Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 4 июня 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 4 июня 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
115 Кб, 1280x720
157 Кб, 1935x1290
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами. Напоминаю, что у кетомразей есть свой петушиный угол.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>645272
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира https://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Что такое палыч?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>645272
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира https://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Что такое палыч?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Блядь, выпилите уже из фака хуйню на тему дефицита.
Мышцы не уходят, если их держать в тонусе.
Организм не "перестраивается" на режим голодовки и не запасает жир, если желудок забит хотя бы клетчаткой и худеющий не чувствует голода.
Мышцы не уходят, если их держать в тонусе.
Организм не "перестраивается" на режим голодовки и не запасает жир, если желудок забит хотя бы клетчаткой и худеющий не чувствует голода.
81 Кб, 580x613
Первый день - полет нормальный. Норм рацион или нет?
76 кг
76 кг
>>647869
Тебе может еще и написать, что худеющих на 1600 калорий ждет ад с внутренними органами? Может еще и пояснить
, что ги не важен вообще, если ты не диабетик? Может быть ты хочешь годный фак, который не сделает из жиранов инвалидов? Нахуй иди.
Тебе может еще и написать, что худеющих на 1600 калорий ждет ад с внутренними органами? Может еще и пояснить
, что ги не важен вообще, если ты не диабетик? Может быть ты хочешь годный фак, который не сделает из жиранов инвалидов? Нахуй иди.
и пердака, конечно же.
http://znatok-ne.livejournal.com
http://znatok-ne.livejournal.com
Какие же у вас однообразные рационы. Кура-греча-обезжиренный творог. Хоть бы кто рыбу или креветки забацал. Да даже говядины ни у кого нет.
Котаны, я конечно понимаю некоторые плюсы такого подхода, но нахуй так жить?
Котаны, я конечно понимаю некоторые плюсы такого подхода, но нахуй так жить?
>>647875
Ок, разъясни мне тогда один момент. Питался я полгода где-то на эти 1600ккалкогда начинал был 110/178, имея привычку, перед экспериментами со здоровьем сдавать анализы. В начале все было в норме по крови, лишь алт повышен в 2-3 раза. Через сезон снова к врачу - анализы в абсолютной норме, медленно худею.
Итак, за полгода питания с преобладающим кол-вом белка я поимел:
-минус 10кг(правда, из них 6-7 за последний месяц, как добавил физ.нагрузку)
-нормализовались анализы
-кардиограмма пришла в полную норму
-практически избавился от жирового гепатоза
-нормализовалось пищеварение и стул(до этого три года дристал)
-давление пришло в норму(опять же, до этого верхнее ниже 145-150 не опускалось, теперь не выше 130)
-пульс пришел в норму(полгода назад 100 ударов в спокойном состоянии были обычным делом)
Собственно, какие же предпосылки для пиздеца внутренним органам, когда динамика до сих пор исключительно положительная?
Ок, разъясни мне тогда один момент. Питался я полгода где-то на эти 1600ккалкогда начинал был 110/178, имея привычку, перед экспериментами со здоровьем сдавать анализы. В начале все было в норме по крови, лишь алт повышен в 2-3 раза. Через сезон снова к врачу - анализы в абсолютной норме, медленно худею.
Итак, за полгода питания с преобладающим кол-вом белка я поимел:
-минус 10кг(правда, из них 6-7 за последний месяц, как добавил физ.нагрузку)
-нормализовались анализы
-кардиограмма пришла в полную норму
-практически избавился от жирового гепатоза
-нормализовалось пищеварение и стул(до этого три года дристал)
-давление пришло в норму(опять же, до этого верхнее ниже 145-150 не опускалось, теперь не выше 130)
-пульс пришел в норму(полгода назад 100 ударов в спокойном состоянии были обычным делом)
Собственно, какие же предпосылки для пиздеца внутренним органам, когда динамика до сих пор исключительно положительная?
>>647890
Мне вот тоже интересно что это за пацан. У меня телосложение 1 в 1 такое же. Толи это пресс просвечивает, то ли жир аккурат над прессом растет, хер его знает, слой жира вроде как ровный везде (кроме пузяры у пупка).
Мне вот тоже интересно что это за пацан. У меня телосложение 1 в 1 такое же. Толи это пресс просвечивает, то ли жир аккурат над прессом растет, хер его знает, слой жира вроде как ровный везде (кроме пузяры у пупка).
>>647869
В каком тонусе? Любой дефицит, даже минимальный, уничтожает мышцы. Пусть не большую часть, но уничтожает, это факт. Сомневаешься - скажи что мышцы не уходят на дефиците качкам на сушке!
В каком тонусе? Любой дефицит, даже минимальный, уничтожает мышцы. Пусть не большую часть, но уничтожает, это факт. Сомневаешься - скажи что мышцы не уходят на дефиците качкам на сушке!
>>647879
Это усредненный рацион.
Хорошая рыба, а тем более креветки, а тем более говядина - дорогое удовольствие. А тут в основном мамкины хике и студенты сидят. Они 300р не могут в день выделить на еду, а ты про креветки...
Это усредненный рацион.
Хорошая рыба, а тем более креветки, а тем более говядина - дорогое удовольствие. А тут в основном мамкины хике и студенты сидят. Они 300р не могут в день выделить на еду, а ты про креветки...
>>647880
На второй пикче на последней фотке у него скулы прям как у меня будут когда я 20кг сброшу. Обожаю свои скулы. Прям теку сам как и тяны от них.
На второй пикче на последней фотке у него скулы прям как у меня будут когда я 20кг сброшу. Обожаю свои скулы. Прям теку сам как и тяны от них.
>>647871
стандартное говно, ты ебнешься так питаться, где молочка, рыба, овощи, яйца?
стандартное говно, ты ебнешься так питаться, где молочка, рыба, овощи, яйца?
52 Кб, 488x559
Если ты худеешь, анон, то всегда худей для себя, а не для "общества". Бывших жиробасов для общественного мнения не существует, как и бывших проституток. Если ты впоследствии не сменишь круг общения, то позор будет преследовать тебя и после похудения, анон.
>>647879
Забыл, где живешь?
Забыл, где живешь?
Похудение уже дает свои плоды. Еду в автобусе, какая-то тупая пизда открывает пачку чипсов - господи, блядь, я никогда не думал что они могут НАСТОЛЬКО сильно вонять как будто пахом пожрать приготовил. Два месяца без них был, теперь-то уж точно их жрать не хочу
Посоветуйте недорогую диету. Еще лучше: список покупок в супермаркете и что из них приготовить. Бюджет - начальный, небольшой.
>>647941
Не утрируй. Иди, заправься лучше на 2200 ккал. А потом спрашивай апочемуятакмедленнохудею? Могу себе позволить 1400, т.к. есть физическая работа/упражнения каждый день и мышцы в тонусе.
Не утрируй. Иди, заправься лучше на 2200 ккал. А потом спрашивай апочемуятакмедленнохудею? Могу себе позволить 1400, т.к. есть физическая работа/упражнения каждый день и мышцы в тонусе.
25 Кб, 441x358
Рейт, пидоры.
Жирный секрет насчитал мне норму в 2300 ккал. Из ваших слов следует, что при 1400 я похудею. Но, блять, на пикрелейтид я могу просто УЖИРАТЬСЯ. Сейчас с утреца сделал овсянки 100 грамм, салатика и какао с сахзамом и просто обожрался, больше не лезет. Какого хуя?
Заранее: салат из перекрёстка я не покупаю, я сам делаю, просто лень вбивать новый. По калориям также идёт, считал.
Молоко 50 мл -- это добавка к кофе с сахарозаменителем.
Анон, я хочу, чтобы ты взял на себя ответственность. Скажи, если я буду питаться так, то похудею? Фетсекрит и калоризатор высчитывают норму калорий в 2300. Тут 1400. Углеводов на ночь практически нет. Клетчатки дохуя. Просто кажется, что, так обжираясь, похудеть не получится.
Жирный секрет насчитал мне норму в 2300 ккал. Из ваших слов следует, что при 1400 я похудею. Но, блять, на пикрелейтид я могу просто УЖИРАТЬСЯ. Сейчас с утреца сделал овсянки 100 грамм, салатика и какао с сахзамом и просто обожрался, больше не лезет. Какого хуя?
Заранее: салат из перекрёстка я не покупаю, я сам делаю, просто лень вбивать новый. По калориям также идёт, считал.
Молоко 50 мл -- это добавка к кофе с сахарозаменителем.
Анон, я хочу, чтобы ты взял на себя ответственность. Скажи, если я буду питаться так, то похудею? Фетсекрит и калоризатор высчитывают норму калорий в 2300. Тут 1400. Углеводов на ночь практически нет. Клетчатки дохуя. Просто кажется, что, так обжираясь, похудеть не получится.
>>647958
Никто никого не пугает, всем по большому счету похуй, здоровье ваше.
Я призываю к разуму людей, которые сюда придут в поисках поддержки и информации, чтобы они читали фак и статьи, а не двух долбоебов, питающихся на 700 ккал и кукарекующих - полет нормальный.
Необучаемым бесполезно все равно что-то говорить. Речь идет не о диете, а изменения культуры питания. Впрочем, идите на хуй.
Никто никого не пугает, всем по большому счету похуй, здоровье ваше.
Я призываю к разуму людей, которые сюда придут в поисках поддержки и информации, чтобы они читали фак и статьи, а не двух долбоебов, питающихся на 700 ккал и кукарекующих - полет нормальный.
Необучаемым бесполезно все равно что-то говорить. Речь идет не о диете, а изменения культуры питания. Впрочем, идите на хуй.
>>647962
Держи мышцы в тонусе, не экономь на белках, из дефицита выходи плавно и все будет чудесно.
Держи мышцы в тонусе, не экономь на белках, из дефицита выходи плавно и все будет чудесно.
Что этот долбоеб несет? Хули он всех запугивает анализами? Если ты настолько слабовольный, и не можешь себе позволить жесткий дефицит, то это твои проблемы, а приходить в тред и отыгрываться на других это удел жироунтеров.
415 Кб, 850x893
>>647959
Кто так обзывается - тот сам так называется. Девять месяцев на 1200, -53 кг. Чувствую себя прекрасно, никого ни к чему не призываю, и такую калорийность не рекомендую, а в треде отвечаю только на вопросы по составу меню и организации физических нагрузок.
Вообще, категоричность и стремление мерить всех по своему - признак незрелого ума.
Кто так обзывается - тот сам так называется. Девять месяцев на 1200, -53 кг. Чувствую себя прекрасно, никого ни к чему не призываю, и такую калорийность не рекомендую, а в треде отвечаю только на вопросы по составу меню и организации физических нагрузок.
Вообще, категоричность и стремление мерить всех по своему - признак незрелого ума.
>>647960
Ахахах еще один... сколько вам можно обиснять что норма взрослого человека 2400 каллорий !111дефицит ДАЛЖЕН БЫТЬ СТО кал НИБАЛЬШЕ Я ТАК СКОЗАЛ
хех ждем тибя через полгодика))) низабудь анализы здать, кожа тож обвиснет как только 10 кило скинеш) надо худеть 10 лет не меньше
Ахахах еще один... сколько вам можно обиснять что норма взрослого человека 2400 каллорий !111дефицит ДАЛЖЕН БЫТЬ СТО кал НИБАЛЬШЕ Я ТАК СКОЗАЛ
хех ждем тибя через полгодика))) низабудь анализы здать, кожа тож обвиснет как только 10 кило скинеш) надо худеть 10 лет не меньше
>>647963
да не толщу я, серьёзно. Я до этого сидел на 900 ккал, по утрам ел по 50 гр. овсянки. Немного не хватало, но было приемлемо. А тут на сто бахнул -- просто заполнил желудок, да ещё и салатика 100 грамм с какао с сахзамом, вообще есть теперь ничего не хочу.
>>647964
Спасибо, постараюсь плавно. Просто субъективно даже не верится, что это дефицит.
да не толщу я, серьёзно. Я до этого сидел на 900 ккал, по утрам ел по 50 гр. овсянки. Немного не хватало, но было приемлемо. А тут на сто бахнул -- просто заполнил желудок, да ещё и салатика 100 грамм с какао с сахзамом, вообще есть теперь ничего не хочу.
>>647964
Спасибо, постараюсь плавно. Просто субъективно даже не верится, что это дефицит.
>>647871
Или нет.
Или нет.
84 Кб, 607x413
>>647967
Охуел что-ли? 2400ккал это норма 13-летней девочки для похудения.
Охуел что-ли? 2400ккал это норма 13-летней девочки для похудения.
>>647967
Точно братиш))) Я короч коры дерева нарвал и ваще НОРМ, АХАХ)) За месяц 30 скинул)) долбоебы пускай худеют по 4-5кг в месяц, ТОП ЛЕЛ))
Мы же тут все себя ПРЕКРАСНО ЧУВСТУЕМ)))
Точно братиш))) Я короч коры дерева нарвал и ваще НОРМ, АХАХ)) За месяц 30 скинул)) долбоебы пускай худеют по 4-5кг в месяц, ТОП ЛЕЛ))
Мы же тут все себя ПРЕКРАСНО ЧУВСТУЕМ)))
>>647968
У меня где-то на 700-800 выходит, даже чувства голода нет. Ну, и, само собой, общая культура питания должна соответствовать, т.е. гамбургеры и газировкикроме пепси лайт - это панацея, натурально нахуй. Да и анализы на всякий случай сдать не помешало бы, таки организмы разные и что русскому хорошо, то немцу - смерть.
> даже не верится, что это дефицит
У меня где-то на 700-800 выходит, даже чувства голода нет. Ну, и, само собой, общая культура питания должна соответствовать, т.е. гамбургеры и газировкикроме пепси лайт - это панацея, натурально нахуй. Да и анализы на всякий случай сдать не помешало бы, таки организмы разные и что русскому хорошо, то немцу - смерть.
Тоже себя чувствовал на 1000-1200 вполне комфортно. Позже решил питаться всё-таки по рекомендациям фака и о чудо, спустя месяц, как оказалось, можно чувствовать себя еще лучше, лол.
>>647980
Блять, лол, ты даун?
Блять, лол, ты даун?
>>647980
Проиграл. Святая толстота.
Проиграл. Святая толстота.
Просто напомню АНАНАСАМ, что в 1 кг жира содержится примерно 9000 ккал. При дефиците в 200-400 в сутки, ты обеспечиваешь себе дефицит равный 1400-2800 в неделю. Килограммчик в месяц, нормуль пачаны, за то здоровенький и кожа не обвиснетне обвиснет же?))))
>>647987
Примерно 8000 + вода.
На мой взгляд делать дефицит меньше 500-1000 калорий нет смысла. Результат будет слабый, мотивация низкая.
Примерно 8000 + вода.
На мой взгляд делать дефицит меньше 500-1000 калорий нет смысла. Результат будет слабый, мотивация низкая.
>>647987
7к кал нужно сжечь, чтобы ушел 1кг жира. 500ккал дефицита и 500 за счет физ нагрузок. 4 кг в месяц. В первую очередь жира, а не мышц.
И да, здоровенький, кожа не виснет))))))))
7к кал нужно сжечь, чтобы ушел 1кг жира. 500ккал дефицита и 500 за счет физ нагрузок. 4 кг в месяц. В первую очередь жира, а не мышц.
И да, здоровенький, кожа не виснет))))))))
>>647993
У лалки багет))))))))0000
У лалки багет))))))))0000
>>647926
Просвирнин с 2013 года худеет, а результатов нет. Типичный физачер, хах.
Просвирнин с 2013 года худеет, а результатов нет. Типичный физачер, хах.
>>647989
Да. Не совсем уж экстремально, но фартук висит, на бёдрах дрябло, на плечах провисает.
Да. Не совсем уж экстремально, но фартук висит, на бёдрах дрябло, на плечах провисает.
>>647999
За то
За то
21 Кб, 200x200
в ахуе с этого жиротреда
110 Кб, 800x578
Жираны, с друзьями идем жарить сосиски на гриле, что бы можно мне намутить, помимо овощей, чтобы не грустить в сторонке, смотря на их сытые и довольные лица?
>>648011
Жри, что дают и не выебывайся.
От одного раза ничего не будет, если ты такой принципиальный и не нарушаешь диету, то о чем тогда вообще разговор? Хочешь и хуйни вкусной поесть и на диете быть?
Жри, что дают и не выебывайся.
От одного раза ничего не будет, если ты такой принципиальный и не нарушаешь диету, то о чем тогда вообще разговор? Хочешь и хуйни вкусной поесть и на диете быть?
>>648013
Я заранее с собой еду брал в сумке. Да, на весь день, йобана. Друзья смотрели, как на ебанутого, но мне похуй.
Я заранее с собой еду брал в сумке. Да, на весь день, йобана. Друзья смотрели, как на ебанутого, но мне похуй.
>>648015
не хуйни, например, курочки,но я хз как ее мариновать или готовить, чтобы вышло норм
не хуйни, например, курочки,но я хз как ее мариновать или готовить, чтобы вышло норм
227 Кб, 671x925
Наелся от пуза. Странно это, даже не тянет на что-то другое; не понимаю сосисочных дилемм.
>>648011
Ешь сосиски, они, конечно, так себе хрючево для ежедневного рациона, но разок можно. Просто не ешь много, 3-4 штуки, если они не дохуя большие.
Ешь сосиски, они, конечно, так себе хрючево для ежедневного рациона, но разок можно. Просто не ешь много, 3-4 штуки, если они не дохуя большие.
>>647960
СЛЫШ САМ ТЫ ПИДОР, ГОВНО ЕБУЧИЕЕ. ЖИРНЫЙ ПИДОРЮГА, ВЫБЛЯДОК ТУПОГОЛОВОЙ СВИНЬИ - НАРКОМАНКИ И ТУПОГО БОМЖА, ЗАЧАТЫЙ НА СВАЛКЕ. НАДЕЮСЬ, ЧТО ТЫ, УЕБОК, ОБОЖРЕШЬСЯ И ЛОПНЕШЬ. ПОНЯЛ, КОЗЕЛ ВОНЮЧИЙ?
СЛЫШ САМ ТЫ ПИДОР, ГОВНО ЕБУЧИЕЕ. ЖИРНЫЙ ПИДОРЮГА, ВЫБЛЯДОК ТУПОГОЛОВОЙ СВИНЬИ - НАРКОМАНКИ И ТУПОГО БОМЖА, ЗАЧАТЫЙ НА СВАЛКЕ. НАДЕЮСЬ, ЧТО ТЫ, УЕБОК, ОБОЖРЕШЬСЯ И ЛОПНЕШЬ. ПОНЯЛ, КОЗЕЛ ВОНЮЧИЙ?
Пиздец, не понимаю ваших трудностей. Только про щитовидку не пиздите мне, там от силы 10-15% добавляет она. Сбросил в 2013 с 23 апреля до октября 30кг. 110-80. 23 апреля 13г мне пришла моя беговая дорожка, вешалки из нее так и не получилось. Сейчас сбрасываю с 83(зимой набрал три кг так как не мог заниматься из-за травмы а рацион не стал уменьшать) до 70, визуально 5-10кг лишние, но не больше 10кг, 10кг край наверное уже кожа в обтяжку будет. сейчас 78,5 месяц в дефицит. Как блядь годами худеть можно?
>>648023
среди местных жиранов распространено мнение, что нужно держать дефицит 200 ккал
среди местных жиранов распространено мнение, что нужно держать дефицит 200 ккал
151 Кб, 537x624
Насколько можно доверять указанному расходу калорий? Катался на веле, не так уж сильно напрягаясь, нагрузка была, но что-то я не думаю что на 500 ккал. Пиздит?
>>648024
И с анализами обязательно каждый месяц, кек. Как они бдеать в себя 1800-2000 обычной хавки впихивают? Она ж сытная пиздец, особенно если каша каждый день. Ладно там сладким и прочим джанкфудом я раньше 2500-3000 в день добирал. Но это ж сколько надо жрать, ептубля, с очень малым дефицитом? Ящитаю что 1200-1500 как раз для жирана овер 95 кг, дальше можно повышать нагрузки, одновременно выходя из дефицита.
И с анализами обязательно каждый месяц, кек. Как они бдеать в себя 1800-2000 обычной хавки впихивают? Она ж сытная пиздец, особенно если каша каждый день. Ладно там сладким и прочим джанкфудом я раньше 2500-3000 в день добирал. Но это ж сколько надо жрать, ептубля, с очень малым дефицитом? Ящитаю что 1200-1500 как раз для жирана овер 95 кг, дальше можно повышать нагрузки, одновременно выходя из дефицита.
Где вы такие классные калькуляторы калорий достали? У меня стоит какой-то "хики", в котором куча ненужного говна.
>>648027
Вот это в точку. 2к калорий сожрать не трудно, если это будет что-то майонезное, или куча пироженых, или конфет, только тогда можно столько сожрать. Но это ж нихуя не здоровая еда
Вот это в точку. 2к калорий сожрать не трудно, если это будет что-то майонезное, или куча пироженых, или конфет, только тогда можно столько сожрать. Но это ж нихуя не здоровая еда
Чем ближе к лету, тем быстрее жиротреды улетают в бамплимит. Обоссал безвольных жиробасов.
>>648036
обоссал и тебя, и слабовольных жиробасов.
обоссал и тебя, и слабовольных жиробасов.
69 Кб, 320x240
185/70 вкатился. Осознал что большой процент жира в организме, решил действовать. Имеется пузо и второй подбородок, лол. Ем на 1500: каши, мясо, яйца, салаты. Есть здесь такие же как я? Физ.нагрузки присутствуют. Все правильно делаю?
>>648027
Так они и худеют на бигмаках, вот и набирают пул, а жрать ещё хочется и самочувствие плохое.
В то время как физобоги закусывают сочную говядинку запечёнными овощами, не чувствуют голода, и посмеиваются над слабоумными.
Так они и худеют на бигмаках, вот и набирают пул, а жрать ещё хочется и самочувствие плохое.
В то время как физобоги закусывают сочную говядинку запечёнными овощами, не чувствуют голода, и посмеиваются над слабоумными.
2031 Кб, 336x296
>>648039
Я сам охуел, когда понял. Все дело в том, что жрал я лютую хуету, например:
Салат с крабовыми палочками и мммаксимум майонеза туда.
На сковороду сливочного масла, промакиваем хлебушек и жарим, оче вкусно.
Пельмешей по 40 за раз с хлебом и мазиком, опять же.
В салат грамм 50 масла подсолнечного и за раз вкинуть.
Такие дела.
Я сам охуел, когда понял. Все дело в том, что жрал я лютую хуету, например:
Салат с крабовыми палочками и мммаксимум майонеза туда.
На сковороду сливочного масла, промакиваем хлебушек и жарим, оче вкусно.
Пельмешей по 40 за раз с хлебом и мазиком, опять же.
В салат грамм 50 масла подсолнечного и за раз вкинуть.
Такие дела.
>>648027
Три раза ёптубля, плюс три перекуса.
Нищеёбы не в курсе, что помимо их православной гречи с куриной грудкой, бывают еще орехи, красная рыба, овощи, фрукты, ептубля.
Три раза ёптубля, плюс три перекуса.
Нищеёбы не в курсе, что помимо их православной гречи с куриной грудкой, бывают еще орехи, красная рыба, овощи, фрукты, ептубля.
>>648043
Зачем пузо побрил?
Зачем пузо побрил?
Тред захвачен долбаебами из паблика "40кг - 1200ккал"
Адекватные жираны, не поддавайтесь их толстоте.
Адекватные жираны, не поддавайтесь их толстоте.
>>647966
Без пруфа после таких заявлений тебя тут никто слушать не будет и я лично обоссу тебя.
>Девять месяцев на 1200, -53 кг.
Без пруфа после таких заявлений тебя тут никто слушать не будет и я лично обоссу тебя.
>>647967
Кокой сочный у тебя БОКСМАСТЕР! Прям приятно посмотреть.
Кокой сочный у тебя БОКСМАСТЕР! Прям приятно посмотреть.
>>648050
Да-да, жрите на овер 2000 и худейте за 2 года, зато не обвиснет ничего, и анализы будут хоть в космос лети. :^)
Да-да, жрите на овер 2000 и худейте за 2 года, зато не обвиснет ничего, и анализы будут хоть в космос лети. :^)
>>648043
Ты 12 килограмм сбрасывал с августа? Хеpace.
Ты 12 килограмм сбрасывал с августа? Хеpace.
>>648056
ДО-ДО, жри на 450, падай в обморок на 2 неделе, скидывай по 3кг в неделю, потом срывайся на мампицу и пельмени с пивом и приходи в жиротред толстить.
ДО-ДО, жри на 450, падай в обморок на 2 неделе, скидывай по 3кг в неделю, потом срывайся на мампицу и пельмени с пивом и приходи в жиротред толстить.
Но толстишь тут только ты.
>>648050
Тред захвачен долбаёбами "100 кг - 2000 ккал".
Адекватные жираны, не поддавайтесь их толстоте. Они просто издеваются над вами, чтобы потом посмотреть, как вы будете давиться гречкой на 2 к калорий и при этом не худеть. Любому адекватному анону ясно, что дефицит должен быть серьёзным, хотя бы -1000 ккал.
Тред захвачен долбаёбами "100 кг - 2000 ккал".
Адекватные жираны, не поддавайтесь их толстоте. Они просто издеваются над вами, чтобы потом посмотреть, как вы будете давиться гречкой на 2 к калорий и при этом не худеть. Любому адекватному анону ясно, что дефицит должен быть серьёзным, хотя бы -1000 ккал.
>>648060
Ну это уже совсем ЖИР
Ну это уже совсем ЖИР
373 Кб, 1024x560
Привет жирач! Вижу тут весело у вас снова. А вот и я со всеми не любимой гречкой и куриным филе и огуречиком!
Как вы там? Не давитесь едой на 1200ккал? Нормально все у вас? А то я переживаю.
Как вы там? Не давитесь едой на 1200ккал? Нормально все у вас? А то я переживаю.
>>648066
Ем на 4500ккал и худею. Сасай!
Ем на 4500ккал и худею. Сасай!
>>648068
Чисто из соображений гигиены.Не доверяю шкурке овощей и фруктов. Чтобы чисто-чисто было никак не помоешь, если щеткой то все окарябаешь, поэтому чищу огурцы и яблоки. Всегда.
в шкуре скапливаются все пестициды и другое ГМО. ЗОГ не дремлет!
Чисто из соображений гигиены.Не доверяю шкурке овощей и фруктов. Чтобы чисто-чисто было никак не помоешь, если щеткой то все окарябаешь, поэтому чищу огурцы и яблоки. Всегда.
в шкуре скапливаются все пестициды и другое ГМО. ЗОГ не дремлет!
>>648072
Я не тот анон, который про них тут все время пишет. Хотя сам сдавал анализы перед диетой. Сейчас пачку таблеток для желчного пропью и тоже пойду сдавать анализы. Вернее узи сделаю.
Я не тот анон, который про них тут все время пишет. Хотя сам сдавал анализы перед диетой. Сейчас пачку таблеток для желчного пропью и тоже пойду сдавать анализы. Вернее узи сделаю.
>>648074
Худеющим нужно исключить все мучное. Не важно белых хлеб или красный.
Если серьезно, то хлеб вообще ненужный продукт. С хлебом едят те, кто не может себе позволить нормально питаться и вынужден есть хлеб чтобы было нажористее.
Худеющим нужно исключить все мучное. Не важно белых хлеб или красный.
Если серьезно, то хлеб вообще ненужный продукт. С хлебом едят те, кто не может себе позволить нормально питаться и вынужден есть хлеб чтобы было нажористее.
15 Кб, 380x431
>>648076
Окей, заем суп кашей.
Окей, заем суп кашей.
47 Кб, 666x629
Посоны, такой вопрос. Наел еле-еле на 860 ккал. Не будет такого, что я не буду худеть? Просто не могу поверить, что можно так обжираться и худеть.
>>648075
Ну лан, удачи тогда.
Ну лан, удачи тогда.
>>648083
Не стоит толстить, наша.
Не стоит толстить, наша.
>>648078
За Русь палычем угощусь...
За Русь палычем угощусь...
>>648083
Нормально. Добавь немного йода, а то его у всех мало, а жирунам на похудении он нужен. Его в морской капусте много.
Нормально. Добавь немного йода, а то его у всех мало, а жирунам на похудении он нужен. Его в морской капусте много.
>>648092
Переваривается же.
Переваривается же.
Завтра буду смотреть новый выпуск по стс где жируны худеют. Первые 2 говеные что-то были. Одну физуху показывают и не говорят про диету нихуя.
134 Кб, 480x358
Мы долго это скрывали и не хотели признавать, но похоже настал тот исторический момент, когда жиротред должен разделится на два треда. Тред большевиков и тред меньшевиков. В противном случае конструктивное сотрудничество невозможно.
Во время следующего переката пилите два треда. Настало время делать революцию.
Во время следующего переката пилите два треда. Настало время делать революцию.
Жираны, насколько у вас куриное филе уваривается? У меня 830 гр превращаются в 500. Это нормально или я что-то делаю неправильно?
>>648132
Двачую этого белогвардейца.
Двачую этого белогвардейца.
>>648133
замороженое говно покупаешь небось. Я допускаю, что при жарке такие превращения возможно, но при варке - хуй знает.
замороженое говно покупаешь небось. Я допускаю, что при жарке такие превращения возможно, но при варке - хуй знает.
100 Кб, 800x735
Поклоняйтесь богиням жирача.
http://www.youtube.com/watch?v=bsT9_VSaEHA
Зампомните этот день 1-ого мая. Две сестры наши, крови погоподомные в мире в этот вошли.
http://www.youtube.com/watch?v=bsT9_VSaEHA
Зампомните этот день 1-ого мая. Две сестры наши, крови погоподомные в мире в этот вошли.
11 Кб, 248x330
>>648131
Интерес. По некоторым ностальгия.
Интерес. По некоторым ностальгия.
4 Кб, 219x230
>>648130
Слушай, кому-нибудь из нас всё равно придётся получить ледорубом по ебальнику, но ведь этого можно избежать. Каждый бывше-жирный после достижения веса покидает уровень Fat Cave 1-4 и отправляется в мир Drishe World 2-1. Поэтому условно говоря, тред для меньшивиков есть.
Слушай, кому-нибудь из нас всё равно придётся получить ледорубом по ебальнику, но ведь этого можно избежать. Каждый бывше-жирный после достижения веса покидает уровень Fat Cave 1-4 и отправляется в мир Drishe World 2-1. Поэтому условно говоря, тред для меньшивиков есть.
