Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 14 апреля 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 14 апреля 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/075126 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/075126 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/075126
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - мертвый канал бывшего украинского средневика Грабовского про Кению и не только.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/075126
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы закупаемся ТПУ и флисками на зиму и наслаждаемся очищенными от сезонных бегунов улицами, парками и скверами.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ!
3 окт - Полумарафон финансовой пирамиды «Моя Столица»
3 окт - Павловский забег
10 окт - Казанский наци полумарафон
В прошлом треде некогда бегать, идет заготовка солений к зиме: https://2ch.hk/fiz/res/1833420.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/075126 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/075126 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/075126
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - мертвый канал бывшего украинского средневика Грабовского про Кению и не только.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/075126
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы закупаемся ТПУ и флисками на зиму и наслаждаемся очищенными от сезонных бегунов улицами, парками и скверами.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ!
3 окт - Полумарафон финансовой пирамиды «Моя Столица»
3 окт - Павловский забег
10 окт - Казанский наци полумарафон
В прошлом треде некогда бегать, идет заготовка солений к зиме: https://2ch.hk/fiz/res/1833420.html (
М)
270 Кб, 1080x1080Какой оптимальный прикид для температуры около 0 до +5?
Жилеты имеют смысл?
Стало как-то модно жилет + лонгслив, но зачем отрезать от куртки рукава?
Флиску для бега лучше с капюшоном или без?
Жилеты имеют смысл?
Стало как-то модно жилет + лонгслив, но зачем отрезать от куртки рукава?
Флиску для бега лучше с капюшоном или без?
>>43296
Охуенная тема.
Пидарасы, вчера зашел в СМ на Просвете, а там жилетов нет совсем. Даже сраного Демикс.
Магазин-гной, магазин-пидар.
Штаны/тайтсы, термуха/лонгслив с ветровкой/жилеткой. Бафф на шею, голову, перчатки.
>Жилеты имеют смысл?
Охуенная тема.
>Стало как-то модно жилет + лонгслив
Пидарасы, вчера зашел в СМ на Просвете, а там жилетов нет совсем. Даже сраного Демикс.
Магазин-гной, магазин-пидар.
>Какой оптимальный прикид для температуры около 0 до +5?
Штаны/тайтсы, термуха/лонгслив с ветровкой/жилеткой. Бафф на шею, голову, перчатки.
>>43278 (OP)
Охуенные оппики. :3
Охуенные оппики. :3
Всем до места на попуки пердеда, но докладую.
Хотел проверить подводку на 5-ку >>1843094 → , всё совпало до секунд. Нашёл более-менее ровный участок на автодороге, и хорошо, что сегодня не было дождя, асфальт сухой. Ну почти, грязная обочина, по которой иногда приходилось бежать, местами сырая. На развороте прямо на дороге, может быть потерял пару секунд.
Начало чуть в горочку, плюс газанул как неопытный, но хорошо, лактатом заливать стало, почувствовал. Подсбавлял темп на первом километре. Он же был самым быстрым. Второй и третий километр не мог точно попасть в оптимальный темп, скакал по скорости рядом. Четвёртый вышел медленнее от желаемого. Просто забились ноги, подъём стопы. Но точно, если бы бежал с кем-то в группе, соревновался, то протащил бы как надо. На пятом просто терпел. В конце немного ускорился.
Короче, 5.01км за 20:37.
Перед пробегом ещё дома размял суставы, пробежал лёгким бегом пять минут до места старта. Выставил на часах диапазон желаемого темпа. Думал, не осилю. После пробежки прошёлся пешком. Как понизился пульс ещё пять минут потрусил для "промывки" сердечной мышцы. Снова размялся, порастягивался и уже замерзая пошёл домой.
Пульс постепенно подрастал со средних 93% к концу забега до 97% от максимального. в среднем 96%. По средним мощам 339W(4,30 W/kg). ИМТ 25. Каденс 180. VO2maxпримерно 47.
Ради забега даже гирьки на время подводки отложил.
Настроение отличное. Но Графа в этом году не обгоню. Имею ввиду 10-ку за 40.
Хотел проверить подводку на 5-ку >>1843094 → , всё совпало до секунд. Нашёл более-менее ровный участок на автодороге, и хорошо, что сегодня не было дождя, асфальт сухой. Ну почти, грязная обочина, по которой иногда приходилось бежать, местами сырая. На развороте прямо на дороге, может быть потерял пару секунд.
Начало чуть в горочку, плюс газанул как неопытный, но хорошо, лактатом заливать стало, почувствовал. Подсбавлял темп на первом километре. Он же был самым быстрым. Второй и третий километр не мог точно попасть в оптимальный темп, скакал по скорости рядом. Четвёртый вышел медленнее от желаемого. Просто забились ноги, подъём стопы. Но точно, если бы бежал с кем-то в группе, соревновался, то протащил бы как надо. На пятом просто терпел. В конце немного ускорился.
Короче, 5.01км за 20:37.
Перед пробегом ещё дома размял суставы, пробежал лёгким бегом пять минут до места старта. Выставил на часах диапазон желаемого темпа. Думал, не осилю. После пробежки прошёлся пешком. Как понизился пульс ещё пять минут потрусил для "промывки" сердечной мышцы. Снова размялся, порастягивался и уже замерзая пошёл домой.
Пульс постепенно подрастал со средних 93% к концу забега до 97% от максимального. в среднем 96%. По средним мощам 339W(4,30 W/kg). ИМТ 25. Каденс 180. VO2maxпримерно 47.
Ради забега даже гирьки на время подводки отложил.
Настроение отличное. Но Графа в этом году не обгоню. Имею ввиду 10-ку за 40.
74 Кб, 900x720>>43337
Дед пытается в мемы
Циферк, наконец-то ум циферки!
Иииии...
Бадум-тсс!
Дед пытается в мемы
>лактатом заливать стало
>потрусил для "промывки" сердечной мышцы
Циферк, наконец-то ум циферки!
>По средним мощам 339W(4,30 W/kg). ИМТ 25. Каденс 180. VO2maxпримерно 47.
Иииии...
>Но Графа в этом году не обгоню. Имею ввиду 10-ку за 40.
Бадум-тсс!
>>43278 (OP)
Жопонюх трубка и жирвел, а ВХ это кто?
Жопонюх трубка и жирвел, а ВХ это кто?
>>43279
С последних шишка колом
С последних шишка колом
>>43296
Сегодня было +5, бегал в лонгсливе и ветровке и упарился. Надо либо футболку, либо ваще ветровку без всего. На ногах легкие беговые штаны - норм.
Сегодня было +5, бегал в лонгсливе и ветровке и упарился. Надо либо футболку, либо ваще ветровку без всего. На ногах легкие беговые штаны - норм.
>>43349
Бля точно, спасибо анонче
Бля точно, спасибо анонче
134 Кб, 1023x678>>43321
удвачиваю!
удвачиваю!
>>43414
Этот показатель сам по себе мало что гарантирует. У меня 61 в августе был, я 5 км попробовал раздать, но вышла 21 минута с чем-то.
Этот показатель сам по себе мало что гарантирует. У меня 61 в августе был, я 5 км попробовал раздать, но вышла 21 минута с чем-то.
После подсчёта 20% бюллетеней лидирует Граф Хромото
Решил вкатываться, в связи с этим вопрос. Как вы бегаете зимой? В какой одежде? Не думаю что будет удобно бегать в пуховике, а в лёгкой одежде холодно.
>>43608
Да можно и в пуховике начать. А тап сам быстро поймешь, где удобно/неудобно, что поменять, в чем лучше. Главное начать.
Чот как-то праведно вышло и добро.
Не в стиле треда.
Иди нахуй крче
Да можно и в пуховике начать. А тап сам быстро поймешь, где удобно/неудобно, что поменять, в чем лучше. Главное начать.
Чот как-то праведно вышло и добро.
Не в стиле треда.
Иди нахуй крче
9 Кб, 387x170>>43296
Да
Через руки-подмыхи уходят излишки тепла и больше нет нужды вариться в собственном соку
Не замечал, чтобы руки мерзли при беге хоть когда-нибудь, даже под -30
>Жилеты имеют смысл?
Да
Через руки-подмыхи уходят излишки тепла и больше нет нужды вариться в собственном соку
Не замечал, чтобы руки мерзли при беге хоть когда-нибудь, даже под -30
>>43608
Чтобы бегать в холод, нужна специфическая одежда. Если ты только вкатываешься, лучше подожди до лета, вдруг передумаешь.
Чтобы бегать в холод, нужна специфическая одежда. Если ты только вкатываешься, лучше подожди до лета, вдруг передумаешь.
>>43634
Эритропоэтин закончился, очевидно же.
Эритропоэтин закончился, очевидно же.
>>43643
Я бы и летом бегать не советовал, слишком большая нагрузка на организм в жару. А осенью или весной можно попасть под дождь либо промочить ноги, и простудиться с осложнениями. Да и вообще, во время бега головной мозг бьется о черепную коробку и разъебывается, из-за этого все бегуны дурачки, так что лучше лишний не рисковать.
Я бы и летом бегать не советовал, слишком большая нагрузка на организм в жару. А осенью или весной можно попасть под дождь либо промочить ноги, и простудиться с осложнениями. Да и вообще, во время бега головной мозг бьется о черепную коробку и разъебывается, из-за этого все бегуны дурачки, так что лучше лишний не рисковать.
>>43667
А это у них велокомпьютеры какой производитель/модель?
А это у них велокомпьютеры какой производитель/модель?
>>43657
двачую! лучше стать шарообразным и перекатываться, так энергоэффективней!
двачую! лучше стать шарообразным и перекатываться, так энергоэффективней!
>>43608
Берёшь и начинаешь вкатываться, пока не наступили холода. И можно бегать в футболке и шортах.
По мере понижения температуры добавляешь слои одежды. Если начнешь перегреваться на бегу больше обычного - надел лишнее, убираешь слой.
Вкатывался прошлой осенью и совсем зимой я бегал так: тонкая термуха верх-низ, не утепленные спортивные штаны, флиска+ветровка/софтшелл, ну и шапка, перчатки, бафф.
В самые лютые холода утеплял колени наколенниками.
Берёшь и начинаешь вкатываться, пока не наступили холода. И можно бегать в футболке и шортах.
По мере понижения температуры добавляешь слои одежды. Если начнешь перегреваться на бегу больше обычного - надел лишнее, убираешь слой.
Вкатывался прошлой осенью и совсем зимой я бегал так: тонкая термуха верх-низ, не утепленные спортивные штаны, флиска+ветровка/софтшелл, ну и шапка, перчатки, бафф.
В самые лютые холода утеплял колени наколенниками.
154 Кб, 1080x1080>>43608
Включаю вебасто, выхожу из дома в пуховике и мериносовых штанах, еду до стадиона, паркуюсь в 30 метрах от дорожки, делаю 5 кругов разминки с легких сбу, возвращаюсь в машину, снимаю теплые штаны и кроссовки, надеваю тайцы и шиповки, делаю 4х10х200, сажусь в машину и еду домой.
Включаю вебасто, выхожу из дома в пуховике и мериносовых штанах, еду до стадиона, паркуюсь в 30 метрах от дорожки, делаю 5 кругов разминки с легких сбу, возвращаюсь в машину, снимаю теплые штаны и кроссовки, надеваю тайцы и шиповки, делаю 4х10х200, сажусь в машину и еду домой.
>>43708
А я недавно хотел в мериносовом лонгсливе сбегать на дайхард, но меня жена не пустила.
не куколд
А я недавно хотел в мериносовом лонгсливе сбегать на дайхард, но меня жена не пустила.
не куколд
>>43337
Но хромотодаун не бегал десятку за 40, у него вообще ни одного результата.
Но хромотодаун не бегал десятку за 40, у него вообще ни одного результата.
>>43730 - хейтер
>>43730
Хромотобогу не важны ваши циферки. Он после рабочего дня в огороде бежит легкий темповичек 10км по 4.10. Если решит когда- то побежать на все деньги, то из 37 выбежит. В бегаче только вотько быстрее и Иван нафармленный.
Хромотобогу не важны ваши циферки. Он после рабочего дня в огороде бежит легкий темповичек 10км по 4.10. Если решит когда- то побежать на все деньги, то из 37 выбежит. В бегаче только вотько быстрее и Иван нафармленный.
>>43746
https://www.mk.ru/social/2021/09/07/umer-stremitelno-khudevshiy-uchastnik-rossiyskogo-zhir-shou-skinuv-18-kg.html
>Сложно, но можно
>главное верить в себя
https://www.mk.ru/social/2021/09/07/umer-stremitelno-khudevshiy-uchastnik-rossiyskogo-zhir-shou-skinuv-18-kg.html
>>43769
Нашим тренированным толстячкам это не грозит
Нашим тренированным толстячкам это не грозит
>>43780
За такой прайс бери. Кроссовки неплохие, но жестковаты, на повседневку возможно и не подойдут, но что-то среднее или быстрое бегать вполне. Это если про первую итерацию речь.
20.2 пожирнее, но и помягче, больше пойдут на повседневку чем первые.
За такой прайс бери. Кроссовки неплохие, но жестковаты, на повседневку возможно и не подойдут, но что-то среднее или быстрое бегать вполне. Это если про первую итерацию речь.
20.2 пожирнее, но и помягче, больше пойдут на повседневку чем первые.
44 Кб, 1000x915Кто брал бруксы, они в размер мм идут или чаще маломерки?
18 Кб, 495x362На сколько часов тренировок хватает ваших часов?
Пидоры из гармина пишут 25 часов в режиме гпс, у меня после каждой тренировки минус 8-10%
Пидоры из гармина пишут 25 часов в режиме гпс, у меня после каждой тренировки минус 8-10%
>>43904
Не, ну не только молнию, может как то поиграть цветами и шрифтами дизайнер сможет
Не, ну не только молнию, может как то поиграть цветами и шрифтами дизайнер сможет
529 Кб, 2360x2360>>43909
На 2-3 года при ежедневном использовании хронографа.
>На сколько часов тренировок хватает ваших часов
На 2-3 года при ежедневном использовании хронографа.
50 Кб, 413x395>>43923
Гармин коннект.
https://support.garmin.com/en-SG/?faq=MyIZ05OMpu6wSl95UVUjp7
>А какое это приложение?
Гармин коннект.
>Из чего оно высчитывает?
https://support.garmin.com/en-SG/?faq=MyIZ05OMpu6wSl95UVUjp7
>>43888
Тренер барыжит адиками. Бостоны 10 по 8.5 и так далее.
Тренер барыжит адиками. Бостоны 10 по 8.5 и так далее.
280 Кб, 1200x1600Вчера мы были в крупном посёлке Рощино (60 км от СПб) , у входа в Линдуловскую рощу, и одному человеку стало плохо, женщина стала терять сознание после укуса осы. Вызвали скорую. Ждали на обочине дороги полчаса. Потом нам позвонили и сказали, что скорых нет, врачей нет нигде рядом, езжайте куда-нибудь сами,и купите лекарства в аптеке, а мы вам дадим инструкции, как их применять.
Через два часа перезвонили - и предложили наконец прислать скорую. Но уже не было необходимости
Иван, ты поосторожнее там.
Через два часа перезвонили - и предложили наконец прислать скорую. Но уже не было необходимости
Иван, ты поосторожнее там.
>>44022
Никто не знает:
Никто не знает:
>My understanding is Ego is an EVA/TPU blend, so it's possible they made it a supercritical EVA/TPU blend or maybe changed the ratio of EVA/TPU or switched to a newer TPU.
69 Кб, 1000x1000>>44029
ШИШИКА КОЛОМ!
Но брать я конечно же не буду, альтра скурвилась, прошлые торины стоили 120, эти 160.
Раньше эскаланте по 60 на скидках были.
Пиздец америка загнивает.
ШИШИКА КОЛОМ!
Но брать я конечно же не буду, альтра скурвилась, прошлые торины стоили 120, эти 160.
Раньше эскаланте по 60 на скидках были.
Пиздец америка загнивает.
>>44087
ЭТО БАЗА
ЭТО БАЗА
>>44159
Не работает, братиш.
>>44144
Заебись. Альтра — рили отличные тапки, если у тебя сильная подготовленная стопа. В ином случае, будь готов к проблемам с голеностопом. Здесь все: ахилл, плантарный фасциит, прочие проблемы типа бурситов/тендинитов.
Подразумеваю что ты переходишь на бег без хилстрайка и меняешь технику бега. Там в коробке с кроссовками лежит мануал, согласно которому в них поначалу нужно бегать немного и нечасто — прислушайся.
Я бы посоветовал реально плавный переход и совмещение обычных тренировочных 10-12мм, с тапками в которых ты будешь делать работы/СБУ на 8мм, а потом 4-6мм. И только после этого попробовать зиро-дроп.
Если у тебя техника поменяется на призем на переднюю часть стопы, то там уже будет неважно какой дроп, ты в любой обуви будешь приземляться на перед.
>Расскажите про методику Хромото
Не работает, братиш.
>>44144
>Как оно без перепада?
Заебись. Альтра — рили отличные тапки, если у тебя сильная подготовленная стопа. В ином случае, будь готов к проблемам с голеностопом. Здесь все: ахилл, плантарный фасциит, прочие проблемы типа бурситов/тендинитов.
Подразумеваю что ты переходишь на бег без хилстрайка и меняешь технику бега. Там в коробке с кроссовками лежит мануал, согласно которому в них поначалу нужно бегать немного и нечасто — прислушайся.
Я бы посоветовал реально плавный переход и совмещение обычных тренировочных 10-12мм, с тапками в которых ты будешь делать работы/СБУ на 8мм, а потом 4-6мм. И только после этого попробовать зиро-дроп.
Если у тебя техника поменяется на призем на переднюю часть стопы, то там уже будет неважно какой дроп, ты в любой обуви будешь приземляться на перед.
>>44191
Хуя себе, неважно, очень некомфортно бегать с дропом 12мм, если привык к зиро. Проверено.
>Если у тебя техника поменяется на призем на переднюю часть стопы, то там уже будет неважно какой дроп, ты в любой обуви будешь приземляться на перед.
Хуя себе, неважно, очень некомфортно бегать с дропом 12мм, если привык к зиро. Проверено.
>>44201
Но нога то все равно ставится на переднюю стопу. Я согласен что становится комфортнее с лоу/зиро дропом. Я в разных тапках бегаю.
>очень некомфортно бегать с дропом 12мм, если привык к зиро. Проверено.
Но нога то все равно ставится на переднюю стопу. Я согласен что становится комфортнее с лоу/зиро дропом. Я в разных тапках бегаю.
36 Кб, 740x493>>44201
Ставлю на середину начиная где-то с марафонского темпа.
И наоборот не люблю зиро дроп.
Ты встречаешь дорожку передней, потом проваливаешься вниз до пятки, растягиваешь ахилл и пружинишь.
В умеренном дропе 6-10 мм ты проваливаешься немного, встречаешь пятку и тут же отпружиниваешь. В зиро ты проваливаешься в бездну, перерастягиваешь ахилл, шаг затягивается, каденс падает, нагрузка растет, нахуй надо короче.
Да и большой дроп это условность, это жалкие миллиметры, у меня за первые 200 км пятка подтачивается и реальный дроп становится 5-6 мм.
Ставлю на середину начиная где-то с марафонского темпа.
И наоборот не люблю зиро дроп.
Ты встречаешь дорожку передней, потом проваливаешься вниз до пятки, растягиваешь ахилл и пружинишь.
В умеренном дропе 6-10 мм ты проваливаешься немного, встречаешь пятку и тут же отпружиниваешь. В зиро ты проваливаешься в бездну, перерастягиваешь ахилл, шаг затягивается, каденс падает, нагрузка растет, нахуй надо короче.
Да и большой дроп это условность, это жалкие миллиметры, у меня за первые 200 км пятка подтачивается и реальный дроп становится 5-6 мм.
>>44229 (Del)
Ну нахуй такие игры. Дебил не успеет свернуть и пиздец.
Ваще по обочине вдоль трассы хуево бегать, а если дальнобой не заметит? Или идиот какой-нить поедет, который специально заденет, сейчас шизиков кругом полно.
Ну нахуй такие игры. Дебил не успеет свернуть и пиздец.
Ваще по обочине вдоль трассы хуево бегать, а если дальнобой не заметит? Или идиот какой-нить поедет, который специально заденет, сейчас шизиков кругом полно.
94 Кб, 720x540>>44236
Тут бывает два говна.
Если как у тебя - бархатная "липкая" подкладка, либо искусственная замша, как у найкоговна топового, то она сидит как влитая, но быстро рвется.
Если нервущаяся и гладкая, то она всегда скользит и пятка прыгает.
Но тебе бы помогло использование НОСКОВ МОРЕТАН РЕКЛАМНЫЙ БЛОК
Тут бывает два говна.
Если как у тебя - бархатная "липкая" подкладка, либо искусственная замша, как у найкоговна топового, то она сидит как влитая, но быстро рвется.
Если нервущаяся и гладкая, то она всегда скользит и пятка прыгает.
Но тебе бы помогло использование НОСКОВ МОРЕТАН РЕКЛАМНЫЙ БЛОК
Зачем все это говно от гармина с тусклыми дисплеями за $999, когда есть неповторимые пикрилейтед?
718 Кб, 1200x1200>>44248
Зачем всё это оверпрайснутое говно от гармина и эпол, если есть неповторимый пикрелейтед, сидящий в руке как влитой?
Зачем всё это оверпрайснутое говно от гармина и эпол, если есть неповторимый пикрелейтед, сидящий в руке как влитой?
Зачем все это говно электронное.
Коллеги, раз обсуждается: у какой фирмы какая модель с максимальным дропом?
Коллеги, раз обсуждается: у какой фирмы какая модель с максимальным дропом?
Поясните за программы тренировок. Прочитал много литературы по бегу и физиологии, некоторую из шапки.
И осталось пара вопросов.
Какой смысл от длительных отрезков и интервалов с малым отдыхом, не лучше ли заменить их просто темповиком, чтобы приспосабливать сразу все системы к непрерывной работе.
Как рассчитать нагрузку работы и попадать в середину, чтобы совсем не перегрузить или наоборот, недогрузить. Половина основных работ - не могу попасть, то ухожу в длительное восстановление, то недобежал и на след день готов опять делать работу.
Анализируя эффективность программ, все они ссылаются только на атлетов мирового уровня, которые на фарме всю свою жизнь. В жизни все любители на этих программах, только 40минут кое-как меняют на 10км, несмотря на тренировки ничем не отличающиеся от негров, бегущих 10ка из из 27 минут.Есть ли какае- то универсальная рабочая программа для любителей .
И осталось пара вопросов.
Какой смысл от длительных отрезков и интервалов с малым отдыхом, не лучше ли заменить их просто темповиком, чтобы приспосабливать сразу все системы к непрерывной работе.
Как рассчитать нагрузку работы и попадать в середину, чтобы совсем не перегрузить или наоборот, недогрузить. Половина основных работ - не могу попасть, то ухожу в длительное восстановление, то недобежал и на след день готов опять делать работу.
Анализируя эффективность программ, все они ссылаются только на атлетов мирового уровня, которые на фарме всю свою жизнь. В жизни все любители на этих программах, только 40минут кое-как меняют на 10км, несмотря на тренировки ничем не отличающиеся от негров, бегущих 10ка из из 27 минут.Есть ли какае- то универсальная рабочая программа для любителей .
52 Кб, 901x275>>44285
Хуёво же ты читал, дружок.
С перерывами ты можешь увеличить общий TiZ (time in zone).
Как же заебали дауны, которые не понимают, что делают, для чего нужны те или иные тренировки и какая цель достигается той или иной нагрузкой
Хуёво же ты читал, дружок.
С перерывами ты можешь увеличить общий TiZ (time in zone).
Как же заебали дауны, которые не понимают, что делают, для чего нужны те или иные тренировки и какая цель достигается той или иной нагрузкой
>>44297
Жирвел великолепный тут бы лучше подошел.
Жирвел великолепный тут бы лучше подошел.
Почему Жирвел старается, бегает объемы, работает до изнеможения, а Хромото всё равно на всех дистанциях быстрее?
>>44323
Хромото генетическое совершенство, а ЖирВел - старый жирный чмошник.
Хромото генетическое совершенство, а ЖирВел - старый жирный чмошник.
>>44285
Как и от любых интервалов преимущество только одно - больший объем работы, которую ты можешь выполнить. И на башку 5х2км не так давит, как 10к темпо.
Как ни странно часто лучше и для многих становится шоком, что ровный темп у них и даже не близко к круизным интервалам.
В том числе это это очень полезно как тест, людям склонным к самообману, например таким как жирвел, которые бегают что-то, что называют круизами, но не имеет ничего общего к реальности.
Смотришь с какого отрезка начинается падение темпа выполнения, в следующий раз отнимаешь 1-2 повтора (если длинное, типа 2км, то один, если короткое, типа 200 м то можно и 3-5). Изменение техники, подсознательное нежелание продолжать (не путать с "мне тяжело").
Ты уже разменял?
Результат не зависит только от программы, люди в жизни вообще не равны.
>Какой смысл от длительных отрезков и интервалов с малым отдыхом,
Как и от любых интервалов преимущество только одно - больший объем работы, которую ты можешь выполнить. И на башку 5х2км не так давит, как 10к темпо.
>лучше ли заменить их просто темповиком
Как ни странно часто лучше и для многих становится шоком, что ровный темп у них и даже не близко к круизным интервалам.
В том числе это это очень полезно как тест, людям склонным к самообману, например таким как жирвел, которые бегают что-то, что называют круизами, но не имеет ничего общего к реальности.
>Как рассчитать нагрузку работы и попадать в середину, чтобы совсем не перегрузить или наоборот, недогрузить
Смотришь с какого отрезка начинается падение темпа выполнения, в следующий раз отнимаешь 1-2 повтора (если длинное, типа 2км, то один, если короткое, типа 200 м то можно и 3-5). Изменение техники, подсознательное нежелание продолжать (не путать с "мне тяжело").
>любители на этих программах, только 40минут кое-как меняют на 10км
Ты уже разменял?
Результат не зависит только от программы, люди в жизни вообще не равны.
Объясните, почему так блядь?
Бывает ещё хуже, бывает 100м за 15 сек, а тем стоит 3 с чем-то.
Бывает ещё хуже, бывает 100м за 15 сек, а тем стоит 3 с чем-то.
>>44285
Эффективность темпарей одним куском, как ни странно, не подтверждена экспериментально. Во всех исследованиях они либо менее эффективны, чем другой вариант, либо нет статистически значимого результата. При этом психологически они тяжелее, так что кажется, что поработал збс, а на самом деле получил бы больший стимул от 3 длинных отрезков суммарно в 120% этого темпаря, например.
Эффективность темпарей одним куском, как ни странно, не подтверждена экспериментально. Во всех исследованиях они либо менее эффективны, чем другой вариант, либо нет статистически значимого результата. При этом психологически они тяжелее, так что кажется, что поработал збс, а на самом деле получил бы больший стимул от 3 длинных отрезков суммарно в 120% этого темпаря, например.
>>44390
Время дискретное. Отсечка расстояния делается не ровно на 1000 м, а в ближайший к 1000 момент дискретного времени. Если использовать stryd, там честно показывают интервалы по 997 м, 1002 м, как они на самом деле.
Время дискретное. Отсечка расстояния делается не ровно на 1000 м, а в ближайший к 1000 момент дискретного времени. Если использовать stryd, там честно показывают интервалы по 997 м, 1002 м, как они на самом деле.
>>44394
Stryd®, ax kakoú Stryd®!
Stryd®, ax kakoú Stryd®!
>>43316
согласен
согласен
>>44323
Как передает BegachToday, ЖирВел использовал интересную тренировочную тактику, обвел всех вокруг пальца и за пару месяцев заработал более 20 анусов бегачеров. Плюс вернул около 30% собственного веса. ЖирВел одурачил и бегач и хейтеров, и как красиво! На глазах у всего треда разыграл все, как по нотам.
Раньше часть авторитета в треде принадлежала так называемым олдам, хейтерам и выдавливателям – это значит, что почти половина сообщений в треде было не про маняграфики, а про так называемую "давку". В связи с ситуацией с ЖирВелом курс анусов стал резко падать, но ЖирВел ничего не делал, чтобы поддержать курс ануса. Даже появлялись слухи о том, что у ЖирВела просто нет запаса сил на поддержание скорости 4:45.
Эти слухи и заявления ЖирВела, что он готов и будет защищать свой анус, привело к большому падению цены на анус выдавливателя, и "олды бегача" стали выставлять анусы, пока они совсем не обесценились. ЖирВел ждал весь месяц и только улыбался на пресс-конференциях, а когда цена упала ниже плинтуса, он дал команду и резко забрал всё, пробежав суб100.
Пока эти "олды" поняли, что их обвели вокруг пальца, было уже поздно: анусы были в руках ЖирВела. Такой блестящей операции еще не было в истории треда.
Как передает BegachToday, ЖирВел использовал интересную тренировочную тактику, обвел всех вокруг пальца и за пару месяцев заработал более 20 анусов бегачеров. Плюс вернул около 30% собственного веса. ЖирВел одурачил и бегач и хейтеров, и как красиво! На глазах у всего треда разыграл все, как по нотам.
Раньше часть авторитета в треде принадлежала так называемым олдам, хейтерам и выдавливателям – это значит, что почти половина сообщений в треде было не про маняграфики, а про так называемую "давку". В связи с ситуацией с ЖирВелом курс анусов стал резко падать, но ЖирВел ничего не делал, чтобы поддержать курс ануса. Даже появлялись слухи о том, что у ЖирВела просто нет запаса сил на поддержание скорости 4:45.
Эти слухи и заявления ЖирВела, что он готов и будет защищать свой анус, привело к большому падению цены на анус выдавливателя, и "олды бегача" стали выставлять анусы, пока они совсем не обесценились. ЖирВел ждал весь месяц и только улыбался на пресс-конференциях, а когда цена упала ниже плинтуса, он дал команду и резко забрал всё, пробежав суб100.
Пока эти "олды" поняли, что их обвели вокруг пальца, было уже поздно: анусы были в руках ЖирВела. Такой блестящей операции еще не было в истории треда.
>>44569
Мне, всё-таки, жирвел представляется котлетой по киевски. Такой жирной, во все стороны, брызжащей маслом, стоит только чуть сделать надрез.
>овощная котлета может держать 4:45 более 1,5 часов?
Мне, всё-таки, жирвел представляется котлетой по киевски. Такой жирной, во все стороны, брызжащей маслом, стоит только чуть сделать надрез.
>>44579
Согласен. Просто хотелось обойтись без политоты, а то и так градус дискуссий здесь велик. К ствол танка после выстрела на 200км.
Согласен. Просто хотелось обойтись без политоты, а то и так градус дискуссий здесь велик. К ствол танка после выстрела на 200км.
>>44569
Да.
Теперь оправдывайся, почему ты бегаешь так медленно, ведь у тебя нет лишнего веса. Когда ЖирВел ещё похудеет, он всех в этом болоте порвёт.
Да.
Теперь оправдывайся, почему ты бегаешь так медленно, ведь у тебя нет лишнего веса. Когда ЖирВел ещё похудеет, он всех в этом болоте порвёт.
>>44599
А пирожок то выходит с яицами.
Последнее, что видел, это видео, где чешет по стадиону, лоснясь от жира и улыбаясь аки олигофрен.
А пирожок то выходит с яицами.
Последнее, что видел, это видео, где чешет по стадиону, лоснясь от жира и улыбаясь аки олигофрен.
>>44540
Жирвел прекроти, сколько можно думать о чужих анусах?
Жирвел прекроти, сколько можно думать о чужих анусах?
57 Кб, 1184x562>>44630
Это же граф Хромото с его знаменитым забегом на 1к
Это же граф Хромото с его знаменитым забегом на 1к
>>44630
Чем-то похож на ЖВ.
Это криптореклама медицинской клиники по вживлении новых коленей?
На длительной у меня есть километровый спуск и подъём к речке. Как уже только не пытался бежать, колени страдают. Видимо оптимально только на шаг переходить.
Чем-то похож на ЖВ.
Это криптореклама медицинской клиники по вживлении новых коленей?
На длительной у меня есть километровый спуск и подъём к речке. Как уже только не пытался бежать, колени страдают. Видимо оптимально только на шаг переходить.
>>44636
ПОНЯТНЕНЬКО.
А ведь его предупреждали, что лучше не бухтеть на уважаемых людей.
>За 10 дней до этого сообщалось, что россиянин был информатором Всемирного антидопингового агентства (WADA). Он вел переписку с международными спортивными органами, в которых обвинял соотечественников в применении допинга, а также давал показания против своего тренера.
ПОНЯТНЕНЬКО.
А ведь его предупреждали, что лучше не бухтеть на уважаемых людей.
>>44666
Да понятно всё. На дозу не хватало вот и продал жопу и Родину. Значит поделом!
Да понятно всё. На дозу не хватало вот и продал жопу и Родину. Значит поделом!
>>44636
Я у себя в парке когда бегал утром часов в 5, весной и в первой половине лета видел как нарики закладки ищут, один объебос регулярно гулял примерно в это же время. Один раз рядом была ментовская машина припаркована. Где-то со второй половины лета все нарики и менты пропали, наверное поймали всех.
Бегуну на самом деле удобно в закладчики идти - можно пробежаться рано утром и закладку положить заодно.
Я у себя в парке когда бегал утром часов в 5, весной и в первой половине лета видел как нарики закладки ищут, один объебос регулярно гулял примерно в это же время. Один раз рядом была ментовская машина припаркована. Где-то со второй половины лета все нарики и менты пропали, наверное поймали всех.
Бегуну на самом деле удобно в закладчики идти - можно пробежаться рано утром и закладку положить заодно.
>>44696
В моем Мухосранске был подписан на топ тянку. Вся такая спортивная яркая позитивная. Всё снимала стори как бегает в 5 утра. Потом днём ходила по кофейням, салонам красоты, массажам. Читала книги про успех, бизнес и мотивацию. Вечером тусила в клубах, встречалась с интересными людьми. Айфончики, красивые брендовые шмотки, дорогих кроссовок больше, чем у меня носков. И главное, везде подчёркивала, что всего добилась сама, никаких папиков или богатых родителей нет.
Я всё думал, как это возможно - вставать в пять утра и не ходить после этого сонным зомби, мечтающим лишь прилечь, а улыбаться, жить активной жизнью и сиять позитивом.
Ну а потом оказалось, что она во время бега разбрасывала закладки, потом принимала душ и дрыхла пол дня. Приняли её, дома партию и инструменты для фасовки нашли. В местном паблике даже статья была, про известную местячковую инста-блоггерку. И в комментах "она же няша, добрый позитивный человечек, её подставили!!!"
В моем Мухосранске был подписан на топ тянку. Вся такая спортивная яркая позитивная. Всё снимала стори как бегает в 5 утра. Потом днём ходила по кофейням, салонам красоты, массажам. Читала книги про успех, бизнес и мотивацию. Вечером тусила в клубах, встречалась с интересными людьми. Айфончики, красивые брендовые шмотки, дорогих кроссовок больше, чем у меня носков. И главное, везде подчёркивала, что всего добилась сама, никаких папиков или богатых родителей нет.
Я всё думал, как это возможно - вставать в пять утра и не ходить после этого сонным зомби, мечтающим лишь прилечь, а улыбаться, жить активной жизнью и сиять позитивом.
Ну а потом оказалось, что она во время бега разбрасывала закладки, потом принимала душ и дрыхла пол дня. Приняли её, дома партию и инструменты для фасовки нашли. В местном паблике даже статья была, про известную местячковую инста-блоггерку. И в комментах "она же няша, добрый позитивный человечек, её подставили!!!"
>>43278 (OP)
как думаете вархольм и ингербритсен на допинге?
как думаете вархольм и ингербритсен на допинге?
328 Кб, 1080x1080>>44727
Нет, они же не в африке (где король твой корефан, а допинг офицер твой братан) и не в снежной нигерии (где служба безопасности государства через дырку в стене мочу ворует).
Нет, они же не в африке (где король твой корефан, а допинг офицер твой братан) и не в снежной нигерии (где служба безопасности государства через дырку в стене мочу ворует).
Ребята, приветствую, как думайте Nike Pegasus Trail 3 норм зимой бегать? Видел еще тизер что их же выпустить должны с мембраной GTX, стоит ли ждать или по скидосу сейчас без мембраны взять?
Вот чисто в теории если я в них выйду бегать градусов этак в -25, отвалятся ли ноги?
Вот чисто в теории если я в них выйду бегать градусов этак в -25, отвалятся ли ноги?
>>44707
Надо ложиться соответственно - за 7-8 часов. Это на самом деле и есть биологической время когда надо спать. Уж во всяком случае лучше чем спать с 5 утра до полудня.
>Я всё думал, как это возможно - вставать в пять утра и не ходить после этого сонным зомби
Надо ложиться соответственно - за 7-8 часов. Это на самом деле и есть биологической время когда надо спать. Уж во всяком случае лучше чем спать с 5 утра до полудня.
>>44748
Не понимаю, нахуй нужны кроссовки с мембраной? Ну даже если ты часик по лужам побегаешь, ты же все равно потом моншься и свежее надеваешь. А по снегу мембрана ваше не нужна, он же сухой.
Не понимаю, нахуй нужны кроссовки с мембраной? Ну даже если ты часик по лужам побегаешь, ты же все равно потом моншься и свежее надеваешь. А по снегу мембрана ваше не нужна, он же сухой.
>>44761
Не могу ничего сказать, но моё мнение, на зиму любые трейл-кроссы подойдут, лишь бы тебе нравились.
Не могу ничего сказать, но моё мнение, на зиму любые трейл-кроссы подойдут, лишь бы тебе нравились.
704 Кб, 1076x1080>>44748
Трейловые кроссы ненужны нигде, кроме мягкого трейла. На асфальте шипы быстро стираются и УХУДШАЮТ сцепление.
Мембрана ненужна, потому что ухудшает вывод пара наружу (да даже хуйтекс йоба 3000 про вип лимитед), а если зачерпнуть воды внутрь, то тебе вообще пизда.
Найки на зиму покупать нельзя не только потому что это компания-пидор, но у них также нет морозоустойчивых Пен, а значит будешь бегать на задубевшем куске маркетинга.
Трейловые кроссы ненужны нигде, кроме мягкого трейла. На асфальте шипы быстро стираются и УХУДШАЮТ сцепление.
Мембрана ненужна, потому что ухудшает вывод пара наружу (да даже хуйтекс йоба 3000 про вип лимитед), а если зачерпнуть воды внутрь, то тебе вообще пизда.
Найки на зиму покупать нельзя не только потому что это компания-пидор, но у них также нет морозоустойчивых Пен, а значит будешь бегать на задубевшем куске маркетинга.
https://youtu.be/wjQlH4uZTB4
Объясните, почему они бегут по часовой?
У нас бы уже ебач разбили за такую хуйню на первом же круге.
Объясните, почему они бегут по часовой?
У нас бы уже ебач разбили за такую хуйню на первом же круге.
Вы видели когда-нибудь ироничного бегуна? Нет, он бегает, чтобы удовлетворить почти наркотическое привыкание к определенной скорости, ритму, трению облегающей одежды для бега о ваше тело, это даже похоже на ритуал… В современном мире это очень sexy. Это ваше участие в обществе, обозначение вашего в нем присутствия, движение ради движения. Это завораживающий бег в никуда.
>>44807
А ты видел чудесного бегуна? Нет, он бегом овладел в совершенстве и не замечает поверхностного, весь во внутреннем и предал забвению внешнее. Видит то, что ему нужно, не замечает того, чего ему не нужно; наблюдает за тем, за чем следует; опускает то, за чем не следует наблюдать.
Хорошего бегуна узнают по стати, по костяку и мускулам. У чудесного же бегуна все это то ли угасло, то ли скрыто, то ли утрачено, то ли забылось. Такой бегун мчится, не поднимая пыли, не оставляя следов.
А ты видел чудесного бегуна? Нет, он бегом овладел в совершенстве и не замечает поверхностного, весь во внутреннем и предал забвению внешнее. Видит то, что ему нужно, не замечает того, чего ему не нужно; наблюдает за тем, за чем следует; опускает то, за чем не следует наблюдать.
Хорошего бегуна узнают по стати, по костяку и мускулам. У чудесного же бегуна все это то ли угасло, то ли скрыто, то ли утрачено, то ли забылось. Такой бегун мчится, не поднимая пыли, не оставляя следов.
56 Кб, 819x283>>44636
Знаете кем работал? Пожарным! А кто у нас тут еще пожарный? Может его тоже проверить, чего это он бегает?
Знаете кем работал? Пожарным! А кто у нас тут еще пожарный? Может его тоже проверить, чего это он бегает?
>>44796
В комментах под видео есть ответ. чтобы избежать травм бедра из-за поворотов, они меняют направление каждые пару месяцев
В комментах под видео есть ответ. чтобы избежать травм бедра из-за поворотов, они меняют направление каждые пару месяцев
>>44796
Я хожу на стадион, где постоянно чудик бегает по часовой. Никто ему ничего не разбивает.
Я хожу на стадион, где постоянно чудик бегает по часовой. Никто ему ничего не разбивает.
![img202109181122063348382202475714051-scaled[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1843278/16324579211230.jpg)
![img202109181122155218977318620091618-scaled[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1843278/16324579211241.jpg)
>>44822
Хуй ты мне чо сделаешь это во-первых, а во-вторых иди нахуй
Хуй ты мне чо сделаешь это во-первых, а во-вторых иди нахуй
>>44833
Это ж фиксин
Это ж фиксин
>>43780
Взял и вчера потестил на стадионе. Первая версия. Если сравнивать с 8 бостонами, то даже помягче как-то. По ощущениям самое то, чтобы повторчики долбить. Короче, годнота. Завтра попробую в них темповик пробежать.
Взял и вчера потестил на стадионе. Первая версия. Если сравнивать с 8 бостонами, то даже помягче как-то. По ощущениям самое то, чтобы повторчики долбить. Короче, годнота. Завтра попробую в них темповик пробежать.
189 Кб, 864x1080>>44776
Ну а если, допустим, на асфальте мне встретиться обледеневший кусок, лужа там и пр, я же разложусь на совсем уж гладкой подошве, вроде на трейл 3 не такая уж агрессивные шипы? (см пик)
Где то говорили что пена реакт норм на морозец, м?
Бро, а что за флотрайды у тебя на пике? Думаешь, они норм зимой будут?
>Трейловые кроссы ненужны нигде, кроме мягкого трейла.
Ну а если, допустим, на асфальте мне встретиться обледеневший кусок, лужа там и пр, я же разложусь на совсем уж гладкой подошве, вроде на трейл 3 не такая уж агрессивные шипы? (см пик)
>нет морозоустойчивых Пен
Где то говорили что пена реакт норм на морозец, м?
Бро, а что за флотрайды у тебя на пике? Думаешь, они норм зимой будут?
171 Кб, 995x918>>44875
Анально огорожено от анонимуса, логиниться нужно.
Анально огорожено от анонимуса, логиниться нужно.
>>44822
Ну не по первой же дорожке.
>>44876
От льда никакая резина не спасет.
Но и там трейловые будут хуже.
Посмотри на колеса формулы 1 и МТшные колеса для трофи, шипы уменьшают площадь контакта на плоском.
Реакт говно.
У Найки только зумх на морозе не задубеет, но они СПЕЦИАЛЬНО вывели трейнеры на зумх с рынка, что бы ты ПЛАТИЛ БОЛЬШЕ.
Ну не по первой же дорожке.
>>44876
От льда никакая резина не спасет.
Но и там трейловые будут хуже.
Посмотри на колеса формулы 1 и МТшные колеса для трофи, шипы уменьшают площадь контакта на плоском.
Реакт говно.
У Найки только зумх на морозе не задубеет, но они СПЕЦИАЛЬНО вывели трейнеры на зумх с рынка, что бы ты ПЛАТИЛ БОЛЬШЕ.
>>44881
От льда, настоящего льда, помогут только шипы.
От мокрой снежной каши несколько сантиметров нужны трейловые мембранные кроссовки.
Ну а от всего остального помогут божественные флоатрайды на ТПУ, особенно в исполнении adventure. 10 из 10, просто 10 из 10
От льда, настоящего льда, помогут только шипы.
От мокрой снежной каши несколько сантиметров нужны трейловые мембранные кроссовки.
Ну а от всего остального помогут божественные флоатрайды на ТПУ, особенно в исполнении adventure. 10 из 10, просто 10 из 10
>>44883
В городских условиях кроссы с шипами нужны только два раза в году - осенью при первых заморозках после дождей, и весной при повторных заморозках после первой оттепели.
В остальное время зимой в трейлах самое норм бегать по снежному насту, отдельным участкам ледяной корки, которая покрывает асфальт и плитку.
А снежная каша завиит от того, как в конкретном городе убирают улицы. У меня снежная каша на тротуарах лежит как жесткая наледь - пару дней в году.
В городских условиях кроссы с шипами нужны только два раза в году - осенью при первых заморозках после дождей, и весной при повторных заморозках после первой оттепели.
