Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 25 февраля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 25 февраля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
6 Кб, 179x281
64 Кб, 604x604
56 Кб, 604x590
135 Кб, 640x396
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/VaWF0bkn
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/VaWF0bkn
Бамп.
1613 Кб, 2448x3264
Поясните, какие продукты не стоит покупать, а какие стоит добавить в корзину?
175см рост, 104кг вес. Пошел в зал, тренер дал такую программу:
(Всё делается в один день)
Ноги - сгибания 3х15 35кг, разгбания 3х15 30кг.
Плечи - жим вверх на тренажере (с тросиками который) 3х12 30кг, махи в сторону 3х12 3+3кг гантели.
Грудь - жим в смите 3х15 10кг (5+5), бабочка 3х15 25кг.
Спина - тяга блока к груди 3х15 35кг, горизонтальная тяга 3х15 30кг.
Свободных весов нихуя, базы нихуя, после 30-ти минут кардио ноги делать тяжело, после плеч на грудь уже нет сил (смит еще с натяжкой, бабочку уже на первом подходе не могу и 12 раз сделать). После тренировки (тренируюсь 3-ий раз) усталость огромная на весь день, сил нет ни на что (хотя питаюсь по канонам жиротреда).
В общем мне тренер хуйню дал и начать ходить с другом делать базу, или продолжать делать эти ебучие изоляции с тросиками и с 0 свободных весов?
(Всё делается в один день)
Ноги - сгибания 3х15 35кг, разгбания 3х15 30кг.
Плечи - жим вверх на тренажере (с тросиками который) 3х12 30кг, махи в сторону 3х12 3+3кг гантели.
Грудь - жим в смите 3х15 10кг (5+5), бабочка 3х15 25кг.
Спина - тяга блока к груди 3х15 35кг, горизонтальная тяга 3х15 30кг.
Свободных весов нихуя, базы нихуя, после 30-ти минут кардио ноги делать тяжело, после плеч на грудь уже нет сил (смит еще с натяжкой, бабочку уже на первом подходе не могу и 12 раз сделать). После тренировки (тренируюсь 3-ий раз) усталость огромная на весь день, сил нет ни на что (хотя питаюсь по канонам жиротреда).
В общем мне тренер хуйню дал и начать ходить с другом делать базу, или продолжать делать эти ебучие изоляции с тросиками и с 0 свободных весов?
Потсоны, поясните за морскую капусту
Норм хрючево или нет? Смущает наличие раст. масла в ней
Норм хрючево или нет? Смущает наличие раст. масла в ней
>>785594
Какая тебе база, дебил? Для тебя даже пофапать нагрузка адовая на сердце и прочее.
Какая тебе база, дебил? Для тебя даже пофапать нагрузка адовая на сердце и прочее.
>>785594
А с тренером посоветоваться? Или ты в настолько уебищное место ходишь, что там тренера на отъебись работают?
А с тренером посоветоваться? Или ты в настолько уебищное место ходишь, что там тренера на отъебись работают?
Ответы>>785601
>>785599
Я живу в Израиле, тут если тренеру не заплатишь - он тебе хуй что подскажет по человечески. Раз в месяц в зале тренер бесплатный, он эту программу даёт всем абсолютно (работы пока нет, нет денег заплатить норм тренеру).
Я живу в Израиле, тут если тренеру не заплатишь - он тебе хуй что подскажет по человечески. Раз в месяц в зале тренер бесплатный, он эту программу даёт всем абсолютно (работы пока нет, нет денег заплатить норм тренеру).
>>785600
А ты прекрати на 5000 в неделю жрать (и это на диете), деньги на пылесос и появятся.
А ты прекрати на 5000 в неделю жрать (и это на диете), деньги на пылесос и появятся.
Посоветуйте упражнения для того чтобы убрать низ живота.
Ответы>>785608
>>785607
Испанская инквизиция советует отличное упражнение "дыба". Еще есть игры с топором.
Серьезно, хватит уже толстить.
Испанская инквизиция советует отличное упражнение "дыба". Еще есть игры с топором.
Серьезно, хватит уже толстить.
>>785608
Но ведь это ты срачи какие-то разводишь. Если чего то не знаешь то игнорируй, придет анон который знает и ответит.
Но ведь это ты срачи какие-то разводишь. Если чего то не знаешь то игнорируй, придет анон который знает и ответит.
Ответы>>785612
>>785612
Какое локальное похудение? Там кожа свисает, ее подтянуть надо, для этого есть упражнения, их я и ищу.
Какое локальное похудение? Там кожа свисает, ее подтянуть надо, для этого есть упражнения, их я и ищу.
Ответы>>785619
>>785618
А. Френдлифайр, извини. В предыдущем треде просто один анон спрашивал как ему локально сжечь кусок сала на пузе, я думал это он же.
А. Френдлифайр, извини. В предыдущем треде просто один анон спрашивал как ему локально сжечь кусок сала на пузе, я думал это он же.
Ответы>>785642
>>785608
Дыба охуенна, я так остеохондроз вылечил.
Дыба охуенна, я так остеохондроз вылечил.
Поцоны, уже три недели не ем после шести, скинул всего один килограмм, ЧЯДНТ?
Дайте программу с дрочкой гантелей на дому.
Ответы>>785631
>>785629
Я и так ем с дефицитом, супчики, йогурты, кефиры, хлебцы для похудения. Соль не ем, жиры не ем.
Я и так ем с дефицитом, супчики, йогурты, кефиры, хлебцы для похудения. Соль не ем, жиры не ем.
>>785624
Ешь? Я вот программу Бутерброд на телефон поставил, калории считать начал. При дефиците 1500 - 500 в день + зарядка за неделю четыре кило скинул.
Ешь? Я вот программу Бутерброд на телефон поставил, калории считать начал. При дефиците 1500 - 500 в день + зарядка за неделю четыре кило скинул.
>>785632
Ты как тянка, всякой хуйне веришь.
Ну вот объясни мне логически зачем ты не ешь:
после шести
соль
жиры
Вот по пунктам, почему?
Ты как тянка, всякой хуйне веришь.
Ну вот объясни мне логически зачем ты не ешь:
после шести
соль
жиры
Вот по пунктам, почему?
Ответы>>785638
Где купить такую хуйню как батат и ямс?
>>785638
Ты недооцениваешь тупость некоторых жиранов.
Ты недооцениваешь тупость некоторых жиранов.
>>785619
Это я и был, где там речь шла про жир? У тебя проблемы с пониманием прочитанного?
Это я и был, где там речь шла про жир? У тебя проблемы с пониманием прочитанного?
181 Кб, 600x406
>>785638
В чем троллинг-то заключается? В получении струи освежающей урины в лицо?
В чем троллинг-то заключается? В получении струи освежающей урины в лицо?
Ответы>>785652
>>785631
Взболтать, но не смешивать.
Взболтать, но не смешивать.
Как анон засыпает, если жрать хочет? Не могу уснуть из-за голода, блин.
Ответы>>785654
>>785643
В том, что жирные долбоебы начинают с кудахтаньем поучать уму-разуму любого залетного или зелёного, и чем больше упирается зелёный, тем больше рвет сраку жирному эксперту, даже если спрашивают и настаивают на откровенном долбоебизме. Жиран не может проигнорировать, ему нужно быстренько выдать свое мнение. А насчёт урины - свои фантазии оставь при себе, приличные люди таким не увлекаются.
В том, что жирные долбоебы начинают с кудахтаньем поучать уму-разуму любого залетного или зелёного, и чем больше упирается зелёный, тем больше рвет сраку жирному эксперту, даже если спрашивают и настаивают на откровенном долбоебизме. Жиран не может проигнорировать, ему нужно быстренько выдать свое мнение. А насчёт урины - свои фантазии оставь при себе, приличные люди таким не увлекаются.
Ответы>>785659
>>785652
Я, например, тоже был таким долбоебом и не ел соль (вычитал где-то про задержку воды), не ел после шести (лол, таки да), всячески избегал жиры.
И вроде не самый тупой человек, работа связана с аналитикой. Пока жироанон все не расписал мне грамотно - хуйней страдал.
Я, например, тоже был таким долбоебом и не ел соль (вычитал где-то про задержку воды), не ел после шести (лол, таки да), всячески избегал жиры.
И вроде не самый тупой человек, работа связана с аналитикой. Пока жироанон все не расписал мне грамотно - хуйней страдал.
Ответы>>785666
>>785663
Но я соблюдал и стабильно ложился около одиннадцати, в ставал в шесть. Просто сегодня меня разбудили и теперь не могу обратно уснуть. Совсем. Уже как только не мучился.
Но я соблюдал и стабильно ложился около одиннадцати, в ставал в шесть. Просто сегодня меня разбудили и теперь не могу обратно уснуть. Совсем. Уже как только не мучился.
Ответы>>785673
>>785665
Это уже не жир, это уже рак нахуй.
Это уже не жир, это уже рак нахуй.
>>785666
Расслабься, попей тёплого молока, займись чем-нибудь ненапряжным, жди пока сон сам прийдёт. Горячая ванна хорошо помогает уснуть - но не всем можно.
Расслабься, попей тёплого молока, займись чем-нибудь ненапряжным, жди пока сон сам прийдёт. Горячая ванна хорошо помогает уснуть - но не всем можно.
Заболел хуй знает чем, температура, понос и всё за 5 дней слил 4 кило, рекомендую.
27 Кб, 245x246
Как понять насколько кожа отвиснет когда похудеешь? Есть ли возможность её как-то подтянуть?
мимо жиролифтёр, начал худеть с 150 до 146
мимо жиролифтёр, начал худеть с 150 до 146
>>785688
Нихуя она у тебя не отвиснет, если будешь правильно худеть, а не на одной воде. Нельзя БЫСТРАБЛЯДЬСТРЕМИТЕЛЬНО худеть, иначе пиздец.
Нихуя она у тебя не отвиснет, если будешь правильно худеть, а не на одной воде. Нельзя БЫСТРАБЛЯДЬСТРЕМИТЕЛЬНО худеть, иначе пиздец.
>>785701
Если с начала похудения, то норм, потому что из 3кг два килограмма - вода говно моча.
Если с начала похудения, то норм, потому что из 3кг два килограмма - вода говно моча.
Ответы>>785707
>>785701
Еще подсеменю. Больше, чем на 5кг в месяц худеть просто опасно для здоровья. Можешь трупчинским стать случайно.
Еще подсеменю. Больше, чем на 5кг в месяц худеть просто опасно для здоровья. Можешь трупчинским стать случайно.
>>785704
Да. Я чувствую что могу выдержать и бОльшую скорость. Или не стоит?
Да. Я чувствую что могу выдержать и бОльшую скорость. Или не стоит?
>>785708
Пруфы нужно искать в статьях медицинских похудальческих. Сразу не найду, но я читал, что нормальная скорость - около 3кг, а больше 5кг опасно для здоровья.
Пруфы нужно искать в статьях медицинских похудальческих. Сразу не найду, но я читал, что нормальная скорость - около 3кг, а больше 5кг опасно для здоровья.
>>785697
Этот диван пиздит.
Чем больше похудеешь тем больше обвиснет, в тех местах где жиробас - пузо, ляхи и тд.
Этот диван пиздит.
Чем больше похудеешь тем больше обвиснет, в тех местах где жиробас - пузо, ляхи и тд.
>>785716
Дауненок, если худеть быстро, кожа не успевает стягиваться и получается мешок с костями. А если из ультражиробаса худеть не за 4 месяца, а за 2 года, то всё в порядке будет с кожей, и не нужно будет квадратный метр шкуры со спины срезать и ушивать.
Дауненок, если худеть быстро, кожа не успевает стягиваться и получается мешок с костями. А если из ультражиробаса худеть не за 4 месяца, а за 2 года, то всё в порядке будет с кожей, и не нужно будет квадратный метр шкуры со спины срезать и ушивать.
>>785720
Блять, иди зайди на ютуб и посмотри видео по skinny loose. Почему в жиротреде такие тупые дебилы думающие что умнее всех?
Блять, иди зайди на ютуб и посмотри видео по skinny loose. Почему в жиротреде такие тупые дебилы думающие что умнее всех?
49 Кб, 405x545
>>785720
Поддвачну этого эксперта.
>>785712
>>785716
Нахуй.
Скажу свой опыт: В 2014 году, при росте в 178 см был 115 кг, просто залитый жиробас без мышц.
Начал худеть осенью, по незнанию процесс двигался медленно. В основном это касалось еды: после трени было делом чести зебашить гречу с котлетами + брал себе питание кочек НАМАССЕ. За три месяца нерегулярных тренировок скинул до 103 кг. После чего взял себя в руки, пошёл в норм кочу, нанял тренера и стал норм питаться.
В итоге при росте в 180 см, вешу 84,8 кг, мышцы уже виднеются, но до норм рельефа ещё далеко. Если кого интересует, могу рейтануть своё настоящее тело.
Поддвачну этого эксперта.
>>785712
>>785716
Нахуй.
Скажу свой опыт: В 2014 году, при росте в 178 см был 115 кг, просто залитый жиробас без мышц.
Начал худеть осенью, по незнанию процесс двигался медленно. В основном это касалось еды: после трени было делом чести зебашить гречу с котлетами + брал себе питание кочек НАМАССЕ. За три месяца нерегулярных тренировок скинул до 103 кг. После чего взял себя в руки, пошёл в норм кочу, нанял тренера и стал норм питаться.
В итоге при росте в 180 см, вешу 84,8 кг, мышцы уже виднеются, но до норм рельефа ещё далеко. Если кого интересует, могу рейтануть своё настоящее тело.
Ответы>>785730
>>785730
Так ты школьник если у тебя бы и так все подтянулось. Сомневаюсь что 150кг кабан школьник. Хотя всякое возможно.
Так ты школьник если у тебя бы и так все подтянулось. Сомневаюсь что 150кг кабан школьник. Хотя всякое возможно.
Ответы>>785739
12 Кб, 255x400
>>785732
Когда худел был уже второкурсником. А так-то всё равно было тяжело.
>>785734
Во мне вообще не было мышц. У меня были очень детские веса, и я всё время комплексовал, что такие же здоровяки как и я, приседают 70-80, а я даже гриф пердя таскаю.
>>785736
По началу да. После 95кг процесс замедлился, а после 87 уже скидывать пиздец как тяжело.
Когда худел был уже второкурсником. А так-то всё равно было тяжело.
>>785734
Во мне вообще не было мышц. У меня были очень детские веса, и я всё время комплексовал, что такие же здоровяки как и я, приседают 70-80, а я даже гриф пердя таскаю.
>>785736
По началу да. После 95кг процесс замедлился, а после 87 уже скидывать пиздец как тяжело.
>Кетосектантам тут официально не рады.
Блядь, поясните, почему?
Сам пока ек в секте, но весной подумываю приобщиться.
>>785594
Заебись программа.
Суть в 15 повторах. Веса детские, но общий тоннаж, а значит энергозатраты, высоки.
Делай и не выёбывайся.
Заебись программа.
Суть в 15 повторах. Веса детские, но общий тоннаж, а значит энергозатраты, высоки.
Делай и не выёбывайся.
Ответы>>785752
16 Кб, 200x279
>>785750
Даже для жиротреда жирновато.
>Суть в 15 повторах. Веса детские, но общий тоннаж, а значит энергозатраты, высоки.
Даже для жиротреда жирновато.
Ответы>>785820
>>785747
Потому что мозг основной потребитель углеводов вне физических нагрузок. При этом потребление углей мозгом значительно выше чем в мышцах. При решении сложных матанов может кушать до 75% всех доступных углей в организме. Мозг является единственным органом, в котором снабжение энергией осуществляется почти исключительно за счет распада глюкозы. Это касается всех низкоуглеводных диет, от них реально тупеешь.
>Блядь, поясните, почему?
Потому что мозг основной потребитель углеводов вне физических нагрузок. При этом потребление углей мозгом значительно выше чем в мышцах. При решении сложных матанов может кушать до 75% всех доступных углей в организме. Мозг является единственным органом, в котором снабжение энергией осуществляется почти исключительно за счет распада глюкозы. Это касается всех низкоуглеводных диет, от них реально тупеешь.
>>785747
Потому что есть отдельный закон. А когда его не было, они всех заёбывали своим кукареканьем.
Потому что есть отдельный закон. А когда его не было, они всех заёбывали своим кукареканьем.
Ответы>>786218
>>785765
Могу подтвердить. Сидел на кето, нихуя не мог заниматься умственным трудом. Всё что скинул - быстро набрал, нисоветую.
Могу подтвердить. Сидел на кето, нихуя не мог заниматься умственным трудом. Всё что скинул - быстро набрал, нисоветую.
>>785728
рейтани тело свое
рейтани тело свое
Сцуууко, обнаружил, что весы дают погрешность 4кг. Значение меняется в зависимости от того, как на них встать.
Надо купить электронные, пожалуй.
Надо купить электронные, пожалуй.
>>785787
Ну нихуя себе! А прикинь что тело на 80% или сколько там процентов состоит из воды. И прикинь от количества воды зависит вес, ахуеешь теперь вообще. Бросай пить воды и сдувайся получая на весах 6кг за день.
>обнаружил, что весы дают погрешность
Ну нихуя себе! А прикинь что тело на 80% или сколько там процентов состоит из воды. И прикинь от количества воды зависит вес, ахуеешь теперь вообще. Бросай пить воды и сдувайся получая на весах 6кг за день.
Ответы>>785816
>>785765
Ну вот у меня, допустим, довольно рутинный труд.
То, что какое-то время голова плохо соображать будет, я переживу. Тем более процесс обратимый.
Сейчас сижу на дефиците, но по опыту знаю, что через месяца полтора прогресс замедлится.
Что плохого в том, чтобы подстегнуть его, введя новую методику похудения?
Да и в целом как-то неубедительно всё. На той же низкоуглеводке никакого влияния на когнитивные способности не ощущал.
Ну вот у меня, допустим, довольно рутинный труд.
То, что какое-то время голова плохо соображать будет, я переживу. Тем более процесс обратимый.
Сейчас сижу на дефиците, но по опыту знаю, что через месяца полтора прогресс замедлится.
Что плохого в том, чтобы подстегнуть его, введя новую методику похудения?
Да и в целом как-то неубедительно всё. На той же низкоуглеводке никакого влияния на когнитивные способности не ощущал.
Ответы>>786245
>>785594
Нормальная прога, какая тебе база, если у тебя 104кг говна.
Нормальная прога, какая тебе база, если у тебя 104кг говна.
>>785752
Я серьёзно вообще-то.
Анон тот толстый.
Ему сейчас в первую очередь энергозатраты надо повысить.
Одно кардио ему не пойдёт, он там выкладываться не сможет.
Базу ему не дашь.
А так в придачу к 30 минутам кардио ещё час железки потягает.
При этом вес не большой, за счёт количества повторов общий объём тренировки будет значительный, проработает технику, выработаются нервно-мышечные связи. И при этом не порвёт себе ничего с дуру.
И в чем я не прав?
>Даже для жиротреда жирновато.
Я серьёзно вообще-то.
Анон тот толстый.
Ему сейчас в первую очередь энергозатраты надо повысить.
Одно кардио ему не пойдёт, он там выкладываться не сможет.
Базу ему не дашь.
А так в придачу к 30 минутам кардио ещё час железки потягает.
При этом вес не большой, за счёт количества повторов общий объём тренировки будет значительный, проработает технику, выработаются нервно-мышечные связи. И при этом не порвёт себе ничего с дуру.
И в чем я не прав?
>>785594
Анон, ты очень хилый.
Я не подъёбываю.
У самого 174/97, два года тяжелее стакана ничего не поднимал.
Занимаюсь сейчас по схожей программе, но веса беру килограмм на 15 выше и не сказал бы что выматываюсь.
Так что не форсируй пока. Слушай тренера. Ты не в лучшей форме.
>после 30-ти минут кардио ноги делать тяжело, после плеч на грудь уже нет сил (смит еще с натяжкой, бабочку уже на первом подходе не могу и 12 раз сделать). После тренировки (тренируюсь 3-ий раз) усталость огромная на весь день, сил нет ни на что
Анон, ты очень хилый.
Я не подъёбываю.
У самого 174/97, два года тяжелее стакана ничего не поднимал.
Занимаюсь сейчас по схожей программе, но веса беру килограмм на 15 выше и не сказал бы что выматываюсь.
Так что не форсируй пока. Слушай тренера. Ты не в лучшей форме.
>>785720
Блять ну пиздец открытие. Ты че сказать то хотел, диван? Кожа утягивается с одной только ей известной скоростью и скорость сброса жира на это ваще никак не влияет. Я бы ебанулся худеть 2 года. За это время ты скорее сорвешься от минимальных результатов за месяц диет. А ведь циферки на весах это главный стимул для сброса веса и единственная радость для худеющего жиртреста.
Итак слушай сюда, жиробас, который 150кг. Я сам сбросил за год 70кг. Со 160. В пике был 178. Щас 87 при 186см. Кожа дряблая на предплечьях, пузе, ляхах с внутренней стороны. Не повисла как на картинках что тут кидают. Хуй знает как бы это выглядело не ходи я в качалку, но сейчас выгляжу вполне сносно и кожа потихоньку утягивается. Такими темпами не зассу и на пляж летом сходить.
>А если из ультражиробаса худеть не за 4 месяца, а за 2 года, то всё в порядке будет с кожей
Блять ну пиздец открытие. Ты че сказать то хотел, диван? Кожа утягивается с одной только ей известной скоростью и скорость сброса жира на это ваще никак не влияет. Я бы ебанулся худеть 2 года. За это время ты скорее сорвешься от минимальных результатов за месяц диет. А ведь циферки на весах это главный стимул для сброса веса и единственная радость для худеющего жиртреста.
Итак слушай сюда, жиробас, который 150кг. Я сам сбросил за год 70кг. Со 160. В пике был 178. Щас 87 при 186см. Кожа дряблая на предплечьях, пузе, ляхах с внутренней стороны. Не повисла как на картинках что тут кидают. Хуй знает как бы это выглядело не ходи я в качалку, но сейчас выгляжу вполне сносно и кожа потихоньку утягивается. Такими темпами не зассу и на пляж летом сходить.
Котаны, а кто-нибудь задумывался о липосакции, например?
Ответы>>785886
>>785861
Дорого чет дохуя и как-то не спортивно.
Дорого чет дохуя и как-то не спортивно.
>>785688
Жри фрукты или овощи сырые. Омега 3 и коллаген. А обвиснет 100%, расскажи есть ли у тебя гормошка-пузо и сколько и чем курсил?
>>785589
-Фасоль 79,а была 40 до крузиса, ашановская каждый день 100% аналог и без соуса: можно вымыть весь крахмал нахуй водой и жрать с томатной пастой\соусом
-Молоко любишь? Можно брать обезжиренное от валио\пармалата ради каких-то там fgf или fgh белков, которые активируют жиросжигание. Может быть это миф вообще.
-Кета, говядина, бекон, индейка одинаково весят? Пиздец видеть, что они стоят одинакого. Можно мариновать индейку\куру имбирем для суши, ванночка 50р стоит и её нужно вывалить залить чуть поверх уровня мяса. Будет вкусно.
-Чёт томаты и огурцы все соленые. Попробуйй нарезать свежие овощи маленькими кусочками и из томатов всяких косточки и воду нахуй выливай, так жевать и сьедать их полегче станет.
-Perrier ради минералов берешь? Ростест обьявлял, что вода марки Дикси и Липецкий бювет самые чистые и полезные, можно их фигачить вместо фильтра.
-Кефир тоже можно не пить, он нахуй не нужен. Клоков тоже может нахуй идти. Всё-таки сырая молочка ведёт к старению, можно от неё избавится.
А так все норм, только не понятно зачем тебе оливковое масло, а то салатов нет, а жарить на нём вредно.
>150
Жри фрукты или овощи сырые. Омега 3 и коллаген. А обвиснет 100%, расскажи есть ли у тебя гормошка-пузо и сколько и чем курсил?