>>647926
Нашол бля где это писать, это же доска где 99% даунит качаются чтобы тянычи давали))))))))))
Нашол бля где это писать, это же доска где 99% даунит качаются чтобы тянычи давали))))))))))
>>648025
в твоей параше нету учета пульса, можешь выкинуть её нахуй
в твоей параше нету учета пульса, можешь выкинуть её нахуй
>>648038
у меня рост и вес поменьше, но ситуация та же. бесит свое круглое ебало( уже не такое круглое, но есть куда стремиться). Но это генетика- у каждого жир по разному распределяется
у меня рост и вес поменьше, но ситуация та же. бесит свое круглое ебало( уже не такое круглое, но есть куда стремиться). Но это генетика- у каждого жир по разному распределяется
Эй жировики, какого это быть вами? Просто интересно. Сам никогда не был толстым, в прошлом был худой, сейчас поджарый 182/88
Жираны, нет времени объяснять, срочно отвечайте.
За сколько времени еда внутри превращается в говно?
За сколько времени еда внутри превращается в говно?
>>648137
Они хрюкают, чёрт возьми, хрюкают!
Они хрюкают, чёрт возьми, хрюкают!
>>648133
Какая нахуй разница как оно уваривается? Взвешивать надо сырой продукт.
Какая нахуй разница как оно уваривается? Взвешивать надо сырой продукт.
>>648170
Нет, я его каждый день ем.
Нет, я его каждый день ем.
>>648156
все таки прочел. Двачую этого джентельмена, очень интересно и доходчиво, особенно для дрочеров поехавших
все таки прочел. Двачую этого джентельмена, очень интересно и доходчиво, особенно для дрочеров поехавших
Возможно вы видели это вопрос уже тысячу раз. но всё-таки: как убрать злоебучие бока? Есть ананасы с личным опытом? Дефицит соблюдаю, упражнения делаю, старые джинсы спадают после 5 шагов. Но жока ещё не очень айс. Как быть?
>>648190
Да.
Да.
>>648201
Эх, буду дальше как обычно заниматься. Может к осени и уйдут.
Эх, буду дальше как обычно заниматься. Может к осени и уйдут.
Как приятно наблюдать за страданиями жиранов по тв. Хотя выглядит всё весьма криво местами.
На редкость много адекватов и няш.
На редкость много адекватов и няш.
Как приятно наблюдать за страданиями жиранов на дваче. Хотя выглядит всё весьма криво местами.
На редкость много адекватов и няш.
На редкость много адекватов и няш.
Вы гречку промываете? Я вот не промывал, а бабка увидела говорит "ТЫ ШО СОВСЕМ УЖЕ ШОЛИ ТАМ ЖЕ ГРЯЗЬ ПЕСОК" хотя никогда на зубах ничего не скрипело.
Всех жиробасов необходимо обливать бензином и сжигать заживо.
>>648326
Да.
Да.
>>647900
Навскидку на третьем пике у него меньше 20% жира, примерно 18%. Пресс при этом может просвечивать. Вообще можно было ограничить тремя первыми фотками.
Навскидку на третьем пике у него меньше 20% жира, примерно 18%. Пресс при этом может просвечивать. Вообще можно было ограничить тремя первыми фотками.
Есть похудевшией, у которых практически весь видимый жир остался только на брюхе? Чё делать, продолжать худеть до упора?
183, начал с 102кг, сейчас аж 72кг скелет, но жир на пузяке всё равно виден.
>>648137
Ну вы слоупоки, на фите форчановском уже давным давно обсуждали как одна из них на лайф сапорт попала, а вторая клянчит деньги на её похороны.
183, начал с 102кг, сейчас аж 72кг скелет, но жир на пузяке всё равно виден.
>>648137
Ну вы слоупоки, на фите форчановском уже давным давно обсуждали как одна из них на лайф сапорт попала, а вторая клянчит деньги на её похороны.
>>648348
Так может у тебя их вообще нет. Или ты думаешь весь жир сбросишь и внезапно мышцы появятся?
Так может у тебя их вообще нет. Или ты думаешь весь жир сбросишь и внезапно мышцы появятся?
>>648326
её хранят на полу, по которому ходят в грязных ботинках грузчики, хеллоу
её хранят на полу, по которому ходят в грязных ботинках грузчики, хеллоу
>>648351
Есть. Если втягивать живот, то видны все 6 кубиков.
Да и даже без мышц живот всё равно не должен иметь жировой мешок. Вот например как на ОП-пикче, пуза нет же ни на одной из стадий.
Есть. Если втягивать живот, то видны все 6 кубиков.
Да и даже без мышц живот всё равно не должен иметь жировой мешок. Вот например как на ОП-пикче, пуза нет же ни на одной из стадий.
Ананасы, я только что осознал страшную вещь.
Половина здешних жиранов сидит на диете Долиной, один в один.
Половина здешних жиранов сидит на диете Долиной, один в один.
>>648355
Что это? Неужели кроме ТП кто-то верит в какие-то специальные диеты кроме простейшей "жри меньше, чем твой TDEE"?
>диете Долиной
Что это? Неужели кроме ТП кто-то верит в какие-то специальные диеты кроме простейшей "жри меньше, чем твой TDEE"?
>>648357
Вряд ли, но почему-то запощенные здесь рационы вырождаются в гречу-курицу-творог0%-яблочко. А это же диета долиной.
Ай да Лариска, ай да молодец. Уже столько лет истину глаголит, а вы и не верили.
Вряд ли, но почему-то запощенные здесь рационы вырождаются в гречу-курицу-творог0%-яблочко. А это же диета долиной.
Ай да Лариска, ай да молодец. Уже столько лет истину глаголит, а вы и не верили.
>>648360
Почитал. Там принцип диеты - раздельное питание и нельзя смешивать белки и угли, а гречка с курицей этому противоречит.
Почитал. Там принцип диеты - раздельное питание и нельзя смешивать белки и угли, а гречка с курицей этому противоречит.
>>648137
Охуеть, жировой валик на лбу. Да она же как кашалот!
Охуеть, жировой валик на лбу. Да она же как кашалот!
На работе есть одна тян примерно 50/172. Типичная худощавая тня. Примерно полгода назад она записалась в качалку, и начался аттракцион. Постоянно болтает о том, что ее тренер сказали и все такое. После каждой тренировки она стонет и кряхтит при каждом движении. Но это все фигня. От чего у меня подгорает, так это, что она говорит, что толстая. Она очевидно не толстая, и очевидно это знает, т.к. сама же и растрепала, что в качалку пошла для набора мяса. Зачем она это повторяет - загадка. Но и это еще не все. Периодически она обзывает жирным другого коллегу, дрыщеватого пацанчика, которого даже скиннифэтом назвать трудно. Каждый раз мой жирный пукан горит огнем, ведь про мою стокилограммовую тушу она такого не говорит. Где логика у этой тни?
Жираны, расскажите, что сподвигло вас начать худеть?
>>648376
Боль в теле + отсутствие нормальных шмоток для жиробасов.
Мог бы написать, что тян - только сомневаюсь, что у меня встанет на тян.
Боль в теле + отсутствие нормальных шмоток для жиробасов.
Мог бы написать, что тян - только сомневаюсь, что у меня встанет на тян.
>>648376
Отвращение к самому себе
Отвращение к самому себе
>>648373
Типичная аттеншнвхора, разбираться в говне вместо их мозгов, бесполезно
Типичная аттеншнвхора, разбираться в говне вместо их мозгов, бесполезно
>>648373
Не стоит вскрывать эту тему, если ты глупый и сам ничего понять не можешь, унтерок.
> Где логика у этой тни?
Не стоит вскрывать эту тему, если ты глупый и сам ничего понять не можешь, унтерок.
>>648376
Решил, что хватит это терпеть, хочу почувствовать силу.
Решил, что хватит это терпеть, хочу почувствовать силу.
>>648385
Это хуй с ОП-пика?
Это хуй с ОП-пика?
>>648385
Подкаченный омежка
Подкаченный омежка
Ананасы, а вы учитываете специи? Я тут погуглил калорийность черного перца и подохуел 251 ккал на 100 г
Хотя у кого я спрашиваю, не удивлюсь, если вы свою гречу даже не солите.
Хотя у кого я спрашиваю, не удивлюсь, если вы свою гречу даже не солите.
>>648376
Слишком себя люблю, что бы продолжать оставаться мешком с говном.
Слишком себя люблю, что бы продолжать оставаться мешком с говном.
>>648343
Да, у меня похожая ситуация. Но качалочка потихоньку исправляет дело.
Да, у меня похожая ситуация. Но качалочка потихоньку исправляет дело.
Котаны, купил весы, которые биоимпедансным методом измеряют процент жира/мышц/костей. Так вот, они показывают, что у меня 53% жира, 24% мышц, 10% костей и 32% воды. Что за херня, такое вообще возможно?
>>648409
Пиздос какую хуйню уже стали втюхивать по ТВ на диване
>купил весы, которые биоимпедансным методом измеряют процент жира/мышц/костей
Пиздос какую хуйню уже стали втюхивать по ТВ на диване
>>648409
Не стоит доверять подобным весам. Хотя я тоже по дурости купил такие, показывают примерно то, что есть, но я все равно на них не ориентируюсь.
В первую очередь объемы и визуальное сравнение.
Не стоит доверять подобным весам. Хотя я тоже по дурости купил такие, показывают примерно то, что есть, но я все равно на них не ориентируюсь.
В первую очередь объемы и визуальное сравнение.
>>648409
покупал в магазине на диване по телеку да?)))))))))))))))))) чеж не купил ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НАЖАЛ КНОПЕЦ И ЖИР УХОДИТ?))))))))))))))
покупал в магазине на диване по телеку да?)))))))))))))))))) чеж не купил ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НАЖАЛ КНОПЕЦ И ЖИР УХОДИТ?))))))))))))))
>>648425
Как анализы, браток?
Как анализы, браток?
https://www.youtube.com/watch?v=CcHXZuW-8y4
Сколько она весит?
Сколько она весит?
>>648373
долбаёб здесь ты. Она с ним заигрывает. Тебя же считает настолько отвратительным, что даже не воспринимает как самца и, соответственно, не обращает внимания. Ты для неё интерьер, а интерьеру можно быть жирным.
А о самой себе пиздит,что жирная, чтобы все обращали на неё внимание и убеждали в обратном, делая комплименты. Обычная тупая шлюха, в общем.
>>648376
Хочу стать политиком и при этом не быть похожим на Просвирнина.
>>648392
Естественно не солим. Иди проверь анализы свои, сам солить перестанешь. А специи жрать, так вообще надо конченным быть, весь организм угробишь.
долбаёб здесь ты. Она с ним заигрывает. Тебя же считает настолько отвратительным, что даже не воспринимает как самца и, соответственно, не обращает внимания. Ты для неё интерьер, а интерьеру можно быть жирным.
А о самой себе пиздит,что жирная, чтобы все обращали на неё внимание и убеждали в обратном, делая комплименты. Обычная тупая шлюха, в общем.
>>648376
Хочу стать политиком и при этом не быть похожим на Просвирнина.
>>648392
>не удивлюсь, если вы свою гречу даже не солите.
Естественно не солим. Иди проверь анализы свои, сам солить перестанешь. А специи жрать, так вообще надо конченным быть, весь организм угробишь.
>>648449
Солью не пользуюсь, но добавляю в обед чайную ложку черного перца. Сильно вредно?
Солью не пользуюсь, но добавляю в обед чайную ложку черного перца. Сильно вредно?
>>648449
Двачую. У меня брат умер от соли, а мать плотно подсела на базилик, продала все из дома, включая труп брата, чтобы купить свежую дозу у чурок возле дома. Русские, нас травят кавказцы! 14/88! Нет продавцам нелегальных специй!
>Естественно не солим. Иди проверь анализы свои, сам солить перестанешь. А специи жрать, так вообще надо конченным быть, весь организм угробишь.
Двачую. У меня брат умер от соли, а мать плотно подсела на базилик, продала все из дома, включая труп брата, чтобы купить свежую дозу у чурок возле дома. Русские, нас травят кавказцы! 14/88! Нет продавцам нелегальных специй!
60 Кб, 534x453
>>648137
Хори шиит, мейк ми анси ит.
Хори шиит, мейк ми анси ит.
>>648392
100 грамм перца ещё съесть надо. У меня весьма приличная меленка и там всего 42г.
А солить пищу не надо, в ней и так соли хватает.
>>648376
Сначала одна тянка. Не ради неё, нет. Она меня вытащила, а я понял, что могу заняться собой и гулять с красивыми, и главное интересными девушками и кунами.
После втянулся, пришло осознание, что лучше быть здоровым, стройным и красивым.
>>648449
Почему нет? Травы всякие годнота!
100 грамм перца ещё съесть надо. У меня весьма приличная меленка и там всего 42г.
А солить пищу не надо, в ней и так соли хватает.
>>648376
Сначала одна тянка. Не ради неё, нет. Она меня вытащила, а я понял, что могу заняться собой и гулять с красивыми, и главное интересными девушками и кунами.
После втянулся, пришло осознание, что лучше быть здоровым, стройным и красивым.
>>648449
>А специи жрать, так вообще надо конченным быть, весь организм угробишь.
Почему нет? Травы всякие годнота!
Эй худеющие, а как быть например если у тебя гипотериоз ( не работает щитовидка сидишь на гормонах) и еще куча всякой хуйни из за не работающего гипофиза?
180/75. рабочие веса в базе 100+. Становая 2 своих веса.
Пробовал бегать но кроме того что заебался эффекта не почуствовал. При этом рельефа нет и видимо не предвидится. Конкретно такая заплывшая тушка.
Ем мало. ~ 2к калорий. Сладкое не ем вообще. Не пью не курю.
Как сушиться то вообще?
Лечащий врач посылает нахуй типо ты инвалид, ебашишь в зале и еще жалуешься сука.
180/75. рабочие веса в базе 100+. Становая 2 своих веса.
Пробовал бегать но кроме того что заебался эффекта не почуствовал. При этом рельефа нет и видимо не предвидится. Конкретно такая заплывшая тушка.
Ем мало. ~ 2к калорий. Сладкое не ем вообще. Не пью не курю.
Как сушиться то вообще?
Лечащий врач посылает нахуй типо ты инвалид, ебашишь в зале и еще жалуешься сука.
>>648326
Конечно промываю, даже самая чистая мистралевская гречка за 120р/800г она вся в говне и пыли.
Однажды камушек попался на зуб - думал зуб сломал.
Конечно промываю, даже самая чистая мистралевская гречка за 120р/800г она вся в говне и пыли.
Однажды камушек попался на зуб - думал зуб сломал.
Утро субботы, а значит я вкатываюсь со своим каждоутреннесубботним взвешиванием.
7 марта - 131.6 кг
2 мая - 120.8 кг
Сегодня всю ночь провел в клубасике, ебанул немного мдма и хорошо вспотел, поэтому наверняка есть небольшая погрешность в весе. В любом случае перевалил отметку в 10кг. Едем дальше жираны!
православный дефицит, гречка с курицей и очищенный огурец
7 марта - 131.6 кг
2 мая - 120.8 кг
Сегодня всю ночь провел в клубасике, ебанул немного мдма и хорошо вспотел, поэтому наверняка есть небольшая погрешность в весе. В любом случае перевалил отметку в 10кг. Едем дальше жираны!
православный дефицит, гречка с курицей и очищенный огурец
>>648466
Как говорит мой препод по анатомии - любой сахарозаменитель это зашквар. Если сахароза в организме известно на что распадается, то все эти сахарозаменители совершенно не понятно как распадаются и как метаболизируются.
Как говорит мой препод по анатомии - любой сахарозаменитель это зашквар. Если сахароза в организме известно на что распадается, то все эти сахарозаменители совершенно не понятно как распадаются и как метаболизируются.
>>648468
Но вкусненького хочется! Вода конечно хорошо, но всё же.
Пить обычную пепси перед нигрой так себе вариант. Слишком сладко.
Но вкусненького хочется! Вода конечно хорошо, но всё же.
Пить обычную пепси перед нигрой так себе вариант. Слишком сладко.
>>648467
Я в каждом жиротреде палю свой рацион и обычно в среду или четверг палю пару фоток еды.
Коротко - 5 приемов пищи. С утра всегда каша на воде. Потом гречка с курицей или яичными белками. Немного огурцов или других овощей. Гречка с оливковым маслом. Угли ем по нисходящей, белки в течение дня примерно в одинаковых пропорциях. После 6 не ем угли вообще.
Через 10кг иду в зал заниматься. Тренер готовит меня постепенно.
Сладкое не ем вообще (не люблю), фастфуд и прочее исключил как стал худеть. По субботам устраиваю небольшой читдей - добавляю в рацион немного хлеба.
Гарниры - 90% это гречка. Иногда перловка или полба.
Мясо - 80% это куриные грудки на гриле. Иногда беру говядину и индейку.
Базовый пул 2100. Ем на 1800-1900 примерно. Уходит по 1200-1500г в неделю. Тренер сказал что подбавим немного углей чтобы вес чуть медленнее уходил.
Я в каждом жиротреде палю свой рацион и обычно в среду или четверг палю пару фоток еды.
Коротко - 5 приемов пищи. С утра всегда каша на воде. Потом гречка с курицей или яичными белками. Немного огурцов или других овощей. Гречка с оливковым маслом. Угли ем по нисходящей, белки в течение дня примерно в одинаковых пропорциях. После 6 не ем угли вообще.
Через 10кг иду в зал заниматься. Тренер готовит меня постепенно.
Сладкое не ем вообще (не люблю), фастфуд и прочее исключил как стал худеть. По субботам устраиваю небольшой читдей - добавляю в рацион немного хлеба.
Гарниры - 90% это гречка. Иногда перловка или полба.
Мясо - 80% это куриные грудки на гриле. Иногда беру говядину и индейку.
Базовый пул 2100. Ем на 1800-1900 примерно. Уходит по 1200-1500г в неделю. Тренер сказал что подбавим немного углей чтобы вес чуть медленнее уходил.
>>648473
Наверное ты прав. У меня и так много вкусненького, вроде мяса, баклажанов с корнем сельдерея, фруктов. Надо на них отрываться.
Наверное ты прав. У меня и так много вкусненького, вроде мяса, баклажанов с корнем сельдерея, фруктов. Надо на них отрываться.
>>648474
Верной дорогой идешь!
Я вот только не понимаю как люди едят серделей? Он же отвратный на вкус. И корешковый и зеленый.
Верной дорогой идешь!
Я вот только не понимаю как люди едят серделей? Он же отвратный на вкус. И корешковый и зеленый.
>>648471
До хуя, братиш. Шли на хуй своего тренера, питайся на 700-1200 максимум. Мы тут всем тредом так питаемся и комфортно себя чувствуем.
До хуя, братиш. Шли на хуй своего тренера, питайся на 700-1200 максимум. Мы тут всем тредом так питаемся и комфортно себя чувствуем.
>>648477
И анализы небось не сдаете?
Я уже поржал в прошлом треде с этих новых форсов "дефицит это минимум минус 1000 от РСК".
И анализы небось не сдаете?
Я уже поржал в прошлом треде с этих новых форсов "дефицит это минимум минус 1000 от РСК".
>>648478
Какие анализы, братиш. Анализы для слабаков и космонавтов.
Какие анализы, братиш. Анализы для слабаков и космонавтов.
>>648464
Не ешь желток? Ты что из 1980? В желтке есть весь спектр нутриентов для организма. Овсяночка с бананом и вишней. Не пьешь молоко, а как же кальций, магний и калий, а божественный вкус? Ты что из тех неудачников у которых непериносимость лактозы? Или ты идейный греко огуречник?
Не ешь желток? Ты что из 1980? В желтке есть весь спектр нутриентов для организма. Овсяночка с бананом и вишней. Не пьешь молоко, а как же кальций, магний и калий, а божественный вкус? Ты что из тех неудачников у которых непериносимость лактозы? Или ты идейный греко огуречник?
>>648476
Зелёный я сам ненавижу. А корень запекаю с другими овощами. Первый бегу к духовке и весь собираю, даже с семье почти не оставляю.
Зелёный я сам ненавижу. А корень запекаю с другими овощами. Первый бегу к духовке и весь собираю, даже с семье почти не оставляю.
>>648484
Тут уже выяснилось, что настоящие индейцы отказываются от желтка, что бы каждое утро наворачивать по 2 ст. ложки льняного масла.
Тут уже выяснилось, что настоящие индейцы отказываются от желтка, что бы каждое утро наворачивать по 2 ст. ложки льняного масла.
>>648488
Этим жиронам нельзя палычи, но нужно набирать 2500 ккал, а ты им и молоко хочешь запретить.
Этим жиронам нельзя палычи, но нужно набирать 2500 ккал, а ты им и молоко хочешь запретить.
Мне повезло. Когда я записался в качзал, то обнаружил, что буквально за день до меня туда пришел еще один ньюфаг. Только я дрищ, а он жиробас. В мой первый день в качалке его заставляли брать в рот у всех качков. Руки у него были связаны его же поясом для становой, который, видимо, кто-то надоумил беднягу купить. Когда я вошел, качок, у которого жирный уже отсосал, улыбнулся мне и пригласил встать в очередь. Я не знал, что делать. Если откажусь - поставят на колени рядом с жирным. Соглашусь - тоже приятного мало, чтобы мне сосал огромный потный юнец. Я неопределенно мотнул головой и отправился в угол, делать то, зачем пришел в зал. Здесь и на спортивных форумах я начитался про правильные программы. И в голове у меня уже было примерное представление о том, как нужно заниматься. Начал я с жима лежа, с пустого грифа. И слишком поздно понял, что даже такой вес для меня слишком большой. Отожму раз пять, не больше. Из последних сил я подозвал стоявшего неподалеку качка и слабым голосом попросил подстраховать меня. Тот согласился. Я отжал штангу один раз, второй и вдруг услышал какое-то странное пыхтение. Скосил глаза и увидел, что страхующий меня качок дрочит. Наблюдает за тем, как жиробаса насилуют в рот, и дрочит. Блядь, подумал я, неужели здесь никогда нельзя спокойно позаниматься, а ведь я уже купил абонемент на 6 месяц за 12 тысяч рублей. Пока я думал эту мысль и пытался отжать гриф в третий раз, качок внезапно кончил, и мне на лицо и грудь упали белые капли. У меня дрогнули руки, и гриф упал мне на грудь. Страхующий, кончая, естественно, не мог мне тут помочь. Из меня как будто вышибло дух. Я понял, что теряю сознание. Когда я очнулся, в зале уже никого не было. Свет был выключен. В окно светил уличный фонарь. Его свет падал на рыдающего в углу жиробаса. Я встал, взял бутылку с водой и прямо там, на скамейке, умылся. Потом, не переодеваясь, пошел домой.
Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто. Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку. Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял? Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне. Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли. И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться. - Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился. Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли. - Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто. И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол. Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками. - Чего ты ждешь? Пей. И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал: - А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его. Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола. Когда дело было сделано, я, обессиленный, упал на пол возле шкафчиков. Жопа болела, глотка тоже. Качки ушли, видимо в душ. Все еще пахло потом и спермой. Во рту я чувствовал вкус спермы. На моем лице была сперма, начавшая к тому моменту подсыхать. Но мне было все равно, ведь к лету я сделаю себе няшный прессик и подкачаю бицульку.
Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто. Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку. Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял? Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне. Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли. И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться. - Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился. Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли. - Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто. И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол. Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками. - Чего ты ждешь? Пей. И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал: - А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его. Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола. Когда дело было сделано, я, обессиленный, упал на пол возле шкафчиков. Жопа болела, глотка тоже. Качки ушли, видимо в душ. Все еще пахло потом и спермой. Во рту я чувствовал вкус спермы. На моем лице была сперма, начавшая к тому моменту подсыхать. Но мне было все равно, ведь к лету я сделаю себе няшный прессик и подкачаю бицульку.
>>648509
У меня уже сразу ассоциации с гомосексом в ректум, заливанием туда семенной жидкости.
>белково-углеводное окно открыто
У меня уже сразу ассоциации с гомосексом в ректум, заливанием туда семенной жидкости.
Месяц жрал ~свою норму по калориям. Кашки, мясо, быстрее угли не потреблял почти. Сегодня купил шоколадку 80гр, сожрал и чот мне не очень хорошо, прям тяжесть в желудке. пару месяцев назад ещё бы и колой заполировал сверху.походу организм отвык от высоокалорийных продуктов.
>>648538
Немного может, от человека зависит. У меня под ягодицами обвисла слегка, при тренировках натирает очень неприятно.
Немного может, от человека зависит. У меня под ягодицами обвисла слегка, при тренировках натирает очень неприятно.
>>648538
Зависит от твоей кожи, от твоего роста, от распределения жира. Обвисшая кожа это не кармическое наказание, а просто следствие уменьшения массы тела, при том же размере кожи.
Зависит от твоей кожи, от твоего роста, от распределения жира. Обвисшая кожа это не кармическое наказание, а просто следствие уменьшения массы тела, при том же размере кожи.
Есть те кто ест меньш, чем на 1500, на 1200, скажем? Каков полет? Хочу тоже попробовать, сейчас наедаю на 1500.
>>648538
Сосед похудел со 130 до 80 за год. Пузо висит. На ляхах тоже висит. Не пиздец, но есть. Диетолог сказал что если заниматься физ упражнениями то со временем ситуация улучшится. Главное здоровье жирана, хотя здесь все гонятся за кубиками и рельефом, чтобы понравится ЕОТ.
Сосед похудел со 130 до 80 за год. Пузо висит. На ляхах тоже висит. Не пиздец, но есть. Диетолог сказал что если заниматься физ упражнениями то со временем ситуация улучшится. Главное здоровье жирана, хотя здесь все гонятся за кубиками и рельефом, чтобы понравится ЕОТ.
>>648554
Вчера даже закинул в себя фасолевый суп на мясном бульоне с 2-мя картофельными котлетамис мясом, конечно же и киселем. Еле до 1000 добрал. Черт знает, как жрать хотя бы на 1500.
Вчера даже закинул в себя фасолевый суп на мясном бульоне с 2-мя картофельными котлетамис мясом, конечно же и киселем. Еле до 1000 добрал. Черт знает, как жрать хотя бы на 1500.
Вопрос к жирунам, которые тут активно не могут наесть 1500ккал. Все плачут уже второй тред как они едят на 1200 максимум, а 1500 съесть ну это прям подвиг, тошнота и фу.
Вопрос - как вы тогда стали жирунами я не пойму? Раз вы разжирели значит ели минимум по 4000ккал в сутки фастфудоговна и всякие другие палычи и сладкие газировки. А теперь ноете что 1500 не можете съесть.
Сдается мне что вы пиздуны-самоуспокоители, которые жрали на 6000ккал, а теперь решили наебать систему и жиротред и пытаетесь есть на 1200, не падать в обморок и еще пишете в жиротреде КАК ВЫ НАЕДАЕТЕ НА 1500 чтобы убедить себя, что все вокруг пидорасы, а вы ебете систему и скоро похудете.
Вопрос - как вы тогда стали жирунами я не пойму? Раз вы разжирели значит ели минимум по 4000ккал в сутки фастфудоговна и всякие другие палычи и сладкие газировки. А теперь ноете что 1500 не можете съесть.
Сдается мне что вы пиздуны-самоуспокоители, которые жрали на 6000ккал, а теперь решили наебать систему и жиротред и пытаетесь есть на 1200, не падать в обморок и еще пишете в жиротреде КАК ВЫ НАЕДАЕТЕ НА 1500 чтобы убедить себя, что все вокруг пидорасы, а вы ебете систему и скоро похудете.
>>648558
Мне кажется ты как-то неправильно считаешь. Вот я поел, например:
Гречка 100 грамм
2 яйца
Это 500 ккал.
Мне кажется ты как-то неправильно считаешь. Вот я поел, например:
Гречка 100 грамм
2 яйца
Это 500 ккал.
>>648563
Зис, только чаще ел обычное мучное весь день, мог пачку печенья сожрать за кружкой чая, мог позавтракать рулетом с маком под чай, пообедать бутербродами, а на ночь вафельный торт захомячить. Изжога, проблемы с пищеварением и прочие радость жирдяя - все это было в комплекте. Четыре месяца питаюсь правильно, с 90 до 73 похудел, забыл, что такое отрыжка, хуевый стул, потеть стоя в очереди, от приема пищи получаю нереальное удовольствие и блядь никогда в жизни больше не вернусь к тому образу жизни.
>Раз вы разжирели значит ели минимум по 4000ккал в сутки фастфудоговна
Зис, только чаще ел обычное мучное весь день, мог пачку печенья сожрать за кружкой чая, мог позавтракать рулетом с маком под чай, пообедать бутербродами, а на ночь вафельный торт захомячить. Изжога, проблемы с пищеварением и прочие радость жирдяя - все это было в комплекте. Четыре месяца питаюсь правильно, с 90 до 73 похудел, забыл, что такое отрыжка, хуевый стул, потеть стоя в очереди, от приема пищи получаю нереальное удовольствие и блядь никогда в жизни больше не вернусь к тому образу жизни.
>>648569
Красаучик. Подписываюсь под твоими словами про пользу похудения!
Красаучик. Подписываюсь под твоими словами про пользу похудения!
24 Кб, 683x475
>>648573
Если завтрак на 850, то остальные приемы пищи на сколько? Вангую, что дохуя выходит.
>Пикрилейтед завтрак, например.
Если завтрак на 850, то остальные приемы пищи на сколько? Вангую, что дохуя выходит.
>>648586
Блять, ну ты и даун, я просто в ахуе. Ты наверное уже развареную считаешь? 300 блять, в любом супермаркете этикетку прочитай.
Жрать 850 в день это нихуя не норма. Ты просто сказочный долбоеб, тебе это уже не раз наверное здесь говорили.
>Греча - ~130
Блять, ну ты и даун, я просто в ахуе. Ты наверное уже развареную считаешь? 300 блять, в любом супермаркете этикетку прочитай.
Жрать 850 в день это нихуя не норма. Ты просто сказочный долбоеб, тебе это уже не раз наверное здесь говорили.
>>648449
Ну да, скорее всего. Но с каких это пор оскорбления считаются флиртом? Это же унизительно.
>Она с ним заигрывает.
Ну да, скорее всего. Но с каких это пор оскорбления считаются флиртом? Это же унизительно.
>>648588
Последние пару жиротредов оккупированы зелеными приверженцами диеты на тыщу калорий.
Последние пару жиротредов оккупированы зелеными приверженцами диеты на тыщу калорий.
Котаны, только вы можете дать ответ. Понравилась одна тня, но она жирновата и ведет себя как мрачный титан одиночества. Вроде как общается с удовольствием, но сама на контакт не идет. Это какая-то фишка жиранов или со мной что-то не так?