В остальное время зимой в трейлах самое норм бегать по снежному насту, отдельным участкам ледяной корки, которая покрывает асфальт и плитку.
А снежная каша завиит от того, как в конкретном городе убирают улицы. У меня снежная каша на тротуарах лежит как жесткая наледь - пару дней в году.
>>44881
уебки >:(
Хм, наверное тогда куплю их, летом тоже кст в флотрайдах бегаю
Ну у меня в ДС2 так же + -, дождей только много осенью и весной, поэтому и думал че то с мембраной
>но они СПЕЦИАЛЬНО вывели трейнеры на зумх с рынка
уебки >:(
>флоатрайды на ТПУ, особенно в исполнении adventure.
Хм, наверное тогда куплю их, летом тоже кст в флотрайдах бегаю
>У меня снежная каша на тротуарах лежит как жесткая наледь - пару дней в году.
Ну у меня в ДС2 так же + -, дождей только много осенью и весной, поэтому и думал че то с мембраной
>>44888
Из 2000 км прошлой зимой (с ноября по апрель) я около 300 км пробежал в шиповках и ещё примерно столько же - в трейловых соломонах. Остальное флоатрайды и другие "летние" кроссовки. Ну тое есть не два раза конечно но и не очень часто нужны шиповки.
Из 2000 км прошлой зимой (с ноября по апрель) я около 300 км пробежал в шиповках и ещё примерно столько же - в трейловых соломонах. Остальное флоатрайды и другие "летние" кроссовки. Ну тое есть не два раза конечно но и не очень часто нужны шиповки.
>>44897
Более прочные, если на зиму берёшь, то это в плюс.
Более прочные, если на зиму берёшь, то это в плюс.
>>44892
Ты прям в лужи хуяришь ногами на асфальте? Они такие большие, что не оббежать? Я в флоатрайдах в дс-2 круглый сезон бегаю, просто сбрызгиваю их раз в месяц НАНОПРОТЕКТОРОМ и они не промокают под дождем.
Ты прям в лужи хуяришь ногами на асфальте? Они такие большие, что не оббежать? Я в флоатрайдах в дс-2 круглый сезон бегаю, просто сбрызгиваю их раз в месяц НАНОПРОТЕКТОРОМ и они не промокают под дождем.
177 Кб, 1080x1080>>44883
Для того, чтобы неизбежно попадающие внутрь кусочки снега и вода оставались там подольше и кроссовки сохли пару дней вместо пары часов, а ноги гарантированно прели и воняли?
Просто ни для чего другого кроме вытягивания из тебя лишних 50 шекелей мембрана ненужна.
>От мокрой снежной каши несколько сантиметров нужны трейловые мембранные кроссовки
Для того, чтобы неизбежно попадающие внутрь кусочки снега и вода оставались там подольше и кроссовки сохли пару дней вместо пары часов, а ноги гарантированно прели и воняли?
Просто ни для чего другого кроме вытягивания из тебя лишних 50 шекелей мембрана ненужна.
>>44897
Нахуячили больше пластика на сетку, мерзкие шнурки, вернули назад петельку, больше нихуя.
Нахуячили больше пластика на сетку, мерзкие шнурки, вернули назад петельку, больше нихуя.
>>44902
Во дворе может быть говно, да, но я по дворам не бегаю. На улицах/в парках уже такого нету. 95% времени там все почищено до голого асфальта, либо просто плотный снег лежит, как прошлой зимой.
Во дворе может быть говно, да, но я по дворам не бегаю. На улицах/в парках уже такого нету. 95% времени там все почищено до голого асфальта, либо просто плотный снег лежит, как прошлой зимой.
212 Кб, 1067x660Закупился на зиму.
Ваши оправдания, нищехейтеры найка?
Ваши оправдания, нищехейтеры найка?
>>44912
И оба левые
И оба левые
415 Кб, 864x1080Закупился на зиму, ваши оправдания
480 Кб, 800x800Закупился на зиму, оправдания?
>>44917
Э э э э э!
Я бы попросил.
Весь бегач известен этим и только на этом держится.
Крепкая мужская дружба.
Э э э э э!
Я бы попросил.
Весь бегач известен этим и только на этом держится.
Крепкая мужская дружба.
>>44902
Все зависит от того, как работают коммунальщики в твоем городе. У меня такое говно бывает только после сильных ливней снегопадов, переходе температуры через ноль, но убирается в течении полусуток.
Все зависит от того, как работают коммунальщики в твоем городе. У меня такое говно бывает только после сильных ливней снегопадов, переходе температуры через ноль, но убирается в течении полусуток.
>>44929
Какие коммунальщики, я в СНТ живу, из дома выплываю на надувной лодке весной, зимой в снегоступах.
Какие коммунальщики, я в СНТ живу, из дома выплываю на надувной лодке весной, зимой в снегоступах.
>>44946
Тогда удивительно вообще, что ты бегаешь. У тебя должно быть только две пары обуви - валенки и резиновые сапоги.
Тогда удивительно вообще, что ты бегаешь. У тебя должно быть только две пары обуви - валенки и резиновые сапоги.
>>44970
Поговаривают, будто Бекеле тайно посещал беговые кэмпы в Рощино. Что из этого получится скоро узнаем.
>Меньше 48 часов до того, как в Кении заплачет один пожилой нафпрмленный читерюга.
Поговаривают, будто Бекеле тайно посещал беговые кэмпы в Рощино. Что из этого получится скоро узнаем.
103 Кб, 720x470БХАХАХАХАХА, КАК ЖЕ ЕБУТ ДРОЗДОВА
spyrosrc
ПРОДОЛЖАЕМ ПЛОХИЕ НОВОСТИ
Дмитрий Сойкка @soikka_dmitrii сегодня тоже получил уведомление о мельдонии в организме.Это проба с "Чемпионата России по полумарафону".Напомним,у Маши была внесоревновательная проба.Разница в 3 недели.По предыдущей допинг-пробе Димы мы уже понимаем период,когда могло быть попадание в организм мельдония.Теперь понятно,что в этот момент Дима и Маша должны были быть вместе.В Ярославле ещë один человек из клуба сдавал допинг-тест.Если проба будет положительной и у него,то это сильно сократит нам количество вариантов(все готовились в одном месте и регулярно пересекались).Мы точно будем знать диапазон времени до двух недель,когда это попало в организм.Тогда будет проще понять и место,где это могло произойти.Мы надеемся,что проба будет отрицательной,конечно.Варианта только два:подмешивание и с пищей/питьëм.Мы до сих пор ждëм ответа по концентрации у Маши.Тогда будут понятны дальнейшие действия.
PS:Имбецилы,которые всерьëз думают,что мы в 2021 году сознательно херачим бессмысленный мельдоний,который ещë и по полгода-год выводится из организма(и при этом включены в пулы тестирования,участвуем в соревнованиях регулярно с допинг-контролями,сдаëм множество проб и не имеем ни одного "флажка"),можете даже не тратить время на комментарии.Просто порадуйтесь внутри себя нашим неприятностям.Сейчас у клуба будет сложное время.Но я верю,что по итогу мы преодолеем все трудности и станем сильнее.
spyrosrc
ПРОДОЛЖАЕМ ПЛОХИЕ НОВОСТИ
Дмитрий Сойкка @soikka_dmitrii сегодня тоже получил уведомление о мельдонии в организме.Это проба с "Чемпионата России по полумарафону".Напомним,у Маши была внесоревновательная проба.Разница в 3 недели.По предыдущей допинг-пробе Димы мы уже понимаем период,когда могло быть попадание в организм мельдония.Теперь понятно,что в этот момент Дима и Маша должны были быть вместе.В Ярославле ещë один человек из клуба сдавал допинг-тест.Если проба будет положительной и у него,то это сильно сократит нам количество вариантов(все готовились в одном месте и регулярно пересекались).Мы точно будем знать диапазон времени до двух недель,когда это попало в организм.Тогда будет проще понять и место,где это могло произойти.Мы надеемся,что проба будет отрицательной,конечно.Варианта только два:подмешивание и с пищей/питьëм.Мы до сих пор ждëм ответа по концентрации у Маши.Тогда будут понятны дальнейшие действия.
PS:Имбецилы,которые всерьëз думают,что мы в 2021 году сознательно херачим бессмысленный мельдоний,который ещë и по полгода-год выводится из организма(и при этом включены в пулы тестирования,участвуем в соревнованиях регулярно с допинг-контролями,сдаëм множество проб и не имеем ни одного "флажка"),можете даже не тратить время на комментарии.Просто порадуйтесь внутри себя нашим неприятностям.Сейчас у клуба будет сложное время.Но я верю,что по итогу мы преодолеем все трудности и станем сильнее.
>>45029
Как же ебут нафармленных чмин, любо дорого
Как же ебут нафармленных чмин, любо дорого
>>45029
Вадим, держитесь! Спортсмены вашего клуба стали вызовом в России и это результат. Успеха Вам и терпения!
Вадим, держитесь! Спортсмены вашего клуба стали вызовом в России и это результат. Успеха Вам и терпения!
>>45029
Кому вообще может быть надо им что-то "подмешивать"? Нахуя? Это звезды какие-то?
Кому вообще может быть надо им что-то "подмешивать"? Нахуя? Это звезды какие-то?
>>45035
Это не я обосрался, это мне недоброжелатели и завистники говно в штаны подсунули, нурибят
Это не я обосрался, это мне недоброжелатели и завистники говно в штаны подсунули, нурибят
>>45035
Дроздов включил Салазара и будет отрицать всё до последнего, пока его публично не выебут и не запретят заниматься тренерской деятельностью. Хоть раз один допингер СРАЗУ признавался в том, что ширяется? - не было такого. Крутят жопой до последнего, а потом "ну рибят((("
А Сойкка вообще уберподозрительный чел: его прогресс с момента прихода к Дрозду наводил на вопросы еще пару лет назад. Теперь ясно, почему. И ясно, как Осокина в соло побила рекорд БН в жару
Дроздов включил Салазара и будет отрицать всё до последнего, пока его публично не выебут и не запретят заниматься тренерской деятельностью. Хоть раз один допингер СРАЗУ признавался в том, что ширяется? - не было такого. Крутят жопой до последнего, а потом "ну рибят((("
А Сойкка вообще уберподозрительный чел: его прогресс с момента прихода к Дрозду наводил на вопросы еще пару лет назад. Теперь ясно, почему. И ясно, как Осокина в соло побила рекорд БН в жару
>>45042
Так если это так просто, то такая хуйня была бы в любом индивидуальном виде спорта?
Так если это так просто, то такая хуйня была бы в любом индивидуальном виде спорта?
>>45041
А можно как-то отследить, как Вадим будет теперь с горящей жопой бегать по всем новостным инстаграмам и верещать "врети, как же мне похуй на мнение завистников, можете не тратить время на свою токсичность, мрази"?
А можно как-то отследить, как Вадим будет теперь с горящей жопой бегать по всем новостным инстаграмам и верещать "врети, как же мне похуй на мнение завистников, можете не тратить время на свою токсичность, мрази"?
28 Кб, 542x138>>45029
Анон хорош. Начинаем зоонаблюдать, как Вадиму не пичот
Анон хорош. Начинаем зоонаблюдать, как Вадиму не пичот
208 Кб, 1080x1080>>45042
Так может ПРЕКОЛ как раз в том, что у Слойки была бутылка с компотом из разной фармы и мельдония и в перерывах между повторами Маша угостилась из его поилки и зашкварилась.
Не будет же Слойка говорить "бля не пей, это зафармленная бутылка, подумой".
И теперь Слойка отмораживается до последнего, т.к. версия с "нам подмешали" уже слишком далеко зашла, чтобы признаваться.
>в банке с тараканами такое, в принципе, возможно.
Так может ПРЕКОЛ как раз в том, что у Слойки была бутылка с компотом из разной фармы и мельдония и в перерывах между повторами Маша угостилась из его поилки и зашкварилась.
Не будет же Слойка говорить "бля не пей, это зафармленная бутылка, подумой".
И теперь Слойка отмораживается до последнего, т.к. версия с "нам подмешали" уже слишком далеко зашла, чтобы признаваться.
>>45059
компания-гной, компания-пидор
компания-гной, компания-пидор
>>45059
Так доллар сто рублей для всех товаров уже очень давно. И с sales tax разница не настолько огромная. Со скидкой только ебовые цвета, впрочем. Я скорее полную цену за иссиня-черные заплачу.
Так доллар сто рублей для всех товаров уже очень давно. И с sales tax разница не настолько огромная. Со скидкой только ебовые цвета, впрочем. Я скорее полную цену за иссиня-черные заплачу.
>>45051
От коллектива зависит, я ездил на сборы (не по беготь), где реально была атмосфера "за команду", при том что отбиралось 2 из 20.
От коллектива зависит, я ездил на сборы (не по беготь), где реально была атмосфера "за команду", при том что отбиралось 2 из 20.
>>45029
Каким же надо быть пидорасом,чтоб не ставить пробелы после знаков препинания,пиздетс.
Каким же надо быть пидорасом,чтоб не ставить пробелы после знаков препинания,пиздетс.
135 Кб, 750x750>>45050
Просто они надеются не потерять ставку и продолжать кайфовать на наши НОЛОГИ, Маша даже уволилась, чтобы прыгнуть на псинский хуец, а тут УДАР В СПИНУ.
Просто они надеются не потерять ставку и продолжать кайфовать на наши НОЛОГИ, Маша даже уволилась, чтобы прыгнуть на псинский хуец, а тут УДАР В СПИНУ.
>>44986
че за беговые кэмпы?
че за беговые кэмпы?
>>44918
Нулевой дроп, мое почтение.
Нулевой дроп, мое почтение.
28 Кб, 1122x1493Где лучшие тусовки? У нас в клубе.
Где лучшие подруги? У нас в клубе.
Где люди живут на фарме? У нас в клубе.
Если я нужен тебе, ищи меня в клубе.
Где лучшие подруги? У нас в клубе.
Где люди живут на фарме? У нас в клубе.
Если я нужен тебе, ищи меня в клубе.
>>44911
Зачем это 320 гр в 10говнецо, когда есть божественный Torin 5 на 60 гр легче и такие же мягкие?
Забавно, что когда начали форсить пебакс, то основной аргумент был ЛЕГКОСТЬ. Типа, да - это одноразовое говно на 200 миль в отличии от ТПУ, но зато КАКАЯ ЛЕГКОСТЬ, АХ, КАКОЙ ЗЕФИР.
Но найкибои опять не заметили как им вместо шоколадного пирожного подсунули собачий кал.
Зачем это 320 гр в 10говнецо, когда есть божественный Torin 5 на 60 гр легче и такие же мягкие?
Забавно, что когда начали форсить пебакс, то основной аргумент был ЛЕГКОСТЬ. Типа, да - это одноразовое говно на 200 миль в отличии от ТПУ, но зато КАКАЯ ЛЕГКОСТЬ, АХ, КАКОЙ ЗЕФИР.
Но найкибои опять не заметили как им вместо шоколадного пирожного подсунули собачий кал.
Почему куколд Володя ушел из бегача, дайте слив.
Забавно, как дрозд с горящей жопой видит в каждом негативном комменте своего протыкателя. Выдавливатель вышел на новый уровень и решил заебать до бессонницы профиков? Кто следующий? Ядгаров?
>>45048
А почему супертапки? Они же быстро приходят в негодность из-за ZoomX.
А почему супертапки? Они же быстро приходят в негодность из-за ZoomX.
>>45053
Ну он с альтернативного акка акроса теперь не вылазит
Вообще пользуясь случаем, хочу выразить моë увожение создателю этого акка. Отлично набрасывает говна на вентилятор. Аудитория растет, это тоже гуд
Ну он с альтернативного акка акроса теперь не вылазит
Вообще пользуясь случаем, хочу выразить моë увожение создателю этого акка. Отлично набрасывает говна на вентилятор. Аудитория растет, это тоже гуд
>>45057
А я думаю у сосокиной теперь появился очень годный вариант защиты: мельдоний попал к ней с биологическими жидкостями партнëра (слойки). Слойке то в любом случае пизда, а вот еë можно хотя бы так отмазать в глазах хомяков. Пора помочь писосу и начинать раскручивать эту версию с альтернативного акка
А я думаю у сосокиной теперь появился очень годный вариант защиты: мельдоний попал к ней с биологическими жидкостями партнëра (слойки). Слойке то в любом случае пизда, а вот еë можно хотя бы так отмазать в глазах хомяков. Пора помочь писосу и начинать раскручивать эту версию с альтернативного акка
>>45158
А это Выдавливатель ведëт? Самый охуенчик что там подписоты добавляется. Раньше когда было человек 50, народ немного стремался наверно. А теперь народу больше стало и процесс пошëл. Охуенчик.
Кста, китаец тоже неплохо жопой начал крутить. Это же его бывший тренер, и как бы это всë его тусовочка. И у него раньше позиция была что допингеры не люди и их надо травить. А тут на удивление лоялен. Мразь двуличная
А это Выдавливатель ведëт? Самый охуенчик что там подписоты добавляется. Раньше когда было человек 50, народ немного стремался наверно. А теперь народу больше стало и процесс пошëл. Охуенчик.
Кста, китаец тоже неплохо жопой начал крутить. Это же его бывший тренер, и как бы это всë его тусовочка. И у него раньше позиция была что допингеры не люди и их надо травить. А тут на удивление лоялен. Мразь двуличная
>>45158
Ядгаров не профессионал!!11! Он любитель!
Да Ядгаров после ЧР по марафону хуетой уже какой-то пол-года как занимается. Он выписался из профессионалов и спасся от выдавливателя
>решил заебать до бессонницы профиков? Кто следующий? Ядгаров?
Ядгаров не профессионал!!11! Он любитель!
Да Ядгаров после ЧР по марафону хуетой уже какой-то пол-года как занимается. Он выписался из профессионалов и спасся от выдавливателя
>>45165
Подозрительно, что Выдавливатель одновременно пропал итт и появился там
Ничего удивительного. Он жопу за пару гелей продаст, поэтому будет цепляться за любой инфоповод, чтобы притянуть побольше людей. Сейчас пока что выгодно подсасывать Дрозду и играть в отрицание (как в свое время было с Максом Александровым). Когда Вадика прижмут к стенке, узкоглазый первым ему кол в спину загонит (как в свое время с Максом Александровым)
>А это Выдавливатель ведëт?
Подозрительно, что Выдавливатель одновременно пропал итт и появился там
>А тут на удивление лоялен
Ничего удивительного. Он жопу за пару гелей продаст, поэтому будет цепляться за любой инфоповод, чтобы притянуть побольше людей. Сейчас пока что выгодно подсасывать Дрозду и играть в отрицание (как в свое время было с Максом Александровым). Когда Вадика прижмут к стенке, узкоглазый первым ему кол в спину загонит (как в свое время с Максом Александровым)
![robert-dauni-mladshij-kolco-ruka-ulybka-robert-dauni-mladsh[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1843278/16325510802020.jpg)
203 Кб, 1920x1371>>45163
Это ему настолько похуй на мнение хейтерков?
>Ну он с альтернативного акка акроса теперь не вылазит
Это ему настолько похуй на мнение хейтерков?
>>45169
Макс Александров это гном такой невысокий? А что с ним? Если про него говорим, то он на прошлом ММ с Лейманом первую половину разгонял же
Макс Александров это гном такой невысокий? А что с ним? Если про него говорим, то он на прошлом ММ с Лейманом первую половину разгонял же
>>45170
Ага. Ещë он там пытается максимально нелепо отшучиваться. Я чуть там от кринжа не умер. Короч, самый преданный фан выдавливателя. Все его посты комментит первый
Ага. Ещë он там пытается максимально нелепо отшучиваться. Я чуть там от кринжа не умер. Короч, самый преданный фан выдавливателя. Все его посты комментит первый
>>45177
Нет, ты путаешь с Михаилом Максимовым. Макс Александров - это средневик, который вылез на шоссе и начал грести бабки, а экросс ему насасывал. А потом Макс залетел на ЭПО и экросс переобулся в прыжке и обоссал того
Нет, ты путаешь с Михаилом Максимовым. Макс Александров - это средневик, который вылез на шоссе и начал грести бабки, а экросс ему насасывал. А потом Макс залетел на ЭПО и экросс переобулся в прыжке и обоссал того
67 Кб, 958x1280>>45178
В сторону нахуй!
Какой же кринж от этой молодящейся старой жабы в легинсах. При этом ебальник как не помещался в объектив, так и не помещается
>самый преданный фан выдавливателя
В сторону нахуй!
Какой же кринж от этой молодящейся старой жабы в легинсах. При этом ебальник как не помещался в объектив, так и не помещается
>>45188
Величайший
Величайший
Чëт я охуеваю. Как только кто-нибудь из мужиков приближается к 64 минутам или баба бежит на жалкие 75, сразу всплывает допинг. По мировым меркам результат вообще отсосный же, почему наши хуесосы не могут бежать на своëм? Может быть это миф и для таких результатов нужно фармиться?
>>45169
Кстати, Кан забанил фейка в первый же день, но это понятно, а вот что интересно, и аккаунт Агельярова забанил с интервалом в пару минут, следовательно они либо живут вместе как пара, либо китаец ведет аккаунт срывоеда.
Кстати, Кан забанил фейка в первый же день, но это понятно, а вот что интересно, и аккаунт Агельярова забанил с интервалом в пару минут, следовательно они либо живут вместе как пара, либо китаец ведет аккаунт срывоеда.
>>45211
Так он это вроде и не скрывал. Стасу всегда было поебать на соцсети, ты его там не найдешь. Узкоглазый завел срыву акк, чтобы фармит еще больше даунов. Почитай комменты под последним видосом, это же скот самый настоящий, жрущий говно из корыта. Меня хватило на 3 минуты этих кривляний и я с разбитым лбом пошел бухать
https://www.youtube.com/watch?v=k6ddqDY-aIE
>китаец ведет аккаунт срывоеда
Так он это вроде и не скрывал. Стасу всегда было поебать на соцсети, ты его там не найдешь. Узкоглазый завел срыву акк, чтобы фармит еще больше даунов. Почитай комменты под последним видосом, это же скот самый настоящий, жрущий говно из корыта. Меня хватило на 3 минуты этих кривляний и я с разбитым лбом пошел бухать
https://www.youtube.com/watch?v=k6ddqDY-aIE
>>45197
this
Всё, что выше мастера спорта = фарма. Сказки про сам смог - для фанатов поней и подсосов.
>для таких результатов нужно фармиться
this
Всё, что выше мастера спорта = фарма. Сказки про сам смог - для фанатов поней и подсосов.
>>45214
Все, что выше результатов графа Хромото - фарма, т.к. очевидно это предел развития человека.
Все, что выше результатов графа Хромото - фарма, т.к. очевидно это предел развития человека.
А вот дрозд в каментах альтернативного акроса постоянно говорит что знает кто ведëт этот акк. На кого он постоянно намекает?
677 Кб, 1076x1080>>45188
Толстяки на месте.
Толстяки на месте.
Э мля. С какого перепугу у меня печень сегодня заболела? Вчера долбил повторчики/интервалы, а сегодня длительная ещё. Диету не менял.
>>45188
Так я набрал 9 кг с мая, хуйли ты хочешь. Пробежал 8 км по 4:45 примерно, часы сдохли на 7 км, пиздец просто, надо менять я считаю успех. Вот похудею снова когда-нибудь и обновлю личниу
Так я набрал 9 кг с мая, хуйли ты хочешь. Пробежал 8 км по 4:45 примерно, часы сдохли на 7 км, пиздец просто, надо менять я считаю успех. Вот похудею снова когда-нибудь и обновлю личниу
>>1845232 →
>>45235
Все ясно, жирный слизень с РПП вернулся к тортикам.
А ещё больше всех пиздел, что бегом можно похудеть.
>>45235
Все ясно, жирный слизень с РПП вернулся к тортикам.
А ещё больше всех пиздел, что бегом можно похудеть.
>>45223
Знал бы кто сказал бы прямо. Мы-то по риторике видим, что это наш бегачерский боец, взрошенный итт, слишком много локальных мемов и стёба. А Дрозд понимает, что его прижали к стене потому пытается опять разыграть карту, что завистники в бутылку нассали (только чему там завидовать, у него спортсмены средний сорт, даже Луиза и Слойка), придумывая какого-то мифического Васю-допингера, пойманного на ЭПО (Макс мы знаем что это ты, открой личико). Учитывая, что тут же в комменты прилетел Сторожевой пёс, анон в своем стёбе не далёк от правды, что вся бригада сидит на игле. Скоро «лучшего марафонца-любителя 2020» тоже где-нибудь за жопу прихватят, будет сказки рассказывать, что от гомосекса со Стасом перенял допинг
Знал бы кто сказал бы прямо. Мы-то по риторике видим, что это наш бегачерский боец, взрошенный итт, слишком много локальных мемов и стёба. А Дрозд понимает, что его прижали к стене потому пытается опять разыграть карту, что завистники в бутылку нассали (только чему там завидовать, у него спортсмены средний сорт, даже Луиза и Слойка), придумывая какого-то мифического Васю-допингера, пойманного на ЭПО (Макс мы знаем что это ты, открой личико). Учитывая, что тут же в комменты прилетел Сторожевой пёс, анон в своем стёбе не далёк от правды, что вся бригада сидит на игле. Скоро «лучшего марафонца-любителя 2020» тоже где-нибудь за жопу прихватят, будет сказки рассказывать, что от гомосекса со Стасом перенял допинг
>>45235
Я ничего. Ты на этом фото как докторская колбаса, перетянутая жгутом. По-моему, всем очевидно, что при избытке массы лучше одеваться свободно, тогда не будешь на фотках как телепузик с огромной башкой выглядеть
>хуйли ты хочешь
Я ничего. Ты на этом фото как докторская колбаса, перетянутая жгутом. По-моему, всем очевидно, что при избытке массы лучше одеваться свободно, тогда не будешь на фотках как телепузик с огромной башкой выглядеть
>>45240
Лучше для чего? Чтобы рендомный хуй с двачей не расстроился? Пошёл нахуй, одеваюсь как хочу
>лучше одеваться свободно
Лучше для чего? Чтобы рендомный хуй с двачей не расстроился? Пошёл нахуй, одеваюсь как хочу
>>45239
Тож проиграл как оперативно этот гомосексуалист в каменты прибежал. Вот что мразь сторожева за жопу возьмут очень жду. Вся эта тусовочка на любителя, скажем так, но эта мразь - это пиздец. Надеюсь схватят за жопу в этом году
Тож проиграл как оперативно этот гомосексуалист в каменты прибежал. Вот что мразь сторожева за жопу возьмут очень жду. Вся эта тусовочка на любителя, скажем так, но эта мразь - это пиздец. Надеюсь схватят за жопу в этом году
>>45188
Ммм, секс! Это теперь фап-тред? Чмоки, ЖирВел
Ммм, секс! Это теперь фап-тред? Чмоки, ЖирВел
>>45327
Просто берёшь и жрёшь как жирная свинья, и тренировки не дают никакого результата.
Просто берёшь и жрёшь как жирная свинья, и тренировки не дают никакого результата.
>>45212
Чтобы не тошнило. Имбирный корень на тёрке. Заварить свой допинг на ём. Пить на пробежке. Главное с дозой не переборщить, чтобы слизистую не сжечь. Так, почти больше чем для вкуса. Экспериментировать, конечно, не на соревнованиях.
Чтобы не тошнило. Имбирный корень на тёрке. Заварить свой допинг на ём. Пить на пробежке. Главное с дозой не переборщить, чтобы слизистую не сжечь. Так, почти больше чем для вкуса. Экспериментировать, конечно, не на соревнованиях.
336 Кб, 1242x828Так я не понял, Сторожевой же против власти, военных денег и вообще за всё хорошее против всего плохого. Как он с таким положняком заявился и всё равно обосрался на бесплатный кубок губернатора? Подсосы включая Ивана, поясните за измену
>>45372
Это другое
Это другое
>>45364
Нет, поэтому так смешно наблюдать за попытками старого жирного толстячка.
Нет, поэтому так смешно наблюдать за попытками старого жирного толстячка.
>>45372
Бля, а я вот зарегился, за футболкой и стартовым номером съездил, сегодня вот. Проснулся и будильнику, чтобы не опоздать на сие мероприятие и думаю — А НУ ЕГО НАХУЙ, лол.
Бля, а я вот зарегился, за футболкой и стартовым номером съездил, сегодня вот. Проснулся и будильнику, чтобы не опоздать на сие мероприятие и думаю — А НУ ЕГО НАХУЙ, лол.
>>45253
ахахаха молодец ))
так это жирное говно и выглядит
вообще нужно запретить продавать тайтсы больше размера М
ахахаха молодец ))
так это жирное говно и выглядит
вообще нужно запретить продавать тайтсы больше размера М
>>45235
А сколько ору было, я похудею и буду бегать быстро. Получается что не можешь похудеть, потому что раб желудка. Тебе поможет только уменьшение желудка хирургическим путем, не бойся, это не опасная операция.
А сколько ору было, я похудею и буду бегать быстро. Получается что не можешь похудеть, потому что раб желудка. Тебе поможет только уменьшение желудка хирургическим путем, не бойся, это не опасная операция.
>>45410
А страву загляни, мудень! Платить жидам за "легетимный" отсчёт времени я не собираюсь.
А страву загляни, мудень! Платить жидам за "легетимный" отсчёт времени я не собираюсь.
>>45372
Попробую тебе объяснить мотивацию Сторожева: понимаешь, парень любит члены. И с каждым днëм ему всë сложнее себя контролировать. А тут на тебе: куча спортивных и подтянутых парней в лосинах, уф! А там и в раздевалке до и после финиша мужицкий дух и атмосфера, после финиша братские объятия братюнь.
Такие дела. Всë остальное уже вторично: что за старт, для кого, кто спонсор и т.д. У Сторожева логика простая. Старт --> будут члены --> пакует чемодан. Не суди его строго, у него неудачный брак и потом крышу сорвало.
Попробую тебе объяснить мотивацию Сторожева: понимаешь, парень любит члены. И с каждым днëм ему всë сложнее себя контролировать. А тут на тебе: куча спортивных и подтянутых парней в лосинах, уф! А там и в раздевалке до и после финиша мужицкий дух и атмосфера, после финиша братские объятия братюнь.
Такие дела. Всë остальное уже вторично: что за старт, для кого, кто спонсор и т.д. У Сторожева логика простая. Старт --> будут члены --> пакует чемодан. Не суди его строго, у него неудачный брак и потом крышу сорвало.
>>45412
О, кусок говна закукарекал. Ты поехавшее чмо, страва может искажать результаты. Пока со стадиона видео не запишешь или забег не пробежишь, идешь нахуй и можешь сосать хуй.
О, кусок говна закукарекал. Ты поехавшее чмо, страва может искажать результаты. Пока со стадиона видео не запишешь или забег не пробежишь, идешь нахуй и можешь сосать хуй.
>>45418
Если эта тяночка Коробкина - то да. Она в межсезоне на таком компоте, что ебашит вообще адовые работы
Если эта тяночка Коробкина - то да. Она в межсезоне на таком компоте, что ебашит вообще адовые работы
7 Кб, 200x199>>45415
СТОРОЖЕВ: НАЧАЛО
С раннего детства Сашу интересовали только две вещи: легкая атлетика и члены. И если по первому пункту никаких проблем впоследствии не возникало, по второму пришлось сразу же придумывать «легенду». Бывшая жена называла её в последствии сказочкой для друзей и подписчиков.
В этой печальной истории Саша в детстве познакомился с неким дядей Витей. Тот сразу обратил внимание на неловкие ухаживания юнца и разбил хрупкое мальчишеское сердце (и не только сердце, если вы понимаете, о чем я). Первое время мать даже настаивала на том, чтобы на стене в комнате Саши висела пара портретов с Борзаковским и Кипкетером, но преодолев непростой подростковый перелом характера, Саша выбросил рамки с чужими фотографиями в урну.
Легкую атлетику, впрочем, одобряли все: мать, ее подруги, школьный тренер, а потом и студенческий профсоюз, воодушевленно продвигавший всеми силами идеи о здоровом образе жизни. Саша устроился в команду ВУЗа, изо всех сил скрывая свое второе хобби в раздевалках, и, в целом, жил совершенно обычной жизнью. Не считая того, что в тот же ВУЗ тренером по легкой атлетики устроился и дядя Витя.
Всё изменилось в один день...
Обычная эстафета, проходная, между командами факультетов одного вуза. Дружеская. Зрителей почти нет (кому охота после пар тащиться в спортивный комплекс?), трибуны пустые, команды настроены отбегать и свалить в столовку.
— Смотри, аккуратней на виражах, только перестелили покрытие, — предупреждает тренер. Без особого, впрочем, энтузиазма, скорее чтоб потом не кусать локти, если внимательный студент задаст неловкий вопрос. Как сказали бы в подворотне, «на отъебись».
Саша на виражах был предельно внимателен, а для пущей уверенности даже отыскал взглядом жопу «новенького» из параллельного потока. Привычки рассматривать чужие жопы перед забегом у него не было — еще заметят, что он слишком много внимания уделяет задницам. А вот во время бега можно было сослаться на контроль темпа и расстояния.
Колокол оповестил о последнем круге.
— Давай быстрей, пироженки расхавают все, — крикнул одногруппник Славик на правах лучшего друга.
Но Саша зазевался на жопу впереди бегущего и слетел с последнего виража вниз. Команда проиграла эстафету на последнем этапе.
— Саня, ты пьяный был? — хмурый и суровый дядя Витя решил «разрулить» ситуацию. Он нависал над Сашей, подобно гильотине. Его могучий стан, широкие плечи бывшего ВДВшника, упругие ягодицы. Пот стекал по мускулистым предплечьям. У Саши бешено билось сердце, он все еще питал те первые самые искренние чувства к своему проводнику в мир анальных утех.
— Да он на жопу новенького пялился, — выкрикнул кто-то.
Впоследствии Саша все пытался вспомнить, кто же ляпнул эту фразу, но в голову не лезло ничего, кроме последствий.
— О, нового бойфренда увидел? — заулыбался дядя Витя.
К собственному ужасу Саша начал отпираться. Ляпнул про то, что парни ему не нравятся, что он просто держал дистанцию для финишного рывка. Дошел до того, что начал рассказывать про тренировки кенийцев, которые гоняются за жопой гепарда по пустыням Африки.
— Точно втюрился, глянь, как изворачивается! — обрадовался дядя Витя.
— Да отвали ты! — выкрикнул Саша, оттолкнул от себя тренера и пулей вылетел из раздевалки. Догонять его, к счастью, никто не собирался.
Возле выхода из манежа при университете стоял злосчастный незнакомец, лениво потягивая тонкую сигарету. До носа Саши донеслись нотки ментола, перемешенные со спертым запахом трудового пота.
— Привет, — недавний противник дружелюбно махнул рукой. — Плохой день?
— Да, паршивый, — кивнул Саша. На нем все еще была спортивная форма, но возвращаться в раздевалку сейчас не хотелось совершенно. Дойти до дома можно и пешком, а завтра он просто зайдет за вещами. Кому нужен стольник в дешевом кошельке и тетрадь по матану? — Пойду я.
продолжение следует...
СТОРОЖЕВ: НАЧАЛО
С раннего детства Сашу интересовали только две вещи: легкая атлетика и члены. И если по первому пункту никаких проблем впоследствии не возникало, по второму пришлось сразу же придумывать «легенду». Бывшая жена называла её в последствии сказочкой для друзей и подписчиков.
В этой печальной истории Саша в детстве познакомился с неким дядей Витей. Тот сразу обратил внимание на неловкие ухаживания юнца и разбил хрупкое мальчишеское сердце (и не только сердце, если вы понимаете, о чем я). Первое время мать даже настаивала на том, чтобы на стене в комнате Саши висела пара портретов с Борзаковским и Кипкетером, но преодолев непростой подростковый перелом характера, Саша выбросил рамки с чужими фотографиями в урну.
Легкую атлетику, впрочем, одобряли все: мать, ее подруги, школьный тренер, а потом и студенческий профсоюз, воодушевленно продвигавший всеми силами идеи о здоровом образе жизни. Саша устроился в команду ВУЗа, изо всех сил скрывая свое второе хобби в раздевалках, и, в целом, жил совершенно обычной жизнью. Не считая того, что в тот же ВУЗ тренером по легкой атлетики устроился и дядя Витя.
Всё изменилось в один день...
Обычная эстафета, проходная, между командами факультетов одного вуза. Дружеская. Зрителей почти нет (кому охота после пар тащиться в спортивный комплекс?), трибуны пустые, команды настроены отбегать и свалить в столовку.
— Смотри, аккуратней на виражах, только перестелили покрытие, — предупреждает тренер. Без особого, впрочем, энтузиазма, скорее чтоб потом не кусать локти, если внимательный студент задаст неловкий вопрос. Как сказали бы в подворотне, «на отъебись».
Саша на виражах был предельно внимателен, а для пущей уверенности даже отыскал взглядом жопу «новенького» из параллельного потока. Привычки рассматривать чужие жопы перед забегом у него не было — еще заметят, что он слишком много внимания уделяет задницам. А вот во время бега можно было сослаться на контроль темпа и расстояния.
Колокол оповестил о последнем круге.
— Давай быстрей, пироженки расхавают все, — крикнул одногруппник Славик на правах лучшего друга.
Но Саша зазевался на жопу впереди бегущего и слетел с последнего виража вниз. Команда проиграла эстафету на последнем этапе.
— Саня, ты пьяный был? — хмурый и суровый дядя Витя решил «разрулить» ситуацию. Он нависал над Сашей, подобно гильотине. Его могучий стан, широкие плечи бывшего ВДВшника, упругие ягодицы. Пот стекал по мускулистым предплечьям. У Саши бешено билось сердце, он все еще питал те первые самые искренние чувства к своему проводнику в мир анальных утех.
— Да он на жопу новенького пялился, — выкрикнул кто-то.
Впоследствии Саша все пытался вспомнить, кто же ляпнул эту фразу, но в голову не лезло ничего, кроме последствий.
— О, нового бойфренда увидел? — заулыбался дядя Витя.
К собственному ужасу Саша начал отпираться. Ляпнул про то, что парни ему не нравятся, что он просто держал дистанцию для финишного рывка. Дошел до того, что начал рассказывать про тренировки кенийцев, которые гоняются за жопой гепарда по пустыням Африки.
— Точно втюрился, глянь, как изворачивается! — обрадовался дядя Витя.
— Да отвали ты! — выкрикнул Саша, оттолкнул от себя тренера и пулей вылетел из раздевалки. Догонять его, к счастью, никто не собирался.
Возле выхода из манежа при университете стоял злосчастный незнакомец, лениво потягивая тонкую сигарету. До носа Саши донеслись нотки ментола, перемешенные со спертым запахом трудового пота.
— Привет, — недавний противник дружелюбно махнул рукой. — Плохой день?
— Да, паршивый, — кивнул Саша. На нем все еще была спортивная форма, но возвращаться в раздевалку сейчас не хотелось совершенно. Дойти до дома можно и пешком, а завтра он просто зайдет за вещами. Кому нужен стольник в дешевом кошельке и тетрадь по матану? — Пойду я.
продолжение следует...
7 Кб, 200x199>>45415
СТОРОЖЕВ: НАЧАЛО
С раннего детства Сашу интересовали только две вещи: легкая атлетика и члены. И если по первому пункту никаких проблем впоследствии не возникало, по второму пришлось сразу же придумывать «легенду». Бывшая жена называла её в последствии сказочкой для друзей и подписчиков.
В этой печальной истории Саша в детстве познакомился с неким дядей Витей. Тот сразу обратил внимание на неловкие ухаживания юнца и разбил хрупкое мальчишеское сердце (и не только сердце, если вы понимаете, о чем я). Первое время мать даже настаивала на том, чтобы на стене в комнате Саши висела пара портретов с Борзаковским и Кипкетером, но преодолев непростой подростковый перелом характера, Саша выбросил рамки с чужими фотографиями в урну.
Легкую атлетику, впрочем, одобряли все: мать, ее подруги, школьный тренер, а потом и студенческий профсоюз, воодушевленно продвигавший всеми силами идеи о здоровом образе жизни. Саша устроился в команду ВУЗа, изо всех сил скрывая свое второе хобби в раздевалках, и, в целом, жил совершенно обычной жизнью. Не считая того, что в тот же ВУЗ тренером по легкой атлетики устроился и дядя Витя.
Всё изменилось в один день...
Обычная эстафета, проходная, между командами факультетов одного вуза. Дружеская. Зрителей почти нет (кому охота после пар тащиться в спортивный комплекс?), трибуны пустые, команды настроены отбегать и свалить в столовку.
— Смотри, аккуратней на виражах, только перестелили покрытие, — предупреждает тренер. Без особого, впрочем, энтузиазма, скорее чтоб потом не кусать локти, если внимательный студент задаст неловкий вопрос. Как сказали бы в подворотне, «на отъебись».
Саша на виражах был предельно внимателен, а для пущей уверенности даже отыскал взглядом жопу «новенького» из параллельного потока. Привычки рассматривать чужие жопы перед забегом у него не было — еще заметят, что он слишком много внимания уделяет задницам. А вот во время бега можно было сослаться на контроль темпа и расстояния.
Колокол оповестил о последнем круге.
— Давай быстрей, пироженки расхавают все, — крикнул одногруппник Славик на правах лучшего друга.
Но Саша зазевался на жопу впереди бегущего и слетел с последнего виража вниз. Команда проиграла эстафету на последнем этапе.
— Саня, ты пьяный был? — хмурый и суровый дядя Витя решил «разрулить» ситуацию. Он нависал над Сашей, подобно гильотине. Его могучий стан, широкие плечи бывшего ВДВшника, упругие ягодицы. Пот стекал по мускулистым предплечьям. У Саши бешено билось сердце, он все еще питал те первые самые искренние чувства к своему проводнику в мир анальных утех.
— Да он на жопу новенького пялился, — выкрикнул кто-то.
Впоследствии Саша все пытался вспомнить, кто же ляпнул эту фразу, но в голову не лезло ничего, кроме последствий.
— О, нового бойфренда увидел? — заулыбался дядя Витя.
К собственному ужасу Саша начал отпираться. Ляпнул про то, что парни ему не нравятся, что он просто держал дистанцию для финишного рывка. Дошел до того, что начал рассказывать про тренировки кенийцев, которые гоняются за жопой гепарда по пустыням Африки.
— Точно втюрился, глянь, как изворачивается! — обрадовался дядя Витя.
— Да отвали ты! — выкрикнул Саша, оттолкнул от себя тренера и пулей вылетел из раздевалки. Догонять его, к счастью, никто не собирался.
Возле выхода из манежа при университете стоял злосчастный незнакомец, лениво потягивая тонкую сигарету. До носа Саши донеслись нотки ментола, перемешенные со спертым запахом трудового пота.
— Привет, — недавний противник дружелюбно махнул рукой. — Плохой день?
— Да, паршивый, — кивнул Саша. На нем все еще была спортивная форма, но возвращаться в раздевалку сейчас не хотелось совершенно. Дойти до дома можно и пешком, а завтра он просто зайдет за вещами. Кому нужен стольник в дешевом кошельке и тетрадь по матану? — Пойду я.
продолжение следует...
СТОРОЖЕВ: НАЧАЛО
С раннего детства Сашу интересовали только две вещи: легкая атлетика и члены. И если по первому пункту никаких проблем впоследствии не возникало, по второму пришлось сразу же придумывать «легенду». Бывшая жена называла её в последствии сказочкой для друзей и подписчиков.
В этой печальной истории Саша в детстве познакомился с неким дядей Витей. Тот сразу обратил внимание на неловкие ухаживания юнца и разбил хрупкое мальчишеское сердце (и не только сердце, если вы понимаете, о чем я). Первое время мать даже настаивала на том, чтобы на стене в комнате Саши висела пара портретов с Борзаковским и Кипкетером, но преодолев непростой подростковый перелом характера, Саша выбросил рамки с чужими фотографиями в урну.
Легкую атлетику, впрочем, одобряли все: мать, ее подруги, школьный тренер, а потом и студенческий профсоюз, воодушевленно продвигавший всеми силами идеи о здоровом образе жизни. Саша устроился в команду ВУЗа, изо всех сил скрывая свое второе хобби в раздевалках, и, в целом, жил совершенно обычной жизнью. Не считая того, что в тот же ВУЗ тренером по легкой атлетики устроился и дядя Витя.
Всё изменилось в один день...
Обычная эстафета, проходная, между командами факультетов одного вуза. Дружеская. Зрителей почти нет (кому охота после пар тащиться в спортивный комплекс?), трибуны пустые, команды настроены отбегать и свалить в столовку.
— Смотри, аккуратней на виражах, только перестелили покрытие, — предупреждает тренер. Без особого, впрочем, энтузиазма, скорее чтоб потом не кусать локти, если внимательный студент задаст неловкий вопрос. Как сказали бы в подворотне, «на отъебись».
