Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 28 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 28 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
https://2ch.hk/fiz/res/1738795.html (М)
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
https://2ch.hk/fiz/res/1738795.html (
М)>>47976 (OP)
А что происходит с кожей? Как вообще называется операция по удалению лишней кожи, она по любому будет свисать после таких трансформаций.
мимо_жиробубель_который_скинул_30кг_складки_пока_нет_но_надо _скинуть_еще_20
А что происходит с кожей? Как вообще называется операция по удалению лишней кожи, она по любому будет свисать после таких трансформаций.
мимо_жиробубель_который_скинул_30кг_складки_пока_нет_но_надо _скинуть_еще_20
Планово сходил к кардиологу. Идеальная кардиограмма, идеальной давление, признаков закупорки сосудов — специально для холестериношизов — нет. В субкоту чек щитовидки, и можно будет смело утверждать, что кето изменило мою жизнь к лучшему.
Сука, перебрал помидорного салатика с чесноком (а еще котлет с льняной мукой).
За день под 50 г углей вышло
Блеать
За день под 50 г углей вышло
Блеать
>>47986
Ещё липидограмму запости, шизики любят фантазировать как там ужасно всё должно становиться (хотя в исследованиях lchf улучшает липидный профиль)
Ещё липидограмму запости, шизики любят фантазировать как там ужасно всё должно становиться (хотя в исследованиях lchf улучшает липидный профиль)
>>1747410 →
Гугл показывает 1,1 г на 100 грамм говядины
0,5 г в говядине и 1,8 г в том же авокадо
>Ага, около 5% в молоке, в котором оказывается 99% всех синтезированных трансжиров.
Гугл показывает 1,1 г на 100 грамм говядины
>Они вполне себе и в мясе оказываются.
0,5 г в говядине и 1,8 г в том же авокадо
>>47980
Если ты выиграл в генетическую лотерею - ничего.
Если проиграл - будешь как белка - летяга
Так и называется.
Оставляет после себя пиздецовые рубцы
>А что происходит с кожей?
Если ты выиграл в генетическую лотерею - ничего.
Если проиграл - будешь как белка - летяга
>Как вообще называется операция по удалению лишней кожи
Так и называется.
Оставляет после себя пиздецовые рубцы
>>48007
Н-но… но ведь тогда… шизики будут ругаться
Н-но… но ведь тогда… шизики будут ругаться
>>48021
Мясо кста уваривается на 40%
Мясо кста уваривается на 40%
>>47986
Утипути молодец какой.
Ты вообще, в курсе что такое ЭКГ? И что оно никакой закупорки сосудов у тебя не покажет, пока тебя инфаркт не ебанет? Потому что блять оно не для этого предназначено нахуй.
Вот когда сделаешь хотя бы банальное ЦДС или хитрое МРТ, тогда поговрим о закупорку сосудов. А пока ты сел на ускоряющийся поезд, едущий к инфаркту
Утипути молодец какой.
Ты вообще, в курсе что такое ЭКГ? И что оно никакой закупорки сосудов у тебя не покажет, пока тебя инфаркт не ебанет? Потому что блять оно не для этого предназначено нахуй.
Вот когда сделаешь хотя бы банальное ЦДС или хитрое МРТ, тогда поговрим о закупорку сосудов. А пока ты сел на ускоряющийся поезд, едущий к инфаркту
>>48024
Он вроде сказал "признаков закупорки сосудов", а "не закупорки сосудов". Не знаю как со здоровьем у него, а вот ты уже слепнешь, срочно принимай меры.
Он вроде сказал "признаков закупорки сосудов", а "не закупорки сосудов". Не знаю как со здоровьем у него, а вот ты уже слепнешь, срочно принимай меры.
>>48037
Нахуй ты с ним споришь? Это Костя нагугглил медицинский справочник и стращать пытается, после того как его в жиротреде обоссали.
Нахуй ты с ним споришь? Это Костя нагугглил медицинский справочник и стращать пытается, после того как его в жиротреде обоссали.
>>48048
Откуда? Признаки атеросклероза, которые палятся на ЭКГ - это аритмия и инфаркт, блять.
Когда уже все нахуй, приехали
Откуда? Признаки атеросклероза, которые палятся на ЭКГ - это аритмия и инфаркт, блять.
Когда уже все нахуй, приехали
>>48051
Стенокардия не может быть симптомом ас, твёрдо и чётко.
А вообще — ну дай ты ему денег на то что тебе надо, узнаешь.
Стенокардия не может быть симптомом ас, твёрдо и чётко.
А вообще — ну дай ты ему денег на то что тебе надо, узнаешь.
Костян форсит атеросклероз, который появляется при системном дамаге курением/диабетом/etc организма онли? Какой же костян далбаеб конечно.
>>48063
Стенокардия - не симптом атеросклероза, а самостоятельное заболевание.
На ЭКГ да, можно увидеть. Но как и инфаркт, когда уже слишком поздно будет.
Блять, это просто запись изменения напряжения, вызываемого сокращением сердца нахуй. Все.
>Стенокардия не может быть симптомом ас, твёрдо и чётко.
Стенокардия - не симптом атеросклероза, а самостоятельное заболевание.
На ЭКГ да, можно увидеть. Но как и инфаркт, когда уже слишком поздно будет.
Блять, это просто запись изменения напряжения, вызываемого сокращением сердца нахуй. Все.
>>48066
Никто на самом деле не знает, откуда он берется.
И почему те, кто всю жизнь курит, бухает и жрет что попало имеет "чистые" сосуды. А ЗОЖники дохнут в 30 лет от инфаркта.
>Костян форсит атеросклероз, который появляется при системном дамаге курением/диабетом/etc организма онли? Какой же костян далбаеб конечно.
Никто на самом деле не знает, откуда он берется.
И почему те, кто всю жизнь курит, бухает и жрет что попало имеет "чистые" сосуды. А ЗОЖники дохнут в 30 лет от инфаркта.
>>48070
И что главное — люди с высоким холестерином имеют чистые сосуды, а люди с низким — ас.
И что главное — люди с высоким холестерином имеют чистые сосуды, а люди с низким — ас.
>>48068
А атеросклероз это просто сужение сосуда. Всё нахуй, оно вообще ничего не делает и ни на что не влияет. И закупорится сосуд да и хуй с ним, есть ещё миллиард других.
А атеросклероз это просто сужение сосуда. Всё нахуй, оно вообще ничего не делает и ни на что не влияет. И закупорится сосуд да и хуй с ним, есть ещё миллиард других.
>>48079
Да.
Да.
>>48080
Да хуй там.
Это сложнейший и до конца не изученный процесс, идущий в сосудистой стенке.
Закупорится коронарная артерия и хуй с ним, бабы еще нарожают
>А атеросклероз это просто сужение сосуда.
Да хуй там.
Это сложнейший и до конца не изученный процесс, идущий в сосудистой стенке.
>И закупорится сосуд да и хуй с ним, есть ещё миллиард других.
Закупорится коронарная артерия и хуй с ним, бабы еще нарожают
>>48084
Ага, и сужение артерии никак себя не проявит до инфаркта, держи в курсаныче
Ага, и сужение артерии никак себя не проявит до инфаркта, держи в курсаныче
>>48084
Самое главное в контексте нашего разговора это то, что причинно-следственная связь между им и кетогенными диетами не установлена.
>Это сложнейший и до конца не изученный процесс, идущий в сосудистой стенке.
Самое главное в контексте нашего разговора это то, что причинно-следственная связь между им и кетогенными диетами не установлена.
![ishemiya-na-ehkg5[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1747976/16176462707670.jpg)
50 Кб, 750x473>>48068
Блять, на ЭКГ видно ишемию и стенозы, по ним детектят бОльшую часть больных атеросклерозом до сердечных катастроф и ГГКП. А еще я делаю каждый год ЭхоКГ шеи, ног и сердца, потому что у меня есть семейный анемнез, но зачем тебе это знать?
>>48070
Это типа довольно редкая ситуация.
Блять, на ЭКГ видно ишемию и стенозы, по ним детектят бОльшую часть больных атеросклерозом до сердечных катастроф и ГГКП. А еще я делаю каждый год ЭхоКГ шеи, ног и сердца, потому что у меня есть семейный анемнез, но зачем тебе это знать?
>>48070
>И почему те, кто всю жизнь курит, бухает и жрет что попало имеет "чистые" сосуды.
Это типа довольно редкая ситуация.
>>48089
До тех пор пока ты опять не начнёшь пропагандировать своё мракобесие в жиротреде. Поди попробуй, если не ссышь.
До тех пор пока ты опять не начнёшь пропагандировать своё мракобесие в жиротреде. Поди попробуй, если не ссышь.
>>48093
Не, это когда в неправильную сторону изгибается
Не, это когда в неправильную сторону изгибается
>>48091
Да, видно. Когда уже пиздец-пиздец и до инфаркта недолго
Лол нет
Тому що ти хуй
>видно ишемию
Да, видно. Когда уже пиздец-пиздец и до инфаркта недолго
>стенозы
Лол нет
>А еще я делаю каждый год ЭхоКГ шеи, ног и сердца, потому что у меня есть семейный анемнез, но зачем тебе это знать?
Тому що ти хуй
>>48100
Если ты скинешь жеппу с флажком, я найду свою старую кардиограмму, где видно ишемию без пиздец-пиздец и инфаркта.
>Да, видно. Когда уже пиздец-пиздец и до инфаркта недолго
Если ты скинешь жеппу с флажком, я найду свою старую кардиограмму, где видно ишемию без пиздец-пиздец и инфаркта.
>>48103
нерелевантная выборка, большинство атеросклерозников с системными болезнями
нерелевантная выборка, большинство атеросклерозников с системными болезнями
>>48102
Ну тогда к чему эти вопли про
? Типа я предполагал, что логическая цепочка такая: кето повышает употребление жиров, следовательно (вообще-то это ещё доказать надо, но шизам и так сойдёт, они готовы верить) на кето приходит пизда холестерину, а раз принято связывать высокий холестерин и ас, следовательно кето = ас (да, это сова на глобусе, но как я и сказал надо просто быть конченным и тогда этого хватит). А теперь ты говоришь, что на холестерин похуй. Но теперь и эта и без того хрупкая цепочка совсем порвалась.
Ну тогда к чему эти вопли про
>аря сдохните от ас пидарасы
? Типа я предполагал, что логическая цепочка такая: кето повышает употребление жиров, следовательно (вообще-то это ещё доказать надо, но шизам и так сойдёт, они готовы верить) на кето приходит пизда холестерину, а раз принято связывать высокий холестерин и ас, следовательно кето = ас (да, это сова на глобусе, но как я и сказал надо просто быть конченным и тогда этого хватит). А теперь ты говоришь, что на холестерин похуй. Но теперь и эта и без того хрупкая цепочка совсем порвалась.
>>48107
Да на самом деле не такие уж и редкие. Но сегодня у них случился ПРОРЫВ ДРАКОНА
Да на самом деле не такие уж и редкие. Но сегодня у них случился ПРОРЫВ ДРАКОНА
>>48107
Везде одна картина. Есть сообщество и этому сообществу нужны враги для обсирания. Жиротредеры срут кетозников, кетозники жиротредеров.
МЕЖ ТЕМ: и там, и там есть адекваты, а есть шизы - как и везде в жизни.
Везде одна картина. Есть сообщество и этому сообществу нужны враги для обсирания. Жиротредеры срут кетозников, кетозники жиротредеров.
МЕЖ ТЕМ: и там, и там есть адекваты, а есть шизы - как и везде в жизни.
>>48116
Не ну знаешь — если практика наносит реальный дамаг и исследования доказывают, что практика неэффективна, то тот, кто её пропагандирует — действительно говнюк.
Не ну знаешь — если практика наносит реальный дамаг и исследования доказывают, что практика неэффективна, то тот, кто её пропагандирует — действительно говнюк.
>>48116
У нас есть пфайзер, нестле, монсанто, веганы и адвентисты седьмого дня, спонсирующие хуевые исследования. Не хватало еще инвазий этого цугундера с тем психопатом, что весь день сегодня на кетощизов охотится и про своего брата-диабетика рассказывает.
>Есть сообщество и этому сообществу нужны враги для обсирания
У нас есть пфайзер, нестле, монсанто, веганы и адвентисты седьмого дня, спонсирующие хуевые исследования. Не хватало еще инвазий этого цугундера с тем психопатом, что весь день сегодня на кетощизов охотится и про своего брата-диабетика рассказывает.
Я бы банил всех, кто срет в жиротреде и наоборот. Потому что это сраные двачеры, котрым просто хочется с кем-то попиздеть кто кого сборет, Готика или Морровинд. Просто скатывание тредов в говно.
>>48122
Кето-шиз, плез...
Кето-шиз, плез...
>>48127
Я напоминаю — сидеть молча, когда пропагандируется бесполезное или вредное говно — способствовать злу и нести за это личную ответственность. Хочешь — сиди и не вмешивайся, когда в сотый раз видишь что человеку советуют тратить время на юзлесс кал, но потом не удивляйся когда 75% страны имеет лишний вес.
Я напоминаю — сидеть молча, когда пропагандируется бесполезное или вредное говно — способствовать злу и нести за это личную ответственность. Хочешь — сиди и не вмешивайся, когда в сотый раз видишь что человеку советуют тратить время на юзлесс кал, но потом не удивляйся когда 75% страны имеет лишний вес.
>>48134
А тебя бы по железу, Костян, заслужил.
А тебя бы по железу, Костян, заслужил.
>>47996
Так угли из клетчатки не считаются же
Так угли из клетчатки не считаются же
как же костян заебал чесслово, выебал бы его курогречей прямо в жопу
>>48119
Так в чем проблема? Составь пасту с научными публикациями, оценками ведущих экспертов, и спамь в каждый новый тред, проще простого. Если есть фактологическая база - люди прислушаются.
А если цель пернуть на двачах, то для этого /б/ всегда существовал, в тематике, к экспертам по всем вопросам без конкретики, ссылок и проверяемости содержательной части утверждений, всегда относятся как к аутизм-троллям.
Так в чем проблема? Составь пасту с научными публикациями, оценками ведущих экспертов, и спамь в каждый новый тред, проще простого. Если есть фактологическая база - люди прислушаются.
А если цель пернуть на двачах, то для этого /б/ всегда существовал, в тематике, к экспертам по всем вопросам без конкретики, ссылок и проверяемости содержательной части утверждений, всегда относятся как к аутизм-троллям.
Если на упаковке написано, что на 100г, скажем:
5г клетчатки
8г углеводов
(из них сахаров - 4,6г)
То что тогда приходится на оставшиеся 3,4 углеводов?
5г клетчатки
8г углеводов
(из них сахаров - 4,6г)
То что тогда приходится на оставшиеся 3,4 углеводов?
>>48225
Крахмалиум?
>>48207
Так я тоже.
>>48204
Подумываю, но лень и повседневные дела мешают. Так есть какое-то количество исследований в закладках, но тут важно внимательно изучить уже и написать статью, где возможные придирки и отрывы цитат от контекста будут разобраны, а то шизы вечно прочитают одну аннотацию. А так же разобрать "вражеские" лживые исследования, вот например как Фанг - https://www.dietdoctor.com/how-kevin-hall-tried-to-kill-insulin-hypothesis-pure-spin
Крахмалиум?
>>48207
Так я тоже.
>>48204
Подумываю, но лень и повседневные дела мешают. Так есть какое-то количество исследований в закладках, но тут важно внимательно изучить уже и написать статью, где возможные придирки и отрывы цитат от контекста будут разобраны, а то шизы вечно прочитают одну аннотацию. А так же разобрать "вражеские" лживые исследования, вот например как Фанг - https://www.dietdoctor.com/how-kevin-hall-tried-to-kill-insulin-hypothesis-pure-spin
405 Кб, 1226x403>>47976 (OP)
Хочу запилить отдельный тред по Real Food Low Carb диете. Не будет ли это дублированием кето-треда?
>low carb diet — <130g/day <26% of calories
>very low carb diet — <50g/day <10% calories
Хочу запилить отдельный тред по Real Food Low Carb диете. Не будет ли это дублированием кето-треда?
>>48249
Это у костяна обострение.
Это у костяна обострение.
>>48245
Это палео по сути
Это палео по сути
В шапке только 1-ый пик норм.
Остальные 3 более шизоидные какие-то. Из-за этого кетозников шизами кличут - я понял жизнь.
пик2: называется "У меня было больше денег, чем мозгов и я вам это докажу".
пик3: сахарную зависимость лечить сложнее, чем героиновую БЛЯ
пик4: какой-то шизо-шиз в майке с кончой и не понятно где он адекватнее - после кето его ваще штырит нееебически как-то. Похудеть похудел, но какой-то некрасивый и измазался чем-то опять
Первый пик хороший: позитивный и легкий
Остальные 3 более шизоидные какие-то. Из-за этого кетозников шизами кличут - я понял жизнь.
пик2: называется "У меня было больше денег, чем мозгов и я вам это докажу".
пик3: сахарную зависимость лечить сложнее, чем героиновую БЛЯ
пик4: какой-то шизо-шиз в майке с кончой и не понятно где он адекватнее - после кето его ваще штырит нееебически как-то. Похудеть похудел, но какой-то некрасивый и измазался чем-то опять
Первый пик хороший: позитивный и легкий
>>48240
Дай определение сахара и наркотика, раз ты используешь эти слова.