>>648588
И вообще, дебилушка, в догонку... ты гречу в сухом виде наворачиваешь, да? Иначе, либо уже не 100 грамм, либо в сухом.
И вообще, дебилушка, в догонку... ты гречу в сухом виде наворачиваешь, да? Иначе, либо уже не 100 грамм, либо в сухом.
А ведь куча жирунов купятся на 800-1000ккал, не будут читать ФАК и правда будут так питаться. Еще и продукты взвешивать после приготовления (а скорее всего на глаз будут мерить). Недельку-другую протянут так, уйдет 3кг говна и воды и будут потом здесь доказывать и учить, что организму больше 1000ккал и не нужно нихуя, что мы все, кто на православном дефиците, мудаки и едим на 2000ккал.
>>648599
Я ОРУ ПРОСТО
Т.е калорийность гречки увеличилась после того как ее в воде сварили да? Или что-то в ней изменилось после варки?
До варки в 100г гречки было 350ккал. Ты ее сварил в воде и что изменилось?
Я ОРУ ПРОСТО
Т.е калорийность гречки увеличилась после того как ее в воде сварили да? Или что-то в ней изменилось после варки?
До варки в 100г гречки было 350ккал. Ты ее сварил в воде и что изменилось?
>>648601
Получилось грамм 300 разваренной крупы, по ~116ккал на сотню грамм, Маня.
Получилось грамм 300 разваренной крупы, по ~116ккал на сотню грамм, Маня.
>>648599
Ну ты реально даун.
Ты берешь 100г гречки в сыром виде. Варишь. Получаешь к примеру на выходе 200г готовой гречки. Ты понимаешь что калорийность 200г готовой гречки будет равна калорийности 100г сухой? Для этого и считают все продукты в сыром виде, чтобы удобнее было.
В воде калорий нет, лалка.
Ну ты реально даун.
Ты берешь 100г гречки в сыром виде. Варишь. Получаешь к примеру на выходе 200г готовой гречки. Ты понимаешь что калорийность 200г готовой гречки будет равна калорийности 100г сухой? Для этого и считают все продукты в сыром виде, чтобы удобнее было.
В воде калорий нет, лалка.
>>648604
C чего ты взял, что калорийность готового продукта всегда определяется простой суммой калорий ингредиентов, химик мамкин?
C чего ты взял, что калорийность готового продукта всегда определяется простой суммой калорий ингредиентов, химик мамкин?
Посмотрел тут видео близнецов про периодическое голодание. Хочу поэкспериментировать.
Смысл в том, что кушать свои ~1600 калорий в промежуток с 13:00 до 18:00. Каждый день небольшая часовая тренировка дома с гирькой 24 кг (опционально отжимания и пресс).
Особо ограничивать себе в плане еды (в рамках калорий) не буду. Хотя исключил сладкое, и простые углеводы.
Стартую с 91,5 кг. Питаться так буду до 30 мая. А дальше по результатам.
Что думаете?
Смысл в том, что кушать свои ~1600 калорий в промежуток с 13:00 до 18:00. Каждый день небольшая часовая тренировка дома с гирькой 24 кг (опционально отжимания и пресс).
Особо ограничивать себе в плане еды (в рамках калорий) не буду. Хотя исключил сладкое, и простые углеводы.
Стартую с 91,5 кг. Питаться так буду до 30 мая. А дальше по результатам.
Что думаете?
>>648607
Я думаю, что результат не будет особо отличаться от того, если ты будешь просто жрать в течение дня свои 1600 ккал. Но если тебе удобнее жрать с 13:00 до 18:00, то почему нет?
Хотя вроде бы про IF в интернетах хорошо писали. Но тогда же и кето было модно.
Я думаю, что результат не будет особо отличаться от того, если ты будешь просто жрать в течение дня свои 1600 ккал. Но если тебе удобнее жрать с 13:00 до 18:00, то почему нет?
Хотя вроде бы про IF в интернетах хорошо писали. Но тогда же и кето было модно.
>>648605
Лоооол, какая разница сухую или вареную? От воды что-то поменялось в гречке?
>>648606
Ты вообще что за хуй? Хули тебе тут надо, химик-мамкин?
Если влез, то не неси хуйню. Калорийность блюда определяется суммой калорий всех ингредиентов и никак иначе. Или там еще вычитается 200ккал от силы помешивания ложкой?
Лоооол, какая разница сухую или вареную? От воды что-то поменялось в гречке?
>>648606
Ты вообще что за хуй? Хули тебе тут надо, химик-мамкин?
Если влез, то не неси хуйню. Калорийность блюда определяется суммой калорий всех ингредиентов и никак иначе. Или там еще вычитается 200ккал от силы помешивания ложкой?
>>648607
Триста шестьдесят пять.
Еще один пытается выебнуться и наебать систему. Ты понимаешь что суть не поменяется? Если ты ешь свои 1600-1800-2000ккал в сутки без фастфуда, сладкого и мучного + еще физ активность, то ты один хер похудеешь. Или ты не понимаешь?
И опять же, ты пытаешься наебать систему пытаясь есть в строго ограниченные часы, но зачем? Ешь как все нормальные люди 5-6 раз в день небольшими порциями. Будешь всегда сыт и похудеешь.
Но нет, ты будешь есть до 6 вечера всю хуйню, часов в 9 уже захочешь есть, а часов в 11 закажешь пиццу.
Здесь таких уже было дохулиард. Особо упертые дауны пытаются не умереть на кето в своем кетозагоне. А просветленные выбрали единственно правильный путь похудения - дефицит, физ упражнения и исключение фастфуда.
Триста шестьдесят пять.
Еще один пытается выебнуться и наебать систему. Ты понимаешь что суть не поменяется? Если ты ешь свои 1600-1800-2000ккал в сутки без фастфуда, сладкого и мучного + еще физ активность, то ты один хер похудеешь. Или ты не понимаешь?
И опять же, ты пытаешься наебать систему пытаясь есть в строго ограниченные часы, но зачем? Ешь как все нормальные люди 5-6 раз в день небольшими порциями. Будешь всегда сыт и похудеешь.
Но нет, ты будешь есть до 6 вечера всю хуйню, часов в 9 уже захочешь есть, а часов в 11 закажешь пиццу.
Здесь таких уже было дохулиард. Особо упертые дауны пытаются не умереть на кето в своем кетозагоне. А просветленные выбрали единственно правильный путь похудения - дефицит, физ упражнения и исключение фастфуда.
>>648610
У сухой объем в три раза меньше. Т.е. 100 грамм отварной гречи = 33 граммам сухой.
Она набрала воды, не будь таким тупеньким.
Лiл. Ну, да. И похуй, что подсушившись, например, и скинув массу, кусок продукта сохранит свою калорийность. А следовательно у приготовленного куска калорийность на единицу массы будет выше чем у изначального.
У сухой объем в три раза меньше. Т.е. 100 грамм отварной гречи = 33 граммам сухой.
>От воды что-то поменялось в гречке?
Она набрала воды, не будь таким тупеньким.
>Калорийность блюда определяется суммой калорий всех ингредиентов и никак иначе.
Лiл. Ну, да. И похуй, что подсушившись, например, и скинув массу, кусок продукта сохранит свою калорийность. А следовательно у приготовленного куска калорийность на единицу массы будет выше чем у изначального.
>>648609
>>648613
Ну, как я понял. В период голодания. Организм не отвлекается на переработку поглощенных калорий. А собственно сжигает жир. Ибо ему ничего более не остается.
Что касается срыва и пицц в 11 часов, не думаю. Сам в 17 лет весил 121 кг, в 18 лет похудел на белковой диете. До 90кг, последние два года вес скачет от 90 летом до 95 кг зимой. Хочу 80.
А ночью есть мне не очень хочется, я знаю.
>>648613
Ну, как я понял. В период голодания. Организм не отвлекается на переработку поглощенных калорий. А собственно сжигает жир. Ибо ему ничего более не остается.
Что касается срыва и пицц в 11 часов, не думаю. Сам в 17 лет весил 121 кг, в 18 лет похудел на белковой диете. До 90кг, последние два года вес скачет от 90 летом до 95 кг зимой. Хочу 80.
А ночью есть мне не очень хочется, я знаю.
>>648615
Господе, что ты несешь? ЧТО ТЫ НЕСЕШЬ?
> И похуй, что подсушившись, например, и скинув массу, кусок продукта сохранит свою калорийность. А следовательно у приготовленного куска калорийность на единицу массы будет выше чем у изначального.
Господе, что ты несешь? ЧТО ТЫ НЕСЕШЬ?
>>648619
Чтобы организм стал "сжигать жир" голодать нужно не пару часов в день, а несколько дней подряд. Организм штука сложная и одновременно простая, его не наебешь.
Если ты голодаешь, то почти вся твоя пища, которую ты потом будешь есть, пойдет в жир, лишь малая часть будет направлена на поддержание организма здесь и сейчас.
Голод это сигнал для организма - все пища которая будет поступать - ее нужно запасти, потому что ГОЛОД.
Об этом подробно расписано в факе в разделе на тему почему низкокалорийные диеты не эффективны.
Чтобы организм стал "сжигать жир" голодать нужно не пару часов в день, а несколько дней подряд. Организм штука сложная и одновременно простая, его не наебешь.
Если ты голодаешь, то почти вся твоя пища, которую ты потом будешь есть, пойдет в жир, лишь малая часть будет направлена на поддержание организма здесь и сейчас.
Голод это сигнал для организма - все пища которая будет поступать - ее нужно запасти, потому что ГОЛОД.
Об этом подробно расписано в факе в разделе на тему почему низкокалорийные диеты не эффективны.
>>648635
Готовим гречку на растительном масле, с луком и яйцом.
Гречка 100г - 350ккал
Столовая ложка растительного масла - 100ккал
2 яйца - 300ккал
Средняя луковица - 50ккал
Калорийность готового блюда 800ккал.
Вопросы? Замечания?
Готовим гречку на растительном масле, с луком и яйцом.
Гречка 100г - 350ккал
Столовая ложка растительного масла - 100ккал
2 яйца - 300ккал
Средняя луковица - 50ккал
Калорийность готового блюда 800ккал.
Вопросы? Замечания?
>>648637
Но как то же на безуглеводке похудел. Несмотря на то что кушал мало. Жир уходил, а не копился.
Ну ладненько. Месяцок попробую. А там видно будет.
Но как то же на безуглеводке похудел. Несмотря на то что кушал мало. Жир уходил, а не копился.
Ну ладненько. Месяцок попробую. А там видно будет.
>>648640
Опять сухую гречку жрешь?
Берем 2 куриные грудки.
Одну варим, другую готовим на пару. Чтобы это стало каким-никаким, но блюдом, посыплем паприкой.
Калорийность вареной грудки - 140ккал.
Калорийность пареной грудки - 120ккал.
Признания своего аутизма? Сопли и суицид?
Опять сухую гречку жрешь?
>Вопросы? Замечания?
Берем 2 куриные грудки.
Одну варим, другую готовим на пару. Чтобы это стало каким-никаким, но блюдом, посыплем паприкой.
Калорийность вареной грудки - 140ккал.
Калорийность пареной грудки - 120ккал.
Признания своего аутизма? Сопли и суицид?
>>648640
А потом срем на тебя.
А потом срем на тебя.
>>648644
ОРУ
Сухая гречка 100г - 350ккал
Вода 300мл - 0 ккал
Вареная гречка = ? ккал
Тебе самому не смешно?
ОРУ
Сухая гречка 100г - 350ккал
Вода 300мл - 0 ккал
Вареная гречка = ? ккал
>Калорийность вареной грудки - 140ккал.
>Калорийность пареной грудки - 120ккал.
Тебе самому не смешно?
>>648644
Ты тот дурак, что 3 треда назад не мог понять почему нужно взвешивать и считать калорийность сухих продуктов?
Ты математику в школе изучал?
Ты тот дурак, что 3 треда назад не мог понять почему нужно взвешивать и считать калорийность сухих продуктов?
Ты математику в школе изучал?
>>648644
Меняется удельная калорийность на 100 грамм, общая калорийность блюда не меняется. Поэтому на практике и рекомендуется считать калорийность по сырым ингредиентам. В том числе по сухой гречке, как тут писали выше.
Надо осознавать, что гречку можно сварить по-разному, и калорийность на 100 грамм будет разной в зависимости от разваренности. Но не похуй ли нам сколько будет в 100 граммах если мы просто съели количество гречки, эквивалентное 100 граммам сухой крупы?
По твоему примеру:
2 грудки весом 200 грамм, у обеих калорийность 1102=220
Вес готового блюда:
160 грамм для вареной
180 грамм доя паровой
Отсюда и разница в удельной калорийности, которая на практике оказывается совершенно не нужна.
мимо*
Меняется удельная калорийность на 100 грамм, общая калорийность блюда не меняется. Поэтому на практике и рекомендуется считать калорийность по сырым ингредиентам. В том числе по сухой гречке, как тут писали выше.
Надо осознавать, что гречку можно сварить по-разному, и калорийность на 100 грамм будет разной в зависимости от разваренности. Но не похуй ли нам сколько будет в 100 граммах если мы просто съели количество гречки, эквивалентное 100 граммам сухой крупы?
По твоему примеру:
2 грудки весом 200 грамм, у обеих калорийность 1102=220
Вес готового блюда:
160 грамм для вареной
180 грамм доя паровой
Отсюда и разница в удельной калорийности, которая на практике оказывается совершенно не нужна.
мимо*
>>648652
А я о чем?
>>648651
Нет. Зачем мне считать калорийность сухой гречи, когда я ем ее в виде вареном? Я чисто физически охуею жрать 300г даже вареной гречи.
>>648650
Сухая гречка 100г - 350ккал
Вода - 0 ккал
Вареная греча 100г - ~116ккал
Не пукни от усердия.
>Меняется удельная калорийность на 100 грамм
А я о чем?
>А следовательно у приготовленного куска калорийность на единицу массы будет выше чем у изначального.
>>648651
Нет. Зачем мне считать калорийность сухой гречи, когда я ем ее в виде вареном? Я чисто физически охуею жрать 300г даже вареной гречи.
>>648650
Сухая гречка 100г - 350ккал
Вода - 0 ккал
Вареная греча 100г - ~116ккал
>ОРУ
Не пукни от усердия.
>>648660
Т.е ты в упор не понимаешь, что сварить гречку можно по-разному и на выходе получить разный вес готового продукта?
Т.е ты в упор не понимаешь, что сварить гречку можно по-разному и на выходе получить разный вес готового продукта?
Вы так о гречке спорите, как будто вам надо съедать в день именно N кал, даже не ккал. От гречки толстеть сложно.
107 Кб, 699x898
Рейт ми
168 карлан 75 овервес
1750 норма - 1300 дефицит
абсолютно 0 передвижений, пробежек и прочего
168 карлан 75 овервес
1750 норма - 1300 дефицит
абсолютно 0 передвижений, пробежек и прочего
Если в воде, в которой варится куриная голень, появляется жир - значит он вытекает из курицы, значит в ней становится меньше жира, а это значит, что калорийность данной куриной голени меняется. Шах и мат.
>>648670
Не начинай маневрировать. Сами доебались - сами слились вместе со своей сухой гречкой. Жрать сухую гречу и отварную - не одно и то же.
Первое больше подходить какой-нибудь рогатой скотине, белые же люди едят ее хотя бы вареном виде. И считать калории крупы - верх тупости. Но, каждый дрочит, как он хочет и я не настаиваю. Мне удобнее знать калорийность готового продукта и брать уже его по весу, нежели считать, какая же часть от ста грамм крупы здесь осталась и насколько разварилась.
Но нет, блядь, вам же надо что-то кому-то доказывать, тупые ублюдки.
Не начинай маневрировать. Сами доебались - сами слились вместе со своей сухой гречкой. Жрать сухую гречу и отварную - не одно и то же.
Первое больше подходить какой-нибудь рогатой скотине, белые же люди едят ее хотя бы вареном виде. И считать калории крупы - верх тупости. Но, каждый дрочит, как он хочет и я не настаиваю. Мне удобнее знать калорийность готового продукта и брать уже его по весу, нежели считать, какая же часть от ста грамм крупы здесь осталась и насколько разварилась.
Но нет, блядь, вам же надо что-то кому-то доказывать, тупые ублюдки.
>>648682
Ты опоздал постов на 20, гроссмейстер.
Ты опоздал постов на 20, гроссмейстер.
>>648685
Еще раз, это разные продукты и калорийность у них разная, ибо считается на 100г продукта.
Еще раз, это разные продукты и калорийность у них разная, ибо считается на 100г продукта.
>>648683
ВОТ ЭТО ПОВОРОТ!
Т.е ты не понимаешь, что если сварить 100г гречки в 300мл воды и 400мл воды, то вес готового продукта будет разным и значит калорий в них, в эквиваленте 100г, будет разное количество?
ВОТ ЭТО ПОВОРОТ!
Т.е ты не понимаешь, что если сварить 100г гречки в 300мл воды и 400мл воды, то вес готового продукта будет разным и значит калорий в них, в эквиваленте 100г, будет разное количество?
>>648548
Сам я 183/94, хочу сбросить до 75 кило и пойду в зал. Думаешь по пизде не поплыву? Рост вроде неплохой..
Сам я 183/94, хочу сбросить до 75 кило и пойду в зал. Думаешь по пизде не поплыву? Рост вроде неплохой..
Сап джвач, просто жалуюсь, сижу бухаю уже 2 день, обилие вкусной пищи , не могу удержаться, спасай, уже раз 5 включал синдром булиички.
>>648698
Считать продукты в сыром/сухом виде - правильно. Об этом говорят все. Но ты нитакой как все)))00 поэтому выебывайся дальше.
Считать продукты в сыром/сухом виде - правильно. Об этом говорят все. Но ты нитакой как все)))00 поэтому выебывайся дальше.
230 Кб, 2000x1333
>>648700
Спас тебя, а теперь заканчивай с чревоугодием и прочти отче наш 10 раз.
Спас тебя, а теперь заканчивай с чревоугодием и прочти отче наш 10 раз.
>>648704
Да-да, то-то же на всех продуктах указывается калорийность итоговая, а не его ингредиентов.
> правильно
Да-да, то-то же на всех продуктах указывается калорийность итоговая, а не его ингредиентов.
173 Кб, 1076x1547
185/76
Рейт ми
Рацион такой каждый день
Иногда ем ещё с утра яйца когда не забываю их купить
Рейт ми
Рацион такой каждый день
Иногда ем ещё с утра яйца когда не забываю их купить
>>648758
Это для меня дефицит, лол. Так я на 2700 вполне адекватно себя ощущаю. 184 рост, 71 вес. Собственно, для любого здорового человека, который не парализован калорийность в 1600, да еше и на постоянной основе - это пиздец, ад, и погибель. Да еще и с таким маленьким количеством углеводов, лол. И при этом мизерном количестве белка. Какая-то магия просто.
Это для меня дефицит, лол. Так я на 2700 вполне адекватно себя ощущаю. 184 рост, 71 вес. Собственно, для любого здорового человека, который не парализован калорийность в 1600, да еше и на постоянной основе - это пиздец, ад, и погибель. Да еще и с таким маленьким количеством углеводов, лол. И при этом мизерном количестве белка. Какая-то магия просто.
>>648762
Ты чего мне в уши льешь?! На 2700 я могу завтракать, обедать и ужинать в макдаке,а в разгрузочные дни ходить в кфс. Уверен ты жирдос
Ты чего мне в уши льешь?! На 2700 я могу завтракать, обедать и ужинать в макдаке,а в разгрузочные дни ходить в кфс. Уверен ты жирдос
>>648766
Нет, там мне что-то в районе 3000 тысяч насчитывает. Лол, я уже третий год слежу за диетой и считаю, так что для себя я это цифру определил практически сам. Некоторые калькуляторы её тоже кстати называли, насколько я помню. Ни о каком профиците не может быт и речи, если я урезаю до 2500 - вес начинает идти вниз. Как раз вот худел недавно после "массонабора" с 76.
>>648765
Ну то что ты можешь любое количество калорий забить джанком - это я не сомневаюсь, лол. Не, не жирдос, процент жира где-то в районе 13, может 12 процентов.
Нет, там мне что-то в районе 3000 тысяч насчитывает. Лол, я уже третий год слежу за диетой и считаю, так что для себя я это цифру определил практически сам. Некоторые калькуляторы её тоже кстати называли, насколько я помню. Ни о каком профиците не может быт и речи, если я урезаю до 2500 - вес начинает идти вниз. Как раз вот худел недавно после "массонабора" с 76.
>>648765
Ну то что ты можешь любое количество калорий забить джанком - это я не сомневаюсь, лол. Не, не жирдос, процент жира где-то в районе 13, может 12 процентов.
>>648767
А вот и фантазеры в нашем жиротреде.
> Не, не жирдос, процент жира где-то в районе 13, может 12 процентов.
А вот и фантазеры в нашем жиротреде.
Жираны, в кого нибудь есть пак с фотками людей до/после похудения
Или по какому тэгу искать такое
Или по какому тэгу искать такое
Есть одна тян, нет не ЕОТ.
33 лвл. Примерно 175/60.
По идее у нее вес в норме. Но на деле это просто кусок жира с трудом осиливающий гриф в присяде.
Мышц верха тела тоже особо нет. Руки веревочки. Нарастить мышц сперва - больше активной массы - апать силу - потом сушить?
С мужиками прокатывает.
Специфика для тян жиродрищей есть какая то?
33 лвл. Примерно 175/60.
По идее у нее вес в норме. Но на деле это просто кусок жира с трудом осиливающий гриф в присяде.
Мышц верха тела тоже особо нет. Руки веревочки. Нарастить мышц сперва - больше активной массы - апать силу - потом сушить?
С мужиками прокатывает.
Специфика для тян жиродрищей есть какая то?
>>648813
Специфика такова, что жирная тян не согласится работать на массу, сколько ей не доказывай. Она же _потолстеет_.
Так что сначала сушиться.
Специфика такова, что жирная тян не согласится работать на массу, сколько ей не доказывай. Она же _потолстеет_.
Так что сначала сушиться.
>>648812
как тебе такой тег?
Попробуй перевести на английский и забить в гугл, все-таки англоязычный сегмент интернета побольше.
как тебе такой тег?
>фото людей до и после похудения
Попробуй перевести на английский и забить в гугл, все-таки англоязычный сегмент интернета побольше.
1282 Кб, 2500x3600
Три года в физаче. Добро пожаловать. Снова
>>648834
Что случилось с аноном на пике?
Что случилось с аноном на пике?
>>648827
Не. Эта попалась адекватная.
Начала с общей трени. Сейчас хуячит базу. Прога напоминает урезанную лифтерскую по принципу тяжелая - лекгая - средняя на 3 движения со своей спецификой.
Вопрос скорее как ее сушить.
Она спортом никогда не занималась вообще. Следовательно отложениям столько же лет сколько ей. + гормональная система уже не та. 30+ лвл все таки.
Жиросжигалки не позволяет кушать ЦНС и сердце.
Из резалтов за 2 месяца.
Вес стоит в районе 58 кг сейчас. Целюлит уходит но медленно.
Объемы... скорее меняется сама форма. Жопа отрастает и становится круглой. Грудь больше стала заметно + перестала висеть.
Присяд из рекордов 30*10 с легкого грифа на 6 повторов и задыхающейся.
Жать гриф может уже на 12.
Хуй знает как она там питается. Но ЦУ ессно выдавал по диете.
Не. Эта попалась адекватная.
Начала с общей трени. Сейчас хуячит базу. Прога напоминает урезанную лифтерскую по принципу тяжелая - лекгая - средняя на 3 движения со своей спецификой.
Вопрос скорее как ее сушить.
Она спортом никогда не занималась вообще. Следовательно отложениям столько же лет сколько ей. + гормональная система уже не та. 30+ лвл все таки.
Жиросжигалки не позволяет кушать ЦНС и сердце.
Из резалтов за 2 месяца.
Вес стоит в районе 58 кг сейчас. Целюлит уходит но медленно.
Объемы... скорее меняется сама форма. Жопа отрастает и становится круглой. Грудь больше стала заметно + перестала висеть.
Присяд из рекордов 30*10 с легкого грифа на 6 повторов и задыхающейся.
Жать гриф может уже на 12.
Хуй знает как она там питается. Но ЦУ ессно выдавал по диете.
>>648834
Почему ты довел себя до повторного набора веса? Мог же наверное остановиться.
Почему ты довел себя до повторного набора веса? Мог же наверное остановиться.
>>648834
Мне кажется, или гимнаст на шее сжигает жир? Кажется, дело раскрыто.
Мне кажется, или гимнаст на шее сжигает жир? Кажется, дело раскрыто.
Пацаны, не могу выйти из замкнутого круга.
Круг такой: решаю сбросить вес, меняю образ питания, начинаю ходить в качалку, хожу где-то две недели, потом на меня нападает жуткая депрессия из-за того что я жиробас-девственник, я забиваю на качалку и отжираю все потерянные килограммы. Потом круг повторяется. Что посоветуете?
Круг такой: решаю сбросить вес, меняю образ питания, начинаю ходить в качалку, хожу где-то две недели, потом на меня нападает жуткая депрессия из-за того что я жиробас-девственник, я забиваю на качалку и отжираю все потерянные килограммы. Потом круг повторяется. Что посоветуете?
24 Кб, 405x252
>>648861
Вангую стресс заедать начал по привычке и привет жиротред.
Чтобы такой хуйни не было надо работать над мышлением причем по хорошему с психотерапевтом. Если так не делать то привет замкнутый круг. Представь что жиробас это бассейн с водой. Но бассейн ведь не наполняется сам по себе? Нихуя. Где-то пробита труба или еще что-то и из неё хлещет вода с которой набирается бассей. И все эти диеты основанные на волевом усилии как откачать часть воды заткнув эту трубу пальцем. Но дело в том что вечно затыкать трубу пальцем не получится, палец затекает да и в целом устаешь рано или поздно. Да и потом бессознательное никуда не девается, это по прежнему часть личности, а конфликт сознательного и бессознательного есть невроз, привет новые заморочки.
Посему менять подход к ситуации, анализировать и работать над мышлением, снижать уровень стресса и тревоги, менять жизненные установки и ценности в сторону сидения дома и поедания всего к активной жизненной позициихз как еще назвать но оно так вот путь к стройности. Сам пока только начал раскрывать эту тему.
Вангую стресс заедать начал по привычке и привет жиротред.
Чтобы такой хуйни не было надо работать над мышлением причем по хорошему с психотерапевтом. Если так не делать то привет замкнутый круг. Представь что жиробас это бассейн с водой. Но бассейн ведь не наполняется сам по себе? Нихуя. Где-то пробита труба или еще что-то и из неё хлещет вода с которой набирается бассей. И все эти диеты основанные на волевом усилии как откачать часть воды заткнув эту трубу пальцем. Но дело в том что вечно затыкать трубу пальцем не получится, палец затекает да и в целом устаешь рано или поздно. Да и потом бессознательное никуда не девается, это по прежнему часть личности, а конфликт сознательного и бессознательного есть невроз, привет новые заморочки.
Посему менять подход к ситуации, анализировать и работать над мышлением, снижать уровень стресса и тревоги, менять жизненные установки и ценности в сторону сидения дома и поедания всего к активной жизненной позициихз как еще назвать но оно так вот путь к стройности. Сам пока только начал раскрывать эту тему.
>>648879
Вряд ли дело в этом.
Пидораха однажды - пидораха навсегда.
Вот он является типичным примером руснявой свиньи-вырожденца, по сути своей.
Вряд ли дело в этом.
Пидораха однажды - пидораха навсегда.
Вот он является типичным примером руснявой свиньи-вырожденца, по сути своей.
>>648468
Нассы ему в ебло. Пиздец бля про сахар известно, про остальное неизвестно.
>Как говорит мой препод по анатомии - любой сахарозаменитель это зашквар. Если сахароза в организме известно на что распадается, то все эти сахарозаменители совершенно не понятно как распадаются и как метаболизируются.
Нассы ему в ебло. Пиздец бля про сахар известно, про остальное неизвестно.
>>648837
NIET, я бегал. Через день, а когда и каждый день.
>>648850
Думал, сейчас недельку-другую ко-ко-ко, ВСЕ РАСТАЕТ. Очнулся перед зеркалом, в руке фотоаппарат моча по штанине
>>648861
Вот это >>648879
Тупо заебало бегать. а план питания пересматривать не стал, так как думал, что неделька-другая ко-ко-ко ВСЕ РАСТАЕТ
>>648881
Sad but true. В душе любого похудевшего до конца дней будет жить маленький жиробас который ждет своего часа
>Ты 3 года дрочил в присядку ?
NIET, я бегал. Через день, а когда и каждый день.
>>648850
>Блять, да ты охуел так проёбываться!
Думал, сейчас недельку-другую ко-ко-ко, ВСЕ РАСТАЕТ. Очнулся перед зеркалом, в руке фотоаппарат моча по штанине
>>648861
>Почему ты довел себя до повторного набора веса? Мог же наверное остановиться.
Вот это >>648879
>в целом устаешь рано или поздно
Тупо заебало бегать. а план питания пересматривать не стал, так как думал, что неделька-другая ко-ко-ко ВСЕ РАСТАЕТ
>>648881
>Пидораха однажды - пидораха навсегда.
Sad but true. В душе любого похудевшего до конца дней будет жить маленький жиробас который ждет своего часа
>>648892
Ебашь силовые.
Работает же.
Смотри только за силовым прогрессом и держи диету. на весы не смотри. Объемы сами уйдут если говно жрать не будешь и обжираться как заключенный перед казнью.
Ебашь силовые.
Работает же.
Смотри только за силовым прогрессом и держи диету. на весы не смотри. Объемы сами уйдут если говно жрать не будешь и обжираться как заключенный перед казнью.
142 Кб, 600x480
А жираны в большинстве хороши. А как сладко наблюдать за их страданиями, за их нытьём!
>>648879
Большинство думает, что можно похудеть, продвинутые могут даже перейти на здоровую еду и физкультуру, а потом опять жрать палычи и лежать на диване.
Как ты и сказал - жиробас это призвание. И надо нацеливаться не на сброс веса. Об этом думать и вовсе не надо. Надо менять жизнь, и следовать выбранному курсу до смерти. Не давиться гречкой, а научиться готовить вкусную, полезную и питательную еду.
>>648879
Большинство думает, что можно похудеть, продвинутые могут даже перейти на здоровую еду и физкультуру, а потом опять жрать палычи и лежать на диване.