>>785589
-Фасоль 79,а была 40 до крузиса, ашановская каждый день 100% аналог и без соуса: можно вымыть весь крахмал нахуй водой и жрать с томатной пастой\соусом
-Молоко любишь? Можно брать обезжиренное от валио\пармалата ради каких-то там fgf или fgh белков, которые активируют жиросжигание. Может быть это миф вообще.
-Кета, говядина, бекон, индейка одинаково весят? Пиздец видеть, что они стоят одинакого. Можно мариновать индейку\куру имбирем для суши, ванночка 50р стоит и её нужно вывалить залить чуть поверх уровня мяса. Будет вкусно.
-Чёт томаты и огурцы все соленые. Попробуйй нарезать свежие овощи маленькими кусочками и из томатов всяких косточки и воду нахуй выливай, так жевать и сьедать их полегче станет.
-Perrier ради минералов берешь? Ростест обьявлял, что вода марки Дикси и Липецкий бювет самые чистые и полезные, можно их фигачить вместо фильтра.
-Кефир тоже можно не пить, он нахуй не нужен. Клоков тоже может нахуй идти. Всё-таки сырая молочка ведёт к старению, можно от неё избавится.
А так все норм, только не понятно зачем тебе оливковое масло, а то салатов нет, а жарить на нём вредно.
>>785594
>>785601
>>785605
Пиздец, жидодрисня на двачах. Для начала пошли вы все нахуй со своими шекелями, израилями и прочеё залупой. Тренер тебя наебывает и вообще хуй слева, а не тренер.
С твоими жирами тебе не нужен тренер, а нужно тебе приходить туда и делать разминку у окна(а то весь зал своим потом забрызгаешь), а потмо пиздовать на эллипс и делать там кардиоукрепляющий режим. Скакалки и дорожки для тебя опасны, а эллипс это 100% выгоды от абона в зал и ты его полюбишь и мне поебать как. Крутить надо с умом по 5-10 минут и отдышаться хорошенько, всего минут 30-40 и каждый день.
Потом пиздуешь в гравитрон и пытаешься по-человечески подтягиваться широким хватом и делаешь это медленно и спокойно. Вес тела уменьшай смело раза в три. Потом падаешь на колени и отжимаешься раз 5 или сколько ты жиросвинья осилишь. Потом учишся ровно приседать у зеркала, просто без штанги приседать с ровной спиной подходов 5 до усталости. Тут и грудь с плечми и спина и поясница и руки и все есть. Делать все спокойно и подконтрольно.
Гуиды по технике упражнений, тому как держать спину и прочее ты найдешь в инете.
До 80 ты будешь худеть спокойно при умеренной диете.
Надеюсь тебя завали ракетой и вы все соснёте.
>после 30-ти минут кардио ноги делать тяжело, после плеч на грудь уже нет сил
>>785601
>Я живу в Израиле, тут если тренеру не заплатишь - он тебе хуй что подскажет по человечески
>>785605
> с Испанскими корнями.
Пиздец, жидодрисня на двачах. Для начала пошли вы все нахуй со своими шекелями, израилями и прочеё залупой. Тренер тебя наебывает и вообще хуй слева, а не тренер.
С твоими жирами тебе не нужен тренер, а нужно тебе приходить туда и делать разминку у окна(а то весь зал своим потом забрызгаешь), а потмо пиздовать на эллипс и делать там кардиоукрепляющий режим. Скакалки и дорожки для тебя опасны, а эллипс это 100% выгоды от абона в зал и ты его полюбишь и мне поебать как. Крутить надо с умом по 5-10 минут и отдышаться хорошенько, всего минут 30-40 и каждый день.
Потом пиздуешь в гравитрон и пытаешься по-человечески подтягиваться широким хватом и делаешь это медленно и спокойно. Вес тела уменьшай смело раза в три. Потом падаешь на колени и отжимаешься раз 5 или сколько ты жиросвинья осилишь. Потом учишся ровно приседать у зеркала, просто без штанги приседать с ровной спиной подходов 5 до усталости. Тут и грудь с плечми и спина и поясница и руки и все есть. Делать все спокойно и подконтрольно.
Гуиды по технике упражнений, тому как держать спину и прочее ты найдешь в инете.
До 80 ты будешь худеть спокойно при умеренной диете.
Надеюсь тебя завали ракетой и вы все соснёте.
>>785595
Она малокалорийная, и продаётся в рассоле даже иногда. Если боишься, купи сухую в аптеке и замаринуй, будет то же самое.
Она малокалорийная, и продаётся в рассоле даже иногда. Если боишься, купи сухую в аптеке и замаринуй, будет то же самое.
>жиротред 2016
>вместо подсчета калорий или кето жирные дауны ходят в качалку
Ответы>>785925
>>785787
Электронные тоже могут пиздеть на пару кило, если пол не идеально ровный.
Электронные тоже могут пиздеть на пару кило, если пол не идеально ровный.
>>785787
Электронные тоже дают погрешность. У меня они поэтому стоят на одном месте и не двигаю их вообще (прозрачные, под ними еще вся пыль видна, лол). К тому же вес вечером и после сна - это разные вещи, может на пару кило разнится.
По крайней мере у меня так. Теперь взвешиваюсь всегда в одно и то же время.
Электронные тоже дают погрешность. У меня они поэтому стоят на одном месте и не двигаю их вообще (прозрачные, под ними еще вся пыль видна, лол). К тому же вес вечером и после сна - это разные вещи, может на пару кило разнится.
По крайней мере у меня так. Теперь взвешиваюсь всегда в одно и то же время.
Ответы>>785931
>>785931
Я их курткой меряю, которую нормально носить мечтаю. В начале вообще не застегивалась, теперь более-менее сидит на мне, почти не обтягивает. Жду когда будет свободной.
Я их курткой меряю, которую нормально носить мечтаю. В начале вообще не застегивалась, теперь более-менее сидит на мне, почти не обтягивает. Жду когда будет свободной.
>>785594
Все правильно тренер сделал. Ты со своими адовым весами даже один раз не подтянешься.
Все правильно тренер сделал. Ты со своими адовым весами даже один раз не подтянешься.
>>785951
Вы отвратительны.
Вы отвратительны.
>>785955
Для не хикканов нормально.
Для не хикканов нормально.
Ну всё теперь, зима кончается. Оттаяли школотроны и засрали вот уже третий жиротред.
>>785955
Вроде шоколад точно также весит, 570 ккал на 100 грамм.
Вроде шоколад точно также весит, 570 ккал на 100 грамм.
Палю годноту. Начал пить крепкий зеленый чай литрами и пропал аппетит. Причем есть хочется, когда желудок пуст, но желания объедаться не возникает совсем.
>>785996
Все бы хорошо, но если пить больше 2-3 кружек зеленого чая в день, то это нихуево так нагружает почки.
Все бы хорошо, но если пить больше 2-3 кружек зеленого чая в день, то это нихуево так нагружает почки.
Ответы>>786009
>>786000
Пруфы?
Пруфы?
После небольшого похудения очень сильно стала обвисать кожа на руках. Кто-нибудь сталкивался с подобной дрянью? Как это можно исправить?
>>786051
Это до какой степени надо было быть жирным, чтоб обвисло на руках? Ладно там пузо или ляхи, но руки блять
Это до какой степени надо было быть жирным, чтоб обвисло на руках? Ладно там пузо или ляхи, но руки блять
Ответы>>786064
В прошлом треде был дискач, но я не схоронил. Что попить вместо чая, кроме очевидного шиповника? Есть термос, то есть не нуждаюсь в сраных пакетиках. Желательно без последствий типа пьешь регулярно две недели и начинаешь отхаркивать мокроту/чувствовать боль в желудке/ссать кровью.
>>786086
Солодку. Иван-чай. Грудной сбор.
Солодку. Иван-чай. Грудной сбор.
>>786086
Очевидная вода
Очевидная вода
Я тут че подумал. Почему вообще люди без патологий жиреют? 21 век, большая часть населения планеты - сыты и могут еще навернуть сверху. Вероятно такая вот неразборчивость в избытке еды идет в разрез в природой человеческого организма. Поэтому в эпоху сытости и достатка человеку необходимы навыки сбалансированного здорового питания. Быть стройным это не пару лет потерпеть на грече. Это образ жизни, процесс требующий управления и поддержки. Таких навыков как
а) разборчивость в продуктах
б) базовое понимание работы человеческого организма
в) умение грамотно и главное вкусно (для себя) готовить пищу.
Таким образом, похудание это не только перестройка но и поддерэ
а) разборчивость в продуктах
б) базовое понимание работы человеческого организма
в) умение грамотно и главное вкусно (для себя) готовить пищу.
Таким образом, похудание это не только перестройка но и поддерэ
>>786092
поддержка достигнутого состояния, смена образа жизни. Прививка здоровые паттернов пищевого поведения.
поддержка достигнутого состояния, смена образа жизни. Прививка здоровые паттернов пищевого поведения.
>>786092
Лолка блять. 50 лет назад в Англии были продуктовые карточки, не говоря уже о третьем мире, где до сих пор голодают. Эпоха у него, вообще охуеть.
>эпоху сытости
Лолка блять. 50 лет назад в Англии были продуктовые карточки, не говоря уже о третьем мире, где до сих пор голодают. Эпоха у него, вообще охуеть.
Ответы>>786098
>>786096
Голодает только Африка. Все остальное население в сытости, хули ты вспоминаешь че было 50 лет назад.
Голодает только Африка. Все остальное население в сытости, хули ты вспоминаешь че было 50 лет назад.
Ответы>>786100
>>786098
То, что эволюционные процессы тысячи лет длятся, мудило.
Если будет продолжаться как в последние 50 лет, то в каком-нибудь 3500 году у белых людей перестанет откладываться лишний жир. Что маловероятно, впрочем. Потому что была уже сытая для белых римская империя, где все проебать умудрились.
То, что эволюционные процессы тысячи лет длятся, мудило.
Если будет продолжаться как в последние 50 лет, то в каком-нибудь 3500 году у белых людей перестанет откладываться лишний жир. Что маловероятно, впрочем. Потому что была уже сытая для белых римская империя, где все проебать умудрились.
Ответы>>786101
>>786100
Мудила, я говоря про сейчас. А не про 3500 лет. В данный момент избыток еды и с ним нужно грамотно человеку себя вести.
Мудила, я говоря про сейчас. А не про 3500 лет. В данный момент избыток еды и с ним нужно грамотно человеку себя вести.
Ответы>>786105
>>786105
Не соответствует тематике треда. А донести я хотел мысль, что нужно менять весь образ жизни, чтобы надежно похудеть. Менять привычки. Хуй знает, возможно эти мысли уже и озвучивались здесь. Но их нужно прочувствовать. Похудание это не один лишь дефицит калорий.
Не соответствует тематике треда. А донести я хотел мысль, что нужно менять весь образ жизни, чтобы надежно похудеть. Менять привычки. Хуй знает, возможно эти мысли уже и озвучивались здесь. Но их нужно прочувствовать. Похудание это не один лишь дефицит калорий.
>>786107
Ага. Стать вегетарианцем, ага. И асексуалом, хуле. И пацифистом. Ага. И программистом. А чо, тренд.
Нахуй пошел чтоли. Каждый делает что он хочет, твои речи только раздражают. Я вот худею потому что это необходимо - для удобства, для здоровья.
Ага. Стать вегетарианцем, ага. И асексуалом, хуле. И пацифистом. Ага. И программистом. А чо, тренд.
Нахуй пошел чтоли. Каждый делает что он хочет, твои речи только раздражают. Я вот худею потому что это необходимо - для удобства, для здоровья.
58 Кб, 562x437
>>786107
Шел бы ты отсюда.
Шел бы ты отсюда.
>>786109
Каким нахуй веганом? Блять, пиздец.
А, ну понятно. Жопочтец.
Каким нахуй веганом? Блять, пиздец.
> Каждый делает что он хочет, твои речи только раздражают. Я вот худею потому что это необходимо - для удобства, для здоровья.
А, ну понятно. Жопочтец.
Ответы>>786117
37 Кб, 350x350
>>786107
Так-то похудение это именно дефицит калорий, если уж продолжать говорить на данную тему.
А так в принципе я полностью с тобой согласен по поводу образа жизни полезных привычек. Без этого никак.
Так-то похудение это именно дефицит калорий, если уж продолжать говорить на данную тему.
А так в принципе я полностью с тобой согласен по поводу образа жизни полезных привычек. Без этого никак.
Ответы>>786117
>>786118
КАК ВЫ СМЕЕТЕ НЕ ПРЕКЛОНЯТСЯ ПЕРЕД МОИМИ МУДРЫМИ МЫСЛЯМИ! НЕ ЧУВСТВОВАТЬ ИХ ВЕЛИЧИЕ? ВЫ ТОЧНО ШКОЛЬНИКИ! А НУ В ШКОЛУ!
КАК ВЫ СМЕЕТЕ НЕ ПРЕКЛОНЯТСЯ ПЕРЕД МОИМИ МУДРЫМИ МЫСЛЯМИ! НЕ ЧУВСТВОВАТЬ ИХ ВЕЛИЧИЕ? ВЫ ТОЧНО ШКОЛЬНИКИ! А НУ В ШКОЛУ!
Ответы>>786124
>>786120
Detektor cheeny
Detektor cheeny
март 2015 - февраль 2016 / 163 кг - 108 кг
Итого минус 55 примерно за год. Святая греча и божественная грудка творят чудеса.
Цель - 95 к лету.
Итого минус 55 примерно за год. Святая греча и божественная грудка творят чудеса.
Цель - 95 к лету.
>>786148
Грудка нивкусна. Сухая
Грудка нивкусна. Сухая
>>786159
Какая мерзость. С кожи сумку хоть пошьешь на память?
Какая мерзость. С кожи сумку хоть пошьешь на память?
Никогда не понимал людей окло 120+. Разве не видно, что что-то с вашей жизнью не так? Я когда 97 стал весить, понял что через 3 кг будет 100 и это уже путь в пропасть.
>>786159
Не слушай жирных хуесосов, как бы что ни висело, это всяко лучше мешка с жиром
Не слушай жирных хуесосов, как бы что ни висело, это всяко лучше мешка с жиром
>>786159
Холодильник сменил и сразу -60кг.
Холодильник сменил и сразу -60кг.
>>786166
Никогда не понимал людей, которые приходят в тред худеющих людей и не понимают, почему они недостаточно худеют.
Никогда не понимал людей, которые приходят в тред худеющих людей и не понимают, почему они недостаточно худеют.
Ответы>>786197
>>786168
Ну не в 20+ же.
Ну не в 20+ же.
>>786187
Да збс похудел он на 50+ Просто не надо было до 160 ждать чтобы понять что что-то не так.
Да збс похудел он на 50+ Просто не надо было до 160 ждать чтобы понять что что-то не так.
Ответы>>786205
>>786197
на 90% проблем всех людей можно сказать "а вот если бы ты раньше подумал!".
Это блять и называется опыт. Знал бы - соломенку бы подстелил. И что теперь? Не худеть? Пойти выпилиться? Признать тебя правым гуру, а нас ничтожными, провинившимися и загнивающими идиотами, которые раньше не думали?
Вот тошнит от таких людей, правда.
на 90% проблем всех людей можно сказать "а вот если бы ты раньше подумал!".
Это блять и называется опыт. Знал бы - соломенку бы подстелил. И что теперь? Не худеть? Пойти выпилиться? Признать тебя правым гуру, а нас ничтожными, провинившимися и загнивающими идиотами, которые раньше не думали?
Вот тошнит от таких людей, правда.
Ответы>>786544
>>785767
в загоне нихуя не сидят.
в 2013 помню лампово было, кетобоги срались с дефицитоблядями.
Помню фотку анона, который на кето похудел с 113 до 70 вроде, вдохновился тогда ебать.
80% противников кето диеты хейтят кето потому что мамка денег не даст на жирные продукты, а на яйцах с сосисками с сахаром лол далеко не похудеешь, еще и ВАНЕЧКА ПОЙДЁМ КУШАТЬ КАРТОШЕЧКУ С КАТЛЕТКАМИ
мимо-кетобог
в загоне нихуя не сидят.
в 2013 помню лампово было, кетобоги срались с дефицитоблядями.
Помню фотку анона, который на кето похудел с 113 до 70 вроде, вдохновился тогда ебать.
80% противников кето диеты хейтят кето потому что мамка денег не даст на жирные продукты, а на яйцах с сосисками с сахаром лол далеко не похудеешь, еще и ВАНЕЧКА ПОЙДЁМ КУШАТЬ КАРТОШЕЧКУ С КАТЛЕТКАМИ
мимо-кетобог
>>786218
а, да, сам в 2013 похудел на дефиците с 110 до 78, потом опять набрал до 95.
сейчас охуел и с конца того года сижу на кето, сейчас 82, хочу 65-70
>
>
а, да, сам в 2013 похудел на дефиците с 110 до 78, потом опять набрал до 95.
сейчас охуел и с конца того года сижу на кето, сейчас 82, хочу 65-70
Ответы>>786242
>>786218
Может ты пояснишь, если еще и жиры исключить, что будет?
До сих пор не могу ничего кроме грудки есть. От углей и сладкого тошнит. Что делать - без понятия.
Может ты пояснишь, если еще и жиры исключить, что будет?
До сих пор не могу ничего кроме грудки есть. От углей и сладкого тошнит. Что делать - без понятия.
Ответы>>786260
>>785810
Да и похуй мне. Хоть в жопу ебись.
>Да и в целом как-то неубедительно всё. На той же низкоуглеводке никакого влияния на когнитивные способности не ощущал.
Да и похуй мне. Хоть в жопу ебись.
64 Кб, 720x1064
Сап, жираны.
Что делать если после приема еды 4 раза в день питаюсь все равно остается добротное чувство голода& Голодным себя не чувствую если только не забью ПАЛЫЧАМИ или клетчаткой, терпеть и тренировать силу воли? Ваще как будто пролетает, совсем быстро забываю про съеденное, летом легче, но уже третий год похудачерствую, до этого с октября по апрель пытался вес удерживать хотя бы, в этот же раз с 2015 на 2016 пытался сливать, в итоге ожидаемо вышло ХУЙ, как бы не въебывал в зале/кардио, дефицит совсем тяжко держится и тянет на срывы.
Что делать если после приема еды 4 раза в день питаюсь все равно остается добротное чувство голода& Голодным себя не чувствую если только не забью ПАЛЫЧАМИ или клетчаткой, терпеть и тренировать силу воли? Ваще как будто пролетает, совсем быстро забываю про съеденное, летом легче, но уже третий год похудачерствую, до этого с октября по апрель пытался вес удерживать хотя бы, в этот же раз с 2015 на 2016 пытался сливать, в итоге ожидаемо вышло ХУЙ, как бы не въебывал в зале/кардио, дефицит совсем тяжко держится и тянет на срывы.
76 Кб, 728x1078
>>786265
Я на оливковом масле готовлю куру и яичницу на завтрак ежедневно
Я на оливковом масле готовлю куру и яичницу на завтрак ежедневно
Ответы>>786269
>>786264
Ты просто мозговой онанист.
Прислушайся к себе, спроси у себя, ты голоден или просто хочешь ВКУСНЕНЬКОГО? То то и оно.
>чувство голода
Ты просто мозговой онанист.
Прислушайся к себе, спроси у себя, ты голоден или просто хочешь ВКУСНЕНЬКОГО? То то и оно.
Ответы>>786272
>>786269
В мультифору завернутую.
В мультифору завернутую.
64 Кб, 716x1078
>>786272
У тебя еще и ВОЛЧИЙ ГОЛОД, короч.
Тебе надо жить по принципу "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть", иначе так и будешь онанировать мозг сахаром.
>я вообще не понимаю что со мной происходит когда голод берёт своё
У тебя еще и ВОЛЧИЙ ГОЛОД, короч.
Тебе надо жить по принципу "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть", иначе так и будешь онанировать мозг сахаром.
Ответы>>786281
60 Кб, 718x1070
>>786278
Эхх, сколько раз не пытался переосмыслить пищу как топливо а не как единственное удовольствие жизни, не выходило, каждый раз одни и те же грабли, чего и подался сюда за советом(
Эхх, сколько раз не пытался переосмыслить пищу как топливо а не как единственное удовольствие жизни, не выходило, каждый раз одни и те же грабли, чего и подался сюда за советом(
Ответы>>786285
>>786281
Очевидно, найди другое удовольствие
Еблю там например, или дотку
>а не как единственное удовольствие жизни
Очевидно, найди другое удовольствие
Еблю там например, или дотку
Ответы>>786289
55 Кб, 724x1078
>>786285
Ага, тоже знаю что отвлекаться чем-то помогает, но на мою беду мне уже второй год как совсем не нравятся игори, сериалы смотреть не люблю ибо под них жрать еще больше хочется чем без, ну а еблю... Мы где находимся? Какие тян?
Ага, тоже знаю что отвлекаться чем-то помогает, но на мою беду мне уже второй год как совсем не нравятся игори, сериалы смотреть не люблю ибо под них жрать еще больше хочется чем без, ну а еблю... Мы где находимся? Какие тян?
Ответы>>786313
Жираны, поясните мне пожалуйста несколько вещей:
1) Надо ли считать углеводы? Если у меня в день 2400 калорий (это уже с дефецитом) и там набирается 400г углеводов, я так никогда не похудею (сам я 175см роста, 104кг веса)?
2) Животные жиры можно?
3) Чем плоха вареная картошка (просто вареная, без добавления сливочного масла и прочего)?
4) Солить кушанья можно или нет?
5) Если не наедаю на 2000 калорий даже (бывают такие дни), то стоит вечером закинуться 100г кешью (за 3 часа до сна) или оставить как оно есть?
1) Надо ли считать углеводы? Если у меня в день 2400 калорий (это уже с дефецитом) и там набирается 400г углеводов, я так никогда не похудею (сам я 175см роста, 104кг веса)?
2) Животные жиры можно?
3) Чем плоха вареная картошка (просто вареная, без добавления сливочного масла и прочего)?
4) Солить кушанья можно или нет?
5) Если не наедаю на 2000 калорий даже (бывают такие дни), то стоит вечером закинуться 100г кешью (за 3 часа до сна) или оставить как оно есть?
>>786289
Должны быть какие-нибудь таблетки, мне кажется. У меня такая же проблема. А что хуже всего - я хикка, которому целыми дня нечем заняться. Собственно, от этого и жрать начал когда-то.
Должны быть какие-нибудь таблетки, мне кажется. У меня такая же проблема. А что хуже всего - я хикка, которому целыми дня нечем заняться. Собственно, от этого и жрать начал когда-то.
Ответы>>786314
504 Кб, 726x1082
>>786313
Ой ссусь я антидепрессанты пить или чего там...
Я чтобы от скуки не сдохнуть в универ пошел, каждый вечер кардио/зал, ахуенно убивается время и спать потом пораньше можно лечь
Ой ссусь я антидепрессанты пить или чего там...
Я чтобы от скуки не сдохнуть в универ пошел, каждый вечер кардио/зал, ахуенно убивается время и спать потом пораньше можно лечь
>>786300
Где то ты проебался в расчетах, реалистично цифра выглядит как без дефицита
>в день 2400 калорий (это уже с дефецитом)
>175см роста, 104кг веса
Где то ты проебался в расчетах, реалистично цифра выглядит как без дефицита
Ответы>>786316
>>786315
Нормально цифра выглядит. Не пизди-ка.
Нормально цифра выглядит. Не пизди-ка.
>>786300
1. Хз))
2. Нужно.
3. Тем, что это голимый крахмал, вари ты его или жарь. Быстрые углеводы, которые полезны только если ты спортсмен, военный, шахтер или пожарный. Ну ты понел, жри быстрые углеводы, чтоб силища была при тяжелой работе. А если мамкин студент или офисный крыс, то всё в жир уходит.
4.Похуй, соли, дохуя соли удерживают воду в организме, но это такая хуйня несущественная, что бафф от отсутствия соли перекрывается дебаффом от хуевого настроения от отсутствия вкусной нямки.
5.Хз))
1. Хз))
2. Нужно.