Тред выполнит НАЛОЖЕНИЕ и мы посмотрим, является ли сахар наркотиком.
Дай определение сахара и наркотика, раз ты используешь эти слова.
Тред выполнит НАЛОЖЕНИЕ и мы посмотрим, является ли сахар наркотиком.
>>48245
Двачую, на пике главная работа, ставшая основой кето-шизо-культа. Нацарапанное 5-классником бредо-послание признанное величайшим научным двачевским открытием.
В психушке знают, что вы здесь кето-мочой болезни лечите?
Двачую, на пике главная работа, ставшая основой кето-шизо-культа. Нацарапанное 5-классником бредо-послание признанное величайшим научным двачевским открытием.
В психушке знают, что вы здесь кето-мочой болезни лечите?
>>48284
Вся суть кетозников.
Но я обоссаную курогречу не буду - ты её и ешь. Я себе новую приготовлю.
>ссать в еду
Вся суть кетозников.
Но я обоссаную курогречу не буду - ты её и ешь. Я себе новую приготовлю.
>>48291
То есть ты не понимаешь, что такое сахар и не понимаешь, что такое наркотики? Ты используешь слова, значение которых не знаешь, но делаешь смелые утверждения, а потом бежишь за УЧЁНЫЕ ДОКОЗАЛИ.
Спасибо, я доволен.
То есть ты не понимаешь, что такое сахар и не понимаешь, что такое наркотики? Ты используешь слова, значение которых не знаешь, но делаешь смелые утверждения, а потом бежишь за УЧЁНЫЕ ДОКОЗАЛИ.
Спасибо, я доволен.
>>48309
А всё-таки я оказался прав.
Пойду заниматься своими делишками в отличном настроении, ведь ты не знаешь что такое сахар и не знаешь, что такое наркотики, но учил тред жизни.
Беги гуглить, потому что я ещё вернусь.
А всё-таки я оказался прав.
Пойду заниматься своими делишками в отличном настроении, ведь ты не знаешь что такое сахар и не знаешь, что такое наркотики, но учил тред жизни.
Беги гуглить, потому что я ещё вернусь.
363 Кб, 683x403>>48312
Костяныч, не полыхай
Костяныч, не полыхай
У кого-нибудь сводили ноги на кето?
Ухудшался ли сон?
Как это дерьмо фиксить
Обязательно ли пить магний+калий?
Ухудшался ли сон?
Как это дерьмо фиксить
Обязательно ли пить магний+калий?
>>48358
Мало соли и магния жрешь
Нет
ну да
>У кого-нибудь сводили ноги на кето?
Мало соли и магния жрешь
>Ухудшался ли сон?
Нет
>Обязательно ли пить магний+калий?
ну да
>>48285
Согласен, что от треда веет сектой. "Обязательно сдай анализы", "ноль углеводов", "запах мочи из рта", "срать кирпичами" звучит как шиза. Поэтому я и хочу выделить отдельный тред без демонизации жира, со снижением углеводов в рационе и отказом от сильно переработанной пищи. Сейчас рили дохуя углеводов стали жрать и мало жира, а жирных меньше не становится. Вообще привычка набивать брюхо макарошками или картохой с хлебушком пошла из-за бедности. Плюс пищевая промышленность хуярит маспо, колбпса, сосиски из непонятной хуйни, сметана с крахмалом и т. д.
Дохуя углеводов → инсулинорезистентность и диабет 2 типа
Жир в сочетание с углеводами → атеросклероз
Согласен, что от треда веет сектой. "Обязательно сдай анализы", "ноль углеводов", "запах мочи из рта", "срать кирпичами" звучит как шиза. Поэтому я и хочу выделить отдельный тред без демонизации жира, со снижением углеводов в рационе и отказом от сильно переработанной пищи. Сейчас рили дохуя углеводов стали жрать и мало жира, а жирных меньше не становится. Вообще привычка набивать брюхо макарошками или картохой с хлебушком пошла из-за бедности. Плюс пищевая промышленность хуярит маспо, колбпса, сосиски из непонятной хуйни, сметана с крахмалом и т. д.
Дохуя углеводов → инсулинорезистентность и диабет 2 типа
Жир в сочетание с углеводами → атеросклероз
165 Кб, 250x250>>48371 (Del)
Охуенная у тебя диета, что аж приходится сдавать анализы, чтобы вдруг ничего не случилось. Пьют магний+калий чтобы ноги не отнимались. Вот это я понимаю здоровое питание.
>знакомятся с практиками цивилизованных людей
Охуенная у тебя диета, что аж приходится сдавать анализы, чтобы вдруг ничего не случилось. Пьют магний+калий чтобы ноги не отнимались. Вот это я понимаю здоровое питание.
>>48358
Да.
Ну просто без задней мысли для первого пьёшь минералы, а для второго — мелатонин и/или те же минералы, но перед сном (не ещё одну дозировку, а свою дневную просто перенести на это время) и/или немного углей перед сном. Плюс все дефолтные советы типа "откажись от синих экранов перед сном" Я юзаю всё перечисленное и проблем с засыпанием у меня больше нет. Но неизвестно, отчего они у меня изначально были — от кето как такового или от того, что я клал на электролиты и вспомнил только тогда, когда сопротивление при дыхании ощущать начал.
>У кого-нибудь сводили ноги на кето?
>Ухудшался ли сон?
>Обязательно ли пить магний+калий?
Да.
>Как это дерьмо фиксить
Ну просто без задней мысли для первого пьёшь минералы, а для второго — мелатонин и/или те же минералы, но перед сном (не ещё одну дозировку, а свою дневную просто перенести на это время) и/или немного углей перед сном. Плюс все дефолтные советы типа "откажись от синих экранов перед сном" Я юзаю всё перечисленное и проблем с засыпанием у меня больше нет. Но неизвестно, отчего они у меня изначально были — от кето как такового или от того, что я клал на электролиты и вспомнил только тогда, когда сопротивление при дыхании ощущать начал.
>>48371 (Del)
Не отвечай шизику.
Не отвечай шизику.
Можно костяна забанить уже по железу?
>>48382
Я не дебил, просто ты написал так, что
выглядит это как типа тут жир демонизируется, а ты вот такой красивый хочешь этому конец положить. В любом случае я повторю — выделяйся уже побыстрее отсюда, либо завязывай со щитпостингом и семёнством.
Я не дебил, просто ты написал так, что
>Поэтому я и хочу выделить отдельный тред без демонизации жира
выглядит это как типа тут жир демонизируется, а ты вот такой красивый хочешь этому конец положить. В любом случае я повторю — выделяйся уже побыстрее отсюда, либо завязывай со щитпостингом и семёнством.
>>48377
^ вот этот вынес кето-блевоту с вертухи
^ вот этот вынес кето-блевоту с вертухи
Ребят, кого-нибудь тянет сосать хуи на кето-диете?
В прошлом треде кто-то отписывался, что уже начал посасывать.
Если да, тогда я в жиротред пойду на обычную диету.
В прошлом треде кто-то отписывался, что уже начал посасывать.
Если да, тогда я в жиротред пойду на обычную диету.
>>48382
В смысле за жир? Толстеют что ли?
Здесь что один тред про похудение, а другой про потолстение!?
В смысле за жир? Толстеют что ли?
Здесь что один тред про похудение, а другой про потолстение!?
>>48421
У него весной обостряться нечему.
У него весной обостряться нечему.
>>48412
Короче, я поддерживаю тех ученых, которые критикует рекомендации NHS есть много углеводов (60% калорий) и мало жира. Типа согласно новым исследованиям, то, что последние 40 лет людям рекомендовали жрать много углеводов и много жиров, было ошибкой
>В смысле за жир?
Короче, я поддерживаю тех ученых, которые критикует рекомендации NHS есть много углеводов (60% калорий) и мало жира. Типа согласно новым исследованиям, то, что последние 40 лет людям рекомендовали жрать много углеводов и много жиров, было ошибкой
>>48430
На носу вообще продовольственный кризис, так что ещё повеселимся
На носу вообще продовольственный кризис, так что ещё повеселимся
466 Кб, 2668x1498Давно не делал, чёт захотелось. Уже забыл рецепт, как-то по памяти.
200г сливочного сыра, 75г миндальной муки, 2 яйца, 1 ложка Бейлис, 1 ложка эритритола, 1 ложка сметаны, кардамон, разрыхлитель. Вообще тесто можно и пожиже и наверно с одним яйцом. Надо вспоминать.
200г сливочного сыра, 75г миндальной муки, 2 яйца, 1 ложка Бейлис, 1 ложка эритритола, 1 ложка сметаны, кардамон, разрыхлитель. Вообще тесто можно и пожиже и наверно с одним яйцом. Надо вспоминать.
>>48440
Красиво-то как!
Красиво-то как!
>>48479
Так сколько углеводов то?
Так сколько углеводов то?
Отсюда кто нибудь заказывал кето-палычи?
https://cafafreeca.com/production/cakes/keto
https://cafafreeca.com/production/cakes/keto
>>48510
Я по составу вижу, что приходится экономить на муке. Потому что из миндальной муки он бы стоил как черная икра. Грубо говоря дешевая мука с шоколадом. Ну окей.
Я по составу вижу, что приходится экономить на муке. Потому что из миндальной муки он бы стоил как черная икра. Грубо говоря дешевая мука с шоколадом. Ну окей.
>>48510
А зачем? Пищевое поведение меняется, и это хорошо. Пускай мясные торты пилят, фарщ, печенка, сало, соленые огурчики, ухх.
Алсо, интересно вот, насколько реально сварить сухое пиво. У меня выходит только квас с градусами, пиздец кислющий.
А зачем? Пищевое поведение меняется, и это хорошо. Пускай мясные торты пилят, фарщ, печенка, сало, соленые огурчики, ухх.
Алсо, интересно вот, насколько реально сварить сухое пиво. У меня выходит только квас с градусами, пиздец кислющий.
>>48533 (Del)
Да нет, почему. Если использовать натуральные сливки, резко сократится срок хранения. И т.д.
Впринципи в гости с таким тортом сходить достаточно увожаемо. Но для себя лучше приготовить из более качественных ингредиентов.
Да нет, почему. Если использовать натуральные сливки, резко сократится срок хранения. И т.д.
Впринципи в гости с таким тортом сходить достаточно увожаемо. Но для себя лучше приготовить из более качественных ингредиентов.
>>48546
Я такое сам делаю. Правда у меня-то торт из обычной муки. По 50-100 грамм в день можно. Правда и на вкус говно ебаное, вообще кето палычи — миф.
Я такое сам делаю. Правда у меня-то торт из обычной муки. По 50-100 грамм в день можно. Правда и на вкус говно ебаное, вообще кето палычи — миф.
>>48548
А ты худеешь или просто уже питаешься для поддержки текущего веса? Я просто не понимаю таких полумер, вроде на кето тяга к сладкому должна полностью уходить.
А ты худеешь или просто уже питаешься для поддержки текущего веса? Я просто не понимаю таких полумер, вроде на кето тяга к сладкому должна полностью уходить.
>>48546
Первый тортик там с количеством 5г углей на 100г
Первый тортик там с количеством 5г углей на 100г
>>48551
Кому должна? В сладком нет ничего плохого, сладкий вкус нам инстинктивно-генетически приятен.
Кому должна? В сладком нет ничего плохого, сладкий вкус нам инстинктивно-генетически приятен.
>>48551
Худею. Да это мимолётная блажь, нет у меня тяги к сладкому, это именно на сознательном уровне — дохуя вишни в самогоне лежит бесхозно и родилась идея заебашить пьяную вишню пополам — одну половину с сахаром а вторую с сахарозаменителем. Первую посыпать шоколадом а вторую кокосовой стружкой. В итоге получилась хуйня — не подошёл как надо, недостаточно подсластителя, плохо пропитался и разваливается, бока и дно несладкие мерзкие — короче съедобно, но не более того. Вьёбываю перед сном по небольшому кусочку чтобы спалось лучше.
Худею. Да это мимолётная блажь, нет у меня тяги к сладкому, это именно на сознательном уровне — дохуя вишни в самогоне лежит бесхозно и родилась идея заебашить пьяную вишню пополам — одну половину с сахаром а вторую с сахарозаменителем. Первую посыпать шоколадом а вторую кокосовой стружкой. В итоге получилась хуйня — не подошёл как надо, недостаточно подсластителя, плохо пропитался и разваливается, бока и дно несладкие мерзкие — короче съедобно, но не более того. Вьёбываю перед сном по небольшому кусочку чтобы спалось лучше.
>>48557
Ты путаешь желание и болезненную тягу. Неужели никогда на палычах не жил? Или забыл уже?
Ты путаешь желание и болезненную тягу. Неужели никогда на палычах не жил? Или забыл уже?
2,4 Мб, 1280x717>>48560
Хз, если питаться как ОП-пика, может сладкое и не нужно. Но это две средние зарплаты РФ только на еду. А разбавить яйца и свинину кето-палычем очень даже неплохо. Да и вообще хули утром с кофе не съесть кекс, ты человек вообще?
Хз, если питаться как ОП-пика, может сладкое и не нужно. Но это две средние зарплаты РФ только на еду. А разбавить яйца и свинину кето-палычем очень даже неплохо. Да и вообще хули утром с кофе не съесть кекс, ты человек вообще?
>>48564
Ну нормальный кекс я бы мог съесть, но он на вкус приторное непоймичто, а кето-кекс на вкус ну как земля.
Единственное, что мне хоть чуть нравится — это протеин с молоком, какао. ванилином и сахарином. Там мне нравится и сладость и вкус. Надо выпить.
>Да и вообще хули утром с кофе не съесть кекс, ты человек вообще?
Ну нормальный кекс я бы мог съесть, но он на вкус приторное непоймичто, а кето-кекс на вкус ну как земля.
Единственное, что мне хоть чуть нравится — это протеин с молоком, какао. ванилином и сахарином. Там мне нравится и сладость и вкус. Надо выпить.
45 Кб, 850x1100Лучший кето-палыч.
>>48564
Тут на пике максимум весь набор выйдет в 8-10к, два таких набора хватит на месяц. И того 16-20к в месяц. Это что много? Какие еще две средние ЗП? Ну насмешил меня.
Тут на пике максимум весь набор выйдет в 8-10к, два таких набора хватит на месяц. И того 16-20к в месяц. Это что много? Какие еще две средние ЗП? Ну насмешил меня.
>>48564
прикинь сколько тут калорий и подели это на свою суточную норму. ты это жрать будешь месяц наверно.
прикинь сколько тут калорий и подели это на свою суточную норму. ты это жрать будешь месяц наверно.
>>48587
В магазин тебе ходит наверно мамка. 200 грамм камамбера стоит 500 рублей, про остальное молчу.
В магазин тебе ходит наверно мамка. 200 грамм камамбера стоит 500 рублей, про остальное молчу.
>>48604
Дохуя жрешь, бро
Дохуя жрешь, бро
3,6 Мб, 1595x893>>48604
я прикинул из расчета чисто основных блюд, к которым будут подаваться салаты + снеки.
условных 20 порций, делить на 2 приема пищи в день = 10 дней. потом, все что осталось за кадром:
- овощи которые готовятся с сыром
- мясные тарелка + бекон с бужениной, или что это за дерьмо
- всякие плюхи справа вверху, из которых печется разное
да, не месяц однозначно но дней 12 - 14точно есть.
я прикинул из расчета чисто основных блюд, к которым будут подаваться салаты + снеки.
условных 20 порций, делить на 2 приема пищи в день = 10 дней. потом, все что осталось за кадром:
- овощи которые готовятся с сыром
- мясные тарелка + бекон с бужениной, или что это за дерьмо
- всякие плюхи справа вверху, из которых печется разное
да, не месяц однозначно но дней 12 - 14точно есть.
>>48635
Да, дней 10 более адекватно. Но все равно не дешево. Я прикидываю, сколько жрет мужик, который работает и 2-3 раза в неделю занимается какой-то физрой. Конечно, если просто сидеть за компом на удаленке, то можно есть пачку сворога с яйцом и куском масла, и по калориям тебе хватит. Другое дело, это не покроет нутриенты.
Да, дней 10 более адекватно. Но все равно не дешево. Я прикидываю, сколько жрет мужик, который работает и 2-3 раза в неделю занимается какой-то физрой. Конечно, если просто сидеть за компом на удаленке, то можно есть пачку сворога с яйцом и куском масла, и по калориям тебе хватит. Другое дело, это не покроет нутриенты.
>>48638
А что вы хотели? Кето-питание это питание успешных людей. Если вы нищуки с зп до 90-100к то вам тут делать нечего. Идите больше зарабатывайте.
А что вы хотели? Кето-питание это питание успешных людей. Если вы нищуки с зп до 90-100к то вам тут делать нечего. Идите больше зарабатывайте.
>>48599
Конечно молчишь, ведь ты можешь сказать только про камамбер (он вообще там есть?), креветок и лобстера, а про остальное ты хуй чё скажешь. Не будешь же ты говорить про яйца, грудку, овощи, авокадо, масло, рыбу, мясо? Зачем же ты будешь себя в грязь втаптывать?
