Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 10 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
16 Кб, 500x461
Сап, физ. Хочу здесь завести свой дневник, в котором буду отписываться свой прогресс на протяжении как минимум 12 недель.
Никакого спортивного питания, ибо считаю, что это полное наебалого. Поэтому качаться буду на ХИМИИ.
Курс будет:
1-3 метан 30мг/д
1-10 тестЕ 600мг/нет
10-12 ТестП 100мг/чд
10-12 Стан 30мг/д
По поводу питания нихуя толком не шарю, но жрать буду много, т.к эктоморф.
Любые советы приветствуются! Анон выручай, помоги накачаться.
Никакого спортивного питания, ибо считаю, что это полное наебалого. Поэтому качаться буду на ХИМИИ.
Курс будет:
1-3 метан 30мг/д
1-10 тестЕ 600мг/нет
10-12 ТестП 100мг/чд
10-12 Стан 30мг/д
По поводу питания нихуя толком не шарю, но жрать буду много, т.к эктоморф.
Любые советы приветствуются! Анон выручай, помоги накачаться.
581 Кб, 2160x2160
Актуальная форма 180/75.
В зале с августа месяца не занимался толком, поэтому сейчас худой как говно.
В зале с августа месяца не занимался толком, поэтому сейчас худой как говно.
665 Кб, 1620x2160
Накидал себе примерный план тренинга.
5 тяжелых в неделю + 1 пампинг, кардио пихать некуда, да и думаю особо смысла в нем нет.
Некоторые упражнения без понятия как правильно называются.
5 тяжелых в неделю + 1 пампинг, кардио пихать некуда, да и думаю особо смысла в нем нет.
Некоторые упражнения без понятия как правильно называются.
Ответы>>772273
Судя по курсу, ты отбитый на голову. На такое я посмотрю.
Начальные данные (если это твоя фотка) отличные. Хуею с соотношения твоих плечей к талии.
Начальные данные (если это твоя фотка) отличные. Хуею с соотношения твоих плечей к талии.
Ответы>>772209
>>772208
Почему отбитый? поясни, что не так?
Я много читал про то, что всякие меташки соло, это говно и не нужно поэтому составил такой.
Сегодня поставил первый инжект на ночь, так что назад пути нет.
Почему отбитый? поясни, что не так?
Я много читал про то, что всякие меташки соло, это говно и не нужно поэтому составил такой.
Сегодня поставил первый инжект на ночь, так что назад пути нет.
>>772209
Потому что это просто ебический первый курс. Такой-то компот, такие-то дозы. Тут даже комментировать нечего.
Поэтому и буду следить за тобой.
Потому что это просто ебический первый курс. Такой-то компот, такие-то дозы. Тут даже комментировать нечего.
Поэтому и буду следить за тобой.
Ответы>>772213
>>772210
не знаю, видел в каком-то видосе, как здоровый кочка делал это упражнение именно так. Попробовал на прошлой неделе, вроде годно, чувствуется лучше чем когда машешь двумя.
не знаю, видел в каком-то видосе, как здоровый кочка делал это упражнение именно так. Попробовал на прошлой неделе, вроде годно, чувствуется лучше чем когда машешь двумя.
>>772211
Ну посмотрим, анастразол взял, пока не жру, после трех неделе сдам анализы, выложу. Посмотрим что там со мной.
Ну посмотрим, анастразол взял, пока не жру, после трех неделе сдам анализы, выложу. Посмотрим что там со мной.
Так же, парни, вопрос по поводу пратиинов/гейнеров и тд.
Всё таки стоит или нет? Сейчас подумал, может стоит взять банку изолята и хотя бы раз в день (после трени) упарывать?
Всё таки стоит или нет? Сейчас подумал, может стоит взять банку изолята и хотя бы раз в день (после трени) упарывать?
Ответы>>772216
>>772214
Постарайся нажирать 3-4 грамма белка на 1 кг своего веса. Сможешь нажирать столько белка из обычной пищи, то не покупай прот.
Если не можешь нажирать, то возьми КСБ. Изолят тебе нахуй не упал, если у тебя с лактозой все нормально.
Про гейнер сразу забудь. Это проеб денег.
Угли по самочувствию.
Постарайся нажирать 3-4 грамма белка на 1 кг своего веса. Сможешь нажирать столько белка из обычной пищи, то не покупай прот.
Если не можешь нажирать, то возьми КСБ. Изолят тебе нахуй не упал, если у тебя с лактозой все нормально.
Про гейнер сразу забудь. Это проеб денег.
Угли по самочувствию.
Ответы>>772218
Пруфани себя с номером треда. Для чистоты эксперемента.
Ответы>>772222
>>772216
3-4 маловато для начинающего.
Нужно не менее 5, ведь организм перестраивается, тесто там повышается, вот это вот всё.
3-4 маловато для начинающего.
Нужно не менее 5, ведь организм перестраивается, тесто там повышается, вот это вот всё.
Ответы>>772222
>>772217
Завтра запилю пруф, т.к лег спать. Надо ещё с режимом чтото сделать и спать нормально, а то мне на работу в 7 утра вставать...
>>772218
Найс рофлишь про 5гр. Толстота.
Завтра запилю пруф, т.к лег спать. Надо ещё с режимом чтото сделать и спать нормально, а то мне на работу в 7 утра вставать...
>>772218
Найс рофлишь про 5гр. Толстота.
Ответы>>772249
>>772204 (OP)
Можно обоссать твой даунский курс ?
Можно обоссать твой даунский курс ?
>>772222
Ну можешь и по 6 хуярить, если ты унтерок такой.
Ну можешь и по 6 хуярить, если ты унтерок такой.
764 Кб, 2448x2448
Оказывается даже не 75. Вес с утра, на голодный желудок.
Будем считать это отправной точкой.
Будем считать это отправной точкой.
>>772207
Просто царская мидодига. Лучшее, на что способно человечество, блядь.
Просто царская мидодига. Лучшее, на что способно человечество, блядь.
>>772271
600мг теста в неделю, говоришь?
600мг теста в неделю, говоришь?
Если будет заливать как суку - снижай дозняк, организм не переваривает такое кол-во теста, если не заливает как суку - переваривает.
Ответы>>772321
Это ж надо такую хуету за курс выдать, я в ахуе
Начальные данные охуенные. Удачи, ОП.
>>772285
Если будет заливать, то поем анастрозол.
Не пойму чего вы доебались до курса. Метан просто так жру пока энка не работает, ну и последние 2 недели курса что бы не проебываться просто так пока фонит энка, сделаю тест и стан.
Если будет заливать, то поем анастрозол.
Не пойму чего вы доебались до курса. Метан просто так жру пока энка не работает, ну и последние 2 недели курса что бы не проебываться просто так пока фонит энка, сделаю тест и стан.
Ответы>>772330
907 Кб, 2448x2448
>>772330
Ну там я думаю выходит как раз 500.
Да и тем интереснее будет посмотреть, что из этого выйдет через 12 недель.
Ну там я думаю выходит как раз 500.
Да и тем интереснее будет посмотреть, что из этого выйдет через 12 недель.
Ответы>>772362
Ответы>>772368
Удачи. Норм стартовая туша. Ну грудных только нет, а так збс. Первый курс?
Ответы>>772376
Где вы норм тушку здесь разглядели? Турникмен обыкновенный, нихуя нет, только руки немного прокачаны.
166 Кб, 1440x1920
>>772368
Чтобы посмотреть сколько ты наберешь и где. Насколько тебе залило.
У тебя уже нормальные руки. Тут некоторые по полгода с тренером дрочат и жрут по 4 грамма белка на кг, а из категории "ничего нет" не вылезают.
Замерь:
Шею
Проекцию плечей
Бицепс
Предплечья
Грудная клетка
Талия
Жопа
Бедро
Голень
В районе щиколотки
Чтобы посмотреть сколько ты наберешь и где. Насколько тебе залило.
У тебя уже нормальные руки. Тут некоторые по полгода с тренером дрочат и жрут по 4 грамма белка на кг, а из категории "ничего нет" не вылезают.
Замерь:
Шею
Проекцию плечей
Бицепс
Предплечья
Грудная клетка
Талия
Жопа
Бедро
Голень
В районе щиколотки
Ответы>>772392
>>772365
Грудные знаю, беда вообще. Поэтому в неделю 2 раза буду тренить, 1 силовая + 1 пампинг. Если они и сейчас не начнут расти, то я хз, обколю их синтолом.
Грудные знаю, беда вообще. Поэтому в неделю 2 раза буду тренить, 1 силовая + 1 пампинг. Если они и сейчас не начнут расти, то я хз, обколю их синтолом.
>>772370
Скелет у него охуенный. Чисто за счет скелета создается V-образный вид. И соотношение плечи-талия тоже отличное.
А мясо нарастить вообще не проблема, что в натураху, а уж тем более на фарме.
Скелет у него охуенный. Чисто за счет скелета создается V-образный вид. И соотношение плечи-талия тоже отличное.
А мясо нарастить вообще не проблема, что в натураху, а уж тем более на фарме.
Ответы>>772388
Добавь пресс 2-3 раза в неделю. Делай его обязательно. Пока на фарме и он нихуево попрет.
Ответы>>772390
Почему мой тред про набор 10-15 кг за 3 месяца слили, а тут все одобряют?
>>772384
Потому что набрать такой вес за такое время даже на фарме сложно.
Потому что набрать такой вес за такое время даже на фарме сложно.
92 Кб, 604x604
65 Кб, 604x604
72 Кб, 604x604
77 Кб, 489x604
>>772384
Нахуй ты тут всрался с нажором жира в эти 3 месяца.
Вот тебе натуральный массонабор 50 кг с 55 до 105 и натуральная сушка до 75. В этом вся суть натурального массонабора и сушки.
Нахуй ты тут всрался с нажором жира в эти 3 месяца.
Вот тебе натуральный массонабор 50 кг с 55 до 105 и натуральная сушка до 75. В этом вся суть натурального массонабора и сушки.
>>772381
Хорошо, добавлю 3 раза в неделю, в конце тренеровок. Делать его тоже с отягощениями?
Хорошо, добавлю 3 раза в неделю, в конце тренеровок. Делать его тоже с отягощениями?
Ответы>>772391
>>772390
На турнике, брусьях, скручивания делай. На скручиваниях можешь и с весом делать.
На турнике, брусьях, скручивания делай. На скручиваниях можешь и с весом делать.
Ответы>>772394
>>772391
Думаю "молитву" делать полюбому, там на блоке можно вес поставить любой и качать. Ну и какие-то скручивания на Римской скамье.
На турнике это типа ноги поднимать? Врядле смогу, пробовал пару раз, просто туловище раскачивается ахаха. Скорее всего пресс очень слабый поэтому думаю отпадает турник.
Думаю "молитву" делать полюбому, там на блоке можно вес поставить любой и качать. Ну и какие-то скручивания на Римской скамье.
На турнике это типа ноги поднимать? Врядле смогу, пробовал пару раз, просто туловище раскачивается ахаха. Скорее всего пресс очень слабый поэтому думаю отпадает турник.
Ответы>>772398
>>772394
Что чувствуешь, то и делай. На турнике потом тоже сможешь делать как пресс окрепнет.
Что чувствуешь, то и делай. На турнике потом тоже сможешь делать как пресс окрепнет.
>>772400
Ну я потреню в 5, замеры ближе ко сну сделаю. Часам к 12, думаю пампа там не будет уже.
Ну я потреню в 5, замеры ближе ко сну сделаю. Часам к 12, думаю пампа там не будет уже.
Ответы>>772407
>>772384
Запили свою форму. Да и тут тред о фарма каче, ты же собрался набрать 15кг говна за 3 месяца.
Запили свою форму. Да и тут тред о фарма каче, ты же собрался набрать 15кг говна за 3 месяца.
>>772387
Он просто неправильно тренился, ко-ко-ко. )))))
Он просто неправильно тренился, ко-ко-ко. )))))
>>772407
Да с утра некогда тупо. Я встаю на работу в 6:50, так что только вечером могу, либо на выходных, хотя это целая неделя курса пройдёт. Так что думаю сегодня вечером все запилю.
Да с утра некогда тупо. Я встаю на работу в 6:50, так что только вечером могу, либо на выходных, хотя это целая неделя курса пройдёт. Так что думаю сегодня вечером все запилю.
Ответы>>772425
>>772204 (OP)
Поясните чому на 1й курс так много препов? Почему не соло турик там или что еще нубы ставят?
Поясните чому на 1й курс так много препов? Почему не соло турик там или что еще нубы ставят?
Ответы>>772428
>>772433
Палочника уже определили генсеком параши.
Палочника уже определили генсеком параши.
121 Кб, 557x693
Анону который хотел пруф, хотя не понимаю зачем, какой смысл пиздеть на ананимной борде?
итак, по замерам
Бицепс 36.5
Грудь 103
Предплечье 28
Талия 76
Жопа 95
Бедро 54
Икра 37
Как померить плечи нихуя не пойму, одному этого сделать не реально.
итак, по замерам
Бицепс 36.5
Грудь 103
Предплечье 28
Талия 76
Жопа 95
Бедро 54
Икра 37
Как померить плечи нихуя не пойму, одному этого сделать не реально.
>>772713
Анонимной (быстрофикс)
Анонимной (быстрофикс)
>>772433
Да разве я говорил про эталон? У ОПа реально хорошие пропорции. Если накинет мяса порядочно, будет богом физача, лел.
Да разве я говорил про эталон? У ОПа реально хорошие пропорции. Если накинет мяса порядочно, будет богом физача, лел.
>>772722
Потому что этого дрыща только руки и подкачены, вот и выделяются на фоне остального.
Потому что этого дрыща только руки и подкачены, вот и выделяются на фоне остального.
>>772721
~18
~18
197 Кб, 960x1280
>>772722
Ну я до того как в августе забить на зал, тренил их 2 раза в неделю. 1 тяжелую тренировку, 2ую - пампинг.
Т.к на руках более менее такая схема сработала, сейчас вот буду 2 раза в неделю грудь тренить. Фото сейчас на холодную.
Ну я до того как в августе забить на зал, тренил их 2 раза в неделю. 1 тяжелую тренировку, 2ую - пампинг.
Т.к на руках более менее такая схема сработала, сейчас вот буду 2 раза в неделю грудь тренить. Фото сейчас на холодную.
Ответы>>772737
>>772727
Ты ОП? Заче тебе сейчас курсить? Ты же даже до нормального своего веса еще не дошел.
Ты ОП? Заче тебе сейчас курсить? Ты же даже до нормального своего веса еще не дошел.
Ответы>>772776
>>772713
Измерь проекцию, пожалуйста.
Встаешь одним плечом в угол стены и этой же рукой примерно отмеряешь на стене свою проекцию плечей и замеряешь.
Измерь проекцию, пожалуйста.
Встаешь одним плечом в угол стены и этой же рукой примерно отмеряешь на стене свою проекцию плечей и замеряешь.
Ответы>>772776
>>772713
Прикольно, сейчас в натураху хочу 10 кг до 72, рука, грудь, бедро на такое же рассчитываю. А что по силовым? Давно занимаешься?
Прикольно, сейчас в натураху хочу 10 кг до 72, рука, грудь, бедро на такое же рассчитываю. А что по силовым? Давно занимаешься?
Ответы>>772836
Дрищ тупой.
Курс твой полная залупка, как и твои знания по фарме походу. Тренироваться ты не научился , давай курсить.
Нахер станазу еще вплел.
Он хочет тип набрать а потом чтоб качественно все сделалось азаза. А в реальности к концу курса когда связкам уже пизда он добавляет станазу и ...
Убери таблетки нахуй ищ курса вообще.
Метан в такой дозе на 3 недели бля. Какой то бред.
Начитался что длинный тест типа не работает сразу.
Ты пробовал хоть курсить даун?
Все там работает.
При твоей тушке тебе 500 мг теста на 8 недель с 10 мг тамокса в день это максимум. Больше ты всеравно не наберешь.
Мало того, все что ты наберешь сольется за месяц.
Если ты планируешь химичить долго легче сразу 250 мг теста в неделю ставить и сидеть так пол года, подкалывая хгч и сдавая анализы.
Потом год восстанавливать гормоналку, и потом может быть что-то останется.
Некоторые думают что с курса 10 кг набирать можно. Но это вес на весах. А по факту это 90процентов вода.
Она сойдет за пару недель после курса. А потом начнет сходить и тот ссаный кг мяса который ты наел. И если ты гормоналку ебнешь нормалек то сойдет еще больше чем было до того. Дальше либо снова на курс либо ждать пока восстановится свой тест и наростет назад тот самый килограм. Это может год занять.
Так что вылезай давай из манямирка.
Курс твой полная залупка, как и твои знания по фарме походу. Тренироваться ты не научился , давай курсить.
Нахер станазу еще вплел.
Он хочет тип набрать а потом чтоб качественно все сделалось азаза. А в реальности к концу курса когда связкам уже пизда он добавляет станазу и ...
Убери таблетки нахуй ищ курса вообще.
Метан в такой дозе на 3 недели бля. Какой то бред.
Начитался что длинный тест типа не работает сразу.
Ты пробовал хоть курсить даун?
Все там работает.
При твоей тушке тебе 500 мг теста на 8 недель с 10 мг тамокса в день это максимум. Больше ты всеравно не наберешь.
Мало того, все что ты наберешь сольется за месяц.
Если ты планируешь химичить долго легче сразу 250 мг теста в неделю ставить и сидеть так пол года, подкалывая хгч и сдавая анализы.
Потом год восстанавливать гормоналку, и потом может быть что-то останется.
Некоторые думают что с курса 10 кг набирать можно. Но это вес на весах. А по факту это 90процентов вода.
Она сойдет за пару недель после курса. А потом начнет сходить и тот ссаный кг мяса который ты наел. И если ты гормоналку ебнешь нормалек то сойдет еще больше чем было до того. Дальше либо снова на курс либо ждать пока восстановится свой тест и наростет назад тот самый килограм. Это может год занять.
Так что вылезай давай из манямирка.
Дрищ тупой.
Курс твой полная залупка, как и твои знания по фарме походу. Тренироваться ты не научился , давай курсить.
Нахер станазу еще вплел.
Он хочет тип набрать а потом чтоб качественно все сделалось азаза. А в реальности к концу курса когда связкам уже пизда он добавляет станазу и ...
Убери таблетки нахуй ищ курса вообще.
Метан в такой дозе на 3 недели бля. Какой то бред.
Начитался что длинный тест типа не работает сразу.
Ты пробовал хоть курсить даун?
Все там работает.
При твоей тушке тебе 500 мг теста на 8 недель с 10 мг тамокса в день это максимум. Больше ты всеравно не наберешь.
Мало того, все что ты наберешь сольется за месяц.
Если ты планируешь химичить долго легче сразу 250 мг теста в неделю ставить и сидеть так пол года, подкалывая хгч и сдавая анализы.
Потом год восстанавливать гормоналку, и потом может быть что-то останется.
Некоторые думают что с курса 10 кг набирать можно. Но это вес на весах. А по факту это 90процентов вода.
Она сойдет за пару недель после курса. А потом начнет сходить и тот ссаный кг мяса который ты наел. И если ты гормоналку ебнешь нормалек то сойдет еще больше чем было до того. Дальше либо снова на курс либо ждать пока восстановится свой тест и наростет назад тот самый килограм. Это может год занять.
Так что вылезай давай из манямирка.
Курс твой полная залупка, как и твои знания по фарме походу. Тренироваться ты не научился , давай курсить.
Нахер станазу еще вплел.
Он хочет тип набрать а потом чтоб качественно все сделалось азаза. А в реальности к концу курса когда связкам уже пизда он добавляет станазу и ...
Убери таблетки нахуй ищ курса вообще.
Метан в такой дозе на 3 недели бля. Какой то бред.
Начитался что длинный тест типа не работает сразу.
Ты пробовал хоть курсить даун?
Все там работает.
При твоей тушке тебе 500 мг теста на 8 недель с 10 мг тамокса в день это максимум. Больше ты всеравно не наберешь.
Мало того, все что ты наберешь сольется за месяц.
Если ты планируешь химичить долго легче сразу 250 мг теста в неделю ставить и сидеть так пол года, подкалывая хгч и сдавая анализы.
Потом год восстанавливать гормоналку, и потом может быть что-то останется.
Некоторые думают что с курса 10 кг набирать можно. Но это вес на весах. А по факту это 90процентов вода.
Она сойдет за пару недель после курса. А потом начнет сходить и тот ссаный кг мяса который ты наел. И если ты гормоналку ебнешь нормалек то сойдет еще больше чем было до того. Дальше либо снова на курс либо ждать пока восстановится свой тест и наростет назад тот самый килограм. Это может год занять.
Так что вылезай давай из манямирка.
Алсо, те кто хорошо прогрессируют на химии это те кто фактически и не слазиет с нее. И ты будешь удивлен на сколько все эти набранные кг легко уходят когда нет теста в организме. А потом с контуженой гормоналкой и с парой травм а так же с депрой ты будешь ходить в зал и качаться в обратную сторону. Регрессировать.
Да, действительно похуй с каким весом начпть химичить итд. Всеравно при прикращении все уходит. Не за ночь но за годик все уйдет. Просто все.
Поэтосу тут либо ты химичишь постоянно с перерывами а ля на 2-4 недели либо занимаешься маняфантазиями.
Да, действительно похуй с каким весом начпть химичить итд. Всеравно при прикращении все уходит. Не за ночь но за годик все уйдет. Просто все.
Поэтосу тут либо ты химичишь постоянно с перерывами а ля на 2-4 недели либо занимаешься маняфантазиями.
Алсо уверен ты уже пробовал курсить.
>>772814
Что-то в голос с тебя.
На энантате пизда связкам? Просто фейспалм.
Теперь к метану, по твоему 30мг это МАЛО? И почему бы не пожрать 3 недели метан, пока не включилась в работу энка?
Да и вообще, про какойто 1(!)кг мышц, просто забей.
В любом случае сейчас кукарекать смысла нет, посмотрим что будет. Если все как ты говоришь, то анон ещё раз убедится, что качаться на химке дрищу не актуально.
Что-то в голос с тебя.
На энантате пизда связкам? Просто фейспалм.
Теперь к метану, по твоему 30мг это МАЛО? И почему бы не пожрать 3 недели метан, пока не включилась в работу энка?
Да и вообще, про какойто 1(!)кг мышц, просто забей.
В любом случае сейчас кукарекать смысла нет, посмотрим что будет. Если все как ты говоришь, то анон ещё раз убедится, что качаться на химке дрищу не актуально.
Ответы>>772895
>>772790
По силовым хз, туже становую не делаю.
Если на раз то летом жал 110) больше 100 приседать даже не пробовал.
А сейчас даже не знаю, жим на горизонтальной не делаю вообще, а под углом вчера сделал 50х12, 60х10, 65х8, 70х8.
Сегодня посмотрю сколько присяду.
До этого стаж год, может чуть больше. Потом перерыв пол года был. Ну года 2 где то. (Да-да 2 года в никуда)
По силовым хз, туже становую не делаю.
Если на раз то летом жал 110) больше 100 приседать даже не пробовал.
А сейчас даже не знаю, жим на горизонтальной не делаю вообще, а под углом вчера сделал 50х12, 60х10, 65х8, 70х8.
Сегодня посмотрю сколько присяду.
До этого стаж год, может чуть больше. Потом перерыв пол года был. Ну года 2 где то. (Да-да 2 года в никуда)
Ответы>>772872
давай уже начинай колоть, такой то эксперимент на живом человеке-дрище.
Ответы>>772858
>>772840
В воскресенье уже поставил первые 250мг энки. В четверг ещё 250 поставлю. Ну и метан жру, так что все уже началось
В воскресенье уже поставил первые 250мг энки. В четверг ещё 250 поставлю. Ну и метан жру, так что все уже началось
Ответы>>772862
>>772859
Видел. Ок.
Видел. Ок.
>>772862
Так и сделаем, так же буду раз в неделю по понедельникам взвешиваться и тоже выкладывать.
Ну и + ощущения описывать, что вообще со мной происходит. Если не крякну после этого курса летом опробую трен+проп+стан, может ещё и клён. Все попав уже куплены, так что упарываться я их буду полюбому.(да-да трен на втором курсе)
Так и сделаем, так же буду раз в неделю по понедельникам взвешиваться и тоже выкладывать.
Ну и + ощущения описывать, что вообще со мной происходит. Если не крякну после этого курса летом опробую трен+проп+стан, может ещё и клён. Все попав уже куплены, так что упарываться я их буду полюбому.(да-да трен на втором курсе)
>>772863
Все ПРЕПЫ. Ссаный т9
Все ПРЕПЫ. Ссаный т9
>>772863
Пометку ОП ставь. А то зелень прилетит.
Пометку ОП ставь. А то зелень прилетит.
1416 Кб, 3264x2448
Кстати, на счёт питания хз, считать не умею, просто жру такими порциями.
Рис/гречка + грудка.
На завтрак ем омлет из двух/трех яиц. Ну и на ночь грамм 100-150 творога 1% (больше не могу, ибо терпеть его сука не могу)
В итоге если считать все приемы пищи, то выходит 6 раз
Рис/гречка + грудка.
На завтрак ем омлет из двух/трех яиц. Ну и на ночь грамм 100-150 творога 1% (больше не могу, ибо терпеть его сука не могу)
В итоге если считать все приемы пищи, то выходит 6 раз
Ответы>>772868
>>772867
Братан, я ем такие порции. Но я то не на курсе. Жри белка больше. И с творогом блендер поможет, если есть.
Братан, я ем такие порции. Но я то не на курсе. Жри белка больше. И с творогом блендер поможет, если есть.
Ответы>>772869
>>772868
Да я не привыкший так много жрать в принципе. Поэтому даже 6 раз даются тяжеловато. Думаю и правда взять какого то пратиина, потому что я хз как набрать больше белка из грудки.
Да я не привыкший так много жрать в принципе. Поэтому даже 6 раз даются тяжеловато. Думаю и правда взять какого то пратиина, потому что я хз как набрать больше белка из грудки.
Ответы>>772870
>>772869
Просто сам знаешь, что на курсе синтез белка растет, поэтому надо грамма 3 белка не меньше.
Просто сам знаешь, что на курсе синтез белка растет, поэтому надо грамма 3 белка не меньше.
>>772872
Нет, жрал только бесполезный спортпит, ей богу, лучше б тест колол.
В чем прикол всяких бца, хуяцеа вообще не понял, помню только от креатина ссал по 5 раз за ночь, ну его нахуй.
Нет, жрал только бесполезный спортпит, ей богу, лучше б тест колол.
В чем прикол всяких бца, хуяцеа вообще не понял, помню только от креатина ссал по 5 раз за ночь, ну его нахуй.