3. Тем, что это голимый крахмал, вари ты его или жарь. Быстрые углеводы, которые полезны только если ты спортсмен, военный, шахтер или пожарный. Ну ты понел, жри быстрые углеводы, чтоб силища была при тяжелой работе. А если мамкин студент или офисный крыс, то всё в жир уходит.
4.Похуй, соли, дохуя соли удерживают воду в организме, но это такая хуйня несущественная, что бафф от отсутствия соли перекрывается дебаффом от хуевого настроения от отсутствия вкусной нямки.
5.Хз))
Ответы>>786333
Не могу выкинуть целый день с головы тянку с Оп-пика. Такая-то Кетти Перри раскачаная.
>>785585 (OP)
вот я перешел на размер М, недавно еще носил L, а еще раньше XL, куда девать одежду которая большая? Остались хороший бушлат xl, и кожанная косуха, куртка коламбия омнихт размера Л, куда это толкнуть, а то жалка, стоило все очень дорого+куча обычной качественной одежды, которую купил осенью. С этим крузисом денег нет на новые шмотки, приходится ходить как аутист в висящей одежде.
вот я перешел на размер М, недавно еще носил L, а еще раньше XL, куда девать одежду которая большая? Остались хороший бушлат xl, и кожанная косуха, куртка коламбия омнихт размера Л, куда это толкнуть, а то жалка, стоило все очень дорого+куча обычной качественной одежды, которую купил осенью. С этим крузисом денег нет на новые шмотки, приходится ходить как аутист в висящей одежде.
>>786272
сегодня решил днем поспать, проснулся и меня охватил дикий жор, на глаза попался творожный пай, ладно хоть остановился на втором кусеочке.
сегодня решил днем поспать, проснулся и меня охватил дикий жор, на глаза попался творожный пай, ладно хоть остановился на втором кусеочке.
>>786357
Я слил через авито
Я слил через авито
>>786113
Люто бешено двачую вот этого
Люто бешено двачую вот этого
>>786159
Молодец. Жги.
Молодец. Жги.
Плюю в лицо ОПу за прикреплённые картинки каких-то вонючих потаскух.
Пацаны, поделитесь опытом или подкиньте каких-нибудь рецептов блюд, с которыми вы приходите к хдоровому питанию.
Инб4 КУРА@ГРЕЧКА.
Пацаны, поделитесь опытом или подкиньте каких-нибудь рецептов блюд, с которыми вы приходите к хдоровому питанию.
Инб4 КУРА@ГРЕЧКА.
>>786300
Очень долго худеть тебе на таком дефиците.
>Если у меня в день 2400 калорий (это уже с дефецитом
Очень долго худеть тебе на таком дефиците.
119 Кб, 800x619
>>786402
Держи. Пик - спешиал фо ю.
Держи. Пик - спешиал фо ю.
>>786300
Это дефицит в 50 кк в день? Ты так будешь по кило в месяц сбрасывать.
>Если у меня в день 2400 калорий (это уже с дефецитом)
Это дефицит в 50 кк в день? Ты так будешь по кило в месяц сбрасывать.
Ответы>>787204
>>786260
А если пить поливитамины?
А если пить поливитамины?
>>786360
На самом деле серьезно - оставь. Я так тоже был уверен, что не пригодится. Через четыре года опять носил. Опять худею, буду носить шмотки что покупал когда был худым. Причем все размеры есть вниз.
Долговечность вещей +5-6 лет.
На самом деле серьезно - оставь. Я так тоже был уверен, что не пригодится. Через четыре года опять носил. Опять худею, буду носить шмотки что покупал когда был худым. Причем все размеры есть вниз.
Долговечность вещей +5-6 лет.
>>786402
Берешь лучок, обжариваешь до золотистого цвета, к нему любое порубленное мелко и уже готовое мясо, еще чуток обжариваешь, пару ложек томатной пасты, перемешиваешь, открываешь банку консервированной фасоли и хуяришь всю прям с жидкостью в сковороду. Посолил, помешал, закрыл крышкой и попиздовал капчевать, через 15 минут выключаешь и жрешь залив мазиком и с хлебушком.
Берешь лучок, обжариваешь до золотистого цвета, к нему любое порубленное мелко и уже готовое мясо, еще чуток обжариваешь, пару ложек томатной пасты, перемешиваешь, открываешь банку консервированной фасоли и хуяришь всю прям с жидкостью в сковороду. Посолил, помешал, закрыл крышкой и попиздовал капчевать, через 15 минут выключаешь и жрешь залив мазиком и с хлебушком.
Ответы>>786452
>>786092
Вау, нифига ты умный? А велосипед ты случайно не изобрел?
Вау, нифига ты умный? А велосипед ты случайно не изобрел?
>>786402
стручковая фасоль с яичными белками
стручковая фасоль с яичными белками
>>786459
кетодиета с элементами наебалова уровня "кодирования от пьянства", т.е обезвоживание выдается за похудение и т.д.
кетодиета с элементами наебалова уровня "кодирования от пьянства", т.е обезвоживание выдается за похудение и т.д.
Ответы>>786487
>>786486
>не ешь жирчик
>жрёшь тефлон, закусывая канцерогенами
>блять, доктор, сколько мне осталось? (((
Пацаны, начал в последние несколько месяцев активно пить молоко, хотя до армии вообще его терпеть не мог (вернулся 3 года назад если что). В последние дни выпиваю уже по 2 литра, лол, как это с точки зрения похудания и диетичности? Если что у молока ЖИРНОТА 2.5%.
>>786494
Похуй если в каллораж влезает
Похуй если в каллораж влезает
>>786499
бля, утралел(
бля, утралел(
>>786498
Пиздец, так это можно по 4 литра молока выжирать и всё, дрыстать на толчке и плакать от голода, хотя калорий ты получил более чем достаточно? Что вы вообще жрёте-то, кроме куриных грудок варёных, стручковой фасоли и яиц?
Пиздец, так это можно по 4 литра молока выжирать и всё, дрыстать на толчке и плакать от голода, хотя калорий ты получил более чем достаточно? Что вы вообще жрёте-то, кроме куриных грудок варёных, стручковой фасоли и яиц?
>>786493
Пиздуй на вики и читай. Термическое разложение начинается от 450, хуй ты нагреешь на обычной плите до такой температуры.
Пиздуй на вики и читай. Термическое разложение начинается от 450, хуй ты нагреешь на обычной плите до такой температуры.
Ответы>>786509
>>786502
Вместо молочка ебашь минералку или колу зеро, и сразу 1100 ккал высвободится на жрачку
Вместо молочка ебашь минералку или колу зеро, и сразу 1100 ккал высвободится на жрачку
>>786504
Ловите дурачка. А то, что что моешь сковороду и после этого жрёшь как раз тефлон, который ты счухал, тебя не смущает? У меня такая сковорода стоит на кухне прямо сейчас, половина тефлона слезла, я ебал с такой кушать. А ты жри тефлон, здоровый ты наш.
Ловите дурачка. А то, что что моешь сковороду и после этого жрёшь как раз тефлон, который ты счухал, тебя не смущает? У меня такая сковорода стоит на кухне прямо сейчас, половина тефлона слезла, я ебал с такой кушать. А ты жри тефлон, здоровый ты наш.
>>786509
Ты наждачкой чистишь?
Ты наждачкой чистишь?
>>786506
Но очень почему-то хочется молока. Тем более что молоко оно же полезное, не? Минералку вообще не люблю, колу как-то тоже, слишком уж сладкая.
Но очень почему-то хочется молока. Тем более что молоко оно же полезное, не? Минералку вообще не люблю, колу как-то тоже, слишком уж сладкая.
>>786509
Пиздец ты еблан, небось еще лопаткой железной по ней возюкаешь, я хуею каких долбоёбов развелось.
Тефалевской третий год пользуюсь ни одной царапинки
Пиздец ты еблан, небось еще лопаткой железной по ней возюкаешь, я хуею каких долбоёбов развелось.
Тефалевской третий год пользуюсь ни одной царапинки
Ответы>>786519
>>786519
Мне настолько на тебя похуй и настолько лень вставать что иди ка ты лучше нахуй и тешь себя что я пиздобол и умру от рака из-за ебаных канцерогенов.
Мне настолько на тебя похуй и настолько лень вставать что иди ка ты лучше нахуй и тешь себя что я пиздобол и умру от рака из-за ебаных канцерогенов.
>>786502
Гречу. Яйца не едим.
Грудки кстати запекать можно.
>Что вы вообще жрёте-то, кроме куриных грудок варёных, стручковой фасоли и яиц?
Гречу. Яйца не едим.
Грудки кстати запекать можно.
Ответы>>786530
>>786513
Погугли про усвояемость молока взрослым организмом. Кефира ебани лучше.
>Тем более что молоко оно же полезное, не?
Погугли про усвояемость молока взрослым организмом. Кефира ебани лучше.
Ответы>>786531
>>786524
есть у меня сковорода, правда не помню, какое там покрытие, но не тефлон, нормас уже пару лет как, а вот тефлон да, быстро по пизде идет, ну это из дешевой посуды, дорогая хз.
есть у меня сковорода, правда не помню, какое там покрытие, но не тефлон, нормас уже пару лет как, а вот тефлон да, быстро по пизде идет, ну это из дешевой посуды, дорогая хз.
Ответы>>786536
>>786459
Плюсы - она долгосрочная, а значит ты похудеешь, если будешь её выполнять.
Минусы - она низкоуглеводная, а значит выполнять ее ты не будешь.
Вывод - бесполезная хуета. Юзай православный дефицит.
Плюсы - она долгосрочная, а значит ты похудеешь, если будешь её выполнять.
Минусы - она низкоуглеводная, а значит выполнять ее ты не будешь.
Вывод - бесполезная хуета. Юзай православный дефицит.
Ответы>>786538
>>786535
Пей мочу и худей.
Пей мочу и худей.
>>786540
Сухари блять, говядина, вот это всё. Там немало такого, мне просто лень перечислять.
Сухари блять, говядина, вот это всё. Там немало такого, мне просто лень перечислять.
Ответы>>786543
>>786542
И что не так?
И что не так?
>>786544
так он же похудел
так он же похудел
>>786530
Зато я худею, а ты нет.
Зато я худею, а ты нет.
>>786529
Ну хуй знает: у меня жена несколько лет назад купила сковородку с тефлоновым покрытием рублей за 300, её всю уже перекосоёбило, однако еда до сих пор не прилипает, покрытие вроде на месте.
>тефлон быстро по пизде идет
Ну хуй знает: у меня жена несколько лет назад купила сковородку с тефлоновым покрытием рублей за 300, её всю уже перекосоёбило, однако еда до сих пор не прилипает, покрытие вроде на месте.
Ответы>>786550
>>786502
Поясняю положняк если ты не дебилдер и не паришься по поводу БЖУ состава своей жрачки, то жри хоть сникерсы, только следи что бы был ежедневный дефицит калорий.
>Что вы вообще жрёте-то, кроме куриных грудок варёных, стручковой фасоли и яиц
Поясняю положняк если ты не дебилдер и не паришься по поводу БЖУ состава своей жрачки, то жри хоть сникерсы, только следи что бы был ежедневный дефицит калорий.
>>786550
Ты просто завидуешь.
Ты просто завидуешь.
>>786402
Подкидываю рецепты, от которых лично я охуеваю в том плане, что это божественно вкусно, а по калориям -- фигня, которую за день овер9000 можно навернуть. И БЖУ идеально просто, если туда добавить крупы вприкуску.
1. Салат с тунцом. Китайская капуста, лук, консервированный тунец, зеленые оливки, лимон, йогурт без добавок (у меня 2%), горчица, помидоры. Капусту, помидоры, лук и оливки режешь как больше нравится (у меня все крупно), скидываешь в лохань, туда же тунец из банки. Делаешь заправку: йогурт смешиваешь с соком половины лимона (тут как тебе больше нравится, я люблю покислее, тк в оригинальном рецепте есть маринованные огурцы) + я добавляю горчицы, все смешиваешь -- готово. По вкусу 10 из 10, как ужин -- супер сытно и вкусно.
2. Фаршированные фаршем из курогруди овощи (у меня кабачок, помидоры, болгарский перец). Делаешь фарш: много лука, зелень, курогрудь, выскабливаешь у овощей внутреннлсти (от кабачков я кинул в фарш, а от помидоров оставь -- это пойдёт на соус), забиваешь поплотнее фаршем, укладываешь в форму. Из внутренностей помидора в блендере делаешь однородную массу, туда пару столовых ложек сметаны 10%, специи по вкусу и соль. Делаешь соус, заливаешь им овощи с фаршем пожирнее и ставишь в духовку на час на 180 градусов. Огромная форма у меня получилась на 3 дня, а в сумме на чуть больше 2000 калорий. По вкусу -- 11 из 10. Утром ем с гречкой, вечером просто так или со свежими овощами. Приятного аппетита, йопт!
Подкидываю рецепты, от которых лично я охуеваю в том плане, что это божественно вкусно, а по калориям -- фигня, которую за день овер9000 можно навернуть. И БЖУ идеально просто, если туда добавить крупы вприкуску.
1. Салат с тунцом. Китайская капуста, лук, консервированный тунец, зеленые оливки, лимон, йогурт без добавок (у меня 2%), горчица, помидоры. Капусту, помидоры, лук и оливки режешь как больше нравится (у меня все крупно), скидываешь в лохань, туда же тунец из банки. Делаешь заправку: йогурт смешиваешь с соком половины лимона (тут как тебе больше нравится, я люблю покислее, тк в оригинальном рецепте есть маринованные огурцы) + я добавляю горчицы, все смешиваешь -- готово. По вкусу 10 из 10, как ужин -- супер сытно и вкусно.
2. Фаршированные фаршем из курогруди овощи (у меня кабачок, помидоры, болгарский перец). Делаешь фарш: много лука, зелень, курогрудь, выскабливаешь у овощей внутреннлсти (от кабачков я кинул в фарш, а от помидоров оставь -- это пойдёт на соус), забиваешь поплотнее фаршем, укладываешь в форму. Из внутренностей помидора в блендере делаешь однородную массу, туда пару столовых ложек сметаны 10%, специи по вкусу и соль. Делаешь соус, заливаешь им овощи с фаршем пожирнее и ставишь в духовку на час на 180 градусов. Огромная форма у меня получилась на 3 дня, а в сумме на чуть больше 2000 калорий. По вкусу -- 11 из 10. Утром ем с гречкой, вечером просто так или со свежими овощами. Приятного аппетита, йопт!
>>785601
Из какого города ахи?
Из какого города ахи?
>>786621
Самофикс:
Соврал по калориям, меньше 1700 получилось на тот объём. 2000 это если овердохуя сметаны 15% зафигачить.
Самофикс:
Соврал по калориям, меньше 1700 получилось на тот объём. 2000 это если овердохуя сметаны 15% зафигачить.
Ответы>>786642
Как я готовлю курогрудь: берешь филе, обмазываешь всякими приправами, я еще соевый соус часто добавляю, чеснока туда надавить не жалеючи, ну если не ешь чеснок, можно и без него, но с ним охуенчик, еще туда немного масла оливкового. Мариноваться во всем этом грудка должна около получаса. Потом выложить все это дело на противень и поставить в уже нагретую духовку (~200-250 градусов) на 12-15 минут, в зависимости от величины грудки. Потом выключаешь и пусть стоит в горячей духовку пару часов, я обычно на ночь оставляю. Получается не слишком сухо, быстро и потом можно нарезать и всякие бутерброды хуячить.
Как я готовлю куриную грудку. Делаю грудку в мультиварке на пару без ничего, ем с кепчуком хайнц 25г на 200г грудки.
114 Кб, 960x540
Ответы>>786644
>>786643
Зачем замарачиваться со всякими приправами для грудки , когда кепчук есть?
Зачем замарачиваться со всякими приправами для грудки , когда кепчук есть?
Куриные ножки всяко вкуснее.
97 Кб, 1638x1114
Ну и я напишу как я готовлю куру
Морковь на терку, лук полукольцами/кубиками и на сковородку где уже разогрелось 10-15г оливкового масла, как масло разогрелось плиту на минимум огня до конца готовки оставляю, закидываю морковь, затем лук, сверху специй(итальянских трав, ага), пока поджаривается лук с морковью мою, нарезаю кубиками 300-500г. филе, забрасываю на сковороду и сразу же сверху специй для куры(мне нравятся наборы(мрия/эксклюзив в Хохлостане), оставляю под крышкой чтобы сошла жидкость первичная, через несколько минут снимаю крышку, обычно как только начинает жидкость с филехи сходить она склеивается, разделяю филеху, перемешиваю, закидываю еще специй по всей площади и всё, готовлю до того момента когда на сковороде не останется жидкости и вот-вот начнет подгорать морковочка, добавляю специй между делом если вижу белые кусочки, еще Карри люблю сыпать, ага.
Наслаждайтесь, няши.
Хотя скорее всего так готовить мало кто будет.
Морковь на терку, лук полукольцами/кубиками и на сковородку где уже разогрелось 10-15г оливкового масла, как масло разогрелось плиту на минимум огня до конца готовки оставляю, закидываю морковь, затем лук, сверху специй(итальянских трав, ага), пока поджаривается лук с морковью мою, нарезаю кубиками 300-500г. филе, забрасываю на сковороду и сразу же сверху специй для куры(мне нравятся наборы(мрия/эксклюзив в Хохлостане), оставляю под крышкой чтобы сошла жидкость первичная, через несколько минут снимаю крышку, обычно как только начинает жидкость с филехи сходить она склеивается, разделяю филеху, перемешиваю, закидываю еще специй по всей площади и всё, готовлю до того момента когда на сковороде не останется жидкости и вот-вот начнет подгорать морковочка, добавляю специй между делом если вижу белые кусочки, еще Карри люблю сыпать, ага.
Наслаждайтесь, няши.
Хотя скорее всего так готовить мало кто будет.
Ответы>>786673
>>786649
во фритюре надеюсь жаришь?
во фритюре надеюсь жаришь?
Ответы>>786652
>>786651
это не я про то что бомбит писал
>Делаю грудку в мультиварке на пару без ничего, ем с кепчуком - кун
это не я про то что бомбит писал
>Делаю грудку в мультиварке на пару без ничего, ем с кепчуком - кун
Ответы>>786655
>>786541
Только для небольшого процента людей, которые слегка отстали от эволюции.
Только для небольшого процента людей, которые слегка отстали от эволюции.
>>786655
Охуенный рецептик я запостил, да, прям Гордон Рамзи
Охуенный рецептик я запостил, да, прям Гордон Рамзи
>>786655
>мужык должен быть пузат и вонюч
Ага, ясно.
>мужык должен быть пузат и вонюч
>и не уметь себя обслуживать, ведь это обязанность мамки тянки
Ага, ясно.
>>786541
А есть что-то менее дорогое или хотя бы не такое педрильное?
А есть что-то менее дорогое или хотя бы не такое педрильное?
http://www.povarenok.ru/recipes/show/60698/
Что за это скажете?
Что за это скажете?
>>786676
Но твоя мамка это не весь тред
>Мань, окстись, тут весь тред на масле жарит и ничего, худеем.
Но твоя мамка это не весь тред
>>786680
ну э понимаеш))) твоя мать шлюха ))) а ты еш палычи ))) и жырный паэтому))))
ну э понимаеш))) твоя мать шлюха ))) а ты еш палычи ))) и жырный паэтому))))
>>786674
У меня ссылка не открывается, лол. Может скрин кто-нибудь дать, чтобы понимать чего все так бугуртят?
У меня ссылка не открывается, лол. Может скрин кто-нибудь дать, чтобы понимать чего все так бугуртят?
Ответы>>786694
>>786692
Там жирная пизда твоей мамаше, которую жарят во фритюре, предварительно замариновав в жире.
Там жирная пизда твоей мамаше, которую жарят во фритюре, предварительно замариновав в жире.
>>786695
Там 150, сям 150, потом "Сап двач мур мур мур мур я кун вес 150 рост 165 што делать
>Ууу, это ж 150 каллорий!
Там 150, сям 150, потом "Сап двач мур мур мур мур я кун вес 150 рост 165 што делать
>>786699
Даже не так, а скорее так:
Даже не так, а скорее так:
>Двач, я кун 150 кг, абсолютно точно соблюдаю диету, но какого-то хуя не худею! Ем в рамках дефицита, ебашу в зале. Что со мной, блять?
>>786705
Я не твой батя.
Я не твой батя.
>>786711
Да мне как-то похуй на тебя и твое мнение. Хочешь жарить на масле - жарь. А вот то что из-за тебя тред в говно превращается - обидно.
Да мне как-то похуй на тебя и твое мнение. Хочешь жарить на масле - жарь. А вот то что из-за тебя тред в говно превращается - обидно.
Ответы>>786713
>>786713
Я оставил всего два поста этот >>786701 и этот >>786708
А вот ты уже заебал, с тобой уже никто и не общается.
Я оставил всего два поста этот >>786701 и этот >>786708
А вот ты уже заебал, с тобой уже никто и не общается.
Ответы>>786716
595 Кб, 700x700
>>786725
Ты ебанутый?
Ты ебанутый?
Да прекратите прост отвечать этому больному, он и уйдет.
Ответы>>786737
>>786731
да
да
Анон, завтра собираюсь идти на секцию самбо. Сам я жиробас 180/100, как думаешь, нормально ко мне отнесутся дрищи-спортсмены?
>>786760
Ты на физаче читал пасты про новичков в качалке? Вот в секции самбо с тобой так ирл будет.
Ты на физаче читал пасты про новичков в качалке? Вот в секции самбо с тобой так ирл будет.
>>786760
Ты настолько ленивый пидор что хочешь чтобы за тебя думал аноним, просто сдохни.
>как думаешь
Ты настолько ленивый пидор что хочешь чтобы за тебя думал аноним, просто сдохни.
Ответы>>787090
>>786754
Ну ты и лох.
В течение недели устроил читмил на овер 6к ккал, один раз проснулся ночью и съел целую упаковку пышек на 1к+ ккал. И все равно скинул 1кг за неделю.
Ах да, еще я жру по 2к ккал в день, не считая овощей, в коих я себя не ограничиваю вообще.
Ну ты и лох.
В течение недели устроил читмил на овер 6к ккал, один раз проснулся ночью и съел целую упаковку пышек на 1к+ ккал. И все равно скинул 1кг за неделю.
Ах да, еще я жру по 2к ккал в день, не считая овощей, в коих я себя не ограничиваю вообще.
Ответы>>786771
>>786771
Хуй знает, я, например, еду в жопу засовываю, та же история что и с алкоголем: быстрее переваривается и меньше нужно в итоге кушать.
Хуй знает, я, например, еду в жопу засовываю, та же история что и с алкоголем: быстрее переваривается и меньше нужно в итоге кушать.
Ответы>>786775
>>786777
Нет. Но я точно знаю, что ночь с твоей мамашей будет стоить мне 3-4 тысячи калорий.
Нет. Но я точно знаю, что ночь с твоей мамашей будет стоить мне 3-4 тысячи калорий.
>>786779
Но ведь 99% тут жирны настолько, что у них хуй вовнутрь
>Нет. Но я точно знаю, что ночь с твоей мамашей будет стоить мне 3-4 тысячи калорий.
Но ведь 99% тут жирны настолько, что у них хуй вовнутрь
Ответы>>786784
>>786784
Посчитал затраты калорий на выделение пота и сжатие жопного сфинктера, выходит как раз 4к. Пойду пока жира поем, всё равно сброшу.
Посчитал затраты калорий на выделение пота и сжатие жопного сфинктера, выходит как раз 4к. Пойду пока жира поем, всё равно сброшу.
Ответы>>786790
>>786788
И откуда ты взял данные? Из своего личного опыта?
>Посчитал затраты калорий на выделение пота и сжатие жопного сфинктера
И откуда ты взял данные? Из своего личного опыта?
Ответы>>786791
Ответы>>786808
>>786807
А ты с такой раздолбанной сракой оттуда прибежал или ты просто простату гантелями разминаешь?