>>48638
Ну да, чтобы покрыть нутриенты придётся две пачки творога слопать, курицу и полпачки масла.
И да, я слежу за блядскими белками и ебашу по 1.8 г на кг сухой массы (115 в день).
>>48662
Кайф, я успешный.
>про остальное молчу
Конечно молчишь, ведь ты можешь сказать только про камамбер (он вообще там есть?), креветок и лобстера, а про остальное ты хуй чё скажешь. Не будешь же ты говорить про яйца, грудку, овощи, авокадо, масло, рыбу, мясо? Зачем же ты будешь себя в грязь втаптывать?
>>48638
>Другое дело, это не покроет нутриенты.
Ну да, чтобы покрыть нутриенты придётся две пачки творога слопать, курицу и полпачки масла.
И да, я слежу за блядскими белками и ебашу по 1.8 г на кг сухой массы (115 в день).
>>48662
Кайф, я успешный.
>>48688
А точно не 10? Мне кажется, что такие дорогие сыры, которые ты там представил, могут и подороже стоить.
А точно не 10? Мне кажется, что такие дорогие сыры, которые ты там представил, могут и подороже стоить.
143 Кб, 463x467>>48690
Нормальный твердый сыр сейчас стоит около 3к. Я без понтов говорю, для меня это дороговато. Но я беру хороший, когда беру, а не по скидке.
Нормальный твердый сыр сейчас стоит около 3к. Я без понтов говорю, для меня это дороговато. Но я беру хороший, когда беру, а не по скидке.
>>48710
Ну я ж говорю, там на тарелке лежит именно то, что ты туда придумал, а не что-то среднее.
И бери всё что хочешь, не стесняйся но и другим не навязывай. Без сопливых разберёмся, что нам жрать.
Ну я ж говорю, там на тарелке лежит именно то, что ты туда придумал, а не что-то среднее.
И бери всё что хочешь, не стесняйся но и другим не навязывай. Без сопливых разберёмся, что нам жрать.
>>48710
Я надеюсь вы в курсе что подобные сыры в европке стоят как у нас российский или финский?
Как то накупил себе в марселе мешок всяких пармезанов по 2-4 евро за 200-400г
Я надеюсь вы в курсе что подобные сыры в европке стоят как у нас российский или финский?
Как то накупил себе в марселе мешок всяких пармезанов по 2-4 евро за 200-400г
>>48719
Что ебало скрючил? Российский тоже неплохой сыр!
Что ебало скрючил? Российский тоже неплохой сыр!
>>48723
А смысл? Я понимаю пармезан хранится полгода, хотя там корка будет сантиметр. А голубых-то зачем такую кучу?
А смысл? Я понимаю пармезан хранится полгода, хотя там корка будет сантиметр. А голубых-то зачем такую кучу?
>>48735
Я русский ваня и не шарил в сырах.
Кстати после того как я попробовал их сыры я вообще не понял как можно жрать российский, и вообще большую часть того что продают у нас под видом срына. Это какая то резина.
Я русский ваня и не шарил в сырах.
Кстати после того как я попробовал их сыры я вообще не понял как можно жрать российский, и вообще большую часть того что продают у нас под видом срына. Это какая то резина.
>>48742
Нет платежного спроса, нет качественного продукта. Предприниматель делает то, что купят много и постоянно, а не раз в месяц полакомиться. Хотя я хз как они с 14 года не сделали просто средний сыр за половину прайса импорта.
Нет платежного спроса, нет качественного продукта. Предприниматель делает то, что купят много и постоянно, а не раз в месяц полакомиться. Хотя я хз как они с 14 года не сделали просто средний сыр за половину прайса импорта.
>>48750
Про цену ничего не могу сказать. Хз там же дотации фермерам конские в ЕС плюс климат тот. Франция и Италия это просто рай нахуй, лучшее место на этой планете.
Про цену ничего не могу сказать. Хз там же дотации фермерам конские в ЕС плюс климат тот. Франция и Италия это просто рай нахуй, лучшее место на этой планете.
>>48754
Ну да там сам аллах велел сидеть не бухтеть и жрать сыры с вином. Короче лучший регион для кето.
Ну да там сам аллах велел сидеть не бухтеть и жрать сыры с вином. Короче лучший регион для кето.
>>48715
В россии их можно забывать оплачивать, энивей.
>>48746
Хуёго и хуястоянно. Причём тут это вообще, когда прямым текстом сказали, что в европке такой сыр стоит ДЕШЕВЛЕ, чем в рф. Если ты отвечаешь на вопрос "почему в рахе нет такого дешёвого и качественного сыра" словами "потому что русские нищие и не могут себе позволить покупать качественный сыр по той же цене, что и говняный", то у меня для тебя плохие новости.
В россии их можно забывать оплачивать, энивей.
>>48746
Хуёго и хуястоянно. Причём тут это вообще, когда прямым текстом сказали, что в европке такой сыр стоит ДЕШЕВЛЕ, чем в рф. Если ты отвечаешь на вопрос "почему в рахе нет такого дешёвого и качественного сыра" словами "потому что русские нищие и не могут себе позволить покупать качественный сыр по той же цене, что и говняный", то у меня для тебя плохие новости.
>>48804
Но в РФ трава растет с июня по август, а дальше комбикорм, который денег стоит, плюс 7 месяцев отопительного сезона.
Но в РФ трава растет с июня по август, а дальше комбикорм, который денег стоит, плюс 7 месяцев отопительного сезона.
>>48803
Какие у тебя новости? Что медианная зарплата не 25к и русские не нищие?
>то у меня для тебя плохие новости.
Какие у тебя новости? Что медианная зарплата не 25к и русские не нищие?
>>48818
В европке базовый сыр типа тильзитера и нестарой гауды стоит копейки. А в Польше и Литве — и того дешевле.
В европке базовый сыр типа тильзитера и нестарой гауды стоит копейки. А в Польше и Литве — и того дешевле.
>>48804
>>48808
А с отопительным сезоном соглашусь. но он один такой погоды не делает и не является поводом выгородить вонючих барыг и вонючих же властей.
>>48818
Тебе только что чел в цвет сказал
Но ты непробиваем.
Но поверю, пока не увижу.
>>48808
А с отопительным сезоном соглашусь. но он один такой погоды не делает и не является поводом выгородить вонючих барыг и вонючих же властей.
>>48818
Тебе только что чел в цвет сказал
>Я надеюсь вы в курсе что подобные сыры в европке стоят как у нас российский или финский?
>Как то накупил себе в марселе мешок всяких пармезанов по 2-4 евро за 200-400г
Но ты непробиваем.
>да, в европке - чуть дешевле, но поверь, не сильно
Но поверю, пока не увижу.
>>48818
Я в Польше питался полочкой по 1-2 злотых за порцию — от кефира до упаковки сыра слайсами. Обычный, не выдержанный сыр без пальмы в таком формате стоил 5 с копейками за кг в Бедроньке магазин для бедных, а 300 г фасовка была дешевле бич-пакета.
Эх, докоронные времена...бомж-туризм...
Я в Польше питался полочкой по 1-2 злотых за порцию — от кефира до упаковки сыра слайсами. Обычный, не выдержанный сыр без пальмы в таком формате стоил 5 с копейками за кг в Бедроньке магазин для бедных, а 300 г фасовка была дешевле бич-пакета.
Эх, докоронные времена...бомж-туризм...
Ну и в целом, давайте сойдёмся на том, что молочка в ЕС реально дешёвая, потому что фермеров обильно накачивают деньгами, и вернёмся к салу и майонезу.
>>48836
А я не против!
А я не против!
>>48836
Но майонез не кето, там половина подсолнечного масла, которое харам. Если только самому делать на оливковом.
Но майонез не кето, там половина подсолнечного масла, которое харам. Если только самому делать на оливковом.
>>48869
Да ёбаный в рот, опять ты со своим подсолнечным маслом, тебя в детстве гопник под одеялом трогал что-ль
Да ёбаный в рот, опять ты со своим подсолнечным маслом, тебя в детстве гопник под одеялом трогал что-ль
>>48880
Ты слишком много туда пукаешь. Одного раза было вполне достаточно. Это первый момент.
Второй
Ну загуглю
Что из этого тебе непонятно?
Особенно весело в свете того, что
Что простагландины помимо ёбаных воспалений ещё и присутствуют физиологически в разных местах организма, в том числе играют важную роль в защите стенок желудка, и кстати именно в силу того, что неселективные НПВП уменьшают концентрацию всех простагландинов в организме — они дают те самые желудочные кровотечения.
В общем не всё так однозначно, как ты навоображал.
Ты слишком много туда пукаешь. Одного раза было вполне достаточно. Это первый момент.
Второй
>Ну загугли сам
Ну загуглю
>Hence, it is commonly believed that increasing dietary intake of the omega-6 fatty acids ARA or its precursor linoleic acid (LA) will increase inflammation. However, studies in healthy human adults have found that increased intake of ARA or LA does not increase the concentrations of many inflammatory markers.
Что из этого тебе непонятно?
Особенно весело в свете того, что
>ARA is a precursor to a number of potent pro-inflammatory mediators including well described prostaglandins and leukotrienes, which has led to the development of anti-inflammatory pharmaceuticals that target the ARA pathway to successfully control inflammation.
>prostaglandins
Что простагландины помимо ёбаных воспалений ещё и присутствуют физиологически в разных местах организма, в том числе играют важную роль в защите стенок желудка, и кстати именно в силу того, что неселективные НПВП уменьшают концентрацию всех простагландинов в организме — они дают те самые желудочные кровотечения.
В общем не всё так однозначно, как ты навоображал.
>>48910
Хотя конечно, учитывая что
То если ты у мамы весь такой воспалительный (скажем ты пикрил или второй пикрил или ты там с прыщами борешься с помощью кето) — то конечно бойся подсолнечного масла, но только в этих случаях.
Хотя конечно, учитывая что
>led to the development of anti-inflammatory pharmaceuticals that target the ARA pathway to successfully control inflammation
То если ты у мамы весь такой воспалительный (скажем ты пикрил или второй пикрил или ты там с прыщами борешься с помощью кето) — то конечно бойся подсолнечного масла, но только в этих случаях.
>>48910
Довольно расплывчатая фраза. Многие не повышает, а многие другие повышает? Ну и заканчивается в духе, что хуй его проссышь, многого мы еще не знаем...
Проблема омега 6 в соотношении с омегой 3. Но омегу 6 мы едим литрами в месяц, а омегу 3 чайными ложками.
Растительные масла это бизнес, будет 100500 исследований, что они очень полезны.
>does not increase the concentrations of many inflammatory markers.
Довольно расплывчатая фраза. Многие не повышает, а многие другие повышает? Ну и заканчивается в духе, что хуй его проссышь, многого мы еще не знаем...
Проблема омега 6 в соотношении с омегой 3. Но омегу 6 мы едим литрами в месяц, а омегу 3 чайными ложками.
Растительные масла это бизнес, будет 100500 исследований, что они очень полезны.
>>48935
Ты давай не доебывайся до мелочей, а лучше сам строго доказывай вредность, ибо всё, вредность чего не доказана - безвредно априори, а не наоборот.
И соотношение доказывай тоже. Я тебе что-ль буду на блюдце подносить исследования? Ты сам сказал гугли, вот я погуглил и принес первое что попалось в гугле. Кто ж виноват, что оно оказалось неудобным?
Ты давай не доебывайся до мелочей, а лучше сам строго доказывай вредность, ибо всё, вредность чего не доказана - безвредно априори, а не наоборот.
И соотношение доказывай тоже. Я тебе что-ль буду на блюдце подносить исследования? Ты сам сказал гугли, вот я погуглил и принес первое что попалось в гугле. Кто ж виноват, что оно оказалось неудобным?
>>48935
Алсо может ты что-то кроме аннотаций начнёшь читать? Заодно и узнаешь, каких именно маркеров концентрация не повышается.
Алсо может ты что-то кроме аннотаций начнёшь читать? Заодно и узнаешь, каких именно маркеров концентрация не повышается.
>>48941
Бро, с такой логикой опасно жить на этом свете.
> ибо всё, вредность чего не доказана - безвредно априори
Бро, с такой логикой опасно жить на этом свете.
>>48587
Это если ты в пятерочке продуктами с пальмовым маслом будешь закупаться. А на пике - топовые европейские продукты и порядок цен на них совсем другой
Это если ты в пятерочке продуктами с пальмовым маслом будешь закупаться. А на пике - топовые европейские продукты и порядок цен на них совсем другой
>>48945
С противоположной логикой ты проживёшь вообще несколько секунд, в течение которых будешь пытаться доказать что кислород безопасен.
Просто не утрируй. Разумеется "эта логика" подразумевалась именно в том контексте, где была употреблена, а не в контексте бля вообще чего угодно.
>>48986
Да мы уже видели эти легендарные гауды по миллиону шекелей за грамм, можешь не повторяться. ебаные снежные нигрилы
С противоположной логикой ты проживёшь вообще несколько секунд, в течение которых будешь пытаться доказать что кислород безопасен.
Просто не утрируй. Разумеется "эта логика" подразумевалась именно в том контексте, где была употреблена, а не в контексте бля вообще чего угодно.
>>48986
Да мы уже видели эти легендарные гауды по миллиону шекелей за грамм, можешь не повторяться. ебаные снежные нигрилы
>>48941
Учитывая, что на зерновых маслах делают больше деняков, чем на нефти, достаточно одного более-менее внятного исследования, доказывающего их вред, чтобы сокращать их потребление.
Учитывая, что на зерновых маслах делают больше деняков, чем на нефти, достаточно одного более-менее внятного исследования, доказывающего их вред, чтобы сокращать их потребление.
>>49026
Ага. Достаточно теперь хотя бы это доказать. Только сразу учти, что биодизель и прочая техническая параша нихуя не считается, у нас-то разговор о диете. Найди и сравни оборот зерновых масел в пищепроме с оборотом нефти. Это только первое. Допустим, что первый тезис верен, тогда:
Не факт. Из чего это следует? Почему именно одного, почему не двух или более? Что понимается под "вредом"? Как обычно набросано тезисов и ноль раскрытости.
Третье. Допустим, что и второй тезис верен, тогда где это исследование, то самое только одно, которого достаточно? смотри, сейчас ты мне скинешь какое-то исследование и попытаешься увести разговор на него, чтобы я его за тебя начал разбирать, прикинешься что два предыдущих тезиса уже действительно доказаны, хотя в действительности пока они не доказаны нет даже смысла переходить к каким-то там исследованиям
Бля, кому ты пытаешься скормить такую дешёвку? Ты забыл, что в кетотреде у всех мозги отлично работают?
>Учитывая, что на зерновых маслах делают больше деняков, чем на нефти
Ага. Достаточно теперь хотя бы это доказать. Только сразу учти, что биодизель и прочая техническая параша нихуя не считается, у нас-то разговор о диете. Найди и сравни оборот зерновых масел в пищепроме с оборотом нефти. Это только первое. Допустим, что первый тезис верен, тогда:
>достаточно одного более-менее внятного исследования, доказывающего их вред, чтобы сокращать их потребление
Не факт. Из чего это следует? Почему именно одного, почему не двух или более? Что понимается под "вредом"? Как обычно набросано тезисов и ноль раскрытости.
Третье. Допустим, что и второй тезис верен, тогда где это исследование, то самое только одно, которого достаточно? смотри, сейчас ты мне скинешь какое-то исследование и попытаешься увести разговор на него, чтобы я его за тебя начал разбирать, прикинешься что два предыдущих тезиса уже действительно доказаны, хотя в действительности пока они не доказаны нет даже смысла переходить к каким-то там исследованиям
Бля, кому ты пытаешься скормить такую дешёвку? Ты забыл, что в кетотреде у всех мозги отлично работают?
блять, чет не работает, почаны. берг сказал
- если хочешь жрать - много съел углей
- если много углей - знач выпал из кето
я не выпал из кето. но при этом я хочу жрать. что за хуйня? может, у меня много физухи? я в целом за день наворачиваю десятку либо пехом, либо на велике.
есть тут кто чет делает по физухе + считает калории?
- если хочешь жрать - много съел углей
- если много углей - знач выпал из кето
я не выпал из кето. но при этом я хочу жрать. что за хуйня? может, у меня много физухи? я в целом за день наворачиваю десятку либо пехом, либо на велике.
есть тут кто чет делает по физухе + считает калории?
>>49027
Ты споришь с другим аноном, кэк. И идешь нахуй со своими проповедями зерновых масел. Через нормализацию этой хуйни, ты здесь начнешь потом заливать о пользе сои, необходимости снижать холестерин и прочей мейнстримной ссанине.
Ты споришь с другим аноном, кэк. И идешь нахуй со своими проповедями зерновых масел. Через нормализацию этой хуйни, ты здесь начнешь потом заливать о пользе сои, необходимости снижать холестерин и прочей мейнстримной ссанине.
>>49028
Ну, люди иногда хотят есть.
Я в зальчик хожу и по 10-15 км в день пешком наматываю. Калории не считаю, и тебе советую перестать.
Ну, люди иногда хотят есть.
>есть тут кто чет делает по физухе + считает калории?
Я в зальчик хожу и по 10-15 км в день пешком наматываю. Калории не считаю, и тебе советую перестать.