Ответы>>774010
>>772877
Я тебе просто в пример приведу, что прогрессировал по силовым лучше некоторых даунов химиков, ты что непонятно к чему ты закукарекал про дебила. Можно к вопросу фармы подойти ответственно и с умом и получить отличные профиты, а можно просто залиться водой и увеличить жим на пару кг
Я тебе просто в пример приведу, что прогрессировал по силовым лучше некоторых даунов химиков, ты что непонятно к чему ты закукарекал про дебила. Можно к вопросу фармы подойти ответственно и с умом и получить отличные профиты, а можно просто залиться водой и увеличить жим на пару кг
Ответы>>772882
>>772878
Ты спросил курсил ли он. Я тебе ответил, что нет скорее всего.
Ты спросил курсил ли он. Я тебе ответил, что нет скорее всего.
>>772834
Ню ню.
Только я в теме с начала 2000х.
Так и думал что бисер это все перед свиньями, тупорылыми школодротами.
Ню ню.
Только я в теме с начала 2000х.
Так и думал что бисер это все перед свиньями, тупорылыми школодротами.
>>772204 (OP)
Анон, советую бросить тебе затею с химозой, расшатаешь свою гормоналку, последствия могут появиться лет через 10. Считаю, что глупая затея химичить, если ты не выступающий спортсмен. Советую обмазаться литературой и в натурашечку заниматься
Анон, советую бросить тебе затею с химозой, расшатаешь свою гормоналку, последствия могут появиться лет через 10. Считаю, что глупая затея химичить, если ты не выступающий спортсмен. Советую обмазаться литературой и в натурашечку заниматься
>>772896
А вот и натуралы подъехали
А вот и натуралы подъехали
>>772814
Ты просто поехавший.
Ты просто поехавший.
>>772872
Вы ебанулись совсем?
Вы ебанулись совсем?
>>772896
Он начал ведь уже. Натурашечка для избранных, которым оче повезло с генетикой(но они если упарываются, садятся потом на курс, лол). Среднехуй будет выглядет не лучше чем ОП на начальных фотках.
Он начал ведь уже. Натурашечка для избранных, которым оче повезло с генетикой(но они если упарываются, садятся потом на курс, лол). Среднехуй будет выглядет не лучше чем ОП на начальных фотках.
Сейчас я вам расскажу как оп будет набирать.
74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры соснулей, я арни.
С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется. Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается туда сюда. Перетрен, давление.
Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
Ой пора заканчивать курс.
После отмены препов полет нормальный, только настроение плохое.
Через неделю начинается интересное, мышцы плотные жесткие, но вес тела падает.
Шо такое памахити мой вес!?
Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/локоть мешает заниматься.
Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия, желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю сходить качнуться норм.
Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже восстановилась за месяц азаза...
74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры соснулей, я арни.
С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется. Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается туда сюда. Перетрен, давление.
Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
Ой пора заканчивать курс.
После отмены препов полет нормальный, только настроение плохое.
Через неделю начинается интересное, мышцы плотные жесткие, но вес тела падает.
Шо такое памахити мой вес!?
Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/локоть мешает заниматься.
Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия, желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю сходить качнуться норм.
Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже восстановилась за месяц азаза...
Сейчас я вам расскажу как оп будет набирать.
74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры соснулей, я арни.
С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется. Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается туда сюда. Перетрен, давление.
Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
Ой пора заканчивать курс.
После отмены препов полет нормальный, только настроение плохое.
Через неделю начинается интересное, мышцы плотные жесткие, но вес тела падает.
Шо такое памахити мой вес!?
Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/локоть мешает заниматься.
Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия, желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю сходить качнуться норм.
Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже восстановилась за месяц азаза...
74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры соснулей, я арни.
С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется. Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается туда сюда. Перетрен, давление.
Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
Ой пора заканчивать курс.
После отмены препов полет нормальный, только настроение плохое.
Через неделю начинается интересное, мышцы плотные жесткие, но вес тела падает.
Шо такое памахити мой вес!?
Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/локоть мешает заниматься.
Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия, желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю сходить качнуться норм.
Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже восстановилась за месяц азаза...
>>772918
А это не мой опыт даун. А опыт миллионов просто.
Или ты еще один курсанувший один раз набравший 15 кг чистого мяса и бросивший химию навсегда?
Сынуля, когда ты в кубики играл я уже знал что такое связка болт+ тест.
А это не мой опыт даун. А опыт миллионов просто.
Или ты еще один курсанувший один раз набравший 15 кг чистого мяса и бросивший химию навсегда?
Сынуля, когда ты в кубики играл я уже знал что такое связка болт+ тест.
>>772920
Проиграл с еблана. Ты самый что ни на есть унтерок.
>Сынуля, когда ты в кубики играл я уже знал что такое связка болт+ тест.
Проиграл с еблана. Ты самый что ни на есть унтерок.
>>772917
если у тебя референты восстанавливаются по пол года, не значит что у всех так, знаю ребят который с пол грамма теста в неделю на 8 недель восстанавливали свой тест за 2 недели до приемлемых значений а до старого уровня за 4 недели. Особенности организма-с знаете ли. Да и зеленый ты, хуле я тебе пишу, если ты думаешь, что человек может сливать так быстро мышцы даже с 0 теста лол. Стандартно же: пришел в зал - пожал с большими перерывами между подходами - сделал легкую разводочку 2 подхода + 2 на трицепс - ушел домой спать. Нихуя он не сольёт если наберет не говна и воды. Кстати траблы реально могут быть с суставами, но и то если плохо разминаться и слишком дерзко повышать веса на грифе.
если у тебя референты восстанавливаются по пол года, не значит что у всех так, знаю ребят который с пол грамма теста в неделю на 8 недель восстанавливали свой тест за 2 недели до приемлемых значений а до старого уровня за 4 недели. Особенности организма-с знаете ли. Да и зеленый ты, хуле я тебе пишу, если ты думаешь, что человек может сливать так быстро мышцы даже с 0 теста лол. Стандартно же: пришел в зал - пожал с большими перерывами между подходами - сделал легкую разводочку 2 подхода + 2 на трицепс - ушел домой спать. Нихуя он не сольёт если наберет не говна и воды. Кстати траблы реально могут быть с суставами, но и то если плохо разминаться и слишком дерзко повышать веса на грифе.
>>772936
Этот идеализм и знание сабжа по инторнетам.
Удачи короче. И мозгов побольше. Восстанавливатель теста за 2 недели азаза.
Этот идеализм и знание сабжа по инторнетам.
Удачи короче. И мозгов побольше. Восстанавливатель теста за 2 недели азаза.
Ответы>>772961
>>772936
И да, ты свободный тест померяй через месяц после курса браток. А так же эстрадиол и пролактин. А потом кукарекай маня.
С одного курса конечно ты не убьешься- но и результат будет никакой.
Что же ты думаешь все сидят на химии именно сидят а не курсанул разок набрал и все.
Да потому что ВСЕ набраное сольется за ГОД.
Можешь скринить.
А восстановление за год или пол года это факт.
Те кто думают что они за месяц или два после отмены препов будут по гормоналке такие же как и до экспериментов с гормональными препаратами - глубоко заблуждается или просто врет себе.
Знакомый есть - выступающий билдер, он знаешь что отдыхом считает? 2 недели после последнего укола АЗАЗАЗАЗАЗАЗ
То есть он на вечном курсе.
И да, ты свободный тест померяй через месяц после курса браток. А так же эстрадиол и пролактин. А потом кукарекай маня.
С одного курса конечно ты не убьешься- но и результат будет никакой.
Что же ты думаешь все сидят на химии именно сидят а не курсанул разок набрал и все.
Да потому что ВСЕ набраное сольется за ГОД.
Можешь скринить.
А восстановление за год или пол года это факт.
Те кто думают что они за месяц или два после отмены препов будут по гормоналке такие же как и до экспериментов с гормональными препаратами - глубоко заблуждается или просто врет себе.
Знакомый есть - выступающий билдер, он знаешь что отдыхом считает? 2 недели после последнего укола АЗАЗАЗАЗАЗАЗ
То есть он на вечном курсе.
>>772952
Нет, это раность физиологий. А ты продолжай сливать 10кг говна и воды за время ПКТ если не знаешь о тренинге после курса, не умеешь набирать мышц кроме говна, имеешь хуёвое восстановление после курса. В моё время блять после метана не ели ничего вообще, вот просто блять жрали это говно горкой до 50мг вверх и вниз и заканчивали курс и ничего чето не сливали (естественно сливали 50% потому что это была вода, потому что анастразол тоже 90% не жрали и не знали что такое есть вообще) но 3-5кг после 6-7 недель соло метана удавалось сохранить даже без ПКТ и анализов. А тут чел подходит норм к делу, ещё бы анализы сдавал и сюда выкладывал + узи сердца раз в пол года.
Нет, это раность физиологий. А ты продолжай сливать 10кг говна и воды за время ПКТ если не знаешь о тренинге после курса, не умеешь набирать мышц кроме говна, имеешь хуёвое восстановление после курса. В моё время блять после метана не ели ничего вообще, вот просто блять жрали это говно горкой до 50мг вверх и вниз и заканчивали курс и ничего чето не сливали (естественно сливали 50% потому что это была вода, потому что анастразол тоже 90% не жрали и не знали что такое есть вообще) но 3-5кг после 6-7 недель соло метана удавалось сохранить даже без ПКТ и анализов. А тут чел подходит норм к делу, ещё бы анализы сдавал и сюда выкладывал + узи сердца раз в пол года.
>>772713
Встаёшь спиной к стене, делаешь по бокам зарубочки карандашом и потом измеряешь расстояние.
Встаёшь спиной к стене, делаешь по бокам зарубочки карандашом и потом измеряешь расстояние.
>>772957
твоё азазазаа говорит о том, что ты зеленый, до приемлимых значений (можно трениться нормально) гармоналка восстанавливается после курса ОПа за 3-4 недели и за пару месяцев будет как новая.
манька, ты уж определись: то ты сливаешь всё за ПКТ, то за год...
твоё азазазаа говорит о том, что ты зеленый, до приемлимых значений (можно трениться нормально) гармоналка восстанавливается после курса ОПа за 3-4 недели и за пару месяцев будет как новая.
манька, ты уж определись: то ты сливаешь всё за ПКТ, то за год...
Ответы>>772970
>>772965
Все расписал.
Вода уходит на пкт (если оно вообще у него будет). Дальше начинает уходить супрафизиологическое мясо не подкрепленное гормональным фоном. В зависимости от тупости опа процесс ухода мяса может продлиться до года(если не курсить больше).
Что тебе не понятно?
Все расписал.
Вода уходит на пкт (если оно вообще у него будет). Дальше начинает уходить супрафизиологическое мясо не подкрепленное гормональным фоном. В зависимости от тупости опа процесс ухода мяса может продлиться до года(если не курсить больше).
Что тебе не понятно?
Вот почему оп такой мелкий?
Да потому что генетика такая и гормональный уровень такой.
Как думаешь что будет с ним после того как вся разница в гормональном уровне уйдет? (с условием что все вернется в норму- как былО)
Да потому что генетика такая и гормональный уровень такой.
Как думаешь что будет с ним после того как вся разница в гормональном уровне уйдет? (с условием что все вернется в норму- как былО)
>>772961
где то на компе были анализы
Тест общий, пролактин, экстрадиол и ещё что-то. Сдавал осенью, тест был у верхних остальное в референтных тоже, если найду - кину сюда (как раз будет ориентир, до каких результатов восстанавливаться на пкт)
Так же в конце третьей недели сдам анализы дабы подобрать дозировку анастрозола, так же кину результаты в тред.
где то на компе были анализы
Тест общий, пролактин, экстрадиол и ещё что-то. Сдавал осенью, тест был у верхних остальное в референтных тоже, если найду - кину сюда (как раз будет ориентир, до каких результатов восстанавливаться на пкт)
Так же в конце третьей недели сдам анализы дабы подобрать дозировку анастрозола, так же кину результаты в тред.
>>772974
Анастрозол при низких дозах теста на курсе это просто блять полная поебота. Алсо готовься его есть еще 4 недели после отмены препов чтоб не словить рикошет. (хотя кому я это все говорю...)
Анастрозол при низких дозах теста на курсе это просто блять полная поебота. Алсо готовься его есть еще 4 недели после отмены препов чтоб не словить рикошет. (хотя кому я это все говорю...)
>>772977
Чето толсто. На доче в каждом треде говорят сдавать тест общий, а тут какой-то зелёный кукарекает про свободный.
Попробуй потоньше в следующий раз.
Чето толсто. На доче в каждом треде говорят сдавать тест общий, а тут какой-то зелёный кукарекает про свободный.
Попробуй потоньше в следующий раз.
1492 Кб, 3264x2448
Пока вы тут сретесь, я решил навернуть гречи. Жрать каждые 3 часа что-то сложно, надо привыкнуть. Не наблевать бы сегодня всей этой едой на тренировке ног...
>>772957
Кукаретник, иди нахуй. Какие нахуй вечные курсы? Только поехавший Тихий и сидит на вечке, а все остальные на курсах просто. Дохуя спортсменов, которые открыто говорят о курсах типа Миронова.
А слушать таких хуеплетов как ты - себя не уважать.
Кукаретник, иди нахуй. Какие нахуй вечные курсы? Только поехавший Тихий и сидит на вечке, а все остальные на курсах просто. Дохуя спортсменов, которые открыто говорят о курсах типа Миронова.
А слушать таких хуеплетов как ты - себя не уважать.
>>772970
Дальше можно не читать. Очередной кукареку порвался.
Давай пруфани себя фоткой. Ты же химарь со стажем и мы охуеем от твоей богоподобной формы.
> начинает уходить супрафизиологическое мясо не подкрепленное гормональным фоном
Дальше можно не читать. Очередной кукареку порвался.
Давай пруфани себя фоткой. Ты же химарь со стажем и мы охуеем от твоей богоподобной формы.
>>772986
А за что тебя уважать, ты же просто кусок пидорашки с маянезом вместо мозга.
>себя не уважать
А за что тебя уважать, ты же просто кусок пидорашки с маянезом вместо мозга.
Ответы>>772995
>>772951
Ну и как результат?
Ну и как результат?
166 Кб, 1440x1920
>>772990
Один уже пруфанул свои слова про 3000 калорий и 4 грамма белка. До сих пор смеюсь как вижу пик на рабочем столе и вспоминаю, что он жмет 50 кг и приседает с пустым грифом.
Тут будет тоже самое.
Один уже пруфанул свои слова про 3000 калорий и 4 грамма белка. До сих пор смеюсь как вижу пик на рабочем столе и вспоминаю, что он жмет 50 кг и приседает с пустым грифом.
Тут будет тоже самое.
Ответы>>772996
>>772994
да не у меня скромные достижения в целом.
Фоток постить не буду итд так что идите лесом.
Мне в таком тоне не интересно общаться.
Просто вы хотите всеми силами держаться за свой манямирок. Ну и держитесь.
да не у меня скромные достижения в целом.
Фоток постить не буду итд так что идите лесом.
Мне в таком тоне не интересно общаться.
Просто вы хотите всеми силами держаться за свой манямирок. Ну и держитесь.
>>772995
Ты первый
Ты первый
>>772713
Хороший старт.
Хороший старт.
>>772996
Конечно тебе в таком тоне не интересно. Это же не просто языком молотить как раньше. Как запросили пруфы ты сразу дал заднюю, а как дышал как дышал
Не сумел накачаться с 200х, чтобы не стыдно было показать себя. Вся суть таких диванных экспертов.
>Мне в таком тоне не интересно общаться.
Конечно тебе в таком тоне не интересно. Это же не просто языком молотить как раньше. Как запросили пруфы ты сразу дал заднюю, а как дышал как дышал
>Только я в теме с начала 2000х.
>Так и думал что бисер это все перед свиньями, тупорылыми школодротами.
Не сумел накачаться с 200х, чтобы не стыдно было показать себя. Вся суть таких диванных экспертов.
Ответы>>773003
>>773000
Пруфани своим возрастом. Мне важно чтоб тебе было больше 25. Если меньше просто завали ебло.
Пруфани своим возрастом. Мне важно чтоб тебе было больше 25. Если меньше просто завали ебло.
>>773003
А вот и маневры подъехали. Ждем еще 100 и 1 маневр почему ты пруфанешь свою хуиту.
Но истину мы знаем, что ты просто мамкин хуеплет.
А вот и маневры подъехали. Ждем еще 100 и 1 маневр почему ты пруфанешь свою хуиту.
Но истину мы знаем, что ты просто мамкин хуеплет.
У ОПа не будет яиц с 3ей недели /тред
Ответы>>773012
>>773006
Какую хуету?
Что гормоналка восстанавливается долго после курса?
Что все набранное мясо слетает за год суходрочки?
Что мерять общий тест это полная профанация?
Что жрать анастразол с 600 мг теста в неделю (причем сколько там реально налито хз) это просто хуета из под ногтей?
Школьник, плес.
Какую хуету?
Что гормоналка восстанавливается долго после курса?
Что все набранное мясо слетает за год суходрочки?
Что мерять общий тест это полная профанация?
Что жрать анастразол с 600 мг теста в неделю (причем сколько там реально налито хз) это просто хуета из под ногтей?
Школьник, плес.
>>773003
мне вот плевать на твою форму, могу пруфануть свои 26 лет, мы разводим демагогию. Пацан колется и жрет, на наших глазах, всё что из этого получится мы увидим через пол года, главное, чтобы он не забил хуй на тред.
>>773002
я не ОП, но после курса гспг будет снижен в соответствии с остальной гармоналкой, а на курсе будет стан, так что какая разница какой гспг?
мне вот плевать на твою форму, могу пруфануть свои 26 лет, мы разводим демагогию. Пацан колется и жрет, на наших глазах, всё что из этого получится мы увидим через пол года, главное, чтобы он не забил хуй на тред.
>>773002
я не ОП, но после курса гспг будет снижен в соответствии с остальной гармоналкой, а на курсе будет стан, так что какая разница какой гспг?
Ответы>>773014
>>773008
полная_атрофия_яичек_кун?
полная_атрофия_яичек_кун?
>>773011
Разница в том что в ответ на дохуя теста организм его связывает, и даунрегулирует. Да, станаза снижает гспг, но временно.
Я про анализи после курса- не сразу после а в тот момент когда поциент думает что у него уже все заработало как раньше. Вот тут и надо сдавать на общий и на свободный тест. А по результатам - чесать репу.
>какая разница
Разница в том что в ответ на дохуя теста организм его связывает, и даунрегулирует. Да, станаза снижает гспг, но временно.
Я про анализи после курса- не сразу после а в тот момент когда поциент думает что у него уже все заработало как раньше. Вот тут и надо сдавать на общий и на свободный тест. А по результатам - чесать репу.
Ответы>>773272
>>773010
Маневры маневрочки.
Спешите видеть вольный пересказ прочитанных на форуме теорий от человека, который тяжелее хуя в руках никогда ничего не держал.
Маневры маневрочки.
Спешите видеть вольный пересказ прочитанных на форуме теорий от человека, который тяжелее хуя в руках никогда ничего не держал.
Ответы>>773018
>>773015
Скрыл
Скрыл
72 Кб, 640x360
>>772957
Серега посмеивается над нафаньками на вечке и над вскукареками "олололол, откатишь".
Серега посмеивается над нафаньками на вечке и над вскукареками "олололол, откатишь".
Ответы>>773020
>>773020
Это тот, который выступил в натураху.
Это тот, который за полгода без занятий и без фармы не слился.
Но местному аналитику конечно виднее, чем выступающему спортсмену.
Это тот, который выступил в натураху.
Это тот, который за полгода без занятий и без фармы не слился.
Но местному аналитику конечно виднее, чем выступающему спортсмену.
Ответы>>773023
>>773021
Ой ой, а ты прям его жопа что знаешь что и когда он туда втыкает? Или ты легковерный даунито который ведется на любую хуету которую слышит?
Ой ой, а ты прям его жопа что знаешь что и когда он туда втыкает? Или ты легковерный даунито который ведется на любую хуету которую слышит?
Ответы>>773027
>>773023
Если бы я был легковерным даунито, то верил бы твоему кваканью.
Будто Миронов единственный кто говорит о своих, лел.
Если бы я был легковерным даунито, то верил бы твоему кваканью.
Будто Миронов единственный кто говорит о своих, лел.
Ответы>>773028
Ответы>>773031
>>773026
Хуже Каломоя может быть только Тихий.
Главный продавец анаболиков в России. Что же он там может нам рассказать?
Хуже Каломоя может быть только Тихий.
Главный продавец анаболиков в России. Что же он там может нам рассказать?
Ответы>>773030
>>773029
А ты кто?
А ты кто?
>>773028
Дружок, конечно распишу. Ты только пруфани себя, ты же уже 10 лет в теме, у тебя в друзьях выступающие бодибилдеры, куча знаний. Ждем фото, чтобы охуеть.
Дружок, конечно распишу. Ты только пруфани себя, ты же уже 10 лет в теме, у тебя в друзьях выступающие бодибилдеры, куча знаний. Ждем фото, чтобы охуеть.
Ответы>>773032
>>773026
Тихомиров вообще говорил, что от экзогенного тестостерона умнеют.
Тихомиров вообще говорил, что от экзогенного тестостерона умнеют.
>>773032
Вся суть. Только сказки рассказывать горазд.
Вся суть. Только сказки рассказывать горазд.
Ответы>>773052
Ну правильно говорят, что меньше трех грамм действующего вещества в сумме - натурал.
>>773044
Нет, это просто чувак рассказывает про свои отъезды от инса (по глупости и малолетству)
Нет, это просто чувак рассказывает про свои отъезды от инса (по глупости и малолетству)
86 Кб, 683x1024
>>773044
Ага, там все его видео состоит из охуительных рассказов. Начиная с инсулина перед бегом и заканчивая, что он побьет рекорд Сарычева.
В его манямире его засуживали в бб и поэтому он на изи перекатывается в жим лежа и ебет Сарычева в рот.
Поехавший тип полностью.
Ага, там все его видео состоит из охуительных рассказов. Начиная с инсулина перед бегом и заканчивая, что он побьет рекорд Сарычева.
В его манямире его засуживали в бб и поэтому он на изи перекатывается в жим лежа и ебет Сарычева в рот.
Поехавший тип полностью.
Ответы>>773050
А как вообще организм переваривает такие дозировки? Разве даже пару грамм теста не должны пережигать в хлам, как Тихий говорит?
Ответы>>773053
37 Кб, 562x437
>>773040
Когда-то жал 250 на раз в своей лучшей форме и через год уверен, что пожмет 340.
Такого клоуна только на физаче не хватает.
Когда-то жал 250 на раз в своей лучшей форме и через год уверен, что пожмет 340.
Такого клоуна только на физаче не хватает.
>>773050
Не, он явно дурак от рождения.
Не, он явно дурак от рождения.
>>773053
Переваривает куда? В говно разве что. Что же этот товарищ на своих аховых дозах нихуя не добился?
Переваривает куда? В говно разве что. Что же этот товарищ на своих аховых дозах нихуя не добился?
Ответы>>773056
>>773055
То есть если тебе говорят правду ты не веришь а когда тебе затирают про набор на 2х табах метана и 200 мг примы это ты веришь. Ок.
То есть если тебе говорят правду ты не веришь а когда тебе затирают про набор на 2х табах метана и 200 мг примы это ты веришь. Ок.
Ответы>>773058
>>773056
Где же его титулы? С 12 граммами-то он уже должен был в халка превратиться как по внешнему виду, так и по силе. А на деле какая-то чмонька, которую никто не знает и ничего не выиграл.
Где же его титулы? С 12 граммами-то он уже должен был в халка превратиться как по внешнему виду, так и по силе. А на деле какая-то чмонька, которую никто не знает и ничего не выиграл.
>>773058
В любом зале полно народу, которые ставят по 3+ грамма в неделю и выглядят как говно.
В любом зале полно народу, которые ставят по 3+ грамма в неделю и выглядят как говно.
>>773058
Ну вот у него бицуха как у тебя нога например. А титулы ты погугли сам ленивая ты пидорашка.
Ну вот у него бицуха как у тебя нога например. А титулы ты погугли сам ленивая ты пидорашка.
>>773047
хахахаха, да он же просто поехавший.
хахахаха, да он же просто поехавший.
>>773059
Двачую адеквата
Двачую адеквата
>>773026
Конченный мракобес, кто это вообще смотрит?
Конченный мракобес, кто это вообще смотрит?
>>773064
Мяса ли..
Мяса ли..
Ох, ну и засрали же вы тредик. Хватит, ребят.
Что толку сейчас пиздеть друг на друга. Лучше посмотрим что со мной будет на курсе и после пкт.
Что толку сейчас пиздеть друг на друга. Лучше посмотрим что со мной будет на курсе и после пкт.
>>773026
Человеку с такими глубокими знаниями по физиологии действительно стоит доверять.
>Поставил короткий инс перед треней и на трене пил только прот. Был в коме.
>Поставил инст и пошел бегать. Был в коме.
Человеку с такими глубокими знаниями по физиологии действительно стоит доверять.
Ответы>>773089
>>773076
Еще химиком его обзови.
Мне вообще нравится вот это двоемыслие россиянина. Орет что пиздато курсить - ой этот чет много курсит вот химик вот пидор!
Еще химиком его обзови.
Мне вообще нравится вот это двоемыслие россиянина. Орет что пиздато курсить - ой этот чет много курсит вот химик вот пидор!
Ответы>>773102
>>773088
И не будет 100 весить с таким рационом.
У меня друган жрал по 8 раз в день причем там нормал так наваливал. Ну да набирал и то на химии (курс надо распишу он простой).до 117 кг нажрал
На химии не выростешь если не есть как ебанутый,не колоться как ебанутый и не заниматься как ебанутый.
И не будет 100 весить с таким рационом.
У меня друган жрал по 8 раз в день причем там нормал так наваливал. Ну да набирал и то на химии (курс надо распишу он простой).до 117 кг нажрал
На химии не выростешь если не есть как ебанутый,не колоться как ебанутый и не заниматься как ебанутый.
Ответы>>799850
>>773089
Я его не химиком обзываю, а идиотом, дегенератом, клиническим дебилом, полным профаном.
Я его не химиком обзываю, а идиотом, дегенератом, клиническим дебилом, полным профаном.
А тебе оп я вот что скажу.
понятно что курс ты составлял из того что было. Видимо от прошлых экспериментов у тебя осталось что-то.
Нет я тебя не виню- просто я старше и проходил через подобное.
По сабжу. Твой курс не сильно хорош.
Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.
Метан оставь на конец курса.
Станазу не юзай совсем на этом курсе. Добавь хгч.