Саша на виражах был предельно внимателен, а для пущей уверенности даже отыскал взглядом жопу «новенького» из параллельного потока. Привычки рассматривать чужие жопы перед забегом у него не было — еще заметят, что он слишком много внимания уделяет задницам. А вот во время бега можно было сослаться на контроль темпа и расстояния.
Колокол оповестил о последнем круге.
— Давай быстрей, пироженки расхавают все, — крикнул одногруппник Славик на правах лучшего друга.
Но Саша зазевался на жопу впереди бегущего и слетел с последнего виража вниз. Команда проиграла эстафету на последнем этапе.
— Саня, ты пьяный был? — хмурый и суровый дядя Витя решил «разрулить» ситуацию. Он нависал над Сашей, подобно гильотине. Его могучий стан, широкие плечи бывшего ВДВшника, упругие ягодицы. Пот стекал по мускулистым предплечьям. У Саши бешено билось сердце, он все еще питал те первые самые искренние чувства к своему проводнику в мир анальных утех.
— Да он на жопу новенького пялился, — выкрикнул кто-то.
Впоследствии Саша все пытался вспомнить, кто же ляпнул эту фразу, но в голову не лезло ничего, кроме последствий.
— О, нового бойфренда увидел? — заулыбался дядя Витя.
К собственному ужасу Саша начал отпираться. Ляпнул про то, что парни ему не нравятся, что он просто держал дистанцию для финишного рывка. Дошел до того, что начал рассказывать про тренировки кенийцев, которые гоняются за жопой гепарда по пустыням Африки.
— Точно втюрился, глянь, как изворачивается! — обрадовался дядя Витя.
— Да отвали ты! — выкрикнул Саша, оттолкнул от себя тренера и пулей вылетел из раздевалки. Догонять его, к счастью, никто не собирался.
Возле выхода из манежа при университете стоял злосчастный незнакомец, лениво потягивая тонкую сигарету. До носа Саши донеслись нотки ментола, перемешенные со спертым запахом трудового пота.
— Привет, — недавний противник дружелюбно махнул рукой. — Плохой день?
— Да, паршивый, — кивнул Саша. На нем все еще была спортивная форма, но возвращаться в раздевалку сейчас не хотелось совершенно. Дойти до дома можно и пешком, а завтра он просто зайдет за вещами. Кому нужен стольник в дешевом кошельке и тетрадь по матану? — Пойду я.
продолжение следует...
>>45417
а может не искажать! Это как с пукником, который может защитить от ковидлы. Смотри среднюю по пробежкам: на 10км темп 4.20 я держу по рельефу. Если тебе надо быстрее - беги сам, кому-то что-то "доказывая"..
>>может искажать
а может не искажать! Это как с пукником, который может защитить от ковидлы. Смотри среднюю по пробежкам: на 10км темп 4.20 я держу по рельефу. Если тебе надо быстрее - беги сам, кому-то что-то "доказывая"..
>>45423
Кто о чем, а вшивый о бане. При чем тут спутник твой любимый, долбоебина?
Некоторые на велосипеде едут, а записывают как бег.
Кто о чем, а вшивый о бане. При чем тут спутник твой любимый, долбоебина?
Некоторые на велосипеде едут, а записывают как бег.
МНЕ НЕ В ЧЕМ ОПРАВДЫВАТЬСЯ, СЛЫШИТЕ??? ЧАСТЬ 13-АЯ
spyrosrc
МЕЛЬДОНИЙ.СПЕКУЛЯЦИИ.
Не было желания писать подобные разъяснения,так как сама по себе тема очень проста и понятна,по моему личному мнению.Но есть иногда вопросы по этой тематике,есть "вбросы" одного моего любимого хейтера из-за личных мотивов в личные сообщения людям и с фейковых аккаунтов(он такими темпами скоро сам себя раскроет).Поэтому поясню более подробно,что такое мельдоний и для чего его использовали раньше.После этого людям,возможно,будет более понятно,что сознательный приём его не имеет никакого смысла.
1)Восстановитель сердца.В спортшколах до запрета его выдавали на регулярной основе всем подряд.Заменяется элементарно другими разрешёнными препаратами для сердца.И заменяется элементарно дополнительным днём отдыха в подготовке.Никакого серьёзного эффекта не имеет,если готовиться грамотно.По моему мнению,это больше принималось "для галочки","по заветам Ильича" и прочие образные выражения.;
2)Маскировочный агент.Серьёзно я в этом вопросе не разбираюсь,но примерное представление имею о том,что это такое.Суть проста:РАЗРЕШЁННЫМ(!!!) препаратом скрывался запрещённый.Из этого напрямую следует и является логичным,что маскировать запрещённым препаратом другой запрещённый препарат не имеет никакого смысла.Дисквалификация всё равно будет одинаковой.Поэтому после запрета мельдония никто в здравом уме не будет им ничего маскировать.Как маскировочный агент его использовали "доперы" до его запрета.
Больше я не знаю ни одной причины,по которой человек мог принимать мельдоний до его запрета.После же его запрета пропадает вообще любой смысл в его сознательном приёме в профессиональном спорте,так как он выводится из организма до полугода-года.А мои ученики регулярно сдают допинг-контроли и включены в пулы тестирования.Если кто-либо аргументирует мне хоть один мотив его сознательного приёма,то я его готов обсудить.
Ps:Мы не дураки и прекрасно понимаем,что суд не должен нам верить только на основании отсутствия мотива.Мы на это и не рассчитываем.Нужны ещё и доказательства.Атлет полностью несёт ответственность за то,что попадает в его организм.И Маша с Димой будут нести за это полную ответственность,если будет дисквалификация.
Сейчас я транслирую другое-то,что есть огромная разница между сознательным употреблением и обнаружением.Разница не для "Вада".Разница для нас самих.И мы не будем признавать то,чего не делали сознательно.Это наша окончательная позиция и от неё мы не откажемся(даже зная,что за это предусмотрено сокращение возможной дисквалификации).Мы лишь медийно озвучиваем нашу официальную позицию и разговариваем с аудиторией,которая следит за нами.В нынешнее время я считаю это правильным в такой ситуации-отсутствие молчания.У нас в клубе нулевая терпимость к допингу и будет такой и дальше.Я знаю,что недоброжелателей у нас(и у меня лично) хватает,которые будут рады в этой ситуации.Для нас это комплимент.Значит,работу мы свою делаем отлично.Всем добра.
spyrosrc
МЕЛЬДОНИЙ.СПЕКУЛЯЦИИ.
Не было желания писать подобные разъяснения,так как сама по себе тема очень проста и понятна,по моему личному мнению.Но есть иногда вопросы по этой тематике,есть "вбросы" одного моего любимого хейтера из-за личных мотивов в личные сообщения людям и с фейковых аккаунтов(он такими темпами скоро сам себя раскроет).Поэтому поясню более подробно,что такое мельдоний и для чего его использовали раньше.После этого людям,возможно,будет более понятно,что сознательный приём его не имеет никакого смысла.
1)Восстановитель сердца.В спортшколах до запрета его выдавали на регулярной основе всем подряд.Заменяется элементарно другими разрешёнными препаратами для сердца.И заменяется элементарно дополнительным днём отдыха в подготовке.Никакого серьёзного эффекта не имеет,если готовиться грамотно.По моему мнению,это больше принималось "для галочки","по заветам Ильича" и прочие образные выражения.;
2)Маскировочный агент.Серьёзно я в этом вопросе не разбираюсь,но примерное представление имею о том,что это такое.Суть проста:РАЗРЕШЁННЫМ(!!!) препаратом скрывался запрещённый.Из этого напрямую следует и является логичным,что маскировать запрещённым препаратом другой запрещённый препарат не имеет никакого смысла.Дисквалификация всё равно будет одинаковой.Поэтому после запрета мельдония никто в здравом уме не будет им ничего маскировать.Как маскировочный агент его использовали "доперы" до его запрета.
Больше я не знаю ни одной причины,по которой человек мог принимать мельдоний до его запрета.После же его запрета пропадает вообще любой смысл в его сознательном приёме в профессиональном спорте,так как он выводится из организма до полугода-года.А мои ученики регулярно сдают допинг-контроли и включены в пулы тестирования.Если кто-либо аргументирует мне хоть один мотив его сознательного приёма,то я его готов обсудить.
Ps:Мы не дураки и прекрасно понимаем,что суд не должен нам верить только на основании отсутствия мотива.Мы на это и не рассчитываем.Нужны ещё и доказательства.Атлет полностью несёт ответственность за то,что попадает в его организм.И Маша с Димой будут нести за это полную ответственность,если будет дисквалификация.
Сейчас я транслирую другое-то,что есть огромная разница между сознательным употреблением и обнаружением.Разница не для "Вада".Разница для нас самих.И мы не будем признавать то,чего не делали сознательно.Это наша окончательная позиция и от неё мы не откажемся(даже зная,что за это предусмотрено сокращение возможной дисквалификации).Мы лишь медийно озвучиваем нашу официальную позицию и разговариваем с аудиторией,которая следит за нами.В нынешнее время я считаю это правильным в такой ситуации-отсутствие молчания.У нас в клубе нулевая терпимость к допингу и будет такой и дальше.Я знаю,что недоброжелателей у нас(и у меня лично) хватает,которые будут рады в этой ситуации.Для нас это комплимент.Значит,работу мы свою делаем отлично.Всем добра.
МНЕ НЕ В ЧЕМ ОПРАВДЫВАТЬСЯ, СЛЫШИТЕ??? ЧАСТЬ 13-АЯ
spyrosrc
МЕЛЬДОНИЙ.СПЕКУЛЯЦИИ.
Не было желания писать подобные разъяснения,так как сама по себе тема очень проста и понятна,по моему личному мнению.Но есть иногда вопросы по этой тематике,есть "вбросы" одного моего любимого хейтера из-за личных мотивов в личные сообщения людям и с фейковых аккаунтов(он такими темпами скоро сам себя раскроет).Поэтому поясню более подробно,что такое мельдоний и для чего его использовали раньше.После этого людям,возможно,будет более понятно,что сознательный приём его не имеет никакого смысла.
1)Восстановитель сердца.В спортшколах до запрета его выдавали на регулярной основе всем подряд.Заменяется элементарно другими разрешёнными препаратами для сердца.И заменяется элементарно дополнительным днём отдыха в подготовке.Никакого серьёзного эффекта не имеет,если готовиться грамотно.По моему мнению,это больше принималось "для галочки","по заветам Ильича" и прочие образные выражения.;
2)Маскировочный агент.Серьёзно я в этом вопросе не разбираюсь,но примерное представление имею о том,что это такое.Суть проста:РАЗРЕШЁННЫМ(!!!) препаратом скрывался запрещённый.Из этого напрямую следует и является логичным,что маскировать запрещённым препаратом другой запрещённый препарат не имеет никакого смысла.Дисквалификация всё равно будет одинаковой.Поэтому после запрета мельдония никто в здравом уме не будет им ничего маскировать.Как маскировочный агент его использовали "доперы" до его запрета.
Больше я не знаю ни одной причины,по которой человек мог принимать мельдоний до его запрета.После же его запрета пропадает вообще любой смысл в его сознательном приёме в профессиональном спорте,так как он выводится из организма до полугода-года.А мои ученики регулярно сдают допинг-контроли и включены в пулы тестирования.Если кто-либо аргументирует мне хоть один мотив его сознательного приёма,то я его готов обсудить.
Ps:Мы не дураки и прекрасно понимаем,что суд не должен нам верить только на основании отсутствия мотива.Мы на это и не рассчитываем.Нужны ещё и доказательства.Атлет полностью несёт ответственность за то,что попадает в его организм.И Маша с Димой будут нести за это полную ответственность,если будет дисквалификация.
Сейчас я транслирую другое-то,что есть огромная разница между сознательным употреблением и обнаружением.Разница не для "Вада".Разница для нас самих.И мы не будем признавать то,чего не делали сознательно.Это наша окончательная позиция и от неё мы не откажемся(даже зная,что за это предусмотрено сокращение возможной дисквалификации).Мы лишь медийно озвучиваем нашу официальную позицию и разговариваем с аудиторией,которая следит за нами.В нынешнее время я считаю это правильным в такой ситуации-отсутствие молчания.У нас в клубе нулевая терпимость к допингу и будет такой и дальше.Я знаю,что недоброжелателей у нас(и у меня лично) хватает,которые будут рады в этой ситуации.Для нас это комплимент.Значит,работу мы свою делаем отлично.Всем добра.
spyrosrc
МЕЛЬДОНИЙ.СПЕКУЛЯЦИИ.
Не было желания писать подобные разъяснения,так как сама по себе тема очень проста и понятна,по моему личному мнению.Но есть иногда вопросы по этой тематике,есть "вбросы" одного моего любимого хейтера из-за личных мотивов в личные сообщения людям и с фейковых аккаунтов(он такими темпами скоро сам себя раскроет).Поэтому поясню более подробно,что такое мельдоний и для чего его использовали раньше.После этого людям,возможно,будет более понятно,что сознательный приём его не имеет никакого смысла.
1)Восстановитель сердца.В спортшколах до запрета его выдавали на регулярной основе всем подряд.Заменяется элементарно другими разрешёнными препаратами для сердца.И заменяется элементарно дополнительным днём отдыха в подготовке.Никакого серьёзного эффекта не имеет,если готовиться грамотно.По моему мнению,это больше принималось "для галочки","по заветам Ильича" и прочие образные выражения.;
2)Маскировочный агент.Серьёзно я в этом вопросе не разбираюсь,но примерное представление имею о том,что это такое.Суть проста:РАЗРЕШЁННЫМ(!!!) препаратом скрывался запрещённый.Из этого напрямую следует и является логичным,что маскировать запрещённым препаратом другой запрещённый препарат не имеет никакого смысла.Дисквалификация всё равно будет одинаковой.Поэтому после запрета мельдония никто в здравом уме не будет им ничего маскировать.Как маскировочный агент его использовали "доперы" до его запрета.
Больше я не знаю ни одной причины,по которой человек мог принимать мельдоний до его запрета.После же его запрета пропадает вообще любой смысл в его сознательном приёме в профессиональном спорте,так как он выводится из организма до полугода-года.А мои ученики регулярно сдают допинг-контроли и включены в пулы тестирования.Если кто-либо аргументирует мне хоть один мотив его сознательного приёма,то я его готов обсудить.
Ps:Мы не дураки и прекрасно понимаем,что суд не должен нам верить только на основании отсутствия мотива.Мы на это и не рассчитываем.Нужны ещё и доказательства.Атлет полностью несёт ответственность за то,что попадает в его организм.И Маша с Димой будут нести за это полную ответственность,если будет дисквалификация.
Сейчас я транслирую другое-то,что есть огромная разница между сознательным употреблением и обнаружением.Разница не для "Вада".Разница для нас самих.И мы не будем признавать то,чего не делали сознательно.Это наша окончательная позиция и от неё мы не откажемся(даже зная,что за это предусмотрено сокращение возможной дисквалификации).Мы лишь медийно озвучиваем нашу официальную позицию и разговариваем с аудиторией,которая следит за нами.В нынешнее время я считаю это правильным в такой ситуации-отсутствие молчания.У нас в клубе нулевая терпимость к допингу и будет такой и дальше.Я знаю,что недоброжелателей у нас(и у меня лично) хватает,которые будут рады в этой ситуации.Для нас это комплимент.Значит,работу мы свою делаем отлично.Всем добра.
>>45422
Неплохо, но на пепе должны быть нью беланс
Неплохо, но на пепе должны быть нью беланс
>>45425
Как же ему ПОХУЙ НА ХЕЙТЕРОВ, СЛЫШИТЕ? МНЕ ПОХУЙ НА ХЕЙТЕРОВ! Так похуй, что уже даже начал Выдавливателя упоминать в своих НЕ ОПРАВДАТЕЛЬНЫХ ПОСТАХ, СЛЫШИТЕ?
Чëт не смог аккаунт Дроздова найти в инстике. У него есть личный, или только от имени писоса пишет? Скиньте фотку хоть как он выглядит
Как же ему ПОХУЙ НА ХЕЙТЕРОВ, СЛЫШИТЕ? МНЕ ПОХУЙ НА ХЕЙТЕРОВ! Так похуй, что уже даже начал Выдавливателя упоминать в своих НЕ ОПРАВДАТЕЛЬНЫХ ПОСТАХ, СЛЫШИТЕ?
Чëт не смог аккаунт Дроздова найти в инстике. У него есть личный, или только от имени писоса пишет? Скиньте фотку хоть как он выглядит
>>45425
Там и в коментах выдавливатель всплыл. Кажется уже даже ничего делать не надо, писос сам в каждом посте пиарит его. Гениальное продвижение.
Так а какая всë-таки у него мотивация? Пишут что психологическая. Это дуэль, у проигравшего поедет крыша?
Там и в коментах выдавливатель всплыл. Кажется уже даже ничего делать не надо, писос сам в каждом посте пиарит его. Гениальное продвижение.
Так а какая всë-таки у него мотивация? Пишут что психологическая. Это дуэль, у проигравшего поедет крыша?
>>45425
Охуенно, он ещë и плюсы нашëл во всем этом. Если у него банят слойку с осокиной, кто у него там остаëтся-то в клубе? Перворазрядники? И ещë: если у тренера сразу два залëта подряд у учеников (пока что два), не могут-ли и самому тренеру запретить заниматься тренерской деятельностью?
Охуенно, он ещë и плюсы нашëл во всем этом. Если у него банят слойку с осокиной, кто у него там остаëтся-то в клубе? Перворазрядники? И ещë: если у тренера сразу два залëта подряд у учеников (пока что два), не могут-ли и самому тренеру запретить заниматься тренерской деятельностью?
>>45437
Пусть с чегиным и салазаром под ШКОНКОНАРЕМ сидит
Пусть с чегиным и салазаром под ШКОНКОНАРЕМ сидит
>>45438
Чë по технике, пацаны?
Чë по технике, пацаны?
>>45438
Мне кажется, что его клубу ПИЗДА
Так это что, по его словам, так можно любого спортсмена отправить в бан? Тупо что-то подмешав? Почему тогда Коробкина с Никитиным до сих пор не отлетели? У них-то недоброжелателей явно побольше (гребут всë лаве на шоссе несколько лет) чем у этих нонеймов. Чëт он запизделся
Мне кажется, что его клубу ПИЗДА
Так это что, по его словам, так можно любого спортсмена отправить в бан? Тупо что-то подмешав? Почему тогда Коробкина с Никитиным до сих пор не отлетели? У них-то недоброжелателей явно побольше (гребут всë лаве на шоссе несколько лет) чем у этих нонеймов. Чëт он запизделся
>>45438
Это Вадим по прозвищу синее плечо, который ставил эпошку, чтобы взорвать 2:30 на марафоне.
мимоинсайдер
Это Вадим по прозвищу синее плечо, который ставил эпошку, чтобы взорвать 2:30 на марафоне.
мимоинсайдер
>>45437
А Вадик и не тренер. Нет у него ни соответствующего образования, ни трудоустройства (он об этом в старом интервью рассказывал). Поэтому у его учеников поставленные из ШВСМ тренеры. Ебать в случае чего будут их. Это касается всех тренеров из подворотни типа Бабчина, которые берутся тренить спортиков-собак
А Вадик и не тренер. Нет у него ни соответствующего образования, ни трудоустройства (он об этом в старом интервью рассказывал). Поэтому у его учеников поставленные из ШВСМ тренеры. Ебать в случае чего будут их. Это касается всех тренеров из подворотни типа Бабчина, которые берутся тренить спортиков-собак
>>45441
Он в посте же написал, что ему вообще похуй на бан и он и сам понимает, что слойку с тянкой пидорнут года на 4, главное, чтобы тусовочка ПОВЕРИЛА, ЧТО ЭТО НЕ СПЕЦИАЛЬНО, РЕБЯТ и он не стал нерукопожатным. А там глядишь и новые поленья появятся и со ставок не снимут.
Он в посте же написал, что ему вообще похуй на бан и он и сам понимает, что слойку с тянкой пидорнут года на 4, главное, чтобы тусовочка ПОВЕРИЛА, ЧТО ЭТО НЕ СПЕЦИАЛЬНО, РЕБЯТ и он не стал нерукопожатным. А там глядишь и новые поленья появятся и со ставок не снимут.
457 Кб, 1080x1809
>>45445
Это у них на тренерском сленге называется состояние, когда ЭПО даже из ануса вытекает?
>в загрузке
Это у них на тренерском сленге называется состояние, когда ЭПО даже из ануса вытекает?
34 Кб, 713x264Парни, там Осокина уже начинает новую жизнь вне спорта обустраивать и превращается в ГКМ. Кому хата в ДС2 нужна?
>>45435
Судя по контексту очевидно что у Вадика с кем-то из тусовочки давняя вражда. Этот кто-то сам бывший бегун, залетевший на допинге и возможно тренирует сейчас кого-то в Питере. Возможно даже тренирует кого-то, кто прибегает рядом с учениками Дрозда в протоколах, отсюда и теория заговора (рряяя подсыпали, чтобы отобрать сковородку за Гатчину).
При этом Вадик, как и любой спортсмен, тупой и пошел по пути наименьшего сопротивления - то есть начал искать в толпе протыкателя. Допустить наличие фармы он не может, иначе рухнет линия защиты чистоты его клуба. Назвать имя протыкателя он также не может, ведь тогда придется вывозить за базар. Значит, либо у этого человека есть вес в тусовочке, либо есть вес физический, и Вадик боится опиздюлиться.
Чтобы распутать этот клубок лжи надо посмотреть топ спортсменов из ДС-2, которые в протоколах рядом с Слойками и Луизочками, затем найти их тренеров и найти того, у кого есть допинг-история. Ну а затем надо создать фейк-аккаунт в инсте от имени этого персонажа и начать наезжать на Вадика в комментах и директе, чтоб у него совсем крышу сорвало.
Ящетаю, это будет эталонное выдавливание из спорта и психического равновесия
Судя по контексту очевидно что у Вадика с кем-то из тусовочки давняя вражда. Этот кто-то сам бывший бегун, залетевший на допинге и возможно тренирует сейчас кого-то в Питере. Возможно даже тренирует кого-то, кто прибегает рядом с учениками Дрозда в протоколах, отсюда и теория заговора (рряяя подсыпали, чтобы отобрать сковородку за Гатчину).
При этом Вадик, как и любой спортсмен, тупой и пошел по пути наименьшего сопротивления - то есть начал искать в толпе протыкателя. Допустить наличие фармы он не может, иначе рухнет линия защиты чистоты его клуба. Назвать имя протыкателя он также не может, ведь тогда придется вывозить за базар. Значит, либо у этого человека есть вес в тусовочке, либо есть вес физический, и Вадик боится опиздюлиться.
Чтобы распутать этот клубок лжи надо посмотреть топ спортсменов из ДС-2, которые в протоколах рядом с Слойками и Луизочками, затем найти их тренеров и найти того, у кого есть допинг-история. Ну а затем надо создать фейк-аккаунт в инсте от имени этого персонажа и начать наезжать на Вадика в комментах и директе, чтоб у него совсем крышу сорвало.
Ящетаю, это будет эталонное выдавливание из спорта и психического равновесия
>>45454
как анус выдавливателя!
>>градус дискуссий здесь велик. К ствол танка после выстрела на 200км.
как анус выдавливателя!
>>45445
Жрут говно на ПМ, когда смысла нет. Он впитывается относительно забега долго. Есть опасная побочка для сердца в нагрузке. Обычно капсула печени раздувается из-за кровообращения. Тут комплекс дыхания надо тренировать, но всем похуй. Спорт за счёт здоровья жи.
> но-шпа
Жрут говно на ПМ, когда смысла нет. Он впитывается относительно забега долго. Есть опасная побочка для сердца в нагрузке. Обычно капсула печени раздувается из-за кровообращения. Тут комплекс дыхания надо тренировать, но всем похуй. Спорт за счёт здоровья жи.
>>45454
Лол, если судить по последнему старту — ЧР по половине, на котором как раз и взяли пробу, то ето Бурцев. Но у него тренер — женщина и она не была замечена в таком дерьме. Чё там у баб, дунно. Пара питерских пробежали по мастеру, но я их не знаю.
>надо посмотреть топ спортсменов из ДС-2, которые в протоколах рядом с Слойками
Лол, если судить по последнему старту — ЧР по половине, на котором как раз и взяли пробу, то ето Бурцев. Но у него тренер — женщина и она не была замечена в таком дерьме. Чё там у баб, дунно. Пара питерских пробежали по мастеру, но я их не знаю.
>>45452
avito.ru/perm/kvartiry/1-k._kvartira_47m_1617et._2230031052
avito.ru/perm/kvartiry/1-k._kvartira_47m_1617et._2230031052
539 Кб, 2064x834>>45469
Сойка, по бумажкам тренируется в академии у Виленского.
Дроздов чист как слеза.
>Чё там у баб, дунно. Пара питерских пробежали по мастеру, но я их не знаю.
Сойка, по бумажкам тренируется в академии у Виленского.
Дроздов чист как слеза.
>>45481
Вот ты где, мразь
Вот ты где, мразь
147 Кб, 882x1200>>45481
Сук, да это же Джефф Ватерс из анигилятора
Сук, да это же Джефф Ватерс из анигилятора
Какой же кринж от комментаторш на Матче. Уже даже не знаешь, что хуже: две старые допингованные пизды, перебивающие друг друга, или орущий усатый долбоёб с дислексией. Почему в рашке нет нормальных комментаторов?
>>45564
Марафон начинается после 35 км
Марафон начинается после 35 км
Как же я вас ненавижу, суки, мрази, гнойные пидоры. Желаю вам травм, неудач и отмен всех соревнований.
>>45571
Вадим, спок. Через 4 года закончится дисквал, и Слойка вернется к тебе под крыло
Вадим, спок. Через 4 года закончится дисквал, и Слойка вернется к тебе под крыло
Пейсмейкеры слишком быстро ебанули, после 20км -20 секунд с мирового рекорда. Кен - единственный умный не стал хуярить, прям как в 2019 было.
Вангую, как пейсеры сойдут, вся эта лидирующая пиздобратия развалиться после 30-ки, а Кен спокойно добежит на мировой.
Запомните этот твит
Вангую, как пейсеры сойдут, вся эта лидирующая пиздобратия развалиться после 30-ки, а Кен спокойно добежит на мировой.
Запомните этот твит
Я даже не сомневался, что экросс начнет верещать "бекеле ВСЁ" после того, как Кен отвалился. Совсем не умеет читать бег и раскладки. Тупой ПТУшник
Нахуя он пейсеров тащит?
Кипчитер бежал в коробке и пейсеров кнутом поганял, как господин.
Кипчитер бежал в коробке и пейсеров кнутом поганял, как господин.
>>45585
Пейсеры уже все сошли, чел
Пейсеры уже все сошли, чел
БЕКЕЛЕ ВСЁ
>>45590
Мне интересен бег людей, а не другого биологического вида. Скоро научатся людей с лошадьми скрещивать и жиды начнут рассказывать сказки, что нет лошадей и людей, мы существа. Разница только в копытах и кол- все шерсти, если дать правильную среду, то будет лошадь учёный, доктор.
Мне интересен бег людей, а не другого биологического вида. Скоро научатся людей с лошадьми скрещивать и жиды начнут рассказывать сказки, что нет лошадей и людей, мы существа. Разница только в копытах и кол- все шерсти, если дать правильную среду, то будет лошадь учёный, доктор.
>>45595
Захочешь котлету на U18 выиграть в 30 и не так будешь выглядеть.
Захочешь котлету на U18 выиграть в 30 и не так будешь выглядеть.
>>45596
Но ведь так-то он прав. Негров нет севернее Питера - не выживают в условиях холодной полярной ночи, следовательно, они другой вид.
Но ведь так-то он прав. Негров нет севернее Питера - не выживают в условиях холодной полярной ночи, следовательно, они другой вид.
>>45592
Почему тупой Гармин/полар/сунто не отсыпет неграм мешок топовых часов?
Бекеле в 35 гарминах, топы в 235, кто в каких-то калькуляторах вообще.
Почему тупой Гармин/полар/сунто не отсыпет неграм мешок топовых часов?
Бекеле в 35 гарминах, топы в 235, кто в каких-то калькуляторах вообще.
34 Кб, 298x456>>45599
Вся элита треда была.
Вся элита треда была.
>>45467
Подскажешь что-то из методик? Боль в правом подреберье это мой основной лимитирующий фактор на забегах.
Подскажешь что-то из методик? Боль в правом подреберье это мой основной лимитирующий фактор на забегах.
>>45571
Будь здоров.
Будь здоров.
>>45633
Генетический мусор, ты? Не бегай.
Генетический мусор, ты? Не бегай.
>>45645
С каких обьемов стареть начанает?
С каких обьемов стареть начанает?
>>45613 неплохо!
Бегал с питбулем друга, весьма молодым и тренированным- эта кочка сдохла через 5 км и вообще чмо ленивое.
Посоветуйте псину для ежедневных пробежек, которая вывезет хотябы 10км по 4:30
Только не хаски не других ездовых шерстяных линющих пидорасов.
Посоветуйте псину для ежедневных пробежек, которая вывезет хотябы 10км по 4:30
Только не хаски не других ездовых шерстяных линющих пидорасов.
>>45735
Одно время постоянно с немецкой овчарской парень бегал. Псина для длины трассы вынослива была и даже корягу любила в зубах какую-нибудь на пробежке нести. Года два видел.
Но я постоянно своё время пробежки смещал, чтобы с другими бегунами не видеться.
Стараюсь обегать их как можно дальше. В субботу решил выслушать спрашивающего. Обычно с берушами бегу, чтобы уши не продувало и слишком сильный шум транспорта не резал. Так тот меня пропустил вперёд, а затем стал бежать, догонять нюхая жопу. Я на другую сторону дороги перебежал и сбавил темп до 5:00/км. Смотрю, тот всё равно вровень идёт. Начинает спрашивать про бег банально тупые вопросы. Зря я беруши достал и отвечал тупорылому. Как обычно, сколько бегу, сколько пробежал, какая скорость. Уже часы ему показываю с цифрами, а он как непись из игры по третьему разу задаёт одни те же вопросы. Дал ему себя обогнать, а он сдох через полтора километра, остановился. Ну тогда я пошёл на целевой темп и добегал свою субботнюю длительную.
Теперь точно, буду как можно дальше обегать бегунов. Лучше глухим приворяться. Ещё оденут на себя чёрные колготы, кроссовки поярче и такие модные появляются сезонно на трассах.
Одно время постоянно с немецкой овчарской парень бегал. Псина для длины трассы вынослива была и даже корягу любила в зубах какую-нибудь на пробежке нести. Года два видел.
Но я постоянно своё время пробежки смещал, чтобы с другими бегунами не видеться.
Стараюсь обегать их как можно дальше. В субботу решил выслушать спрашивающего. Обычно с берушами бегу, чтобы уши не продувало и слишком сильный шум транспорта не резал. Так тот меня пропустил вперёд, а затем стал бежать, догонять нюхая жопу. Я на другую сторону дороги перебежал и сбавил темп до 5:00/км. Смотрю, тот всё равно вровень идёт. Начинает спрашивать про бег банально тупые вопросы. Зря я беруши достал и отвечал тупорылому. Как обычно, сколько бегу, сколько пробежал, какая скорость. Уже часы ему показываю с цифрами, а он как непись из игры по третьему разу задаёт одни те же вопросы. Дал ему себя обогнать, а он сдох через полтора километра, остановился. Ну тогда я пошёл на целевой темп и добегал свою субботнюю длительную.
Теперь точно, буду как можно дальше обегать бегунов. Лучше глухим приворяться. Ещё оденут на себя чёрные колготы, кроссовки поярче и такие модные появляются сезонно на трассах.
>>45758
Как же хочется кроссовки, модные и яркие. А не черные остатки со склада и со скидкой.
>Ещё оденут на себя чёрные колготы, кроссовки поярче и такие модные появляются сезонно на трассах
Как же хочется кроссовки, модные и яркие. А не черные остатки со склада и со скидкой.
>>45758
Какое-то больно борзое хуйло тебе попалось.
Какое-то больно борзое хуйло тебе попалось.
>>45767
У вас там вроде должны ща подвезти коллекцию для одноногих...
У вас там вроде должны ща подвезти коллекцию для одноногих...
8 Кб, 252x200>>45755
Можно без ушастых пидорасов?
>>45758
Я при виде таких догонял (которых обгонишь, а они начинаю жопу рвать, чтобы всем все доказать) глазами на затылке держу небольшой зазор (трековый опыт не пропьешь) и мягко ускоряюсь строго удерживая эту дистанцию.
Один раз даже до 2:40 одну жирную чмоху разогнал, правда продержался он метров 50 и начал жадно хватать воздух.
элитный средневик
Можно без ушастых пидорасов?
>>45758
Я при виде таких догонял (которых обгонишь, а они начинаю жопу рвать, чтобы всем все доказать) глазами на затылке держу небольшой зазор (трековый опыт не пропьешь) и мягко ускоряюсь строго удерживая эту дистанцию.
Один раз даже до 2:40 одну жирную чмоху разогнал, правда продержался он метров 50 и начал жадно хватать воздух.
элитный средневик
31 Кб, 482x300Ребят, из Твери и из Москвы советую эвакуироваться в течении 12 часов.
https://lenta.ru/news/2021/09/26/kalinin/
https://lenta.ru/news/2021/09/26/kalinin/
>>45781
Голова маленькая, она наверное тупая пиздец.
Ну и шерсть пушистая длинная, геморно ухаживать.
Пока склоняюсь к малинуа.
Голова маленькая, она наверное тупая пиздец.
Ну и шерсть пушистая длинная, геморно ухаживать.
Пока склоняюсь к малинуа.
10 Кб, 271x186>>45735
пикрил двадцатку в темпе жирвела изи делает
пикрил двадцатку в темпе жирвела изи делает
>>45710
Да, с сентября мать не заплатила за инет и пришлось идти устраиваться хоть куда, главное где поменьше контактов с людьми, пока грузчиком в большом магазине федеральной сети. В маленьких грузчики ещё и за кассой должны сидеть у нас, поэтому я такие не рассматривал . Теперь сил нет на бег, за 9 часов на ногах на РАБоте все тело болит, прихожу домой , ем и тупо ложусь спать. Физическая работа и бег несовместимы, даже за месяц не привык организм.Инвалидность в ПНД предложили только 3 группу и чтобы получить надо минимум полгода лежать, мать запретила, у нас большие долги за квартиру, стиралка протекает на дне, срочно нужны деньги.
Да, с сентября мать не заплатила за инет и пришлось идти устраиваться хоть куда, главное где поменьше контактов с людьми, пока грузчиком в большом магазине федеральной сети. В маленьких грузчики ещё и за кассой должны сидеть у нас, поэтому я такие не рассматривал . Теперь сил нет на бег, за 9 часов на ногах на РАБоте все тело болит, прихожу домой , ем и тупо ложусь спать. Физическая работа и бег несовместимы, даже за месяц не привык организм.Инвалидность в ПНД предложили только 3 группу и чтобы получить надо минимум полгода лежать, мать запретила, у нас большие долги за квартиру, стиралка протекает на дне, срочно нужны деньги.
>>45804
Станешь мужиком!
Станешь мужиком!
>>45804
скинь куда перевести, Бегач поможет.
скинь куда перевести, Бегач поможет.
2,8 Мб, webm,1280x720, 0:12
>>45594
Ты охуело, чмо отсталое? Бабы любят негров, а не таких как ты уебищ.
Ты охуело, чмо отсталое? Бабы любят негров, а не таких как ты уебищ.
>>45812
Проиграл от белого инцела, которого проигнорили натрахи
Проиграл от белого инцела, которого проигнорили натрахи
>>45758
Хуею с улитки. Если тебя так раздражают сезонные залëтыши как ты сказал, то бегай свои длительные с нормальным темпом, а не так чтобы тебя могли догнать и поддерживать темп (а тем более перегнать) беговые нюфани. Хотя бы из 4:15 и никакие новички тебя не будут доëбывать. Не можешь бежать длительную из 4:15? Так ты сам новичок ебаный. Съебал из бегача, улитка
Хуею с улитки. Если тебя так раздражают сезонные залëтыши как ты сказал, то бегай свои длительные с нормальным темпом, а не так чтобы тебя могли догнать и поддерживать темп (а тем более перегнать) беговые нюфани. Хотя бы из 4:15 и никакие новички тебя не будут доëбывать. Не можешь бежать длительную из 4:15? Так ты сам новичок ебаный. Съебал из бегача, улитка
138 Кб, 765x1065>>45850
Сейчас, погоди, отвечу авторитетному анонимному мнению из интернета. Только клавиши лыжной безфторовой мазью смажу и начну всем всё доказывать как мне не похуй.
Сейчас, погоди, отвечу авторитетному анонимному мнению из интернета. Только клавиши лыжной безфторовой мазью смажу и начну всем всё доказывать как мне не похуй.
119 Кб, 540x381Мой ламповый стадиончик закрыли на реконструкцию к ебаной универсиаде. Как бегать-то теперь
>>45804
Почему не закладки?
Почему не закладки?
>>45873
Дышать выхлопами. По запаху научишься различать двигатели. Дизель от бензинового, карбюраторный от инжекторного. С временем и на каких заправках заливались и чем разбавляли. Затем до присадок топливных и промывок нос заточишь.
От машин при сыром покрытии дороги поднимается облако мелкой пыли с грязью. Рекомендую очки. Если очки загрязняются после пробежки, то не протирай их, а промывай под сильной струёй воды стекла. Так ты смоешь большинство абразивных частиц, которым и при протирке нанёс бы царапины.
Смотри под ноги. За мкадом люки колодцев по обочинам дорог разворованы и сданы на металлом. Да и замены им, решетки из сваренной арматуры, не спасут ноги.
Будь готов к тому, что тебя обольют с дорожной лужи. Смотри затылком, может ли встречный транспорт объехать тебя если дорога узкая или ему мешают ямы на дорожном полотне. Не подскользнись на грязной обочине. Не знаю как, но внимательнее к оленям, которые идут на обгон сзади, можешь остаться без руки или по локтю зеркалом заднего вида заедет.
Учти, автобляди часто на пешеходных переходах бегунов не пропускают. Может потому, что ты должен как старуха там плестись.
Ещё некоторые водители любят кривляться в мимике и жестах за лобовым авто, сигнализируя о своих действиях, ожиданиях, разрешении. Только не учитывают, что не всегда это видно из-за того же отражения неба в стекле, контрасте света салоны и одежды, затонированных стекол, светлых тонов авто и фоновой яркости освещения.
Дышать выхлопами. По запаху научишься различать двигатели. Дизель от бензинового, карбюраторный от инжекторного. С временем и на каких заправках заливались и чем разбавляли. Затем до присадок топливных и промывок нос заточишь.
От машин при сыром покрытии дороги поднимается облако мелкой пыли с грязью. Рекомендую очки. Если очки загрязняются после пробежки, то не протирай их, а промывай под сильной струёй воды стекла. Так ты смоешь большинство абразивных частиц, которым и при протирке нанёс бы царапины.
Смотри под ноги. За мкадом люки колодцев по обочинам дорог разворованы и сданы на металлом. Да и замены им, решетки из сваренной арматуры, не спасут ноги.
Будь готов к тому, что тебя обольют с дорожной лужи. Смотри затылком, может ли встречный транспорт объехать тебя если дорога узкая или ему мешают ямы на дорожном полотне. Не подскользнись на грязной обочине. Не знаю как, но внимательнее к оленям, которые идут на обгон сзади, можешь остаться без руки или по локтю зеркалом заднего вида заедет.
Учти, автобляди часто на пешеходных переходах бегунов не пропускают. Может потому, что ты должен как старуха там плестись.
Ещё некоторые водители любят кривляться в мимике и жестах за лобовым авто, сигнализируя о своих действиях, ожиданиях, разрешении. Только не учитывают, что не всегда это видно из-за того же отражения неба в стекле, контрасте света салоны и одежды, затонированных стекол, светлых тонов авто и фоновой яркости освещения.
>>45804
Егорке Жёлтышеву это расскажи. Херачит дворником на нескольких работах.
>Физическая работа и бег несовместимы
Егорке Жёлтышеву это расскажи. Херачит дворником на нескольких работах.
>>45866
Как же тебе похуй
>Сейчас, погоди, отвечу авторитетному анонимному мнению из интернета
>отвечает
Как же тебе похуй
>>45905
Так он и бегает как моя бабуля. Мы же про бег говорим или про трусящих по 6мин/км по 100+км в неделю превозмогателей?
Так он и бегает как моя бабуля. Мы же про бег говорим или про трусящих по 6мин/км по 100+км в неделю превозмогателей?
>>45918
Average 30 year old ultra enjoyer
Average 30 year old ultra enjoyer
>>45893
Ну уж нет, спасибо. Включу жпс и попробую в ближайшей лесополосе хороший маршрут нащупать. Правда хрен его знает, что делать буду, когда снег выпадет по колено. Наверное только хуй сосать до самого лета остаётся
>Дышать выхлопами
Ну уж нет, спасибо. Включу жпс и попробую в ближайшей лесополосе хороший маршрут нащупать. Правда хрен его знает, что делать буду, когда снег выпадет по колено. Наверное только хуй сосать до самого лета остаётся
>>45918
ультраблядь не бегун
ультраблядь не бегун
>>45964
Хуй знает, по моему он в топовых С-Лабах ГТХ.
Хуй знает, по моему он в топовых С-Лабах ГТХ.
>>45976
Как-то мерзко даже стало от такого.
Как-то мерзко даже стало от такого.
В чем тренер не прав?
– Разминка 1,5 километра.
– Растяжка
– 3 200м. Скорость 26-25-24с. Отдых через ходьбу 200 метров.
– 3 150м. В постепенным возрастанием скорости к финишу. Отдых назад шагом.
– Работа в тренажерном зале
– Разминка 1,5 километра.
– Растяжка
– 3 200м. Скорость 26-25-24с. Отдых через ходьбу 200 метров.
– 3 150м. В постепенным возрастанием скорости к финишу. Отдых назад шагом.
– Работа в тренажерном зале
>>45976
Норм Жопонюх подсосал, получишь пару уколов вне очереди
Норм Жопонюх подсосал, получишь пару уколов вне очереди
>>46004
Нет заминки.
Нет СБУ
Нет нескольких прокаток по 100 перед повторчиками.
Говно короче.
Норм программа:
- разминка 5 км
- растяжка 5 мин
- СБУ по 30 метров
- 2 по 100 легко
[дальше твоя программа]
- заминка 3 км легко
Нет заминки.
Нет СБУ
Нет нескольких прокаток по 100 перед повторчиками.
Говно короче.
Норм программа:
- разминка 5 км
- растяжка 5 мин
- СБУ по 30 метров
- 2 по 100 легко
[дальше твоя программа]
- заминка 3 км легко
>>46016
Мне после двух прокаток по 100 надо будет 10 минут отдыхать.
3 км заминки, ТЫ АХУЕЛ?
400м элита треда
Мне после двух прокаток по 100 надо будет 10 минут отдыхать.
3 км заминки, ТЫ АХУЕЛ?
400м элита треда
>>46022
Элита-хуелита, я же написал "легко". То есть на 50% от максимума. Ты жопочтец, элита? Хуй во рту мешает прочитать, что написано?
Элита-хуелита, я же написал "легко". То есть на 50% от максимума. Ты жопочтец, элита? Хуй во рту мешает прочитать, что написано?
>>46029
И смысл то?
100 м по 22 сек бегать?
Я пешком и так разминаюсь перед тренировкой.
Понедельник
– Разминка 1,5 километра.
– Растяжка
– 2 х 450м. Скорость 52 сек на 400м. Отдых 15 минут.
– 3 х 200м. Скорость 28-27-26с. Отдых 3 минуты.
И смысл то?
100 м по 22 сек бегать?
Я пешком и так разминаюсь перед тренировкой.
Понедельник
– Разминка 1,5 километра.
– Растяжка
– 2 х 450м. Скорость 52 сек на 400м. Отдых 15 минут.
– 3 х 200м. Скорость 28-27-26с. Отдых 3 минуты.
>>46016
Нахуя растяжка перед тренировкой? Вы ебанутые? Нужна динамическая разминка - ну там всеми суставами покрутить, ногами помахать, понакланяться и т.д. Растяжка - это для заминки, т.к. она расслабляет мышцы, чего перед тяжелой работой категорически делать нельзя. Записывайте, а то хуйни наделаете без меня.
Нахуя растяжка перед тренировкой? Вы ебанутые? Нужна динамическая разминка - ну там всеми суставами покрутить, ногами помахать, понакланяться и т.д. Растяжка - это для заминки, т.к. она расслабляет мышцы, чего перед тяжелой работой категорически делать нельзя. Записывайте, а то хуйни наделаете без меня.
>>44878
ты охуел! Какая паста. Я единственный это писал. Единственное, что второй раз уже
ты охуел! Какая паста. Я единственный это писал. Единственное, что второй раз уже
77 Кб, 456x451>>46043
Подрыв гарминобляди незаметен.
Подрыв гарминобляди незаметен.