>>49037
4 кг в месяц роняю без проблем, мышцы не горят, немного просели силовые, разве что.
4 кг в месяц роняю без проблем, мышцы не горят, немного просели силовые, разве что.
>>49039
Счастливчик, я тут на велике решил катнуть 12 км в общем счете, давление себе уронил и почувствовал, что покидаю этот мир, хз как ты там качаешься без загрузов.
Счастливчик, я тут на велике решил катнуть 12 км в общем счете, давление себе уронил и почувствовал, что покидаю этот мир, хз как ты там качаешься без загрузов.
>>49044
Берешь такой снаряд в руки и выполняешь повторения, как и с загрузами.
Дождись адаптации и закидывайся кофе с маслом перед нагрузками. Сколько раз тебе уже говорили?
Берешь такой снаряд в руки и выполняешь повторения, как и с загрузами.
>давление себе уронил и почувствовал, что покидаю этот мир
Дождись адаптации и закидывайся кофе с маслом перед нагрузками. Сколько раз тебе уже говорили?
>>49031
Нахуй ты идёшь, чмина, проповедь — это твой метод работы, я тебе предлагаю начать свои прововеди хоть чем-то подкреплять кроме кукареков, пока что я вижу как твой сракотан итт разрывается буквально на каждом упоминании ёбаного подсолнечного масла. Сидел бы молча — никто бы от тебя ничего не требовал.
Нахуй ты идёшь, чмина, проповедь — это твой метод работы, я тебе предлагаю начать свои прововеди хоть чем-то подкреплять кроме кукареков, пока что я вижу как твой сракотан итт разрывается буквально на каждом упоминании ёбаного подсолнечного масла. Сидел бы молча — никто бы от тебя ничего не требовал.
>>49028
Бля, да бывает такое, я сам иногда прям такой нефигово голодный бываю, но это редко. Если голоден сегодня — жри и не заморачивайся, если голоден всю неделю — ты пидор.
Вот этого двачую >>49032
>>49037
94 → 82.2 и продолжаем
>>49039
Та же хуйня
>>49052
И снова два бронечая этому
Бля, да бывает такое, я сам иногда прям такой нефигово голодный бываю, но это редко. Если голоден сегодня — жри и не заморачивайся, если голоден всю неделю — ты пидор.
Вот этого двачую >>49032
>Ну, люди иногда хотят есть.
>Калории не считаю, и тебе советую перестать.
>>49037
94 → 82.2 и продолжаем
>>49039
>мышцы не горят, немного просели силовые, разве что
Та же хуйня
>>49052
>Дождись адаптации и закидывайся кофе с маслом перед нагрузками. Сколько раз тебе уже говорили?
И снова два бронечая этому
>>49055
Пощу это не для тебя, а для сомневающихся ньюфагов
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000252
https://www.nature.com/articles/tp2017190
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21551197.2012.752335
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22334255/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26200659/
https://www.nature.com/articles/s41598-017-12624-9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/
https://openheart.bmj.com/content/5/2/e000898
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3335257/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2853445/
Пощу это не для тебя, а для сомневающихся ньюфагов
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000252
https://www.nature.com/articles/tp2017190
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21551197.2012.752335
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22334255/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26200659/
https://www.nature.com/articles/s41598-017-12624-9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/
https://openheart.bmj.com/content/5/2/e000898
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3335257/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2853445/
Я сам простой кетосектант город Тверь, исследований не читаю. Ластиг и Фини сказали, что омега 6 плохо, значит плохо. Начальству виднее, там разберутся.
По их утверждения насыщенные жиры сгорают первыми, поэтому надо стремиться употреблять их. Это одна из причин, если не рассматривать воспалительные процессы.
https://youtu.be/k0NE8WEH44A?t=383
По их утверждения насыщенные жиры сгорают первыми, поэтому надо стремиться употреблять их. Это одна из причин, если не рассматривать воспалительные процессы.
https://youtu.be/k0NE8WEH44A?t=383
>>49052
Я уже месяц как в игре, а вот бронекофе да походу, надо было ебануть.
Сколько сам планируешь скинуть то?
Я уже месяц как в игре, а вот бронекофе да походу, надо было ебануть.
Сколько сам планируешь скинуть то?
>>49078
Сколько получится. Я уже не столько концентрируюсь на похудении, сколько на всяких бонусах, типа улучшения сна, мышления и возможности жрать вкусную еду без каких-либо угрызений совести.
Сколько получится. Я уже не столько концентрируюсь на похудении, сколько на всяких бонусах, типа улучшения сна, мышления и возможности жрать вкусную еду без каких-либо угрызений совести.
>>49060
Ой, моё сердце разбито. Блядь, повеселил.
А если бы ты с этого и начал, то и не пришлось бы тебя унижать.
Вижу, что ты очень настроен видеть меня как человека неспособного менять своё мнение (ну тебе так хочется, ведь я тебя оскорбил, каких-то реальных причин у тебя конечно нет), но по факту мы с тобой (точнее не мы с тобой, а я один) будем единственными людьми кто дальше аннотации эти исследования прочитает, кек. Если там окажется что-то реальное, мне не западло создать своё мнение базируясь на их результатах (именно создать, до этого я был, вопреки твоим фантазиям, лишён какого-либо мнения по данному вопросу)
>Пощу это не для тебя
Ой, моё сердце разбито. Блядь, повеселил.
А если бы ты с этого и начал, то и не пришлось бы тебя унижать.
Вижу, что ты очень настроен видеть меня как человека неспособного менять своё мнение (ну тебе так хочется, ведь я тебя оскорбил, каких-то реальных причин у тебя конечно нет), но по факту мы с тобой (точнее не мы с тобой, а я один) будем единственными людьми кто дальше аннотации эти исследования прочитает, кек. Если там окажется что-то реальное, мне не западло создать своё мнение базируясь на их результатах (именно создать, до этого я был, вопреки твоим фантазиям, лишён какого-либо мнения по данному вопросу)
>>49074
А Кевин Холл целое исследование стряпал, что дескать кето хуже обычной диеты — ему поверишь?
правда он его именно стряпал, а не провёл, но ты же не знаешь в чём там ошибка
А Кевин Холл целое исследование стряпал, что дескать кето хуже обычной диеты — ему поверишь?
правда он его именно стряпал, а не провёл, но ты же не знаешь в чём там ошибка
>>49100
Мы в любом случае будем кому-то верить, для того что вынести суждение нужно быть специалистом. Меня не удивляет, что есть исследования и в одну сторону и в другую. Но я сектант, мне до пизды, что там клевещут еретики. Я кста тебя выслушал, а теперь полезай в печь.
Мы в любом случае будем кому-то верить, для того что вынести суждение нужно быть специалистом. Меня не удивляет, что есть исследования и в одну сторону и в другую. Но я сектант, мне до пизды, что там клевещут еретики. Я кста тебя выслушал, а теперь полезай в печь.
>>49103
Так похуй, что выкатил простыню из-за меня, но сдобрил её комментарием "бля чесна говорю это для пацанов"?
Так похуй, что выкатил простыню из-за меня, но сдобрил её комментарием "бля чесна говорю это для пацанов"?
>>49107
Глупое упрощение. Типа "бля руку сломал но похуй лечить не буду поработаю сломанной она же один хуй может сломаться опять". Из того, что "мы в любом случае будет во что-то верить", никак не следует, что полезно сокращать объём эмпирических знаний и расширять объём веры.
У тебя, кстати, в любом случае будет жир в организме, а следовательно зачем бороться?
А ещё ты в любом случае умрёшь, так нахуя вообще что-то делать?
https://www.youtube.com/watch?v=Ey-KBF44wqQ
>Мы в любом случае будем кому-то верить
Глупое упрощение. Типа "бля руку сломал но похуй лечить не буду поработаю сломанной она же один хуй может сломаться опять". Из того, что "мы в любом случае будет во что-то верить", никак не следует, что полезно сокращать объём эмпирических знаний и расширять объём веры.
У тебя, кстати, в любом случае будет жир в организме, а следовательно зачем бороться?
А ещё ты в любом случае умрёшь, так нахуя вообще что-то делать?
https://www.youtube.com/watch?v=Ey-KBF44wqQ
7 Кб, 232x204>>49124
Очевидно, потому каждый человек это герой древнегреческой трагедии, ведущий обреченный бой с роком. Мы бросаем вызов судьбе и стремимся навстречу гибели.
>А ещё ты в любом случае умрёшь, так нахуя вообще что-то делать?
Очевидно, потому каждый человек это герой древнегреческой трагедии, ведущий обреченный бой с роком. Мы бросаем вызов судьбе и стремимся навстречу гибели.
609 Кб, 920x1300Вы там совсем ебанулись со своим маслом?
Вообще забавно будет выглядеть ситуация когда чел уворачивался от проклятого подсолнечного масла и все равно в итоге выхватил рак потому что жрал жареное мясо и прочую "ТИПА" канцерогенную хуиту.
Забейте нахуй, это же блядская лоторея в которой масло вообще не в ведущих переменных.
Вообще забавно будет выглядеть ситуация когда чел уворачивался от проклятого подсолнечного масла и все равно в итоге выхватил рак потому что жрал жареное мясо и прочую "ТИПА" канцерогенную хуиту.
Забейте нахуй, это же блядская лоторея в которой масло вообще не в ведущих переменных.
8 Кб, 533x368>>49190
Некоторые так же про табак говорят. А в чем проблема взять для жарки на месяц рафинированное кокосовое за 300, вместо рафинированного подсолнечного за 150, если у кокосового бесконечно лучше состав? Почему вы так держитесь за свое подсолнечное масло, мистер Андерсон, зачем?
Некоторые так же про табак говорят. А в чем проблема взять для жарки на месяц рафинированное кокосовое за 300, вместо рафинированного подсолнечного за 150, если у кокосового бесконечно лучше состав? Почему вы так держитесь за свое подсолнечное масло, мистер Андерсон, зачем?
212 Кб, 357x342>>49249
Потому что поебать нахуй. Я стейки жарю раз в месяц, используя то оливыч то подсолныч. Кокосыча кстати не пробовал оно вообще пригодно для жарки мясца?
Потому что поебать нахуй. Я стейки жарю раз в месяц, используя то оливыч то подсолныч. Кокосыча кстати не пробовал оно вообще пригодно для жарки мясца?
>>49299
Для стейка — топлёное масло или масло авокадо
Для стейка — топлёное масло или масло авокадо
>>49249
Потому что блядь у людей есть проблемы поважнее, чем задрачиваться по поводу масла. У них есть семья, работа, увлечения, у них есть проблема с лишним весом, ради которой они и сидят на кето, а с маслом у них никаких проблем нет.
Ты как веган, ей богу. У людей есть поважнее дела, чем задрачиваться из-за того что свинку зарежут. И маслошизы сосут. И карниворы. Вот когда начнут люди жить столько, что последствия потребления подсолнечного масла начнут вылезать - вот тогда и придет время задрачиваться.
Потому что блядь у людей есть проблемы поважнее, чем задрачиваться по поводу масла. У них есть семья, работа, увлечения, у них есть проблема с лишним весом, ради которой они и сидят на кето, а с маслом у них никаких проблем нет.
Ты как веган, ей богу. У людей есть поважнее дела, чем задрачиваться из-за того что свинку зарежут. И маслошизы сосут. И карниворы. Вот когда начнут люди жить столько, что последствия потребления подсолнечного масла начнут вылезать - вот тогда и придет время задрачиваться.
>>49249
Ещё добавлю что мазик из этой хуйни не сбить, а оливыч либо стоит как самолёт, либо бодяженный кал. А мясо я либо в духовке, либо на углях.
Ещё добавлю что мазик из этой хуйни не сбить, а оливыч либо стоит как самолёт, либо бодяженный кал. А мясо я либо в духовке, либо на углях.
>>49318
Это не тред про похудение, лолка.
Они уже.
>у них есть проблема с лишним весом, ради которой они и сидят на кето
Это не тред про похудение, лолка.
>Вот когда начнут люди жить столько, что последствия потребления подсолнечного масла начнут вылезат
Они уже.
>>49332
Они"уже" будут тогда, когда люди жрущиее подсолнечное масло, и люди, не жрущие его будут доживать до разных цифр, хотя бы на одну статпогрешность.
Они"уже" будут тогда, когда люди жрущиее подсолнечное масло, и люди, не жрущие его будут доживать до разных цифр, хотя бы на одну статпогрешность.
8 Кб, 208x242>>49378
У меня после 30 организм уже тупо жаренное не принимает. Всё мясо запекаю, с этим проблем нет.
У меня после 30 организм уже тупо жаренное не принимает. Всё мясо запекаю, с этим проблем нет.
>>49383
Это из тех времен, когда врачи ещё не легли под капиталистическую повестку и реально пытались заботиться о людях.
Жареное действительно вредно.
Сейчас всем плевать: что продается - то и полезно. Лишь бы деньги заносил.
Это из тех времен, когда врачи ещё не легли под капиталистическую повестку и реально пытались заботиться о людях.
Жареное действительно вредно.
Сейчас всем плевать: что продается - то и полезно. Лишь бы деньги заносил.
>>49371
Ну вообще в Италии и Франции люди живут подольше, хотя медицина говно, как показал ковид. Средиземноморская диета?
Впринципи если расходовать стакан масла в месяц на пожарить, то наверно похую какое оно. Но если серьезно упарываться подсолнечным маслом как дешевым кето эрзацем...
Ну вообще в Италии и Франции люди живут подольше, хотя медицина говно, как показал ковид. Средиземноморская диета?
Впринципи если расходовать стакан масла в месяц на пожарить, то наверно похую какое оно. Но если серьезно упарываться подсолнечным маслом как дешевым кето эрзацем...
Минус пять кило, пасаны. Минус пять!!! Неделя!! Из нагрузок 10 км пешком вечером, если верить шагомеру. Кроме как сегодня, т.к. ебучий дождь.
>>49434
Бессовестная твоя морда. Дождь прекрасен. Обожаю его.
Бессовестная твоя морда. Дождь прекрасен. Обожаю его.
>>49424
Совуня, плес. Совковая медицина была либо карательной, либо неработающей, а жареное, даже солёное нитритами мясо, не вреднее шпината и корнеплодов.
>>49425
В Италии и Испании топовая медицина, это европейский дом престарелых, как бы, а сверхсмертность от короны была за счёт тех, кто у нас умер 15 лет назад. Сейчас мегаолдфаги закончились и вперёд вырвалось СНГ.
Совуня, плес. Совковая медицина была либо карательной, либо неработающей, а жареное, даже солёное нитритами мясо, не вреднее шпината и корнеплодов.
>>49425
В Италии и Испании топовая медицина, это европейский дом престарелых, как бы, а сверхсмертность от короны была за счёт тех, кто у нас умер 15 лет назад. Сейчас мегаолдфаги закончились и вперёд вырвалось СНГ.
>>49425
Я так и думал что ты (или кто-то ещё) начнёшь разные страны сравнивать (между которыми ещё миллиард неучтённых факторов существует). Не, я имел в виду чисто по рашкостану или же чисто по итальяшкостану.
Да бог с тобой, я не представляю как растительные масла можно в таких количествах употреблять, это ж не сало. Ну кроме кокосового и пальмового, может быть, они хоть не жидкие.
>>49378
>>49424
Жареное вредно потому, что…?
Тащемта в диетологических рекомендациях как раз именно сегодня не рекомендуют жареную пищу, не знаю к чему этот вспук про УТЕРЯННЫЕ ЗНАНИЯ ДРЕВНИХ, зато рекомендуют ебашить угли как не в себя, ибо пресловутую КАПТАЛИСТИЧЕСКУЮ ПОВЕСТКУ действительно надо отрабатывать. А древние наоборот говорили: хочешь похудеть — не жри угли.
>>49420
А на углях? на тех что из углерода а не углеводов
>>49434
Держи в курсеу за тебя кулаки.
Я так и думал что ты (или кто-то ещё) начнёшь разные страны сравнивать (между которыми ещё миллиард неучтённых факторов существует). Не, я имел в виду чисто по рашкостану или же чисто по итальяшкостану.
>Но если серьезно упарываться подсолнечным маслом как дешевым кето эрзацем...
Да бог с тобой, я не представляю как растительные масла можно в таких количествах употреблять, это ж не сало. Ну кроме кокосового и пальмового, может быть, они хоть не жидкие.
>>49378
>>49424
Жареное вредно потому, что…?
>кококо капиталисты
Тащемта в диетологических рекомендациях как раз именно сегодня не рекомендуют жареную пищу, не знаю к чему этот вспук про УТЕРЯННЫЕ ЗНАНИЯ ДРЕВНИХ, зато рекомендуют ебашить угли как не в себя, ибо пресловутую КАПТАЛИСТИЧЕСКУЮ ПОВЕСТКУ действительно надо отрабатывать. А древние наоборот говорили: хочешь похудеть — не жри угли.
>>49420
А на углях? на тех что из углерода а не углеводов
>>49434
Держи в курсеу за тебя кулаки.
>>49449
Совкошиз, заползай обратно в порашу, у капитализма есть недостатки вне зависимости от существования альтернатив, они просто есть и всё, о них тот анон и говорил, правда его главный тезис всё равно хуйня из-под коня.
