Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 12 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 12 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
83 Кб, 800x400
116 Кб, 1024x768
33 Кб, 640x427
153 Кб, 640x458
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
>>845788
Все, кто ел творог хоть раз в жизни - умерли, или гарантированно умрут. Подумой.
Все, кто ел творог хоть раз в жизни - умерли, или гарантированно умрут. Подумой.
Ответы>>845796
43 Кб, 604x482
Ответы>>845794
>>845791
Оставляют жиранам шанс похудеть
Оставляют жиранам шанс похудеть
>>845796
Над чем? Стоит ли есть жизнь?
Над чем? Стоит ли есть жизнь?
>>845788
Только обезжиренный
Добро пожаловать в мир здорового питания, состоящего из целых 2 продуктов - творожка и курогречи.
Только обезжиренный
Добро пожаловать в мир здорового питания, состоящего из целых 2 продуктов - творожка и курогречи.
>>845804
Яйца целиком есть нельзя, так как в них жир и холестерин
Можно только яичный белок со вкусом резины
Яйца целиком есть нельзя, так как в них жир и холестерин
Можно только яичный белок со вкусом резины
>>845782 (OP)
Сидел неделю на 1300, вот последние два дня приводил себя в чувства на 120% РСК. Ебал я такую радость на 1300 сидеть. Хуй не стоит, настроения нет, крокодил не ловится, не растет кокос.
1500 - это минимум. А еще лучше 1800 + нагрузка.
Сидел неделю на 1300, вот последние два дня приводил себя в чувства на 120% РСК. Ебал я такую радость на 1300 сидеть. Хуй не стоит, настроения нет, крокодил не ловится, не растет кокос.
1500 - это минимум. А еще лучше 1800 + нагрузка.
>>845809
Чему меня научил ЖИРОТРЕД
Остается пить водку с её божественным 0 бжу
Чему меня научил ЖИРОТРЕД
>Жир нельзя, там холестерин, и вообще, это же жир
>Белок нельзя, почки отвалятся
>Углеводы нельзя, ведь на самом деле только от них и толстеют
Остается пить водку с её божественным 0 бжу
>>845817
еще один все понял
еще один все понял
>>845815
Какие лишние калории если калораж в норме? Жир вреден когда ты вместо вареной курицы жрешь жаренную не учитывая калории, сам по себе он не вреден, даже наоборот.
Какие лишние калории если калораж в норме? Жир вреден когда ты вместо вареной курицы жрешь жаренную не учитывая калории, сам по себе он не вреден, даже наоборот.
Ответы>>845826
>>845801
да мне норм в принципе, я со своим гэрб и гастритом все равно ничего вкусного толком есть не могу
да мне норм в принципе, я со своим гэрб и гастритом все равно ничего вкусного толком есть не могу
>>845782 (OP)
Я б закинулся, но деньги только на гречу есть, не подкинешь?
Я б закинулся, но деньги только на гречу есть, не подкинешь?
Ответы>>845831
>>845794
Сбросил с ней листву?
Сбросил с ней листву?
>>845820
Настоящий адепт здорового питания ест только растительные ненасыщенные жиры. Ну, иногда рыбный жир в капсулах
Животный жир - величайший харам!
Настоящий адепт здорового питания ест только растительные ненасыщенные жиры. Ну, иногда рыбный жир в капсулах
Животный жир - величайший харам!
Ответы>>845832
>>845817
Силовые нельзя - спину надорвешь.
Кардио нельзя - коленки раздрочишь.
Велотренажер нельзя - гемморой заработаешь.
Худеть резко нельзя - обвиснешь.
Худеть медленно нельзя - сорвешься от медленных результатов.
Соленое нельзя - усохнешь.
Воды много нельзя - отекнешь.
Силовые нельзя - спину надорвешь.
Кардио нельзя - коленки раздрочишь.
Велотренажер нельзя - гемморой заработаешь.
Худеть резко нельзя - обвиснешь.
Худеть медленно нельзя - сорвешься от медленных результатов.
Соленое нельзя - усохнешь.
Воды много нельзя - отекнешь.
Ответы>>845833
Ответы>>845836
>>845832
Кетобляди.
Кетобляди.
>>845833
Один раз сорвался - гроб, кладбище, весь труд на смарку, можешь опять палычи жрать.
Один раз сорвался - гроб, кладбище, весь труд на смарку, можешь опять палычи жрать.
Ответы>>845853
>>845823
и водку еще можно в ней 0 бжу
и водку еще можно в ней 0 бжу
Так интересно на читдее. Первый день еда вообще не лезет, чувствуешь куда мол еще жрать. А потом пересиливаешь себя читдеишь и потом только держись. Жрешь тройную дневную диету и нормально, еще столько же войдет.
Ответы>>845856
>>845838
Рис нельзя, в нем высокий ГИ.
Овсянку нельзя, в ней быстрые угли.
Пшеницу нельзя, из нее хлеб делают.
Чечевицу нельзя, от нее пучит.
Рис нельзя, в нем высокий ГИ.
Овсянку нельзя, в ней быстрые угли.
Пшеницу нельзя, из нее хлеб делают.
Чечевицу нельзя, от нее пучит.
Ответы>>845873
>>845832
А азиаты тоннами жрут рис с охуенным ГИ и быстрыми калориями! Вообще пиздец!
А азиаты тоннами жрут рис с охуенным ГИ и быстрыми калориями! Вообще пиздец!
>>845844
А Исландцы деликатесом считают тухлятину, например.
А Исландцы деликатесом считают тухлятину, например.
>>845844
Так они же сумо занимаютз
Так они же сумо занимаютз
>>845847
И на курсе АС на сегодня можешь сэкономить
И на курсе АС на сегодня можешь сэкономить
>>845806
гугол говорит что это баранья толстая кишка, фаршированная остальными кишками, желудком, печенью и прочими потрохами. Этакая ливерная колбаса, но в силу домашнего производства - ещё более жирная и мерзкая.
гугол говорит что это баранья толстая кишка, фаршированная остальными кишками, желудком, печенью и прочими потрохами. Этакая ливерная колбаса, но в силу домашнего производства - ещё более жирная и мерзкая.
Ответы>>845860
>>845852
Прямая
Прямая
>>845840
Ем на 1кк, думал уже не смогу много жрать. Хуй там, все по прежнему - стоит расслабиться и уже пару больших тарелок как не бывало. Хорошо хоть просто голода почти нет.
Ем на 1кк, думал уже не смогу много жрать. Хуй там, все по прежнему - стоит расслабиться и уже пару больших тарелок как не бывало. Хорошо хоть просто голода почти нет.
335 Кб, 1135x851
Рейт завтрак. Наверное ждать геркулес с помидорами не лучшая идея, но я больше ничего не придумал на 300 ккал. Съем сначала кашу и яйцо, а через полчасика овощи.
Ответы>>845862
>>845844
Вообще-то кастрированными мисочками на ползуба. Мало того, азиаты жрут рыбу, дохуя рыбы. И морепродукты в целом.
> тоннами
Вообще-то кастрированными мисочками на ползуба. Мало того, азиаты жрут рыбу, дохуя рыбы. И морепродукты в целом.
Ответы>>845870
>>845851
А я люблю ливерную колбасу. У меня какая-то нездоровая страсть к мясным субпродуктам. Куриную кожу оюожаю, все хрящи с куриных лапок обгладываю, желудки/сердца/печень ммм. Сало, холодец вообще 10 из 10.
А я люблю ливерную колбасу. У меня какая-то нездоровая страсть к мясным субпродуктам. Куриную кожу оюожаю, все хрящи с куриных лапок обгладываю, желудки/сердца/печень ммм. Сало, холодец вообще 10 из 10.
>>845854
Ну бывает же и срываются.
Ну бывает же и срываются.
>>845862
Она органическая, её можно
Она органическая, её можно
41
>>845864
Мазик с хлебом не забудь. Я серьезно. Помидорки с солью - деньги на ветер. Лучше один бутер замутить чем давиться 4 помиборками с тем же калоражем.
Мазик с хлебом не забудь. Я серьезно. Помидорки с солью - деньги на ветер. Лучше один бутер замутить чем давиться 4 помиборками с тем же калоражем.
>>845858
У них полно всяких продуктов из риса типа рисовой лапши или выпечки из риса
Да те же суси (да, я знаю, что в Японии их едят не каждый день)
У них полно всяких продуктов из риса типа рисовой лапши или выпечки из риса
Да те же суси (да, я знаю, что в Японии их едят не каждый день)
>>845843
Лолд.
Лолд.
итак. вешу 105 кг при росте 185. разжиревший на пиве и фастфудах эктоморф. помогите составить меню на неделю, чтобы за несколько месяцев сбросить до 80 кг. еду буду жрать простую, потому что в падлу готовить. например: рис с курицей, салат "помидорогрурец", гречка с какой-нибудь хуйнёй типа печёнки, овсянка и т.д.
Проясните разницу между помидором и томатом
Какой можно а какой нельзя
Какой можно а какой нельзя
>>845883
Выбирай, что заебней, меню или быть жирным
Выбирай, что заебней, меню или быть жирным
65 Кб, 453x604
>>845782 (OP)
За месяц скинул 8 из 25, кожа не повисла, питаюсь овощами и молочными кашами, так вот, нужно ли мне хуярить этот белок? Мясо я не очень люблю.. А где его еще можно будет получить? ПротеIn в таких здоровых банках для коктейля? Разве эта хуетень не калорийная?
>и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
За месяц скинул 8 из 25, кожа не повисла, питаюсь овощами и молочными кашами, так вот, нужно ли мне хуярить этот белок? Мясо я не очень люблю.. А где его еще можно будет получить? ПротеIn в таких здоровых банках для коктейля? Разве эта хуетень не калорийная?
>>845889
Соевые продукты, базарю
Полно белка и фитоэстрогенов. Станешь девочкой как на пике
>А где его еще можно будет получить?
Соевые продукты, базарю
Полно белка и фитоэстрогенов. Станешь девочкой как на пике
Ответы>>845899
В треде завелся поехавший ироничный кетозник, у которого вся еда вредная. Не слушайте его. Сам ест только сало. Возможно хохол.
Ответы>>845909
78 Кб, 507x807
>>845896
>>845893
Вы за протеinовый коктейль поясните, я ничего другого кроме своего рациона не хочу. В день кстати максимум по 500 калорий потребляю.
>>845893
Вы за протеinовый коктейль поясните, я ничего другого кроме своего рациона не хочу. В день кстати максимум по 500 калорий потребляю.
Ответы>>845903
Увидела в магазине новый Extreme мята-шоколад. И прям засвербило у меня все. Так как банан-малина и черная смородина мне очень нравится. Не смотря на жуткий состав и бла-бла-бла, остальное питание у меня практически эко, поэтому думаю с 1 мороженого не умру.
Ну так вот. Я очень люблю мятно-шоколадные конфеты. Решила не откладывать в долгий ящик и по дороге на работу купила как раз на первый перекус.
Вообще не вкусное. Съела по инерции. брр. Зато больше не хочу. Все таки коровенка и чл рулят, а из джанка, так сказать - малина банан и черная смородина.
Ну так вот. Я очень люблю мятно-шоколадные конфеты. Решила не откладывать в долгий ящик и по дороге на работу купила как раз на первый перекус.
Вообще не вкусное. Съела по инерции. брр. Зато больше не хочу. Все таки коровенка и чл рулят, а из джанка, так сказать - малина банан и черная смородина.
Поясните за киткат, посоны. Пропустил эту тему.
Ответы>>845904
>>845900
Всегда считала людей, у которых депрессия слабыми. Сейчас же сама страдаю чем-то похожим на депрессию. И это совсем не смешно. Ощущения ужасные: хочется все время лежать, никуда не выходить, не есть и ни с кем не говорить. Приезжаю домой и валяюсь на диване. Не готовлюсь к экзамену, не занимаюсь, иногда выхожу с собакой побегать. Я чувствую себя овощем. Никому не нужным овощем. Печально. Я в дерьме.
Всегда считала людей, у которых депрессия слабыми. Сейчас же сама страдаю чем-то похожим на депрессию. И это совсем не смешно. Ощущения ужасные: хочется все время лежать, никуда не выходить, не есть и ни с кем не говорить. Приезжаю домой и валяюсь на диване. Не готовлюсь к экзамену, не занимаюсь, иногда выхожу с собакой побегать. Я чувствую себя овощем. Никому не нужным овощем. Печально. Я в дерьме.
Ответы>>845907
>>845901
Сделай паузу скушай твикс
Сделай паузу скушай твикс
>>845900
Почитала на Зожнике интервью с дэвушкой-веганом. Сейчас дивчина на "сушке" (я так отвыкла от этого слова, что удивляюсь каждый раз, когда кто-то всерьез его говорит). Так вот, ее актуальный дневной рацион, помимо 60 г вареной овсянки, состоит из тофу да пртеинчиков - горохового и соевого.
Мне вот интересно - как у нее пузо не лопнуло до сих пор?
Почитала на Зожнике интервью с дэвушкой-веганом. Сейчас дивчина на "сушке" (я так отвыкла от этого слова, что удивляюсь каждый раз, когда кто-то всерьез его говорит). Так вот, ее актуальный дневной рацион, помимо 60 г вареной овсянки, состоит из тофу да пртеинчиков - горохового и соевого.
Мне вот интересно - как у нее пузо не лопнуло до сих пор?
Ответы>>845912
>>845900
300 глупых ккал. Я за пол часа бега сжигаю 30 ккал. Вот и суди как ты облажалась.
300 глупых ккал. Я за пол часа бега сжигаю 30 ккал. Вот и суди как ты облажалась.
1713 Кб, 2151x1579
>>845903
20. Я рос не на совковой манере есть по 3 раза в день и по 2 блюда за раз. Мне на день вполне достаточно, даже голода нет.
20. Я рос не на совковой манере есть по 3 раза в день и по 2 блюда за раз. Мне на день вполне достаточно, даже голода нет.
>>845908
В тебе 50 кг или ты бегаешь со скоростью 0,15 метров в час?
>Я за пол часа бега сжигаю 30 ккал.
В тебе 50 кг или ты бегаешь со скоростью 0,15 метров в час?
>>845906
18.04.16 родился сынок :)
рожать пошла с весом 72 кг ровно, т.е. от момента постановки на учет (в 62 кг) прибавка за всю беременность составила ровно 10 кг.
взвешусь после выписки и будем думать что, как и куда :)
18.04.16 родился сынок :)
рожать пошла с весом 72 кг ровно, т.е. от момента постановки на учет (в 62 кг) прибавка за всю беременность составила ровно 10 кг.
взвешусь после выписки и будем думать что, как и куда :)
Ответы>>845916
>>845908
Бля, ахуеть, и как ты так чудно бегаешь? Я за час по 700 дают.
>Я за пол часа бега сжигаю 30 ккал.
Бля, ахуеть, и как ты так чудно бегаешь? Я за час по 700 дают.
>>845912
Наконец-то ребенок дал себя рассмотреть))) Дочка у нас. Не большая и не маленькая, прям все по сроку.
На радостях пошла и выпила кофе в кафе перед работой в первый раз за 4 месяца. Дочь дала добро)))) До этого тошнило даже от запаха, хотя я кофеман со стажем и на 90% точно состою из кофеина. Теперь я знаю, дочка в меня обжора и тоже любит хлеб и картошку))))))
Вчера было небольшое обжорство на ночь на нервах, но превысила калораж всего на 400 ккал. Фигня))) Теперь то я знаю, как сливаться даже во время беременности. Домашние трени отправила в зад, тк маленький вес не дает никакого удовольствия и эффекта, даже бицепс забить не могу. Подключила кардио - степпер, прогулки. Когда хожу, двигаю усиленно руками. После вижу разницу - тело хоть в тонусе
Наконец-то ребенок дал себя рассмотреть))) Дочка у нас. Не большая и не маленькая, прям все по сроку.
На радостях пошла и выпила кофе в кафе перед работой в первый раз за 4 месяца. Дочь дала добро)))) До этого тошнило даже от запаха, хотя я кофеман со стажем и на 90% точно состою из кофеина. Теперь я знаю, дочка в меня обжора и тоже любит хлеб и картошку))))))
Вчера было небольшое обжорство на ночь на нервах, но превысила калораж всего на 400 ккал. Фигня))) Теперь то я знаю, как сливаться даже во время беременности. Домашние трени отправила в зад, тк маленький вес не дает никакого удовольствия и эффекта, даже бицепс забить не могу. Подключила кардио - степпер, прогулки. Когда хожу, двигаю усиленно руками. После вижу разницу - тело хоть в тонусе
36 Кб, 607x480
>>845909
я пошутил
я пошутил
289 Кб, 1280x853
>>845915
Обычный жирный.