95 Кб, 1200x675Анон, извини если платиновый вопрос: что посоветуешь на ноги для бега в парке осенью/зимой? Нужно чтобы нога не замёрзла и чтобы не совсем валенки были.
Ну и штаны какие?
Ну и штаны какие?
57 Кб, 1042x1042>>46066
Adidas Terrex Free Hiker Gtx
https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-khaikinga-terrex-free-hiker-gtx/FZ2507.html
+
JUSTICE™ MERINO RUNNING PANTS
https://satisfyrunning.com/collections/running-pants/products/justice-merino-running-pants
Adidas Terrex Free Hiker Gtx
https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-khaikinga-terrex-free-hiker-gtx/FZ2507.html
+
JUSTICE™ MERINO RUNNING PANTS
https://satisfyrunning.com/collections/running-pants/products/justice-merino-running-pants
259 Кб, 660x371>>46066
Не обижайся на анона выше, через чуть времени он сам ответит уже нормально, тут у всех по 2-3 ипостаси.
Не обижайся на анона выше, через чуть времени он сам ответит уже нормально, тут у всех по 2-3 ипостаси.
>>46074
Ну вот и
Ну вот и
>>46066
На бегу или недалеко пройтись, то ты в летних кроссовках не замёрзнешь. Ну носки шерстяные тонкие, если не жалко их протирать в дыры, можешь надеть.
Тут проблема с межподошвой больше, если ты в минус 10 и ниже бегать будешь. Хотя резиновая подмётка на e-TPU при минус 20 начинает как копыта по асфальту стучать.
Штанцы любые синтетические. В морозы может сильно колени и муди продувать. Так что экспериментируй со слоями. Купил рабочий комбез из синтетики. От дождя защищает, но воду плохо отводит, аж вода выбегает.
На бегу или недалеко пройтись, то ты в летних кроссовках не замёрзнешь. Ну носки шерстяные тонкие, если не жалко их протирать в дыры, можешь надеть.
Тут проблема с межподошвой больше, если ты в минус 10 и ниже бегать будешь. Хотя резиновая подмётка на e-TPU при минус 20 начинает как копыта по асфальту стучать.
Штанцы любые синтетические. В морозы может сильно колени и муди продувать. Так что экспериментируй со слоями. Купил рабочий комбез из синтетики. От дождя защищает, но воду плохо отводит, аж вода выбегает.
До -27 выбегал. Мудя никогда не мёрзнут. Там охуенный подогрев.
Колени тоже, но я в наколенниках. Вот булочки и сисы аж немеют
Колени тоже, но я в наколенниках. Вот булочки и сисы аж немеют
Кто-нибудь может объяснить, почему бегуны такие лицемеры? Сторожев, борец с государственной системой легкой атлетики, против всего плохого и за всё хорошее, бежит на Кубке Губернатора. Искандер, бегун-ЛЮБИТЕЛЬ, независимый программист (на ставке в ментуре), рекламирует пыненскую систему МИР:
https://www.youtube.com/watch?v=pVoXl_Bn4UI
Можно ли после этого верить хоть единому слову или обещанию этих чмонделей?
https://www.youtube.com/watch?v=pVoXl_Bn4UI
Можно ли после этого верить хоть единому слову или обещанию этих чмонделей?
>>45976
Был Иван наш, а стал псиной подзаборной без личного мнения. Скоро увидим его на гомовписках усатого имбецила, где он будет наяривать Срыву и Хесу за обе щеки
Был Иван наш, а стал псиной подзаборной без личного мнения. Скоро увидим его на гомовписках усатого имбецила, где он будет наяривать Срыву и Хесу за обе щеки
>>46086
Объясняю для дурачков со справкой: в мире нет чёрного и белого, добра и зла, правильного и неправильного. Принципиальность если это не касается прививкой пукником ничего не даёт. Вчера был борцуном с системой, а сегодня яйки прижали или денежкой поманили. Вчера ты на ТВ был патриотом, а сеогдя поехал на свою виллу в италию или израиль. Вчера был рнн, а сегодня мамка инет отрубила.. А кушать хочется каждый день!
>>Кто-нибудь может объяснить
Объясняю для дурачков со справкой: в мире нет чёрного и белого, добра и зла, правильного и неправильного. Принципиальность если это не касается прививкой пукником ничего не даёт. Вчера был борцуном с системой, а сегодня яйки прижали или денежкой поманили. Вчера ты на ТВ был патриотом, а сеогдя поехал на свою виллу в италию или израиль. Вчера был рнн, а сегодня мамка инет отрубила.. А кушать хочется каждый день!
>>46066
Если пиздос сыро и лужи глубокие - то любые беговые кроссовки с мембраной Gore-Tex (в обозначении модели будет GTX). Если плюс к этому парк не чистят от снега зимой то можно трейловые чтобы были дополнительно.
Если зима мягкая (типо как в Краснодарском крае), то можно кроссовки без мембраны но со своей непромакаемой тканью - у найк это Shield, а асикса это AWL.
Если пиздос сыро и лужи глубокие - то любые беговые кроссовки с мембраной Gore-Tex (в обозначении модели будет GTX). Если плюс к этому парк не чистят от снега зимой то можно трейловые чтобы были дополнительно.
Если зима мягкая (типо как в Краснодарском крае), то можно кроссовки без мембраны но со своей непромакаемой тканью - у найк это Shield, а асикса это AWL.
>>46066
Бегай в берцах. Миллионы военных не могут обижаться
Бегай в берцах. Миллионы военных не могут обижаться
Есть ли какая инфа или вредно бегать после грибов для настроения? После алкахи то ясно и исследований много. А вот про грибы ничего. Я практикую псилоцибы и красные интересно не испортят ли они тренировочный процесс.
>>46127
практикуй- ленивая уёбина. Совсем не исследователь штоле?!!!
практикуй- ленивая уёбина. Совсем не исследователь штоле?!!!
>>46127
Ну под псилоцибами, мне кажется, навряд ли побегаешь, да и не нужно это под ними. Другое дело мухоморы, они для спринтерского умкорения самое то. Под планчиком, кста, заебца беготь: сначала трезвый пробегаешь минут 20-30 в разминочном темпе, потом скуриваешь пятку и дальше - не бежишь, а летишь на крыльях.
Ну под псилоцибами, мне кажется, навряд ли побегаешь, да и не нужно это под ними. Другое дело мухоморы, они для спринтерского умкорения самое то. Под планчиком, кста, заебца беготь: сначала трезвый пробегаешь минут 20-30 в разминочном темпе, потом скуриваешь пятку и дальше - не бежишь, а летишь на крыльях.
>>46131
Я вот как раз после мухоморов бегаю, даже работы хорошо заходят, но вот интересно, как сам организм реагирует. После грибов вообще не чувствуется похмелья.
От мухомора есть три четкие стадии эффекта.
1. Возбуждение. Хочется танцевать, бегать, весело.
2. Глюки. Начинаешь отключаться от окружающего мира, все двоится, крутится.
3. Вырубаешься и очень крепко спишь. На следующий день чувствуешь себя очень хорошо отдохнувшим.
Я вот как раз после мухоморов бегаю, даже работы хорошо заходят, но вот интересно, как сам организм реагирует. После грибов вообще не чувствуется похмелья.
От мухомора есть три четкие стадии эффекта.
1. Возбуждение. Хочется танцевать, бегать, весело.
2. Глюки. Начинаешь отключаться от окружающего мира, все двоится, крутится.
3. Вырубаешься и очень крепко спишь. На следующий день чувствуешь себя очень хорошо отдохнувшим.
Как же хочется в тульский лес по мухоморы......
Господа бегачеры, есть на примете какой-нибудь дешевый и удобный налобный фонарь? Живу на окраине города, где освещения практически нет, а темнеет уже рано. Лужи и ямы надоело уже собирать.
>>46141
Декатлоновский налобник вполне ок
Декатлоновский налобник вполне ок
А я люблю перед забегом поганок навернуть слегка приваренных. Хорошо ускоряют. Из недостатков только то, что бьёт немного по мозгам - кажется, что кругом пожары и хочется их тушить.
>>46145
А у меня по-другому, мне кажется, что везде жиды и они хотят всех поработить через вакцины и 5G вышки.
>Из недостатков только то, что бьёт немного по мозгам - кажется, что кругом пожары и хочется их тушить.
А у меня по-другому, мне кажется, что везде жиды и они хотят всех поработить через вакцины и 5G вышки.
>>46141
Nitecore nu20 например - лёгкий, мелкий, папробуй ещё захочеш
Nitecore nu20 например - лёгкий, мелкий, папробуй ещё захочеш
4 Кб, 71x92Вопрос самому быстрому бегуну бегача Гренделу: как ты замеряешь отрезки на интервалах, если бегаешь со стравой и телефоном?
184 Кб, 720x1280>>46141
Я в фикспрайсе такой купил. На Алиэкспресе он тоже есть, но дороже. Правда, я много не бегаю. Зарядки хватает минут на 40, мне как раз норм
Я в фикспрайсе такой купил. На Алиэкспресе он тоже есть, но дороже. Правда, я много не бегаю. Зарядки хватает минут на 40, мне как раз норм
>>46141
Тренируй ночное зрение, слепая курица. Сейчас темноту вокруг ПГТ даже не найти. Запоминай препятствия, которые видел днём.
Вам чего, мозг случайно выдали, чтобы просто трясти им в черепной коробке на пробежке?
Тренируй ночное зрение, слепая курица. Сейчас темноту вокруг ПГТ даже не найти. Запоминай препятствия, которые видел днём.
Вам чего, мозг случайно выдали, чтобы просто трясти им в черепной коробке на пробежке?
>>45905
Дворник и грузчик как небо и земля. У дворника нет особых физических нагрузок, работы на 3-4 часа в день обычно.
Дворник и грузчик как небо и земля. У дворника нет особых физических нагрузок, работы на 3-4 часа в день обычно.
>>46091
Кто о чем, а ебанутый хромото как обычно про Спутник. Как же чмошника проткнули ей, как горит и полыхает у хуесоса с гениальной разработки великих русских ученых. Наверное потому, что дебилу пришлось 30к отдать, чтобы не прививаться. И после того, как он выкинул 30к на ветер этот долбоеб орет, что ему жалко 1к на забег, каков кретин.
Кто о чем, а ебанутый хромото как обычно про Спутник. Как же чмошника проткнули ей, как горит и полыхает у хуесоса с гениальной разработки великих русских ученых. Наверное потому, что дебилу пришлось 30к отдать, чтобы не прививаться. И после того, как он выкинул 30к на ветер этот долбоеб орет, что ему жалко 1к на забег, каков кретин.
>>46197
У меня через день после финального шота спутника мпк вырос с плато. Делайте выводы.
У меня через день после финального шота спутника мпк вырос с плато. Делайте выводы.
>>46197
выбери из этих трёх слов какие-нибудь два, все три в таком обороте не употребляются, так же как "ученый негр"
Я готов ещё столько же каждый год отдавать за ревакцинацию - лучшее вложение денег!
>>великих русских ученых
выбери из этих трёх слов какие-нибудь два, все три в таком обороте не употребляются, так же как "ученый негр"
Я готов ещё столько же каждый год отдавать за ревакцинацию - лучшее вложение денег!
Иван, чей Крым?
>>46200
Кстати, такая же хуйня недели через 2 после второй печати дьявола от Пфайзера, прям сам от себя той прыти не ожидал. Я еще сомневался, принимать сотонинский чип или нет, но как почитал зогнутых уебков типа Графа и окончательно решил: хорошие сапоги, надо брать.
Кстати, такая же хуйня недели через 2 после второй печати дьявола от Пфайзера, прям сам от себя той прыти не ожидал. Я еще сомневался, принимать сотонинский чип или нет, но как почитал зогнутых уебков типа Графа и окончательно решил: хорошие сапоги, надо брать.
133 Кб, 1920x1920>>46195
Как же всё-таки Юрка разворошил это гнездо в прошлом году. На глазах у мАсковской публики унизил «любимца», прямо перед довольной харей Тарасова. Не просто разъебал, как в свое время в Перми, а натурально унизил хайпажора его же методами.
И у Искандерки до сих пор бомбит, везде прослеживается этот непотушенный пожар в очке. Ну и хомяки его, не знающие основ тактики и правил легкой атлетики, до сих пор уверены, что Чечун что-то там нечестно делал и «не по-пацански бля»
Как же всё-таки Юрка разворошил это гнездо в прошлом году. На глазах у мАсковской публики унизил «любимца», прямо перед довольной харей Тарасова. Не просто разъебал, как в свое время в Перми, а натурально унизил хайпажора его же методами.
И у Искандерки до сих пор бомбит, везде прослеживается этот непотушенный пожар в очке. Ну и хомяки его, не знающие основ тактики и правил легкой атлетики, до сих пор уверены, что Чечун что-то там нечестно делал и «не по-пацански бля»
>>46258
Просто интересуюсь. Он же мизуно таскал до контракта с пумой. Разве с ними у него ранее не было контракта? Фанател бесплатно по японским мультикам?
>Подписал контракт
Просто интересуюсь. Он же мизуно таскал до контракта с пумой. Разве с ними у него ранее не было контракта? Фанател бесплатно по японским мультикам?
>>46264
Подачки от узкоглазых.
> Он же мизуно таскал до контракта с пумой. Разве с ними у него ранее не было контракта?
Подачки от узкоглазых.
зашел в магазин пумы, - какой же у них максимально просто уебанский верх, как растянутый бабушкин носок, еще и с какими-то блестками, золотинками цвета дрисни, фото не передает уебищность этих кроссовок.
Смотрел deviate nitro, подходит консультант и говорит, что я не то смотрю вообще, для бега на улице лучше взять вот это и дает какое-то максимальное говно - трейловые кроссовки от ПУМЫ с протектором максимально СРЫНКОвого вида.
Ну у меня бомбануло и я убежал оттуда где-то на 2:40/км
Смотрел deviate nitro, подходит консультант и говорит, что я не то смотрю вообще, для бега на улице лучше взять вот это и дает какое-то максимальное говно - трейловые кроссовки от ПУМЫ с протектором максимально СРЫНКОвого вида.
Ну у меня бомбануло и я убежал оттуда где-то на 2:40/км
>>46286
фу, омежка
фу, омежка
>>46296
Iskander eto king
Iskander eto king
>>46313
Без Stryd® и маняграфиков половинку бежал за 1:36.
Смело и открыто говорил что любит тортики. Они его и погубили.
Без Stryd® и маняграфиков половинку бежал за 1:36.
Смело и открыто говорил что любит тортики. Они его и погубили.
>>46313
Покинул это болото, вовремя поняв, что дроч на цифры не нужен. Нашел тянучку, друзей и бегает по Крыму, счастливый человек.
Покинул это болото, вовремя поняв, что дроч на цифры не нужен. Нашел тянучку, друзей и бегает по Крыму, счастливый человек.
>>46316
Погубила его травля местных завистливых уродов. Бегач всегда был, есть и останется говном.
Погубила его травля местных завистливых уродов. Бегач всегда был, есть и останется говном.
>>46318
Покаж. Сдается мне, что ты пиздишь.
>Нашел тянучку, друзей и бегает по Крыму, счастливый человек.
Покаж. Сдается мне, что ты пиздишь.
Я ленивое говно и таблица из ОП поста слишком сложно. Тупо выхожу и бегаю. Запыхаюсь - иду пешком, отдохну - опять бегу. Но иногда возникает чувство, что может это неправильно. Дайте что-ли какую прогу на мой ксаоми, чтобы без всяких регистраций и смс. Пусть она пищит или типа того, что "беги", "а ща иди", "опять беги". Может, внатуре эти ваши ПРОГРАММЫ что-то дают (хотя, вангую, их составляют на уровне плацебо, гороскопов и магии чисел, угорая что кто-то к этому будет серьёзно относиться)
>>46330
Программы нинужны пока ты хотя бы десятку за 45-50 не бегаешь, до этого момента можешь бегать как хочешь, все равно прогресс будет быстрый.
Программы нинужны пока ты хотя бы десятку за 45-50 не бегаешь, до этого момента можешь бегать как хочешь, все равно прогресс будет быстрый.
590 Кб, 1440x1794>>46313
Покинул Втордых, ушёл в клуб любителей пощекотать очко «фитнес для тез кому за» со страшными жирными тетками и инцелами как и он сам. Сильно разжирел, затем чуть похудел. Вернулся в бег, но уже ни про какие десятки из 45 речи не идет. Хоббиджоггил летом, потом опять хуй забил и вернулся к тортам. Из соцсетей пропал, хотя раньше строчил нон-стоп о своих похождениях. Его несостоявшаяся жена Анечка успела уже сбегать 5км за 19:55, сгонять и облагородиться на черном коке Магомеда в Доггистоне и вообще красавица.
А жирный вафел после того как покинул Бегач еще дальше скатился по социальной лестнице, так и не смог победить рабство желудка. Умрет в одиночестве, а мог бы сидеть лампово итт с анонасами
мимо инсайдер из ВД
https://www.youtube.com/watch?v=XU17TScQvqM
Покинул Втордых, ушёл в клуб любителей пощекотать очко «фитнес для тез кому за» со страшными жирными тетками и инцелами как и он сам. Сильно разжирел, затем чуть похудел. Вернулся в бег, но уже ни про какие десятки из 45 речи не идет. Хоббиджоггил летом, потом опять хуй забил и вернулся к тортам. Из соцсетей пропал, хотя раньше строчил нон-стоп о своих похождениях. Его несостоявшаяся жена Анечка успела уже сбегать 5км за 19:55, сгонять и облагородиться на черном коке Магомеда в Доггистоне и вообще красавица.
А жирный вафел после того как покинул Бегач еще дальше скатился по социальной лестнице, так и не смог победить рабство желудка. Умрет в одиночестве, а мог бы сидеть лампово итт с анонасами
мимо инсайдер из ВД
https://www.youtube.com/watch?v=XU17TScQvqM
>>46330
Пошёл нахуй отсюда, говно, и что бы я тебя тут больше не видел, проткнутая гнойная жирная параша.
Пошёл нахуй отсюда, говно, и что бы я тебя тут больше не видел, проткнутая гнойная жирная параша.
107 Кб, 904x600>>46332
19:44 - самофикс
19:44 - самофикс
>>46313
Тебя это ебать не должно.
Тебя это ебать не должно.
290 Кб, 1280x960Как же чмонделям горит с Роскошного Семёна, который осознал суть и пошёл гулять по милфам. А вы и дальше подыхайте в своей токсичности и зависти!
А можно со следующим перекотом сделать фак по героям местной мифологии?
Коротенечко.
Фото
Имя
Сц
Спортивные и околоспортивные заслуги, вознесшие их на олимп бегоча
Ну или прям ща, а с перекотом включить в шапоньку
Спасибо
Коротенечко.
Фото
Имя
Сц
Спортивные и околоспортивные заслуги, вознесшие их на олимп бегоча
Ну или прям ща, а с перекотом включить в шапоньку
Спасибо
240 Кб, 451x1355А эта шлюха сожрала колхозника жирвела и весь его урожай
>>46348
Не залетыш, а свежая кровь. Кому вы передадите воздвигнутое вами здание?
Сколько ты ещё протянешь, отец?
Не залетыш, а свежая кровь. Кому вы передадите воздвигнутое вами здание?
Сколько ты ещё протянешь, отец?
123 Кб, 595x397>>46345
Лезь в архив с лета 2018 и собирай оттуда сам:
- восхождение Ивана на олимп,
- пик славы Паши с ультрой на 120км,
- выдавливание Семёна (который сам ушёл),
- возведение в статус Богини буряточки из Втордыха, где тренил Семён,
- возведение в статус Богини Анечки из Втордыха, к которой Семён нелепо подкатывал, но так и не смог завалить,
- Трубка в топ10 ЗабегРФ и победа (а затем и вторая) на Пивной Миле в СПб, последующее скатывание из-за травм, уход в спринт и локальные медали на корпоративных стартах,
- выдавливание Макса Скунса Крохотусика, который рвался и пожарил на весь тред, обещал всех выдавить, а в результате порвался из-за треда в \б и окуклился в соцсетях,
- деанон куколда Володи с сайтом где он подкладывает свою жену под киприотских чурок на гэнгбэнгах (и его обсёр на марафоне, после чего он перестал писать итт и соревноваться),
- драма Тефаля, который хуярил по полумарафону каждый день, травмировался и долго шастал по больницам из своих пердей, драма с мамкой, пенсией по шизе и нежелание принимать помощь от анонасов,
- шизофреник Хромото, заебавший весь тред заговорами, ЗОГ, игпспортом, игрой в шахматы, дежурствами в пожарке; и что самое парадоксальное при наличии фото, данных и малого городка до сих пор сохранивший анонимность,
- уход лягуха на пенсию и снятие с должности смотрящего за бегачом,
- врач-стоматолог Фаранто, которого требовали пидорнуть их клуба (и таки пидорнули!), и который так и не смог доставить, хотя основания были, взять хотя бы интервью на ТВ,
- прогресс Ивана и давку 2:39 в ЛА, уход к Сторожеву и минимальная активность итт
- несостоявшийся Батл Ивана против Никифорова, который в потенциале мог перекрыть все рекорды роскошного, но обосрался
- залёт ЖирВела итт, фотки Мявса, окукливание соцсетей, марафон за 5:15, желание всем всё доказать, стрид и выигранное очко у выдавливателя после половинки на суб100, последующее разжирение и уход в "массонабор и базу",
- появление новых быстрых бегунков в бегаче (гретель, войтко), которые пока не раскрылись в полной мере, лишь гретель чуть поддавливал итт но не смог выйти на нужный градус
А вообще бегач потускнел. Самый жир был летом-осенью 2018, момент славы и совместный просмотр Чикаго-18, когда тред улетел за лимиты менее чем за 3 часа. Потом все начали травмироваться, сдавать, кого-то выдавили, кто-то сам ушёл. Новые персонажи не тащат откровенно. Была надежда на Жирвела, но он оказался расчетливым и скучным семейником, залетевшим из пикабу и не понимающим сути бегача.
мимо летописец бегача со времен выдавливания шпурика
Лезь в архив с лета 2018 и собирай оттуда сам:
- восхождение Ивана на олимп,
- пик славы Паши с ультрой на 120км,
- выдавливание Семёна (который сам ушёл),
- возведение в статус Богини буряточки из Втордыха, где тренил Семён,
- возведение в статус Богини Анечки из Втордыха, к которой Семён нелепо подкатывал, но так и не смог завалить,
- Трубка в топ10 ЗабегРФ и победа (а затем и вторая) на Пивной Миле в СПб, последующее скатывание из-за травм, уход в спринт и локальные медали на корпоративных стартах,
- выдавливание Макса Скунса Крохотусика, который рвался и пожарил на весь тред, обещал всех выдавить, а в результате порвался из-за треда в \б и окуклился в соцсетях,
- деанон куколда Володи с сайтом где он подкладывает свою жену под киприотских чурок на гэнгбэнгах (и его обсёр на марафоне, после чего он перестал писать итт и соревноваться),
- драма Тефаля, который хуярил по полумарафону каждый день, травмировался и долго шастал по больницам из своих пердей, драма с мамкой, пенсией по шизе и нежелание принимать помощь от анонасов,
- шизофреник Хромото, заебавший весь тред заговорами, ЗОГ, игпспортом, игрой в шахматы, дежурствами в пожарке; и что самое парадоксальное при наличии фото, данных и малого городка до сих пор сохранивший анонимность,
- уход лягуха на пенсию и снятие с должности смотрящего за бегачом,
- врач-стоматолог Фаранто, которого требовали пидорнуть их клуба (и таки пидорнули!), и который так и не смог доставить, хотя основания были, взять хотя бы интервью на ТВ,
- прогресс Ивана и давку 2:39 в ЛА, уход к Сторожеву и минимальная активность итт
- несостоявшийся Батл Ивана против Никифорова, который в потенциале мог перекрыть все рекорды роскошного, но обосрался
- залёт ЖирВела итт, фотки Мявса, окукливание соцсетей, марафон за 5:15, желание всем всё доказать, стрид и выигранное очко у выдавливателя после половинки на суб100, последующее разжирение и уход в "массонабор и базу",
- появление новых быстрых бегунков в бегаче (гретель, войтко), которые пока не раскрылись в полной мере, лишь гретель чуть поддавливал итт но не смог выйти на нужный градус
А вообще бегач потускнел. Самый жир был летом-осенью 2018, момент славы и совместный просмотр Чикаго-18, когда тред улетел за лимиты менее чем за 3 часа. Потом все начали травмироваться, сдавать, кого-то выдавили, кто-то сам ушёл. Новые персонажи не тащат откровенно. Была надежда на Жирвела, но он оказался расчетливым и скучным семейником, залетевшим из пикабу и не понимающим сути бегача.
мимо летописец бегача со времен выдавливания шпурика
123 Кб, 595x397>>46345
Лезь в архив с лета 2018 и собирай оттуда сам:
- восхождение Ивана на олимп,
- пик славы Паши с ультрой на 120км,
- выдавливание Семёна (который сам ушёл),
- возведение в статус Богини буряточки из Втордыха, где тренил Семён,
- возведение в статус Богини Анечки из Втордыха, к которой Семён нелепо подкатывал, но так и не смог завалить,
- Трубка в топ10 ЗабегРФ и победа (а затем и вторая) на Пивной Миле в СПб, последующее скатывание из-за травм, уход в спринт и локальные медали на корпоративных стартах,
- выдавливание Макса Скунса Крохотусика, который рвался и пожарил на весь тред, обещал всех выдавить, а в результате порвался из-за треда в \б и окуклился в соцсетях,
- деанон куколда Володи с сайтом где он подкладывает свою жену под киприотских чурок на гэнгбэнгах (и его обсёр на марафоне, после чего он перестал писать итт и соревноваться),
- драма Тефаля, который хуярил по полумарафону каждый день, травмировался и долго шастал по больницам из своих пердей, драма с мамкой, пенсией по шизе и нежелание принимать помощь от анонасов,
- шизофреник Хромото, заебавший весь тред заговорами, ЗОГ, игпспортом, игрой в шахматы, дежурствами в пожарке; и что самое парадоксальное при наличии фото, данных и малого городка до сих пор сохранивший анонимность,
- уход лягуха на пенсию и снятие с должности смотрящего за бегачом,
- врач-стоматолог Фаранто, которого требовали пидорнуть их клуба (и таки пидорнули!), и который так и не смог доставить, хотя основания были, взять хотя бы интервью на ТВ,
- прогресс Ивана и давку 2:39 в ЛА, уход к Сторожеву и минимальная активность итт
- несостоявшийся Батл Ивана против Никифорова, который в потенциале мог перекрыть все рекорды роскошного, но обосрался
- залёт ЖирВела итт, фотки Мявса, окукливание соцсетей, марафон за 5:15, желание всем всё доказать, стрид и выигранное очко у выдавливателя после половинки на суб100, последующее разжирение и уход в "массонабор и базу",
- появление новых быстрых бегунков в бегаче (гретель, войтко), которые пока не раскрылись в полной мере, лишь гретель чуть поддавливал итт но не смог выйти на нужный градус
А вообще бегач потускнел. Самый жир был летом-осенью 2018, момент славы и совместный просмотр Чикаго-18, когда тред улетел за лимиты менее чем за 3 часа. Потом все начали травмироваться, сдавать, кого-то выдавили, кто-то сам ушёл. Новые персонажи не тащат откровенно. Была надежда на Жирвела, но он оказался расчетливым и скучным семейником, залетевшим из пикабу и не понимающим сути бегача.
мимо летописец бегача со времен выдавливания шпурика
Лезь в архив с лета 2018 и собирай оттуда сам:
- восхождение Ивана на олимп,
- пик славы Паши с ультрой на 120км,
- выдавливание Семёна (который сам ушёл),
- возведение в статус Богини буряточки из Втордыха, где тренил Семён,
- возведение в статус Богини Анечки из Втордыха, к которой Семён нелепо подкатывал, но так и не смог завалить,
- Трубка в топ10 ЗабегРФ и победа (а затем и вторая) на Пивной Миле в СПб, последующее скатывание из-за травм, уход в спринт и локальные медали на корпоративных стартах,
- выдавливание Макса Скунса Крохотусика, который рвался и пожарил на весь тред, обещал всех выдавить, а в результате порвался из-за треда в \б и окуклился в соцсетях,
- деанон куколда Володи с сайтом где он подкладывает свою жену под киприотских чурок на гэнгбэнгах (и его обсёр на марафоне, после чего он перестал писать итт и соревноваться),
- драма Тефаля, который хуярил по полумарафону каждый день, травмировался и долго шастал по больницам из своих пердей, драма с мамкой, пенсией по шизе и нежелание принимать помощь от анонасов,
- шизофреник Хромото, заебавший весь тред заговорами, ЗОГ, игпспортом, игрой в шахматы, дежурствами в пожарке; и что самое парадоксальное при наличии фото, данных и малого городка до сих пор сохранивший анонимность,
- уход лягуха на пенсию и снятие с должности смотрящего за бегачом,
- врач-стоматолог Фаранто, которого требовали пидорнуть их клуба (и таки пидорнули!), и который так и не смог доставить, хотя основания были, взять хотя бы интервью на ТВ,
- прогресс Ивана и давку 2:39 в ЛА, уход к Сторожеву и минимальная активность итт
- несостоявшийся Батл Ивана против Никифорова, который в потенциале мог перекрыть все рекорды роскошного, но обосрался
- залёт ЖирВела итт, фотки Мявса, окукливание соцсетей, марафон за 5:15, желание всем всё доказать, стрид и выигранное очко у выдавливателя после половинки на суб100, последующее разжирение и уход в "массонабор и базу",
- появление новых быстрых бегунков в бегаче (гретель, войтко), которые пока не раскрылись в полной мере, лишь гретель чуть поддавливал итт но не смог выйти на нужный градус
А вообще бегач потускнел. Самый жир был летом-осенью 2018, момент славы и совместный просмотр Чикаго-18, когда тред улетел за лимиты менее чем за 3 часа. Потом все начали травмироваться, сдавать, кого-то выдавили, кто-то сам ушёл. Новые персонажи не тащат откровенно. Была надежда на Жирвела, но он оказался расчетливым и скучным семейником, залетевшим из пикабу и не понимающим сути бегача.
мимо летописец бегача со времен выдавливания шпурика
Алекс Пыня добегался
999 Кб, 1000x667Кто-нибудь бегал сочинский марафон в ноябре который будет? Как трасса? Красивое? Или ничего стоящего внимания?
Пришло время обновлять гардероб к снегоговну.
У вас неделя, чтобы отговорить меня от покупки: https://global.blackyak.com/KHILLARI-EMERGENCY-JACKET/1810028BKM
У вас неделя, чтобы отговорить меня от покупки: https://global.blackyak.com/KHILLARI-EMERGENCY-JACKET/1810028BKM
>>46388
Ебать. 500 евро. Я бы за такие деньги в жопу дал бы. А он дождевик покупает
Ебать. 500 евро. Я бы за такие деньги в жопу дал бы. А он дождевик покупает
>>46406
Приходи через полгода регулярных пробежек
Приходи через полгода регулярных пробежек
>>46411
Иван и есть Выдавливатель, это все знают.
Самое забавное, что Иван одновременно хуесосит Сторожа ИТТ и в аккаунте акросса1, и подсасывает ему в страве и со своего обычного аккаунта.
Такое то раздвоение личности, моё увожение.
Иван и есть Выдавливатель, это все знают.
Самое забавное, что Иван одновременно хуесосит Сторожа ИТТ и в аккаунте акросса1, и подсасывает ему в страве и со своего обычного аккаунта.
Такое то раздвоение личности, моё увожение.
>>46412
И что в этом такого? Итт всегда так было, в страве кудосишь, в треде хуесосишь
И что в этом такого? Итт всегда так было, в страве кудосишь, в треде хуесосишь
>>46413
Традиция
Традиция
>под облаву попали около 20 геев, большинство из которых работали в местной пожарной части. Силовики утверждают, что подозреваемые тайно устраивали сеансы группового секса
Что на это скажет Граф «ход конём» Хромото?
https://lenta.ru/news/2021/09/28/turk_lgbt/
50 Кб, 1570x425>>46184
Дон Хуан, ты?
Дон Хуан, ты?
>>46413
Биполярочка
Биполярочка
>>46412
Эталон бегачера
Так и должно быть
> хуесосит Сторожа ИТТ и в аккаунте акросса1, и подсасывает ему в страве
>Такое то раздвоение личности, моё увожение.
Эталон бегачера
Так и должно быть
>>46484
Была бы у меня такая дорожка я тоже долбил бы повторы 3 раза в неделю.
Была бы у меня такая дорожка я тоже долбил бы повторы 3 раза в неделю.
41 Кб, 682x1024>>46484
Когда был в беговом кэмпе со своим коучем на ретрите прошел через принятие себя и отпустил длительные, а через ежедневные аффирмации полюбил повторы.
Когда был в беговом кэмпе со своим коучем на ретрите прошел через принятие себя и отпустил длительные, а через ежедневные аффирмации полюбил повторы.
Насколько реально точен мгновенный темп на стриде и насколько он скачет, особенно в виражах?
Хочу купит его в сдюшор для пейсеров и контрольных забегов, челикам которые постоянно перешпуривают. насколько хорошая идея?
Хочу купит его в сдюшор для пейсеров и контрольных забегов, челикам которые постоянно перешпуривают. насколько хорошая идея?
>>46534
Стрид - это мошенничество, что-то вроде кремлевской таблетки или заряженной воды, работает пока ты в него веришь.
https://youtu.be/HvoaSZSo3F0
Стрид - это мошенничество, что-то вроде кремлевской таблетки или заряженной воды, работает пока ты в него веришь.
https://youtu.be/HvoaSZSo3F0
>>46540
Стрид прикольная тема на треке. У меня всегда точно показывает +/- метр. Что на 400, что на 200 метров. А вот на официальных дистанциях не попадает на 300-400 метров. Хз в чем дело, наверное оф старты без него буду бегать. Хотя мгновенный пейс слишком крутая тема чтобы от него отказываться.
Стрид прикольная тема на треке. У меня всегда точно показывает +/- метр. Что на 400, что на 200 метров. А вот на официальных дистанциях не попадает на 300-400 метров. Хз в чем дело, наверное оф старты без него буду бегать. Хотя мгновенный пейс слишком крутая тема чтобы от него отказываться.
>>46551
Непонятно.
Что ты имеешь ввиду?
Зачем на стадионе рейс, если можно смотреть время каждые 200м?
>на официальных дистанциях не попадает на 300-400 метро
Непонятно.
Что ты имеешь ввиду?
Зачем на стадионе рейс, если можно смотреть время каждые 200м?
>>46569
Просто ты тупое говно без задач.
Просто ты тупое говно без задач.
>>46534
Нормально. Я единственный челик в команде со стридом и выдаю фиксированный пейс на интервалах.
Нормально. Я единственный челик в команде со стридом и выдаю фиксированный пейс на интервалах.
>>46460
В условиях этой сраны когда всё высшее руководство и правительство пидоры их выпустят, нагрядят и повысят. Уже было видео, где младший офицер мчс (капитан или майор) сосал хуи, а потом дослужился до генерала в главке - у нас на доске "руководство мчс" висел (т.е. один из замов министра!). Потом, после распространения видео в инете, его сняли с доски - видимо, куда-то перевели, чтобы глаза не мозолил (об увольнении я не слышал) - тема долго муссировалась в пабликах, соц. сетях, на "пожарном участке" в ВК..
В условиях этой сраны когда всё высшее руководство и правительство пидоры их выпустят, нагрядят и повысят. Уже было видео, где младший офицер мчс (капитан или майор) сосал хуи, а потом дослужился до генерала в главке - у нас на доске "руководство мчс" висел (т.е. один из замов министра!). Потом, после распространения видео в инете, его сняли с доски - видимо, куда-то перевели, чтобы глаза не мозолил (об увольнении я не слышал) - тема долго муссировалась в пабликах, соц. сетях, на "пожарном участке" в ВК..
>>46571
За 200м метров может многое произойти не говоря уже о 400.
За 200м метров может многое произойти не говоря уже о 400.
>>46589
Сколько хуёв надо отсосать Графу Хромото, чтобы стать генералом?
>а потом дослужился до генерала в главке
Сколько хуёв надо отсосать Графу Хромото, чтобы стать генералом?
184 Кб, 1280x720ШОК! Родченков слил «секретные» методики подготовки Саши Сторожева! (НЕ КЛИЛБЕЙТ)
Мои опытные друзья объяснили, что трех недель хватит, чтобы пройти легкий курс стероидов: нужны были три инъекции ретаболила в течение двух недель, еще неделя нужна для работы с мышцами и техникой. Я подумал, что три укола по 50 мг – не такая уж большая проблема и что рано или поздно мне придется попробовать анаболические стероиды, чтобы понять – работают ли они на мне.
Мама поддержала мое решение и посоветовала набраться терпения, пока она раздобудет ретаболил.
После третьей инъекции мои джинсы показались тесными. Я набрал около 6,5 кг мышечной массы.
Я пробежал 21 км за час и 16 минут, перепрыгивая через лужи, ни разу не поскользнувшись в грязи и мокрой траве. Было так легко, будто я взлетал в гору на мотоцикле. Когда я завершил тренировку, то чувствовал себя достаточно бодрым, чтобы заново пробежать эту дистанцию.
Я провел первую тренировку в Братиславе, а на следующий день легко выиграл забег на 5000 м, пробежав всего за 14 минут.
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/interval/2969910.html
Мои опытные друзья объяснили, что трех недель хватит, чтобы пройти легкий курс стероидов: нужны были три инъекции ретаболила в течение двух недель, еще неделя нужна для работы с мышцами и техникой. Я подумал, что три укола по 50 мг – не такая уж большая проблема и что рано или поздно мне придется попробовать анаболические стероиды, чтобы понять – работают ли они на мне.
Мама поддержала мое решение и посоветовала набраться терпения, пока она раздобудет ретаболил.
После третьей инъекции мои джинсы показались тесными. Я набрал около 6,5 кг мышечной массы.
Я пробежал 21 км за час и 16 минут, перепрыгивая через лужи, ни разу не поскользнувшись в грязи и мокрой траве. Было так легко, будто я взлетал в гору на мотоцикле. Когда я завершил тренировку, то чувствовал себя достаточно бодрым, чтобы заново пробежать эту дистанцию.
Я провел первую тренировку в Братиславе, а на следующий день легко выиграл забег на 5000 м, пробежав всего за 14 минут.
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/interval/2969910.html
>>46685
Ваня, успокойся уже, и хватит компенсировать тут ежедневное унижения от обязательного подсасывания сторожу.
Ваня, успокойся уже, и хватит компенсировать тут ежедневное унижения от обязательного подсасывания сторожу.
>>46685
Стори из жизни.
В 90-е пошёл в спортзал, тягал железо. Ходил разношёрстный народ. Спортсмены, любители, силовики, бандиты, телохранители, охранники. Все уши в спортзале прожужжали своими курсами вот этих таблеток, уколов, вспомогательных медикаментов. Я только спортпит употреблял. Их пёрло, мне, спасибо генам и папке спортсмену, хватало своих гормонов. То есть рвали те же веса при явном визуальном различии в мышечной гипертрофии.
Сейчас, блядь, накаченные тогда ноги быстро бежать не дают. Те же как лягухи были, худые ноги не качали, бицуху и грудь прорабатывали при узких плечах. Но они в основном сдулись, а моя мышечная масса несильно убавилась с годами.
Стори из жизни.
В 90-е пошёл в спортзал, тягал железо. Ходил разношёрстный народ. Спортсмены, любители, силовики, бандиты, телохранители, охранники. Все уши в спортзале прожужжали своими курсами вот этих таблеток, уколов, вспомогательных медикаментов. Я только спортпит употреблял. Их пёрло, мне, спасибо генам и папке спортсмену, хватало своих гормонов. То есть рвали те же веса при явном визуальном различии в мышечной гипертрофии.
Сейчас, блядь, накаченные тогда ноги быстро бежать не дают. Те же как лягухи были, худые ноги не качали, бицуху и грудь прорабатывали при узких плечах. Но они в основном сдулись, а моя мышечная масса несильно убавилась с годами.
136 Кб, 1200x764>>46692
Не, я не достоин славы гроссмейстера.
Не, я не достоин славы гроссмейстера.
>>46694
Пульсометр не нужен, нормальные пацаны давно уже тренируются по мощности.
Пульсометр не нужен, нормальные пацаны давно уже тренируются по мощности.
>>46696
Перепутал с tickr x 2. А просто tickr ничем от остальных пульсометров не отличается.
Перепутал с tickr x 2. А просто tickr ничем от остальных пульсометров не отличается.
1,4 Мб, 2576x1932>>46460
все смотрели фильм 90х "Жмурки" с Паниным в главной роли? Там есть фраза, цитирую по памяти, но почти дословно: "Если хочешь чего-то добиться в этой стране, то собери на себя компромат, положи его в чемодан и закинь этот чемодан как можно выше! Желательно компромат сексуального плана, хорошо, если с животными, а ещё лучше, если это животное будет сверху."
фильму уже лет 20, но уже тогда "шутили", в стране всё через Ж, потому что у власти пидоры.. Интересно, этот компромат на Панина уже был готов тогда - 20 лет назад? (на видео возраст непонятен и.. уж больно пророческой фраза оказалась!) потому ему и дали главную роль? А когда стал критиковать власть, законы антинародные (чего ему боятся то, с раздолбанной жопой?) так сразу компромат с собакой и ногой всплыл.. Но на карьеру не повлияло! - такие люди в цене..
к теме о масонах, заговорах и "партийной дисциплине" - в этой системе все на "крючке". А в мчс самые масонкие эмблемы - звезды давида, треугольники, солнышки и рептилойды..
все смотрели фильм 90х "Жмурки" с Паниным в главной роли? Там есть фраза, цитирую по памяти, но почти дословно: "Если хочешь чего-то добиться в этой стране, то собери на себя компромат, положи его в чемодан и закинь этот чемодан как можно выше! Желательно компромат сексуального плана, хорошо, если с животными, а ещё лучше, если это животное будет сверху."
фильму уже лет 20, но уже тогда "шутили", в стране всё через Ж, потому что у власти пидоры.. Интересно, этот компромат на Панина уже был готов тогда - 20 лет назад? (на видео возраст непонятен и.. уж больно пророческой фраза оказалась!) потому ему и дали главную роль? А когда стал критиковать власть, законы антинародные (чего ему боятся то, с раздолбанной жопой?) так сразу компромат с собакой и ногой всплыл.. Но на карьеру не повлияло! - такие люди в цене..
к теме о масонах, заговорах и "партийной дисциплине" - в этой системе все на "крючке". А в мчс самые масонкие эмблемы - звезды давида, треугольники, солнышки и рептилойды..
>>46715
Хочу в МЧС!!!11111111
>А в мчс самые масонкие эмблемы - звезды давида, треугольники, солнышки и рептилойды
Хочу в МЧС!!!11111111
>>46721
Отменили? Ну ничего, зато коронавирусом не заболеешь.
Отменили? Ну ничего, зато коронавирусом не заболеешь.
>>46721
Отменили? Ну ничего, зато коронавирусом не заболеешь.
Отменили? Ну ничего, зато коронавирусом не заболеешь.
>>46721
Как же ебут москвабадцев, любо-дорого! Это вам за прошлый год, пидоры, когда в регионах всë отменяли, а в мск всë проходило. Сосать!
Ну и в коментах по классике: мы с вами, держитесь и т.д. Хомяки беговой тусовочки невер чейндж
Как же ебут москвабадцев, любо-дорого! Это вам за прошлый год, пидоры, когда в регионах всë отменяли, а в мск всë проходило. Сосать!
Ну и в коментах по классике: мы с вами, держитесь и т.д. Хомяки беговой тусовочки невер чейндж
>>46685
Всë что нужно знать о сторожеве - это то что он любитель сосать хуи и принимать члены в попчанский. Самый мразотный ублюдок из всей тусовачки
Всë что нужно знать о сторожеве - это то что он любитель сосать хуи и принимать члены в попчанский. Самый мразотный ублюдок из всей тусовачки
Откуда в бегаче столько поклонников сторожа и хуёв? Он кроме Ваньки ещё кого-то отконсультировал?
>>46715
Именно поэтому ты туда пошёл работать? Чтобы развалить врага изнутри? Уважаемо!
>А в мчс самые масонкие эмблемы - звезды давида, треугольники, солнышки и рептилойды
Именно поэтому ты туда пошёл работать? Чтобы развалить врага изнутри? Уважаемо!
>>46737
лучший марафонец-ЛЮБИТЕЛЬ 2к20, как такого не любить
давняя традиции бегача: не сосал, не бегун
>поклонников сторожа
лучший марафонец-ЛЮБИТЕЛЬ 2к20, как такого не любить
>хуёв
давняя традиции бегача: не сосал, не бегун
>>46747
Интересно, когда Никитина через некоторое время поймают на допинге, и аннулируют все результаты года так с 2016, заставят-ли его вернуть все призовые? Там сумма уже нихуëвая набежала, он же охуеет столько возвращать.