мимо
Совкошиз, заползай обратно в порашу, у капитализма есть недостатки вне зависимости от существования альтернатив, они просто есть и всё, о них тот анон и говорил, правда его главный тезис всё равно хуйня из-под коня.
мимо
>>49458
о, костян, хуй будешь?
о, костян, хуй будешь?
>>49450
Внезапно понял, что надо затусить в кето-шизо-треде и наоборот поддерживать всякие шизо-движухи. Чем быстрее кетозники перекалечатся и передохнут, тем быстрее физач очистится от этой грязи
Внезапно понял, что надо затусить в кето-шизо-треде и наоборот поддерживать всякие шизо-движухи. Чем быстрее кетозники перекалечатся и передохнут, тем быстрее физач очистится от этой грязи
>>49462
Стоп.
По-моему "жареное" - это какая-то шифровка у кетозников. Вы когда про жареное пишете, это в смысле однополой любви? Типа "Сегодня ел жареное" - это чел хвастается, что его тудой-сюдоили?
Стоп.
По-моему "жареное" - это какая-то шифровка у кетозников. Вы когда про жареное пишете, это в смысле однополой любви? Типа "Сегодня ел жареное" - это чел хвастается, что его тудой-сюдоили?
>>49466
ну точно, ты же качалочник, тебя там постоянно ПОДСТРАХОВЫВАЮТ
>костян думает только о хуях и анусе
ну точно, ты же качалочник, тебя там постоянно ПОДСТРАХОВЫВАЮТ
Кстате, паны спортсмены, вместо углезагрузов может взлететь употребление чего-то с молочной кислотой. Она собстна, первый метаболит глюкозы по пути к АТФ, но не требует инсулина для усвоения. Еще могут взлететь лимонная и янтарная, но это вы сами думайте.
>>49480
Ну да конечно, верим
Ну да конечно, верим
этому треду не хватает платины
Хочу в очередной раз поднять тему еды. А точнее, поиска компромисса между ежедневным однообразием и сложностью/дороговизной готовки более интересных блюд. Реально, вы заметили, что 99% кето-рецептов - это ёбаная экзотика с полусотней не самых тривиальных компонентов? Ну да, ну да, я могу закупиться псилиумом, десятью видами ореховой муки, протеинами, клейковиной, безуглеводными смесями для хлебопечки итд и тратить на продукты +/- как и всегда тратил. Но сука я не хочу быть ежедневным поваром. Готовка чего-то сложного отнимает много времени, да и заниматься ей нет желания. Покупать готовые кето-блюда пиздец дорого и громоздко сундучок малышевой отдыхает Ну а простые рецепты вида сварить/пожарить очень быстро надоедают. Я даже шашлык разлюбил, хотя, раньше его просто обожал. Как вы решаете эту проблему, кетаны?
Хочу в очередной раз поднять тему еды. А точнее, поиска компромисса между ежедневным однообразием и сложностью/дороговизной готовки более интересных блюд. Реально, вы заметили, что 99% кето-рецептов - это ёбаная экзотика с полусотней не самых тривиальных компонентов? Ну да, ну да, я могу закупиться псилиумом, десятью видами ореховой муки, протеинами, клейковиной, безуглеводными смесями для хлебопечки итд и тратить на продукты +/- как и всегда тратил. Но сука я не хочу быть ежедневным поваром. Готовка чего-то сложного отнимает много времени, да и заниматься ей нет желания. Покупать готовые кето-блюда пиздец дорого и громоздко сундучок малышевой отдыхает Ну а простые рецепты вида сварить/пожарить очень быстро надоедают. Я даже шашлык разлюбил, хотя, раньше его просто обожал. Как вы решаете эту проблему, кетаны?
>>49695
Ты несёшь какую-то хуйню, если честно.
Ты несёшь какую-то хуйню, если честно.
>>49695
А в чем проблема готовить? Не хочешь быть ежедневным поваром, наделай котлет в морозилку на неделю.
А в чем проблема готовить? Не хочешь быть ежедневным поваром, наделай котлет в морозилку на неделю.
>>49719
Мне говорили, что завсегдатаи кетотредов тупые, но мне не представлялось случаев убедиться в этом своими глазами до сего момента
>не хочешь готовить - жри одно и то же
Мне говорили, что завсегдатаи кетотредов тупые, но мне не представлялось случаев убедиться в этом своими глазами до сего момента
>>49695
Ем каждый день по 5 яиц утром днем и вечером уже месяца два, очень вкусно и не надоедает. Помимо этого выпекаю 30 минутный кетокекс в духовке из пяти яиц и ореховой муки с аромками и сахзамом. Иногда добавляю творог. Помимо этого ем фарш + ширатаки уже почти год.
Так что проблема в тебе, хрючевозависимый.
Ем каждый день по 5 яиц утром днем и вечером уже месяца два, очень вкусно и не надоедает. Помимо этого выпекаю 30 минутный кетокекс в духовке из пяти яиц и ореховой муки с аромками и сахзамом. Иногда добавляю творог. Помимо этого ем фарш + ширатаки уже почти год.
Так что проблема в тебе, хрючевозависимый.
В треде бывает кто-нибудь кроме этого >>49737 (Del) дежурного шизофреника? просто спросил
>>47976 (OP)
Два года назад успешно похудел через кето.
Сейчас вкатываюсь уже скорее для того самого ощущения ангельской лёгкости и планирую, если всё пойдёт норм, сидеть уже годами.
Перелопатил тонны материалов, сравнивал анализы до и после, да и просто личные ощущения, но, но, но, но... но всё равно мысли не покидают, мол, кто же прав в итоге. Ноуку засрали маркетологи и уже не поймёшь кто за что хвалит разные диеты - нравится или за деньги. Мне кажется, сейчас такой маркетинг, что завтра можно народ заставить опилками питаться.
Два года назад успешно похудел через кето.
Сейчас вкатываюсь уже скорее для того самого ощущения ангельской лёгкости и планирую, если всё пойдёт норм, сидеть уже годами.
Перелопатил тонны материалов, сравнивал анализы до и после, да и просто личные ощущения, но, но, но, но... но всё равно мысли не покидают, мол, кто же прав в итоге. Ноуку засрали маркетологи и уже не поймёшь кто за что хвалит разные диеты - нравится или за деньги. Мне кажется, сейчас такой маркетинг, что завтра можно народ заставить опилками питаться.
>>49749
Маркетинг, конечно, решает, но кето - изначально вообще леченая диета же, типа прям медицинская
Маркетинг, конечно, решает, но кето - изначально вообще леченая диета же, типа прям медицинская
>>49749
Бротан, это всё развод ради классов.
Бротан, это всё развод ради классов.
>>49749
Мутить топовую кето-диету дорого, сука. Одна рыба сколько стоит, а это пища богов.
Мутить топовую кето-диету дорого, сука. Одна рыба сколько стоит, а это пища богов.
>>49749
ГАМК поднимет и интервальное голодание, и низкоуглеводка, и даже просто строгое следование всяким религиозным постным дням.
ГАМК поднимет и интервальное голодание, и низкоуглеводка, и даже просто строгое следование всяким религиозным постным дням.
>>49737 (Del)
Попускать костяна одно удовольствие.
Попускать костяна одно удовольствие.
>>49695
Давай честно -ты говоришь не о готовке, а конкретно о выпечке.
А с ней всё просто - она не нужна.
Давай честно -ты говоришь не о готовке, а конкретно о выпечке.
А с ней всё просто - она не нужна.
Благая весть пророка Ластига о важности приготовлении пищи:
https://youtu.be/x4sRsb0a30Y?t=5569
https://youtu.be/x4sRsb0a30Y?t=5569
>>49872
Хуипечке. Попробуй тру-кето-суп приготовить, а я посмотрю сколько времени этой займёт и сколько продуктовой экзотики понадобится.
Пока что всё сводится к 1000 и 1 способу сварить/пожарить мясо, как же он заебало уже.
>конкретно о выпечке
Хуипечке. Попробуй тру-кето-суп приготовить, а я посмотрю сколько времени этой займёт и сколько продуктовой экзотики понадобится.
Пока что всё сводится к 1000 и 1 способу сварить/пожарить мясо, как же он заебало уже.
>>49928
Ты злой, у тебя наверно высокий кортизол и писька не стоит.
Как учит пророк Ластик, приготовление пищи объединяет 3 вещи, которые стимулируют выработка серотонина: общение, продуктивная работа и мелкая моторика, акт "дарения"/разделения пищи со своими близкими.
Ты злой, у тебя наверно высокий кортизол и писька не стоит.
Как учит пророк Ластик, приготовление пищи объединяет 3 вещи, которые стимулируют выработка серотонина: общение, продуктивная работа и мелкая моторика, акт "дарения"/разделения пищи со своими близкими.
Принес вам документ - свидетельство о долгом сидении на кето:
https://m.youtube.com/watch?v=NeC7fT4u7jA
https://m.youtube.com/watch?v=APunzd6tmmo
Мимо не-Колян
https://m.youtube.com/watch?v=NeC7fT4u7jA
https://m.youtube.com/watch?v=APunzd6tmmo
Мимо не-Колян
Гаспаччо без сухариков, еба. Все прочее по сути сведется к вареному мясу в бульоне. Ну может солянке еще, она по понятиям суп.
>>49960
Компания производитель пробиотиков провела исследования, что без пробиотиков вы умрете. Очень интересно, несите еще.
Компания производитель пробиотиков провела исследования, что без пробиотиков вы умрете. Очень интересно, несите еще.
Сейчас нашёл ещё один плюс кето: ты перестаёшь жрать пидорашье хрючево типа супчеков, кашек и бутербродов
>>49975
Тебе просто никогда не готовили вкусных. Скорее всего, потому что твои родственники пидорахи. Или ты сам говно как человек.
Тебе просто никогда не готовили вкусных. Скорее всего, потому что твои родственники пидорахи. Или ты сам говно как человек.
>>49978
Костян, я хуй приготовил, будешь или пидараха?
Костян, я хуй приготовил, будешь или пидараха?
>>49948
Ну ты в курсе держи, а то я тут лук морковь свеклу и фасоль ебашу, передам кетонам что им нельзя образовываться при таких условиях.
>не кето
Ну ты в курсе держи, а то я тут лук морковь свеклу и фасоль ебашу, передам кетонам что им нельзя образовываться при таких условиях.
>>49980
Там не исследование, а говностатья, требующая животные белки менять на растительные. Веганы что-ль шалят опять?
Там не исследование, а говностатья, требующая животные белки менять на растительные. Веганы что-ль шалят опять?
>>49988
Низкоуглеводка != кето, даунич. А кетоны образуются в твоём тщедушном организме даже когда ты ешь сахар запивая сахаром.
Низкоуглеводка != кето, даунич. А кетоны образуются в твоём тщедушном организме даже когда ты ешь сахар запивая сахаром.
>>50022
Какая низкоуглеводка, поехавшая скотина, на <20 граммах углей в день? Или ты думаешь что я как ты трескаю по десять клубней свеклы в день?
Низкоуглеводка, низкохуйтебевротка ебать, дыхнуть бы тебе в ебало чтоб ты дух потерял от таких низкоуглеводок.
Какая низкоуглеводка, поехавшая скотина, на <20 граммах углей в день? Или ты думаешь что я как ты трескаю по десять клубней свеклы в день?
Низкоуглеводка, низкохуйтебевротка ебать, дыхнуть бы тебе в ебало чтоб ты дух потерял от таких низкоуглеводок.
6 Кб, 275x183Обжарил 2 луковицы с 2 сладкими перцами и баклажаном, добавил томатной пасты. Слоями выложил стейки кефали и зажарки в мультиварке, плеснул вина и поставил на тушение. Понятия не имею, сколько там углей в одной порции. На ОМАДе мне впринципи допизды.
>>50144
Вангую, ты по углям объёбываешься раза в пять со своим крахмалом. На полоски хоть ссышь? Сколько ннмоль показывают?
Вангую, ты по углям объёбываешься раза в пять со своим крахмалом. На полоски хоть ссышь? Сколько ннмоль показывают?
>>50166
Это проход в полоски?
Типа сейчас я говорю, что полоски нахуй никому не нужны в т.ч. новичкам, потому что раз это и так понятно когда тебе окружающие говорят что от тебя ацетоном воняет, а во вторых у адаптированных очень часто они ничего не показывают, а ты такой "ахах всё ну вот и не пизди тогда, нет у тебя кетоза"?
Я в эту игру не играю и ради довена с сосача у которого свекла и морковь с 7 г углей на 100 г это ггкп вне зависимости от дозы (особенно в супе, ага. Мы же суп ведрами глушим тут) тратить даже доллар не стану.
Это проход в полоски?
Типа сейчас я говорю, что полоски нахуй никому не нужны в т.ч. новичкам, потому что раз это и так понятно когда тебе окружающие говорят что от тебя ацетоном воняет, а во вторых у адаптированных очень часто они ничего не показывают, а ты такой "ахах всё ну вот и не пизди тогда, нет у тебя кетоза"?
Я в эту игру не играю и ради довена с сосача у которого свекла и морковь с 7 г углей на 100 г это ггкп вне зависимости от дозы (особенно в супе, ага. Мы же суп ведрами глушим тут) тратить даже доллар не стану.
>>50153
Правильно делаешь
второй день поста подходит к концу, ну а завтра я планирую замариновать окорочков, пожарить их на мангале и уговорить под бурбон и под не придумал что ещё
Правильно делаешь
второй день поста подходит к концу, ну а завтра я планирую замариновать окорочков, пожарить их на мангале и уговорить под бурбон и под не придумал что ещё
Завтра придет наконец фламбер. Что можно сжечь, кроме вкуснейшего бульона из подпаленых костей и овощей, ну и стейков, карпаччо и тартара?
>>50219
Да я поленился и не купил сегодня.
Да я поленился и не купил сегодня.
>>50240
В каком месте я сказал что кетонов нет, поехавший?
Это ты физиологию пытаешься наебать - мол два дня не жравший человек не в кетозе.
В каком месте я сказал что кетонов нет, поехавший?
Это ты физиологию пытаешься наебать - мол два дня не жравший человек не в кетозе.
56 Кб, 989x836Привет, кетята. Вторую неделю вкатываюсь в кето.
с 90 ушло 5 кг, за почти 2 недели.
Думаю, что-то не так, плохо себя не чувствую, ацетоном не пахну. Завтра куплю или закажу тест полоски.
Есть где-то готовое меню, на 20углей или меньше, на неделю с правильным бжу. Да, жесткого кето,
С весом порций и продуктами в московской области.
Всё что я нахожу, не соответствует моему пониманию кето. Например, по моему, на этой картинке, очень мало жиров и много белков.
https://beaf.pro/diets/keto-dieta/
с 90 ушло 5 кг, за почти 2 недели.
Думаю, что-то не так, плохо себя не чувствую, ацетоном не пахну. Завтра куплю или закажу тест полоски.
Есть где-то готовое меню, на 20углей или меньше, на неделю с правильным бжу. Да, жесткого кето,
С весом порций и продуктами в московской области.
Всё что я нахожу, не соответствует моему пониманию кето. Например, по моему, на этой картинке, очень мало жиров и много белков.
https://beaf.pro/diets/keto-dieta/
7 Кб, 349x144>>50260
Смотря сколько там масла. На первый взгляд моя рыба с овощами тоже не кето, но я бухнул туда грамм 100, пока обжаривал, а может и больше, так как баклажаны много впитывают. Ну и съем с кучей сметаны.
Смотря сколько там масла. На первый взгляд моя рыба с овощами тоже не кето, но я бухнул туда грамм 100, пока обжаривал, а может и больше, так как баклажаны много впитывают. Ну и съем с кучей сметаны.
>>47976 (OP)
Вопросы по FAQ.
равносильно слову "дорого" - ну хуй знает, столько интересных рецептов хочется попробовать, когда углей нет, нет сладкого, а хочется вкусного и побаловать себя, могу скинуть фотки печенья из миндальной муки, а фотки домашней свиной колбасы я уже выкладывал.
Молочка любая тормозит, почему тогда сыр и творог на кето сайтах очень часто?
Оливка лучше подсолнуха вообще или для кето? Например домашний майонез на чистой оливе горький. Для заправок согласен, для жарки спорно.
Перебор белков не страшно - так возможен ли кетоз на грудках и овощах, без стейков и бекона и скумбрии?
Вопросы по FAQ.
равносильно слову "дорого" - ну хуй знает, столько интересных рецептов хочется попробовать, когда углей нет, нет сладкого, а хочется вкусного и побаловать себя, могу скинуть фотки печенья из миндальной муки, а фотки домашней свиной колбасы я уже выкладывал.
Молочка любая тормозит, почему тогда сыр и творог на кето сайтах очень часто?
Оливка лучше подсолнуха вообще или для кето? Например домашний майонез на чистой оливе горький. Для заправок согласен, для жарки спорно.
Перебор белков не страшно - так возможен ли кетоз на грудках и овощах, без стейков и бекона и скумбрии?
>>48524
Рецепты кислющего кваса! Заебала вода с лимоном и морсы.
Рецепты кислющего кваса! Заебала вода с лимоном и морсы.
>>50266
Ну все равно надо есть молочку, просто сложно построить кето диету преимущественно на молочке. Жарить надо на рафинированном оливковом без вкуса и запаха, оно и дешевле.