Обычный жирный.
Кто внепланово очешуенно потренил-тот я) прям кайфонула от души)
Подтягивания разминочный 15(свой -36), 2х15(свой-22,7), 2х15(свой-27,3)
Тяга вертикального блока 4х12 (25)
Тяга горизонтального блока 4х13 (20)
Тяга штанги в наклоне 2х15 2х12 (25)
Жим гантелей сидя 2х15,2х10 (5+5)
Подъем вперед одной гантели двумя руками 4х12 (6)
Эллипс быстро уклон 10, сопротивление 7-8 30 минут
Без трени нагуляла 16450 шагов(12,16 км)
Подтягивания разминочный 15(свой -36), 2х15(свой-22,7), 2х15(свой-27,3)
Тяга вертикального блока 4х12 (25)
Тяга горизонтального блока 4х13 (20)
Тяга штанги в наклоне 2х15 2х12 (25)
Жим гантелей сидя 2х15,2х10 (5+5)
Подъем вперед одной гантели двумя руками 4х12 (6)
Эллипс быстро уклон 10, сопротивление 7-8 30 минут
Без трени нагуляла 16450 шагов(12,16 км)
131 Кб, 960x960
>>845913
Ты давай не пизди.
Ты давай не пизди.
вы мне лучше скажите, как не сжирать за один день всё, что покупал на неделю...
Насколько важно БЖУ? Если я только калории считаю, то мне пиздец?
143 Кб, 768x1024
>>845915
>>845922
Совсем на своем пиве и мясе помешались, уебки? Если я потребляю около 1-1.3к калорий за день, то в спортзале это приносит мне лишь по -100-200грамм в день. Уже месяц так живу, на 1 каше в день, и облаках с морковью и сбросил 8кг, причем около 3 недель это заняла, хуесосил активно. Кожа не обвисла.
>>845922
Совсем на своем пиве и мясе помешались, уебки? Если я потребляю около 1-1.3к калорий за день, то в спортзале это приносит мне лишь по -100-200грамм в день. Уже месяц так живу, на 1 каше в день, и облаках с морковью и сбросил 8кг, причем около 3 недель это заняла, хуесосил активно. Кожа не обвисла.
Ответы>>845935
>>845928
Важно
Из личного опыта - обьебался с количеством белков и две недели не было снижения веса совсем
Важно
Из личного опыта - обьебался с количеством белков и две недели не было снижения веса совсем
Ответы>>845937
>>845928
Если жрешь 100% углей или просто без бедка или жиров - то да. Обойтись полностью можно только без углей и то не долго.
Если жрешь 100% углей или просто без бедка или жиров - то да. Обойтись полностью можно только без углей и то не долго.
Ответы>>845937
>>845936
оно даже сильнее любви
оно даже сильнее любви
>>845924
Покупай каждый день по чуть-чуть, а не один раз на неделю.
Покупай каждый день по чуть-чуть, а не один раз на неделю.
Вчера ноль градусов туман серое небо и ветер метров7 ледяной. Ела без остановки думаю на этой почве. Тело моё не чувствует что весна, запасает жирок для тепла. Жареную картоху на сале в 22 часа уже стыдно было записывать. Это весна Маугли. Куплю витамины, правда какие?
Ответы>>845945
я ёбнутый, но у меня навязчивая идея похудеть как бейл ,лето и маконахи. что бы и мышцы нахуй ушли. а потом с чистого листа начать качаться по техникам
Не слишком ли много времени между завтраком и обедом?
Завтрак в 8
Обед в 2
Ужин в 6-7
Завтрак в 8
Обед в 2
Ужин в 6-7
>>845939
В больницу загремишь с истощением. Смотря что первое по пизде пойдет. У нас тут один герой на 800 уехал, а ты еще быстрее дойдешь.
В больницу загремишь с истощением. Смотря что первое по пизде пойдет. У нас тут один герой на 800 уехал, а ты еще быстрее дойдешь.
>>845941
Дура, у вас аппетит от фазы цикла зависит, а не от погоды.
Дура, у вас аппетит от фазы цикла зависит, а не от погоды.
>>845942
Ебнутый. Бойся, чтобы тебе не пришла мысль качалочку по самую ручку в дупу себе засунуть не пришла.
Ебнутый. Бойся, чтобы тебе не пришла мысль качалочку по самую ручку в дупу себе засунуть не пришла.
>>845947
А чего там бояться?
А чего там бояться?
536 Кб, 1920x2716
>>845942
Планирую вести себя ИРЛ как пикрелейтед, какие подводные камни?
Планирую вести себя ИРЛ как пикрелейтед, какие подводные камни?
110 Кб, 1024x753
>>845944
Лол блядь, веселые у вас истории, но я только кардио занимаюсь. Хуйню спизданул.
Лол блядь, веселые у вас истории, но я только кардио занимаюсь. Хуйню спизданул.
>>845947
ты тоже 500 калорий потребляешь? у тебя мозговые клетки пожирает организм
ты тоже 500 калорий потребляешь? у тебя мозговые клетки пожирает организм
>>845949
станешь маконахи
станешь маконахи
1831 Кб, 756x2048
>>845955
Ну ок. Но я на счет протеinа здесь, он нужен только для наборы массы или мускул?
Ну ок. Но я на счет протеinа здесь, он нужен только для наборы массы или мускул?
42 Кб, 527x764
>>845950
Я вот отзвнимался. В правом колене больно. А точнее, на внутренней стороне, где две кости соединяются, как раз там боль. Что это и чем мазать кто подскажет?
Я вот отзвнимался. В правом колене больно. А точнее, на внутренней стороне, где две кости соединяются, как раз там боль. Что это и чем мазать кто подскажет?
Ответы>>846028
>>845956
Протеан - это аналог куры. Если тебе нечего делать, можешь есть его вместо мяса. Но он не нужен.
Протеан - это аналог куры. Если тебе нечего делать, можешь есть его вместо мяса. Но он не нужен.
Ответы>>845970
Здравствуйте ребята. Расскажите что едите и занимаетесь ли спортом ?
Я хочу похудеть.
Я хочу похудеть.
Ответы>>845967
>>845962
Сколько протеiна,сука? Сколько, блядь протеiна, скотина блядь?
-Сейчас наше тело ориентируется именно на эти вещества.
-По крайней мере, это те немногие, кто выебли широкую кость
в жопу. И это знать надо! Дерьмо собачье..
-А блядь нахуй! Иди сюда, сука блядь! Дерьмо собачье, блядь!У,блядь!
Сколько протеiна,сука? Сколько, блядь протеiна, скотина блядь?
-Сейчас наше тело ориентируется именно на эти вещества.
-По крайней мере, это те немногие, кто выебли широкую кость
в жопу. И это знать надо! Дерьмо собачье..
-А блядь нахуй! Иди сюда, сука блядь! Дерьмо собачье, блядь!У,блядь!
>>845966
Нет - фантазёр.
Нет - фантазёр.
49 Кб, 388x800
>>845959
То есть если я худану и на уровне дрыща решу набрать мышцы, сделать себе рельеф, то он обязателен, да?
То есть если я худану и на уровне дрыща решу набрать мышцы, сделать себе рельеф, то он обязателен, да?
>>845962
Что у него с мышцами на пузе, разрыв что ли, или расслоение, как это называется, хз
Что у него с мышцами на пузе, разрыв что ли, или расслоение, как это называется, хз
Ответы>>845973
>>845971
такой пресс
такой пресс
>>845977
Да.
Да.
65 Кб, 712x950
Сижу пять дней на диете. Видно как живот уменьшается. А вот бока хуй. Диета сжигает жир равномерно? Просто я качаю пресс, а вот насчет упражнений на бока ничего не знаю. Анон?
>>845993
Нахуй он тогда вообще нужен?
Нахуй он тогда вообще нужен?
>>845980
Лучше быть толстым, чем лысым? Сомнительно.
Лучше быть толстым, чем лысым? Сомнительно.
>>845999
вя
вя
37 Кб, 400x604
чо так долго худеете-то, я уже заебался ебаться с тнями 10/10
>>845980
Терять волосы конечно хуёво, но лучше быть дрищом, чем жиролифтером, ведь в одежде он всё равно выглядит лучше тебя и 99% треда, а чтобы поддерживать стройность - ему не нужно ограничивать себя в удовольствиях, тратить время на зал и всю жизнь считать бжу
Терять волосы конечно хуёво, но лучше быть дрищом, чем жиролифтером, ведь в одежде он всё равно выглядит лучше тебя и 99% треда, а чтобы поддерживать стройность - ему не нужно ограничивать себя в удовольствиях, тратить время на зал и всю жизнь считать бжу
>>846008
Сорта говна.
Сорта говна.
>>846008
жиробас
жиробас
Анон, а что насчет куриной грудки, жареной без масла? Могу ли я есть курицу, пожареную на гриле или антипригарной сковороде?
>>846014
Нет, съешь - умрешь тот же миг
Нет, съешь - умрешь тот же миг
Шапка у нас для красоты в треде, ее никто сука не читает.
>>845799
Вангую пизда по БЖУ.
Вангую пизда по БЖУ.
>>846025
и на ноже ещ поболтаешся
и на ноже ещ поболтаешся
>>846028
там кесарево
там кесарево
154 Кб, 580x815
Спасибо жиротреду. Похудел и теперь женюсь на этой няше в субботу. Я наверное тут самый успешный.
21 Кб, 625x456
Как-то так. Единственное что смутило, так это ккалории в рисе. Тут кукарекали, что в нем 300 ккал. Я нагугли, это оказывается длинный рис, а у меня коротенький.
Хотел в обед пшеничную кашку сварить, но т.к. нога ноет чето и завтра точно не победу, то подумал, что сегодня можно отказаться от углеводов. Остается только сообразить, чем же вечером питаться, чтобы хотя бы до 500 ккал добить? У меня только кефир будет на вечер 100%. Дальше не знаю. Анон дай совет.
Хотел в обед пшеничную кашку сварить, но т.к. нога ноет чето и завтра точно не победу, то подумал, что сегодня можно отказаться от углеводов. Остается только сообразить, чем же вечером питаться, чтобы хотя бы до 500 ккал добить? У меня только кефир будет на вечер 100%. Дальше не знаю. Анон дай совет.
Ответы>>846036
>>846032
С месяц назад купил сковородку гриль, теперь курицу/индейку/мясонэйм жарю только на ней, получается сочное, как хороший шашлык но по вкусу на мясо на углях нихуя не похоже до этого варил, иногда жарил на маслице, возвращаться к этому не хочу
С месяц назад купил сковородку гриль, теперь курицу/индейку/мясонэйм жарю только на ней, получается сочное, как хороший шашлык но по вкусу на мясо на углях нихуя не похоже до этого варил, иногда жарил на маслице, возвращаться к этому не хочу
Ответы>>846077
>>846036
Ну я и посчитал сырой. Три столовые ложки с горкой это 3х20. Выходит 60 г. Пойду тогда поставлю самый калорийный из таблицы.
Ну я и посчитал сырой. Три столовые ложки с горкой это 3х20. Выходит 60 г. Пойду тогда поставлю самый калорийный из таблицы.
Ответы>>846041
>>845889
Пояснил тебе за щеку, проверяй
Прoтeин порошковый это добавка. Онсновную массу белка ты все равно должен получать из продуктов. Но как добавка заходит отлично. Есть сывороточный, который усваивается очень быстро. Принимается в основном после тренировок или с утра. Есть казеиновый - медленного действия. Его пьют перед сном обычно, либо вечером вместо творога какого-нибудь. Калорийность у всех разная из-за состава. Я пью ON, у него 120ккал на 30г.
Не любишь мясо, ешь рыбу. Тунец, морепродукты просто кладезь белка.
Пояснил тебе за щеку, проверяй
Прoтeин порошковый это добавка. Онсновную массу белка ты все равно должен получать из продуктов. Но как добавка заходит отлично. Есть сывороточный, который усваивается очень быстро. Принимается в основном после тренировок или с утра. Есть казеиновый - медленного действия. Его пьют перед сном обычно, либо вечером вместо творога какого-нибудь. Калорийность у всех разная из-за состава. Я пью ON, у него 120ккал на 30г.
Не любишь мясо, ешь рыбу. Тунец, морепродукты просто кладезь белка.
Ответы>>846042
>>846040
Я вижу ты разбираешься в протуинах. Поясни какой лучше взять, на основе сыворотки или казеина?
Я вижу ты разбираешься в протуинах. Поясни какой лучше взять, на основе сыворотки или казеина?
>>846041
Мне говорили, что на жиросекрете пища в сухом виде.
Мне говорили, что на жиросекрете пища в сухом виде.
сколько калорий в средней порции пельменей?
Ответы>>846049
>>846048
немножко
немножко
>>846047
сыр,творог, яйца.
сыр,творог, яйца.
>>846047
креветки
креветки
>>846047
Сперма
Сперма
>>845992
Значит, надо еще урезать РСК и увеличить нагрузки - от диет метаболизм замедлился и ты тратишь меньше калорий
вот и все
Значит, надо еще урезать РСК и увеличить нагрузки - от диет метаболизм замедлился и ты тратишь меньше калорий
вот и все
Ответы>>846056
>>846055
Метаболизм разгоняется бегом по утрам и водой по 3 литра в день. А кто-то разгоняет тортами Прага.
Метаболизм разгоняется бегом по утрам и водой по 3 литра в день. А кто-то разгоняет тортами Прага.
>>846042
Сыворотка. От казеинового пердят. Но вообще нужно брать вкусный.
Сыворотка. От казеинового пердят. Но вообще нужно брать вкусный.
>>846053
После того, как тут начали форсить все это говно про соль - тред стал нечитабельным.
После того, как тут начали форсить все это говно про соль - тред стал нечитабельным.
>>846034
Ботинки себе приличные купи, успешный.
Ботинки себе приличные купи, успешный.
>>846056
У активно и часто худеющих он наоборот, падает со временем.
Так что еще большее урезание РСК и большая продолжительность кардио
У активно и часто худеющих он наоборот, падает со временем.
Так что еще большее урезание РСК и большая продолжительность кардио
>>846056
Сердце потом новое поставишь?
И без соли, главное. Чтобы вообще без минеральных веществ быть.
Я вот чего не понимаю - эти картинки с тортами и печеньем троллинг такой, как киткат, или реально долбоёбы так худеют?
>бег по утрам
Сердце потом новое поставишь?
>3 литра в день
И без соли, главное. Чтобы вообще без минеральных веществ быть.
>А кто-то разгоняет тортами Прага.
Я вот чего не понимаю - эти картинки с тортами и печеньем троллинг такой, как киткат, или реально долбоёбы так худеют?
>>846062
Долбоебы это те, кто ничего не понимают. Кто все понял, худеют на киткатах
Долбоебы это те, кто ничего не понимают. Кто все понял, худеют на киткатах
>>846062
кудах-тах-тах кровь густеет, инфаркт случится
Само собой
Так худеют умные люди - не отказывая себе ни в чем, лишь понемногу снижая РСК. Потому что запрещение какого-либо продукта - путь к срыву и набору массы ПОСЛЕ диеты
>Сердце потом новое поставишь?
кудах-тах-тах кровь густеет, инфаркт случится
>И без соли, главное. Чтобы вообще без минеральных веществ быть.
Само собой
>Я вот чего не понимаю - эти картинки с тортами и печеньем троллинг такой, как киткат, или реально долбоёбы так худеют?
Так худеют умные люди - не отказывая себе ни в чем, лишь понемногу снижая РСК. Потому что запрещение какого-либо продукта - путь к срыву и набору массы ПОСЛЕ диеты
Ответы>>846075
>>846042
Я же тебе уже вкратце расписал. Тренируешься, бери сыворотку. Просто для поддержания суточной нормы БЖУ бери казеин.
Я же тебе уже вкратце расписал. Тренируешься, бери сыворотку. Просто для поддержания суточной нормы БЖУ бери казеин.
52 Кб, 480x493
Ответы>>846078
39 Кб, 480x329
Ответы>>846078
>>846066
Не кровь густеет, долбоёб, а сердце с утра загонять это путь к болезням этого же сердца.
Может быть. Мотивации жиранов, которые именно тортик хотят умять я никогда не понимал.
Не кровь густеет, долбоёб, а сердце с утра загонять это путь к болезням этого же сердца.
>Так худеют умные люди - не отказывая себе ни в чем, лишь понемногу снижая РСК
Может быть. Мотивации жиранов, которые именно тортик хотят умять я никогда не понимал.