Интересно, когда Никитина через некоторое время поймают на допинге, и аннулируют все результаты года так с 2016, заставят-ли его вернуть все призовые? Там сумма уже нихуëвая набежала, он же охуеет столько возвращать.
>>46787
Каждый организатор может (но не должен) предъявить ему претензию, в досудебном порядке. Дальше, если не договорились, организатор волен подавать в суд.
Такого, что он вдруг внезапно стал должен сотни нефти с приставами и запретами не предусмотрено.
Каждый организатор может (но не должен) предъявить ему претензию, в досудебном порядке. Дальше, если не договорились, организатор волен подавать в суд.
Такого, что он вдруг внезапно стал должен сотни нефти с приставами и запретами не предусмотрено.
>>46791
Вообще такая хуйня с Армстронгом была, когда его за все тур де франсы заставили вернуть кэш, ну и сопутствующие призы тоже. Вот он охуел там. Спасло его только то, что он вовремя в убер вложился, когда те ещë только развивались. Сейчас у него бабла немеренно.
Вообще Никитину больше должны будут кидать предъявы соперники, занявшие вторые места и потерявшие в баблинском из-за него.
Вообще такая хуйня с Армстронгом была, когда его за все тур де франсы заставили вернуть кэш, ну и сопутствующие призы тоже. Вот он охуел там. Спасло его только то, что он вовремя в убер вложился, когда те ещë только развивались. Сейчас у него бабла немеренно.
Вообще Никитину больше должны будут кидать предъявы соперники, занявшие вторые места и потерявшие в баблинском из-за него.
>>43278 (OP)
Ребят устаю во время бега, да и вообще ноги потом болят. Какая-то хрень ваш бег, куда вы бегёте, вы чё ебанутые?
Ребят устаю во время бега, да и вообще ноги потом болят. Какая-то хрень ваш бег, куда вы бегёте, вы чё ебанутые?
>>44911
За эти бабки можно было купить беговую дорожку в спортмастере и бегать в носках или даже без них.
За эти бабки можно было купить беговую дорожку в спортмастере и бегать в носках или даже без них.
>>46814
Снег выпадет - вообще ссаться будешь.
Снег выпадет - вообще ссаться будешь.
>>46814
Но пэйн но гэйн, епта
Но пэйн но гэйн, епта
371 Кб, 1080x1315>>46792
Стрессы, все называют крохотусиком, ипотека, работа по 16 часов в сутки, заедание стресса, алкоголь и сигареты, жена заебала, муки совести за то, что стучал на коллег, подписанных на навального, деперсонализация, безволие, депрессия, потеря смысла
Стрессы, все называют крохотусиком, ипотека, работа по 16 часов в сутки, заедание стресса, алкоголь и сигареты, жена заебала, муки совести за то, что стучал на коллег, подписанных на навального, деперсонализация, безволие, депрессия, потеря смысла
>>46842
забегать
похуй, всем всё доказал
не нужна
любиный штурвал электровоза!
забегать
изотоник и айкос!
развестись, как Сторож, и не знать проблем
муки совести за то, что стучал на коллег, подписанных на навального,
Радость, что посадил агента госдепа
Нет, ведь в жизни всё хорошо
>Стрессы,
забегать
>все называют крохотусиком,
похуй, всем всё доказал
>ипотека,
не нужна
>работа по 16 часов в сутки,
любиный штурвал электровоза!
>заедание стресса,
забегать
>алкоголь и сигареты,
изотоник и айкос!
>жена заебала,
развестись, как Сторож, и не знать проблем
муки совести за то, что стучал на коллег, подписанных на навального,
Радость, что посадил агента госдепа
> деперсонализация, безволие, депрессия, потеря смысла
Нет, ведь в жизни всё хорошо
Короче девочка бегает 10ку за 39 минут в горки, а 55 летний пенсионер за 38. Какие ваши оправдания?
>>46860
Седой бородатый старикашка бежит марафон за 2:37, ваши оправдания
Седой бородатый старикашка бежит марафон за 2:37, ваши оправдания
Чет посмотрел нормативы на Бостон, прихуел. 2-55 надо бежать в идеале, чтобы отобраться. А то и быстрее.
Щас пока личник 3-02, надо почти 10 минут скинуть
Щас пока личник 3-02, надо почти 10 минут скинуть
>>46878
Кудосики и лайки, больше незачем. Это такой клуб знакомств для геев в колготках.
Кудосики и лайки, больше незачем. Это такой клуб знакомств для геев в колготках.
>>46880
А девочку там можно склеить?
Я чисто теоретически, так то я нормальный глиномес как и весь бегач
А девочку там можно склеить?
Я чисто теоретически, так то я нормальный глиномес как и весь бегач
>>46883
Там нет девочек. Под акками девушек скрываются самые хардкорные бегуны-пидоры, которые при встрече выебут тебя в жопу посвятят тебя в бегуны. И ведь от них не убежишь
Там нет девочек. Под акками девушек скрываются самые хардкорные бегуны-пидоры, которые при встрече выебут тебя в жопу посвятят тебя в бегуны. И ведь от них не убежишь
>>46878
Можно подписаться на сильных бегунов своего города (да и не только своего) и смотреть как они тренируются. Но это касается только тех кто работы выкладывает. На самом деле довольно много расписывает свои тренировки подробно и из этого можно много извлечь. я например охуеваю с одного челика со своего города, который имеет 34:11 на 10км, а тренируется хуй пойми как. За счëт чего бежит - для меня загадка
Ну и если ты не совсем бегун-ноулайфер и хоть немного входишь в беговой движ своего мухосранска - собирать кудосики и восторженные комментарии по поводу твоей очередной лютейшей работы.
Можно подписаться на сильных бегунов своего города (да и не только своего) и смотреть как они тренируются. Но это касается только тех кто работы выкладывает. На самом деле довольно много расписывает свои тренировки подробно и из этого можно много извлечь. я например охуеваю с одного челика со своего города, который имеет 34:11 на 10км, а тренируется хуй пойми как. За счëт чего бежит - для меня загадка
Ну и если ты не совсем бегун-ноулайфер и хоть немного входишь в беговой движ своего мухосранска - собирать кудосики и восторженные комментарии по поводу твоей очередной лютейшей работы.
>>46874
Как же жиды запудрили мозни чмонделям своими мейджорами. Чмоха готова потратить ахулиарды на визы, перелеты, проживания и слоты, чтобы «прикоснуться к истории». Уже даже Айван прозрел (после 5 из 6 лол), что это нахуй не надо и в Лондон он поедет только за деньги (осталось только научиться бегать).
Куча хороших быстрых марафонов с отличной организацией и плоской трассой и «шаговой» доступностью - Франкфурт, Валенсия как вариант - без каких-либо ограничений на слоты и тайминги.
Нет не хочу не буду поеду в БЛМ-парашу за океан бежать в дождь и ветер, зато МАЖОР-медальку соберу
Как же жиды запудрили мозни чмонделям своими мейджорами. Чмоха готова потратить ахулиарды на визы, перелеты, проживания и слоты, чтобы «прикоснуться к истории». Уже даже Айван прозрел (после 5 из 6 лол), что это нахуй не надо и в Лондон он поедет только за деньги (осталось только научиться бегать).
Куча хороших быстрых марафонов с отличной организацией и плоской трассой и «шаговой» доступностью - Франкфурт, Валенсия как вариант - без каких-либо ограничений на слоты и тайминги.
Нет не хочу не буду поеду в БЛМ-парашу за океан бежать в дождь и ветер, зато МАЖОР-медальку соберу
>>46887
И что тебе это даст? Даже у бегунов одного уровня могут быть диаметрально нерабочие программы. Что ж говорить про чмоху десятка из часа, который захочет скопировать прогу перворазрядника и адаптировать ее под себя. Читай «джоггинг с лидьярдом», бегай по горам 33км по 4:00, а потом приходи за тренировочной программой.
>смотреть как они тренируются
И что тебе это даст? Даже у бегунов одного уровня могут быть диаметрально нерабочие программы. Что ж говорить про чмоху десятка из часа, который захочет скопировать прогу перворазрядника и адаптировать ее под себя. Читай «джоггинг с лидьярдом», бегай по горам 33км по 4:00, а потом приходи за тренировочной программой.
Тут было про анализ техники бега от десяткочасовых. Вопрос о видео для анализа.
С каким(и) темпами бежать? Основные направления съёмки?
С каким(и) темпами бежать? Основные направления съёмки?
>>46894
2:40\км - только тогда можно что-то проанализировать; пока не научишься так бегать, сюда можешь не возвращаться
nu, hardcore gay, golden shower MCHS location, Graf Hromoto penetrates newbie, gangbang 6 on 1 cyprus edition
>С каким(и) темпами бежать?
2:40\км - только тогда можно что-то проанализировать; пока не научишься так бегать, сюда можешь не возвращаться
>Основные направления съёмки?
nu, hardcore gay, golden shower MCHS location, Graf Hromoto penetrates newbie, gangbang 6 on 1 cyprus edition
1,4 Мб, mp4,596x854, 0:05
>>46897
Не продолжай, я понял, что ты мудак.
Не продолжай, я понял, что ты мудак.
>>47030
Вы только посмотрите на этого нитакусика
Вы только посмотрите на этого нитакусика
>>46889
Ну тогда это вообще топ лел, раз второразрядник скрывает свои секретные программы. Нет, он что называется бежит вопреки. Тренировки уëбищные, восстановительные кроссы по 4:15, длительные ебашит из 4 минут. Короче никакой системы, как он ещë не травмировался с таким подходом я не знаю. А бежит он так, потому что весит 50кг и имеет предрасположенность к длинным бегам. Ну и всë-таки кое-как тренируется, хоть и безграмотно абсолютно на мой взгляд.
>>46892
Ну я же не говорю о 100% копировании. Я, например, слежу за чуваками у которых уровень чуть выше моего. Всегда интересно глянуть их недельный объëм, делают-ли они периодизацию, какие по расстоянию и темпу длительные, раскладки на соревнованиях и контрольных стартах и т.д. Это как минимум интересно.
Ну тогда это вообще топ лел, раз второразрядник скрывает свои секретные программы. Нет, он что называется бежит вопреки. Тренировки уëбищные, восстановительные кроссы по 4:15, длительные ебашит из 4 минут. Короче никакой системы, как он ещë не травмировался с таким подходом я не знаю. А бежит он так, потому что весит 50кг и имеет предрасположенность к длинным бегам. Ну и всë-таки кое-как тренируется, хоть и безграмотно абсолютно на мой взгляд.
>>46892
Ну я же не говорю о 100% копировании. Я, например, слежу за чуваками у которых уровень чуть выше моего. Всегда интересно глянуть их недельный объëм, делают-ли они периодизацию, какие по расстоянию и темпу длительные, раскладки на соревнованиях и контрольных стартах и т.д. Это как минимум интересно.
>>47118
Даже ЖирВел скрывает свою секретную методику, а тут целый второразрядник
>раз второразрядник скрывает свои секретные программы
Даже ЖирВел скрывает свою секретную методику, а тут целый второразрядник
>>47120
Для начала поясни за 3:02 на марафоне. Тут так не принято, парень. Тут из 5 часов элитный уровень, о каких саб3 ты вообще говоришь?
Для начала поясни за 3:02 на марафоне. Тут так не принято, парень. Тут из 5 часов элитный уровень, о каких саб3 ты вообще говоришь?
134 Кб, 805x369>>47118
То что тебе непонятно не значит, что безграмотно.
Парнякова перечитал с его кипчоге по 6:30 чтоли? Так этого пиздабола уже обоссали в ротешник 10 раз.
При уменьшении объема в расход и должны идти мусорные мили и подниматься темп изи ранов - читай Коэ, Ауиту, Канову.
>Тренировки уëбищные, восстановительные кроссы по 4:15, длительные ебашит из 4 минут
>безграмотно абсолютно на мой взгляд.
То что тебе непонятно не значит, что безграмотно.
Парнякова перечитал с его кипчоге по 6:30 чтоли? Так этого пиздабола уже обоссали в ротешник 10 раз.
При уменьшении объема в расход и должны идти мусорные мили и подниматься темп изи ранов - читай Коэ, Ауиту, Канову.
>>47157
А при нежелании у Димки Тарасова новая тачка появится
А при нежелании у Димки Тарасова новая тачка появится
>>47149
Сразу представляю Романа Карцева в образе Швондера во время его визита по делу уплотнения. И далее читаю текст его голосом.
> Межведомственная комиссия
Сразу представляю Романа Карцева в образе Швондера во время его визита по делу уплотнения. И далее читаю текст его голосом.
>>47153
А откуда ты знаешь какие у него объëмы? Я где-то про это написал? Не заебался ещë умничать тут, умник хуев?
>При уменьшении объема в расход и должны идти мусорные мили и подниматься темп изи ранов
А откуда ты знаешь какие у него объëмы? Я где-то про это написал? Не заебался ещë умничать тут, умник хуев?
>>47192
Этот говноед любит тут постить всякое говно, гифки с неграми и умные цитаты, а сам, сука, наверняка десятку из 40 не выбегает.
Этот говноед любит тут постить всякое говно, гифки с неграми и умные цитаты, а сам, сука, наверняка десятку из 40 не выбегает.
315 Кб, 1054x677>>47192
Это для тебя не очевидно, а для опытного тренера чемпионов достаточно и того, что ты уже написал.
Это подразумевает низкие объемы.
Т.к. для объемов нужна системность и план, а не кое-как. И шпурить на изи желания не будет.
Так что либо объемы у него низкие, либо ты пиздобол и дешовка.
Это для тебя не очевидно, а для опытного тренера чемпионов достаточно и того, что ты уже написал.
>тренируется хуй пойми как
>кое-как тренируется
Это подразумевает низкие объемы.
Т.к. для объемов нужна системность и план, а не кое-как. И шпурить на изи желания не будет.
Так что либо объемы у него низкие, либо ты пиздобол и дешовка.
>>47204
Потому что больше ему не нужно
Потому что больше ему не нужно
>>47124
Да че тут пояснять, ничего такого в этом нет. Я даже полумарафон из 1:25 не выбегаю пока.
Первый марафон 'бежал' за 4:10, ПМ за 2 часа.
Спустя 7 лет занятий есть прогресс, но медленный.
Генетика для длинных дистанций у меня так себе.
Бомбило от тех, кто первый марафон бежит с дивана за 3:30, а полумарафон за 1:40, но уже пердак успокоился.
Да че тут пояснять, ничего такого в этом нет. Я даже полумарафон из 1:25 не выбегаю пока.
Первый марафон 'бежал' за 4:10, ПМ за 2 часа.
Спустя 7 лет занятий есть прогресс, но медленный.
Генетика для длинных дистанций у меня так себе.
Бомбило от тех, кто первый марафон бежит с дивана за 3:30, а полумарафон за 1:40, но уже пердак успокоился.
>>47208
Жиза про 1.40. Челу 47 лет, полгода подготовки в 500км, пивной живот, - 1.41, средний пульс 170, первый пм в жизни.
Жиза про 1.40. Челу 47 лет, полгода подготовки в 500км, пивной живот, - 1.41, средний пульс 170, первый пм в жизни.
>>47222
С дивана в большинстве случаев только первая травма за 3 месяца делается.
С дивана в большинстве случаев только первая травма за 3 месяца делается.
>>47234
Пиздец тут сборище клоунов. Сказки про пульс и 1.40 с дивана за три месяца. Специально гуглил в какой зоне бегают пм профики. Верх третьей зоны начинают, элита вообще на четвертой бегает пмы.
Пиздец тут сборище клоунов. Сказки про пульс и 1.40 с дивана за три месяца. Специально гуглил в какой зоне бегают пм профики. Верх третьей зоны начинают, элита вообще на четвертой бегает пмы.
>>47243
Дурак, ПМ бегается на пару ударов ниже ПАНО. Фактически, для профика ПМ и есть такой экстремальный тест на ПАНО.
Дурак, ПМ бегается на пару ударов ниже ПАНО. Фактически, для профика ПМ и есть такой экстремальный тест на ПАНО.
>>47234
Для пары официальных забегов в год это же норм?
Или там тоже все бегают как на треньках с пульсом 120-150?
Для пары официальных забегов в год это же норм?
Или там тоже все бегают как на треньках с пульсом 120-150?
>>47204
На самом деле где-то 60+, что тоже очень мало (на работе бегал): большой объём огородных работ, консервация (около 40 вёдер помидоров и огурцов), грибы (17 вёдер надрал), слива-калина(вино затёр), дожди, поездки-служебки, домашние дела и т.п. Сейчас огородные дела закончились, надо возвращать объёмы!
На самом деле где-то 60+, что тоже очень мало (на работе бегал): большой объём огородных работ, консервация (около 40 вёдер помидоров и огурцов), грибы (17 вёдер надрал), слива-калина(вино затёр), дожди, поездки-служебки, домашние дела и т.п. Сейчас огородные дела закончились, надо возвращать объёмы!
>>47246
Граф, ты же понимаешь, что если в страве не было - то и в жизни не было. Положняк такой, понимать надо
Граф, ты же понимаешь, что если в страве не было - то и в жизни не было. Положняк такой, понимать надо
44 Кб, 501x425>>47246
Дед ты запизделся или это вид конфабуляций?
Если у тебя сейчас с твоих слов ежедневного шиза-пиздабола больше 60, то что ты собрался возвращать? Ты никогда больше 40к в неделю стабильно не бегал.
>На самом деле где-то 60+, что тоже очень мало
>дела закончились, надо возвращать объёмы
Дед ты запизделся или это вид конфабуляций?
Если у тебя сейчас с твоих слов ежедневного шиза-пиздабола больше 60, то что ты собрался возвращать? Ты никогда больше 40к в неделю стабильно не бегал.
>>47283
А жирвел бегает под сотню, и все равно медленнее роскошного Графа.
>никогда больше 40к в неделю стабильно не бегал
А жирвел бегает под сотню, и все равно медленнее роскошного Графа.
>>47286
Лол, 60 в месяц нахаживает любая бабка за макаронами в магазин, ты ебанутый?
Лол, 60 в месяц нахаживает любая бабка за макаронами в магазин, ты ебанутый?
>>47244
Сам ты дурак. Нет смысла бежать на пано элите, он не успеет закислится в четвертой зоне за час.
Сам ты дурак. Нет смысла бежать на пано элите, он не успеет закислится в четвертой зоне за час.
![mihoko-nishijima-of-team-japan-crosses-the-finish-line-news[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1843278/16330926936010.jpg)
103 Кб, 980x98066-летняя полуслепая сутулая японка бежит марафон за 3:30. Жирные мрази, какие у вас еще есть оправдания неспособности нормально тренироваться и бежать на изи суб3?
https://www.runnersworld.com/runners-stories/a37730651/mihoko-nishijima-tokyo-paralympics-marathon/
https://www.runnersworld.com/runners-stories/a37730651/mihoko-nishijima-tokyo-paralympics-marathon/
>>47426
без фотки седых мудей с пруфом ты поридж малолетний!
п.с. помню, как Трубка бежал ПМ, у него (несмотря на тренированность и годы бега на таких скоростях) пульс со старта был 170 и доходил до 180 и это нормально!
без фотки седых мудей с пруфом ты поридж малолетний!
п.с. помню, как Трубка бежал ПМ, у него (несмотря на тренированность и годы бега на таких скоростях) пульс со старта был 170 и доходил до 180 и это нормально!
Откуда в бегаче столько народу появилось? Больше половины причем не бегают толком нихрена. Закрытые профили ещё, Фаранто так пидорнули значит, а теперь можно?
ЖИРВЕЛ, СЖЕЛАЙ ТЕСТ КОРОСОВ И ПОЛАРОВ НА ОДНОЙ ПРОБЕЖКЕ С ЧАСАМИ НА РАЗНЫХ РУКАХ, ПОЖАЛУЙСТА.
>>47504
Не кипятись, сынку. Просто перепродай дальше. Делов то.
Не кипятись, сынку. Просто перепродай дальше. Делов то.
>>47504
Спокойно, я часы всего два раза в неделю заряжал, при включённом мониторинге пульса 24/7, оповещениях, стриде и частенько подсветке. И при 8-9 часах тренировок в неделю. Нормально всё с батареей было.
Спокойно, я часы всего два раза в неделю заряжал, при включённом мониторинге пульса 24/7, оповещениях, стриде и частенько подсветке. И при 8-9 часах тренировок в неделю. Нормально всё с батареей было.
>>47453
бегачую, выпилите всех, у кого 5 пробежек за год, а то ламповость и элитарность теряются
бегачую, выпилите всех, у кого 5 пробежек за год, а то ламповость и элитарность теряются
>>47567
Предлагаю выпилить:
https://www.strava.com/athletes/21164975 Aleksander Mikhailov - 4,9 км за год
https://www.strava.com/athletes/32498642 Aleksey Karamazov - 4,2 км за год
https://www.strava.com/athletes/73348200 kirill kh - завязал с бегом
https://www.strava.com/athletes/38325928 madao - 7 км за год
https://www.strava.com/athletes/85113865 pet kun - одна пробежка 5 км за год
https://www.strava.com/athletes/26502891 Sandalya Kun - закрытый брошеный акк
https://www.strava.com/athletes/87365012 vrot mnenogi - велосипедист который не бегает
https://www.strava.com/athletes/70351642 Влад Пономарёв - завязал с бегом
https://www.strava.com/athletes/20305207 Дмитрий Шпурик - завязал с бегом в 2020
https://www.strava.com/athletes/87523120 Иван Иван - залётный
https://www.strava.com/athletes/27110510 Анатолий Бондарев - не бегает с 2019
Предлагаю выпилить:
https://www.strava.com/athletes/21164975 Aleksander Mikhailov - 4,9 км за год
https://www.strava.com/athletes/32498642 Aleksey Karamazov - 4,2 км за год
https://www.strava.com/athletes/73348200 kirill kh - завязал с бегом
https://www.strava.com/athletes/38325928 madao - 7 км за год
https://www.strava.com/athletes/85113865 pet kun - одна пробежка 5 км за год
https://www.strava.com/athletes/26502891 Sandalya Kun - закрытый брошеный акк
https://www.strava.com/athletes/87365012 vrot mnenogi - велосипедист который не бегает
https://www.strava.com/athletes/70351642 Влад Пономарёв - завязал с бегом
https://www.strava.com/athletes/20305207 Дмитрий Шпурик - завязал с бегом в 2020
https://www.strava.com/athletes/87523120 Иван Иван - залётный
https://www.strava.com/athletes/27110510 Анатолий Бондарев - не бегает с 2019
>>47574
ты охуел сандалю выкидывать
ты охуел сандалю выкидывать
>>47578
И пидорните Орчиху
И пидорните Орчиху
Парни, нужен совет. Начал бегать. Первый раз вышел, пробежал 1 км, прошелся и еще навернул 600 метров. Начал бежать медленно, но было ощущение, что я не бегу, а прыгаю. В итоге ускорился и пробежал только 1.6 км, дыхалка поджала. На след. день вышел, уже норм побежал, 1.4 км, дыхалка норм, ноги норм, но тут надел пульсомер на палец, а там блядь под 180. прошелся, докинул еще 600 метров и пошел домой. Пульс через несколько мин падает до 130. Но после первого дня 2-3 часа пульс был под 100. Короче, хули делать? Я не ощущаю какой-то крипатуры или боли в мышцах, то есть, мышцы нихуя не тренируются? Но как ноги нагружать, если пульс не вывозит и так? Или я дебил и надо начинать с тренить сердце, а потом уже ноги? Кстати, у меня стандартный пульс (тот, что должен быть 60-90) под 90 всегда, то есть, завышенный пульс сам по себе.
>>47590
Так и есть, еще когда пиздюком был, у меня пролапс митрального клапана. Но грили что заниматься можно.
Так и есть, еще когда пиздюком был, у меня пролапс митрального клапана. Но грили что заниматься можно.
>>47589
Если хотите тренировать ноги — вам дорога в спортивный зал. Поберегли бы сердце и коленные суставы
Если хотите тренировать ноги — вам дорога в спортивный зал. Поберегли бы сердце и коленные суставы
33 года, бегаю буквально 2-2,5 месяца, ебашу пробежки часа по полтора на пульсе 130, пока больше ничего не делаю и не планирую. Получается 8:30-9:00/км, пиздец, ну а хули поделать, с чего-то надо начинать.
На днях ради интереса попробовал пробежать 10 км, прости господи, на скорость, получилось 59 мин, но пульс через примерно 15 минут был 170, большую часть пробежал в итоге на 178-180. Это пиздец для здоровья или терпимо, если изредка так бегать? А то я на СПб-Пушкин на 10 заявился(((
На следующий день были лёгкие последствия, через день огурцом.
На днях ради интереса попробовал пробежать 10 км, прости господи, на скорость, получилось 59 мин, но пульс через примерно 15 минут был 170, большую часть пробежал в итоге на 178-180. Это пиздец для здоровья или терпимо, если изредка так бегать? А то я на СПб-Пушкин на 10 заявился(((
На следующий день были лёгкие последствия, через день огурцом.
33 года, бегаю буквально 2-2,5 месяца, ебашу через день пробежки примерно по полтора часа на пульсе +/- 130. Получается по 8:30-9:00/км, пиздец, но с чего-то же надо начинать :( Других тренировок пока не делаю.
На днях попробовал пробежать 10 км, прости господи, на скорость. Получилось 59 мин, через минут пятнадцать пульс был 170, минуты с двадцатой и до конца 175-180. На следующий день были лёгонькая усталость/разбитость, через день был огурцом.
Это пиздец бежать с таким пульсом или норм, если изредка? Заявился на 10 км на Пушкин-СПб, если 175-180 дохуя, то на каком пульсе бежать, учитываю мой возраст и почти нулевой стаж?
Спасибо.
На днях попробовал пробежать 10 км, прости господи, на скорость. Получилось 59 мин, через минут пятнадцать пульс был 170, минуты с двадцатой и до конца 175-180. На следующий день были лёгонькая усталость/разбитость, через день был огурцом.
Это пиздец бежать с таким пульсом или норм, если изредка? Заявился на 10 км на Пушкин-СПб, если 175-180 дохуя, то на каком пульсе бежать, учитываю мой возраст и почти нулевой стаж?
Спасибо.
>>47602
Есть друган, кто бегает не быстрее 9.30-9.50 по пульсу, причем не жиран, у него даже недобор около 5кг по его росту
Тоже "слез с печи" впервые около 33-35лвл, причем около года назад
Зато тебе не нужно расстраиваться, как тем, кто с дивана впервые бежит марафон быстрее Айвана, что возможно проебали свою спортивную карьеру самого успешного сковородочника России
Есть друган, кто бегает не быстрее 9.30-9.50 по пульсу, причем не жиран, у него даже недобор около 5кг по его росту
Тоже "слез с печи" впервые около 33-35лвл, причем около года назад
Зато тебе не нужно расстраиваться, как тем, кто с дивана впервые бежит марафон быстрее Айвана, что возможно проебали свою спортивную карьеру самого успешного сковородочника России
>>47602
Даже интересно, чем ты руководствовался, когда выбирал себе что нужно ебашить на пульсе 130? Почему не 120 или не 140, например?
Даже интересно, чем ты руководствовался, когда выбирал себе что нужно ебашить на пульсе 130? Почему не 120 или не 140, например?
>>47566
Няфаня разговаривается с траллом, выдающим себя за деда Юру. Никогда такого не было и вот опять
Няфаня разговаривается с траллом, выдающим себя за деда Юру. Никогда такого не было и вот опять
>>47574
По всем согласен кроме лягуха. Его не трогать, это всё-таки олд и бывший главнюк Бегача
По всем согласен кроме лягуха. Его не трогать, это всё-таки олд и бывший главнюк Бегача
>>47578
Семён занят оплодотворением милф, не трогайте его, он нашел своё предназначение в этом мире
Семён занят оплодотворением милф, не трогайте его, он нашел своё предназначение в этом мире
>>47602
так и бежать, на 175-180. Начинать поспокойнее, после 3км уже ебашить и прибежать на финиш в состоянии, что готов блевануть.
От таких пульсов нихуя не будет. Вот если ты будешь по 3-5 раз в неделю так бегать, то да, земля пухом. А раз в 3 месяца на сореванованиях ебануть по максимуму - это совершенно нормально.
На спокойных пробежках я бы не ориентировался на пульс, а бегал бы в таком темпе, в котором тебе было бы удобно спокойно говорить без напряжения. Если ты можешь десятку за час бежать, то спокойные тренировки ты примерно по 6:30-7 минут хотя бы должен бегать, но никак не 9.
так и бежать, на 175-180. Начинать поспокойнее, после 3км уже ебашить и прибежать на финиш в состоянии, что готов блевануть.
От таких пульсов нихуя не будет. Вот если ты будешь по 3-5 раз в неделю так бегать, то да, земля пухом. А раз в 3 месяца на сореванованиях ебануть по максимуму - это совершенно нормально.
На спокойных пробежках я бы не ориентировался на пульс, а бегал бы в таком темпе, в котором тебе было бы удобно спокойно говорить без напряжения. Если ты можешь десятку за час бежать, то спокойные тренировки ты примерно по 6:30-7 минут хотя бы должен бегать, но никак не 9.
>>47589
Так а что тут тренировать, ты их нагрузить даже не успел. Тебя сердечно-сосудистая лимитирует на данном этапе.
Если цель - нагрузить ноги, то бег - это последнее, к чему надо обращаться. Приседай, работай с железом. Бег для "накачки" ног бесполезен, если только не готов (правильно) хуярить в спринт - но ты не готов. Бег вообще с силовой очень плохо сочетается (опять же кроме спринта), ибо разнонаправленные системы энергообеспечения и немного разные гормональные отклики.
Если база - качалка на массу, то лучше дополнять кардио в виде вела или степпера, там нет ударной нагрузки и ниже пульс.
Если база - дистанционный бег, то лучше не работать с железом, а делать круговой функциональный тренинг. Быстрее будешь восстанавливаться.
Нет такого понятия "тренить сердце", нет такого понятия "дыхалка". Есть люди с адаптациями под циклические виды спорта и просто обычные люди сидячего образа жизни. Это не значит, что ты червь-пидор. Обычно из таких сидунов вырастают неплохие бегуны, потому что в отличие от бегающих\прыгающих всю жизнь у вас суставы и сухожилия не изношены юношеским максимализмом достижений в спорте.
Начинай плавно вкатываться в циклику: сначала много ходьбы, ходьбы в горку. Для "прокачки" сердца лучше начать с велосипеда/велотренажера/степпера зимой - на нем работаешь с более низкими пульсами. Главное условие начального этапа - НЕ ХУЯРИТЬ. У тебя не должно быть цели делать что-то быстро и делать это в щщи. Задача - делать настолько медленно, чтобы ты мог проработать 30 минут и не устать. Всё это мотивационное дерьмо про кроссфитеров, умирающих на 10-минутном сете на велотренажере - не тренировка сердца, а дрочка в стакан.
Это не завышенный, а твой стандартный нетренированный пульс. Абсолютные цифры ни о чем не говорят - у кого-то максимальный 220 и он на 180 только врабатывается, а у кого-то макс 180 и он на 170 уже подыхает. Всё индивидуально, в том числе сердечно-сосудистая система.
>>47595
Ставят каждому второму в детстве. Мне сначала сказали чуть ли "спортом нельзя заниматься", так и хуярил всё детство в футбол с утра до ночи, а потом на другие виды спорта переключился. Это диагноз из оперы остеохондроза, сколиоза, плоскостопия, грыжи - есть у всех в разных пропорциях.
>Я не ощущаю какой-то крипатуры или боли в мышцах, то есть, мышцы нихуя не тренируются?
Так а что тут тренировать, ты их нагрузить даже не успел. Тебя сердечно-сосудистая лимитирует на данном этапе.
>Но как ноги нагружать, если пульс не вывозит и так?
Если цель - нагрузить ноги, то бег - это последнее, к чему надо обращаться. Приседай, работай с железом. Бег для "накачки" ног бесполезен, если только не готов (правильно) хуярить в спринт - но ты не готов. Бег вообще с силовой очень плохо сочетается (опять же кроме спринта), ибо разнонаправленные системы энергообеспечения и немного разные гормональные отклики.
Если база - качалка на массу, то лучше дополнять кардио в виде вела или степпера, там нет ударной нагрузки и ниже пульс.
Если база - дистанционный бег, то лучше не работать с железом, а делать круговой функциональный тренинг. Быстрее будешь восстанавливаться.
>Или я дебил и надо начинать с тренить сердце, а потом уже ноги?
Нет такого понятия "тренить сердце", нет такого понятия "дыхалка". Есть люди с адаптациями под циклические виды спорта и просто обычные люди сидячего образа жизни. Это не значит, что ты червь-пидор. Обычно из таких сидунов вырастают неплохие бегуны, потому что в отличие от бегающих\прыгающих всю жизнь у вас суставы и сухожилия не изношены юношеским максимализмом достижений в спорте.
Начинай плавно вкатываться в циклику: сначала много ходьбы, ходьбы в горку. Для "прокачки" сердца лучше начать с велосипеда/велотренажера/степпера зимой - на нем работаешь с более низкими пульсами. Главное условие начального этапа - НЕ ХУЯРИТЬ. У тебя не должно быть цели делать что-то быстро и делать это в щщи. Задача - делать настолько медленно, чтобы ты мог проработать 30 минут и не устать. Всё это мотивационное дерьмо про кроссфитеров, умирающих на 10-минутном сете на велотренажере - не тренировка сердца, а дрочка в стакан.
>завышенный пульс сам по себе
Это не завышенный, а твой стандартный нетренированный пульс. Абсолютные цифры ни о чем не говорят - у кого-то максимальный 220 и он на 180 только врабатывается, а у кого-то макс 180 и он на 170 уже подыхает. Всё индивидуально, в том числе сердечно-сосудистая система.
>>47595
>пролапс митрального клапана
Ставят каждому второму в детстве. Мне сначала сказали чуть ли "спортом нельзя заниматься", так и хуярил всё детство в футбол с утра до ночи, а потом на другие виды спорта переключился. Это диагноз из оперы остеохондроза, сколиоза, плоскостопия, грыжи - есть у всех в разных пропорциях.
>>47589
Так а что тут тренировать, ты их нагрузить даже не успел. Тебя сердечно-сосудистая лимитирует на данном этапе.
Если цель - нагрузить ноги, то бег - это последнее, к чему надо обращаться. Приседай, работай с железом. Бег для "накачки" ног бесполезен, если только не готов (правильно) хуярить в спринт - но ты не готов. Бег вообще с силовой очень плохо сочетается (опять же кроме спринта), ибо разнонаправленные системы энергообеспечения и немного разные гормональные отклики.
Если база - качалка на массу, то лучше дополнять кардио в виде вела или степпера, там нет ударной нагрузки и ниже пульс.
Если база - дистанционный бег, то лучше не работать с железом, а делать круговой функциональный тренинг. Быстрее будешь восстанавливаться.
Нет такого понятия "тренить сердце", нет такого понятия "дыхалка". Есть люди с адаптациями под циклические виды спорта и просто обычные люди сидячего образа жизни. Это не значит, что ты червь-пидор. Обычно из таких сидунов вырастают неплохие бегуны, потому что в отличие от бегающих\прыгающих всю жизнь у вас суставы и сухожилия не изношены юношеским максимализмом достижений в спорте.
Начинай плавно вкатываться в циклику: сначала много ходьбы, ходьбы в горку. Для "прокачки" сердца лучше начать с велосипеда/велотренажера/степпера зимой - на нем работаешь с более низкими пульсами. Главное условие начального этапа - НЕ ХУЯРИТЬ. У тебя не должно быть цели делать что-то быстро и делать это в щщи. Задача - делать настолько медленно, чтобы ты мог проработать 30 минут и не устать. Всё это мотивационное дерьмо про кроссфитеров, умирающих на 10-минутном сете на велотренажере - не тренировка сердца, а дрочка в стакан.
Это не завышенный, а твой стандартный нетренированный пульс. Абсолютные цифры ни о чем не говорят - у кого-то максимальный 220 и он на 180 только врабатывается, а у кого-то макс 180 и он на 170 уже подыхает. Всё индивидуально, в том числе сердечно-сосудистая система.
>>47595
Ставят каждому второму в детстве. Мне сначала сказали чуть ли "спортом нельзя заниматься", так и хуярил всё детство в футбол с утра до ночи, а потом на другие виды спорта переключился. Это диагноз из оперы остеохондроза, сколиоза, плоскостопия, грыжи - есть у всех в разных пропорциях.
>Я не ощущаю какой-то крипатуры или боли в мышцах, то есть, мышцы нихуя не тренируются?
Так а что тут тренировать, ты их нагрузить даже не успел. Тебя сердечно-сосудистая лимитирует на данном этапе.
>Но как ноги нагружать, если пульс не вывозит и так?
Если цель - нагрузить ноги, то бег - это последнее, к чему надо обращаться. Приседай, работай с железом. Бег для "накачки" ног бесполезен, если только не готов (правильно) хуярить в спринт - но ты не готов. Бег вообще с силовой очень плохо сочетается (опять же кроме спринта), ибо разнонаправленные системы энергообеспечения и немного разные гормональные отклики.
Если база - качалка на массу, то лучше дополнять кардио в виде вела или степпера, там нет ударной нагрузки и ниже пульс.
Если база - дистанционный бег, то лучше не работать с железом, а делать круговой функциональный тренинг. Быстрее будешь восстанавливаться.
>Или я дебил и надо начинать с тренить сердце, а потом уже ноги?
Нет такого понятия "тренить сердце", нет такого понятия "дыхалка". Есть люди с адаптациями под циклические виды спорта и просто обычные люди сидячего образа жизни. Это не значит, что ты червь-пидор. Обычно из таких сидунов вырастают неплохие бегуны, потому что в отличие от бегающих\прыгающих всю жизнь у вас суставы и сухожилия не изношены юношеским максимализмом достижений в спорте.
Начинай плавно вкатываться в циклику: сначала много ходьбы, ходьбы в горку. Для "прокачки" сердца лучше начать с велосипеда/велотренажера/степпера зимой - на нем работаешь с более низкими пульсами. Главное условие начального этапа - НЕ ХУЯРИТЬ. У тебя не должно быть цели делать что-то быстро и делать это в щщи. Задача - делать настолько медленно, чтобы ты мог проработать 30 минут и не устать. Всё это мотивационное дерьмо про кроссфитеров, умирающих на 10-минутном сете на велотренажере - не тренировка сердца, а дрочка в стакан.
>завышенный пульс сам по себе
Это не завышенный, а твой стандартный нетренированный пульс. Абсолютные цифры ни о чем не говорят - у кого-то максимальный 220 и он на 180 только врабатывается, а у кого-то макс 180 и он на 170 уже подыхает. Всё индивидуально, в том числе сердечно-сосудистая система.
>>47595
>пролапс митрального клапана
Ставят каждому второму в детстве. Мне сначала сказали чуть ли "спортом нельзя заниматься", так и хуярил всё детство в футбол с утра до ночи, а потом на другие виды спорта переключился. Это диагноз из оперы остеохондроза, сколиоза, плоскостопия, грыжи - есть у всех в разных пропорциях.
>>47601
Ты уже способен бежать непрерывно 1,5 часа. Не занимайся парняковщиной и добавляй разнообразие в тренировки. У тебя есть окно от 130 до 180, варьируй нагрузку. День легкий - час на 130, день тяжелый - 5км на 180, день легкий - час на 130, день средний - час на 150 - вот тебе 4 тренировки в неделю. Сейчас ты загнал себя в подвал, из которого боишься выбираться, потому что "сердечко посадишь". Невозможно посадить сердце, если ты уже бежишь 1,5 часа. Это сказки для диванов, которые 10 минут пробежать не могут, не переходя на шаг.
Это нормально. Ты вылез в зону, в которой не тренировался. Организм показал тебе твои лимиты. Работаем дальше. Ты все равно не сможешь так делать каждый день, тебя усталость срубит раньше, чем ты успеешь себе навредить.
>часа по полтора на пульсе 130
Ты уже способен бежать непрерывно 1,5 часа. Не занимайся парняковщиной и добавляй разнообразие в тренировки. У тебя есть окно от 130 до 180, варьируй нагрузку. День легкий - час на 130, день тяжелый - 5км на 180, день легкий - час на 130, день средний - час на 150 - вот тебе 4 тренировки в неделю. Сейчас ты загнал себя в подвал, из которого боишься выбираться, потому что "сердечко посадишь". Невозможно посадить сердце, если ты уже бежишь 1,5 часа. Это сказки для диванов, которые 10 минут пробежать не могут, не переходя на шаг.
>Это пиздец для здоровья или терпимо, если изредка так бегать?
Это нормально. Ты вылез в зону, в которой не тренировался. Организм показал тебе твои лимиты. Работаем дальше. Ты все равно не сможешь так делать каждый день, тебя усталость срубит раньше, чем ты успеешь себе навредить.
>>47602
Все просто, постепенно через день включай 10 раз по километру во всю мощь через минуту отдыха и адаптируешься.
В другие дни делай прикидочный темповик на 10 км.
В выходные длительная.
Все просто, постепенно через день включай 10 раз по километру во всю мощь через минуту отдыха и адаптируешься.
В другие дни делай прикидочный темповик на 10 км.
В выходные длительная.
Зачем Хромото нужны забеги, если он и так лучший бегун треда?
>>47790
Все на месте, доверчивые няфани
Все на месте, доверчивые няфани
сап анончики. расскажите как вы боретесь со своим нежеланием бегат.я довольно продолжительное время бегал для себя но сейчас такое ощущение что я наелся бегом. это чувство началось в начале лета когда я полностью перешел на велик и желание бегать не было не какого.сейчас присутствует тоже чувство, хочется другим заниматься качалкой,боксом,плаванием. но никак не бегом.че делать?
950 Кб, 2000x2667>>47848
Почему бы просто не сменить обстановку и не бегать где-нибудь в Испании на побережье в перерывах между паэльей с молодым вином и чилом в гамаке?
Почему бы просто не сменить обстановку и не бегать где-нибудь в Испании на побережье в перерывах между паэльей с молодым вином и чилом в гамаке?
![31320290[1].png](https://2ch.life//fiz/src/1843278/16332023306810.png)
>>47852
хорошо
>>47856
я студент.какая испания уже 8-9 лет никуда из Москвы не выезжал.
>>47866
слабак какой то.я вот хочу вот так тренироваться
https://youtu.be/o9YtD1jw_Qw
хорошо
>>47856
я студент.какая испания уже 8-9 лет никуда из Москвы не выезжал.
>>47866
слабак какой то.я вот хочу вот так тренироваться
https://youtu.be/o9YtD1jw_Qw
>>47866
Какой же он всё-таки охуенный. Разросся в 1,5 раза, но всё равно бежит легко, красиво, быстро и это после 225кг становой. Наш боец
Какой же он всё-таки охуенный. Разросся в 1,5 раза, но всё равно бежит легко, красиво, быстро и это после 225кг становой. Наш боец
>>47866
Какая мощуха.
Какая мощуха.
>>47848
И в чем твоя проблема? Не обязательно ведь дрочить бег по десять лет как Жопонюх, ведь можно быть всесторонне развитым, как Граф Хромото.
И в чем твоя проблема? Не обязательно ведь дрочить бег по десять лет как Жопонюх, ведь можно быть всесторонне развитым, как Граф Хромото.
>>47626
Спасибо за развёрнутый ответ. Сегодня снова бегал. Взял телефон чтобы прикинуть что да как. Пробежал около 3 км. Бежал со скоростью 1 км за 10 минут. Чувствовал во время бега хорошо, но когда останавливался чтобы проверить пульс - чувствовал как сердце колотит. Было под 170. А пишут, что должен быть 130. У меня в покое 90, делаю растяжку - 120. После бега через несколько минут - 130. Что-то мне подсказывает, что 40 ударов сверху нормы - дохуя.
Спасибо за развёрнутый ответ. Сегодня снова бегал. Взял телефон чтобы прикинуть что да как. Пробежал около 3 км. Бежал со скоростью 1 км за 10 минут. Чувствовал во время бега хорошо, но когда останавливался чтобы проверить пульс - чувствовал как сердце колотит. Было под 170. А пишут, что должен быть 130. У меня в покое 90, делаю растяжку - 120. После бега через несколько минут - 130. Что-то мне подсказывает, что 40 ударов сверху нормы - дохуя.
>>47981
Бля, ну я даже не знаю. Ты ничего не путаешь? 1км за 10 минут это медленная ходьба в развалочку.
> Бежал со скоростью 1 км за 10 минут
> Было под 170
Бля, ну я даже не знаю. Ты ничего не путаешь? 1км за 10 минут это медленная ходьба в развалочку.
>>47982
Не путаю. Ща в нете смотрю, много таких людей с таким пульсом. Я кстати лет 10 на жопе ровно сидел, вот встал и результат.
Не путаю. Ща в нете смотрю, много таких людей с таким пульсом. Я кстати лет 10 на жопе ровно сидел, вот встал и результат.
