Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 14 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 14 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/459460 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/459460 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/459460
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/459460
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы погружаемся в декадентство, вспоминаем прошлые личники, которые никогда не будут прежними.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ!
17.10 - 94-й традиционный пробег ПУШКИН - САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
30.10 - 61.697009 N, 31.313441 E
31.10 - забег на Ай-Петри
6.11 - Сочи Марафон
14.11 - XII Гатчинский полумарафон, Айван наконец-то взрывает позорные 1:15
В прошлом треде отговаривают от суицида Айвана: https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/459460 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/459460 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/459460
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/459460
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы погружаемся в декадентство, вспоминаем прошлые личники, которые никогда не будут прежними.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ!
17.10 - 94-й традиционный пробег ПУШКИН - САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
30.10 - 61.697009 N, 31.313441 E
31.10 - забег на Ай-Петри
6.11 - Сочи Марафон
14.11 - XII Гатчинский полумарафон, Айван наконец-то взрывает позорные 1:15
В прошлом треде отговаривают от суицида Айвана: https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)
2,6 Мб, 1704x1136>>851755 (OP)
молодец ОП, хорошо перекатил и почти не спалился
пидор, можно было пикчи со спортивными девушками залить?
молодец ОП, хорошо перекатил и почти не спалился
пидор, можно было пикчи со спортивными девушками залить?
13 Кб, 870x104Иван реально думал на 2.30 с такими работами? Просто на чудо коктейлях сторожа взять так и бежать быстрее марафон, чем интервалы на тренировках?
>>851795
А, так он на 2:30 планировал? То-то я думаю, какого хуя он первый пятак ввалил как камикадзе. А вот оно что
А, так он на 2:30 планировал? То-то я думаю, какого хуя он первый пятак ввалил как камикадзе. А вот оно что
Узнал из поста ОП, что нужно будет бежать из Пушкина.
Что это за херня? Почему, когда заболевших было 1-2 человека в начале сентября пробег перенесли, а сейчас, на пике заболеваемости, нужно будет по холоду трясти яйцами 30 км?
Что это за херня? Почему, когда заболевших было 1-2 человека в начале сентября пробег перенесли, а сейчас, на пике заболеваемости, нужно будет по холоду трясти яйцами 30 км?
28 Кб, 700x394>>851801
РРРЯЯЯ, НЕ ДАЮТ БЕГАТЬ, ПЫНЯ ДУШИТ ЗОЖ! ОТКРОЙТЕ ЗАБЕГИ!
@
РРРЯЯЯ, ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ РАСТЕТ, ПЫНЯ УБИВАЕТ ЛЮДЕЙ! ЗАПРЕТИТЬ! ЗАПЕРЕТЬ!
@
ТЫ САМ-ТО БЕЖИШЬ?
@
КТО? Я? Я ВООБЩЕ НЕ БЕГАЮ!
@
РРРЯЯЯ, ГОСУДАРСТВО НЕ РАЗВИВАЕТ СПОРТ!
@
ВОТ ВАМ ЗАБЕГ.РФ, ВОТ ВАМ КУБОК ГУБЕРНАТОРА БЕСПЛАТНЫЙ, БЕГИТЕ!
@
РРРЯЯЯ, ЭТО НЕ ТО, ЭТО РАСПИЛЫ, ОТКАТЫ, ПЫНЯ ПРОСАЖИВАЕТ МОИ НАЛОГИ НА ПОБЕГУШКИ СПОРТОБЛЯДКОВ!
@
ЛАДНО, НЕ БУДЕТ БЕСПЛАТНЫХ ЗАБЕГОВ!
@
РРРЯЯЯ, ПЫНЯ ПОДСАЖИВАЕТ ВСЕХ НА ВОДКУ И СИГИ! РРРЯЯЯ, ПОЧЕМУ НЕ РАЗВИВАЮТ СПОРТ!
РРРЯЯЯ, НЕ ДАЮТ БЕГАТЬ, ПЫНЯ ДУШИТ ЗОЖ! ОТКРОЙТЕ ЗАБЕГИ!
@
РРРЯЯЯ, ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ РАСТЕТ, ПЫНЯ УБИВАЕТ ЛЮДЕЙ! ЗАПРЕТИТЬ! ЗАПЕРЕТЬ!
@
ТЫ САМ-ТО БЕЖИШЬ?
@
КТО? Я? Я ВООБЩЕ НЕ БЕГАЮ!
@
РРРЯЯЯ, ГОСУДАРСТВО НЕ РАЗВИВАЕТ СПОРТ!
@
ВОТ ВАМ ЗАБЕГ.РФ, ВОТ ВАМ КУБОК ГУБЕРНАТОРА БЕСПЛАТНЫЙ, БЕГИТЕ!
@
РРРЯЯЯ, ЭТО НЕ ТО, ЭТО РАСПИЛЫ, ОТКАТЫ, ПЫНЯ ПРОСАЖИВАЕТ МОИ НАЛОГИ НА ПОБЕГУШКИ СПОРТОБЛЯДКОВ!
@
ЛАДНО, НЕ БУДЕТ БЕСПЛАТНЫХ ЗАБЕГОВ!
@
РРРЯЯЯ, ПЫНЯ ПОДСАЖИВАЕТ ВСЕХ НА ВОДКУ И СИГИ! РРРЯЯЯ, ПОЧЕМУ НЕ РАЗВИВАЮТ СПОРТ!
>>851805
Лахта спок
Лахта спок
>>851801
Зачем ты ищешь логику там, где ее нет
Просто на тот момент ряд факторов так совпал, что нужно было "проявить заботу", а вот сейчас не надо, не смотря на дохнущих холопов
За Пыню на пеньках голоса вкидывали вон вообще когда это все как зомби-апокалипсиси воспринималось и норм
Зачем ты ищешь логику там, где ее нет
Просто на тот момент ряд факторов так совпал, что нужно было "проявить заботу", а вот сейчас не надо, не смотря на дохнущих холопов
За Пыню на пеньках голоса вкидывали вон вообще когда это все как зомби-апокалипсиси воспринималось и норм
Как же грустно осозновать, что ушла эпоха. Никогда, никогда Бегач не будет больше таким, как в свою золотую эпоху.
Всё.
Всё.
1,2 Мб, 1080x108017.11 - 17.11.2021Всероссийские соревнования по трейлу
НЕПОНЕЛ.
С каких пор трейлоблядей признали в ВФЛА?
НЕПОНЕЛ.
С каких пор трейлоблядей признали в ВФЛА?
>>851838
Берут всех подряд, списки неосиляторов не чистят, "десятка из часа - отличный результат". Закономерный результат. Нужна жёсткая модерация и выдавливание залётных.
Берут всех подряд, списки неосиляторов не чистят, "десятка из часа - отличный результат". Закономерный результат. Нужна жёсткая модерация и выдавливание залётных.
>>851838
Да не пизди, сейчас Жопонюх накатит 200 км в неделю и всем все докажет, а мы в треде будем проигрывать со старого дурачка
Да не пизди, сейчас Жопонюх накатит 200 км в неделю и всем все докажет, а мы в треде будем проигрывать со старого дурачка
314 Кб, 1080x1336Твоë ебало, когда приходится нюхать чужие носки, лишь бы остаться на работе в ветерсайклинг©®
>>851850
Ну было у него в августе 180, и что? Эталонный обсёр
Ну было у него в августе 180, и что? Эталонный обсёр
>>851856
ТУСОВОЧКА
У
С
О
В
О
Ч
К
А
До тех пор, пока существует узкоглазое животное, всё, чего коснется его прокаженная рука, будет скупаться хомяками-подписчиками, и держать подобные говнопроекты на плаву. Вот Гри связался с ним, и сектанты из Дайхарда побежали закупаться говношмотками по цене выше Найка и Адика, а потом в чатике была многодневная драма, какое же Гри говно.
Вот так каждый подсос на своей шкуре и своими деньгами вляпается один (а особо необучаемые и несколько) раз в истории с Гри, Ветром, Хеппоярви, и осознает всю суть бегача: если что-то рекламируют лидеры мнений (Гри, Ветер, NB, самотыки Flow, забеги БС), значит это параша неликвидная, которую пытаются слить через эмоции и слепую привязанность. Гоните таких мудаков, насмехайтесь над ними.
>Не понимаю, как они ещё живы
ТУСОВОЧКА
У
С
О
В
О
Ч
К
А
До тех пор, пока существует узкоглазое животное, всё, чего коснется его прокаженная рука, будет скупаться хомяками-подписчиками, и держать подобные говнопроекты на плаву. Вот Гри связался с ним, и сектанты из Дайхарда побежали закупаться говношмотками по цене выше Найка и Адика, а потом в чатике была многодневная драма, какое же Гри говно.
Вот так каждый подсос на своей шкуре и своими деньгами вляпается один (а особо необучаемые и несколько) раз в истории с Гри, Ветром, Хеппоярви, и осознает всю суть бегача: если что-то рекламируют лидеры мнений (Гри, Ветер, NB, самотыки Flow, забеги БС), значит это параша неликвидная, которую пытаются слить через эмоции и слепую привязанность. Гоните таких мудаков, насмехайтесь над ними.
>>851859
крипово
крипово
>>851858
Ну, стоит признать что этот узкоглазый хуй имеет талант к впариванию всякого дерьма. Хотя, в королевстве слепых и одноглазый король. Это ещë раз говорит об уровне беговой тусовачки.
Проиграл с того как они установили палатку со шмотьëм ветерсайклинг©® в конце подъëма Доронина. Выглядит прямо как рынок вещевой из 90-х, как и товар в палатке.
И меня удивило что адики тоже обратились к узкоглазому во время первого дропа нового карбона. Пиздос он их пиарил тогда, не понимаю зачем им это нужно, на них и так ажиотаж всегда дикий. Только зашкварились.
Ну, стоит признать что этот узкоглазый хуй имеет талант к впариванию всякого дерьма. Хотя, в королевстве слепых и одноглазый король. Это ещë раз говорит об уровне беговой тусовачки.
Проиграл с того как они установили палатку со шмотьëм ветерсайклинг©® в конце подъëма Доронина. Выглядит прямо как рынок вещевой из 90-х, как и товар в палатке.
И меня удивило что адики тоже обратились к узкоглазому во время первого дропа нового карбона. Пиздос он их пиарил тогда, не понимаю зачем им это нужно, на них и так ажиотаж всегда дикий. Только зашкварились.
>>851851
мда, Щеблыкин тоже уже на 50 выглядит
мда, Щеблыкин тоже уже на 50 выглядит
>>851858
А что там было? По швам лезло или краска облазила? Или ещë чего
>а потом в чатике была многодневная драма, какое же Гри говно
А что там было? По швам лезло или краска облазила? Или ещë чего
20 Кб, 517x267>>851870
Не слушай хейтеров, покупай Гри в полную цену, не требуй возврата за шмурдяк, поддержи отечественного производителя. Шмот топ. #СОСИСУЛЫБКОЙ
Владимир Щ.
Не слушай хейтеров, покупай Гри в полную цену, не требуй возврата за шмурдяк, поддержи отечественного производителя. Шмот топ. #СОСИСУЛЫБКОЙ
Владимир Щ.
>>851874
Вот это наглость, охуеть. А мне за тест этого говна за фулл-прайс потом заплатят?
>И тут вы для себя решаете: либо вообще не используете шмотки этого бренда, либо используя - даете обратную связь производителям.
Вот это наглость, охуеть. А мне за тест этого говна за фулл-прайс потом заплатят?
>>851874
Помню как главгритуху в личку в телеге кто-то написал, ты тип не собираешься деньги вернуть за свое говно, разваливающееся при выносе из магазина, а он такой типа "мы учли ошибки, покупайте нашу обновленную модель" ЛОЛ.
Какие же бегуны терпилы, пиздец просто, на товар ненадлежащего качества гарантия 2 года.
Я в сосаломон через полтора года кроссовки возвращал за порвавшуюся мембрану на кроссах
А сойбои мягкоореховые говнокуртки, разлетающиеся в труху после первой же стирки, вернуть не могут этому пидоранделю.
Помню как главгритуху в личку в телеге кто-то написал, ты тип не собираешься деньги вернуть за свое говно, разваливающееся при выносе из магазина, а он такой типа "мы учли ошибки, покупайте нашу обновленную модель" ЛОЛ.
Какие же бегуны терпилы, пиздец просто, на товар ненадлежащего качества гарантия 2 года.
Я в сосаломон через полтора года кроссовки возвращал за порвавшуюся мембрану на кроссах
А сойбои мягкоореховые говнокуртки, разлетающиеся в труху после первой же стирки, вернуть не могут этому пидоранделю.
Майку сетчатую белую в декатлоне брал. Ту где-то в тредах тиранозоавр ЖВ в ней на фото или видео мелькал. После первого полоскания оптический отбеливатель вымылся и она стала бежево-желтого оттенка. А через неделю, при носке на выпуск, материал в районе шорт на майке превратился во флис.
Такой подставы не ожидал.
Такой подставы не ожидал.
А как бегать БЕЗОПАСНО? Только начал бегать а уже шинсплинт и Iliotibial band syndrome поймал. Нужно было начинать с прогулок или что?
>>851925
Бегай меньше, закачивай ноги. особенно мелкие мышцы стабилизаторы. Вся эта хуйня от слабых мышц.
Бегай меньше, закачивай ноги. особенно мелкие мышцы стабилизаторы. Вся эта хуйня от слабых мышц.
>>851925
Правда. А ещё лёгкие страдают на морозе. А ещё можно подскользнуться. Короче, подожди до зимы, а там уж и можно начинать.
Правда. А ещё лёгкие страдают на морозе. А ещё можно подскользнуться. Короче, подожди до зимы, а там уж и можно начинать.
>>851930
Я кстати начинал бегать зимой. Правда у меня был опыт беккантри скитура, даже одежда подошла. Мне норм зашло.
Я кстати начинал бегать зимой. Правда у меня был опыт беккантри скитура, даже одежда подошла. Мне норм зашло.
>>851933
Чел ну ты совсем дикий? Термуха, виндстоппер, все супер легкое. Парковые ватные костюмы это хуйня для бичей которые ягу пьют на склоне и жопы морозят.
Чел ну ты совсем дикий? Термуха, виндстоппер, все супер легкое. Парковые ватные костюмы это хуйня для бичей которые ягу пьют на склоне и жопы морозят.
62 Кб, 512x350>>851936
Вспомнил, прослезился. Какие же были золотые времена. Никаких забот, никаких тебе марафонов и дрочки ЗОЖа. Пара дешевых коктейлей в банках, скипас в парк (а когда бабла совсем нет - так и пешком вверх) и набивание шишек и переломов на трамплинах и джибе. Что же с нами стало
мимо три доски пылятся на шкафу уже хуй знает сколько лет
>ягу пьют на склоне и жопы морозят
Вспомнил, прослезился. Какие же были золотые времена. Никаких забот, никаких тебе марафонов и дрочки ЗОЖа. Пара дешевых коктейлей в банках, скипас в парк (а когда бабла совсем нет - так и пешком вверх) и набивание шишек и переломов на трамплинах и джибе. Что же с нами стало
мимо три доски пылятся на шкафу уже хуй знает сколько лет
343 Кб, 1080x1346Когда уже Луизу нашечку-писечку схватят за одно место, и она сдаст все секреты микродозирования Дроздова? Его позор должен стать всероссийским достоянием
>>851957
Я кстати не понял прикола, ее же пидорнули из спироса и дрозд пускал интриги, что это она подлила мельдоний "говно ему в штаны" одноклубнице в штаны, а потом хуяк и она снова бегает за спермос.
Я кстати не понял прикола, ее же пидорнули из спироса и дрозд пускал интриги, что это она подлила мельдоний "говно ему в штаны" одноклубнице в штаны, а потом хуяк и она снова бегает за спермос.
>>851968
Очевидно, Дрозд заметает следы и покупает молчание. Луизонька только внешне такая тихоня и скромняшка. По факту прижала яйца Вадима каблуком и тот заскулил «не сдавай, буду тренировать бесплатно, все призовые забирай себе».
А так конечно Дрозд просто 1в1 идет по пути Салазара. Осталось только чтобы Стас обвинил его в абьюзе и контроле за весом, когда еще тренил в Спиросе (у Сторожа-то можно жрать как не в себя, всё диуретиками сгоняется за неделю до старта)
Очевидно, Дрозд заметает следы и покупает молчание. Луизонька только внешне такая тихоня и скромняшка. По факту прижала яйца Вадима каблуком и тот заскулил «не сдавай, буду тренировать бесплатно, все призовые забирай себе».
А так конечно Дрозд просто 1в1 идет по пути Салазара. Осталось только чтобы Стас обвинил его в абьюзе и контроле за весом, когда еще тренил в Спиросе (у Сторожа-то можно жрать как не в себя, всё диуретиками сгоняется за неделю до старта)
>>851950
Старость, Иван.
>нет - так и пешком вверх) и набивание шишек и переломов на трамплинах и джибе. Что же с нами стало
Старость, Иван.
>>851975
А откуда про сторожа такая стойкая инфа, что он псина зафармленая? Понятно что он любит члены, но вот про допинг интересно.
А откуда про сторожа такая стойкая инфа, что он псина зафармленая? Понятно что он любит члены, но вот про допинг интересно.
>>851975
Для начала надо чтобы дрозда пидорнули на 4 года, а лучше вообще запретили тренировать пожизненно, как Чëгину. Ну и всю его пиздобратию за жопу тоже схватили - Слоек, Осокиных, Луизочек и прочих.
А потом уже иски на 20млн, лел
Для начала надо чтобы дрозда пидорнули на 4 года, а лучше вообще запретили тренировать пожизненно, как Чëгину. Ну и всю его пиздобратию за жопу тоже схватили - Слоек, Осокиных, Луизочек и прочих.
А потом уже иски на 20млн, лел
976 Кб, 1155x824>>851987
Я СОЖРУ ТВОЮ ДУШУ И ТЫ БУДЕШЬ ВИЗЖАТЬ КАК СУЧКА
Я СОЖРУ ТВОЮ ДУШУ И ТЫ БУДЕШЬ ВИЗЖАТЬ КАК СУЧКА
>>851925
Да, коленная жидкость замерзает.
>>851983
Он сам в каком-то подкасте рассказывал пару лет назад, что по юношам влетел с положительной пробой в соревновательный период. Но каким-то образом это дело порешали. Это 100% инфушечка, насчёт всего остального — не знаю.
>Это правда то что мороз ебет суставы?
Да, коленная жидкость замерзает.
>>851983
>А откуда про сторожа такая стойкая инфа, что он псина зафармленая? Понятно что он любит члены, но вот про допинг интересно.
Он сам в каком-то подкасте рассказывал пару лет назад, что по юношам влетел с положительной пробой в соревновательный период. Но каким-то образом это дело порешали. Это 100% инфушечка, насчёт всего остального — не знаю.
>>851957
Гармины у неë олдскульные канеш такой-то эвм на запястье
Гармины у неë олдскульные канеш такой-то эвм на запястье
>>852008
Кстати, мне на несколько моих публикаций Луизочка поставила лайки. Уж не знаю как она ко мне попала на страницу, может иногда заходит к тем кто ставит лойсы на еë посты. Такие дела, пацаны. Это успех, а не ваши эти половинки из 100 минут
Кстати, мне на несколько моих публикаций Луизочка поставила лайки. Уж не знаю как она ко мне попала на страницу, может иногда заходит к тем кто ставит лойсы на еë посты. Такие дела, пацаны. Это успех, а не ваши эти половинки из 100 минут
>>852009
Чел, она всем так ставит лайки (дай угадаю, последние 2 поста только отлайкала?), потом подписывается и ждет, что ты подпишешься в ответ. Если не подписываешься, через пару дней удаляется. Если подписываешься, тоже через пару дней удаляется. Типичная баба like-for-like. Инстаграмные животные в естественной среде обитания. А ты уже клюнул на симпатию, как те донатеры вебкам-шлюхам?
Чел, она всем так ставит лайки (дай угадаю, последние 2 поста только отлайкала?), потом подписывается и ждет, что ты подпишешься в ответ. Если не подписываешься, через пару дней удаляется. Если подписываешься, тоже через пару дней удаляется. Типичная баба like-for-like. Инстаграмные животные в естественной среде обитания. А ты уже клюнул на симпатию, как те донатеры вебкам-шлюхам?
>>852010
Это ты правильно описал SMM-щиков. Это такие животные, которые продвигают аккаунты. От английского «social media marketing».
Неужели ты думаешь, что спортик будет сам продвигать свою узнаваемость и увеличение подписчиков? Он наймёт такого клована, который, конечно, сам предложит свои корявые услуги спортику за деньги.
>Инстаграмные животные
Это ты правильно описал SMM-щиков. Это такие животные, которые продвигают аккаунты. От английского «social media marketing».
Неужели ты думаешь, что спортик будет сам продвигать свою узнаваемость и увеличение подписчиков? Он наймёт такого клована, который, конечно, сам предложит свои корявые услуги спортику за деньги.
Так, кто это там в легинсах бегоет?! Только тайтсы.
https://2ch.hk/mobi/res/2180906.html#2184064 (М)
https://2ch.hk/mobi/res/2180906.html#2184064 (
М)>Пришёл к выводу что скорее всего проблема возникла из-за пробежки с телефоном в леггинсах - с одной стороны тепло и влага от ляжки, с другой - холод. Из-за этого предположительно осел конденсат под экраном и что-то закоротил.
>>852012
Хуй знает, я такой же пиксель уже пару раз топил в море и периодически выбегаю с ним в поясной сумке. Чуваку видимо не повезло, заводской брак попался.
Хуй знает, я такой же пиксель уже пару раз топил в море и периодически выбегаю с ним в поясной сумке. Чуваку видимо не повезло, заводской брак попался.
Прикиньте, спиздили куртку. Оставил на лавочке, наворачивал круги вдоль пруда. Просматривается все, делал так тысячу раз уже, бегунов кроме меня штук пять было. Дичь какая-то. Помимо спортсменов пару собачников шлялось, мамаш с колясками и пенсионеров тоже не было.
![831-8318351view-samegoogleiqdbsaucenao-1475127778628-pepe-t[...].png](https://2ch.life//fiz/src/1851755/16341044863650.jpg)
203 Кб, 820x723>>852010
Ещë раз напишешь такое про Луизоньку и я найду тебя, мразь
Ещë раз напишешь такое про Луизоньку и я найду тебя, мразь
>>852010
Не угадал. В одном посте я рассказывал как взрывал десятку из часа, и пусть не совсем получилось и я пробежал за 1ч12мин, думаю еë впечатлила моя целеустремлённость. А во втором посте я рассуждал о микродозах эпошки, мельдонии, слойках с чаем и т.д. Думаю моя подкованность в этом вопросе еë ещë больше впечатлила.
Не угадал. В одном посте я рассказывал как взрывал десятку из часа, и пусть не совсем получилось и я пробежал за 1ч12мин, думаю еë впечатлила моя целеустремлённость. А во втором посте я рассуждал о микродозах эпошки, мельдонии, слойках с чаем и т.д. Думаю моя подкованность в этом вопросе еë ещë больше впечатлила.
>>852057
Ну всё, скоро потрахаетесь.
Ну всё, скоро потрахаетесь.
>>852057
Социобляди не нужны.
Что за идиотская мода? Теперь и айван завёл телеграм-канал, ну пиздец просто. Иван, нахуя?
Социобляди не нужны.
Что за идиотская мода? Теперь и айван завёл телеграм-канал, ну пиздец просто. Иван, нахуя?
>>852071
Как просрать 10 лет на бег и не научиться бегать. Откровения Ивана Жопонюхова!
>завёл телеграм-канал
Как просрать 10 лет на бег и не научиться бегать. Откровения Ивана Жопонюхова!
>>852078
project_above_245
project_above_245
>>852078
Зато он теперь может медсестрой работать, уколы научился ставить за последний год мастерски и принимать кожаную иглу тоже
Зато он теперь может медсестрой работать, уколы научился ставить за последний год мастерски и принимать кожаную иглу тоже
>>851755 (OP)
Негрила с картинки это Бурцев в межсезоне? Смотрю там просто на заднем плане лахта-центр
Негрила с картинки это Бурцев в межсезоне? Смотрю там просто на заднем плане лахта-центр
>>852078
Иван мутирует в Сторожа:
пидорский лук, фарма, обсёры, что дальше? Сосание хуёв и ёбля в жопу на "сборах"?
Иван мутирует в Сторожа:
пидорский лук, фарма, обсёры, что дальше? Сосание хуёв и ёбля в жопу на "сборах"?
>>852095
Смекалочка
Смекалочка
>>852096
Шиз, спок. У тебя явное нарушение причинно-следственных связей. Заметь, им не страдают окружающие тебя люди. Они все вот так договорились действовать против тебя, одного видящего будущее.
Кстати, чего ты забыл в бегаче? Ведь, в отличие от наших со справкой, ты явно не бегаешь?
Шиз, спок. У тебя явное нарушение причинно-следственных связей. Заметь, им не страдают окружающие тебя люди. Они все вот так договорились действовать против тебя, одного видящего будущее.
Кстати, чего ты забыл в бегаче? Ведь, в отличие от наших со справкой, ты явно не бегаешь?
>>852099
Какой же он охуенный
Какой же он охуенный
>>852090
Что значит "дальше"? Сосание хуёв и ёбля в жопу на "сборах" изначально были в контракте на тренерство со Сторожем
Что значит "дальше"? Сосание хуёв и ёбля в жопу на "сборах" изначально были в контракте на тренерство со Сторожем
>>852101
Чего, блядь? Ваши со справкой это ты что-ли?
Чего, блядь? Ваши со справкой это ты что-ли?
Сторож кстати говорил, что специально даёт ебанутые невыполнимые работы, чтобы в таких случаях как с Айваном завиноватить ученика, типа "ну а хули ты хотел, мои тренировки ты не выполняешь, работы не доделываешь, стараешься недостаточно, вот делал бы все как я говорил" - это позволяет скинуть ответственность и сохранить подсоса.
1013 Кб, 2400x1080>>852126
Хромото - величайший атлет и мыслитель современности. В полной мере оценить его вклад в развитие человечества смогут только будущие поколения.
Хромото - величайший атлет и мыслитель современности. В полной мере оценить его вклад в развитие человечества смогут только будущие поколения.
352 Кб, 1076x1014Кто-нибудь пробовал эти пушки на своем лесном треке?
Планирую катиться в ЗАТОПЕКа зимой, какие подводные камни?
Планирую катиться в ЗАТОПЕКа зимой, какие подводные камни?
>>852128
Ты дохуя хс атлет? Ориентировщик? Как ты с шипами будешь добираться до своего лесного трека? В шиповках риск травмироваться сильно выше чем в кроссовках.
>Кто-нибудь пробовал эти пушки на своем лесном треке?
>Планирую катиться в ЗАТОПЕКа зимой, какие подводные камни?
Ты дохуя хс атлет? Ориентировщик? Как ты с шипами будешь добираться до своего лесного трека? В шиповках риск травмироваться сильно выше чем в кроссовках.
>>852103
Нет ничего плохого чтобы долбиться в очелло на тренировках с беговыми бро, а возвращаясь домой становиться натуралом. Ты испытал абсолютно нормальное чувство. А теперь представь, что ты можешь испытывать это каждые выходные - дайхард. А можешь ещë и ходить на групповые тренировки на стадион и после расслаблять булки в душевой с единомышленниками.
А возвращаясь домой, ты становишься обычным человеком. И никто не узнает твой маленький секрет
>Что значит "дальше"? Сосание хуёв и ёбля в жопу на "сборах" изначально были в контракте на тренерство со Сторожем
Нет ничего плохого чтобы долбиться в очелло на тренировках с беговыми бро, а возвращаясь домой становиться натуралом. Ты испытал абсолютно нормальное чувство. А теперь представь, что ты можешь испытывать это каждые выходные - дайхард. А можешь ещë и ходить на групповые тренировки на стадион и после расслаблять булки в душевой с единомышленниками.
А возвращаясь домой, ты становишься обычным человеком. И никто не узнает твой маленький секрет
>>852133
То-то Иван так расстраивался, что жена его на дайхард не пустила. Теперь всё понятно.
То-то Иван так расстраивался, что жена его на дайхард не пустила. Теперь всё понятно.
236 Кб, 800x729>>852127
Спасибки анон! Желаю тебе такую квартиру с таким видом из окна и нимфой в ванне!
Спасибки анон! Желаю тебе такую квартиру с таким видом из окна и нимфой в ванне!
>>852133
И самый натуральный тестостерон с микроэлементами поступают в организм! Имхо, такой допинг ни одна лаборатория не обнаружит!
И самый натуральный тестостерон с микроэлементами поступают в организм! Имхо, такой допинг ни одна лаборатория не обнаружит!
>>852108
Типичный образец тупорылого спортика в кубе. Продолжает рекламировать всякую парашу у себя в инсте и жрать тоннами БАДы. Когда уже у неё печень отвалится
Типичный образец тупорылого спортика в кубе. Продолжает рекламировать всякую парашу у себя в инсте и жрать тоннами БАДы. Когда уже у неё печень отвалится
275 Кб, 599x383>>852131
На машине/в кроссовках, там переодену.
Как легкоатлеты добираются до трека без шиповок?
Вопрос только в том насколько удобно бегать по говну/утоптанному снегу в них?
У нас на стадион всех перестали пускать, если ты не с сдюшоре или не пыневик-динамовец.
Путин. 20 лет. Итоги. Доступный спорт.
>Как ты с шипами будешь добираться до своего лесного трека?
На машине/в кроссовках, там переодену.
Как легкоатлеты добираются до трека без шиповок?
Вопрос только в том насколько удобно бегать по говну/утоптанному снегу в них?
У нас на стадион всех перестали пускать, если ты не с сдюшоре или не пыневик-динамовец.
Путин. 20 лет. Итоги. Доступный спорт.
>>852153
Это чисто соревновательная обувь. По снегу бегать охуеешь в них, подошва тонкая - нога сразу замëрзнет. Ну и верх тоже очень легкий. Короче если тебе не нужны яйца - то можно бегать зимой на постоянке.
Это чисто соревновательная обувь. По снегу бегать охуеешь в них, подошва тонкая - нога сразу замëрзнет. Ну и верх тоже очень легкий. Короче если тебе не нужны яйца - то можно бегать зимой на постоянке.
>>852095
До того, как ты в руки взял, ничем не воняло, помой руки от говна
До того, как ты в руки взял, ничем не воняло, помой руки от говна
>>852153
Что мешает тебе просто забежать на стадион не спрашивая бабку-вахтершу? При необходимости перелезаешь через забор. Если бабка начинает вонять и выпреться на дорожку - просто ускоряешься пробегая мимо неë на каждом круге. Получится неплохой фартлек. А если бабка вызовет ЧОП или мусаров - то просто съябываешь от них отрабатывая финишное ускорение, к тому моменту ты уже должен заканчивать тренировку. Вечно вы ищите оправдания, замкадыши
>У нас на стадион всех перестали пускать
Что мешает тебе просто забежать на стадион не спрашивая бабку-вахтершу? При необходимости перелезаешь через забор. Если бабка начинает вонять и выпреться на дорожку - просто ускоряешься пробегая мимо неë на каждом круге. Получится неплохой фартлек. А если бабка вызовет ЧОП или мусаров - то просто съябываешь от них отрабатывая финишное ускорение, к тому моменту ты уже должен заканчивать тренировку. Вечно вы ищите оправдания, замкадыши
>>852055
Собака не могла стащить? Если она, то бросила где-нибудь. Пройдись, глянь, может валяется ещё.