Щас короче распишу, хуля я сегодня добрый.
Тест энантат 1мл (укол 3 дня не колешь потом укол и тд)
с 4ой недели хгч по 250 2 раза в неделю.
После последнего укола теста 3 недели метан по 30-40 мг в день (ровным слоем размазывай в течении дня)
хгч после метана сразу заканчиваешь
10-20 мг тамоксифена в день весь курс и 3 недели после метана.
От диеты будет зависеть качество массы которую ты наберешь.
Анастрозол не жри он тебе не нужен- и ты попортишь с ним сильно липидный профайл себе.
Расписал достаточно простой и безопасный курс в плане побочек.
На траленк не отвечаю - скрываю.
По сабжу отвечаю если вопрос не тупой.
понятно что курс ты составлял из того что было. Видимо от прошлых экспериментов у тебя осталось что-то.
Нет я тебя не виню- просто я старше и проходил через подобное.
По сабжу. Твой курс не сильно хорош.
Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.
Метан оставь на конец курса.
Станазу не юзай совсем на этом курсе. Добавь хгч.
Щас короче распишу, хуля я сегодня добрый.
Тест энантат 1мл (укол 3 дня не колешь потом укол и тд)
с 4ой недели хгч по 250 2 раза в неделю.
После последнего укола теста 3 недели метан по 30-40 мг в день (ровным слоем размазывай в течении дня)
хгч после метана сразу заканчиваешь
10-20 мг тамоксифена в день весь курс и 3 недели после метана.
От диеты будет зависеть качество массы которую ты наберешь.
Анастрозол не жри он тебе не нужен- и ты попортишь с ним сильно липидный профайл себе.
Расписал достаточно простой и безопасный курс в плане побочек.
На траленк не отвечаю - скрываю.
По сабжу отвечаю если вопрос не тупой.
А тебе оп я вот что скажу.
понятно что курс ты составлял из того что было. Видимо от прошлых экспериментов у тебя осталось что-то.
Нет я тебя не виню- просто я старше и проходил через подобное.
По сабжу. Твой курс не сильно хорош.
Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.
Метан оставь на конец курса.
Станазу не юзай совсем на этом курсе. Добавь хгч.
Щас короче распишу, хуля я сегодня добрый.
Тест энантат 1мл (укол 3 дня не колешь потом укол и тд)
с 4ой недели хгч по 250 2 раза в неделю.
После последнего укола теста 3 недели метан по 30-40 мг в день (ровным слоем размазывай в течении дня)
хгч после метана сразу заканчиваешь
10-20 мг тамоксифена в день весь курс и 3 недели после метана.
От диеты будет зависеть качество массы которую ты наберешь.
Анастрозол не жри он тебе не нужен- и ты попортишь с ним сильно липидный профайл себе.
Расписал достаточно простой и безопасный курс в плане побочек.
На траленк не отвечаю - скрываю.
По сабжу отвечаю если вопрос не тупой.
понятно что курс ты составлял из того что было. Видимо от прошлых экспериментов у тебя осталось что-то.
Нет я тебя не виню- просто я старше и проходил через подобное.
По сабжу. Твой курс не сильно хорош.
Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.
Метан оставь на конец курса.
Станазу не юзай совсем на этом курсе. Добавь хгч.
Щас короче распишу, хуля я сегодня добрый.
Тест энантат 1мл (укол 3 дня не колешь потом укол и тд)
с 4ой недели хгч по 250 2 раза в неделю.
После последнего укола теста 3 недели метан по 30-40 мг в день (ровным слоем размазывай в течении дня)
хгч после метана сразу заканчиваешь
10-20 мг тамоксифена в день весь курс и 3 недели после метана.
От диеты будет зависеть качество массы которую ты наберешь.
Анастрозол не жри он тебе не нужен- и ты попортишь с ним сильно липидный профайл себе.
Расписал достаточно простой и безопасный курс в плане побочек.
На траленк не отвечаю - скрываю.
По сабжу отвечаю если вопрос не тупой.
>>773103
2 грамма в неделю. Заебись курс.
>Тест коли так - 1мл 3 дня промежуток 1мл 3 дня промежуток. Не меньше 10 недель на тесте.
2 грамма в неделю. Заебись курс.
Ответы>>773106
>>773109
Ты жопой читаешь? я писал по МЛ МЛ МЛ не МГ
Откуда я знаю какая у него доза на 1 МЛ
бывает от 200 до хоть 400 есть это андер
Но в среднем 250 - на него и расписал.
Ты жопой читаешь? я писал по МЛ МЛ МЛ не МГ
Откуда я знаю какая у него доза на 1 МЛ
бывает от 200 до хоть 400 есть это андер
Но в среднем 250 - на него и расписал.
Ответы>>773114
>>773111
Да после охуительных историй выше про 3 грамма для простого любителя и 12 грамм/неделя сложно адекватно воспринимать такие цифры как 1 грамм.
Да после охуительных историй выше про 3 грамма для простого любителя и 12 грамм/неделя сложно адекватно воспринимать такие цифры как 1 грамм.
>>773103
Хгч какая то ебанутая схема у тебя, да и вообще буду колоть его только в случае явной атрофии, а просто так фоном пускать хгч бред какой-то.
Курс из того что было... Че к чему?
Я не прошу в этом треде расписывать мне курс, делать я буду как писал выше:
2 укола, в ночь с воскресенья н понедельник и в четверг, по 1 Кубу.
Метан жрать ПОСЛЕ курса тоже нет никакого желания, только первые 3 недели.
Насчёт стана ещё подумаю, но 2 недели проп вконец ставить буду точно.
Так же как и анастрозол по анализу, будет завышен буду жрать.
Хгч какая то ебанутая схема у тебя, да и вообще буду колоть его только в случае явной атрофии, а просто так фоном пускать хгч бред какой-то.
Курс из того что было... Че к чему?
Я не прошу в этом треде расписывать мне курс, делать я буду как писал выше:
2 укола, в ночь с воскресенья н понедельник и в четверг, по 1 Кубу.
Метан жрать ПОСЛЕ курса тоже нет никакого желания, только первые 3 недели.
Насчёт стана ещё подумаю, но 2 недели проп вконец ставить буду точно.
Так же как и анастрозол по анализу, будет завышен буду жрать.
Ответы>>773133
Блядь тред полон палочников.
Нихуя у тебя не выйдет короче. Enjoy your palochki
Ответы>>773135
>>773135
EE TEBEEH
EE TEBEEH
>>772204 (OP)
Дурак. Подсядешь.
Тест это как наркота, базарю. Потом снится будет химия ночами на отдыхе. Будешь во сне видеть как покупаешь, мутишь бахаешься итд.
Именно от теста так.
Он действует как антидепрессант и одновременно как стимулятор.
Слезая чувствуешь как с спидового марафона слезаешь.
Это не вранье.
Не употребляю уже пару лет - до сих пор иногда снится химия. Об этом не скажут тебе тут, кто-то промолчит другие просто еще подростки и не успели это испытать.
Плак плак.
Дурак. Подсядешь.
Тест это как наркота, базарю. Потом снится будет химия ночами на отдыхе. Будешь во сне видеть как покупаешь, мутишь бахаешься итд.
Именно от теста так.
Он действует как антидепрессант и одновременно как стимулятор.
Слезая чувствуешь как с спидового марафона слезаешь.
Это не вранье.
Не употребляю уже пару лет - до сих пор иногда снится химия. Об этом не скажут тебе тут, кто-то промолчит другие просто еще подростки и не успели это испытать.
Плак плак.
238 Кб, 1037x1037
Присел сегодня:
50х12
60х10
70х8
80х8
Думаю отталкиваться буду от этих цифр. На следующей неделе в каждом подходе накину по 5кг и так каждую наделю (пока могу делать в последнем подходе 6-8 раз)
50х12
60х10
70х8
80х8
Думаю отталкиваться буду от этих цифр. На следующей неделе в каждом подходе накину по 5кг и так каждую наделю (пока могу делать в последнем подходе 6-8 раз)
>>772900
Ну и пиздуй ебланишко..яйца в изюм,гино, и прищей тебе побольше
Ну и пиздуй ебланишко..яйца в изюм,гино, и прищей тебе побольше
297 Кб, 1280x960
>>773243
Чето Хуево видно.
Вот в общем, сейчас они выглядят так.
Энивей, здоровые лихи не хочу, да-да пидор, пляжник и тд.
Чето Хуево видно.
Вот в общем, сейчас они выглядят так.
Энивей, здоровые лихи не хочу, да-да пидор, пляжник и тд.
Голубочкин проводит всем пиздаболам про 3 грамма в неделю по губам.
https://vk.com/video155616996_166684396?list=73a686c71b2c0df4e5
https://vk.com/video155616996_166684396?list=73a686c71b2c0df4e5
>>773254
Типичная ошибка ньфага: "здоровые %мышцанейм% не хочу"
Ты даже если круглыми сутками будешь ноги делать, приседать ниже уровня моря, вылавливая кракена на свою жопу, у тебя ног не будет.
Что бы были ноги, надо заниматься с пелёнок на протяжении лет 10-15, или баловаться стероидами, но тогда писька стоять не будет и протеины по печени пойдут.
В твоем случае упражнения на ноги дают больший толчёк метаболизму (в т.ч. процессу синтеза мышечных волокон, а он не может быть запущен только в какой-то отдельно мышце, только сразу во всем теле).
Т.е. делая качественно упражнения на ноги ты быстрее накачаешь бицульку и пожмешь сотку, чем если бы дрочил штангу на бицепс и делал жим/узким/наклонный/уклонный/разводки и т.д.
sad, but true
Типичная ошибка ньфага: "здоровые %мышцанейм% не хочу"
Ты даже если круглыми сутками будешь ноги делать, приседать ниже уровня моря, вылавливая кракена на свою жопу, у тебя ног не будет.
Что бы были ноги, надо заниматься с пелёнок на протяжении лет 10-15, или баловаться стероидами, но тогда писька стоять не будет и протеины по печени пойдут.
В твоем случае упражнения на ноги дают больший толчёк метаболизму (в т.ч. процессу синтеза мышечных волокон, а он не может быть запущен только в какой-то отдельно мышце, только сразу во всем теле).
Т.е. делая качественно упражнения на ноги ты быстрее накачаешь бицульку и пожмешь сотку, чем если бы дрочил штангу на бицепс и делал жим/узким/наклонный/уклонный/разводки и т.д.
sad, but true
>>773243
Каждую неделю +5 кило, говоришь? Через три-четыре месяца мы от тебя услышим про генетические потолки, которые не пробиваются даже на фарме?
Каждую неделю +5 кило, говоришь? Через три-четыре месяца мы от тебя услышим про генетические потолки, которые не пробиваются даже на фарме?
Ответы>>781840
>В твоем случае упражнения на ноги дают больший толчёк метаболизму (в т.ч. процессу синтеза мышечных волокон, а он не может быть запущен только в какой-то отдельно мышце, только сразу во всем теле).
И ты пруфанешь свою хуиту ссылкой на исследования?
Ответы>>773274
>>773014
после, согласен
после, согласен
>>773271
Честно говоря, лень гуглить, много где читал, уже не вспомню. Последний раз я это слышал от вот этого уважаемого атлета: http://www.youtube.com/watch?v=TGt79BuI9jM
(где-то в середине, если не лень, посмотри, он хоть и много воды говорит, но в общем и целом мысли-то правильные)
Чисто по своим наблюдениям, я дрищ (174/60), непрерывно занимаюсь год с хуем, жму 92,5, тяну сумо 130, классика 90, приседаю 130 (выше параллели правда, потому что не умею в пол, последнее время дрочу маленький вес в пол, 70-80, но толку все равно, хуй знает в общем).
Так вот, после приседаний общее состояние - как бутылка газировки, все горит, чувствуешь что поебашил как следует.
После жима и бицульки - просто обычная усталость.
Не исключаю особенность организма, но за год у меня ноги-спички не превратились в окорока
Честно говоря, лень гуглить, много где читал, уже не вспомню. Последний раз я это слышал от вот этого уважаемого атлета: http://www.youtube.com/watch?v=TGt79BuI9jM
(где-то в середине, если не лень, посмотри, он хоть и много воды говорит, но в общем и целом мысли-то правильные)
Чисто по своим наблюдениям, я дрищ (174/60), непрерывно занимаюсь год с хуем, жму 92,5, тяну сумо 130, классика 90, приседаю 130 (выше параллели правда, потому что не умею в пол, последнее время дрочу маленький вес в пол, 70-80, но толку все равно, хуй знает в общем).
Так вот, после приседаний общее состояние - как бутылка газировки, все горит, чувствуешь что поебашил как следует.
После жима и бицульки - просто обычная усталость.
Не исключаю особенность организма, но за год у меня ноги-спички не превратились в окорока
>>773274
да как вы так сука жмёте пидорасы? 185/73 Ж/П/С на раз 70-120-137,5
Тхред супер популярин, скоро улетит в бамплимит
да как вы так сука жмёте пидорасы? 185/73 Ж/П/С на раз 70-120-137,5
Тхред супер популярин, скоро улетит в бамплимит
171 Кб, 1080x1920
>>773276
У меня был застой 60->70 в жиме
Переключил как раз таки на становую и приседания, как раз в этот момент сделал свой личный рекорд в этих упражнениях, а жим делал с малыми весами - 60 410, либо раз в месяц 70 33.
Потом постепенно дошел до 70 3х10, потом наткнулся на видео, которое выше - сделал, как говорит дядька, задрачивал технику (сводил лопатки, выставлял локти что бы предплечье во всех плоскостях было паралельно, напрягал жопу, лол)
Перед новым годом хотел сделать 100-ку, что бы в своем дворе повыебываться, не получилось, сделал только 92.5. Пикрилейтед - этот день.
У меня был застой 60->70 в жиме
Переключил как раз таки на становую и приседания, как раз в этот момент сделал свой личный рекорд в этих упражнениях, а жим делал с малыми весами - 60 410, либо раз в месяц 70 33.
Потом постепенно дошел до 70 3х10, потом наткнулся на видео, которое выше - сделал, как говорит дядька, задрачивал технику (сводил лопатки, выставлял локти что бы предплечье во всех плоскостях было паралельно, напрягал жопу, лол)
Перед новым годом хотел сделать 100-ку, что бы в своем дворе повыебываться, не получилось, сделал только 92.5. Пикрилейтед - этот день.
Ответы>>773281
>>773267
Согласен, не корректно выразился. До этого качал ноги пару раз в месяц. Сейчас буду каждую неделю.
Согласен, не корректно выразился. До этого качал ноги пару раз в месяц. Сейчас буду каждую неделю.
>>773274
Охуенно тебе твоя методига помогла, что аж 60 кг весишь. Заебись синтез белка.
Это смех да и только.
>я дрищ (174/60)
Охуенно тебе твоя методига помогла, что аж 60 кг весишь. Заебись синтез белка.
Это смех да и только.
Ответы>>773283
>>773282
Я весил 49, мне норм.
Я весил 49, мне норм.
>>773254
это 54 см? ты у коленки мерял? померяй там, где член кончается, будет 60 минимум.
это 54 см? ты у коленки мерял? померяй там, где член кончается, будет 60 минимум.
Ответы>>773285
>>773284
Я мерил вчера на холодную, сегодня то понятное дело после тренировки ног они кажутся здоровыми, хотя может и криво намерил.
Я мерил вчера на холодную, сегодня то понятное дело после тренировки ног они кажутся здоровыми, хотя может и криво намерил.
Кстати, анона который спрашивал почему разведение гантелей 1 рукой.
Выглядит это так и как-то лучше чувствуется дельта + амплитуда побольше.
Выглядит это так и как-то лучше чувствуется дельта + амплитуда побольше.
>>773292
69х1 реально, а что?(
69х1 реально, а что?(
>>773280
хз я нашел удобную позицию для грифа и меня перестало наклонять вперед, присед резко вырос, но хуле на районе не спрашивают сколько тянешь и сколько приседаешь
хз я нашел удобную позицию для грифа и меня перестало наклонять вперед, присед резко вырос, но хуле на районе не спрашивают сколько тянешь и сколько приседаешь
>>773564
Ну так начни выгибаться как сучка, глядишь и соточку жиманешь. А вообще пока ты 60 кг. всем похер сколько ты жмешь. Максимум "ГЫГЫ, пиздун" скажут. Так что попробуй иногда есть.
Ну так начни выгибаться как сучка, глядишь и соточку жиманешь. А вообще пока ты 60 кг. всем похер сколько ты жмешь. Максимум "ГЫГЫ, пиздун" скажут. Так что попробуй иногда есть.
Ответы>>773803
185 Кб, 1280x960
109 Кб, 807x1073
Сап физ, сегодня всего 3 день курса, вполне особо переть не должно, но пампинг лютый, руки разгибать сложно лол
>>773739
Блять, ебать, я тупонул. Это он и есть.
Блять, ебать, я тупонул. Это он и есть.
>>772206
А ты крут
А ты крут
>>773267
Жирноногий, залогинься
>Ты даже если круглыми сутками будешь ноги делать, приседать ниже уровня моря, вылавливая кракена на свою жопу, у тебя ног не будет.
Жирноногий, залогинься
>>772206
У меня такое ощущение что я тебя видел тут пару лет назад только без тату. Ты запиливал свое тело раньше?
Сейчас пытался найти ту фотку на компе не смог
У меня такое ощущение что я тебя видел тут пару лет назад только без тату. Ты запиливал свое тело раньше?
Сейчас пытался найти ту фотку на компе не смог
Ответы>>773787
>>773766
Физачеры в любом случае останутся недовольными:
1) Ха-ха-ха, ебать, ты днище дрыщ/жиробас/скиннифет, куда тебе курсить, сначала подкачайся внатураху, ко-ко-ко.
2) Бля, ты и так заебись, зачем тебе курсить, ко-ко-ко?
Физачеры в любом случае останутся недовольными:
1) Ха-ха-ха, ебать, ты днище дрыщ/жиробас/скиннифет, куда тебе курсить, сначала подкачайся внатураху, ко-ко-ко.
2) Бля, ты и так заебись, зачем тебе курсить, ко-ко-ко?
Ответы>>773782
>>773766
Хочется посмотреть на что вообще мое тело способно, ну и на что способна фарма.
Хочется посмотреть на что вообще мое тело способно, ну и на что способна фарма.
Ответы>>773784
140 Кб, 1518x2046
>>773777
Он итак лучше 99% физача, куда ему еще?
Он итак лучше 99% физача, куда ему еще?
65 Кб, 472x838
>>773784
Ну хуй знает, чтото типа пика (да-да у меня генетика пидорашки и тд)
Ну и тела Сейда, зиза и прочих пляжников.
Ну хуй знает, чтото типа пика (да-да у меня генетика пидорашки и тд)
Ну и тела Сейда, зиза и прочих пляжников.
>>773785
Ну кстати я думаю что у тебя начальное тело как раз для того чтобы Зюззоподобным стать.
Я изначально ширококостный кабан, и без обрезания костей я никогда таким не буду.
Ну кстати я думаю что у тебя начальное тело как раз для того чтобы Зюззоподобным стать.
Я изначально ширококостный кабан, и без обрезания костей я никогда таким не буду.
>>773772
Ну я сидел на физаче во времена пончиков, чичек, этого трапа-тюленя или как его там лол.
Но туловище свое вроде бы не постил, хотя хер его знает.
Ну я сидел на физаче во времена пончиков, чичек, этого трапа-тюленя или как его там лол.
Но туловище свое вроде бы не постил, хотя хер его знает.
>>773788
Куда залило то? я всего 3 дня на курсе, скорее всего изза пампа кажется так. Да и с моим обменом веществ хз, возможно ли "заплыть"
Куда залило то? я всего 3 дня на курсе, скорее всего изза пампа кажется так. Да и с моим обменом веществ хз, возможно ли "заплыть"
Ответы>>773792
>>773790
Меташка заливает норм, с первой таблетки.
Меташка заливает норм, с первой таблетки.
>>773671
я не тот анон который 60, я тот 73
я не тот анон который 60, я тот 73
>>773785
Лол, не прибедняйся, сучка. У тебя как раз таки очень хорошие данные для того чтобы стать богом эстетики. Не зря ж тебе тут писали несколько человек, включая меня(не семены). Ты еще не видел генетических вырожденцев. Вот я никогда не стану эстетичным, даже, если зафармлюсь. Фотку пилить не буду, в соседнем треде где-то валяется, где мне не верят, что я 85кг при росте 178.
Лол, не прибедняйся, сучка. У тебя как раз таки очень хорошие данные для того чтобы стать богом эстетики. Не зря ж тебе тут писали несколько человек, включая меня(не семены). Ты еще не видел генетических вырожденцев. Вот я никогда не стану эстетичным, даже, если зафармлюсь. Фотку пилить не буду, в соседнем треде где-то валяется, где мне не верят, что я 85кг при росте 178.
Ответы>>773978
>>773952
Ну посмотрим, если не сдохну как тут мне пророчат, не зальюсь водой или не отвалится писюн, что выйдет из меня.
Ну посмотрим, если не сдохну как тут мне пророчат, не зальюсь водой или не отвалится писюн, что выйдет из меня.
Ответы>>773992
>>772875
бляяяяя, так вот от чего такое, ебааать!!! Как же заебался просыпаться из-за этого, пиздец просто
> от креатина ссал по 5 раз за ночь
бляяяяя, так вот от чего такое, ебааать!!! Как же заебался просыпаться из-за этого, пиздец просто
>>774012
Железное братство думает иначе.
Железное братство думает иначе.
>>774012
Успехов тебе чувак! Эх блять, я о таких плечах мечтаю. Телки наверное сами на хуец в хале прыгают
Успехов тебе чувак! Эх блять, я о таких плечах мечтаю. Телки наверное сами на хуец в хале прыгают
1232 Кб, 3264x2448
Добрый вечер, физ.
4 день, вернулся с лёгкой тренировки и чёт задумался.
Стоит ли качать трапеции? Или ну их нафиг? За счёт больших трап, плечи как то меньше будут казаться.
4 день, вернулся с лёгкой тренировки и чёт задумался.
Стоит ли качать трапеции? Или ну их нафиг? За счёт больших трап, плечи как то меньше будут казаться.
>>774275
Качай. У тебя широкие плечи и будешь смотреться только мощнее.
Измерь же ты блядскую проекцию плечей.
Качай. У тебя широкие плечи и будешь смотреться только мощнее.
Измерь же ты блядскую проекцию плечей.
>>774275
z NT,Z GJVY. TOT ,TP NFNE
z NT,Z GJVY. TOT ,TP NFNE
>>774286
Кек, ты видать олдфаг, это раньше угоралаи по проекции плечей. Еще советы были, что подтягиваниями растятся плечи и жимом лежа. Где же мой 2007 год. А вот пиздабольство было всегда, всегда какие-то чуханы заливали, что у них за год плечи выросли с 46 до 56.
http://forum.mhealth.ru/index.php?s=6827890a418cb19626077ad0f41cfebd&showtopic=3805&st=20
Кек, ты видать олдфаг, это раньше угоралаи по проекции плечей. Еще советы были, что подтягиваниями растятся плечи и жимом лежа. Где же мой 2007 год. А вот пиздабольство было всегда, всегда какие-то чуханы заливали, что у них за год плечи выросли с 46 до 56.
http://forum.mhealth.ru/index.php?s=6827890a418cb19626077ad0f41cfebd&showtopic=3805&st=20
Ответы>>774341
Ответы>>774368
>>774329
корячился с ебаной лентой, вышло 124см чето такое, если я всё правильно мерил.
корячился с ебаной лентой, вышло 124см чето такое, если я всё правильно мерил.
>>774341
Сейчас никто и не спрашивает про проекцию плечей.
Сейчас никто и не спрашивает про проекцию плечей.
>>774353
55 см это отличный результат, учитывая, что качаться ты только начал. Как уже сказали, скелет у тебя отличный.
55 см это отличный результат, учитывая, что качаться ты только начал. Как уже сказали, скелет у тебя отличный.
>>774369
я перестал бухать и решил нормально заниматься, а так я в зал еще года полтора назад первый раз пришел. Так что хз, можно ли это назвать, что я ТОЛЬКО НАЧАЛ.
я перестал бухать и решил нормально заниматься, а так я в зал еще года полтора назад первый раз пришел. Так что хз, можно ли это назвать, что я ТОЛЬКО НАЧАЛ.
Ответы>>774381
>>774379
Да плечи хуй особо раскачаешь в ширину. 55 отличный результат.
Да плечи хуй особо раскачаешь в ширину. 55 отличный результат.
995 Кб, 2034x1902
Поставил ещё инжект.
Физаны, это норм, что вот так немного крови есть или я просто не умею ставить уколы ?
Физаны, это норм, что вот так немного крови есть или я просто не умею ставить уколы ?
>>774384
Все норм.
Для надежности можешь поршень на себя потянуть немного когда шприц в жопе. Если в шприц пойдет кровь, то попал не туда. Если ничего не идет и поршень не тянется, то попал куда надо.
Все норм.
Для надежности можешь поршень на себя потянуть немного когда шприц в жопе. Если в шприц пойдет кровь, то попал не туда. Если ничего не идет и поршень не тянется, то попал куда надо.
Ответы>>774387
>>774384
Крови вообще не будет если ты иглу вытаскивать будешь с уже прижатым тампоном.
Крови вообще не будет если ты иглу вытаскивать будешь с уже прижатым тампоном.
>>774385
ок, понял. Только хз как там в жопу не тужа можно попасть? в сосуд?
Кстати, встал по приколу на весы сейчас (хотя вечером думаю не корректно) показало 76.9кг, лол.
ок, понял. Только хз как там в жопу не тужа можно попасть? в сосуд?
Кстати, встал по приколу на весы сейчас (хотя вечером думаю не корректно) показало 76.9кг, лол.
Ответы>>774388
Ответы>>774391
>>774384
Бля, я помню как ставил себе уколы во время болезни. Это надо было снимать на камеру.
Я боялся резко себя кольнуть, а потому приставлял шприц к жопу и медленно, с натяжным криком ммммММУАААААААААА вводил его. Было больно и неприятно, и даже понимая что резко уколов было бы менее больно, я продолжал колоть таким образом.
Бля, я помню как ставил себе уколы во время болезни. Это надо было снимать на камеру.
Я боялся резко себя кольнуть, а потому приставлял шприц к жопу и медленно, с натяжным криком ммммММУАААААААААА вводил его. Было больно и неприятно, и даже понимая что резко уколов было бы менее больно, я продолжал колоть таким образом.
Ответы>>775878
>>774388
ну эт я знаю, булку на 4 части делишь и грубо говоря в правый верхний квадрат ставишь.