>>846037
Жиза, вкусно получается, а если отбит курицу, то минуты за 3 прожарится. У тебя же с двух сторон придавливает, да?
Жиза, вкусно получается, а если отбит курицу, то минуты за 3 прожарится. У тебя же с двух сторон придавливает, да?
Ответы>>846079
Ответы>>846094
>>846082
Ебаться хочу с Палычем, аж зубы сводит
Ебаться хочу с Палычем, аж зубы сводит
>>846081
Я ни разу не ел ничего из ассортимента Палыча, хотя магаз в городе есть. Расскажите, какие же палычи на вкус, а?
Я ни разу не ел ничего из ассортимента Палыча, хотя магаз в городе есть. Расскажите, какие же палычи на вкус, а?
40 Кб, 500x500
>>846080
Вообще не хочется. Лучше карри навернуть с грудкой.
Вообще не хочется. Лучше карри навернуть с грудкой.
дану вас нахуй, жрать захотелось
Ответы>>846092
>>846091
либо в анус
либо в анус
Наебнул горсть конфет, но все равно не вышел за пределы РСК.
О как!
О как!
>>846094
Механизм для дрищей, которым не хватает массы.
Просто ограничиваешься себя, потом обжираешься.
А они всё ноют.
Механизм для дрищей, которым не хватает массы.
Просто ограничиваешься себя, потом обжираешься.
А они всё ноют.
Ответы>>846101
134 Кб, 450x388
>>846096
Ты так говоришь, будто среди жирных есть чистоплотные. Жирные по умолчанию свиньи. Никогда не видел чистоплотного толстяка.
Ты так говоришь, будто среди жирных есть чистоплотные. Жирные по умолчанию свиньи. Никогда не видел чистоплотного толстяка.
> посоветовали купить рыбное филе
> купил кг
> разморозил
> стушил
> 400 грам рыбы
Спасибо, наелся
Ответы>>846106
>>846105
Филе незамороженным еще бывает.
Филе незамороженным еще бывает.
>>846103
с чем можно гречку хавать? посоветуйте подливу чтоль какую
с чем можно гречку хавать? посоветуйте подливу чтоль какую
>>846107
Твоя толстота неуместна.
Твоя толстота неуместна.
>>846108
Очевидный соевый соус
Очевидный соевый соус
>>846108
Печень с луком. Хорошо перед тяжелой тренировкой ног заходит.
Тушеное мясо, но это не перед тренировкой.
Молоко с ягодами - пища Русских Богов, вкуснее вообще мало еды на этом свете.
Грибы с луком, легкая пища.
Печень с луком. Хорошо перед тяжелой тренировкой ног заходит.
Тушеное мясо, но это не перед тренировкой.
Молоко с ягодами - пища Русских Богов, вкуснее вообще мало еды на этом свете.
Грибы с луком, легкая пища.
Ответы>>846115
>>846098
Дык комуналка же, похуй на ремонт, когда соседи все равно изгадят.
>>846096
Кроме меня этой хуетой ползуется еще мой батя, мамка и сестра.
Дык комуналка же, похуй на ремонт, когда соседи все равно изгадят.
>>846096
Кроме меня этой хуетой ползуется еще мой батя, мамка и сестра.
Ответы>>846116
>>846111
Фатсекрет пишет 25. Но фатсеркрет и часовую зарядку выдает за 500 ккал сжигания.
Фатсекрет пишет 25. Но фатсеркрет и часовую зарядку выдает за 500 ккал сжигания.
Ответы>>846134
198 Кб, 628x730
Чет - выпиваю левую с шоколадкой, нечет - правую, дабл - просто ем шоколадку, трипл - иду варить гречку
Ответы>>846124
>>846118
Тоже годно, но у моей хуиты плюс в том, что жир стекает в низ.
Тоже годно, но у моей хуиты плюс в том, что жир стекает в низ.
>>846126
Так це Еуропа))
Так це Еуропа))
>>846114
Гугл говорит 13г.Больше на правду похоже чем 4 или 25.
Гугл говорит 13г.Больше на правду похоже чем 4 или 25.
1241 Кб, 2000x2000
>>846108
у меня с этим отлично заходит.
у меня с этим отлично заходит.
>>846124
Хенесси, конечно. Армянский - ничего, но хуже.
Хенесси, конечно. Армянский - ничего, но хуже.
>>846108
Нормально сварить и сдобрить немного сливочным маслом. Не пересолить.
Нормально сварить и сдобрить немного сливочным маслом. Не пересолить.
>>846147
Ты дебил? Дебил.
Ты дебил? Дебил.
А меня переклинило. До диеты не мог есть гречку, а сейчас она у меня с сытостью ассоциируется и я готов есть ее 3 раза в день.
Да, за 3 первых недели минус 5 кг. Со 120, до 114.
Да, за 3 первых недели минус 5 кг. Со 120, до 114.
Ответы>>846154
164 Кб, 661x689
Бляяяять ну пиздос сколько можно приходить домой и видеть это
Когда уже бабка двинет кони и хата станет моей
Когда уже бабка двинет кони и хата станет моей
>>846155
Мне бы с такойбабкой и в голову не пришло худеть.Цени то, что имеешь, Анончик.
Мне бы с такойбабкой и в голову не пришло худеть.Цени то, что имеешь, Анончик.
Ответы>>846159
Отправляйтесь в магазин и купите количество запретной еды, превышающее вашу способность съесть ее минимум в 3-4 раза. Не скупитесь. Повторяйте это действие ежедневно, минимум на протяжении 4 дней.
Ежедневно позволяйте себе съесть ровно столько этого продукта, сколько вам хочется. Не ешьте, если не хочется - придумайте, как избавляться от того, что вы будете не в силах съесть. Порадуйте друзей, соседских детей и дворовых собак.
Ни в коем случае не браните себя за съеденное, будьте готовы к всплеску тревоги по поводу отпущенного контроля. Назовите это "моя сумасшедшая неделя".
Когда эксперимент будет завершен, повторите его со всеми видами пищи, которую вы считаете запретной и которой склонны объедаться.
* Включите в свой список еженедельных закупок ваши любимые легализованные продукты. Если вы будете иметь их дома и будете свободны от их власти, время от времени они скрасят вам ужин или чашку чая - хотя с высокой вероятностью вы испытаеет удивление, что же такого вкусного и привлекательного находили в этом продукте долгое время.
Ежедневно позволяйте себе съесть ровно столько этого продукта, сколько вам хочется. Не ешьте, если не хочется - придумайте, как избавляться от того, что вы будете не в силах съесть. Порадуйте друзей, соседских детей и дворовых собак.
Ни в коем случае не браните себя за съеденное, будьте готовы к всплеску тревоги по поводу отпущенного контроля. Назовите это "моя сумасшедшая неделя".
Когда эксперимент будет завершен, повторите его со всеми видами пищи, которую вы считаете запретной и которой склонны объедаться.
* Включите в свой список еженедельных закупок ваши любимые легализованные продукты. Если вы будете иметь их дома и будете свободны от их власти, время от времени они скрасят вам ужин или чашку чая - хотя с высокой вероятностью вы испытаеет удивление, что же такого вкусного и привлекательного находили в этом продукте долгое время.
>>846164
Я так зарплату за неделю проебал и набрал 6 кг
Я так зарплату за неделю проебал и набрал 6 кг
>>846164
Еще обосраться посоветуй и рывками делать становую.
Еще обосраться посоветуй и рывками делать становую.
75 Кб, 480x320
ку
сегодня типо 1 день на диете, до обеда съел 560 калорий
в настоящий момент начинает болеть голова и слабость небольшая
сижу на жопе в офисе
что не так? что делать
сегодня типо 1 день на диете, до обеда съел 560 калорий
в настоящий момент начинает болеть голова и слабость небольшая
сижу на жопе в офисе
что не так? что делать
>>846173
Лол. Не накручивай себя. Я худею с 114, спустя 6 дней 109. Каждый день наедаю меньше 1000 ккал. Первые 5 дней была некоторая подобия слабости. Теперь все норм. Активность в норме.
Соблюдай баланс, купи витаминов и все ок.
Лол. Не накручивай себя. Я худею с 114, спустя 6 дней 109. Каждый день наедаю меньше 1000 ккал. Первые 5 дней была некоторая подобия слабости. Теперь все норм. Активность в норме.
Соблюдай баланс, купи витаминов и все ок.
Ответы>>846187
>>846160
Совковые
Совковые
>>846173
Идиот.
Идиот.
Ответы>>846190
>>846186
Добрая фея, которая приходит к жирным детишкам
Добрая фея, которая приходит к жирным детишкам
>>846179
она всегда начинает болеть когда стараюсь не есть или типо худею, от части из-за головных болей срываюсь
ТОЛЬКО БЫ НЕ СОРВАТЬСЯ
она всегда начинает болеть когда стараюсь не есть или типо худею, от части из-за головных болей срываюсь
ТОЛЬКО БЫ НЕ СОРВАТЬСЯ
Ответы>>846192
>>846187
У меня мышечная масса присутствует. До того как разжирел занимался в качалочке. Мне бы только жир согнать. А худеть годами я не хочу.
У меня мышечная масса присутствует. До того как разжирел занимался в качалочке. Мне бы только жир согнать. А худеть годами я не хочу.
>>846189
Выпей таблитеку от боли.
Выпей таблитеку от боли.
>>846190
а ну тогда тебе збс, у тебя типо сушки
а ну тогда тебе збс, у тебя типо сушки
>>846190
Да ты ХУДЕЮЩИЙ СО СТАЖЕМ!
>До того как разжирел занимался в качалочке.
>она всегда начинает болеть когда стараюсь не есть или типо худею, от части из-за головных болей срываюсь
Да ты ХУДЕЮЩИЙ СО СТАЖЕМ!
Ответы>>846199
>>846196
Я не тот кун. У меня ничего не болит.
Я не тот кун. У меня ничего не болит.
>>845717
а еще можно просто сидя на кровати сделать фотку. Прикинь, а? Ты короче такой сидишь ЖОПОЙ НА КРОВАТИ,а фоткаешь НОГИ. Ваааааааащееееее угаааааааар.
а еще можно троллить людей типа ты ультражиробас и фоткаться со штангой и гантелями в обнимку. трустори
а еще можно просто сидя на кровати сделать фотку. Прикинь, а? Ты короче такой сидишь ЖОПОЙ НА КРОВАТИ,а фоткаешь НОГИ. Ваааааааащееееее угаааааааар.
а еще можно троллить людей типа ты ультражиробас и фоткаться со штангой и гантелями в обнимку. трустори
>>846155
Да ты ахуеешь с этой квартирой. У меня бабка отьехала, я 2ой год ебу с ней мозги при том что она мне по факту уже не принадлежит.
Да ты ахуеешь с этой квартирой. У меня бабка отьехала, я 2ой год ебу с ней мозги при том что она мне по факту уже не принадлежит.
>>846214
Ммммммммммммм....
>низкое содержание какао, может вообще %20
>море сахара
>красители, усилители вкуса
>угли, моментально откладывающиеся на жёппе
Ммммммммммммм....
>>846103
Толстые просто потеют много вот и нет смысла мыться если весь в поту уже через 3 часа после душа.
Толстые просто потеют много вот и нет смысла мыться если весь в поту уже через 3 часа после душа.
>>846099
На чистом прoтеине!
На чистом прoтеине!
>>846218
Я один живу.
Я один живу.
>>846224
Не палыч. Просто годнота.
Не палыч. Просто годнота.
>>846231
Я один живу.
Я один живу.
>>846222
У тебя там сыр протух.
У тебя там сыр протух.
>>846235
пиздец палыч с 33 белка и 23 жира.
пиздец палыч с 33 белка и 23 жира.
>>845790
А это вообще что?
А это вообще что?
>>845811
Это Настя АСМРшица?
Это Настя АСМРшица?
72 Кб, 736x736
>>846239
Попроси у бати.
Попроси у бати.
>>846244
Ага.
Ага.
>>846235
Пармезаном питаются космонавты, если что.
>>846236
Спагетти с луком, томатной пастой и петрушкой уже палыч? Ребят, вы пизданулись.
Пармезаном питаются космонавты, если что.
>>846236
Спагетти с луком, томатной пастой и петрушкой уже палыч? Ребят, вы пизданулись.
Ответы>>846259
>>846254
У мамы.
У мамы.
>>846253
Ты же знаешь проблему палыча - это не то, что ты ешь, а то, что ты ешь это тазами. Огромными чашами.
Ты же знаешь проблему палыча - это не то, что ты ешь, а то, что ты ешь это тазами. Огромными чашами.
Насколько мясо голени у курицы палычнее грудного?
>>846219
Блять, ну хватит уже. Обычный кит-кат мне похуй, но эти бы я сожрал. Все сожрал.
Блять, ну хватит уже. Обычный кит-кат мне похуй, но эти бы я сожрал. Все сожрал.
Ответы>>846265
>>846263
Там же есть мятный киткат? Наверняка есть... А еще я бы хотел черничный.
Там же есть мятный киткат? Наверняка есть... А еще я бы хотел черничный.
бля, от чего зависит широкотазость? у меня много тестостерона и я волосат, но хули я широкотаз? если я похудею то всё равно останусь широкотазом, это не пофиксить?
Ответы>>846272
>>846268
Таз - это кости:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Таз_(анатомия)
В отличие от просто большой жирной жопы, никакое похудение от широкого таза тебя не избавит.
>если я похудею то всё равно останусь широкотазом
Таз - это кости:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Таз_(анатомия)
В отличие от просто большой жирной жопы, никакое похудение от широкого таза тебя не избавит.
>>846277
Можно. Особенно если ты школьник и ещё растёшь.
Дельтовидные мышцы можно подкачать в любом возрасте.
Можно. Особенно если ты школьник и ещё растёшь.
Дельтовидные мышцы можно подкачать в любом возрасте.
>>846277
иди на плавание
иди на плавание
>>846285
Картошка это палыч.
Картошка это палыч.
>>846282
Ну нельзя же по одной фотографии оценивать человека. Может она умная, там, скромная, ебаться любит.
Тем более, что я уже на своего кота посматриваю.
Ну нельзя же по одной фотографии оценивать человека. Может она умная, там, скромная, ебаться любит.
Тем более, что я уже на своего кота посматриваю.
Чет - иду за пивом, не чет - не иду.
>>846290
Ну мне так нравится. Ты с чем хочешь из фруктов мешай. Ягоды добавляй, как пойдет сезон.
Банан можно иногда.
Ну мне так нравится. Ты с чем хочешь из фруктов мешай. Ягоды добавляй, как пойдет сезон.
Банан можно иногда.
Ответы>>846294
>>846293
А я так понял диетишная овсянка она только на воде, ведь молоко 20минут кипеть не будет?
А я так понял диетишная овсянка она только на воде, ведь молоко 20минут кипеть не будет?
Ответы>>846297
2661 Кб, 3648x2736
>>846280
>кукарекнула жирная друснявая свинота, в то время как весь белый мир перешел на плотный завтрак островных богов
>>846298
Готовь на воде, молоко добавляй по готовности.
Тупой что ли, сука? То фрукты ему подскажи для овсянки, то это.
Готовь на воде, молоко добавляй по готовности.
Тупой что ли, сука? То фрукты ему подскажи для овсянки, то это.
Ответы>>846302
>>846295
Я бы убрал отсюда хлеб, колбаску маленькую и добавил бы тарелку гречи + еще пару помидоров
Я бы убрал отсюда хлеб, колбаску маленькую и добавил бы тарелку гречи + еще пару помидоров
>>846302
Ну заебался я. Что за вопросы. Примитивно всё, включай фантазию. Можно и на молоке готовить, но оно легко убегает, заебешься потом плиту чистить.
Ну заебался я. Что за вопросы. Примитивно всё, включай фантазию. Можно и на молоке готовить, но оно легко убегает, заебешься потом плиту чистить.
Ответы>>846306
>>846295
Это ад а не завтрак. Невероятно вредный, тосты блядь, бекон на утро, ага, сосисоны. НА УТРО СТОЛЬКО ЕБУЧЕГО ЖИРА, ЗАЧЕМ? Да и калорий тут сотен 5.
Это ад а не завтрак. Невероятно вредный, тосты блядь, бекон на утро, ага, сосисоны. НА УТРО СТОЛЬКО ЕБУЧЕГО ЖИРА, ЗАЧЕМ? Да и калорий тут сотен 5.
Ответы>>846307
>>846305
ну если ты жрешь например с утра и идешь работать в поле и хер знает когда, но не раньше вечера сможешь еще раз поесть то норм.
ну если ты жрешь например с утра и идешь работать в поле и хер знает когда, но не раньше вечера сможешь еще раз поесть то норм.