Как ты и сказал - жиробас это призвание. И надо нацеливаться не на сброс веса. Об этом думать и вовсе не надо. Надо менять жизнь, и следовать выбранному курсу до смерти. Не давиться гречкой, а научиться готовить вкусную, полезную и питательную еду.
1894 Кб, 3300x2236
Тян 4 недели сидит на православном дефиците, ебашит грудки и все такое, похудела на 3 кг, все классно. Но у нее уже 3-ю неделю не прекращаются месячные. Говорит, что льет не сильно и не каждый день, но от секса отказывается.
Почему такое может быть? Какова вероятность, что она врет? Что делать короч?
Сразу скажу, что питается она нормально, не по 800 калорий в день.
Почему такое может быть? Какова вероятность, что она врет? Что делать короч?
Сразу скажу, что питается она нормально, не по 800 калорий в день.
>>648930
Нахуй ты эту мерзость здесь написал? Пиздуй вон со своими месячными.
Нахуй ты эту мерзость здесь написал? Пиздуй вон со своими месячными.
>>648942
Ну чо я ее за ручку поведу? А сама она не идет, что наводит меня на мысль, что она врет.
Ну чо я ее за ручку поведу? А сама она не идет, что наводит меня на мысль, что она врет.
>>649008
Найс рофлишь, даунёнок.
Найс рофлишь, даунёнок.
>>648876
Ясно. Весь тред таких, как я.
Ясно. Весь тред таких, как я.
>>648930
Лол, бля, какую третью неделю. У них не больше недели эта хурма длится. Отправь мозгоёбку к гинекологу или на мороз.
Лол, бля, какую третью неделю. У них не больше недели эта хурма длится. Отправь мозгоёбку к гинекологу или на мороз.
>>648876
Ну так слишком много всего сразу.
Начни с похода к шлюхе привычки правильно питаться (или даже просто вовремя, если с этим проблемы), когда перестанет требовать напряжения воли, сосредоточься на следующем шаге.
Ну так слишком много всего сразу.
Начни с похода к шлюхе привычки правильно питаться (или даже просто вовремя, если с этим проблемы), когда перестанет требовать напряжения воли, сосредоточься на следующем шаге.
>>648876
Ты это я. Вроде идешь к успеху, а потом думаешь, что все равно никому не нужен, что друзей нет и социоблядтсвовать ты так и не научился, что всем похуй и ты уже итак жирный, терять нечего. And hello darknes, my old frend. I've come to talk with you again.
Ты это я. Вроде идешь к успеху, а потом думаешь, что все равно никому не нужен, что друзей нет и социоблядтсвовать ты так и не научился, что всем похуй и ты уже итак жирный, терять нечего. And hello darknes, my old frend. I've come to talk with you again.
>>649030
Ну хуй знает, у меня когда живот и второй подбородок ушли, тянки на улице засматриваться стали. Вот только я волшебником стать решил, посему мне на них похуй.
Ну хуй знает, у меня когда живот и второй подбородок ушли, тянки на улице засматриваться стали. Вот только я волшебником стать решил, посему мне на них похуй.
Жиронить, встречай новобранца.
Формула из фака выдала мне 2021 нормой - то есть по тому же факу мне надо жрать где-то 1600. Но читаю я тред и вижу крики о том, что 1600 это ад и погибель. Что за дела?
Алсо, поясните за макароны - из твердых сортов годятся или все равно хуйня и надо пороть гречу?
Формула из фака выдала мне 2021 нормой - то есть по тому же факу мне надо жрать где-то 1600. Но читаю я тред и вижу крики о том, что 1600 это ад и погибель. Что за дела?
Алсо, поясните за макароны - из твердых сортов годятся или все равно хуйня и надо пороть гречу?
12 Кб, 641x277
Репортинг ин. Худею больше года, с жирным секретом с января, в марте 2014 106кг был. Хочу дойти до 70 и держать эту цифру.
>>648930
Дай себе в ебло, шлюха.
Дай себе в ебло, шлюха.
>>647996
Знал лично его друзей году этак в 2010-м. Чувак уже тогда пытался похудеть.
А я тут устроил первого числа читдей (2600ккал), а второго числа недочитдей (1900). Но в этот праздничный период я такой не один, что уж там. Сегодня продолжаю дальше на 1400 дефиците сидеть.
Рост 190, вес хз сколько, так как весы сломались, 90 с небольшим, наверное. На дефиците 3 недели + неделя плавного понижения калорий до этого.
Знал лично его друзей году этак в 2010-м. Чувак уже тогда пытался похудеть.
А я тут устроил первого числа читдей (2600ккал), а второго числа недочитдей (1900). Но в этот праздничный период я такой не один, что уж там. Сегодня продолжаю дальше на 1400 дефиците сидеть.
Рост 190, вес хз сколько, так как весы сломались, 90 с небольшим, наверное. На дефиците 3 недели + неделя плавного понижения калорий до этого.
>>648607
юзал пг, и сейчас юзаю в некотором роде( утром поздно завтракаю после кардио, последний прием пищи часов в 7-8 вечера). Я не жалею, что попробовал, очень пиздато научился контролировать чувство голода. А так это все хуйня- особой разницы в похудении не заметил. Алсо можешь почитать
http://znatok-ne.livejournal.com/19719.html
юзал пг, и сейчас юзаю в некотором роде( утром поздно завтракаю после кардио, последний прием пищи часов в 7-8 вечера). Я не жалею, что попробовал, очень пиздато научился контролировать чувство голода. А так это все хуйня- особой разницы в похудении не заметил. Алсо можешь почитать
http://znatok-ne.livejournal.com/19719.html
65 Кб, 645x778
>>649067
Может быть ты просто слабовольной жиробас, а не "ЧИТДЭЙ" ты устраил. Устрой себе "CHEAT MONTH" , у тебя метаболизм наверно замедлился, надо как-то топливо то подлить, за 3 недели то необратимые последствия могут быть же.
>А я тут устроил первого числа читдей
>а второго числа недочитдей (1900)
Может быть ты просто слабовольной жиробас, а не "ЧИТДЭЙ" ты устраил. Устрой себе "CHEAT MONTH" , у тебя метаболизм наверно замедлился, надо как-то топливо то подлить, за 3 недели то необратимые последствия могут быть же.
>>649092
Ты мне ещё предложи устроить читвик по 3500 ежедневно. Как блять столько можно жрать, я в свои лучшие жировремена столько исключительно по праздникам наедал.
Сегодня ж вернулся к дефициту и следующий читдей у меня будет через пару недель.
Но да, я послабовольничал немного, не скрываю.
Ты мне ещё предложи устроить читвик по 3500 ежедневно. Как блять столько можно жрать, я в свои лучшие жировремена столько исключительно по праздникам наедал.
Сегодня ж вернулся к дефициту и следующий читдей у меня будет через пару недель.
Но да, я послабовольничал немного, не скрываю.
>>649047
годятся
1600 это ад и погибель
>из твердых сортов годятсяъ
годятся
1600 это ад и погибель
>зависит от наличия физической активности и скорости метаболизма. ем 1500, но и занимаюсь каждый день
>>649039
не местный еба?
не местный еба?
>>649092
Ты позавидовал ему чтоли? Вангую жиробаса, которого в дрожь бросает от вида конфетки. Это что у вас, метод самовнушения такой? Кококо, никаких читмилов, быстрых углей и животных жиров, только дефицит на 100500 ккал ниже базового обмена и расшатанные нервы.
В понедельник устраивал себе загрузку на 2к калорий, сложными углями преимущественно правда. Сброс не только не стал меньше, а даже ускорился. Тренируйся блять сколько можешь. Иди в качку, рви максимальные веса которые твои жалкие связки могут поднять не порвавшись нахуй, делай интервальное кардио и жри бца. Все, можно жрать хоть те же 2к калорий и сбрасывать безуглеводка только для билдеров, которым надо 6% жира и кетодаунов
Ты позавидовал ему чтоли? Вангую жиробаса, которого в дрожь бросает от вида конфетки. Это что у вас, метод самовнушения такой? Кококо, никаких читмилов, быстрых углей и животных жиров, только дефицит на 100500 ккал ниже базового обмена и расшатанные нервы.
В понедельник устраивал себе загрузку на 2к калорий, сложными углями преимущественно правда. Сброс не только не стал меньше, а даже ускорился. Тренируйся блять сколько можешь. Иди в качку, рви максимальные веса которые твои жалкие связки могут поднять не порвавшись нахуй, делай интервальное кардио и жри бца. Все, можно жрать хоть те же 2к калорий и сбрасывать безуглеводка только для билдеров, которым надо 6% жира и кетодаунов
Ебанутые! Делайте insanity,жрите свои конфетки и худейте!
>>649164
Что не так? Сижу на 1600 ккал, тренируюсь 2 раза в день, сбрасываю отлично. Силовые не только не упали, но и немного растут. А вообще, большие веса - больше горит энергии, сильнее раскручивается метаболизм. Нехуй загонять себя адовыми диетами и обвала силовых не будет. Въебал кофеина перед тренировкой и вперед.
Что не так? Сижу на 1600 ккал, тренируюсь 2 раза в день, сбрасываю отлично. Силовые не только не упали, но и немного растут. А вообще, большие веса - больше горит энергии, сильнее раскручивается метаболизм. Нехуй загонять себя адовыми диетами и обвала силовых не будет. Въебал кофеина перед тренировкой и вперед.
328 Кб, 600x400
Анончик, а ты видел это шоу? Признаться, мне нравится наблюдать, как маститые жиробасы проигрывают в беге 6-летним детям, подвергаются унижению на тренировках, а потом плачут на взвешивании, всем рекомендую.
http://ctc.ru/rus/projects/show/vzveshennye-lyudi/
http://ctc.ru/rus/projects/show/vzveshennye-lyudi/
>>649039
Ловите нюфаню.
Ловите нюфаню.
>>649047
так по идее, если есть физнагрузка надо жрать побольше как раз, чтобы дефицит не был совсем адовый. Или нет?
Я три раза в неделю бегаю кардио и два раза в неделю силовая. При норме в 2000 и таких нагрузках сколько надо жрать, чтобы сбросить не спеша? Целюсь в 1700.
так по идее, если есть физнагрузка надо жрать побольше как раз, чтобы дефицит не был совсем адовый. Или нет?
Я три раза в неделю бегаю кардио и два раза в неделю силовая. При норме в 2000 и таких нагрузках сколько надо жрать, чтобы сбросить не спеша? Целюсь в 1700.
>>649193
Считается работа проделанная. Она зависит от приложенных усилий, а те, в свою очередь, от уклона. Так что точное количество на основании твоих исходный хуй посчитаешь.
Среднее по больнице - 35 ккал на км. Меньше точно не сожжешь.
Считается работа проделанная. Она зависит от приложенных усилий, а те, в свою очередь, от уклона. Так что точное количество на основании твоих исходный хуй посчитаешь.
Среднее по больнице - 35 ккал на км. Меньше точно не сожжешь.
>>649168
Хуйня какая-то. Устроили РИАЛЬНОЕ РИАЛИТИ-ШОУ ПРА ЖАРАБАСАВ АХАХА СМАРИ КАК АНИ СТРАДАЮТ ЕЩЕ И ДРУК ДРУКА ВЫГАНЯЮТ КАК В ДОМЕ ДВА АХАХАХАХ РЖАКА, нет чтобы помочь больным людям как Крис Пауэлл.
Хуйня какая-то. Устроили РИАЛЬНОЕ РИАЛИТИ-ШОУ ПРА ЖАРАБАСАВ АХАХА СМАРИ КАК АНИ СТРАДАЮТ ЕЩЕ И ДРУК ДРУКА ВЫГАНЯЮТ КАК В ДОМЕ ДВА АХАХАХАХ РЖАКА, нет чтобы помочь больным людям как Крис Пауэлл.
>>649195
Ну норм, в принципе. Спасибо.
Ну норм, в принципе. Спасибо.
>>649196
Так в этом весь цимес коммерческих телевизионных проектов.
Очень интересно наблюдать их групповую динамику. На первой неделе большинство сбросило от 2 до 8 кг веса, на второй неделе - от 1 до 6, на третьей неделе - до 4 кг, а в среднем -2 кг. Расстроились, чуть не плачут - всё, пиздец, плато и конец света! Они реально думали, что на первой неделе сбросили по 6 кг жира, лол, и рассчитывали на такую же динамику и дальше. И, да, постоянно кого-то выгоняют.
Между прочим, там есть один хуйкин, который весил 220 кг на момент прихода, так что это не шутки.
Так в этом весь цимес коммерческих телевизионных проектов.
Очень интересно наблюдать их групповую динамику. На первой неделе большинство сбросило от 2 до 8 кг веса, на второй неделе - от 1 до 6, на третьей неделе - до 4 кг, а в среднем -2 кг. Расстроились, чуть не плачут - всё, пиздец, плато и конец света! Они реально думали, что на первой неделе сбросили по 6 кг жира, лол, и рассчитывали на такую же динамику и дальше. И, да, постоянно кого-то выгоняют.
Между прочим, там есть один хуйкин, который весил 220 кг на момент прихода, так что это не шутки.
>>649168
Им ходить надо тихонечко по 5 км в день, без суставов же останутся слонопотамы, ой пиздец.
Им ходить надо тихонечко по 5 км в день, без суставов же останутся слонопотамы, ой пиздец.
>>649168
Съел шоколадку, посмотрел на жиробасиков, ревут, охуевают от того, что еду взвешивать, от того что в гамбугрере калории.
Съел шоколадку, посмотрел на жиробасиков, ревут, охуевают от того, что еду взвешивать, от того что в гамбугрере калории.
>>649030
Should be either "to talk to you" or "to have a talk with you".
>I've come to talk with you again.
Should be either "to talk to you" or "to have a talk with you".
30 Кб, 728x508
Сегодня мой вес пробил уровень 70кг (сверху), даже не знаю: радоваться или опасаться рецидива, т.к. 1400-1600ккал - к этому предрасполагают.
Шоколадно-творожный дефицитник
Шоколадно-творожный дефицитник
>>649231
Ловите поехавшего.
Ловите поехавшего.
>>649235
Для разнообразия попробовал.
Для разнообразия попробовал.
Палю идеальный обед - пачка "крабовых" палочек и яблоко. Можно рубить, можно по раздельности.
Суп жираны. С завтрашнего дня собираюсь сесть на диету из 4HB.
Что собираюсь делать:
1. Жрать только мясо, рыбу, овощи и бобы. Сегодня набрал недельный рацион, больше в магазины заходить не буду.
2. Жрать добавки. Купил BCAA, Opti-Men, Lipo 6 и экстракт зеленого чая.
3. Каждый день делать по 100 свингов с гирей и немного гулять.
4. Раз в неделю, по субботам, нажираться всяким джанк-фудом до блевотины.
5. Раз в неделю взвешиваться и измерять бицуху, живот и ноги. А раз в месяц измерять количества жира и мяса на спец.оборудовании.
ЧЯДНТ? Какие подводные камни?
Алсо, кто-нибудь знает, где в ДС2 можно сделать DEXA-сканирование или что-нибудь подобное?
Что собираюсь делать:
1. Жрать только мясо, рыбу, овощи и бобы. Сегодня набрал недельный рацион, больше в магазины заходить не буду.
2. Жрать добавки. Купил BCAA, Opti-Men, Lipo 6 и экстракт зеленого чая.
3. Каждый день делать по 100 свингов с гирей и немного гулять.
4. Раз в неделю, по субботам, нажираться всяким джанк-фудом до блевотины.
5. Раз в неделю взвешиваться и измерять бицуху, живот и ноги. А раз в месяц измерять количества жира и мяса на спец.оборудовании.
ЧЯДНТ? Какие подводные камни?
Алсо, кто-нибудь знает, где в ДС2 можно сделать DEXA-сканирование или что-нибудь подобное?
>>649245
Сорвешься.
Сорвешься.
>>649245
Раз в две недели, пузан.
> Раз в неделю, по субботам, нажираться всяким джанк-фудом до блевотины
Раз в две недели, пузан.
>>649245
Нахуя? У тебя такая зависимость от этого говнеца?
>4. Раз в неделю, по субботам, нажираться всяким джанк-фудом до блевотины.
Нахуя? У тебя такая зависимость от этого говнеца?
Есть вообще какое-нибудь научное исследование периодического голодания? А то все данные, которые видел, это видео с братцами-ниграми и русские бодибилдеры-жопоголики с их КОКОКО ЗА 16 ЧАСОВ МЫШЦЫ ИСПАРЯТСЯ.
>>649168
Шоу говно. Тупорылые конкурсы. Ничего не говорят про рацион.
Турчинаская няша. Хотел бы чтобы она меня поунижала так и покричала на меня.
а потом дала полизать писечку
Шоу говно. Тупорылые конкурсы. Ничего не говорят про рацион.
Турчинаская няша. Хотел бы чтобы она меня поунижала так и покричала на меня.
а потом дала полизать писечку
>>649231
Встречайте ебанутого. Будущий диабетик.
Встречайте ебанутого. Будущий диабетик.
Аноны из ДС есть тут?
Какие расценки у вас в районах на кочалки? Собираюсь пойти, но ищу какую-нибудь не охуевшую за 30к.
Какие расценки у вас в районах на кочалки? Собираюсь пойти, но ищу какую-нибудь не охуевшую за 30к.
Я потерял камент какого-то хуя, который грил что можно отрезать себе часть желудка и ололо похудеешь.
Вот чел, весьма знаменитый в узких кругах. Прекрасное подтверждение тому факту, что аноны жиреют не только из-за того что едят лишний кусок хлеба.
Все таки есть вещи, которые обусловленны самим организмом, а от силы воли и прочей чушни зависят чуть меньше чем никак.
http://pohudenno.ru/fotografii-cherez-god-posle-bariatricheskoj-operatsii.html
Чувак весил 180 кг. Отрезал желудок. Нахуй. За год похудел на 60 кг (Да-да-да, мы то знаем что это нихуя не результат и каждый второй может так похудеть за месяц просто отказавшись от сладкого)
Чувак в принципе физически не может нажрать норму калорий обчного анона. Не влезет.
Голода нету нихуя (гормон, который отвечает за голод, как раз вырабатывается частью желудка. Нет желудка - нет голода.)
Похудел до 120кг, а дальше - все. Вес стоит. Стоит уже полгода.
Ну и чо блядь теперь скажет самоуверенный ученый анон, у которого блядь на все одна метода - дефицит и упражнения и "в бухенвальде жирных не было"? Типо все равно чувак дохуя жрет и мало тренируется?
Вот чел, весьма знаменитый в узких кругах. Прекрасное подтверждение тому факту, что аноны жиреют не только из-за того что едят лишний кусок хлеба.
Все таки есть вещи, которые обусловленны самим организмом, а от силы воли и прочей чушни зависят чуть меньше чем никак.
http://pohudenno.ru/fotografii-cherez-god-posle-bariatricheskoj-operatsii.html
Чувак весил 180 кг. Отрезал желудок. Нахуй. За год похудел на 60 кг (Да-да-да, мы то знаем что это нихуя не результат и каждый второй может так похудеть за месяц просто отказавшись от сладкого)
Чувак в принципе физически не может нажрать норму калорий обчного анона. Не влезет.
Голода нету нихуя (гормон, который отвечает за голод, как раз вырабатывается частью желудка. Нет желудка - нет голода.)
Похудел до 120кг, а дальше - все. Вес стоит. Стоит уже полгода.
Ну и чо блядь теперь скажет самоуверенный ученый анон, у которого блядь на все одна метода - дефицит и упражнения и "в бухенвальде жирных не было"? Типо все равно чувак дохуя жрет и мало тренируется?
>>649292
С подключением.
Абузярова обоссали еще год назад.
1) Вес у него встал потому что он стал есть как нормальный человек. Он может и наедает свою норму. Желудок (остаток) растянулся, инфа соточка да и питание нормальное он забросил. В инстаграме у него сплош бутербродики.
2) Он не занимается в зале уже несколько месяцев
3) Он клинический идиот, потому что думает что сможет похудеть, отрезать себе кожу и НАБРАТЬ массу.
Да и вообще он слабак жирный.
С подключением.
Абузярова обоссали еще год назад.
1) Вес у него встал потому что он стал есть как нормальный человек. Он может и наедает свою норму. Желудок (остаток) растянулся, инфа соточка да и питание нормальное он забросил. В инстаграме у него сплош бутербродики.
2) Он не занимается в зале уже несколько месяцев
3) Он клинический идиот, потому что думает что сможет похудеть, отрезать себе кожу и НАБРАТЬ массу.
Да и вообще он слабак жирный.
Жираны, кого заебали горки с набором весом и похудением, рикомендую вам антидепрессанты и когнитивно поведенческую терапию. Сам начал упарывать, ахуеваю сколько у меня мусора и кривых мыслешаблонов ведущих к стрессу и тревоге из-за которых я жру.
>>649292
Но ведь в бухенвальде действительно жирных не было. Что за хуита вообще, анон?
Но ведь в бухенвальде действительно жирных не было. Что за хуита вообще, анон?
>>649298
АДы у психиатра, а на психотерапевта пока денег нет, увы. Так что пока читаю и изучаю инфу потихоньку начиная работать.
АДы у психиатра, а на психотерапевта пока денег нет, увы. Так что пока читаю и изучаю инфу потихоньку начиная работать.
>>649297
потому что любой жиробас либо диабетик либо сердечник, да к тому же для того что бы такую тушу обеспечивать еды нужно дохуя, еснно их не было - они умирали
потому что любой жиробас либо диабетик либо сердечник, да к тому же для того что бы такую тушу обеспечивать еды нужно дохуя, еснно их не было - они умирали
Двачую антидепрессанты. Мне психиатр когда выписывал флуоксетин говорил, что он его сам пил чтоб похудеть.
Аппетит снижает, но со временем мозг привыкает и эффект ослабевает.
Аппетит снижает, но со временем мозг привыкает и эффект ослабевает.
>>649325
Забашлять за полгода, сходить два раза, рефлексировать и бросать, очевидно же.
Забашлять за полгода, сходить два раза, рефлексировать и бросать, очевидно же.
>>649294
Ну типо, да, обосрали, жирная ленивая тупая свинья, вся хуйня, я даже с этим не спорю.
Но как бы то ни было: растянутый желудок - это миф. То, что у него осталось от желудка - это трубка диаметром сантиметра 2, которая соединяет напрямую пищевод с кишкой. Желудка как такового нету нихуя.
Вроде как с такой хуйней в принципе невозможно дохуя жрать. Даже как "нормальный человек". Потому что после 1ого бутерброда ты будешь чувствовать себя так, как будто съел слона. И это не только его слова, это вроде как подтвеждают все, кто имел подобные операции.
Я конечно могу поверить, что он забил хуй на правильную еду и жрет палычи запивая пивасиком. Не то что сдешний аноан - только курогречку. Но вот вот чот мне мало верится, что в отсутствие желудка и абсолютного отсутствия голода, ему удается съесть так уж дохуя. Ну наедает он 1К в день. Ну 2К. Ну блядь даже 3К (а это блядь между прочим 2 или даже 3 палыча, под пивасик, ебти). Но блядь какой калькулятор калорий не возьми - там везде на 120 килограммового хряка только 2К калорий выходит только на базовый обмен.
Мне больше кажется что просто вот блядь тело подстролось под эти 1-2К калорий, и живет себе, и скорее сколапсирует нахуй, чем отдаст еще одну клетку жира.
> С подключением.
> Абузярова обоссали еще год назад.
> 1) Вес у него встал потому что он стал есть как нормальный человек. Он может и наедает свою норму. Желудок (остаток) растянулся, инфа соточка да и питание нормальное он забросил. В инстаграме у него сплош бутербродики.
> 2) Он не занимается в зале уже несколько месяцев
> 3) Он клинический идиот, потому что думает что сможет похудеть, отрезать себе кожу и НАБРАТЬ массу.
> Да и вообще он слабак жирный.
Ну типо, да, обосрали, жирная ленивая тупая свинья, вся хуйня, я даже с этим не спорю.
Но как бы то ни было: растянутый желудок - это миф. То, что у него осталось от желудка - это трубка диаметром сантиметра 2, которая соединяет напрямую пищевод с кишкой. Желудка как такового нету нихуя.
Вроде как с такой хуйней в принципе невозможно дохуя жрать. Даже как "нормальный человек". Потому что после 1ого бутерброда ты будешь чувствовать себя так, как будто съел слона. И это не только его слова, это вроде как подтвеждают все, кто имел подобные операции.
Я конечно могу поверить, что он забил хуй на правильную еду и жрет палычи запивая пивасиком. Не то что сдешний аноан - только курогречку. Но вот вот чот мне мало верится, что в отсутствие желудка и абсолютного отсутствия голода, ему удается съесть так уж дохуя. Ну наедает он 1К в день. Ну 2К. Ну блядь даже 3К (а это блядь между прочим 2 или даже 3 палыча, под пивасик, ебти). Но блядь какой калькулятор калорий не возьми - там везде на 120 килограммового хряка только 2К калорий выходит только на базовый обмен.
Мне больше кажется что просто вот блядь тело подстролось под эти 1-2К калорий, и живет себе, и скорее сколапсирует нахуй, чем отдаст еще одну клетку жира.
>>649326
А что ты хотел? Грамм к грамму
А что ты хотел? Грамм к грамму
>>649328
Не понимаю этого идиотизма. Если на здоровье настолько похуй то лучше уж препараты подавляющее голод, те-же гормоны или антидепрессанты.
Не понимаю этого идиотизма. Если на здоровье настолько похуй то лучше уж препараты подавляющее голод, те-же гормоны или антидепрессанты.
>>648834
Проиграл. Я не жиран, но жиродрищ. С 80 кг сбросил до 65 на 1500ккал + p90x. Это было прошлым летом/осенью. Так вот я всю ебаную зиму и весну каждые 3 дня закупался чипсами, шоколадом, рулетами, печеньем, вафлями и т.п. поеботой, и нажрал 10кг чистого жира обратно. Просто пиздос. Готовлюсь к новому заходу p90x, вчера был первый за последние полгода заход в супермаркет, где я поборол в себе желание взять что-то сладкое "к чаю". Нахуй так жить.
Проиграл. Я не жиран, но жиродрищ. С 80 кг сбросил до 65 на 1500ккал + p90x. Это было прошлым летом/осенью. Так вот я всю ебаную зиму и весну каждые 3 дня закупался чипсами, шоколадом, рулетами, печеньем, вафлями и т.п. поеботой, и нажрал 10кг чистого жира обратно. Просто пиздос. Готовлюсь к новому заходу p90x, вчера был первый за последние полгода заход в супермаркет, где я поборол в себе желание взять что-то сладкое "к чаю". Нахуй так жить.
>>649337
Если ты не понимаешь чьего-то идиотизма...то что ты делаешь на дваче?
> Не понимаю этого идиотизма. Если на здоровье настолько похуй то лучше уж препараты подавляющее голод, те-же гормоны или антидепрессанты.
Если ты не понимаешь чьего-то идиотизма...то что ты делаешь на дваче?
>>649303
Жиробасу видней, лол.
Жиробасу видней, лол.
>>649168
Слишком постановочно всё. У меня есть подозрение, что им какать не разрешают перед взвешиванием, или разрешают. И выборочно поят водой.
А половина упражнений и вовсе не для них.
>>649201
Для физачеров их познания о еде и пищеварении шокирующи, не так ли?
>>649245
Если ты такой гиребог, то откуда у тебя жир?
Слишком постановочно всё. У меня есть подозрение, что им какать не разрешают перед взвешиванием, или разрешают. И выборочно поят водой.
А половина упражнений и вовсе не для них.
>>649201
Для физачеров их познания о еде и пищеварении шокирующи, не так ли?
>>649245
>100 свингов с гирей
Если ты такой гиребог, то откуда у тебя жир?
Всю неделю старательно кушал на 1400ккал, не позволял себе лишнего. А сейчас под вечер не выдержал и полез в холодильник. Особо ничего не готовил даже, просто хватал пачки йогуртов и сразу выдавливал их в рот, потом откусывал как есть бруски сыра, холодные сосиски и огромными ломтями батон, жевал все это, и аж слезы катились по жирным дряблым щекам.
>>649300
Гугли Павлова и его собак.
Гугли Павлова и его собак.
>>649403
Чет проиграл. Я вот седня захотел жрать - сделал омлет с курицой.
Чет проиграл. Я вот седня захотел жрать - сделал омлет с курицой.
>>649301
Поделись линками.
Поделись линками.
>>649391
Dr. Kornes или как то так
3=90ккла
150грамм творога 0.2%
50грамм сметаны 15%
50грамм яблочного пюре
30мл молоко 1.5%
Dr. Kornes или как то так
3=90ккла
150грамм творога 0.2%
50грамм сметаны 15%
50грамм яблочного пюре
30мл молоко 1.5%
>>649403
Представил себе жирного, грязного жирдяя сидячего на жопе около холодильника. С его губ стекает мазик, а пальцы его рук вымазаны плавленным сыром. И взгляд такой хищный.
Представил себе жирного, грязного жирдяя сидячего на жопе около холодильника. С его губ стекает мазик, а пальцы его рук вымазаны плавленным сыром. И взгляд такой хищный.
>>649323
Где это?
Где это?
>>649328
Абузяров слабак и долбоеб, причем точно. Бросил все на пол пути. Ладно бы занимался, худел до сотки и срезал кожу. А теперь он еще больший отвратительный бурдюк чем был. И что? И нихуя. Разжиреет снова, инфа соточка. Трубка эта (а-ля желудок) растянется. Ему уже в инстаграме даже пишут на эту тему что он фуфел и слабачок.
Абузяров слабак и долбоеб, причем точно. Бросил все на пол пути. Ладно бы занимался, худел до сотки и срезал кожу. А теперь он еще больший отвратительный бурдюк чем был. И что? И нихуя. Разжиреет снова, инфа соточка. Трубка эта (а-ля желудок) растянется. Ему уже в инстаграме даже пишут на эту тему что он фуфел и слабачок.
>>649403
Вот одна из жертв секты ебанутых "питаться на 1900 дохуя, надо жрать на 1200!"
Так тебе и надо мудак.
Вот одна из жертв секты ебанутых "питаться на 1900 дохуя, надо жрать на 1200!"
Так тебе и надо мудак.
>>649317
Маринованные огурцы - смотри состав. Во-первых там ДОХУЯ соли, а во-вторых в составе большинства маринованных огурцов есть сахар.
Чому вы дурики в нормальный гарнир не можете? В гречку например.
Маринованные огурцы - смотри состав. Во-первых там ДОХУЯ соли, а во-вторых в составе большинства маринованных огурцов есть сахар.