Ну все равно надо есть молочку, просто сложно построить кето диету преимущественно на молочке. Жарить надо на рафинированном оливковом без вкуса и запаха, оно и дешевле.
>так возможен ли кетоз на грудках и овощах
Кетоз это адаптация к голоду, когда ты питаешься одним жиром из своей сраки. Мы эмулируем этот процесс не голодая, а употребляя много жира. Соответственно, если в твоей диете нет много жира, то не происходит адаптации.
>>50266
Вообще, жарь на сале
В принципе, да, но зачем?
>Оливка лучше подсолнуха вообще или для кето?
Вообще, жарь на сале
>Перебор белков не страшно - так возможен ли кетоз на грудках и овощах, без стейков и бекона и скумбрии?
В принципе, да, но зачем?
>>50291
Ты в Дубаях живешь, штоле?
Ты в Дубаях живешь, штоле?
>>50291
130 рублей за килограмм обрезного - это не дороже, это значительно дешевле. А вот оливыч по 380 за кг
130 рублей за килограмм обрезного - это не дороже, это значительно дешевле. А вот оливыч по 380 за кг
>>50285
Костян, ты?
Костян, ты?
>>50285
А хотя стоп, понял тебя.
>>50284
Оно дороже подсолнечного, причем неслабо дороже.
>>50266
Не всем и не всегда. Большая часть охуительных идей касательно новых блюд приходит в первую неделю, пока человек ещё чувствует последствия привычки ебашить палычи. У меня так было, тоже там выпечку хуипичку делал, сейчас же просто жарится мясо и съедается.
Потому что тормозит не в любых дозах, а по общим правилам из-за углей. В сырах часто мало или нет углей. Твой КО.
Вообще
>>50247
Где я такое говорил, кретин?
А хотя стоп, понял тебя.
>>50284
Оно дороже подсолнечного, причем неслабо дороже.
>>50266
> столько интересных рецептов хочется попробовать, когда углей нет, нет сладкого, а хочется вкусного и побаловать себя
Не всем и не всегда. Большая часть охуительных идей касательно новых блюд приходит в первую неделю, пока человек ещё чувствует последствия привычки ебашить палычи. У меня так было, тоже там выпечку хуипичку делал, сейчас же просто жарится мясо и съедается.
>Молочка любая тормозит, почему тогда сыр и творог на кето сайтах очень часто?
Потому что тормозит не в любых дозах, а по общим правилам из-за углей. В сырах часто мало или нет углей. Твой КО.
>Оливка лучше подсолнуха вообще
Вообще
>>50247
Где я такое говорил, кретин?
58 Кб, 1200x1000>>47976 (OP)
Жиротред занят говном, поэтому отпишу в самый релейтед тред после него
Что пост животворящий-то делает!
Жиротред занят говном, поэтому отпишу в самый релейтед тред после него
Что пост животворящий-то делает!
>>50366
Всё верно! Да! Продолжайте в том же духе
Всё верно! Да! Продолжайте в том же духе
>>50361
Вот шельмец! У меня прогресс застопорился, грешу на съеденые во вторник два пака дико соленой подпивасной колбасы.
Вот шельмец! У меня прогресс застопорился, грешу на съеденые во вторник два пака дико соленой подпивасной колбасы.
>>50382
ты дебил ? я каждый день 2 часа в зале ебашу, +2 часа кардио, 1 утром, 1 перед сном, я эти природные сахара которых мизерное количество в фруктах на изи сожгу, а ты оставайся без витаминов и микроэлементов, как вообще можно не есть мед, а в бананах дохуя калия который влияет на настроение и самочувствие и бодрость духа, ты бы еще с рождения ограничивал себя в продуктах которая дает природа, а в молодом возрасте тело даже само сжигает лишние калории
ты дебил ? я каждый день 2 часа в зале ебашу, +2 часа кардио, 1 утром, 1 перед сном, я эти природные сахара которых мизерное количество в фруктах на изи сожгу, а ты оставайся без витаминов и микроэлементов, как вообще можно не есть мед, а в бананах дохуя калия который влияет на настроение и самочувствие и бодрость духа, ты бы еще с рождения ограничивал себя в продуктах которая дает природа, а в молодом возрасте тело даже само сжигает лишние калории
>>50382
чекай чем питаются чемпионы юфс, Конор Макгрегор каждый день ест бананы и тд пздц решил перейти на кето но не ограничивать себя в фруктах а тут хейт сразу
чекай чем питаются чемпионы юфс, Конор Макгрегор каждый день ест бананы и тд пздц решил перейти на кето но не ограничивать себя в фруктах а тут хейт сразу
>>49975
Лолшто? Суп-пюре из шампиньонов и курицы или грибные щи с той же курицей или говядиной — топчик, ем постоянно.
> типа супчеков
Лолшто? Суп-пюре из шампиньонов и курицы или грибные щи с той же курицей или говядиной — топчик, ем постоянно.
>>50222
Откуда «придёт»? В любом хоз. магазине горелка + баллон стоят рублей 400 в общей сложности.
> Завтра придет наконец фламбер
Откуда «придёт»? В любом хоз. магазине горелка + баллон стоят рублей 400 в общей сложности.
>>50392
Мне до ближайшего хозмагазина надо ехать и сдавать тест на коровавирус
Мне до ближайшего хозмагазина надо ехать и сдавать тест на коровавирус
>>50385
И после этого идешь в кетотред? Зачем? Самоутверждаться?
Видимо ты не очень умный и не понимаешь. Кето это такая штука, когда ты не ешь углеводы и похуй, сладкое оно или нет. Например, макарошки и рис, они не сладкие, но в них много углеводов, поэтому для кето это харам (запрещено).
Бананы это углеводы, из-за бананов и мёда у тебя не начнётся кетоз и организм не начнёт питаться жиром, вместо углеводов, потому что организм всегда выбирает угли.
Не есть сладкое и мучное, не пить газировку и не жрать чипсы это хорошо, не пить и не курить, тренироваться по 2 часа это ещё лучше, жто здорово, это полезно и ты молодец, но ЭТО НЕ КЕТО, это низко углеводная диета, это прекрасно.
Не бросай тренировки, ты молодец.
Тебе бананы можно.
>я каждый день 2 часа в зале ебашу
И после этого идешь в кетотред? Зачем? Самоутверждаться?
Видимо ты не очень умный и не понимаешь. Кето это такая штука, когда ты не ешь углеводы и похуй, сладкое оно или нет. Например, макарошки и рис, они не сладкие, но в них много углеводов, поэтому для кето это харам (запрещено).
Бананы это углеводы, из-за бананов и мёда у тебя не начнётся кетоз и организм не начнёт питаться жиром, вместо углеводов, потому что организм всегда выбирает угли.
Не есть сладкое и мучное, не пить газировку и не жрать чипсы это хорошо, не пить и не курить, тренироваться по 2 часа это ещё лучше, жто здорово, это полезно и ты молодец, но ЭТО НЕ КЕТО, это низко углеводная диета, это прекрасно.
Не бросай тренировки, ты молодец.
Тебе бананы можно.
>>47976 (OP)
НАПОМИНАЮ.
ШАКАЛЫ!
ЭТО НЕ ТРЕД ПРО ПОХУДЕНИЕ.
ЭТО ТРЕД ПРО КЕТО-ДИЕТУ.
ЗДЕСЬ НЕ ХУДЕЮТ, ЗДЕСЬ ДУМАЮТ, КАК ЖИТЬ И НОРМАЛЬНО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ В КЕТОЗЕ.
НАПОМИНАЮ.
ШАКАЛЫ!
ЭТО НЕ ТРЕД ПРО ПОХУДЕНИЕ.
ЭТО ТРЕД ПРО КЕТО-ДИЕТУ.
ЗДЕСЬ НЕ ХУДЕЮТ, ЗДЕСЬ ДУМАЮТ, КАК ЖИТЬ И НОРМАЛЬНО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ В КЕТОЗЕ.
>>50408
Не надо кормить троллей бананами.
Не надо кормить троллей бананами.
>>50423
почему не худеют? я вот худею
почему не худеют? я вот худею
>>50423
Из-за этого люди не знают, что кето - это изначально не для похудения. Диета гораздо более серьёзная, чем мнение о ней.
Из-за этого люди не знают, что кето - это изначально не для похудения. Диета гораздо более серьёзная, чем мнение о ней.
>>50429
Stukach, pliz, ne stukach
Stukach, pliz, ne stukach
137 Кб, 720x949Анон, хочу жрать. Кетоны в моче есть. Нажрал вчера 2300ккал при расчетных 1950. Катнул на велике сумарно 38км и расход показывать 2300 ккал. чуть не сдох вечером от истощения
утром, ну не сильный голод, но чувствую пустоту. может это психологическое? на углях я бы уже порвался и ебашил палычи, а на кето - не приятно.
раньше такого не было. что это может быть? мало жира? много углей? где мой главный кето-бенефит?
утром, ну не сильный голод, но чувствую пустоту. может это психологическое? на углях я бы уже порвался и ебашил палычи, а на кето - не приятно.
раньше такого не было. что это может быть? мало жира? много углей? где мой главный кето-бенефит?
>>50456
Жри, проблема в чем? Потом не будешь хотеть.
Блядь вы заебали, бывает такое что один день хочешь есть.
Не считайте вы ебаные калории, если вес или параметры и так снижаются. Всю голову себе выебываете этими подсчётами.
Жри, проблема в чем? Потом не будешь хотеть.
Блядь вы заебали, бывает такое что один день хочешь есть.
Не считайте вы ебаные калории, если вес или параметры и так снижаются. Всю голову себе выебываете этими подсчётами.
>>50456
Это каждый день или периодически?
У меня бывают дни, когда появляется голод (не особо сильный) днём или утром. Но если не поддаться позыву, минут через 20 он исчезает и до вечера спокойно живу.
Это каждый день или периодически?
У меня бывают дни, когда появляется голод (не особо сильный) днём или утром. Но если не поддаться позыву, минут через 20 он исчезает и до вечера спокойно живу.
>>50463
В целом двачую, но наверное зависит от веса.
С января скинул 140 -> 118 и ничего не считаю, но думаю когда (если) дойду до 100, то так просто вес дальше уходить не будет, т.к. базовый расход будет сильно меньше и придётся урезать и обращать внимание.
> Не считайте вы ебаные калории
В целом двачую, но наверное зависит от веса.
С января скинул 140 -> 118 и ничего не считаю, но думаю когда (если) дойду до 100, то так просто вес дальше уходить не будет, т.к. базовый расход будет сильно меньше и придётся урезать и обращать внимание.
>>50423
Щизолептик, спок. Никто твои жиры не отнимает, просто здесь и нормальные адвокаты бывают.
Щизолептик, спок. Никто твои жиры не отнимает, просто здесь и нормальные адвокаты бывают.
>>50386
а чем питаются чемпионы кфц?
а чем питаются чемпионы кфц?
>>50470
Я имел в виду вкатышам. Когда/если вес уже подходит ближе к желаемому, плато-хуято там, тогда уже в бой идут всякие усложнения, там целый комплекс есть что в теории должно помогать. Либо если ускорить надо. Хотя я всё ещё сомневаюсь, что подсчёт калорий там что-то способен улучшить либо исправить. Сам считаю когда в голову взбредёт, может раз в месяц, чисто один день рандомный строго, рассчитываю новую норму с учётом текущих данных, всё записываю, чисто чтобы убедиться что не пережираю, пока что все разы выяснялось что недожираю.
Но лично для себя я ебашу пг и иногда фасты многодневные, особой системы не придерживаюсь, всё по настроению.
ИМТ (если силовые не делаешь) или процент жира (если делаешь или если считал уже) скок?
Ааа блядь подожди, так ты заблуждаешься
Смотри
А чёйта он будет меньше, если ты жир потеряешь? Жир не мышца — ему не надо килотонн атф чтобы жить.
При условии что ты не будешь терять мышцу (а ты не будешь, если раз — не будешь пренебрегать белком а ты не будешь, и дваз — не будешь ронять свою физ. активность ниже додиетной а ты не будешь, потому что какой кайф валяться на диване когда адреналин бурлит) — твой BMR останется прежним.
Я имел в виду вкатышам. Когда/если вес уже подходит ближе к желаемому, плато-хуято там, тогда уже в бой идут всякие усложнения, там целый комплекс есть что в теории должно помогать. Либо если ускорить надо. Хотя я всё ещё сомневаюсь, что подсчёт калорий там что-то способен улучшить либо исправить. Сам считаю когда в голову взбредёт, может раз в месяц, чисто один день рандомный строго, рассчитываю новую норму с учётом текущих данных, всё записываю, чисто чтобы убедиться что не пережираю, пока что все разы выяснялось что недожираю.
Но лично для себя я ебашу пг и иногда фасты многодневные, особой системы не придерживаюсь, всё по настроению.
>то так просто вес дальше уходить не будет, т.к. базовый расход будет сильно меньше и придётся урезать и обращать внимание
ИМТ (если силовые не делаешь) или процент жира (если делаешь или если считал уже) скок?
Ааа блядь подожди, так ты заблуждаешься
Смотри
> т.к. базовый расход будет сильно меньше
А чёйта он будет меньше, если ты жир потеряешь? Жир не мышца — ему не надо килотонн атф чтобы жить.
При условии что ты не будешь терять мышцу (а ты не будешь, если раз — не будешь пренебрегать белком а ты не будешь, и дваз — не будешь ронять свою физ. активность ниже додиетной а ты не будешь, потому что какой кайф валяться на диване когда адреналин бурлит) — твой BMR останется прежним.
>>50490
184/118, имт 34.85
Силовые не делаю, пержу перед компуктером, раз в неделю волейбольчик.
Вес и объём тела меньше, и на его передвижение и обогрев нужно меньше затрачивать.
Инфа из опыта, несколько лет назад уже худел до 99, но потом опять отожрал.
Я пока тоже, но без многодневных фастов, стараюсь есть раз в день около 17-00, но если хочется (изредка), то и второй раз могу поесть позже.
> ИМТ (если силовые не делаешь)
184/118, имт 34.85
Силовые не делаю, пержу перед компуктером, раз в неделю волейбольчик.
> А чёйта он будет меньше, если ты жир потеряешь?
Вес и объём тела меньше, и на его передвижение и обогрев нужно меньше затрачивать.
Инфа из опыта, несколько лет назад уже худел до 99, но потом опять отожрал.
> Но лично для себя я ебашу пг и иногда фасты многодневные, особой системы не придерживаюсь, всё по настроению.
Я пока тоже, но без многодневных фастов, стараюсь есть раз в день около 17-00, но если хочется (изредка), то и второй раз могу поесть позже.
>>50498
окр разное бывает, постоянный подсчет в том числе к окр относится
окр разное бывает, постоянный подсчет в том числе к окр относится
>>50501
говнойд...
говнойд...
>>50463
ПГ еще не сформировалось + мои покатушки вносят такие коррективы, что когда я борюсь со снеками - яхз, сколько я этими снеками нажрал
>>50464
когда вкручиваю + след и последующий дни. а, т.к. я катаю на велике... ну я в принципе не езжу ни на чем кроме вела и такси, то расход по ккал - это какой-то заколбас неясный
>>50496
пищевой дневник + четкое понимание дел. привычка с былых времен на углях. я помню в прошлые разы, когда въезжал в кето, у меня был супернабитый желудок на 1700ккал. и там не надо было считать. для меня было сложно нажрать калории уже с дефицитом в 20%, а ща что-то непонятное. 2300 и все равно есть охота
я грешу на сыры: фета + брынза у них по 4 и 6углей на 100г. я нашел себе такую бырнзу у которой 0. она правда соленая пиздец. жирный домашний творог - он тоже пошел нахуй. купил себе сливки без лактозы, думал с чифиром пить... но изза стопа результатов выбрасываю их тоже
ПГ еще не сформировалось + мои покатушки вносят такие коррективы, что когда я борюсь со снеками - яхз, сколько я этими снеками нажрал
>>50464
когда вкручиваю + след и последующий дни. а, т.к. я катаю на велике... ну я в принципе не езжу ни на чем кроме вела и такси, то расход по ккал - это какой-то заколбас неясный
>>50496
пищевой дневник + четкое понимание дел. привычка с былых времен на углях. я помню в прошлые разы, когда въезжал в кето, у меня был супернабитый желудок на 1700ккал. и там не надо было считать. для меня было сложно нажрать калории уже с дефицитом в 20%, а ща что-то непонятное. 2300 и все равно есть охота
я грешу на сыры: фета + брынза у них по 4 и 6углей на 100г. я нашел себе такую бырнзу у которой 0. она правда соленая пиздец. жирный домашний творог - он тоже пошел нахуй. купил себе сливки без лактозы, думал с чифиром пить... но изза стопа результатов выбрасываю их тоже
2,2 Мб, 1080x1080Ребята, как вам моя подруга? В зале встретил, жалко что щас уехала обратно к себе ибо ковид... Думаю сгонять к ней как возможность будет. Даже большой вес не помеха...