А ты с такой раздолбанной сракой оттуда прибежал или ты просто простату гантелями разминаешь?
Ответы>>786809
>>786811
>ноет и скулит, старательно отвечая на каждое сообщение
>ты засоряешь
>настолько ньюфаг, что даже не в курсе, что физач всегда был пидорским загоном
Ответы>>786817
>>786817
Прогони.
Прогони.
Что делать, если я уже полдня жрал как свин, но таки решился начать худеть и уже варю овсянку? Не жрать весь день до завтра или как?
>>786824
Овсянку в анус влей и всё нормально будет.
Овсянку в анус влей и всё нормально будет.
>>786824
Просто начни диету в момент, когда решил. Завтра продолжишь. Только овсянка какой-то хуевый выбор.
Просто начни диету в момент, когда решил. Завтра продолжишь. Только овсянка какой-то хуевый выбор.
Ответы>>786830
>>786824
Без разницы, все равно завтра уже дропнешь
>Что делать, если я уже полдня жрал как свин, но таки решился начать худеть и уже варю овсянку? Не жрать весь день до завтра или как?
Без разницы, все равно завтра уже дропнешь
Ответы>>786831
>>786826
Ну зато вкусно, на молоке, подсластил сахарком.
Ну зато вкусно, на молоке, подсластил сахарком.
>>786832
Ты нахуй меня злишь, я не пойму, ты решил свинопотама потроллить? Нихуя не дропну я, а через год буду няшей.
Ты нахуй меня злишь, я не пойму, ты решил свинопотама потроллить? Нихуя не дропну я, а через год буду няшей.
>>786834
Лолблять, я так месяцами не дропаю, только брюхо растёт.
Лолблять, я так месяцами не дропаю, только брюхо растёт.
>>786864
Охуенно, базарю, ещё захочешь. Лучше только сливочный пломбир со свежим белым хлебом.
Охуенно, базарю, ещё захочешь. Лучше только сливочный пломбир со свежим белым хлебом.
Ответы>>786869
>>786865
По пятницам лучше. У меня желудок неадекватно реагирует на чит-дей порой и нужно выходные чтобы отлежаться. Даже если я за день съем пирожок.
По пятницам лучше. У меня желудок неадекватно реагирует на чит-дей порой и нужно выходные чтобы отлежаться. Даже если я за день съем пирожок.
Ответы>>786883
64 Кб, 604x604
Раньше занимался дома (с гирей), потом забил из-за лени.
А сейчас начала болеть спина, в одном месте, днем и до вечера, пока спать не лягу. Опять пробовал заниматься с гирей, боль сразу же после занятия появляется.
Похоже я что-то сломал себе.
Неудивительно, учитывая, что я вешу 140 кг при росте 180.
А сейчас начала болеть спина, в одном месте, днем и до вечера, пока спать не лягу. Опять пробовал заниматься с гирей, боль сразу же после занятия появляется.
Похоже я что-то сломал себе.
Неудивительно, учитывая, что я вешу 140 кг при росте 180.
Жироаноны, а чем принципиально отличается вода от чая или тупо разведенного сиропа (в очень малой пропорции)?
Везде где читаю говорят что надо пить 3 литра именно воды и чай/разведенное/кофе и прочее не считается.
Почему так?
Везде где читаю говорят что надо пить 3 литра именно воды и чай/разведенное/кофе и прочее не считается.
Почему так?
>>786871
Пиздуй к врачу.
Пиздуй к врачу.
>>786871
С другой стороны если болит в районе поясницы, то это может быть из-за слабых мышц пресса. У меня так было прошло в процессе похудения.
С другой стороны если болит в районе поясницы, то это может быть из-за слабых мышц пресса. У меня так было прошло в процессе похудения.
>>786879
Разве? Единственная вещь которую, как я видел, аноны в этом тредом соблюдали. Ну и как-то логично, что вода помогает в похудении. Много статей об этом.
Да и есть за пару часов до сна тоже не стоит. Про "после шести" появилась хуйня из-за интерпритации этого.
Разве? Единственная вещь которую, как я видел, аноны в этом тредом соблюдали. Ну и как-то логично, что вода помогает в похудении. Много статей об этом.
Да и есть за пару часов до сна тоже не стоит. Про "после шести" появилась хуйня из-за интерпритации этого.
>>786869
У меня график не 5/2 просто.
У меня график не 5/2 просто.
>>786874
В сиропе дохуя углеводов и сахаров, даже в разведенном. В чае без сахара их нет. Там кофеину правда полно, но для жира он не важен.
В сиропе дохуя углеводов и сахаров, даже в разведенном. В чае без сахара их нет. Там кофеину правда полно, но для жира он не важен.
Ответы>>786907
>>786892
Кофеин ускоряет сердцебиение, заставляет сосуды сжиматься и поднимает давление. Таким образом ускоряется обмен веществ и можно похудеть чуточку быстрее.
Кофеин ускоряет сердцебиение, заставляет сосуды сжиматься и поднимает давление. Таким образом ускоряется обмен веществ и можно похудеть чуточку быстрее.
>>786923
А что, 5 надо? 10? Сколько же столь уважаемому и компетентному анону из физача будет угодно?
А что, 5 надо? 10? Сколько же столь уважаемому и компетентному анону из физача будет угодно?
Ответы>>786938
>>786929
Я про ИМЕННО ВОДЫ, а не про 3 литра.
Я про ИМЕННО ВОДЫ, а не про 3 литра.
Анончики, зайду из далека.
Пришлось уйти с работы 3 месяца назад по состоянию здоровья (105кг веса на 178см роста). Таскал на работе полгода тяжелвые вещи, коленочкам бобо. Сейчас колени в норме (относительной), я 3 месяца пинал хуи и ничего не делал. Нашел таки работу. Мать у меня женщина немного странная, овощей и фруктов в доме никогда не было, зато мяса (свинина, говядина, курица) целая морозилка.
Вопрос мой вот какой. Я вкатываюсь в похудение, записался в зал. Из продуктов у меня есть: овсянка, гречка, перловка, мясо и картошка. Всё. До след. зарплаты месяц. Как мне на этих продуктах протянуть месяц до того, как я себе куплю овощей, фруктов, комплекс витамин и прочее? Вчера съел 1200 калорий (специально считал сколько калорий ем в день обычно, вышло 4100 калорий). Съел 1200 по причине того, что сухая гречка с сухой грудкой не лезут в горло, а смочить огурцом/помидором пока нет возможности.
Как протянуть с таким рационом месяц до того момента, когда я смогу себе за свои гроши покупать и кушать овощи, фрукты?
Пришлось уйти с работы 3 месяца назад по состоянию здоровья (105кг веса на 178см роста). Таскал на работе полгода тяжелвые вещи, коленочкам бобо. Сейчас колени в норме (относительной), я 3 месяца пинал хуи и ничего не делал. Нашел таки работу. Мать у меня женщина немного странная, овощей и фруктов в доме никогда не было, зато мяса (свинина, говядина, курица) целая морозилка.
Вопрос мой вот какой. Я вкатываюсь в похудение, записался в зал. Из продуктов у меня есть: овсянка, гречка, перловка, мясо и картошка. Всё. До след. зарплаты месяц. Как мне на этих продуктах протянуть месяц до того, как я себе куплю овощей, фруктов, комплекс витамин и прочее? Вчера съел 1200 калорий (специально считал сколько калорий ем в день обычно, вышло 4100 калорий). Съел 1200 по причине того, что сухая гречка с сухой грудкой не лезут в горло, а смочить огурцом/помидором пока нет возможности.
Как протянуть с таким рационом месяц до того момента, когда я смогу себе за свои гроши покупать и кушать овощи, фрукты?
>>786950
Добавлю, литр светлого, до этого четыре недели на дефиците.
Добавлю, литр светлого, до этого четыре недели на дефиците.
>>786950
Уголь.
Уголь.
Прошу совета у опытных людей. Вешу 70 кг при росте 170, за последний год набрал вес, частично жир ушел в ляжки и жопу и в пузо. Хочу сбросить. В планах тренировки по боксу 5 раз в неделю. Скажите, тяжело ли будет сбросить 70 кг за полгода? Получится ли без заморочек по калориям? Или все же придется высчитывать. Думал, просто буду есть здоровую пищу и все. И еще вопрос - жир уходит одновременно с пуза, ляжек и жопы, или сначала с одной зоны, затем с другой?
>>786971
В крематории за полчаса сбросишь
В могиле где-то за полгода, да
>Вешу 70 кг при росте 170
>тяжело ли будет сбросить 70 кг за полгода?
В крематории за полчаса сбросишь
В могиле где-то за полгода, да
Ответы>>786977
>>786975
Охз бля, хотел сказать 10 кг.
Охз бля, хотел сказать 10 кг.
>>786971
Ты же и так дрищ, уебок. Тебе качаться надо, а не жиры гонять.
Ты же и так дрищ, уебок. Тебе качаться надо, а не жиры гонять.
>>786971
Без подсчитывания калорий можно и обойтись, через пару недель уже будешь сам примерно определять сколько калорий съел, я когда худел тоже сначала считал потом перестал просто ел некалорийную пищу (гречка, курица, овощи, фрукты) и не заморачивался.
Без подсчитывания калорий можно и обойтись, через пару недель уже будешь сам примерно определять сколько калорий съел, я когда худел тоже сначала считал потом перестал просто ел некалорийную пищу (гречка, курица, овощи, фрукты) и не заморачивался.
Ответы>>786999
Стоит ли во время похудения гейнер пить вместо перекуса/ужина?
И так превозмогаю кушая гречки да грудки, а тут хоть вкусненький гейнер попью.
И так превозмогаю кушая гречки да грудки, а тут хоть вкусненький гейнер попью.
>>787025
Как вкусно готовить и при этом без хрени типа литра соуса и т.д? Всякие черносливы, фасоли и прочее не могу есть вообще.
Как вкусно готовить и при этом без хрени типа литра соуса и т.д? Всякие черносливы, фасоли и прочее не могу есть вообще.
Ответы>>787035
>>787028
Ту же гречу можно подавать со сметаной (15% 120ккал на 100гр) и грибами.
Либо с томатными соусами типа Дольмио.
Я вообще делаю так: в гречу порезать лука, моркови, присыпать специями, капнуть оливкого масла, сверху разбить два яица, закрыть крышку мультивки, подождать 20 минут.
Одной порции хватает на весь день, поэтому в течение дня прихоится запихивать в себя еду, чтобы наесть необходимый минимум.
Грудку можно запекать в духовке. Вместе со всякими порезанными овощами и приправами.
Будет сочный ням-ням.
Рыбу точно также: взял кусочек филе, нарезал овощей, бахнул специй и в духовку. Можно полить лимонным соком или чуть кефира.
Также обрати внимание на чечевицу и нут. Из них очень просто и без усилий варятся супы.
Ту же гречу можно подавать со сметаной (15% 120ккал на 100гр) и грибами.
Либо с томатными соусами типа Дольмио.
Я вообще делаю так: в гречу порезать лука, моркови, присыпать специями, капнуть оливкого масла, сверху разбить два яица, закрыть крышку мультивки, подождать 20 минут.
Одной порции хватает на весь день, поэтому в течение дня прихоится запихивать в себя еду, чтобы наесть необходимый минимум.
Грудку можно запекать в духовке. Вместе со всякими порезанными овощами и приправами.
Будет сочный ням-ням.
Рыбу точно также: взял кусочек филе, нарезал овощей, бахнул специй и в духовку. Можно полить лимонным соком или чуть кефира.
Также обрати внимание на чечевицу и нут. Из них очень просто и без усилий варятся супы.
>>787043
Я не он, но влезу.
Готовлю куриную грудку в пакетах в мультиварке, лол. Обычно беру с кожей, но иногда херачу сухую грудку + оливковое масло.
Гарнир: брюссельская капуста/брокколи/цветная капуста/стручковая фасоль - на пару. Либо чечевица/нут/маш вообще охуенно/греча/красный рис. Всё это я делаю в одной и той же мультиварке.
Красный рис обычно идёт под морепродукты. Беру пакет с карри соусом, обжариваю кусочки рыбного филе или креветки на оливковом масле, заливаю этим карри-соусом, жру с рисом.
Иногда бахаю салат: яйцо+нут+какая-нибудь трава+куриная грудка+что-угодно - оливки/каперсы/консервированные артишоки. Заливал всё самодельным дрессингом из молока+сыр с плесенью+сок лайма.
Ещё делаю типа риет из тунца+творог/рикотта+кинза.
Я не он, но влезу.
Готовлю куриную грудку в пакетах в мультиварке, лол. Обычно беру с кожей, но иногда херачу сухую грудку + оливковое масло.
Гарнир: брюссельская капуста/брокколи/цветная капуста/стручковая фасоль - на пару. Либо чечевица/нут/маш вообще охуенно/греча/красный рис. Всё это я делаю в одной и той же мультиварке.
Красный рис обычно идёт под морепродукты. Беру пакет с карри соусом, обжариваю кусочки рыбного филе или креветки на оливковом масле, заливаю этим карри-соусом, жру с рисом.
Иногда бахаю салат: яйцо+нут+какая-нибудь трава+куриная грудка+что-угодно - оливки/каперсы/консервированные артишоки. Заливал всё самодельным дрессингом из молока+сыр с плесенью+сок лайма.
Ещё делаю типа риет из тунца+творог/рикотта+кинза.
Ответы>>787062
>>787059
Уж лучше я таки куплю гейнер, я не буду себя ебать тошнотворной фасолью, чечевицей, нутом, оливковым маслом (от одного запаха ебало перекашивает).
Уж лучше я таки куплю гейнер, я не буду себя ебать тошнотворной фасолью, чечевицей, нутом, оливковым маслом (от одного запаха ебало перекашивает).
Ответы>>789757
>>787013
перевожу
>Стоит ли во время похудения гейнер пить вместо перекуса/ужина?
перевожу
>Стоит ли во время похудения сгущённое молоко пить вместо перекуса/ужина?
Еще люблю исполаскать грудку ножом со всех сторон и запихать в глубокие порезы несовместмые с жизнью разных приправ.
Получается такой сверхароматный кусок.
Получается такой сверхароматный кусок.
Ответы>>787080
>>786765
А ведь и вправду с утра +1 кг, хотя ничего кроме двух конфеток вчера не съел, кроме обычного рациона с дефицитом.
Пиздец.
А ведь и вправду с утра +1 кг, хотя ничего кроме двух конфеток вчера не съел, кроме обычного рациона с дефицитом.
Пиздец.
Ответы>>787093
52 Кб, 582x485
33 Кб, 438x223
Анон, что за хуйня? Нужно урезать угли? Ем на 1000-1500ккал (хотя по формуле должен жрать на 1700, блядский вес нихуя не уходит. Три дня назад начал делать в зале день кардио (эллипс 30мин, беговая дорожка 30мин), день силовые. Хули он не уходит?. Суббота — читдей.
>>787097
Кстати, сколько есть на низкоуглеводке углей? Не больше 50грамм? 1 грамм на массу тела? или 0.5?
Кстати, сколько есть на низкоуглеводке углей? Не больше 50грамм? 1 грамм на массу тела? или 0.5?
>>787097
Или это, может быть вообще пока рано говорить о результатах?
Или это, может быть вообще пока рано говорить о результатах?
>>787097
Тян, не страдай хуйней. Вот то, что ты жрешь на хуй да маленько, да еще ебашишь в кокочалочке, потом может очень подло ебнуть тебя под дых. Посидишь в таком темпе пару недель или месяц ну особо упертые в тянозагоне умудряются годами так жить, станешь пиздец злая и раздражительная, а главное - с ужасом будешь чувствовать, что тебя преследует чувство постоянного голода. Потом можешь сорваться и обожраться всяким говном. Нажирай норму, даже если ОЙ НИХОЧЕЦА.
>Ем на 1000-1500ккал (хотя по формуле должен жрать на 1700
>в зале день кардио (эллипс 30мин, беговая дорожка 30мин), день силовые
Тян, не страдай хуйней. Вот то, что ты жрешь на хуй да маленько, да еще ебашишь в кокочалочке, потом может очень подло ебнуть тебя под дых. Посидишь в таком темпе пару недель или месяц ну особо упертые в тянозагоне умудряются годами так жить, станешь пиздец злая и раздражительная, а главное - с ужасом будешь чувствовать, что тебя преследует чувство постоянного голода. Потом можешь сорваться и обожраться всяким говном. Нажирай норму, даже если ОЙ НИХОЧЕЦА.
>>787101
Это называется чит-дей и его лучше планировать заранее. То что ты сорвался один раз - не конец мира и ты автоматически не забрасываешь диету. Так-то.
>Потом можешь сорваться и обожраться всяким говном.
Это называется чит-дей и его лучше планировать заранее. То что ты сорвался один раз - не конец мира и ты автоматически не забрасываешь диету. Так-то.
Ответы>>787178
>>787101
во первых, я кун. во вторых, мне норм. Ну а как быть? калорийность добивать за счет семечек? а углей мжрать 50грамм?
во первых, я кун. во вторых, мне норм. Ну а как быть? калорийность добивать за счет семечек? а углей мжрать 50грамм?
Ответы>>787108
>>787097
Может просто еще говно не ушло?
Может просто еще говно не ушло?
>>787103
Не семечек, а творога. У тебя белков мало. И за две недели ничего нельзя сказать, вот за два месяца - уже можно. Заноси в список вообще все, что будешь есть, до самых мизерных печенек.
Не семечек, а творога. У тебя белков мало. И за две недели ничего нельзя сказать, вот за два месяца - уже можно. Заноси в список вообще все, что будешь есть, до самых мизерных печенек.
>>787108
Бля, ну хз, творог дорогой зараза.
>>787107
Где ты увидел 30 грамм белка, идиот? Я ем 2 грамма на 72. Иногда меньше, не успел зайти в магаз и купить курицу.
Бля, ну хз, творог дорогой зараза.
>>787107
Где ты увидел 30 грамм белка, идиот? Я ем 2 грамма на 72. Иногда меньше, не успел зайти в магаз и купить курицу.
Ответы>>787180
>>787107
А, ты про 7 и 8 февраля. Ну хули, не жрал курицу, не было времени.
А, ты про 7 и 8 февраля. Ну хули, не жрал курицу, не было времени.
>>787108
Блять, ну и сколько я должен есть творога? 250? Там в 5% 300ккал выходит. Денег не напасешься. Да еще каждый день блять. Не проще ли ебануть 3 столовых ложки масла? Или семечек?
Прошу, анон, поясни, за счет чего повысить калорийность, если сидишь на низкоуглеводке.
Блять, ну и сколько я должен есть творога? 250? Там в 5% 300ккал выходит. Денег не напасешься. Да еще каждый день блять. Не проще ли ебануть 3 столовых ложки масла? Или семечек?
Прошу, анон, поясни, за счет чего повысить калорийность, если сидишь на низкоуглеводке.
Ответы>>787116
>>787035
Я горбушу целиком запекаю в фольге, чищу, обмазываю ее говном солью, перцем, приправами, внутрь нарезанный лук, либо нихуя. положил на фольгу, сверху соединил и закрепил и все, готовить хуй знает сколько, вроде минут 40 на 180.
Я горбушу целиком запекаю в фольге, чищу, обмазываю ее говном солью, перцем, приправами, внутрь нарезанный лук, либо нихуя. положил на фольгу, сверху соединил и закрепил и все, готовить хуй знает сколько, вроде минут 40 на 180.
>>787112
Я ем полгода по 220 грамм обезжиренного творога каждый день. Иногда по 350.
Я ем полгода по 220 грамм обезжиренного творога каждый день. Иногда по 350.
>>786873
Если бы она, то этот хуй бы рассказал, что ПРОСТРЕЛИВАЕТ НАХУЙ ИЗ СПИНЫ В НОГУ ПИЗДЕЦ БЛЯДЬ КАК БУДТО КОЛ В ПЯТКУ ВОТКНУЛИ И ОН ИЗ ПОД ЛОПАТКИ ВЫЛЕЗ НАХУЙ БЛЯДЬ ПИЗДЕЦ
Если бы она, то этот хуй бы рассказал, что ПРОСТРЕЛИВАЕТ НАХУЙ ИЗ СПИНЫ В НОГУ ПИЗДЕЦ БЛЯДЬ КАК БУДТО КОЛ В ПЯТКУ ВОТКНУЛИ И ОН ИЗ ПОД ЛОПАТКИ ВЫЛЕЗ НАХУЙ БЛЯДЬ ПИЗДЕЦ
Ответы>>787172
>>786871
Жирдяй со слабыми стабилизирующими мышцами позвоночника.
Жирдяй со слабыми стабилизирующими мышцами позвоночника.
3141 мой TDEE. Начал заниматься в зале, калорий буду 2200 кушать.
Сам я 175см рост, 104кг вес.
Всё правильно расчитал?
Скину до 98 и там пересчитаю и понижу калории.
Сам я 175см рост, 104кг вес.
Всё правильно расчитал?
Скину до 98 и там пересчитаю и понижу калории.
>>787140
Хахаха лолка ты так тока набирешь)) Тибе надо жрать 1300 калорий))
Хахаха лолка ты так тока набирешь)) Тибе надо жрать 1300 калорий))
>>787145
Пересчитай сам.
Пересчитай сам.
>>787140
Ну че блять, неужели самому сложно догадаться, что ваще примерные значения?
Померяй талию, руки и ноги. Хорошенько просрись и взвесься. Делай измерения каждую неделю. Исходя из практических результатов, вноси коррективы. 2200 ккал - норм для старта.
Ну че блять, неужели самому сложно догадаться, что ваще примерные значения?
Померяй талию, руки и ноги. Хорошенько просрись и взвесься. Делай измерения каждую неделю. Исходя из практических результатов, вноси коррективы. 2200 ккал - норм для старта.
>>787140
хуй знает как у тебя, чувак, скажу за себя
на 2200 ел, когда весил 140, скидывал кило в неделю
Когда весил 105 ел 1800, скидывал так же кило в неделю
(сейчас 88, ем 1600, кило в неделю)
179 рост
хуй знает как у тебя, чувак, скажу за себя
на 2200 ел, когда весил 140, скидывал кило в неделю
Когда весил 105 ел 1800, скидывал так же кило в неделю
(сейчас 88, ем 1600, кило в неделю)
179 рост
Ответы>>787181
>>787131
У бати просто побаливало. Еле уговорили сходить к хирургу. Хз.
У бати просто побаливало. Еле уговорили сходить к хирургу. Хз.
>>786035
топ кек
топ кек
>>787102
Хуяк-то. Это не читдей, это срыв из-за постоянного голода, когда тупо запихиваешь в себя любую еду, потому что хочется жрать.
Хуяк-то. Это не читдей, это срыв из-за постоянного голода, когда тупо запихиваешь в себя любую еду, потому что хочется жрать.
Ответы>>787183
>>787168
Блять, я с таким ебанутым трудом по 2 кг в неделю сбрасиваю, а он так легко говорит об 1 кг.
>на 2200 ел, когда весил 140, скидывал кило в неделю
>Когда весил 105 ел 1800, скидывал так же кило в неделю
Блять, я с таким ебанутым трудом по 2 кг в неделю сбрасиваю, а он так легко говорит об 1 кг.
Ответы>>787184
>>787178
Как правило эти "срывы" - это 2000-3000 тысячи калорий за день. А для жиротреста кажутся концом света, лол. Это неправильно.
Как правило эти "срывы" - это 2000-3000 тысячи калорий за день. А для жиротреста кажутся концом света, лол. Это неправильно.
>>787184
Не успею похудеть к лету.
Не успею похудеть к лету.
>>787184
Для 130 это норма же. Чистый дефицит.
Для 130 это норма же. Чистый дефицит.
>>787183
Да ну нахуй
1 целая большая пицца 2000 ккал
1 большой бургер, например, из Fridays - 1200 ккал
Повторить это раза 2-3
Зебашивая все это макфлурри на 400+ ккал каждый
>Как правило эти "срывы" - это 2000-3000 тысячи калорий за день.