Уж не знаю, на велосипедный замок через рукава что ли закрывай к лавочке. Замок полегче, носить на поясе. Может от быстроподрезателей или собак на верёвку привязывать, если замок таскать нет желания.
Блядь, а может придумать прямо на рукавах замок, который зацепив рукава за ту же скамейку цеплять?
Собака не могла стащить? Если она, то бросила где-нибудь. Пройдись, глянь, может валяется ещё.
Уж не знаю, на велосипедный замок через рукава что ли закрывай к лавочке. Замок полегче, носить на поясе. Может от быстроподрезателей или собак на верёвку привязывать, если замок таскать нет желания.
Блядь, а может придумать прямо на рукавах замок, который зацепив рукава за ту же скамейку цеплять?
>>852177
А ещë можно обмазать порошком из толченой таблетки милдроната, чтобы конкуренты потом сыпались на доп. контроле. А ещë можно оставлять еë в ячейке ближайшего супермаркета. А можно закапывать еë, а потом откапывать
А ещë можно обмазать порошком из толченой таблетки милдроната, чтобы конкуренты потом сыпались на доп. контроле. А ещë можно оставлять еë в ячейке ближайшего супермаркета. А можно закапывать еë, а потом откапывать
188 Кб, 500x500>>852171
Разберем детально тобою написанное.
Согласно распоряжению пыни, на все объекты где занимаются дети должен быть ограничен свободный доступ русских людей, в том числе на спортивные площадки, которые обычно располагаются на школьном дворе.
Пятиметровый забор (не гипербола), камеры.
Там не бабка, а ЧОП.
Будка охраны метров 150 кв, раздевалка метров 70.
Приоритеты понимать надо.
Давно на каком-нибудь ФОКе или стадионе был?
Штат охраны раздувают, т.к. куда-то надо устраивать бесполезное народонаселение.
Так что треть страны охранники, треть госслужащие пересылающие бумажки из бесполезного ведомства в другое, треть пыневики и пожарные, смотрящие аниму.
Разберем детально тобою написанное.
Согласно распоряжению пыни, на все объекты где занимаются дети должен быть ограничен свободный доступ русских людей, в том числе на спортивные площадки, которые обычно располагаются на школьном дворе.
>Что мешает тебе просто забежать на стадион не спрашивая бабку-вахтершу?
Пятиметровый забор (не гипербола), камеры.
>Если бабка начинает вонять и выпреться на дорожку
Там не бабка, а ЧОП.
Будка охраны метров 150 кв, раздевалка метров 70.
Приоритеты понимать надо.
Давно на каком-нибудь ФОКе или стадионе был?
Штат охраны раздувают, т.к. куда-то надо устраивать бесполезное народонаселение.
Так что треть страны охранники, треть госслужащие пересылающие бумажки из бесполезного ведомства в другое, треть пыневики и пожарные, смотрящие аниму.
>>852189
Куколды-русачки должны страдать.
Куколды-русачки должны страдать.
>>852189
Да где вы живёте? У меня рядом три школы, площадки открыты весь день.
Да где вы живёте? У меня рядом три школы, площадки открыты весь день.
>>852139
Фу бля, в 2021 году в Бегаче желать анону какую-то вонючую дырку в мясе. Лучше бы пожелал ему, например, выбежать марафон из 2:30. Никакая тня с этим кайфом не сравнится. Тем более тесто и так на нуле из-за объёмов
Фу бля, в 2021 году в Бегаче желать анону какую-то вонючую дырку в мясе. Лучше бы пожелал ему, например, выбежать марафон из 2:30. Никакая тня с этим кайфом не сравнится. Тем более тесто и так на нуле из-за объёмов
>>852189
В этой сране строгость законов компенсируется необязательностью их исполнения. Этих чоповцев никто не контролирует. Подойди, познакомся, объясни ситуацию (что спортсмен и бегать негде), купи пива/сигарет, покажи паспорт и по-нормальному попроси, чтобы пускали!
В этой сране строгость законов компенсируется необязательностью их исполнения. Этих чоповцев никто не контролирует. Подойди, познакомся, объясни ситуацию (что спортсмен и бегать негде), купи пива/сигарет, покажи паспорт и по-нормальному попроси, чтобы пускали!
>>852205
с такими окнами и огромной ванной можно и в Норильске жить!
с такими окнами и огромной ванной можно и в Норильске жить!
>>852211
Лучше примазаться к любому Петровичу в растянутых трениках, который всегда есть в таких местах. Проверено, работает!
Лучше примазаться к любому Петровичу в растянутых трениках, который всегда есть в таких местах. Проверено, работает!
Я! Пишу! как! Хромото!
>>852213
Помощником физрука! Ну, там массаж сделать в случае растяжения, инвентарь починить..)
Помощником физрука! Ну, там массаж сделать в случае растяжения, инвентарь починить..)
>>852209
Поклонники величайшего Хромото бегают 3 км в неделю. Тестостерон зашкаливает. Понимать надо.
Поклонники величайшего Хромото бегают 3 км в неделю. Тестостерон зашкаливает. Понимать надо.
413 Кб, 1525x711>>852211
Так доступ на стадион не запрещен, выкупай дорожку за 4000 руб в час и бегай на здоровье.
Чел, сейчас не 90-е, нахуй пыневику из вневедоственной терять местечко с зарплатой за просиживание штанов сутки через трое и раннюю пенсию за бутылку пива?
Ты реально их с вахтершей перепутал?
Так доступ на стадион не запрещен, выкупай дорожку за 4000 руб в час и бегай на здоровье.
Чел, сейчас не 90-е, нахуй пыневику из вневедоственной терять местечко с зарплатой за просиживание штанов сутки через трое и раннюю пенсию за бутылку пива?
Ты реально их с вахтершей перепутал?
>>852222
Хуясе, нормально Хромото устроился, почти 10 зарплат среднестатистического рабсиянина.
>МЧС 157к
Хуясе, нормально Хромото устроился, почти 10 зарплат среднестатистического рабсиянина.
>>852222
Какие 4000к в час? Или ты из ДС-ов, где своя атмосфера? Ну так и ебитесь там конём! Зарплаты позволяют хоть 10000к в час платить!
Я писал про маленькие населённые пункты. У нас абонемент в спортзал - 300р в месяц (30р за раз). Вокруг спортзала поставили забор, ибо так положено по закону. А потом пришли пожарные и оштрафовали, т.к. по другому закону ворота забора должны быть открыты (если нет постоянного вахтера). И теперь заборы вокруг спортзала и школы есть, но ворота открыты)))
Какие 4000к в час? Или ты из ДС-ов, где своя атмосфера? Ну так и ебитесь там конём! Зарплаты позволяют хоть 10000к в час платить!
Я писал про маленькие населённые пункты. У нас абонемент в спортзал - 300р в месяц (30р за раз). Вокруг спортзала поставили забор, ибо так положено по закону. А потом пришли пожарные и оштрафовали, т.к. по другому закону ворота забора должны быть открыты (если нет постоянного вахтера). И теперь заборы вокруг спортзала и школы есть, но ворота открыты)))
>>852224
да не, эти графики - как голосование за Единую Россию или маняграфики ковида - сколько надо, столько и нарисуют..
да не, эти графики - как голосование за Единую Россию или маняграфики ковида - сколько надо, столько и нарисуют..
>>852225
В жопу себе свой абонемент засунь, ебло слепошарое.
Речь про 400м стадион с нормальным покрытием.
В жопу себе свой абонемент засунь, ебло слепошарое.
Речь про 400м стадион с нормальным покрытием.
>>852243
Можем себе позволить!
Можем себе позволить!
>>852237
То есть, суперское дорогое покрытие ты хотел драть шиповками бесплатно? В парк иди и там бегай!
То есть, суперское дорогое покрытие ты хотел драть шиповками бесплатно? В парк иди и там бегай!
>>852237
у меня возле дома такой - 100 руб за одно посещение. Но я еще не ходил, пока только по городу бегаю вкатываюсь. Че на этом стадионе то делать? Обьемы набегать тупо же, надо какие то фартлеки хуярить, а впереди зима уже, не знаю в общем, подскажите что делать начинающему
у меня возле дома такой - 100 руб за одно посещение. Но я еще не ходил, пока только по городу бегаю вкатываюсь. Че на этом стадионе то делать? Обьемы набегать тупо же, надо какие то фартлеки хуярить, а впереди зима уже, не знаю в общем, подскажите что делать начинающему
>>852254
Последние разы раскатить побыстрее
Последние разы раскатить побыстрее
>>852251
В дс не могу найти нормальный бесплатный стадион 400м, но когда приехал к родственникам в Украину в город 100ка населения, то там было 2 стадиона со свободным доступом для всех, но на которых вообще почти никто не тренировался, только секцию по прыжкам в высоту видел. Около одного стадиона стоит совковый дом культуры и местный физрук предложил мне там за просто так переодеваться и с железом поработать, если есть желание,
В дс не могу найти нормальный бесплатный стадион 400м, но когда приехал к родственникам в Украину в город 100ка населения, то там было 2 стадиона со свободным доступом для всех, но на которых вообще почти никто не тренировался, только секцию по прыжкам в высоту видел. Около одного стадиона стоит совковый дом культуры и местный физрук предложил мне там за просто так переодеваться и с железом поработать, если есть желание,
108 Кб, 744x1014>>852257
Знаю его, я так в беговую тусовку и попал, а затем стал тренироваться у Сторожева
>местный физрук предложил мне там за просто так переодеваться и с железом поработать
Знаю его, я так в беговую тусовку и попал, а затем стал тренироваться у Сторожева
Набегался по уклону на скоростях. Кажется позвоночник в жопу осыпался и кроссовки с амортизацией не спасли.
В пояснице боль появилась в позвонках, отдающая влево. Двигаться могу. Движения по полной амплитуде. Боль постоянная, при шаговой походке или беге немного усиливается. Это чего может быть? Вторую неделю забегать не удаётся.
В пояснице боль появилась в позвонках, отдающая влево. Двигаться могу. Движения по полной амплитуде. Боль постоянная, при шаговой походке или беге немного усиливается. Это чего может быть? Вторую неделю забегать не удаётся.
>>852308
Фарш невозможно прокрутить назад, организм одноразовый, но многие этого не понимают.
Как вариант перекатиться в триатлеты или другие виды оздоровительной активности для пожилых людей.
Фарш невозможно прокрутить назад, организм одноразовый, но многие этого не понимают.
Как вариант перекатиться в триатлеты или другие виды оздоровительной активности для пожилых людей.
>>852308
Ещё один травмированный бегачер, ничего нового. Конов, Трубка, Тефаль, сколько их было и ещё будет
Ещё один травмированный бегачер, ничего нового. Конов, Трубка, Тефаль, сколько их было и ещё будет
>>852127
Опять убогая толстота про местного презираемого буквально всеми клоуна.
Опять убогая толстота про местного презираемого буквально всеми клоуна.
>>852308
Маловато данных, какая была подготовка перед этим "набегом по уклону на скоростях". И что это был за уклон и скорости, кстати?
Отдыхай, восстанавливайся, залечивай, больше так не делай.
Маловато данных, какая была подготовка перед этим "набегом по уклону на скоростях". И что это был за уклон и скорости, кстати?
Отдыхай, восстанавливайся, залечивай, больше так не делай.
>>852316
Просто прикладываешь магнит к ноге и всё проходит
Просто прикладываешь магнит к ноге и всё проходит
>>852308
Если ты собрался бегать долго и успешно, то учись вовремя замечать и лечить травму. Иначе пиздец.
Все кто что-то там забегивал, давно уже смыты в унитаз истории Бегача.
Если ты собрался бегать долго и успешно, то учись вовремя замечать и лечить травму. Иначе пиздец.
Все кто что-то там забегивал, давно уже смыты в унитаз истории Бегача.
>>852308
Ну все, эта хуета с тобой пожизненно. Так или иначе будет посещать тебя периодически. Как пришла, пропивай курсом пачку вольтарен в таблах по 100 в день. На 2-3 день смогешь тренить.
Ну все, эта хуета с тобой пожизненно. Так или иначе будет посещать тебя периодически. Как пришла, пропивай курсом пачку вольтарен в таблах по 100 в день. На 2-3 день смогешь тренить.
![PBF-PartyTime[1].png](https://2ch.life//fiz/src/1851755/16341887520930.png)
>>852454
Есть. В /га. Там не обсуждают, а просто сосут хуи и ебутся в очелло
Есть. В /га. Там не обсуждают, а просто сосут хуи и ебутся в очелло
>>852454
Гомосексуализм и лёгкая атлетика идут за руку.
Гомосексуализм и лёгкая атлетика идут за руку.
Содомиты атакуэ тред?
Почему иногда сделаешь работу и на след день ноги свежие и готов опять бежать быстро, а иногда после изи ноги тяжелые, побаливает все?
>>852488
Здесь речь не о дыхании, а о компрессии черепной коробки. Советую натягивать бафф на голову в 4 складывания. Так у тебя череп будет стянут прочнее и биение мозга об коробку уменьшится. Пей больше, чтобы мозг дополнительно разбухал.
Такое тебе на уроках физры не расскажут.
>А как выдыхать, чтобы мозг не бился о голову во время бега?
Здесь речь не о дыхании, а о компрессии черепной коробки. Советую натягивать бафф на голову в 4 складывания. Так у тебя череп будет стянут прочнее и биение мозга об коробку уменьшится. Пей больше, чтобы мозг дополнительно разбухал.
Такое тебе на уроках физры не расскажут.
>>852488
Перед пробежкой через носовое отверстие пальцем проверяешь свободный ход мозга. 1-2мм нестрашно. Если больше, стоит попросит бегового бро чуть подуть тебя. Давление в мозгу увеличится и он займет правильное положение.
Если бро нет рядом, то можешь как Артемий Лебедев сам себя поддуть.
Перед пробежкой через носовое отверстие пальцем проверяешь свободный ход мозга. 1-2мм нестрашно. Если больше, стоит попросит бегового бро чуть подуть тебя. Давление в мозгу увеличится и он займет правильное положение.
Если бро нет рядом, то можешь как Артемий Лебедев сам себя поддуть.
>>852494
Петрович, но ты же программистом работаешь, причём тут ноги?
Петрович, но ты же программистом работаешь, причём тут ноги?
>>852541
У этой истории есть продолжение: "ну я его и обоссал.."
У этой истории есть продолжение: "ну я его и обоссал.."
>>852128
Палю шиповки для ориентирования быдлу.
Палю шиповки для ориентирования быдлу.
299 Кб, 1989x2600Искал защитные очки, нарвался на такое(это ссылка длинная из-за выбора конкретной модели):
https://shop.rosomz.ru/catalog/zashchita_glaz_i_litsa_1/ochki_zashchitnye_otkrytye_1/filter/regulirovka_duzhek-is-9bbf0fa7-79c1-11e8-80cb-20474790ad05/vozmozhnost_ispolzovaniya_s_korrigiruyushchimi_och-is-87f2c105-79c8-11e8-80cb-20474790ad05/bifokalnye_segmenty_dlya_korrektsii_zreniya_vblizi-is-3bacc69b-79ca-11e8-80cb-20474790ad05/mozhet_komplektovatsya_obtyuratorom-is-dc404899-79d3-11e8-80cb-20474790ad05/diapazon_rabochikh_temperatur-is-b306513e-604f-11eb-b5b9-f40270b6dfb5/apply/
Поглядел в магазине. Регулируются по длине дужек и наклону самих линз. Взял бы прямо там по высокой цене, но не определился с тонировкой. Тёмные вроде бы защищают от солнца, но как же бегать в пасмурную погоду? Пока на жёлтых остановил выбор.
Может кто подскажет чего умного?
На сайте есть и другие модели, но эти больше понравились. К этим какой-то обтюратор снизу есть опционально.
Хромото, смотри как дешево и сердито. Заодно патриотично, производство пермского края. В разных интернет-магазинах как защитные очки продаются.
За рекламу нихуя не заплачено.
https://shop.rosomz.ru/catalog/zashchita_glaz_i_litsa_1/ochki_zashchitnye_otkrytye_1/filter/regulirovka_duzhek-is-9bbf0fa7-79c1-11e8-80cb-20474790ad05/vozmozhnost_ispolzovaniya_s_korrigiruyushchimi_och-is-87f2c105-79c8-11e8-80cb-20474790ad05/bifokalnye_segmenty_dlya_korrektsii_zreniya_vblizi-is-3bacc69b-79ca-11e8-80cb-20474790ad05/mozhet_komplektovatsya_obtyuratorom-is-dc404899-79d3-11e8-80cb-20474790ad05/diapazon_rabochikh_temperatur-is-b306513e-604f-11eb-b5b9-f40270b6dfb5/apply/
Поглядел в магазине. Регулируются по длине дужек и наклону самих линз. Взял бы прямо там по высокой цене, но не определился с тонировкой. Тёмные вроде бы защищают от солнца, но как же бегать в пасмурную погоду? Пока на жёлтых остановил выбор.
Может кто подскажет чего умного?
На сайте есть и другие модели, но эти больше понравились. К этим какой-то обтюратор снизу есть опционально.
Хромото, смотри как дешево и сердито. Заодно патриотично, производство пермского края. В разных интернет-магазинах как защитные очки продаются.
За рекламу нихуя не заплачено.
2 Мб, 2312x1736>>852550
Возьми самозатемняющиеся, которые регулируют прозрачность в зависимости от солнца.
У меня декатлоновские, доволен
>Тёмные вроде бы защищают от солнца, но как же бегать в пасмурную погоду?
Возьми самозатемняющиеся, которые регулируют прозрачность в зависимости от солнца.
У меня декатлоновские, доволен
>>852550
Вангую ебейший искажения от этого пластикового кривого говна.
Вангую ебейший искажения от этого пластикового кривого говна.
555 Кб, 1037x1170Здаров, братва.
В начале августа я поинтересовался у вас, смогу ли осилить в октябре десятку из 40, если я вешу 90, выбегаю километр из 3, а полумарафон - из 90 (посты тут >>1819904 → >>1819905 → >>1820374 →). Тогда мне наванговали время в районе 40:20. Получилось чуть быстрее - в прошлое воскресенье я пробежал ее за 39:43. Суб-40 в кармане, чему я рад, учитывая скромные тренировочные объемы и мои никакущие данные для бега.
Пока готовился, бегал по 20-25 км в неделю. Херачил две работы (короткие интервалы по 3:30-3:40 и длинные по 4:00-4:10), плюс иногда катал на велосипеде (вплоть до 50 км за 1,5 часа) и ходил в качалочку жиролифтить. На момент забега весил почти 89 кило. Можете задавать ответы.
В начале августа я поинтересовался у вас, смогу ли осилить в октябре десятку из 40, если я вешу 90, выбегаю километр из 3, а полумарафон - из 90 (посты тут >>1819904 → >>1819905 → >>1820374 →). Тогда мне наванговали время в районе 40:20. Получилось чуть быстрее - в прошлое воскресенье я пробежал ее за 39:43. Суб-40 в кармане, чему я рад, учитывая скромные тренировочные объемы и мои никакущие данные для бега.
Пока готовился, бегал по 20-25 км в неделю. Херачил две работы (короткие интервалы по 3:30-3:40 и длинные по 4:00-4:10), плюс иногда катал на велосипеде (вплоть до 50 км за 1,5 часа) и ходил в качалочку жиролифтить. На момент забега весил почти 89 кило. Можете задавать ответы.
>>852574
Молодец, а теперь нахуй иди.
Молодец, а теперь нахуй иди.
>>852574
Ну и где там десять километров, животное? Пошел нахуй, нихуя ты там не выбежал
Ну и где там десять километров, животное? Пошел нахуй, нихуя ты там не выбежал
>>852574
Ща мы тебя сдеаноним по протоколу казанского полумарафона, потом найдём все твои соцсети и насрём туда. Так-то, маня.
Ща мы тебя сдеаноним по протоколу казанского полумарафона, потом найдём все твои соцсети и насрём туда. Так-то, маня.
>>852574
а ты че такой тяжелый? ты уж определись, в легкой ты атлетике или тяжелой
а ты че такой тяжелый? ты уж определись, в легкой ты атлетике или тяжелой
567 Кб, 1037x1170>>852574
Я тоже так умею. Смотри
В начале августа я поинтересовался у вас, смогу ли осилить в октябре десятку из 30, если я вешу 90, выбегаю километр из 3, а полумарафон - из 90. Тогда мне наванговали время в районе 60:20. Получилось чуть быстрее - в прошлое воскресенье я пробежал ее за 29:43. Суб-30 в кармане, чему я рад, учитывая скромные тренировочные объемы и мои никакущие данные для бега.
Пока готовился, бегал по 20-25 км в неделю. Херачил две работы (короткие интервалы по 2:30-2:40 и длинные по 3:00-3:10), плюс иногда катал на велосипеде (вплоть до 50 км за 1,5 часа) и ходил в качалочку жиролифтить. На момент забега весил почти 89 кило. Можете задавать ответы.
Я тоже так умею. Смотри
В начале августа я поинтересовался у вас, смогу ли осилить в октябре десятку из 30, если я вешу 90, выбегаю километр из 3, а полумарафон - из 90. Тогда мне наванговали время в районе 60:20. Получилось чуть быстрее - в прошлое воскресенье я пробежал ее за 29:43. Суб-30 в кармане, чему я рад, учитывая скромные тренировочные объемы и мои никакущие данные для бега.
Пока готовился, бегал по 20-25 км в неделю. Херачил две работы (короткие интервалы по 2:30-2:40 и длинные по 3:00-3:10), плюс иногда катал на велосипеде (вплоть до 50 км за 1,5 часа) и ходил в качалочку жиролифтить. На момент забега весил почти 89 кило. Можете задавать ответы.
>>852594
хуйню написал
хуйню написал
>>852590
Ну кому ты пиздишь, а? 10 октября 2021, трасса известной формы. Ты где-то тут, животное.
Ну кому ты пиздишь, а? 10 октября 2021, трасса известной формы. Ты где-то тут, животное.
132 Кб, 1200x675>>852574
1. Вакцинировался?
2. Земля круглая?
3. На какую дальность выстрелит танк из своей пушки?
3. Самый известный самолёт на тихоокеанском театре военных действий?
>Можете задавать ответы.
1. Вакцинировался?
2. Земля круглая?
3. На какую дальность выстрелит танк из своей пушки?
3. Самый известный самолёт на тихоокеанском театре военных действий?
>>851755 (OP)
Это правда что от бега происходит мышечная атрофия от ударов ног по земле?
Может лучше тогда плавание, ходьба или орбитрек на крайняк?
Это правда что от бега происходит мышечная атрофия от ударов ног по земле?
Может лучше тогда плавание, ходьба или орбитрек на крайняк?
>>852609
Да, лучше. Иди нахуй отсюда, петух дырявый.
Да, лучше. Иди нахуй отсюда, петух дырявый.
>>852601
Ну и что ты мне сделаешь, чмо?
Я таких как ты ломаю двумя пальцами!
https://vk.com/id2890224
https://www.strava.com/activities/6094648226
Ну и что ты мне сделаешь, чмо?
Я таких как ты ломаю двумя пальцами!
https://vk.com/id2890224
https://www.strava.com/activities/6094648226
>>852620
Велопидор, спок
Велопидор, спок
>>852620
А ты хорош
А ты хорош
>>852574
Ну за 6 лет можно было и получше прогрессировать, еще и на фарме.
Но в целом неплохо для такого веса.
тебя предупреждали
Ну за 6 лет можно было и получше прогрессировать, еще и на фарме.
Но в целом неплохо для такого веса.
тебя предупреждали
Предлагаю делать гомоколлажи и оформлять дилдо с доставкой Федор Алексеевичу
мимо подсос выдавливателя
мимо подсос выдавливателя
>>852628
Положняк такой, что велопидор должен сидеть под шконкой, пока всем всё не докажет.
Положняк такой, что велопидор должен сидеть под шконкой, пока всем всё не докажет.
>>852628
А чо за фарма непонел? Если только эта свинота сжирала виалы
А чо за фарма непонел? Если только эта свинота сжирала виалы
1009 Кб, 2255x1852>>852634
Ну это не наш метод.
Ну это не наш метод.
>>852579
Соглы, некрасивая цифра получилась. В следующий раз исправлюсь.
>>852603
Я не настолько осведомленный, как Граф, поэтому на эти вопросы ответить не смогу.
>>852628
Брат, я не употребляю фарму. Я еще в том треде писал, что я слишком медленный и слишком любитель. Поэтому с моими целями и результатами фармить не имеет смысла.
Соглы, некрасивая цифра получилась. В следующий раз исправлюсь.
>>852603
Я не настолько осведомленный, как Граф, поэтому на эти вопросы ответить не смогу.
>>852628
>на фарме
Брат, я не употребляю фарму. Я еще в том треде писал, что я слишком медленный и слишком любитель. Поэтому с моими целями и результатами фармить не имеет смысла.
>>852654
Молодцом! С такими ножищами молодому кабану чего же не бегать-то? Тут тред старых пердунов-ЗОЖников. Попробуй доживи до наших годков и здоровье с физической формой не проеби - вот это будет круто!
Молодцом! С такими ножищами молодому кабану чего же не бегать-то? Тут тред старых пердунов-ЗОЖников. Попробуй доживи до наших годков и здоровье с физической формой не проеби - вот это будет круто!
224 Кб, 582x186>>852594
В начале ноября я поинтересовался у вас, смогу ли осилить в мая полумарафон из 1:40, если я вешу 120кг, выбегаю километр из 6, а марафон бегу за 5:15. Тогда мне наванговали время в районе 1:45. Получилось чуть медленнее - в прошлое воскресенье я пробежал его за 1:50:01. А недавно я пробежал десятку за 50 минут, чему я рад, учитывая скромные тренировочные объемы и мои никакущие данные для бега.
Пока готовился, бегал по 100-120 км в неделю. Херачил две работы (короткие интервалы по 5:30-5:40 и длинные по 6:00-7:10), плюс иногда рисовал графики в экселе и ходил в макдональдс пожрать. На момент забега весил почти 120 кило. Можете задавать ответы.
В начале ноября я поинтересовался у вас, смогу ли осилить в мая полумарафон из 1:40, если я вешу 120кг, выбегаю километр из 6, а марафон бегу за 5:15. Тогда мне наванговали время в районе 1:45. Получилось чуть медленнее - в прошлое воскресенье я пробежал его за 1:50:01. А недавно я пробежал десятку за 50 минут, чему я рад, учитывая скромные тренировочные объемы и мои никакущие данные для бега.
Пока готовился, бегал по 100-120 км в неделю. Херачил две работы (короткие интервалы по 5:30-5:40 и длинные по 6:00-7:10), плюс иногда рисовал графики в экселе и ходил в макдональдс пожрать. На момент забега весил почти 120 кило. Можете задавать ответы.
232 Кб, 1056x764>>852594
В начале мая я поинтересовался у вас, смогу ли осилить в октябре Чикаго из 2:30 и повторить успех 2018 года. Бегал по 100 миль в неделю, но на быстрые работы не хватило душка.
Пока готовился, ездил на сборы к сторожу, ставил микродозы эпошки кожаным шприцом. Херачил по две бессмысленные медленные тренировки в день. В итоге в октябре легко сделал суб 2:46. Можете задавать ответы.
В начале мая я поинтересовался у вас, смогу ли осилить в октябре Чикаго из 2:30 и повторить успех 2018 года. Бегал по 100 миль в неделю, но на быстрые работы не хватило душка.
Пока готовился, ездил на сборы к сторожу, ставил микродозы эпошки кожаным шприцом. Херачил по две бессмысленные медленные тренировки в день. В итоге в октябре легко сделал суб 2:46. Можете задавать ответы.
В какой обуви зимой бегаете? Хочу хоть раз попробовать не в летних тапочках на толстый носок, а в обуви белого человека по скидону.
>>852667
Сиди дома
Сиди дома
>>852550
Хромото за 1290 удавится, ты что. Он за эти деньги купит футболку, шорты, наушники, да еще и на игпспорт останется.
Хромото за 1290 удавится, ты что. Он за эти деньги купит футболку, шорты, наушники, да еще и на игпспорт останется.
1,6 Мб, 2154x1440Ну и где ваш бог хромото теперь? Правильно, в жопе. Настало время нового божества.
>>852709
Не пались. Делай как все
На велосипеде неспешно делаешь 1.30
В страве запись как бег.
Вкатываешься в илитный клуб.
Далее вообще можешь не бегать, а только хуесосить с дивана десяточек из часа.
Не пались. Делай как все
На велосипеде неспешно делаешь 1.30
В страве запись как бег.
Вкатываешься в илитный клуб.
Далее вообще можешь не бегать, а только хуесосить с дивана десяточек из часа.
>>852667
В той же что и летом, в дырявых асиксах в сеточку
Пока бежишь, даже самой парняковской трусцой, не холодно, хоть за -30С, в простых носках
Чтобы стало некомфортно, нужно даже не идти, а именно стоять неподвижно около пары минут
В околонулевую по весне, когда ноги промокают от снегочачи с водой, куда холоднее
В той же что и летом, в дырявых асиксах в сеточку
Пока бежишь, даже самой парняковской трусцой, не холодно, хоть за -30С, в простых носках
Чтобы стало некомфортно, нужно даже не идти, а именно стоять неподвижно около пары минут
В околонулевую по весне, когда ноги промокают от снегочачи с водой, куда холоднее
>>852718
Ээээ слыш ты чо бля, следишь за мной???
>На велосипеде неспешно делаешь 1.30
>В страве запись как бег.
>Вкатываешься в илитный клуб.
>Далее вообще можешь не бегать, а только хуесосить с дивана десяточек из часа
Ээээ слыш ты чо бля, следишь за мной???
>>852663
Как Жопонюх собирался бежать марафон за 2:30, когда он даже десятку из 35 не бежит?
Как Жопонюх собирался бежать марафон за 2:30, когда он даже десятку из 35 не бежит?
Все же хромото был прав и как всегда оказался в итоге умнее всех.
Жирвел сам тренировался, делая по 4 работы за 4 дня и прогрессировал. Иван ходил по 150км неделя, сам чуть подфармливал и был прогресс. Потом оба взяли модных тренеров с нигерскими программами и регресс. Иван даже перешёл на тяжелую фарму, сделал шаг вперёд и сразу после,откат, два шага назад.
Жирвел сам тренировался, делая по 4 работы за 4 дня и прогрессировал. Иван ходил по 150км неделя, сам чуть подфармливал и был прогресс. Потом оба взяли модных тренеров с нигерскими программами и регресс. Иван даже перешёл на тяжелую фарму, сделал шаг вперёд и сразу после,откат, два шага назад.
>>852749
Молодость, сила, высокий тестестерон, не то что у местных соибоев
Молодость, сила, высокий тестестерон, не то что у местных соибоев
54 Кб, 1541x594>>852745
Маняграфики показывают, что я сейчас на уровне апреля 2021, при том, что я значительно тяжелее. Так что никакого регресса нет, есть набор мощности по методике ЖирВела.
Маняграфики показывают, что я сейчас на уровне апреля 2021, при том, что я значительно тяжелее. Так что никакого регресса нет, есть набор мощности по методике ЖирВела.