ну эт я знаю, булку на 4 части делишь и грубо говоря в правый верхний квадрат ставишь.
Ответы>>774393
>>774391
Все правильно.
Все правильно.
>>772271
Даун ты че на ковре взвешиваешься? Наверное и в остальном ты такой же даун. Взять хотябы курс не проходив год в зал. Тыж даже упражнения еще не умеешь делать, пидор. Какая разводочка тебе одной рукой, идиот? Еще и татуированный, хуйню набить не забыл, тело сделать забыл. Поссал на тебя.
Даун ты че на ковре взвешиваешься? Наверное и в остальном ты такой же даун. Взять хотябы курс не проходив год в зал. Тыж даже упражнения еще не умеешь делать, пидор. Какая разводочка тебе одной рукой, идиот? Еще и татуированный, хуйню набить не забыл, тело сделать забыл. Поссал на тебя.
>>774455
Чёт тебя так порвало-то, видимо тред жопой читал, ну да ладно.
Чёт тебя так порвало-то, видимо тред жопой читал, ну да ладно.
>>774455
Он полтора года ходит, че ты бомбишь сразу, даун? Уверен это от багета дрыщенищенки, либо жиролифтера-свинохряка.
Он полтора года ходит, че ты бомбишь сразу, даун? Уверен это от багета дрыщенищенки, либо жиролифтера-свинохряка.
Ответы>>774554
>>774571
Ну сейчас будет чтото типа КОКОКО за полтора года 0 прогресса = неумеет качаться.
Хотя из этих полтора года с августа я вообще не тренил, а до этого практически после каждой тренировки шёл глушить пивасик, да и то с таким режимом с 60кг до 74.6 как то ж "накачался"
Ну сейчас будет чтото типа КОКОКО за полтора года 0 прогресса = неумеет качаться.
Хотя из этих полтора года с августа я вообще не тренил, а до этого практически после каждой тренировки шёл глушить пивасик, да и то с таким режимом с 60кг до 74.6 как то ж "накачался"
Ответы>>774659
>>775171
и чем же плохо 5кой?в мануалах даже написано, что колоть надо ГЛУБОКО внутримышечно.
Да и я 2 раза кольнулся, никакого дискомфорта не испытал, хуярю на полную длину иглы.
и чем же плохо 5кой?в мануалах даже написано, что колоть надо ГЛУБОКО внутримышечно.
Да и я 2 раза кольнулся, никакого дискомфорта не испытал, хуярю на полную длину иглы.
>>772713
Бладжд, у меня:
Бицепс 34
Грудь 102
Предплечье 27
Талия 81
Жопа 94
Бедро 55
Икра 34
Запястье 16
Проекция плечей 51
Хули я выгляжу тощим таким? Может из-за роста 186?
Можешь подальше от зеркала сфотаться, метров с двух-трех?
Бладжд, у меня:
Бицепс 34
Грудь 102
Предплечье 27
Талия 81
Жопа 94
Бедро 55
Икра 34
Запястье 16
Проекция плечей 51
Хули я выгляжу тощим таким? Может из-за роста 186?
Можешь подальше от зеркала сфотаться, метров с двух-трех?
>>775821
Буду дома через пару часов может сфоткаюсь.
Завтра выложу вес, сколько кг(литров) я набрал за первую неделю лол
Буду дома через пару часов может сфоткаюсь.
Завтра выложу вес, сколько кг(литров) я набрал за первую неделю лол
115 Кб, 780x1040
>>775830
Фотке где-то месяц я думаю нихуя не поменялось
inb4: палочник№2, жиродрищь,гавноморф. Я это и так знаю
Фотке где-то месяц я думаю нихуя не поменялось
inb4: палочник№2, жиродрищь,гавноморф. Я это и так знаю
Ответы>>775860
>>774390
Странно, когда мне в школе в сраку кололи что-то, вообще больно не было. Но я тогда жиробасом был, может в этом дело только не надо гомошуточек
Странно, когда мне в школе в сраку кололи что-то, вообще больно не было. Но я тогда жиробасом был, может в этом дело только не надо гомошуточек
>>775883
Ну может быть, тяжело самому нормально померить
Ну может быть, тяжело самому нормально померить
>>775821
Я кажусь себе бомжом с ростом 177, рукой 37 и предплечьем 30-31. Конечно ты, блять, тощий, лол. Руки 34 при росте 186 - это вообще хуйня, самый обычный человек. А предплечья 27 - ну я не знаю...Их особо не раскачаешь же.
Я кажусь себе бомжом с ростом 177, рукой 37 и предплечьем 30-31. Конечно ты, блять, тощий, лол. Руки 34 при росте 186 - это вообще хуйня, самый обычный человек. А предплечья 27 - ну я не знаю...Их особо не раскачаешь же.
>>775821
Палочник, ты?
Палочник, ты?
>>775937
Внатураху это не особо роли играет. Я видел чуваков, которые меня обганяли при том что тренили как попало.
Внатураху это не особо роли играет. Я видел чуваков, которые меня обганяли при том что тренили как попало.
143 Кб, 1280x853
Репост из химача
Мужики, решил курсануть. Где вы заказываете препараты? Почему эта тема нигде не освящается (это как цп, банят?) Если я ошибаюсь, то посоветуйте диллеров, интернет магазины, да и вообще, как это происходит? Через почту? Меня не примут на почте? Разъясните пожалуйста все от и до, знакомых кочек нет, спросить не у кого. Если тут нельзя это обсуждать, напишите, кину фейкопочту.
Мужики, решил курсануть. Где вы заказываете препараты? Почему эта тема нигде не освящается (это как цп, банят?) Если я ошибаюсь, то посоветуйте диллеров, интернет магазины, да и вообще, как это происходит? Через почту? Меня не примут на почте? Разъясните пожалуйста все от и до, знакомых кочек нет, спросить не у кого. Если тут нельзя это обсуждать, напишите, кину фейкопочту.
Ответы>>787597
>>775996
Ну а вот это уже толстовато
Ну а вот это уже толстовато
1520 Кб, 3264x2448
Итак, первая неделя позади. Вес на голодный желудок с утра. По силовым хз, сегодня посмотрим.
До сих пор не могу наладить режим и сплю по 6-7ч, но как ни странно каждое утро бодрый и выспавшийся, охуенно.
По поводу либидо.
Крышу начинает сносить, вчера совершил то, чем не горжусь, а именно, выебал выбшую тянку...хз как так вышло. Очень на меня не похоже, т.к всегда думал что никогда не изменю своей тянке, а тут просто как в тумане бля все. Теперь как-то не по себе (чето дохуя соплей и угрызений совести, наверное эстрадиол или пролактин повысились лол)
Хотя хуле я, ведь ТНН. Ебашим дальше, уже не терпится пойти на треню.
Спрашивайте ответы, если что интересно.
До сих пор не могу наладить режим и сплю по 6-7ч, но как ни странно каждое утро бодрый и выспавшийся, охуенно.
По поводу либидо.
Крышу начинает сносить, вчера совершил то, чем не горжусь, а именно, выебал выбшую тянку...хз как так вышло. Очень на меня не похоже, т.к всегда думал что никогда не изменю своей тянке, а тут просто как в тумане бля все. Теперь как-то не по себе (чето дохуя соплей и угрызений совести, наверное эстрадиол или пролактин повысились лол)
Хотя хуле я, ведь ТНН. Ебашим дальше, уже не терпится пойти на треню.
Спрашивайте ответы, если что интересно.
>>776026
Ну ты и хуисос.
Как дальше жить будешь?
Расскажи ей, если уважаешь её.
>выебал выбшую тянку...хз как так вышло. Очень на меня не похоже, т.к всегда думал что никогда не изменю своей тянке
Ну ты и хуисос.
Как дальше жить будешь?
Расскажи ей, если уважаешь её.
Ответы>>776038
>>776028
Потому что анон предрекавший что меня зальёт как собаку, оказался не прав. Ну так то 1.5кг.
Если по столько набирать каждую неделю, то вполне годно выйдет.
Потому что анон предрекавший что меня зальёт как собаку, оказался не прав. Ну так то 1.5кг.
Если по столько набирать каждую неделю, то вполне годно выйдет.
>>776034
Так разве 500гр мышц это мало?
На самом деле вчера днём взвешивался было 77.2, за ночь худею лол
Так разве 500гр мышц это мало?
На самом деле вчера днём взвешивался было 77.2, за ночь худею лол
Ответы>>776037
>>776031
Ты бы столько же набирал, если бы просто жрал нормально и занимался. А так писюн стоять не будет, и печень по пизде.
Ты бы столько же набирал, если бы просто жрал нормально и занимался. А так писюн стоять не будет, и печень по пизде.
Ответы>>776272
>>776139
Ага, а если б ещё становую делал, то ух масса перла бы
Ага, а если б ещё становую делал, то ух масса перла бы
120 Кб, 614x818
Потренил сегодня свою никчемную грудь.
Пожал по углом 30
50х12
60х10
70х10
80х8
Четвёртый подход довольно легко пошёл, думаю на след неделе 85х6 легко пожму, может и побольше.
Пожал по углом 30
50х12
60х10
70х10
80х8
Четвёртый подход довольно легко пошёл, думаю на след неделе 85х6 легко пожму, может и побольше.
>>776430
Есть у меня товарищ, который за последний год добавил 47.5 кг и пожал на Тигре 217.5. Так вот он в наклоне больше 50 не ходит никогда. Просто так решил написать, не знаю даже почему.
Есть у меня товарищ, который за последний год добавил 47.5 кг и пожал на Тигре 217.5. Так вот он в наклоне больше 50 не ходит никогда. Просто так решил написать, не знаю даже почему.
>>776472
Что значит проработаются? Ты какими принципами руководствуешься при составлении тренировочного плана?
Что значит проработаются? Ты какими принципами руководствуешься при составлении тренировочного плана?
Ответы>>776535
>>776440
В жиме стоя в основном плечи работают.
В жиме стоя в основном плечи работают.
>>776477
Чем ты, блядь, руководствуешься, советую качать вверх груди жимом стоя?
Плечи охуеют от нагрузки практически сразу, а грудь получит нагрузку чуть менее, чем нихуя.
Чем ты, блядь, руководствуешься, советую качать вверх груди жимом стоя?
Плечи охуеют от нагрузки практически сразу, а грудь получит нагрузку чуть менее, чем нихуя.
Ответы>>776572
437 Кб, 1172x1652
>>772204 (OP)
Оп, сразу скажу что ширина плечей у тебя пиздатая. Шалом, недавно пришёл фармамикс 3(200 энки, 200 деки, 100 энки трена мг в 1 мл, всего 10мл), 100 табов мета и 40 анастразола. Я либо на днях, либо с февраля начинаю курсец. Сам я 182/72(с половиной вроде). Летом тренил и набрал с 63-64 до 76, потом хуй забил т.к учёба и лень стало. В декабре потренил 3 месяца, вышел на силовые в 95 на раз в жиме, 115 на 2 в приседе, становую не делаю, а летом же жал 50-60кг, приседал только в августе с 50-75кг, жал ногами зато 200(мало, но пох).
Сейчас снова начал ходить в зал с 15 января, пробовал жать 80 рабочима вот хуй - 2 раза выжал, кряхтя и пердя на последнем). Крч, сила ушла немногокак и масса, лол.
По замерам вот:
Плечи в проекции - 50,5 см (точно тоже не мог мерить, но что есть)
Бицепс - 35,5
Предплечье - 30 см
Запястье - 17,5 см
Шея - 38 см
Бедро - 55 см
Голень - 38 см
Щиколотка - 23,5 см
Грудь(сам хуёво померил наверн, насчёт точности хз) - 105,5 см
Талия - 75,5 см
Сейчас 4 день ем креатин по 5 грамм в день, грят тип на курсе нужно больше креатина(до этого из спортпита ток 1 кг протика поел, гыг). Ещё есть 3 кг прота с бадразвесаневкусный, ужс. С режимом у меня по разному, иногда збс сплю, иногда как сегодня ночью капчую.
Задавайте свои ответылюбые
Оп, сразу скажу что ширина плечей у тебя пиздатая. Шалом, недавно пришёл фармамикс 3(200 энки, 200 деки, 100 энки трена мг в 1 мл, всего 10мл), 100 табов мета и 40 анастразола. Я либо на днях, либо с февраля начинаю курсец. Сам я 182/72(с половиной вроде). Летом тренил и набрал с 63-64 до 76, потом хуй забил т.к учёба и лень стало. В декабре потренил 3 месяца, вышел на силовые в 95 на раз в жиме, 115 на 2 в приседе, становую не делаю, а летом же жал 50-60кг, приседал только в августе с 50-75кг, жал ногами зато 200(мало, но пох).
Сейчас снова начал ходить в зал с 15 января, пробовал жать 80 рабочима вот хуй - 2 раза выжал, кряхтя и пердя на последнем). Крч, сила ушла немногокак и масса, лол.
По замерам вот:
Плечи в проекции - 50,5 см (точно тоже не мог мерить, но что есть)
Бицепс - 35,5
Предплечье - 30 см
Запястье - 17,5 см
Шея - 38 см
Бедро - 55 см
Голень - 38 см
Щиколотка - 23,5 см
Грудь(сам хуёво померил наверн, насчёт точности хз) - 105,5 см
Талия - 75,5 см
Сейчас 4 день ем креатин по 5 грамм в день, грят тип на курсе нужно больше креатина(до этого из спортпита ток 1 кг протика поел, гыг). Ещё есть 3 кг прота с бадразвесаневкусный, ужс. С режимом у меня по разному, иногда збс сплю, иногда как сегодня ночью капчую.
Задавайте свои ответылюбые
>>776430
Мой вес 61.5, под углом 70х10 спокойно делаю, 80 не пробовал. Что-то хуевые результаты у тебя с химией.
Мой вес 61.5, под углом 70х10 спокойно делаю, 80 не пробовал. Что-то хуевые результаты у тебя с химией.
>>776565
Химканирабочая.
Ну хз, у нас в зале парни которые на соревнованиях по бб участвуют жмут 100-110 в наклоне и им норм. Вес на снарчде не главное.
Химканирабочая.
Ну хз, у нас в зале парни которые на соревнованиях по бб участвуют жмут 100-110 в наклоне и им норм. Вес на снарчде не главное.
>>776651
тыч сначало 70 на 10 пожми, да еще и на наклонай скамье!!1 потом пизди
тыч сначало 70 на 10 пожми, да еще и на наклонай скамье!!1 потом пизди
>>776650
ничего себе гигант
ничего себе гигант
Ну как там? Все по графику этого анона?
>Сейчас я вам расскажу как оп будет набирать.
>74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
>С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры
>соснулей, я арни.
>С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется.
>Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается
>туда сюда. Перетрен, давление.
>Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/
>колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
>Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
>Ой пора заканчивать курс.
>После отмены препов полет нормальный, только
>настроение плохое.
>Через неделю начинается интересное, мышцы плотные
>жесткие, но вес тела падает.
>Шо такое памахити мой вес!?
>Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/
>локоть мешает заниматься.
>Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
>Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
>Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
>В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия,
>желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю
>сходить качнуться норм.
>Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы
>я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
>Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения
>показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно
>но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
>Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже
>восстановилась за месяц азаза...
Ну как там? Все по графику этого анона?
>Сейчас я вам расскажу как оп будет набирать.
>74.5, начал курс, кюсяет мноха еды.
>С 4й недели пошли вверх силовые, уряяя хейтеры
>соснулей, я арни.
>С 7ой недели застой, веса не ростут вес тела не меняется.
>Протупил с едой сразу минус пол кило на весах. Качается
>туда сюда. Перетрен, давление.
>Начал есть станазу, на 4й день заломило плече/локоть/
>колено. Веса немного ростут. Да похуй потом полечу.
>Вес тела упал на полтора кг. И теперь 81 кг.
>Ой пора заканчивать курс.
>После отмены препов полет нормальный, только
>настроение плохое.
>Через неделю начинается интересное, мышцы плотные
>жесткие, но вес тела падает.
>Шо такое памахити мой вес!?
>Продолжает сходить вода. Силовые упали. Плече/колено/
>локоть мешает заниматься.
>Вес 78. Ощущение что 75. Но весы показывают 78.
>Пробует заталкивать в себя больше пищи покупает гейнер.
>Появляется жировая прослойка - та похуй я на массе азаза.
>В течении всего пкт идет откат.Усталость, депрессия,
>желание заниматься резко падает. 2 раза в неделю
>сходить качнуться норм.
>Так сколько я там набрал кила 3 примерно. Ну что так бы
>я год набирал а то и больше, да и силовые выросли.
>Проходит месяц. Веса встали, весь упор на сохранения
>показаний на весах, процент жира ростет, откат медленно
>но продолжается. Все что слетает назад не приходит.
>Тут приходит идея курсануть вновь, ведь гормоналка уже
>восстановилась за месяц азаза...
465 Кб, 2104x1184
Сап, анончики, Стремящийся в треде. Кроме фармамикса буду использовать суст самоварный, купленый ещё осенью. На счёт его рабочести хз, но буду ставить вместе с миксом. Получается я поставлю сейчас 2 укола в 2 бедра. Суста чуть больше 1мл, микс 1 мл. После пойду поем, сьём метана 10 мг, покапчую и на треньку.
Инъекции будут каждые 6 дней, не считая второй через 5 днейне больше 8 недель курс хочу, потом ещё фонить будет. Анастразол буду жрать через день со второй недели. На 6 неделе будут 500 мЕ гонады в неделю и ещё 2 недели после курса. Каберголин по самочуствию поемраз в неделю, но он ещё не куплен. Тамокс так же поем на ПКТну давайте накидывайтесь, т.к кломид не достал, а сейчас уже лень. После треньку ещё отпишусь.
Оп, а куда ты ставишь уколы?
Всем пока, ня :3
Инъекции будут каждые 6 дней, не считая второй через 5 днейне больше 8 недель курс хочу, потом ещё фонить будет. Анастразол буду жрать через день со второй недели. На 6 неделе будут 500 мЕ гонады в неделю и ещё 2 недели после курса. Каберголин по самочуствию поемраз в неделю, но он ещё не куплен. Тамокс так же поем на ПКТну давайте накидывайтесь, т.к кломид не достал, а сейчас уже лень. После треньку ещё отпишусь.
Оп, а куда ты ставишь уколы?
Всем пока, ня :3
Ответы>>776830
405 Кб, 1184x2104
Готово, сейчас понямкаем и на треньку скоро. И ещё я буду юзать инсулингробгробкладбищепидор. Был уже летний опыт его использования, но не долгий, недели 2. Дошёл до 26 единицхех, дозировки около 10 единиц особо не чуствовались. А больше 20 я заходил в гипоахуеное чувство, говорят, что в нём можно побольше находить, чтобы больше ГР выделилось, варил рис/гречу, начинал есть прямо с кастрюли, пока варится. Ну и конечно у меня были бананы, сникерсы, сладкое на всякий случай. Крч, теперь я буду юзать по 4-6 единиц 2 раза в день, чтобы жирка не набирать, а то тогда животяра до 81 см разросся, что пришлось на кето 10 дней садиться, уменьшил до 77,5 см, но и массы ушло неплохо. Потом ещё отожрался до 78,5 см живота, ыыы
>>776847
Середина груди никак не хочет срастаться, сейчас упор на верх груди делаю. В январе начал упор на наклонные жимы делать. До этого всё в горизонтали, жим штанги, брусья с упором на грудь, жим гантелей и кроссовер. Разводку не делал, сейчас делаю.
>>776850
Ну, сказал другу, что летом буду сотку веситьага, сейчас. Надо 90 иметь, а то плохо, обещал же сотку.
Ну и конечно натуралом скучно качаться
Всё, я на треньку погнал
Середина груди никак не хочет срастаться, сейчас упор на верх груди делаю. В январе начал упор на наклонные жимы делать. До этого всё в горизонтали, жим штанги, брусья с упором на грудь, жим гантелей и кроссовер. Разводку не делал, сейчас делаю.
>>776850
Ну, сказал другу, что летом буду сотку веситьага, сейчас. Надо 90 иметь, а то плохо, обещал же сотку.
Ну и конечно натуралом скучно качаться
Всё, я на треньку погнал
Ответы>>776854
>>776832
ХГЧ только на курсе, после курса нельзя, а то бубдт профиты в виде гино и угнетенной дуги.
ХГЧ только на курсе, после курса нельзя, а то бубдт профиты в виде гино и угнетенной дуги.
>>776862
Знаешь как обычно происходит?
Жмет парень в натураху 140, значит. На тренях ходит на 120 на 2-3 повтора. Проходит два месяца, паря ходит на 125 на 1-2 повтора. На соревах через три недели жмет 145. Ну, думает, хуйня эта натураха, надо курсануть.
Курсит.
О заебись! 120 идут легко! добавляет до 130, жмет 130 на 4-6 повторов. 140 на 2-3. На очередных соревах жмет 170 пердячим паром.
А после сорев все повторяется как в первом абзаце, но с бОльшими весами: ПМ 170, на тренях делает 140-145, добавляет по 5 кило в полгода.
Знаешь как обычно происходит?
Жмет парень в натураху 140, значит. На тренях ходит на 120 на 2-3 повтора. Проходит два месяца, паря ходит на 125 на 1-2 повтора. На соревах через три недели жмет 145. Ну, думает, хуйня эта натураха, надо курсануть.
Курсит.
О заебись! 120 идут легко! добавляет до 130, жмет 130 на 4-6 повторов. 140 на 2-3. На очередных соревах жмет 170 пердячим паром.
А после сорев все повторяется как в первом абзаце, но с бОльшими весами: ПМ 170, на тренях делает 140-145, добавляет по 5 кило в полгода.
Такс, Стремящийся в зале. Весы показывают 74,05. Минус одежда, телефон и макароны = 72,5кг где-то. Сегодня у меня спина. Подтягивания, тяга горизонтального, вертикального блоков, тяга гантели, тяга штанги к груди. Все по 4 подхода в 10 повторениях.
214 Кб, 1280x960
Кто тут мой тредик захватил?
Потренил свои спички, как и планировал в каждом подходе на приседе накинул по 5кг
55х12
65х10
75х8
85х6
Идёт вторая неделя, жёстко забиваются все мышцы как только их начинаешь тренить. Это нормально? Такое чувство что бля лопну, лол
Ебашим дальше.
Потренил свои спички, как и планировал в каждом подходе на приседе накинул по 5кг
55х12
65х10
75х8
85х6
Идёт вторая неделя, жёстко забиваются все мышцы как только их начинаешь тренить. Это нормально? Такое чувство что бля лопну, лол
Ебашим дальше.
>>776896
Бля, почему они переворачиваются...
Бля, почему они переворачиваются...
>>776896
Это я) Ты не против, если мы тут вместе будем? Думаю интересно получится, т.к вес/рост/замеры похожие
Это я) Ты не против, если мы тут вместе будем? Думаю интересно получится, т.к вес/рост/замеры похожие
>>776919
Будто что-то плохое
Будто что-то плохое
>>776937
Ну, немного навязчивый стояк. По кд.
А ещё оказывается у меня много тянок красивых на работе, а я и не замечал
Ну, немного навязчивый стояк. По кд.
А ещё оказывается у меня много тянок красивых на работе, а я и не замечал
Ответы>>776944
>>776944
Физачером.
Физачером.
>>776944
Инженер-технолог
Инженер-технолог
Сап, анончики. Ахуено убил спину, что еле доковылял до домаещё ноги с позавчера болят.
Оп, сколько лет? Откуда?
Оп, сколько лет? Откуда?
Пздц, парни, со вчерашней ночи был жар, не придал этому значения. Поэтому после трени я уже был в говно: жар, усталость, сон хуёвый, как вы поняли, раз я в 5 утра пишу здесь. После трени парацетамола 1 таблу вкинул и сейчас ещё одну. Ща ещё чайку с медом налил, до этого рис с курочкой поел. В общем, надо за день-два с этим состоянием управится, у меня ещё 29 января экзаменом, а идти на пересдачу, ой, как не хочется.
Внемлю советам анонов
Внемлю советам анонов
Ответы>>777030
>>777030
Шо за тест флю? Со вчерашнего вечера, как писал вышел поставился миксом с тесто энкой, нандр декой, треном энкой. Ещё суст 1 куб. После этого тренил и к концу тренировки силы покинули меня. Пошёл в сауну попариться на 15 минут, потом домой. Если все пропустить, то в час ночи пошёл спать, проснулся в 3 ночи и вот сейчас пишу тут. Но жар был со вчерашней ночи, а я не придал этому значения
Стремящийся
Шо за тест флю? Со вчерашнего вечера, как писал вышел поставился миксом с тесто энкой, нандр декой, треном энкой. Ещё суст 1 куб. После этого тренил и к концу тренировки силы покинули меня. Пошёл в сауну попариться на 15 минут, потом домой. Если все пропустить, то в час ночи пошёл спать, проснулся в 3 ночи и вот сейчас пишу тут. Но жар был со вчерашней ночи, а я не придал этому значения
Стремящийся
>>777057
Они курсят с весом 70, хули ты доебался до дурачков?
Они курсят с весом 70, хули ты доебался до дурачков?
>>777060
Забыл, спасибо, что напомнил
Забыл, спасибо, что напомнил
>>777048
Неа, бро. Я тут уже 9 часов лежал под одеялком, спал, валялся: жара нет, озноба нет, про слабость хз, голова ток чуть тяжёлая тип. Так что буду дальше отписываться в этом треде :3
Почему ты не хочешь, чтобы я тут был? ·_·
Стремящийся
Неа, бро. Я тут уже 9 часов лежал под одеялком, спал, валялся: жара нет, озноба нет, про слабость хз, голова ток чуть тяжёлая тип. Так что буду дальше отписываться в этом треде :3
Почему ты не хочешь, чтобы я тут был? ·_·
Стремящийся
>>777057
Ну кто ж знал, что я болен? Симптомы почти прошли, сейчас участкового врача вызовуиз детской поликлиники аххаээаэаэ, вот это нежданчик
inb4, пора бы уже документы во взрослую отнести или мб они сами относят?
Ну кто ж знал, что я болен? Симптомы почти прошли, сейчас участкового врача вызовуиз детской поликлиники аххаээаэаэ, вот это нежданчик
inb4, пора бы уже документы во взрослую отнести или мб они сами относят?
Только что ушла участковый врачгорячая штучка, хех, сказала, что это никак не грипп. Назначила теплое молоко со сливочным маслом время от времени пить и каждые 2 часа полоскать ротоглотку 200 мл тёплой воды с чайными ложками соли, соды и 2 каплями йода. На данный момент чувствую себя, как обычно без каких либо признаков болезни, ток кашель небольшой.