>>50495
Ну тут и не глядя можно сказать, что процент жира сильно выше, чем у меня, то есть если предположить что мы по релевантной к данному вопросу части физиологии совершенно одинаковые, то по крайней мере до имт 26-27 ты будешь прекрасно укладываться в свой дефицит, даже если он будет довольно большим (у меня там вообще пиздец, считай я просто нормы белка стараюсь закрывать нормальными способами не курогрудь, а свинина и окорочка, например, а на жир похуй сколько наберётся столько наберётся, в итоге там когда как, но в среднем ну пусть 35-40% дефицита выходит), ну а дальше пока не знаю.
Допусти возможность того, что ты преувеличиваешь эти моменты. Особенно момент с обогревом (лул, у меня всегда жир холодный был снаружи, если я находился в холоде, ну а хуле он же и существует как теплоизолятор в том числе).
Формулы расчёта ИМТ с учётом сухой массы считаются наиболее точными кем? а хуй его знает. Везде пишут "считается" или "по нашему мнению", а кто все эти люди я хз, но мои познания в науках склоняются меня к тому, что все эти люди правы, а в них процент жира вообще не учитывается, тупо сухая масса в килограммах.
Дай предположу — угли?
>имт 34.85
Ну тут и не глядя можно сказать, что процент жира сильно выше, чем у меня, то есть если предположить что мы по релевантной к данному вопросу части физиологии совершенно одинаковые, то по крайней мере до имт 26-27 ты будешь прекрасно укладываться в свой дефицит, даже если он будет довольно большим (у меня там вообще пиздец, считай я просто нормы белка стараюсь закрывать нормальными способами не курогрудь, а свинина и окорочка, например, а на жир похуй сколько наберётся столько наберётся, в итоге там когда как, но в среднем ну пусть 35-40% дефицита выходит), ну а дальше пока не знаю.
>Вес и объём тела меньше, и на его передвижение и обогрев нужно меньше затрачивать.
Допусти возможность того, что ты преувеличиваешь эти моменты. Особенно момент с обогревом (лул, у меня всегда жир холодный был снаружи, если я находился в холоде, ну а хуле он же и существует как теплоизолятор в том числе).
Формулы расчёта ИМТ с учётом сухой массы считаются наиболее точными кем? а хуй его знает. Везде пишут "считается" или "по нашему мнению", а кто все эти люди я хз, но мои познания в науках склоняются меня к тому, что все эти люди правы, а в них процент жира вообще не учитывается, тупо сухая масса в килограммах.
>Инфа из опыта, несколько лет назад уже худел до 99, но потом опять отожрал.
Дай предположу — угли?
>>50511
говно спок
говно спок
>>47976 (OP)
>>50505
Чит для тех кому лень переплачивать за оверпрайс жирную молочку:
Берёшь дешёвый творог, берёшь масло — ХУЯК жирный творог.
Берёшь молоко похуй какое, берёшь масло, миксер — ХУЯК сливки жирнющие как твоя мать.
и нет, нихуя не то же самое по деньгам выходит, сливки в полтора-два раза дешевле получаются
>>50505
Чит для тех кому лень переплачивать за оверпрайс жирную молочку:
Берёшь дешёвый творог, берёшь масло — ХУЯК жирный творог.
Берёшь молоко похуй какое, берёшь масло, миксер — ХУЯК сливки жирнющие как твоя мать.
и нет, нихуя не то же самое по деньгам выходит, сливки в полтора-два раза дешевле получаются
>>50515
в жиротреде пусто и мне некого там говном называть...
в жиротреде пусто и мне некого там говном называть...
>>50513
От непропорциональных физических нагрузок мышцы отекают. Я чот сомневаюсь, что ты не закрывал сезон и катаешь круглогодично по 40 км в день. Плюс, солёный сыр.
От непропорциональных физических нагрузок мышцы отекают. Я чот сомневаюсь, что ты не закрывал сезон и катаешь круглогодично по 40 км в день. Плюс, солёный сыр.
>>50508
С вероятностью 99% это так. Мышц у меня практически нет, один жир, самое хуёвое комбо. Причём читал, что эндоморфы типа легко мышцы нарабатывают, но когда ходил в зал (при весе 99), как жал 40 кг от груди и 10 кг на бицепс, так и остался спустя несколько месяцев с минимальным приростом. Похоже я неправильный эндоморф с одними дебаффами.
Я и не считаю это истиной в последней инстанции, но ощущения были именно такие.
Нет, тоже кето. Только очень жёсткое, в некоторые дни съедал 2 яйца и кусочек сыра и всё. Скорее это и привело в итоге к срыву и возврату (147 -> 99 -> 147). Сейчас я в целом не голодаю.
> Ну тут и не глядя можно сказать, что процент жира сильно выше, чем у меня,
С вероятностью 99% это так. Мышц у меня практически нет, один жир, самое хуёвое комбо. Причём читал, что эндоморфы типа легко мышцы нарабатывают, но когда ходил в зал (при весе 99), как жал 40 кг от груди и 10 кг на бицепс, так и остался спустя несколько месяцев с минимальным приростом. Похоже я неправильный эндоморф с одними дебаффами.
> Допусти возможность того, что ты преувеличиваешь эти моменты.
Я и не считаю это истиной в последней инстанции, но ощущения были именно такие.
> Дай предположу — угли?
Нет, тоже кето. Только очень жёсткое, в некоторые дни съедал 2 яйца и кусочек сыра и всё. Скорее это и привело в итоге к срыву и возврату (147 -> 99 -> 147). Сейчас я в целом не голодаю.
>>50521
Ну вот, соль и адаптация к нагрузкам. Меня от качалки периодически заливает на +2 кг за ночь изи.
Ебаш на здоровье, если он у тебя не вызывает голода.
А еще у нас есть чятик, где вся эта хуйня быстро решительно получит баню https://t.me/joinchat/D8mk6xvBDITzz3ZLVgZDLg
Ну вот, соль и адаптация к нагрузкам. Меня от качалки периодически заливает на +2 кг за ночь изи.
>я кофий с маслом ебашил, пока не услышал у Берга, что он нарушает ПГ
Ебаш на здоровье, если он у тебя не вызывает голода.
А еще у нас есть чятик, где вся эта хуйня быстро решительно получит баню https://t.me/joinchat/D8mk6xvBDITzz3ZLVgZDLg
Кето господа насоветуйте рацион для бедняка, шоб кето френдли и овощи там мб какие есть дешёвые
>>50565
Я сало покупаю в магазине фермерского мяса возле дома по 20-50 грн/кг, в зависимости от соотношения шкурки и жировой прослойки. Подчеревина с мощными прослойками, которую для жарки жалко использовать, стоит сотыгу. Думаю, в российских мухосрансках цены примерно такие же. Если ты ДС-боярин, страдай хз.
Можно, но на моркву сильно не налегай.
Я сало покупаю в магазине фермерского мяса возле дома по 20-50 грн/кг, в зависимости от соотношения шкурки и жировой прослойки. Подчеревина с мощными прослойками, которую для жарки жалко использовать, стоит сотыгу. Думаю, в российских мухосрансках цены примерно такие же. Если ты ДС-боярин, страдай хз.
>Можно ли свободно кушать обычную капусту? И марковь
Можно, но на моркву сильно не налегай.
>>50565
Да
Либо нет либо оверпрайс.
Разрещаю
Разрешаю умеренно
>>50549
Вот это — >>50550
И окорочка куриные, по цене как целая курица но без богомерзких грудок с которыми пердолиться надо чтобы нормальные были. И свинина.
И морковь со свеклой, но дозированно, в обоих примерно 7 г углей. И лук, там 10 г, но никто его не ебашит по сто грамм за присест, так, в зажарочку ебануть к мясу/супу.
>>50554
Не те бедняки пошли нынче
>или вы где то на рынках берете
Да
>имею ввиду есть ли в каком-нибудь Ашане/Атаке
Либо нет либо оверпрайс.
>Можно ли свободно кушать обычную капусту?
Разрещаю
>марковь
Разрешаю умеренно
>>50549
Вот это — >>50550
И окорочка куриные, по цене как целая курица но без богомерзких грудок с которыми пердолиться надо чтобы нормальные были. И свинина.
И морковь со свеклой, но дозированно, в обоих примерно 7 г углей. И лук, там 10 г, но никто его не ебашит по сто грамм за присест, так, в зажарочку ебануть к мясу/супу.
>>50554
>огурцы помидоры
>бедняк
Не те бедняки пошли нынче
>>50549
капуста, огурцы, укроп/петрушка, подсолнечное масло, хек, кура, сало, грецкий орех.
можешь себе еще брынзу брать. где нет углей и хуячить ее в салат.
капуста, огурцы, укроп/петрушка, подсолнечное масло, хек, кура, сало, грецкий орех.
можешь себе еще брынзу брать. где нет углей и хуячить ее в салат.
Благодаря кето сбросил почти 20кг, результатом доволен очень. Сейчас начну ходить в зал. Такой вопрос. Я сидел на кето+пг. То есть ел согласно кето диете и только в промежутке с 6 до 10 вечера. Сейчас с походом в зал нужна будет энергия, в том числе с утра. Как лучше перестроить питание, чтобы были силы заниматься и при этом остаться в кето?
>>50594
r/ketogains
r/ketogains
>>50594
На уровне физкультуры типа подтянуться и помассировать простату гантельками можно вообще натощак.
Я вообще стараюсь тяжелые треньки переносить на выходные, когда я могу поесть в удобное время. А на неделе что-то легкое и день ног.
На уровне физкультуры типа подтянуться и помассировать простату гантельками можно вообще натощак.
Я вообще стараюсь тяжелые треньки переносить на выходные, когда я могу поесть в удобное время. А на неделе что-то легкое и день ног.
>>50594
Пей перед залом кофе с маслом. У тебя там ближайшие пару лет а возможно и дольше, если не решишь сесть на фарму и стать типа маняпрофи будут не такие адовые нагрузки, чтобы чем-то дополнительно загружаться.
Пей перед залом кофе с маслом. У тебя там ближайшие пару лет а возможно и дольше, если не решишь сесть на фарму и стать типа маняпрофи будут не такие адовые нагрузки, чтобы чем-то дополнительно загружаться.
>>50603
У меня ест ьпредрасположенность к гемору, поэтому в день ног я берегу жопку и не очень напрягаюсь.
У меня ест ьпредрасположенность к гемору, поэтому в день ног я берегу жопку и не очень напрягаюсь.
>>50507
КАК ХОЧЕТСЯ БУРЯТОЧКУ ГОСПОДИ
КАК ХОЧЕТСЯ БУРЯТОЧКУ ГОСПОДИ
>>50639
о да
о да
>>50806
Где ответ на вопрос, триггернутый копрофил кетошкила? Так причём тут кетошиза к похудению и физачу даун? Может хватит рваться и гореть пять лет от нормальных здоровых людей которых тут нет три года уже?
>этот перефорс своей копрожизни от кетошкилы
Где ответ на вопрос, триггернутый копрофил кетошкила? Так причём тут кетошиза к похудению и физачу даун? Может хватит рваться и гореть пять лет от нормальных здоровых людей которых тут нет три года уже?
>>50812
Не дооцененный пост.
Не дооцененный пост.
>>50663
Так-то это все недешевое, ну кроме пармезана и авокадо
Так-то это все недешевое, ну кроме пармезана и авокадо
>>51000
Бананы сочни, сладки, мжвячни, риальне фруктэ!!!!
Бананы сочни, сладки, мжвячни, риальне фруктэ!!!!
>>50816
Без недостаточно качает ноги?
Без недостаточно качает ноги?
>>50549
Сам только вкатываюсь и хожу по магазинам.
Опытные кетята, подскажите, если что-то не так.
Про куриные и свиные колбаски я уже писал. в ДА, красивый кусок окорока хрюшки около 250 за кг. там же есть замороженный шпинат за дешево.
Яйца - всегда не дорого. Пик 2 Иишенка со шпинатом, не черри (они крупнее и вкус не тот, просто наёбка) и жареным тофу тоже не дорого в ДА.
Пармезан вкусен, но воняет как у меня под яйцами не люблю его, а самый дешманский сыр БЗМЖ 80р за 200гр тоже не содержит углей, судя по этикеткам. Фотки жульена из курятины, шампиньонов и костромского сыра нет, но было вкусно и нажористо.
Оливки красноценные и типа сантаритта - не дорого и вкусно - на банке 0 углей..
Котлеты свиные, без нихуя, фарш из окорока (сам куртил), соль, специи, чеснок.
Домашний мязик... Нямка. https://www.youtube.com/watch?v=dJAsKprKSHw вот этот рецепт.
Продолжаю.
Сам только вкатываюсь и хожу по магазинам.
Опытные кетята, подскажите, если что-то не так.
Про куриные и свиные колбаски я уже писал. в ДА, красивый кусок окорока хрюшки около 250 за кг. там же есть замороженный шпинат за дешево.
Яйца - всегда не дорого. Пик 2 Иишенка со шпинатом, не черри (они крупнее и вкус не тот, просто наёбка) и жареным тофу тоже не дорого в ДА.
Пармезан вкусен, но воняет как у меня под яйцами не люблю его, а самый дешманский сыр БЗМЖ 80р за 200гр тоже не содержит углей, судя по этикеткам. Фотки жульена из курятины, шампиньонов и костромского сыра нет, но было вкусно и нажористо.
Оливки красноценные и типа сантаритта - не дорого и вкусно - на банке 0 углей..
Котлеты свиные, без нихуя, фарш из окорока (сам куртил), соль, специи, чеснок.
Домашний мязик... Нямка. https://www.youtube.com/watch?v=dJAsKprKSHw вот этот рецепт.
Продолжаю.
>>51113
Кабачки - дешевый и баклажаны дороже, внутри тертый сыр, шпинат, петруха, творог и кусочек маринованного холапенью.
Соленья домашние капусту выкинул, не вышла и завоняла пиздой моей бывшей а огурцы норм, но на 3тий день стали мягкими как мой хуй после квашеной пизды моей бывшей. но я уверен, что в рассоле нет сахара, поставил ещё огурцов. Помидор в банке для красоты.
Миндальная мука конечно дорогая хуйня, но её много. 500р за 500гр. Мне она нужна - выпечка моё давнее увлечение и если моя духовка не работает хотя бы раз в неделю у меня портится настроение. На пике печеньки 2х видов. В круглых мука + белок + стевия. В плоских мука + желток + сливочное масло + стевия. И оладьи яйца целиком + мука + фит парад (по моему он горчит).
Кабачки - дешевый и баклажаны дороже, внутри тертый сыр, шпинат, петруха, творог и кусочек маринованного холапенью.
Соленья домашние капусту выкинул, не вышла и завоняла пиздой моей бывшей а огурцы норм, но на 3тий день стали мягкими как мой хуй после квашеной пизды моей бывшей. но я уверен, что в рассоле нет сахара, поставил ещё огурцов. Помидор в банке для красоты.
Миндальная мука конечно дорогая хуйня, но её много. 500р за 500гр. Мне она нужна - выпечка моё давнее увлечение и если моя духовка не работает хотя бы раз в неделю у меня портится настроение. На пике печеньки 2х видов. В круглых мука + белок + стевия. В плоских мука + желток + сливочное масло + стевия. И оладьи яйца целиком + мука + фит парад (по моему он горчит).
787 Кб, 446x643>>51127
Вчера готовил свинину тушеную с болгарским перцем и луком в подливе из томатов - охуенно вкусно.
Вчера делал салат из пекинской капусты + огурец + мязик + пара грамм пасты для том -ям. Позавчера салат из салата листового, консервов скумбрии и вареного яйца.
Сегодня планирую пюре из шампиньонов с сыром (в сырке дружбе есть угли?) и купить кальмаров в ДА и загуглить как их мешать с майонезом - салат какой-то наверное...
Назавтра рыба - не знаю какая и как, но что-то дешевое. Типа котлет из путасу чую выкину и пойду за стейком из семги.
Да, согласен, тотальное хрючево и ГКМ из /di.
Столовая ложка молока в кофе это же не страшно? Не могу кофе без молока, а сливки всё время кончаются.
И повторю запрос. Аноны, дайте на 0 углей меню на неделю с граммами и чтоб жир и белок правильные были. Хочу пожестить неделю.
Вчера готовил свинину тушеную с болгарским перцем и луком в подливе из томатов - охуенно вкусно.
Вчера делал салат из пекинской капусты + огурец + мязик + пара грамм пасты для том -ям. Позавчера салат из салата листового, консервов скумбрии и вареного яйца.
Сегодня планирую пюре из шампиньонов с сыром (в сырке дружбе есть угли?) и купить кальмаров в ДА и загуглить как их мешать с майонезом - салат какой-то наверное...
Назавтра рыба - не знаю какая и как, но что-то дешевое. Типа котлет из путасу чую выкину и пойду за стейком из семги.
Да, согласен, тотальное хрючево и ГКМ из /di.
Столовая ложка молока в кофе это же не страшно? Не могу кофе без молока, а сливки всё время кончаются.
И повторю запрос. Аноны, дайте на 0 углей меню на неделю с граммами и чтоб жир и белок правильные были. Хочу пожестить неделю.
>>51132
Забыл из попить.
Новтореская с каплей лимонной жыжи и морс из клюквы.
Я уже писал, что на кето сайтах про клюкву молчат, а она хороша.
Забыл из попить.
Новтореская с каплей лимонной жыжи и морс из клюквы.