>>851800
Первые 10 км по ветру, план был по 3:42-40/км, собсно первые 10 я шел примерно по плану, потом вышел на встречный ветер, охуел и уже после 15 сдался. Остановился на минуту на пп, гели больше не ел, добегал как бежится, чтоб формально не днф. Получил медальку и фистбамп с Флэнаган после финиша.
Чо ваще развели, всё, конец, как будто я первый раз обосрался. Если запланированно слитые до старта вроде нюерка 2019 считать за обсеры, то их в разы больше было даже, чем успехов. И ничего. Щас отдохну, потом снова за тренировки, новые забеги.
Вот один из моих любимых треков для бега, всё по тексту.
https://youtu.be/XkjT3-Xdr4I
Для Хромото предлагаю такую интересную статистику. После укола спутником было три забега. Хепо – формально не сошел, но слился и дотрусил. Сев столица - сошёл. Чикаго - формально не сошёл, но слился. Совпадение?
Первые 10 км по ветру, план был по 3:42-40/км, собсно первые 10 я шел примерно по плану, потом вышел на встречный ветер, охуел и уже после 15 сдался. Остановился на минуту на пп, гели больше не ел, добегал как бежится, чтоб формально не днф. Получил медальку и фистбамп с Флэнаган после финиша.
Чо ваще развели, всё, конец, как будто я первый раз обосрался. Если запланированно слитые до старта вроде нюерка 2019 считать за обсеры, то их в разы больше было даже, чем успехов. И ничего. Щас отдохну, потом снова за тренировки, новые забеги.
Вот один из моих любимых треков для бега, всё по тексту.
https://youtu.be/XkjT3-Xdr4I
Для Хромото предлагаю такую интересную статистику. После укола спутником было три забега. Хепо – формально не сошел, но слился и дотрусил. Сев столица - сошёл. Чикаго - формально не сошёл, но слился. Совпадение?
>>852800
я подписан на ютубе на Бегомана. До прививки часто бегал, писал видосы, о чём-то рассуждал, в том числе о пользе прививки. После шмурдяка сразу сдал - отлично видно по видео, здоровье похилилось, вообще пропал.. Вот такое "совпадение"..
п.с. по поводу ковидлы ломаются копья здесь:
https://2ch.pm/b/res/256155304.html#256156881 (М)
>>Для Хромото предлагаю такую интересную статистику
я подписан на ютубе на Бегомана. До прививки часто бегал, писал видосы, о чём-то рассуждал, в том числе о пользе прививки. После шмурдяка сразу сдал - отлично видно по видео, здоровье похилилось, вообще пропал.. Вот такое "совпадение"..
п.с. по поводу ковидлы ломаются копья здесь:
https://2ch.pm/b/res/256155304.html#256156881 (
М)>>852800
Просто спутник несовместим с фармой
Просто спутник несовместим с фармой
>>852823
Я через недели 3 после второй вакцинации побил свой личник, который не мог пробить года полтора, твои оправдания?
Я через недели 3 после второй вакцинации побил свой личник, который не мог пробить года полтора, твои оправдания?
>>852876
Мутант, на костер падлу.
Мутант, на костер падлу.
>>852800
Спутник тут непричём, просто ты постарел и прогресса уже не будет.
Спутник тут непричём, просто ты постарел и прогресса уже не будет.
>>852800
Не знаю при чём тут спутник, если ты сам пишешь, что обсираться для тебя в порядке вещей.
Не знаю при чём тут спутник, если ты сам пишешь, что обсираться для тебя в порядке вещей.
>>852823
Хромото, шваль, мы же тебя посадим. За твой антипрививочный пиздеж скоро введут ответственность.
Хромото, шваль, мы же тебя посадим. За твой антипрививочный пиздеж скоро введут ответственность.
>>852930
так это фулл хаус тогда: тянка и трапик
так это фулл хаус тогда: тянка и трапик
>>852800
они хоть и пердят тут в чате, но сами устанавливали каки-то приложения, кидали ссылки на онлайн трансляции и в общем следили за тобой. С расеянскими забегами я такого не замечал
они хоть и пердят тут в чате, но сами устанавливали каки-то приложения, кидали ссылки на онлайн трансляции и в общем следили за тобой. С расеянскими забегами я такого не замечал
>>852947
За забегом жирвела и то больше следило, всем давно похуй на жопонюха
За забегом жирвела и то больше следило, всем давно похуй на жопонюха
Скажмте, а бывают компактные беговые дорожки типа xiaomi и yamaguchi без поручней, но быстрее 6 км-ч? Хотя бы 9
Сегдня вышел бегит в первый раз, пробежал 800 метров, проиграл по дыхалке. Ноги пульсируют и ждут продолжения, а голова уже кружится, надышаться не мог даже когда прошёл половину обратного пути. Дышал всем чем можно и немог, пиздец.
Как фиксить дыхалку?
Как фиксить дыхалку?
>>852957
бегит медленней или короче, крутить педали
бегит медленней или короче, крутить педали
Думал в субботу лампово побегаю но видимо пропускаю, вчера с горя выпил пива, т.к была додача и не заплатили за переработки за сентябрь а я кучу смен оставался на 2-4 часа. С этой ебучей работой на бег вообще сил нет. Вчера 6 тонн картошки в сетках по 30 кг разгрузил. Ну и ещё куча всего в пятницу заказывают на магазин много. Замороженное мясо рыба, 5 поддонов с пивом и т д. Думал за месяц привыкну но чето нихуя, каждый день всё болит. Посоветуйте кем работать без образования и скиллов чтобы оставались силы на бег
>>852963
Там общаться надо, для социофоба не подходит
Там общаться надо, для социофоба не подходит
619 Кб, 536x604>>852959
Так я и так не кросс рванул, пиздец. Этож меня прохожие бабульки обгонять начнут, такой у меня бег будет.
Норм идея начать с расстояния, типа я 5 км сделаю и пофиг что две трети пути я пройду?
>>852962
Я бы попробовал вкатиться на пункт маркетплейса.
Сидишь в озоне/валдбериссе и в хуй не дуешь, только выдаёшь, почта два точка ноль.
Так я и так не кросс рванул, пиздец. Этож меня прохожие бабульки обгонять начнут, такой у меня бег будет.
Норм идея начать с расстояния, типа я 5 км сделаю и пофиг что две трети пути я пройду?
>>852962
Я бы попробовал вкатиться на пункт маркетплейса.
Сидишь в озоне/валдбериссе и в хуй не дуешь, только выдаёшь, почта два точка ноль.
>>852965
Ты пункты выдачи тоже фобно, целый день приходят люди и смотрят на тебя и ещё там тоже видимо грузчиком придется работать, видел например на озоне какие то идиоты стиральные порошки по 10 кг заказывают, всякие столы, шкафы в коробках
Ты пункты выдачи тоже фобно, целый день приходят люди и смотрят на тебя и ещё там тоже видимо грузчиком придется работать, видел например на озоне какие то идиоты стиральные порошки по 10 кг заказывают, всякие столы, шкафы в коробках
Попробовал бежать медленнее, уже выдохся на втором километре. Даже не выдохся, просто стало сильно в правом ребре болеть, да и замёрз я. Руки холодные, уши через шапку промёрзли, хотя она их полностью закрывает, болят будто продул.
Бегать страшно: от стрёмного курящего подъездного чёрного, до шестиутровых пидорах и пидорахи с собаками. Стрёмные ебеня и машины, так и на завод кирпичный уволочь могут. Бегать хотя бы с балончиком для защиты от русского мира нормальная идея?
>>852967
Людям пофиг, ты для них работник на 3 минуты, а они для тебя один из десятков сегодняшних клиентов.
У тебя выдача со склада, разгрузить машину и докантовать мешок. Не в с/x магазине работаешь где надо тонну удобрений выдать. Ну так с дивана видится.
Бегать страшно: от стрёмного курящего подъездного чёрного, до шестиутровых пидорах и пидорахи с собаками. Стрёмные ебеня и машины, так и на завод кирпичный уволочь могут. Бегать хотя бы с балончиком для защиты от русского мира нормальная идея?
>>852967
Людям пофиг, ты для них работник на 3 минуты, а они для тебя один из десятков сегодняшних клиентов.
У тебя выдача со склада, разгрузить машину и докантовать мешок. Не в с/x магазине работаешь где надо тонну удобрений выдать. Ну так с дивана видится.
406 Кб, 960x1200>>852932
Куда посадите, в свою палату с жёлтыми стенами?) И кто "мы" - твои кореша Попит и Спинер?
Куда посадите, в свою палату с жёлтыми стенами?) И кто "мы" - твои кореша Попит и Спинер?
>>852969
Людям может пофиг а у меня стресс и тревога от каждого контакта, даже транки и антидепры не помогают. Сейчас грузчиком тоже бывает водилы всякие быдлы наезжают что медленно выгружаю.
Людям может пофиг а у меня стресс и тревога от каждого контакта, даже транки и антидепры не помогают. Сейчас грузчиком тоже бывает водилы всякие быдлы наезжают что медленно выгружаю.
>>852965
Да в принципе норм, лишь бы регулярная нагрузка была. Я первый год вообще километра по полтора-два бегал три раза в неделю и норм, зато к регулярному бегу себя приучил.
>Норм идея начать с расстояния, типа я 5 км сделаю и пофиг что две трети пути я пройду?
Да в принципе норм, лишь бы регулярная нагрузка была. Я первый год вообще километра по полтора-два бегал три раза в неделю и норм, зато к регулярному бегу себя приучил.
>>852970
Попыт и сквиш, старый ты шотакот. Любишь шот, так хоть разбирайся что они любят.
Попыт и сквиш, старый ты шотакот. Любишь шот, так хоть разбирайся что они любят.
Хромото, а ты вбыдлятне все еще Дарина Петрова? даже искать лень
>>852971
Понимаю тебя, двачую, что пункт выдачи вообще не вариант.
Ничего кроме сторожа/охранника в голову не приходит.
Понимаю тебя, двачую, что пункт выдачи вообще не вариант.
Ничего кроме сторожа/охранника в голову не приходит.
>>852962
Гей-шлюхой
Трапом на вебкаме
Закладчиком
Можешь совмещать
Еще дворником можешь
>кем работать без образования и скиллов чтобы оставались силы на бег
Гей-шлюхой
Трапом на вебкаме
Закладчиком
Можешь совмещать
Еще дворником можешь
>>852962
Пожарным, очевидно.
>Посоветуйте кем работать без образования и скиллов чтобы оставались силы на бег
Пожарным, очевидно.
>>852994
Ой-ой, это же прочее физо, это же Петровичи и вообще я сгореть могу!
Ой-ой, это же прочее физо, это же Петровичи и вообще я сгореть могу!
>>852962
Вкатывайся в ойти, будешь зарабатывать 300к/нс и из дома выходить не надо
Вкатывайся в ойти, будешь зарабатывать 300к/нс и из дома выходить не надо
Иван, Пушкин бежишь?
457 Кб, 512x652>>852962
Можем на тебя кредитов взять на 1000к минимум (тебе 60%), потом по банкротству пустим.
За 3 дня все оформим, сами по отделениям провезем, везде наш человечек, без лишних вопросов оформит.
Если хочешь - оставь контакт.
аутло рептилия
а можешь сыграть в кальмара на охоте в карелии
Можем на тебя кредитов взять на 1000к минимум (тебе 60%), потом по банкротству пустим.
За 3 дня все оформим, сами по отделениям провезем, везде наш человечек, без лишних вопросов оформит.
Если хочешь - оставь контакт.
аутло рептилия
а можешь сыграть в кальмара на охоте в карелии
5 Кб, 250x242>>852800
Сторож уже тебя прокачал, что это ТЫ САМ ВИНОВАТ, потому что не выполнял его КОМАНДЫ, ну ничего сейчас все подкорректируем и вкатимся ДЛИННЫЙ ЦИКЛ подготовки как следует, главно не бухтеть и продолжать ПЛОТИТЬ
Сторож уже тебя прокачал, что это ТЫ САМ ВИНОВАТ, потому что не выполнял его КОМАНДЫ, ну ничего сейчас все подкорректируем и вкатимся ДЛИННЫЙ ЦИКЛ подготовки как следует, главно не бухтеть и продолжать ПЛОТИТЬ
>>853062
Нет, он сказал чтобы трусил дальше 150км неделя, только увеличим дозировки или попробуем ещё поэкспериментировать с другой фармой.
Нет, он сказал чтобы трусил дальше 150км неделя, только увеличим дозировки или попробуем ещё поэкспериментировать с другой фармой.
>>853065
А ведь всё гениальное просто. Кокосовый марафон за неделю до забега и пару дорог непосредственно перед стартом. И бежать до жжения в груди.
А ведь всё гениальное просто. Кокосовый марафон за неделю до забега и пару дорог непосредственно перед стартом. И бежать до жжения в груди.
добрый день! Кто-нибудь бегает в adidas ultraboost 21? Как ощущение? Какие плюсы, минусы?
Есть какой-нибудь баф только на поясницу? Такие продукты из флиса есть? Второй раз замораживаю почки в холодную погоду, хотя не мерзну, но бегу на грани замерзания, т.е. если стопнуть то сразу начнешь замерзать. Одеваться целиком теплее не хочется т.к. жарко и все промокает и не очень мокрому бежать.
>>853079
вроде в медтехниках всяких продают широкие теплые пояса для дедулаев
вроде в медтехниках всяких продают широкие теплые пояса для дедулаев
>>853153
Такова торадиция бегача, так сложилось ис тор ически.
Такова торадиция бегача, так сложилось ис тор ически.
>>853088
Худые бляди должны страдать
Худые бляди должны страдать
>>852962
Странные у вас пятерочки, у нас в провинции нет грузчиков и охранников ни в пятерочках, ни в магнитах. Водители сами разгружают совместно с продавцами.
Странные у вас пятерочки, у нас в провинции нет грузчиков и охранников ни в пятерочках, ни в магнитах. Водители сами разгружают совместно с продавцами.
>>852957
Классика
1. После пяти км у любителя лактат разливается по жилам выше 4 ммоль/л, от этого приятное жжение наполняет грудь, а молоточки эйфории громко стучат в висках.
2. Первыми у любителя сдыхают нетренированые мелкие мышцы-стабилизаторы. На фоне лактата нарастает неврологическое утомление, контролировать их СЛОЖНА, а значит страдает техника и любитель начинает бежать как калич потому что иначе не может. Ему кажется что "сердечко и лёгкие не вывозят", а так всё норм, ведь выносливость она в сердце, а не в ногах.
3. От плохой техники в коленях и стопах разливается лёгкое приятное тепло от микроударов.
4. Многократное повторение этой схемы вызывает приятное разволокнение в сухожилиях и связках, хроническая крепатура вызывает боль из-за смещения наколенника, вот и первое "колено бегуна"
5. Из-за боли поциент полуосознанно корректирует паттерн движения в надежде избежать боли, чем еще более ухудшает функциональное состояние, сокращает объём доступных движений и усугубляет проблему. Колено не проходит, сокращенный объём движений вызывает боли и вуаля, бег ему "проебал колено!!!111".
6. Фаранто предлагает исправить пациенту прикус чтобы скоректировать объём движений внчс и улучшить функционал шеи и снять напряжение в анатомических поездах фасций..
>не хватает дыхалки
Классика
1. После пяти км у любителя лактат разливается по жилам выше 4 ммоль/л, от этого приятное жжение наполняет грудь, а молоточки эйфории громко стучат в висках.
2. Первыми у любителя сдыхают нетренированые мелкие мышцы-стабилизаторы. На фоне лактата нарастает неврологическое утомление, контролировать их СЛОЖНА, а значит страдает техника и любитель начинает бежать как калич потому что иначе не может. Ему кажется что "сердечко и лёгкие не вывозят", а так всё норм, ведь выносливость она в сердце, а не в ногах.
3. От плохой техники в коленях и стопах разливается лёгкое приятное тепло от микроударов.
4. Многократное повторение этой схемы вызывает приятное разволокнение в сухожилиях и связках, хроническая крепатура вызывает боль из-за смещения наколенника, вот и первое "колено бегуна"
5. Из-за боли поциент полуосознанно корректирует паттерн движения в надежде избежать боли, чем еще более ухудшает функциональное состояние, сокращает объём доступных движений и усугубляет проблему. Колено не проходит, сокращенный объём движений вызывает боли и вуаля, бег ему "проебал колено!!!111".
6. Фаранто предлагает исправить пациенту прикус чтобы скоректировать объём движений внчс и улучшить функционал шеи и снять напряжение в анатомических поездах фасций..
>>853189
Я вот тоже в пятницу пробежал первый раз, только я не лох, поэтому я бегал по белому плану JD в зале на дорожке
Пульс 130, кайфанул ненапряжно
Я вот тоже в пятницу пробежал первый раз, только я не лох, поэтому я бегал по белому плану JD в зале на дорожке
Пульс 130, кайфанул ненапряжно
>>852978
А ща снизил количество тренек или дистанцию?
А ща снизил количество тренек или дистанцию?
Ну ебать его рот. Бегаю два месяца, пытаюсь включать периодизацию, иногда бегаю медленно, но долго, иногда так называемый фартлек, иногда просто хожу минуты три, потом минут десять бегу на пульсе 160 (для меня это 7:03 за километр, лол), к концу первого километра начинаю задыхаться и начинает ебать мозги сердце. Вообще, уже несколько лет бегаю с разной периодичностью, помню, как километр за 4:37 пробежал и чуть копыта не откинул, под конец дышал едва-едва, потому что всё тело ломило и кололо. Сейчас стараюсь не выёбываться особо, но постоянно читаю, как всякие хромые, косые и пережившие сто инфарктов старики за 50 начинают бегать и сразу пробегают 3км за 15-17 минут.
ЧЯДНТ?
183/65, врождённый порок сердца, пережил 1 инфаркт
ЧЯДНТ?
183/65, врождённый порок сердца, пережил 1 инфаркт
>>853264
Ты просто так решил высрать своё никому не нужное время или у тебя есть какие-то обоснования своему высеру?
Ты просто так решил высрать своё никому не нужное время или у тебя есть какие-то обоснования своему высеру?
>>853265
При своём росте и весе ты должен бегать как кипчоге, а ты ебаный инвалид. Сам подумай, что с тобой не так.
При своём росте и весе ты должен бегать как кипчоге, а ты ебаный инвалид. Сам подумай, что с тобой не так.
>>853262
При своих вводных хочешь сразу бежать 3км за 15 минут. Вообще ты молодец что в принципе шевелишься. Просто продолжай дальше бегать, добавь офп, в интернете разрешаю писать что десятку выбегаешь из 45.
> Бегаю два месяца
> врождённый порок сердца, пережил 1 инфаркт
> ЧЯДНТ?
При своих вводных хочешь сразу бежать 3км за 15 минут. Вообще ты молодец что в принципе шевелишься. Просто продолжай дальше бегать, добавь офп, в интернете разрешаю писать что десятку выбегаешь из 45.
>>853279
Жаль. Силовые виды спорта тоже не для меня, опять же. И что тогда выбрать? Плавание, что ли?
Жаль. Силовые виды спорта тоже не для меня, опять же. И что тогда выбрать? Плавание, что ли?
>>853289
Счастливого пути, анон, передавай привет трубке.
Счастливого пути, анон, передавай привет трубке.
>>853262
Два месяца очень мало, чтобы каких-то существенных изменений с дивана добиться. Какая периодизация, какие фартлеки, просто выходишь через день и бежишь как бежится.
Это нормально для новичка
Это тоже нормально. Просто бегай дальше и все будет.
Для ускорения прогресса и чтобы меньше ебать себе мозги вел рекомендуют использовать, я не пробовал но говорят круто.
Два месяца очень мало, чтобы каких-то существенных изменений с дивана добиться. Какая периодизация, какие фартлеки, просто выходишь через день и бежишь как бежится.
>160 (для меня это 7:03 за километр
Это нормально для новичка
> километр за 4:37 пробежал и чуть копыта не откинул
Это тоже нормально. Просто бегай дальше и все будет.
Для ускорения прогресса и чтобы меньше ебать себе мозги вел рекомендуют использовать, я не пробовал но говорят круто.
>>853262
Бегач. 2021. Итоги.
Бегач. 2021. Итоги.
Как выбешивают субботние длительные.
Хромото, что скажешь о шаббате? Бег — это ленивый отдых?
Хромото, что скажешь о шаббате? Бег — это ленивый отдых?
>>853324
У Графа длительная - это всё, что длиннее 4 км.
У Графа длительная - это всё, что длиннее 4 км.
>>853327
Ну и хуй с ним, нам тут не нужны всякие неженки, неспособные пережить безобидный дружеский троллинг.
Ну и хуй с ним, нам тут не нужны всякие неженки, неспособные пережить безобидный дружеский троллинг.
Какие есть норм забеги в дс в ноябре? 21 или 42 км
Беговая дорожка на зиму - хороший вариант не проебать прогресс, пока на улице дубак? Живу на севере, уже сейчас температура доходит до -10 градусов, естественно, что дальше будет только хуже. В местной подвальной качалке беговая дорожка есть, попробовал побегать - кайф. По сути нагрузка ведь примерно одинаковая?
>>853345
По сути ты можешь пойти нахуй из треда.
По сути ты можешь пойти нахуй из треда.
>>853345
Как типичный бегачер видит это сообщение
Как типичный бегачер видит это сообщение
>Жить петухом под шконкой у Шпурика - хороший вариант продать свое очко, пока на улице дубак? Живу на кипре, уже сейчас температура доходит до +10 градусов, естественно, что дальше будет только хуже. В местной параше шконка есть, навернул оттуда говна - кайф. По сути нагрузка ведь примерно одинаковая?
>>853345
Был даже один олимпийский чемпион по бегу, тренировавшийся в основном на беговой дорожке. Двое вышеотписавшихся - конченные пидарасы, не слушай их и юзай тредмил смело.
Был даже один олимпийский чемпион по бегу, тренировавшийся в основном на беговой дорожке. Двое вышеотписавшихся - конченные пидарасы, не слушай их и юзай тредмил смело.
>>853340
>>853340
Будешь бегать много и медленно - будешь долгим и медленным бегуном. Первый месяц- два будет форма расти только на одном медленном беге, даже при ходьбе каждодневной, если до этого на диване сидел. Нужен быстрый бег, офп для вката в бег, чтобы укрепить ноги. Если только медленно бегать, то увеличишь выносливость, но потеряешь силу и скорость.
Можно бегать только легкие много и сохранить силу только с курсом стероидов, что почти все топ бегуны делают в межсезонье, но на весь бегач тут только один курсит.
>>853340
Будешь бегать много и медленно - будешь долгим и медленным бегуном. Первый месяц- два будет форма расти только на одном медленном беге, даже при ходьбе каждодневной, если до этого на диване сидел. Нужен быстрый бег, офп для вката в бег, чтобы укрепить ноги. Если только медленно бегать, то увеличишь выносливость, но потеряешь силу и скорость.
Можно бегать только легкие много и сохранить силу только с курсом стероидов, что почти все топ бегуны делают в межсезонье, но на весь бегач тут только один курсит.
>>853402
Толку от объёма. Надо работку включать, скоростюху пробивать.
А то снова отмажется, что де, к лыжам готовится.
Толку от объёма. Надо работку включать, скоростюху пробивать.
А то снова отмажется, что де, к лыжам готовится.
как после беговой дорожки остыть и сколько времени это должно занимать? я вроде полчаса как закончил и принял душ и все равно лежу потею нахуй
>>853411
Перетрен поймал, сегодня ночью еще и заснуть не сможешь, а завтра будешь овощем ебаным. Добро пожаловать в спорт.
Перетрен поймал, сегодня ночью еще и заснуть не сможешь, а завтра будешь овощем ебаным. Добро пожаловать в спорт.
>>853419
по делу то есть что ответить? как опытные бегуны делают? сперва остывают и потом под душ или сразу под душ? сколько времени это должно занимать?
по делу то есть что ответить? как опытные бегуны делают? сперва остывают и потом под душ или сразу под душ? сколько времени это должно занимать?
Иван, хватит жрать. Потом заебешься скидывать.
>>853422
Опытные бегуны после интервалки или длительной идут в сауну, а затем пару баклах пива опрокидывают. И спят как младенцы дневным сном. И это я не траллю.
А если ты после трусцы на беговой дорожке боишься в душ зайти и перегреться, то у тебя явно проблемы: с сердечно-сосудистой и нервной системой, либо ты просто НЮФАЖИНА ЕБАНАЯ, КОТОРАЯ ВКАТИЛАСЬ В БЕГАЧ И ПЫТАЕТСЯ СРАЗУ ПРЕВОЗМОГАТЬ, ИГНОРИРУЯ ПРИНЦИП ПОСТЕПЕННОСТИ. СЪЕБАЛ НАХУЙ ИЗ МОЕГО ТРЕДА ОБРАТНО В ЖИРОТРЕД, ДУША СОСИСОЧНАЯ
Опытные бегуны после интервалки или длительной идут в сауну, а затем пару баклах пива опрокидывают. И спят как младенцы дневным сном. И это я не траллю.
А если ты после трусцы на беговой дорожке боишься в душ зайти и перегреться, то у тебя явно проблемы: с сердечно-сосудистой и нервной системой, либо ты просто НЮФАЖИНА ЕБАНАЯ, КОТОРАЯ ВКАТИЛАСЬ В БЕГАЧ И ПЫТАЕТСЯ СРАЗУ ПРЕВОЗМОГАТЬ, ИГНОРИРУЯ ПРИНЦИП ПОСТЕПЕННОСТИ. СЪЕБАЛ НАХУЙ ИЗ МОЕГО ТРЕДА ОБРАТНО В ЖИРОТРЕД, ДУША СОСИСОЧНАЯ
>>853428
а вот от этой хуйни реально заболеть можно с непривычки
а вот от этой хуйни реально заболеть можно с непривычки
>>853438
Ты потеешь, потому что ты жирная ньюфажная свинья.
Ты потеешь, потому что ты жирная ньюфажная свинья.
>>853440
Один из симптомов перетрена - нарушение терморегуляции, которое способно вызвать сильную потливость. Ты просто малолетний дегенерат, который пришел не спросить совета, а поспорить, непонятно нахуя.
Один из симптомов перетрена - нарушение терморегуляции, которое способно вызвать сильную потливость. Ты просто малолетний дегенерат, который пришел не спросить совета, а поспорить, непонятно нахуя.
>>853457
Ну если всё понял, уёбывай отсюда, сноб. Вы посмотрите, припёрся в бегач и выёбывается. Ты говно говна, червь-пидор, инвалид недоразвитый. Пока десятку из часа не пробежишь, даже не пиши итт. А то я тебя выебу и высушу, Куча
Ну если всё понял, уёбывай отсюда, сноб. Вы посмотрите, припёрся в бегач и выёбывается. Ты говно говна, червь-пидор, инвалид недоразвитый. Пока десятку из часа не пробежишь, даже не пиши итт. А то я тебя выебу и высушу, Куча
175 Кб, 873x544Первый осенний дождь
В парке ни души
Нет больше быдла с пивасиком, смыло псин из засады на закладчиков, мамок с колясками, электроблядей на самокатах, вечно худеющих жиранов, кроме меня самого
Кайф
В парке ни души
Нет больше быдла с пивасиком, смыло псин из засады на закладчиков, мамок с колясками, электроблядей на самокатах, вечно худеющих жиранов, кроме меня самого
Кайф
>>853512
Двачую. Ненавижу весну и лето за толпы говноедов-подснежников.
Двачую. Ненавижу весну и лето за толпы говноедов-подснежников.
>>853506
Блять, ты как первый раз об этом узнал.
Блять, ты как первый раз об этом узнал.
>>853396
Пробежал. Очень понравилось. Была отличная погода, маршрут неплохой. Думал, что по центру Питера бежать будет интереснее, но оказалось, что первая половина маршрута намного любопытнее.
После 27 км. было тяжеловато. Я конечно разжирел с весны, но не думал, что будет так плохо. Теперь осталось пробежать Гатчину и можно закрывать год.
Пробежал. Очень понравилось. Была отличная погода, маршрут неплохой. Думал, что по центру Питера бежать будет интереснее, но оказалось, что первая половина маршрута намного любопытнее.
После 27 км. было тяжеловато. Я конечно разжирел с весны, но не думал, что будет так плохо. Теперь осталось пробежать Гатчину и можно закрывать год.
2,2 Мб, mp4,720x720, 0:21
>>853543
Всегда хуею с любителей у которых "последний старт в сезоне".
КАКОМ НАХУЙ СЕЗОНЕ? У вас ставка закрывается? Вам надо два раза в год на ведомственных стартах отбегать из под палки? Вас из сборной пидорнут, если обязательные старты не сделаешь? Вы наконец сможете покинуть Кисловодск на пару месяцев? Вы делаете разгрузку перед зимними стартами в манеже? У вас ПКТ от ЭПОшки?
Какой блядь сезон, сука? Когда он начинается и заканчивается? Почему ты не можешь бегать 12 месяцев?
>можно закрывать год
Всегда хуею с любителей у которых "последний старт в сезоне".
КАКОМ НАХУЙ СЕЗОНЕ? У вас ставка закрывается? Вам надо два раза в год на ведомственных стартах отбегать из под палки? Вас из сборной пидорнут, если обязательные старты не сделаешь? Вы наконец сможете покинуть Кисловодск на пару месяцев? Вы делаете разгрузку перед зимними стартами в манеже? У вас ПКТ от ЭПОшки?
Какой блядь сезон, сука? Когда он начинается и заканчивается? Почему ты не можешь бегать 12 месяцев?
>>853549
Сезон - тот период, когда я выхожу из запоя в апреле и до того момента когда я ухожу в него обратно в ноябре.
Сезон - тот период, когда я выхожу из запоя в апреле и до того момента когда я ухожу в него обратно в ноябре.
>>853549
Какой же ты дегенерат, пиздец просто.
Какой же ты дегенерат, пиздец просто.
Бегаю по улице в таком, я модный?
>>853554
Ох уж этот Орегон, Американский край. Периодизация у него и подводка для десятки из часа. Всё что ниже 3 разряда - физкультура, бегается без системы и приходит само со временем. Дальше уже можешь лезть в методички и выебываться своими работками, суперкомпенсациями и ключевыми стартами сезона.
>циклы и периодизацию
Ох уж этот Орегон, Американский край. Периодизация у него и подводка для десятки из часа. Всё что ниже 3 разряда - физкультура, бегается без системы и приходит само со временем. Дальше уже можешь лезть в методички и выебываться своими работками, суперкомпенсациями и ключевыми стартами сезона.
>>853550
Этого двачну. В ноябре выходит новый каталог тортов в Метрополе и Буше, и я ухожу в массонабор
Этого двачну. В ноябре выходит новый каталог тортов в Метрополе и Буше, и я ухожу в массонабор
Знаю, что платиновый вопрос. Но пожалуйста, добрый анон-бегун, подскажи.
За сколько времени с тренировками 2-3 раза в неделю я смогу научиться с комфортом выбегать 3км за 15 минут? Вопрос не рофляный, просто ответьте без рофлов и я съебусь из треда и никогда больше сюда не вернусь. Сейчас не переходя на шаг даже километра не могу пробежать, рост 179, вес 60.
За сколько времени с тренировками 2-3 раза в неделю я смогу научиться с комфортом выбегать 3км за 15 минут? Вопрос не рофляный, просто ответьте без рофлов и я съебусь из треда и никогда больше сюда не вернусь. Сейчас не переходя на шаг даже километра не могу пробежать, рост 179, вес 60.
