>>48727
Я отращиваю сейчас длинные волосы+чота занимаюсь
Но нужно понизить процент жира в идеале до 10 и бады для связок купить
А понизить процент жира до 10ти это испытание силы воли и смена жизни, раньше(очень давно) я был волевым человеком отчасти, а в последнее время могу вполне записать в безвольные(потому что хулэ нэ ебать лурку и не играть/смотреть рандом хуйню в момент когда захотел или делать то, что хочешь, если вполне можешь это делать и нравится?)
Это нужно иметь строгое питание, ходить каждый день минимум 10к шагов+силовые упражнения+идеальный сон как восстановления, а не прозябать жизнь(казалось бы), но мне опять же интересно условно на дваче с тобой общаться или ебать лурку и узнавать что-то интересное, а ходить целыми днями по улице(ещё учитывая что ебальники людей мне не нравятся), мне сорэ за тавтологию не нравится
а к этой всей идеальной хуйне про питание, сон, тренировки и отсутствие рофланов когда захотелось
там ещё такой рофл что это нужно делать не максимум неделю на мотивации, а всю жизнь как бэ очевидно но да
в разы легче просто воду пить голодая(намного легче прям) или питаться чуть, но при этом хуёво
но тут подводный что это не снижение подкожного жира, а в лучшем случае уменьшение талии и замедление метаболизма, роста мышц и работы мозга(в том числе и в получении удовольствий)
а я хочу играть в blood refreshed supply щас и читать много чего что закажу если бизнес выгорит
проблема основная в том, что ты не можешь быть всем сразу, не можешь быть богом ирл, нельзя бухать и жить как хочешь и выглядеть невероятно охуенно и при этом делать все интересные вещи
просто нельзя прожить
да ещё и отведенный срок ничтожно мал
бтв я вот пойду на курсы 2го числа языковые тест делать, до чиллю и хожу в качалку
если бизнес выгорает покупаю индейку+красное мясо, черный хлеб+бады и чутка овощей и мучу тему с сушкой
но я пока что хуй знает, нужна мера наверное во всём, да и ради чего мне быть 10 и меньше процентов жира(ради фапа на себя так-то и понимания что не такой уж и жирный уебан)
ну я и сейчас не жирный
это я в целом