Да ну нахуй
1 целая большая пицца 2000 ккал
1 большой бургер, например, из Fridays - 1200 ккал
Повторить это раза 2-3
Зебашивая все это макфлурри на 400+ ккал каждый
>>787194
После действительно жосткой диеты ты целую большую пиццу не сожрешь.
Для жиртреста даже две конфекти могут быть "срывом", смотри выше >>786754
После действительно жосткой диеты ты целую большую пиццу не сожрешь.
Для жиртреста даже две конфекти могут быть "срывом", смотри выше >>786754
Ответы>>787212
>>786431
лол, не будет
лол, не будет
>>787212
Я на чит-дее то больше 1800 сожрать не могу. Когда полностью понимаешь что можно и покупаешь заранее. А тут в один присест пиццу на 2000.
Я на чит-дее то больше 1800 сожрать не могу. Когда полностью понимаешь что можно и покупаешь заранее. А тут в один присест пиццу на 2000.
>>787218
Ничего что изначально оспаривается позиция "слишком жосткая диета - точно сорвешься!!!!"?
Ничего что изначально оспаривается позиция "слишком жосткая диета - точно сорвешься!!!!"?
Ответы>>787220
>>787225
>>787228
Начнем с того, что добровольный отказ от еды характерен для тянок и вполне возможен, но является отклонением, которое нужно лечить, иначе оно прогрессирует вплоть до анорексии.
>>787228
Начнем с того, что добровольный отказ от еды характерен для тянок и вполне возможен, но является отклонением, которое нужно лечить, иначе оно прогрессирует вплоть до анорексии.
Ответы>>787231
>>787229
Но у меня плановые чит-деи же. Раз в пару недель. Хотя и на них я особо не ем почти.
Но у меня плановые чит-деи же. Раз в пару недель. Хотя и на них я особо не ем почти.
Ответы>>787232
>>787232
Чит-дей на 1800 кк, лол.
Чит-дей на 1800 кк, лол.
>>787240
Я тоже про "за день" говорил. Ну нахуй после диеты 8 литров. Я пробовал на чит-дее напиваться, так меня с двух бутылок унесло. Хотя раньше мог полбутылки водки осилить не опьянев.
Я тоже про "за день" говорил. Ну нахуй после диеты 8 литров. Я пробовал на чит-дее напиваться, так меня с двух бутылок унесло. Хотя раньше мог полбутылки водки осилить не опьянев.
>>787242
Более 10 лет службы в армии в прошлом дали мне на всю жизнь высокую толерантность к алкоголю
Пива пью по 8 литров, водки 0.75
Более 10 лет службы в армии в прошлом дали мне на всю жизнь высокую толерантность к алкоголю
Пива пью по 8 литров, водки 0.75
Ответы>>787275
>>787237
вангую, если ты не зеленый, и на диете, вес уходит мееедленно-мееедленно, а чаще не уходит совсем. эм ай райт?
вангую, если ты не зеленый, и на диете, вес уходит мееедленно-мееедленно, а чаще не уходит совсем. эм ай райт?
Ответы>>787252
>>787251
Такие читы раз в пару месяцев
Всё уходит, сейчас в процессе 58-й сбрасываемый килограмм ( с декабря 2013)
Такие читы раз в пару месяцев
Всё уходит, сейчас в процессе 58-й сбрасываемый килограмм ( с декабря 2013)
Ответы>>787254
>>787252
Товарищ прапорщик, это вы?
Товарищ прапорщик, это вы?
>>787080
видел какую-то передачу про американских поваров, как они ездят с городам толпой и кто пизже приготовит хрючево, так они там шприцами как раз и мариновали.
видел какую-то передачу про американских поваров, как они ездят с городам толпой и кто пизже приготовит хрючево, так они там шприцами как раз и мариновали.
Ответы>>787283
>>787282
по городам*
по городам*
Незнал куда запостить.
Ребят, подскажите какой жиросжигатель лучше использовать? Раньше пил STACK FORSE, но когда я его пил, на тренировке всегда дико болела голова, поднималось давление, и такое ощущение, что щас вот-вот глаза из орбит вылезут.
Ребят, подскажите какой жиросжигатель лучше использовать? Раньше пил STACK FORSE, но когда я его пил, на тренировке всегда дико болела голова, поднималось давление, и такое ощущение, что щас вот-вот глаза из орбит вылезут.
Ответы>>787300
>>787300
но мне надо быстренько похудеть, хоть я и знаю что не желательно резко худеть, но я затрахался заниматься по 2 часа 6 раз в неделю, есть по 1500калорий и за две недели потерять только 1.5 кг
но мне надо быстренько похудеть, хоть я и знаю что не желательно резко худеть, но я затрахался заниматься по 2 часа 6 раз в неделю, есть по 1500калорий и за две недели потерять только 1.5 кг
>>787305
Ну а что ты хочешь? Ну голодай тогда. Один анон тут за двухнедельное голодание 8 кило сбросил.
Ну а что ты хочешь? Ну голодай тогда. Один анон тут за двухнедельное голодание 8 кило сбросил.
>>787302
Кому ты пиздишь?
Кому ты пиздишь?
>>787338
Щас эта маня начнет тебе доказывать, что на него очень круто действует лошадиная доза кофеина из этой хуйни.
Щас эта маня начнет тебе доказывать, что на него очень круто действует лошадиная доза кофеина из этой хуйни.
Ответы>>787343
>>787302
Есть два стула: на одном усечение кишечника, на другом балон в желудок. На какой сам сядешь, на какой мать посадишь?
Есть два стула: на одном усечение кишечника, на другом балон в желудок. На какой сам сядешь, на какой мать посадишь?
>>787350
В какой такой нахуй? 100 мг? Это полторашка колы зеро
>В таких дозах, как в той хуйне подействует на любого.
В какой такой нахуй? 100 мг? Это полторашка колы зеро
>>787360
Газированная же , носом пойдет, а так не хуй делать.
мимо-выпивал овер 2 литра обычной колы в течении 7-10 минут, потому что хотелось
>Залпом
Газированная же , носом пойдет, а так не хуй делать.
мимо-выпивал овер 2 литра обычной колы в течении 7-10 минут, потому что хотелось
>>787357
Не проще купить кофеин в таблетках за копейки, чем эту поебень за овердохуя? А? А? А?
Или пацаны засмеют, что упаковка не сверкает всеми цветами радуги?
Или вы верите в магический синефрин?
Простуду небось тоже арбидолом и гомеопатией лечите?
Не проще купить кофеин в таблетках за копейки, чем эту поебень за овердохуя? А? А? А?
Или пацаны засмеют, что упаковка не сверкает всеми цветами радуги?
Или вы верите в магический синефрин?
Простуду небось тоже арбидолом и гомеопатией лечите?
>>787365
А я простуду не лечу. Организм должен справиться сам.
А я простуду не лечу. Организм должен справиться сам.
>>787365
Че ты мне отвечаешь? Я как раз против спортпита. А кофеин можно добывать из вкуснейшего свежесваренного кофе.
Че ты мне отвечаешь? Я как раз против спортпита. А кофеин можно добывать из вкуснейшего свежесваренного кофе.
>>787180
Ставрополь
Ставрополь
>>787392
Кофе без сливок - деньги на ветер.
Кофе без сливок - деньги на ветер.
Вопрос к местным тянкам - как вы считаете калорийность спермы (если глотаете)?
Сколько в ней калорий примерно хотя бы и как узнать размер порции? Или там мало и можно пренебречь?
Сколько в ней калорий примерно хотя бы и как узнать размер порции? Или там мало и можно пренебречь?
Не пил неделю. Выпил пару стаканчиков стекломоя и равезло.
87/180
87/180
>>787395
У меня нет куна.
У меня нет куна.
>>787395
Ты тян и глотаешь?
Ты тян и глотаешь?
пиздите лучше про то, как куру с гречей варите, уебки
>>787093
Это уже булемия. Нахуй-нахуй.
Это уже булемия. Нахуй-нахуй.
>>784904
Шизофреник-кун, а ты еще тут?
Шизофреник-кун, а ты еще тут?
>>787433
Тогда терпи, хули.
Тогда терпи, хули.
>>787459
У меня на 1000 калорий чуть крыша не протекла, а у тебя ещё меньше. Как успехи?
У меня на 1000 калорий чуть крыша не протекла, а у тебя ещё меньше. Как успехи?
Ответы>>787464
>>787462
ну?
ну?
Сап физач. Меня к вам отправили пинками из /b. Мне 16 лет. 91кг\ 181см. Анон кидай диеты на снижение веса. ГЛАВНОЕ БЕЗ ФИЗ. УПРАЖНЕНИЙмаксимум это штанга\приседания ибо ленивый пиздец. Мне бы согнать вес до 85-80 кг. Можно ещё больше но мне как то плевать. Если нужна более подробная информация пиши. И ещё кое что. Как определить какой я морфэндо\экто\хуекто?
>>787479
Всё что тебе надо есть в шапке и википедии.
Всё что тебе надо есть в шапке и википедии.
36 Кб, 604x518
>>787481
Нет мне лень. Стал бы я писать пост если бы умел\хотел читать?
Нет мне лень. Стал бы я писать пост если бы умел\хотел читать?
>>787480
А как же червь-пидор?
А как же червь-пидор?
>>787453
Шапка.
Шапка.
Эй, жироиды, посоветуйте мне калькулятор калорий для набора массы.
Ответы>>787563
Сап физач, можно ли использовать плавание как кардио?
Ответы>>787596
>>787430
С ПЮРЕЕЕЕЕЕШКОЙ!!1
С ПЮРЕЕЕЕЕЕШКОЙ!!1
>>787582
Но ведь пиздатый калькулятор. Если бы ты не был слишком тупым ты бы даже смог его запрограммировать.
Но ведь пиздатый калькулятор. Если бы ты не был слишком тупым ты бы даже смог его запрограммировать.
Ответы>>787586
>>787585
У меня ведь филологическое образование, а не техническое, так что я умный, но в своей области, а у тебя жирок на заднице пригорел от моего поста.
У меня ведь филологическое образование, а не техническое, так что я умный, но в своей области, а у тебя жирок на заднице пригорел от моего поста.
Ответы>>787587
>>787587
Обосрался от смеха. Не зря ведь говорят, что жираны веселые люди. Добра тебе.
Обосрался от смеха. Не зря ведь говорят, что жираны веселые люди. Добра тебе.
>>787475
Какой же ты мерзкий хуесос. Нет, ну серьезно.
Какой же ты мерзкий хуесос. Нет, ну серьезно.
>>787475
просто жри по 1200ккал
просто жри по 1200ккал
насчитал 3070 по формуле(125 - 183 без нагрузок), т.е. надо есть 2400 или меньше надо. есть ли у кого готовые диеты под такие калории, может кидал кто когда.
Ответы>>787660
Вчера был чит-дей. Выпил бутылочку пива, наел на 2100 кк. Просрался с пива. С утра -1 кг. Охуенный чит-дей.
Ответы>>787661
>>787643
Гугли диету долиной, тебе поможет.
хочу тебе переебать, давай свой айпи. Мудила, диета нахуй. Просто начни считать свой обычный рацион, то что привык есть и готовить. Когда дойдет что ты наедаешь норму сладким и жаренным и хочешь жрать, начнешь менять рацион в сторону здоровой еды.
Гугли диету долиной, тебе поможет.
хочу тебе переебать, давай свой айпи. Мудила, диета нахуй. Просто начни считать свой обычный рацион, то что привык есть и готовить. Когда дойдет что ты наедаешь норму сладким и жаренным и хочешь жрать, начнешь менять рацион в сторону здоровой еды.
>>787664
Иди уже наверни палычей. Похудение должно приносить радость, а ты на людей как собака кидаешься.
Иди уже наверни палычей. Похудение должно приносить радость, а ты на людей как собака кидаешься.
Ответы>>787666
>>787668
У меня на воде. Хардкор.
У меня на воде. Хардкор.
https://www.youtube.com/watch?v=Zfa3rObIu9Y
Я вам покушать принес.
Я вам покушать принес.
Ответы>>787674
>>787673
Блевать захотелось с твоего видео. Почему без помидоров, огурчиков малосольных, лука? Без горчицы и других соусов? Почему сыр самый дешманский российский? Я бы такое даже полгода назад когда был совсем жирдяем не стал бы есть.
Блевать захотелось с твоего видео. Почему без помидоров, огурчиков малосольных, лука? Без горчицы и других соусов? Почему сыр самый дешманский российский? Я бы такое даже полгода назад когда был совсем жирдяем не стал бы есть.
Третью неделю хожу в зал, прогресс в силе/выносливости заметный. И вот вчера тренер мне сказал, что зря я худел полгода без упражнений (105 -> 90). Мышцы очень слабые, если бы сразу пришел, сейчас бы тренировался намного эффективнее. Ну и кожа бы быстрее подтягивалась.
Ответы>>787717
>>787711
Перевожу на русский
" тренер мне сказал, что зря я худел полгода без упражнений (105 -> 90). Мышцы очень слабые, если бы сразу пришел, то платил бы ему уже полгода, а так начал платить только сейчас"
>И вот вчера тренер мне сказал, что зря я худел полгода без упражнений (105 -> 90). Мышцы очень слабые, если бы сразу пришел, сейчас бы тренировался намного эффективнее.
Перевожу на русский
" тренер мне сказал, что зря я худел полгода без упражнений (105 -> 90). Мышцы очень слабые, если бы сразу пришел, то платил бы ему уже полгода, а так начал платить только сейчас"
>>787717
Дрочую.
Дрочую.
>>787717
Ну просто я одновременно охуеваю с прогресса в кардио (даже бегать больше минуты могу, это ж пиздец, раньше аткое только снилось), и с тем, насколько сложно делать силовые. Так бы разрыв между силовыми и кардио не был бы таким большим.
Ну просто я одновременно охуеваю с прогресса в кардио (даже бегать больше минуты могу, это ж пиздец, раньше аткое только снилось), и с тем, насколько сложно делать силовые. Так бы разрыв между силовыми и кардио не был бы таким большим.
Ответы>>787729
>>787726
Когда мне было лет 7 - я мог пробежать пять километров и не устать. Бег - фигня.
Когда мне было лет 7 - я мог пробежать пять километров и не устать. Бег - фигня.
Ответы>>787734
>>787729
А я вот никогда не мог. Даже школьные 2км были адом. Потом я заплыл жиром, и даже пробежав 50м до автобуса, пыхтел потом 3 остановки.
А я вот никогда не мог. Даже школьные 2км были адом. Потом я заплыл жиром, и даже пробежав 50м до автобуса, пыхтел потом 3 остановки.
Ответы>>787737
>>787734
Надень рюкзак с нагрузкой в 15 кг или сколько ты там сбросил, так же охуеешь
Надень рюкзак с нагрузкой в 15 кг или сколько ты там сбросил, так же охуеешь
Средняя нагрузка офисного работника в день - 2000 ккал. Чтобы худеть надо держать дефицит 500 ккал.
Поэтому есть надо на 1500 ккал в день.
Я так ел семь месяцев и похудел на 30 кг.
Поэтому есть надо на 1500 ккал в день.
Я так ел семь месяцев и похудел на 30 кг.
Ответы>>787743
>>787741
Надо брать в расчет текущий вес. У жиробаса 150 и жиродрища 80 расходы разные при прочих равных
Надо брать в расчет текущий вес. У жиробаса 150 и жиродрища 80 расходы разные при прочих равных
Какая-то адская сила воли все-таки нужна, чтобы худеть. На третьем месяце сдаю как-то.
Ответы>>787827
>>787807
Держись, бро. Уже есть результаты наверно? Так вот, помни, это только начало.
Хотя ты же должен понимать, что когда достигнешь своей цели, нужно продолжать следить за собой.
А вообще что именно тяжело? Лень тренироваться или палычей хочется?
Держись, бро. Уже есть результаты наверно? Так вот, помни, это только начало.
Хотя ты же должен понимать, что когда достигнешь своей цели, нужно продолжать следить за собой.
А вообще что именно тяжело? Лень тренироваться или палычей хочется?
Ответы>>787830
>>787827
Результаты есть, но не самые выдающиеся. Я посчитал сколько мне до цели таким макаром худеть - насчитал аж до сентября. Каждодневной диеты.
А потом еще закреплять результат.
А я и так за три месяца от грудок и гречи каждый день почти поехал. Чувствую надо хоть как-то разнообразить рацион, но если я что-то новое добавляю (фрукты те же) тут же страшно нарушить все хочется. Прямо дико хочется палычей. Не знаю, что делать прямо.
Результаты есть, но не самые выдающиеся. Я посчитал сколько мне до цели таким макаром худеть - насчитал аж до сентября. Каждодневной диеты.
А потом еще закреплять результат.
А я и так за три месяца от грудок и гречи каждый день почти поехал. Чувствую надо хоть как-то разнообразить рацион, но если я что-то новое добавляю (фрукты те же) тут же страшно нарушить все хочется. Прямо дико хочется палычей. Не знаю, что делать прямо.
>>787830
Вот пока ты относишься к этому как к "диете" - хуй похудеешь. Я просто стал относится с нормальной еде как обычному рациону питания. И семь месяцев нормально ее ел, скинул весь лишний жир, да и сейчас в основном ем тоже самое.
>Каждодневной диеты.
Вот пока ты относишься к этому как к "диете" - хуй похудеешь. Я просто стал относится с нормальной еде как обычному рациону питания. И семь месяцев нормально ее ел, скинул весь лишний жир, да и сейчас в основном ем тоже самое.
Ответы>>787850
>>785594
Как ты себя до жизни такой довел? Я сам последние лет 7 у компа сижу, но вот три месяца назад стал в зал ходить, и ничего подобного не испытывал.
190/110
>после 30-ти минут кардио ноги делать тяжело
Как ты себя до жизни такой довел? Я сам последние лет 7 у компа сижу, но вот три месяца назад стал в зал ходить, и ничего подобного не испытывал.
190/110
>>787830
Да что же вы привязались к куре с гречей! Ну ты же раньше не одни палычи ел? Ну ешь свинину, говядину, печень, рыба свежая/соленая/копченая, креветки, кальмары. Круп тоже миллион. К гарниру накупи соусов по типу китайских, они малокалорйиные. Купи соевого соуса, с ним тоже прикольно. Сыры твердые, сыры творожные. Запекай. Да и жарить не бойся. С утреца омлет с семкой знаешь как хорошо заходит? Из той же вареной грудки можно столько салатов сделать. Если сладкого хочется - можно печь фруктовые пироги, там теста мало.
Да что же вы привязались к куре с гречей! Ну ты же раньше не одни палычи ел? Ну ешь свинину, говядину, печень, рыба свежая/соленая/копченая, креветки, кальмары. Круп тоже миллион. К гарниру накупи соусов по типу китайских, они малокалорйиные. Купи соевого соуса, с ним тоже прикольно. Сыры твердые, сыры творожные. Запекай. Да и жарить не бойся. С утреца омлет с семкой знаешь как хорошо заходит? Из той же вареной грудки можно столько салатов сделать. Если сладкого хочется - можно печь фруктовые пироги, там теста мало.
>>787830
Ну это вообще пушка. Считай калории, в 2 тыщи можно упихнуть очень много всего, в том числе и вкусненького. И все ты правильно чувствуешь, ну.
Ну это вообще пушка. Считай калории, в 2 тыщи можно упихнуть очень много всего, в том числе и вкусненького. И все ты правильно чувствуешь, ну.
>>787681
Поясните какой хлеб можно кушать, какой полезный. В плане ЗОЖа, и в плане похудания. Я знаю только "черный" хлеб с наименованием "Дарницкий" и "белый" батон "Нарезной". Последний очень вкусный когда свежий, с маслицем. Но через сутки уже не очень.
Поясните какой хлеб можно кушать, какой полезный. В плане ЗОЖа, и в плане похудания. Я знаю только "черный" хлеб с наименованием "Дарницкий" и "белый" батон "Нарезной". Последний очень вкусный когда свежий, с маслицем. Но через сутки уже не очень.
>>787850
Нужно научиться готовить вкусно.
Нужно научиться готовить вкусно.
Ответы>>787872
Так, а калории из алкоголя (имею в виду крепкий несладкий типа водки или виски) не усваиваются же? Просто пока перерабатывается алкоголь, процесс похудения остнавливается? Или что там?
Ответы>>787910
47 Кб, 500x334
Вот читаю жиротред и убеждаюсь что тупой человек опасен в первую очередь для себя. Питается говном - жиреет и пиздец здоровью. Хочет привести себя в форму идет в качалку, не может в подбор нагрузок или начинает бегать с весом далеко за сотню. Если диета то это голодание или кефиры всякие либо давится грудкой с овощами потому в интернете так написали и похуй что жиробас от того сидишь дома. Если диетический напиток то это кола, кола блять, карл! Ебаная кола с кучей сахзама, ортофосфорной кислотой и еще всякой хуерки на половину таблицы минделеева, это помимо кофеина. При этом выпить крепкий кофе с молоком перед тренировкой это пиздец и сердце отвалиться вообще сразу же. Вспоминается дебил который питался одними помидорами и надеюсь что умер от этой хуйни. Вы вообще осознаете ту хуйню которую вы творите? Это нихуя не смешно, при этом сезон подснежников еще не начался толком.
>>787868
Ваще красава, респект таким парням.
Ваще красава, респект таким парням.
>>787866
Ну так напиши что-нибудь умное. Дополни, перепиши фак. Но нет, проще сирануть и самоутвердиться.
Ну так напиши что-нибудь умное. Дополни, перепиши фак. Но нет, проще сирануть и самоутвердиться.
Ответы>>787880
>>787866
Хули ты до колы доебался, мудило? Ортофосфорная кислота с органикой вообще не взаимодействует, даже если ты ей обмажешься и дрочить вприсядку начнёшь.
Хули ты до колы доебался, мудило? Ортофосфорная кислота с органикой вообще не взаимодействует, даже если ты ей обмажешься и дрочить вприсядку начнёшь.
>>787873
А смысл? Я переписывал, дебилы возмущались что шапка не та, бомбили и сьебывали в тред с каноничной шапкой как раньше. Нахуй короче.
>Дополни, перепиши фак.
А смысл? Я переписывал, дебилы возмущались что шапка не та, бомбили и сьебывали в тред с каноничной шапкой как раньше. Нахуй короче.
>>787880
Сам-то не дебил, раз путаешь жироFAQ с шапкой жиротреда?
>перепиши фак
>Я переписывал, дебилы возмущались что шапка не та
Сам-то не дебил, раз путаешь жироFAQ с шапкой жиротреда?
Ответы>>787908
>>787884
Он короч выкинул из шапки всю инфу о похудении, написал там кароч чтобы похудеть надо меньше жрать))) прост))))0 В общем, если шапку и переписывать, то не ему точно.
Алсо, я бы заменил абзац с формулами ссылкой на онлайн-калькулятор, считающий по ним же. Вангую, что сразу убавилось бы тупых вопросов, но разразится срач о рекламе или типа того.
>Значит ты в чем-то неправ.
Он короч выкинул из шапки всю инфу о похудении, написал там кароч чтобы похудеть надо меньше жрать))) прост))))0 В общем, если шапку и переписывать, то не ему точно.
Алсо, я бы заменил абзац с формулами ссылкой на онлайн-калькулятор, считающий по ним же. Вангую, что сразу убавилось бы тупых вопросов, но разразится срач о рекламе или типа того.
Ответы>>787911
>>787889
Да похуй, все ровно его подснежники не читают. Они даже ОП пост не читают и спрашивают каждый тред по 2-3 раза что такое палыч.
Да похуй, все ровно его подснежники не читают. Они даже ОП пост не читают и спрашивают каждый тред по 2-3 раза что такое палыч.
>>787862
Если чистый алкоголь то при его употреблении вся иная пища сразу идет в жир. Если водку закусывать огурцами - то пофиг, а вот если шашлыком, то нет.
Если чистый алкоголь то при его употреблении вся иная пища сразу идет в жир. Если водку закусывать огурцами - то пофиг, а вот если шашлыком, то нет.