>>853574
Ещё один платиновый вопрос. Первые пару месяцев лучше чередовать бег и ходьбу, чтобы не срываться в пульс выше 140?
Ещё один платиновый вопрос. Первые пару месяцев лучше чередовать бег и ходьбу, чтобы не срываться в пульс выше 140?
>>853574
От пары месяцев до года. Зависит от генетики, бекграунда, возраста, питания и других факторов.
От пары месяцев до года. Зависит от генетики, бекграунда, возраста, питания и других факторов.
>>853571
Ну да, я подводился к ключевому старту сезона, и что ты мне сделаешь? Успешно пробежал и всем всё доказал. А не подводился бы - не пробежал бы.
Ну да, я подводился к ключевому старту сезона, и что ты мне сделаешь? Успешно пробежал и всем всё доказал. А не подводился бы - не пробежал бы.
>>853576
Генетика хуёвая, травмы очень легко получаю. Но не курил и не пил особо, чтобы лёгкие проебать.
Мне 21 год.
Питаюсь обезжиренным творогом с десятипроцентной сметанкой, гречкой с куринными котлетами, молоком, пью цинк и йод, частенько вкидываюсь колой.
Другие факторы - это какие? Я могу всё подробно расписать, если нужно, мне надо максимально точный период знать, имеет ли смысл рвать жопу, чтобы ускорить прогресс, или тут как в бодибилдинге - 20% решает тренировка, 40% решает сон и 40% решает питание.
Генетика хуёвая, травмы очень легко получаю. Но не курил и не пил особо, чтобы лёгкие проебать.
Мне 21 год.
Питаюсь обезжиренным творогом с десятипроцентной сметанкой, гречкой с куринными котлетами, молоком, пью цинк и йод, частенько вкидываюсь колой.
Другие факторы - это какие? Я могу всё подробно расписать, если нужно, мне надо максимально точный период знать, имеет ли смысл рвать жопу, чтобы ускорить прогресс, или тут как в бодибилдинге - 20% решает тренировка, 40% решает сон и 40% решает питание.
>>853574
Если ты генетический бог вроде Хромото, то за пару недель выбежишь, а если ты больной и жирный велосипедист, то может и за год не получится
Если ты генетический бог вроде Хромото, то за пару недель выбежишь, а если ты больной и жирный велосипедист, то может и за год не получится
>>851755 (OP)
Привет анончики, если у тебя лишний вес то не следует худеть через бег?
Привет анончики, если у тебя лишний вес то не следует худеть через бег?
>>853583
Сосни-ка мой большой толстый хуй, токсичный выблядок. Иди побегай, чтобы моча из бошки выветрилась, глиномес. Десятку из часа выбежал уже?
Сосни-ка мой большой толстый хуй, токсичный выблядок. Иди побегай, чтобы моча из бошки выветрилась, глиномес. Десятку из часа выбежал уже?
>>853579
Ушёл из болота
@
Стал посмешищем в кружке социоблядей
Интересно, как там Сёма? Скучает по нам? Сидит итт в ридонли?
Ушёл из болота
@
Стал посмешищем в кружке социоблядей
Интересно, как там Сёма? Скучает по нам? Сидит итт в ридонли?
>>853581
Конечно. Можно есть тортики и не толстеть.
Конечно. Можно есть тортики и не толстеть.
121 Кб, 595x335Есть тут кабанчики из сервисов гармина? Помогите купить материнку на garmin fenix 6x плиз, на ебее и али не нашел.
Открыл для себя валик под поясницу на стуле.
Это когда не бегоешь, а срёшь в треде со стула, чтобы спина не перегибалась неправильно. Седалище ближе к спинке, свернул из покрывала, обмотал получившийся рулон верёвкой, чтобы он не развернулся. Засунул между тазом и поясницей к спинке стула. Спину держать прямо. Как же удобно стало срать ITT.
>>853589
Причина замены?
Это когда не бегоешь, а срёшь в треде со стула, чтобы спина не перегибалась неправильно. Седалище ближе к спинке, свернул из покрывала, обмотал получившийся рулон верёвкой, чтобы он не развернулся. Засунул между тазом и поясницей к спинке стула. Спину держать прямо. Как же удобно стало срать ITT.
>>853589
Причина замены?
>>853581
Худей через то, что понравится, что сможешь ежедневно и без превозмоганий повторять. Иначе забъешь
Худей через то, что понравится, что сможешь ежедневно и без превозмоганий повторять. Иначе забъешь
>>853587
Всё так! Поэтому я и подкладываю свою женю под киприотских чурок. А сам в это время танцую вокруг них и шутки шучу
Володя.
>клоуном у пидорасов
Всё так! Поэтому я и подкладываю свою женю под киприотских чурок. А сам в это время танцую вокруг них и шутки шучу
Володя.
>>853614
Ну и кушай её, сверху добавь овощей и мяса.
Бери без сахара.
> Мне картошечка фри нравится
Ну и кушай её, сверху добавь овощей и мяса.
> и кола.
Бери без сахара.
>>853590
У вас гиперлордоз поясничный, батенька, если вам валик нужен.
У вас гиперлордоз поясничный, батенька, если вам валик нужен.
Кроссовки почти развалились и новые денег не будет до нового года.
Поэтому думаю убрать легкие бега и делать только работы, чтобы не тратит ресурс кроссовки на малопродуктивные бега и лучше поменяю их на ходьбу. Скажите, ведь ходьба более менее заменит восстановительный бег?
Поэтому думаю убрать легкие бега и делать только работы, чтобы не тратит ресурс кроссовки на малопродуктивные бега и лучше поменяю их на ходьбу. Скажите, ведь ходьба более менее заменит восстановительный бег?
>>853647
Ходьбу просто смогу делать в туфлях, которых имею две пары с большим ресурсом.
Ходьбу просто смогу делать в туфлях, которых имею две пары с большим ресурсом.
>>853647
https://www.avito.ru/rossiya?q=reebok+forever+floatride на размер, а лучше два размера больше своего. таблица соответствия размеров на сайте рибок. Подвязывай шнурки в дополнительные отверстия. Обязательно носки из синтетики, никакого хлопка. Первые протираются в заднике пятки если болтаются, вторые рвутся по вентиляционным отверстиям при широкой стопе или попытке взять в размер, что поддаётся ремонту при прямых руках.
Намотал во вторых 2к км, ещё на зиму хватит.
https://www.avito.ru/rossiya?q=reebok+forever+floatride на размер, а лучше два размера больше своего. таблица соответствия размеров на сайте рибок. Подвязывай шнурки в дополнительные отверстия. Обязательно носки из синтетики, никакого хлопка. Первые протираются в заднике пятки если болтаются, вторые рвутся по вентиляционным отверстиям при широкой стопе или попытке взять в размер, что поддаётся ремонту при прямых руках.
Намотал во вторых 2к км, ещё на зиму хватит.
>>853667
Бери любые + гелевая самая толстая стелька = по качеству лучше асикса, новичку с хреновой техникой не рекомендую, т.к. жёстковаты.
Бери любые + гелевая самая толстая стелька = по качеству лучше асикса, новичку с хреновой техникой не рекомендую, т.к. жёстковаты.
>>853581
Я похудел через бег (+офп,+диета,+отказ от алко)
Я похудел через бег (+офп,+диета,+отказ от алко)
>>853581
Как было доказано Жирвелом, можно бегать хоть по 100 км в неделю и все равно оставаться жирным как свинья
Как было доказано Жирвелом, можно бегать хоть по 100 км в неделю и все равно оставаться жирным как свинья
>>853676
Можно быть жирным как свинья и всё равно бегать быстрее 90% всего бегача.
Можно быть жирным как свинья и всё равно бегать быстрее 90% всего бегача.
А есть тут кто нибудь, как я, который бегает от себя, от стресса, от реальности, от депрессии?
Выходите на пробежку когда грустно, чтоб заткнуть мысли, убить время, дожить этот сраный день
Выходите на пробежку когда грустно, чтоб заткнуть мысли, убить время, дожить этот сраный день
>>853707
Да, только от этого они не решаются. Просто время идёт и всё.
Да, только от этого они не решаются. Просто время идёт и всё.
>>853619
Эта зависть свободному свингреу, живущему почти в раю, где не бывает холода.
Эта зависть свободному свингреу, живущему почти в раю, где не бывает холода.
>>853580
Убогая жирная толстота про хромотоговно, не могущее в бег и не имеющее результатов. Этот колхозник даже десятку из 40 не выбегал, а уж про 3 км и подавно его результаты не известны.
Убогая жирная толстота про хромотоговно, не могущее в бег и не имеющее результатов. Этот колхозник даже десятку из 40 не выбегал, а уж про 3 км и подавно его результаты не известны.
>>853703
Ненавижу пробежки да и вообще бегать. Ими только стресс усугублять.
Ненавижу пробежки да и вообще бегать. Ими только стресс усугублять.
>>853742
Почему ты так трясёшься?
Почему ты так трясёшься?
>>853755
А пруфы твоих пробежек будут? Так и не пизди тут, чмо!
А пруфы твоих пробежек будут? Так и не пизди тут, чмо!
Аноны, только вкатился в бег, до этого практически никогда не бегал. Сделал за пару недель 5 пробежек по 5 км, в среднем выходит 7 мин/км, бегу без остановок. Для старта норм или совсем пиздос плохо?
Последние дни постоянно упоминают десятку из часа. Давайте уже определимся, что же это такое. Смешной результат, обладателя которого нужно гнать и насмехаться над ним? А может, повод для гордости? Или всё-таки уёбищная хуйня? Для какого бегового стажа и объёмов такой результат — заебись, а для какого — позор на весь род?
>>853760
Поясняю ньюфагам.
Быстрее 3.00 мин на км очень быстрый бег, спринт.
3-4.00мин на км бодрый темп.
4-5.00 мин на км - медленный бег.
5-6.00 мин на км - жирвельная трусца.
Все что медленнее извращённые бегоподобные способы перемещения.
Если по 5 мин передвигаешься, это тоже не бег, а трусца.
Поясняю ньюфагам.
Быстрее 3.00 мин на км очень быстрый бег, спринт.
3-4.00мин на км бодрый темп.
4-5.00 мин на км - медленный бег.
5-6.00 мин на км - жирвельная трусца.
Все что медленнее извращённые бегоподобные способы перемещения.
Если по 5 мин передвигаешься, это тоже не бег, а трусца.
>>853772
Ньфаги, забейте хуй на этого долбоёба, он хуйню пишет. Нет градации «ходьба — быстрая ходьба/трусца — медленный бег — быстрый бег» или чего-то подобного. Бег и ходьба — это не про скорость, а про разные способы перемещения тела в пространстве. Можно БЕГАТЬ со скоростью 5 км/ч, можно ХОДИТЬ со скоростью 10 км/ч. Забейте на скорость, смотрите на пульс, скорость придёт со временем.
Ньфаги, забейте хуй на этого долбоёба, он хуйню пишет. Нет градации «ходьба — быстрая ходьба/трусца — медленный бег — быстрый бег» или чего-то подобного. Бег и ходьба — это не про скорость, а про разные способы перемещения тела в пространстве. Можно БЕГАТЬ со скоростью 5 км/ч, можно ХОДИТЬ со скоростью 10 км/ч. Забейте на скорость, смотрите на пульс, скорость придёт со временем.
97 Кб, 800x450>>853581
Бег в 95% - это скорее сильный психологический мотиватор и поддержка текущего тонуса
Чтобы похудеть бегом и жрать, нужно бегать как ультраблядок, а не вшивую десятку 3-4 раз в неделю
Наглядный пример - наш любимый прыгающий ведьмак, первый самовыходец из болота, заслуженный охотник на буряток и Ирин, попавший в ловушку тортиков.
Пока бегал - вес держался, результаты росли. Стал чуть меньше бегать, а жрать не перестал - разбух как на дрожжах.
Бег в 95% - это скорее сильный психологический мотиватор и поддержка текущего тонуса
Чтобы похудеть бегом и жрать, нужно бегать как ультраблядок, а не вшивую десятку 3-4 раз в неделю
Наглядный пример - наш любимый прыгающий ведьмак, первый самовыходец из болота, заслуженный охотник на буряток и Ирин, попавший в ловушку тортиков.
Пока бегал - вес держался, результаты росли. Стал чуть меньше бегать, а жрать не перестал - разбух как на дрожжах.
В принципе, если каждый день пробегать полумарафон, то можно жрать все что хочешь и сколько хочешь, если влезет.
>>853782
Жалкие 1500-2000 ккал нажрать вообще элементарно, это литр крепкого пива и бургер.
Жалкие 1500-2000 ккал нажрать вообще элементарно, это литр крепкого пива и бургер.
У кого какие предпочтения по верху в минусовые температуры по верхнему слою? У меня на одном стуле влагозащитная ветровка 10/10, на другом трикотажный виндстоппер. Вообще если не долго то трикотаж комфортнее, но как только верхний слой намокает от пота то пиздец как холодно становится. А в водонепроницаемой внутри у тебя своя атмосфера поэтому и влагу с большой поверхности не испаряешь, но мокро очень.
>>853796
Если не мерзлявый на руки, жилет охуительная вещь
Тушку защищает от ветра, а излишки тепла уходят через руки и подмыхи
Если не мерзлявый на руки, жилет охуительная вещь
Тушку защищает от ветра, а излишки тепла уходят через руки и подмыхи
>>853796
0..-5
Базовая термуха + лёгкая куртка
-5..-10
Базовая термуха + флиска + лёгкая куртка
-10..-25
Базовая термуха (2) + флиска + лёгкая куртка
0..-5
Базовая термуха + лёгкая куртка
-5..-10
Базовая термуха + флиска + лёгкая куртка
-10..-25
Базовая термуха (2) + флиска + лёгкая куртка
>>853775
Хромото что ли?
Хромото что ли?
1,6 Мб, mp4,640x1138, 0:13
>>853771
Я когда к тренеру в сдюшор пришел скоростюху пробить, он меня на первой тренеровке попросил пробежать 100м ходом, я сделал 13сек с небольшим, ну он сказал, что это бесперспективняк и делать мне тут нехуй, пиздуй-бороздуй марафоны бегать со старичьем.
Короче, если тебе нужно ТРЕНИРОВАТЬСЯ, чтобы выбежать десятку из часа, то ты уже инвалид, чел.
Я когда к тренеру в сдюшор пришел скоростюху пробить, он меня на первой тренеровке попросил пробежать 100м ходом, я сделал 13сек с небольшим, ну он сказал, что это бесперспективняк и делать мне тут нехуй, пиздуй-бороздуй марафоны бегать со старичьем.
Короче, если тебе нужно ТРЕНИРОВАТЬСЯ, чтобы выбежать десятку из часа, то ты уже инвалид, чел.
>>853848
У всех по-разному, у Хромото, например, легкий темп будет около 4:30 на км, а у Жирвела 6:00-6:30.
У всех по-разному, у Хромото, например, легкий темп будет около 4:30 на км, а у Жирвела 6:00-6:30.
>>853847
Тренера отсеивают людей, чтобы не тратить время на тренировку тех, кто совершенно не факт что станет элитой, когда можно взять уже почти готовеньких. Еслиб ты не было чмоньей, то нассал бы на мнеие тренера и хуяри бы свою стометровку пока не добился бы заебись результата.
Тренера отсеивают людей, чтобы не тратить время на тренировку тех, кто совершенно не факт что станет элитой, когда можно взять уже почти готовеньких. Еслиб ты не было чмоньей, то нассал бы на мнеие тренера и хуяри бы свою стометровку пока не добился бы заебись результата.
>>853853
Двачую, сейчас бы слушать подсосов-псин-пыневиков-опущенцев в растянутых трениках.
Двачую, сейчас бы слушать подсосов-псин-пыневиков-опущенцев в растянутых трениках.
>>853854
Да тренеров тоже можно понять, если это государственный сдюшор то они на зарплате государства и их ебут в рот и в жопу за результат. И толку им играть в тренера из Рокки 4, тренируя старпёра, у которого уже песок из жопы сыпется, при этом тренируя его нежно и осторожно, чтобы не дай бог не травмировался, с мизерным шансом на то что он когда-либо попадёт на олимпиаду, когда можно набрать молодых-шутливых и отсеять среди них жесточайшими тренировками самых одарённых и уже на них усесться и ехать на гору Олимп?
А сам ты можешь потихоньку-полегоньку как черепаха из сказки про гонку с зайцем, неспеша тренироваться и бить свои же рекорды, а там глядишь и если ты и правда неебись одарён и это как-то пропустили твои родители пока ты рос, то сможешь потом хоть к тому же тренеру заявиться и показать результат в 8 секунд, что у него аж челюсть отпадёт.
Да тренеров тоже можно понять, если это государственный сдюшор то они на зарплате государства и их ебут в рот и в жопу за результат. И толку им играть в тренера из Рокки 4, тренируя старпёра, у которого уже песок из жопы сыпется, при этом тренируя его нежно и осторожно, чтобы не дай бог не травмировался, с мизерным шансом на то что он когда-либо попадёт на олимпиаду, когда можно набрать молодых-шутливых и отсеять среди них жесточайшими тренировками самых одарённых и уже на них усесться и ехать на гору Олимп?
А сам ты можешь потихоньку-полегоньку как черепаха из сказки про гонку с зайцем, неспеша тренироваться и бить свои же рекорды, а там глядишь и если ты и правда неебись одарён и это как-то пропустили твои родители пока ты рос, то сможешь потом хоть к тому же тренеру заявиться и показать результат в 8 секунд, что у него аж челюсть отпадёт.
>>853855
Для старпёров с кризисом среднего возраста существуют коммерческие беговые клубы типа втородыха, так что всё норм.
Для старпёров с кризисом среднего возраста существуют коммерческие беговые клубы типа втородыха, так что всё норм.
>>853857
Прекроти
Прекроти
>>853874
Без куртки
Без куртки
>>853922
Ну, и нормально Сеня выглядит, хули вы на него пиздите, что он жирный, пидорасы блять
Ну, и нормально Сеня выглядит, хули вы на него пиздите, что он жирный, пидорасы блять
36 Кб, 271x614>>853942
Этому фото почти 3 года, и тогда Семён был на пике своей беговой формы по результатам. Вот так он выглядит сейчас:
Этому фото почти 3 года, и тогда Семён был на пике своей беговой формы по результатам. Вот так он выглядит сейчас:
>>853850
У хромото это не легкий темп, а пороговый, на котором он усирается, стремясь все всем доказать. Она на других темпах и не бегает.
У хромото это не легкий темп, а пороговый, на котором он усирается, стремясь все всем доказать. Она на других темпах и не бегает.
>>853951
Здоровяк, такому бы в качалку набрать мышечную массу и можно выступать на мистер олимпии.
Здоровяк, такому бы в качалку набрать мышечную массу и можно выступать на мистер олимпии.
>>853953
Жировяк
Жировяк
>>853954
Нормально накачался
Нормально накачался
>>853853
Ну это только в аниме надо просто тренироваться и результат обязательно придёт.
Ну это только в аниме надо просто тренироваться и результат обязательно придёт.
>>853951
Какие сисечки ))
Какие сисечки ))
>>853965
Точно? Он вообще ещё бегает или просто пиццу пожрать приходит на тусовочки клуба?
Точно? Он вообще ещё бегает или просто пиццу пожрать приходит на тусовочки клуба?
>>853965
Да у тебя любое говно лучше 95% бегача, я погляжу. Оно и не удивительно, 95% бегача - мертвые души с двумя пробежками за полгода. Не трудно быть лучше нуля
Да у тебя любое говно лучше 95% бегача, я погляжу. Оно и не удивительно, 95% бегача - мертвые души с двумя пробежками за полгода. Не трудно быть лучше нуля
>>853978
Он уже давно уволился из Втордыха. Тусил с какими-то пенсионерами на районе, но даже там оказался никому не нужен. Больше вестей о Семёне нет, соцсети он забросил, как только понял, что худеть бегом не получается, а в социализацию он не может, ибо двачер до мозга костей. И такая судьба ждет каждого, кто кинет бегач ради пизды или блядских знакомых.
Вот Иван уже начинает потихоньку расплачиваться: даже фарма Сторожева не помогает прогрессировать. Еще пара десятков тысяч рублей в утиль и придет осознание собственной беспомощности. А дальше классика - торт, пиво, массонабор, "не очень-то и нужен этот ваш бег"
Он уже давно уволился из Втордыха. Тусил с какими-то пенсионерами на районе, но даже там оказался никому не нужен. Больше вестей о Семёне нет, соцсети он забросил, как только понял, что худеть бегом не получается, а в социализацию он не может, ибо двачер до мозга костей. И такая судьба ждет каждого, кто кинет бегач ради пизды или блядских знакомых.
Вот Иван уже начинает потихоньку расплачиваться: даже фарма Сторожева не помогает прогрессировать. Еще пара десятков тысяч рублей в утиль и придет осознание собственной беспомощности. А дальше классика - торт, пиво, массонабор, "не очень-то и нужен этот ваш бег"
>>853990
Жопонюх уже не бросит, столько лет и здоровья угрохано в бег, чтобы всем всё доказать и нихуя. А если и бросит, то вероятно просто сопьется там на своем болоте.
Жопонюх уже не бросит, столько лет и здоровья угрохано в бег, чтобы всем всё доказать и нихуя. А если и бросит, то вероятно просто сопьется там на своем болоте.
9 Мб, mp4,640x352, 0:50
На стройке АЭС в Турции произошла стычка местных строителей и российских инженеров. Погиб И. Трубко.
124 Кб, 209x250>>854003
Найден. Погиб.
Найден. Погиб.
Поясните, почему вы тут все хуярите длительные дистанции? Спринт куда интереснее и практичнее: догнать уходящий автобус, убежать от ментов и т.д. Плюс это раздел качков, а спринтеры - красивые и подкаченные, в отличии от марафонцев дрыщей. Как научиться бегать 100м за 12сек?
>>854015
Дружок, любой стайер проиграет спринтеру ну секунду-две, спринтер просто не пробежит дистанцию стайера. Смекаешь?
Дружок, любой стайер проиграет спринтеру ну секунду-две, спринтер просто не пробежит дистанцию стайера. Смекаешь?
>>854015
Мы тут как ёбаная Росомаха, догонем и захуярим любую тупую неповоротливую спринтерскую мразь, и забьём её палками для трейла. Ссышься?
Мы тут как ёбаная Росомаха, догонем и захуярим любую тупую неповоротливую спринтерскую мразь, и забьём её палками для трейла. Ссышься?
>>854015
Закислился и не убежал, догнали. Теперь новый квест - побег из лагеря. До ближайшей деревни 200км, чистый трейл. Твои действия?
>убежать от ментов
Закислился и не убежал, догнали. Теперь новый квест - побег из лагеря. До ближайшей деревни 200км, чистый трейл. Твои действия?
>>854049
На тебе беговые валенки, стёганный ватник с мембранной системой потоотделения, палка для трейла - швабра из жопы
На тебе беговые валенки, стёганный ватник с мембранной системой потоотделения, палка для трейла - швабра из жопы
MRC MRC MRC
Жирвел ето великий
>>854127
Да ето так
Да ето так
>>854131
1 жопонюх 3 жирвела 25 трубок
1 жопонюх 3 жирвела 25 трубок
Мужчина вышел на пробежку в районе Люблино - он бежал вдоль дороги и увидел, как спорят два таксиста. Он даже не понял, что произошло, лишь почувствовал резкую боль в груди, и потекла кровь. Оказывается, один из оппонентов открыл стрельбу из травматического пистолета, и пуля попала в бегуна
Пострадавший сам доехал до больницы, его жизни ничего не угрожает.
Хуй там таксисты. Еще хоть олна блять в колготах на район к нам забежит, будем струлять в дурную голову уже
Пострадавший сам доехал до больницы, его жизни ничего не угрожает.
Хуй там таксисты. Еще хоть олна блять в колготах на район к нам забежит, будем струлять в дурную голову уже
592 Кб, 628x770>>854124
А есть тоже самое, но с тортиками и пиццей?
А есть тоже самое, но с тортиками и пиццей?
Посоветуйте обычные часы для манежа.
Нужны большие, хорошо читаемые цифры, подсветка и память кругов.
Нужны большие, хорошо читаемые цифры, подсветка и память кругов.
>>853954
Ты видимо пропустил последнюю фотку, где он тусил на месте волонотера, там еще печальней все стало
Ты видимо пропустил последнюю фотку, где он тусил на месте волонотера, там еще печальней все стало
В конце сентября задонатил кровь. В течение 1 недели после этого наблюдал стремительный отрицательный рост графиков ВО2 в гармине и в раналайзе, на второй неделе график выровнялся. По прошествии 3 недель график вышел на додонатный уровень. Доклад окончен.
>>853954
Семён молодец, пока вы тут дрочите на десятку из 40, давно бегает для себя, в компании друзей и буряток, ест тортики, счастливый человек!
Семён молодец, пока вы тут дрочите на десятку из 40, давно бегает для себя, в компании друзей и буряток, ест тортики, счастливый человек!
>>854176
его пидорнули даже из клуба для старых жирух, а уж буряточку-няшечку-писечку ему давно не видать (и никогда не было)
его пидорнули даже из клуба для старых жирух, а уж буряточку-няшечку-писечку ему давно не видать (и никогда не было)
>>854146
Тот, кто в эту тусовку зашёл. Открываешь общие фото и видишь сплошь имбецилов
>Кто самый долбоёб в этой тусовке?
Тот, кто в эту тусовку зашёл. Открываешь общие фото и видишь сплошь имбецилов
>>854173
ХОТЕТЬ!
ХОТЕТЬ!
>>854127
великий чмошник и клоун треда
великий чмошник и клоун треда
>>854244
Отожрал жопу и подрывал репутацию клуба.
Отожрал жопу и подрывал репутацию клуба.
>>854249
Нет
Нет
У кого есть nike invincible, можете кинуть их у морозилку на пару часов и посмотреть дубеют ли они?
>>854252
Да ето так
Да ето так
>>854131
Два года назад 3:06 бегал на Тульском марафоне, немного просел темп в конце, так бы из трех часов пробежал.
Два года назад 3:06 бегал на Тульском марафоне, немного просел темп в конце, так бы из трех часов пробежал.
>>854254
Ща сдеаноним тебя, как пухляша велопидора
Ща сдеаноним тебя, как пухляша велопидора
После "Северной столицы" выкладывали ссылку на паблик впараше, где дико разъёбывали пидораса-трансформатора Портнягина с его трёхчасовым результатом. Ну и там весь паблик был в таком духе.
Кто-нибудь может кинуть ссылку? Пролистал до августовских тредов, чё-то нихуя не нашёл :(
Спасибо.
Кто-нибудь может кинуть ссылку? Пролистал до августовских тредов, чё-то нихуя не нашёл :(
Спасибо.
>>854147
Timex 30 lap
Timex 30 lap
45 Кб, 600x800>>854283
I'm fucking love stryd
I'm fucking love stryd
>>854281
Начни долбиться в жопу и пить мочу для начала, там посмотрим
Начни долбиться в жопу и пить мочу для начала, там посмотрим
976 Кб, 828x508Граф, а почему ты никогда по этому стадиону не бегаешь? Хороший же круг, чтобы повторчики долбить. Кстати, почему ты никогда не делаешь интервальные работы? Какая у тебя тренировочная концепция? Сколько времени у тебя занимают базовые, марафонские, пороговые, МПК и повторчики?
Поделись опытом с бегачем.
Поделись опытом с бегачем.
>>854308
Выпиваю 150 мл отвара мухоморов и бегу, пока не кончится эффект.
Потом опустошенный иду домой не привлекая внимания.
Выпиваю 150 мл отвара мухоморов и бегу, пока не кончится эффект.
Потом опустошенный иду домой не привлекая внимания.
>>854308
стадион маленький, 200м всего и неровный - есть заметный уклончик, постоянные повороты напрягают колени. Бегал там 3-5км на время. Для 1-1,5км есть почти прямые участки получше. Летом с работой, делами и огородом бег основательно подзабил, так что пока не до повторчиков - надо сначала набирать объёмы, сбрасывать пару кг, налаживать стабильный режим. Стараюсь делать ускорения на финише и (по мере сил) в горки выкладываться.
стадион маленький, 200м всего и неровный - есть заметный уклончик, постоянные повороты напрягают колени. Бегал там 3-5км на время. Для 1-1,5км есть почти прямые участки получше. Летом с работой, делами и огородом бег основательно подзабил, так что пока не до повторчиков - надо сначала набирать объёмы, сбрасывать пару кг, налаживать стабильный режим. Стараюсь делать ускорения на финише и (по мере сил) в горки выкладываться.
>>854331
Шах и мат, русофобы, даже в самом маленьком посёлке есть бесплатный стадион с нормальным покрытием.
Шах и мат, русофобы, даже в самом маленьком посёлке есть бесплатный стадион с нормальным покрытием.
247 Кб, 1443x398>>854343
Дошутились
Дошутились
Поздравьте, пробежал первый километр без остановки, стараясь не выходить за 140HR, за 11 минут. Да, результат уровня /fiz/, но я за всё своё время жизни впервые на тредмил встал.
>>854404
Ну, я пытался именно бежать. Чтобы была фаза полёта. Посмотрел видос, где чел сказал, что нужно бегать в пульсе около 60-70% от максимума, когда только вкатываешься в бег, и таким образом бегать с полгодика, а темп постепенно будет увеличиваться, в то время как пульс будет оставаться прежним.
Ну, я пытался именно бежать. Чтобы была фаза полёта. Посмотрел видос, где чел сказал, что нужно бегать в пульсе около 60-70% от максимума, когда только вкатываешься в бег, и таким образом бегать с полгодика, а темп постепенно будет увеличиваться, в то время как пульс будет оставаться прежним.
MRC ЗДЕСЬ?
>>854404
>>854405
Типа, я виноват в том, что веду сидячий образ жизни, поэтому сейчас исправляю это недоразумение. Уверен, что если буду заниматься без нездорового фанатизма и с головой, то быстро восстановлю адекватную работу сердца и начну бегать хотя бы в темпе 7мин/км хотя бы 3-5 километров на пульсе 130-140.
>>854405
Типа, я виноват в том, что веду сидячий образ жизни, поэтому сейчас исправляю это недоразумение. Уверен, что если буду заниматься без нездорового фанатизма и с головой, то быстро восстановлю адекватную работу сердца и начну бегать хотя бы в темпе 7мин/км хотя бы 3-5 километров на пульсе 130-140.
>>854407
Какой ты дегенерат, пиздец просто. Ходи пешком по 40 минут каждый день, зачем тебе зал для этого? На пульс забей. Просто ходи каждый день, и старайся делать это быстро. На видео всякие забей.
Какой ты дегенерат, пиздец просто. Ходи пешком по 40 минут каждый день, зачем тебе зал для этого? На пульс забей. Просто ходи каждый день, и старайся делать это быстро. На видео всякие забей.
>>854405
Но ты не бежал, ты прыгал на месте, перегружая ноги вертикальной нагрузкой. Помянем твои надкостницы, с которыми ты прибежишь сюда через некоторое время
>>854407
Маленький наивный юноша. Километровой пробежкой и последующими охуевшими объемами в 3-5 км он намерен восстановить работу сердца, лол кек чебурек. Жопу оторви от стула и ходить начни, больше толку будет для сердечно-сосудистой, чем твой недобег травматичный
Но ты не бежал, ты прыгал на месте, перегружая ноги вертикальной нагрузкой. Помянем твои надкостницы, с которыми ты прибежишь сюда через некоторое время
>>854407
>Уверен
>быстро восстановлю адекватную работу сердца
Маленький наивный юноша. Километровой пробежкой и последующими охуевшими объемами в 3-5 км он намерен восстановить работу сердца, лол кек чебурек. Жопу оторви от стула и ходить начни, больше толку будет для сердечно-сосудистой, чем твой недобег травматичный
>>854414
Необучаемый человек-вопрос, ты? Нахуй иди из треда, чмоха ебаная, калич, биомусор.