ГРИПП НЕ СМОГ, МУХАХАХАХ
ГРИПП НЕ СМОГ, МУХАХАХАХ
390 Кб, 1164x1656
9 дней. Полёт нормальный.
Сегодня тренил руки, пожал узким хватом 80х8 в 4ом подходе. Причем достаточно легко, на прошлой неделе было 80х2.
Силы становится реально дохера и жуткий памп, черт возьми это охуенно.
Сегодня тренил руки, пожал узким хватом 80х8 в 4ом подходе. Причем достаточно легко, на прошлой неделе было 80х2.
Силы становится реально дохера и жуткий памп, черт возьми это охуенно.
>>777425
ну в моем мухосранске относительно дешего вышло. 23к
А делали с сентября и до конца декабря (сеансы раз в 2 недели)
ну в моем мухосранске относительно дешего вышло. 23к
А делали с сентября и до конца декабря (сеансы раз в 2 недели)
>>777460
к концу недели сделаю
к концу недели сделаю
Ахтунг физ. Походу я все тиски заболел. Чихающие всю неделю мрази на работе сделали своё дело.
Что делать? Чувствую что температура есть, градусов 37, померить нечем сейчас.
На треню не иду, ибо жуткая слабость. Главный вопрос что делать с курсом? Прекращать же не стоит? Надеюсь за пару дней вылечиться и дальше ебашить
Что делать? Чувствую что температура есть, градусов 37, померить нечем сейчас.
На треню не иду, ибо жуткая слабость. Главный вопрос что делать с курсом? Прекращать же не стоит? Надеюсь за пару дней вылечиться и дальше ебашить
>>778677
Возможно, ты поставил слишком много теста.
Такое бывает: ставить нужно в меру.
Поставишь слишком много, не будешь в меру питаться и заниматься - словишь такое состояние, похожее на грипп.
Хотя мб ты и реально заболел, хуй тебя знает.
Пости картинки прогресса, интересно же.
Возможно, ты поставил слишком много теста.
Такое бывает: ставить нужно в меру.
Поставишь слишком много, не будешь в меру питаться и заниматься - словишь такое состояние, похожее на грипп.
Хотя мб ты и реально заболел, хуй тебя знает.
Пости картинки прогресса, интересно же.
Ответы>>778687
>>778708
нет не менял, пощупал вроде уплотнений нет, просто побаливает место укола, может просто на фоне температуры так ощущется.
Приехал домой, голова деревянная, да и горло чето першит. 100% не стероидная хуйня, а обычное ОРЗ. Затарил в аптеке ништяков всяких, надеюсь за 2 дня вылечиться, иначе это заставит меня грустить.
нет не менял, пощупал вроде уплотнений нет, просто побаливает место укола, может просто на фоне температуры так ощущется.
Приехал домой, голова деревянная, да и горло чето першит. 100% не стероидная хуйня, а обычное ОРЗ. Затарил в аптеке ништяков всяких, надеюсь за 2 дня вылечиться, иначе это заставит меня грустить.
Ответы>>778740
>>778732
У дочи тоже так начиналось, а потом чёрная моча, гроб гроб кладбище реанимация.
У дочи тоже так начиналось, а потом чёрная моча, гроб гроб кладбище реанимация.
>>777419
Ты же понимаешь что при всем желание невозможно нарастить столько биологического материала за 9 дней.
Это вода, говно, пища, но не мышцы.
Ты же понимаешь что при всем желание невозможно нарастить столько биологического материала за 9 дней.
Это вода, говно, пища, но не мышцы.
>>778754
С такой скоростью не могут делиться клетки.
С такой скоростью не могут делиться клетки.
>>778742
эм, а я гдето писал что это 4кг мышц? Что-то не наблюдаю. я и не спорю и даже писал, типа СМОТРИ АНОН СКОЛЬКО КГ / ЛИТРОВ НАБРАЛ.
Или это было слишком тонко?
эм, а я гдето писал что это 4кг мышц? Что-то не наблюдаю. я и не спорю и даже писал, типа СМОТРИ АНОН СКОЛЬКО КГ / ЛИТРОВ НАБРАЛ.
Или это было слишком тонко?
Ответы>>778760
>>778758
Да хуй знает, я картинку смотрел, а пост не читал особо.
Да хуй знает, я картинку смотрел, а пост не читал особо.
>>778778
Всё, приехали.
Всё, приехали.
>>778798
Инфекция может быть и вирусной.
Но два чая тебе про отсутствие толка от антибиотиков при ОРВИ.
Инфекция может быть и вирусной.
Но два чая тебе про отсутствие толка от антибиотиков при ОРВИ.
Ответы>>778816
>>778802
Это ОП. Я пока что жив.
Так как живу 1 в аптечке хуй пойми что. Позвонил матери, сказала от температуры уебать какуюто оранжевую пилюлю. Ебнул, лежу жду. Помимо этого упарываю кагоцел и пью чаи с лемоном. Как же Хуево...
Это ОП. Я пока что жив.
Так как живу 1 в аптечке хуй пойми что. Позвонил матери, сказала от температуры уебать какуюто оранжевую пилюлю. Ебнул, лежу жду. Помимо этого упарываю кагоцел и пью чаи с лемоном. Как же Хуево...
>>778816
Расклад в лекарствах примерно такой:
1) Хуйпиздафлю - это парацетамол + аскорбиновая кислота за дорого, облегчает симптомы, проще покупать поотдельности
2) Хуйпиздаферон - это плацебо где действующего вещества либо нет, либо 0.0000001%, либо тестировалось на 2.5 крысах
3) Хуйпиздацин - антибиотики, могут помощь, могут не помощь, надо делать анализы
Расклад в лекарствах примерно такой:
1) Хуйпиздафлю - это парацетамол + аскорбиновая кислота за дорого, облегчает симптомы, проще покупать поотдельности
2) Хуйпиздаферон - это плацебо где действующего вещества либо нет, либо 0.0000001%, либо тестировалось на 2.5 крысах
3) Хуйпиздацин - антибиотики, могут помощь, могут не помощь, надо делать анализы
Ответы>>778825
>>778816
Что-то не пойму, сначала думал, что это "Стремящийся" заболел, а оказывается вы оба, что ли?
Что-то не пойму, сначала думал, что это "Стремящийся" заболел, а оказывается вы оба, что ли?
>>778847
Я ОП.
Я ОП.
>>778825
Если уже пил что-топротив температуры, то не надо наверное, погугли ингридиенты.
Если уже пил что-топротив температуры, то не надо наверное, погугли ингридиенты.
Ответы>>778868
>>778677
Хаха, вот и ты заболел.
>>778847
У меня уже вроде прошла это хуйня, гриппа офк не было. После экза пришёл днём, пошёл спать, ток проснулся можно сказать и чувствую горло болит при глотании тип чуть, но это на чае с медом фиксится. Вообще я ток 2 таблы парацетамола и 9 мл нурофена выпил и усё.
С 26 числа в зал не ходил т.к болел и экзамен сегодня сдавал(неуспешно из-за препода-пидораса валящего кунов), всякие дауны и других преподов, которые и химию не знали, и не готовились получили 4 или 5. А я вот с одногруппников один попал к этому. Горит с того, что мы оба умных парня не сдали, а шелупонь ДЦПшная сдала
Хаха, вот и ты заболел.
>>778847
У меня уже вроде прошла это хуйня, гриппа офк не было. После экза пришёл днём, пошёл спать, ток проснулся можно сказать и чувствую горло болит при глотании тип чуть, но это на чае с медом фиксится. Вообще я ток 2 таблы парацетамола и 9 мл нурофена выпил и усё.
С 26 числа в зал не ходил т.к болел и экзамен сегодня сдавал(неуспешно из-за препода-пидораса валящего кунов), всякие дауны и других преподов, которые и химию не знали, и не готовились получили 4 или 5. А я вот с одногруппников один попал к этому. Горит с того, что мы оба умных парня не сдали, а шелупонь ДЦПшная сдала
Пока среди всех побочек у меня шишки на обеих ногах, причём на левой была такая, будто я инвалид или она прострелена. Вчера прикладывал компрессы в течение 3 часов из белых носков(другой белой ткани не было) и намного лучше стало. Хз как они появились, видимо надо было немного подогреть своим теплом бочонки, медленнее вводить и больше массажа. Следующие 2 инъекции походу в ягодицы проведу.
Упарывай мелатонин на ночь, ОП. Спать будешь лучше + иммуномодулятор, что на курсе очень в тему. На фоне теста это детские пилюли.
Ответы>>779174
>>779103
Привезли эхинацею какую то. Упарываю.
Уснул с температурой в 36.3 а проснулся с 38.3...
Начал звонить в поликлиники что бы вызвать врача-хуича. Анон, это пиздец... Меня 6!! Разных поликлиник друг к другу кидали, пришлось потратить 1.5ч что бы сука был какой то профит.
Метаху не жру, колоться не буду пока, страшно.
Короче лежу и горю от температуры и от расийскава здравоохранения.
Привезли эхинацею какую то. Упарываю.
Уснул с температурой в 36.3 а проснулся с 38.3...
Начал звонить в поликлиники что бы вызвать врача-хуича. Анон, это пиздец... Меня 6!! Разных поликлиник друг к другу кидали, пришлось потратить 1.5ч что бы сука был какой то профит.
Метаху не жру, колоться не буду пока, страшно.
Короче лежу и горю от температуры и от расийскава здравоохранения.
Ответы>>779398
>>779398
да ладно похуй, что с курсом то делать.
просто как оклемаюсь сразу же поставить тест и ебашить? или продолжать его ставить? инжект энки завтра должен быть.
Кто болел на курсе, физаны, помогите
да ладно похуй, что с курсом то делать.
просто как оклемаюсь сразу же поставить тест и ебашить? или продолжать его ставить? инжект энки завтра должен быть.
Кто болел на курсе, физаны, помогите
Ответы>>779723
97 Кб, 720x720
Ещё по 1 мл суста и микса. Все захреначил в правое бедро, помассировал довольно долго, надеюсь без шишек. Ещё грел, когда набирал, остыли наверн пока кольнул
Наркоманы, блядь...
>>779426
Я не эксперт, но думаю надо ставится чисто, для поддержки нормально-человеческого теста, а то вовремя болезни свое упадет и будет очень хуево.
Я не эксперт, но думаю надо ставится чисто, для поддержки нормально-человеческого теста, а то вовремя болезни свое упадет и будет очень хуево.
Ответы>>779830
>>779723
Ну да, решил колоть. Но метаху жрать не буду, пока ещё 5 дней антибиотики жрать.
Сегодня проснулся с 36.9, живём!
Ну да, решил колоть. Но метаху жрать не буду, пока ещё 5 дней антибиотики жрать.
Сегодня проснулся с 36.9, живём!
Ответы>>779936
590 Кб, 1925x1951
673 Кб, 2274x1951
>>779834
Ты забыл в конце точечку поставить.
В общем третий день лежу, встаю только пожрать и поссать. Метаху не жру, но тест ставить продолжу.
Во вторник к терапевту, а в среду/четверг думаю уже в зал пойти.
Ты забыл в конце точечку поставить.
В общем третий день лежу, встаю только пожрать и поссать. Метаху не жру, но тест ставить продолжу.
Во вторник к терапевту, а в среду/четверг думаю уже в зал пойти.
>>779942
Это намасси тебе надо, чтобы сушеным быть 90+ кг в офигенном качестве
Это намасси тебе надо, чтобы сушеным быть 90+ кг в офигенном качестве
>>780073
да он рандомный.
ну примерно.
6-50 амлет из 2х яиц, булка с сыром
10-00 порция риса с грудкой(понятия не имею сколько грамм) я скидывал фотки контейнером.
12-00 на работе в столовке 2 блина с творогом
13-00 гречка+филе
16-00 рис+филе
19-00 макарноы/картоха + филе
~23-00 100гр 1% творога
ну и 1-2 раза в день жру в маке, не могу отучить себя лол
да он рандомный.
ну примерно.
6-50 амлет из 2х яиц, булка с сыром
10-00 порция риса с грудкой(понятия не имею сколько грамм) я скидывал фотки контейнером.
12-00 на работе в столовке 2 блина с творогом
13-00 гречка+филе
16-00 рис+филе
19-00 макарноы/картоха + филе
~23-00 100гр 1% творога
ну и 1-2 раза в день жру в маке, не могу отучить себя лол
>>780079
ну и при каждом приеме пищи кроме первого и последнего - овощи.
и рыбий жирок по 3 капсулы. может юзлес, но жру.
ну и при каждом приеме пищи кроме первого и последнего - овощи.
и рыбий жирок по 3 капсулы. может юзлес, но жру.
>>780089
Карочи, ОП, пиздуй читать историю жизни и нытья Жирчика. Найдешь для себя всякой веселухи.
https://2ch.hk/dr/res/44154.html (
М)
Карочи, ОП, пиздуй читать историю жизни и нытья Жирчика. Найдешь для себя всякой веселухи.
https://2ch.hk/dr/res/44154.html (
М)>>780183
только с 1 треда начинай
только с 1 треда начинай
>>780183
не зря его жирчиком назвали, какая отвратительная форма...
не зря его жирчиком назвали, какая отвратительная форма...
>>780207
ну, как я понял, кун который на фарме апнул с 60 до 100кг. Но форма водяная шо пздц
ну, как я понял, кун который на фарме апнул с 60 до 100кг. Но форма водяная шо пздц
>>780183
Пиздец, это тот случай, когда фарма не помогает никак. Как он выглядел хуево, так и продолжает выглядеть хуево. Сколько у него там уже курсов было?
Пиздец, это тот случай, когда фарма не помогает никак. Как он выглядел хуево, так и продолжает выглядеть хуево. Сколько у него там уже курсов было?
>>780221
Я летом первый раз видел его треды. Вроде как с февраля качается прошлого года
Я летом первый раз видел его треды. Вроде как с февраля качается прошлого года
>>780243
Не знаю, я ОП этого треда и сам просто пробежался мельком.
Не знаю, я ОП этого треда и сам просто пробежался мельком.
Почему никто не обратил внимание на то, что ОП не шарит в питании и собрался курсить????
>>780510
Мало ешь. Омлет из двух яиц - смешно. Я, дрыщ, и то из 6 делаю.
Где овощи, фрукты, клетчатка?
Мало ешь. Омлет из двух яиц - смешно. Я, дрыщ, и то из 6 делаю.
Где овощи, фрукты, клетчатка?
Ответы>>780892
>>780800
Я же написал дальше что каждый приём пищи кроме первого и последнего, ем овощи и рыбий жир.
Я же написал дальше что каждый приём пищи кроме первого и последнего, ем овощи и рыбий жир.
Ответы>>781077
>>780892
Тебе пидр что сказали? Читай Жирчикотред. Не к тому что нужно жрать пельмени и в маке, забить на антиэстрогены. А к тому чтобы понять СКОЛЬКО нужно на химии ЖРАТЬ - чтобы использовать потенциал на полную, а не только насосать воды (как ты привык). В жопу себе 2 яйца засунь (собственных). При хуевом питании ты на химозе даже просушишься, а не вырастешь, потому как обмен ускорится. Впрочем, у тебя кроме хорошего скелета ничего пока нет, так что твоих пол бутера в день хватит... до кил 90 говномассы.
Тебе пидр что сказали? Читай Жирчикотред. Не к тому что нужно жрать пельмени и в маке, забить на антиэстрогены. А к тому чтобы понять СКОЛЬКО нужно на химии ЖРАТЬ - чтобы использовать потенциал на полную, а не только насосать воды (как ты привык). В жопу себе 2 яйца засунь (собственных). При хуевом питании ты на химозе даже просушишься, а не вырастешь, потому как обмен ускорится. Впрочем, у тебя кроме хорошего скелета ничего пока нет, так что твоих пол бутера в день хватит... до кил 90 говномассы.
Ответы>>781091
>>781077
Просто иди нахуй. Пиздец, он превратился в жирную залитую свинью, а со своим пяточком вообще вид 1 в 1.
>Читай Жирчикотред
Просто иди нахуй. Пиздец, он превратился в жирную залитую свинью, а со своим пяточком вообще вид 1 в 1.
Ответы>>781177
>>781091
Тебе русским по белому пишут, что Жирч точил гамбургеры с пельменями и вообще не следил за уровнем эстрогенов.
Тебе русским по белому пишут, что Жирч точил гамбургеры с пельменями и вообще не следил за уровнем эстрогенов.
Ответы>>781182
>>781177
А ты видимо из тех, кто ТРЕД НЕ ЧИТАЙ, СРАЗУ ОТВЕЧАЙ?
Я писал вообще то что буду сдавать анализы. У меня и кабер, и анастрозол есть.
Так что несёшь полнейшую херню.
А ты видимо из тех, кто ТРЕД НЕ ЧИТАЙ, СРАЗУ ОТВЕЧАЙ?
Я писал вообще то что буду сдавать анализы. У меня и кабер, и анастрозол есть.
Так что несёшь полнейшую херню.
Ответы>>781198
Кажется в этом треде Анон болел. Спрошу тут.
Две недели назад заболел, 1 день была 37, второй 39, потом 37, потом все в норме, и вот уже 3ю неделю у меня болит горло и больше ничего, ну немного сопли подтекают, но в целом можно сказать что болит только горло.
Можно идти на треню?
Две недели назад заболел, 1 день была 37, второй 39, потом 37, потом все в норме, и вот уже 3ю неделю у меня болит горло и больше ничего, ну немного сопли подтекают, но в целом можно сказать что болит только горло.
Можно идти на треню?
Ответы>>781230
>>781182
У тебя с логикой в голове плохо. Жирч был приведен потому что рацион у тебя не айс, чтобы ты оценил масштаб питания необходимого. А выше я просто ответил на твой брезгливости пост и указал причины по которым Жирч выглядит хреново. Если б это убрать и немного угли подрезать выглядел бы хорошо. Тем не менее, твое питание довольно-таки плохое для курса.
У тебя с логикой в голове плохо. Жирч был приведен потому что рацион у тебя не айс, чтобы ты оценил масштаб питания необходимого. А выше я просто ответил на твой брезгливости пост и указал причины по которым Жирч выглядит хреново. Если б это убрать и немного угли подрезать выглядел бы хорошо. Тем не менее, твое питание довольно-таки плохое для курса.
Ответы>>781216
>>781198
Предлагаю тебе, раз ты такой эксперт, запостить сюда свою форму, что бы я хотя бы видел, что ты хотя бы чтото понимаешь.
А иначе ты обычный кукаретик, которому лишь бы чтото пиздануть (коих здесь вагон и маленькая тележка)
Предлагаю тебе, раз ты такой эксперт, запостить сюда свою форму, что бы я хотя бы видел, что ты хотя бы чтото понимаешь.
А иначе ты обычный кукаретик, которому лишь бы чтото пиздануть (коих здесь вагон и маленькая тележка)
>>781196
Это норма после зимней болезни, не знаю можно тренироваться или нет, но советую сходить к врачу он чтоть посоветует для восстановления иммунитета.
Это норма после зимней болезни, не знаю можно тренироваться или нет, но советую сходить к врачу он чтоть посоветует для восстановления иммунитета.
208 Кб, 960x958
Как же заебало болеть. До сих пор днём поднимается температура, ебашит кашель и сопли начались. Но на удивление не слил вообще ничего, ну по крайней мере как было на весах 78кг так и есть. Метаху не жру, тест ставлю.
На больничном как минимум до пятницы и надеюсь хоть к концу недели оклемаюсь и смогу в зал сходить.
На больничном как минимум до пятницы и надеюсь хоть к концу недели оклемаюсь и смогу в зал сходить.
387 Кб, 700x1060
Грамм энки в неделю норм? Нужна щетина и расширение плечей (зоны роста еще не закрылись). Буду жрать по грамму анастрощола в день, дабы не закрыть зоны роста эстрогенами. Фоном буду принимать пептиды схемой из спортвики на 12 недель плюс 2-3 на пкт (гормон роста слишком дорогой) курс на 3 месяца, в конце на пкт экземестан (тамоксифен закроет зоны роста, так как обладает эстрогеновым эффектом), трибулус хуиьулус, также с 6 недели гонада 250-500 в неделю. Планирую за 4-6 таких курсов (5 лет) расширить плечи до 25 лет и оставить таз таким как есть, попутно неторопясь ебаша в качалочке. Также буду во время курса драть роаккутан и миноксидил втирать, так как прыщеблядь, и нужна борода. Норм план?
>>781607
Дальше просто не читал, ну ты и еблан, попробуй не так толсто в следущий раз.
>грамм анастрозола
Дальше просто не читал, ну ты и еблан, попробуй не так толсто в следущий раз.
Ответы>>781619
>>781616
Тред читал жопой, сори
Тред читал жопой, сори
>>781615
Так в инструкции грамм снижает эстро до 75-80%, при грамме энки самое то, чтобы держать нижний референт, разве нет?
Так в инструкции грамм снижает эстро до 75-80%, при грамме энки самое то, чтобы держать нижний референт, разве нет?
>>781607
Еще как раскидать грамм энки лучше, 500 два на в неделю (жопа не лопнет?), или 250 4 раза?
Еще как раскидать грамм энки лучше, 500 два на в неделю (жопа не лопнет?), или 250 4 раза?
>>781607
Блядь, миллиграм анастрозола же, слоуфикс
Блядь, миллиграм анастрозола же, слоуфикс
>>781607
Плечи не расширишь, а гормоналку пустишь по пизде.
Плечи не расширишь, а гормоналку пустишь по пизде.
568 Кб, 1184x2104
Такс, ребзя, пропал я на время. До этого дня совсем херовые дела были:заболел, экзамен, делишкие, на треню ток 1 раз сходил и дома 1 раз занимался, питание хуёвое было. Считайте я с 26 января вечера(1 инъекция) провёл впустую неделю пока разгоняются эфиры. Вчера где-то за меньше часа приготовил завтрашний рацион (не считая перекусов). Здесь 500 грамм бурого риса и 1 кг котлет. Всё это примерно 4к калорий. Я всё это ем с хлебом, к которому добавить могу сыр/хрен.
Бурый рис заюзал на первый раз т.к люблю его и оставалась пачка ещё с осени, а так буду юзать гречку в основмом, чем белый рис, т.к в грече белка побольше будет. Запасов мяса на такое питание ежедневное хватит ещё на 2 недели где-то. Дальше надо будет на грудки перейти т.к в ДС2 не могу найти хороший говяжий фарш.
Алсо, с ферм можно заказывать 10-20 кг филе куринных или они такой мелочью не занимаются?
Бурый рис заюзал на первый раз т.к люблю его и оставалась пачка ещё с осени, а так буду юзать гречку в основмом, чем белый рис, т.к в грече белка побольше будет. Запасов мяса на такое питание ежедневное хватит ещё на 2 недели где-то. Дальше надо будет на грудки перейти т.к в ДС2 не могу найти хороший говяжий фарш.
Алсо, с ферм можно заказывать 10-20 кг филе куринных или они такой мелочью не занимаются?
Ответы>>781740
Ещё был хуёвый сон, 3 суток провёл в режиме без сна, потом отсыпался сутками, не спал по ночам. Сегодня же как приготовил жратву, поел, пошёл спать и вырубился. Проснулся под 7 часов, хотя думал из-за режима плохого что в 4-5. Фотки через неделю будут, всем пока, ня :3
>>781740
Я... покушать принес... я же хорошее тебе сделать хотел...
Я... покушать принес... я же хорошее тебе сделать хотел...
>>781740
Дёшево и сердито же...
Дёшево и сердито же...
>>772387
Че-то он от натурального массонабора на второй фотке весь прыщами покрылся. Похоже на говнокурс меташка горкой.
Че-то он от натурального массонабора на второй фотке весь прыщами покрылся. Похоже на говнокурс меташка горкой.
>>781833
Та ну нахуй, "сушился" он точно без фармы - так слить все нахуй, это надо постараться. Кстати, у меня когда жру что попало прыщи вылазят по телу. У него там не совсем пиздец.
Та ну нахуй, "сушился" он точно без фармы - так слить все нахуй, это надо постараться. Кстати, у меня когда жру что попало прыщи вылазят по телу. У него там не совсем пиздец.
>>773269
Он же чёткий алгоритм описал про последний подход, чё доебался-то?
Он же чёткий алгоритм описал про последний подход, чё доебался-то?
>>773447
В таком случае амплитуда меньше, наркоман.
В таком случае амплитуда меньше, наркоман.
>>781602
да ты гигант
да ты гигант
>>781847
Да думаю раз в неделю все же буду, 2 упражнения делать.
Да думаю раз в неделю все же буду, 2 упражнения делать.
>>781833
А ты считаешь он 50 кг нажрал на рисе и гречке? Он хуярил все подряд и сладкого побольше и жирного тоже, вот прыщи и поперли.
А ты считаешь он 50 кг нажрал на рисе и гречке? Он хуярил все подряд и сладкого побольше и жирного тоже, вот прыщи и поперли.
64 Кб, 534x763
>>782019
Нафаня, какие трапеции в такой позе? Ты сам-то сфоткай себя так же и покажи свои неебовые трапы.
Иногда впечатление, что здесь тусуются 10% норм анонов и 90% теоретиков.
мимо не оп
Нафаня, какие трапеции в такой позе? Ты сам-то сфоткай себя так же и покажи свои неебовые трапы.
Иногда впечатление, что здесь тусуются 10% норм анонов и 90% теоретиков.
мимо не оп
Сходил на треню после болезни (не ОП, не курсил), делал присед, вот какая беда:
Разминался так: с пустым грифом, потом 50, потом 60 - на этом моменте начали болеть мышцы ног, выглядит это примерно так, начинаешь приседать, и ближе к нижней точке, мышцы ног (квадрицепс весь наверное) начинают полностью сокращаться до боли, т.е. как будто я сильно сильно напряг ногу и мышцу прямо-таки выворачивает на изнанку.
Перерыв был 2 недели, что это за хуйня? Это так мышцы сводит?
Разминался так: с пустым грифом, потом 50, потом 60 - на этом моменте начали болеть мышцы ног, выглядит это примерно так, начинаешь приседать, и ближе к нижней точке, мышцы ног (квадрицепс весь наверное) начинают полностью сокращаться до боли, т.е. как будто я сильно сильно напряг ногу и мышцу прямо-таки выворачивает на изнанку.
Перерыв был 2 недели, что это за хуйня? Это так мышцы сводит?
Аноны, курсил 8 недель станазололом по 50 через день, после окончания курса тесто упало в ноль и болят суставы, от суставов пью глюкозамин, а тесто чем поднимать? Трибулусом? говорят хуйня, что подскажите?
>>782352
лол, аскорбинку еще выпей блять, для теста её же
лол, аскорбинку еще выпей блять, для теста её же
>>782364
ППТ же, после петушиная теропия
ППТ же, после петушиная теропия
Ну короче как я и предсказывал, оп обосрался.