>>787907
Мелкобуквенный карлан поясняет за грамматику, лол. Когда я вижу мелкобуквенный пост я сразу представляю себе карлана, такого мелкого противного карлана которого по жизни не видят и унижают все подряд. И еще я почти всегда вижу в таких постах претензию на командный тон, чаще всего с агрессией что намекает на неполноценность мелкобуквенного карлана. Мелкобуквенный он как одна из тех мелких ручных собачек у жирных дурных баб, чиху-хуа или тому подобная поебень которую унижает даже крыса или кот. Такая мелкая трясущаяся собачка которая противно визжит и гавкает, подобном мелкобуквенной писанине, и не вызывает ничего кроме раздражения и желания пнуть подобно мелкобуквенному карлану. Когда вы видите мелкобуквенного карлана, обоссывате его, гнобите его, помните что это вероятнее всего ничтожество пищушее с телефона потому что не может позволить себе полноценный пека. Карлан никогда не сможет стать человеком, если жирный может похудеть, если дрищ может подкачаться то карлан навсегда останется таким как есть, карлан всегда будет уебищной маленькой противно тявкающей шавкой.
Мелкобуквенный карлан поясняет за грамматику, лол. Когда я вижу мелкобуквенный пост я сразу представляю себе карлана, такого мелкого противного карлана которого по жизни не видят и унижают все подряд. И еще я почти всегда вижу в таких постах претензию на командный тон, чаще всего с агрессией что намекает на неполноценность мелкобуквенного карлана. Мелкобуквенный он как одна из тех мелких ручных собачек у жирных дурных баб, чиху-хуа или тому подобная поебень которую унижает даже крыса или кот. Такая мелкая трясущаяся собачка которая противно визжит и гавкает, подобном мелкобуквенной писанине, и не вызывает ничего кроме раздражения и желания пнуть подобно мелкобуквенному карлану. Когда вы видите мелкобуквенного карлана, обоссывате его, гнобите его, помните что это вероятнее всего ничтожество пищушее с телефона потому что не может позволить себе полноценный пека. Карлан никогда не сможет стать человеком, если жирный может похудеть, если дрищ может подкачаться то карлан навсегда останется таким как есть, карлан всегда будет уебищной маленькой противно тявкающей шавкой.
Ответы>>787914
Ответы>>787935
>>787866
Вот интересно, а как и на что живут люди с оппика? Буги хотя бы крутой ютуб-канал ведет. А другие настолько жирные люди? Они же не способны работать.
Вот интересно, а как и на что живут люди с оппика? Буги хотя бы крутой ютуб-канал ведет. А другие настолько жирные люди? Они же не способны работать.
Ответы>>787937
Купил отруби а они 300 кк оказываются. Чета как-то дохуя.
Ответы>>787965
Ответы>>787926
>>787914
Единственное что ты ебал в рот это твоя мамаша.
Единственное что ты ебал в рот это твоя мамаша.
>>787916
В нормальных странах нормальное пособие на которое можно жить, а не выживать.
В нормальных странах нормальное пособие на которое можно жить, а не выживать.
>>787937
Это не от хорошей жизни. Просто они никак не могут запустить инфляцию, вот и приходится распределять бабло для усиления потребления. Иначе ставки бы давно были не -0,25%, а все -25% годовых.
Это не от хорошей жизни. Просто они никак не могут запустить инфляцию, вот и приходится распределять бабло для усиления потребления. Иначе ставки бы давно были не -0,25%, а все -25% годовых.
>>787958
На пособие в Рашке не сможешь такой ИМТ долго поддерживать. А то и вообще похудешь до дистрофана. У нас очень интересный метод лечения.
На пособие в Рашке не сможешь такой ИМТ долго поддерживать. А то и вообще похудешь до дистрофана. У нас очень интересный метод лечения.
Ответы>>787969
>>787921
Ну ты их много и не съешь. 20 грамм в день с ряженкой уже хватит.
А вообще я покупаю "Сибирскую клетчатку" в больших тубах по 280 грамм. В ней ~70ккал.
Хотя это говно все равно не усваивается вроде как (ну клетчатка точно, в отрубях хз что там).
Ну ты их много и не съешь. 20 грамм в день с ряженкой уже хватит.
А вообще я покупаю "Сибирскую клетчатку" в больших тубах по 280 грамм. В ней ~70ккал.
Хотя это говно все равно не усваивается вроде как (ну клетчатка точно, в отрубях хз что там).
Добавьте уже в шапку, что взвешиваться надо в одно и тоже время с утра. Хороший совет между прочим.
Ответы>>787971
>>787960
Ага, кстате вспомнил новость про чиновника, который жил на прожиточный минимум месяц и похудел на 40 кг. Ну правда он изначально и был что-то около 140+ кг.
Ага, кстате вспомнил новость про чиновника, который жил на прожиточный минимум месяц и похудел на 40 кг. Ну правда он изначально и был что-то около 140+ кг.
Ответы>>787975
>>787967
Эти мудилы под чит-деем подразумевают чит-мил, когда она на измученный голодом желудок, съедают какой-нибудь дикий фаст-фуд вообще без подготовки и охуевают от резко поднявшегося уровня инсулина.
Эти мудилы под чит-деем подразумевают чит-мил, когда она на измученный голодом желудок, съедают какой-нибудь дикий фаст-фуд вообще без подготовки и охуевают от резко поднявшегося уровня инсулина.
Ответы>>787978
>>787968
Ну это все и так знают. Вроде в жирофаке или общем факе есть. И если ты тян, там еще и от цикла есть колебания.
Ну это все и так знают. Вроде в жирофаке или общем факе есть. И если ты тян, там еще и от цикла есть колебания.
Ответы>>787973
>>787969
Не, он гораздо больше был. Я так-то теперь на еду 4000 в месяц трачу, максимум по 5 кг в месяц сбрасываю.
Не, он гораздо больше был. Я так-то теперь на еду 4000 в месяц трачу, максимум по 5 кг в месяц сбрасываю.
>>787970
Ну не знаю что там насчет инсулина, я могу охуевать только от количества съеденного. Хотя даже пицца, в которой заявлен килограмм+ массы на меня особо не действует, могу сожрать за час. А вот когда ебошу 2 больших пачки чипсов (по сколько они там, 160 грамм?) уже пиздец, тяжесть и все такое.
Ну не знаю что там насчет инсулина, я могу охуевать только от количества съеденного. Хотя даже пицца, в которой заявлен килограмм+ массы на меня особо не действует, могу сожрать за час. А вот когда ебошу 2 больших пачки чипсов (по сколько они там, 160 грамм?) уже пиздец, тяжесть и все такое.
>>787975
4К? Мало же, у меня в сраном мухосранске на неделю закуп выходит по 2К. Хотя я сейчас по расходам посмотрел, у меня тоже около 4К выходит, но там еще и за кафешки (хотя какие кафешки, я же сыч, на доставку готовой еды) почти столько же получается.
4К? Мало же, у меня в сраном мухосранске на неделю закуп выходит по 2К. Хотя я сейчас по расходам посмотрел, у меня тоже около 4К выходит, но там еще и за кафешки (хотя какие кафешки, я же сыч, на доставку готовой еды) почти столько же получается.
Ответы>>787994
29 Кб, 852x228
>>787975
Совсем охуели? У меня >>785589 на прошлой неделе было и пикрилейтид на эту неделю (чек куда-то проебал).
Научите жить на 4к/месяц.
>4000 в месяц
Совсем охуели? У меня >>785589 на прошлой неделе было и пикрилейтид на эту неделю (чек куда-то проебал).
Научите жить на 4к/месяц.
Ответы>>787994
>>787989
>>787984
Грудка 180 рублей за кило. Греча цельновая, вкусная, 80 рублей за полкило. Соусы китайские - 60 рублей за 150 грамм.
Вот и 400 в месяц.
>>787984
Грудка 180 рублей за кило. Греча цельновая, вкусная, 80 рублей за полкило. Соусы китайские - 60 рублей за 150 грамм.
Вот и 400 в месяц.
Ответы>>787997
чо за китайские соусы
Ответы>>788000
>>787997
Там ошибка же, 4000 рублей в месяц. Не пофиксил, думал будет понятно. А так ем по кило в три дня, где-то десять кило в месяц. Остальное время гречу.
>>787998
Да хз, у меня в магазине под домом продаются какие-то кисло-сладкие, на вкус неплохо. Меняю разные в результате разнообразие. Греча преображается с ними - реально вкусно и хочется есть.
Там ошибка же, 4000 рублей в месяц. Не пофиксил, думал будет понятно. А так ем по кило в три дня, где-то десять кило в месяц. Остальное время гречу.
>>787998
Да хз, у меня в магазине под домом продаются какие-то кисло-сладкие, на вкус неплохо. Меняю разные в результате разнообразие. Греча преображается с ними - реально вкусно и хочется есть.
>>788000
Ебать у тебя здоровое питание, лол.
> А так ем по кило в три дня, где-то десять кило в месяц. Остальное время гречу.
Ебать у тебя здоровое питание, лол.
Ответы>>788006
>>788000
Ты хоть и трипл, но какой-то ебанутый.
Зачем загонять себя в этот ад из гречи и куры, когда можно питаться полноценно всего за 30 тысяч, как тот анон.
Ты хоть и трипл, но какой-то ебанутый.
Зачем загонять себя в этот ад из гречи и куры, когда можно питаться полноценно всего за 30 тысяч, как тот анон.
Ответы>>788006
>>788001
>>788004
1. У меня ВСЯ зарплата 40 тысяч, я не из ДС, а из ебанного Новосибирска.
2. Мне это не надоедает и все норм. С соусами все вообще нормально стало. Пью витаминки к тому же. БЖУ соблюдается.
Хуле вы хотите?
>>788004
1. У меня ВСЯ зарплата 40 тысяч, я не из ДС, а из ебанного Новосибирска.
2. Мне это не надоедает и все норм. С соусами все вообще нормально стало. Пью витаминки к тому же. БЖУ соблюдается.
Хуле вы хотите?
Ответы>>788011
Куры, греча, что несут вообще.
сижу пью пиво с сыром косичка
сижу пью пиво с сыром косичка
Ответы>>788013
>>788017
А, ну если это первая неделя, то тогда понятно. Все равно пиво страшно метаболизм замедляет. Зря ты.
А, ну если это первая неделя, то тогда понятно. Все равно пиво страшно метаболизм замедляет. Зря ты.
>>788018
Хуй знает, для меня оно как слабительное. Завтра утром наверное ещё пару кило спину. А в сыре белка много.
>пиво замедляет метаболизм
Хуй знает, для меня оно как слабительное. Завтра утром наверное ещё пару кило спину. А в сыре белка много.
Завтра хочу сходить в аптеку закупиться фармой в помощь.
Посоветуйте что-нибудь.
Пока хочу закупиться отрубями, компливитом и минералкой (которая нормальная, медицинская).
Что еще полезного из фармы можно на длительную диету?
Посоветуйте что-нибудь.
Пока хочу закупиться отрубями, компливитом и минералкой (которая нормальная, медицинская).
Что еще полезного из фармы можно на длительную диету?
>>788031
Если предпочитаешь есть тараканье гавно в баночках с надписями: Super Puper Mega Extra Fat Killer БАД - дело твоё.
Если предпочитаешь есть тараканье гавно в баночках с надписями: Super Puper Mega Extra Fat Killer БАД - дело твоё.
Ответы>>788038
Как же сложна. Весы дорогие, зарплата маленькая, овощи и фрукты дорогие, протеин дорогой, места в сумке нет (хотя сумка и так большая, но там всё начиная от полотенца и заканчивая ноутбуком), жрешь на 1800 калорий - мало и организм потом гантелю поднять не может, жрешь на 2400 - о худении забываешь, за то силы на зал есть и настроение хорошее всегда. На деле колени от веса уже болят, а вес не скидывается ибо делаешь всё максимально хуёво, есть тянка которая тебе симпатична, а подкатить стесняешься ибо с 12 лет жирный (а сейчас 19). Чет жизнь такая хуевая у меня сейчас, что мне надо максимально всё изменить, а через год армия и хуй что изменишь на долгосрочную перспективу. Я уже запутался сам в себе, жираны, побудьте пару минут итт психологами и скажите что делать.
>>788035
Понять что тебе всего лишь 19? Мне вот 25 и как-то заебали такие вот школьники. У тебя еще дохуя времени впереди.
Понять что тебе всего лишь 19? Мне вот 25 и как-то заебали такие вот школьники. У тебя еще дохуя времени впереди.
Ответы>>788039
>>788036
Времени дохуя, просто когда ты внезапно понимаешь, что ты 19 лет был максимально тупым бездарем - ты хочешь меняться. А тут и армия, и зарплата гроши, и надо одному вывозить и выйти из этого потока очень трудно.
Времени дохуя, просто когда ты внезапно понимаешь, что ты 19 лет был максимально тупым бездарем - ты хочешь меняться. А тут и армия, и зарплата гроши, и надо одному вывозить и выйти из этого потока очень трудно.
>>788039
А почему ты решил что армия неизбежна? Ко мне военкомат так ни разу и не пришел, а всего два года осталось ему, чтобы меня в армейку сдать.
А почему ты решил что армия неизбежна? Ко мне военкомат так ни разу и не пришел, а всего два года осталось ему, чтобы меня в армейку сдать.
Ответы>>788043
>>788039
В 30 тыпонимаешь что был бездарем в 25. В 40 ты понимаешь что был бездарем в 30, в 50 ну ты понил...
В 30 тыпонимаешь что был бездарем в 25. В 40 ты понимаешь что был бездарем в 30, в 50 ну ты понил...
>>788040
А я в землю обетованную переехал и получил тут гражданство, будучи дитем. А тут армия приходит в любом случае, еще никого не забыла. А армия тут, на секундочку, 3 года.
А я в землю обетованную переехал и получил тут гражданство, будучи дитем. А тут армия приходит в любом случае, еще никого не забыла. А армия тут, на секундочку, 3 года.
50 Кб, 807x447
>>788043
Тяжело быть богоизбранным, кек. Нам гоям проще, у нас год, и то я например откосил.
Тяжело быть богоизбранным, кек. Нам гоям проще, у нас год, и то я например откосил.
>>788043
Зато у вас в армейке можно няш встретить. И вообще почетно и уважаемо. Хуле ты хотел?
Зато у вас в армейке можно няш встретить. И вообще почетно и уважаемо. Хуле ты хотел?
Ответы>>788046
>>788045
Части раздельные.
Быдло оценит, а тратить 3 года просто так я не хочу. Зарплаты в армии срочникам маленькие, бафов после армии 0 (если не остался военным, но до капитана ты будешь получать как официант работающий по 11 часов в день).
> няш встретить
Части раздельные.
> почетно и уважаемо
Быдло оценит, а тратить 3 года просто так я не хочу. Зарплаты в армии срочникам маленькие, бафов после армии 0 (если не остался военным, но до капитана ты будешь получать как официант работающий по 11 часов в день).
659 Кб, 1331x1059
>>788046
А как же стричь профит с гоев?
А как же стричь профит с гоев?
>>788054
Прадед/Дед/мать/ты сам. Ну или если мать за мужем за евреев, или если муж матери не еврей, но у него кто-то не старше бабки еврей, он может тут получить гражданство, а его жена прицепом. У меня мать еврейка, мне норм.
Прадед/Дед/мать/ты сам. Ну или если мать за мужем за евреев, или если муж матери не еврей, но у него кто-то не старше бабки еврей, он может тут получить гражданство, а его жена прицепом. У меня мать еврейка, мне норм.
Ответы>>788059
>>788058
Не, не норм. В армию забирают. А вообще зря расстраиваешься. Сходишь, вернешься красавцев. Хуле боишься?
>У меня мать еврейка, мне норм.
Не, не норм. В армию забирают. А вообще зря расстраиваешься. Сходишь, вернешься красавцев. Хуле боишься?
Ответы>>788060
>>788059
3 года чтобы вернуться 22 летним бездырем со скинифет? Охуеть.
3 года чтобы вернуться 22 летним бездырем со скинифет? Охуеть.
Ответы>>788062
>>788068
В чем смысл вообще солдат, которые знают как играть на трубе?
Будешь вешать баффы на солдат? Лечить пением? Насылать проклятья на врагов?
>В оркестре.
В чем смысл вообще солдат, которые знают как играть на трубе?
Будешь вешать баффы на солдат? Лечить пением? Насылать проклятья на врагов?
Ответы>>788073
>>788073
И зачем такая рота?
И зачем такая рота?
>>788018
Я из мухосранска похуже новосиба, зп 30К в месяц и с бухлишком. Без бухлишка очень печально, хотя питаюсь норм, не только курой.
Я из мухосранска похуже новосиба, зп 30К в месяц и с бухлишком. Без бухлишка очень печально, хотя питаюсь норм, не только курой.
Какие подводные камни у сырого лосося? Обожаю сашими, завтра читдей. Хочу купить 1кг филе лосося и объбениться им с соусом тирияки.
Ответы>>788108
>>788108
Я о сыром поедании лосося в таких кол-вах. Мб там червь-пидор попадется и я отправлю в гроб и т.п.
Я о сыром поедании лосося в таких кол-вах. Мб там червь-пидор попадется и я отправлю в гроб и т.п.
Ответы>>788117
>>785585 (OP)
Лютый stoyaque на третий пик. Можно моар подобного? В гугле хуита.
Лютый stoyaque на третий пик. Можно моар подобного? В гугле хуита.
Ответы>>788120
>>788112
По поводу вреда от сырой рыбы тебе тут никто не пояснит грамотно.
По поводу вреда от сырой рыбы тебе тут никто не пояснит грамотно.
>>788120
Бляяяяя
Бляяяяя
>>788125
заебись
нормально
ну зина ну ёб твою мать
Итог - ни одна современная игра нормально не запустится.
>i7
заебись
>8гб ram
нормально
>intel hd 4000 integrared
ну зина ну ёб твою мать
Итог - ни одна современная игра нормально не запустится.
>>788130
Школьник плез.
Школьник плез.
>>788129
У меня был друг, тоже на дюймы и разрешения дрочил, а потом под лед провалился и от воспаления легких умер. Не знаю какая тут мораль, но такая вот история.
У меня был друг, тоже на дюймы и разрешения дрочил, а потом под лед провалился и от воспаления легких умер. Не знаю какая тут мораль, но такая вот история.
>>787975
Живу может еще даже на меньшие деньги мож тыщи на 3
Творог обезжиренный 200 грамм местного производителя - 30 рублей (срок годности 2 дня)
Грудка в магните - 150 рублей
Всякие хлебцы - 20-25 рублей
Морковь копеечная
Огурцы и помидоры подороже
Всякие гречи и рисы тоже не особо дорогие 40-50 рублей, особо не запоминаю даже
Кефир - 25-30 рублей
Фасоль в банках хрючевная, но есть можно, клевер или семейные секреты 30 рублей
Морская капуста - 50 рублей полкило
Ну и остальное по мелочи, типа кетчука, приправ или еще чего-то даже не считаю
Живу может еще даже на меньшие деньги мож тыщи на 3
Творог обезжиренный 200 грамм местного производителя - 30 рублей (срок годности 2 дня)
Грудка в магните - 150 рублей
Всякие хлебцы - 20-25 рублей
Морковь копеечная
Огурцы и помидоры подороже
Всякие гречи и рисы тоже не особо дорогие 40-50 рублей, особо не запоминаю даже
Кефир - 25-30 рублей
Фасоль в банках хрючевная, но есть можно, клевер или семейные секреты 30 рублей
Морская капуста - 50 рублей полкило
Ну и остальное по мелочи, типа кетчука, приправ или еще чего-то даже не считаю
>>788142
Никогда от скриптобрата не ожидал что он обосрет меня. Хз даже чо тебе сказать.
Никогда от скриптобрата не ожидал что он обосрет меня. Хз даже чо тебе сказать.
Ответы>>788164
>>788164
Понятно всё, думаю можно обосрать давна, который кроме двиганья блоков и доказывания что нода нужна нихуя не умеет.
Понятно всё, думаю можно обосрать давна, который кроме двиганья блоков и доказывания что нода нужна нихуя не умеет.
Ответы>>788176
1407 Кб, 3328x1872
1367 Кб, 3328x1872
Жираны, что скажете?
На 900 грамм потерянного жира 200 грамм потерянного мяса.
Нормальный же размен, считаю.
Тут без химии сохранить больше мяса не реально, как мне кажется.
На 900 грамм потерянного жира 200 грамм потерянного мяса.
Нормальный же размен, считаю.
Тут без химии сохранить больше мяса не реально, как мне кажется.
>>788198
Все правильно, братан. Сбрасывай максимум что можешь, потом просто наберешь массу, раз уж встал на путь фитнесс-петушения. Это проще, чем пытаться спасти в условиях дефицита.
Все правильно, братан. Сбрасывай максимум что можешь, потом просто наберешь массу, раз уж встал на путь фитнесс-петушения. Это проще, чем пытаться спасти в условиях дефицита.
Жираны, сайт Fatsecret норм? Я выбрал похудение и активный образ жизни, а он мне выдал, что мне надо наедать 2800 ккал.
поцоны, а я так понял, что у вас здесь что-то вроде религии, которая не позволяет в тренажерный зал ходить, а заставляет только калории съеденных сладостей считать. да?
>>788243
Просто есть два стула. Похудеть до скинифета и потом качать мышцы.
Или пытаться совместить. Но из-за диеты и самочувствия не у всех получается и они быстро это дело бросают.
Поэтому большинство выбирают первый стул.
Просто есть два стула. Похудеть до скинифета и потом качать мышцы.
Или пытаться совместить. Но из-за диеты и самочувствия не у всех получается и они быстро это дело бросают.
Поэтому большинство выбирают первый стул.
>>788243
Поцоны, а я так понял, у нас тут очередной даун, который верит, что можно худеть, даже обжираясь пончиками, лишь бы регулярно простату гантелей массировать, да?
Поцоны, а я так понял, у нас тут очередной даун, который верит, что можно худеть, даже обжираясь пончиками, лишь бы регулярно простату гантелей массировать, да?
Аноны, а сколько примерно времени надо на то чтоб скинуть пузико ~23%бф до 10бф при условии что всю зиму питался говном типа тортиков, а щас начинаю диету 100г полезных углеводов в сутки и буду каждый день пробегать по 8км на дорожке?
Еще у меня есть ЭКА и станазолол. К лету успею стать дрищем?
Еще у меня есть ЭКА и станазолол. К лету успею стать дрищем?
>>788253
И еще вдогонку вопрос: замороженные овощи типа всяких смесей учитываются в дневную норму углеводов или это клетчатка и она не усвоится?
И еще вдогонку вопрос: замороженные овощи типа всяких смесей учитываются в дневную норму углеводов или это клетчатка и она не усвоится?
>>788035
Банальные оправдания жирана. Есть грамотно - дешево. Фрукты и протеины тебе на этапе похудения не нужны. А овсянка, курица, крупы, яйца, цветная капуста и стручковая фасоль - стоят недорого.
Банальные оправдания жирана. Есть грамотно - дешево. Фрукты и протеины тебе на этапе похудения не нужны. А овсянка, курица, крупы, яйца, цветная капуста и стручковая фасоль - стоят недорого.
Ответы>>788257
>>788256
Ебать, сразу так захотелось жаренную цветную капусту в кляре, ненавижу тебя.
>яйца, цветная капуста
Ебать, сразу так захотелось жаренную цветную капусту в кляре, ненавижу тебя.
Ответы>>788259
>>788257
Я делаю в микроволновке с яичными белками. Получается совершенно читерское блюдо - на 600 грамм калорий двести.
Я делаю в микроволновке с яичными белками. Получается совершенно читерское блюдо - на 600 грамм калорий двести.
>>788254
Овощи бывают разные. Есть просто смеси на основе моркови и капусты - там всего 40 ккал на 100 грамм, что на пакет дает 160 ккал. Мало, но все равно считается.
А есть смеси с картохой и рисом, там на пакет аж по 400 ккал выходит. Так то дофига.