>>47988
Можешь просто пешком с темпом 10мин/км ходить, для тебя, получается, это уже отличная кардионагрузка будет. Каждый день гуляешь по часу в быстром темпе. Я примерно так же начинал после тех же 10 лет сидения на жопе, но я, правда, с 8:30 мин/км в "бег" вкатывался. И на разминке при кручении суставами у меня пульс тоже за 130 улетал. Если углубляться, то у тебя слабо развита капиллярная сеть в мышцах ног, кислород плохо доставляется, митохондрий в клетках мало, и прочие физиологические тонкости, и чтобы все это развить потребуется много времени.
Можешь просто пешком с темпом 10мин/км ходить, для тебя, получается, это уже отличная кардионагрузка будет. Каждый день гуляешь по часу в быстром темпе. Я примерно так же начинал после тех же 10 лет сидения на жопе, но я, правда, с 8:30 мин/км в "бег" вкатывался. И на разминке при кручении суставами у меня пульс тоже за 130 улетал. Если углубляться, то у тебя слабо развита капиллярная сеть в мышцах ног, кислород плохо доставляется, митохондрий в клетках мало, и прочие физиологические тонкости, и чтобы все это развить потребуется много времени.
>>47993
у тебя такая же ситуацию с пульсом была? можешь вкратце накидать свою историю, с чего начинал, до чего дошел и за сколько времени (конкретно по сердцу). И к какому врачу сходить на консультацию, чтобы мне всё в цифрах показал в чём у меня проблема (у меня последние 2 года со сном траблы и прочее, но даже когда я малым был и гонял целыми днями в футбол и бег, у меня тоже сердце фигачило, но тогда я в эти тонкости тупо не вникал, бежал и бежал)?
>>47992
ну, вот мне отвечают, говорит, тоже при разминке 130, какой ты думаешь тогда у него был при беге? видел я на каком-то сайте, где рекомендовали тренировки на 120, вот там и писали про 170-180.
у тебя такая же ситуацию с пульсом была? можешь вкратце накидать свою историю, с чего начинал, до чего дошел и за сколько времени (конкретно по сердцу). И к какому врачу сходить на консультацию, чтобы мне всё в цифрах показал в чём у меня проблема (у меня последние 2 года со сном траблы и прочее, но даже когда я малым был и гонял целыми днями в футбол и бег, у меня тоже сердце фигачило, но тогда я в эти тонкости тупо не вникал, бежал и бежал)?
>>47992
ну, вот мне отвечают, говорит, тоже при разминке 130, какой ты думаешь тогда у него был при беге? видел я на каком-то сайте, где рекомендовали тренировки на 120, вот там и писали про 170-180.
155 Кб, 2165x509>>47994
Да это я тебе два сообщения и написал. При беге у меня на 8:30/км пульс был наверное 160-165.
Когда я пришел с похожими вводными сюда, меня в треде отправили парнякором заниматься. Это когда ты начинаешь бежать, до момента пока у тебя пульс до 160 не вырастет а затем переходишь на шаг и бодро идешь пока до 120 не упадет. Этим я занимался по ночам первые два месяца своей беговой подготовки. Нихуя не менялось и прогресса было ноль.
Потом я купил часы, забил на переход на шаг, и начал бегать как получится. А в дни когда не бегал просто гулять ходил. Собственно табличка моего первого года, с момента покупки часов. Где-то я болел, где-то охуевал от хронического воспаления надкостницы, где-то просто хотелось бросить потому что даже медленно бежать было тяжело и пыткой, короче тренировался я совсем нерегулярно и прогресса почти не было. Ах да, по рекомендации графа я еще степпер себе купил и пытался по его заветам на нем прыгать зимними вечерами и параллельно смотреть аниме, но это такая скучная ебала оказалась, что больше чем на 10 занятий меня не хватило, так и валяется в кладовке теперь. В итоге через год дрочева как-то потихоньку, потихоньку и дело сдвинулось с мертвой точки и я наконец начал прогрессировать и по пульсу и по темпу с каждым месяцом, сейчас бегу десятку по 5:45 на пульсе 160.
Но я еще курил лет 15 до этого, на стуле сидел прям конкретно 10 лет вылезая раз в несколько дней в пятерочку, да и старый уже к тому же. Если ты будешь регулярней заниматься, то, скорее всего, и прогресс у тебя будет гораздо быстрее.
Да это я тебе два сообщения и написал. При беге у меня на 8:30/км пульс был наверное 160-165.
Когда я пришел с похожими вводными сюда, меня в треде отправили парнякором заниматься. Это когда ты начинаешь бежать, до момента пока у тебя пульс до 160 не вырастет а затем переходишь на шаг и бодро идешь пока до 120 не упадет. Этим я занимался по ночам первые два месяца своей беговой подготовки. Нихуя не менялось и прогресса было ноль.
Потом я купил часы, забил на переход на шаг, и начал бегать как получится. А в дни когда не бегал просто гулять ходил. Собственно табличка моего первого года, с момента покупки часов. Где-то я болел, где-то охуевал от хронического воспаления надкостницы, где-то просто хотелось бросить потому что даже медленно бежать было тяжело и пыткой, короче тренировался я совсем нерегулярно и прогресса почти не было. Ах да, по рекомендации графа я еще степпер себе купил и пытался по его заветам на нем прыгать зимними вечерами и параллельно смотреть аниме, но это такая скучная ебала оказалась, что больше чем на 10 занятий меня не хватило, так и валяется в кладовке теперь. В итоге через год дрочева как-то потихоньку, потихоньку и дело сдвинулось с мертвой точки и я наконец начал прогрессировать и по пульсу и по темпу с каждым месяцом, сейчас бегу десятку по 5:45 на пульсе 160.
Но я еще курил лет 15 до этого, на стуле сидел прям конкретно 10 лет вылезая раз в несколько дней в пятерочку, да и старый уже к тому же. Если ты будешь регулярней заниматься, то, скорее всего, и прогресс у тебя будет гораздо быстрее.
>>47995
Окей, буду ориентироваться по пульсу в первое время. Девайс тоже надо наверное брать если пульс такой высокий. Браслеты-часы говорят плохо меряют высокий пульс, к тому же рука болтается и это тоже влияет. Тогда сразу брать на грудь пульсомер?
И к врачу надо будет зайти.
Спасибо за советы.
Окей, буду ориентироваться по пульсу в первое время. Девайс тоже надо наверное брать если пульс такой высокий. Браслеты-часы говорят плохо меряют высокий пульс, к тому же рука болтается и это тоже влияет. Тогда сразу брать на грудь пульсомер?
И к врачу надо будет зайти.
Спасибо за советы.
>>47981
1.Сколько тебе лет?
2.Какой ИМТ? Ну или просто рост/вес
3.Ты спортом раньше занимался хоть каким-нибудь?
4.1км за 10мин - это не бег. Я потому и говорил про ходьбу, велотренажер, степпер. Прыжки на месте - это больше вреда, чем пользы. Ты не бегаешь, а мучаешься, оттого и пульс шкалит на таком "бегу".
5.Разогнать бы тебя до максимального. Может быть, тебе 18 лет и у тебя ЧССмакс 220-230. Тогда и 170 для тебя будет норм.
6.40 ударов сверх нормы - не дохуя. Я тебе писал выше, что у всех всё индивидуально. Я когда только начинал вкатываться в марафоны, бегал "легкие" на 160, имея рабочий пульс соревнований под 190, а максимальный 205. И чувствовал себя отлично. Просто для тебя это новые ощущения, а кто-то с 7 лет регулярно бегает/прыгает/играет в футбол, потому даже не смотрит, что там за циферки на пульсометре.
7.Таки сходи к кардиологу, проверься на тахикардию по поводу пульса покоя. Тут либо у тебя реально что-то не так с сердцем, либо пульсометр говно.
1.Сколько тебе лет?
2.Какой ИМТ? Ну или просто рост/вес
3.Ты спортом раньше занимался хоть каким-нибудь?
4.1км за 10мин - это не бег. Я потому и говорил про ходьбу, велотренажер, степпер. Прыжки на месте - это больше вреда, чем пользы. Ты не бегаешь, а мучаешься, оттого и пульс шкалит на таком "бегу".
5.Разогнать бы тебя до максимального. Может быть, тебе 18 лет и у тебя ЧССмакс 220-230. Тогда и 170 для тебя будет норм.
6.40 ударов сверх нормы - не дохуя. Я тебе писал выше, что у всех всё индивидуально. Я когда только начинал вкатываться в марафоны, бегал "легкие" на 160, имея рабочий пульс соревнований под 190, а максимальный 205. И чувствовал себя отлично. Просто для тебя это новые ощущения, а кто-то с 7 лет регулярно бегает/прыгает/играет в футбол, потому даже не смотрит, что там за циферки на пульсометре.
7.Таки сходи к кардиологу, проверься на тахикардию по поводу пульса покоя. Тут либо у тебя реально что-то не так с сердцем, либо пульсометр говно.
>>47995
Вот же извращенцы. Целый год слить впустую, когда мог бы через 3-4 месяца уже бегать нормально.
Пищу в сотый раз: ВЕЛОТРЕНАЖЕР.
Садишься и крутишь педали МЕДЛЕННО час. Через день повторяешь. Через день повторяешь. И так 3 месяца.
Потом встаешь и идешь бегать как нормальный человек.
Зачем вы мучаете себя с нулевой ССС? Она не прокачается парняковщиной по 8:30/км, вы угандошите себе ноги этими прыжками на месте, оттого и надкостницы болят, потому что осевая нагрузка идет постоянно сверху вниз без продвижения вперед.
Ну потерпи ты несколько месяцев и будешь поражать всех вокруг своей десяткой из часа, лавируя между бабками в парке. А параллельно с велосипедом потрать время на укрепление стоп, мышц бедер и икроножных: приседания, выпады, зашагивания, плиометрика, упражнения на баланс.
>Собственно табличка моего первого года
Вот же извращенцы. Целый год слить впустую, когда мог бы через 3-4 месяца уже бегать нормально.
Пищу в сотый раз: ВЕЛОТРЕНАЖЕР.
Садишься и крутишь педали МЕДЛЕННО час. Через день повторяешь. Через день повторяешь. И так 3 месяца.
Потом встаешь и идешь бегать как нормальный человек.
Зачем вы мучаете себя с нулевой ССС? Она не прокачается парняковщиной по 8:30/км, вы угандошите себе ноги этими прыжками на месте, оттого и надкостницы болят, потому что осевая нагрузка идет постоянно сверху вниз без продвижения вперед.
Ну потерпи ты несколько месяцев и будешь поражать всех вокруг своей десяткой из часа, лавируя между бабками в парке. А параллельно с велосипедом потрать время на укрепление стоп, мышц бедер и икроножных: приседания, выпады, зашагивания, плиометрика, упражнения на баланс.
>>48002
Они его вообще никак не мерят. Там лютейший рандомайз. У меня были mi band - оставил как шагомер после покупки нормальных часов. Даже близко не бьются цифры с нормальным нагрудником или оптикой
>Браслеты-часы говорят плохо меряют высокий пульс
Они его вообще никак не мерят. Там лютейший рандомайз. У меня были mi band - оставил как шагомер после покупки нормальных часов. Даже близко не бьются цифры с нормальным нагрудником или оптикой
>>47910
все понял вас, иду на бокс.
все понял вас, иду на бокс.
>>48008
велик это вещь нах.но сука осенью бесять пидоры которые в темном парке со своими светилками катаются и слепят всех подряд. я даже из за этого фонарик купил что бы этим хуесосам в ебало светить когда они на меня еду
велик это вещь нах.но сука осенью бесять пидоры которые в темном парке со своими светилками катаются и слепят всех подряд. я даже из за этого фонарик купил что бы этим хуесосам в ебало светить когда они на меня еду
Какие-то пульсометры, какие-то вкаты, какой-то парняков, какие-то несколько месяцев, какая-то боль в надкостнице... Просто выходишь и бежишь темповик через день, и через год ты лучший бегун треда... после Графа Хромото
В 7.50 сегодня видел каких-то педиков в колготках и ярких чешках на дворцовой в дс2. Штук 20. Стояли по кругу. Хотели уже начать долбить друг друга, но, видимо, стеснялись камер. Просто хлопали в ладошки.
Указал ментам на несанкционированный митинг.
Не отреагировали.
Это филиал бегача?
Мимо илита пм похуй за сколько просто бухаю гуляю
Указал ментам на несанкционированный митинг.
Не отреагировали.
Это филиал бегача?
Мимо илита пм похуй за сколько просто бухаю гуляю
Каким Иван бежит в Лондоне? Не могу найти его в протоколах
Сардана Трофимова выиграла первый же мейджор на который ее выпустили.
А вам говорили, что российских атлетов держат в заточении, только потому что они тут же разорвут всех на международных стартах.
Эх, жаль, что ее не пустили в Токио.
А вам говорили, что российских атлетов держат в заточении, только потому что они тут же разорвут всех на международных стартах.
Эх, жаль, что ее не пустили в Токио.
>>48052
снова жопой как в Дохе в свое время
задрищенский марафон уровня Томска
да жаль, не увидели истинный уровень отечественных марафонок место в топ30
>выиграла
снова жопой как в Дохе в свое время
>мейджор
задрищенский марафон уровня Томска
>жаль, что ее не пустили в Токио
да жаль, не увидели истинный уровень отечественных марафонок место в топ30
КАК ЖЕ SOSAY ДАВИТ БЛЯТЬ
>>48073
Пытаются вкатиться буквально в бег, пока еще не завалило снегом. Не ссы, бро, через месяц наступят околоотрицательные температуры и жаранчики перекатятся обратно в жирач худеть. До весны итт будет спокойно, только волчары останутся и неумершие олды
Пытаются вкатиться буквально в бег, пока еще не завалило снегом. Не ссы, бро, через месяц наступят околоотрицательные температуры и жаранчики перекатятся обратно в жирач худеть. До весны итт будет спокойно, только волчары останутся и неумершие олды
108 Кб, 640x1100>>48052
РРРЯЯЯ ПУСТИТЕ НАС НА МИР, ВОТ ИМ ПОКАЖЕМ НА ИХ МЕЙЖОРАХ!!!
@
САРДАНА КЫТААААТ!!!!!!
@
ПРИЕЗЖАЕШЬ НА ЗАБЕГ-ЧЕРВЬ-ПИДОР БРОНЗОВОГО СТАТУСА
@
НЕТ ПРИВЫЧНЫХ ПО ММ 10 МУЖИКОВ-ПЕЙСЕРОВ, КОТОРЫЕ В КОКОНЕ ТЯНУТ ТЕБЯ ДО ФИНИША
@
ОБМЯКНУВ НА ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ, ТИХО ПУКОЕШЬ И СХОДИШЬ РЯДОМ СО СВОЕЙ ГОСТИШКОЙ
@
НУ НИЧЕГО, СКОРО МАРАФОН В КАЗАНИ/ПЕРМИ/СОЧИ БЕЗ НОРМАЛЬНЫХ СОПЕРНИКОВ, ТАМ ОТЫГРАЕШЬСЯ
РРРЯЯЯ ПУСТИТЕ НАС НА МИР, ВОТ ИМ ПОКАЖЕМ НА ИХ МЕЙЖОРАХ!!!
@
САРДАНА КЫТААААТ!!!!!!
@
ПРИЕЗЖАЕШЬ НА ЗАБЕГ-ЧЕРВЬ-ПИДОР БРОНЗОВОГО СТАТУСА
@
НЕТ ПРИВЫЧНЫХ ПО ММ 10 МУЖИКОВ-ПЕЙСЕРОВ, КОТОРЫЕ В КОКОНЕ ТЯНУТ ТЕБЯ ДО ФИНИША
@
ОБМЯКНУВ НА ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ, ТИХО ПУКОЕШЬ И СХОДИШЬ РЯДОМ СО СВОЕЙ ГОСТИШКОЙ
@
НУ НИЧЕГО, СКОРО МАРАФОН В КАЗАНИ/ПЕРМИ/СОЧИ БЕЗ НОРМАЛЬНЫХ СОПЕРНИКОВ, ТАМ ОТЫГРАЕШЬСЯ
Жители крайнего севера из-за особенностей питания в снежный период развили способность вырабатывать большее, чем остальные юниты земли, количество углеводов из высокобелкового рациона и снега. К сожалению, не могу привести пруфов исследований, прокачивается ли данная особенность у других. Знаю только, что высокобелковая диета остальным может повредить почки.
Есть SGLT1 и GLUT5, который всем бегунам лень изучать, ведь оно им в беге нахуй не нужно.
Есть SGLT1 и GLUT5, который всем бегунам лень изучать, ведь оно им в беге нахуй не нужно.
>>48116
На дистанции ПМ 1 час 16 минут было.
На дистанции ПМ 1 час 16 минут было.
524 Кб, 500x377Бегосеньоры, сил нет.
Не игнорируйте. Телмисартан очень зашёл, сейчас отдых от него.
Какие пилюли ещё закинуть.
Не игнорируйте. Телмисартан очень зашёл, сейчас отдых от него.
Какие пилюли ещё закинуть.
>>48017
ладно бы они ехали с маленьким светом так эти марзи ставят такую байду что она светит аж на метров 800 почти. так еще потом у них сзади стоит красная МИГАЮЩАЯ херня....блять их просто хочется люто пиздит
ладно бы они ехали с маленьким светом так эти марзи ставят такую байду что она светит аж на метров 800 почти. так еще потом у них сзади стоит красная МИГАЮЩАЯ херня....блять их просто хочется люто пиздит
38 Кб, 518x506>>48134
У меня кстати тоже лютая ненависть на велоебов, когда я бегаю.
А потом наступает следующий день, я сажусь на свой грэвел, врубаю фонарь на 3000 люмен на полную, сверъяркий габарит сзади и хуярю с покерфейсом.
Также когда на веле бесят тупые автобляди, а потом на тачке бесят велоебы шнырящие по дороге.
Короче х.з. как эта болезнь называется. Но я сам понимаю, что это ненормально.
У меня кстати тоже лютая ненависть на велоебов, когда я бегаю.
А потом наступает следующий день, я сажусь на свой грэвел, врубаю фонарь на 3000 люмен на полную, сверъяркий габарит сзади и хуярю с покерфейсом.
Также когда на веле бесят тупые автобляди, а потом на тачке бесят велоебы шнырящие по дороге.
Короче х.з. как эта болезнь называется. Но я сам понимаю, что это ненормально.
>>48154
Биполярочка
Биполярочка
392 Кб, 655x567>>48161
Хуясе Мявс вымахала за лето!
Хуясе Мявс вымахала за лето!
>>48154
ну типо ты просто ставишь себя выше других.у меня такое бывает когда я летом катаюсь на велике и думаю блять хуле все тут сука ходят а когда и иду или бегу думаю блять понакупали ебучих великов и летают тут как ебануты.я думаю надо просто научиться спокойнее на это все реагировать что бы у тебя потом дисоснанса не возникало.
ну типо ты просто ставишь себя выше других.у меня такое бывает когда я летом катаюсь на велике и думаю блять хуле все тут сука ходят а когда и иду или бегу думаю блять понакупали ебучих великов и летают тут как ебануты.я думаю надо просто научиться спокойнее на это все реагировать что бы у тебя потом дисоснанса не возникало.
34 Кб, 553x285Привет.
Где бегать-то? Москва, кругом дороги, экология в жопе, дышишь машинами. Попробовал, физически невозможно.
Эл. дорожки - залупа говна, я уверен.
Как бегать-то? яж бегать не умею. Дышать там, ногу ставить, темп держать, прочее... Где мне бегунов найти нормальных поблизости чтоб рассказали?
Как зимой бегать-то? Скользко, говно, вы, бегуны, в залах чтоли все?
Буду ГТО сдавать, пик - беговые требования на зоито.
Где бегать-то? Москва, кругом дороги, экология в жопе, дышишь машинами. Попробовал, физически невозможно.
Эл. дорожки - залупа говна, я уверен.
Как бегать-то? яж бегать не умею. Дышать там, ногу ставить, темп держать, прочее... Где мне бегунов найти нормальных поблизости чтоб рассказали?
Как зимой бегать-то? Скользко, говно, вы, бегуны, в залах чтоли все?
Буду ГТО сдавать, пик - беговые требования на зоито.
>>48231
Катись к хуям отсюда, псина ебаная
Катись к хуям отсюда, псина ебаная
>>48231
Сдавай хату за 30 и приезжай в перди! Тут снимешь за 5к и на 25к будешь бегать рнн господином.
>>Где бегать-то?
Сдавай хату за 30 и приезжай в перди! Тут снимешь за 5к и на 25к будешь бегать рнн господином.
>>48282
У школы опасно, могут посадить на бутылку. Какая-нибудь лолечка скажет дяде полиционеру, что этот дядя мне писю показал и всë а потом попробуй докажи что ты не показал, а просто купил тайцы на 2 размера меньше, для лучшей компрессии. А бегая кругами ты увеличиваешь эту вероятность на х кругов. Так что нахуй.
>Идёшь к любой школе и бегаешь там по кругу
У школы опасно, могут посадить на бутылку. Какая-нибудь лолечка скажет дяде полиционеру, что этот дядя мне писю показал и всë а потом попробуй докажи что ты не показал, а просто купил тайцы на 2 размера меньше, для лучшей компрессии. А бегая кругами ты увеличиваешь эту вероятность на х кругов. Так что нахуй.
>>48282
У меня школа рядом, но там вся территория забором огорожена, и ворота закрывают.
У меня школа рядом, но там вся территория забором огорожена, и ворота закрывают.
>>48284
Я был бы рад перебраться поближе к легенде, но там даже жилье не снять.
>В "пгт. Славный" не найдено объявлений. Мы расширили регион поиска
Я был бы рад перебраться поближе к легенде, но там даже жилье не снять.
14 Кб, 370x250>>48269
Да я уже понял. Тут в беготреде часиками меряются да кроссовочками. Подскажите мне где нормальный беготред.
Да я уже понял. Тут в беготреде часиками меряются да кроссовочками. Подскажите мне где нормальный беготред.
>>48278
? Там бабка 9-й десяток лет быстрее и дальше двощеров бегает.
>>48296
https://vastat.ru/ru/item/1792765
>он
? Там бабка 9-й десяток лет быстрее и дальше двощеров бегает.
>>48296
https://vastat.ru/ru/item/1792765
>>48309
Пынямаешь в чем суть: для социоблядей есть дайхарды, паркраны и прочие массовые пробеги. Для подсосов и неженок есть (почти сгнивший) марафорум, где слово "жопа" вне закона. Для сойбоев, айтишников и прочих экофрэндли есть экросс, типичный, ДЖАААААА и всякий там ебовый джус. Для старперов, трейлсраннеров и твоей мамки есть паблик РашаРаннинг в вк со срачами под новостями.
Но мы не такие. Это Бегач, детка, тут и нахуй могут послать.
Бегач - это восстановительная в красной зоне
Бегач - это стена на пятом километре марафона
Бегач - это 20км рекавери после интервалов по 6:30
Бегач - это пиво вместо изотоника
Бегач - это обязательство всем всё доказать, даже ценой здоровья
Бегач - это попытка совместить курение и подготовку к марафону
Бегач - это Семён, который не смог
Бегач - это Чикагский тред в бамплимите за один день в 2018 году
Бегач - это отслеживание ультры Паши в 120км по отсечкам под пиво и чипсы
Бегач - это поломанный Трубка, который может в 2:35, потому что так сказал Павленин, нажравшийся в говно на Пивной миле
Бегач - это Ядгаров, Киселев, Чечун и прочие псины, которые заставляют нас выходить на новую пробежку, чтобы никогда не стать такими же успешными
Бегач - это аналитика техники бега лучших марафонцев планеты от диванных чемпионов десятки из часа по видосам спринтеров
Бегач - это совместный просмотр локальных забегов нафармленных псин с женскими нормативами, срачи, коллажи и умывание в дерьме похлеще футбольного быдла
Бегач - это Иван, Трубка, Никифор, Хромото, ЖирВел, Выдавливатель и прочие дегенераты
Здесь все мои друзья. Не знаю, сколько я ещё проживу, но у меня остается по крайней мере одно дело ежедневно - зайти на любимый сайт с желтыми колобками и окунуться в новый виток бегачерской жизни. Земля сделала оборот вокруг своей оси, запускай по новой!
Пынямаешь в чем суть: для социоблядей есть дайхарды, паркраны и прочие массовые пробеги. Для подсосов и неженок есть (почти сгнивший) марафорум, где слово "жопа" вне закона. Для сойбоев, айтишников и прочих экофрэндли есть экросс, типичный, ДЖАААААА и всякий там ебовый джус. Для старперов, трейлсраннеров и твоей мамки есть паблик РашаРаннинг в вк со срачами под новостями.
Но мы не такие. Это Бегач, детка, тут и нахуй могут послать.
Бегач - это восстановительная в красной зоне
Бегач - это стена на пятом километре марафона
Бегач - это 20км рекавери после интервалов по 6:30
Бегач - это пиво вместо изотоника
Бегач - это обязательство всем всё доказать, даже ценой здоровья
Бегач - это попытка совместить курение и подготовку к марафону
Бегач - это Семён, который не смог
Бегач - это Чикагский тред в бамплимите за один день в 2018 году
Бегач - это отслеживание ультры Паши в 120км по отсечкам под пиво и чипсы
Бегач - это поломанный Трубка, который может в 2:35, потому что так сказал Павленин, нажравшийся в говно на Пивной миле
Бегач - это Ядгаров, Киселев, Чечун и прочие псины, которые заставляют нас выходить на новую пробежку, чтобы никогда не стать такими же успешными
Бегач - это аналитика техники бега лучших марафонцев планеты от диванных чемпионов десятки из часа по видосам спринтеров
Бегач - это совместный просмотр локальных забегов нафармленных псин с женскими нормативами, срачи, коллажи и умывание в дерьме похлеще футбольного быдла
Бегач - это Иван, Трубка, Никифор, Хромото, ЖирВел, Выдавливатель и прочие дегенераты
Здесь все мои друзья. Не знаю, сколько я ещё проживу, но у меня остается по крайней мере одно дело ежедневно - зайти на любимый сайт с желтыми колобками и окунуться в новый виток бегачерской жизни. Земля сделала оборот вокруг своей оси, запускай по новой!
>>48296
На авито зайди - квартир порядка трёх десятков в самом Славном и ближайшей округе. Однушки от 250к! О сдаче квартир объявлениями магазины облкеены: 3-5к+квартплата или вообще за квартплату только. Народ мрёт, молодёжь рвётся в большие города, поэтому жильё годами продать не могут, потому и цены низкие, хотя у работяг зарплаты нормальные..
На авито зайди - квартир порядка трёх десятков в самом Славном и ближайшей округе. Однушки от 250к! О сдаче квартир объявлениями магазины облкеены: 3-5к+квартплата или вообще за квартплату только. Народ мрёт, молодёжь рвётся в большие города, поэтому жильё годами продать не могут, потому и цены низкие, хотя у работяг зарплаты нормальные..
>>48314
объявление висит 2 года и ещё 20 лет провисит, даже за 1 лям не купят - нахрен потом за такую площадь квартплату платить!
объявление висит 2 года и ещё 20 лет провисит, даже за 1 лям не купят - нахрен потом за такую площадь квартплату платить!
>>48320
Потыкался по карте, парк нашёл. Совет из шапки начать бегать по времени тоже принял.
Вопрос теперь в том, как научиться бегать вообще. Чтобы пробежать эти ебучие 5 км за 12 минут и прочие кроссы.
Следующий вопрос - как осенью-зимой-то бегать?
Ещё подводный - стрёмно упасть замертво где-нибудь и не дождаться людей.
Насколько я понимаю, всё это решается поиском бегового партнёра и я на эту херню готов пойти.
Как мне найти бегунов в мною выбранном московском парке?
Потыкался по карте, парк нашёл. Совет из шапки начать бегать по времени тоже принял.
Вопрос теперь в том, как научиться бегать вообще. Чтобы пробежать эти ебучие 5 км за 12 минут и прочие кроссы.
Следующий вопрос - как осенью-зимой-то бегать?
Ещё подводный - стрёмно упасть замертво где-нибудь и не дождаться людей.
Насколько я понимаю, всё это решается поиском бегового партнёра и я на эту херню готов пойти.
Как мне найти бегунов в мною выбранном московском парке?
>>48325
выбирай "Арсеньево" - это райцентр в 30км. У меня по поику в Арсеньево квартир в Славном вываливается больше, чем в самом райцентре.
выбирай "Арсеньево" - это райцентр в 30км. У меня по поику в Арсеньево квартир в Славном вываливается больше, чем в самом райцентре.
>>48335
Пасть в бою - самая почётная смерть для воина. Ты не готов бегать, не постиг Дзен.
>>Ещё подводный - стрёмно упасть замертво где-нибудь и не дождаться людей.
Пасть в бою - самая почётная смерть для воина. Ты не готов бегать, не постиг Дзен.
>>48342
опИсался, конечто же имелось в виду 2км!
опИсался, конечто же имелось в виду 2км!
>>48286
Все знают, что бегуны импотенты и педики. Нет опасности.
Все знают, что бегуны импотенты и педики. Нет опасности.
>>48335
В городе заебись же бегать зимой, чистят все. Чтобы не помереть от бега, заранее сходи к врачу, проверь сердечко.
В городе заебись же бегать зимой, чистят все. Чтобы не помереть от бега, заранее сходи к врачу, проверь сердечко.
>>48294
Ты ночью что ли бегать хочешь? Днём они открыты и там всегда народ занимается. По крайней мере у меня рядом 4 школы и там ничего не закрывают до ночи.
Ты ночью что ли бегать хочешь? Днём они открыты и там всегда народ занимается. По крайней мере у меня рядом 4 школы и там ничего не закрывают до ночи.
>>48335
Зимой бегать не надо, можно простудиться, подскользнуться, удариться головой об бордюр и умереть. Да и дышать холодным воздухом вредно. Зимняя беговая одежда, опять же, стоит денег.
Лучше подождать до весны, и потом со свежими силами вкатиться.
Зимой бегать не надо, можно простудиться, подскользнуться, удариться головой об бордюр и умереть. Да и дышать холодным воздухом вредно. Зимняя беговая одежда, опять же, стоит денег.
Лучше подождать до весны, и потом со свежими силами вкатиться.
>>48352
А весной сыро слишком. Летом жарко. Осенью опять сыро. В пизду этот бег.
А весной сыро слишком. Летом жарко. Осенью опять сыро. В пизду этот бег.
У вас там на школьных стадионах затем левая нога не отстёгивается после кругов по 200м? У меня после 400 метровых кругов начинает от голеностопа до тазобедренного болеть.
Хотя я только для интервалов туда хожу.
Хотя я только для интервалов туда хожу.
>>48335
Никогда не понимал как люди бегают с кем-то и зачем-то ищут в локальных коммюнити партнеров по своему маршруту. У каждого же свой темп, да и ваще нахуй мне нужен кто-то рядом чтобы пыхтел. Я, например, интроверт и социофоб, люблю бегать в одиночестве. Пиздец, такое чувство, что у 90% людей СДВГ.
>Насколько я понимаю, всё это решается поиском бегового партнёра
Никогда не понимал как люди бегают с кем-то и зачем-то ищут в локальных коммюнити партнеров по своему маршруту. У каждого же свой темп, да и ваще нахуй мне нужен кто-то рядом чтобы пыхтел. Я, например, интроверт и социофоб, люблю бегать в одиночестве. Пиздец, такое чувство, что у 90% людей СДВГ.
>>48360
Бегай медленнее. Бегаю интервалы по 6:30, ничего не болит
Бегай медленнее. Бегаю интервалы по 6:30, ничего не болит
20 Кб, 212x509Так, 4 споловиной км туда-обратно по прямой.
Для первого раза спустя 5 лет вроде неплохо, отчитаюсь завтра.
Погода будет 7 градусов, как не умереть от переохлаждения, во что одеться?
Для первого раза спустя 5 лет вроде неплохо, отчитаюсь завтра.
Погода будет 7 градусов, как не умереть от переохлаждения, во что одеться?
>>48367
Я побегу по времени!
15 минут бега в одну сторону, 15 обратно. Попытаюсь.
30 минут постоянного бега это вроде неплохо.
Я побегу по времени!
15 минут бега в одну сторону, 15 обратно. Попытаюсь.
30 минут постоянного бега это вроде неплохо.
>>48294
Я как-то перелез вечером через забор и стал бегать. Прибежала бабка, вахтерша или сторожиха или типа того. Стала чёт орать, а я бегаю по кругу. И вот бегу - бабка пытается меня за одежду схватить. Хуй знает что бы мелкая старушка со мной, 80кг спортиком сделала, словив, но пытается. Пробегая мимо её ускоряюсь, оббегаю и дальше бегу. На следующем круге попытка словить повторяется. И так раз пять. Потом мне надоело издеваться, перемахнул через забор и домой
Я как-то перелез вечером через забор и стал бегать. Прибежала бабка, вахтерша или сторожиха или типа того. Стала чёт орать, а я бегаю по кругу. И вот бегу - бабка пытается меня за одежду схватить. Хуй знает что бы мелкая старушка со мной, 80кг спортиком сделала, словив, но пытается. Пробегая мимо её ускоряюсь, оббегаю и дальше бегу. На следующем круге попытка словить повторяется. И так раз пять. Потом мне надоело издеваться, перемахнул через забор и домой
>>48385
Без дождя и ветра нормально. При сильном встречном ветре желателен баф на шею. Если вспотел и перешёл на восстановительный, можешь не очень комфортно ощущать ветерок.
Без дождя и ветра нормально. При сильном встречном ветре желателен баф на шею. Если вспотел и перешёл на восстановительный, можешь не очень комфортно ощущать ветерок.
284 Кб, 2000x2000>>48390
Или как он там называется правильно? Повязка, что ли? Типа такой https://www.decathlon.ru/povzka-universalna-id_8383848.html
> баф на шею
Или как он там называется правильно? Повязка, что ли? Типа такой https://www.decathlon.ru/povzka-universalna-id_8383848.html
36 Кб, 579x326>>48397
О, если ты такой крутой, то давай расскажи что легче сдать по этим нормативам: 30, 60 или 100
О, если ты такой крутой, то давай расскажи что легче сдать по этим нормативам: 30, 60 или 100
>>48402
В теории чем меньше тем легче. Главное хорошо стартануть. Ну если это ГТО, то ни о каких колодках речи не идет, так что тренировать низкий старт нет смысла.
Старты тренируй.
В теории чем меньше тем легче. Главное хорошо стартануть. Ну если это ГТО, то ни о каких колодках речи не идет, так что тренировать низкий старт нет смысла.
Старты тренируй.
682 Кб, 4000x2667>>48398
Да пох.
Да пох.
>>48424
Ты пользовался? В страву пишет?
Ты пользовался? В страву пишет?
>>48409
Самые дешевые электронные часы. Остановился, приложил руку к шее, считаешь удары, пока тикают 10 секунд. Умножаешь на 6.
@
ЖИДЫ ИЗ ГАРМИНА СОСНУЛЕ
Самые дешевые электронные часы. Остановился, приложил руку к шее, считаешь удары, пока тикают 10 секунд. Умножаешь на 6.
@
ЖИДЫ ИЗ ГАРМИНА СОСНУЛЕ
>>48402
Если нет скорости на 30, то не будет на 60 и на 100. Выбирать тут не из чего
Если нет скорости на 30, то не будет на 60 и на 100. Выбирать тут не из чего
>>48402
Тут легче всего 30 или 60. Даже если просто сложить 2 раза 4.3, то получится 8.6, что больше требуемых на 60м 7.9. Значит 30 легче всего, если рассуждать логически.
Сейчас посмотрел записи свои, я бегал 30м за 4.3-4.5, а у меня вообще спринтерской скорости нет, стометровка у меня за 14.2-14.5 обычно была. Думаю легче будет 30 метров.
Тут легче всего 30 или 60. Даже если просто сложить 2 раза 4.3, то получится 8.6, что больше требуемых на 60м 7.9. Значит 30 легче всего, если рассуждать логически.
Сейчас посмотрел записи свои, я бегал 30м за 4.3-4.5, а у меня вообще спринтерской скорости нет, стометровка у меня за 14.2-14.5 обычно была. Думаю легче будет 30 метров.
>>47617
Почему этот главнюк такой медленный?
Почему этот главнюк такой медленный?
Как же заебало бегать.
Каждое утро просыпаюсь как старик, всё болит, первые шаги как на деревянных ногах. За окном ебаная ссанина и дрист, темнотища. Хочется завернуться в пледик и навсегда забыть о ебучем беге.
Каждое утро просыпаюсь как старик, всё болит, первые шаги как на деревянных ногах. За окном ебаная ссанина и дрист, темнотища. Хочется завернуться в пледик и навсегда забыть о ебучем беге.
495 Кб, 1080x1889ТЕХНИКА У ЛЕНЫ ПОТРЯСАЮЩАЯ
@
РАЗМАХИВАЕТ РУКАМИ КАК ВЕРТОЛЁТ
@
РАЗМАХИВАЕТ РУКАМИ КАК ВЕРТОЛЁТ
Как же хочется облизать эту сухую воблочку души моей
>>48789
Иван спок, объемы сами себя не набегают.
Иван спок, объемы сами себя не набегают.
>>48383
Ну и зря, может она ментов вызвала бы, и ты бы проверил себя с более атлетичными соперниками.
Ну и зря, может она ментов вызвала бы, и ты бы проверил себя с более атлетичными соперниками.
>>48794
фото со спины просто днище, эта поза для фигуристых баб с жопой, а она выглядит как усохший старик
фото со спины просто днище, эта поза для фигуристых баб с жопой, а она выглядит как усохший старик
НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ВСЕ ПРИКЛАДЫВАЮТ ФОТКИ ОСЕННИХ ЛЕСОВ СВОИХ ЕБЕНЕЙ
ЯСНО!?
заебало смотреть "утренний забег" без нихуя
ЯСНО!?
заебало смотреть "утренний забег" без нихуя
>>48161
Нихера не понимают как оно работает, но обязательно по отношению к бегу приплетут. Хотя да, для спинномозговой деятельности нужен.
Это ваще фактор травмы, инфекций и других повреждений. Да и мужикам похер на него, он не связан с когнитивными функциями у сильного пола, это проблемы женщин в старости.
>>48864
У нас уже самый цвет осени отошёл неделю назад. Поздно ты спохватился.
> NGF
Нихера не понимают как оно работает, но обязательно по отношению к бегу приплетут. Хотя да, для спинномозговой деятельности нужен.
> BDNF
Это ваще фактор травмы, инфекций и других повреждений. Да и мужикам похер на него, он не связан с когнитивными функциями у сильного пола, это проблемы женщин в старости.
>>48864
У нас уже самый цвет осени отошёл неделю назад. Поздно ты спохватился.
>>48865
Тем не менее можно попробовать. Хотя я сам по вечерам бегаю в темноте уже, не знаю что там фоткать, деревья в темноте, лол
>У нас уже самый цвет осени отошёл неделю назад. Поздно ты спохватился.
Тем не менее можно попробовать. Хотя я сам по вечерам бегаю в темноте уже, не знаю что там фоткать, деревья в темноте, лол
>>48794
Почему это чудище ещё не поймали на допинге? Сколько ж в ней залито дерьма с такой нереальной сухостью, рельефом и скоростью одновременно?
Почему это чудище ещё не поймали на допинге? Сколько ж в ней залито дерьма с такой нереальной сухостью, рельефом и скоростью одновременно?
>>48916
все, кто жирнее коробки, жирные.
все, кто жирнее коробки, жирные.
298 Кб, 316x328Сегодня пытался бегать. До того как стал офисным жиробасом бегал нормально.
Теперь при интенсивной ходьбе или беге конкретно забивается поясница.
Вопрос есть ли какие советы чтобы облегчить процесс вката? Упражнения там.
Бежал сегодня так (10 циклов/ 30сек бег/30 шаг) по гайдику с интернета.
Теперь при интенсивной ходьбе или беге конкретно забивается поясница.
Вопрос есть ли какие советы чтобы облегчить процесс вката? Упражнения там.
Бежал сегодня так (10 циклов/ 30сек бег/30 шаг) по гайдику с интернета.
>>48933
Гиперэкстензией закачивай каждый. Без веса строго. Много.
Это упражнение делай и шея спина болеть не будет
Гиперэкстензией закачивай каждый. Без веса строго. Много.
Это упражнение делай и шея спина болеть не будет
>>48933
Если ты калич со слабой спиной, то лучше брось бег. Не стоит вскрывать эту тему. Это не становая тяга на 500 фунтов, и не кросфит. Серьёзно. Сегодня вся информация по лечению поясницы легла на стол очень уважаемому человеку из яндекса.
Если ты калич со слабой спиной, то лучше брось бег. Не стоит вскрывать эту тему. Это не становая тяга на 500 фунтов, и не кросфит. Серьёзно. Сегодня вся информация по лечению поясницы легла на стол очень уважаемому человеку из яндекса.
Ну что, как побегали?
https://ria.ru/20211004/koronavirus-1752999750.html
Казанский ПМ ВСЁ, Павловский забег ВСЁ, Арена и Гатчина ВСЁ.
https://ria.ru/20211004/koronavirus-1752999750.html
Казанский ПМ ВСЁ, Павловский забег ВСЁ, Арена и Гатчина ВСЁ.
Ну что, как побегали осенние старты?
В России отменили массовые мероприятия в связи с пандемией COVID-19
14:28, 4 октября 2021
https://lenta.ru/news/2021/10/04/popova_mer/
В России отменили массовые мероприятия в связи с пандемией COVID-19
14:28, 4 октября 2021
https://lenta.ru/news/2021/10/04/popova_mer/
>>48969
Блять, охуенно высрались одновременно. А я думал, один тут за новостями социоблядей наблюдаю
Блять, охуенно высрались одновременно. А я думал, один тут за новостями социоблядей наблюдаю
>>48970
Я сыч и хек, бегаю во дворе, мне решительно безралично подобное решение Роспотребнадзора...
Я сыч и хек, бегаю во дворе, мне решительно безралично подобное решение Роспотребнадзора...
>>48977
Да мы в курсе, граф.
Да мы в курсе, граф.
Вы чё нагнетаете раньше времени, суки?
Хотя такими темпами к Гатчине изи могут прикрыть, а то и к Пушкину.
Хотя такими темпами к Гатчине изи могут прикрыть, а то и к Пушкину.
>>48856
Да я, чего хотел? Встречу тебя, мечом зарублю или камнями закидаю.
Да я, чего хотел? Встречу тебя, мечом зарублю или камнями закидаю.
Я сегодня не вышел, испугался сдеанонившего меня Конана.
Я не знал что у него скоро будет фотосессия.
Я не знал что у него скоро будет фотосессия.
Сегодня из стравы бегача будут пидорнуты все, у кого нет российской прописки. Без обид
>>255555555
А тут есть бегуны-вейперы? Насколько вейп мешать бегать? Я не про вейпинг во время бега, а в целом про эту вредную привычку, разумеется.
>>49031
мешает*
мешает*
>>48004
1. 30
2. 190 рост 75 вес
3. легкой атлетикой (сприт-прыжки в длину). но это было 15 лет назад. с тех пор, считай, сижу на жопе
4. пишут, первые 3-6 месяцев дегать лмедленно. я гуглю "бег трусцой", пишет 7-9 мин на километр. я где-то так и бежал (просто вставал еще пульс мерять, у меня пульсометр только на палецц который надевается)
5. хз куда мне разгонять, я могу быстрее, но пульс долбит 170 когда я бегу 7 км в час. мог бы быстрее побежать, но хч что с пульсом будет.
6.номры нормами, но если у 2 челов пульс спокойствия 60 и 90, то 90й очень сильно повышает шансы склеить ласты быстрее. считай в 1.5 раза сердце больше ударов делает.
7. схожу. с пульсом у меня всегда были траблы, в т.ч. неравномеренность и прочее. правда, я лет 10 уже к врачу не ходил.
1. 30
2. 190 рост 75 вес
3. легкой атлетикой (сприт-прыжки в длину). но это было 15 лет назад. с тех пор, считай, сижу на жопе
4. пишут, первые 3-6 месяцев дегать лмедленно. я гуглю "бег трусцой", пишет 7-9 мин на километр. я где-то так и бежал (просто вставал еще пульс мерять, у меня пульсометр только на палецц который надевается)
5. хз куда мне разгонять, я могу быстрее, но пульс долбит 170 когда я бегу 7 км в час. мог бы быстрее побежать, но хч что с пульсом будет.
6.номры нормами, но если у 2 челов пульс спокойствия 60 и 90, то 90й очень сильно повышает шансы склеить ласты быстрее. считай в 1.5 раза сердце больше ударов делает.
7. схожу. с пульсом у меня всегда были траблы, в т.ч. неравномеренность и прочее. правда, я лет 10 уже к врачу не ходил.
>>49033
Скорее всего умрешь от тромбоэмболии легочной артерии в ближайшие 10 лет.
На твоем месте я бы позаботился о завещании и в целом привел дела в порядок.