Пиздец, ты в треде всего 3 сообщения, и уже душно.
Необучаемый человек-вопрос, ты? Нахуй иди из треда, чмоха ебаная, калич, биомусор.
Пиздец, ты в треде всего 3 сообщения, и уже душно.
>>854417
Соси хуй, тупое быдло. Ты бы мне ответил про темп и пульс и я бы съебал из треда, но нет же, тебе нужно повыёбываться, тупая ты мразь. Нахуя тогда в тред заходишь, чмоха? С локальных мемов покекать или просто так? А если не просто так, тогда нахуя? Новичкам поотвечать? Или самому спросить что-то? В обоих случаях ты обосрался, токсичный уёбок. Но за совет ходить спасибо.
Соси хуй, тупое быдло. Ты бы мне ответил про темп и пульс и я бы съебал из треда, но нет же, тебе нужно повыёбываться, тупая ты мразь. Нахуя тогда в тред заходишь, чмоха? С локальных мемов покекать или просто так? А если не просто так, тогда нахуя? Новичкам поотвечать? Или самому спросить что-то? В обоих случаях ты обосрался, токсичный уёбок. Но за совет ходить спасибо.
121 Кб, 1017x457Сегодня разнообразия ради побегу в парк героев пожарных. Гроссмейстер, молю, помоги мне сделать десятку из часа!
>>854411
Ты это почувствуешь сам. Но учитывая исходные, я бы ставил минимум полгода, у тебя сейчас форма как у старика после инфаркта. Я в 30 лет встал с офисного кресла и 15км по 5минут\км пробежал, и то мои текущие результаты говно на фоне всяких любителей из кластера А, которые за 3-4 года разряд выполняют и в КМСы рвутся.
Как почувствуешь? Ноги начнут сами от асфальта отлетать, появится дикая легкость. Знаешь как люди из межсезона выкатываются? Те люди, которые на зиму в растрен уходят и снижают интенсивность, потому что в манеже не бегают, а месить говноснег на трейлах не в кайф, потому и держать интенсивность 3-4 месяца нет смысла. Переходишь на силовую и трусцу в умеренном объеме. Копишь эту ебаную базу, а потом весной снег сходит и ты по чистому асфальту лететь начинаешь. Вот те самые ощущения, что ГОТОВ и можно начинать БЕГАТЬ свои интервалы, кто по 6:00\км, кто по 3:30.
Короче, чтобы не ебать вола и не дрочить в стакан, мой падаван:
1.Отрываешь жопу от стула СЕЙЧАС, не с понедельника, не с ноября месяца. А вот прям сейчас, в крайнем случае завтра. Включаешь себе в наушники подкаст или альбом любимой группы и идешь на улицу на часик. Ходишь быстро, не захлебываясь слюной, не двигая тазом и урча бедрами (а то еще пизды от гопников схватишь), но быстро.
2.Повторяешь через день.
3.Делаешь так месяц.
4.Потом добавляешь по воскресеньям или субботам длительную прогулку на 2-3 часа, лучше по холмистой местности, если она есть в досягаемости. В горку идешь чуть плавнее, не надо хуярить в нее.
5.Делаешь так еще месяц.
6.Если тебя наконец заебет ходить, инвестируй в здоровье и купи себе домой самый простой велотренажер из Спортмастера или Декатлона. Он хлеба не просит, но сердечко тренирует быстрее, чем ходьба, при этом нет ударной нагрузки на колешки и стопы, как в беге.
7.На велотренажере главное правильно выставить высоту седла, чтобы ты не крутил педали на полусогнутых. В интернете полно инструкций. Хуярить не надо. Крутишь медленно, плавно, без брызг пота и штурмов финишного створа Тур де Франс.
8.Чередуешь бег и вел, день через день.
9.Делаешь так еще месяц.
10.В этот момент тебя это должно заебать уже окончательно и ты начнешь пробовать бежать.
11.Задыхаешься? Чередуй ходьбу/бег. В этом нет ничего постыдного, все мы разные. Пробежался 1 минуту не быстро, не в сопли, минуту пешочком, опять пробежался. Через неделю 2 минуты через 2 минуты. И так далее.
12.Через месяц-два будешь пробегать свои 5км по 8 мин/км без соплей и остановок.
Пользуйся
>Опять же, сколько мне ходить? Когда начинать бегать?
Ты это почувствуешь сам. Но учитывая исходные, я бы ставил минимум полгода, у тебя сейчас форма как у старика после инфаркта. Я в 30 лет встал с офисного кресла и 15км по 5минут\км пробежал, и то мои текущие результаты говно на фоне всяких любителей из кластера А, которые за 3-4 года разряд выполняют и в КМСы рвутся.
Как почувствуешь? Ноги начнут сами от асфальта отлетать, появится дикая легкость. Знаешь как люди из межсезона выкатываются? Те люди, которые на зиму в растрен уходят и снижают интенсивность, потому что в манеже не бегают, а месить говноснег на трейлах не в кайф, потому и держать интенсивность 3-4 месяца нет смысла. Переходишь на силовую и трусцу в умеренном объеме. Копишь эту ебаную базу, а потом весной снег сходит и ты по чистому асфальту лететь начинаешь. Вот те самые ощущения, что ГОТОВ и можно начинать БЕГАТЬ свои интервалы, кто по 6:00\км, кто по 3:30.
Короче, чтобы не ебать вола и не дрочить в стакан, мой падаван:
1.Отрываешь жопу от стула СЕЙЧАС, не с понедельника, не с ноября месяца. А вот прям сейчас, в крайнем случае завтра. Включаешь себе в наушники подкаст или альбом любимой группы и идешь на улицу на часик. Ходишь быстро, не захлебываясь слюной, не двигая тазом и урча бедрами (а то еще пизды от гопников схватишь), но быстро.
2.Повторяешь через день.
3.Делаешь так месяц.
4.Потом добавляешь по воскресеньям или субботам длительную прогулку на 2-3 часа, лучше по холмистой местности, если она есть в досягаемости. В горку идешь чуть плавнее, не надо хуярить в нее.
5.Делаешь так еще месяц.
6.Если тебя наконец заебет ходить, инвестируй в здоровье и купи себе домой самый простой велотренажер из Спортмастера или Декатлона. Он хлеба не просит, но сердечко тренирует быстрее, чем ходьба, при этом нет ударной нагрузки на колешки и стопы, как в беге.
7.На велотренажере главное правильно выставить высоту седла, чтобы ты не крутил педали на полусогнутых. В интернете полно инструкций. Хуярить не надо. Крутишь медленно, плавно, без брызг пота и штурмов финишного створа Тур де Франс.
8.Чередуешь бег и вел, день через день.
9.Делаешь так еще месяц.
10.В этот момент тебя это должно заебать уже окончательно и ты начнешь пробовать бежать.
11.Задыхаешься? Чередуй ходьбу/бег. В этом нет ничего постыдного, все мы разные. Пробежался 1 минуту не быстро, не в сопли, минуту пешочком, опять пробежался. Через неделю 2 минуты через 2 минуты. И так далее.
12.Через месяц-два будешь пробегать свои 5км по 8 мин/км без соплей и остановок.
Пользуйся
>>854411
Ты это почувствуешь сам. Но учитывая исходные, я бы ставил минимум полгода, у тебя сейчас форма как у старика после инфаркта. Я в 30 лет встал с офисного кресла и 15км по 5минут\км пробежал, и то мои текущие результаты говно на фоне всяких любителей из кластера А, которые за 3-4 года разряд выполняют и в КМСы рвутся.
Как почувствуешь? Ноги начнут сами от асфальта отлетать, появится дикая легкость. Знаешь как люди из межсезона выкатываются? Те люди, которые на зиму в растрен уходят и снижают интенсивность, потому что в манеже не бегают, а месить говноснег на трейлах не в кайф, потому и держать интенсивность 3-4 месяца нет смысла. Переходишь на силовую и трусцу в умеренном объеме. Копишь эту ебаную базу, а потом весной снег сходит и ты по чистому асфальту лететь начинаешь. Вот те самые ощущения, что ГОТОВ и можно начинать БЕГАТЬ свои интервалы, кто по 6:00\км, кто по 3:30.
Короче, чтобы не ебать вола и не дрочить в стакан, мой падаван:
1.Отрываешь жопу от стула СЕЙЧАС, не с понедельника, не с ноября месяца. А вот прям сейчас, в крайнем случае завтра. Включаешь себе в наушники подкаст или альбом любимой группы и идешь на улицу на часик. Ходишь быстро, не захлебываясь слюной, не двигая тазом и урча бедрами (а то еще пизды от гопников схватишь), но быстро.
2.Повторяешь через день.
3.Делаешь так месяц.
4.Потом добавляешь по воскресеньям или субботам длительную прогулку на 2-3 часа, лучше по холмистой местности, если она есть в досягаемости. В горку идешь чуть плавнее, не надо хуярить в нее.
5.Делаешь так еще месяц.
6.Если тебя наконец заебет ходить, инвестируй в здоровье и купи себе домой самый простой велотренажер из Спортмастера или Декатлона. Он хлеба не просит, но сердечко тренирует быстрее, чем ходьба, при этом нет ударной нагрузки на колешки и стопы, как в беге.
7.На велотренажере главное правильно выставить высоту седла, чтобы ты не крутил педали на полусогнутых. В интернете полно инструкций. Хуярить не надо. Крутишь медленно, плавно, без брызг пота и штурмов финишного створа Тур де Франс.
8.Чередуешь бег и вел, день через день.
9.Делаешь так еще месяц.
10.В этот момент тебя это должно заебать уже окончательно и ты начнешь пробовать бежать.
11.Задыхаешься? Чередуй ходьбу/бег. В этом нет ничего постыдного, все мы разные. Пробежался 1 минуту не быстро, не в сопли, минуту пешочком, опять пробежался. Через неделю 2 минуты через 2 минуты. И так далее.
12.Через месяц-два будешь пробегать свои 5км по 8 мин/км без соплей и остановок.
Пользуйся
>Опять же, сколько мне ходить? Когда начинать бегать?
Ты это почувствуешь сам. Но учитывая исходные, я бы ставил минимум полгода, у тебя сейчас форма как у старика после инфаркта. Я в 30 лет встал с офисного кресла и 15км по 5минут\км пробежал, и то мои текущие результаты говно на фоне всяких любителей из кластера А, которые за 3-4 года разряд выполняют и в КМСы рвутся.
Как почувствуешь? Ноги начнут сами от асфальта отлетать, появится дикая легкость. Знаешь как люди из межсезона выкатываются? Те люди, которые на зиму в растрен уходят и снижают интенсивность, потому что в манеже не бегают, а месить говноснег на трейлах не в кайф, потому и держать интенсивность 3-4 месяца нет смысла. Переходишь на силовую и трусцу в умеренном объеме. Копишь эту ебаную базу, а потом весной снег сходит и ты по чистому асфальту лететь начинаешь. Вот те самые ощущения, что ГОТОВ и можно начинать БЕГАТЬ свои интервалы, кто по 6:00\км, кто по 3:30.
Короче, чтобы не ебать вола и не дрочить в стакан, мой падаван:
1.Отрываешь жопу от стула СЕЙЧАС, не с понедельника, не с ноября месяца. А вот прям сейчас, в крайнем случае завтра. Включаешь себе в наушники подкаст или альбом любимой группы и идешь на улицу на часик. Ходишь быстро, не захлебываясь слюной, не двигая тазом и урча бедрами (а то еще пизды от гопников схватишь), но быстро.
2.Повторяешь через день.
3.Делаешь так месяц.
4.Потом добавляешь по воскресеньям или субботам длительную прогулку на 2-3 часа, лучше по холмистой местности, если она есть в досягаемости. В горку идешь чуть плавнее, не надо хуярить в нее.
5.Делаешь так еще месяц.
6.Если тебя наконец заебет ходить, инвестируй в здоровье и купи себе домой самый простой велотренажер из Спортмастера или Декатлона. Он хлеба не просит, но сердечко тренирует быстрее, чем ходьба, при этом нет ударной нагрузки на колешки и стопы, как в беге.
7.На велотренажере главное правильно выставить высоту седла, чтобы ты не крутил педали на полусогнутых. В интернете полно инструкций. Хуярить не надо. Крутишь медленно, плавно, без брызг пота и штурмов финишного створа Тур де Франс.
8.Чередуешь бег и вел, день через день.
9.Делаешь так еще месяц.
10.В этот момент тебя это должно заебать уже окончательно и ты начнешь пробовать бежать.
11.Задыхаешься? Чередуй ходьбу/бег. В этом нет ничего постыдного, все мы разные. Пробежался 1 минуту не быстро, не в сопли, минуту пешочком, опять пробежался. Через неделю 2 минуты через 2 минуты. И так далее.
12.Через месяц-два будешь пробегать свои 5км по 8 мин/км без соплей и остановок.
Пользуйся
>>854411
Чел, в беге все просто, выходишь на улицу и бежишь сколько можешь, потом идешь, потом опять бежишь. Так за месяц научишься пробегать хотя бы 5км нонстоп, считай ты вкатился в бег. Главное не читай бегач пока что, и всякие методички от Парнякова, тут тебе насоветуют бегать по пульсу 120 и велотренажер крутить, лол.
Чел, в беге все просто, выходишь на улицу и бежишь сколько можешь, потом идешь, потом опять бежишь. Так за месяц научишься пробегать хотя бы 5км нонстоп, считай ты вкатился в бег. Главное не читай бегач пока что, и всякие методички от Парнякова, тут тебе насоветуют бегать по пульсу 120 и велотренажер крутить, лол.
>>854419
Зачем тебе надо десятку из часа? Чем не устраивает бегать без времени?
Зачем тебе надо десятку из часа? Чем не устраивает бегать без времени?
>>854402
Поздравляю! Ты сделал одну правильную вещь - собрался, вышел, побежал. Однако, допустил две грубейших ошибки новичка: взял с собой часы и пульсомер! Это инструменты профессионалов, новичку они противопоказаны. Ты должен ориентироваться не на приборы, а на свои ощущения легко/терпимо/тяжело, ощущать колени и стопы на предмет малейшего дискомфорта, регулировать теплообмен (нормально одет или жарко-холодно), подыскивать разнообразные маршруты, выбирать удобную обувь, налаживать распорядок дня и привычку бегать.
>>Поздравьте, пробежал первый километр без остановки, стараясь не выходить за 140HR, за 11 минут. Да, результат уровня /fiz/, но я за всё своё время жизни впервые на тредмил встал.
Поздравляю! Ты сделал одну правильную вещь - собрался, вышел, побежал. Однако, допустил две грубейших ошибки новичка: взял с собой часы и пульсомер! Это инструменты профессионалов, новичку они противопоказаны. Ты должен ориентироваться не на приборы, а на свои ощущения легко/терпимо/тяжело, ощущать колени и стопы на предмет малейшего дискомфорта, регулировать теплообмен (нормально одет или жарко-холодно), подыскивать разнообразные маршруты, выбирать удобную обувь, налаживать распорядок дня и привычку бегать.
Призываю флоатрайдоэксперта. Какой прайс за них норм? До 5к?
Какие подводные если начать заниматься бегом с дорожки?
Равняется 3 км на дорожке 3 км на улице?
Равняется 3 км на дорожке 3 км на улице?
Напомните мне о названиях межподошвы пены из TPU от разных производителей? Из чего брать на морозы, стукать копытами по асфальту.
ADIDAS — Boost
PUMA — Ignite
REEBOK — Floatride
SAUCONY — PWRRUN+
BROOKS — DNA AMP
NEW BALANCE — FuelCell
NIKE — govno(react на стирольном каучуке)
ASIKS — комбинированные?
У рибок и брукс упругая. У адидаса помягче.
ADIDAS — Boost
PUMA — Ignite
REEBOK — Floatride
SAUCONY — PWRRUN+
BROOKS — DNA AMP
NEW BALANCE — FuelCell
NIKE — govno(react на стирольном каучуке)
ASIKS — комбинированные?
У рибок и брукс упругая. У адидаса помягче.
>>854512
Они зимой в основном и проходят, т.к. товар летний, зимой на него спрос меньше.
Они зимой в основном и проходят, т.к. товар летний, зимой на него спрос меньше.
>>854508
Не всё из этого на ТПУ.
Не всё из этого на ТПУ.
>>854512
Да, найк сливает своё оверпрайснутое говно, которое не смогли выкупить кипчогеподсосы. Затарься и ты одноразовой китаепарашой по цене нормальных божественных охуенных не таких как все reebok floatride2 пар по скидке
Да, найк сливает своё оверпрайснутое говно, которое не смогли выкупить кипчогеподсосы. Затарься и ты одноразовой китаепарашой по цене нормальных божественных охуенных не таких как все reebok floatride2 пар по скидке
>>854508
Пума не тпу, это 1в1 хайпер от скечерса, топ, но не для зимы.
Реакт дубеет, не дубеет зумИКС (т.е. одни кроссовки от бренда-пидора).
Асикс не смог в конкуренцию и держится на бумерах.
Адидас показал отрицательный рост, перейдя с технологии опередившей время на технологию из 80-х ака лайтсрайк. Выстрел в ногу десятилетия.
У мизуно есть все технологии от пластин до ТПУ уже 10 лет, но они так и не могут собрать из этого лего нормальные кроссовки.
Велик ассортимент, а покупать нечего.
Пума не тпу, это 1в1 хайпер от скечерса, топ, но не для зимы.
Реакт дубеет, не дубеет зумИКС (т.е. одни кроссовки от бренда-пидора).
Асикс не смог в конкуренцию и держится на бумерах.
Адидас показал отрицательный рост, перейдя с технологии опередившей время на технологию из 80-х ака лайтсрайк. Выстрел в ногу десятилетия.
У мизуно есть все технологии от пластин до ТПУ уже 10 лет, но они так и не могут собрать из этого лего нормальные кроссовки.
Велик ассортимент, а покупать нечего.
Схоронил в своем личном бложике http://www.grun1.com/utils/splitsCalc.html
>>854523
Пробежался по верхам, брал отсюда:
https://ru.puma.com/ignite.html
У них, адидас и пума, был срач на пену NRGY.
> Пума не тпу
Пробежался по верхам, брал отсюда:
https://ru.puma.com/ignite.html
У них, адидас и пума, был срач на пену NRGY.
>>854527
Граф бегал пм за 1:40
Граф бегал пм за 1:40
>>854527
Палишься, токсик.
Палишься, токсик.
>>854498
bump
bump
>>854498
На дорожке бегать проще, она ровная и идеально держит темп (не даст тебе вшпурить и сдохнуть через 800м), у неё комфортное покрытие, переходить на улицу будет психологически неудобно. В интернетах считается, что если бежать на результат с уклоном 1% на дорожке, то это будет примерно то же, что на улице (хз).
Долго бежать на дорожке пиздец скучно.
На дорожке бегать проще, она ровная и идеально держит темп (не даст тебе вшпурить и сдохнуть через 800м), у неё комфортное покрытие, переходить на улицу будет психологически неудобно. В интернетах считается, что если бежать на результат с уклоном 1% на дорожке, то это будет примерно то же, что на улице (хз).
Долго бежать на дорожке пиздец скучно.
>>854549
Можно же музон слушать, видосы смотреть. Анимедегенераты даже смотрят свои пиздоглазые мультики для недоразвитых инфантилов, и им норм.
>Долго бежать на дорожке пиздец скучно.
Можно же музон слушать, видосы смотреть. Анимедегенераты даже смотрят свои пиздоглазые мультики для недоразвитых инфантилов, и им норм.
>>854587
Ну вот да, приходится что-то придумывать. Для вката может и ничего, риск травм ниже, но весь кайф на улице, больше стабилизаторов задействовано, больше калорий тратится, больше драйва, хуяришь на пороге, сморкнул на обочину, втопил в горку, жжение! Ментальное здоровье! Чувство преодоления!
Ну вот да, приходится что-то придумывать. Для вката может и ничего, риск травм ниже, но весь кайф на улице, больше стабилизаторов задействовано, больше калорий тратится, больше драйва, хуяришь на пороге, сморкнул на обочину, втопил в горку, жжение! Ментальное здоровье! Чувство преодоления!
>>854549
Тогда классно, буду бегать дорожку.
Научусь держать темп, а психологически неудобно мне бегать на улице, все с работы или на роботу идут, на меня недобро смотрят, боюсь вечных машин из-за угла. Самому тоже неприятно, типо ощущение что пиздец хуйнёй занимаюсь.
А тут ты типа в зале, в тематическом месте для занятий спортом, бежишь да на счётчик поглядываешь как циферка растёт.
Тогда классно, буду бегать дорожку.
Научусь держать темп, а психологически неудобно мне бегать на улице, все с работы или на роботу идут, на меня недобро смотрят, боюсь вечных машин из-за угла. Самому тоже неприятно, типо ощущение что пиздец хуйнёй занимаюсь.
А тут ты типа в зале, в тематическом месте для занятий спортом, бежишь да на счётчик поглядываешь как циферка растёт.
>>854599
Какой же ты всратый долбоёб-омежка. Бег, как и любой спорт, должен быть с минимумом подготовки.
Я даже вел забросил потому что мне тупо лень его было выносить. А тут взял, обул кроссы и побежал, кайф. Можно хоть 2 раза в день бегать. На смотрящих строго похуй, воткнул уши и отгородился.
А ты хочешь для того чтобы побегать, специально идти куда-то? Да ты забросишь эту хуйню после пары раз, вот и всё.
>психологически неудобно
Какой же ты всратый долбоёб-омежка. Бег, как и любой спорт, должен быть с минимумом подготовки.
Я даже вел забросил потому что мне тупо лень его было выносить. А тут взял, обул кроссы и побежал, кайф. Можно хоть 2 раза в день бегать. На смотрящих строго похуй, воткнул уши и отгородился.
А ты хочешь для того чтобы побегать, специально идти куда-то? Да ты забросишь эту хуйню после пары раз, вот и всё.
>>854610
Жирвел не палится.
Жирвел не палится.
Прочитал, короче, ваши советы зелёным подснежникам, решил вкатываться бег на похуй, смотря на свои ощущения, с постепенным наращиванием нагрузки. То есть, недельку чередую бег/ходьбу в соотношении 60/90, так занимаюсь 20 минут с пятиминутной ходьбовой заминкой-разминкой, на следующей неделе бегаю уже 90 секунд, а хожу 2 минуты, тоже в районе 20 минут, с такой же заминкой-разминкой, ну и там постепенно уменьшаю количество циклов в этих минутах рабочих, увеличивая как время ходьбы, так и время бега, пока не начну бегать 10 минут без остановки с пятиминутным отдыхом на ходьбе, потом начинаю уменьшать время ходьбы, пока не доведу до 20-30 минут бега за раз.
Норм план? А то тут советуют всякие велотренажёры покупать, лол, чёт хуёвая какая-то идея.
Обувка у меня какая-то асиксовая, мягкая, из спортмастера.
Норм план? А то тут советуют всякие велотренажёры покупать, лол, чёт хуёвая какая-то идея.
Обувка у меня какая-то асиксовая, мягкая, из спортмастера.
>>854635
медленно бегай, а так нормальный план
медленно бегай, а так нормальный план
10 Кб, 561x432Болит здесь, когда прикасаюсь и слегка надавливаю. Каждый раз после пробежки где-то по три дня. Это воспаление надкостницы? Мне пизда?
>>854658
Да, да.
Да, да.
>>854658
Нахуй ты с больной надкостницей бегаешь? Хочешь насовсем выйти из бега через месяц таких забегов?
>Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
>Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Нахуй ты с больной надкостницей бегаешь? Хочешь насовсем выйти из бега через месяц таких забегов?
>>854658
Не касайся и не дави, не будет болеть
Пройдет через пару-тройку недель, просто перебегал для своего физического состояния, бывает что даже не с дивана, а после большого перерыва до такой хуйни можно добегаться
Главное не бегай через боль, если в процессе бега заноет, переходи на шаг пока не пройдет, даже если пешедрала больше чем бега по итогу выйдет
>Болит здесь, когда прикасаюсь и слегка надавливаю.
Не касайся и не дави, не будет болеть
Пройдет через пару-тройку недель, просто перебегал для своего физического состояния, бывает что даже не с дивана, а после большого перерыва до такой хуйни можно добегаться
Главное не бегай через боль, если в процессе бега заноет, переходи на шаг пока не пройдет, даже если пешедрала больше чем бега по итогу выйдет
>>854548
От того, что ты толстишь и форсишь безумного клоунах колхозника, он великим не станет
От того, что ты толстишь и форсишь безумного клоунах колхозника, он великим не станет
>>854765
Нас много здесь, тех, кто считает своим долгом воздавать свое почтение Великому Просвещенному, далеко не только я один.
Нас много здесь, тех, кто считает своим долгом воздавать свое почтение Великому Просвещенному, далеко не только я один.
847 Кб, mp4,480x600, 0:05
Жирвел на пробежке
Айван разогнал пульс до 175. Как бы кондратий не хватил старичка.
>>854777
Ты один и форсишь, дебил. Остальные 1-2 человека так, подыгрывают.
Ты один и форсишь, дебил. Остальные 1-2 человека так, подыгрывают.
Протрусил свои первые 10 километров за 1:15 часа. Как увеличивать скорость? Болей нет, всё пучком, но как начинаю ускоряться хотя бы до 7 минут на километр - начинает покалывать сердце, приходится замедляться. Тут только объёмная тренировка на низком пульсе поможет?
>>854823
Просто бегой и все
Я вот на диване сидел до 30, мне вообще около 2 лет понадобилось, чтобы ту самую 10 из часа выбежать, начинал ковылять на темпе 9.00+-
А вот эволюция с часа до 50 минут чуть больше месяца заняла
Просто бегой и все
Я вот на диване сидел до 30, мне вообще около 2 лет понадобилось, чтобы ту самую 10 из часа выбежать, начинал ковылять на темпе 9.00+-
А вот эволюция с часа до 50 минут чуть больше месяца заняла
>>854823
Да, просто бегай неспеша, плавно увеличивая километраж. Сердце так-то болеть не может, обычно за боль в сердце принимают межреберную невралгию. На всякий случай можно сходить к врачу провериться, заодно он расскажет настоящие симптомы проблем с сердцем.
Да, просто бегай неспеша, плавно увеличивая километраж. Сердце так-то болеть не может, обычно за боль в сердце принимают межреберную невралгию. На всякий случай можно сходить к врачу провериться, заодно он расскажет настоящие симптомы проблем с сердцем.
>>854852
Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
353 Кб, 1600x720Анон, почему ты еще не записался в местный беговой клуб? Там и тяночку себе найдешь!
>>855045
Хуевый фотошоп тащемта.
Хуевый фотошоп тащемта.
![61Hp0KOd0uS.ACSY679[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1851755/16349962155480.jpg)
42 Кб, 437x679>>855046
Слишком сильно кропнул, там еще сутулость и длинные скрюченные пальцы работают на узнаваемый образ.
Слишком сильно кропнул, там еще сутулость и длинные скрюченные пальцы работают на узнаваемый образ.
>>855064
А если бы привился, мог бы спокойно бегать.
А если бы привился, мог бы спокойно бегать.
1,3 Мб, 2560x1707Как же хочется на паркран Вернадского, пейсить тяночку-писечку и ставить личник на 5 км.
Смотрю у Графа Хромото там идеальные места для бега, поэтому он один из сильнейших бегунов треда, другим анонам не так сильно повезло с местом жительства.
644 Кб, 1080x1843Кто советовал хаски для бега в прошлом треде, забирайте это говно.
>>855069
А псины из МВД и Минобороны нормально бегают.
А псины из МВД и Минобороны нормально бегают.
>>855064
Любо-дорого наслаждаться БОЛЬЮ пидорашек-антивакцинаторов.
Любо-дорого наслаждаться БОЛЬЮ пидорашек-антивакцинаторов.
>>855066
А тебе кто не велит, несчастный?
А тебе кто не велит, несчастный?
>>855076
У нее инфаркт походу.
У нее инфаркт походу.
>>855174
Дает десятку из часа. Хочешь десятку из часа - делаешь как тут говорят. Хочешь знать фармакологическое действие
вазодилататоров - идешь учиться в мед.
Дает десятку из часа. Хочешь десятку из часа - делаешь как тут говорят. Хочешь знать фармакологическое действие
вазодилататоров - идешь учиться в мед.
>>855177
С дилдаком.
С дилдаком.
Сап, есть ли недорогая обувь, ~до 5к, чтобы ходить на турнички во двор, ну и на пробежки небольшие тож.
>>855176
Десятку из часа я и так выбегаю. Так что требую нормальнооо ответа от фармогоспод.
Десятку из часа я и так выбегаю. Так что требую нормальнооо ответа от фармогоспод.
>>855233
Тем более. Нет денег, о беге только планируешь - покупай кеды и не еби мозг.
Тем более. Нет денег, о беге только планируешь - покупай кеды и не еби мозг.
248 Кб, 336x500Автор пропагандирует метод, основанный на 3х основных работах в неделю: скоростные интервалы, темповая тренировка и длинная. В то время как все книги про бег пропагандируют объем, эта утверждает, что мы много бегаем лишних объемов, которые по сути бесполезны. В книге вы найдете точные рекомендации по тому, как подобрать темп, как наращивать объем и как выйти на соревнования. Все разбито на 4 основные программы: 5км, 10км, полумарафон и марафон.
Так вот откуда Величайший брал свою методику!
Так вот откуда Величайший брал свою методику!
>>855277
В спортшколах тренируют до 1 разряда - кмса на обьемах 30км неделя. Две работы, один длительный кросс(для средневиков 8км + офп). Работы тоже не обьемные, не как 10ки из часа наворачивает по 20 раз по 400м в пешеходном темпе.
Перворазрядники бегают около 6 по 400м или 8 по 200м.
Объемы по 100км - это уже когда ты тренируешься 5+ лет. И ни и один спортсмен не переварит 150км обьемы без большой потери мощности, поэтому в межсезонье все сидят на стеродном курсе.
Если ты бегаешь 5км медленнее 16 минут и тренируешься в натурашку, то на 2 интенсивных и одной умеренной длительной работе с недельным обьемо не больше 30км выхлоп будет в разы больше чем от любой программы для нафармленных профиков.
В спортшколах тренируют до 1 разряда - кмса на обьемах 30км неделя. Две работы, один длительный кросс(для средневиков 8км + офп). Работы тоже не обьемные, не как 10ки из часа наворачивает по 20 раз по 400м в пешеходном темпе.
Перворазрядники бегают около 6 по 400м или 8 по 200м.
Объемы по 100км - это уже когда ты тренируешься 5+ лет. И ни и один спортсмен не переварит 150км обьемы без большой потери мощности, поэтому в межсезонье все сидят на стеродном курсе.
Если ты бегаешь 5км медленнее 16 минут и тренируешься в натурашку, то на 2 интенсивных и одной умеренной длительной работе с недельным обьемо не больше 30км выхлоп будет в разы больше чем от любой программы для нафармленных профиков.