Овощи бывают разные. Есть просто смеси на основе моркови и капусты - там всего 40 ккал на 100 грамм, что на пакет дает 160 ккал. Мало, но все равно считается.
А есть смеси с картохой и рисом, там на пакет аж по 400 ккал выходит. Так то дофига.
Ответы>>788272
>>788253
Самая быстрая скорость сброса жира - 1 кг в неделю. Причем последние 5-10 кг будет сгорать в два раза медленнее. Вот и считай.
Самая быстрая скорость сброса жира - 1 кг в неделю. Причем последние 5-10 кг будет сгорать в два раза медленнее. Вот и считай.
>>788243
Я хожу в тренажерный зал. Просто я не считаю, что это хоть как-то помогает для сброса веса. Помогает только питание.
Я хожу в тренажерный зал. Просто я не считаю, что это хоть как-то помогает для сброса веса. Помогает только питание.
>>788262
Тактика такая:
1. Беру 450 грамм капусты и на 7 минут в МКВ с 4 столовыми ложками воды. Вода нужна только для пара.
2. Беру 5 яиц, выкидываю желки. Потом достаю капусту, сливаю воду, добавляю желки. Можно добавить соевого соуса 2 ст. ложно, а можно и не добавлять, а просто посолить.
3. Делаю по 3 минуты два раза в МКС, в промежутке мешаю.
На выходе получается грамм 600-700 вкусное еды с большим количеством белка и углеводов, но минимальным количеством жира.
Капусту можно заменить стручковой фасолью или любой овощной смесью без риса и картошки.
Я ужинаю так уже 4 месяца, каждый день. Весь жир уже сжег, но по привычке в треде сижу.
Тактика такая:
1. Беру 450 грамм капусты и на 7 минут в МКВ с 4 столовыми ложками воды. Вода нужна только для пара.
2. Беру 5 яиц, выкидываю желки. Потом достаю капусту, сливаю воду, добавляю желки. Можно добавить соевого соуса 2 ст. ложно, а можно и не добавлять, а просто посолить.
3. Делаю по 3 минуты два раза в МКС, в промежутке мешаю.
На выходе получается грамм 600-700 вкусное еды с большим количеством белка и углеводов, но минимальным количеством жира.
Капусту можно заменить стручковой фасолью или любой овощной смесью без риса и картошки.
Я ужинаю так уже 4 месяца, каждый день. Весь жир уже сжег, но по привычке в треде сижу.
>>788266
Анонов послушай, так даже если ты со 150 до 100 за три месяца похудел - это все вода ушла.
>но это было исключительно вода.
Анонов послушай, так даже если ты со 150 до 100 за три месяца похудел - это все вода ушла.
Ответы>>788268
>>788267
А что тебя удивляет? В большом количестве жира и воды больше скапливается. Не 50 кг, конечно, но килограмм 20 легко слить в виде воды, если ты весишь 150 кг.
А что тебя удивляет? В большом количестве жира и воды больше скапливается. Не 50 кг, конечно, но килограмм 20 легко слить в виде воды, если ты весишь 150 кг.
Ответы>>788270
>>788268
Ты вообще понимаешь, что означает "ушла вода"?
Ты вообще понимаешь, что означает "ушла вода"?
>>788269
Куру с гречей я ем на обед. Не только с гречей, а с перловкой, чечевицей, бурым рисом. Чередую крупы. А вот овощи с белками - на ужин. Утром просто каша геркулес, самая дешевая.
Куру с гречей я ем на обед. Не только с гречей, а с перловкой, чечевицей, бурым рисом. Чередую крупы. А вот овощи с белками - на ужин. Утром просто каша геркулес, самая дешевая.
>>788261
Ну у меня только пузико, жира по всему телу немного, я вешу то 70кг.
Ну у меня только пузико, жира по всему телу немного, я вешу то 70кг.
>>788265
а есть фотки до и после?
хочется историй успеха мотивирующих
> Весь жир уже сжег, но по привычке в треде сижу.
а есть фотки до и после?
хочется историй успеха мотивирующих
Ответы>>788278
Если мой РСК для поддержания веса 3100 калорий, то какой мне дефецит брать? 2600 по сути такой себе дефецит (если как обычно отнимать РСК - 500).
1288 Кб, 2224x3304
>>788275
Лови, на фотке "до" мое состояние в 13 году, а худеть начал в мае 15го. Было еще хуже.
Лови, на фотке "до" мое состояние в 13 году, а худеть начал в мае 15го. Было еще хуже.
>>788278
Ого, даже в 11м оказывается.
Ого, даже в 11м оказывается.
>>788278
красава!
красава!
>>788278
Ебать батя в треде. Красава, анон, захотел и смог.
Ебать батя в треде. Красава, анон, захотел и смог.
Мимо кроссбордер.
Ходил в зал как мудак несколько лет. Вес был в районе 105-110 кг при росте 176 см. Да, и мне 36 лет.
А в прошлое лето угорел по велосипеду, стал проезжать по 50-100 км каждый день. Стал катать бреветы, продолжаю катать зимой. И вес легко ушёл: сейчас 90 и уменьшается.
Такие дела.
Ходил в зал как мудак несколько лет. Вес был в районе 105-110 кг при росте 176 см. Да, и мне 36 лет.
А в прошлое лето угорел по велосипеду, стал проезжать по 50-100 км каждый день. Стал катать бреветы, продолжаю катать зимой. И вес легко ушёл: сейчас 90 и уменьшается.
Такие дела.
Мимо кроссбордер.
Ходил в зал как мудак несколько лет. Вес был в районе 105-110 кг при росте 176 см. Да, и мне 36 лет.
А в прошлое лето угорел по велосипеду, стал проезжать по 50-100 км каждый день. Стал катать бреветы, продолжаю катать зимой. И вес легко ушёл: сейчас 90 и уменьшается.
Такие дела.
Ходил в зал как мудак несколько лет. Вес был в районе 105-110 кг при росте 176 см. Да, и мне 36 лет.
А в прошлое лето угорел по велосипеду, стал проезжать по 50-100 км каждый день. Стал катать бреветы, продолжаю катать зимой. И вес легко ушёл: сейчас 90 и уменьшается.
Такие дела.
>>788285
1) Финансы: трансграничная сделка (см. ЦБ РФ Глоссарий терминов, используемых в платёжных и расчётных системах)
2) Деловая лексика: приграничная торговля
3) Международная торговля: трансграничная торговля
Кто-то ты, еще раз?
>кроссбордер
1) Финансы: трансграничная сделка (см. ЦБ РФ Глоссарий терминов, используемых в платёжных и расчётных системах)
2) Деловая лексика: приграничная торговля
3) Международная торговля: трансграничная торговля
Кто-то ты, еще раз?
Ответы>>788297
Как же я ненавижу себя что я безвольное хуйло. Не знаю как заставить себя худеть, каждый раз захожу и накупаю себе хрючева, просто не могу удержаться и замотивировать себя.
>>788283
Это для кошки домик.
Это для кошки домик.
>>788290
Я замотивировался когда увидел цены на новые вещи, учитывая что у меня полно хороших старых, но маленьких мне.
Я замотивировался когда увидел цены на новые вещи, учитывая что у меня полно хороших старых, но маленьких мне.
>>788290
Был таким же как ты. А потом начал худеть не с "завтра", а с "вот прямо сейчас". Вторую половину дня уже ел натуральный продукт. На следующий день продолжил, открыл для себя дефицит. Помогло.
Был таким же как ты. А потом начал худеть не с "завтра", а с "вот прямо сейчас". Вторую половину дня уже ел натуральный продукт. На следующий день продолжил, открыл для себя дефицит. Помогло.
Ответы>>788308
Как заниматься в спортзале, чтобы похудеть? Делать много повторов с легкими весами или как? Главное, чтобы похудеть, на остальное похуй.
Ответы>>788304
Ребят, чем набирать 1800 калорий?
Ну допустим в завтрак я съедаю яиц, овсянки и орехов на 500 калорий в сумме.
На обед гречка/рис и грудка + микс овощей/свежие овощи тоже на 500 калорий.
На ужин пачка творога 220 калорий. Не знаю что впихнуть такое в два перекуса,что бы еще 600 калорий добить.
Есть по целой грудке (допустим разделять грудку на два приема) не могу, дорого (а дешевле мяса нет).
Ну допустим в завтрак я съедаю яиц, овсянки и орехов на 500 калорий в сумме.
На обед гречка/рис и грудка + микс овощей/свежие овощи тоже на 500 калорий.
На ужин пачка творога 220 калорий. Не знаю что впихнуть такое в два перекуса,что бы еще 600 калорий добить.
Есть по целой грудке (допустим разделять грудку на два приема) не могу, дорого (а дешевле мяса нет).
Ответы>>788311
325 Кб, 756x588
>>788304
Да и автор сей программы тоже ниче такой.
Да и автор сей программы тоже ниче такой.
>>788198
Старичок, ты всё не уймёшься? Зачем замазал строку с возрастом, ростом и весом? Чтоб опять не обоссали престарелого карлана?
Старичок, ты всё не уймёшься? Зачем замазал строку с возрастом, ростом и весом? Чтоб опять не обоссали престарелого карлана?
>>788290
У меня осталась привычка ходить по магазинам и покупать палычи. Если я захожу за овощами, я по привычке иду заодно за сладким. Не купить не могу, поэтому беру какую-нибудь пастилу или мармелад или зефир. Шоколадки растягиваются на неделю.
У меня осталась привычка ходить по магазинам и покупать палычи. Если я захожу за овощами, я по привычке иду заодно за сладким. Не купить не могу, поэтому беру какую-нибудь пастилу или мармелад или зефир. Шоколадки растягиваются на неделю.
>>788285
Так вот, что хотел сказать. Если вес стоит на месте, в зале не прёт, то можно попробовать циклические виды спорта.
Скажем, никакой зал не даёт таких результатов в жиросжигании, как банальный велопоход часов на восемь. Я постоянно жрал сникерсы и худел. Жрал в три горла и продолжать терять вес.
Так вот, что хотел сказать. Если вес стоит на месте, в зале не прёт, то можно попробовать циклические виды спорта.
Скажем, никакой зал не даёт таких результатов в жиросжигании, как банальный велопоход часов на восемь. Я постоянно жрал сникерсы и худел. Жрал в три горла и продолжать терять вес.
>>788198
Сколько дефицит? Успехов.
>>788312
Почему ты такой злой? Праздник сегодня, а вы друг другу в душу пытаетесь нагадить.
>>788303
Порции увеличь. Орехов добавь поболее. Ужин из пары яиц с овощами, и часа за 2 до сна творог. Фрукты если есть возможность.
Если только перекусы, то яблоко с козинаком или орехами -- самый дешевый вариант мне кажется.
Сколько дефицит? Успехов.
>>788312
Почему ты такой злой? Праздник сегодня, а вы друг другу в душу пытаетесь нагадить.
>>788303
Порции увеличь. Орехов добавь поболее. Ужин из пары яиц с овощами, и часа за 2 до сна творог. Фрукты если есть возможность.
Если только перекусы, то яблоко с козинаком или орехами -- самый дешевый вариант мне кажется.
>>788285
нет бы рацион изменить он сникерсы жрет и худеет. бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя
нет бы рацион изменить он сникерсы жрет и худеет. бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя
>>788326
Если добавить яблоки, козинаки и прочее - углей слишком много получится, за 200г.
Если добавить яблоки, козинаки и прочее - углей слишком много получится, за 200г.
Ответы>>788332
>>788303
Короче это мой пост. Начну жрать правильно. Если что, буду жрать по 2 творога в день + орехами добивать и бананами.
Короче это мой пост. Начну жрать правильно. Если что, буду жрать по 2 творога в день + орехами добивать и бананами.
>>788326
А нам, бляць, с ним валентинками обменяться? Да ладно, он так классно горит на самоподдуве, что заменяет 10-15 пердаков юных школьников
>Праздник сегодня, а вы друг другу в душу пытаетесь нагадить.
А нам, бляць, с ним валентинками обменяться? Да ладно, он так классно горит на самоподдуве, что заменяет 10-15 пердаков юных школьников
>>788346
Но я уже люблю Россию.
Но я уже люблю Россию.
33 Кб, 615x459
То самое чувство когда ты похудел, вкачался, а счастливей не стал. Как орбит сочное наебалово. Пруфитов не будет.
>>788350
А вот я стану счастливым. На колени нагрузки не будет, печень не будет вся в жиру, 3 подбородка мешающих дышать не будет, шнурки можно будет завязать нормально.
А вот я стану счастливым. На колени нагрузки не будет, печень не будет вся в жиру, 3 подбородка мешающих дышать не будет, шнурки можно будет завязать нормально.
Ответы>>788355
>>788351
Мне шнурки завязывать неудобно потому что куртка в плечах узкая и бицуха мешает. Тру стори.
Мне шнурки завязывать неудобно потому что куртка в плечах узкая и бицуха мешает. Тру стори.
>>788350
Проиграл с тупых баттхертящих качков. Это ж надо быть таким дауном, чтобы верить, что кач поможет.
Проиграл с тупых баттхертящих качков. Это ж надо быть таким дауном, чтобы верить, что кач поможет.
Ответы>>788358
>>788357
А чо, не поможет? Суставы укрепить, поднять что-то больше своего хуйца.
Или ты качаешься, чтобы тянке понравится и в глазах друзей альфой стать?
А чо, не поможет? Суставы укрепить, поднять что-то больше своего хуйца.
Или ты качаешься, чтобы тянке понравится и в глазах друзей альфой стать?
Ответы>>788368
Аноны, у тебя такое было что через пару месяцев диеты страшная диарея? У меня хоть выходной сегодня, но пиздец. Ссать жопой это как-то не очень. Есть советы?
Ответы>>788371
>>788358
Шкуры кстати вешаются.
Шкуры кстати вешаются.
>>788363
Анализируй что жрал, устраняй причину. Жри больше клетчатки. Прямо щас ебани энтеросгель и пей много воды, чтоб не обезводиться.
Анализируй что жрал, устраняй причину. Жри больше клетчатки. Прямо щас ебани энтеросгель и пей много воды, чтоб не обезводиться.
Ответы>>788372
>>788371
Спасибо что успокоил. Уже бахнул энтеросгеля, вроде подозрительные звуки живот перестал издавать и так часто в туалет не тянет.
С завтрашнего дня купил рассыпные отруби, буду есть пару ложек. Надеюсь поможет.
А так БЖУ соблюдаю. Обычная диета из грудок, яиц и гречи.
Спасибо что успокоил. Уже бахнул энтеросгеля, вроде подозрительные звуки живот перестал издавать и так часто в туалет не тянет.
С завтрашнего дня купил рассыпные отруби, буду есть пару ложек. Надеюсь поможет.
А так БЖУ соблюдаю. Обычная диета из грудок, яиц и гречи.
Надо только калории считать или и белки, и жиры, и угли (учитывая, что в рацион входит и клетчатка, и творог, и грудки, и овощи, и омега-3 пью)?
Запарно считать каждый нутриент.
Запарно считать каждый нутриент.
>>788374
Калории и белки.
Калории и белки.
>>788374
Калории - первично, это необходимое и достаточное условие.
Расклад по БЖУ - вторично, но все равно неплохо бы соблюдать
Лично я не сильно заморачиваюсь
Калории - первично, это необходимое и достаточное условие.
Расклад по БЖУ - вторично, но все равно неплохо бы соблюдать
Лично я не сильно заморачиваюсь
Ответы>>788421
>>788412
В теории это так, но на практике от БЖУ напрямую зависит контроль голода и самочувствие во время диеты. В долгосрочной перспективе скажется на композиции тела нормокун/скиннифэт
>Калории - первично
>Расклад по БЖУ - вторично
В теории это так, но на практике от БЖУ напрямую зависит контроль голода и самочувствие во время диеты. В долгосрочной перспективе скажется на композиции тела нормокун/скиннифэт
236 Кб, 1920x1280
Семейство съебалось в гости до вечера. В холодильнике стоит бутылка хорошего коньяка и манит меня "Выпей меня, аноннейм..."
Что делать посоны? С каждой минутой ее шепот сильнее и ласковее...
Что делать посоны? С каждой минутой ее шепот сильнее и ласковее...
25 Кб, 400x266
Набрасываю за щеку всем жирующим ИТТ. Сейчас расскажу свой быдлоопыт в сушке.
"Худею" с 2012, за это время изучил сотни инфы и поставил на себе несколько долгосрочных экспериментов с диетами и тренировками, сделал дохуя выводов, последний (текущий) эксперимент окончательно подтвердил мои подозрения насчет того, что все эти растиражированные по интернетам типа "правильные" советы по сбалансированному по КБЖУ питанию с небольшим дефицитом НИХУЯ НЕ РАБОТАЮТ. Либо работают, но у ничтожно малого количества генетически всратых ксеноморфов.
То есть, даже если ты найдешь свою норму калорий, и начнешь идеально соблюдать макро 40-30-30 или что-то в этом роде, который перепечатывают в своих статьях все фитнес-гуру и прочие интернет-пидорасы, добавишь "идеальный" суточный дефицит 20%, и даже откажешься от быстрых углеводов - ты НЕ СОЖЖЕШЬ ЖИР. Даже если ты опустишь калораж до тысячи на супчиках и будешь радостно кукарекать про ЛЕГКОСТЬ и ВОЗДУШНОСТЬ, как некоторые местные пидарасы, ты похудеешь, обезводишься, но как минимум жирный живот с боками останется на месте. Алсо на супчиках и палычах можешь забыть про силовые упражнения. Ссу в ебало долбаебам, которые уверены, что качественной разницы между углеводами из гречи и из пончика нет. Если ты тоже так считаешь, путь тебе в биореактор Никаких кубиков ты не увидишь, максимум доведешь жирность до 16-20%. Замечу, это я еще описал идеальные условия, которые офисному быдлу практически нереально соблюдать постоянно. Не пустые кукарекания, все результат экспериментов на себе, а я типичный жиродрищ, который 4 ебаных года худеет везде, но не может избавиться от ебаного брюха по уебанским гайдам из интернетов. Ваш хваленый p90x -тоже полная хуета и наебалово. Я более чем уверен, что всю эту хуету про якобы правильный кбжу и силу дефицита пишут какие-то имбецилы, сами никогда не пробовавшие на практике. Либо это работает только у профессиональных спортсменов, тренирующихся по 8 часов в день. На офисных уебанах даже СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ не работает. Я упертый, проверил на себе, так что идите нахуй с такими заявлениями.
А вот единственное, что наконец-то начало давать результаты - низкоуглеводка, в сочетании с загрузочными днями. 3-5 дней 50-60г углеводов в день, 1 день ДОХУЯ углеводов. Бока и жока впервые начали визуально уменьшаться. Причем раньше мне казалось физически невозможным просто взять и перестать есть эти мягкие французские булки с чаем, но за время эскпериментов я так закалил волю, что сейчас спокойно переношу низкоуглеводные дни. Яблочко + банан + овощи + 100г гречки в тренировочные дни. Вот эта хуйня работает, а просто подсчет КБЖУ из шапки нихуя не даёт. Резюме - нее тешьте себя надеждами, хотите видеть кубики - только безуглеводность, только хардкор. Такие дела.
"Худею" с 2012, за это время изучил сотни инфы и поставил на себе несколько долгосрочных экспериментов с диетами и тренировками, сделал дохуя выводов, последний (текущий) эксперимент окончательно подтвердил мои подозрения насчет того, что все эти растиражированные по интернетам типа "правильные" советы по сбалансированному по КБЖУ питанию с небольшим дефицитом НИХУЯ НЕ РАБОТАЮТ. Либо работают, но у ничтожно малого количества генетически всратых ксеноморфов.
То есть, даже если ты найдешь свою норму калорий, и начнешь идеально соблюдать макро 40-30-30 или что-то в этом роде, который перепечатывают в своих статьях все фитнес-гуру и прочие интернет-пидорасы, добавишь "идеальный" суточный дефицит 20%, и даже откажешься от быстрых углеводов - ты НЕ СОЖЖЕШЬ ЖИР. Даже если ты опустишь калораж до тысячи на супчиках и будешь радостно кукарекать про ЛЕГКОСТЬ и ВОЗДУШНОСТЬ, как некоторые местные пидарасы, ты похудеешь, обезводишься, но как минимум жирный живот с боками останется на месте. Алсо на супчиках и палычах можешь забыть про силовые упражнения. Ссу в ебало долбаебам, которые уверены, что качественной разницы между углеводами из гречи и из пончика нет. Если ты тоже так считаешь, путь тебе в биореактор Никаких кубиков ты не увидишь, максимум доведешь жирность до 16-20%. Замечу, это я еще описал идеальные условия, которые офисному быдлу практически нереально соблюдать постоянно. Не пустые кукарекания, все результат экспериментов на себе, а я типичный жиродрищ, который 4 ебаных года худеет везде, но не может избавиться от ебаного брюха по уебанским гайдам из интернетов. Ваш хваленый p90x -тоже полная хуета и наебалово. Я более чем уверен, что всю эту хуету про якобы правильный кбжу и силу дефицита пишут какие-то имбецилы, сами никогда не пробовавшие на практике. Либо это работает только у профессиональных спортсменов, тренирующихся по 8 часов в день. На офисных уебанах даже СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ не работает. Я упертый, проверил на себе, так что идите нахуй с такими заявлениями.
А вот единственное, что наконец-то начало давать результаты - низкоуглеводка, в сочетании с загрузочными днями. 3-5 дней 50-60г углеводов в день, 1 день ДОХУЯ углеводов. Бока и жока впервые начали визуально уменьшаться. Причем раньше мне казалось физически невозможным просто взять и перестать есть эти мягкие французские булки с чаем, но за время эскпериментов я так закалил волю, что сейчас спокойно переношу низкоуглеводные дни. Яблочко + банан + овощи + 100г гречки в тренировочные дни. Вот эта хуйня работает, а просто подсчет КБЖУ из шапки нихуя не даёт. Резюме - нее тешьте себя надеждами, хотите видеть кубики - только безуглеводность, только хардкор. Такие дела.
25 Кб, 400x266
Набрасываю за щеку всем жирующим ИТТ. Сейчас расскажу свой быдлоопыт в сушке.
"Худею" с 2012, за это время изучил сотни инфы и поставил на себе несколько долгосрочных экспериментов с диетами и тренировками, сделал дохуя выводов, последний (текущий) эксперимент окончательно подтвердил мои подозрения насчет того, что все эти растиражированные по интернетам типа "правильные" советы по сбалансированному по КБЖУ питанию с небольшим дефицитом НИХУЯ НЕ РАБОТАЮТ. Либо работают, но у ничтожно малого количества генетически всратых ксеноморфов.
То есть, даже если ты найдешь свою норму калорий, и начнешь идеально соблюдать макро 40-30-30 или что-то в этом роде, который перепечатывают в своих статьях все фитнес-гуру и прочие интернет-пидорасы, добавишь "идеальный" суточный дефицит 20%, и даже откажешься от быстрых углеводов - ты НЕ СОЖЖЕШЬ ЖИР. Даже если ты опустишь калораж до тысячи на супчиках и будешь радостно кукарекать про ЛЕГКОСТЬ и ВОЗДУШНОСТЬ, как некоторые местные пидарасы, ты похудеешь, обезводишься, но как минимум жирный живот с боками останется на месте. Алсо на супчиках и палычах можешь забыть про силовые упражнения. Ссу в ебало долбаебам, которые уверены, что качественной разницы между углеводами из гречи и из пончика нет. Если ты тоже так считаешь, путь тебе в биореактор Никаких кубиков ты не увидишь, максимум доведешь жирность до 16-20%. Замечу, это я еще описал идеальные условия, которые офисному быдлу практически нереально соблюдать постоянно. Не пустые кукарекания, все результат экспериментов на себе, а я типичный жиродрищ, который 4 ебаных года худеет везде, но не может избавиться от ебаного брюха по уебанским гайдам из интернетов. Ваш хваленый p90x -тоже полная хуета и наебалово. Я более чем уверен, что всю эту хуету про якобы правильный кбжу и силу дефицита пишут какие-то имбецилы, сами никогда не пробовавшие на практике. Либо это работает только у профессиональных спортсменов, тренирующихся по 8 часов в день. На офисных уебанах даже СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ не работает. Я упертый, проверил на себе, так что идите нахуй с такими заявлениями.