Чому вы дурики в нормальный гарнир не можете? В гречку например.
Жираны поставьте точку в вопросе калорийности водки. Одни утверждают что она калорийна , другие что не калорийней бензина т.е. калории есть но не усваиваются.
Прошу без морали и фактора закуски
Прошу без морали и фактора закуски
>>649432
Калорийна. Но алкоголь выводит воду, так что не всё просто.
Калорийна. Но алкоголь выводит воду, так что не всё просто.
>>649429
И чего мне эта соль? Я же не борцуха перед соревнованиями, а сахара там меньше ложки на банку.
Какой по твоему гарнир достоин быть?
И чего мне эта соль? Я же не борцуха перед соревнованиями, а сахара там меньше ложки на банку.
Какой по твоему гарнир достоин быть?
>>649432
Калорийна, оказывает дополнительную негативную нагрузку на печень, поджелудочную и все остальные органы ЖКТ + водку без закуски пью только синяки, а закуска обычно калорийная и жирная.
Калорийна, оказывает дополнительную негативную нагрузку на печень, поджелудочную и все остальные органы ЖКТ + водку без закуски пью только синяки, а закуска обычно калорийная и жирная.
>>649446
Соль задерживает воду. Сахара там намного больше чем ложка на банку.
Гарнир для жируна это гречка, перловка, овсянка + овощной салат.
Соль задерживает воду. Сахара там намного больше чем ложка на банку.
Гарнир для жируна это гречка, перловка, овсянка + овощной салат.
>>649447
В тебе сейчас русский говорит. Я имею ввиду 100 грамм ( вернее 2х50) для посидеть в баре
В тебе сейчас русский говорит. Я имею ввиду 100 грамм ( вернее 2х50) для посидеть в баре
Поясните за bcaa. Стоит ли его покупать и жрать из банки? Или стараться извлекать его из пищи? Мне даже не для похудания и набора мышц больше, а для нормального функционирования тушки.
146 Кб, 800x670
Я сегодня 180гр вафельных трубочек с ореховым кремом и 250гр халвы. И блять как же это ахуенно, просто блаженство, сначала появляется легкая приятная сонливость, во рту остается приятное сладкое послевкусие, тело накрывает легкая волна тепла и расслабленности и тебя просто прет.
>>649450
Если ты ебашишь в зале через день - да. Если ты не ебашишь в зале через день - нет. Пустая трата денег.
Если ты ебашишь в зале через день - да. Если ты не ебашишь в зале через день - нет. Пустая трата денег.
>>649451
Фу блядь, фу нахуй. Мне надо поллитра чая выпить, чтобы смыть этот мерзкий кислый вкус после сладкого, поэтому и не особо люблю его.
>приятное сладкое послевкусие
Фу блядь, фу нахуй. Мне надо поллитра чая выпить, чтобы смыть этот мерзкий кислый вкус после сладкого, поэтому и не особо люблю его.
>>649452
2 нигры в день?
2 нигры в день?
>>649451
Это уровень сахара в крови повышается.
Это уровень сахара в крови повышается.
аноны, посоветуйте щито делать летом, жить буду с корешом,, проблему с бухлом я решил частично, буду курить кальяны на алкоголе, и пить водку, а что делать с закусью, и как себя по пьяни контролить
>>649039
Не планирую искать тянку и сбрасывать листву.
Не планирую искать тянку и сбрасывать листву.
>>649473
ХЗ, за 2,5 месяца на 1300-1500 ни разу не сорвался.
ХЗ, за 2,5 месяца на 1300-1500 ни разу не сорвался.
Захотел палыча, решил сбегать в курятник через дорогу. По дороге решил поболтаться на турниках, поотжиматься, опробовать пульсометр. Потом решил ради интереса пробежаться. Километр за 4.10 где вышел. Я считаю годно для жирана. Пульс 160. Обратно в лёгком темпе. Со мной поравнялся гость ближнего зарубежья на велосипеде. Я резко поддал и наблюдал за его удивлённым лицом, бегун обгоняет велосипедиста!
Добежал до курятника, понюхал местные запахи. Подумал-подумал, и ушёл со стаканом лайта.
Я считаю, что это победа.
Добежал до курятника, понюхал местные запахи. Подумал-подумал, и ушёл со стаканом лайта.
Я считаю, что это победа.
>>649215
Займись сутенерством.
Займись сутенерством.
>>647863
Сап, анон. Я ньюфажег и у меня вопрос. В жирофаке рассказывается о кетодиете, но при этом следующих ей анонов считают петухами. А почему? Я правильно понимаю, что кетодиета имеет подводные камни, кроме очевидного запаха ацетона?
Заранее приношу извинения, если написал хуйню.
Сап, анон. Я ньюфажег и у меня вопрос. В жирофаке рассказывается о кетодиете, но при этом следующих ей анонов считают петухами. А почему? Я правильно понимаю, что кетодиета имеет подводные камни, кроме очевидного запаха ацетона?
Заранее приношу извинения, если написал хуйню.
>>649482
Лiл, т.е. ты еще оглянулся на велосипедиста? Я б тоже охуел с манямирка.
> бегун обгоняет велосипедиста!
Лiл, т.е. ты еще оглянулся на велосипедиста? Я б тоже охуел с манямирка.
А в вас тоже просыпается тяга к самолюбованию, когда вы видите фигуру "Аполлона", проступающую сквозь уходящее сало, жираны?
Заодно и вопрос появился:
как быстро подтягивается кожа? Как уменьшить сей срок?
На 700-800ккал, скинул 12кг за месяц, биохимия крови раз в 2 недели, постоянные физ.нагрузки.
Заодно и вопрос появился:
как быстро подтягивается кожа? Как уменьшить сей срок?
На 700-800ккал, скинул 12кг за месяц, биохимия крови раз в 2 недели, постоянные физ.нагрузки.
А какого хуя в факе написано какое-то ебанутое соотношение БЖУ?
Что это блядь, где православные 30/20/50?
>Распределяем БЖУ как 40% белков, по 30% жиров и углеводов
Что это блядь, где православные 30/20/50?
>>649406
Согласен, это тебе не рывок/толчок. Сам 200 раз за подход с 24 кг гирей ебашу довольно легко.
Согласен, это тебе не рывок/толчок. Сам 200 раз за подход с 24 кг гирей ебашу довольно легко.
>>649426
Да слабак-хуяк, я вот этого не понимаю. Вечно люди занимаются поиском виновных, а как виновные найдены - умывают руки. Типо, мое дело сделано, а вы уж как-нибудь там разберитесь как это исправить.
Ну ок, типо пытался он худеть - не получилось. Слабак. Ок. А чо делать то дальше? Страдать? Охуенный выход! Не то чтобы он мне сильно нравился или я его защищал, но блядь хуита вроде "не можешь - страдай" не нравится мне еще больше. Да не будет никто страдать. Кроме верующих.
Да слабак-хуяк, я вот этого не понимаю. Вечно люди занимаются поиском виновных, а как виновные найдены - умывают руки. Типо, мое дело сделано, а вы уж как-нибудь там разберитесь как это исправить.
Ну ок, типо пытался он худеть - не получилось. Слабак. Ок. А чо делать то дальше? Страдать? Охуенный выход! Не то чтобы он мне сильно нравился или я его защищал, но блядь хуита вроде "не можешь - страдай" не нравится мне еще больше. Да не будет никто страдать. Кроме верующих.
>>649491
Подводные камни - период адаптации и некоторые трудности с сожителями, пытающимися впихнуть в тебя фруктики. Ну и по продуктам выходит подороже, хотя если на простом дефиците есть не только гречу и грудки, то примерно то же самое и выходит.
Кето - это охуенно, серьезно. Даже запаха ацетона лично у меня не было. Год назад тут совсем другая атмосфера была. Тогда не было отдельного кето-треда,в а шапке жиротреда висели ссылки на кето-гайды.
Подводные камни - период адаптации и некоторые трудности с сожителями, пытающимися впихнуть в тебя фруктики. Ну и по продуктам выходит подороже, хотя если на простом дефиците есть не только гречу и грудки, то примерно то же самое и выходит.
Кето - это охуенно, серьезно. Даже запаха ацетона лично у меня не было. Год назад тут совсем другая атмосфера была. Тогда не было отдельного кето-треда,в а шапке жиротреда висели ссылки на кето-гайды.
Чмоки всем в этом чатике. Реально ли терять больше 1 кг веса в неделю? Сколько занимаюсь, это - максимум. У тянки же уходит вплоть до 3 кг, всяких червей нет - проверялась. Что за хуйня? Я тоже хочу худеть по 3 кг в неделю.
>>649508
Ну вообще не советуется худеть быстрее, чем 1 кг в неделю. Ибо если терять больше, то будут гарантированно жечься мышцы, костная ткань и все такое. У тянки вес может сильно колебаться из-за воды, которая по-разному задерживается в рахные дни цикла. Но если каждую неделю у нее -3 кг, ей твоей нужно увеличивать дневную калорийность потихоньку, чтобы снизить потери до того самого килограмма в неделю.
Ну вообще не советуется худеть быстрее, чем 1 кг в неделю. Ибо если терять больше, то будут гарантированно жечься мышцы, костная ткань и все такое. У тянки вес может сильно колебаться из-за воды, которая по-разному задерживается в рахные дни цикла. Но если каждую неделю у нее -3 кг, ей твоей нужно увеличивать дневную калорийность потихоньку, чтобы снизить потери до того самого килограмма в неделю.
>>649506
А там рассказы о том, что печени пизда после кето, и что выйти из режима кетоза невозможно? Просто совсем недавно узнал об этой штуке. И вроде как-то даже не верится.
А там рассказы о том, что печени пизда после кето, и что выйти из режима кетоза невозможно? Просто совсем недавно узнал об этой штуке. И вроде как-то даже не верится.
>>647863
Кто-нибудь объяснит, как на ОПпике Жерар Депардье превратился в Джастина Бибера?
Кто-нибудь объяснит, как на ОПпике Жерар Депардье превратился в Джастина Бибера?
>>649513
Из кетоза выходишь как только добавив в рацион больше углеводов.
Про проблемы с печенью в первый раз слышу.
Тащемта, все процессы, происходящие в кетозе, хорошо и подробно расписаны в англоязычных источниках. Никакой магии, science bitch.
Из кетоза выходишь как только добавив в рацион больше углеводов.
Про проблемы с печенью в первый раз слышу.
Тащемта, все процессы, происходящие в кетозе, хорошо и подробно расписаны в англоязычных источниках. Никакой магии, science bitch.
>>649515
Порадовало, как он подстригся под конец, когда почуял зашквар.
Порадовало, как он подстригся под конец, когда почуял зашквар.
>>649511
Говорю ей то же самое, но безрезультатно. Здоровье впорядке, не знаю что за черная магия.
Говорю ей то же самое, но безрезультатно. Здоровье впорядке, не знаю что за черная магия.
>>649520
Хорошо, спасибо за ответы, анон. Буду практиковать.
Хорошо, спасибо за ответы, анон. Буду практиковать.
197 Кб, 1280x905
>>649403
Сочувствую, бро. Сам так сорвался на прошлой неделе. Поднял калорийность до 90-95% рск на этой неделе от греха подальше.
Сочувствую, бро. Сам так сорвался на прошлой неделе. Поднял калорийность до 90-95% рск на этой неделе от греха подальше.
>>649403
Лал, смешной ты.
Лал, смешной ты.
>>649326
Это "один 17см(средний)банан и хлеб(2 ломтика)"-господин подтянулся?
Это "один 17см(средний)банан и хлеб(2 ломтика)"-господин подтянулся?
>>649558
Я вчера гору старой выкинул. Перебирал и проигрывал, что я это носил когда-то.
Я вчера гору старой выкинул. Перебирал и проигрывал, что я это носил когда-то.
>>649559
У меня старой мало, я не любил магазины потому, что приходилось покупать всякую хуиту, ибо на моё не самое жирное тело нормальной было не найти.
У меня старой мало, я не любил магазины потому, что приходилось покупать всякую хуиту, ибо на моё не самое жирное тело нормальной было не найти.
>>649564
Ну я домашнюю выкидывал еще. Вообще всякой разной, куртки, джинсы, штаны, шорты.
Ну я домашнюю выкидывал еще. Вообще всякой разной, куртки, джинсы, штаны, шорты.
>>649513
Рассказы про пиздец печени и почкам не новость вообще. Просто в России кетодиету мало кто знает под таким названием. Все знаю диету Дюкана. Гугли инфу о ебанутых, которые дюканили и у них потом пиздовые проблемы с ЖКТ - желчекаменная, почечная недостаточность и прочее.
Рассказы про пиздец печени и почкам не новость вообще. Просто в России кетодиету мало кто знает под таким названием. Все знаю диету Дюкана. Гугли инфу о ебанутых, которые дюканили и у них потом пиздовые проблемы с ЖКТ - желчекаменная, почечная недостаточность и прочее.
>>649569
Скороход в треде, все в скатерть-самобранку!
Нет, было хорошо.
189/96 возможно уже 95, батарейки в весах сели.
Ну я же не пешком шёл таки.
В покое пульс уже до 70 упал.
>Я хожу так.
Скороход в треде, все в скатерть-самобранку!
>Ты не умер?
Нет, было хорошо.
>Какой рост/вес?
189/96 возможно уже 95, батарейки в весах сели.
>160 это оче дохуя
Ну я же не пешком шёл таки.
В покое пульс уже до 70 упал.
>>649583
Советую почитать про границы пульса.
Советую почитать про границы пульса.
71 Кб, 500x375
Заебало однообразие из категории греча-курогрудь. Реквестирую у анона годных низкокалорийных и полезных рецептов С меня нихуя пикрандом
>>649599
А ты хотел? Да и в каком месте мало? 3 вида мяса, 2 птицы, десяток рыб, пяток морепродуктов. Вагон овощей и круп. Тысячи специй и трав.
Да ты за всю жизнь всего не перепробуешь.
А ты хотел? Да и в каком месте мало? 3 вида мяса, 2 птицы, десяток рыб, пяток морепродуктов. Вагон овощей и круп. Тысячи специй и трав.
Да ты за всю жизнь всего не перепробуешь.
>>649590
тушу овощи,делаю рагу - оче вкусно
салат огурцы\помидоры\лук
постный борщ
салат с курицей варенной и свежими овощами, вместо заправки использую лимонный сок иногда обезжиренный йогурт
тушу овощи,делаю рагу - оче вкусно
салат огурцы\помидоры\лук
постный борщ
салат с курицей варенной и свежими овощами, вместо заправки использую лимонный сок иногда обезжиренный йогурт
>>649598
Как есть без соли я хуй знает. Пробовал тут гречку - как земля, салат из помидоров/огурцов ещё можно есть.
Как есть без соли я хуй знает. Пробовал тут гречку - как земля, салат из помидоров/огурцов ещё можно есть.
19 Кб, 450x312
Я у вас рецепты спрашиваю, а вы мне просто список продуктов перечисляете
14 Кб, 310x500
>>649609
Ебать ты кэп. Как будто я уже не гуглил., только вот вылезает всякое говно
Ебать ты кэп. Как будто я уже не гуглил., только вот вылезает всякое говно
>>649604
Если горячая, то и так хорошо идёт. Можно помидоров с луком туда добавить.
От соли надо отвыкнуть.
Если горячая, то и так хорошо идёт. Можно помидоров с луком туда добавить.
От соли надо отвыкнуть.
>>649614
У дюканутых можешь посмотреть, тебе оттуда многое подойдёт.
У дюканутых можешь посмотреть, тебе оттуда многое подойдёт.
>>649619
Да, довольно просто. Но я уже давно солью и не увлекался, когда готовил на всех солил по минимуму, себе не солил совсем, грибочки промывал, и люто бугуртил от солонейшей стряпни бабушки к счастью её я ел нечасто
>Ты отвык?
Да, довольно просто. Но я уже давно солью и не увлекался, когда готовил на всех солил по минимуму, себе не солил совсем, грибочки промывал, и люто бугуртил от солонейшей стряпни бабушки к счастью её я ел нечасто
28 Кб, 500x500
Что-то мне припекло сегодня с утра.
Вчера утром был весь 63.00 кг. И ровно такой же вес держался дней 5 до сегодняшнего дня.
В течение вчерашнего дня я употребил где-то 1500-2000 ккалорий, не больше. Помимо прочего, я 3 (три!) часа беспрерывно ходил по улицам, а так как скорость ходьбы у меня большая, то я должен был сжечь ~ 1000 ккал.
Тогда почему сегодня с утра весы показали 63.40? SOOOOOOQA, как же припекло, блядь.
Вчера утром был весь 63.00 кг. И ровно такой же вес держался дней 5 до сегодняшнего дня.
В течение вчерашнего дня я употребил где-то 1500-2000 ккалорий, не больше. Помимо прочего, я 3 (три!) часа беспрерывно ходил по улицам, а так как скорость ходьбы у меня большая, то я должен был сжечь ~ 1000 ккал.
Тогда почему сегодня с утра весы показали 63.40? SOOOOOOQA, как же припекло, блядь.
>>649623
Посрал плохо.
Посрал плохо.
>>649620
Я тоже сейчас стараюсь недосаливать, сейчас попробовал в солёную пока гречку хуйнуть помидор, ничего так, уже другой вкус. А если замариновать лука и туда тоже добавить, думаю будет хорошо.
Спасибо тебе бро, теперь я знаю что это возможно.
Я тоже сейчас стараюсь недосаливать, сейчас попробовал в солёную пока гречку хуйнуть помидор, ничего так, уже другой вкус. А если замариновать лука и туда тоже добавить, думаю будет хорошо.
Спасибо тебе бро, теперь я знаю что это возможно.
>>649623
Спокойней, у меня весы вообще всегда разное показывают, я их раз по 20 переставляю и смотрю какой вес показывают чаще. Мораль сей басни, там погрешности.
и да, высрешь эти 400 грамм.
Спокойней, у меня весы вообще всегда разное показывают, я их раз по 20 переставляю и смотрю какой вес показывают чаще. Мораль сей басни, там погрешности.
и да, высрешь эти 400 грамм.
>>649636
Тоже хотел спросить.
Тоже хотел спросить.
>>649633
Жиробас с разных ракурсов?
Жиробас с разных ракурсов?
>>649636
Да так, ничего, ~60кг.
Да так, ничего, ~60кг.
>>649642
Ватэтава двощую))0
Алсо, жизнь на 1600 есть, даже, можно сказать, с излишком, но пока опускаться не хочу.
Ватэтава двощую))0
Алсо, жизнь на 1600 есть, даже, можно сказать, с излишком, но пока опускаться не хочу.
>>649614
Как заставить себя сожрать ставшую уже ненавистной курицу и творог.
Нужно: 500 г куриного фарша из филе (можешь купить готовый, можешь сам в блендере смолоть филе грудки и филе окорочка), пачка творога 180г, 2 некрупных яйца, соль, свежесмолотый черный перец, другие специи по вкусу.
Смешиваешь фарш с творогом до однородности, добавляешь яйца, специи и соль, хорошенько промешиваешь. Дальше на выбор: с помощью ложки, обмакивая ее в холодную воду, делаешь фрикадельки и кидаешь их в кипящую воду (в воде болтаются петрушка, целая морковка и луковица), или делаешь котлеты и обжариваешь без масла на тефлоновой сковородке.
Как заставить себя сожрать ставшую уже ненавистной курицу и творог.
Нужно: 500 г куриного фарша из филе (можешь купить готовый, можешь сам в блендере смолоть филе грудки и филе окорочка), пачка творога 180г, 2 некрупных яйца, соль, свежесмолотый черный перец, другие специи по вкусу.
Смешиваешь фарш с творогом до однородности, добавляешь яйца, специи и соль, хорошенько промешиваешь. Дальше на выбор: с помощью ложки, обмакивая ее в холодную воду, делаешь фрикадельки и кидаешь их в кипящую воду (в воде болтаются петрушка, целая морковка и луковица), или делаешь котлеты и обжариваешь без масла на тефлоновой сковородке.
480 Кб, 141x141
Рикомендую книгу, жираны.
Федеоров А.П., Когнитивно-поведенческая психотерапия
Федеоров А.П., Когнитивно-поведенческая психотерапия
>>649623
Варианта два:
1) посрал плохо и это говно
2) поссал плохо и это вода
Вывод-убирай полностью соль и пей мочегонку.
Варианта два:
1) посрал плохо и это говно
2) поссал плохо и это вода
Вывод-убирай полностью соль и пей мочегонку.
>>649668
Ох, лол. Вес можно скинуть посрав, например. Количество жира же останется прежним. Тут та же ситуация.
Алсо, по поводу соли: желательно соблюдать тонкую золотую середину и всё же потреблять соль в скромных количествах.
мимо
>Ты хочешь вес скидывать или нет?
Ох, лол. Вес можно скинуть посрав, например. Количество жира же останется прежним. Тут та же ситуация.
Алсо, по поводу соли: желательно соблюдать тонкую золотую середину и всё же потреблять соль в скромных количествах.
мимо
226 Кб, 1280x720
Сегодня взял и сделал говядину. Обычно я ничего не жарю, а сегодня захотелось.
Взял говяжий стейк на 400г. Разрезал на 3 части. Пожарил на 1 ст. ложке специального оливкового масла по 3-4 минуты с каждой стороны.
кусок говядины ~ 130г +100г гречки на гарнир + салат из помидоров, огурцов, немного лука, паприка + 2 ст. ложки оливкового масла = НИШТЯК!
Еды еще осталось на 2 приема пищи.
Взял говяжий стейк на 400г. Разрезал на 3 части. Пожарил на 1 ст. ложке специального оливкового масла по 3-4 минуты с каждой стороны.
кусок говядины ~ 130г +100г гречки на гарнир + салат из помидоров, огурцов, немного лука, паприка + 2 ст. ложки оливкового масла = НИШТЯК!
Еды еще осталось на 2 приема пищи.
>>649678
ЭЭЭ, а как по-твоему выводится жир из организма, кроме как жир расщеплен-переработан в энергию-высрано оставшееся, а умник?
Я, например, целью похудения ставлю вес.
И достигаю её параллельно и потерей жира и потерей воды.
ЭЭЭ, а как по-твоему выводится жир из организма, кроме как жир расщеплен-переработан в энергию-высрано оставшееся, а умник?
Я, например, целью похудения ставлю вес.
И достигаю её параллельно и потерей жира и потерей воды.
Что за форс соли и задержки воды? Жиробасы, вы здесь жир сжигаете или чисто на весы дрочите?
>>649679
хуясе
60 грамм масла, это у тебя от одного масла 540 каллорий!!!
Надеюсь ты ВСЁ пожарил на одной ложке, а не каждый кусок, иначе у тебя там не 540, а все 900.
хуясе
60 грамм масла, это у тебя от одного масла 540 каллорий!!!
Надеюсь ты ВСЁ пожарил на одной ложке, а не каждый кусок, иначе у тебя там не 540, а все 900.
>>649683
100г гречки это Б - 13, Ж - 3, У - 60 ~ 330ккал
130г говяжий стейк (не жирный) Б - 33, Ж - 8, У - 0 ~ 200ккал
1.5 ст. ложки оливкового масла - Б - 0, Ж - 15, У - 0, ~ 130ккал
Всего белков ~ 45
жиров ~ 25
углеводов ~ 64
650-670ккал общий калораж
100г гречки это Б - 13, Ж - 3, У - 60 ~ 330ккал
130г говяжий стейк (не жирный) Б - 33, Ж - 8, У - 0 ~ 200ккал
1.5 ст. ложки оливкового масла - Б - 0, Ж - 15, У - 0, ~ 130ккал
Всего белков ~ 45
жиров ~ 25
углеводов ~ 64
650-670ккал общий калораж
>>649692
У меня столовая ложка не весло, а гораздо меньше обычных. 7-8г масла в одной получается. Всего не больше 30г масла на все.
>60 грамм масла
У меня столовая ложка не весло, а гораздо меньше обычных. 7-8г масла в одной получается. Всего не больше 30г масла на все.
>>649688
Причём тут вывод жира? Расщепленный жир в воду почти не превращается, что бы от неё избавляться.
http://sergkomisar.livejournal.com/88240.html
А вот соли нам необходимы, в том числе соли натрия. Вода же от небольшого количества сильно задерживаться не будет.
>ЭЭЭ, а как по-твоему выводится жир из организма, кроме как жир расщеплен-переработан в энергию-высрано оставшееся, а умник?
Причём тут вывод жира? Расщепленный жир в воду почти не превращается, что бы от неё избавляться.
>большая по массе часть сожженного жира покидает организм через легкие в виде углекислого газа. Меньшая — в виде воды (через легкие, с потом, мочой и т.п.).
http://sergkomisar.livejournal.com/88240.html
А вот соли нам необходимы, в том числе соли натрия. Вода же от небольшого количества сильно задерживаться не будет.
Как можно точно измерить процент жира в организме? Калиперы и прочая хуита в домашних условиях - какое-то говно, каждый раз разные результаты выдают.
>>649702
А как узнать, выдают ли процент жира в конкретной клинике? Там ведь дохуя всяких видов этого МРТ.
А как узнать, выдают ли процент жира в конкретной клинике? Там ведь дохуя всяких видов этого МРТ.
>>649707
А, все. Погуглил, нашел какую-то больницу для жиробасов, позвонил и записался. Грят, ваще подробный отчет дают.
А, все. Погуглил, нашел какую-то больницу для жиробасов, позвонил и записался. Грят, ваще подробный отчет дают.
>>649707
Пойти и спросить.
Пойти и спросить.
>>649714
Чтобы прогресс контролировать, например. Явно лучше, чем весы.
А к всяким навязыванием у меня сопротивляемость уже выработалась, мне похуй.
Чтобы прогресс контролировать, например. Явно лучше, чем весы.
А к всяким навязыванием у меня сопротивляемость уже выработалась, мне похуй.
>>649716
Прогресс контролируется в зеркале и на обычных весах. Или ты каждую неделю будешь мрт делать чтобы узнать процент жира?
Прогресс контролируется в зеркале и на обычных весах. Или ты каждую неделю будешь мрт делать чтобы узнать процент жира?
>>649734
Раз в месяц буду делать.
Не понимаю, почему ты так негативно настроен по отношению к измерению процента жира? Взвешиваться и любоваться на себя в зеркало никто не мешает же. А чем больше контроля, тем проще корректировать диету и тем меньше поводов для печалей по поводу плато и субъективного отсутствия изменений на фотографиях.
Я вообще все, что можно сделал - взвесился, измерил сантиметром талию, ноги и руки, сфотографировался со всех сторон, а сейчас еще и процент жира поеду измерять.
Раз в месяц буду делать.
Не понимаю, почему ты так негативно настроен по отношению к измерению процента жира? Взвешиваться и любоваться на себя в зеркало никто не мешает же. А чем больше контроля, тем проще корректировать диету и тем меньше поводов для печалей по поводу плато и субъективного отсутствия изменений на фотографиях.
Я вообще все, что можно сделал - взвесился, измерил сантиметром талию, ноги и руки, сфотографировался со всех сторон, а сейчас еще и процент жира поеду измерять.
Анон, у меня немного нестандартная хуйня.
Сам я генетический дрищ (176/57 примерно) с запястьями-спичками. Как полагается сычу сижу целыми днями за кампуктером и из-за ебнутого режима жру 2 раза в день всякое хрючево средней вредности. Сам процесс ожирения заметил около 1,5 года назад, а именно стал появляться жир на животе.
И вот наступила весна, и я охуел. На животе когда сижу уже несколько складок, во всем остальном я ебаный дрищ. Плюс ко всему у меня не застегиваются джинсы, которые я еще нормально носил прошлое лето и половину осени, хотя на пузо я их не натягиваю, а по бокам жира нет, только кости. Таз хоть не шире плеч, но просматривается выраженная ТАЛИЯ БЛЯДЬ. Алсо, тестостерон в норме, весь волосат.
Так вот, несколько вопросов:
1)Как мне стать обратно дрищем?
2)Возможно ли это не меняя образа жизни?
3)В инете гуглятся десятки всяких диет, какая наиболее эффективна для нищеброда?
Да, и еще. Всю осень, зиму и по сей день, периодически, почти ежедневно испытываю симптомы невроза и стресс. Могло ли это повлиять на ситуацию сейчас?
Сам я генетический дрищ (176/57 примерно) с запястьями-спичками. Как полагается сычу сижу целыми днями за кампуктером и из-за ебнутого режима жру 2 раза в день всякое хрючево средней вредности. Сам процесс ожирения заметил около 1,5 года назад, а именно стал появляться жир на животе.
И вот наступила весна, и я охуел. На животе когда сижу уже несколько складок, во всем остальном я ебаный дрищ. Плюс ко всему у меня не застегиваются джинсы, которые я еще нормально носил прошлое лето и половину осени, хотя на пузо я их не натягиваю, а по бокам жира нет, только кости. Таз хоть не шире плеч, но просматривается выраженная ТАЛИЯ БЛЯДЬ. Алсо, тестостерон в норме, весь волосат.
Так вот, несколько вопросов:
1)Как мне стать обратно дрищем?
2)Возможно ли это не меняя образа жизни?
3)В инете гуглятся десятки всяких диет, какая наиболее эффективна для нищеброда?
Да, и еще. Всю осень, зиму и по сей день, периодически, почти ежедневно испытываю симптомы невроза и стресс. Могло ли это повлиять на ситуацию сейчас?
Сразу же после утреннего кардио упарывать кашу с мясом - это нормально? Голодным ходить три часа с момента пробуждения как-то не хочется. Творог упарывать в начале дня тоже желания нет.
>>649749
Везде советуют ждать полтора-два часа. Нахуй тебе вообще с утра что-то делать? Ты же жиробас, тебе просто руками помахать достаточно, чтобы триггернуть и анаболизм и жиросжигание.
Везде советуют ждать полтора-два часа. Нахуй тебе вообще с утра что-то делать? Ты же жиробас, тебе просто руками помахать достаточно, чтобы триггернуть и анаболизм и жиросжигание.
>>649749
На самом деле хорошо бы до. Или фруктом каким-нибудь зарядиться. Но в любом случае смело ешь.
Почему 3 часа голодным?
Белок утром есть куда хуже, чем медленные углеводы, вечером - наоборот.
На самом деле хорошо бы до. Или фруктом каким-нибудь зарядиться. Но в любом случае смело ешь.
Почему 3 часа голодным?
Белок утром есть куда хуже, чем медленные углеводы, вечером - наоборот.
666 Кб, 1152x1113
>>649755
Отклеилось.
Отклеилось.
>>649751
И многим эти советы помогли?
Мимо, 185/75, жирок на пузе хочу сжечь к лету.