Ответы>>846318
>>846306
Я вот сейчас на тарелку овсянки добавил пару ложек заправки для борща домашней, збс получилось, это если не сладкую делать
Я вот сейчас на тарелку овсянки добавил пару ложек заправки для борща домашней, збс получилось, это если не сладкую делать
Ответы>>846313
2258 Кб, 717x3965
Какой тунец-то жрать?
В банке маринованный сойдет или ссука за филе 1700 отваливать предлагаете?
В банке маринованный сойдет или ссука за филе 1700 отваливать предлагаете?
>>846311
Чет дичь
Чет дичь
>>846312
Рыбу целую купи, дебик блядь. Стейки решил купить, из красной рыбы, уууу, ну ты и тупой.
Рыбу целую купи, дебик блядь. Стейки решил купить, из красной рыбы, уууу, ну ты и тупой.
>>846306
Можно соком еще запивать, например, свежевыжатым апельсиновым. А саму кашу поливать лимонным соком. Это перед бегом на час будет хорошо.
Виноград без косточек можно еще, финики и прочую сладкую хуйню.
Но молоко универсально.
Можно соком еще запивать, например, свежевыжатым апельсиновым. А саму кашу поливать лимонным соком. Это перед бегом на час будет хорошо.
Виноград без косточек можно еще, финики и прочую сладкую хуйню.
Но молоко универсально.
Ответы>>846622
>>846306
Попробуй залить сухие хлопья овсянки каким нибудь йогуртом нежирным и оставь на пару часов, получится годнота
Попробуй залить сухие хлопья овсянки каким нибудь йогуртом нежирным и оставь на пару часов, получится годнота
Блять, как жрать-то хочется.
Ответы>>846624
>>846317
Спасибо.
Спасибо.
Посоны, что вы будете делать, когда поймете, что вкусная жрачка > быть жирным?
>>846326
Страдать
Страдать
>>846317
Хотет. Пойду кефиром залью.
Хотет. Пойду кефиром залью.
>>846326
Связи нет.
Связи нет.
Поясните за тян. Знакомая 176\52 жалуется, что жирная, постоянно сидит на диетах. Это жирно\нет? В тян не разбираюсь, за ручку не держался.
>>846337
Чта?
Чта?
>>846336
Она же худой должна быть пиздец, столько и при 165 не такой уж и большой вес иди нахуй кстати
>176\52
Она же худой должна быть пиздец, столько и при 165 не такой уж и большой вес иди нахуй кстати
73 Кб, 736x736
МЕСЯЦ НАЗАД НАШЛА СОЛЬ ЗА КОМПЬЮТЕРНЫМ СТОЛОМ. ПОРЧА ИЛИ ПРОСТО ВРЕДИТЕЛЬСТВО? ДЛЯ ЧЕГО ВСЕ ЭТО?
Месяц назад нашла соль за компьютерным столом.Очень удивилась, я-почечник и моем доме соли нет,а если и появляется,то только для обертываний и скрабов.Ну тогда я особое внимание не обратила, помыла полы и успокоилась.
Стол большой и отодвинуть его сложно. Но сегодня опять делала капитальную уборку и опять нашла там же соль. Я в шоке. К дому особое отношения и бывают у меня только близкие .За это время в гости приходила только одна подруга. То,что соль тогда убрала всю -200%.
Теперь даже не знаю что делать и что думать. Для чего все это?
Месяц назад нашла соль за компьютерным столом.Очень удивилась, я-почечник и моем доме соли нет,а если и появляется,то только для обертываний и скрабов.Ну тогда я особое внимание не обратила, помыла полы и успокоилась.
Стол большой и отодвинуть его сложно. Но сегодня опять делала капитальную уборку и опять нашла там же соль. Я в шоке. К дому особое отношения и бывают у меня только близкие .За это время в гости приходила только одна подруга. То,что соль тогда убрала всю -200%.
Теперь даже не знаю что делать и что думать. Для чего все это?
>>846345
Асечки нет, писечки - ну она же не трап.
Асечки нет, писечки - ну она же не трап.
>>846341
Ну я же её голой не видел, лол. А в одежде хз, джинсы\свитер зимой, джинсы\футболка иксл весной.
Ну я же её голой не видел, лол. А в одежде хз, джинсы\свитер зимой, джинсы\футболка иксл весной.
Ответы>>846348
>>846336
У людей разное телосложение.
Стройность это круто, но хорошие мясистые ноги при тонкой талии это охуенно. Короче, смотреть своими глазами надо.
А диета и физ нагрузки никому не помешают.
У людей разное телосложение.
Стройность это круто, но хорошие мясистые ноги при тонкой талии это охуенно. Короче, смотреть своими глазами надо.
А диета и физ нагрузки никому не помешают.
Ответы>>846356
>>846360
Чая адеквату.
Чая адеквату.
>>845791
Продается. На заказ.
Продается. На заказ.
>>846365
Ну это не эталон мясистости, просто гифку не могу найти. Там вообще пиздец модель какая.
Ну это не эталон мясистости, просто гифку не могу найти. Там вообще пиздец модель какая.
>>846372
Вообще-то в книге он не мясистый - он просто носил форму на несколько размеров больше.
Вообще-то в книге он не мясистый - он просто носил форму на несколько размеров больше.
>>845984
Хуево быть тобой. Моя вот разрешает мне на других смотреть. Да ещё тройнушку предлагает.
>ну есть такое. подглядываю за жопками школьниц в окно, пока жена не видит
>пока жена не видит
Хуево быть тобой. Моя вот разрешает мне на других смотреть. Да ещё тройнушку предлагает.
Ответы>>846377
как попасть на блядский fatsecret
на компе один акк на который с телефона нельзя зайти
на телефоне сделал второй так на него с компа нельзя зайти
что за хуйня
на компе один акк на который с телефона нельзя зайти
на телефоне сделал второй так на него с компа нельзя зайти
что за хуйня
Как похудеть
Ответы>>846386
>>846385
В том то и дело
В том то и дело
>>846381
бамп
бамп
>>846389
У меня так дед умер, взял и умер.
У меня так дед умер, взял и умер.
157 Кб, 1000x1000
132 Кб, 1378x1129
10 Кб, 275x183
Что взять скиннифэту ? Хочу на завтрак прилив радости.
>>846392
не заходит нихуя в пизду это говно короче
не заходит нихуя в пизду это говно короче
>>846394
Арахисовую пасту, и тосты с шоколадом\апельсиновым джемом.
Арахисовую пасту, и тосты с шоколадом\апельсиновым джемом.
>>846429
Что за рыбка?
Что за рыбка?
>>846442
Отказываться от масла - перебор. Понять отказ от хлеба могу, им не наедаешься, он не особо вкусный, много калорий. Отказ от сахара тоже. А вот от масла - нет. Жарить без масла = дрочить наждачкой.
Отказываться от масла - перебор. Понять отказ от хлеба могу, им не наедаешься, он не особо вкусный, много калорий. Отказ от сахара тоже. А вот от масла - нет. Жарить без масла = дрочить наждачкой.
>>846453
В аэрогриле есть и чисто кулинарный резон, масло забивает своим вкусом и запахом рыбу.
В аэрогриле есть и чисто кулинарный резон, масло забивает своим вкусом и запахом рыбу.
Решил вот разнообразить курогречку.
Ввел все данные с упаковок. Фасоль - хайнц, масса нетто 415г но около состава написано что масса нетто основного продукта - 212г. По которой массе правильнее мерять?
Ввел все данные с упаковок. Фасоль - хайнц, масса нетто 415г но около состава написано что масса нетто основного продукта - 212г. По которой массе правильнее мерять?
Ответы>>846462
>>846461
Бедолага. Если когда нибудь у меня будут дети я буду их кормить совсем немного и строго по распорядку. Воспитать безвольного жирана - худший подарок от родителей.
Бедолага. Если когда нибудь у меня будут дети я буду их кормить совсем немного и строго по распорядку. Воспитать безвольного жирана - худший подарок от родителей.
>>846466
Я отказываюсь с понедельника. Врач дал добро. Говорит она не нужна совсем. А чем соль лучше сахара? Без сахара вот человек не проживает.
Я отказываюсь с понедельника. Врач дал добро. Говорит она не нужна совсем. А чем соль лучше сахара? Без сахара вот человек не проживает.
Ответы>>846470
>>846468
Соль - наркотик. Очень доступный, с прекрасным эффектом, наносящий незначительный вред. Не вижу смысла в отказе от него, из-за какой-то надуманной причины и совета недоврача, купившего диплом.
Соль - наркотик. Очень доступный, с прекрасным эффектом, наносящий незначительный вред. Не вижу смысла в отказе от него, из-за какой-то надуманной причины и совета недоврача, купившего диплом.
>>846295
В голосину. Зря вы столько тредов в день сливаете, буквально пару дней назад анон пояснял, что завтрак белых английских господ - овсянка, а жирное и белковое хрючево ест как раз быдло. Когда угли предлагаешь жрать, дебил? Вечерком перед пекарней? Или углы нинужны, мам, я на кето?
В голосину. Зря вы столько тредов в день сливаете, буквально пару дней назад анон пояснял, что завтрак белых английских господ - овсянка, а жирное и белковое хрючево ест как раз быдло. Когда угли предлагаешь жрать, дебил? Вечерком перед пекарней? Или углы нинужны, мам, я на кето?
читаю новоселова: женщина. учебник для мужчин.
короче, можно подавить инстинкт обжираться другим инстинктом - половой еблей. что скажите?
короче, можно подавить инстинкт обжираться другим инстинктом - половой еблей. что скажите?
Ответы>>846489
>>846479
Какое, поехавший? То что дешевле и проще купить рыбу и приготовить это форс? Нахуй иди.
Какое, поехавший? То что дешевле и проще купить рыбу и приготовить это форс? Нахуй иди.
Ответы>>846484
>>846312
Пиздец, это где у вас такие цены? Беринг дороже джон вест лол. У нас такой беринг стоит 125р. Обычно его и беру. И мясо нормальное и на вкус не сильно соленый, как иберика например Я не тот ебанутый солевой форсер если что Если консервированный, то бери кусками без масла. Или же цельную рыбу. Стейки в моем городе полная хуйня.
Пиздец, это где у вас такие цены? Беринг дороже джон вест лол. У нас такой беринг стоит 125р. Обычно его и беру. И мясо нормальное и на вкус не сильно соленый, как иберика например Я не тот ебанутый солевой форсер если что Если консервированный, то бери кусками без масла. Или же цельную рыбу. Стейки в моем городе полная хуйня.
>>846484
Долбоеб, про соль то вообще даже не оговаривается и любому человеку который более или менее следит за своим здоровьем понятно что соль лучше ограничить или вовсе исключить. От чего вы тут вечно бугуртите на соль? Форс какой блажь долбоебы.
Долбоеб, про соль то вообще даже не оговаривается и любому человеку который более или менее следит за своим здоровьем понятно что соль лучше ограничить или вовсе исключить. От чего вы тут вечно бугуртите на соль? Форс какой блажь долбоебы.
Ответы>>846492
>>846480
Для начала порекомендую почитать умных дядек с реальным образованием и понять, что у человека инстинктов нет, потому что у него есть разум. Затем предлагаю не заниматься хуйней и ПРОСТО контролировать свое питание, как человек РАЗУМНЫЙ, ты, тупое быдло с рыхлым пузом и висящей жопой.
Для начала порекомендую почитать умных дядек с реальным образованием и понять, что у человека инстинктов нет, потому что у него есть разум. Затем предлагаю не заниматься хуйней и ПРОСТО контролировать свое питание, как человек РАЗУМНЫЙ, ты, тупое быдло с рыхлым пузом и висящей жопой.
>>846488
Демагогия не нужна.
>любому человеку который более или менее следит за своим здоровьем понятно
>апелляция к очевидности, бездоказательное утверждения
Демагогия не нужна.
>>846489
Инстинктов нет. Но есть привычки и прочая хуйня, типо автоматических механизмов поведения, приобретённая.
Инстинктов нет. Но есть привычки и прочая хуйня, типо автоматических механизмов поведения, приобретённая.
Ответы>>846497
>>846489
А что тогда такое ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ? Сможешь отказаться от ебли и фапа на год, разумный ты балабол?
А что тогда такое ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ? Сможешь отказаться от ебли и фапа на год, разумный ты балабол?
Ответы>>846499
>>846496
Да, смогу. И нет, не ХАХАХА ДА ТИБЕ НИДАЮТ)00. Это, блять, продемонстрировано в истории множество раз: люди ебали свои инстинкты в рот и по своей воле не жрали, не еблись и всячески воздерживались от того, что было греховно по их разумению. Так что твой пердеж в воду не нужен, пойди хоть статейки почитай на эту тему, а не размахивай шашкой наголо, стремясь отстоять собственную скотинистость.
Да, смогу. И нет, не ХАХАХА ДА ТИБЕ НИДАЮТ)00. Это, блять, продемонстрировано в истории множество раз: люди ебали свои инстинкты в рот и по своей воле не жрали, не еблись и всячески воздерживались от того, что было греховно по их разумению. Так что твой пердеж в воду не нужен, пойди хоть статейки почитай на эту тему, а не размахивай шашкой наголо, стремясь отстоять собственную скотинистость.
Ответы>>846504
167 Кб, 1024x664
Поскольку я веган, мой рацион достаточно скудный, особенно сейчас, на сушке, при подготовке к соревнованиям. Для меня важно не есть животных и продуктов животного происхождения, я не могу себе позволить наслаждаться чужой смертью или мучениями.
Мы пришли к этому с мужем около 5 лет назад и нисколько не жалеем. Беременность прошла отлично, наша дочь — вегетарианка.
Мой день сейчас примерно такой:
6.00 — подъем, стакан воды, кардио на степпере,
7.15 — прот соевый,
8.00 — овсянка вареная 60 граммов
11.00 — тофу 200 граммов
14.00 — тофу 200 граммов
17.00 — тофу 200 граммов
20.00 — кардио.
21.15 — прот гороховый
21.40-22.00 — отбой.
http://www.zozhnik.ru/devushka-zozh-nadya-bunny/
Мы пришли к этому с мужем около 5 лет назад и нисколько не жалеем. Беременность прошла отлично, наша дочь — вегетарианка.
Мой день сейчас примерно такой:
6.00 — подъем, стакан воды, кардио на степпере,
7.15 — прот соевый,
8.00 — овсянка вареная 60 граммов
11.00 — тофу 200 граммов
14.00 — тофу 200 граммов
17.00 — тофу 200 граммов
20.00 — кардио.
21.15 — прот гороховый
21.40-22.00 — отбой.
http://www.zozhnik.ru/devushka-zozh-nadya-bunny/
>>846501
Пиздючку еще насильно на растения посадили, эх лол.
>я такой качок натуральный виган намасси да виганы могут быть кочками все истествена))0
>всасывает прот - концетрат десятков и сотен килограммов растений
>истествена)
Пиздючку еще насильно на растения посадили, эх лол.
>>846499
Нихуя ты не можешь балабол. И причем тут НИДАЮТ. Я и про фап говорил. Пиздаболик
Нихуя ты не можешь балабол. И причем тут НИДАЮТ. Я и про фап говорил. Пиздаболик
Ответы>>846507
>>846501
Лол. Наша творожная курогречка - просто пир.
Лол. Наша творожная курогречка - просто пир.
>>846504
Ты тупой блять? Даже если конкретно я не могу, в истории множество примеров того, как люди подавляли инстинкты, требовавшие вкусно жрать, приятно ебаться и сладко спать, и истязали себя за святу зхристианскую веру, например. А тут ты приходишь и начинаешь кукарекать, мол я пиздабол фсе ниправда. Соси хуй, тупорылое уебище.
>Нихуя ты не можешь балабол
Ты тупой блять? Даже если конкретно я не могу, в истории множество примеров того, как люди подавляли инстинкты, требовавшие вкусно жрать, приятно ебаться и сладко спать, и истязали себя за святу зхристианскую веру, например. А тут ты приходишь и начинаешь кукарекать, мол я пиздабол фсе ниправда. Соси хуй, тупорылое уебище.
>>846507
Ты тупой? И что с того, что какие-то люди отказывались от половой ебли? История знает и приверженцев уринотерапии. И что теперь - этот факт доказывает эффективность мочехлебства? Д А У Н
уууууууууу блять
Ты тупой? И что с того, что какие-то люди отказывались от половой ебли? История знает и приверженцев уринотерапии. И что теперь - этот факт доказывает эффективность мочехлебства? Д А У Н
> . Соси хуй, тупорылое уебище.
уууууууууу блять
Ответы>>846512
>>846512
Скатертью дорога.