Скорее всего умрешь от тромбоэмболии легочной артерии в ближайшие 10 лет.
На твоем месте я бы позаботился о завещании и в целом привел дела в порядок.
>>48361
Синдром дефицита внимания и гиперактивности означает что человеку трудно сосредоточиться на чём-то, а не ему внимания от других людей не хватает.
> СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности означает что человеку трудно сосредоточиться на чём-то, а не ему внимания от других людей не хватает.
>>49045
поясняй тогда уж, чё так
поясняй тогда уж, чё так
179 Кб, 600x742>Приземляйтесь на носок
Только на носок, или сперва на носок, а потом плавно на всю стопу?
Напрягается живот, когда дышу диафрагмой. И она постоянно находится в напряжении во время бега трусцой. Это ок?
>>49049
Не читай говнину, беги как природой заложено. Разве что стопы ставь прямо, а не врозь и косолапо.
Не читай говнину, беги как природой заложено. Разве что стопы ставь прямо, а не врозь и косолапо.
>>49053
Сперва шаг. Затем шагобег. Потом бегошаг. Только после всего этого бег.
>набрал за полтора года 10кг. Сегодня первый день пробежал.
Сперва шаг. Затем шагобег. Потом бегошаг. Только после всего этого бег.
>>49059
Скелет, ты что, был 187/61? Ну кому ты пиздишь, маня?
Учитывая, что ты набрал 10 кг далеко не мышц, а жира, сейчас ты представляешь из себя крайне убогое зрелище.
+16% жира за полтора года, пиздец просто.
Скелет, ты что, был 187/61? Ну кому ты пиздишь, маня?
Учитывая, что ты набрал 10 кг далеко не мышц, а жира, сейчас ты представляешь из себя крайне убогое зрелище.
+16% жира за полтора года, пиздец просто.
>>49063
Да, я с детства худой был. Пару лет назад в качалку пытался ходить, но вообще нихуя не набрал за 2 месяца.
>Скелет, ты что, был 187/61? Ну кому ты пиздишь, маня?
Да, я с детства худой был. Пару лет назад в качалку пытался ходить, но вообще нихуя не набрал за 2 месяца.
>>49064
будешь Скелетором
будешь Скелетором
>>49075
Главные персонажи треда:
Жирвел - Сергей Сергуенко
Роскошный также известный как Жопонюх - Иван Зимнухов
Орчиха - T S
Куколд - Володя
Крохотусик - Макс
Мявс - дочь жирвела
Гроссмейстер, лучший бегун треда на всех дистанциях - Граф Хромото
Главные персонажи треда:
Жирвел - Сергей Сергуенко
Роскошный также известный как Жопонюх - Иван Зимнухов
Орчиха - T S
Куколд - Володя
Крохотусик - Макс
Мявс - дочь жирвела
Гроссмейстер, лучший бегун треда на всех дистанциях - Граф Хромото
29 Кб, 500x330>>49064
Да ладно? Что реально, за ЦЕЛЫХ ДВА МЕСЯЦА в тренажерке ничего не набрал?! Ты в следующий раз когда пойдешь, начинай с одного занятия раз в неделю, а то мало ли перекачаешься. Все же обычно приходят в тренажерку, через месяц уже банки, а через год на Олимпию едут, это так просто, тупо жрешь и жмешь 2 своих веса.
>но вообще нихуя не набрал за 2 месяца
Да ладно? Что реально, за ЦЕЛЫХ ДВА МЕСЯЦА в тренажерке ничего не набрал?! Ты в следующий раз когда пойдешь, начинай с одного занятия раз в неделю, а то мало ли перекачаешься. Все же обычно приходят в тренажерку, через месяц уже банки, а через год на Олимпию едут, это так просто, тупо жрешь и жмешь 2 своих веса.
>>49053
Блятт ты чо, худеют на кухне.
От бега хорошего ты только больше жрать будешь. Разгоняет аппетит огого
Блятт ты чо, худеют на кухне.
От бега хорошего ты только больше жрать будешь. Разгоняет аппетит огого
119 Кб, 684x576Вопрос без тролленга: нахуя тренерам для ведения спортсменов нужен trainin peaks, final surge за тонны денег, если есть гугл календарь с общим доступом?
>>49296
Нормальным тренерам этой хуйни не нужно
Нормальным тренерам этой хуйни не нужно
317 Кб, 1080x1346>>49299
Каких таких?
90% задания кидают через тренингпикс этож факт. Но там для тренерской лицухи и совместного доступа надо ПЛОТИТЬ. Не верю, что из-за tss и подобного дерьмеца?
Вот я и смотрю календарь же намного лучше сделан и совместный доступ есть, можно файлы прикреплять, таблички из гугл докса, ТП по сравненияю с ним какой-то атавизм из 90-х.
Знаю только, что Кановыч туда планы расписывает, почему другие нет?
Каких таких?
90% задания кидают через тренингпикс этож факт. Но там для тренерской лицухи и совместного доступа надо ПЛОТИТЬ. Не верю, что из-за tss и подобного дерьмеца?
Вот я и смотрю календарь же намного лучше сделан и совместный доступ есть, можно файлы прикреплять, таблички из гугл докса, ТП по сравненияю с ним какой-то атавизм из 90-х.
Знаю только, что Кановыч туда планы расписывает, почему другие нет?
>>49304
Налёт илитарности и сакральности знаний тренера пропадает.
Налёт илитарности и сакральности знаний тренера пропадает.
102 Кб, 925x546Сколько ещё Айван будет нас позорить перед каким-то старичьем?
>10 из часа - отличный результат, 5% избранных
ОФИЦИАЛЬНО ПОЛОЖНЯК ПОДТВЕРЖДЕН КМС НА МАРАФОНЕ, ВЕЛИКОЛЕПНЫМ ЕГОРОМ РУЧНИКОВЫМ. БЕГОВЫЕ НАРКОМАНЫ, ПОДСОСЫ ТИПИЧНОГО И ПРОЧИЕ 100МИЛЬ/НЕДЕЛЯ ДЕГЕНЕРАТЫ МОГУТ УТЕРЕТЬСЯ!
https://www.youtube.com/watch?v=5uLnD_RWqBU
>>49079
Про хромото толстота, не верь дебилу. Хромото - это местный дурачок, клоун с шизотеориями заговоров, жид, жалеет деньги на забеги, у него земля плоская, а танки стреляю на 150 км, через прививки его прививают чипами для слежки. Никаких результатов у него вообще нет, не участвовал ни в одном из забегов, чтобы пруфануть, типа вот он действительно десятку из 40 бежит, вот протокол забега. У него нет забегов, а в треде он пишет такое, что как будто сбежал из дурки.
Про хромото толстота, не верь дебилу. Хромото - это местный дурачок, клоун с шизотеориями заговоров, жид, жалеет деньги на забеги, у него земля плоская, а танки стреляю на 150 км, через прививки его прививают чипами для слежки. Никаких результатов у него вообще нет, не участвовал ни в одном из забегов, чтобы пруфануть, типа вот он действительно десятку из 40 бежит, вот протокол забега. У него нет забегов, а в треде он пишет такое, что как будто сбежал из дурки.
>>49362
Не жалко такой ретро костюм марать потом и пылью? Лучше б светски щеголял в нем. А для пробежек купи попроще. Как все тут. Пидорские колготы.
Не жалко такой ретро костюм марать потом и пылью? Лучше б светски щеголял в нем. А для пробежек купи попроще. Как все тут. Пидорские колготы.
>>49304
Мне тренер кидает задание в текстовом виде в телегу. И заебись.
Мне тренер кидает задание в текстовом виде в телегу. И заебись.
>>49365
Очевидно, что никакого хромото не существует. Посты с бредом генерит нейросетка, а в страву пишет случайный алгоритм, основанный на марковских цепях. А тот чухан и колхозник с фоток вообще не при делах, обычный деревенский синяк.
Очевидно, что никакого хромото не существует. Посты с бредом генерит нейросетка, а в страву пишет случайный алгоритм, основанный на марковских цепях. А тот чухан и колхозник с фоток вообще не при делах, обычный деревенский синяк.
>>49362
чет я не пойму, этот смайл маска ирл на нём надеты?
чет я не пойму, этот смайл маска ирл на нём надеты?
62 Кб, 1080x1046Анончик, подскажи плес, какое должно быть соотношение по пульсовым зонам что бы было заебись? Или мне в разные дни в разных зонах бегать? И че по времени?
50 Кб, 868x699>>49413
Ну это понятно, я вот обычнохуй, бегать начал в мае. Вот на пике темп и обычная для меня дистанция, хотя могу в том же темпе и 10км пробежать.
Короче вопрос такой, в какой зоне мне нужно бегать и сколько, что бы я повышал выносливость и мог однажды апнуть марафон?
Ну это понятно, я вот обычнохуй, бегать начал в мае. Вот на пике темп и обычная для меня дистанция, хотя могу в том же темпе и 10км пробежать.
Короче вопрос такой, в какой зоне мне нужно бегать и сколько, что бы я повышал выносливость и мог однажды апнуть марафон?
>>49296
Домохозяйке на заметку: golden cheetah
После того как страва охуела и отключила мой нищепульсометр, пришлось искать замену. Теперь могу дрочить на циферки и подводиться к главному событию сезона Гатчина из двух, хех по графику из этих трёх кривых абсолютно бесплатно
Домохозяйке на заметку: golden cheetah
После того как страва охуела и отключила мой нищепульсометр, пришлось искать замену. Теперь могу дрочить на циферки и подводиться к главному событию сезона Гатчина из двух, хех по графику из этих трёх кривых абсолютно бесплатно
>>49408
80% в разговорном темпе, когда можешь говорить и дыхание особо не перехватывает.
10% пороговая/марафонский темп
10% повторчики выше ПАНО.
Не благодари.
80% в разговорном темпе, когда можешь говорить и дыхание особо не перехватывает.
10% пороговая/марафонский темп
10% повторчики выше ПАНО.
Не благодари.
>>49380
Граф - икона стиля. А тебе просто завидно, что гроссмейстер в состоянии достать себе красивые и практичные вещи задешево на рынке, не переплачивая 500% жидовским корпорациям.
Граф - икона стиля. А тебе просто завидно, что гроссмейстер в состоянии достать себе красивые и практичные вещи задешево на рынке, не переплачивая 500% жидовским корпорациям.
>>49441
Завидовать то нечему, такие дешевые рынки есть в любом городе, но и на них можно выбрать гораздо более вменяемые вещи, чем носит это чмо. Наоборот плакать надо, что одевается как чухан, бомж и колхозник и служит посмешищем.
Завидовать то нечему, такие дешевые рынки есть в любом городе, но и на них можно выбрать гораздо более вменяемые вещи, чем носит это чмо. Наоборот плакать надо, что одевается как чухан, бомж и колхозник и служит посмешищем.
>>49430
В одну треню? Или в отдельные дни? Или и так, и этак , и ваще во всех позициях себя поебывать?
Спасибо, мастер
В одну треню? Или в отдельные дни? Или и так, и этак , и ваще во всех позициях себя поебывать?
Спасибо, мастер
>>49460
Вот насколько вы, пиздатые бегуны, меня бесите своими колготками, но бля беготь в шортах для плавания это ваще край. Блевантин.
Вот насколько вы, пиздатые бегуны, меня бесите своими колготками, но бля беготь в шортах для плавания это ваще край. Блевантин.
Закрепите в шапке, чтобы злоебучие псины не задавали одни и те же вопросы
https://www.youtube.com/watch?v=eT-ybJ8UMJ4
https://www.youtube.com/watch?v=eT-ybJ8UMJ4
194 Кб, 1059x427>>49486
Граф быстро бегает, модно одевается, рассказывает умные вещи, на изи разъебывает жидов. Неудивительно, что у него много последователей в этом треде. А у тебя от такой злости упадут результаты.
Граф быстро бегает, модно одевается, рассказывает умные вещи, на изи разъебывает жидов. Неудивительно, что у него много последователей в этом треде. А у тебя от такой злости упадут результаты.
>>49478
Бегаю в обтягивающих колготках и ссал на мнение дворового чухана, для которого тайтсы это не по пацански
Бегаю в обтягивающих колготках и ссал на мнение дворового чухана, для которого тайтсы это не по пацански
>>49539
Ты так крепко из-за колготок обиделся? Да хорош, я ж пошутил. Я такой же нормальный пидорас, как и все тут. Нашу колготки и долблюсь с другими любителями бего.
Сегодня уже бегол
Ты так крепко из-за колготок обиделся? Да хорош, я ж пошутил. Я такой же нормальный пидорас, как и все тут. Нашу колготки и долблюсь с другими любителями бего.
Сегодня уже бегол
Как ебаные триатлеты успеваю столько тренить, и откуда у них столько денег на экипировку? Завидую.
Почему Жирвел снизил объёмы?
>>49565
Сколько ты знаешь триатлетов на полном рабочем дне 5х8? Я ни одного. Все знакомые трикотлеты - либо спортики, которые зарабатывают тренерством чуханов и жирвелов, либо фрилансеры 300кк/нсек, у которых гибкий график. Когда сам начал фрилансить, появилось время тренить 2 раза в день, добавлять второй сон днем и переваривать всю эту нагрузку. На полном дне такое невозможно, меня курвило при любой попытке добавить вечером силовую после утренней беговой. А триатлетам надо 3 вида тащить и ещё хотя бы подобие силовой делать. Потому вся элита айронмен нафармлена по самое горло и живёт вне юрисдикции вада
Сколько ты знаешь триатлетов на полном рабочем дне 5х8? Я ни одного. Все знакомые трикотлеты - либо спортики, которые зарабатывают тренерством чуханов и жирвелов, либо фрилансеры 300кк/нсек, у которых гибкий график. Когда сам начал фрилансить, появилось время тренить 2 раза в день, добавлять второй сон днем и переваривать всю эту нагрузку. На полном дне такое невозможно, меня курвило при любой попытке добавить вечером силовую после утренней беговой. А триатлетам надо 3 вида тащить и ещё хотя бы подобие силовой делать. Потому вся элита айронмен нафармлена по самое горло и живёт вне юрисдикции вада
129 Кб, 1456x674>>49425
Ну я имел ввиду не аналитику и надрочку графиков, а совместный доступ, расписание и ведение дневника тренировок.
Тренер заходит в ваш совместный календарь и накидывает туда план заранее.
Ну я имел ввиду не аналитику и надрочку графиков, а совместный доступ, расписание и ведение дневника тренировок.
Тренер заходит в ваш совместный календарь и накидывает туда план заранее.
>>49519
Пиздежь же, один ты его нелепо форсишь, да и то это вызывает дикий кринж, когда самого опущенного и отбитого лоха форсят нормальным.
Пиздежь же, один ты его нелепо форсишь, да и то это вызывает дикий кринж, когда самого опущенного и отбитого лоха форсят нормальным.
>>49698
Тебя не заебало? По факту Хромото один из лучших бегунов треда, десятка из 45 легко, быстрее чем Жирвел на своих 100 км в неделю. А вот твоих результатов никто не видел, потому что их нет.
Тебя не заебало? По факту Хромото один из лучших бегунов треда, десятка из 45 легко, быстрее чем Жирвел на своих 100 км в неделю. А вот твоих результатов никто не видел, потому что их нет.
Кто-нибудь юзает массаж? Жаба давит ходить к массажеру, думаю взять перкуссионный. Собрался покупать, но начал копать научные данные и как оказалось эффект от массажа на физиологическом уровне обнаружить не удалось, эффект больше психологический и субъективный. Т.е. время потраченное на массаж лучше проспать или сделать силовую. Короче вот и дума. Хотя если себе намну жопу и икры, ничего так, приятненько.
>>49730
По мне так это наебка для гоев. Эффект сродни посидеть в горячей ванне.
Вообще, да, ты прав. Это психологическая хуйня. Мои знакомые кто только как не изъебываются, шоб мышцы быстрее востанавливались, один жарит соль и делает компрессы на надкостницу.
По мне так это наебка для гоев. Эффект сродни посидеть в горячей ванне.
Вообще, да, ты прав. Это психологическая хуйня. Мои знакомые кто только как не изъебываются, шоб мышцы быстрее востанавливались, один жарит соль и делает компрессы на надкостницу.
>>49730
И ролл, и массажный пистолет очень помогают.
И ролл, и массажный пистолет очень помогают.
Я походу подсел на бег. Вчера из-за работы не удалось отбежать свои 40 минут, вследствие чего чувствовал, что весь день прошел зря. Нравится сам процесс + эйфория в конце занятия. Держу в курсе.
>>49775
P.S.
Еще и живу в очень даже неплохом районе города. Вокруг моего дома 2 парка и набережная. Лучше и не придумать. Теперь недоумеваю, как я вообще раньше мог без пробежки жить.
P.S.
Еще и живу в очень даже неплохом районе города. Вокруг моего дома 2 парка и набережная. Лучше и не придумать. Теперь недоумеваю, как я вообще раньше мог без пробежки жить.
>>49777
О, это ты еще не ощутил тепло тел коллег по цеху и их члены в своем пока еще упругом очке. Уффф, завидую. Столько еще впереди.
О, это ты еще не ощутил тепло тел коллег по цеху и их члены в своем пока еще упругом очке. Уффф, завидую. Столько еще впереди.
>>49786
Воскресенье 8:00
Воскресенье 8:00
День Бегачера.
Сплетаемся в объятьях братских.
Крепкие руки беговые крепкие тела обхватывают. Целуем друг друга в уста. Молча целуем, по-мужски, без бабских нежностей. Целованием друг друга распаляем и приветствуем. Волонтеры между нами суетятся бутылками, изотоником полными. Зачерпываем изотоника густого, ароматного, мажем себе уды. Снуют бессловесные каптёры аки тени, ибо не нагуталинено у них ничего.
— За Бегач! — восклицает Лягух.
— За Скунса! — восклицаем мы.
Встает Лягух первым. Приближает к себе Айвана. Вставляет Айван в Лягуха верзоху уд свой. Кряхтит Лягух от удовольствия, скалит в темноте зубы белые. Обнимает Айвана Трубка, вставляет ему смазанный рог свой. Ухает Айван утробно. Трубке Тефаль заправляет, Тефалю — Паша, а уж Паше липкую сваю забить и мой черед настал. Обхватываю Пашу левою рукою, а правой направляю уд свой ему в верзоху. Широка верзоха у Паши. Вгоняю уд ему по самые ядра багровые. Тихо даже не крякает: привык, марафонец! Обхватываю его покрепче, прижимаю к себе, щекочу усами. А уж ко мне Максим Крохотусик пристраивается. Чую верзохой дрожащую булаву его. Увесиста она — без толчка не влезет. Торкается Максим, вгоняет в меня толстоголовый уд свой. До самых кишок достает махина его, стон нутряной из меня выжимая. Стону в ухо Паше. Максим кряхтит в мое, руками молодецкими меня обхватывает. Не вижу того, кто вставляет ему, но по кряхтению разумею — уд достойный. Ну, да и нет среди нас недостойных — всем беговые хирурги уды обновили, укрепили, обустроили. Есть чем и друг друга усладить, и врагов Родины наказать. Собирается, сопрягается гусеница беговая. Ухают и кряхтят позади меня. По закону багача ньюфаги с олдфагами чередуются, а уж потом неосиляторы пристраиваются. Так у бегачаров заведено. И слава Хромото…
По вскрикам и бормотанию чую — ньюфагов черед пришел. Подбадривает Лягух их:
— Не робей, ньюфаги! Добавляйся в группу в страве! Выдавливать не будем!
Стараются ньюфаги, рвутся друг другу в верзохи тугие. Помогают им волонтёры, направляют, поддерживают. Вот предпоследний ньюфаг вскрикнул, последний крякнул — и готова гусеница. Сложилась. Замираем.
— За Бегач! — кричит Лягух.
— За Скунса! — гремим в ответ.
Шагнул Лягух. И за ним, за головою гусеницы двигаемся все мы. Ведет лягух нас на манеж. Просторен он, вместителен. Теплым изотоником наполняется, заместо лядяного.
— За Бегач! За Скунса! — кричим, обнявшись, ногами перебирая.
Идем за Лягухом. Идем. Идем. Идем приставным шагом. Светятся муде наши, вздрагивают уды в верзохах.
— За Бегач! За Скунса-Выдавливателя! За Айвана Роскошного!
Входим в манеж. Вскипает изотоник пузырями воздушными вокруг нас. По муде погружается Лягух, по пояс, по грудь. Входит вся гусеница беговая в манеж. И встает.
Теперь — помолчать время. Напряглись руки мускулистые, засопели ноздри молодецкие, закряхтели бегачеры. Сладкой интервальной работы время пришло. Окучиваем друг друга. Колышется изотоник вокруг нас, волнами ходит, из манежа выплескивается. И вот уж подступило долгожданное, дрожь по всей гусенице прокатывается. И:
— ЗА БЕГАЧ!!!
Дрожит потолок сводчатый. А в манеже — шторм девятибалльный.
—ЗА БЕГАЧ!!!
Реву в ухо Паше, а Максим Крохотусик в мое вопит:
— ЗА БЕГАЧ!!
Искандер Ядгаров, помоги нам не умереть
Неописуемо. Потому как божественно.
Райскому блаженству подобно возлежание на мягких ковриках после интервальной работы. Свет включен, мазь в ведерках на полу, еловый воздух, трансляция акросса. Лягух наш после интервальной работы любит акросс послушать. Возлежим расслабленные. Гаснут огни в мудях. Пьем изотоник молча, дух переводим.
Сплетаемся в объятьях братских.
Крепкие руки беговые крепкие тела обхватывают. Целуем друг друга в уста. Молча целуем, по-мужски, без бабских нежностей. Целованием друг друга распаляем и приветствуем. Волонтеры между нами суетятся бутылками, изотоником полными. Зачерпываем изотоника густого, ароматного, мажем себе уды. Снуют бессловесные каптёры аки тени, ибо не нагуталинено у них ничего.
— За Бегач! — восклицает Лягух.
— За Скунса! — восклицаем мы.
Встает Лягух первым. Приближает к себе Айвана. Вставляет Айван в Лягуха верзоху уд свой. Кряхтит Лягух от удовольствия, скалит в темноте зубы белые. Обнимает Айвана Трубка, вставляет ему смазанный рог свой. Ухает Айван утробно. Трубке Тефаль заправляет, Тефалю — Паша, а уж Паше липкую сваю забить и мой черед настал. Обхватываю Пашу левою рукою, а правой направляю уд свой ему в верзоху. Широка верзоха у Паши. Вгоняю уд ему по самые ядра багровые. Тихо даже не крякает: привык, марафонец! Обхватываю его покрепче, прижимаю к себе, щекочу усами. А уж ко мне Максим Крохотусик пристраивается. Чую верзохой дрожащую булаву его. Увесиста она — без толчка не влезет. Торкается Максим, вгоняет в меня толстоголовый уд свой. До самых кишок достает махина его, стон нутряной из меня выжимая. Стону в ухо Паше. Максим кряхтит в мое, руками молодецкими меня обхватывает. Не вижу того, кто вставляет ему, но по кряхтению разумею — уд достойный. Ну, да и нет среди нас недостойных — всем беговые хирурги уды обновили, укрепили, обустроили. Есть чем и друг друга усладить, и врагов Родины наказать. Собирается, сопрягается гусеница беговая. Ухают и кряхтят позади меня. По закону багача ньюфаги с олдфагами чередуются, а уж потом неосиляторы пристраиваются. Так у бегачаров заведено. И слава Хромото…
По вскрикам и бормотанию чую — ньюфагов черед пришел. Подбадривает Лягух их:
— Не робей, ньюфаги! Добавляйся в группу в страве! Выдавливать не будем!
Стараются ньюфаги, рвутся друг другу в верзохи тугие. Помогают им волонтёры, направляют, поддерживают. Вот предпоследний ньюфаг вскрикнул, последний крякнул — и готова гусеница. Сложилась. Замираем.
— За Бегач! — кричит Лягух.
— За Скунса! — гремим в ответ.
Шагнул Лягух. И за ним, за головою гусеницы двигаемся все мы. Ведет лягух нас на манеж. Просторен он, вместителен. Теплым изотоником наполняется, заместо лядяного.
— За Бегач! За Скунса! — кричим, обнявшись, ногами перебирая.
Идем за Лягухом. Идем. Идем. Идем приставным шагом. Светятся муде наши, вздрагивают уды в верзохах.
— За Бегач! За Скунса-Выдавливателя! За Айвана Роскошного!
Входим в манеж. Вскипает изотоник пузырями воздушными вокруг нас. По муде погружается Лягух, по пояс, по грудь. Входит вся гусеница беговая в манеж. И встает.
Теперь — помолчать время. Напряглись руки мускулистые, засопели ноздри молодецкие, закряхтели бегачеры. Сладкой интервальной работы время пришло. Окучиваем друг друга. Колышется изотоник вокруг нас, волнами ходит, из манежа выплескивается. И вот уж подступило долгожданное, дрожь по всей гусенице прокатывается. И:
— ЗА БЕГАЧ!!!
Дрожит потолок сводчатый. А в манеже — шторм девятибалльный.
—ЗА БЕГАЧ!!!
Реву в ухо Паше, а Максим Крохотусик в мое вопит:
— ЗА БЕГАЧ!!
Искандер Ядгаров, помоги нам не умереть
Неописуемо. Потому как божественно.
Райскому блаженству подобно возлежание на мягких ковриках после интервальной работы. Свет включен, мазь в ведерках на полу, еловый воздух, трансляция акросса. Лягух наш после интервальной работы любит акросс послушать. Возлежим расслабленные. Гаснут огни в мудях. Пьем изотоник молча, дух переводим.
День Бегачера.
Сплетаемся в объятьях братских.
Крепкие руки беговые крепкие тела обхватывают. Целуем друг друга в уста. Молча целуем, по-мужски, без бабских нежностей. Целованием друг друга распаляем и приветствуем. Волонтеры между нами суетятся бутылками, изотоником полными. Зачерпываем изотоника густого, ароматного, мажем себе уды. Снуют бессловесные каптёры аки тени, ибо не нагуталинено у них ничего.
— За Бегач! — восклицает Лягух.
— За Скунса! — восклицаем мы.
Встает Лягух первым. Приближает к себе Айвана. Вставляет Айван в Лягуха верзоху уд свой. Кряхтит Лягух от удовольствия, скалит в темноте зубы белые. Обнимает Айвана Трубка, вставляет ему смазанный рог свой. Ухает Айван утробно. Трубке Тефаль заправляет, Тефалю — Паша, а уж Паше липкую сваю забить и мой черед настал. Обхватываю Пашу левою рукою, а правой направляю уд свой ему в верзоху. Широка верзоха у Паши. Вгоняю уд ему по самые ядра багровые. Тихо даже не крякает: привык, марафонец! Обхватываю его покрепче, прижимаю к себе, щекочу усами. А уж ко мне Максим Крохотусик пристраивается. Чую верзохой дрожащую булаву его. Увесиста она — без толчка не влезет. Торкается Максим, вгоняет в меня толстоголовый уд свой. До самых кишок достает махина его, стон нутряной из меня выжимая. Стону в ухо Паше. Максим кряхтит в мое, руками молодецкими меня обхватывает. Не вижу того, кто вставляет ему, но по кряхтению разумею — уд достойный. Ну, да и нет среди нас недостойных — всем беговые хирурги уды обновили, укрепили, обустроили. Есть чем и друг друга усладить, и врагов Родины наказать. Собирается, сопрягается гусеница беговая. Ухают и кряхтят позади меня. По закону багача ньюфаги с олдфагами чередуются, а уж потом неосиляторы пристраиваются. Так у бегачаров заведено. И слава Хромото…
По вскрикам и бормотанию чую — ньюфагов черед пришел. Подбадривает Лягух их:
— Не робей, ньюфаги! Добавляйся в группу в страве! Выдавливать не будем!
Стараются ньюфаги, рвутся друг другу в верзохи тугие. Помогают им волонтёры, направляют, поддерживают. Вот предпоследний ньюфаг вскрикнул, последний крякнул — и готова гусеница. Сложилась. Замираем.
— За Бегач! — кричит Лягух.
— За Скунса! — гремим в ответ.
Шагнул Лягух. И за ним, за головою гусеницы двигаемся все мы. Ведет лягух нас на манеж. Просторен он, вместителен. Теплым изотоником наполняется, заместо лядяного.
— За Бегач! За Скунса! — кричим, обнявшись, ногами перебирая.
Идем за Лягухом. Идем. Идем. Идем приставным шагом. Светятся муде наши, вздрагивают уды в верзохах.
— За Бегач! За Скунса-Выдавливателя! За Айвана Роскошного!
Входим в манеж. Вскипает изотоник пузырями воздушными вокруг нас. По муде погружается Лягух, по пояс, по грудь. Входит вся гусеница беговая в манеж. И встает.
Теперь — помолчать время. Напряглись руки мускулистые, засопели ноздри молодецкие, закряхтели бегачеры. Сладкой интервальной работы время пришло. Окучиваем друг друга. Колышется изотоник вокруг нас, волнами ходит, из манежа выплескивается. И вот уж подступило долгожданное, дрожь по всей гусенице прокатывается. И:
— ЗА БЕГАЧ!!!
Дрожит потолок сводчатый. А в манеже — шторм девятибалльный.
—ЗА БЕГАЧ!!!
Реву в ухо Паше, а Максим Крохотусик в мое вопит:
— ЗА БЕГАЧ!!
Искандер Ядгаров, помоги нам не умереть
Неописуемо. Потому как божественно.
Райскому блаженству подобно возлежание на мягких ковриках после интервальной работы. Свет включен, мазь в ведерках на полу, еловый воздух, трансляция акросса. Лягух наш после интервальной работы любит акросс послушать. Возлежим расслабленные. Гаснут огни в мудях. Пьем изотоник молча, дух переводим.
Сплетаемся в объятьях братских.
Крепкие руки беговые крепкие тела обхватывают. Целуем друг друга в уста. Молча целуем, по-мужски, без бабских нежностей. Целованием друг друга распаляем и приветствуем. Волонтеры между нами суетятся бутылками, изотоником полными. Зачерпываем изотоника густого, ароматного, мажем себе уды. Снуют бессловесные каптёры аки тени, ибо не нагуталинено у них ничего.
— За Бегач! — восклицает Лягух.
— За Скунса! — восклицаем мы.
Встает Лягух первым. Приближает к себе Айвана. Вставляет Айван в Лягуха верзоху уд свой. Кряхтит Лягух от удовольствия, скалит в темноте зубы белые. Обнимает Айвана Трубка, вставляет ему смазанный рог свой. Ухает Айван утробно. Трубке Тефаль заправляет, Тефалю — Паша, а уж Паше липкую сваю забить и мой черед настал. Обхватываю Пашу левою рукою, а правой направляю уд свой ему в верзоху. Широка верзоха у Паши. Вгоняю уд ему по самые ядра багровые. Тихо даже не крякает: привык, марафонец! Обхватываю его покрепче, прижимаю к себе, щекочу усами. А уж ко мне Максим Крохотусик пристраивается. Чую верзохой дрожащую булаву его. Увесиста она — без толчка не влезет. Торкается Максим, вгоняет в меня толстоголовый уд свой. До самых кишок достает махина его, стон нутряной из меня выжимая. Стону в ухо Паше. Максим кряхтит в мое, руками молодецкими меня обхватывает. Не вижу того, кто вставляет ему, но по кряхтению разумею — уд достойный. Ну, да и нет среди нас недостойных — всем беговые хирурги уды обновили, укрепили, обустроили. Есть чем и друг друга усладить, и врагов Родины наказать. Собирается, сопрягается гусеница беговая. Ухают и кряхтят позади меня. По закону багача ньюфаги с олдфагами чередуются, а уж потом неосиляторы пристраиваются. Так у бегачаров заведено. И слава Хромото…
По вскрикам и бормотанию чую — ньюфагов черед пришел. Подбадривает Лягух их:
— Не робей, ньюфаги! Добавляйся в группу в страве! Выдавливать не будем!
Стараются ньюфаги, рвутся друг другу в верзохи тугие. Помогают им волонтёры, направляют, поддерживают. Вот предпоследний ньюфаг вскрикнул, последний крякнул — и готова гусеница. Сложилась. Замираем.
— За Бегач! — кричит Лягух.
— За Скунса! — гремим в ответ.
Шагнул Лягух. И за ним, за головою гусеницы двигаемся все мы. Ведет лягух нас на манеж. Просторен он, вместителен. Теплым изотоником наполняется, заместо лядяного.
— За Бегач! За Скунса! — кричим, обнявшись, ногами перебирая.
Идем за Лягухом. Идем. Идем. Идем приставным шагом. Светятся муде наши, вздрагивают уды в верзохах.
— За Бегач! За Скунса-Выдавливателя! За Айвана Роскошного!
Входим в манеж. Вскипает изотоник пузырями воздушными вокруг нас. По муде погружается Лягух, по пояс, по грудь. Входит вся гусеница беговая в манеж. И встает.
Теперь — помолчать время. Напряглись руки мускулистые, засопели ноздри молодецкие, закряхтели бегачеры. Сладкой интервальной работы время пришло. Окучиваем друг друга. Колышется изотоник вокруг нас, волнами ходит, из манежа выплескивается. И вот уж подступило долгожданное, дрожь по всей гусенице прокатывается. И:
— ЗА БЕГАЧ!!!
Дрожит потолок сводчатый. А в манеже — шторм девятибалльный.
—ЗА БЕГАЧ!!!
Реву в ухо Паше, а Максим Крохотусик в мое вопит:
— ЗА БЕГАЧ!!
Искандер Ядгаров, помоги нам не умереть
Неописуемо. Потому как божественно.
Райскому блаженству подобно возлежание на мягких ковриках после интервальной работы. Свет включен, мазь в ведерках на полу, еловый воздух, трансляция акросса. Лягух наш после интервальной работы любит акросс послушать. Возлежим расслабленные. Гаснут огни в мудях. Пьем изотоник молча, дух переводим.
304 Кб, 786x950>>49832
Всех обнимаю
Всех обнимаю
Физкультпривет
Посоны, поясните за тайтсы. Чем они так хороши?
Всю жизнь бегал в максимально свободных штанцах, руководствуясь логикой - меньше стесняют\мешают - легче дрыгать ножками и комфортней наворачивать километры. Самые любимые у меня - от маскхалата. А сейщас смотрю - по парку в них токмо и гоняют все, от мала до велика
Это просто мода нонче такая, или есть какие-то преимущества? Поделитеся своими вчепятлениями
Посоны, поясните за тайтсы. Чем они так хороши?
Всю жизнь бегал в максимально свободных штанцах, руководствуясь логикой - меньше стесняют\мешают - легче дрыгать ножками и комфортней наворачивать километры. Самые любимые у меня - от маскхалата. А сейщас смотрю - по парку в них токмо и гоняют все, от мала до велика
Это просто мода нонче такая, или есть какие-то преимущества? Поделитеся своими вчепятлениями
>>49857
Тайтсы очерчивают упругие, а иногда желеобразные, мужские зады, подчеркивают пинусай и заставляют сердечко биться чаще, когда догоняешь такого в парке. Пульс шкалит, темп падает. Я пристраиваюсь и бегу след в след. Ягодичка правая, ягодичка левая, как играют формы! Господи, спасибо тебе, что ты придумал тайтсы
мимо натурал
Тайтсы очерчивают упругие, а иногда желеобразные, мужские зады, подчеркивают пинусай и заставляют сердечко биться чаще, когда догоняешь такого в парке. Пульс шкалит, темп падает. Я пристраиваюсь и бегу след в след. Ягодичка правая, ягодичка левая, как играют формы! Господи, спасибо тебе, что ты придумал тайтсы
мимо натурал
>>49857
Ну я вот как-то не очень понимаю, как свободные штаны с ебаной воздушной подушкой и варевом ног в них могут не стеснять и не мешать при беге. Тогда как тайтсы в принципе почти не ощущаются на ногах.
> меньше стесняют\мешают
Ну я вот как-то не очень понимаю, как свободные штаны с ебаной воздушной подушкой и варевом ног в них могут не стеснять и не мешать при беге. Тогда как тайтсы в принципе почти не ощущаются на ногах.
>>49865
Какой-такой подушкой? Что ты, ничего подобного в помине нет. И варева нет. Ну, летом ессно шортесы, а вот когда похолоднее сразу беговой камуфляж достаю. Зимой под них ещё и термуха налазит отлищно
Ты о положительных сторонах лучш расскажи, раз носишь. А то вот я к моде непривычный, я всё к удобсвам стремлюся. Вдруг оно того стоит
Какой-такой подушкой? Что ты, ничего подобного в помине нет. И варева нет. Ну, летом ессно шортесы, а вот когда похолоднее сразу беговой камуфляж достаю. Зимой под них ещё и термуха налазит отлищно
Ты о положительных сторонах лучш расскажи, раз носишь. А то вот я к моде непривычный, я всё к удобсвам стремлюся. Вдруг оно того стоит
>>49864
Пилять, на бегающих девушах оно и впрямь смотрится, мне нра. Я не настолько натурал, как ты, бро, поэтому данный аспект не считаю за преимущсво
Пилять, на бегающих девушах оно и впрямь смотрится, мне нра. Я не настолько натурал, как ты, бро, поэтому данный аспект не считаю за преимущсво
>>49868
Пробегись голый, в тайцах те же ощущения.
Пробегись голый, в тайцах те же ощущения.
Апекс2 с двухчастотным гпс или самые дешёвые гармины (245) со стридом?
Что лучше? Что точнее по темпу (мощность похуй).
Что лучше? Что точнее по темпу (мощность похуй).
>>49719
Нет не заебало опровергать толстоту и пиздежь. У него нет результатов с забегов и точка.
Нет не заебало опровергать толстоту и пиздежь. У него нет результатов с забегов и точка.
>>49857
Тайтсы не ощущается когда привыкнешь к ним, а привыкнешь быстро. Нигде ничего не мешает, не торчит, не шуршит ткань нога об ногу, они как вторая кожа. Из практичности - меньше пачкаются в дождь, когда капли грязи летят на штанину при захлесте ноги.
Тайтсы не ощущается когда привыкнешь к ним, а привыкнешь быстро. Нигде ничего не мешает, не торчит, не шуршит ткань нога об ногу, они как вторая кожа. Из практичности - меньше пачкаются в дождь, когда капли грязи летят на штанину при захлесте ноги.
>>49904 (Del)
Хотел бы только понять, нахуя моей мамке ехать в пгт Славный? Это ж ёбаная клоака орков
Хотел бы только понять, нахуя моей мамке ехать в пгт Славный? Это ж ёбаная клоака орков
>>49857
В тайтсах ноги свободнее, легче, что ли. В свободных спортивках неудобно из-за того, что ткань трется об ногу, что малость затрудняет бег.
В тайтсах ноги свободнее, легче, что ли. В свободных спортивках неудобно из-за того, что ткань трется об ногу, что малость затрудняет бег.
>>49977
Ничего там не трется, если ты не жиран
Единственный плюс облегаек - если быстро бежишь против ветра, там прям заметно усилия экономятся, нежели в казуальных тряпках, развевающихся как парус. Но для ощущения этого профита тебе нужно бежать со скоростью велопидора, а не парняковской трусцой
Ничего там не трется, если ты не жиран
Единственный плюс облегаек - если быстро бежишь против ветра, там прям заметно усилия экономятся, нежели в казуальных тряпках, развевающихся как парус. Но для ощущения этого профита тебе нужно бежать со скоростью велопидора, а не парняковской трусцой
Посоветуйте штанцы на зиму для бега. Сам бегаю в тайтсах, очень удобно, сразу чувствуешь себя Кипчоге,
Буду ли я хуй?
>>50006
два тайца
два тайца
>>50000
Он сам никуда не поедет, а то ж работать придется. А так сидить на дежурствам капчу хуярит и тайтлы накручивает. Один пожар в год на всю деревню
>Хромото повысить
Он сам никуда не поедет, а то ж работать придется. А так сидить на дежурствам капчу хуярит и тайтлы накручивает. Один пожар в год на всю деревню
Айван, какие планы на чикаго?
>>50017
Что это и зачем тут?
Что это и зачем тут?
>>50133
Хватит дрочить на пульс. Иди лучше темповик сбегай, чтобы хоть немного приблизиться к величайшему.
Хватит дрочить на пульс. Иди лучше темповик сбегай, чтобы хоть немного приблизиться к величайшему.
>>50145
Я дрочу на трапов.
Я дрочу на трапов.
>>50132
37 минут.
37 минут.
Дрочу на бегонов в тайцах без шорт
Как-то раз довелось увидеть парочку бегунов: дефолтный парень-шпурик 4:30 и его девчонка. Но самое забавное было в том, что девчонка бегала в повседневном прикиде - в обтягивающих джинсах, кофточке и с броской штукатуркой на лице. С каждым кругом её лицо становилось все краснее, заметно проскакивал пот. Пиздец пися напрягалась от мыслей о том, как, наверное, было тесно и жарко её довольно привлекательным ляжкам.
Никогда не ношу трусы под тайтсами. Самцы текут, самки убегают
Хорошо, что обхожу бегунов по другой стороне дороги. От их вони аж мухи, устремляющиеся за ними, с лёту падают и отползают на обочину подыхать.
https://youtu.be/Oo-goOMMZX4
https://youtu.be/Oo-goOMMZX4
>>50153
фу, гетеросексуал в треде. Пагни, гоните его
фу, гетеросексуал в треде. Пагни, гоните его
Привет, аноны, вижу, у вас тут вкатывальщиков нахуй не посылают, спрошу тогда тоже.
29 лвл, 81 кг. На текущий момент лучший результат - 3,21 км на беговой дорожке со средним темпом 6:36. Пульс при этом под конец где-то 185.
Реальная ли цель - до конца года уверенно бежать пятерку, а в первой половине 2022 вписаться в какой-нибудь забег на 10 км?
Алсо, платиновый вопрос: как совмещать бег и силовые тренировки?
29 лвл, 81 кг. На текущий момент лучший результат - 3,21 км на беговой дорожке со средним темпом 6:36. Пульс при этом под конец где-то 185.
Реальная ли цель - до конца года уверенно бежать пятерку, а в первой половине 2022 вписаться в какой-нибудь забег на 10 км?
Алсо, платиновый вопрос: как совмещать бег и силовые тренировки?
Вопрос знатокам: будет ли разница в приеме гпс и качестве трека соответственно, от того где буду я держать телефон со стравой - в сумке снаружи на куртке или на теле под курсткой и флиской.
>>50221
Конкурентный тренинг и совмещение подробно обсуждалось с пруфами на пабмед, просто прочитай треды со 140 по 189, точно не помню.
Ну или спрашивай конкретно.
элита беготреда с огромным бицепсом
Конкурентный тренинг и совмещение подробно обсуждалось с пруфами на пабмед, просто прочитай треды со 140 по 189, точно не помню.
Ну или спрашивай конкретно.
элита беготреда с огромным бицепсом
>>50249
Фигнёй заморачиваешься. У тебя 4G не принимает, когда смартфон в карман прячешь?
Фигнёй заморачиваешься. У тебя 4G не принимает, когда смартфон в карман прячешь?
37 Кб, 483x233>>50221
Бегай медленнее пока, первые полгода вообще надо дать время на адаптацию. Бегай по 3 раза в неделю по 40 минут в темпе ~ 7:30, так, чтобы это стало легко.
Потом добавишь более быстрые отрезки, если надо.
Вот тебе план от деда, например. Лёгкий темп для тебя - не быстрее 7:30
Бегай медленнее пока, первые полгода вообще надо дать время на адаптацию. Бегай по 3 раза в неделю по 40 минут в темпе ~ 7:30, так, чтобы это стало легко.
Потом добавишь более быстрые отрезки, если надо.
Вот тебе план от деда, например. Лёгкий темп для тебя - не быстрее 7:30
>>50265
Совет дегенерата. Новичкам нужны силовые тренировки, сбу, иногда темповики короткие. Все это будет давать хороший гормональный буст,задействовать разные типы мышц, развивать мощуху, главное - восстанавливаться нормально.
Если будешь бегать только на низком пульсе, то только месяц порастешь, дальше деградация в медленного и долгого бегуна, который не будет способен быстро бегать никогда.
База - это скорость и мощухв, дальше ты нарабываешь выносливость на поддержание этой мощухи, а наоборот не бывает. Это доказано и проверено на многих, даже в тут, в беначе.
Совет дегенерата. Новичкам нужны силовые тренировки, сбу, иногда темповики короткие. Все это будет давать хороший гормональный буст,задействовать разные типы мышц, развивать мощуху, главное - восстанавливаться нормально.
Если будешь бегать только на низком пульсе, то только месяц порастешь, дальше деградация в медленного и долгого бегуна, который не будет способен быстро бегать никогда.
База - это скорость и мощухв, дальше ты нарабываешь выносливость на поддержание этой мощухи, а наоборот не бывает. Это доказано и проверено на многих, даже в тут, в беначе.