Найс.
В следущий раз умней будет.
Найс.
В следущий раз умней будет.
Ответы>>782937
>>782352
Источник: http://sportwiki.to/Винстрол
Лал, ещё один претендент на облысение в 20лет
>Это синтетический стероид, производное дигидротестостерона одобренный FDA для использования людьми (изначально станозолол был разработан для использования у животных (лошадей)).
Источник: http://sportwiki.to/Винстрол
Лал, ещё один претендент на облысение в 20лет
>>782845
Обосрался с чем?
В чем в следующий раз раз умнее?
Боже, аутист. Сегодня к терапевту, а завтра уже в зал.
Обосрался с чем?
В чем в следующий раз раз умнее?
Боже, аутист. Сегодня к терапевту, а завтра уже в зал.
Ответы>>784250
А я короче щас 115 рост 189 завтра заберу посылку со станахоллдлм в кол ве 200 штук и 30 кубов пропика , и летом Ваши наши мои
251 Кб, 1280x960
Что то все кричали про то что зальёт, а у меня даже пресс виден стал, хотя я его не видел никогда, даже когда 50кг весил.
>>784788
Абу, заебал переворачивать мои фотки!
Абу, заебал переворачивать мои фотки!
>>784788
Делай фотки прямо в зеркале, плиз. Эти ЙОБА ракурсы нихуя не показательны.
Делай фотки прямо в зеркале, плиз. Эти ЙОБА ракурсы нихуя не показательны.
>>784788
Пробуй тренироваться по Ричу
Пробуй тренироваться по Ричу
Ребята (желательно опытные химики) помогите новичку, 25 лвл, год назад весил 111кг при росте 174см, сейчас 86кг и визуально еще ~7кг лишние, решил курсануть.. 8 недель, 150 пропика через день, 800 болды в неделю, фрагмент ГР 191 через день, на данный момент показатели скромные (жим штанги 3-12 70кг, присед 3-12 80кг) эндоморф, планирую на курсе есть ингибитор ароматазы, на пкт кломид, строгая диета 2гр углей на 1кг веса и 3гр белка на кг веса, заниматься буду 4 раза в неделю без кардио, только желеозо, собственно ребят, что стоит ожидать от курса? Сгорит ли лишний жир? Наберу сухую массу? И примерную цифру, может еще какие советы? Заранее спасибо!
>>785160
тебе в спец тему братишка, тут мы обсуждаем эксперимент парня.
тебе в спец тему братишка, тут мы обсуждаем эксперимент парня.
>>785073
Я ж неделю трупом пролежал. Все так же 78...
Вчера сдал анализы, сегодня результаты выложу, если они будут.
Я ж неделю трупом пролежал. Все так же 78...
Вчера сдал анализы, сегодня результаты выложу, если они будут.
>>785160
Пиздец какие же жиробасы глупые.
Похудеть бесплатно лежа на диване без смс коко кудах!
Пропики хуёпики, встань на дорожку и бегай по часу в день, полуёбок, за 3 месяца достигнешь результатов лучше, чем дрочево которым ты занимаешься.
Это вообще курам на смех, курсящий химический центнер говна не может поднять собственный вес.
56кг жим 92.5
Пиздец какие же жиробасы глупые.
Похудеть бесплатно лежа на диване без смс коко кудах!
Пропики хуёпики, встань на дорожку и бегай по часу в день, полуёбок, за 3 месяца достигнешь результатов лучше, чем дрочево которым ты занимаешься.
>жим штанги 3-12 70кг
Это вообще курам на смех, курсящий химический центнер говна не может поднять собственный вес.
56кг жим 92.5
>>785185
Лол, заметно как начинают прорисовываться грудные, которых на фотках ДО вообще нет. Гж.
Лол, заметно как начинают прорисовываться грудные, которых на фотках ДО вообще нет. Гж.
Ответы>>785266
Блять, криво заквотил. Ебаный телефон
Ответы>>785279
739 Кб, 1015x1404
>>772206
ты идеальный кандидат на евангелиона.
А если нормально, то выглядишь круто, но я бы посмотрел на грудь, что-то ее совсем нет, ну ноги опционально, чтобы не выглядеть комично.
ты идеальный кандидат на евангелиона.
А если нормально, то выглядишь круто, но я бы посмотрел на грудь, что-то ее совсем нет, ну ноги опционально, чтобы не выглядеть комично.
>>785273
Ну а какой смысл брать банку протеина, если за эти же деньги проще взять тестостерон?
К тому же весь этот спортпит сплошное плацебо и наебалого. Моё мнение.
Ну а какой смысл брать банку протеина, если за эти же деньги проще взять тестостерон?
К тому же весь этот спортпит сплошное плацебо и наебалого. Моё мнение.
Ответы>>785362
1093 Кб, 2448x927
>>785305
180 же
Чекнул результаты анализов, анастрозол жрать по пол таблетки в день или по полной? Подскажите.
Пролактин собью половинкой таблетки кабера раз в неделю, думаю нормально будет
180 же
Чекнул результаты анализов, анастрозол жрать по пол таблетки в день или по полной? Подскажите.
Пролактин собью половинкой таблетки кабера раз в неделю, думаю нормально будет
Ответы>>785821
>>772204 (OP)
Где химию брал?
Где химию брал?
Ответы>>785429
>>785279
Да я не от жтого проиграл, а от самой формулировки...не верю в спортпит, поэтому буду херачить метан) ну короче на контрасте смешно)...а так, если он сможет на химле жрать по 2-3 (скорее 3 конечно, это же курс надо больше набрать) г белка в сутки и его рот не порвется то пусть ест.
Да я не от жтого проиграл, а от самой формулировки...не верю в спортпит, поэтому буду херачить метан) ну короче на контрасте смешно)...а так, если он сможет на химле жрать по 2-3 (скорее 3 конечно, это же курс надо больше набрать) г белка в сутки и его рот не порвется то пусть ест.
Ответы>>785672
>>785324
ну товарищ майор...
ну товарищ майор...
391 Кб, 2089x1473
158 Кб, 1015x873
54 Кб, 635x461
Просто люто охуенно прошла треня. Плечи убиты.
Как и планировал сделал в Смите жим штанги перед собой и за голову (все по 4 подхода) ну и ещё упражнения 3-4 из программы.
Сука, лучше б грудь так пампило...
Памп просто бешеный и спустя 1.5ч после тренировки не пропадает.
пришёл домой и сразу сожрал пол таблеточки анастрозола и половинку кабера.
Как и планировал сделал в Смите жим штанги перед собой и за голову (все по 4 подхода) ну и ещё упражнения 3-4 из программы.
Сука, лучше б грудь так пампило...
Памп просто бешеный и спустя 1.5ч после тренировки не пропадает.
пришёл домой и сразу сожрал пол таблеточки анастрозола и половинку кабера.
>>785185
Плачу от ебанной зависти от твоей ширины.
Плачу от ебанной зависти от твоей ширины.
>>785362
2 грамма белка это хуйня, и 3 грамма белка для него всего 240 грамм белка. Легко за день их сожрать.
2 грамма белка это хуйня, и 3 грамма белка для него всего 240 грамм белка. Легко за день их сожрать.
Ответы>>785837
>>785672
Учитывая что в 100г творога 12белка, в грудке чуть больше... Даа, легко (Лол)
Учитывая что в 100г творога 12белка, в грудке чуть больше... Даа, легко (Лол)
>>785821
А вот и кэп подъехал.
А вот и кэп подъехал.
>>777031
ОПХУЙ, ты ответишь наконец, какой лвл?
Кстати, будь у меня такое тело, я бы просто добил пресс и грудь немного и все - идеал.
мимо 188/68 стремящийся(другой стремящийся)
ОПХУЙ, ты ответишь наконец, какой лвл?
Кстати, будь у меня такое тело, я бы просто добил пресс и грудь немного и все - идеал.
мимо 188/68 стремящийся(другой стремящийся)
Ответы>>786134
Антоны замерил ток что плечи
43 см при 188/68 18 лвл. Это вообще легально?
43 см при 188/68 18 лвл. Это вообще легально?
>>786007
Только не в рашке, где большая часть большая часть молочки - фальсификат.
Только не в рашке, где большая часть большая часть молочки - фальсификат.
>>786012
Да, если ты унтер.
Да, если ты унтер.
>>786152
Если бы я столько занимался.
Сидел играл в линейж начиная с 9 класса и до конца Универа. Эх... Столько времени проебано.
Если бы я столько занимался.
Сидел играл в линейж начиная с 9 класса и до конца Универа. Эх... Столько времени проебано.
>>785837
В грудке 23 грамма белка.
В твороге 16 белка.
2 грамма белка для 80 кг будет = 400 грамм грудки + 400 грамм творога.
Грудки делим на 2 приеме по 200 грамм, а творог 400 грамм на ночь едим.
Вообще на изи, лол.
В грудке 23 грамма белка.
В твороге 16 белка.
2 грамма белка для 80 кг будет = 400 грамм грудки + 400 грамм творога.
Грудки делим на 2 приеме по 200 грамм, а творог 400 грамм на ночь едим.
Вообще на изи, лол.
Ответы>>786189
>>786181
Да, погуглил, я делал от стены, а нужно чтобы другой человек мама тебя лентой обмерил.
И ещё, вот пришёл с тренировки грудь и бицепс делал
1. жим лёжа на грудь
2. жим гантелей в наклоне
3. на прямой скамье
4. Бицепс на скамье Томпсона со штангой
5. Та же скамья но с гантелей
6. Баттерфляй
7. Подтягивания обратным хватом до отказа
Что нужно заменить/добавить/убрать из программы? Просто хожу в совковую качалку с совковым тренером, он сам нихера не шарит, вот и спрашиваю тут.
Да, погуглил, я делал от стены, а нужно чтобы другой человек мама тебя лентой обмерил.
И ещё, вот пришёл с тренировки грудь и бицепс делал
1. жим лёжа на грудь
2. жим гантелей в наклоне
3. на прямой скамье
4. Бицепс на скамье Томпсона со штангой
5. Та же скамья но с гантелей
6. Баттерфляй
7. Подтягивания обратным хватом до отказа
Что нужно заменить/добавить/убрать из программы? Просто хожу в совковую качалку с совковым тренером, он сам нихера не шарит, вот и спрашиваю тут.
>>786185
Лол, этот творог как по мне не усвоится и утром ты его высрешь
Сам пришёл с тренировки, поел пирог с курицей. Через час съем рис с той же самой курой + измельчённый в блендере творог со сметаной. Норм же?
Лол, этот творог как по мне не усвоится и утром ты его высрешь
Сам пришёл с тренировки, поел пирог с курицей. Через час съем рис с той же самой курой + измельчённый в блендере творог со сметаной. Норм же?
Ответы>>786253
>>786189
Ем запеканку на ночь из 400 грамм творога + 50 грамм манки + сахар по вкусу + 2 яйца.
Всё усваивается на ура, не поносит.
А вот если ещё шлифануть все грудкой грамм на 300 ещё, то будет понос.
Творог так быстро не перерабатывается, чтобы утром посрать им.
Ем запеканку на ночь из 400 грамм творога + 50 грамм манки + сахар по вкусу + 2 яйца.
Всё усваивается на ура, не поносит.
А вот если ещё шлифануть все грудкой грамм на 300 ещё, то будет понос.
Творог так быстро не перерабатывается, чтобы утром посрать им.
Ответы>>787158
>>786186
Проекция и есть от стены, а не обматывание лентой. Но плечи 43 у тебя быть не могут, если ты ростом не 160 см.
Ты видимо совсем начинающий, что можешь осилить такую тренировку. Напиши силовые.
Проекция и есть от стены, а не обматывание лентой. Но плечи 43 у тебя быть не могут, если ты ростом не 160 см.
Ты видимо совсем начинающий, что можешь осилить такую тренировку. Напиши силовые.
Ответы>>786262
191 Кб, 1462x991
171 Кб, 1470x951
330 Кб, 1799x1395
224 Кб, 1280x960
ОП на связи. Потренил руки, писать про лютый памп уже заебал наверное.
За джва года в натурашку, никогда не ощущал такого, это просто охуенно.
За джва года в натурашку, никогда не ощущал такого, это просто охуенно.
>>786259
Фоткайся без одежды.
Фоткайся без одежды.
>>786255
Да, начинающий, по серьёзному хожу второй месяц
Данные : 18 лет, 188/67 строение эктоморф
Силовые : жим лёжа 50 рабочий, становая 70, присед 70-80.
Да, знаю что это "детские" веса, но раньше мне пустой гриф нагрузку давал.
На разводе рук в наклонной использую 10 кг 15*3
На скамье Скотта со штангой 20 кг
Скамья Скотта с гантелей - 8 кг
Баттерфляй хз, штук 6 этих прямоугольных грузов.
Рейт, желательно советов бы.
Да, начинающий, по серьёзному хожу второй месяц
Данные : 18 лет, 188/67 строение эктоморф
Силовые : жим лёжа 50 рабочий, становая 70, присед 70-80.
Да, знаю что это "детские" веса, но раньше мне пустой гриф нагрузку давал.
На разводе рук в наклонной использую 10 кг 15*3
На скамье Скотта со штангой 20 кг
Скамья Скотта с гантелей - 8 кг
Баттерфляй хз, штук 6 этих прямоугольных грузов.
Рейт, желательно советов бы.
Ответы>>786297
>>786259
Оп, ты же понимаешь, что все что ты накачал химией уйдёт, если ты в очередной раз забьешь на качалку?
Оп, ты же понимаешь, что все что ты накачал химией уйдёт, если ты в очередной раз забьешь на качалку?
Ответы>>786266
>>786270
Инженер-технолог. Шарагу год назад ещё окончил, решил по специальности попробовать, но это такое дно шо пиздец. Чувствую, что не моё но 8 месяцев проработал уже.
Инженер-технолог. Шарагу год назад ещё окончил, решил по специальности попробовать, но это такое дно шо пиздец. Чувствую, что не моё но 8 месяцев проработал уже.
>>786186
Нормальная прога, постепенно с повышением весов сократитсья кол-во упражнений.
Нормальная прога, постепенно с повышением весов сократитсья кол-во упражнений.
>>786012
У меня такие же плечи, рост 185, но мне повезло, что проекция таза всего 29 см. Из-за этого не выгляжу узкоплечим.
У меня такие же плечи, рост 185, но мне повезло, что проекция таза всего 29 см. Из-за этого не выгляжу узкоплечим.
Ответы>>786390
>>786266
Но когда-то ведь с химии придется слезть. Или ты вечно курсить собрался?
Но когда-то ведь с химии придется слезть. Или ты вечно курсить собрался?
>>786364
Ну понятное дело, что придётся. Но я уверен, что даже если перестану колоть тест, ноне перестану тренить, то все равно чтото да останется, не возможно слить абсолютно все.
В общем я об этом не думаю пока. Фарма есть, здоровье есть, похуй, живём один раз.
Ну понятное дело, что придётся. Но я уверен, что даже если перестану колоть тест, ноне перестану тренить, то все равно чтото да останется, не возможно слить абсолютно все.
В общем я об этом не думаю пока. Фарма есть, здоровье есть, похуй, живём один раз.
>>786343
Скинь фотку. Я не верю в такую проекцию. У меня узкий таз и плечи 48 при росте 180. И я смотрюсь узким. Как можно при росте сильно выше меня быть уже в плечах на 5 см я вообще хз.
Скинь фотку. Я не верю в такую проекцию. У меня узкий таз и плечи 48 при росте 180. И я смотрюсь узким. Как можно при росте сильно выше меня быть уже в плечах на 5 см я вообще хз.
>>786364
Что-то уровня: "но когда-то же прийдется завязаит с тренировками, работой, дотой, сдохнуть"
Что-то уровня: "но когда-то же прийдется завязаит с тренировками, работой, дотой, сдохнуть"
>>зашёл вечером в этот тред
>> не увидел поста от опа
>> думаешь что он уже скопытился
Ответы>>786933
Ответы>>787048
>>786933
Жопа болит? Или куда ты там колешь? По сколько ставишь? Сразу 600 энки или по 250 2 раза в неделю? Больно?
Жопа болит? Или куда ты там колешь? По сколько ставишь? Сразу 600 энки или по 250 2 раза в неделю? Больно?
Ответы>>787048
Брааат, тибя внатури залепелооо! Сдох брат от фармы!!!
>>786959
В ягодичные ставлю. По 250мг, 2 раза в неделю. Сначала в одну булку, потом в другую. Ни шишек ничего такого не было, а ну и не больно.
>>786942
Тянок сейчас две, лол
Друг о друге они не подозреваю, наверное. По сути мне все равно. если узнают друг о друге, то всегда можно завести другую/других...
Я сейчас не выебываюсь, но рили, кругом столько баб, которых можно развести на поебаться, причём они сами чуть ли не предлагают. Такой вот любовный фронт.
В ягодичные ставлю. По 250мг, 2 раза в неделю. Сначала в одну булку, потом в другую. Ни шишек ничего такого не было, а ну и не больно.
>>786942
Тянок сейчас две, лол
Друг о друге они не подозреваю, наверное. По сути мне все равно. если узнают друг о друге, то всегда можно завести другую/других...
Я сейчас не выебываюсь, но рили, кругом столько баб, которых можно развести на поебаться, причём они сами чуть ли не предлагают. Такой вот любовный фронт.
>>786266
Ёбнулся ты. Лучше тебе и в руки трен не брать. Но ты, конечно, не послушаешь.
Ёбнулся ты. Лучше тебе и в руки трен не брать. Но ты, конечно, не послушаешь.
>>787048
Обьективно ты выглядишь просто окей. Был бы ты как большинство посетителей этой борды: всратым скиннифетом/жиробасом/дрыщем с омега характером и фимозом, то говорил бы по-другому. А так-то я с тобйо согласен, особенно легко 25+ тянки ложаться, лол.
Обьективно ты выглядишь просто окей. Был бы ты как большинство посетителей этой борды: всратым скиннифетом/жиробасом/дрыщем с омега характером и фимозом, то говорил бы по-другому. А так-то я с тобйо согласен, особенно легко 25+ тянки ложаться, лол.
>>786253
А ферменты не помогают?
А ферменты не помогают?
>>787169
Лол, да будь бы тнёй, сам бы в его широкие плечи нырнул бы
да, я раздуваю и так большое эго опа, ну да ладно
Лол, да будь бы тнёй, сам бы в его широкие плечи нырнул бы
да, я раздуваю и так большое эго опа, ну да ладно
Оооп, тибя внатури залепилооо! Бросай ты фарму, дурак ты.
>>787175
Лол, не, у него тело не склонно к набору жирка, все мясо в мыщцы сходу пошло, всем бы так
Лол, не, у него тело не склонно к набору жирка, все мясо в мыщцы сходу пошло, всем бы так
Ответы>>787191
>>787182
Думаешь на него пролактин и эстро не действуют? Хммм... бывает и такое конечно. Но врядли. Купит шило поддельное у барыгана вместо кабера с анастрозолом. Эстро с пролактином выдадут 3 рефа и станет няшный 3-ий размер.
Думаешь на него пролактин и эстро не действуют? Хммм... бывает и такое конечно. Но врядли. Купит шило поддельное у барыгана вместо кабера с анастрозолом. Эстро с пролактином выдадут 3 рефа и станет няшный 3-ий размер.
>>787173
Ты и есть ОП-семен.
У двачера не может быть телки по определению, как ты не качайся.
Если ты на дваче, то ты ментально покалечен в этом плане.
Ты и есть ОП-семен.
У двачера не может быть телки по определению, как ты не качайся.
Если ты на дваче, то ты ментально покалечен в этом плане.
>>787198
Да нееее, е просто батя пиздил и старшеклассники. Потом он подрос, стал широкоплечим, купил к дотке тестостерона и пришел самоутверждаться сюда.
Да нееее, е просто батя пиздил и старшеклассники. Потом он подрос, стал широкоплечим, купил к дотке тестостерона и пришел самоутверждаться сюда.
>>787201
А вот это — правда.
Не жди, что телки сами на тебя прыгать будут.
Проявляй инициативу, доминируй.
А вот это — правда.
Не жди, что телки сами на тебя прыгать будут.
Проявляй инициативу, доминируй.
>>787198
Лел, как мне пруфнуть что я дрыщ 188/70, ах да, я уже писал тут с просьбой составить план
Лел, как мне пруфнуть что я дрыщ 188/70, ах да, я уже писал тут с просьбой составить план
Опа залепилооооо от фармы!
Оооооооооп! Тибя внатури залипило! От фармы разнеслоооо!
Бля, столько позитива на физаче быть не может.
Что-то тут не так.
Подозреваю, что работает принцип «сам себя не похвалишь — никто не похвалит».
Что-то тут не так.
Подозреваю, что работает принцип «сам себя не похвалишь — никто не похвалит».
>>787290
Я как минимум один, кто не оп , и кто тут пишет
Я как минимум один, кто не оп , и кто тут пишет
>>787290
Я не ОП, хвалил пару раз. Просто в кои-то веки годный тренд. Инетресный опыт анона, не кого-то там, годные стартовые данные, адекватность.
Я не ОП, хвалил пару раз. Просто в кои-то веки годный тренд. Инетресный опыт анона, не кого-то там, годные стартовые данные, адекватность.
>>787290
Да какие проблемы? Курсит как зиз. Кардио не делает. Ебется и антоши считают это достижением. Все как обычно. Если откинет копыта так вообще иконой физача станет.
Таков уж он, современный физач.
Вообещ причина позитава проста, оп поставил цель - оп достигает её. Это всегда круто, даже когда это ведет в могилу.
Да какие проблемы? Курсит как зиз. Кардио не делает. Ебется и антоши считают это достижением. Все как обычно. Если откинет копыта так вообще иконой физача станет.
Таков уж он, современный физач.
Вообещ причина позитава проста, оп поставил цель - оп достигает её. Это всегда круто, даже когда это ведет в могилу.
Ответы>>787539
Не знаю, ни одного раза не отвечал на свои же посты. Зачем это?
А по поводу тренА? Ну схуяле не стоит юзать его? Не понимаю хайпа вокруг трена, мол сдохнешь КОКОКО, нельзя его так рано юзать и тд. Просто держать под контролем пролактин и все будет нормально.
Фарма, аэ, иа все у меня рабочее. Так что не вижу ни единой причины не попробовать трен.
А по поводу тренА? Ну схуяле не стоит юзать его? Не понимаю хайпа вокруг трена, мол сдохнешь КОКОКО, нельзя его так рано юзать и тд. Просто держать под контролем пролактин и все будет нормально.
Фарма, аэ, иа все у меня рабочее. Так что не вижу ни единой причины не попробовать трен.
Ответы>>787355
>>787347
Няш, пробуй пробуй. Всё пробуй. Ливер и мышца то твои. Никто тебя переубеждать не будет.
А корзинки так и вообще завидовать будут. А уж если как зиз селфи с хуем в чужой жопе постить будешь так и вообще тебя на пьедестал вынесут. Такие уж они простые.
Няш, пробуй пробуй. Всё пробуй. Ливер и мышца то твои. Никто тебя переубеждать не будет.
А корзинки так и вообще завидовать будут. А уж если как зиз селфи с хуем в чужой жопе постить будешь так и вообще тебя на пьедестал вынесут. Такие уж они простые.
Блять, такой фейл... Зашёл с рабочего компа через прокси, полчаса писал ответы за вопросы которые задавали, а запостить оказалось нельзя. Абу, гори в аду!
Оооооп, тибя внатури залепииилооооо и распидарасило на фарме!
Ответы>>787426
Опа жестко залилилооооО! Браааааат!!!!
Ответы>>787419
>>787386
Меня от фармы накрыло! Думал, что убило! Ща ссусь колоться, бляя.
Меня от фармы накрыло! Думал, что убило! Ща ссусь колоться, бляя.
>>787376
Двачую! Бамп!
Двачую! Бамп!
От треда меня залепилоооо, бляяя!
>>787290
Я хвалил его в треде и доебывался до проекции плечей.
Интересные стартовые данные, а не очередной палочник с руками пушками по 28 см и самомнением будто он накачан как сам Арни. И рассказами, которым бы позавидовал сам Пьер Вудман.
Человек хочет курсить, а не "распишите питание и тренировки, заниматься буду дома, из снарядов две бутылки полторашки".
Конечно годный тред и оп интересен и адекватен.
Я хвалил его в треде и доебывался до проекции плечей.
Интересные стартовые данные, а не очередной палочник с руками пушками по 28 см и самомнением будто он накачан как сам Арни. И рассказами, которым бы позавидовал сам Пьер Вудман.
Человек хочет курсить, а не "распишите питание и тренировки, заниматься буду дома, из снарядов две бутылки полторашки".
Конечно годный тред и оп интересен и адекватен.
>>787488
Браааааат, тибя там залепилоооооо!
Браааааат, тибя там залепилоооооо!
150 Кб, 636x876
Потренил сегодня свою дрище-спину, полет нормальный. Кстати, прищей нет, почему тогда половина метановых кочек в залах прыщавые? не понимать.
>>787156
спасибо!
>>787169
не проецируй на меня свои проблемы, лол
хотя, на самом деле, не вижу ничего такого в том, чтобы иногда передернуть.
>>787175
ну нет, никаких /га
>>787201
никогда не травили в школе/универе етц.
наоборот даже, было время которым я не горжусь особо. бухал по клубам, курил шмаль, жрал грибочки, лучше б реально сычевал дома скроля /б
>>787224
снимаю. начинали снимать вдвоем с тянкой, но после того как расстались , живу в одного.
если бы родители не помогали материально, то очевидно сдох бы. На ЗП инженера хер проживешь, а так, грубо говоря, я трачу все свои сабжи только на себя.
>>787346
Да как делать кардио, если с моим обменом веществ я просто буду сливать СРАЗУ ЖЕ, всё что набираю. весной/летом переодически бегал в ногомяч играя, за вечер стабильно -2кг. Ну его нахуй это кардио.
>>787488
жаль, что в треде спамит какой-то уебок.
>>787156
спасибо!
>>787169
не проецируй на меня свои проблемы, лол
хотя, на самом деле, не вижу ничего такого в том, чтобы иногда передернуть.
>>787175
ну нет, никаких /га
>>787201
никогда не травили в школе/универе етц.
наоборот даже, было время которым я не горжусь особо. бухал по клубам, курил шмаль, жрал грибочки, лучше б реально сычевал дома скроля /б
>>787224
снимаю. начинали снимать вдвоем с тянкой, но после того как расстались , живу в одного.
если бы родители не помогали материально, то очевидно сдох бы. На ЗП инженера хер проживешь, а так, грубо говоря, я трачу все свои сабжи только на себя.