>>855287
В спортшколах молодые шутливые с хорошей генетикой, остальных васян тренер послал нахуй. Мы же тут старые больные жирные каличи с кризисом среднего возраста, у нас тут своя атмосфера, и программы из спортшколы нам не подходят.
В спортшколах молодые шутливые с хорошей генетикой, остальных васян тренер послал нахуй. Мы же тут старые больные жирные каличи с кризисом среднего возраста, у нас тут своя атмосфера, и программы из спортшколы нам не подходят.
>>855174
Ты еще не выжрал пачку Телмисартана, который мы тебе насоветовали, а уже хочешь добавкию!
Ты еще не выжрал пачку Телмисартана, который мы тебе насоветовали, а уже хочешь добавкию!
7,1 Мб, mp4,640x1138, 0:19
>>855287
Во-первых, В спортшколах не марафонцы, а на 99% стадионные бегуны, конечно они не наматывают по 100 миль.
Во-вторых, пиздежь, есть много знакомых спринтершь-ТЯН, даже у них объем 30-50 в неделю плюс дрочка силовой.
В-третьих, я точно знаю, что от 100 до 800 многие вообще не записывают объем, либо записывают РАБОЧИЙ объем на стадионе, при этом каждый вечер бегают 30-40 минут (причем, то что им может казаться "медленно", "легкий кросс" по факту будет по 4:00-4:30) и называют это зарядка/заминка.
Большинство не имеет часов с гпс и даже не скажут тебе сколько бегают в неделю.
Во-первых, В спортшколах не марафонцы, а на 99% стадионные бегуны, конечно они не наматывают по 100 миль.
Во-вторых, пиздежь, есть много знакомых спринтершь-ТЯН, даже у них объем 30-50 в неделю плюс дрочка силовой.
В-третьих, я точно знаю, что от 100 до 800 многие вообще не записывают объем, либо записывают РАБОЧИЙ объем на стадионе, при этом каждый вечер бегают 30-40 минут (причем, то что им может казаться "медленно", "легкий кросс" по факту будет по 4:00-4:30) и называют это зарядка/заминка.
Большинство не имеет часов с гпс и даже не скажут тебе сколько бегают в неделю.
9 Кб, 284x178>>855277
Так ниписано, типа ВСЕГО ЛИШЬ две быстрые и длительная, лол.
Как-будто можно сделать больше.
Канова вообще пишет, что при подводке, когда скорости длительной вырастают никто из ПРОФИ в дополнение к ней не может вывести интервалку и темп, по
тому что-то одно надо убрать.
А тут любой мимохуй будет долбить по 3 разрушающих тренировки в неделю без рекавери и ОТЛИЧНО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ.
Ну удачи.
Так ниписано, типа ВСЕГО ЛИШЬ две быстрые и длительная, лол.
Как-будто можно сделать больше.
Канова вообще пишет, что при подводке, когда скорости длительной вырастают никто из ПРОФИ в дополнение к ней не может вывести интервалку и темп, по
тому что-то одно надо убрать.
А тут любой мимохуй будет долбить по 3 разрушающих тренировки в неделю без рекавери и ОТЛИЧНО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ.
Ну удачи.
943 Кб, mp4,240x240, 0:31
>>855304
В этой стране на стадион нельзя, если тебе больше 15 лет.
В этой стране на стадион нельзя, если тебе больше 15 лет.
>>855318
Только самые неликвидные тян занимаются бегом, как эскапизмом. Если тян хоть чуть вышла, а это 90% тянок, то у них всегда жизнь прекрасна и хобби только одно - ходить на свиданки, путешествовать. Тренировки ради какой- то идеи прогресса над собой, эксперимента им неинтересны.
Для тянок же - 90% кунов неликвид, даже среднекуны. Поэтому и создаётся впечатление, что все куны бегают, тогда как я никогда не видел чедов, которые бы бегали длинные дистанции. Чеды если и бегают, то не больше 1500м.
Только самые неликвидные тян занимаются бегом, как эскапизмом. Если тян хоть чуть вышла, а это 90% тянок, то у них всегда жизнь прекрасна и хобби только одно - ходить на свиданки, путешествовать. Тренировки ради какой- то идеи прогресса над собой, эксперимента им неинтересны.
Для тянок же - 90% кунов неликвид, даже среднекуны. Поэтому и создаётся впечатление, что все куны бегают, тогда как я никогда не видел чедов, которые бы бегали длинные дистанции. Чеды если и бегают, то не больше 1500м.
>>855323
Толсто.
>тян хоть чуть вышла, а это 90% тянок
>и хобби только одно - ходить на свиданки, путешествовать
Толсто.
1,1 Мб, mp4,640x360, 0:08
>>855287
Просто у них нет силы духа бегать быстро.
Посмотри на Ивана для примера.
Я ГОДАМИ вижу в манеже одних и тех же людей, ползающих в манеже свои 20х200 по 35 сек вообще без прогресса.
Казалось бы, собери свои яйца в кулак и сделай 5-8 раз, но хотя бы по 30.
Нет не хочу, от этого тошнит, в висках пульсирует и больно.
Просто у них нет силы духа бегать быстро.
Посмотри на Ивана для примера.
Я ГОДАМИ вижу в манеже одних и тех же людей, ползающих в манеже свои 20х200 по 35 сек вообще без прогресса.
Казалось бы, собери свои яйца в кулак и сделай 5-8 раз, но хотя бы по 30.
Нет не хочу, от этого тошнит, в висках пульсирует и больно.
36 Кб, 554x364>>855329
Исследование людей, перенесших 100 миль в неделю.
Исследование людей, перенесших 100 миль в неделю.
Эфиопская бегунья Летесенбет Гидей установила новый мировой рекорд в полумарафоне. На соревнованиях в Туле спортсменка пробежала дистанцию в 21 км 97,5 метров за 1 час 2 минуты 52 секунды. Предыдущий рекорд (1.03,52) принадлежал другой эфиопке Ялемзерф Йехуалав.
>>855307
Ну вот и я про то. Скачал эту книгу, почитал и охуел. 2 тяжёлые работы + длительная. Без восстановления не потянуть.
https://www.dropbox.com/s/fta2vm15wxihn8x/Run Less Run Faster.pdf
Ну вот и я про то. Скачал эту книгу, почитал и охуел. 2 тяжёлые работы + длительная. Без восстановления не потянуть.
https://www.dropbox.com/s/fta2vm15wxihn8x/Run Less Run Faster.pdf
>>855378
Пиздец, как будто задом наперед написано. Была бы Валаухей Фрезмеля, тоже было бы норм.
>Ялемзерф Йехуалав
Пиздец, как будто задом наперед написано. Была бы Валаухей Фрезмеля, тоже было бы норм.
>>855331
Создай тянку в тиндере, даже страшную и посмотришь, как даже на монстров разных имеется огромный спрос. Можно каждый день ходить в ресторан и легко найдёшь себе хуя с которорым можешь слетать куда- то. Для кунов же, чтобы иметь хоть какой - то успех нужно быть 1 из 10 лучших в мужской популяции.
Создай тянку в тиндере, даже страшную и посмотришь, как даже на монстров разных имеется огромный спрос. Можно каждый день ходить в ресторан и легко найдёшь себе хуя с которорым можешь слетать куда- то. Для кунов же, чтобы иметь хоть какой - то успех нужно быть 1 из 10 лучших в мужской популяции.
>>855323
Подпишусь.
В моем беговом комьюнити все так и есть. Или всратая, или проблемы с кукухой. Но есть исключения, женщины в районе 35 лет, замужем и для них это чисто хобби, но с заделом на результат. Там нормальных можно найти.
Два раз мутил с бегуньями, и обе с тараканами.
Подпишусь.
В моем беговом комьюнити все так и есть. Или всратая, или проблемы с кукухой. Но есть исключения, женщины в районе 35 лет, замужем и для них это чисто хобби, но с заделом на результат. Там нормальных можно найти.
Два раз мутил с бегуньями, и обе с тараканами.
>>855451
Инцел, спок. Никому не интересна твоя боль.
Инцел, спок. Никому не интересна твоя боль.
26 Кб, 650x209Чего только биопроблемные дегенераты не придумают, чтобы женщин не ебать. Те уже воют, на стены от недоёба лезут(тараканы в голове заводятся), а этим всё дрочить в кулачок.
>>855323
Всяких дегенератов на бегаче за эти годы наблюдал, но таких конченных еще ни разу, это вообще победитель хитпарада. Даже плоскоземельный пожарник - почти адекват на фоне этого уебка.
>если тян хоть чуть вышла, а это 90% тянок, то у них всегда жизнь прекрасна и хобби только одно - ходить на свиданки, путешествовать. Тренировки ради какой- то идеи прогресса над собой, эксперимента им неинтересны.
>Для тянок же - 90% кунов неликвид, даже среднекуны. Поэтому и создаётся впечатление, что все куны бегают
Всяких дегенератов на бегаче за эти годы наблюдал, но таких конченных еще ни разу, это вообще победитель хитпарада. Даже плоскоземельный пожарник - почти адекват на фоне этого уебка.
>>853549
Двачну. Тоже охуеваю с любителей которые закрывают сезон. Типо вот Казань пробежал и все, сезон закрыт, форма не та хуё-моё. Говорю, побежали кросс в конце Ноября? "У меня сезон закрыт. У меня база" - таков ответ этой глыбы, и ничто не может изменить его решения. Сами себя в какие-то рамки загоняют, ебанутые. Понасмотрятся всяких писькандеров и ябут друг друга в жопы
Двачну. Тоже охуеваю с любителей которые закрывают сезон. Типо вот Казань пробежал и все, сезон закрыт, форма не та хуё-моё. Говорю, побежали кросс в конце Ноября? "У меня сезон закрыт. У меня база" - таков ответ этой глыбы, и ничто не может изменить его решения. Сами себя в какие-то рамки загоняют, ебанутые. Понасмотрятся всяких писькандеров и ябут друг друга в жопы
>>855304
Хватит мне тут своих быстрых женщин показывать. Никто не запретит мне долбить повторчики по 20 секунд на 100 метров.
#ЯнеБоюсьБежать
Хватит мне тут своих быстрых женщин показывать. Никто не запретит мне долбить повторчики по 20 секунд на 100 метров.
#ЯнеБоюсьБежать
>>855589
Ах ты рачила
Ах ты рачила
>>855622
Что за кучка карланов? Какой у вас рост?
Что за кучка карланов? Какой у вас рост?
>>855323
Все так. На всех забегах стартую с конца и обгоняю всех одновременно осматривая женщин.
Единственный момент, когда можно увидеть приличных женщин это когда ты бежишь около 5 мин/км. Быстрее 4:30 женщин практически нет, медленнее все совсем "любительницы."
Все так. На всех забегах стартую с конца и обгоняю всех одновременно осматривая женщин.
Единственный момент, когда можно увидеть приличных женщин это когда ты бежишь около 5 мин/км. Быстрее 4:30 женщин практически нет, медленнее все совсем "любительницы."
>>855675
При том что у мужиков все н наоборот. На половинке все медленнее 4.10 на км выглядят сойбоями или с яркими дефектами(короткие жирные ноги, плохое здоровье, просто мешкообразный офисный планктон, жиродрищи, просто жирные).
При том что у мужиков все н наоборот. На половинке все медленнее 4.10 на км выглядят сойбоями или с яркими дефектами(короткие жирные ноги, плохое здоровье, просто мешкообразный офисный планктон, жиродрищи, просто жирные).
855 Кб, 527x747>>855675
Приличные женщины все в клубе Второе Дыхание.
Приличные женщины все в клубе Второе Дыхание.
2,5 Мб, mp4,640x1138, 0:06
121 Кб, 225x225>>855724
Ах ты мразь
Ах ты мразь
Для двачеров будут проводить бесплатные тренировки. Скорее записывайся анон!
adidas запускает бесплатные тренировки для людей с ограниченными возможностями. Тренировки будут проходить в Лужниках под руководством заслуженных тренеров России.
Набор возможен в две группы:
• для людей с ДЦП и маломобильных инвалидов до группы M3, которые перемещаются без инвалидной коляски.
• для слепых и слабовидящих
Цель проекта — создать комфортную среду, где люди с ограничениями по здоровью смогут свободно и с удовольствием заниматься спортом.
adidas давно поддерживает спортсменов с ограниченными возможностями и в рамках проекта Impossible Is Nothing («Невозможное возможно») объявляет о начале партнерства с параатлетами. Амбассадорами бренда стали Александр Яремчук и Алексей Быченок — легкоатлеты, завоевавшие медали Паралимпийских игр в Сочи и Токио.
adidas запускает бесплатные тренировки для людей с ограниченными возможностями. Тренировки будут проходить в Лужниках под руководством заслуженных тренеров России.
Набор возможен в две группы:
• для людей с ДЦП и маломобильных инвалидов до группы M3, которые перемещаются без инвалидной коляски.
• для слепых и слабовидящих
Цель проекта — создать комфортную среду, где люди с ограничениями по здоровью смогут свободно и с удовольствием заниматься спортом.
adidas давно поддерживает спортсменов с ограниченными возможностями и в рамках проекта Impossible Is Nothing («Невозможное возможно») объявляет о начале партнерства с параатлетами. Амбассадорами бренда стали Александр Яремчук и Алексей Быченок — легкоатлеты, завоевавшие медали Паралимпийских игр в Сочи и Токио.
>>855746
Целенаправленно происходит борьба с инвалидами https://dislife.ru/materials/2651 на фоне их увеличения в южных дотационных регионах.
двачербезинвалидныхкорочексполовинойпочки
Целенаправленно происходит борьба с инвалидами https://dislife.ru/materials/2651 на фоне их увеличения в южных дотационных регионах.
двачербезинвалидныхкорочексполовинойпочки
>>855289
Адекват в треде
Адекват в треде
>>855789
#яНеБоюсьБежать, нахуй иди, токсик
#яНеБоюсьБежать, нахуй иди, токсик
>>855323
Подтверждаю, все более-менее симпатичные тян ходят (ездят) в фитнес центры, там ебашат танцульки в групповых или другой херней занимаются.
Уличный бег для старых, стрёмных, ёбнутых, жирных и прочих 1-4/10 тянок.
Подтверждаю, все более-менее симпатичные тян ходят (ездят) в фитнес центры, там ебашат танцульки в групповых или другой херней занимаются.
Уличный бег для старых, стрёмных, ёбнутых, жирных и прочих 1-4/10 тянок.
Не очень разбираюсь в фотошопекосметике, но. Это тня должна сходить к парикмахеру, на тюнинг морды лица, нанесение несмываемой от пота косметики, сделать ноготочки, обтянуть уже прямо сейчас прокаченное тело в лучшую спортивную одежду, как минимум не из декатлона, чтобы потрясти сиськами перед кривым ебалом потного жируна?
Сколько бегаю, ни разу не видел довольного ебала у бегунов. Все какие-то превозмогающие. И этот отпечаток в конце концов запечатливается пожизненно на лице.
Обегаю как можно дальше любых бегунов, в смысле обоих полов. На пробежке всё равно хуй не стоит, а после до дома бы допереться, какие там бабы.
Сколько бегаю, ни разу не видел довольного ебала у бегунов. Все какие-то превозмогающие. И этот отпечаток в конце концов запечатливается пожизненно на лице.
Обегаю как можно дальше любых бегунов, в смысле обоих полов. На пробежке всё равно хуй не стоит, а после до дома бы допереться, какие там бабы.
>>855798
Тот анон не очень понимает в бабах. Почти все бегуньи, кроме откровенно жирных, выглядят хорошо, потому что следят за собой, много времени проводят на свежем воздухе и хорошо питаются. Я не знаю, чего ему надо, может каких-то инстаграммных размалёванных шлюх? Ну ХЗ.
Тот анон не очень понимает в бабах. Почти все бегуньи, кроме откровенно жирных, выглядят хорошо, потому что следят за собой, много времени проводят на свежем воздухе и хорошо питаются. Я не знаю, чего ему надо, может каких-то инстаграммных размалёванных шлюх? Ну ХЗ.
Эй, пидарасы! Бегаю по 13 км в темпе 5минут/1км
Это же еще не дистанция, когда нужно подкрепляться и пить во время бега?
Это же еще не дистанция, когда нужно подкрепляться и пить во время бега?
>>855783
Ну фиг знает, в какой тред не зайди, там обязательно есть свой инвалид по шизе, нихуя не делающий и получающий 22к в месяц. Но такая сумма только в мск.
Ну фиг знает, в какой тред не зайди, там обязательно есть свой инвалид по шизе, нихуя не делающий и получающий 22к в месяц. Но такая сумма только в мск.
>>855812
Есть Орчиха
Есть Орчиха
>>855789
Это у нее что с ебалом, почему губы фиолетовые как у мертвеца.
Это у нее что с ебалом, почему губы фиолетовые как у мертвеца.
>>855821
Спасибо. Чмоки
Спасибо. Чмоки
>>855812
Была ещё Лера Модина, но на бег уже забила. До последнего был уверен, что это какой-нибудь Валерий Мудин, а не тян.
Была ещё Лера Модина, но на бег уже забила. До последнего был уверен, что это какой-нибудь Валерий Мудин, а не тян.
>>855823
Эта не беговая, а лифтовая
Эта не беговая, а лифтовая
примите, пж https://strava.app.link/pbkdp7o9Dkb.
Дано:
Семён бежит на пульсе 170 с темпом 5:40
Два года назад Семён бежал на пульсе 167 с темпом 4:30
Внимание, вопрос: как изменился вес Семёна?
Семён бежит на пульсе 170 с темпом 5:40
Два года назад Семён бежал на пульсе 167 с темпом 4:30
Внимание, вопрос: как изменился вес Семёна?
79 Кб, 800x1201Блжад, Хромото!
https://iz.ru/1240362/2021-10-25/gintcburg-obiasnil-prichinu-zabolevaemosti-covid-19-u-privitykh
> есть возможность проверки, была ли у пациента прививка «Спутником V». Для этого проводится анализ на наличие маркеров препарата
> Об этом в понедельник, 25 октября, заявил директор Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Н.Ф. Гамалеи Александр Гинцбург.
https://iz.ru/1240362/2021-10-25/gintcburg-obiasnil-prichinu-zabolevaemosti-covid-19-u-privitykh
>>855874
Да, все верно. Но отклик от "чипа" (условное название) - не электромагнитная волна, все сложнее.
Да, все верно. Но отклик от "чипа" (условное название) - не электромагнитная волна, все сложнее.
>>855896
Продолжайте наблюдение.
Продолжайте наблюдение.
>>855915
какая-то немка. а я кроме алисы шмидт никого не знаю
какая-то немка. а я кроме алисы шмидт никого не знаю
260 Кб, 2048x2048>>855915
Почему просто не написать "повторы по 25 сек"?
Обдристанный гпс уже разъел мозг даже на треке.
Почему просто не написать "повторы по 25 сек"?
Обдристанный гпс уже разъел мозг даже на треке.
Поясните по фартлеку.
До какой пульсовой зоны прыгать и по сколько времени? До 4-й по паре минут нормально? Минута отдыха? в лёгком темпе? Сколько таких серий долбить?
До какой пульсовой зоны прыгать и по сколько времени? До 4-й по паре минут нормально? Минута отдыха? в лёгком темпе? Сколько таких серий долбить?
117 Кб, 645x757>>856087
До 4 зоны (чуть ниже ПАНО), по 2 минуты через 2 минуты, 3-12 повторений, в зависимости от желаемой общей нагрузки.
До 4 зоны (чуть ниже ПАНО), по 2 минуты через 2 минуты, 3-12 повторений, в зависимости от желаемой общей нагрузки.
>>856084
Чел, репорть.
Чел, репорть.
Бля, усатый уже демикс рекламирует. Интересно, за сколько эта шлюха в жопу даст?
17,9 Мб, mp4,720x1280, 0:27
>>856087
Какие зоны, ебланище, за 2 минуты ты даже на нужный пульс выйти не успеешь.
Сколько объяснять - пульс для кроссов и времени восстановления между повторами/интервалами, а не отрезков.
Какие зоны, ебланище, за 2 минуты ты даже на нужный пульс выйти не успеешь.
Сколько объяснять - пульс для кроссов и времени восстановления между повторами/интервалами, а не отрезков.
Запостите, пожалуйста, загадку от Кадырова.
Хочется узнать мнение треда.
Хочется узнать мнение треда.
Почему в Бегаче уже никто не бегает старты? Один только лишь Хромото, пытается что-то показать, а где новые таланты?
Я видел угрозы Хромото от кукловода. Страшно.
20 Кб, 1065x242>>856169
один из твоих неизвестных отцов
Бегать не пробовал?
Время восстановления
Ты чем там упоролся?
> ебланище
один из твоих неизвестных отцов
> за 2 минуты на нужный пульс выйти не успеешь
Бегать не пробовал?
> а не отрезков
> пульс для времени восстановления
Время восстановления
Ты чем там упоролся?
>>856239
И своей же картинкой насрал в штаны, дегрод.
Как только ты вышел на целевой уже надо бросать бежать.
И своей же картинкой насрал в штаны, дегрод.
Как только ты вышел на целевой уже надо бросать бежать.
>>856240
Не брат ты мне.
По делу есть чего посоветовать?
> дегрод
Не брат ты мне.
> Как только ты вышел на целевой уже надо бросать бежать.
По делу есть чего посоветовать?
>>856250
Так он тебе по делу, пусть и грубо, написал. Темп важнее пульса. Другое дело - умеешь ли ты чувствовать темп на "работках". Если нет, то так и будешь бегать постоянно опуская голову в часы, чтоб в циферки пульса попадать на пиках.
Посоветовать: выкинуть часы на части тренировок в неделю или спрятать их под куртку и учиться бежать ровно. Когда моторика наработается, научишься и на интервалах к циферблату прикасаться только в начале и в конце отрезка.
Так он тебе по делу, пусть и грубо, написал. Темп важнее пульса. Другое дело - умеешь ли ты чувствовать темп на "работках". Если нет, то так и будешь бегать постоянно опуская голову в часы, чтоб в циферки пульса попадать на пиках.
Посоветовать: выкинуть часы на части тренировок в неделю или спрятать их под куртку и учиться бежать ровно. Когда моторика наработается, научишься и на интервалах к циферблату прикасаться только в начале и в конце отрезка.
>>856349
Он бегает лучше.
Он бегает лучше.
Эй, псинобляди, я вам ответ от бати Хромото принес на извечный вопрос про зачет на 3км:
https://www.youtube.com/watch?v=OAW1A8adKPw
https://www.youtube.com/watch?v=OAW1A8adKPw
>>856368
Как же беляш пыжится и выгребает, пока негры спереди даже не дышат и в развалочку темп задают
Как же беляш пыжится и выгребает, пока негры спереди даже не дышат и в развалочку темп задают
>>856370
Куколд, не фантазируй, нормально он бежит. А вот негр за ним пыхтит.
Куколд, не фантазируй, нормально он бежит. А вот негр за ним пыхтит.
>>856370
Двачую, полное доминирование
Двачую, полное доминирование
1,8 Мб, mp4,408x720, 0:20
>>856369
Объёмчики наматывай. Протектор кроссовок по снегу меньше сточится.
Объёмчики наматывай. Протектор кроссовок по снегу меньше сточится.
>>856527
Странно, я с собственным весом в 60кг с 40 только разминаюсь. Айван совсем ослаб там на сторожевой фарме?
Странно, я с собственным весом в 60кг с 40 только разминаюсь. Айван совсем ослаб там на сторожевой фарме?
>>856546
Хех мда. Какая разница, кто сколько тренируется? Важны только итоговые циферки в протоколе.
>здесь мерилом работы считают усталость.
Хех мда. Какая разница, кто сколько тренируется? Важны только итоговые циферки в протоколе.
>>856553
Какая разница? Если нет прогресса - сезон провален. Получай струю урины в ротешник. Бегач суров, но справедлив.
Какая разница? Если нет прогресса - сезон провален. Получай струю урины в ротешник. Бегач суров, но справедлив.
>>856554
3 года без прогресса. На фарме сторожа малый прорыв, потом откат и даже хуже начал бегать.
3 года без прогресса. На фарме сторожа малый прорыв, потом откат и даже хуже начал бегать.
386 Кб, 1300x731НАКАНЕЦТА! WA ДАЛИ НЕЙТРАЛКУ КИСЕЛЮ!
Вот теперь и посмотрим, что там наши ПРО могут на конкурентных стартах с неграми. Интересно, Киселев поедет на быстрый старт или как Сардана (за что и поплатилась мразь) захочет урвать бабла в восточно-европейской деревне. Заодно проверим, что там по амбициям - слепой пиздеж или все же есть еще гордость не только сковородки у любителей отнимать.
https://worldathletics.org/news/press-releases/authorised-neutral-athletes-27-oct-2021
Вот теперь и посмотрим, что там наши ПРО могут на конкурентных стартах с неграми. Интересно, Киселев поедет на быстрый старт или как Сардана (за что и поплатилась мразь) захочет урвать бабла в восточно-европейской деревне. Заодно проверим, что там по амбициям - слепой пиздеж или все же есть еще гордость не только сковородки у любителей отнимать.
https://worldathletics.org/news/press-releases/authorised-neutral-athletes-27-oct-2021
>>856585
В смысле поплатилась, я что-то интересное пропустил? Расскажи подробнее, Китаец, ты же в курсе всех сплетен
>как Сардана (за что и поплатилась мразь) захочет урвать бабла в восточно-европейской деревне
В смысле поплатилась, я что-то интересное пропустил? Расскажи подробнее, Китаец, ты же в курсе всех сплетен
>>856620
Сардана ныла, что её никуда не пускают, а она дескать уже переросла отечественных хромоножек на голову.
Её пустили в 2019 в Доху, она там обосралась под себя - 2:52.46
Затем опять ныла, что её никуда не пускают, хотя она берет марафон за марафоном (в пачке мужчин пейсмейкеров), в итоге в этом году ей выдали нейтралку. И что она сделала? - Не поехала в Лондон, Берлин или штаты, чтобы бежать с лучшими, а заявилась на бомжовский Кошице Марафон, потому что туда меньше негров доезжает и есть шанс зацепиться за хоть какие-нибудь призовые. В итоге карма наказала, ей даже по дистанции вбрасывали пару хуев, в итоге она сошла, и они с тренером придумали историю про колено, чтобы фанаты и дальше думали, что она охуенная бегунья, а не продукт внутреннего пользования со смехотворными результатами третьего десятка.
История про колено здесь:
https://www.instagram.com/p/CUk83FisnJO/
Сардана ныла, что её никуда не пускают, а она дескать уже переросла отечественных хромоножек на голову.
Её пустили в 2019 в Доху, она там обосралась под себя - 2:52.46
Затем опять ныла, что её никуда не пускают, хотя она берет марафон за марафоном (в пачке мужчин пейсмейкеров), в итоге в этом году ей выдали нейтралку. И что она сделала? - Не поехала в Лондон, Берлин или штаты, чтобы бежать с лучшими, а заявилась на бомжовский Кошице Марафон, потому что туда меньше негров доезжает и есть шанс зацепиться за хоть какие-нибудь призовые. В итоге карма наказала, ей даже по дистанции вбрасывали пару хуев, в итоге она сошла, и они с тренером придумали историю про колено, чтобы фанаты и дальше думали, что она охуенная бегунья, а не продукт внутреннего пользования со смехотворными результатами третьего десятка.
История про колено здесь:
https://www.instagram.com/p/CUk83FisnJO/
>>856735
Слушай, ты про Доху не пизди, там объективно были ебанутые условия - жара 32 градуса и высокая влажность. Там у победительницы был результат 2.32.43, так что про Доху это ты обосрался, подленько умолчав особенности, когда там нахуй 41% участниц сошло и ее 22 место относительно неплохой результат в таких условиях, пиздабол ты и хуесос.
А так я не люблю эту мразоту сардину, но нужно быть объективным, а не пиздеть с апломбом.
Слушай, ты про Доху не пизди, там объективно были ебанутые условия - жара 32 градуса и высокая влажность. Там у победительницы был результат 2.32.43, так что про Доху это ты обосрался, подленько умолчав особенности, когда там нахуй 41% участниц сошло и ее 22 место относительно неплохой результат в таких условиях, пиздабол ты и хуесос.
А так я не люблю эту мразоту сардину, но нужно быть объективным, а не пиздеть с апломбом.
>>856823
В Дохе она вот именно что обосралась, причем с подливой. Она знала про условия жары и влажности, знала что будет пиздец. Все нигеры и у женщин и у мужиков начинали в самом мягком темпе, буквально трусцой. А что сделала Сардана... побежала блять норматив выполнять... в соло! В результате через 5км ее залило и она оставшуюся часть дистанции пешком шла в темпе любителя. И только по этой причине не сошла и догребла на 22 месте. А почему такое неплохое 22 место? - Потому что на чм квота три негра от страны, поэтому некому было закидывать в 6 десяток, где ее место на любом крупном международном старте.
Пояснил тебе за пиздабольство
В Дохе она вот именно что обосралась, причем с подливой. Она знала про условия жары и влажности, знала что будет пиздец. Все нигеры и у женщин и у мужиков начинали в самом мягком темпе, буквально трусцой. А что сделала Сардана... побежала блять норматив выполнять... в соло! В результате через 5км ее залило и она оставшуюся часть дистанции пешком шла в темпе любителя. И только по этой причине не сошла и догребла на 22 месте. А почему такое неплохое 22 место? - Потому что на чм квота три негра от страны, поэтому некому было закидывать в 6 десяток, где ее место на любом крупном международном старте.
Пояснил тебе за пиздабольство
>>856583
Поддерживаю
Поддерживаю
Почему граф при такой генетике не перейдёт на обьемы 60км неделя и фарму Ивана. При таком раскладе он бы легко все сковородки выиграл.
113 Кб, 1200x796>>856963
сковородки в магазине от 400р - выбирай! Не стоят они того, чтобы Ж рвать!
сковородки в магазине от 400р - выбирай! Не стоят они того, чтобы Ж рвать!
>>856963
Какой генетике? Этот генетический мусор и вырожденец бегать то не может. Назови его лучшие результаты? Половинка за 1.40? Так с таким результатом он будет в глубокой жопе на любом самом захолустном старте. Даже жирный жирвел за 1.40 бегает.
Какой генетике? Этот генетический мусор и вырожденец бегать то не может. Назови его лучшие результаты? Половинка за 1.40? Так с таким результатом он будет в глубокой жопе на любом самом захолустном старте. Даже жирный жирвел за 1.40 бегает.
>>857038
Лучший бегун - это Зимнюхов, а у твоего колхозника нет ни одного результата. Хватит форсить говно.
Лучший бегун - это Зимнюхов, а у твоего колхозника нет ни одного результата. Хватит форсить говно.
>>857074
Хромото, не позорься. У тебя ни одного забега, а бегаешь и орешь по треду что ты лучший, вот же нет покоя ебанутым.
Хромото, не позорься. У тебя ни одного забега, а бегаешь и орешь по треду что ты лучший, вот же нет покоя ебанутым.
>>857080
Пусть срут, тут всё равно ничего не происходит
Пусть срут, тут всё равно ничего не происходит
>>857105
А потом после фармы откатился на 5 лет назад. Если у него после первого курса такой откат, то он уже даже примерно так никогда не пробежит.
Даже в лучшие годы, Забери у Ивана фарму, пынефлаи и хромото будет быстрее его не только на средних дистанциях, и на марафоне.
А потом после фармы откатился на 5 лет назад. Если у него после первого курса такой откат, то он уже даже примерно так никогда не пробежит.