Скатертью дорога.
Ответы>>846536
>>846535
да и похуй
да и похуй
эй жироаноны вы юзаете антицеллюлитные крема для сжигания жира? они помогают или бесполезны?
>>846538
Целлюлит это не жир, дебил.
Целлюлит это не жир, дебил.
>>846538
Пользуюсь.
Мажешься и обертываешься пищевой плёнкой. Помогает, держит кожу в тонусе.
но я тян, про обертывание для мужчин ничего не слышала
Пользуюсь.
Мажешься и обертываешься пищевой плёнкой. Помогает, держит кожу в тонусе.
но я тян, про обертывание для мужчин ничего не слышала
Ответы>>846558
>>846556
Добавлю: но,конечно, жир не сжигает. Там на кремах написано: выводит токсины и лишнюю воду из организма.
Добавлю: но,конечно, жир не сжигает. Там на кремах написано: выводит токсины и лишнюю воду из организма.
46 Кб, 734x589
53 Кб, 744x693
вот так должен выглядеть ужин жирана.
тут где-то 1 к 4 отрубей и кефира. порой бывает как кашка.
тут где-то 1 к 4 отрубей и кефира. порой бывает как кашка.
>>846557
Просто представил, как жиробас сидит и жует полкило свеклы, и проиграл в голос.
Просто представил, как жиробас сидит и жует полкило свеклы, и проиграл в голос.
Ответы>>846568
>>846561
Ну и говнище. Хорошо что я почти не жиран. Тут полкило свёклы палычем покажутся.
Ну и говнище. Хорошо что я почти не жиран. Тут полкило свёклы палычем покажутся.
>>846552
ебать у тебя углей. дебил. изюм, молоко, творог - это ваще пиздец. ты похудеть хочешь или заебаться?
ебать у тебя углей. дебил. изюм, молоко, творог - это ваще пиздец. ты похудеть хочешь или заебаться?
Ответы>>846572
>>846564
дурак. эта херня на вкус как обычный кефир, только густой как сметана, но оно набивает желудок и подавляет голод + как заявляют некоторые имеет отрицательную калорийность, т.к. отруби при переварке стоят по ккал больше чем их номинальная калорийность.
дурак. эта херня на вкус как обычный кефир, только густой как сметана, но оно набивает желудок и подавляет голод + как заявляют некоторые имеет отрицательную калорийность, т.к. отруби при переварке стоят по ккал больше чем их номинальная калорийность.
>>846562
ну вообще это на 4 приема пищи просто на этом дебильном сайте нельзя их добавить
ну вообще это на 4 приема пищи просто на этом дебильном сайте нельзя их добавить
3360 Кб, 2448x3264
>>846564
Ну незнаю, мне вот в таком виде отруби понравились. Жаль что не концентрированные, всего 26 грамм клетчатки на 100грамм. Одна кучка на пике примерно 25гр и всего 6.5 клетчатки.
Ну незнаю, мне вот в таком виде отруби понравились. Жаль что не концентрированные, всего 26 грамм клетчатки на 100грамм. Одна кучка на пике примерно 25гр и всего 6.5 клетчатки.
>>846572
угли откладываются в мышцах и печени ввиде гликогена, а гликоген тратиться при физ активности в первую очередь, а уж потом только жир. чем больше углей ты жрешь, тем меньше худеешь.
угли откладываются в мышцах и печени ввиде гликогена, а гликоген тратиться при физ активности в первую очередь, а уж потом только жир. чем больше углей ты жрешь, тем меньше худеешь.
>>846561
Лол, я тоже так делал, годнота, только полегче с количеством отрубей, если ешь их много, надо много запивать, иначе может быть запор (например, если съесть дохуя отрубей в сухую)
Лол, я тоже так делал, годнота, только полегче с количеством отрубей, если ешь их много, надо много запивать, иначе может быть запор (например, если съесть дохуя отрубей в сухую)
Большое спасибо анону, который подсказал жарить курицу в фольге. Убергоднота! я ее сначал намазал приправой для гриля, а потом побрызгал соком лимонным немного, ну и еще чеснока 2 зубчика внутрь сунул. Прям очень круто получилось, спасибо братишка!
3094 Кб, 2448x3264
>>846578
Нет, это гранулированные отруби с мукой и немного соли. Думаю ложка чистых отрубей будет лучше но в магазине были только такие а тянуть уже нельзя, как раз сегодня опять высирал какаху почти час. 6.5+гречка должны в сумме давать около 20гр клетчатки, посмотрим как пойдет, если что увеличу дозу.
Нет, это гранулированные отруби с мукой и немного соли. Думаю ложка чистых отрубей будет лучше но в магазине были только такие а тянуть уже нельзя, как раз сегодня опять высирал какаху почти час. 6.5+гречка должны в сумме давать около 20гр клетчатки, посмотрим как пойдет, если что увеличу дозу.
>>846589
кстати, да, с отрубяшками я какаю пипец как просто, т.е. так же легко как поссать например. мне даже не нужно долго жёпу протирать, т.к. все легко и чисто, бэмс, бомбанул и пошел.
кстати, да, с отрубяшками я какаю пипец как просто, т.е. так же легко как поссать например. мне даже не нужно долго жёпу протирать, т.к. все легко и чисто, бэмс, бомбанул и пошел.
>>846501
Найс у него титьтки будут от такого количества сои.
Найс у него титьтки будут от такого количества сои.
>>846589
Ого тут углей, почти как в крупах/макаронах, да, какая то часть клетчатка но все же.
Ого тут углей, почти как в крупах/макаронах, да, какая то часть клетчатка но все же.
Ответы>>846598
18 Кб, 720x127
>>846594
Всего 40грамм. Клетчатки 26. Мне лень идти и еще раз фоткать упаковку, данные в бутерброде занесены вручную именно с нее.
Всего 40грамм. Клетчатки 26. Мне лень идти и еще раз фоткать упаковку, данные в бутерброде занесены вручную именно с нее.
Лол, кбжу прямо на лицевой стороне указаны же. 14грамм белка это весьма серьезно кстати.
>>846589
поясни про сранье
жру по 500г+ овощей все равно сру очень сухо и за несколько заходов малыми порциями
отруби помогут от этой хуйни?
поясни про сранье
жру по 500г+ овощей все равно сру очень сухо и за несколько заходов малыми порциями
отруби помогут от этой хуйни?
>>846576
Хуйня все это. Чем больше дефицит - тем быстрее худеешь. Остальное не важно конкретно для сжигания жира.
Хуйня все это. Чем больше дефицит - тем быстрее худеешь. Остальное не важно конкретно для сжигания жира.
>>846602
Да я сам только купил их на пробу. Ем курогречку с яйцами и какаю с трудом. Стул очень сухой, твердый, плотный и толстый. Обычным давлением не лезет вообще, приходится ждать жесткой тяги что то типа схваток, организму надоедает и он сам успешно выталкивает все. Почитай информацию о клетчатке, посчитай ее количество в своем рационе у меня вышло около 12, норма 25 и делай выводы. Думаю должно помочь, других причин вроде бы нет.
Да я сам только купил их на пробу. Ем курогречку с яйцами и какаю с трудом. Стул очень сухой, твердый, плотный и толстый. Обычным давлением не лезет вообще, приходится ждать жесткой тяги что то типа схваток, организму надоедает и он сам успешно выталкивает все. Почитай информацию о клетчатке, посчитай ее количество в своем рационе у меня вышло около 12, норма 25 и делай выводы. Думаю должно помочь, других причин вроде бы нет.
Ответы>>846613
>>846607
И ещё вопрос, ебашу кардио по часу а тёплой одежде, пот литерами сходит, но на сколько это даёт прирост в похудении и есть ли вообще в этом смысл?
И ещё вопрос, ебашу кардио по часу а тёплой одежде, пот литерами сходит, но на сколько это даёт прирост в похудении и есть ли вообще в этом смысл?
>>846609
Fix в, литрами
Fix в, литрами
>>846606
короче я так понял лучше наваливать немного отрубей в течение дня и будет норм
сейчас судя по тому что я ем у меня 20-25г
короче я так понял лучше наваливать немного отрубей в течение дня и будет норм
сейчас судя по тому что я ем у меня 20-25г
Ответы>>846620
476 Кб, 892x2000
>>846609
Расход жировых клеток на дефицит воды - бросаенс.
Потение - хуйня, это просто хороший признак удачного пульса для кардио, а не ускорение метаболизма.
Ты просто получаешь кучу мокрой смердящей одежды, опрелости и неприятные ощущения.
Так что хуйня это, как и сауна.
Расход жировых клеток на дефицит воды - бросаенс.
Потение - хуйня, это просто хороший признак удачного пульса для кардио, а не ускорение метаболизма.
Ты просто получаешь кучу мокрой смердящей одежды, опрелости и неприятные ощущения.
Так что хуйня это, как и сауна.
Ответы>>846619
>>846617
Человек мусорный пакет! Он спасет тебя от лишней воды!
Человек мусорный пакет! Он спасет тебя от лишней воды!
>>846613
Но 20-25 это нормально же. Значит у тебя либо другая причина либо ты неправильно насчитал. Вообще может дело в воде но по идее же кишечник обычно вытягивает почти всю воду из говна.
Но 20-25 это нормально же. Значит у тебя либо другая причина либо ты неправильно насчитал. Вообще может дело в воде но по идее же кишечник обычно вытягивает почти всю воду из говна.
>>846316
43 ккал на 100 грамм? Лучше колой, она диетичнее.
43 ккал на 100 грамм? Лучше колой, она диетичнее.
>>846320
У тебя неверно составлен рацион или ты очередной превозмогатель?
У тебя неверно составлен рацион или ты очередной превозмогатель?
>>846607
Пей. Иногда жажда маскируется под голод.
Пей. Иногда жажда маскируется под голод.
>>846600
мясо жри блять. белка много не бывает ибо если
- мало белка - горят мышцы, уменьшая метаболизм
остальное нужно постольку поскольку
- мало жира - не насыщаешься за день
- мало углей - чувствуешь себя вялым хуем
>>846603
а ты попробуй исключить жир из рациона. я посмотрю как ты волком взвоешь к вечеру.
мясо жри блять. белка много не бывает ибо если
- мало белка - горят мышцы, уменьшая метаболизм
остальное нужно постольку поскольку
- мало жира - не насыщаешься за день
- мало углей - чувствуешь себя вялым хуем
>>846603
а ты попробуй исключить жир из рациона. я посмотрю как ты волком взвоешь к вечеру.
От мяса кстати, рак может быть.
>>846645
Если у кефира появилось самосознание - вылей его.
Если у кефира появилось самосознание - вылей его.
Эй, спортсмены. Когда делаю приседания, у меня с какого-то хуя колет в спине, между шеей и левым плечом. Будто мне туда иглу вгоняют. Пиздец. Отчего такое может быть?
>>846652
Эх щас бы 30г белка усваивать за раз в 2016.
Эх щас бы 30г белка усваивать за раз в 2016.
>>846652
нет, ведь я пью воду
нет, ведь я пью воду
>>846603
конечно не важно, ведь такое экспресс-похудение длится примерно 2 дня, после чего съедается спасительный палыч, и все по новой, плюс ненависть к себе, фрустрация, депрессивные настроения
конечно не важно, ведь такое экспресс-похудение длится примерно 2 дня, после чего съедается спасительный палыч, и все по новой, плюс ненависть к себе, фрустрация, депрессивные настроения
>>846605
палехше, вымывание солей никто не отменял
палехше, вымывание солей никто не отменял
встал на весы, мои результаты
96,3 кг пишет что для поддержания надо 2130 ккал.
fat - 26,9% какой-то btw -53,4 Был еще 33,3 bmi.
Показал мышцы 34,1 и кость 4,3 что это значит? расшифруйте плз.
96,3 кг пишет что для поддержания надо 2130 ккал.
fat - 26,9% какой-то btw -53,4 Был еще 33,3 bmi.
Показал мышцы 34,1 и кость 4,3 что это значит? расшифруйте плз.
>>846664
мне видео чтоле снять?
мне видео чтоле снять?
>>846670
У меня батя ростом 165 и мама 160. Да, я хотел бы вымахать под 180, но не получилось.
У меня батя ростом 165 и мама 160. Да, я хотел бы вымахать под 180, но не получилось.
>>846671
Нет, не считается.
Нет, не считается.
>>846671
Чай-кофе на 100%, молочка и кефир - уже имеет калории, питательные вещества и вкус говна, лимонад - содержит дохуя сахара и углекислого газа(что не круто), но если на сахарозаменителях(как кола-лайт) - то на похудение не повлияет.
Сектантов пьющих исключительно ключевую дистилированную мочу бабки Агафьи по три литра в день не слушай, хотя они частенько тут пробегают, вон один уже пyкнул выше.
Чай-кофе на 100%, молочка и кефир - уже имеет калории, питательные вещества и вкус говна, лимонад - содержит дохуя сахара и углекислого газа(что не круто), но если на сахарозаменителях(как кола-лайт) - то на похудение не повлияет.
Сектантов пьющих исключительно ключевую дистилированную мочу бабки Агафьи по три литра в день не слушай, хотя они частенько тут пробегают, вон один уже пyкнул выше.
>>846674
Ебать семья карланов-жиробасов-вырожденцев.
Ебать семья карланов-жиробасов-вырожденцев.
Анон, три кулака работают? Есть адепты?
Ответы>>846696
>>846700
И на хуй нужно ? Есть отличное пп с низкоуглеводкой плюс подсчет калорий. Зачем задрачиваться с чем-то другим.
И на хуй нужно ? Есть отличное пп с низкоуглеводкой плюс подсчет калорий. Зачем задрачиваться с чем-то другим.
Ответы>>846702
>>846701
А можно ссыль на низкоуглеводку?
Честно говоря не очень хочеться постоянно записывать и считать калории, и так голова кругом.
Раз уж наткнулся в шапке, думается действенно.
А можно ссыль на низкоуглеводку?
Честно говоря не очень хочеться постоянно записывать и считать калории, и так голова кругом.
Раз уж наткнулся в шапке, думается действенно.
Ответы>>846707
>>846702
Всмысле ссыль ? Жрешь процентов 30-40 углеводов из своего общего дневного рациона, остальное - белки и немного жира, вот тебе и низкоуглеводка.
Все зависит от твоего веса и роста. Если ты 100+ со средним ростом, то можно сильно не запариваться с подсчетом калорий.
Всмысле ссыль ? Жрешь процентов 30-40 углеводов из своего общего дневного рациона, остальное - белки и немного жира, вот тебе и низкоуглеводка.
Все зависит от твоего веса и роста. Если ты 100+ со средним ростом, то можно сильно не запариваться с подсчетом калорий.
6 Кб, 280x172
4 Кб, 303x108
У вас тут путаница терминов в шапке.
BMR это хуйня, которая значительно меньше того, что реально тратит человек. В вольфраме на странице расчета BMR есть еще одна величина - energy expenditure - вот эти цифры и есть калорийность для поддержания веса, и от нее надо вычитать 10-30%, а не от BMR. А то у вас выходит, что тянке с весом 55 кг и ростом 170 см для поддержания веса надо есть 1300 ккал, а все что выше - будет откладываться в жир.
>2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
>3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
>Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
BMR это хуйня, которая значительно меньше того, что реально тратит человек. В вольфраме на странице расчета BMR есть еще одна величина - energy expenditure - вот эти цифры и есть калорийность для поддержания веса, и от нее надо вычитать 10-30%, а не от BMR. А то у вас выходит, что тянке с весом 55 кг и ростом 170 см для поддержания веса надо есть 1300 ккал, а все что выше - будет откладываться в жир.
>>846709
У меня дружбан живет на цыганском поселке, мамка с папкой славяне, а пацаненок сам чуркабес тот еще. Вот и думается нам, что не чисто там что-то. Так, вспомнил.
У меня дружбан живет на цыганском поселке, мамка с папкой славяне, а пацаненок сам чуркабес тот еще. Вот и думается нам, что не чисто там что-то. Так, вспомнил.
>>846712
Формула вольфрама выдает несколько значений, и оп предлагает использовать не то значение, которое нужно использовать. Разница в калорийности будет составлять 20-40%.
Формула вольфрама выдает несколько значений, и оп предлагает использовать не то значение, которое нужно использовать. Разница в калорийности будет составлять 20-40%.
Ответы>>846716
>>846715
Только увидел. Понял о чем ты. Так-то да, напортачили с шапкой. Прошлые с формулой получше были.
Только увидел. Понял о чем ты. Так-то да, напортачили с шапкой. Прошлые с формулой получше были.