>>787346
Да как делать кардио, если с моим обменом веществ я просто буду сливать СРАЗУ ЖЕ, всё что набираю. весной/летом переодически бегал в ногомяч играя, за вечер стабильно -2кг. Ну его нахуй это кардио.
>>787488
жаль, что в треде спамит какой-то уебок.
>>787548
Не думаю что раз-два в неделю чипсов или пиццы с колой сильно повлияют на внешний вид, при условии относительно здорового организма.
Не думаю что раз-два в неделю чипсов или пиццы с колой сильно повлияют на внешний вид, при условии относительно здорового организма.
>>787548
Пей нулевую колу.
Пей нулевую колу.
>>787488
Не напоминай про того школьника с его веточками, до сих пор живот побаливает.
Не напоминай про того школьника с его веточками, до сих пор живот побаливает.
>>776000
скайп дай
скайп дай
42 Кб, 492x559
Лол, жироскот давно не принимал урину на еблище, но решил исправить это и устроил "золотое купание лифтера", орошаю тебя свинтус Семен, мне не жалко)).
>>787581
Обоссан
>>787488
Обоссан и загнан в петушиный угол для самоотсоса
Алсо все вскукареки на счет "28 сантиметровых пушек" - пикрелейтед. Я уже не помню сколько раз апрувал этот толстый вброс, потому заебало одну и ту же пикчу прикреплять. С новыми фотками сделаю новый замер и петушня намасси, набирающая на мамкином борще соснет в очередной раз, лол.
>>787581
Обоссан
>>787488
Обоссан и загнан в петушиный угол для самоотсоса
Алсо все вскукареки на счет "28 сантиметровых пушек" - пикрелейтед. Я уже не помню сколько раз апрувал этот толстый вброс, потому заебало одну и ту же пикчу прикреплять. С новыми фотками сделаю новый замер и петушня намасси, набирающая на мамкином борще соснет в очередной раз, лол.
Ответы>>787707
>>787584
Да какой-то школьник с весовой категорией первой мушиной и руками веточками по сантиметров 30 на пампе давал всем советы как качаться и как соблазнять баб. Весь цимес был в том, что всем ясно, что он выглядит как рахит и баб видел только в порнухе, но в его манямире все было по-другому. В итоге он целый тред рвался, а аноны угарали с дурака.
Да какой-то школьник с весовой категорией первой мушиной и руками веточками по сантиметров 30 на пампе давал всем советы как качаться и как соблазнять баб. Весь цимес был в том, что всем ясно, что он выглядит как рахит и баб видел только в порнухе, но в его манямире все было по-другому. В итоге он целый тред рвался, а аноны угарали с дурака.
1017 Кб, 1920x1080
>>787875
чето лента как-то висит снизу, накинул пару см себе? лол
чето лента как-то висит снизу, накинул пару см себе? лол
>>787891
Я не хвастался, просто загнал свиновыроженца под шконку. хвастаться я буду когда новые фотки залью))
Я не хвастался, просто загнал свиновыроженца под шконку. хвастаться я буду когда новые фотки залью))
88 Кб, 719x960
>>787892
Бля, но там же всё скатилось в обсуждение карла-головастика, кидай другой.
Бля, но там же всё скатилось в обсуждение карла-головастика, кидай другой.
>>787539
Да похуй на дрыще или не дрыще спину. У тебя есть ширина спины и это самое главное, а глубина для любителей вообще похую. На нее и дрочат только всякие фанатики ебанаты.
С костяком тебе фортануло конечно просто пиздец. Хоть в мэнсфизик иди с таким соотношением плечи/талия.
Батя такой же убер? Или в кого ты такой?
Да похуй на дрыще или не дрыще спину. У тебя есть ширина спины и это самое главное, а глубина для любителей вообще похую. На нее и дрочат только всякие фанатики ебанаты.
С костяком тебе фортануло конечно просто пиздец. Хоть в мэнсфизик иди с таким соотношением плечи/талия.
Батя такой же убер? Или в кого ты такой?
Ответы>>787902
>>787892
мдемс... подрыв там у палочника сильнейший там. Интернет боец очередной.
мдемс... подрыв там у палочника сильнейший там. Интернет боец очередной.
>>787875
Если ещё кривее наложить метр, то и все 40 намеряешь. Хуле стесняешься-то? Тебя все итак знают как пиздабола, репутации уже не навредишь. Да и схема рабочая, пончик подтвердит с носком. А вы клоуны с одного поля.
Когда фотки будешь выкладывать, то не забудь сделать свою святую троицу "божественный свет ака я в бункере и нихуя не видно", "божественная позиция ака хуй знает что показывает" и конечно же "бого ракурс снизу из под левой ноги".
Если ещё кривее наложить метр, то и все 40 намеряешь. Хуле стесняешься-то? Тебя все итак знают как пиздабола, репутации уже не навредишь. Да и схема рабочая, пончик подтвердит с носком. А вы клоуны с одного поля.
Когда фотки будешь выкладывать, то не забудь сделать свою святую троицу "божественный свет ака я в бункере и нихуя не видно", "божественная позиция ака хуй знает что показывает" и конечно же "бого ракурс снизу из под левой ноги".
>>787904
О, как, чуть менее криво и уже минус сантиметр. А если нормально замерить, то и будут твои 32 см пушки над которыми все и смеются.
Тоже самое и с фото. Сделаешь не в ебанутом ракурсе, позе и свете, а как нормальный человек, и вуаля перед нами обычный школьник, кем ты и являешься со своим жимом в 50 кг или сколько ты там жмешь.
Один хуй ты не уймешься и будешь дальше выставлять себя посмешищем, засирая своим подорванным пердаком каждый тред.
О, как, чуть менее криво и уже минус сантиметр. А если нормально замерить, то и будут твои 32 см пушки над которыми все и смеются.
Тоже самое и с фото. Сделаешь не в ебанутом ракурсе, позе и свете, а как нормальный человек, и вуаля перед нами обычный школьник, кем ты и являешься со своим жимом в 50 кг или сколько ты там жмешь.
Один хуй ты не уймешься и будешь дальше выставлять себя посмешищем, засирая своим подорванным пердаком каждый тред.
>>787906
ну не сказал бы, он сейчас весит 72кг, я его траллирую
ну не сказал бы, он сейчас весит 72кг, я его траллирую
>>786259
Тоже что ли вкатиться на энантат 250/неделя перед летом.
Хоть вспомню что такое действительно качаться и кайфовать, лол.
Тоже что ли вкатиться на энантат 250/неделя перед летом.
Хоть вспомню что такое действительно качаться и кайфовать, лол.
Ответы>>787918
>>787912
Правильно, что тебя гонят на парашу в каждом треде, где ты появляешься. Ты клинический мракобес живущий в манямире своей.
Тут ОП на фарме набирает этот сантиметр за полторы недели, а ты на своей ебанутой методике набираешь столько же.
Правильно, что тебя гонят на парашу в каждом треде, где ты появляешься. Ты клинический мракобес живущий в манямире своей.
Тут ОП на фарме набирает этот сантиметр за полторы недели, а ты на своей ебанутой методике набираешь столько же.
Ответы>>787924
>>787905
Вообще-то "большие" шутники из треда по соседству, начали форсить меня здесь, я просто взял и указал этим жиранам на их место у параши жиро-треда. Алсо твои аргументы про ебанутую позу, вообще пушка, какой-то новый уровень трайхарда на тему унижения в физаче.
>засирать каждый тред
Вообще-то "большие" шутники из треда по соседству, начали форсить меня здесь, я просто взял и указал этим жиранам на их место у параши жиро-треда. Алсо твои аргументы про ебанутую позу, вообще пушка, какой-то новый уровень трайхарда на тему унижения в физаче.
>>787917
Лол, так просто у тебя генетика говна и ты её экстраполируешь на меня. Весь секрет моего "супер" набора по меркам физача - это средненькая генетика.
Лол, так просто у тебя генетика говна и ты её экстраполируешь на меня. Весь секрет моего "супер" набора по меркам физача - это средненькая генетика.
Ответы>>787927
>>787918
Не, 250 теста вставляет вполне заебись. И задача не стоит растить мясо, а потренироваться в сласть и каждый день.
Не, 250 теста вставляет вполне заебись. И задача не стоит растить мясо, а потренироваться в сласть и каждый день.
Ответы>>787982
>>787924
Весь секрет моего "супового" набора - это унтеро генетика.
>>787905
Человек в 300 постах не тушил пердак, а ты с ним еще и нормально разговариаешь??? Куда катиться физач...
Весь секрет моего "супового" набора - это унтеро генетика.
>>787905
Человек в 300 постах не тушил пердак, а ты с ним еще и нормально разговариаешь??? Куда катиться физач...
Ответы>>787929
>>787927
Таки не выдержал адекватных контраргументов и слился, ну а хули это ж физач ))
>баребух свиньи
Таки не выдержал адекватных контраргументов и слился, ну а хули это ж физач ))
Ответы>>787930
>>787929
Беги быстрее к мамке своей, чтобы она тебе укрепила твой манямир, где ты накаченный здоровяк, а ты рухнет он и ты выпилишься от осознания того, что ты на червя похож.
Беги быстрее к мамке своей, чтобы она тебе укрепила твой манямир, где ты накаченный здоровяк, а ты рухнет он и ты выпилишься от осознания того, что ты на червя похож.
Ответы>>787932
110 Кб, 480x640
>>787875
я конечно не знаю, может твоя на пампе или еще что-то, но чисто визуально моя рука выглядит больше, как так? у меня там тоже около 38см (целый день дома, скролю интернеты, пампа нет)
я конечно не знаю, может твоя на пампе или еще что-то, но чисто визуально моя рука выглядит больше, как так? у меня там тоже около 38см (целый день дома, скролю интернеты, пампа нет)
>>787931
ОЧЕРЕДНОЙ ПОДРЫВ СВИНТУСА!! АЗАЗАЗА
ОЧЕРЕДНОЙ ПОДРЫВ СВИНТУСА!! АЗАЗАЗА
>>787932
Кек, это говорит шлюшка, которую можно вызвать магическим словом палочник? И который сразу прибежит и осветит тред своим полыханием?
Это пишет чушка с которого проигрывали целый тред?
Это пишет скелет с 30 сантиметровыми пушками, который всех пытается убедить, что у него под 40?
Кек, это говорит шлюшка, которую можно вызвать магическим словом палочник? И который сразу прибежит и осветит тред своим полыханием?
Это пишет чушка с которого проигрывали целый тред?
Это пишет скелет с 30 сантиметровыми пушками, который всех пытается убедить, что у него под 40?
Ответы>>787945
>>787931
2 см разницы, ебанутый ракурс и не понятный рост сабжа, может это секрет твоего успеха? Все фотки, что я выкладывал были сделаные на холодную, так что здесь мы в равных условиях.
2 см разницы, ебанутый ракурс и не понятный рост сабжа, может это секрет твоего успеха? Все фотки, что я выкладывал были сделаные на холодную, так что здесь мы в равных условиях.
>>787931
Жди сейчас охуительных аргументов, что у тебя фотошоп или что ты ниже или еще какая-то хуйня. Персонаж наглухо ебанут, но этим он и хорош.
Жди сейчас охуительных аргументов, что у тебя фотошоп или что ты ниже или еще какая-то хуйня. Персонаж наглухо ебанут, но этим он и хорош.
Ответы>>787946
>>787938
Что-то воняет из-под шконки про бугурт))
>перешел на личности.
>зашкварился всеми стереотипами, что только можно.
>полыхает без устали вот уже 10 постов подряд.
Что-то воняет из-под шконки про бугурт))
>>787946
Да ты просто уже вжился в шкуру палочника. Читаешь его мысли.
Да ты просто уже вжился в шкуру палочника. Читаешь его мысли.
>>787946
Я нихуя не говорил про генетику опа и тем более, что она плохая. Просто он задрачивает руки только один раз в неделю в отличии от меня. И да 1.5см и 1см это большая разница, потому соси пиписку, зеленый.
Я нихуя не говорил про генетику опа и тем более, что она плохая. Просто он задрачивает руки только один раз в неделю в отличии от меня. И да 1.5см и 1см это большая разница, потому соси пиписку, зеленый.
Ответы>>787951
>>787949
Действительно, особенно с
Курс будет:
1-3 метан 30мг/д
1-10 тестЕ 600мг/нет
10-12 ТестП 100мг/чд
10-12 Стан 30мг/д
И ты со своими клоунской диетой и генетикой палочника.
Действительно, особенно с
Курс будет:
1-3 метан 30мг/д
1-10 тестЕ 600мг/нет
10-12 ТестП 100мг/чд
10-12 Стан 30мг/д
И ты со своими клоунской диетой и генетикой палочника.
Ответы>>787957
>>787951
У меня есть преимущество гейнер. А если серьезно то я креатин жру, и бцашки от этого говна тоже не плохо так заливает. Ясен хуй эффекта от фармы в раза два больше, но мне норм. Алсо с диетой не проебался ниразу, а оп любит шалить на заднем дворе с кокаколой и бургерами.
У меня есть преимущество гейнер. А если серьезно то я креатин жру, и бцашки от этого говна тоже не плохо так заливает. Ясен хуй эффекта от фармы в раза два больше, но мне норм. Алсо с диетой не проебался ниразу, а оп любит шалить на заднем дворе с кокаколой и бургерами.
Ответы>>787959
>>787957
Проиграл с тебя ебанат. Заливает его, блядь, с аминок. А у опа на фарме росту бицухи мешает кола и бургер. Шизик, уходи.
Проиграл с тебя ебанат. Заливает его, блядь, с аминок. А у опа на фарме росту бицухи мешает кола и бургер. Шизик, уходи.
>>787954
Ручного клоуна...
Ок))
Ручного клоуна...
>унизил всех жиранов подсосов в треде.
>наблюдал баребух 100кг+ туш, с чего неистово проиграл.
>загнал маняфантазереов под шконку.
>клоуна
Ок))
Ответы>>787962
>>787962
Зря ты это начал. Он уже готов пояснит тут всем как правильно ебать баб и как с ними обращаться.
>Еще выебал Анджелину Джоли
Зря ты это начал. Он уже готов пояснит тут всем как правильно ебать баб и как с ними обращаться.
Ответы>>787981
>>787964
И всё ты про меня знаешь, маня. Вот знаешт, люблю таких людей как ты, которые сходу, прямо буквально с двух слов способны без всяких гадалок определить другого человека. Сразу понять что он тупой, малолетний и вообще говно. Такие как ты, люди
видимо очень умные и знают всегда все лучше всех и единственные кто живут правильно, а не так другое быдло. Радость прямо за тебя берет.
И всё ты про меня знаешь, маня. Вот знаешт, люблю таких людей как ты, которые сходу, прямо буквально с двух слов способны без всяких гадалок определить другого человека. Сразу понять что он тупой, малолетний и вообще говно. Такие как ты, люди
видимо очень умные и знают всегда все лучше всех и единственные кто живут правильно, а не так другое быдло. Радость прямо за тебя берет.
>>787925
А захуй тогда колоть?
А захуй тогда колоть?
>>787979
Так ты ещё и образец пост-иронии, то-то я вижу тавтологию в двух мелкобуквеных предложениях. Эх, какими уберами заполнен физач))
Так ты ещё и образец пост-иронии, то-то я вижу тавтологию в двух мелкобуквеных предложениях. Эх, какими уберами заполнен физач))
Ответы>>787985
>>787985
Проиграл с школотрона, который пытаеться усидеть на двух стульях - адеквата и дохуя хейтера, но в итоге сосет хуй))
>замутнение
Проиграл с школотрона, который пытаеться усидеть на двух стульях - адеквата и дохуя хейтера, но в итоге сосет хуй))
>>787986
Через пару десятков постов ты уже будешь уверен, что против тебя развернута проплаченная кампания по травле по всей борде. Если ты уже и в сексача войну ведешь и в фа, лол. Зато занятие для тебя на целый день.
Через пару десятков постов ты уже будешь уверен, что против тебя развернута проплаченная кампания по травле по всей борде. Если ты уже и в сексача войну ведешь и в фа, лол. Зато занятие для тебя на целый день.
Ответы>>787993
>>787988
Лол откуда инфа про срач на досках фача и сексача? Может я там ридонли сижу, не подумал даун?
Лол откуда инфа про срач на досках фача и сексача? Может я там ридонли сижу, не подумал даун?
Ответы>>787995
>>787993
Ты и в ридонли? Да ты в каждом треде физаче полыхаешь при упоминании твоих пушек толщиной с запястье обычного человека.
Ты и в ридонли? Да ты в каждом треде физаче полыхаешь при упоминании твоих пушек толщиной с запястье обычного человека.
Ответы>>788010
>>772206
А какие силовые были в августе и есть фотка с августа? Выглядишь ты даже после полугода без тренировок оче хорошо.
А какие силовые были в августе и есть фотка с августа? Выглядишь ты даже после полугода без тренировок оче хорошо.
>>787995
Представь себе, Мань. Просто на тех досках есть годные треды и аноны которых интересно прочитать. А тут да, иногда полыхает с тупизны местных школотеев и жиранов. Я не имел ввиду, что тут все такие, здесь тоже есть оче годные антоши. Но блядь дауны, которые бампают утонувшие треды посвященные мне и пытаються пошутить как под копирку про "пушки", хотя я апрувал этот толстый вброс раз десять наверное заставляют выходить из ридонли и начинать обоссывать их))
>Ты и в ридонли?
Представь себе, Мань. Просто на тех досках есть годные треды и аноны которых интересно прочитать. А тут да, иногда полыхает с тупизны местных школотеев и жиранов. Я не имел ввиду, что тут все такие, здесь тоже есть оче годные антоши. Но блядь дауны, которые бампают утонувшие треды посвященные мне и пытаються пошутить как под копирку про "пушки", хотя я апрувал этот толстый вброс раз десять наверное заставляют выходить из ридонли и начинать обоссывать их))
33 Кб, 604x389
>>788015
Бля, свинтус, долго боевую картинку искал?
Бля, свинтус, долго боевую картинку искал?
>>788027
Школьник, у тебя в аттестате за 6 класс по русскому языку 3 стоит, я угадал?
Школьник, у тебя в аттестате за 6 класс по русскому языку 3 стоит, я угадал?
ну все ж мы люди, будьте ж вы людьми...
засрали весь мой тредик
засрали весь мой тредик
>>787875
186 опущенец, пруфает кривоналоженым метром свои пушки 35см(повторяю - это для 186 вообще нихуя). При том что в самом первом треде пушки были 34 по его же словам. Что ты там за месяц в бицепсе 1см нарастил, пиздун?
186 опущенец, пруфает кривоналоженым метром свои пушки 35см(повторяю - это для 186 вообще нихуя). При том что в самом первом треде пушки были 34 по его же словам. Что ты там за месяц в бицепсе 1см нарастил, пиздун?
Ответы>>788072
>>788064
Нарастил тебе за щеку, жироунтерок.
Повторяю блядь, я гейнера креатина навернул, и от него немного залило, что тут такого невероятного? Не веришь первой фотке посмотри вторую, там я нормально сфоткал, но в любом случае ты найдешь к чему приебаться, мамкин лифтер.
Нарастил тебе за щеку, жироунтерок.
Повторяю блядь, я гейнера креатина навернул, и от него немного залило, что тут такого невероятного? Не веришь первой фотке посмотри вторую, там я нормально сфоткал, но в любом случае ты найдешь к чему приебаться, мамкин лифтер.
>>788072
Мозги тебе залило, судя по всему. Лифтером будешь мамашу свою жирную называть.
Мозги тебе залило, судя по всему. Лифтером будешь мамашу свою жирную называть.
Ответы>>788077
>>788077
На нормальном можешь пояснить, что ты там прокукарекал? Я петушиному не обучен.
На нормальном можешь пояснить, что ты там прокукарекал? Я петушиному не обучен.
Ответы>>788110
>>788102
))
Как раз таки обучен: уровень подготовки B1 и мне кажется ты уже работаешь под прикрытием петухом.
>пояснить, мамашу
>петушиному не обучен
>Эти трайхардовые попытки быдланчика оскорбить божество вроде меня
))
Как раз таки обучен: уровень подготовки B1 и мне кажется ты уже работаешь под прикрытием петухом.
>>788163
ага, проебался. только он палочник
ага, проебался. только он палочник
161 Кб, 960x720
>хуячишь конские дозы фармы
>ставишь все на кон ради прокачанного тела
>выглядишь, как говно, на фоне типичного натурала
Ответы>>788223
ПРИКИНЬТЕ ПОСОНЫ
Если он юзает ГР, вы даже отсосав не поймете. Нотурал!
Если он юзает ГР, вы даже отсосав не поймете. Нотурал!
Ответы>>788226
Даже дырок в очек не будет. Только маленькие от инсулинки в гомопоясе.
Ответы>>788226
>>788225
>>788224
>>788223
А смешная ситуация получается: завистливой мане не докажешь, что ты натурал, - а ей и самой не особо комфортно рушить свой теплый и такой полюбившийся маня-мирок. Т.е. становишься, можно сказать, заложником собственного прогресса, лол. В зале, где тренируюсь, кстати, такие же экземпляры попадаются - "физач" в реале.
>>788224
>>788223
А смешная ситуация получается: завистливой мане не докажешь, что ты натурал, - а ей и самой не особо комфортно рушить свой теплый и такой полюбившийся маня-мирок. Т.е. становишься, можно сказать, заложником собственного прогресса, лол. В зале, где тренируюсь, кстати, такие же экземпляры попадаются - "физач" в реале.
Ответы>>788624
А я бы его трахнул, жестко так, он бы запинался, как девочку, пока не сумела подумать вставил бы резко в жесткую попку.
Ну в принципе тебя можно трахнуть, чего стесняешься?
Это ж в обе стороны работает, понимаешь?7
Школьник с ручками веточками снова засрал еще один треде, всю борду своим пылающим пердаком заспамил.
>>788439
че за ебанутый форс про "залепило"? или ты просто у мамы аутист?
че за ебанутый форс про "залепило"? или ты просто у мамы аутист?
>>788226
Ты физачу в банку что-ль ссал, петух? Принимай за щеку молча.
Ты физачу в банку что-ль ссал, петух? Принимай за щеку молча.
Коклюш нынче тоже натурал, бляяяяяя. Ебаная лалка выставляет 7-8% с торчащей мышцой и еба-натурал. Хочешь сразу три хуйца?
Ответы>>788632
>>788628
Ты же блядь, ты же любишь внимание, мой сочный красавец.
Ты же блядь, ты же любишь внимание, мой сочный красавец.
ЕББАТЬ, ЭТ я по пьяни вместо 5% треда здесь насрал.
Охуенно.
Охуенно.
В целом ОП молодца, мониторит анализы, нормально жрет (уже в 10% элиты с его костяком). Каллораж считай, блядина. Если я тебя хвалю, ты должен сам думать, где проебался. Колешь химию - включай мозги.
Ну и после тяжелых трень (это не 20 подходов бицухи, ёбан, это становая, присед) шлифуйся оралками. Потому что всплеск теста должен приходиться на высокую нагрузку. Жри как КАМАЗ после этого. И все будет.
Сидел полтора года на вечке, два месяца назад слез и ушел на ПКТ. Задавайте свои вопросы.
>>788695
ЖИРЧ?
ЖИРЧ?
>>787946
Но в чем проблема набрать сантиметр за неделю полторы, если тренить 2-3 раза в неделю, при общем отсутствии стажа. В начале бицушка как на дрожжах растёт.
Но в чем проблема набрать сантиметр за неделю полторы, если тренить 2-3 раза в неделю, при общем отсутствии стажа. В начале бицушка как на дрожжах растёт.
>>788695
Запили тушку хоть. Посмотреть что там можно накачать за такой срок.
Запили тушку хоть. Посмотреть что там можно накачать за такой срок.
33 Кб, 376x366
58 Кб, 496x458
114 Кб, 810x672
Итак, сегодня потренил в очередной раз грудь. Вроде даже немного очертания груди становятся видны.
1. жим в смите (угол 30 градусов):
50х12
60х12
70х10
80х7
85х4 (прост попробовать хотел пожму ли)
На следующей неделе хочу попробовать не в смите и на горизонтальной пожать , интересно сколько выжму. Но думаю 90х6 легко.
2. Жим гантелей (угол 30 градусов)
20х12
26х10
28.5х8
30х6
3. Разводка гантелей (угол 30 градусов)
11х12
15х10
17х10
18.5х10
4. Поделал 4 подходика кроссовер, хз зачем. Просто сил было прилично
5. ну и забил все 3мя подходами на брусьях до отказа (без доп. веса)
1. жим в смите (угол 30 градусов):
50х12
60х12
70х10
80х7
85х4 (прост попробовать хотел пожму ли)
На следующей неделе хочу попробовать не в смите и на горизонтальной пожать , интересно сколько выжму. Но думаю 90х6 легко.
2. Жим гантелей (угол 30 градусов)
20х12
26х10
28.5х8
30х6
3. Разводка гантелей (угол 30 градусов)
11х12
15х10
17х10
18.5х10
4. Поделал 4 подходика кроссовер, хз зачем. Просто сил было прилично
5. ну и забил все 3мя подходами на брусьях до отказа (без доп. веса)
Ответы>>789728
>>789728
Я в мухосранске, у меня нет метро.
Ну а так ярости нет. А вот раздражительный стал, это точно.
Я в мухосранске, у меня нет метро.
Ну а так ярости нет. А вот раздражительный стал, это точно.
Ответы>>789795
>>789838
БРААААААТ, А Я ТО ДУМАЛ, ЧТО ТИБЯ УЖИ В КАНЕЦ УБИЛООО, А ТИБЯ ТОЛЬКО НИМНОГО ЗАЛИЛО И ЗАЛЕПИЛОООО.
БРААААААТ, А Я ТО ДУМАЛ, ЧТО ТИБЯ УЖИ В КАНЕЦ УБИЛООО, А ТИБЯ ТОЛЬКО НИМНОГО ЗАЛИЛО И ЗАЛЕПИЛОООО.
Ответы>>790043
>>790043
Ну видимо человеку делать нечего. Либо просто аутист.
Ну видимо человеку делать нечего. Либо просто аутист.
Раз уж это фарма тред, то задам вопрос тут.
Что >анон думает о двух-трех кубах энки в неделю + 200-300мг нанфенила?
Что >анон думает о двух-трех кубах энки в неделю + 200-300мг нанфенила?
Захожу в тредх, только чтобы удостовериться, что ЗАЛЕПИЛО-Кун ещё не успокоился
Появилось желание подражать залепило-дауну, что делать? Походу это говно оказалось заразныыыыыЫЫЫМ.