Даже в лучшие годы, Забери у Ивана фарму, пынефлаи и хромото будет быстрее его не только на средних дистанциях, и на марафоне.
>>857122
Зато Величайший нигде не обосрался
Зато Величайший нигде не обосрался
29 Кб, 640x360НУ КАК ПОБЕГАЛИ?
Знаете, как на языке Бегового сообщества будет разбитое сердце? Забег отменён — вот так. Сегодня мы снова вынуждены произнести эти слова. Из-за ухудшения эпидемиологической обстановки в Москве Крылатский трейл, запланированный на 30 октября, не состоится.
Этот беговой сезон нечасто радовал нас встречами, но мы боролись за каждую до конца. В начале октября нам удалось провести кроссы в Битцевском парке, и мы сделали всё возможное, чтобы организовать трейл на Крылатских холмах в конце месяца. Во вторник и среду мы встретились с первыми участниками забега в «Экипионе». Как здорово было желать друг другу хорошего старта. Как грустно, что он не состоится.
Всем участникам Крылатского трейла будет оформлен возврат регистрационного взноса. Стоимость лонгслива, приобретенного при регистрации, не возвращается. Участники, которые не успели получить лонгслив на выдаче номеров, смогут забрать его 10–13 и 15–19 ноября с 10:00 до 18:00 в офисе Бегового сообщества в Лужниках (ул. Лужники, 24, стр. 21).
Разделяем разочарование каждого, кто готовился к Крылатскому трейлу.
Знаете, как на языке Бегового сообщества будет разбитое сердце? Забег отменён — вот так. Сегодня мы снова вынуждены произнести эти слова. Из-за ухудшения эпидемиологической обстановки в Москве Крылатский трейл, запланированный на 30 октября, не состоится.
Этот беговой сезон нечасто радовал нас встречами, но мы боролись за каждую до конца. В начале октября нам удалось провести кроссы в Битцевском парке, и мы сделали всё возможное, чтобы организовать трейл на Крылатских холмах в конце месяца. Во вторник и среду мы встретились с первыми участниками забега в «Экипионе». Как здорово было желать друг другу хорошего старта. Как грустно, что он не состоится.
Всем участникам Крылатского трейла будет оформлен возврат регистрационного взноса. Стоимость лонгслива, приобретенного при регистрации, не возвращается. Участники, которые не успели получить лонгслив на выдаче номеров, смогут забрать его 10–13 и 15–19 ноября с 10:00 до 18:00 в офисе Бегового сообщества в Лужниках (ул. Лужники, 24, стр. 21).
Разделяем разочарование каждого, кто готовился к Крылатскому трейлу.
>>857111
Но Хромото не быстрее его на средних дистанциях.
Но Хромото не быстрее его на средних дистанциях.
Бегал год безо всякой системы, как захочется. Хочу теперь более-менее организовать этот процесс. За неделю быстрая пробежка на 3 км, темповая на 7-8 км и медленная десятка норм?
>>857138
А чем плох вариант, который описывает сам гражданин?
А чем плох вариант, который описывает сам гражданин?
Вот вы всё время форсите Хромото в том или ином качестве, но здесь никогда не пишут о его конкретных результатах. Чего у него там хоть?
Я тут уже около полугода, писали цифры Жирвела, видел результаты Жопонюха, но никогда не видел конкретики о Графе. Поделитесь, плиз. Стравы у меня нет.
Я тут уже около полугода, писали цифры Жирвела, видел результаты Жопонюха, но никогда не видел конкретики о Графе. Поделитесь, плиз. Стравы у меня нет.
Месяц мучаюсь с болью какой-то мышцы внутри подколенной ямки, больше к наружной стороне. Весь процесс по пизде пошел. Начинает болеть через 20 минут бега, проходит при прекращении. Если терпеть, то потом ходить тоже больно и болезненность на следующий день. Бегаю давно и такого не было никогда. Массажи, отдых по 4 дня был, вроде как зажило. Ничего не болит при ощупывании, иду бегать и опять появляется, только мышцу потом больно массировать эту. Что делать-то, я каждые выходные бегал 21 в течении последнего года, а сейчас сраные 3 километра уже проблема. Врачи толком ничего сказать не могут, кого-нибудь типа демченко в моем зажопинске нету.
>>857198
Попробуй лечится магнитами.
Попробуй лечится магнитами.
>>857205
Не слушайте этого, воспаление брухли на латыни будет bruhlitis (брухлит).
Не слушайте этого, воспаление брухли на латыни будет bruhlitis (брухлит).
>>857198
Болит там же на одной ноге. Помогают перерывы между тренировками на неделю.
Болит там же на одной ноге. Помогают перерывы между тренировками на неделю.
>>857198
Ищи хороших врачей, записывайся на томографию. Меньше бегай, береги ногу.
Ищи хороших врачей, записывайся на томографию. Меньше бегай, береги ногу.
>>857127
Вроде не отменяют. Так лень ехать туда получать пакет отдельным днем. Аж не бежать хочется.
Вроде не отменяют. Так лень ехать туда получать пакет отдельным днем. Аж не бежать хочется.
>>857198
Типичная ошибка забегивателя. Чуть боль ушла,всё пора хуярить. Выключись из бега на пару месяцев, займись кросс тренингом, дай травме время. У тебя уже воспалительный процесс и вероятно повреждение тканей,какие бля 4 дня.
>отдых по 4 дня был, вроде как зажило
Типичная ошибка забегивателя. Чуть боль ушла,всё пора хуярить. Выключись из бега на пару месяцев, займись кросс тренингом, дай травме время. У тебя уже воспалительный процесс и вероятно повреждение тканей,какие бля 4 дня.
>>857223
Если давать каждой травме месяц для заживления, то никогда не вкатишься нормально в бег.
Нужно уменьшить объём и как не странно, добавить больше силовых и скоростных элементов, которые будут укреплять мышцы, стимулировать выработку анвболиче виз гормонов. Почти все травмы у любителей - объемные, когда они они остатки своих рахитных мышц разрушают этими же обьемами, опускают тест, из- за чего слабнут даже костная ткань. И потом с каденсом 200 переставляют ногами на 4.00, потому что бегать уже не умеют
Только когда есть нормальная силовая база, то можно увеличивать обьемы.
Если давать каждой травме месяц для заживления, то никогда не вкатишься нормально в бег.
Нужно уменьшить объём и как не странно, добавить больше силовых и скоростных элементов, которые будут укреплять мышцы, стимулировать выработку анвболиче виз гормонов. Почти все травмы у любителей - объемные, когда они они остатки своих рахитных мышц разрушают этими же обьемами, опускают тест, из- за чего слабнут даже костная ткань. И потом с каденсом 200 переставляют ногами на 4.00, потому что бегать уже не умеют
Только когда есть нормальная силовая база, то можно увеличивать обьемы.
>>857236
Заебись совет дал, добавить скоростные на фоне травмы. Какой же ты долбоёб, пиздец просто. Хочется харкнуть тебе в рожу, тварь.
Заебись совет дал, добавить скоростные на фоне травмы. Какой же ты долбоёб, пиздец просто. Хочется харкнуть тебе в рожу, тварь.
>>857190
Хромото ето великий, какая еще тебе конкретика нужна? Лучший бегун в треде на средних дистанциях, чемпион бегача по средней скорости за неделю, на 5 км в неделю бежит быстрее, чем другие бегачеры с личным тренером и стридом, гроссмейстер и генетический бог.
Хромото ето великий, какая еще тебе конкретика нужна? Лучший бегун в треде на средних дистанциях, чемпион бегача по средней скорости за неделю, на 5 км в неделю бежит быстрее, чем другие бегачеры с личным тренером и стридом, гроссмейстер и генетический бог.
>>857236
то будешь нормально восстанавливаться и не скатишь травму в хронику!
Тебе платят что ли за бег? Или ты из тех эндорфиновых наркоманов, которым НАДО каждый день бегать, иначе ломать начинает?
Именно подобные забегивальщики потом через несколько лет отваливаются из бега навсегда, кто без колена, кто без ахилла. Вы ебаные мазохисты, стартующие под обезболом, ПОТОМУ ЧТО НАДО - СЛОТ ОПЛАЧЕН, КАК ЖИ ТАК 3 МЕСЯЦА ГОТОВИЛСЯ К МАРАФОНУ ИЗ 4-Х.
Кучу раз уже проходил через это в разных видах спорта и могу с уверенностью сказать: лучше пропустить месяц, не нагружая травмированную связку\мышцу\группу мышц и вернуться плавно с небольшой потерей кондиций, чем год хуярить через боль и все равно слечь, но уже с тяжелым кейсом и возможной операцией.
fantastic imbecilus
Да именно так это и работает. При микронадрывах мышечной ткани все физиотерапевты рекомендуют интенсивный тренинг, чтобы волокна гипертрофировались под нагрузкой. Хорошо, что ты сам об это догадался и рекомендуешь это другим.
>Если давать каждой травме месяц для заживления,
то будешь нормально восстанавливаться и не скатишь травму в хронику!
Тебе платят что ли за бег? Или ты из тех эндорфиновых наркоманов, которым НАДО каждый день бегать, иначе ломать начинает?
Именно подобные забегивальщики потом через несколько лет отваливаются из бега навсегда, кто без колена, кто без ахилла. Вы ебаные мазохисты, стартующие под обезболом, ПОТОМУ ЧТО НАДО - СЛОТ ОПЛАЧЕН, КАК ЖИ ТАК 3 МЕСЯЦА ГОТОВИЛСЯ К МАРАФОНУ ИЗ 4-Х.
Кучу раз уже проходил через это в разных видах спорта и могу с уверенностью сказать: лучше пропустить месяц, не нагружая травмированную связку\мышцу\группу мышц и вернуться плавно с небольшой потерей кондиций, чем год хуярить через боль и все равно слечь, но уже с тяжелым кейсом и возможной операцией.
>добавить больше скоростных элементов
fantastic imbecilus
>которые будут укреплять мышцы
Да именно так это и работает. При микронадрывах мышечной ткани все физиотерапевты рекомендуют интенсивный тренинг, чтобы волокна гипертрофировались под нагрузкой. Хорошо, что ты сам об это догадался и рекомендуешь это другим.
>>857249
Графу это не надо, все и так знают, что он Великий, один ты зачем-то копротивляешься против очевидных фактов.
Графу это не надо, все и так знают, что он Великий, один ты зачем-то копротивляешься против очевидных фактов.
127 Кб, 720x960>>857245
- Пожарная охрана.
- Алло, Хромото?
- Да-да.
- Значит вы выезжаете в Славный...
- Алло!
- Да-да, я слышу.
- На атомную секретную шахту в/ч 25851 выезжайте, там горит крыша!
- Пожарная охрана.
- Алло, Тула?
- Да-да.
- Вы, значит, выезжаете на ракетную шахту Тула-50, там горит крыша 3-й и 4-й шахты!
- Пожарная охрана.
- Алло, Хромото?
- Да-да.
- Значит вы выезжаете в Славный...
- Алло!
- Да-да, я слышу.
- На атомную секретную шахту в/ч 25851 выезжайте, там горит крыша!
- Пожарная охрана.
- Алло, Тула?
- Да-да.
- Вы, значит, выезжаете на ракетную шахту Тула-50, там горит крыша 3-й и 4-й шахты!
>>857258
Ну и зачем ты поссал себе на монитор? Тебя же мамка убьет.
Ну и зачем ты поссал себе на монитор? Тебя же мамка убьет.
Дожди с ветром. Снег и слякоть. Сейчас гололёд начался по этим снеголужам. Кроссовки проскальзывают. Того и гляди, навернёшься или циркулем порвёшься.
Стадион в том же снеголедовом покрытии. Весь металл, до последней оградки украли полицаи. И трибуны. Только ворота на поле ещё устояли, но и тем недолго осталось.
Бегать по заснеженной обочине дорог с камнями вроде как сейчас только можно. Но кроссовки жалко, убивается подошва.
Стадион в том же снеголедовом покрытии. Весь металл, до последней оградки украли полицаи. И трибуны. Только ворота на поле ещё устояли, но и тем недолго осталось.
Бегать по заснеженной обочине дорог с камнями вроде как сейчас только можно. Но кроссовки жалко, убивается подошва.
>>857280
Не спрашивал твоего совета, педик.
Не спрашивал твоего совета, педик.
Как бы пробраться на московский ипподром. Там круги по 1600 и больше. Кайф же
31 Кб, 700x497>>857308 (Del)
У школы обновили за 60 лет с 200-метровым кругом на три дорожки. И сразу с высоким забором, хрен перемахнёшь. Без наклонов, конечно. Я бы там бегать повторчики не стал.
Только толку, уже снегом покрылся, никто не чистит. Холода. Ждут весны когда само растает. Школьники в душном зале потеют.
На что рассчитывали? В начале мая снег тает, в конце его жара и учебный год закончился. Один сентябрь дождливый в конце которого снова холод и снег. Снова закрывай стадион. Зато красивый, показать можно.
У школы обновили за 60 лет с 200-метровым кругом на три дорожки. И сразу с высоким забором, хрен перемахнёшь. Без наклонов, конечно. Я бы там бегать повторчики не стал.
Только толку, уже снегом покрылся, никто не чистит. Холода. Ждут весны когда само растает. Школьники в душном зале потеют.
На что рассчитывали? В начале мая снег тает, в конце его жара и учебный год закончился. Один сентябрь дождливый в конце которого снова холод и снег. Снова закрывай стадион. Зато красивый, показать можно.
>>857319
Чел, ты второй день живёшь что ли? К концу года средства осваивают по полной, потому что если остаток будет, то в следующем выделят меньше.
Чел, ты второй день живёшь что ли? К концу года средства осваивают по полной, потому что если остаток будет, то в следующем выделят меньше.
>>857319
Ето не для тебя стадион, а для детишечек. А ты подозрительный тип в лосинах. Закладчик или педофил, скорее всего. Нормальные люди после 15 лет не бегают. Вот и забор поэтому.
Ето не для тебя стадион, а для детишечек. А ты подозрительный тип в лосинах. Закладчик или педофил, скорее всего. Нормальные люди после 15 лет не бегают. Вот и забор поэтому.
Топовый мочух в физаче, всё говно вычищает по первому репорту. Каеф. Глядишь и Хромото с его хомяками выведет под ноль
>>857382
да это местный чекист под видом опроса собирает уникальные ip-шники, а может, и результаты подкручивает, как это принято.. Не буду голоСУВАТЬ!
да это местный чекист под видом опроса собирает уникальные ip-шники, а может, и результаты подкручивает, как это принято.. Не буду голоСУВАТЬ!
>>857127
Как там в Культурной столице, яйки совсем прищемили с этой ковидлой или пока ещё люфт имеется?
п.с. имхо, бегуны в этой ситуации будут в выигрыше при любом раскладе - всегда можно убежать)
Как там в Культурной столице, яйки совсем прищемили с этой ковидлой или пока ещё люфт имеется?
п.с. имхо, бегуны в этой ситуации будут в выигрыше при любом раскладе - всегда можно убежать)
>>857190
Форсит всего лишь один унылый долбоеб. Он отсталый мудак просто у нас, такой вот клоун треда, считающий себя охуенно смищным.
А у хромото нет результатов, ты верно думаешь. Потому что он никогда не бегал ни одного забега.
Форсит всего лишь один унылый долбоеб. Он отсталый мудак просто у нас, такой вот клоун треда, считающий себя охуенно смищным.
А у хромото нет результатов, ты верно думаешь. Потому что он никогда не бегал ни одного забега.
>>857382
Двачую, давно пора пидорнуть и выкинуть на мороз уебков, которые форсят гондона, пидора и хуесоса Жопонюха, слов нет как они заебали тред засирать.
Двачую, давно пора пидорнуть и выкинуть на мороз уебков, которые форсят гондона, пидора и хуесоса Жопонюха, слов нет как они заебали тред засирать.
Пидорните уже из стравы чмин с закрытым профилем.
52 Кб, 604x453>>857404
Может вернёшься в свои социалочки и форумы, или, даже не знаю, откуда ты там приполз в бегач со своим уставом?
Какие-то внешние ссылки, где анонимно нельзя проголосовать, надо обязательно слиться в экстазе с бигдатой корпорации зла — google.
Страва какая-то, официальные результаты, перепосты из блядограмма, нафармленные псиночмины и долбоёбы, которые вовсе не бегают, а только срут в треде, выживая отсюда бегунов.
Может вернёшься в свои социалочки и форумы, или, даже не знаю, откуда ты там приполз в бегач со своим уставом?
Какие-то внешние ссылки, где анонимно нельзя проголосовать, надо обязательно слиться в экстазе с бигдатой корпорации зла — google.
Страва какая-то, официальные результаты, перепосты из блядограмма, нафармленные псиночмины и долбоёбы, которые вовсе не бегают, а только срут в треде, выживая отсюда бегунов.
>>857540
Мой вес 98 кг.
Мой вес 98 кг.
Иван, ты поздравил Сторожа с днём тренера?
>>857481
А может ты уже укатишься в /b/ шитпостить и форсить кусок говна? Ты ведь только срёшь в треде и скатываешь его.
А может ты уже укатишься в /b/ шитпостить и форсить кусок говна? Ты ведь только срёшь в треде и скатываешь его.
2 Мб, 343x302Как же надоели автодятлы поносящие по обочинам дорог. Бежишь, никому не мешаешь. Нет, дятел выйдет колесом на снегогрязь с водой посреди дороги и с ног до головы окатит.
>>857582
Всегда специально обрызгиваю и сталкиваю в грязь велопидоров и бегунов, такой кайф :-)
Всегда специально обрызгиваю и сталкиваю в грязь велопидоров и бегунов, такой кайф :-)
>>857583
Красава
Красава
>>857582
Я им сморкаюсь на стекло, если не долетело, значит молодец, если долетело, значит заслужено. Пока ни одна автоблядь не тормознула и не вышла за перцовкой возникать.
Я им сморкаюсь на стекло, если не долетело, значит молодец, если долетело, значит заслужено. Пока ни одна автоблядь не тормознула и не вышла за перцовкой возникать.
542 Кб, 1356x2174>>857571
А мне вот нравится иногда после пробежки почитать сплетни и смехуечки про хромото, сему, орчиху, володеньку, тефаля, жирвела, роскошного айвана, бешеного крохотусика и прочих
Простите, кого забыл
Без них бегач не бегач
А мне вот нравится иногда после пробежки почитать сплетни и смехуечки про хромото, сему, орчиху, володеньку, тефаля, жирвела, роскошного айвана, бешеного крохотусика и прочих
Простите, кого забыл
Без них бегач не бегач
>>857649
Когда больше 5км бежишь, то нос начинает забиваться, примерно раз на километр отхаркиваешь. Я думал, это нормально.
Когда больше 5км бежишь, то нос начинает забиваться, примерно раз на километр отхаркиваешь. Я думал, это нормально.
93 Кб, 800x567>>857649
Может они для увлажнения дыхания вырабатываются в избытке. А дышим ртом.
Может они для увлажнения дыхания вырабатываются в избытке. А дышим ртом.
Никому не советую бегать с похмелья, я вчера опять сорвался и спорт режим упал, буду лежать все воскресенье на диване а завтра опять РАБота
>>857722
fixed
>Никому не советую бегать, я вчера опять сорвался и упал, буду лежать все воскресенье на диване а завтра опять РАБота
fixed
>>857722
Надо было опохмелиться и потом бежать, хули ты как нерусский
Надо было опохмелиться и потом бежать, хули ты как нерусский
>>851755 (OP)
Сколько нужно бегать, чтобы каждый день сбрасывать по кг?
Сколько нужно бегать, чтобы каждый день сбрасывать по кг?
>>857806
По 87 км в день для человека весом 80 кг
По 87 км в день для человека весом 80 кг
>>857661
Не, это не нормально, у меня, например, никаких соплей на длительной нет
Не, это не нормально, у меня, например, никаких соплей на длительной нет
>>857722
А я вчера с одеждой не угадал на длительной. По плану километраж не пробежал, вместо 30-ти только 20, ну его нафиг организм насиловать. Перепотел, затем замёрз в сырой одежде на сильном ветре, потом снова употел. 3.5 литра воды вышло. Пока снимал одежку, с которой вода капало, аж в глазах потемнело.
А я вчера с одеждой не угадал на длительной. По плану километраж не пробежал, вместо 30-ти только 20, ну его нафиг организм насиловать. Перепотел, затем замёрз в сырой одежде на сильном ветре, потом снова употел. 3.5 литра воды вышло. Пока снимал одежку, с которой вода капало, аж в глазах потемнело.
41 Кб, 760x405>>857867
Не, мясная. Пишу же, с одеждой обосрался. На этой неделе температура прыгала от минус пяти до плюсовой, с ветром уже замерзал. Надо было в пятницу изменения в слоях одежды испытать на восстановительной. Нацепил в субботу свой зимний верхний комплект. 13 км нормально было, затем, после обледенения под сильным ветром, чего-то не очень стало.
>>857870
Вовсе на соревнованиях не бегаю.
Не Хромото.
Не, мясная. Пишу же, с одеждой обосрался. На этой неделе температура прыгала от минус пяти до плюсовой, с ветром уже замерзал. Надо было в пятницу изменения в слоях одежды испытать на восстановительной. Нацепил в субботу свой зимний верхний комплект. 13 км нормально было, затем, после обледенения под сильным ветром, чего-то не очень стало.
>>857870
Вовсе на соревнованиях не бегаю.
Не Хромото.
>>858005
Когда врач разрешит.
Когда врач разрешит.
>>858005
Любую, повторяю - ЛЮБУЮ травму можно забегать. Просто берешь и ебашишь. Ну и вместо 5 интервалок в неделю делаешь 4. Всё
Любую, повторяю - ЛЮБУЮ травму можно забегать. Просто берешь и ебашишь. Ну и вместо 5 интервалок в неделю делаешь 4. Всё
>>857661
Это атлетический ринит называется. Это бывает. Но не у всех. Поэтому одновременно и нормально и нет. У меня тоже есть. Сопли текут рекой на длительной и зимой и летом.
Это атлетический ринит называется. Это бывает. Но не у всех. Поэтому одновременно и нормально и нет. У меня тоже есть. Сопли текут рекой на длительной и зимой и летом.
28 Кб, 1809x1231>>858005
Возможно никогда.
Я ахилл травмировал, залечивал-залечивал, нихуя не помогало, только через пол года само прошло и абсолютно не беспокоило, но бегать я уже не захотел.
Спустя ДВА ГОДА я уже и забыл, что у меня какая-то травма была, решил вернуться в бег и на первой же более-менее скоростной тренировке боль вернулась, так и живу, стоит только разогнаться на что-то быстрее 3:00 и я знаю, что на утро мне пиздец.
Короче связки не восстанавливаются вообще - это все пиздежь. Боль проходит, порванные волокна зарастают соединительной тканью, но связка никогда не нарастет как мышца.
Я помню все эти споры своей молодости, можно ли вывезти 3 работы в неделю или только две.
Лучше бы я вывозил ОДНУ, но следующие 15 лет, чем теперь я могу вывезти только легкий темп и противовоспалительный гель.
ОРГАНИЗМ ОДНОРАЗОВЫЙ, ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ, ЛЮДИ!
Возможно никогда.
Я ахилл травмировал, залечивал-залечивал, нихуя не помогало, только через пол года само прошло и абсолютно не беспокоило, но бегать я уже не захотел.
Спустя ДВА ГОДА я уже и забыл, что у меня какая-то травма была, решил вернуться в бег и на первой же более-менее скоростной тренировке боль вернулась, так и живу, стоит только разогнаться на что-то быстрее 3:00 и я знаю, что на утро мне пиздец.
Короче связки не восстанавливаются вообще - это все пиздежь. Боль проходит, порванные волокна зарастают соединительной тканью, но связка никогда не нарастет как мышца.
Я помню все эти споры своей молодости, можно ли вывезти 3 работы в неделю или только две.
Лучше бы я вывозил ОДНУ, но следующие 15 лет, чем теперь я могу вывезти только легкий темп и противовоспалительный гель.
ОРГАНИЗМ ОДНОРАЗОВЫЙ, ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ, ЛЮДИ!
809 Кб, 1080x1080>>858103
Я поэтому в манеже не бегаю, испытываю дикую необходимость харкать как верблюд, на МПК интервалах аж пена изо рта идет и предсмертные хрипы астматика.
Боюсь вызвать кринж у окружающих.
Я поэтому в манеже не бегаю, испытываю дикую необходимость харкать как верблюд, на МПК интервалах аж пена изо рта идет и предсмертные хрипы астматика.
Боюсь вызвать кринж у окружающих.
>>858105
Какая именно травма? Надрыв или полный разрыв? Уверен что побегав месяц-два у тебя не пройдет? Просто возможно это у тебя теперь слабое место и начав бегать у тебя болят именно они в первую очередь. У меня такая фигня с пятками - если переборщить с нагрузками, первыми по пизде идут они. Просто надо более внимательно относиться к своим слабым местам и учитывать это тренировках (по минимуму бегать в шиповках, прыжковых и т.д).
Какая именно травма? Надрыв или полный разрыв? Уверен что побегав месяц-два у тебя не пройдет? Просто возможно это у тебя теперь слабое место и начав бегать у тебя болят именно они в первую очередь. У меня такая фигня с пятками - если переборщить с нагрузками, первыми по пизде идут они. Просто надо более внимательно относиться к своим слабым местам и учитывать это тренировках (по минимуму бегать в шиповках, прыжковых и т.д).
>>858108
Не задумывался об этом, у меня кстати такая же проблема с соплями. Всё жду когда у нас в городе доремонтируют манеж чтобы начать там делать зимой работы чтобы летом с ходу бежать десятку из часа без проблем но вот харкаюсь я как верблюд каждую минуту. Интересно как с этим справляются
Не задумывался об этом, у меня кстати такая же проблема с соплями. Всё жду когда у нас в городе доремонтируют манеж чтобы начать там делать зимой работы чтобы летом с ходу бежать десятку из часа без проблем но вот харкаюсь я как верблюд каждую минуту. Интересно как с этим справляются
201 Кб, 1016x1280>>858109
Надрыв. Ничего не пройдет и пройти не может, как я написал связки не восстанавливаются, а просто зарастают бесполезной брухлей. Был у тебя ахилл 10 мм, на 20% порвался и будет теперь всегда таким.
Ну т.е. перестать выполнять эффективные тренировки и поташнивать максимум в темпе порога. Этим я и занят.
Любая скоростная отправляет меня сосать бибу и обмазываться кетопрофеном на неделю.
>Какая именно травма? Надрыв или полный разрыв? Уверен что побегав месяц-два у тебя не пройдет? Просто возможно это у тебя теперь слабое место и начав бегать у тебя болят именно они в первую очередь.
Надрыв. Ничего не пройдет и пройти не может, как я написал связки не восстанавливаются, а просто зарастают бесполезной брухлей. Был у тебя ахилл 10 мм, на 20% порвался и будет теперь всегда таким.
>Просто надо более внимательно относиться к своим слабым местам и учитывать это тренировках (по минимуму бегать в шиповках, прыжковых и т.д).
Ну т.е. перестать выполнять эффективные тренировки и поташнивать максимум в темпе порога. Этим я и занят.
Любая скоростная отправляет меня сосать бибу и обмазываться кетопрофеном на неделю.
>>858108
У меня даже на обычных темповиках так, на окружающих строго похуй. Я и есть астматик, кстати, от бега только лучше.
>предсмертные хрипы астматика.
У меня даже на обычных темповиках так, на окружающих строго похуй. Я и есть астматик, кстати, от бега только лучше.
>>858118
Пчел, мёртвые должны лежать в могилах и не мешать жить живым.
Видели ли вы когда нибудь старого, трамвированного бегуна; который никак не хочет признать власть господина Времени, в беговом клубе ?
Разжиревший, в нелепо напяленных беговых шмотках в обтяжку, он проходит через раздевалку и сразу идёт на дорожку.
Ой как не хочется ему признать, что "его поезд ушел", и он напяливает майки Tracksmith, картинно копируя стиль и тренировочные планы двадцатилетних атлетов. Всеми силами он старается, что бы его принимали за своего в этой беговой тусовке. Знакомится, улыбается, запанибрата перекидывается новостями с атлетами и засылает денег диллеру фармы тренеру. Всё , что угодно, только бы убедить себя, что он не старый. Но чудес не бывает и, перекинувшись парой слов с ним, тренер занимается с парой перспективных двадцатилетних новичков в клубе, угощая их изотоником, а бегуны снова просят освободить дорожку, как только появляется негласный король манежа...
Неужели все ?! Нет, я еще не стар, только не это - говорит он самому себе....
Пчел, мёртвые должны лежать в могилах и не мешать жить живым.
Видели ли вы когда нибудь старого, трамвированного бегуна; который никак не хочет признать власть господина Времени, в беговом клубе ?
Разжиревший, в нелепо напяленных беговых шмотках в обтяжку, он проходит через раздевалку и сразу идёт на дорожку.
Ой как не хочется ему признать, что "его поезд ушел", и он напяливает майки Tracksmith, картинно копируя стиль и тренировочные планы двадцатилетних атлетов. Всеми силами он старается, что бы его принимали за своего в этой беговой тусовке. Знакомится, улыбается, запанибрата перекидывается новостями с атлетами и засылает денег диллеру фармы тренеру. Всё , что угодно, только бы убедить себя, что он не старый. Но чудес не бывает и, перекинувшись парой слов с ним, тренер занимается с парой перспективных двадцатилетних новичков в клубе, угощая их изотоником, а бегуны снова просят освободить дорожку, как только появляется негласный король манежа...
Неужели все ?! Нет, я еще не стар, только не это - говорит он самому себе....
![161[1].png](https://2ch.life//fiz/src/1851755/16357124237180.png)
116 Кб, 374x216Сап
Пару лет назад стал ездить на велосипеде и заболело колено.
Колено начинает болеть когда даю на него нагрузку, например давлю на педаль, делаю упор на ногу когда встаю со стула, делаю присяды или даю какую-нибудь осевую нагрузку.
Пару раз даже падал от боли, когда не подумав, сильно и резко нагрузил колено
С недавних пор начал бегать.
Во время бега\ходьбы и после всё нормально.
Можно ли продолжать бегать и стоит ли вообще идти к человеку в белом халате?
Пару лет назад стал ездить на велосипеде и заболело колено.
Колено начинает болеть когда даю на него нагрузку, например давлю на педаль, делаю упор на ногу когда встаю со стула, делаю присяды или даю какую-нибудь осевую нагрузку.
Пару раз даже падал от боли, когда не подумав, сильно и резко нагрузил колено
С недавних пор начал бегать.
Во время бега\ходьбы и после всё нормально.
Можно ли продолжать бегать и стоит ли вообще идти к человеку в белом халате?
14 Кб, 272x367>>858349
Я бы к коленчатому врачу сходил просто из интереса. Вдруг там какая-нибудь пиздецома из-за которой через пару-тройку десятков лет ты ходить не сможешь без палки.
Я бы к коленчатому врачу сходил просто из интереса. Вдруг там какая-нибудь пиздецома из-за которой через пару-тройку десятков лет ты ходить не сможешь без палки.
>>858401
Максимум штраф за хулиганство. Даже если велосепидор умрёт - причинение смерти по неосторожности - до 2 лет.
Максимум штраф за хулиганство. Даже если велосепидор умрёт - причинение смерти по неосторожности - до 2 лет.