Бегач, чего попить для более быстрого/качественного восстановления? Последние 2 месяца стало многовато работы, стал хуёво вывозить тренировки, либо приходится делать перерывы по два ня, вместо одного. На постоянке пью витамины с айхерба и омега-3, периодически Q10 и калий/магний.
Триметазидины, мельдонии, рибоксины — наёбка для гоев или есть хоть какой-то эффект? Интересует просто более лучшее восстановление, что-то из легального поля, коробкинские компоты не нужны, я простой мамкин любитель.
Триметазидины, мельдонии, рибоксины — наёбка для гоев или есть хоть какой-то эффект? Интересует просто более лучшее восстановление, что-то из легального поля, коробкинские компоты не нужны, я простой мамкин любитель.
>>50322
Всё время путаю, Грендель из Питера? А кто из Березников?
Всё время путаю, Грендель из Питера? А кто из Березников?
>>50344
Этот Грендель - быстрый олень, быгает много и быстро, ну и плоскач у него. Так что на первом месте вполне заслуженно!
Этот Грендель - быстрый олень, быгает много и быстро, ну и плоскач у него. Так что на первом месте вполне заслуженно!
>>50329
Чё ебанутый?
Он просто бустит буферную ёмкость.
Вместо 6х800 сможешь сделать 8-10 без потери скорости.
Но я бы сказал это только до МПК работает, все что длиннее никаких эффектов нет
Чё ебанутый?
Он просто бустит буферную ёмкость.
Вместо 6х800 сможешь сделать 8-10 без потери скорости.
Но я бы сказал это только до МПК работает, все что длиннее никаких эффектов нет
Можно пожалуйста фото величайшего в шортах и футболке с ключами на булавке.
>>49904 (Del)
Толсто как и все твои посты. Пожарный в поселке с 20 домами - самая халявная профессия, буквально деньги ни за что, эта шваль жирует на наши налоги. Он же натуральная псина, которых тут так не любят.
Толсто как и все твои посты. Пожарный в поселке с 20 домами - самая халявная профессия, буквально деньги ни за что, эта шваль жирует на наши налоги. Он же натуральная псина, которых тут так не любят.
>>50382
Ну и ну. А если под Славным АЭС ебанет, то тушить ты будешь? Или лесной пожар? Всякое случиться может!
Ну и ну. А если под Славным АЭС ебанет, то тушить ты будешь? Или лесной пожар? Всякое случиться может!
>>50312
Тут один господин, дай бох ему здоровья, телмисартан посоветовал. Упарывай 80мг/день и через неделю будешь каждый день тренить.
Курси. Месяц через месяц или два/два.
Просил еще такой кайй посоветовать, но игнорит.
Тут один господин, дай бох ему здоровья, телмисартан посоветовал. Упарывай 80мг/день и через неделю будешь каждый день тренить.
Курси. Месяц через месяц или два/два.
Просил еще такой кайй посоветовать, но игнорит.
>>50391
По инструкции суточная доза не должна превышать 40мг, он, кажется, рецептурный, давит на печень.. Он точно стоит того, чтобы нарушать естественный метаболизм? Может, стоит бегать как бегается медленно и через день? После его отмены АД не ебанёт в небеса, т.к. больше не будет сдерживаться препаратом?
>>Тут один господин, дай бох ему здоровья, телмисартан посоветовал. Упарывай 80мг/день
По инструкции суточная доза не должна превышать 40мг, он, кажется, рецептурный, давит на печень.. Он точно стоит того, чтобы нарушать естественный метаболизм? Может, стоит бегать как бегается медленно и через день? После его отмены АД не ебанёт в небеса, т.к. больше не будет сдерживаться препаратом?
>>50391
Какая-то рецептурная хуйня со здоровой горстью побочек для гипертоников. Это вы серьезно это жрете? Да ну нахуй.
Какая-то рецептурная хуйня со здоровой горстью побочек для гипертоников. Это вы серьезно это жрете? Да ну нахуй.
>>50401
Может и есть, но засекречены.
Может и есть, но засекречены.
Как же Дрозд носится по всему инстаграму и ищет своих протыкателей из-за травли Слойки. Любо дорого, как же ему не бомбит. По-моему, тут всё ясно окончательно: Вадик идет по пути Салазара и будет выебан в рот и в жопу
>>50490
Зачем это говно тут? Кто все эти люди? Поссал тебе в рот, социоблядь
Зачем это говно тут? Кто все эти люди? Поссал тебе в рот, социоблядь
700 Кб, 1080x1925Опять Чечуну кто-то говно в жопу залил. Ни одного старта в сезоне.
>>48794
она завтра с ахмадеевым и чавкиным проводят открытую разминку перед кпм, могу сходить туда, что им передать от бегача?
она завтра с ахмадеевым и чавкиным проводят открытую разминку перед кпм, могу сходить туда, что им передать от бегача?
>>50531
Скажи, что в Бегаче хотят облизать её с ног до головы, а ещё, что она нафармленная чмоня, которую скоро поймают. Папка с файлами уже передана и легла на стол важным людям из ВАДА.
Скажи, что в Бегаче хотят облизать её с ног до головы, а ещё, что она нафармленная чмоня, которую скоро поймают. Папка с файлами уже передана и легла на стол важным людям из ВАДА.
>>50563 (Del)
Удалите, случайно свое фото запостил.
Удалите, случайно свое фото запостил.
>>50566
Куколд, спок
Куколд, спок
>>50582 (Del)
Любой достаточно развитый тролль неотличим от подлинно помешанного на какой-либо идее.
Постирония — разновидность иронии, которую трудно отличить от искренности.
Любой достаточно развитый тролль неотличим от подлинно помешанного на какой-либо идее.
Постирония — разновидность иронии, которую трудно отличить от искренности.
>>50582 (Del)
Кому нам? Ты сидишь в мягких стенах и разговариваешь сам с собой
Кому нам? Ты сидишь в мягких стенах и разговариваешь сам с собой
>>50582 (Del)
Что за дегенераты монтировали? Шприц с защитным устройством иглы ни разу не видали? Специально после укола иглу закрывает, чтобы не уколоться при лишних действиях с возвратом съёмного колпачка, при котором на потоке через перчатки медперсонал как раз руки/пальцы накалывает.
На инсулиновых/туберкулиновых шприцах в шакальем какчестве съёмки иглу не разглядеть.
У саморазрушающих тоже различные конструкции втягивания игл.
https://www.youtube.com/watch?v=QIJSEvOzRVc
Одноразовые дозовые с вакциной в стеклянных шприцах тоже разные.
Остальное кривой пиар для обывателя, который без примера не пойдёт вакцинироваться.
Какое BT, наркоман? Размер рабочей волны не дружит с физикой для размера твоих наночипов.
Чем срать в треде, лучше показывай свои результаты на 10км. Закрытие сезона уже катит в глаза, где личник?
Что за дегенераты монтировали? Шприц с защитным устройством иглы ни разу не видали? Специально после укола иглу закрывает, чтобы не уколоться при лишних действиях с возвратом съёмного колпачка, при котором на потоке через перчатки медперсонал как раз руки/пальцы накалывает.
На инсулиновых/туберкулиновых шприцах в шакальем какчестве съёмки иглу не разглядеть.
У саморазрушающих тоже различные конструкции втягивания игл.
https://www.youtube.com/watch?v=QIJSEvOzRVc
Одноразовые дозовые с вакциной в стеклянных шприцах тоже разные.
Остальное кривой пиар для обывателя, который без примера не пойдёт вакцинироваться.
Какое BT, наркоман? Размер рабочей волны не дружит с физикой для размера твоих наночипов.
Чем срать в треде, лучше показывай свои результаты на 10км. Закрытие сезона уже катит в глаза, где личник?
ВОПРОС К ТЕМ, КТО РАЗБИРАЕТСЯ В КРОССОВКАХ ASICS.
Сначала бегал в ноунеймах, потом были Gel Contend 7, щас Gel Excite 8. Потихоньку им настаёт пизда, хотел снова брать такие же, со скидкой они стоят около 5к.
На днях дружбан заказал со скидкой Novablast 2, получил, не пдошёл размер. Запариваться с отправкой обратно не хочет, предлагает мне забрать их за 6к. Я примерил - мой размер, удобно, прикольно подпружынивают.
Я в кроссах не разбираюсь, брал до этого по принципу пришёл-примерил-купил. Побегать он в них не даёт, т.к. потом уже не вернёшь.
По факту между новыми Gel Excite 8 и Novablast 2 для меня разницы всего тыща. Оно стоит того, аноны? Есть прикол в этих кроссах? Я не бич, но люблю тратить деньги разумно.
Сначала бегал в ноунеймах, потом были Gel Contend 7, щас Gel Excite 8. Потихоньку им настаёт пизда, хотел снова брать такие же, со скидкой они стоят около 5к.
На днях дружбан заказал со скидкой Novablast 2, получил, не пдошёл размер. Запариваться с отправкой обратно не хочет, предлагает мне забрать их за 6к. Я примерил - мой размер, удобно, прикольно подпружынивают.
Я в кроссах не разбираюсь, брал до этого по принципу пришёл-примерил-купил. Побегать он в них не даёт, т.к. потом уже не вернёшь.
По факту между новыми Gel Excite 8 и Novablast 2 для меня разницы всего тыща. Оно стоит того, аноны? Есть прикол в этих кроссах? Я не бич, но люблю тратить деньги разумно.
>>50717
Бегаю в контендах сейчас - 500 км за этот сезон. По деньгам и по интересности новабласт норм, я бы согласился на предложение товарища
Бегаю в контендах сейчас - 500 км за этот сезон. По деньгам и по интересности новабласт норм, я бы согласился на предложение товарища
>>50717
Новобласт - это асиковский вариант мягких кроссовок, типа буста от Адидаса, зума от Найка. Это не обычные кроссовки Асикса с гелем.
Насколько я понял, такие кроссовки приятны для тренинг бега, помогают предотвратить травматизм, но также могут и спровоцировать его - если ты легкий (~ до 80 кг), могут возникнуть проблемы с мышцами и коленками.
Новобласт - это асиковский вариант мягких кроссовок, типа буста от Адидаса, зума от Найка. Это не обычные кроссовки Асикса с гелем.
Насколько я понял, такие кроссовки приятны для тренинг бега, помогают предотвратить травматизм, но также могут и спровоцировать его - если ты легкий (~ до 80 кг), могут возникнуть проблемы с мышцами и коленками.
>>50767
Ебать жирвел планку пытается опустить. До 80 кг легкий у него. Бегемот, даже 70 кг для бегуна - это ебаная туша
>если ты легкий (~ до 80 кг)
Ебать жирвел планку пытается опустить. До 80 кг легкий у него. Бегемот, даже 70 кг для бегуна - это ебаная туша
>>50817
Палочнику неприятно, спешите видеть
Палочнику неприятно, спешите видеть
>>50817
Дрищ порвался
Дрищ порвался
Дрозды и Слойки напряглись!
Министерство спорта России разослало спортсменам, тренерам и организациям предупредительное письмо относительно употребления препарата «Эпокрин».
Действующим веществом препарата является рекомбинантный эритропоэтин, запрещенный к применению в спорте.
«Министерство спорта Российской Федерации в соответствии с письмом Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения от 11 августа 2021 г. направляет для учета в работе информацию о злоупотреблении лекарственным препаратом «Эпокрин» с целью предотвращения использования или попыток использования вышеуказанного препарата в качестве допинга в спорте.
Просим принять меры для своевременного доведения направляемой информации до спортсменов, тренеров, иного персонала, а также организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и организаций, осуществляющих медицинское и медико-биологическое обеспечение спортсменов на территории субъекта Российской Федерации», – говорится в письме.
https://www.sports.ru/athletics/1101937999-minsporta-rf-razoslalo-sportsmenam-treneram-i-organizacziyam-predupred.html
Министерство спорта России разослало спортсменам, тренерам и организациям предупредительное письмо относительно употребления препарата «Эпокрин».
Действующим веществом препарата является рекомбинантный эритропоэтин, запрещенный к применению в спорте.
«Министерство спорта Российской Федерации в соответствии с письмом Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения от 11 августа 2021 г. направляет для учета в работе информацию о злоупотреблении лекарственным препаратом «Эпокрин» с целью предотвращения использования или попыток использования вышеуказанного препарата в качестве допинга в спорте.
Просим принять меры для своевременного доведения направляемой информации до спортсменов, тренеров, иного персонала, а также организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и организаций, осуществляющих медицинское и медико-биологическое обеспечение спортсменов на территории субъекта Российской Федерации», – говорится в письме.
https://www.sports.ru/athletics/1101937999-minsporta-rf-razoslalo-sportsmenam-treneram-i-organizacziyam-predupred.html
>>50856
Прошла ЭПОха женских результатов у мужчин?
Прошла ЭПОха женских результатов у мужчин?
>>50856
ПОДМЕШАЛИ В СПОРТПИТ, Я ДУМАЛ ЭТО ПРОСТО ВИТАМИНЫ!
>Эпокрин
>действующее вещество эпоэтин альфа (рекомбинантный эритропоэтин человека)
ПОДМЕШАЛИ В СПОРТПИТ, Я ДУМАЛ ЭТО ПРОСТО ВИТАМИНЫ!
>>50944
Освятон из величайшего треда в истории Бегача
Освятон из величайшего треда в истории Бегача
>>50944
Трансляция здесь:
https://www.nbcchicago.com/news/local/how-to-watch-the-2021-chicago-marathon-live/2623708/
Старт в 15:30 по Москве вроде
Трекать Ивана будем тут:
https://results.chicagomarathon.com/2021/?lang=EN_CAP&pid=tracking&pidp=tracking
Кстати, номер стартовый какой?
Завтра Иван будет опять ебать рекорды Бегача. Если успею проведу онлайн-раскладку
Трансляция здесь:
https://www.nbcchicago.com/news/local/how-to-watch-the-2021-chicago-marathon-live/2623708/
Старт в 15:30 по Москве вроде
Трекать Ивана будем тут:
https://results.chicagomarathon.com/2021/?lang=EN_CAP&pid=tracking&pidp=tracking
Кстати, номер стартовый какой?
Завтра Иван будет опять ебать рекорды Бегача. Если успею проведу онлайн-раскладку
>>50957
Бегачаю Иван, беги на все бабки!
Бегачаю Иван, беги на все бабки!
>>50973
И этой крысой был хромото
И этой крысой был хромото
>>51015
Как же давят нафармленых чмин, любо дорого
Как же давят нафармленых чмин, любо дорого
>>51036
Иван, беги не спеша, за 4-5 часов с бутылочкой пива, смотри на виды и тренированные задницы!
Иван, беги не спеша, за 4-5 часов с бутылочкой пива, смотри на виды и тренированные задницы!
>>51129
Если у Сарочки и Райана есть секс, то как она сдает допинг-контроль, объясните?
Если у Сарочки и Райана есть секс, то как она сдает допинг-контроль, объясните?
883 Кб, 1453x754Ванечка появился на карте. Боже, у меня слёзы на глазах. Какая ностальгия из Чикаго'18 прилетела. Тогда Иван пробивал 3 часа, а сегодня уже будет крушить 2:35
Отслеживаем тут:
https://results.chicagomarathon.com/2021/?lang=EN_CAP&pid=tracking&pidp=tracking
Номер - 2189
Смотрим тут:
https://www.nbcchicago.com/news/local/how-to-watch-the-2021-chicago-marathon-live/2623708/
Раскладку буду вести на 2:35
Отслеживаем тут:
https://results.chicagomarathon.com/2021/?lang=EN_CAP&pid=tracking&pidp=tracking
Номер - 2189
Смотрим тут:
https://www.nbcchicago.com/news/local/how-to-watch-the-2021-chicago-marathon-live/2623708/
Раскладку буду вести на 2:35
>>51194
Итак, первая пятёрка на 18:40 нужна
Итак, первая пятёрка на 18:40 нужна
>>51179
Спасибо, анон. Бежалось сегодня неплохо, закрыл сезон на позитивной ноте.
Спасибо, анон. Бежалось сегодня неплохо, закрыл сезон на позитивной ноте.
18 Кб, 687x534>>51194
Как же Иван давит!
Как же Иван давит!
>>51194
Старт элиты и первого кластера в 15:30. Предвкушаем
Старт элиты и первого кластера в 15:30. Предвкушаем
В 15:30 перекат?
>>51244
Объясните, мощуга уже пробила все немыслимые пределы, или ещё надо немного потерпеть?
>10к 50:31
Объясните, мощуга уже пробила все немыслимые пределы, или ещё надо немного потерпеть?
>>51244
Чёрное стройнит
Чёрное стройнит
>>51244
Парадокс ЖВ - пробег 21,0975 км за 139 минут
Парадокс ЖВ - пробег 21,0975 км за 139 минут
Трансляция не грузится.
>>51280
Открыл первое пиво. Каждые 5 км я буду выпивать по 1 банке во славу Бегача
Открыл первое пиво. Каждые 5 км я буду выпивать по 1 банке во славу Бегача
18:15
>>51302
Ну так Жирвелы и немощи выдавили из треда всех бегунов, ибо «рряяяя, десятка из часа элитный результат, съеби спортик, репорт». Вот и осталось итт 2 подсоса Роскошного со старых времен, даже сам Иван в тред больше не заходит и ничего не пишет. Проебали великий Бегач. Жрите теперь свои сардельки в легинсах
Ну так Жирвелы и немощи выдавили из треда всех бегунов, ибо «рряяяя, десятка из часа элитный результат, съеби спортик, репорт». Вот и осталось итт 2 подсоса Роскошного со старых времен, даже сам Иван в тред больше не заходит и ничего не пишет. Проебали великий Бегач. Жрите теперь свои сардельки в легинсах
717 Кб, 800x500>>51303
Помянем
Помянем
144 Кб, 1080x1080>>51303
Просто слишком медленный прогресс.
Уже даже 65 летний Фарид Мухамедзарифов сбегал 2:26 на 60 км в неделю, а Айван продолжает нас позорить.
Сколько можно терпеть?
Просто слишком медленный прогресс.
Уже даже 65 летний Фарид Мухамедзарифов сбегал 2:26 на 60 км в неделю, а Айван продолжает нас позорить.
Сколько можно терпеть?
132 Кб, 1560x500>>51307
Ага, я тоже что-то нашел, вторая половина как будто еще ровнее.
Ага, я тоже что-то нашел, вторая половина как будто еще ровнее.
>>51311
Ну так возьми и пробеги 2:26, если тебе за Бегач стыдно
Ну так возьми и пробеги 2:26, если тебе за Бегач стыдно
495 Кб, 1080x2011Трансляция не рабит.
И этот почему-то бежит перпендикулярно траектории
И этот почему-то бежит перпендикулярно траектории
20K 20:21
Помянем.
Помянем.
675 Кб, 1080x1279Закономерный итог сотрудничества с тренером-шарлатаном, чмом, самозванцем, пидорасом и хуесосом - Сторожевым.
>>51322
Двачну. Жопонюх на книжке и самотренинге бежал 2:37. Перешёл к нафармленному толстожопому говну, посыпались какие-то секретные методики и вот результат - деградация прямо по ходу дистанции
Двачну. Жопонюх на книжке и самотренинге бежал 2:37. Перешёл к нафармленному толстожопому говну, посыпались какие-то секретные методики и вот результат - деградация прямо по ходу дистанции
>>51324
Да просто Иван стареет, пожалейте уже его. Иван, бросай ты этот бег, долбиться в жопу можно и просто так!
Да просто Иван стареет, пожалейте уже его. Иван, бросай ты этот бег, долбиться в жопу можно и просто так!
>>51303
Конов - травмировался и не бегает
Трубка - травмировался и не бегает
Семён - разжирел и не бегает
Лягух - дропнул бег
Володя - ушёл, выдавили
Максон - ушёл, выдавили
Омич - бегает, личников нет
Тефаль - бегает, личников нет
Никитос - бегает для себя, жрёт пиццу, чилит
Войтько - бегает на результат, ставит личники
Грендель - прогрессирует
ЖирВел - расжирел, обсирается
Иван - обсирается в прямом эфире.
Вот скажи мне анон, где те самые олды, которых выдавили жиробасы и сосисочники? По факту эти старикашки травмировались и дропнули бег. Туда им и дорога, мразям.
>выдавили из треда всех бегунов
Конов - травмировался и не бегает
Трубка - травмировался и не бегает
Семён - разжирел и не бегает
Лягух - дропнул бег
Володя - ушёл, выдавили
Максон - ушёл, выдавили
Омич - бегает, личников нет
Тефаль - бегает, личников нет
Никитос - бегает для себя, жрёт пиццу, чилит
Войтько - бегает на результат, ставит личники
Грендель - прогрессирует
ЖирВел - расжирел, обсирается
Иван - обсирается в прямом эфире.
Вот скажи мне анон, где те самые олды, которых выдавили жиробасы и сосисочники? По факту эти старикашки травмировались и дропнули бег. Туда им и дорога, мразям.
97 Кб, 807x807Аноны, через какое время после приёма пищи лучше бегать идти?
А-то по семейным причинам пообедал позже обычно, теперь тренировка по плану, а супчик в пузо попал недавно.
А-то по семейным причинам пообедал позже обычно, теперь тренировка по плану, а супчик в пузо попал недавно.
>>51336
Нормально так темп падает. Даже 2:45 может не быть.
Нормально так темп падает. Даже 2:45 может не быть.
820 Кб, 2560x1707>>51331
Я вчера кинул реквест на вступление в бегач.
>Трубка - травмировался и не бегает
>Вот скажи мне анон, где те самые олды, которых выдавили жиробасы и сосисочники? По факту эти старикашки травмировались и дропнули бег. Туда им и дорога, мразям.
Я вчера кинул реквест на вступление в бегач.
>>51346
Дениелс же
Дениелс же
>>51329
Сторож - личинка Фарносова, главное достижение Фарносова как тренера - Мария Фарносова - дисквалифицированная за нарушение антидопинговых правил и лишённая титулов олимпийской чемпионки 2012 года, чемпионки мира 2011 года и чемпионки Европы 2010 года.
Особенно кринжево смотреть, как сторож пытается изображать из себя тренера и давать какие-то ебанутые бесполезные тренировки Агельярову, когда последний бежит лучше и быстрее толстожопого чма.
Сторож - личинка Фарносова, главное достижение Фарносова как тренера - Мария Фарносова - дисквалифицированная за нарушение антидопинговых правил и лишённая титулов олимпийской чемпионки 2012 года, чемпионки мира 2011 года и чемпионки Европы 2010 года.
Особенно кринжево смотреть, как сторож пытается изображать из себя тренера и давать какие-то ебанутые бесполезные тренировки Агельярову, когда последний бежит лучше и быстрее толстожопого чма.
>>51348
Как же разъебал! Гордость Бегача! Такого бойца вырастили! Родненький!
Как же разъебал! Гордость Бегача! Такого бойца вырастили! Родненький!
Аноны, признавайтесь. Кто из вас комментит марафон?
Сарочка-няшечка соснула побить американский рекорд. Соснула так хорошенько с проглотом
>>51358
Самоподдувный кривозуб, спок
Самоподдувный кривозуб, спок
>>51365
Суть всех возникших в последние пару лет «фанатов» марафонов. Экросс - это конечно раковая опухоль. Бормалёк, горыныч и уебан
Суть всех возникших в последние пару лет «фанатов» марафонов. Экросс - это конечно раковая опухоль. Бормалёк, горыныч и уебан
>>51361
Как я и говорил, 2:45 не будет
Как я и говорил, 2:45 не будет
>>51358
Ебать там пенсионер 1965 года забежал в призы.
Ебать там пенсионер 1965 года забежал в призы.
>>51361
40км - 2:37:25
40км - 2:37:25
>>51378
Я же не из спироса, чтобы всякую дрянь жрать
Я же не из спироса, чтобы всякую дрянь жрать
>>51382
Сторож, 1 год, итоги
Сторож, 1 год, итоги
Двачую с очка
Да, я обосрался. Будем пробовать новую схему с другими препаратами и микродозами.
Иван.
Иван.
>>51385
Инсайдерская инфа с трассы Щигаго-марафон: иван после 5 км каждые 2-3км забегал в сортир. Говорят и по дистанции очко подспускало. Короче сторож ему так очко раздолбил, что у Жопонюха каловое недержание. Такие дела, и так закончат все кто тренируется у сторожа. Жаль пацана, а ведь он у него только один год.
Инсайдерская инфа с трассы Щигаго-марафон: иван после 5 км каждые 2-3км забегал в сортир. Говорят и по дистанции очко подспускало. Короче сторож ему так очко раздолбил, что у Жопонюха каловое недержание. Такие дела, и так закончат все кто тренируется у сторожа. Жаль пацана, а ведь он у него только один год.
Иван хорошо пробежал, учитывая, что вообще не было работ, только изи раны, прокатки. Может расчитывал, что на фарме опять выстрелит на онли мусорных объемах, но не учёл, что чувствительность к веществам понижается понижается.
>>51403
Просто страва упала после мейджора, чего бухтеть?
Просто страва упала после мейджора, чего бухтеть?
>>51194
Никто не вернётся в 2018!
>Боже, у меня слёзы на глазах. Какая ностальгия из Чикаго'18 прилетела. Тогда Иван пробивал 3 часа, а сегодня уже будет крушить 2:35
Никто не вернётся в 2018!
94 Кб, 1070x602Первые фотки Ивана с забега
>>51338
Час минимум, лучше 1.5
Час минимум, лучше 1.5
>>51408
Скажи спасибо анонам, которые их тащат сюда из стравы или из телеги.
Скажи спасибо анонам, которые их тащат сюда из стравы или из телеги.
>>51412
Псссс, анон, у меня есть секретное видео, где Трубка зажигает с лолями.
Псссс, анон, у меня есть секретное видео, где Трубка зажигает с лолями.
>>51418
Ого, нихуясе, первый раз за год кляуза на шизовысеры сработала, видимо мочуха сменили. Ну теперь буду нон-стоп это говно репортить
Ого, нихуясе, первый раз за год кляуза на шизовысеры сработала, видимо мочуха сменили. Ну теперь буду нон-стоп это говно репортить
Не совсем про бег, но вы же шарите.
Если у меня мокрые мозоли под пальцами с внезапного увеличения шаговой активности (25км с перерывами, раньше только поссать доходил), я долбоеб и хожу неправильно, кроссы не те(плитка\асфальт хожу) или это от внезапности и скоро пройдет?
Если у меня мокрые мозоли под пальцами с внезапного увеличения шаговой активности (25км с перерывами, раньше только поссать доходил), я долбоеб и хожу неправильно, кроссы не те(плитка\асфальт хожу) или это от внезапности и скоро пройдет?
>>50717
У асиксов, что за 2к, что за 5, что за 10 - задники продираются до дыр за одно время 3 недели
Секрет фирмы, блять
> Есть прикол в этих кроссах?
У асиксов, что за 2к, что за 5, что за 10 - задники продираются до дыр за одно время 3 недели
Секрет фирмы, блять
>>51424
Скорее всего, ответ здесь. Купи себе крем Boro Plus, он недорогой. Перед выходом просто промазываешь тонким слоем пальцы и между пальцами. Мозолей не будет. Проверено на длительных забегах, походах и 100км+ катании на велосипеде
>внезапного увеличения
Скорее всего, ответ здесь. Купи себе крем Boro Plus, он недорогой. Перед выходом просто промазываешь тонким слоем пальцы и между пальцами. Мозолей не будет. Проверено на длительных забегах, походах и 100км+ катании на велосипеде
126 Кб, 746x420Игра «Найди бегачеров». Поiхалi!
Перекатить бы, тред в бамплимите.
>>51432
бля где картинки
бля где картинки
>>51431
Ну там так и есть. Лубая натертость.
Условно, надел жирный махровый носок - все, не трет. А потом можно два надеть. Ваще песдетс. Без шуток.
Ну там так и есть. Лубая натертость.
Условно, надел жирный махровый носок - все, не трет. А потом можно два надеть. Ваще песдетс. Без шуток.
>>51435
Понял, добра тебе
Понял, добра тебе
Пацаны чë по технике? о чëм этот поехавший? Какой Чептегай? Что общего у бега с пятки допера Слойки и допера Чептегая? Посмотрел я забег на 10ку рекордный, нихуя не видел такого лютого выноса прямой ноги вперëд как у слойки. Может он имеет ввиду шоссейный бег Чептегая? Требуются эксперты
>>51448
Если под острым углом пятку под собой вбивает на перекат, то какая разница, что там на стопкадре видно как вынос ноги вперёд.
Лучше бы перекатывались в новый тред.
Если под острым углом пятку под собой вбивает на перекат, то какая разница, что там на стопкадре видно как вынос ноги вперёд.
Лучше бы перекатывались в новый тред.
Так, Иван не сделал саб 2.35 на марафоне.
Бегачу нужна мотивация для улучшения результатов. Поэтому предлагаю тем, кто сделает саб 2.35 на марафоне или саб 35 на десятке, получить приглашение в славный к мудрейшему сенсею хромоте. Бегач оплачивает поездку и целую неделю бегун просвещается с графом, гуляя по окрестностям славного, общаясь за стаканом пива или партии шахмат.
Бегачу нужна мотивация для улучшения результатов. Поэтому предлагаю тем, кто сделает саб 2.35 на марафоне или саб 35 на десятке, получить приглашение в славный к мудрейшему сенсею хромоте. Бегач оплачивает поездку и целую неделю бегун просвещается с графом, гуляя по окрестностям славного, общаясь за стаканом пива или партии шахмат.
>>51455
Ну это скорее награда за 2.30
Предлагаю за 2.35 устроить партию в шахматы в зуме с Гроссмейстером
Ну это скорее награда за 2.30
Предлагаю за 2.35 устроить партию в шахматы в зуме с Гроссмейстером
Господа, есть ли какие-нибудь универсальные кроссовки, чтобы в них и в поход можно сходить, и просто долгие прогулки, и побегать, и шоб желательно не развалились через год?
58 Кб, 416x363>>51455
А банька с расслабляющим массажем будет? А дегустация его многочисленных солений, маринадов и вин?
А банька с расслабляющим массажем будет? А дегустация его многочисленных солений, маринадов и вин?
Подскажите, вот я могу бежать час-два на пульсе 125-130, но если сделаю какое-то ускорение в процессе этого и пробегусь минут 10 на пульсе 150-160, то потом как ни протормаживаю, даже если уже начинаю «бежать» со скоростью ходьбы, то пульс уже не возвращается на исходную, так и будет в районе 150, пока просто не брошу бежать и не перейду на обычный шаг. Т.е. о заминке уже печи нет.
Делал ЭКГ И УЗИ сердца, патологий нет.
ПОЧЕМУ ТАК, БЛЯДЬ?
Делал ЭКГ И УЗИ сердца, патологий нет.
ПОЧЕМУ ТАК, БЛЯДЬ?
>>51484
Nike Alphafly Next%. И в поход сходить, и погулять, и на забеге не последний человек
Nike Alphafly Next%. И в поход сходить, и погулять, и на забеге не последний человек
>>51484
Да, в принципе, любые кроссовки для трейлраннинга довольно универсальны (кроме совсем облегченных, эти быстрее разваливаются). В них можно бегать и по асфальту (но они от этого сильнее изнашиваются), а если взять с мембраной, то и по росе/заболоченностям гулять.
Да, в принципе, любые кроссовки для трейлраннинга довольно универсальны (кроме совсем облегченных, эти быстрее разваливаются). В них можно бегать и по асфальту (но они от этого сильнее изнашиваются), а если взять с мембраной, то и по росе/заболоченностям гулять.
>>51444
Так смотрит бегун, который бегает у параши.
Так смотрит бегун, который бегает у параши.
>>51331
Что за список дегенератов? Граф Хромото бегает быстрее любого из них всего на 5 км в неделю, почему о нём ничего не сказано?
Что за список дегенератов? Граф Хромото бегает быстрее любого из них всего на 5 км в неделю, почему о нём ничего не сказано?
Бегуны, поясните, правильно ли я делаю.
Лет с 16-17 мне в военкомате ставили плоскостопие, ну я и хуй клал на это, жил как жил. Сейчас, по прошествии нескольких лет мне захотелось и стало в кайф заниматься спортом, записался в зал и на плавание.
И вот тут-то плоскостопие напомнило о себе. Начала побаливать стопа после каждого занятия на велодорожке. Сходил к доку, сделал снимок, все так, но пока только первая стадия.
Бросать занятия и возвращаться к старому образу жизни пиздец как не хочется. Для бега думаю взять асиксы gel-cumulus 23, для обычной ходьбы ортопедические стельки. Еще какие-то упражнения нагуглил. Это может помочь снять риск ухудшения проблем с ногами?
Лет с 16-17 мне в военкомате ставили плоскостопие, ну я и хуй клал на это, жил как жил. Сейчас, по прошествии нескольких лет мне захотелось и стало в кайф заниматься спортом, записался в зал и на плавание.
И вот тут-то плоскостопие напомнило о себе. Начала побаливать стопа после каждого занятия на велодорожке. Сходил к доку, сделал снимок, все так, но пока только первая стадия.
Бросать занятия и возвращаться к старому образу жизни пиздец как не хочется. Для бега думаю взять асиксы gel-cumulus 23, для обычной ходьбы ортопедические стельки. Еще какие-то упражнения нагуглил. Это может помочь снять риск ухудшения проблем с ногами?
>>51562
Так я марафоны и не планировал бежать
Так я марафоны и не планировал бежать
>>51556
Упражнения на супинацию стопы делай на мягкой подушечке, включай больше силовой и плиометрику (постепенно, а не навалом, а то ещё хуже сделаешь).
На стельки с поддержкой можешь хуй забить, если у тебя не органические поражения и ноги не разные.
Для мотивации смотри как бегает чептегай.
Упражнения на супинацию стопы делай на мягкой подушечке, включай больше силовой и плиометрику (постепенно, а не навалом, а то ещё хуже сделаешь).
На стельки с поддержкой можешь хуй забить, если у тебя не органические поражения и ноги не разные.
Для мотивации смотри как бегает чептегай.
>>51543
Что за форс дегенерата? Хромото нихуя не бегает и не имеет ни одного результата, поэтому ни в какие списки не может входить.
Что за форс дегенерата? Хромото нихуя не бегает и не имеет ни одного результата, поэтому ни в какие списки не может входить.
>>51568
Хромото лучший бегун бегача по средней скорости за неделю, упоминается по 50 раз за тред, в треде его уважают и завидуют его генетике от бога, ведь даже на 100км в неделю такие как Жирвел никогда не смогут бегать так быстро.
Хромото лучший бегун бегача по средней скорости за неделю, упоминается по 50 раз за тред, в треде его уважают и завидуют его генетике от бога, ведь даже на 100км в неделю такие как Жирвел никогда не смогут бегать так быстро.
Сап. Решил начать попробовать бегать. Нашёл программу на часах 2 минуты быстрой ходьбы, 2 минуты бега, 2, 3, 2, 3, 2. Смотрю на пульс. На первом участке ожидается, что пульс будет около 120, но от ходьбы он у меня не шибко успевает подняться, первые 2 минуты бега тоже нормально даются, но на следующем 3минутном интервале бега у меня пульс взлетает до 180 и даже его я тупо добежать не могу. Возникает вопрос. Я долбоеб и слишком быстро бегу, что выдыхаюсь так быстро? Но если медленнее бежать, там скорость будет на уровне быстрой ходьбы, наверное. Стоит проверить сердце или такой пульс это в порядке вещей?
>>51587
Забей на пульс и бегай понемногу, следущий день побольше постарайся, и так далее, пока 5-10 км не пробежишь за раз. Вся эта херня с дрочкой на пульс нужна когда ты уже хотя бы немного умеешь бегать, да и это спорно.
Забей на пульс и бегай понемногу, следущий день побольше постарайся, и так далее, пока 5-10 км не пробежишь за раз. Вся эта херня с дрочкой на пульс нужна когда ты уже хотя бы немного умеешь бегать, да и это спорно.
>>51590
Тут вопрос скорее про то, стоит ли пытаться бегать те же временные интервалы просто медленно? Но скорость тогда будет на уровне быстрой ходьбы. Это нормально по началу?
Тут вопрос скорее про то, стоит ли пытаться бегать те же временные интервалы просто медленно? Но скорость тогда будет на уровне быстрой ходьбы. Это нормально по началу?
>>51590
Тут вопрос скорее про то, стоит ли пытаться бегать те же временные интервалы просто медленно? Но скорость тогда будет на уровне быстрой ходьбы. Это нормально по началу?
Тут вопрос скорее про то, стоит ли пытаться бегать те же временные интервалы просто медленно? Но скорость тогда будет на уровне быстрой ходьбы. Это нормально по началу?
>>51593
Да нормально, многие с этого начинают. У тебя просто слабые ноги очень, через годик лучше станет. Можешь на лишний вес провериться.
Да нормально, многие с этого начинают. У тебя просто слабые ноги очень, через годик лучше станет. Можешь на лишний вес провериться.
Сеньоры из бегача сегодня необычно добрые.
Разве что в попу не целуют.
Это из-за вчерашнего проеба жопонюха?
Ну и чтоб уж совсем не утонуть в слюнях...
>>51595
Ну-ка пошел нахуй, щенок слабоногий. Приходи как сможешь принести десятку из часа. Иж блять устроился тут удобно.
Разве что в попу не целуют.
Это из-за вчерашнего проеба жопонюха?
Ну и чтоб уж совсем не утонуть в слюнях...
>>51595
Ну-ка пошел нахуй, щенок слабоногий. Приходи как сможешь принести десятку из часа. Иж блять устроился тут удобно.
>>51604
Нет
Нет
>>51516
Понял, спасибо.
Как я понимаю, у них плоское дно для бега. Не будет ли это как-то сказываться если в них ходить?
Понял, спасибо.
Как я понимаю, у них плоское дно для бега. Не будет ли это как-то сказываться если в них ходить?
355 Кб, 1600x1200>>51545
Ну прям по пасте.
Как так получается?
Ладно когда на гпс пиздят, что фсб/фбр в штаны насрал глушилками, но почему стрид серет?
Ну прям по пасте.
Как так получается?
Ладно когда на гпс пиздят, что фсб/фбр в штаны насрал глушилками, но почему стрид серет?
>>51575
Ну если взял, то обычные нормальные трейнеры из прошлого века, т.к. гель - это наебка для гоев за оверпрайс.
Если не взял, то за те же деньги можно взять божественные nike invincible на скидке в спортмарафоне.
Ну если взял, то обычные нормальные трейнеры из прошлого века, т.к. гель - это наебка для гоев за оверпрайс.
Если не взял, то за те же деньги можно взять божественные nike invincible на скидке в спортмарафоне.
>>51622
Перепад высоты подошвы (дроп) у них бывает на любой вкус. 8мм у недорогих асиксов с мембраной совершенно комфортно для ходьбы.
>у них плоское дно для бега
Перепад высоты подошвы (дроп) у них бывает на любой вкус. 8мм у недорогих асиксов с мембраной совершенно комфортно для ходьбы.
>>51625
Потому что стрид меряет расстояние не механическим путём, а алгоритмами, также как и часы беговые не имеет лучший датчик жпс, а просто лучше обрабатывают полученные данные жпс программным путём.
Потому что стрид меряет расстояние не механическим путём, а алгоритмами, также как и часы беговые не имеет лучший датчик жпс, а просто лучше обрабатывают полученные данные жпс программным путём.
>>51629
Лол, и для бега тоже, это в первую очередь беговые кроссовки. Заморачиваться с дропом, какая у них там пена и как она распределена и т.п. начинающему нет смысла, главное не травмироваться.
Лол, и для бега тоже, это в первую очередь беговые кроссовки. Заморачиваться с дропом, какая у них там пена и как она распределена и т.п. начинающему нет смысла, главное не травмироваться.
>>51625
Не откалиброван под пыни с кучей высокой пены, под ходули. Если серьёзно, то если откалибровать стрид под конкретную пару кроссовок, то он очень точен, в пределах 0.1%
Не откалиброван под пыни с кучей высокой пены, под ходули. Если серьёзно, то если откалибровать стрид под конкретную пару кроссовок, то он очень точен, в пределах 0.1%
>>51634
Понял, спасибо ещё раз.
Понял, спасибо ещё раз.
Бегосэры, в каком магазе честно указывают дроп и какой производитель/модель имеет максимальный?
649 Кб, 600x800>>51663
У Асикс, Мизуно, Брукс больше всего 12мм моделей.
https://www.steadyfoot.com/running-shoe-heel-drop-chart/
>какой производитель/модель имеет максимальный?
У Асикс, Мизуно, Брукс больше всего 12мм моделей.
https://www.steadyfoot.com/running-shoe-heel-drop-chart/
>>51643
Ну эти маркетинговые кулстори я могу и на сайте стрида прочитать, по факту же погрешность 2км на марафон, что-то на уровне шагомера за 1000р или даже хуже.
Ну эти маркетинговые кулстори я могу и на сайте стрида прочитать, по факту же погрешность 2км на марафон, что-то на уровне шагомера за 1000р или даже хуже.
>>51679
Божечки, как я тебя люблю, анон. Дай расцелую тебя по-теплому, по-мужски, по-бегачески. Обнял.
ПС: левые не подмазывайтесь, этого анона сердечком узнаю
Божечки, как я тебя люблю, анон. Дай расцелую тебя по-теплому, по-мужски, по-бегачески. Обнял.
ПС: левые не подмазывайтесь, этого анона сердечком узнаю
>>51681
Тебя никто не заставляет Stryd покупать.
Тебя никто не заставляет Stryd покупать.
>>51690
Потому что у них были две пары вапорфлаи и турбачи - остальное непереносимое лютое говно за оверпрайс.
Вапорфлаи тебе ненужны, а турбачи убили, т.к. они рушили продажи говну, которое тоже надо впаривать лохам.
Но пришлось выкатить invincible, т.к. уж слишком сильно на американском рынке найку порвали очко бруксы и хока своими зефирными пынеходами.
Потому что у них были две пары вапорфлаи и турбачи - остальное непереносимое лютое говно за оверпрайс.
Вапорфлаи тебе ненужны, а турбачи убили, т.к. они рушили продажи говну, которое тоже надо впаривать лохам.
Но пришлось выкатить invincible, т.к. уж слишком сильно на американском рынке найку порвали очко бруксы и хока своими зефирными пынеходами.
говноеды, где перекат?
>>51690
А ты что всему веришь на слово? На заборе тоже написано.
Это пишет местный долбоеб порватка, конечно же глупо слушать дебила, найк - одна из лучших марок кроссовок и для бега у них есть полно хороших серий.
А ты что всему веришь на слово? На заборе тоже написано.
Это пишет местный долбоеб порватка, конечно же глупо слушать дебила, найк - одна из лучших марок кроссовок и для бега у них есть полно хороших серий.
>>51574
Поднадоешвая толстота про убогого калича.
Поднадоешвая толстота про убогого калича.
13 Кб, 870x104Иван, уходи от сторожа, и бросай ты эти мусорные объёмы. Пробивай скоростюху, иначе прогресса не будет. Долби повторчики, бегай интервалы, тяжёлые темповики и прогрессию. И найди уже нормальную фарму, а не этот шмуряк от толстожопого пидора.
>>51724
Какая скоростенка, он каждую работу, которую ему сторож дает на половину делает и ливает.
У этого сойбоя душка нет ебашить.
Надо его на всю зиму к средневикам в манеж запереть, чтобы делал по 5 работ в неделю в шипах.
Какая скоростенка, он каждую работу, которую ему сторож дает на половину делает и ливает.
У этого сойбоя душка нет ебашить.
Надо его на всю зиму к средневикам в манеж запереть, чтобы делал по 5 работ в неделю в шипах.
>>43279
говно
говно
>>51724
Он ведь старый уже, никакие работы не помогут
Он ведь старый уже, никакие работы не помогут
Кто там адвентюры чёрные на сейчас, обычные, не нэшлгеорафик, сватал? Сам обувал? Там на внутренней подкладке под сеткой, недалеко от мизинца, то есть на внешнюю сторону, срез обмётки оплавлен что ли и натирает стопу. Мерял в магазине с тонким летним беговым носком из синтетики.
У трёх разных размеров один и тот же баг. Показал продавцу, он сам удивился такому очевидному косяку.
У трёх разных размеров один и тот же баг. Показал продавцу, он сам удивился такому очевидному косяку.
ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (М)
ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (М)
ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (М)
ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (М)
ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (М)
ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (М)
ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (М)
ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (М)
ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (М)
ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (М)
ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (М)
ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)ВЫ ЕБАНУТЫЕ, ВЫ ЧЕ ТУТ ДЕЛАЕТЕ?
https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)>>44261
Чому бы в руке просто смартфон не держать? У меня бомжоми и трек пишет, и пульс с датчика снимает, и музычку с тытрубы играет, и с помощью NFC можно водички в ближайшей пятерочке купить.
нищестудент, которому мамка не даёт денех на часики
Чому бы в руке просто смартфон не держать? У меня бомжоми и трек пишет, и пульс с датчика снимает, и музычку с тытрубы играет, и с помощью NFC можно водички в ближайшей пятерочке купить.
нищестудент, которому мамка не даёт денех на часики
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 14 апреля 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 14 апреля 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.