>>649752
Ну, вечером я делаю силовые и в любом случае сразу после них упарываю пачку творога. Просто получается, что и после кардио, и после силовых ем сразу. Разница в том, что утром медленными углями закидываюсь, а вечером чистым белком.
>Везде советуют ждать полтора-два часа.
И многим эти советы помогли?
>Ты же жиробас, тебе просто руками помахать достаточно, чтобы триггернуть и анаболизм и жиросжигание.
Мимо, 185/75, жирок на пузе хочу сжечь к лету.
>>649752
Ну, вечером я делаю силовые и в любом случае сразу после них упарываю пачку творога. Просто получается, что и после кардио, и после силовых ем сразу. Разница в том, что утром медленными углями закидываюсь, а вечером чистым белком.
84 Кб, 994x546
Кайфуем. Сегодня мы с тобой кайфуем. А раньше я так почти каждый день питался. Не хватает только шоколадки и двух литров спрайта.
>>649758
Ну так и в чём проблема то? Ты обычный жиробас, тренировки у тебя любительские, ты не атлет и не бодибилдер. Нет всяких БЕЛКОВЫХ ОКОН в анусе. А голодать часами, да ещё и в то время, когда организму больше всего энергии надо совсем не дело. Жир же не настолько быстро расщепляется.
Ну так и в чём проблема то? Ты обычный жиробас, тренировки у тебя любительские, ты не атлет и не бодибилдер. Нет всяких БЕЛКОВЫХ ОКОН в анусе. А голодать часами, да ещё и в то время, когда организму больше всего энергии надо совсем не дело. Жир же не настолько быстро расщепляется.
>>649761
Пиздец. Просто пиздец.
Пиздец. Просто пиздец.
>>649765
Ну, поэтому я и спрашиваю, а то тут я смотрю те, кто по два часа не есть, там упиваются протеиновыми коктейлями и аминокислотами, что для меня вообще дико.
Ну, поэтому я и спрашиваю, а то тут я смотрю те, кто по два часа не есть, там упиваются протеиновыми коктейлями и аминокислотами, что для меня вообще дико.
>>649670
Достаточно чего-то одного.
Мочегонку без консультации врача не советую.
>убирай полностью соль и пей мочегонку.
Достаточно чего-то одного.
Мочегонку без консультации врача не советую.
54 Кб, 837x901
Антоны, оцените каждодневный рацион (меняется только суп и гарнир к грудке). С 28 февраля по 4 мая скинул с 82 до 71 при росте 174 (да, карлан, насмехайтесь). Из упражнений - по выходным 40 км велосипеда в день и каждодневные гантели и ролик для пресса дома.
Из плюсов - накачались руки в кой то веке и ушли сиськи.
Из минусов - остались мерзкие бока и жока (и да, я широкотаз 92 см в объёме, что весьма прискорбно). Ляхи тоже уходят oche медленно.
Я так прикинул и, похоже, нужно будет до 65 сбрасывать, чтобы ушло ВСЁ.
Если что-то делаю не так - кидайте какашками, спорьте, рассказывайте как надо.
Из плюсов - накачались руки в кой то веке и ушли сиськи.
Из минусов - остались мерзкие бока и жока (и да, я широкотаз 92 см в объёме, что весьма прискорбно). Ляхи тоже уходят oche медленно.
Я так прикинул и, похоже, нужно будет до 65 сбрасывать, чтобы ушло ВСЁ.
Если что-то делаю не так - кидайте какашками, спорьте, рассказывайте как надо.
>>649772
Утром добавь кардио. С гантелями, я надеюсь, ты по программе какой-нибудь занимаешься?
Утром добавь кардио. С гантелями, я надеюсь, ты по программе какой-нибудь занимаешься?
>>649771
Два чаю по поводу мочегонки. Если есть какие-то камушки, то они начнут движение, и ты просто охуеешь от новых горизонтов боли.
Два чаю по поводу мочегонки. Если есть какие-то камушки, то они начнут движение, и ты просто охуеешь от новых горизонтов боли.
>>649761
Почти 2 кг картохи сожрать, это пиздануться можно! Сколько же ты крахмала наебнул, сколько же в тебе жира, мне страшно подумать даже!
Почти 2 кг картохи сожрать, это пиздануться можно! Сколько же ты крахмала наебнул, сколько же в тебе жира, мне страшно подумать даже!
>>649774
С утра не возможности заниматься кардио. Только зарядку пятиминутную делаю. Встаю в 6:30 и пидую на работу. Дома в 8 только оказываюсь.
По поводу гантель - нет, без программы (да, я мудак).
С утра не возможности заниматься кардио. Только зарядку пятиминутную делаю. Встаю в 6:30 и пидую на работу. Дома в 8 только оказываюсь.
По поводу гантель - нет, без программы (да, я мудак).
>>649782
Да у тебя же POMME GRATIN, мань.
Да у тебя же POMME GRATIN, мань.
>>649780
Это ты так думаешь.
Вставай раньше.
И?
Только не говори, что ты ещё каждый день одни и те же упражнения делаешь, лол. По поводу программы: бери обычный трёхдневный сплит на гантелях и делай два раза в неделю, т.е с понедельника по субботу по 4-5 подходов с 10-15 повторами, т.к. веса на твоих гантелях пиздюшные.
>С утра не возможности заниматься кардио.
Это ты так думаешь.
>Встаю в 6:30 и пидую на работу.
Вставай раньше.
>Дома в 8 только оказываюсь.
И?
>По поводу гантель - нет, без программы (да, я мудак).
Только не говори, что ты ещё каждый день одни и те же упражнения делаешь, лол. По поводу программы: бери обычный трёхдневный сплит на гантелях и делай два раза в неделю, т.е с понедельника по субботу по 4-5 подходов с 10-15 повторами, т.к. веса на твоих гантелях пиздюшные.
>>649772
Пишу ОДИН РАЗ, объяснять ничего не буду, принимай как аксиому:
Диета без физо влечет общее уменьшение веса с СОХРАНЕНИЕМ ПРОПОРЦИЙ. Даже если в своем стиле похудеешь до впалых щек, на твоих тощих бочках будут еле заметные анорексичные валики жира.
Твое дрочево за физо НЕ СЧИТАЕТСЯ.
Если хочешь годную форму, то иди на:
1. Академическую греблю.
2. Или классическую ТА.
3. Или спортивную гимнастику.
4. Или гиревой спорт.
Все остальное не нужно. Пл, гантели и прочее говно как самостоятельная форма физо - не нужны. Все они дают характерную для изоляции гипертрофии, неэстетичную и малополезную.
Первый месяц занимаешься с тренером - питаешься, как он скажет, поясняя, что тебе желательно сохранить твои 71 кг. Калории придется увеличить, чтобы не загнуться, но у тебя все будет сгорать как в топке.
Занимаешься несколько лет и охуеваешь от того, насколько телосложение человека, занимающегося спортом, круче телосложения хуя, дрочащего бессистемные отягощения физач-стайл.
Пишу ОДИН РАЗ, объяснять ничего не буду, принимай как аксиому:
Диета без физо влечет общее уменьшение веса с СОХРАНЕНИЕМ ПРОПОРЦИЙ. Даже если в своем стиле похудеешь до впалых щек, на твоих тощих бочках будут еле заметные анорексичные валики жира.
Твое дрочево за физо НЕ СЧИТАЕТСЯ.
Если хочешь годную форму, то иди на:
1. Академическую греблю.
2. Или классическую ТА.
3. Или спортивную гимнастику.
4. Или гиревой спорт.
Все остальное не нужно. Пл, гантели и прочее говно как самостоятельная форма физо - не нужны. Все они дают характерную для изоляции гипертрофии, неэстетичную и малополезную.
Первый месяц занимаешься с тренером - питаешься, как он скажет, поясняя, что тебе желательно сохранить твои 71 кг. Калории придется увеличить, чтобы не загнуться, но у тебя все будет сгорать как в топке.
Занимаешься несколько лет и охуеваешь от того, насколько телосложение человека, занимающегося спортом, круче телосложения хуя, дрочащего бессистемные отягощения физач-стайл.
>>649785
Ты забыл про нигру. Хикки-стайл тренировки, приводят твою тушку из состояния говна в форму в рекордные сроки, а на втором месяце какой-нибудь инсанити надо будет даже жрать больше обычного, что для местных огромная радость.
Ты забыл про нигру. Хикки-стайл тренировки, приводят твою тушку из состояния говна в форму в рекордные сроки, а на втором месяце какой-нибудь инсанити надо будет даже жрать больше обычного, что для местных огромная радость.
>>649788
У нигры нет нормальных силовых, если не считать бету и гамму Focus T25, так что им одним ограничиваться я бы не стал, но как полноценное кардио тренировки заднеприводного идеальны. И не стоит недооценивать винрарные Hip Hop Abs.
У нигры нет нормальных силовых, если не считать бету и гамму Focus T25, так что им одним ограничиваться я бы не стал, но как полноценное кардио тренировки заднеприводного идеальны. И не стоит недооценивать винрарные Hip Hop Abs.
>>649791
Можно добавить отжимания/турники/гирю. Ног от нигры хватит, а цели поднимать/приседать 200 нет.
Можно добавить отжимания/турники/гирю. Ног от нигры хватит, а цели поднимать/приседать 200 нет.
>>649792
Ну и я о том же. У меня от нигры был охуенные результат в плане именно сжигания жира. Я сам прошёл путь от Focus T25 до MAX:30 и на ней бы оставался, но каким-то непостижимым мне образом надорвал спину, поэтому на прыжках до полного восстановления пришлось поставить крест. Сейчас утром делаю Hip Hop Abs, а вечером угорая по силовым.
Ну и я о том же. У меня от нигры был охуенные результат в плане именно сжигания жира. Я сам прошёл путь от Focus T25 до MAX:30 и на ней бы оставался, но каким-то непостижимым мне образом надорвал спину, поэтому на прыжках до полного восстановления пришлось поставить крест. Сейчас утром делаю Hip Hop Abs, а вечером угорая по силовым.
Жираны, скоро полугодовая премия отвалится, хочу дорожку поставить чтобы после работы двачевать с кардио по часу. Норм идея?
1546 Кб, 2448x3264
1606 Кб, 2448x3264
>>649785
Возможен ли такой вариант, что я ещё месяц-полтора буду сушиться и аутировать с гантелями/велосипедами, чтобы ушло мерзкое пузо и ноги. Или нужно быстро, решительно пиздовать в указанный тобой спорт?
+пузопик
Возможен ли такой вариант, что я ещё месяц-полтора буду сушиться и аутировать с гантелями/велосипедами, чтобы ушло мерзкое пузо и ноги. Или нужно быстро, решительно пиздовать в указанный тобой спорт?
+пузопик
>>649758
Ну блядь, это же не просто с потолка взятые цифры. Вся теория основана на том, что после еды, уровень инсулина повышается и на текущие нужды, организм тратит его, а не пытается расщепит дир
Ну блядь, это же не просто с потолка взятые цифры. Вся теория основана на том, что после еды, уровень инсулина повышается и на текущие нужды, организм тратит его, а не пытается расщепит дир
Анон, как сделать тунец съедобным? Полезная херня, но на вкус пиздец. Может, яиц туда ебнуть? Все равно в нем ни жиров, ни калорий толком. Подскажи годный рецепт.
>>649798
Нет.
Нет.
>>649777
Это на весь день, если что. Сам 178/108,1. За эту неделю скинул 2кг вот и гуляем сегодня.
Это на весь день, если что. Сам 178/108,1. За эту неделю скинул 2кг вот и гуляем сегодня.
>>649801
Питание в порядке (вроде). А вот на счёт пресса - я не столкнусь с такой байдой, что при качании оного у меня визуально пузо будет больше становиться за счёт увеличение мышц под жиром? Или наплевать на это?
Питание в порядке (вроде). А вот на счёт пресса - я не столкнусь с такой байдой, что при качании оного у меня визуально пузо будет больше становиться за счёт увеличение мышц под жиром? Или наплевать на это?
>>649797
Не сможешь дома нормально въебывать.
2 года по улице, 2 года в зале, максимум неделя дома-бегун-кун
Не сможешь дома нормально въебывать.
2 года по улице, 2 года в зале, максимум неделя дома-бегун-кун
13 Кб, 400x277
314 Кб, 1772x1339
>>649803
А что с ним не так? Обжариваешь на 7/9 плите по 30 секунд с каждой стороны в кунжуте и ешь.
А что с ним не так? Обжариваешь на 7/9 плите по 30 секунд с каждой стороны в кунжуте и ешь.
>>649798
Перестанешь сутулиться - живот уменьшится. Инфа 100%
Перестанешь сутулиться - живот уменьшится. Инфа 100%
>>649809
С хуя ли он не сможет? Я на одном велотранажёре со 120 до 70 скидывал.
С хуя ли он не сможет? Я на одном велотранажёре со 120 до 70 скидывал.
>>649810
Жиробас-жиробас. Я ещё год назад когда в качалку ходил и ебашил по часу кардио всё думал - эх щаб стримчик или кинцо накатить, а то слишком скучно бежать и местная музыка говно.
Жиробас-жиробас. Я ещё год назад когда в качалку ходил и ебашил по часу кардио всё думал - эх щаб стримчик или кинцо накатить, а то слишком скучно бежать и местная музыка говно.
>>649809
Я не могу себя из дома заставить выйти на треню. А раньше ебашил и пресс со скамьи дома по несколько месяцев. Ещё б определиться что покупать, а то кетлеры по цене форда фокуса чет перебор.
Я не могу себя из дома заставить выйти на треню. А раньше ебашил и пресс со скамьи дома по несколько месяцев. Ещё б определиться что покупать, а то кетлеры по цене форда фокуса чет перебор.
>>649820
Тебе нахуй не нужен тренажёр, лол. У тебя не бог весть какое ожирение. Пиздуй в тред к нигре и подбирай программу под свои физические возможности.
Это будет гораздо эффективней и в разу веселей, чем унылое кардио, на которое ты хочешь себя обречь.
Тебе нахуй не нужен тренажёр, лол. У тебя не бог весть какое ожирение. Пиздуй в тред к нигре и подбирай программу под свои физические возможности.
Это будет гораздо эффективней и в разу веселей, чем унылое кардио, на которое ты хочешь себя обречь.
>>649826
Нахуй консервы, вот честно. Если это не халапенио или кукуруза, на крайняк.
Нахуй консервы, вот честно. Если это не халапенио или кукуруза, на крайняк.
>>649829
Очевидные лось, кенгуру и аллигатор.
Очевидные лось, кенгуру и аллигатор.
>>649828
Послушай меня, я в своё время тоже так думал и ебашил унылое кардио утром и вечером. Да, результат был, но после того как я обмазался нигрой, то возвращаться к обычному кардио для меня - это безумие.
Сам подумай: либо ты час по-полной нагружаешь организм, либо ты перебираешь ногами тот же час - что лучше?
Послушай меня, я в своё время тоже так думал и ебашил унылое кардио утром и вечером. Да, результат был, но после того как я обмазался нигрой, то возвращаться к обычному кардио для меня - это безумие.
Сам подумай: либо ты час по-полной нагружаешь организм, либо ты перебираешь ногами тот же час - что лучше?
>>649831
Чтобы нагружать по полной надо думать, а я не хочу. Я хочу пришел, скинул пиджак, надел кроссы, включил твитч и побежал.
Чтобы нагружать по полной надо думать, а я не хочу. Я хочу пришел, скинул пиджак, надел кроссы, включил твитч и побежал.
>>649832
Что там думать? Включил видео, повторяешь за нигрой, а в твоём случае ты даже и выкладываться по-полной не будешь. Чтобы на кардио нормально жирок горел, надо интервалы ебашить, а это то ещё удовольствие.
Смешная ситуация, ты вроде бы как решил похудеть, сам себя чморишь, а нормально худеть не хочешь. И ещё выбираешь более мучительный вариант похудения. Как бы нигра - это не бог весть какой пиздец в плане нагрузки и это тебе говорит человек, который в школе и в институте спортом вообще не занимался.
Что там думать? Включил видео, повторяешь за нигрой, а в твоём случае ты даже и выкладываться по-полной не будешь. Чтобы на кардио нормально жирок горел, надо интервалы ебашить, а это то ещё удовольствие.
Смешная ситуация, ты вроде бы как решил похудеть, сам себя чморишь, а нормально худеть не хочешь. И ещё выбираешь более мучительный вариант похудения. Как бы нигра - это не бог весть какой пиздец в плане нагрузки и это тебе говорит человек, который в школе и в институте спортом вообще не занимался.
>>649738
1) диета + физо, кури фак в ОП
2) сиди за пудахетром сколько влезет, но см. пункт 1
3) см. пункт первый
про стресс - да, особенно если ты его зажираешь (а ты скорее всего зажираешь)
1) диета + физо, кури фак в ОП
2) сиди за пудахетром сколько влезет, но см. пункт 1
3) см. пункт первый
про стресс - да, особенно если ты его зажираешь (а ты скорее всего зажираешь)
>>649835
Ну лан, поставил качаться пару торрентов.
Ну лан, поставил качаться пару торрентов.
>>649845
Ничего удивительного, моя дорогая. Дефицитишь на 700 как пол треда, а потом 4к улетают в момент.
Ничего удивительного, моя дорогая. Дефицитишь на 700 как пол треда, а потом 4к улетают в момент.
>>649848
И сколько, по-твоему, надо жрать? 1000? 700? Учитывая, что раньше могла есть 2300.
И сколько, по-твоему, надо жрать? 1000? 700? Учитывая, что раньше могла есть 2300.
>>649849
Сколько ни жри, главное, тренажеры мои не занимай своим основным упражнением "пиздеж по телефону из положения стоя-сидя".
Сколько ни жри, главное, тренажеры мои не занимай своим основным упражнением "пиздеж по телефону из положения стоя-сидя".
>>649803
Тунец по вкусу самая божественная рыба! Не зря его называют мясо-рыба! Ел бы его каждый день, но свежий он стоит пиздец, а консервы я не ем.
Тунец по вкусу самая божественная рыба! Не зря его называют мясо-рыба! Ел бы его каждый день, но свежий он стоит пиздец, а консервы я не ем.
>>649859
Не имею привычки общаться в зале по телефону. Только плеер.
Не имею привычки общаться в зале по телефону. Только плеер.
Жирдач, объясни за кардио упражнения.
Хуярить на беговой дорожке или лясике полчаса - это кардио?
А если штангу с небольшим весом поднимать 4 подхода по 30-40 повторений - это кардио?
Хуярить на беговой дорожке или лясике полчаса - это кардио?
А если штангу с небольшим весом поднимать 4 подхода по 30-40 повторений - это кардио?
>>649875
Мозоли
Мозоли
Господа, а до скольких худеть?
Пока что вышел на 2 критерия:
1. Согласно ГОСТам, я со своим ростом и возрастом должен весить 75кг + 5кг надбавки мезоморфа
2. Пока не вылезут кубики на животе.
Пока что вышел на 2 критерия:
1. Согласно ГОСТам, я со своим ростом и возрастом должен весить 75кг + 5кг надбавки мезоморфа
2. Пока не вылезут кубики на животе.
222 Кб, 1011x657
>>649879
Сейчас только охлажденный есть. Раньше вроде и свежий был и дороже. Стейки из тунца в АВ вообще по 400р за 100г.
Сейчас только охлажденный есть. Раньше вроде и свежий был и дороже. Стейки из тунца в АВ вообще по 400р за 100г.
>>649872
Кардио - это когда пульс находится в кардиозоне (120-160 у молодых и здоровых людей), не имеет значения, как ты его достигаешь. Но хуярить кардио меньше 40 минут и больше часа особого смысла не имеет, в общем-то.
Кардио - это когда пульс находится в кардиозоне (120-160 у молодых и здоровых людей), не имеет значения, как ты его достигаешь. Но хуярить кардио меньше 40 минут и больше часа особого смысла не имеет, в общем-то.
>>649868
800р
800р
>>649885
Похудел с 105 до 90. Дальше уже не идет так легко.
Похудел с 105 до 90. Дальше уже не идет так легко.
>>649884
Т.е можно легкими гантелями массировать анусай махать полчаса и жир будет гореть? Главное не давать падать пульсу ниже 120?
Т.е можно легкими гантелями массировать анусай махать полчаса и жир будет гореть? Главное не давать падать пульсу ниже 120?
В интернете есть иследованния:
1. Если у тебя неделя на сброс веса - лучший вариант голодовка
2. Если у тебя 2 месяца - кардио
3. Если у тебя год - силовые.
Карди жгут мышцы и организм адаптируется. Силовые дают мышцы которые "пассивно" потом жрут тонны калорий.
1. Если у тебя неделя на сброс веса - лучший вариант голодовка
2. Если у тебя 2 месяца - кардио
3. Если у тебя год - силовые.
Карди жгут мышцы и организм адаптируется. Силовые дают мышцы которые "пассивно" потом жрут тонны калорий.
>>649890
Жиросжигающие процессы запускаются после ~20 минут кардиоактивности.
>Но хуярить кардио меньше 40 минут и больше часа особого смысла не имеет
Жиросжигающие процессы запускаются после ~20 минут кардиоактивности.
>>649890
Тут ьольшинству достаточно пол помыть, чтобы поднять пульс выше 140. Купи кардиомонитор, всего 2-3 стоит, охуеешь от резальтатов на бытовых нагрузках.
Тут ьольшинству достаточно пол помыть, чтобы поднять пульс выше 140. Купи кардиомонитор, всего 2-3 стоит, охуеешь от резальтатов на бытовых нагрузках.
>>649892
А вот и методички материалистов подъехали.
А вот и методички материалистов подъехали.
>>649893
читать умеем?
>можно легкими гантелями массировать анусай махать полчаса и жир будет гореть?
читать умеем?
>>649893
Пруфы давай, диван.
Помню тут дискасс был, что анаболизм запускается после 80 секунд нагрузки, что-то сомнительно, доя катаболизма нужно аж 20 минут.
Пруфы давай, диван.
Помню тут дискасс был, что анаболизм запускается после 80 секунд нагрузки, что-то сомнительно, доя катаболизма нужно аж 20 минут.
>>649890
Вот ты серьезно думаешь, что все так просто? Главное, держи пульс 120, а там хоть дрочи вприсядку?
Создали, блять, волшебную таблетку физача.
Активность активность рознь.
Хочешь нормального жиросжигания - придерживайся консервативных способов тренировки.
>Т.е можно легкими гантелями массировать анусай махать полчаса и жир будет гореть? Главное не давать падать пульсу ниже 120?
Вот ты серьезно думаешь, что все так просто? Главное, держи пульс 120, а там хоть дрочи вприсядку?
Создали, блять, волшебную таблетку физача.
Активность активность рознь.
Хочешь нормального жиросжигания - придерживайся консервативных способов тренировки.
>>649845
Берешь, жаришь его, сверху кладешь сыр полосками, ждешь пока он расплавится, ешь все это запивая кефирчиком. Как то так.
Берешь, жаришь его, сверху кладешь сыр полосками, ждешь пока он расплавится, ешь все это запивая кефирчиком. Как то так.
>>649898
Все жиросжигающие процессы работают как взаимосвязанные системы, с первой минуты активности, даже когда эта активность - сидение за пекой. Меняются акценты, степень задействования каждой системы.
Все жиросжигающие процессы работают как взаимосвязанные системы, с первой минуты активности, даже когда эта активность - сидение за пекой. Меняются акценты, степень задействования каждой системы.
Ну хуй его знает, я считаю большой эффект дает ИНТЕРВАЛЬНАЯ а именно когда нужно максимум напряг на секунды. Это дает большой стресс для организма и психики, от чего запускаются почти все системы организма ибо ПИЗДЕЦ, ПАНИКА, АААА, НАМ НУЖНО ВЫЖИТЬ, БОЛЬ, БОЛЬ.
А махать 40 минут это прокачивает хуй знает что.
А махать 40 минут это прокачивает хуй знает что.
>>649904
В нормальном меню есть и интервальная, и циклическая, и даже изометрическая тренировки.
В нормальном меню есть и интервальная, и циклическая, и даже изометрическая тренировки.
Поставил куриные грудки на гриль. 6 штук. На неделю. Через полчаса будут готовы, одну захомячу и пойду прогуляюсь по улке.
Поясните за 1 оппик. Как так, был жиран с пузищем, а стал дрищ без кожи. Операция? А шрамов не видно.
>>649840
Не сказал бы, что зажираю. Ем всего 2р в день, и не очень много. Вообще стресс же наоборот должен способствовать похудению?
Не сказал бы, что зажираю. Ем всего 2р в день, и не очень много. Вообще стресс же наоборот должен способствовать похудению?
25 Кб, 600x600
Посоны, а как вообще жир расщепляется? Всегда думал, что когда организму нужна энергия, в какой-то железе выделяется какая-то хуита, которая с кровью разносится по организму и расщепляет жиры. Типа поэтому невозможно локальное сжигание.
Но тогда хуле тут несут про 40 минут кардио? По идее, нужно только снизить уровень инсулина (сам снизиться), уебать немножко нагрузки, чтобы этот расщепитель выделился и можно дальше сидеть на диване.
В итоге получается, что самое заебись - это короткие нагрузки, согласованные с циклом питания.
В чем я не прав?
Но тогда хуле тут несут про 40 минут кардио? По идее, нужно только снизить уровень инсулина (сам снизиться), уебать немножко нагрузки, чтобы этот расщепитель выделился и можно дальше сидеть на диване.
В итоге получается, что самое заебись - это короткие нагрузки, согласованные с циклом питания.
В чем я не прав?
>>649921
Не слушай того пидора, он сам не понимает, чего несет.
Не слушай того пидора, он сам не понимает, чего несет.
>>649918
Не стоит вскрывать эту тему. На физаче никто дальше картинок с АТФгликогенжыр-пирамидками предмет не знает.
Не стоит вскрывать эту тему. На физаче никто дальше картинок с АТФгликогенжыр-пирамидками предмет не знает.
>>649912
Видно, что худел не в один присест. Кожа утянулась. И не такой уж и жиран на старте.
Видно, что худел не в один присест. Кожа утянулась. И не такой уж и жиран на старте.
>>649921
В гармоничной - ничего.
В гармоничной - ничего.
>>649913
Похуй сколько раз в день ты ешь, важно только сколько калорий и баланс белков, жиров и углеводов в рационе.
Похуй сколько раз в день ты ешь, важно только сколько калорий и баланс белков, жиров и углеводов в рационе.
>>649912
>>649929
Худел он больше 3х лет.
Сначала утянул желудок, потом обрезал кожу и пошел в зал.
https://youtu.be/-YfoAg7ejXk
>>649929
Худел он больше 3х лет.
Сначала утянул желудок, потом обрезал кожу и пошел в зал.
https://youtu.be/-YfoAg7ejXk
>>649912
Операции, фотошоп, удачный выбор света и ракурса.
Операции, фотошоп, удачный выбор света и ракурса.
>>649934
Он руки специально развел, если свести, то верхний мешок обмякнет, посмотри, даже в такой позе видна складка на титьке и там,Э где положено быть круглой мышце спины.
Он руки специально развел, если свести, то верхний мешок обмякнет, посмотри, даже в такой позе видна складка на титьке и там,Э где положено быть круглой мышце спины.
98 Кб, 960x960
142 Кб, 525x541
47 Кб, 720x453
112 Кб, 1024x690
Немного интересных картинок для мотивации
>>649946
Главное начать. А 3 пик это он курсанул хорошенько.
Главное начать. А 3 пик это он курсанул хорошенько.
>>649945
Ну хуй знает, приварился из экстремального жиробаса в обычного жирана. Шея появилась, наверняка и ходить легче стало.
Ну хуй знает, приварился из экстремального жиробаса в обычного жирана. Шея появилась, наверняка и ходить легче стало.
>>649948
Представь их в одежде.
Представь их в одежде.
>>649590
"Курогрудь"/Индейку нарезать и потушить в томате с чесноком, соевым соусом, паприкой и сушеной петрушкой.
Соевая спаржа с морковью, уксусом, маслом, чесноком и перцем.
Запеченная индейка, предварительно "замаринованная" в луке, типа, как на шашлык.
Морская капуста с уксусом и помидорками черри.
Квашеная капуста сама по себе охуенна, например.
Фасоль, тушеная в томатной пасте со специями.
Че-т пока ничего в голову не лезет больше.
"Курогрудь"/Индейку нарезать и потушить в томате с чесноком, соевым соусом, паприкой и сушеной петрушкой.
Соевая спаржа с морковью, уксусом, маслом, чесноком и перцем.
Запеченная индейка, предварительно "замаринованная" в луке, типа, как на шашлык.
Морская капуста с уксусом и помидорками черри.
Квашеная капуста сама по себе охуенна, например.
Фасоль, тушеная в томатной пасте со специями.
Че-т пока ничего в голову не лезет больше.
>>649590
Иногда делаю салат - мелко режу огурцы, вареную грудку, зеленый лук, добавляю оливковое масло, уксус, горчицу, специи. Очень даже на вкус неплохо.
Иногда делаю салат - мелко режу огурцы, вареную грудку, зеленый лук, добавляю оливковое масло, уксус, горчицу, специи. Очень даже на вкус неплохо.
>>649962
Соленый зашквар с кучей консервантов.
Еще больший зашквар. Маринад всегда состоит из соли, уксуса и усилителя вкуса.
Уксус это вообще пиздец.
>соевым соусом
Соленый зашквар с кучей консервантов.
>Соевая спаржа
Еще больший зашквар. Маринад всегда состоит из соли, уксуса и усилителя вкуса.
>Морская капуста с уксусом
Уксус это вообще пиздец.
Соль, консерванты, белки не переваривающиеся утром, 1200 ккал - нормальная диета, подсчет калорий по разварившейся крупе. Пиздец нахуй, как будто в паблик про диеты для тян попал.
Что происходит в этом треде блядь? Давно все так печально с матчастью?
мимо похудевший олдфаг жиротредов
Что происходит в этом треде блядь? Давно все так печально с матчастью?
мимо похудевший олдфаг жиротредов
>>649965
Похуй. Зашквар? Не ешь.
Делаю сам без соли и усилителей.
Вкусняшка. Дико люблю кисленькое.
> Соленый зашквар с кучей консервантов.
Похуй. Зашквар? Не ешь.
>Еще больший зашквар. Маринад всегда состоит из соли, уксуса и усилителя вкуса
Делаю сам без соли и усилителей.
>Уксус это вообще пиздец.
Вкусняшка. Дико люблю кисленькое.
>>649968
Двачую.
Видимо был набег из паблека "40кг".
Большинство жирунов повелось. Парочке адекватов похуй.