>>858433
Только если УК РФ Статья 245. Жестокое обращение с животными.
Важно помнить, что велосепидор - не человек.
Только если УК РФ Статья 245. Жестокое обращение с животными.
Важно помнить, что велосепидор - не человек.
>>858438
Почему тебя так бомбит? на велосипеде не езжу если что.
Почему тебя так бомбит? на велосипеде не езжу если что.
Сап, бегач. После очередной десятки возникла острая боль в середине левой стопы сверху. Пришел сегодня к травмотологу-ортопеду, а он ничего толком не сказал -- дал направление на рентген. Запись только через две недели. Чем обмазаться, чтобы не так больно было? Два дня обмазывался ибупрофеном 5% -- вообще ничего не поменялось.
Никто ведь не бегает старты и объемы, кроме Ивана. Откуда столько хромых и больных итт?
>>858499
Сверху от чего, от низа пятки?
Боль возникла и не проходит?
Прошла, но появляется при ходьбе?
При прощупывании пальцами руки болит, острая боль?
Конечно ничего не скажет, если даже тут не можешь толком расписать.
Сверху от чего, от низа пятки?
Боль возникла и не проходит?
Прошла, но появляется при ходьбе?
При прощупывании пальцами руки болит, острая боль?
Конечно ничего не скажет, если даже тут не можешь толком расписать.
>>858499
Стрессовый перелом плюсневой кости
Стрессовый перелом плюсневой кости
>>858105
Нужно ебашить силовые в качалке с весами чтобы было не больше 8-10 повторов. У нас ребята в хоккее постоянно рвут связки, только так и восстанавливаются. Просто полежать, а потом начать бегать - травма вернется.
Нужно ебашить силовые в качалке с весами чтобы было не больше 8-10 повторов. У нас ребята в хоккее постоянно рвут связки, только так и восстанавливаются. Просто полежать, а потом начать бегать - травма вернется.
>>858506
Боль возникает, если тянуть стопу на себя. При ходьбе едва ощущаю, если бежать/крутить педали/жать педаль в авто, то острая боль. При прощупывании острая боль, при натягивании носков тоже. До этого во время бега никаких болей не было, просто на утро появилось.
Боль возникает, если тянуть стопу на себя. При ходьбе едва ощущаю, если бежать/крутить педали/жать педаль в авто, то острая боль. При прощупывании острая боль, при натягивании носков тоже. До этого во время бега никаких болей не было, просто на утро появилось.
>>858527
Иди к нормальному врачу.
Иди к нормальному врачу.
>>858527
Ебать у тебя длинные пальцы на ногах, никогда ещё таких не видел. Тебе ещё до зосапиенса эволюционировать миллионы лет, лучше бегай спринт, говорят, что приматы хороши на спринте.
Ебать у тебя длинные пальцы на ногах, никогда ещё таких не видел. Тебе ещё до зосапиенса эволюционировать миллионы лет, лучше бегай спринт, говорят, что приматы хороши на спринте.
>>858542
Это рычаги, чтобы загребать и толкаться. Если у тебя маленькие и слабые пальцы, то бегать не сможешь. Посмотри видосы на ютубе - куча упражнений на пальцы ног.
Это рычаги, чтобы загребать и толкаться. Если у тебя маленькие и слабые пальцы, то бегать не сможешь. Посмотри видосы на ютубе - куча упражнений на пальцы ног.
>>858551
триатлон для пидоров
триатлон для пидоров
Хотел купить стрид для манежа, но там какие-то подписки появились, хотят подсадить меня на хуй постоянных платежей, а я такое не люблю. Чет я передумал.
Плюс все самые быстрые альфачи в моем манеже бегают с джишоками и таймексами. И никто из них даже не смог мне внятно ответить, сколько они пробегают в неделю, потому что не считают. что меня немного смутило.
Может все это и правда наебка для гоев?
Плюс все самые быстрые альфачи в моем манеже бегают с джишоками и таймексами. И никто из них даже не смог мне внятно ответить, сколько они пробегают в неделю, потому что не считают. что меня немного смутило.
Может все это и правда наебка для гоев?
Триатлон - это пришедший к успеху втордых, создавший дисциплину-мутанта за деньги для каличей, которые не смогли в нормальный спорт, но которым нужно признание и иллюзия их мегамощщи от хомячков.
>>858558
Наебка для гоев - это Касио, которые стоят как начальные гармины/полары, при этом не могут даже время круга запомнить.
Наебка для гоев - это Касио, которые стоят как начальные гармины/полары, при этом не могут даже время круга запомнить.
>>858558
Стрид для манежа не имеет никакого смысла. Во первых, на манеже нет набора высоты, даже учитывая виражи, так что мощность не нужна, нужна скорость. Во вторых, у стрида есть лаг в 1-2 секунды, т.к. у него не очень большая частота семплирования (1 сек), так что на дистанциях меньше 100 метров это тебе ничего не даст. В третьих, учёт сопротивления воздуха и ветра в манеже тоже бесполезен.
По поводу подписки это всё фигня, у них есть модель data only, где они тупо отдают тебе данные и делай с ними что хочешь. Без подписки.
А вот на шоссе стрид идеален. В субботу бежали с мужиком длительную, у него был какой-то гармин, у меня корос пейс2 со стридом. Так у него и темп скакал +- 10 сек постоянно (дорога в лесу, как бы), и на горках он не мог держать постоянное усилие, а я его поправлял всё время. При этом к 14 км у меня расстояние было уже на 80 меторов меньше чем у него, а я свой стрид откалибровал на стадионе и он точный. Такие дела.
Стрид для манежа не имеет никакого смысла. Во первых, на манеже нет набора высоты, даже учитывая виражи, так что мощность не нужна, нужна скорость. Во вторых, у стрида есть лаг в 1-2 секунды, т.к. у него не очень большая частота семплирования (1 сек), так что на дистанциях меньше 100 метров это тебе ничего не даст. В третьих, учёт сопротивления воздуха и ветра в манеже тоже бесполезен.
По поводу подписки это всё фигня, у них есть модель data only, где они тупо отдают тебе данные и делай с ними что хочешь. Без подписки.
А вот на шоссе стрид идеален. В субботу бежали с мужиком длительную, у него был какой-то гармин, у меня корос пейс2 со стридом. Так у него и темп скакал +- 10 сек постоянно (дорога в лесу, как бы), и на горках он не мог держать постоянное усилие, а я его поправлял всё время. При этом к 14 км у меня расстояние было уже на 80 меторов меньше чем у него, а я свой стрид откалибровал на стадионе и он точный. Такие дела.
>>858563
Кулстори, бро.
https://youtu.be/UTUg_uzY0gU
>При этом к 14 км у меня расстояние было уже на 80 меторов меньше чем у него, а я свой стрид откалибровал на стадионе и он точный
Кулстори, бро.
https://youtu.be/UTUg_uzY0gU
>>858563
2021
Не иметь часы с двухчастотным гпс приемником )))))))
>Так у него и темп скакал +- 10 сек постоянно (дорога в лесу, как бы)
2021
Не иметь часы с двухчастотным гпс приемником )))))))
100 Кб, 1185x645>>858572
у него гармин 645, можешь сам сравнить, бежали параллельно в одном темпе.
у него гармин 645, можешь сам сравнить, бежали параллельно в одном темпе.
>>858570
Я свой стрид откалибровал на стадионе, и поставил множитель 0.995, с тех пор горя не знаю.
Я свой стрид откалибровал на стадионе, и поставил множитель 0.995, с тех пор горя не знаю.
>>858563
Да да, видели как стрид(тм) намерил Ивану 44 км на марафоне, ну охуеть, даже игиспорт бы лучше справился.
>А вот на шоссе стрид идеален.
Да да, видели как стрид(тм) намерил Ивану 44 км на марафоне, ну охуеть, даже игиспорт бы лучше справился.
59 Кб, 480x470
125 Кб, 1204x790>>858581
Ну вот тебе тот же маршрут и то же время, но другая группа, побыстрее. Там у одного чела был пейс2 без стрида, у другого 945 гармин. Они бежали параллельно.
Идеально гладкого трека не будет, потому что бегуны не бегут идеально гладко.
Ну вот тебе тот же маршрут и то же время, но другая группа, побыстрее. Там у одного чела был пейс2 без стрида, у другого 945 гармин. Они бежали параллельно.
Идеально гладкого трека не будет, потому что бегуны не бегут идеально гладко.
>>858586
Ну как не бегут?
Ты бежишь плавно всегда, даже ускоряешься или в горку - скорость плавно наращиваешь.
Мне чисто технически интересно, почему все эти графики дерганные как снимок ЭКГ или замер землетрясения.
Никто же не бежит по 4, через секнду 4:05, 4:10, 3:55, если
то не фартлек.
>потому что бегуны не бегут идеально гладко
Ну как не бегут?
Ты бежишь плавно всегда, даже ускоряешься или в горку - скорость плавно наращиваешь.
Мне чисто технически интересно, почему все эти графики дерганные как снимок ЭКГ или замер землетрясения.
Никто же не бежит по 4, через секнду 4:05, 4:10, 3:55, если
то не фартлек.
>>858588
то не фартлек.
Если открыть данные в треке, то видно, что значения скачут каждую секунду.
4:05 это 14.69 км/час, а 3:55 - уже 15.32
На деле даже очень ровная кривая темпа скачет, если приблизить.
>Никто же не бежит по 4, через секнду 4:05, 4:10, 3:55, если
то не фартлек.
Если открыть данные в треке, то видно, что значения скачут каждую секунду.
4:05 это 14.69 км/час, а 3:55 - уже 15.32
На деле даже очень ровная кривая темпа скачет, если приблизить.
>>858432
Это вообще Европа, автор видео давно уже сидит и надолго.
Это вообще Европа, автор видео давно уже сидит и надолго.
>>858563
Беговой акселерометр семплирует раз в секунду?!
Еб твою мать, ну еб твою мать...
44км вместо 42.2 это еще очень хорошая погрешность.
мимо-мехмат-небесная-механика-численные-методы
>частота семплирования (1 сек)
Беговой акселерометр семплирует раз в секунду?!
Еб твою мать, ну еб твою мать...
44км вместо 42.2 это еще очень хорошая погрешность.
мимо-мехмат-небесная-механика-численные-методы
>>858559
Трейлраннинг - это пришедший к успеху саломон, создавший дисциплину-мутанта за деньги для каличей, которые не смогли в нормальный спорт и гонку с секундомером, но которым нужно признание и иллюзия их мегамощщи от хомячков.
Трейлраннинг - это пришедший к успеху саломон, создавший дисциплину-мутанта за деньги для каличей, которые не смогли в нормальный спорт и гонку с секундомером, но которым нужно признание и иллюзия их мегамощщи от хомячков.
>>858559
Ультрамарафон - это пришедший к успеху пешеход, создавший дисциплину-немоща за деньги для каличей, которые не смогли в беговой спорт, но которым нужно признание и иллюзия их ходьбы 10мин/км от хомячков.
Ультрамарафон - это пришедший к успеху пешеход, создавший дисциплину-немоща за деньги для каличей, которые не смогли в беговой спорт, но которым нужно признание и иллюзия их ходьбы 10мин/км от хомячков.
>>858640
Ну это уже имеет какой-то смысл. Я так понимаю, код и данные испытаний они не раскрывают? Так-то очень интересная тема, при замерах по спутниковым системам погрешность велика на небольших дистанциях и с увеличением расстояния падает, у акселерометров наоборот, ошибка теоретически должна накапливаться.
Ну это уже имеет какой-то смысл. Я так понимаю, код и данные испытаний они не раскрывают? Так-то очень интересная тема, при замерах по спутниковым системам погрешность велика на небольших дистанциях и с увеличением расстояния падает, у акселерометров наоборот, ошибка теоретически должна накапливаться.
335 Кб, 960x1280Лол, это чьи такие ласты?
36 Кб, 657x500Перфекционисты сраные.
Включаю на длинных пробежках функцию экономии батареи(меньшего времени сканирования координат геопозиционирования, вибро в off), плюс-минус полкилометра врёт.
Включаю на длинных пробежках функцию экономии батареи(меньшего времени сканирования координат геопозиционирования, вибро в off), плюс-минус полкилометра врёт.
Спортсменов в бегаче нет. Тут только боги рекреационного бега, в том числе познавшие радость трейлов, и маня-хоббиджоггеры, которые думают, что однажды выиграют заветную сковородку, если будут через отвращение и травмы долбить программы из книжек.
160 Кб, 1080x1350Как заебало жить у розетки.
Какие часы ГАРАНТИРОВАННО выдержат неделю без подзарядки с 10 часами в режиме ГПС с подсветкой?
Какие часы ГАРАНТИРОВАННО выдержат неделю без подзарядки с 10 часами в режиме ГПС с подсветкой?
>>858654
Спортсмен - это не какое-то почётное звание, а просто тот, кто занимается спортом.
Спортсмен - это не какое-то почётное звание, а просто тот, кто занимается спортом.
>>858671
Никакие
Никакие
>>858678
А куда его ещё девать? Умирать здоровым глупо.
А куда его ещё девать? Умирать здоровым глупо.
720 Кб, 1515x837>>858527
купи коврик для фитнеса в декатлоне, есть за 1, 2 и 3к. Даже за 1299 он нормальный, удобный, мягкий, ты на эту ультратонкую зеленую пенку потом не захочешь возвращаться, отвечаю. Впереди зима, много дроча на коврике предстоит, побалуй себя, анон
купи коврик для фитнеса в декатлоне, есть за 1, 2 и 3к. Даже за 1299 он нормальный, удобный, мягкий, ты на эту ультратонкую зеленую пенку потом не захочешь возвращаться, отвечаю. Впереди зима, много дроча на коврике предстоит, побалуй себя, анон
>>858717
в большинстве часов тоже 30+, только это нихуя не работает, особенно с подсветкой.
в большинстве часов тоже 30+, только это нихуя не работает, особенно с подсветкой.
>>858719
у него и было всего два подряд
у него и было всего два подряд
>>851755 (OP)
Сколько нужно бегать км?
правда, что после часа бега сжигаются мышцы и достаточно бегать 50 минут и не более? особенно если за весь день съел 5 яблок и 2 помидорки.
Сколько нужно бегать км?
правда, что после часа бега сжигаются мышцы и достаточно бегать 50 минут и не более? особенно если за весь день съел 5 яблок и 2 помидорки.
>>858671
Amazfit Bip
Amazfit Bip
>>858870
Пососи хуй, тупой хуесосный сынок шлюшки.
Пососи хуй, тупой хуесосный сынок шлюшки.
>>858990
Что-то дохуя вопросов. Иди-ка ты нахуй
Что-то дохуя вопросов. Иди-ка ты нахуй
52 Кб, 1280x720>>858702
Слишком толсто. Тоньше давай.
Слишком толсто. Тоньше давай.
>>858990
Тебе 50 минут бега более чем хватит.
Тебе 50 минут бега более чем хватит.
>>858810
кому нужно, у того и спроси, а заодно и зачем нужно именно такое количество
при достаточном питании ничего не сжигается. Рабочие мышцы организм будет беречь до последнего. Для этого надо кроме бега подкачивать кор, спину, ручки и грудь - чтобы сохнанить мышцы и пожечь жир.
>>Сколько нужно бегать км?
кому нужно, у того и спроси, а заодно и зачем нужно именно такое количество
>>правда, что после часа бега сжигаются мышцы
при достаточном питании ничего не сжигается. Рабочие мышцы организм будет беречь до последнего. Для этого надо кроме бега подкачивать кор, спину, ручки и грудь - чтобы сохнанить мышцы и пожечь жир.
Ультразвуковые сирены отпугиватели собак кто-нибудь испытывал на практике?
Китайские с алишки, например?
Китайские с алишки, например?
>>859045
Ни разу не нападали собаки на пробежке, не нужно.
Ни разу не нападали собаки на пробежке, не нужно.
>>859045
Лучше нож носи. Собаки очень Хорошо понимают острые предметы и когда ты достаешь нож, то любая собака идёт назад, даже бойцовские. Я сейчас, когда мимо собак больших без поводка пробегаю, то сразу показательно нож достаю и собаки или убегает или лает, но держит дистанцию.
Лучше нож носи. Собаки очень Хорошо понимают острые предметы и когда ты достаешь нож, то любая собака идёт назад, даже бойцовские. Я сейчас, когда мимо собак больших без поводка пробегаю, то сразу показательно нож достаю и собаки или убегает или лает, но держит дистанцию.
>>859045
Тут борьба идет за каждый выигранный грамм, беря телефон полегче, а ты лишнее устройство думаешь.
Псины бывают в городах, конечно, но редко, если только бегоешь на окраине. Я кидаюсь камнями, а потом еще за ними бегаю. Почему-то ускорения выходят легче и взрывнее, чем на стадионе.
Находятся постоянно сердобольные, дескать, зачем, ты просто покажи, что камень поднимаешь. Иди ты нахуй, петух, ща я и тебе в голову камень определю. Домой забери их и ебитесь в жопы.
Тут борьба идет за каждый выигранный грамм, беря телефон полегче, а ты лишнее устройство думаешь.
Псины бывают в городах, конечно, но редко, если только бегоешь на окраине. Я кидаюсь камнями, а потом еще за ними бегаю. Почему-то ускорения выходят легче и взрывнее, чем на стадионе.
Находятся постоянно сердобольные, дескать, зачем, ты просто покажи, что камень поднимаешь. Иди ты нахуй, петух, ща я и тебе в голову камень определю. Домой забери их и ебитесь в жопы.
>>859062
двачую, всегда перед пробежкой делаю клизму, чтобы не таскать лишнюю массу в кишечнике.
двачую, всегда перед пробежкой делаю клизму, чтобы не таскать лишнюю массу в кишечнике.
>>859070
К слову раньше перед длительной на выходных выпивал кофе и хорошо срал, бежалось намного легче. Теперь видимо организм привык и просраться от двух чашек кофе уже не получается. Что делать?
К слову раньше перед длительной на выходных выпивал кофе и хорошо срал, бежалось намного легче. Теперь видимо организм привык и просраться от двух чашек кофе уже не получается. Что делать?
>>859102
Заготовиться бумажкой и прикинуть примерно по карте, где сможешь посрать из расчета, что прижмет примерно на 7-10ом километре
Заготовиться бумажкой и прикинуть примерно по карте, где сможешь посрать из расчета, что прижмет примерно на 7-10ом километре
>>859102
Говорят, привыкание к кофеину довольно быстро проходит. Не пей пару недель-месяц - глядишь опять научишься срать не снимая тайтсов
Говорят, привыкание к кофеину довольно быстро проходит. Не пей пару недель-месяц - глядишь опять научишься срать не снимая тайтсов
>>859102
Пей четыре. Какие же бегачеры тупые, пиздец просто.
Пей четыре. Какие же бегачеры тупые, пиздец просто.
72 Кб, 707x682Чет - Продолжаю бегать повторы по мокрому гололеду, предусмотрительно отложив талончик к травматологу.
Нечет - перехожу на мусорные километры, развивающие максимум в темпе мпк.
Дабл - удваиваю объемы и продолжаю долбить, добавив силовых. На всякий случай пишу завещание.
Нечет - перехожу на мусорные километры, развивающие максимум в темпе мпк.
Дабл - удваиваю объемы и продолжаю долбить, добавив силовых. На всякий случай пишу завещание.
>>859178
Все делаю.
Сегодня пойду рвать хамстринги на гололеде по 100 м.
Ты доволен, хейтер?
Тут есть и другие роллеры, ты может меня с кем-то путаешь.
Все делаю.
Сегодня пойду рвать хамстринги на гололеде по 100 м.
Ты доволен, хейтер?
Тут есть и другие роллеры, ты может меня с кем-то путаешь.
>>859045
Эффект как от алмага, лол
Дарили на работе пару разных штук, тк велоеб и периодически жалуюсь на собак - полностью бесполезная хрень
95% "конфликтов" успешно решают баллон и радужные сардельки
Эффект как от алмага, лол
Дарили на работе пару разных штук, тк велоеб и периодически жалуюсь на собак - полностью бесполезная хрень
95% "конфликтов" успешно решают баллон и радужные сардельки
Да камнями самое действенное. Их только в Москве нет в пределах ттк, тк все пидорасят, чтоб кокейн нюхать прям оттуда. В СПб везде есть, тк разваливается город нахой. Что уж говорить еали отъехать чуть дальше. Даже в Славном есть.
>>859251
В славном лес - палок полно. Только я ими не пользуюсь, предпочитаю рычать и двигать тазом, а также верхнюю одежду стирать пореже, пока колом стоять не начнёт - собаки за сотни метров начинают скулить, поджимать хвост и жаться к ногам хозяина. Но одну мелкую собачку пришлось недавно пнуть - с первого раза всё поняла и убежала; от другой я недавно спринтовал) Ещё одна здоровая немецкая овчарка впала в маразм - кидается на всё: людей, кошек, машины, других собак. Хозяин с ней замучился (сбивает с ног и тащит), но она всё время в наморднике - с ней стараемся не пересекаться) Остальные все собаки знакомые и спокойные, бездомных немного и тоже мирные.
В славном лес - палок полно. Только я ими не пользуюсь, предпочитаю рычать и двигать тазом, а также верхнюю одежду стирать пореже, пока колом стоять не начнёт - собаки за сотни метров начинают скулить, поджимать хвост и жаться к ногам хозяина. Но одну мелкую собачку пришлось недавно пнуть - с первого раза всё поняла и убежала; от другой я недавно спринтовал) Ещё одна здоровая немецкая овчарка впала в маразм - кидается на всё: людей, кошек, машины, других собак. Хозяин с ней замучился (сбивает с ног и тащит), но она всё время в наморднике - с ней стараемся не пересекаться) Остальные все собаки знакомые и спокойные, бездомных немного и тоже мирные.
>>859209
У Графа все пруфы в страве
У Графа все пруфы в страве
>>859259
Какой-то мерзкий хейтер выдает себя за роскошного Графа. Ведь реальный Хромото имеет настолько возвышенную духовную ауру вокруг себя, что на него никогда не нападают собаки он сам говорил, я ему верю они святых людей не трогают.
>Но одну мелкую собачку пришлось недавно пнуть - с первого раза всё поняла и убежала; от другой я недавно спринтовал)
Какой-то мерзкий хейтер выдает себя за роскошного Графа. Ведь реальный Хромото имеет настолько возвышенную духовную ауру вокруг себя, что на него никогда не нападают собаки он сам говорил, я ему верю они святых людей не трогают.
>>859312
Сир, не путайте. Есть собаки любых категорий, пород и сословий, а есть шавки, для чоторых нет ничего святого. Как табаки. Даже в треде есть достаточно нечтущих Его
Сир, не путайте. Есть собаки любых категорий, пород и сословий, а есть шавки, для чоторых нет ничего святого. Как табаки. Даже в треде есть достаточно нечтущих Его
>>859312
Там у собачки голова с грецкий орех, как пудель, только лысая - нечем соображать, она на всех бросается
Там у собачки голова с грецкий орех, как пудель, только лысая - нечем соображать, она на всех бросается
>>859326
Это не аргумент. У графа маленькая голова, но он легко переиграет и уничтожит всех в шахматы.
Это не аргумент. У графа маленькая голова, но он легко переиграет и уничтожит всех в шахматы.
127 Кб, 720x960>>859209
Если я нужен тебе ищи меня в клубе.
Если я нужен тебе ищи меня в клубе.
>>859505
DNS на обеих дистанциях
DNS на обеих дистанциях
Как же заебали с этим хромотодауном. Так весело форсить самого опущенного клоуна каким-то сверхчеловеком, ага. Причем занимается этим в основном один местный долбоеб.
>>859532
Чего ты так подрываешься? Он ведь и правда бегает быстрее всех кроме Ивана и трубко
Чего ты так подрываешься? Он ведь и правда бегает быстрее всех кроме Ивана и трубко
90%
РФ
Покрыло густым туманом
Распыляют новый штамм
Лучше покинуть города на 3 дня
инсайдер
РФ
Покрыло густым туманом
Распыляют новый штамм
Лучше покинуть города на 3 дня
инсайдер
>>859539
Ты ебанутый? Полно человек, которые бегают быстрее него, зачем пиздишь. Десятка где-то за 42 и половинка за 1.40, охуеть результаты уровня говна. Жирвел если что бегал половинку за 1.40
Ты ебанутый? Полно человек, которые бегают быстрее него, зачем пиздишь. Десятка где-то за 42 и половинка за 1.40, охуеть результаты уровня говна. Жирвел если что бегал половинку за 1.40
>>859548
Сначала будут просить куар-код.
Затем всем будет лень и будут только спрашивать
есть куар-код или нет.
Потом будут спрашивать:
— Ку?
— Ку!
Сначала будут просить куар-код.
Затем всем будет лень и будут только спрашивать
есть куар-код или нет.
Потом будут спрашивать:
— Ку?
— Ку!
17,4 Мб, mp4,608x1080, 0:30
>>859532
но почему пукан плавиться?
но почему пукан плавиться?
>>859548
30.10 проходило над Славным в 21-23 часа : такого тумана не видел никогда - клоками падал сверху и, кажется, был запах гари. Даже позвал остальных и долго принюхивались.
30.10 проходило над Славным в 21-23 часа : такого тумана не видел никогда - клоками падал сверху и, кажется, был запах гари. Даже позвал остальных и долго принюхивались.
358 Кб, 1080x1863А кто это из звёзд темы?
Почему Иван Роскошный бросил сторожа?
>>859554
Пиздешь, кроме Жопонюха и Вотько никто не бегает старты, больше ни у кого официальных результатов нет в этом году.
Пиздешь, кроме Жопонюха и Вотько никто не бегает старты, больше ни у кого официальных результатов нет в этом году.
>>859600
Мы так до времени трупного окоченения дойдём, соответствующее полному отсутствию АТФ в мышцах.
Я же не про лёгким бегом, а максимальной скорости на дистанции.
Почему 400?
Мы так до времени трупного окоченения дойдём, соответствующее полному отсутствию АТФ в мышцах.
Я же не про лёгким бегом, а максимальной скорости на дистанции.
Почему 400?
>>859667
Зачем жидам платить 3 тысячи рублей, чтобы они засчитали тебе результат?
Можно найти местность без высоких зданий и в солнечный день даже на жпс телефона результат будет +- 100м.
Хочешь точнее, всегда можно пойти на стадион и там узнать свой результат.
Зачем жидам платить 3 тысячи рублей, чтобы они засчитали тебе результат?
Можно найти местность без высоких зданий и в солнечный день даже на жпс телефона результат будет +- 100м.
Хочешь точнее, всегда можно пойти на стадион и там узнать свой результат.
>>859667
Надеюсь, этот пост от того же, кто про беговой сезон и физическую форму любителей ITT пишет?
>>859679
Мы сейчас тред в говно скатим после бамплимита со срачем о вакцине. Но получается смысл высера того Гусейна в том, что ревакцинация ГМО говном не нужна. Ведь антитела должны быть, согласно высера, навсегда, а тогда нахуя ревакцинация, а чтобы повысить антитела. Рекурсия. Но и так понятно, что пиздоболие. Неужто у нас специально разработают тест на верификацию сертификата? Надеюсь платно, пускай вакцинированные страдают.
Надеюсь, этот пост от того же, кто про беговой сезон и физическую форму любителей ITT пишет?
>>859679
Мы сейчас тред в говно скатим после бамплимита со срачем о вакцине. Но получается смысл высера того Гусейна в том, что ревакцинация ГМО говном не нужна. Ведь антитела должны быть, согласно высера, навсегда, а тогда нахуя ревакцинация, а чтобы повысить антитела. Рекурсия. Но и так понятно, что пиздоболие. Неужто у нас специально разработают тест на верификацию сертификата? Надеюсь платно, пускай вакцинированные страдают.
>>859688
Жирвел ето великий!
Жирвел ето великий!
132 Кб, 1080x1350https://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.html (М)
М)132 Кб, 1080x1350https://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1859733.html (М)
М)>>859575
Граф, почему люди не видят очевидные проделки и пакости жидов? Даже не то, что не видят, а верят абсолютно всему, что говорят они.
В Европе и сша прямой геноцид белых людей и почему- то белые люди это принимают, а многие даже считают, что заслуживают этого. Как так жиды контролируют умы обычного быдла? Как эти обычные люди выживают в быту, если не могут видеть простые взаимосвязи?
Граф, почему люди не видят очевидные проделки и пакости жидов? Даже не то, что не видят, а верят абсолютно всему, что говорят они.
В Европе и сша прямой геноцид белых людей и почему- то белые люди это принимают, а многие даже считают, что заслуживают этого. Как так жиды контролируют умы обычного быдла? Как эти обычные люди выживают в быту, если не могут видеть простые взаимосвязи?
144 Кб, 853x853>>859746
Беготред для сильных духом.
Беготред для сильных духом.
>>859539
Ты видимо судишь по таким ничего не значащим показателям, как средний темп всех пробежек. Но это же полная хуйня, очень много народа из стравы бегает быстрее колхозника: Никифоров, Конов, тефаль ну и т.д., включая вышеназванных Вотько, Зимнюхова, Трубко, жирвела. Хромото - это говно без результатов.
Ты видимо судишь по таким ничего не значащим показателям, как средний темп всех пробежек. Но это же полная хуйня, очень много народа из стравы бегает быстрее колхозника: Никифоров, Конов, тефаль ну и т.д., включая вышеназванных Вотько, Зимнюхова, Трубко, жирвела. Хромото - это говно без результатов.
>>859766
Граф бегает для того, чтобы слушать звуки природы и душой растворяться в ней, для него это медитация и духовное развитие, а не выебосы в страве и вот это вот все. Бегать, будучи подключенным к GPS - ему это не надо, как не надо и мериться результатами с, непонятно даже с кем из стравы или, прости Г-споди, бегача. Он и так лучший здесь, не смей больше плохо говорить о нем.
Граф бегает для того, чтобы слушать звуки природы и душой растворяться в ней, для него это медитация и духовное развитие, а не выебосы в страве и вот это вот все. Бегать, будучи подключенным к GPS - ему это не надо, как не надо и мериться результатами с, непонятно даже с кем из стравы или, прости Г-споди, бегача. Он и так лучший здесь, не смей больше плохо говорить о нем.
>>851755 (OP)
Обязательно ли нужно в день бегать 10 км и более?
Сегодня пробежал 7 км 300 метров за 45 минут.
Критично ли это? Или нужно больше бегать?
Правда, что если бегать перед сном по 30 минут, то результат сброса веса не будет?
Обязательно ли нужно в день бегать 10 км и более?
Сегодня пробежал 7 км 300 метров за 45 минут.
Критично ли это? Или нужно больше бегать?
Правда, что если бегать перед сном по 30 минут, то результат сброса веса не будет?
>>859841ее
Хуй на
Хуй на
>>859799
Хуета и толстота, я повторяю, глупо форсить уебищного тупого колхозника шизофреника лучшим, который к тому же плохо бегает.
Хуета и толстота, я повторяю, глупо форсить уебищного тупого колхозника шизофреника лучшим, который к тому же плохо бегает.
>>859856
Видел 1км Хромото? Теперь покажи свой.
Видел 1км Хромото? Теперь покажи свой.
168 Кб, 878x597Распишите почему все три варианта говно и почему я вообще не разбираюсь. С меня нихуя. Спасибо.
Бег, вело, лыжи, зал.
Бег, вело, лыжи, зал.
бегать это для лошадей, лошары
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 14 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 14 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.