А вот единственное, что наконец-то начало давать результаты - низкоуглеводка, в сочетании с загрузочными днями. 3-5 дней 50-60г углеводов в день, 1 день ДОХУЯ углеводов. Бока и жока впервые начали визуально уменьшаться. Причем раньше мне казалось физически невозможным просто взять и перестать есть эти мягкие французские булки с чаем, но за время эскпериментов я так закалил волю, что сейчас спокойно переношу низкоуглеводные дни. Яблочко + банан + овощи + 100г гречки в тренировочные дни. Вот эта хуйня работает, а просто подсчет КБЖУ из шапки нихуя не даёт. Резюме - нее тешьте себя надеждами, хотите видеть кубики - только безуглеводность, только хардкор. Такие дела.
"Худею" с 2012, за это время изучил сотни инфы и поставил на себе несколько долгосрочных экспериментов с диетами и тренировками, сделал дохуя выводов, последний (текущий) эксперимент окончательно подтвердил мои подозрения насчет того, что все эти растиражированные по интернетам типа "правильные" советы по сбалансированному по КБЖУ питанию с небольшим дефицитом НИХУЯ НЕ РАБОТАЮТ. Либо работают, но у ничтожно малого количества генетически всратых ксеноморфов.
То есть, даже если ты найдешь свою норму калорий, и начнешь идеально соблюдать макро 40-30-30 или что-то в этом роде, который перепечатывают в своих статьях все фитнес-гуру и прочие интернет-пидорасы, добавишь "идеальный" суточный дефицит 20%, и даже откажешься от быстрых углеводов - ты НЕ СОЖЖЕШЬ ЖИР. Даже если ты опустишь калораж до тысячи на супчиках и будешь радостно кукарекать про ЛЕГКОСТЬ и ВОЗДУШНОСТЬ, как некоторые местные пидарасы, ты похудеешь, обезводишься, но как минимум жирный живот с боками останется на месте. Алсо на супчиках и палычах можешь забыть про силовые упражнения. Ссу в ебало долбаебам, которые уверены, что качественной разницы между углеводами из гречи и из пончика нет. Если ты тоже так считаешь, путь тебе в биореактор Никаких кубиков ты не увидишь, максимум доведешь жирность до 16-20%. Замечу, это я еще описал идеальные условия, которые офисному быдлу практически нереально соблюдать постоянно. Не пустые кукарекания, все результат экспериментов на себе, а я типичный жиродрищ, который 4 ебаных года худеет везде, но не может избавиться от ебаного брюха по уебанским гайдам из интернетов. Ваш хваленый p90x -тоже полная хуета и наебалово. Я более чем уверен, что всю эту хуету про якобы правильный кбжу и силу дефицита пишут какие-то имбецилы, сами никогда не пробовавшие на практике. Либо это работает только у профессиональных спортсменов, тренирующихся по 8 часов в день. На офисных уебанах даже СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ не работает. Я упертый, проверил на себе, так что идите нахуй с такими заявлениями.
А вот единственное, что наконец-то начало давать результаты - низкоуглеводка, в сочетании с загрузочными днями. 3-5 дней 50-60г углеводов в день, 1 день ДОХУЯ углеводов. Бока и жока впервые начали визуально уменьшаться. Причем раньше мне казалось физически невозможным просто взять и перестать есть эти мягкие французские булки с чаем, но за время эскпериментов я так закалил волю, что сейчас спокойно переношу низкоуглеводные дни. Яблочко + банан + овощи + 100г гречки в тренировочные дни. Вот эта хуйня работает, а просто подсчет КБЖУ из шапки нихуя не даёт. Резюме - нее тешьте себя надеждами, хотите видеть кубики - только безуглеводность, только хардкор. Такие дела.
>>788449
Выпей же.
Выпей же.
>>788452
Кетомразь порвалась. Для вас есть отдельный загон, иди там разжижай неокрепшие мозги
Кетомразь порвалась. Для вас есть отдельный загон, иди там разжижай неокрепшие мозги
>>788457
Побойся бога, пидор, прочитай хотя бы, что такое кето.
Побойся бога, пидор, прочитай хотя бы, что такое кето.
>>788374
Заноси в фэтсикрет и он сам все посчитает.
Заноси в фэтсикрет и он сам все посчитает.
>>788350
А тебе разве кто-то обещал счастье? Похудение влечет уменьшение веса и только.
А тебе разве кто-то обещал счастье? Похудение влечет уменьшение веса и только.
Ответы>>788468
>>788460
33кг говна ты сжег, пидорашка несчастная )
33кг говна ты сжег, пидорашка несчастная )
>>788457
Я тут мимо. Но все-таки почему любая низкоуглеводка в этом треде автоматически клеймится "это кето - у вас отдельный загон!!!"? Почему анон настолько безграмотен, что путает низкоуглеводку и кето?
Я тут мимо. Но все-таки почему любая низкоуглеводка в этом треде автоматически клеймится "это кето - у вас отдельный загон!!!"? Почему анон настолько безграмотен, что путает низкоуглеводку и кето?
Ответы>>788470
>>788463
Доставьте пасту, которая тут осенью появилась, если ничего не путаю. Там анон пишет, как после похудения жиран начинает познавать, что такое социум, подковёрные игры и прочее.
Доставьте пасту, которая тут осенью появилась, если ничего не путаю. Там анон пишет, как после похудения жиран начинает познавать, что такое социум, подковёрные игры и прочее.
Ответы>>788537
>>788466
Да это у жирного петуха ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ от мыслей, что для похудения нужно от палычей отказаться. Он тут уже 3-й год аутотренируется.
Да это у жирного петуха ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ от мыслей, что для похудения нужно от палычей отказаться. Он тут уже 3-й год аутотренируется.
>>788469
Летом будет непременно, надо же достигнуть контраста с прошлогодними фото, чтобы палычемрази припекло как следует.
Летом будет непременно, надо же достигнуть контраста с прошлогодними фото, чтобы палычемрази припекло как следует.
>>788471
Да как-то похуй уже будет.
Да как-то похуй уже будет.
А у нас весной запахло. Будто и снега на улице нет вовсе. Грустно так.
Ответы>>788478
>>788478
Сам ты деревеньщина. Вон как выражаешься. Иди лучше палычей наверни, а то злой какой-то.
Сам ты деревеньщина. Вон как выражаешься. Иди лучше палычей наверни, а то злой какой-то.
Ответы>>788483
>>788480
С самого утра палычи наворачиваю. А вчера был день бухла и жирненького. На диету возвращаюсь только завтра. А ты продолжай страдать.
С самого утра палычи наворачиваю. А вчера был день бухла и жирненького. На диету возвращаюсь только завтра. А ты продолжай страдать.
Ответы>>788486
>>788475
Ну хуй знает, тогда собаку выеби.
Ну хуй знает, тогда собаку выеби.
16 Кб, 480x360
>>788486
Я не он, но если бы я например был тобой, я бы повесился.
Я не он, но если бы я например был тобой, я бы повесился.
А есть какие-нибудь годные видеокурсы типа инсанити только попроще и без ведущего-пидора?
>>788496
ОП-пост нигратреда не можешь осилить?
ОП-пост нигратреда не можешь осилить?
>>788345
Охуеть, этот поехавший про самоподдув пишет.
Я в том треде вечером три комментария написал и свалил по делам. Утром захожу и вижу, как этот клоун неуёмный со мной гавкаться продолжает, каждого встречного Семёном называя. При этом сам на два голоса семёнит в полный рост.
Охуеть, этот поехавший про самоподдув пишет.
Я в том треде вечером три комментария написал и свалил по делам. Утром захожу и вижу, как этот клоун неуёмный со мной гавкаться продолжает, каждого встречного Семёном называя. При этом сам на два голоса семёнит в полный рост.
Ответы>>788536
>>788312
Затем, что второй снимок не для двача делал, и там фамилия в первой строке.
> Зачем замазал строку с возрастом, ростом и весом?
Затем, что второй снимок не для двача делал, и там фамилия в первой строке.
>>788326
Дефицит большой. Калорий 1300 всего наедаю.
Казалось бы по всем канонам должно мясо сыпаться, всегда же этим пугают.
А оно не сказал бы что особо убывает.
> Сколько дефицит? Успехов.
> Почему ты такой злой? Праздник сегодня, а вы друг другу в душу пытаетесь нагадить.
> Порции увеличь. Орехов добавь поболее. Ужин из пары яиц с овощами, и часа за 2 до сна творог. Фрукты если есть возможность.
> Если только перекусы, то яблоко с козинаком или орехами -- самый дешевый вариант мне кажется.
> Сколько дефицит? Успехов.
Дефицит большой. Калорий 1300 всего наедаю.
Казалось бы по всем канонам должно мясо сыпаться, всегда же этим пугают.
А оно не сказал бы что особо убывает.
Ответы>>788843
>>788510
сленг заднеприводных
сленг заднеприводных
>>788284
Ходил бы нормально, а не как мудак, то сбросил бы вес, мб и мышц понабрал бы.
Ходил бы нормально, а не как мудак, то сбросил бы вес, мб и мышц понабрал бы.
Ответы>>788549
>>788468
Да я собстна и есть тот анон.
Да я собстна и есть тот анон.
>>788535
Пью коньяк охлажденным. И держу нож в левой, а вилку в правой. Потому что могу себе позволить.
Пью коньяк охлажденным. И держу нож в левой, а вилку в правой. Потому что могу себе позволить.
>>788549
Лучше б еды себе купил нормальной, нищук манерный.
Лучше б еды себе купил нормальной, нищук манерный.
>>788549
Для этого нормальные люди придумали лед класть в коньяк. Хранить коньяк в холодильнике, а не в баре - комильфо.
Для этого нормальные люди придумали лед класть в коньяк. Хранить коньяк в холодильнике, а не в баре - комильфо.
Ответы>>788557
>>788557
Ты его цедишь чтоли? В него надо кинуть лед для охлаждения и выпить. Это не вино, блять.
Ты его цедишь чтоли? В него надо кинуть лед для охлаждения и выпить. Это не вино, блять.
Ответы>>788563
Ответы>>788564
>>788560
Может он левша прост.
Может он левша прост.
>>788569
Да. А еще пьяный. Извините.
Да. А еще пьяный. Извините.
>>788581
Как же хочется тяночку. Я ведь похудею все равно не получу. Зачем мучаюсь только.
Как же хочется тяночку. Я ведь похудею все равно не получу. Зачем мучаюсь только.
>>788595
Я худею чтобы вещи мне подходили, которые хочу. На себя я давно поставил крест. Даже не общаюсь ни с кем, кроме этого треда и работы.
Я худею чтобы вещи мне подходили, которые хочу. На себя я давно поставил крест. Даже не общаюсь ни с кем, кроме этого треда и работы.
>>788606
Мне не трахать их хочется. А, знаешь, общаться. Делиться чем-то. Обнимать. Полагаться на кого-то. Трахать и шлюх можно.
Мне не трахать их хочется. А, знаешь, общаться. Делиться чем-то. Обнимать. Полагаться на кого-то. Трахать и шлюх можно.
Ответы>>788611
93 Кб, 539x679
с другом дрищом устроили зарубу на 10к рублей кто круче пресс сделает к 1 мая.
Сегодня первый отправной день, от нех делать буду иногда отписываться как будут идти дела
Сейчас я 184\94 жиробас, планирую диетиться на 2000-2500 калорий с тремя тренировками в неделю и изредка кардио.
Проебу и ладно.
Сегодня первый отправной день, от нех делать буду иногда отписываться как будут идти дела
Сейчас я 184\94 жиробас, планирую диетиться на 2000-2500 калорий с тремя тренировками в неделю и изредка кардио.
Проебу и ладно.
>>788611
Ну у меня были такие отношения. Когда-то давно. Хочется опять такие. А ты чего такой злой?
Ну у меня были такие отношения. Когда-то давно. Хочется опять такие. А ты чего такой злой?
Ответы>>788615
А мы перекатываться сегодня будем, нет?
Ответы>>788659
>>788649
Физика тоже норм.
Физика тоже норм.
>>788648
Нет. Потому, что жираны не способны найти 3-4 тематические картинки и скопировать текст с пастебина.
Нет. Потому, что жираны не способны найти 3-4 тематические картинки и скопировать текст с пастебина.
Ответы>>788667
>>788649
Но я и так ее изучаю. Я аналитиком работаю, лол.
Но я и так ее изучаю. Я аналитиком работаю, лол.
623 Кб, Webm
>>788659
Потому что иди-ка ты нахуй со своим перекатом, вот почему.
Потому что иди-ка ты нахуй со своим перекатом, вот почему.
>>788592
Мои наблюдения, что тянкам в 25+ перво наперво в кунах важен достаток и здоровье. Особенно в рашке. Если у тебя среднее генерик ебло но есть стабильный заработок то большинство тянок твои. Если еще и няшное личико либо ебешься заебись, то ЖЕНИХ нахуй. Все. На остальное им похуй.
Мои наблюдения, что тянкам в 25+ перво наперво в кунах важен достаток и здоровье. Особенно в рашке. Если у тебя среднее генерик ебло но есть стабильный заработок то большинство тянок твои. Если еще и няшное личико либо ебешься заебись, то ЖЕНИХ нахуй. Все. На остальное им похуй.
Какую овсянку или другую кашу можете посоветовать есть по утрам? Раньше ел был Быстров, но в этом говне много сахара. Так же что скажете про мёд?
Ответы>>788711
>>788711
Хотелось бы быстрого, т.к. не люблю долго готовить, но мне важнее полезность и цена, лол
Хотелось бы быстрого, т.к. не люблю долго готовить, но мне важнее полезность и цена, лол
>>788715
Тогда тоже послежу за тредом, думаю по утрам тоже каши наворачивать. Быстрого приготовления. Да все не решусь какую лучше начать брать.
Тогда тоже послежу за тредом, думаю по утрам тоже каши наворачивать. Быстрого приготовления. Да все не решусь какую лучше начать брать.
>>788725
Не, моей мухосрани нет в их регионе. Мб в наших сетях поищу что-нибудь аналогичное. Но обычно только дорогие бренды по 50-100 рублей, блин. Порция.
Не, моей мухосрани нет в их регионе. Мб в наших сетях поищу что-нибудь аналогичное. Но обычно только дорогие бренды по 50-100 рублей, блин. Порция.
Ответы>>788728
>>788726
купи тогда самый простой геркулес, 12р/полкило пакет, и запаривай с вечера. Это самый профитный вариант
купи тогда самый простой геркулес, 12р/полкило пакет, и запаривай с вечера. Это самый профитный вариант
Ответы>>788729
>>788728
Да хрен с ним, через неделю аванс, накуплю себе разных и понапробую. Пока гречей перебьюсь. Отчет даже запилю какой вкуснее и ниже по калорийности.
Да хрен с ним, через неделю аванс, накуплю себе разных и понапробую. Пока гречей перебьюсь. Отчет даже запилю какой вкуснее и ниже по калорийности.
Посоны, хочу упороться Ксеникалом. В интернете много хороших отзывов. Какие подводные камни?
Ответы>>788740
>>788697
Похудеешь.
Похудеешь.
>>788735
Мне норм. Я хикка же.
Мне норм. Я хикка же.
>>788715
Чуз ван. Либо долго варить и кушать сложные угли, либо за 5 минут навернуть быстрых, от которых через час снова захочешь жрат. Чем больше обрабатывали овес тем более быстрым становится в нем уголь.
Чуз ван. Либо долго варить и кушать сложные угли, либо за 5 минут навернуть быстрых, от которых через час снова захочешь жрат. Чем больше обрабатывали овес тем более быстрым становится в нем уголь.
Ответы>>788774
>>788733
>>788733
Диету один хуй держать прийдётся, он где-то треть жира связывает, а не весь. Пищеварение может по пизде пойти. Имхо минусов больше.
>>788733
Диету один хуй держать прийдётся, он где-то треть жира связывает, а не весь. Пищеварение может по пизде пойти. Имхо минусов больше.
Ответы>>788748
>>788739
Ты его принимал? Распиши эффекты. Флуоксетин, который в спортсвики называют его аналогом, мне нихуя не помогал.
Ты его принимал? Распиши эффекты. Флуоксетин, который в спортсвики называют его аналогом, мне нихуя не помогал.
Ответы>>788751
>>788746
Это понятно, что не чудо-таблетка. Откуда инфа про пищеварение по пизде? Вроде бы наоборот, побочки редки.
Это понятно, что не чудо-таблетка. Откуда инфа про пищеварение по пизде? Вроде бы наоборот, побочки редки.
>>788747
Тот же флуоксетин, только побочки умножь в 10 раз (без шуток). Аппетит подавляет при этом на том же уровне.
К слову тебе флуоксетин не помогал, потому что его курсом надо пить. Реально отсутствие аппетита только на 10 день где-то.
Тот же флуоксетин, только побочки умножь в 10 раз (без шуток). Аппетит подавляет при этом на том же уровне.
К слову тебе флуоксетин не помогал, потому что его курсом надо пить. Реально отсутствие аппетита только на 10 день где-то.
Ответы>>788754
444 Кб, 716x990
>>788675
Тут как в дотане.
Те кому повезло со старта хороши в ранней игре - ебут одноклассниц, травят лошков в школе. При этом в лейте сосут с таким проглотом что ахуеть - от них беременеет одноклассница, они проебывают образование и идут работать на завод. Те кому повезло . меньше играют кэрри и в ранней игре сосут и должны превозмогая плюхи от ерохина фармить образование и капитал, отфармившись начинают люто раздавать в лейте, если не отфармились сосут и в лейте.
Тут как в дотане.
Те кому повезло со старта хороши в ранней игре - ебут одноклассниц, травят лошков в школе. При этом в лейте сосут с таким проглотом что ахуеть - от них беременеет одноклассница, они проебывают образование и идут работать на завод. Те кому повезло . меньше играют кэрри и в ранней игре сосут и должны превозмогая плюхи от ерохина фармить образование и капитал, отфармившись начинают люто раздавать в лейте, если не отфармились сосут и в лейте.
Ответы>>788755
>>788751
Месяц пил флукс, не меньше. Какое-то его действие как АД проявилось, но было стойкое желание сожрать бургер и запить его колой, так и осталось.
Месяц пил флукс, не меньше. Какое-то его действие как АД проявилось, но было стойкое желание сожрать бургер и запить его колой, так и осталось.
Ответы>>788756
>>788752
Школьник, уебывай.
Школьник, уебывай.
>>788754
Организмы индивидуальны. Флуоксетин вообще без консультации не особо стоит пить. Все-таки ингибитор.
Организмы индивидуальны. Флуоксетин вообще без консультации не особо стоит пить. Все-таки ингибитор.
Ответы>>788758
>>788758
Тут разница принципиальна. Флуоксетин в первую очередь очень специфический антидеприссант. Уже потом анорексик.
Тут разница принципиальна. Флуоксетин в первую очередь очень специфический антидеприссант. Уже потом анорексик.
Ответы>>788768
>>788761
Мы как истинные жираны потонем и умрем вместе с этим тредом.
Мы как истинные жираны потонем и умрем вместе с этим тредом.
60 Кб, 500x312
>>788761
Иди нахуй.
Иди нахуй.
>>788760
Собственно, я поэтому и интересуюсь альтернативами. Но что-то пока ничего не видно. Даже странно, что до сих не изобрели никаких эффективных и безопасных подавителей аппетита.
Собственно, я поэтому и интересуюсь альтернативами. Но что-то пока ничего не видно. Даже странно, что до сих не изобрели никаких эффективных и безопасных подавителей аппетита.
Ответы>>788771
>>788768
Редуксин и линдакса. Но их достать сейчас судя по всему нереально. Я на флуоксетине сижу, но у меня депрессия. Серьезно помогает. Заодно и худеть начал. Редуксин когда-то эндокринолог выписал, поинтересовавшись не встречаюсь ли я с девушками сейчас, лол. Будто такое чмо как я может.
Редуксин и линдакса. Но их достать сейчас судя по всему нереально. Я на флуоксетине сижу, но у меня депрессия. Серьезно помогает. Заодно и худеть начал. Редуксин когда-то эндокринолог выписал, поинтересовавшись не встречаюсь ли я с девушками сейчас, лол. Будто такое чмо как я может.
>>788741
Потому и сказал, что важнее полезность. Какие каши посоветуешь?
Потому и сказал, что важнее полезность. Какие каши посоветуешь?
>>788776
Я пью 60, в течении дня. Обычно мелкими таблетками по 5 мг. Максимальная доза 80, запомни, дальше ад из тахикардии и страшной диареи, а могут и вообще не откачать.
Я пью 60, в течении дня. Обычно мелкими таблетками по 5 мг. Максимальная доза 80, запомни, дальше ад из тахикардии и страшной диареи, а могут и вообще не откачать.
>>788771
Редуксин и флуоксетин - это одно и тоже.
"Сибутрамин
Ингибирует обратный захват нейромедиаторов — серотонина и норадреналина из синаптической щели, потенцирует синергические взаимодействия центральных норадреналин- и серотонинергической систем".
"Флуоксетин
Селективно ингибирует обратный захват серотонина, что приводит к повышению его концентрации в синаптической щели, усилению и пролонгированию его действия на постсинаптические рецепторы."
Редуксин и флуоксетин - это одно и тоже.
"Сибутрамин
Ингибирует обратный захват нейромедиаторов — серотонина и норадреналина из синаптической щели, потенцирует синергические взаимодействия центральных норадреналин- и серотонинергической систем".
"Флуоксетин
Селективно ингибирует обратный захват серотонина, что приводит к повышению его концентрации в синаптической щели, усилению и пролонгированию его действия на постсинаптические рецепторы."
Ответы>>788794
Есть ли гайд по продуктам какие можно есть, чтобы похудеть?
Ответы>>788795
>>788785
Ебнулся? Разные действующие вещества.
Ебнулся? Разные действующие вещества.
>>788795
Ну что ты злой такой? Я не просто так спросил. В одном месте пишут, что молочные продукты, кукуруза и горох нахуй, а в другом, что их стоит есть.
Ну что ты злой такой? Я не просто так спросил. В одном месте пишут, что молочные продукты, кукуруза и горох нахуй, а в другом, что их стоит есть.
>>788798
Шапку читай. Я хоть и не тот анон, но тоже хочу тебя послать. Пока сдерживаюсь. Для кого такую подробную шапку писали, сука?
Шапку читай. Я хоть и не тот анон, но тоже хочу тебя послать. Пока сдерживаюсь. Для кого такую подробную шапку писали, сука?
Ответы>>788814
>>788837
вот ты рвешься то)
вот ты рвешься то)
>>788507
У тебя есть чему сыпаться? Я просто хз, мне это число 35 кг мышц ничего не говорит.
>Казалось бы по всем канонам должно мясо сыпаться, всегда же этим пугают.
У тебя есть чему сыпаться? Я просто хз, мне это число 35 кг мышц ничего не говорит.
Ответы>>789297
Что скажете насчет замороженных овощей (гавайская, максиканская смесь и тд), сосисок Останкино, классического зефира и мармелада, острых соусов и шампиньонов сырых?
>>788259
опять ты?
опять ты?
>>788843
Ну, из этой картинки следует, что мышц там свыше нормы.
>У тебя есть чему сыпаться? Я просто хз, мне это число 35 кг мышц ничего не говорит.
>
Ну, из этой картинки следует, что мышц там свыше нормы.
>>787062
а в макдональдце теб
а в макдональдце теб
>>788471
Да да, съеби в /b мамаёб
Да да, съеби в /b мамаёб
Пацаны, почему все так боятся хлеба? Я вот скушал два кусочка сейчас с капустой, это ведь всего лишь 166 ккал.
Ответы>>790265
>>790254
Лучше три яблока сожрать.
Лучше три яблока сожрать.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 25 февраля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 25 февраля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.