Ответы>>846914
Ананасы, кто на ЭКА худел? Есть хуева туча бронха, но блять там же тонна сахара, собственно вопрос, либо искать чистый эфедрин, либо идти нахуй? Или не так критично?
Ответы>>846762
>>846759
Не критично, юзай бронх.
Не критично, юзай бронх.
>>846710
Тред о похудении. Там дана формула и ее описание именно для того чтобы тупой жирный подснежник увидел сколько ему надо калорий и начал худеть.
Тред о похудении. Там дана формула и ее описание именно для того чтобы тупой жирный подснежник увидел сколько ему надо калорий и начал худеть.
Ответы>>846907
66 Кб, 250x250
>>1646069
Делюсь годнотой на самом деле нет для любителей овощных смесей: продукция "Каждый день". Купил это дерьмо за 40 рублей пачку и весь день занимался доставанием оттуда гуано. А при принятии пищи ту же большую часть времени занимался... все тем же доставанием гуано, которое пропустил. Аппетит отбивает на раз во время этого ковыряния. Случайно просидел из-за этого вчера весь день примерно на 500кк при постоянном чувстве сытости (не пропадать же добру). Кожура кабачка, любезно и обильно наструганая в овощное рагу, по твердости чуть ли не равняющаяся камню, которую случайно пропускаешь, отлично придает сытости.
На самом деле никогда не берите это дерьмище. Мне после него теперь кажется, что если я достану нормальную овощную замороженую смесь, то не смогу остановиться, пока не съем пачки три - настолько она мне покажется божественной по сравнению с "Каждым днем".
>>846770
Бери Мираторговские смеси и Зимняя радуга - самые вкусные из всех. У Мираторга вкусные Рататуй, Скандмнавская, Сицилийская. У Зимннй радуги - лечо, мексиканская. Мало калорий, 400грамм в упаковке, наешься одной упаковкой(можно как гарнир к мясу), готовить легче легкого. Сплошной профит!
Бери Мираторговские смеси и Зимняя радуга - самые вкусные из всех. У Мираторга вкусные Рататуй, Скандмнавская, Сицилийская. У Зимннй радуги - лечо, мексиканская. Мало калорий, 400грамм в упаковке, наешься одной упаковкой(можно как гарнир к мясу), готовить легче легкого. Сплошной профит!
Ответы>>846784
Это нормально что я утром никогда совсем есть не хочу? При это ем вечером последний раз в 17.00
Обычно одно яйцо утром ем или банан, и то без особого удовольствия. Сегодня решил начать день с углей в виде фасоли с отрубями, еле затолкал в себя это говно. Как вы ее вообще едите?
Обычно одно яйцо утром ем или банан, и то без особого удовольствия. Сегодня решил начать день с углей в виде фасоли с отрубями, еле затолкал в себя это говно. Как вы ее вообще едите?
Ответы>>846785
>>846779
Ага! Обожаю овощные смеси! Особенно мексиканские, где стручки бобовые: сытные - ужас!
Обязательно попробую твои
Ага! Обожаю овощные смеси! Особенно мексиканские, где стручки бобовые: сытные - ужас!
Обязательно попробую твои
>>846783
Со школы не могу завтракать. Меня тошнит от съеденного, да и с утра в целом, еще не проснувшись, есть не особо хочется. Первый прием пищи у меня примерно в 11 утра.
А вообще лучше кушай, когда тебе это хочется.
Со школы не могу завтракать. Меня тошнит от съеденного, да и с утра в целом, еще не проснувшись, есть не особо хочется. Первый прием пищи у меня примерно в 11 утра.
А вообще лучше кушай, когда тебе это хочется.
>>846786
Ну... Ну ... Ну пятница же, слопать палыч сам Бог велел
Ну... Ну ... Ну пятница же, слопать палыч сам Бог велел
>>846784
Я только ими и ужинаю с октября 15 года, еще иногда добавляю белки яиц. Все норм.
Я только ими и ужинаю с октября 15 года, еще иногда добавляю белки яиц. Все норм.
>>846784
Дешевые от ритейлеров лучше не бери. Имея честь работать в кулинарном отделе супермаркета в прошлом, могу рассказать кое-что. Эти замороженные смеси за смешные деньги делают из гнилья. Вот остается у них после пары дней реализации, скажем, подбитые брокколи, уже почерневшая цветная капуста, почерневшие помидоры, немного гнилая и потекшая морковь, которые уже никто покупать точно не будет, ты понял, в общем. Всё это добро нарезается и расфасовывается, а позже радостные люди скупают бывший неликвид пусть за небольшие, но деньги.
Дешевые от ритейлеров лучше не бери. Имея честь работать в кулинарном отделе супермаркета в прошлом, могу рассказать кое-что. Эти замороженные смеси за смешные деньги делают из гнилья. Вот остается у них после пары дней реализации, скажем, подбитые брокколи, уже почерневшая цветная капуста, почерневшие помидоры, немного гнилая и потекшая морковь, которые уже никто покупать точно не будет, ты понял, в общем. Всё это добро нарезается и расфасовывается, а позже радостные люди скупают бывший неликвид пусть за небольшие, но деньги.
Ответы>>846791
>>846784
Тогда тебе точно понравится Мексиканская от Зимней радуги. Там как раз бобовых хватает, еще горошек и немного кукурузы, и всё это при 25ккал на 100 грамм.
Тогда тебе точно понравится Мексиканская от Зимней радуги. Там как раз бобовых хватает, еще горошек и немного кукурузы, и всё это при 25ккал на 100 грамм.
95 Кб, 521x498
>>846574
У меня такие же отруби. А как ты их размачиваешь в кефире? Или сперва давишь в крошку?
У меня такие же отруби. А как ты их размачиваешь в кефире? Или сперва давишь в крошку?
Ответы>>846815
>>846791
Вот эти вот все Красная Цена, Наш продукт, Каждый день, (не знаю, как у Дикси называется). Короче, все, которые в упаковке непосредственно от самого магазина, типа собственное производство, смекаешь? Единственное, "Просто Азбука" была ничего, но удалось испытать только замороженную цветную капусту за неимением альтернативы - пропала свежая цветная капуста на пару недель отовсюду, из всех магазинов - была очень вкусная.
Вот эти вот все Красная Цена, Наш продукт, Каждый день, (не знаю, как у Дикси называется). Короче, все, которые в упаковке непосредственно от самого магазина, типа собственное производство, смекаешь? Единственное, "Просто Азбука" была ничего, но удалось испытать только замороженную цветную капусту за неимением альтернативы - пропала свежая цветная капуста на пару недель отовсюду, из всех магазинов - была очень вкусная.
Ответы>>846799
>>846794
Гавайская из такого же говна. Рис с жучками, кукуруза из вздувшихся или окислившихся банок.
Гавайская из такого же говна. Рис с жучками, кукуруза из вздувшихся или окислившихся банок.
тест
>>846796
Да, попробовал один раз каждый день, так хуево стало после нее. Беру в основном 4 сезона или Краски Лета.
Да, попробовал один раз каждый день, так хуево стало после нее. Беру в основном 4 сезона или Краски Лета.
Ответы>>846801
153 Кб, 606x1080
На днях купил в фикспрайсе пикрелейтед, посмотрев на низкую калорийность (банка довольно большая). А когда открыл и собрался есть, обнаружил, что там не так уж мало масла. На вкус - годно, в качестве завтрака примерно 1/5 банки съел и пару кусочков зернового хлеба. Но почему так мало калорий?
>>846799
А я вот, как выше написано, Мираторг с их богоподобным Рататуем и Сицилийской и Зимнюю радугу с такой же богоподобной Мексиканской и Лечо. У Красок Лета беру одиночные замороженные овощи наподобие брюссельской капусты, а из смесей котирую "Президентский суп", нравится мне сочетание капусты, сельдерея и сладкого перца.
А я вот, как выше написано, Мираторг с их богоподобным Рататуем и Сицилийской и Зимнюю радугу с такой же богоподобной Мексиканской и Лечо. У Красок Лета беру одиночные замороженные овощи наподобие брюссельской капусты, а из смесей котирую "Президентский суп", нравится мне сочетание капусты, сельдерея и сладкого перца.
>>846800
Для гороха не мало. И наверняка там самого горошка очень мало, больше пюре из дешевых овощей, которые дали скоскалорийности в меньшую сторону. Но, если честно... говно какое-то ешь.
Для гороха не мало. И наверняка там самого горошка очень мало, больше пюре из дешевых овощей, которые дали скоскалорийности в меньшую сторону. Но, если честно... говно какое-то ешь.
Ответы>>846806
>>846785
Вот у меня также всегда было. И вроде бы сьел кучу углей а хожу сонный. Надеюсь от недосыпа а не слабости от большого дефицита.
Вот у меня также всегда было. И вроде бы сьел кучу углей а хожу сонный. Надеюсь от недосыпа а не слабости от большого дефицита.
Если к завтраку нет аппетита - это плохо, и что-то вы делаете не так.
Ответы>>846810
>>846802
Не, правда вкусно. Я вообще горох люблю в любом виде, недавно хотел запилить гороховую кашу, но посмотрел на калорийность и ПОДУМОЛ.
Не, правда вкусно. Я вообще горох люблю в любом виде, недавно хотел запилить гороховую кашу, но посмотрел на калорийность и ПОДУМОЛ.
Ответы>>846807
>>846806
Я не о вкусовых качествах,а вообще о продукте в целом.
Я не о вкусовых качествах,а вообще о продукте в целом.
>>846805
Ну давай, поясняй что плохого.
Ну давай, поясняй что плохого.
>>846800
Беру этот горошек уже несколько месяцев и замешиваю с гречей, такая то годнота за полтос.
Беру этот горошек уже несколько месяцев и замешиваю с гречей, такая то годнота за полтос.
>>846817
О, попробую сегодня. Благодарю.
О, попробую сегодня. Благодарю.
>>846800
На вид то это нихуя не зеленый горошек.
На вид то это нихуя не зеленый горошек.
>>846815
— Лешь… ты? Слышь, там норма-то… ведь не съел вчера…
— Норма?
— Ага. В кармане была. В пальте. На столе там.
— Чева?
— Норма! Норма! Чево! — зашипела жена, — норму не съел ведь!
— Как не съел?
— Так! Вон на столе лежит! Леха встал, нащупал на столе пакетик:
— Ёп твою… а как же… чего ж я не съел-то…
— Нажрался вот и не съел. Жуй, давай, да ложись! В семь вставать.
Леша отупело вертел в руках пакетик. Горящий за окном фонарь дробился на складках целлофана.
Леха сел на кровать, разорвал пакетик, стал жевать норму.
— Лешь… ты? Слышь, там норма-то… ведь не съел вчера…
— Норма?
— Ага. В кармане была. В пальте. На столе там.
— Чева?
— Норма! Норма! Чево! — зашипела жена, — норму не съел ведь!
— Как не съел?
— Так! Вон на столе лежит! Леха встал, нащупал на столе пакетик:
— Ёп твою… а как же… чего ж я не съел-то…
— Нажрался вот и не съел. Жуй, давай, да ложись! В семь вставать.
Леша отупело вертел в руках пакетик. Горящий за окном фонарь дробился на складках целлофана.
Леха сел на кровать, разорвал пакетик, стал жевать норму.
>>846816
Ясно. Я не тот анон что кефир с отрубями варил. Не люблю простоквашу.
Ясно. Я не тот анон что кефир с отрубями варил. Не люблю простоквашу.
100 Кб, 997x626
>>846828
Это наполнитель для кошачьего туалета
Это наполнитель для кошачьего туалета
89 Кб, 585x485
Рейт завтрак ептаблять
Заодно учу даунов жарить без масла в микроволновке
Заодно учу даунов жарить без масла в микроволновке
Работа сидячая, но каждый день хожу на неё пешком, в сумме выходит минимум 6км. Какой уровень активности поставить при расчёте калоража?
Ответы>>846903
>>846834
Говно на пике даже близко на глазунью не походит.
Говно на пике даже близко на глазунью не походит.
>>846837
У меня везде специальные наклеечки за $49, которые ловят торсионные поля
> микроволновке же ВРЕДНЫЕ ВОЛНЫ
У меня везде специальные наклеечки за $49, которые ловят торсионные поля
>>846825
Я нищеброд, найди мне белковую пищу, на которую я потрачу 100 рублей и буду есть 3 дня.
Я нищеброд, найди мне белковую пищу, на которую я потрачу 100 рублей и буду есть 3 дня.
>>846843
без мяса можешь отсосать у своих друзей-веганов, сперма вполне себе белок
без мяса можешь отсосать у своих друзей-веганов, сперма вполне себе белок
>>846834
ты не умеешь яйца пашот :(
ты не умеешь яйца пашот :(
>>846834
это типа готовая глазунья или что?
это типа готовая глазунья или что?
На дваче есть зож тред? Хотя бы по питанию.
Ответы>>846853
>>846849
Просто соль и сахар не употребляй вот тебе и зож. 95% треда в это не могут. Так что и ты не сможешь. Не тешь себя иллюзиями.
Просто соль и сахар не употребляй вот тебе и зож. 95% треда в это не могут. Так что и ты не сможешь. Не тешь себя иллюзиями.
Ответы>>846854
>>846854
Так толсто что даже тонко
Так толсто что даже тонко
>>846854
Нарушением и без того больных суставов жиранов. Суставы жирана подвергаются очень сильным нагрузкам, когда жиран элементарно по квартире передвигается.
Нарушением и без того больных суставов жиранов. Суставы жирана подвергаются очень сильным нагрузкам, когда жиран элементарно по квартире передвигается.
Ответы>>846859
>>846854
Неограническим натрием.
Неограническим натрием.
>>846859
Ты чо тупой? Когда ты еш соль, её кристаллы проникают через желудок в суставы! А кристаллы они квадратные, понимаешь? И когда суставы крутятся, то квадратные твердые кристаллы там мешаются. Насколько нужно быть тупым, чтобы этого не понимать? Жираны необучаемые.
Ты чо тупой? Когда ты еш соль, её кристаллы проникают через желудок в суставы! А кристаллы они квадратные, понимаешь? И когда суставы крутятся, то квадратные твердые кристаллы там мешаются. Насколько нужно быть тупым, чтобы этого не понимать? Жираны необучаемые.
как сохранять бжу? там надо примерно 100\50\200 ежедневно,а из продуктов еле треть\половина набирается.
ну предположим творог 2 пачки+орехи+пара иогуртов, но ежедневно так питаться не получится же.
накидайте свои меню с оптимальным бжу
ну предположим творог 2 пачки+орехи+пара иогуртов, но ежедневно так питаться не получится же.
накидайте свои меню с оптимальным бжу
Ответы>>846868
>>846868
А теперь жри это каждый день на протяжении полгода. Я надеюсь, что через 5 месяцев ты будешь блевать кровью от запаха творога и срать сразу в туалете от запаха этого мяса с хлебом.
А теперь жри это каждый день на протяжении полгода. Я надеюсь, что через 5 месяцев ты будешь блевать кровью от запаха творога и срать сразу в туалете от запаха этого мяса с хлебом.
>>846846
Нахуй худеть и качаться? Если завтра будет нечего есть то качок сдохнет быстрее.
Нахуй худеть и качаться? Если завтра будет нечего есть то качок сдохнет быстрее.
Ответы>>846872
>>846871
А это и невозможно делать одновременно. Все, кто говорит, что можно - пиздоболы диванные с вуманру, их мамок ебал
>Нахуй худеть и качаться?
А это и невозможно делать одновременно. Все, кто говорит, что можно - пиздоболы диванные с вуманру, их мамок ебал
>>846155 У Тебя золотая бабка
>>846219 Зеленый кит кат с ВАСАБИ ?
>>846872
Процентов до 15-20 жира (индивидуально) и поступлении необходимого количества белка - это возможно.
Процентов до 15-20 жира (индивидуально) и поступлении необходимого количества белка - это возможно.
Ответы>>846879
>>846295 Выглядит как говно и на вкус так же
>>846877
поздравляю, ты пиздобол диванный с вуманру
не забудь заодно локально жир сжечь на боках наклонами
поздравляю, ты пиздобол диванный с вуманру
не забудь заодно локально жир сжечь на боках наклонами
>>846394 БЛядь что за конча на втором пике
3213 Кб, Webm
Лучше всего сжигать жир напалмом.
>>846770 Выглядит как пакет с удобрениями
бля, я не знаю чем питаться. Вроде можно жрать 400 гр творога+100гр орехов и добивать это углями, но я так и недели не протяну на таком однообразном рационе.