православный дефицит, курица-гречка-очищенный огурец кун
Двачую.
Видимо был набег из паблека "40кг".
Большинство жирунов повелось. Парочке адекватов похуй.
православный дефицит, курица-гречка-очищенный огурец кун
>>649968
Ну пили фотки и стори, алдфаген.
Ну пили фотки и стори, алдфаген.
>>649615
Сука, ебанутый. У нас теперь солефобия в тренде, да? Каждый раз ты меня удивляешь, жирач.
Сука, ебанутый. У нас теперь солефобия в тренде, да? Каждый раз ты меня удивляешь, жирач.
>>649983
Эти долбоебы боятся ГМО и пальмового масла, хули ты думал, они соли бояться не будут? Ебанутые же, че ты с них хочешь.
Эти долбоебы боятся ГМО и пальмового масла, хули ты думал, они соли бояться не будут? Ебанутые же, че ты с них хочешь.
>>649985
Триста шестьдесят шесть...
Кака нахуй разница сколько после варки? Вся еда взвешивается и считается в СЫРОМ виде.
Триста шестьдесят шесть...
Кака нахуй разница сколько после варки? Вся еда взвешивается и считается в СЫРОМ виде.
>>649985
Все норм, на треть уваривается. Нахуя ты весы пачкаешь?
Все норм, на треть уваривается. Нахуя ты весы пачкаешь?
Охуеть, все праздники тут в день было по 25постов
А сегодня 223 ебануло
Жираны охуели, мне лень так много читать
А сегодня 223 ебануло
Жираны охуели, мне лень так много читать
>>649985
Переварил. Видно даже на этом уебищном фото. Вари курицу не больше 20 минут. А лучше не вари, а на пару делай. А еще лучше на гриле.
Переварил. Видно даже на этом уебищном фото. Вари курицу не больше 20 минут. А лучше не вари, а на пару делай. А еще лучше на гриле.
>>649990
Смотря для чего. Для определенной жарки и выпекания полезнее чем другое растительное масло, которое сперва проходит процесс гидрогенизации. По сути это обычное растительное масло, не более и не менее вредное чем прочие растительные масла. Со своими физическими и кулинарными особенностями, естественно. А теперь иди упарь свою урину, болезный.
Смотря для чего. Для определенной жарки и выпекания полезнее чем другое растительное масло, которое сперва проходит процесс гидрогенизации. По сути это обычное растительное масло, не более и не менее вредное чем прочие растительные масла. Со своими физическими и кулинарными особенностями, естественно. А теперь иди упарь свою урину, болезный.
>>649995
Спасибо, ваше мнение очень важно для нас.
Спасибо, ваше мнение очень важно для нас.
Анонасы, поясните пожалуйста худеющему.
Ситуация: Тренировка в 18:30. Следовательно кушать можно за два часа, т.е. в 16:30. Тренировка заканчивается в 20:00 + помыться, собраться - итого: 20:30. После трени кушать можно через два часа, как глаголит спорт вики - 22:00. Разница 5.5 часов. По правилам секты жрать надо каждые 2-3 часа. Сон спать ложусь в ~23:00. За два часа перед сном еду есть нельзя. Что делать, кроме шуток и бочек?
Ситуация: Тренировка в 18:30. Следовательно кушать можно за два часа, т.е. в 16:30. Тренировка заканчивается в 20:00 + помыться, собраться - итого: 20:30. После трени кушать можно через два часа, как глаголит спорт вики - 22:00. Разница 5.5 часов. По правилам секты жрать надо каждые 2-3 часа. Сон спать ложусь в ~23:00. За два часа перед сном еду есть нельзя. Что делать, кроме шуток и бочек?
>>649999
Смотря что ты планируешь есть. Если ты адекват, то пачка творога или кусок куриной грудки за час до сна будут заебись.
Смотря что ты планируешь есть. Если ты адекват, то пачка творога или кусок куриной грудки за час до сна будут заебись.
>>650001
Жрать до больше, хули.
Жрать до больше, хули.
>>650001
Уверен, что за час-полтора до еды и после съесть белковую еду вполне нормально.
Уверен, что за час-полтора до еды и после съесть белковую еду вполне нормально.
>>649999
Скорее всего частота приемов пищи не имеет значения (http://nutritionreviews.oxfordjournals.org/content/73/2/69) так что можешь положить на это хуй.
После трены - хз как там с силовыми, но после кардио надо жрать белок и медленные углеводы, причем не через два, блять, часа, а побыстрее - иначе мышечный катаболизм.
Скорее всего частота приемов пищи не имеет значения (http://nutritionreviews.oxfordjournals.org/content/73/2/69) так что можешь положить на это хуй.
После трены - хз как там с силовыми, но после кардио надо жрать белок и медленные углеводы, причем не через два, блять, часа, а побыстрее - иначе мышечный катаболизм.
>>648326
Есессно. Советую сначала разогреть гречку на раскаленной сковородке, минуты 3-4 пока не пойдет характерный запаха, потом промыть и очистить, и только потом варить.
Есессно. Советую сначала разогреть гречку на раскаленной сковородке, минуты 3-4 пока не пойдет характерный запаха, потом промыть и очистить, и только потом варить.
>>649990
Обосрался с этого.
Пиздос, как можно доверять любому говну, которое распространяют жопоголики. У вас же жиром и путинкой все критическое мышление выедено.
А ГЛЮТАМАТ НАТРИЯ ты тоже отравой считаешь?
Обосрался с этого.
Пиздос, как можно доверять любому говну, которое распространяют жопоголики. У вас же жиром и путинкой все критическое мышление выедено.
А ГЛЮТАМАТ НАТРИЯ ты тоже отравой считаешь?
>>650049
Поссал чухана. Ешь пальмовое масло, ешь глютамат, здоровье тебе пригодится.
4 курс МГУПП, кафедра технологий переработки растительного сырья
Поссал чухана. Ешь пальмовое масло, ешь глютамат, здоровье тебе пригодится.
4 курс МГУПП, кафедра технологий переработки растительного сырья
>>650062
Зачетку с супом или 2 курс кулинарного техникума.
Глютаминовая кислота - одна из тех самых незаменимых аминокислот, которые жизненно необходимы организму, и ее соли не только безвредны, но и очень даже полезны.
Пальмовое масло не вреднее любых других насыщенных жиров.
Если у тебя есть пруфы на обратное, предъявляй, мы с радостью ознакомимся и оффициально принесем извинения.
>4 курс МГУПП, кафедра технологий переработки растительного сырья
Зачетку с супом или 2 курс кулинарного техникума.
Глютаминовая кислота - одна из тех самых незаменимых аминокислот, которые жизненно необходимы организму, и ее соли не только безвредны, но и очень даже полезны.
Пальмовое масло не вреднее любых других насыщенных жиров.
Если у тебя есть пруфы на обратное, предъявляй, мы с радостью ознакомимся и оффициально принесем извинения.
>>650066
Прозреваю, что он считает, что пальмовое масло = техническое пальмовое масло или гидрогенизированное пальмовое масло. Других в России то и не продают.
Аналогично с кокосовым, насмотревшись ТВ, его боятся жители этой страны.
Прозреваю, что он считает, что пальмовое масло = техническое пальмовое масло или гидрогенизированное пальмовое масло. Других в России то и не продают.
Аналогично с кокосовым, насмотревшись ТВ, его боятся жители этой страны.
>>650070
Прозреваю, что он считает правильно.
Прозреваю, что он считает правильно.
>>650062
Долбоебушка печальный. Если бы ты ходил на пары по химии, то знал бы, что проблемы не в чистых растительных маслах, а в искусственно отверженных жирах путем гидрогенизации, когда на двойные связи вешают атомы водорода, превращая ненасыщенные жиры в насыщенные, жидкое масло в твердый жир.
От простого пальмового масла никто не сдохнет, если потреблять разумно.
Долбоебушка печальный. Если бы ты ходил на пары по химии, то знал бы, что проблемы не в чистых растительных маслах, а в искусственно отверженных жирах путем гидрогенизации, когда на двойные связи вешают атомы водорода, превращая ненасыщенные жиры в насыщенные, жидкое масло в твердый жир.
От простого пальмового масла никто не сдохнет, если потреблять разумно.
>>650049
Двачу адеквата. Сам насмехаюсь над боящимися глутамата натрия, масло, соли, приправ. Не иначе как илюминаты постарались.
Двачу адеквата. Сам насмехаюсь над боящимися глутамата натрия, масло, соли, приправ. Не иначе как илюминаты постарались.
27 Кб, 675x299
6 Кб, 281x197
>>649590
>>649997
Курица с грибами в сметане. ~240 ккал порция 150 грамм. Можно делать без масла и со сметаной меньшей жирности.
Обжарить лук в масле, добавить грибы, обжаривать до тез пор, пока сок от грибов по большей части не выпарится. Добавить порезанную курицу, посолить, добавить специи по вкусу, обжаривать, пока вся жидкость не выпарится. Вывалить сверху сметану, размазать, но не перемешивать. Накрыть крышкой и оставить минут на 30. Открыть крышку, перемешать, жарить пока не выпарится вся жидкость.
>>649997
Курица с грибами в сметане. ~240 ккал порция 150 грамм. Можно делать без масла и со сметаной меньшей жирности.
Обжарить лук в масле, добавить грибы, обжаривать до тез пор, пока сок от грибов по большей части не выпарится. Добавить порезанную курицу, посолить, добавить специи по вкусу, обжаривать, пока вся жидкость не выпарится. Вывалить сверху сметану, размазать, но не перемешивать. Накрыть крышкой и оставить минут на 30. Открыть крышку, перемешать, жарить пока не выпарится вся жидкость.
>>650073
Да кто ж говорит о простом пальмовом масле, долбоебушка. Ну что ж ты так выдираешь из контекста, чтобы только в споре подебить. Пальмовое масло вспоминают исключительно при разговоре о том, как в пищпроме наебывают. Речь о том, что пихают в рашкинские продукты, а там самый настоящий гидрогенизированный кал.
Да кто ж говорит о простом пальмовом масле, долбоебушка. Ну что ж ты так выдираешь из контекста, чтобы только в споре подебить. Пальмовое масло вспоминают исключительно при разговоре о том, как в пищпроме наебывают. Речь о том, что пихают в рашкинские продукты, а там самый настоящий гидрогенизированный кал.
142 Кб, 715x399
И всё же, что делать, если кожа обвисла? Как ее стянуть? Худел около трех лет назад на ~15 килограммов, задница теперь дряблая и живот есть, если не втягивать.
Анон, помоги.
Анон, помоги.
Те, кто немного в теме, знают, что в рашке с транс-жирами просто адовый пиздец. Транс-жиры брать за бугром дешевле, а при их использовании можно совсем не говорить потребителю, что это именно транс-жиры. По двум причинам:
1. Во-первых, только в 1 случае из 10 будут проверять по совести.
2. Во-вторых, любая проверка - в рамках судебного спора или административного контроля - через экспертизу. Т.е. без экспертизы пальмовое масло as is и трансгенизированное жироговно вообще не отличить. НИКАК. А у экспертов все всегда "на кончиках пальцев" - что там при повышении температуры происходит с товаром, сколько признаков выявлено, а сколько - нет, и пр. и пр. С учетом такой неочевидности наебать при производстве экспертизы как два пальца. При том, что в российских судах допустимо проведение экспертиз (судебных!) в негосударственных учреждениях. Статья об ответственности за заведомо ложное заключение - практически не работает (а по сути любой арбитраж с двумя противоречащими друг другу заключениями уже должен влечь уголовку либо за поддельное заключение, если эксперт был судебный, либо за фальсификацию доказательств, если внесудебное представляли). А на разнице между пальмовым маслом и транс-говном бешеные бабки завязаны, что тоже какбэ намекает. Административные контроллеры (фтс, роспотребнадзор) тоже усердствуют избирательно.
В результате идет глобальный мухлеж уже на стадии декларирования продукции при ввозе (настоящее пальмовое масло - одни пошлины, транс-жиры - другие), а потом и на стадии доведения информации до потребителя.
Соблюдать закон в этом вопросе, как уже сказано, совершенно нерентабельно, поэтому никто и не пытается.
Верить в роисе этикеткам и декларациям - крайне наивно, это я вам как юрист говорю.
Немного попоболи от ФТС (старой, но суть цирка ясна):
http://news-petersburg.com/2014zakonodatel40/pismo8.htm
1. Во-первых, только в 1 случае из 10 будут проверять по совести.
2. Во-вторых, любая проверка - в рамках судебного спора или административного контроля - через экспертизу. Т.е. без экспертизы пальмовое масло as is и трансгенизированное жироговно вообще не отличить. НИКАК. А у экспертов все всегда "на кончиках пальцев" - что там при повышении температуры происходит с товаром, сколько признаков выявлено, а сколько - нет, и пр. и пр. С учетом такой неочевидности наебать при производстве экспертизы как два пальца. При том, что в российских судах допустимо проведение экспертиз (судебных!) в негосударственных учреждениях. Статья об ответственности за заведомо ложное заключение - практически не работает (а по сути любой арбитраж с двумя противоречащими друг другу заключениями уже должен влечь уголовку либо за поддельное заключение, если эксперт был судебный, либо за фальсификацию доказательств, если внесудебное представляли). А на разнице между пальмовым маслом и транс-говном бешеные бабки завязаны, что тоже какбэ намекает. Административные контроллеры (фтс, роспотребнадзор) тоже усердствуют избирательно.
В результате идет глобальный мухлеж уже на стадии декларирования продукции при ввозе (настоящее пальмовое масло - одни пошлины, транс-жиры - другие), а потом и на стадии доведения информации до потребителя.
Соблюдать закон в этом вопросе, как уже сказано, совершенно нерентабельно, поэтому никто и не пытается.
Верить в роисе этикеткам и декларациям - крайне наивно, это я вам как юрист говорю.
Немного попоболи от ФТС (старой, но суть цирка ясна):
http://news-petersburg.com/2014zakonodatel40/pismo8.htm
>>650088
Давай-давай, съезжай на уточнениях. Переполох поднялся просто из-за пальмового масла, сразу эксперты пищепрома повылезали. А теперь оправдываются, что подобосрались и в терминологии-с немного не уточнили. Надеюсь, ты успел обогатить свои знания, которых недополучил в своем кулинарном техникуме, в Википедии, чтобы понимать, о чем речь идет.
Давай-давай, съезжай на уточнениях. Переполох поднялся просто из-за пальмового масла, сразу эксперты пищепрома повылезали. А теперь оправдываются, что подобосрались и в терминологии-с немного не уточнили. Надеюсь, ты успел обогатить свои знания, которых недополучил в своем кулинарном техникуме, в Википедии, чтобы понимать, о чем речь идет.
>>650097
Еб твою мать, эксперт диванный. Пальмовое масло жидкое, потому что большинство остатков кислот там ненасыщенные. Транс-жиры получаются не при липосакции у трансвеститов, а при ПРОМЫШЛЕННОМ ОТВЕРЖДЕНИИ ЖИДКИХ МАСЕЛ путем гидрогенизации. Смекаешь, в чем разница?
Качество продуктов и экспертиза в России отдельно, пальмовое масло и маргарин — отдельно.
Завязывай смотреть телевизор, а то еще надумешь опилками и лыжной мазью лечиться по заветам Малахова.
>без экспертизы пальмовое масло as is и трансгенизированное жироговно вообще не отличить. НИКАК
Еб твою мать, эксперт диванный. Пальмовое масло жидкое, потому что большинство остатков кислот там ненасыщенные. Транс-жиры получаются не при липосакции у трансвеститов, а при ПРОМЫШЛЕННОМ ОТВЕРЖДЕНИИ ЖИДКИХ МАСЕЛ путем гидрогенизации. Смекаешь, в чем разница?
Качество продуктов и экспертиза в России отдельно, пальмовое масло и маргарин — отдельно.
Завязывай смотреть телевизор, а то еще надумешь опилками и лыжной мазью лечиться по заветам Малахова.
>>650101
Лол, споришь о том, о чем не шаришь.
Споры по вопросу определения в конкретном деле, ввезли ли в роисю пальмовое масло или транс-жирок - одни из самых частых в таможке.
На, пожри немного судебной практики, студент.
http://resheniya-sudov5.ru/6/100843/
http://base.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc;base=RAPS013;n=138043
http://base.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc;base=RAPS005;n=12329
>телевизор
Лол, споришь о том, о чем не шаришь.
Споры по вопросу определения в конкретном деле, ввезли ли в роисю пальмовое масло или транс-жирок - одни из самых частых в таможке.
На, пожри немного судебной практики, студент.
http://resheniya-sudov5.ru/6/100843/
http://base.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc;base=RAPS013;n=138043
http://base.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc;base=RAPS005;n=12329
>>650101
Ты это на глазок определять собрался? Все вопросу по составу - экспертиза онли.
Специально ж для таких как ты сразу письмо ФТС прикладывал первым постом о том, что температура плавления - всего один из факторов, для эксперта - необязательный.
Вот ФТС бугуртит:
Эксперт ВНИИЖ никак не объясняет факт повышения температуры плавления продукта до 33,5°C, против характерной для пальмоядрового масла 24-26°C.
А вот суду на это похуй:
Еще раз, вопрос отличия пальмового масла и транс-жиров - пограничный, требует специальных познаний, устанавливается экспертным путем. Что влечет описанное выше.
А тут студент сидит и кукарекает, что все на глазок можно отличить.
>жидкое
Ты это на глазок определять собрался? Все вопросу по составу - экспертиза онли.
Специально ж для таких как ты сразу письмо ФТС прикладывал первым постом о том, что температура плавления - всего один из факторов, для эксперта - необязательный.
Вот ФТС бугуртит:
>Заключение ВНИИЖ не содержит основных показателей, содержание которых может свидетельствовать об изменении (либо сохранении) химического состава исследуемого продукта. Не определено содержание кислот (приводятся лишь суммарные показатели).
Эксперт ВНИИЖ никак не объясняет факт повышения температуры плавления продукта до 33,5°C, против характерной для пальмоядрового масла 24-26°C.
А вот суду на это похуй:
>ФАС СЗО постановление суда апелляционной инстанции отменено, решение арбитражного суда (первая инстанция) оставлено в силе.
Еще раз, вопрос отличия пальмового масла и транс-жиров - пограничный, требует специальных познаний, устанавливается экспертным путем. Что влечет описанное выше.
А тут студент сидит и кукарекает, что все на глазок можно отличить.
244 Кб, 287x400
>>649328
Не буду вешать ярлыки, но скажу лишь на своём опыте. Похудел с 25% до где-то 14%, но до сих пор себя приходится каждый день в ежовых рукавицах держать, дабы не сорваться. Жру за четверых. Заточить за один присест на 2-3к каллорий любого вида жорива - как нехер нахер. А я вот верил, что как похудею сам, так и желудок стянется и быстрей буду наедаться, а вот хуй там. Так и страдаю
> растянутый желудок - это миф
Не буду вешать ярлыки, но скажу лишь на своём опыте. Похудел с 25% до где-то 14%, но до сих пор себя приходится каждый день в ежовых рукавицах держать, дабы не сорваться. Жру за четверых. Заточить за один присест на 2-3к каллорий любого вида жорива - как нехер нахер. А я вот верил, что как похудею сам, так и желудок стянется и быстрей буду наедаться, а вот хуй там. Так и страдаю
Сап, ананасы. Посоветуйте, как сбросить пузо с боками. Никогда жираном не был отродясь, был высокий и худой. Но за 2 года уебанского образа жизни и питаясь дерьмом нажрал пузо, бока, хуйню на лопатках, и кажись начали расти сиськи. Посоветуйте чего. Из физнагрузок пока только до остановки утром 3км пешком пиздовать и вечером так же.
>>650108
На глаз, конечно, не отличить. Но транс-жиры это одна история, пальмовое масло совершенно другая. Более того, пальмовое масло изначально находится в плотном состоянии, следовательно нет необходимости в процессе гидрогенизации. Пальмовое масло это спасение от транс-жиров, в теории. Ты же просто говоришь, что рашка-парашка, и потребителя наебывают и не спрашивают. И спорить тут не о чем, потому что эти процессы не связаны ну никак. Ты пишешь, что скорее всего нам ввозят транс-жиры и называют их божественным пальмовым маслом, другой анон скажет тебе, что это не так. Никаких доказательств вы оба не приводите. твоя судебная практика это частные случаи и не доказывает того, что любое пальмовое масло хуйня Но факт остается фактом, само по себе пальмовое масло не опаснее любого другого растительного масла, хотя на каждом углу пиздят об обратном. И ладно бы они панику поднимали из-за контрафакта, но нет же, говорят что они этим пальмовым маслом травят наших ветеранов в трусиках. Напоминает вполне себе обоснованное и бесстыжие лоббирование отечественных производителей.
На глаз, конечно, не отличить. Но транс-жиры это одна история, пальмовое масло совершенно другая. Более того, пальмовое масло изначально находится в плотном состоянии, следовательно нет необходимости в процессе гидрогенизации. Пальмовое масло это спасение от транс-жиров, в теории. Ты же просто говоришь, что рашка-парашка, и потребителя наебывают и не спрашивают. И спорить тут не о чем, потому что эти процессы не связаны ну никак. Ты пишешь, что скорее всего нам ввозят транс-жиры и называют их божественным пальмовым маслом, другой анон скажет тебе, что это не так. Никаких доказательств вы оба не приводите. твоя судебная практика это частные случаи и не доказывает того, что любое пальмовое масло хуйня Но факт остается фактом, само по себе пальмовое масло не опаснее любого другого растительного масла, хотя на каждом углу пиздят об обратном. И ладно бы они панику поднимали из-за контрафакта, но нет же, говорят что они этим пальмовым маслом травят наших ветеранов в трусиках. Напоминает вполне себе обоснованное и бесстыжие лоббирование отечественных производителей.
>>650128
Почитай шапку, и когда найдешь там отрывок, в котором пишут, что локальное жиросжигание невозможно - поссы себе на лицо)
Почитай шапку, и когда найдешь там отрывок, в котором пишут, что локальное жиросжигание невозможно - поссы себе на лицо)
>>650130
А нелокально - дефицит и физкультура. То что оседает у тебя на пузе это излишек потребляемых тобой калорий.
А нелокально - дефицит и физкультура. То что оседает у тебя на пузе это излишек потребляемых тобой калорий.
Аноны, квас - это аналог колы? Или иная хуета, и от него отказываться смысла нет?
>>650135
Абсолютно не аналог, но в то же время содовые (в т.ч. и кола) бывают с 0 кал, а квас всегда каллориен.
Абсолютно не аналог, но в то же время содовые (в т.ч. и кола) бывают с 0 кал, а квас всегда каллориен.
Сап, жирач, у меня очень тупой вопрос. Диета и физо означают дефицит калорий, но означает ли дефицит чувство голода? То есть, человек на диете всегда чувствует себя немного голодным или такого не должно быть?
>>650138
Я даже пожирая в серьёзный профицит постоянно чувствую себя голодным. О чём вопрос? Механизмы голода\сытости с количеством калорий вообще слабо совместимы и всё это очень персонально.
Я даже пожирая в серьёзный профицит постоянно чувствую себя голодным. О чём вопрос? Механизмы голода\сытости с количеством калорий вообще слабо совместимы и всё это очень персонально.
>>650138
Если соблюдать дефицит умеренный (до 20%) и подбирать нормальную еду со сбалансированным БЖУ, то никакого голода. Т.е. одинаково по калориям ты можешь сожрать 2 гамбургера либо полноценно питаться 3 раза в день + перекусы. Если совсем упарываться, можно еще учитывать гликемический индекс, чтобы наедаться на более долгое время, но на практике это не нужно. Ты удивишься, как хорошо можно наедаться на нормлаьном дефиците.
Если соблюдать дефицит умеренный (до 20%) и подбирать нормальную еду со сбалансированным БЖУ, то никакого голода. Т.е. одинаково по калориям ты можешь сожрать 2 гамбургера либо полноценно питаться 3 раза в день + перекусы. Если совсем упарываться, можно еще учитывать гликемический индекс, чтобы наедаться на более долгое время, но на практике это не нужно. Ты удивишься, как хорошо можно наедаться на нормлаьном дефиците.
>>650140
Поссал на ностальгирующего жиробаса.
Поссал на ностальгирующего жиробаса.
>>650139
Я вообще не могу отличить чувство голода от чувства пустого желудка например.
Я вообще не могу отличить чувство голода от чувства пустого желудка например.
>>650143
Та же хуйня. Просто когда годами жрёшь когда захочется, особо не думая о калориях, хуёриях, жире на боках, то процесс питания просто входит в плохую привычку. Как ковыряие в носу или плевки на улице. У меня например ожирение началось после того как бросил курить. Сразу появилась подсознательная необходимость в замене одной пагубной привычки, чем нибудь другим. Перешёл на попивание пива с закусончиком в виде чипсов и прочих хуипсов.
И вот вроде от всех этих привычек уже с годами отказался, но привычка жрать так никуда и не ушла, поэтому постоянно приходиться самого себя за руки держать, если в радиусе хотьбы есть чё пожрать
Та же хуйня. Просто когда годами жрёшь когда захочется, особо не думая о калориях, хуёриях, жире на боках, то процесс питания просто входит в плохую привычку. Как ковыряие в носу или плевки на улице. У меня например ожирение началось после того как бросил курить. Сразу появилась подсознательная необходимость в замене одной пагубной привычки, чем нибудь другим. Перешёл на попивание пива с закусончиком в виде чипсов и прочих хуипсов.
И вот вроде от всех этих привычек уже с годами отказался, но привычка жрать так никуда и не ушла, поэтому постоянно приходиться самого себя за руки держать, если в радиусе хотьбы есть чё пожрать
>>650129
В чем суть твоего недовольства потребителем? С учетом присутствия на рынке кучи "контрафакта" (технически это не контрафакт, контрафакт это термин из 4й части ГК про интеллектуальную собственность, ну да ладно), который потребитель не может проверить на месте сам, он совершенно обоснованно испытывает страх перед пальмовым маслом вообще - это для него кот в мешке. По-моему, у тебя просто снобизм от того, что ты знаешь разницу между бона фиде пальмовым маслом и транс-жирами, а пидорашки - нет. Но это ничего не меняет, потому что в магазе вы с ними с равной степенью вероятности напоритесь на ввезенный под видом масла кал.
Что касается масштаба проблемы выдачи одного за другое, то, как ты думаешь. стал бы фтс по единичному случаю хуячить письма разъяснительные? Таких частных случаев - море, можешь продолжить поиск судебных решений сам. И учти, что в каждом таком "частном случае" речь идет о ввозе не одного брусочка, а оптовых поставок, которые потом идут в пищпром, продолжая прикидываться пальмовым маслом.
В чем суть твоего недовольства потребителем? С учетом присутствия на рынке кучи "контрафакта" (технически это не контрафакт, контрафакт это термин из 4й части ГК про интеллектуальную собственность, ну да ладно), который потребитель не может проверить на месте сам, он совершенно обоснованно испытывает страх перед пальмовым маслом вообще - это для него кот в мешке. По-моему, у тебя просто снобизм от того, что ты знаешь разницу между бона фиде пальмовым маслом и транс-жирами, а пидорашки - нет. Но это ничего не меняет, потому что в магазе вы с ними с равной степенью вероятности напоритесь на ввезенный под видом масла кал.
Что касается масштаба проблемы выдачи одного за другое, то, как ты думаешь. стал бы фтс по единичному случаю хуячить письма разъяснительные? Таких частных случаев - море, можешь продолжить поиск судебных решений сам. И учти, что в каждом таком "частном случае" речь идет о ввозе не одного брусочка, а оптовых поставок, которые потом идут в пищпром, продолжая прикидываться пальмовым маслом.
>>650145
Диета с греческого образ жизни же :(
Диета с греческого образ жизни же :(
>from Latin diaeta, way of living, diet, from Greek diaita, back-formation from diaitāsthai, to live one's life, middle voice of diaitān, to treat
Посоны, 3 месяц уходит 10кг, волнует то, что это слишком быстро. 186/106 сейчас. Ем 1200ккал и физ нагрузки через день (час на эллипсе например). На счет еды вообще проблема, знаю, что надо есть 1500ккал где то, но не могу в себя столько запихнуть без мучного и сладкого, голода вообще не чувствую, это тоже кажется мне ненормальным. Собственно читал, что после такого быстрого сброса потом идет быстрый набор, или это является следствием возвращения в рацион пирожков и конфет и общего переедания? Как этого избежать?
Что-то я слегка поломался. На работе дико жарко, не попить и не поесть нормально. Прихожу домой - нет сил, есть не хочется. В попытках оживить себя стал съедать чуть больше.
Правильное чувство голода поломалось, последние 3 дня ел без особого контроля. Без палычей, но бананы, свёкла, мясо вполне калорийны.
В четверг было 96.7, сейчас 98.8.
Правильное чувство голода поломалось, последние 3 дня ел без особого контроля. Без палычей, но бананы, свёкла, мясо вполне калорийны.
В четверг было 96.7, сейчас 98.8.
>>650135
Квас это еще больше сахара чем кола.
Квас это еще больше сахара чем кола.
2.5 месяц 27 кг, ем на 700 в день, чувства голода не чувствую inb4 ноги тоже всё охуенно, разве что немного ацетоном пахнет, да, не понимаю его все так ссутся низкокалорийных диет
Поясните за Lipo 6. Вчера упоролся им, вроде бы аппетит отбило, но зато повысилось давление и заболела голова. Стоит ли беспокоиться или это нормально?
>>650135
По крайней мере, квас не растворяет в себе всю херню, как кола. Но если выбирать между квасом и колой - я за кефир.
По крайней мере, квас не растворяет в себе всю херню, как кола. Но если выбирать между квасом и колой - я за кефир.
>>650181
Почитай о том, как запасается жир. Какие для этого у человека механизмы. Если вкратце, то стройные и никогда не страдавшие ожирением люди проще избавляются от небольшого объёма накопленного жира и медленнее его копят, тогда как у тех, кто страдал, накопление жира происходит тем быстрее, чем тяжелее было ожирение. И обратного пути нет. То есть, стоят два человека, одинаковые совершенно на вид и вес, но у одного гамбургер выльется в X запасов, а у другого в X+delta. Поэтому для тех, кто видывал виды за отметками в 100-150, контроль над весом - пожизненная ноша.
Почитай о том, как запасается жир. Какие для этого у человека механизмы. Если вкратце, то стройные и никогда не страдавшие ожирением люди проще избавляются от небольшого объёма накопленного жира и медленнее его копят, тогда как у тех, кто страдал, накопление жира происходит тем быстрее, чем тяжелее было ожирение. И обратного пути нет. То есть, стоят два человека, одинаковые совершенно на вид и вес, но у одного гамбургер выльется в X запасов, а у другого в X+delta. Поэтому для тех, кто видывал виды за отметками в 100-150, контроль над весом - пожизненная ноша.