Ответы>>791612
Да школьникам любое говно можно зафорсить. Любое говно схавают и будут подражать.
Оп, где заказывал ферму? Начитался я на доче про уголовщину, теперь ссусь заказывать что- либо. Может кто поткинет барыг, чтобы с рф слали?
Ответы>>790908
>>790841
Нихуя тебе не будет. Кому нужен школьник с пачкой метахи? Даже если и примут посылку, то максимум проебешь деньги, т.к посылку заберут.
А заказывал я фармаком. Гугли оф дила по РФ.
Нихуя тебе не будет. Кому нужен школьник с пачкой метахи? Даже если и примут посылку, то максимум проебешь деньги, т.к посылку заберут.
А заказывал я фармаком. Гугли оф дила по РФ.
Ответы>>790995
>>790908
Коэээээш, кому вообще есть дело до контрабанды сильнодействующих веществ. ПФФФФ....
Коэээээш, кому вообще есть дело до контрабанды сильнодействующих веществ. ПФФФФ....
>>790995
ну так ты не продаешь. Только омежки ссут покупать фарму
ну так ты не продаешь. Только омежки ссут покупать фарму
>>790995
Да из рф шлют же.
На крайняк скажешь заказывал пратиин, а прислали какие то таблетки и ты понятия не имеешь что это. Доказать обратное они не смогут же.
Да из рф шлют же.
На крайняк скажешь заказывал пратиин, а прислали какие то таблетки и ты понятия не имеешь что это. Доказать обратное они не смогут же.
>>791057
ага, заказывал на силке коллекционные марки, а прислали черти что)))))))
ага, заказывал на силке коллекционные марки, а прислали черти что)))))))
>>791385
Ну и что же тебе могут пришить? Если ты не продавал? И посылка из РФ?
Хотя хз, зачем я тебе отвечаю, ты же явно толстишь
Ну и что же тебе могут пришить? Если ты не продавал? И посылка из РФ?
Хотя хз, зачем я тебе отвечаю, ты же явно толстишь
Ответы>>791823
ЗАЛЕПИЛООО-КУН в треде, моча дал бан на 2 дня, лол.
>>791615
Одного из покупателей бурята уже по мусарням таскают по поводу получения им на почте омки от Санька. Пока не посадили и может не посадят, но приятного в любом случае мало.
Одного из покупателей бурята уже по мусарням таскают по поводу получения им на почте омки от Санька. Пока не посадили и может не посадят, но приятного в любом случае мало.
Ответы>>791860
>>791823
Значит от дурак и 100% что-то брякнул не то.
Максимум можно пойти свидетелем, если примут барыгу.
Значит от дурак и 100% что-то брякнул не то.
Максимум можно пойти свидетелем, если примут барыгу.
Ответы>>791869
>>791860
Что брякнуть, мудило?
Он пришел на почту за поссылкой своей, там его мусора при получении накрыли. Изъяли компьютер и ищут там факт, что именно он заказывал омку. Найдут доказательства заказа может и сесть этот дружище.
Сегодня ты свидетель, а завтра уже чалишься у параши. Связываться с мусорами только себе дороже.
http://www.svoboda.org/content/article/27535701.html
Что брякнуть, мудило?
Он пришел на почту за поссылкой своей, там его мусора при получении накрыли. Изъяли компьютер и ищут там факт, что именно он заказывал омку. Найдут доказательства заказа может и сесть этот дружище.
Сегодня ты свидетель, а завтра уже чалишься у параши. Связываться с мусорами только себе дороже.
http://www.svoboda.org/content/article/27535701.html
Ответы>>792048
>>791869
Мудило это ты. Приобретение, хранение и употребление никак не наказывается.
А долбаеб поди ляхи обосрал когда мусора надавили и на себя наговорил, что мол либо не себе покупал, а другу или чтото такое (а передача это уже распространение и как следствие статья)
Мудило это ты. Приобретение, хранение и употребление никак не наказывается.
А долбаеб поди ляхи обосрал когда мусора надавили и на себя наговорил, что мол либо не себе покупал, а другу или чтото такое (а передача это уже распространение и как следствие статья)
Ответы>>792079
Пацаны. Расскажите как меташку 100 таблов. Балкан фарм , лучше всего заюзать? Пить ровным фоном по 3табл ежедневно или лесенкой? Как с пкт лучше? И если первые симптомы гинца зачешуться соски и тд , сразу фигачить тамокс или что-то другое лучше?
Ответы>>792054
>>792048
Мудачек, ты бы по ссылке почитал. Нужна будет палка и будет тебе и сбыт и всё остальное. Кек.
Мудачек, ты бы по ссылке почитал. Нужна будет палка и будет тебе и сбыт и всё остальное. Кек.
>>772204 (OP)
Хуле ты пропал-то? Где отчеты?
Хуле ты пропал-то? Где отчеты?
Ответы>>793630
159 Кб, 1078x885
>>793740
Да там охуительные истории какие то происходят. Как то так вышло, что выебал замужнюю тян, лол.
А там сейчас омега-муж её узнал. Походу двачер какой-то. 40лет, лежит дома и не работает. Все что он сделал когда узнал, это стал спать не с женой, а в зале на диванчике. В общем охуительных историй много.
Да там охуительные истории какие то происходят. Как то так вышло, что выебал замужнюю тян, лол.
А там сейчас омега-муж её узнал. Походу двачер какой-то. 40лет, лежит дома и не работает. Все что он сделал когда узнал, это стал спать не с женой, а в зале на диванчике. В общем охуительных историй много.
>>793912
Даже не знаю как реагировать на пик. На месте мужа выкинул бы тянку. НА месте тянки дропнул бы мужа. Нахуй они живут вместе?
Даже не знаю как реагировать на пик. На месте мужа выкинул бы тянку. НА месте тянки дропнул бы мужа. Нахуй они живут вместе?
>>794085
Хз, муж просто какой-то дятел. Гордости нет что ли. НЕ могу описать более точно. Я просто сам женат и если бы вдруг жена что-то такое выкинула, я бы ее дропнул. Просто к ребенку бы приходил и платил алименты. Алсо ОП, вроде, молодой еще. Сколько там этой тянке, что у нее муж 40лвл и расходиться не хотят?
Хз, муж просто какой-то дятел. Гордости нет что ли. НЕ могу описать более точно. Я просто сам женат и если бы вдруг жена что-то такое выкинула, я бы ее дропнул. Просто к ребенку бы приходил и платил алименты. Алсо ОП, вроде, молодой еще. Сколько там этой тянке, что у нее муж 40лвл и расходиться не хотят?
>>794092
Есть знакомые семейные пары, которым в районе 30, а секса не было несколько лет, кек. Вроде живут норм, всё КАКУЛЮ ДЕЙ
Есть знакомые семейные пары, которым в районе 30, а секса не было несколько лет, кек. Вроде живут норм, всё КАКУЛЮ ДЕЙ
Ответы>>794098
>>794095
Вряд ли ОП бы ее тогда ибал
Вряд ли ОП бы ее тогда ибал
>>794099
Ну если она как-то смогла дома при ребенке новорожденном, то хз.
Ну если она как-то смогла дома при ребенке новорожденном, то хз.
ну что, опчик. конец недели, требуем фоточки.. желательно докурсовые и нынешние для сравнения
Ответы>>794417
Спрошу тут, раз ОПа нет.
Есть 5 флаконов болда и 5 флаконов теста энантата. До этого курсил только соло омкой да метаном. Сколько ставить примерно? Слышал, что болда нет смысла ставить меньше грамма.
Есть 5 флаконов болда и 5 флаконов теста энантата. До этого курсил только соло омкой да метаном. Сколько ставить примерно? Слышал, что болда нет смысла ставить меньше грамма.
Ответы>>794482
24 Кб, 620x406
>>794081
у них 2ое детей, вот и живут вместе. Ну она там рассказал про него, что там какой-то конченный омега. У него жена выглядит оче годно (поищу фотку в телефоне, потом может скину если интересно), а он вместо того чтобы ебать ее каждый день, залезает на нее раз в месяц на 5 минут, а так ходит дрочить в туалете. Я конечно все понимаю, что там может семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени...
>>794085
На самом деле ты в теории прав, но там от мужа импакта 0. Он уже второй год лежит на диване, а жена зарабатывает сабжи на всю семью (у нее там бизнес какой-то, я особо не вникал).
Думаю просто не хочет дропать его из-за детей.
>>794092
~35, лол. но выглядит оче годно по фигуре, да и лицо я не сказал бы прям что там уебище (либо я на курсе у меня сейчас все красивые).
И, к слову, в постели это было нечто, малолетки-бревна и рядом не стояли.
>>794152
в понедельник постараюсь запилить.
>>794182
да нечего толком пилить. Есть такое приложение баду (чето типа мамбы, но хз, мамба какая-то зашкварная). Диалог со мной завела она сама, слово за слово встретились вечером, посидели в какой-то забегаловке.
Ну потом через пару дней общения впаше, че-то я ей там втирал как тяжело после качалочки, как в день спины охуевает поясница и тд и мол ЩАС БЫ МАССАЖИК КТО-ТО СДЕЛАЛ. ну в итоге, в этот же вечером она заехала ко мне и на массаж, и на всё остальное.
Вот и всё "кадрение", просто надо быть наглее. По сути тянычи существа безвольные, слабохарактерные, только и ждущие, что бы пришел мужик и сказал, что им делать (понакатал стену текста, как ебаный пикап мастер, но я реально не знаю как еще тебе пояснить. Как писал анон в начале треда, что мол тянки 25+ прыгают на хуец сами и я с ним полностью согласен, просто нужно правильно себя поставить перед ними).
у них 2ое детей, вот и живут вместе. Ну она там рассказал про него, что там какой-то конченный омега. У него жена выглядит оче годно (поищу фотку в телефоне, потом может скину если интересно), а он вместо того чтобы ебать ее каждый день, залезает на нее раз в месяц на 5 минут, а так ходит дрочить в туалете. Я конечно все понимаю, что там может семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени...
>>794085
На самом деле ты в теории прав, но там от мужа импакта 0. Он уже второй год лежит на диване, а жена зарабатывает сабжи на всю семью (у нее там бизнес какой-то, я особо не вникал).
Думаю просто не хочет дропать его из-за детей.
>>794092
~35, лол. но выглядит оче годно по фигуре, да и лицо я не сказал бы прям что там уебище (либо я на курсе у меня сейчас все красивые).
И, к слову, в постели это было нечто, малолетки-бревна и рядом не стояли.
>>794152
в понедельник постараюсь запилить.
>>794182
да нечего толком пилить. Есть такое приложение баду (чето типа мамбы, но хз, мамба какая-то зашкварная). Диалог со мной завела она сама, слово за слово встретились вечером, посидели в какой-то забегаловке.
Ну потом через пару дней общения впаше, че-то я ей там втирал как тяжело после качалочки, как в день спины охуевает поясница и тд и мол ЩАС БЫ МАССАЖИК КТО-ТО СДЕЛАЛ. ну в итоге, в этот же вечером она заехала ко мне и на массаж, и на всё остальное.
Вот и всё "кадрение", просто надо быть наглее. По сути тянычи существа безвольные, слабохарактерные, только и ждущие, что бы пришел мужик и сказал, что им делать (понакатал стену текста, как ебаный пикап мастер, но я реально не знаю как еще тебе пояснить. Как писал анон в начале треда, что мол тянки 25+ прыгают на хуец сами и я с ним полностью согласен, просто нужно правильно себя поставить перед ними).
>>794417
Сам-то хоть раз таких тянок встречал? Никогда такие кулстори правдой не оказывались.
Ты недооцениваешь на что способны шкуры.
>Он уже второй год лежит на диване, а жена зарабатывает сабжи на всю семью
Сам-то хоть раз таких тянок встречал? Никогда такие кулстори правдой не оказывались.
>семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени
Ты недооцениваешь на что способны шкуры.
Ответы>>794535
>>794210
Да, только от грамма в неделю необратимые повреждения яиц. Ставь два, педик.
Да, только от грамма в неделю необратимые повреждения яиц. Ставь два, педик.
>>794475
Ну это все с её слов. По сути, мне все равно врала она или нет.
Ну это все с её слов. По сути, мне все равно врала она или нет.
>>794417
А сколько всего за жизнь тянок переебал?
А сколько всего за жизнь тянок переебал?
>>794417
Эх, молодой ты еще, шутливый. Любую бабу не хочется ебать после совместных прожитых 3+ лет. Какая бы она не была красивая и сексуальная.
Спасаешься только изменой или дрочкой в сортире, если хочешь отношения сохранить.
>У него жена выглядит оче годно (поищу фотку в телефоне, потом может скину если интересно), а он вместо того чтобы ебать ее каждый день, залезает на нее раз в месяц на 5 минут, а так ходит дрочить в туалете. Я конечно все понимаю, что там может семья, быт и она его заебала в край, но не до такой же степени...
Эх, молодой ты еще, шутливый. Любую бабу не хочется ебать после совместных прожитых 3+ лет. Какая бы она не была красивая и сексуальная.
Спасаешься только изменой или дрочкой в сортире, если хочешь отношения сохранить.
>>794624
может быть ты и прав.
может быть ты и прав.
Если у меня немного просрочен пасспорт, лучше пока не заказывать? Или всем похуй? Как лучше заказывать, до адресата или до востребования или емс? Как не получить банку сгущенки посылкой?
>>794864
Если закажу до востребования, как забирать? По следить трек и иди с паспортом забирать когда придет в отделение почты? Я просто не по прописке живу
Если закажу до востребования, как забирать? По следить трек и иди с паспортом забирать когда придет в отделение почты? Я просто не по прописке живу
Нахуй татуировки у Зизза спиздил?
>>795505
Наследие совка. во всем мире с двумя "с" пишется и только пидорахи решили выебнуться. Как и с "милицией" и пр.
Подобная ошибка скорее делает честь сделавшему.
>пасспорт
Наследие совка. во всем мире с двумя "с" пишется и только пидорахи решили выебнуться. Как и с "милицией" и пр.
Подобная ошибка скорее делает честь сделавшему.
>>795540
Говна въеби, хуесос, милиция от латинского militia. Всегда проигрываю с таких умников, как ты, которые по факту в 3-х соснах блуждают и выйти не могут.
Говна въеби, хуесос, милиция от латинского militia. Всегда проигрываю с таких умников, как ты, которые по факту в 3-х соснах блуждают и выйти не могут.
>>795540
Reisepass
пашпарт
διαβατήριο
パスポート (Pasupōto)
paszport
pasaporte
Пара Европейских стран не весь мир.
Reisepass
пашпарт
διαβατήριο
パスポート (Pasupōto)
paszport
pasaporte
Пара Европейских стран не весь мир.
114 Кб, 457x977
41 Кб, 372x438
166 Кб, 760x882
Врываюсь.
Сегодня потренил грудь. Наконец-то попробовал пожать сотку (на горизонтальной скамье)
50х12
60х12
70х10
80х8
90х6
100х1
Цели пожать эту сотку и не было, т.к. 6ой подход. Просто решил попробовать как пойдет и пошло довольно такие лекго.
Вес чето особо не растет, всё так же около 80.
Но! жира на брюхе стало меньше, лол. Может это не миф, что можно и набирать и сушиться?
Думаю, что вес не прет изза того, что сейчас хаваю кабер и анастрозол, вода уходит (но это чисто моя теория с дивана).
Сегодня потренил грудь. Наконец-то попробовал пожать сотку (на горизонтальной скамье)
50х12
60х12
70х10
80х8
90х6
100х1
Цели пожать эту сотку и не было, т.к. 6ой подход. Просто решил попробовать как пойдет и пошло довольно такие лекго.
Вес чето особо не растет, всё так же около 80.
Но! жира на брюхе стало меньше, лол. Может это не миф, что можно и набирать и сушиться?
Думаю, что вес не прет изза того, что сейчас хаваю кабер и анастрозол, вода уходит (но это чисто моя теория с дивана).
136 Кб, 567x756
забыл фотку спичек своих.
Так вышло, что треню их всего 1 раз в 2 недели, но вроде даже немного рельефа есть.
Так вышло, что треню их всего 1 раз в 2 недели, но вроде даже немного рельефа есть.
>>795889
На фарме можно конечно.
Выглядишь збс, разве что косые зря качал.
>Может это не миф, что можно и набирать и сушиться?
На фарме можно конечно.
Выглядишь збс, разве что косые зря качал.
34 Кб, 558x206
а вообще интересно, что будет летом, когда в дело вступят они.
>>795889
Жрать больше надо. Поэтому вес не идет.
Жрать больше надо. Поэтому вес не идет.
>>796190
Эм, что дрочить то?
У кочек не стоит, а у химиков и подавно.
Так что не пиши мне тут глупостей))0)0)))00))000
Эм, что дрочить то?
У кочек не стоит, а у химиков и подавно.
Так что не пиши мне тут глупостей))0)0)))00))000
>>794624
Живу с женой 8 лет, хочу ебать её ежедневно не буду пиздеть, но раза 2-3 в неделю хотя бы. Попробуй жить с любимой женщиной, а не с просто привлекательной.
> Любую бабу не хочется ебать после совместных прожитых 3+ лет.
Живу с женой 8 лет, хочу ебать её ежедневно не буду пиздеть, но раза 2-3 в неделю хотя бы. Попробуй жить с любимой женщиной, а не с просто привлекательной.
>>796241
А вот и подкаблучники подтянулись.
А вот и подкаблучники подтянулись.
>>796241
Бляяя, пиздализ, плиз, ливни от сюда.
Бляяя, пиздализ, плиз, ливни от сюда.
>>796241
Лол
Я на 9 году брака развелся, потому что жена хотела ебаться раз в две недели и то иногда будто одолжение делала. Заебалась, сказала, рубашки мои гладить, чувствует себя домработницей, а не женой. А мне да, в теории чуть ли не два раза в день каждый день хотелось, на самом деле 2-3 раза в неделю каэш.
После встречался с тремя девками по несколько месяцев, и хочу сказать, что с куда большим удовольствием впендюрил бы бывшей жене. Потому что трахаться с человеком, который знает, что с тобой нужно делать, а что нет, намного больше добавляет к удовольствию, чем какая-то там новизна.
Лол
Я на 9 году брака развелся, потому что жена хотела ебаться раз в две недели и то иногда будто одолжение делала. Заебалась, сказала, рубашки мои гладить, чувствует себя домработницей, а не женой. А мне да, в теории чуть ли не два раза в день каждый день хотелось, на самом деле 2-3 раза в неделю каэш.
После встречался с тремя девками по несколько месяцев, и хочу сказать, что с куда большим удовольствием впендюрил бы бывшей жене. Потому что трахаться с человеком, который знает, что с тобой нужно делать, а что нет, намного больше добавляет к удовольствию, чем какая-то там новизна.
Ответы>>796320
Ответы>>796654
>>795889
пиздец у тебя спина широкая лол, ахуенно. широчайшие рил не качай, сделай себе узкую талию и широкие плечи
пиздец у тебя спина широкая лол, ахуенно. широчайшие рил не качай, сделай себе узкую талию и широкие плечи
Ответы>>796642
>>796575
Уебищно смотрится этот промежуток же, не дает впечатление мощности.
Уебищно смотрится этот промежуток же, не дает впечатление мощности.
>>796320
Школотрон мач? 34 года, ничего такого особенного. Когда пришел на аиб, как раз был из категории "мне 20 лет и я бородат", ну, приблизительно. Возрастные двачеры существуют, но я пока не из их числа, я обычный.
Школотрон мач? 34 года, ничего такого особенного. Когда пришел на аиб, как раз был из категории "мне 20 лет и я бородат", ну, приблизительно. Возрастные двачеры существуют, но я пока не из их числа, я обычный.
>>797890
Да браааааат, внатуре!
Да браааааат, внатуре!
>>797890
Лол
Лол
98 Кб, 908x678
суп!
6-ая неделя, наконец-то апнул 80кг.
Физаны, выручайте. Какого хера не растет эта ебаная грудь?
Делаю вроде по технике все нормально, и под углом, в теории верх должен расти.
А ноги - растут, хотя тренятся они 1 раз в 2-3 недели... что это вообще за хуета?
ну и спрашивайте свои ответы, если что-то интересно.
6-ая неделя, наконец-то апнул 80кг.
Физаны, выручайте. Какого хера не растет эта ебаная грудь?
Делаю вроде по технике все нормально, и под углом, в теории верх должен расти.
А ноги - растут, хотя тренятся они 1 раз в 2-3 недели... что это вообще за хуета?
ну и спрашивайте свои ответы, если что-то интересно.
>>798922
Заебато выглядишь. Не пропадай только после курса, меня интересует сколько откатишь.
Заебато выглядишь. Не пропадай только после курса, меня интересует сколько откатишь.
>>798922
Где грудь твоя?
Где грудь твоя?
>>798986
ну оп, ну пожалуйста, бедро скажи сколько. на остальное похуй
ну оп, ну пожалуйста, бедро скажи сколько. на остальное похуй
>>799124
А ты?
А ты?
>>799124
Он должен был за месяц превратиться в Арни?
Да и почему-то кажется, что он без сисек и кубиков выглядит лучше тебя
Он должен был за месяц превратиться в Арни?
Да и почему-то кажется, что он без сисек и кубиков выглядит лучше тебя
>>799082
Удваиваю этого. Походу всю нагрузку на грудь плечи съедают. Пробуй сильно лопатки сводить при жиме, с амплитудой поэксперементируй. Да и вообще работу груди легко чувствовать, просто приноровиться нужно.
Удваиваю этого. Походу всю нагрузку на грудь плечи съедают. Пробуй сильно лопатки сводить при жиме, с амплитудой поэксперементируй. Да и вообще работу груди легко чувствовать, просто приноровиться нужно.
Ответы>>799286
Ответы>>799316
>>798922
Извини, сэр ОП, но с таким темпом ты превратишься в Пола Андерсона. Раньше это был жесткий контраст между талией и плечами, сейчас становишься сундуком, ебать тебя в гланды.
Походу реально залепливает. Ты что-то делаешь ОЧЕНЬ не так.
Извини, сэр ОП, но с таким темпом ты превратишься в Пола Андерсона. Раньше это был жесткий контраст между талией и плечами, сейчас становишься сундуком, ебать тебя в гланды.
Походу реально залепливает. Ты что-то делаешь ОЧЕНЬ не так.
Ответы>>799316
ОП, судя по последним фото, тебя залепилооо, надо что-то менять.
113 Кб, 907x673
бамп
что тут происходит
>>799316
Ну вот этот наме на брюхо, чувааааак. Если оно у тебя еще капельку вырастет, эстетикой будешь подтирать зад. А плечи +/- как и были.
Ну вот этот наме на брюхо, чувааааак. Если оно у тебя еще капельку вырастет, эстетикой будешь подтирать зад. А плечи +/- как и были.
Ответы>>799532
>>799316
Судя по твоей проге, ты делаешь только под наклоном на верх груди. Мысли правильные, верх всегда отстает. Но хуй знает, я в этих упражнениях отдачи груди не чувствую, а вот плечи забиваются прилично.
Грудь хорошо ощущаю на жиме штанги в неполную амплитуду (особенно круто, если последние повторы делать с помощником), на брусьях (с отведением корпуса назад), в кроссовере (нижнем и верхнем) и в отжиманиях (с разной высотой постановки ног).
Судя по твоей проге, ты делаешь только под наклоном на верх груди. Мысли правильные, верх всегда отстает. Но хуй знает, я в этих упражнениях отдачи груди не чувствую, а вот плечи забиваются прилично.
Грудь хорошо ощущаю на жиме штанги в неполную амплитуду (особенно круто, если последние повторы делать с помощником), на брусьях (с отведением корпуса назад), в кроссовере (нижнем и верхнем) и в отжиманиях (с разной высотой постановки ног).
>>799582
Широкотаз с широкими плечами.
Широкотаз с широкими плечами.
>>773091
>>773091
Ну распиши, коль не сложно
>>773091
>773088
>И не будет 100 весить с таким рационом.
>У меня друган жрал по 8 раз в день причем там нормал так наваливал. Ну да набирал и то на химии (курс надо распишу он простой).до 117 кг нажрал
>На химии не выростешь если не есть как ебанутый,не колоться как ебанутый и не заниматься как ебанутый.
Ну распиши, коль не сложно
Ответы>>800564
>>799850
зачем ты его просишь чето там расписать, зайди на спорт вики там все курсы есть, самая пруха с нандролона+теста+анаболика+таблы, сдавай анализы, затаривайся шприцами, фармой, пкт, протом, бцаа, жратвой = набирай 117кг
зачем ты его просишь чето там расписать, зайди на спорт вики там все курсы есть, самая пруха с нандролона+теста+анаболика+таблы, сдавай анализы, затаривайся шприцами, фармой, пкт, протом, бцаа, жратвой = набирай 117кг
Ответы>>800668
>>800564
И сколько по времени курс ? А что про откат можешь сказать после всего этого ?
И сколько по времени курс ? А что про откат можешь сказать после всего этого ?
222 Кб, 1737x945
Здоров, спортсмены.
Физ, че думаете? Стоит колоть все 10 недель или дропнуть после 8 недели?
Особого прогресса в весе чето нет, силы правда дохера, в жиме например 100х4, 6ым подходом заходит.
По ощущениям растут только руки бля, лол
Физ, че думаете? Стоит колоть все 10 недель или дропнуть после 8 недели?
Особого прогресса в весе чето нет, силы правда дохера, в жиме например 100х4, 6ым подходом заходит.
По ощущениям растут только руки бля, лол
709 Кб, 2048x2048
А еще прикол в том, что жир вроде горит не слабо. И это, блять, намасси? Я жру уже пиццы эти ебаные и мак 2-3 раза в неделю...
Страшно представить, что будет летом на трен+проп+стан.(хотя сушить то и нечего будет, лол)
Страшно представить, что будет летом на трен+проп+стан.(хотя сушить то и нечего будет, лол)
Ответы>>803912
>>803435
Мое предположение, что не растет потому что мало ешь.
Мое предположение, что не растет потому что мало ешь.
>>803435
Может не растет потому что ведешь активный образ жизни? + мало спишь наверн. Кароче больше спи, больше жри, меньше ходи.
Может не растет потому что ведешь активный образ жизни? + мало спишь наверн. Кароче больше спи, больше жри, меньше ходи.
>>803912
Не, это какие то ебанутые прыщики были. Причём в локальной области их не больше, не меньше не становилось. Сейчас уже практически прошли сами собой.
Не, это какие то ебанутые прыщики были. Причём в локальной области их не больше, не меньше не становилось. Сейчас уже практически прошли сами собой.
пили перекат оп
Ответы>>807938
оп, ты жив?
Ответы>>807938
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 10 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.