Ответы>>846892
>>846890
Питайся чем и всегда, все сто сожрал записывай, и смотри сколько осталось - прежде чем съесть что то ещё - подумой
Питайся чем и всегда, все сто сожрал записывай, и смотри сколько осталось - прежде чем съесть что то ещё - подумой
Ответы>>846897
>>846892
Понимаешь что я сейчас осознал? Я жрал творог раз в два дня, когда по сути вообще не добирал белка даже до минимума близко.
жиры и углеводы всегда были на уровне из-за того, что я ел орехи (грецкие, миндаль, арахис) и разные фрукты (угли).
А еще я ежедневно тренируюсь спортом.
Понимаешь что я сейчас осознал? Я жрал творог раз в два дня, когда по сути вообще не добирал белка даже до минимума близко.
жиры и углеводы всегда были на уровне из-за того, что я ел орехи (грецкие, миндаль, арахис) и разные фрукты (угли).
А еще я ежедневно тренируюсь спортом.
Бля, через 2 недели приезжает эллипсоид, не могу ждать сукааа
перешел на якобы здоровое питание (кура гречка и овощи) и нихуя не могу посрать нормально
раньше жрал все подряд и срал как бог, теперь только пержу дохуя и еле еле высираю маленькие катяхи 3 раза в день
раньше жрал все подряд и срал как бог, теперь только пержу дохуя и еле еле высираю маленькие катяхи 3 раза в день
>>846835
1.2
1.2
>>846767
Он видит неправильное описание формулы. Учитывая, что по ссылке формула англоязычная, может не разобраться и решить, что действительно надо есть столько, сколько указано в первой формуле, а не во второй.
Он видит неправильное описание формулы. Учитывая, что по ссылке формула англоязычная, может не разобраться и решить, что действительно надо есть столько, сколько указано в первой формуле, а не во второй.
>>846905
От полстакана стошнит.
От полстакана стошнит.
>>846716
формулы доступны по ссылкам в жж
формулы доступны по ссылкам в жж
>>846910
ок попробуем, думаю еще клетчатки/отрубей накидать, думаешь норм тема?
ну и от творога отказаться так как там лактоза
ок попробуем, думаю еще клетчатки/отрубей накидать, думаешь норм тема?
ну и от творога отказаться так как там лактоза
Ответы>>846924
Кто ест правильные жиры у того жир ровный и плотный как у свиньи жиролифтера. А кто есть только растительный получает больший по обьему и менее плотный полужидкий жир с кучей складок и волновыми колебаниями на каждой кочке. Выбор за тобой, анон!
Ответы>>846921
>>846918
Физиология уровня подснежный физ.
Физиология уровня подснежный физ.
>>846916
Кефир с клетчаткой самое то. Только главное не переборщить, а то будут запоры. Творог желательно с чем-то жирным есть, тогда он лучше усваиваться будет. Например с нежирной сметаной\кефиром\подсолнечным маслом.
Кефир с клетчаткой самое то. Только главное не переборщить, а то будут запоры. Творог желательно с чем-то жирным есть, тогда он лучше усваиваться будет. Например с нежирной сметаной\кефиром\подсолнечным маслом.
Ответы>>846945
>>846923
А у меня нмчего не изменилось в этом плане.
А у меня нмчего не изменилось в этом плане.
>>846282
Жиробасы, вам и такая-то не даст.
Жиробасы, вам и такая-то не даст.
Кто сколько яиц в день съедает? Ем по 2 в день сейчас, либо варю подольше, либо делаю омлет на сковороде без масла. Грудку то лень покупать/готовить, то некогда.
Ответы>>846934
>>846931
Ем 3 в день. Потом буду есть два, ибо больше двух вредно.
Ем 3 в день. Потом буду есть два, ибо больше двух вредно.
>>846931 ЛЕВОЕ И ПРАВОЕ
>>846935
Лол, по фатсикрету набегает как раз под 60-70, часть растительный, да, но все же.
Лол, по фатсикрету набегает как раз под 60-70, часть растительный, да, но все же.
>>846945
От большого количества клетчатки, антоша. От кефира запора никогда не будет.
От большого количества клетчатки, антоша. От кефира запора никогда не будет.
>>846693
Он просто не нужен. Лучше творога ебнуть перед сном.
Он просто не нужен. Лучше творога ебнуть перед сном.
1 Кб, 87x90
>>846949
Хуле тут так мало?
Хуле тут так мало?
>>846951
Билдеры ебашат 5-6 желтков в день, а кол-во белков из яиц у них может стремиться к бесконечности, пока не станет лень их отделять от желтков.
Билдеры ебашат 5-6 желтков в день, а кол-во белков из яиц у них может стремиться к бесконечности, пока не станет лень их отделять от желтков.
2 Кб, 163x133
Поясните, это всё еще вода выходит? Я пью много каждый день + ем нормально, но с дефицитом примерно тысячу.
Ответы>>846958
Народ, у меня свисший живот, в спорт зал ходить нет времени, учеба-два высших. Посоветуйте упражнения дома, которые реально помогают, смотрела упражнения в инете и повторяла, все херня никакого результата.
Ответы>>846960
>>846923
как много пьешь?
как много пьешь?
>>846946
серьезно? не наоборот?
серьезно? не наоборот?
>>846961
ОК Жирей дальше.
ОК Жирей дальше.
>>846958
А почему воды так много уходит, когда садишься на дефицит? В начале месяца 119 был, так что "5 литров воды и говна" должны были давно уйти.
А почему воды так много уходит, когда садишься на дефицит? В начале месяца 119 был, так что "5 литров воды и говна" должны были давно уйти.
>>846973
А роллтоном можно заменить?
А роллтоном можно заменить?
>>846973
Орнул с жирного.
Орнул с жирного.
>>845782 (OP)
Физач, у вас есть тред о вкусной и полезной пище? Я что-то найти не могу. Или это тут обсуждают?
Физач, у вас есть тред о вкусной и полезной пище? Я что-то найти не могу. Или это тут обсуждают?
>>846978
Про еду, как мне думается, уместнее искать в /di/, но можешь и здесь спросить что тебя интересует.
Про еду, как мне думается, уместнее искать в /di/, но можешь и здесь спросить что тебя интересует.
>>846984
Кулинарные треды в ди зашкварены по большей части.
Кулинарные треды в ди зашкварены по большей части.
>>846992
Ну и как мельница на вкус? Как по мне, так я ниразу не пробовал мельницу ложить в выпечку. Думается, что она не съедобная. Жесткая, безвкусная. Хотя, это все зависит от материала. Ведь есть пластик, дерево, металл. Какая мельница была у тебя?
Алсо, ты её в чем-нибудь мариновал перед запеканием?
>+мельница с перцам
Ну и как мельница на вкус? Как по мне, так я ниразу не пробовал мельницу ложить в выпечку. Думается, что она не съедобная. Жесткая, безвкусная. Хотя, это все зависит от материала. Ведь есть пластик, дерево, металл. Какая мельница была у тебя?
Алсо, ты её в чем-нибудь мариновал перед запеканием?
>>846997
Найс рофлишь
Найс рофлишь
>>846997
Шутеха уровня /fat/
Шутеха уровня /fat/
>>847002
Выглядит лучше рисового хрючева, которое ты готовишь)))
Выглядит лучше рисового хрючева, которое ты готовишь)))
>>847005
Жена приготовила?
Жена приготовила?
https://2ch.hk/b/res/124206922.html (
М)
Анон в б пишет как не смог выебать вонючую жирнуху-металистку.
М)Анон в б пишет как не смог выебать вонючую жирнуху-металистку.
117 Кб, 604x554
Ответы>>847049
178 Кб, 1280x960
242 Кб, 1280x960
Омлет из одного яйца с зеленью (на сковороде без масла) - 80 ккал
Овощной салат (1 морковь, 1 огурец, 3 редиса маленьких, чуть листьев капусты) - 75ккал.
2 Чайных ложки оливкового масла в салат - 80ккал
Кефир нежирный 1 стакан (250мл) - 72ккал
Итого 307 ккал.
2 Пик омлетик на сковороде
Овощной салат (1 морковь, 1 огурец, 3 редиса маленьких, чуть листьев капусты) - 75ккал.
2 Чайных ложки оливкового масла в салат - 80ккал
Кефир нежирный 1 стакан (250мл) - 72ккал
Итого 307 ккал.
2 Пик омлетик на сковороде
>>847015
Омлет имхо пережариваешь. Не люблю такую корочку.
Омлет имхо пережариваешь. Не люблю такую корочку.
Эй жиробасы, какие упражнения посоветуете для 100 кг увальня? Есть гантели, штанга, беговая дорожка, скамья для пресса и "тренажер бабочка",а также около 2-3 часов свободного времени каждый день (период, когда я сьебываю с работы домой).
>>847031
Когда будешь 80-75кг, приходи спрашивать на счет бега и силовых, а пока мне жаль твои суставы.
Когда будешь 80-75кг, приходи спрашивать на счет бега и силовых, а пока мне жаль твои суставы.
Ответы>>847048
>>847031
Ты тупое жирное говно, он тебе все по делу и сказал. Забудь вообще нахер про ГАНТЕЛЬКИ)) И прочие штанги и хуйню, которую ты увидел в физаче. Пиздуй ходить, ходить, ходить и дефицит держи.
Ты тупое жирное говно, он тебе все по делу и сказал. Забудь вообще нахер про ГАНТЕЛЬКИ)) И прочие штанги и хуйню, которую ты увидел в физаче. Пиздуй ходить, ходить, ходить и дефицит держи.
Ответы>>847048
>>847024
советую тебе бег на беговой дорожке, упражнения с гантелями и штангой.
советую тебе бег на беговой дорожке, упражнения с гантелями и штангой.
>>846984
>>846985
В ди и так бываю, там вообще не парятся особо. Курогруди без соли (еще и на пару, лел) не интересуют. Интересно посмотреть рецепты с творогом (желательно несладкие). Сам пробовал творог с луком и паприкой делать, сербы едят такой и не жалуются, а мне зашел с трудом. Ну и всякие пиздатые омлеты, рагу, супы и прочее. Не могу что-то конкретное сформулировать.
Все что обычно готовлю, сильно изобилует жирами, а хочется чего-нибудь по-полезнее.
Пробовал омлет с овощами и сыром, 108г белка, 97г жиров, углеводов столько, сколько хлеба съешь с ним. Весьма вкусно и на мной взгляд полезно (про бжу вроде 5:1:1 пока не задумываюсь, мне не к чему столько белка)
>>846985
В ди и так бываю, там вообще не парятся особо. Курогруди без соли (еще и на пару, лел) не интересуют. Интересно посмотреть рецепты с творогом (желательно несладкие). Сам пробовал творог с луком и паприкой делать, сербы едят такой и не жалуются, а мне зашел с трудом. Ну и всякие пиздатые омлеты, рагу, супы и прочее. Не могу что-то конкретное сформулировать.
Все что обычно готовлю, сильно изобилует жирами, а хочется чего-нибудь по-полезнее.
Пробовал омлет с овощами и сыром, 108г белка, 97г жиров, углеводов столько, сколько хлеба съешь с ним. Весьма вкусно и на мной взгляд полезно (про бжу вроде 5:1:1 пока не задумываюсь, мне не к чему столько белка)
>>847037
тоже можно
тоже можно
>>847036
Делай творожную запеканку. Алсо, мне нравится размять творог с чесноком и зеленью. Еще один анон ел с соевым соусом.
Делай творожную запеканку. Алсо, мне нравится размять творог с чесноком и зеленью. Еще один анон ел с соевым соусом.
Ответы>>847041
>>847033
Ага, оскорбления поперли у быдлеца. Не приходило в голову, что человек мог ранее заниматься ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКОЙ?
Давай встретимся,а? Я поднимаю грузы по 120кг и тебя жирдяя выкину в мусорку. Сил у меня хватит для этого.
>>847032
Еще один рофлер. Когда умрешь напиши с того света, есть ли там интернет.
>>847034
>>847040
Вот вы и пиздуйте читать фак, который ни одна жирная мразь, не додумалась из вас, обновить. А также страдать хуйней.
Ясно с вами тут. ВЫ ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ЖИРДЯИ У КОТОРЫХ ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ДИЕТА
Ага, оскорбления поперли у быдлеца. Не приходило в голову, что человек мог ранее заниматься ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКОЙ?
Давай встретимся,а? Я поднимаю грузы по 120кг и тебя жирдяя выкину в мусорку. Сил у меня хватит для этого.
>>847032
Еще один рофлер. Когда умрешь напиши с того света, есть ли там интернет.
>>847034
>>847040
Вот вы и пиздуйте читать фак, который ни одна жирная мразь, не додумалась из вас, обновить. А также страдать хуйней.
Ясно с вами тут. ВЫ ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ЖИРДЯИ У КОТОРЫХ ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ДИЕТА
>>847014 ЯНАМАССИ
>>847048
найс жироуёбок порвался
найс жироуёбок порвался
20 Кб, 988x162
Анон, смотри какая хуйня. Ем на 1800ккал. Сегодня читанул на 4к за три недели впервые. Сегодня так же у меня по расписанию инсанити в 21 часа. И, вот что интересует, я ложусь спать в 2-3 ночи и решил с этим завязать. Поэтому я спать сегодня не буду, а в субботу (завтра) у меня в 9 утра зал (2-3 часа силовых) и в 14 баскетбол (около 3х часов активного кардио). После баскета я поем грудки на 600-700ккал и завалюсь спать в 22 или раньше. Вопрос, потрачу ли я все эти 4к калорий? Это будет как два дня по 2300, так?
Чет сильно захотелось углей, прям вот ощущаю потребность.
Чет сильно захотелось углей, прям вот ощущаю потребность.
>>847048
че ты хочешь то? тебе дали советов.
че ты хочешь то? тебе дали советов.
Посоны, что делать если еда не усваивается?
Стандартные куро гречка каждый день, но в последнее время начало дно пробивать, каждый день.
Стандартные куро гречка каждый день, но в последнее время начало дно пробивать, каждый день.
Ответы>>847081
48 Кб, 500x375
https://www.youtube.com/watch?v=gYS6CROP5xI
Пять правил похудения от Тихомирова Александра, смотреть с 2:30
Крайне советую
Пять правил похудения от Тихомирова Александра, смотреть с 2:30
Крайне советую
>>847013
бамп
бамп
>>847057
Это тот даун-нарик с опухшим еблом?
Это тот даун-нарик с опухшим еблом?
>>847021
блядь, как понять теперь избыток у меня или наоборот
жру граммов 300 каши 200г куриного филе и 300г кисло/молочки в день + овощей 300-500
блядь, как понять теперь избыток у меня или наоборот
жру граммов 300 каши 200г куриного филе и 300г кисло/молочки в день + овощей 300-500
Ответы>>847073
99 Кб, 720x1080
Понравилось выражение из прошлого жиротреда - еду научились готовить так, что она теперь способна формировать зависимости уровня наркотических.
Ответы>>847102
Посоветуйте пару блюд по время бега+диета.
И не гоните меня плиз
И не гоните меня плиз
Кто наелась больше 2000 за 2 завтрака? Кто молодец?)))
Как всегда отличился муж. Придя с работы в 3.30 утра (пред песахом работали до последнего), шепнул мне на ушко "знаааееешь что я тебе принёс? Шоколадный торт, как тот что в азбука ели". Ну и все как уснула не понтно
Проснувшись в 7 побежала завтракать. И такая думаю, сначала кашу надо, а уже потом десерт. Съела пшенку и приступила к Праге. Какая же она вкусная. Робовала я как-то Прагу магазину - фигня. А это от еврейской фирмы pinsah. Затем в холодильнике увидела другое пирожное - ем очно тесто украшенное сверху кем ом. Решила попробовать - откусила, моргнула и нет пирожного. Оно было лимонное и сверху тягучий белковый крем. Это вообще шедевр. И довольная пошла дальше спать! Углеводы сделали свое дело.
После окончательно подъёма решила позавтракать с мужем пед тренировкой. Ложка овсянки, бутерброд с яйцом и сыром (я ж не наелась) и решила откусить кусочек от его куска, парам-пампам-пааам. За разговором нет куска, он только посмеялся)))
Решила, пусть будет своего рода чит мил!))) Так как вчерашний девичник опять скромно прошел: семга с красным рисом и овощные салатом, а на десерт мороженое, безе и мнооооггооо...воды) Вино было откупорено видимо для красоты). Эх божоле, моё божоле. Но даже не хотелось.
Ладно завтра разгрузочный день. С утра деревенская сметана с хлебом, оладушками и домашним творогом, на обед что-нибудь перехвачу, а вечером шурпа из конины с овощами, печеночными оладьями, килограммами свежих овощей и зелени, ну и пред сном медовик, а то разгрузка без него точно не удастся.