>>650090
BUMP SOOQA
BUMP SOOQA
>>650201
Мне говорили, что Липо х6 используется как экстренная сушка (когда с питанием проблем уже нет), когда надо сбросить 3-4 кило, а не 20+.
Тоже есть эта хуйня, но воспользуюсь ей, когда сброшу ещё 15 кг.
Мне говорили, что Липо х6 используется как экстренная сушка (когда с питанием проблем уже нет), когда надо сбросить 3-4 кило, а не 20+.
Тоже есть эта хуйня, но воспользуюсь ей, когда сброшу ещё 15 кг.
Просьба зафейлившихся или приступающих скидывать жиросисечки в тред. Подрочить, все дела.
>>650090
Занимайся спортом. От мышц кожа поднатянется.
Если упороться, можно всякими скрабами растирать кожу. По идее заставит кровь циркулировать, но насколько поможет упругости кожи - хз.
У моей мамки есть подруга, занималась с тренером, похудела килограмм на 20 точно. По словам мамки была "как шарпей". Продолжила заниматься, кожа подтянулась.
Занимайся спортом. От мышц кожа поднатянется.
Если упороться, можно всякими скрабами растирать кожу. По идее заставит кровь циркулировать, но насколько поможет упругости кожи - хз.
У моей мамки есть подруга, занималась с тренером, похудела килограмм на 20 точно. По словам мамки была "как шарпей". Продолжила заниматься, кожа подтянулась.
Может кто из местных жиранов упарывает упражнения с собственным весом? Программку бы какую, а не просто хаотично отжиматься
>>650241
А пруф можно?
>Поэтому для тех, кто видывал виды за отметками в 100-150, контроль над весом - пожизненная ноша.
А пруф можно?
>>650241
А если человек с детства дрищ-эктоморф, у которого в подростковом возрасте взбрыкнула эндокринная система, он разжирел, а потом образумился и похудел? Хуйня какая-то
А если человек с детства дрищ-эктоморф, у которого в подростковом возрасте взбрыкнула эндокринная система, он разжирел, а потом образумился и похудел? Хуйня какая-то
>>650264
Да не подтянется она от мышц.
Кожа НЕМНОГО стянется со временем.
Но похудения 30-40 кг-однозначно будут излишки.
Да не подтянется она от мышц.
Кожа НЕМНОГО стянется со временем.
Но похудения 30-40 кг-однозначно будут излишки.
>>650270
выше тред, упражнения, как покемоном стать
выше тред, упражнения, как покемоном стать
94 Кб, 640x960
122 Кб, 640x960
>>650255
Худел со 121 до 94, хочу до 89-85 до конца месяца, ел творог с кефирчиком и кусочком фрукта на завтрак, и что нибудь типо салата/яичницы на оливковом масле/курицы часа в 3 углеводы отключил почти полностью, чувствую себя охуенно влез в шмотки с 8 класса, лол и пруф с проги где я все фиксировал со 115 кг
Худел со 121 до 94, хочу до 89-85 до конца месяца, ел творог с кефирчиком и кусочком фрукта на завтрак, и что нибудь типо салата/яичницы на оливковом масле/курицы часа в 3 углеводы отключил почти полностью, чувствую себя охуенно влез в шмотки с 8 класса, лол и пруф с проги где я все фиксировал со 115 кг
>>650293
А я сегодня пошел купил себе джинсы 34 размера, хотя всегда 38 носил. Но даже 34 большие сука, но стыдно уже было 32 просить
А я сегодня пошел купил себе джинсы 34 размера, хотя всегда 38 носил. Но даже 34 большие сука, но стыдно уже было 32 просить
>>650305
От обратного: я нигде не читал, что есть путь для адипоцита в преадипоцит.
От обратного: я нигде не читал, что есть путь для адипоцита в преадипоцит.
Количество жировых клеток у жиробаса размножилось, но потом не уменьшается, только объем каждой отдельной клетки сдувается. Стоит набрать обратно как все многочисленные клетки набухают и раздуваются, возвращая ранее достигнутую жироформы.
>>650314
Кто тебя спрашивать будет, загнут да выебут.
Кто тебя спрашивать будет, загнут да выебут.
>>650288
Пять лет назад худел со 110 до 70, излишков кожи не было, все прилипло к скелету.
Сейчас (30) не знаю, может если похудею, то обвисну.
Пять лет назад худел со 110 до 70, излишков кожи не было, все прилипло к скелету.
Сейчас (30) не знаю, может если похудею, то обвисну.
294 Кб, 1080x1776
Жираны, я 179/77. Сколько мне еще сбрасывать до пресса?
Худею на дефиците. Начинал с 90 кг.
Худею на дефиците. Начинал с 90 кг.
>>650332
Нисколько. Худея на дефиците, сохраняешь пропорции. Хочешь норм тело - ебашь физо.
Нисколько. Худея на дефиците, сохраняешь пропорции. Хочешь норм тело - ебашь физо.
>>650332
У тебя уже все заебись. И очертания пресса есть, и пояс адониса, и грудные видны. Если хочешь сильнее просушиться то ориентируйся на 1-2 месяца, на небольшой дефицит.
У тебя уже все заебись. И очертания пресса есть, и пояс адониса, и грудные видны. Если хочешь сильнее просушиться то ориентируйся на 1-2 месяца, на небольшой дефицит.
>>650332
Асечку?
Асечку?
>>650316
Жир уходит, и начинается мой дозор. Он не окончится до самой моей смерти. Я не возьму себе ни колы, ни гамбургера, не поем блинов с маслом на Масленицу. Я не ослаблю свой ремень и не буду добиваться "шведского стола". Я буду жить и поддерживать вес на своем посту. Я — бегущий в предрассветной тьме; я — аккаунт на fatsecret; я — ячейка в таблице ИМТ; я — тот чудак, который берёт в магазине 3 кило творога; я — тот, кто на дне рождения не пьёт даже сок; я — то, для чего создают напольные весы. Я отдаю свою жизнь и меню Жировому Дозору среди этой эпидемии ожирения и всех, которые грядут после нее...
Жир уходит, и начинается мой дозор. Он не окончится до самой моей смерти. Я не возьму себе ни колы, ни гамбургера, не поем блинов с маслом на Масленицу. Я не ослаблю свой ремень и не буду добиваться "шведского стола". Я буду жить и поддерживать вес на своем посту. Я — бегущий в предрассветной тьме; я — аккаунт на fatsecret; я — ячейка в таблице ИМТ; я — тот чудак, который берёт в магазине 3 кило творога; я — тот, кто на дне рождения не пьёт даже сок; я — то, для чего создают напольные весы. Я отдаю свою жизнь и меню Жировому Дозору среди этой эпидемии ожирения и всех, которые грядут после нее...
>>650135
Магазинный не нужен. Хочешь годного кваса - настаивай сам.
Магазинный не нужен. Хочешь годного кваса - настаивай сам.
>>650315
А я читал, что количество жировых клеток формируется до 5 лет и потом не изменяется. Попровьте с пруфами, если это пиздёж.
А я читал, что количество жировых клеток формируется до 5 лет и потом не изменяется. Попровьте с пруфами, если это пиздёж.
>>650364
Не любил фотографироваться без одежды , будучи похожим на мешок картошки.
Не любил фотографироваться без одежды , будучи похожим на мешок картошки.
>>650372
В детстве формируется количество, заданное генетически. При заполнении существующих клеток жиром, организм создаёт новые. Жировые клетки, как сказал анон выше, не исчезают, а только опустошаются, а в последствии могут временно заполняться водой. Полностью исчезать могут только клетки висцерального жира и жира в сиськах у тян, лол.
Вот годная статья и комменты по теме: http://znatok-ne.livejournal.com/45277.html?thread=413149
В детстве формируется количество, заданное генетически. При заполнении существующих клеток жиром, организм создаёт новые. Жировые клетки, как сказал анон выше, не исчезают, а только опустошаются, а в последствии могут временно заполняться водой. Полностью исчезать могут только клетки висцерального жира и жира в сиськах у тян, лол.
Вот годная статья и комменты по теме: http://znatok-ne.livejournal.com/45277.html?thread=413149
>>650299
ну и как на вкус собственная уринка?
ну и как на вкус собственная уринка?
>>650264
Какие упражнения упарывать? Анон, учти, что я постоянно чередую кардио с силовыми, ибо дохуя рукопашник. Только оно в данной проблеме шо-то нихуя не помогает уже как около года. И я реально качественно вьебываю и подолгу.
Какие упражнения упарывать? Анон, учти, что я постоянно чередую кардио с силовыми, ибо дохуя рукопашник. Только оно в данной проблеме шо-то нихуя не помогает уже как около года. И я реально качественно вьебываю и подолгу.
156 Кб, 949x838
рейтаните рацион, кароч хожу 3 раза в неделю в бассейн+2раза в неделю качалочка, и иногда физ. работа, + на велосипеде катаюсь 10-20км пару раз в недельку. Мб мне протеин купить, чтобы белок получать в нужном кол-ве? И еще такая ерунда, бывает я то 98, то 102, что за хрень? И поясните за суши\роллы, угорел по этой нямке, сильно вредно? суть же рыба\рис и все
>>650090
Надо было худеть 30 лет, лалка. Ты че, не веришь местным экспертам, что кожа не будет дряблой при похудении на 500 грамм в год?
>Худел около трех лет назад на ~15 килограммов
Надо было худеть 30 лет, лалка. Ты че, не веришь местным экспертам, что кожа не будет дряблой при похудении на 500 грамм в год?
>>649268
Название у этой хуйни пиздец конечно. В любом олдскульном санатории, доме отдыха, питашка - с 8 до 18 и стакан кефира на ночь. Ну ок, окно не 8 часов, а 10. Суть одна - не проводить круглые сутки как свинья у корыта. Голод тут не при чем.
Если че, такой режим работает охуительно и для нормального человека не кочки является единственно верным.
>периодического голодания?
Название у этой хуйни пиздец конечно. В любом олдскульном санатории, доме отдыха, питашка - с 8 до 18 и стакан кефира на ночь. Ну ок, окно не 8 часов, а 10. Суть одна - не проводить круглые сутки как свинья у корыта. Голод тут не при чем.
Если че, такой режим работает охуительно и для нормального человека не кочки является единственно верным.
>>650442
Ну, в общих чертах можно здесь почитать
http://lifehacker.ru/2014/08/08/sport-na-golodnyj-zheludok/
Ну, в общих чертах можно здесь почитать
http://lifehacker.ru/2014/08/08/sport-na-golodnyj-zheludok/
>>650465
В целом норм. Добавь углей до 180 хотя бы. Лучше до 200.
Что за овсянка у тебя? Не из пакетика случайно?
Огурцы помидоры и капусту можешь не учитывать в рацион, т.к в них очень мало углей и на их переваривание тратится больше чем они дают. По факту ты ешь на 1200ккал примерно. Это ОЧЕНЬ мало, если только ты не 160см тян.
Смело добавляй до 1600-1800.
В целом норм. Добавь углей до 180 хотя бы. Лучше до 200.
Что за овсянка у тебя? Не из пакетика случайно?
Огурцы помидоры и капусту можешь не учитывать в рацион, т.к в них очень мало углей и на их переваривание тратится больше чем они дают. По факту ты ешь на 1200ккал примерно. Это ОЧЕНЬ мало, если только ты не 160см тян.
Смело добавляй до 1600-1800.
Снова напоминаю всем мудакам - если вы хотите чтобы вам тут РЕЙТ МИ МАЙ РОЦЭОН, то будьте любезны хотя бы сообщить Рост/Вес и возраст.
>>650465
Стоит немного сократить углеводы и добавить жиры. С утра нужны не только угли, но и белок.
И это
выбрось в окно.
Как же вы заебали. Белок яйца неполноценен, в то время как в желтке содержится более полноценный белок + необходимый любому самцу холестерин.
Стоит немного сократить углеводы и добавить жиры. С утра нужны не только угли, но и белок.
И это
>Паштет
выбрось в окно.
>Яичный белок
Как же вы заебали. Белок яйца неполноценен, в то время как в желтке содержится более полноценный белок + необходимый любому самцу холестерин.
>>650312
Наркоман? Током ёбнуть?
Наркоман? Током ёбнуть?
>>650361
Годнота, спасибо.
Годнота, спасибо.
>>650480
И тут ты такой с пруфами на эту сенсацию.
>Белок яйца неполноценен, в то время как в желтке содержится более полноценный белок
И тут ты такой с пруфами на эту сенсацию.
101 Кб, 685x855
Физач, раз пошла такая пьянка, оцени рацион на сегодня. Кун 169/68, жиродрыщ с боками и пузом. Норма 2000, с бегом выходит где-то 400-500 дефицит (православно)
>>650471
Я знаю спасибо
>>650478
Овсянка найпиздатейшая, ем ее с начала похудения- зависимость есть. Огурцы/ помидоры обычно не пишу, просто до полноты картины добавил.
178/63 скинифэт в легкой форме
>>650480
Паштет пиздат с хлебцами, убирать не буду. Желтки очень калорийны, 6 яиц- 300 ккал только от желтков. Ем 1-2 потому что они вкусные и полезные
Я знаю спасибо
>>650478
Овсянка найпиздатейшая, ем ее с начала похудения- зависимость есть. Огурцы/ помидоры обычно не пишу, просто до полноты картины добавил.
>ОЧЕНЬ мало, если только ты не 160см тян
178/63 скинифэт в легкой форме
>>650480
Паштет пиздат с хлебцами, убирать не буду. Желтки очень калорийны, 6 яиц- 300 ккал только от желтков. Ем 1-2 потому что они вкусные и полезные
>>650503
А можешь пояснить за хлеб? Везде пишут, что в черном медленные углеводы, в чем проблема тогда?
А можешь пояснить за хлеб? Везде пишут, что в черном медленные углеводы, в чем проблема тогда?
>>650505
да, думаю подкинуть орехов в рацион, чтобы жирка прибавить
да, думаю подкинуть орехов в рацион, чтобы жирка прибавить
>>650506
Какая разница, это лишние углеводы, а тебе, при твоем росте/весе нужна деликатная и сложная полировка. Тут не получится просто меньше жрать и скидывать по 2 кг в неделю.
Какая разница, это лишние углеводы, а тебе, при твоем росте/весе нужна деликатная и сложная полировка. Тут не получится просто меньше жрать и скидывать по 2 кг в неделю.
>>650506
Просто сам хлеб - не самый лучший источник углеводов. У тебя есть макароны и гречка. Лучше их. Можешь бурый рис упарывать.
Просто сам хлеб - не самый лучший источник углеводов. У тебя есть макароны и гречка. Лучше их. Можешь бурый рис упарывать.
>>650508
Держу дефицит 450-500 за счет диеты и кардио, вроде все как по учебнику делаю. Можешь посоветовать примерный баланс БЖУ для моей ситуации? 30/20/50 не катит?
>деликатная и сложная полировка
Держу дефицит 450-500 за счет диеты и кардио, вроде все как по учебнику делаю. Можешь посоветовать примерный баланс БЖУ для моей ситуации? 30/20/50 не катит?
>>650500
Кто тебе сказал эту глупость? Под нормой ты имеешь в виду базовый обмен? Если да, то ты ошибаешься. Базовый обмен 2000ккал по формуле из фака у 190см и 90кг.
>Норма 2000
Кто тебе сказал эту глупость? Под нормой ты имеешь в виду базовый обмен? Если да, то ты ошибаешься. Базовый обмен 2000ккал по формуле из фака у 190см и 90кг.
>>650506
Хлеб это мука. Мука это говеные угли. Все мучное надо исключить. Никакие ни макароны из твердых или других сортов есть нельзя.
Только гречка, бурый рис и хардкор.
Хлеб это мука. Мука это говеные угли. Все мучное надо исключить. Никакие ни макароны из твердых или других сортов есть нельзя.
Только гречка, бурый рис и хардкор.
Здесь есть жираны упарывающие тренажерный зал? Расскажите как там все происходит? Я собираюсь в зал, но боюсь, т.к не знаю как и что там происходит и делается.
Знакомые говорят о каких-то очередях к тренажерам, это правда что ли? Я же зассу очередей и вообще когда дохуя народу.
А в душ как ходить? Переодеваться надо прям в раздевалке? Т.е голышом там своей жирной жопой сверкать и писюлькой? ? Засмеют же все.
Расскажите что знаете, аноны, молю!
Знакомые говорят о каких-то очередях к тренажерам, это правда что ли? Я же зассу очередей и вообще когда дохуя народу.
А в душ как ходить? Переодеваться надо прям в раздевалке? Т.е голышом там своей жирной жопой сверкать и писюлькой? ? Засмеют же все.
Расскажите что знаете, аноны, молю!
61 Кб, 593x719
>>650517
Нет, я про норму на пикрелейтед. Из нее ведь нужно вычитать православные 500 калорий и полученной цифры достигать диетой и кардио? Или я мудак и на самом деле нужно нажирать 1670 (basal rate) и потом ЕЩЕ жечь на кардио 300-400?
Нет, я про норму на пикрелейтед. Из нее ведь нужно вычитать православные 500 калорий и полученной цифры достигать диетой и кардио? Или я мудак и на самом деле нужно нажирать 1670 (basal rate) и потом ЕЩЕ жечь на кардио 300-400?
4081 Кб, 2664x2250
Жираны, пикрелейтед порция не дотягивает даже до 290ккал. Она сытна и вкусна.
Я ебал жрать даже до 1000, а уж больше и подавно. Как вы это делаете?
Я ебал жрать даже до 1000, а уж больше и подавно. Как вы это делаете?
>>650522
Бывший жиран итт, не бойся ничего, все, кто пугают тебя - толстяки. Не советую дорогую качалку, бери мидл-класс, чтоб не йоба-гламур, но и не подвальная с быдланами-Васянами. Очередей по сути не бывает, на твою жирную жопу там найдутся жиролифтеры с ляхами в 5 раз толще твоих, и никто не будет смеяться. Алсо, сиськи в качалочке хорошо сгорают, может быть это тебя подтолкнет.
Бывший жиран итт, не бойся ничего, все, кто пугают тебя - толстяки. Не советую дорогую качалку, бери мидл-класс, чтоб не йоба-гламур, но и не подвальная с быдланами-Васянами. Очередей по сути не бывает, на твою жирную жопу там найдутся жиролифтеры с ляхами в 5 раз толще твоих, и никто не будет смеяться. Алсо, сиськи в качалочке хорошо сгорают, может быть это тебя подтолкнет.
>>650530
Лично я вычитаю из базового 10-15%. Сидячий образ это очень непонятно и размыто.
Лично я вычитаю из базового 10-15%. Сидячий образ это очень непонятно и размыто.
>>650534
А что насчет душа? Как вообще там мыться и прочее? Что все в одном помещении моются?
Осло, планирую ходить с утра. Говорят утром народу меньше.
А что насчет душа? Как вообще там мыться и прочее? Что все в одном помещении моются?
Осло, планирую ходить с утра. Говорят утром народу меньше.
>>650538
У нас там есть душ, но я сам внутри не был, еду домой и там уже моюсь. Хожу с утра, примерно в 11-12, народа очень мало. ВТ-ЧТ-СБ, т.к. все в основном ходят ПН-СР-ПТ.
У нас там есть душ, но я сам внутри не был, еду домой и там уже моюсь. Хожу с утра, примерно в 11-12, народа очень мало. ВТ-ЧТ-СБ, т.к. все в основном ходят ПН-СР-ПТ.
>>650546
Тебе тоже. Не бойся, анон, абсолютно ничего страшного. Единственное - нужно набросать примерную стартовую программу занятий, да и то тут ничего такого. Не увлекайся всякими йоба-упражнениями, которые тебе посоветовать могут мамкины Зиззы, делай около-базовые. Если у тебя ситуация такая же, как у меня в начале - нулевой слабак - 15-20кг почти на всех тренажерах тебе будет оптимально.
Пойду посплю теперь.
Тебе тоже. Не бойся, анон, абсолютно ничего страшного. Единственное - нужно набросать примерную стартовую программу занятий, да и то тут ничего такого. Не увлекайся всякими йоба-упражнениями, которые тебе посоветовать могут мамкины Зиззы, делай около-базовые. Если у тебя ситуация такая же, как у меня в начале - нулевой слабак - 15-20кг почти на всех тренажерах тебе будет оптимально.
Пойду посплю теперь.
>>650569
квашеная капустка походу. Алсо, где такой имбирь взять красный? У меня обычный только в холодильнике валяется хуй знает сколько, не знаю, куда его затолкать
квашеная капустка походу. Алсо, где такой имбирь взять красный? У меня обычный только в холодильнике валяется хуй знает сколько, не знаю, куда его затолкать
>>650538
Я из ДС2, у нас душ общий с кабинками без дверей, да куча голых мужиков и ты среди них.
Там есть куча людей с уёбищными пропорциями тела, жирных, перекачей и т.д. Так что там легко затеряться.
Один раз видел там чувака, у меня на него чуть привстал, такое у него охуенное тело!!!
Ну это всё ты после первого посещения испытаешь. потом уже похуй становится.
Как зовут гомонигру?
Я из ДС2, у нас душ общий с кабинками без дверей, да куча голых мужиков и ты среди них.
Там есть куча людей с уёбищными пропорциями тела, жирных, перекачей и т.д. Так что там легко затеряться.
Один раз видел там чувака, у меня на него чуть привстал, такое у него охуенное тело!!!
Ну это всё ты после первого посещения испытаешь. потом уже похуй становится.
Как зовут гомонигру?
>>650579
Сука, я тут худеть пытаюсь и не есть после 18ч и вечерний супчик я съел уже 3 часа назад. Даже с учётом того что я не голоден, у меня просыпается аппетит от словосочетаний типа
Сука, я тут худеть пытаюсь и не есть после 18ч и вечерний супчик я съел уже 3 часа назад. Даже с учётом того что я не голоден, у меня просыпается аппетит от словосочетаний типа
>Тушеная в соевом соусе индейка с чесноком
Скажите, я хочу нормальное тело без жира, много я уже сделал сам. Хочу убрать жир с пуза, боков, кубики-хуюбики там.
Тренер мне поможет? Вообще стоит ли обмазываться тренером? Деньги есть.
Тренер мне поможет? Вообще стоит ли обмазываться тренером? Деньги есть.
>>650595
Я сегодня посмотрел мастер шеф америки 5сезон и голода не чувствую, съел не более своих обычных 1250ккал.
Я сегодня посмотрел мастер шеф америки 5сезон и голода не чувствую, съел не более своих обычных 1250ккал.
Анончик, поясни пожалуйста.
Жир уходит со всего тела равномерно. Но у меня например огромное пузо и не очень жирные руки-ноги. И когда весь жир с рук-ног уйдет, останется жир на пузе. И тогда будет расходоваться жир только с пуза? Или есть подводные камни?
Жир уходит со всего тела равномерно. Но у меня например огромное пузо и не очень жирные руки-ноги. И когда весь жир с рук-ног уйдет, останется жир на пузе. И тогда будет расходоваться жир только с пуза? Или есть подводные камни?
>>650607
Не очень жирные руки и ноги потому что жир там априори не сильно откладывается.
Не очень жирные руки и ноги потому что жир там априори не сильно откладывается.
>>650594
хорошая статья, возвращает на землю. Так что пока на дефиците, буду ебать кардио
хорошая статья, возвращает на землю. Так что пока на дефиците, буду ебать кардио
>>650607
Жир НЕ уходит со всего тела равномерно. Он уходит так, как посчитает нужным твой организм. Просто вмешаться в этот порядок обычными средствами невозможно.
Жир НЕ уходит со всего тела равномерно. Он уходит так, как посчитает нужным твой организм. Просто вмешаться в этот порядок обычными средствами невозможно.
>>650620
9/10. Would bang.
9/10. Would bang.
Сгонял сегодня в бассейн после полугодового периода нихуянеделания. Ебанул 1300 за 45 минут, пока плыл, обоссал в голове и пиццы, и сигареты, и загрузки по методу Тулера. В пизду, завязываю с этим говном окончательнос зажорами и курением, а не со спортом
Есть тут успешные люди, которые держат вес долгое время? По сколько ккал в неделю добавлять, что бы выйти из дефицита и не заплыть назад?
ГДЕ ПЕРЕКАТ БЛЯДЬ?
>>650626
Худел со 115 до 105, лол. Держал планку 2 года, за калориями не следил. Дропнул резко, без всяких плавных добавлений.
Худел со 115 до 105, лол. Держал планку 2 года, за калориями не следил. Дропнул резко, без всяких плавных добавлений.
Котаны, второй день занимаюсь девчачей интервальной тренировкой по 20 минут в день (Jillian Michaels 30 day shread). Там типа силовые и кардио чередуются. Ничего сверхнествественного нет, но второй день все тело болит, даже пресс по жирным пузом. С ногами вообще пушка, приседать не могу.
Я не сдохну? Жираны, по своему опыту, когда тело адаптируется и мышцы провыкнут?
Я не сдохну? Жираны, по своему опыту, когда тело адаптируется и мышцы провыкнут?
>>650633
Вроде и неплохо, и потеешь, и тело укрепляется, а ещё физкультура полезна.
А потом глянешь на серьёзные тренировки и понимаешь, как бездарно ты потратил свои 20 минут.
Попробуй power half hour, интересней и эффективней. Тебе ведь киску тереть гантелькой 10 дней надоест.
Или 6 дней с Джил, а потом дальше.
Эффекты почувствуешь когда мышцы болеть перестанут.
Вроде и неплохо, и потеешь, и тело укрепляется, а ещё физкультура полезна.
А потом глянешь на серьёзные тренировки и понимаешь, как бездарно ты потратил свои 20 минут.
Попробуй power half hour, интересней и эффективней. Тебе ведь киску тереть гантелькой 10 дней надоест.
Или 6 дней с Джил, а потом дальше.
Эффекты почувствуешь когда мышцы болеть перестанут.
Анон, будь добр, поясни за программы, которые следят за тем, что я ем. Туда ведь нужно забивать все самому? Как я пойму сколько б/ж/у и калорий в моей кошерной маце? Видел, что в некоторых есть уже готовые продукты, но как точно там все считается? И как определить сколько я по массе съел? Взвешивать каждый продукт? Я не понимат.
>>650643
Ну конечно все заносить самому.
БЖУ пишется на упаковке продукта. Стандартные продукты (всякие овощи, мясо и все, что берется на развес) есть в базе данных программ.
Идеально конечно все взвешивать. Электронные кухонные весы стоят 500 рублей в любой эльдораде. Если весов нет, можно прикидывать по типу "половина упаковки" и считать, сколько вышло. Для стандартных продуктов из БД обычно есть меры (типа "средний огурец" или "чашка").
Ну конечно все заносить самому.
БЖУ пишется на упаковке продукта. Стандартные продукты (всякие овощи, мясо и все, что берется на развес) есть в базе данных программ.
Идеально конечно все взвешивать. Электронные кухонные весы стоят 500 рублей в любой эльдораде. Если весов нет, можно прикидывать по типу "половина упаковки" и считать, сколько вышло. Для стандартных продуктов из БД обычно есть меры (типа "средний огурец" или "чашка").
- Все достаточно просто:
1. Дефицит калорий.
2. Дисциплинированность, честность перед собой, сила воли и самоконтроль.
3. Достаточное количество белка в течение суток.
4. Регулярная, но не избыточная физнагрузка.
5. Отдых и восстановление.
6. Ну и конечно могут быть индивидуальные нюансы и немаловажен контекст.
1. Дефицит калорий.
2. Дисциплинированность, честность перед собой, сила воли и самоконтроль.
3. Достаточное количество белка в течение суток.
4. Регулярная, но не избыточная физнагрузка.
5. Отдых и восстановление.
6. Ну и конечно могут быть индивидуальные нюансы и немаловажен контекст.
126 Кб, 811x608
http://www.wolframalpha.com/input/?i=basal+metabolic+rate
Кушаем на базовый, а от sedentary отнимаем до 500к?
Кушаем на базовый, а от sedentary отнимаем до 500к?
>>650667
Уже сам нашёл в факе.
Уже сам нашёл в факе.
Жираны, скинул почти 9кг за полтора месяца.
Просто захотелось
Дивот естестна остался, хоть и у меньшился
Но нет мотивации
Тянки и куны западают по. Прежнему
Некоторые выебавються, что где наша няша пандочка
Мотивация критическая .
Хочу дотянуть до нормы (88) шас 93 с копейками
А потом уйти к минимуму . Около 70
Хз как все воспримут
Мне пох
У меня повышение давление и мне посрать на панд
Не хочу кончить как Биг Пан
Все тебя любят и тискают а потом ты в 25 от инфаркта отъезжаешь
Кстати, жираны! Ни один. Мне. Не. Сказал. Похудей!
Все такие. Ой как классно! Ты мягкий. Панда.
Пидрилы. Им пох на твое состояние.
Худей анон.
И да пребудет с тобой
Просто захотелось
Дивот естестна остался, хоть и у меньшился
Но нет мотивации
Тянки и куны западают по. Прежнему
Некоторые выебавються, что где наша няша пандочка
Мотивация критическая .
Хочу дотянуть до нормы (88) шас 93 с копейками
А потом уйти к минимуму . Около 70
Хз как все воспримут
Мне пох
У меня повышение давление и мне посрать на панд
Не хочу кончить как Биг Пан
Все тебя любят и тискают а потом ты в 25 от инфаркта отъезжаешь
Кстати, жираны! Ни один. Мне. Не. Сказал. Похудей!
Все такие. Ой как классно! Ты мягкий. Панда.
Пидрилы. Им пох на твое состояние.
Худей анон.
И да пребудет с тобой
Утра, жираны, Вам доставляет слово Хрючево ??. я ржу пздц
>>650620
Какие сиськи!
Какие сиськи!
>>650682
А разве у гомисов нет жиролюбов?
А разве у гомисов нет жиролюбов?
Уже 832-ой пост а перекат ещё не запилили пиздецблядь
>>650623
Шашлычный дворик :3
Где он сам, кстати, доставляющий персонаж же был.
>загрузки по методу Тулера
Шашлычный дворик :3
Где он сам, кстати, доставляющий персонаж же был.
разделяйте тред на меньшевиков и большевиков, как было год назад с кетоблядями, я не собираюсь терпеть в свою тредике большевистскую сволочь
мимобелогвардеец
мимобелогвардеец
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 4 июня 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 4 июня 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.