Хорошо др 2 недели отмечать
Как всегда отличился муж. Придя с работы в 3.30 утра (пред песахом работали до последнего), шепнул мне на ушко "знаааееешь что я тебе принёс? Шоколадный торт, как тот что в азбука ели". Ну и все как уснула не понтно
Проснувшись в 7 побежала завтракать. И такая думаю, сначала кашу надо, а уже потом десерт. Съела пшенку и приступила к Праге. Какая же она вкусная. Робовала я как-то Прагу магазину - фигня. А это от еврейской фирмы pinsah. Затем в холодильнике увидела другое пирожное - ем очно тесто украшенное сверху кем ом. Решила попробовать - откусила, моргнула и нет пирожного. Оно было лимонное и сверху тягучий белковый крем. Это вообще шедевр. И довольная пошла дальше спать! Углеводы сделали свое дело.
После окончательно подъёма решила позавтракать с мужем пед тренировкой. Ложка овсянки, бутерброд с яйцом и сыром (я ж не наелась) и решила откусить кусочек от его куска, парам-пампам-пааам. За разговором нет куска, он только посмеялся)))
Решила, пусть будет своего рода чит мил!))) Так как вчерашний девичник опять скромно прошел: семга с красным рисом и овощные салатом, а на десерт мороженое, безе и мнооооггооо...воды) Вино было откупорено видимо для красоты). Эх божоле, моё божоле. Но даже не хотелось.
Ладно завтра разгрузочный день. С утра деревенская сметана с хлебом, оладушками и домашним творогом, на обед что-нибудь перехвачу, а вечером шурпа из конины с овощами, печеночными оладьями, килограммами свежих овощей и зелени, ну и пред сном медовик, а то разгрузка без него точно не удастся.
Хорошо др 2 недели отмечать
Ответы>>847082
>>847048
найс бомбишь клован ))
найс бомбишь клован ))
>>847057
На максима доши похож.
На максима доши похож.
>>847064
я про норм пищу, реально ли что-то сделать типа запеканки или чего-то подобного?
я про норм пищу, реально ли что-то сделать типа запеканки или чего-то подобного?
>>847073
хуй знает 50г нажираю вроде, все равно мало походу
хуй знает 50г нажираю вроде, все равно мало походу
84 Кб, 1471x429
Посоны, норм расчитал? читы до 2000ккал раз в две недели. пн ср птн — силовые по 2 часа.
Ответы>>847093
>>847093
Может быть, но я с утра планирую весь рацион на день и не отступаю.
Может быть, но я с утра планирую весь рацион на день и не отступаю.
35 Кб, 624x646
Сегодня хоть впервые удалось белка нормально потребить. Рекорд лол.
>>847075
Я нихуя не знаю историю, но разве чревоугодия не было в истории человечества уже многие сотни лет? Просто раньше было естественное ограничение - вкусно обжираться могли только богачи. Сейчас же палычи доступны большинству. Отсюда вывод - чтобы не идти против природы, нужно самому себя ограничивать в поедании разных палычей.
Я нихуя не знаю историю, но разве чревоугодия не было в истории человечества уже многие сотни лет? Просто раньше было естественное ограничение - вкусно обжираться могли только богачи. Сейчас же палычи доступны большинству. Отсюда вывод - чтобы не идти против природы, нужно самому себя ограничивать в поедании разных палычей.
>>847057
Это рыба язык на пике?
Это рыба язык на пике?
>>847102
Сейчас меньше физического труда просто
Раньше было 2% жирных господ, 98% рабов, щас то же самое, только рабы офисные, на вафельках и дошираке
Сейчас меньше физического труда просто
Раньше было 2% жирных господ, 98% рабов, щас то же самое, только рабы офисные, на вафельках и дошираке
Ответы>>847112
45 Кб, 295x257
Но на самом деле все это вымыслы, так как в рецептах чешской кухни отсутствует такой вариант торта и чехи не привозили сами это лакомство в Россию. Из этой истории можно сделать вывод лишь о том, что если существуют такие версии, то люди считают торт Прагу десертом с европейскими корнями, лакомством аристократов. Это и не удивительно, ведь Прага имеет классический вид и изумительный вкус - качества, присущие десерту для господ. На самом деле торт Прага был сделан в СССР и разрабатывался с расчетом на обычных людей.
Ответы>>847111
>>847108
рецепт «Праги», который полюбился в СССР, был придуман начальником кондитерского цеха московского ресторана «Прага» Владимиром Михайловичем Гуральником, который является автором более 30 оригинальных тортов и пирожных, в том числе торта «Птичье молоко». В самом начале своей кулинарной карьеры, Гуральник, будучи подмастерьем в ресторане, обучался кондитерскому искусству у мастеров-кондитеров из Чехословакии, регулярно приезжавших для обмена опытом в Москву. В принципе, «Прага» является вариацией на тему венского торта «Захер», в рецепте которого, однако, крем вообще отсутствует
рецепт «Праги», который полюбился в СССР, был придуман начальником кондитерского цеха московского ресторана «Прага» Владимиром Михайловичем Гуральником, который является автором более 30 оригинальных тортов и пирожных, в том числе торта «Птичье молоко». В самом начале своей кулинарной карьеры, Гуральник, будучи подмастерьем в ресторане, обучался кондитерскому искусству у мастеров-кондитеров из Чехословакии, регулярно приезжавших для обмена опытом в Москву. В принципе, «Прага» является вариацией на тему венского торта «Захер», в рецепте которого, однако, крем вообще отсутствует
>>847107
Ну это тоже. Но сейчас еще и достатка людям хватает чтобы вкусно обжираться у палыча или макдональд а.
Ну это тоже. Но сейчас еще и достатка людям хватает чтобы вкусно обжираться у палыча или макдональд а.
Ответы>>847116
>>847085
НУ же блять. Если РСК на сутки 1700 ккал, то потратит ли организм при 48 часах 3400?
НУ же блять. Если РСК на сутки 1700 ккал, то потратит ли организм при 48 часах 3400?
Ответы>>847128
106 Кб, 700x522
>>847112
тут даже особого достатка не нужно. Самая дешевая еда - самая бестолково-нажористая. Тот же ебучий хлеб, на который надрачивают совки.
тут даже особого достатка не нужно. Самая дешевая еда - самая бестолково-нажористая. Тот же ебучий хлеб, на который надрачивают совки.
>>847102
раньше не было дешевых промышленных жиров, перемолотых с ароматизаторами как сейчас
всякие палычи и т.п.
раньше не было дешевых промышленных жиров, перемолотых с ароматизаторами как сейчас
всякие палычи и т.п.
Ответы>>847123
>>847116
Ну корка хлеба это не так вкусно как бургер.
Ну корка хлеба это не так вкусно как бургер.
>>847119
карасик
карасик
>>847118
Тоже верно. Сейчас пищепром очень ёба. Комплекс в общем причин.
Тоже верно. Сейчас пищепром очень ёба. Комплекс в общем причин.
>>847122
Анусы! Ты забыл про говяжьи анусы!
Анусы! Ты забыл про говяжьи анусы!
Как показали результаты экспериментов, проведенных научными работниками из Австралии, диета, состоящая преимущественно из белковой пищи - одна из самых эффективных для похудения.
Чтобы доказать эффективность такого вида питания, ученые провели ряд экспериментов, участниками которых стали обезьяны. По словам экспертов, в состав каждого продукта питания входят белки, жиры и углеводы, но их пропорции всегда разные. Исследование показало, что рацион питания, составленный преимущественно из еды, которая богата именно на белок, поможет человеку просто и эффективно приобрести хорошую форму.
Белковая пища не дает накопляться жировым отложениям, насыщая организм необходимой ему энергией. Но ученые напоминают, что в рацион питания обязательно должны входить и другие витамины и микроэлементы, которые позволяют поддерживать в норме обменные процессы.
Также многие эксперты утверждают, что одной из главных причин ожирения американцев является их страсть к еде, состав которой перенасыщен жирами и углеводами. При этом, продукты с высоким содержанием белков практически отсутствуют в их рационе.
Чтобы доказать эффективность такого вида питания, ученые провели ряд экспериментов, участниками которых стали обезьяны. По словам экспертов, в состав каждого продукта питания входят белки, жиры и углеводы, но их пропорции всегда разные. Исследование показало, что рацион питания, составленный преимущественно из еды, которая богата именно на белок, поможет человеку просто и эффективно приобрести хорошую форму.
Белковая пища не дает накопляться жировым отложениям, насыщая организм необходимой ему энергией. Но ученые напоминают, что в рацион питания обязательно должны входить и другие витамины и микроэлементы, которые позволяют поддерживать в норме обменные процессы.
Также многие эксперты утверждают, что одной из главных причин ожирения американцев является их страсть к еде, состав которой перенасыщен жирами и углеводами. При этом, продукты с высоким содержанием белков практически отсутствуют в их рационе.
Ответы>>847136
>>847125
Попизди мне тут. Сейчас бы не отказался поесть совковых тортов по госту.
Попизди мне тут. Сейчас бы не отказался поесть совковых тортов по госту.
>>847133
ты думаешь сейчас нет хороших тортов получше ГОСТа? Вон тот же Палыч или Рошен збс (премиум сегмент только, а не пироженки за 100 рублей)
ты думаешь сейчас нет хороших тортов получше ГОСТа? Вон тот же Палыч или Рошен збс (премиум сегмент только, а не пироженки за 100 рублей)
Ответы>>847137
>>847132
Я спрашиваю блять если не спать двое суток, сколько ккал потратится блять? Как за двое суток по 1700?
Я спрашиваю блять если не спать двое суток, сколько ккал потратится блять? Как за двое суток по 1700?
Ответы>>847139
>>847135
Есть конечно, но все они премиум класса. Вообще казахи вон делают все до сих пор по госту, как и беларусы. Сравни их качество и наше. А палыч это только для московогоспод, насколько я понимаю.
Есть конечно, но все они премиум класса. Вообще казахи вон делают все до сих пор по госту, как и беларусы. Сравни их качество и наше. А палыч это только для московогоспод, насколько я понимаю.
Ответы>>847140
>>847133
По талонам, запись за полгода?
По талонам, запись за полгода?
>>847136
Когда я две ночи подряд ебу твою мамку, нихуя у нее не тратится, все такая же жирная, делай выводы
Когда я две ночи подряд ебу твою мамку, нихуя у нее не тратится, все такая же жирная, делай выводы
Ответы>>847143
>>847137
Палыч и в мухосранях есть
Палыч и в мухосранях есть
>>847142
Хм, на них можно питаться в экстренных ситуевинах? Скажем, неделя на одних сникерсах три штуки в день. Ну или 6 штук в день вместо обеда ужина и завтрака
Хм, на них можно питаться в экстренных ситуевинах? Скажем, неделя на одних сникерсах три штуки в день. Ну или 6 штук в день вместо обеда ужина и завтрака
465 Кб, 800x800
25 Кб, 642x342
>>847142
У меня в магаз рядом с домом только такие завезли и это прискорбно.
У меня в магаз рядом с домом только такие завезли и это прискорбно.
Ответы>>847151
>>847146
Нет.
Нет.
>>847119
Филе сельди
Филе сельди
Когда уже хлебцы "Самарские" подвезут блять?
Посоны, что слышно о всяких порошках, которые заменяют жрачку? скажем, выпил смеси 500 грамм, получил 1000ккал из них углей % жира % и белка %.
>>847151
Я когда в магазе увидел, подумал - для кого это привезли то, хочешь шоколадку - бери сникерс, хочешь белка - бери творог, хочешь говна - посри и поешь.
Я когда в магазе увидел, подумал - для кого это привезли то, хочешь шоколадку - бери сникерс, хочешь белка - бери творог, хочешь говна - посри и поешь.
>>847155
Ну 7-8, похуй. Ты серьезно считаешь, что наешься 100 грамами на завтрак? Лучше шаурму покупай три раза в день.
Ну 7-8, похуй. Ты серьезно считаешь, что наешься 100 грамами на завтрак? Лучше шаурму покупай три раза в день.
Ответы>>847159
Двачую>>847160
>>847166
Я скажу , что твой пост дибильный. За 2 суток ты потратишь калорий, как за 2 суток.
Я скажу , что твой пост дибильный. За 2 суток ты потратишь калорий, как за 2 суток.
Ответы>>847179
>>847173
Ну т.е. если не спать, не пойдет ли излишек в жир? Просмто я про что, ты сожран на 4к, потратил 2к, 2к ушло в жир. Сожрал на 4к не поспал, потратил в итоге 4к, так?
Ну т.е. если не спать, не пойдет ли излишек в жир? Просмто я про что, ты сожран на 4к, потратил 2к, 2к ушло в жир. Сожрал на 4к не поспал, потратил в итоге 4к, так?
Ответы>>847199
>>847041
Ну белка добавь немного.
Ну белка добавь немного.
>>847179
Не важно поспал или нет.
Не важно поспал или нет.
>>847048
>человек мог ранее заниматься ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКОЙ?
>анон, есть 2 гантельки и стул, какие упражнения поделать?
Тони
Ответы>>847287
Тони
Ответы>>847287
Тони
Ответы>>847287
Тони
Ответы>>847287
>>845782 (OP)
Тред не читал, сразу пишу, работает только кетоз! КЕТОЗ!
Тред не читал, сразу пишу, работает только кетоз! КЕТОЗ!
11 Кб, 299x144
>>847036
Рагу "Пиздатое-диетическое".
Что нужно: капуста, морковь, луковица, перец сладкий, брокколи, пара-тройка томатов, банка бобов/горошка/кукурузы на свой вкус. Можно просто замороженую смесь купить, если лень свежие продукты набирать.
В казан или сковороду с высокими стенками крошишь капусту, заливаешь водой (3-4 см) и тушишь на средне-высоом огне до выкипания воды (у меня это минут 10). За это время нарезаешь остальные ингредиенты. Мешаешь капусту, доливаешь еще воды, засыпаешь морковь, брокколи, лук и бобы. Тушишь еще около 10 минут. Засыпаешь остальное, ставишь на маленький огонь. Засыпаешь специи и/или соевый соус. В принципе и готово.
В зависимости от соотношения продуктов калорийность 40-80 ккал на 100 грамм. Пикрелейтед, БЖУ моего сегодняшнего рагу.
Рагу "Пиздатое-диетическое".
Что нужно: капуста, морковь, луковица, перец сладкий, брокколи, пара-тройка томатов, банка бобов/горошка/кукурузы на свой вкус. Можно просто замороженую смесь купить, если лень свежие продукты набирать.
В казан или сковороду с высокими стенками крошишь капусту, заливаешь водой (3-4 см) и тушишь на средне-высоом огне до выкипания воды (у меня это минут 10). За это время нарезаешь остальные ингредиенты. Мешаешь капусту, доливаешь еще воды, засыпаешь морковь, брокколи, лук и бобы. Тушишь еще около 10 минут. Засыпаешь остальное, ставишь на маленький огонь. Засыпаешь специи и/или соевый соус. В принципе и готово.
В зависимости от соотношения продуктов калорийность 40-80 ккал на 100 грамм. Пикрелейтед, БЖУ моего сегодняшнего рагу.
Ответы>>847770
>>847629
Weight 10.87 это типа чуть больше кило в сыром виде? Неплохо, правда не про меня. Я наоборот за профицит небольшой. Сегодня смог сделать пиздатейший (по меркам голодного студента) цезарь с Б 157, Ж 89, У 7 (примерно на кило). За день нажрал 2300 всего, что примерно моя норма
Weight 10.87 это типа чуть больше кило в сыром виде? Неплохо, правда не про меня. Я наоборот за профицит небольшой. Сегодня смог сделать пиздатейший (по меркам голодного студента) цезарь с Б 157, Ж 89, У 7 (примерно на кило). За день нажрал 2300 всего, что примерно моя норма
Ответы>>847907
Ответы>>847957
>>847907
у меня норма 2700 для поддержания веса и хорошего восстановления, дальше что?
у меня норма 2700 для поддержания веса и хорошего восстановления, дальше что?
>>859744
О какой табличке речь?
И пожалуй ещё разок спрошу:
Анон, если я насчитал по Миффлину 2500кк для похудения, а ем например 1800 - 2000кк + нихилая активность в виде ходьбы целый день, что мне грозит? Тушка подумает что наступают тяжелые времена и замедлится метаболизм?
О какой табличке речь?
И пожалуй ещё разок спрошу:
Анон, если я насчитал по Миффлину 2500кк для похудения, а ем например 1800 - 2000кк + нихилая активность в виде ходьбы целый день, что мне грозит? Тушка подумает что наступают тяжелые времена и замедлится метаболизм?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 12 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 12 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.