Я уже писал, что на кето сайтах про клюкву молчат, а она хороша.
>>51132
1. Сливки крафтятся так - молоко + масло + миксер.
2. Молоко в кофе не страшно, я и больше столовой ложки хуярю и торт из пшеничной муки на сахзаме жру. Принцип тот же, что на обычном дефиците там палычи в калораж вписывают, а тут на калораж большинству людей на большинстве этапов до пизды - если палыч вписывается в угли - значит можно.
3. Меню совсем без углей - могу предложить только пост на воде и кофе, можно с костным бульоном чтобы минералы не терять.
1. Сливки крафтятся так - молоко + масло + миксер.
2. Молоко в кофе не страшно, я и больше столовой ложки хуярю и торт из пшеничной муки на сахзаме жру. Принцип тот же, что на обычном дефиците там палычи в калораж вписывают, а тут на калораж большинству людей на большинстве этапов до пизды - если палыч вписывается в угли - значит можно.
3. Меню совсем без углей - могу предложить только пост на воде и кофе, можно с костным бульоном чтобы минералы не терять.
>>51144
Из фака
Ответ из прошлого треда, на мой вопрос.
Я не готов перечитывать предыдущие тредю, расскажите про Костика?
Из фака
>0 углей - хардкето
Ответ из прошлого треда, на мой вопрос.
> Кето на 0 углях это вообще возможно? Или абсолютный 0 не существует? .
>Возможно. На реддите посоны рубятся по зерокарбу.
Я не готов перечитывать предыдущие тредю, расскажите про Костика?
Заебенил меренги на эритроле.
Белки взбились, сейчас попробую запечь 40 минут при температуре 100 градусов.
Кто пробовал, какие подвожные камни были?
Потому что в обычных меренгах сахар еще работает за счет карамелизации.
Белки взбились, сейчас попробую запечь 40 минут при температуре 100 градусов.
Кто пробовал, какие подвожные камни были?
Потому что в обычных меренгах сахар еще работает за счет карамелизации.
У меня кончилась мука, я тупо смешал сливочный сыр с творогом и яйцами и залил в форму. Мини запеканка.
В общем первое, чыто надо покупать на кето это не полоски, а набор силиконовых форм для выпечки.
В общем первое, чыто надо покупать на кето это не полоски, а набор силиконовых форм для выпечки.
>>51223
Понятно
Когда выпекаешь меренги, нужно очень четко следить за температурой, временем и не открывать духовку до конца приготовления. Десять градусов в сторону или раз открыл дверцу - все.
>На глаз
Понятно
Когда выпекаешь меренги, нужно очень четко следить за температурой, временем и не открывать духовку до конца приготовления. Десять градусов в сторону или раз открыл дверцу - все.
>>50510
докладываю: у меня установлен дефицит в 1950ккла в день
я последние неск дней жрал 2300.
сегодня утром вес зафиксирован на отметке 90.8 - это гораздо меньше чем 94.4, с которых я стартовал 24 числа, с 30го - стабильный кетоз.
з.ы. наверно еще пара недель таких и я забью на подсчет калорий вообще. буду ориентироваться только на чувство голода.
докладываю: у меня установлен дефицит в 1950ккла в день
я последние неск дней жрал 2300.
сегодня утром вес зафиксирован на отметке 90.8 - это гораздо меньше чем 94.4, с которых я стартовал 24 числа, с 30го - стабильный кетоз.
з.ы. наверно еще пара недель таких и я забью на подсчет калорий вообще. буду ориентироваться только на чувство голода.
>>51219
Получилось 4/5
Меренги не осели, подрумянились и я их даже не спалил. На вид более ноздреватые, нежели меренги из сахарной пудры. Внутри полностью пропеклись, никакого сырого белка или мягкой консистенции нет.
Минусы - в некоторых меренгах есть привкус сырого белка. В следующий раз нужно будет добавить корицы или ванилилина или сделать пирожное со сливочным кремом.
Рецепт:
На три яичных белка 7 чайных ложек пудры из эритрола.
Взбиваем до жестких пиков, постепенно вводя эритрол.
Заливаем белок в кондитерскую форму, выдавливаем на противень какашечками диаметром до 7 см.
Ставим в духовку, нагретую до 100 градусов.
Ждем 40 минут, потом выключаем. Ждем еще 40 минут, пока не остыло. Дверцу духовки все это время не открываем.
Получилось 4/5
Меренги не осели, подрумянились и я их даже не спалил. На вид более ноздреватые, нежели меренги из сахарной пудры. Внутри полностью пропеклись, никакого сырого белка или мягкой консистенции нет.
Минусы - в некоторых меренгах есть привкус сырого белка. В следующий раз нужно будет добавить корицы или ванилилина или сделать пирожное со сливочным кремом.
Рецепт:
На три яичных белка 7 чайных ложек пудры из эритрола.
Взбиваем до жестких пиков, постепенно вводя эритрол.
Заливаем белок в кондитерскую форму, выдавливаем на противень какашечками диаметром до 7 см.
Ставим в духовку, нагретую до 100 градусов.
Ждем 40 минут, потом выключаем. Ждем еще 40 минут, пока не остыло. Дверцу духовки все это время не открываем.
692 Кб, 692x601>>51243
Пойду на фит параде захуячу.
Попробуй в след раз уже в "пики" добавить дробленый орех. Уберет запах белка.
Ещё слышал про кофейные меренги.
Пойду на фит параде захуячу.
Попробуй в след раз уже в "пики" добавить дробленый орех. Уберет запах белка.
Ещё слышал про кофейные меренги.
>>51252
Тут думается, лучше чистый эритрол подойдет, т.к. он карамелизуется.
Какие лучше орехи взять?
Ванилин еще с корицей можно.
>Пойду на фит параде захуячу.
Тут думается, лучше чистый эритрол подойдет, т.к. он карамелизуется.
> Попробуй в след раз уже в "пики" добавить дробленый орех. Уберет запах белка. Ещё слышал про кофейные меренги.
Какие лучше орехи взять?
Ванилин еще с корицей можно.
>>51254
Нет чистого, едет ещё, у меня тян жрёт фитпарад и стевию. Фитпарад из эритрита же, но не весь.
Кстати, похоже сегодня я с него и просрался жидко - такое-то чувство облегчения и минус килограммы, главное воду восстановить.
Ща отпишусь как парад ведёт себя на сковороде и в микроволновке.
Вкусовщина же. По правилам раздела нужно советовать миндаль.
Я бы посоветовал жареный соленый арахис, если слишком соленый, промой в воде горсть под краном и подсуши в микроволновке или на сковороде, а потом дроби. В пакет засунь и скалкой постучи.
Нет чистого, едет ещё, у меня тян жрёт фитпарад и стевию. Фитпарад из эритрита же, но не весь.
Кстати, похоже сегодня я с него и просрался жидко - такое-то чувство облегчения и минус килограммы, главное воду восстановить.
>т.к. он карамелизуется.
Ща отпишусь как парад ведёт себя на сковороде и в микроволновке.
>Какие лучше орехи взять?
Вкусовщина же. По правилам раздела нужно советовать миндаль.
Я бы посоветовал жареный соленый арахис, если слишком соленый, промой в воде горсть под краном и подсуши в микроволновке или на сковороде, а потом дроби. В пакет засунь и скалкой постучи.
>>51260
И чё теперь делать? Звонить бывшей и говорить, чтоб не использовала йодированную соль?
Спасибо, да была йодированная, изменю
И чё теперь делать? Звонить бывшей и говорить, чтоб не использовала йодированную соль?
Спасибо, да была йодированная, изменю
>>51261
В нем есть ацесульфам,который рекомендуют на кето
Впрочем, я жру спаровский подсластитель и мне норм
> Фитпарад из эритрита же, но не весь.
В нем есть ацесульфам,который рекомендуют на кето
Впрочем, я жру спаровский подсластитель и мне норм
Кстати, о йодированной соли. Врачиха грит, у меня тиреотоксикоз развился. Покаместь грешим на прошлого еблана, который мне тироксин выписывал по беспределу, но в интернетах есть немного о связи кето, ПГ/ИГ и более активной работы щитовидки.
Есть кто-то с похожими проблемами?
Есть кто-то с похожими проблемами?
>>51281
>>51286
Можно по конкретнее, не понял, это какой-то сакразм и так быть не должно?
По википедии.
головные боли - нет уже давно, наоборот.
недомогание - нет, наоборот, я сегодня в первый побежал, никогда не бегал, а тут побежал жиробасик.
сонливость -скорее наоборот, просыпаться стал раньше.
одышка - я же курильщик, а сейчас жаде лучше стало.
кашель - только после пробежки.
аритмия - хз - что такое.
учащенное сердцебиение - не измерял
слабость и судороги - точно нет.
диарея - ну да, просрался с утра жиденько.
тошнота и рвота - Только после пробежки, но я это связано с сильным кашлем.
>>51284
тогда миндаль, зануда.
>>51286
Можно по конкретнее, не понял, это какой-то сакразм и так быть не должно?
По википедии.
головные боли - нет уже давно, наоборот.
недомогание - нет, наоборот, я сегодня в первый побежал, никогда не бегал, а тут побежал жиробасик.
сонливость -скорее наоборот, просыпаться стал раньше.
одышка - я же курильщик, а сейчас жаде лучше стало.
кашель - только после пробежки.
аритмия - хз - что такое.
учащенное сердцебиение - не измерял
слабость и судороги - точно нет.
диарея - ну да, просрался с утра жиденько.
тошнота и рвота - Только после пробежки, но я это связано с сильным кашлем.
>>51284
тогда миндаль, зануда.
https://youtu.be/tSvpcDOqAsY
антон, врач сказала, что кето - это не про физуху. может стоит расслабится и в кручивать педалики на расслабоне? в свое удовольствие? или скажем тренить баники, трекстенд, прыжки и другое дерьмо, что нужно для казуальной езды по городу?
антон, врач сказала, что кето - это не про физуху. может стоит расслабится и в кручивать педалики на расслабоне? в свое удовольствие? или скажем тренить баники, трекстенд, прыжки и другое дерьмо, что нужно для казуальной езды по городу?
>>51307
Любая диета она по умолчанию не про физуху лол
>антон, врач сказала, что кето - это не про физуху. может стоит расслабится и в кручивать педалики на расслабоне? в свое удовольствие? или скажем тренить баники, трекстенд, прыжки и другое дерьмо, что нужно для казуальной езды по городу?
Любая диета она по умолчанию не про физуху лол
>>51339
Не диета а дефицит.
Не диета а дефицит.
Решил еще раз заделать меренги, но на этот раз с ванилином.
Вкус и запах сырых не чувствуется.
Алсо, эритрол дает такое ощущение, что ешь чистый сахар (лол).
Все бы ничего, но на этот раз объебался с температурой. Сам не заметил, как темпа в духовке поднялась до 150° C и половина меренг сгорели нахуй.
Вкус и запах сырых не чувствуется.
Алсо, эритрол дает такое ощущение, что ешь чистый сахар (лол).
Все бы ничего, но на этот раз объебался с температурой. Сам не заметил, как темпа в духовке поднялась до 150° C и половина меренг сгорели нахуй.
>>51295
Никакой не сарказм, у меня на жоре исключительно мяса, яиц и рыбы кетоны так и не поднялись выше 8 а потом и вовсе упали почти в ноль
Никакой не сарказм, у меня на жоре исключительно мяса, яиц и рыбы кетоны так и не поднялись выше 8 а потом и вовсе упали почти в ноль
>>51447
Выше написал
На чистой сукралозе вряд ли - меренг в том числе и за счет карамелизованного сахара свою форму сохраняет.
Выше написал
На чистой сукралозе вряд ли - меренг в том числе и за счет карамелизованного сахара свою форму сохраняет.
>>47976 (OP)
Парни, вот непонимаю, на весах было 71.6, прихожу с работы, пожрал там тортика 150гр, углей мб 50 было, встаю на весы а там 70.5 че за хуйня? Не раз такое замечал, что после небольшого углезажора, вес куда то испарялся.
Парни, вот непонимаю, на весах было 71.6, прихожу с работы, пожрал там тортика 150гр, углей мб 50 было, встаю на весы а там 70.5 че за хуйня? Не раз такое замечал, что после небольшого углезажора, вес куда то испарялся.
![808x5610f4c010ed15d4a035d764dd546db0571b@808x5610x0a330c9a1[...].jpeg](https://2ch.hk//fiz/src/1747976/16181259902010.jpg)
>>51526
Это говнодемон Костян Сахарник разумом твоим завладел, сбивает с пути просветлённого кето и манит в ловушку сахарной наркомании и диабета. Чтобы избавиться от говнодемона, нужно три раза сказать "сахар это наркотик", говнодемон будет сопротивляться и хрюкать "уииии дай определение пук хрюк", но если ты осилишь тройное высказывание, то говнодемон выпрыгнет в форточку и найдет себе новую жертву для ожирения.
Это говнодемон Костян Сахарник разумом твоим завладел, сбивает с пути просветлённого кето и манит в ловушку сахарной наркомании и диабета. Чтобы избавиться от говнодемона, нужно три раза сказать "сахар это наркотик", говнодемон будет сопротивляться и хрюкать "уииии дай определение пук хрюк", но если ты осилишь тройное высказывание, то говнодемон выпрыгнет в форточку и найдет себе новую жертву для ожирения.
Почему мне во время фастинга не сидится дома, а хочется все время чем-то заниматься?
>>51544
Это конечно ахуеть как интересно, но меня больше интересует все таки, мой вопрос.
Это конечно ахуеть как интересно, но меня больше интересует все таки, мой вопрос.
>>51552
Ты перепутал кетотред и загон для жирных шизоидов. Мы тут не едим тортики и ничем не можем помочь.
Ты перепутал кетотред и загон для жирных шизоидов. Мы тут не едим тортики и ничем не можем помочь.
>>51556
Кто? Ты, верно, ошибся постом
Кто? Ты, верно, ошибся постом
>>51551
Не фастинга, а фистинга.
Как говорят в народе - "шило в жопе", вот и активность.
А вообще чё-то было про кето и гиперактивность. Гугли.
Не фастинга, а фистинга.
Как говорят в народе - "шило в жопе", вот и активность.
А вообще чё-то было про кето и гиперактивность. Гугли.
>>51560
Все нормально
Все нормально
7 Кб, 584x591Взбил для пробы 15% сливок из молока и масла. Нормально разошлось, сами сливки пахнут маслом, но в кофе этот запах исчезает и у тебя с одной стороны вкусный молочный кофе, а с другой приятно жирный. Бодрящий эффект с такого кофе более гладкий — чёрный чересчур бодрит, особенно на фастах (поэтому перестал его на фастах пить, и так бодрости хватает).
И при этом в отличие от бронекофе это съедобно.
>>48377
Кажется убогое срущее уёбище начало забывать, что почти все продукты, богатые магнием — кето-френдли.
А уж жрать их или жрать таблетки — личное дело каждого.
Ты ещё к веганам пойди про б12 спиздани чё-нить, если добавки хочешь.
>>51551
Потому что гормональный фон располагает. Адреналин высокий.
У меня тоже такая хуйня, на фастах начинаю много двигаться а потом с непривычки мышцы все болят нахуй и засыпаю плохо. Организм такой: "э бля какой спать нахуй, иди жрать ищи быстраблядь" парадоксально, но особого голода при этом нет
>>51559
Гормон шиловжопин.
И при этом в отличие от бронекофе это съедобно.
>>48377
Кажется убогое срущее уёбище начало забывать, что почти все продукты, богатые магнием — кето-френдли.
А уж жрать их или жрать таблетки — личное дело каждого.
Ты ещё к веганам пойди про б12 спиздани чё-нить, если добавки хочешь.
>>51551
Потому что гормональный фон располагает. Адреналин высокий.
У меня тоже такая хуйня, на фастах начинаю много двигаться а потом с непривычки мышцы все болят нахуй и засыпаю плохо. Организм такой: "э бля какой спать нахуй, иди жрать ищи быстраблядь" парадоксально, но особого голода при этом нет
>>51559
Гормон шиловжопин.
>>51572
Я вчера отходил 30 тысяч шагов и сегодня уже успел выкопать яму на даче, засыпать туда мусор и закопать яму, а немножко нездоровый подрыв не пропадает. Хотя сплю хорошо.
>У меня тоже такая хуйня, на фастах начинаю много двигаться а потом с непривычки мышцы все болят нахуй и засыпаю плохо.
Я вчера отходил 30 тысяч шагов и сегодня уже успел выкопать яму на даче, засыпать туда мусор и закопать яму, а немножко нездоровый подрыв не пропадает. Хотя сплю хорошо.
Расскажите про ваш режим фаста, антошки. Как голодаете, раз в недели или по фангу хардкору через день? Голодали дольше 4 дней? У меня обычно на четвертый день к ночи начинает все тело гореть как при гриппе и желудок охуевать. Вообще как спите на голодовке? Я без мелаксена не засыпаю вообще...
>>51586
1-2 дня, дольше не получается, потому что все вокруг жрут. Сплю нормально.
1-2 дня, дольше не получается, потому что все вокруг жрут. Сплю нормально.
>>51563
2 месяца, у меня ток кетоглюк полоски были, по ним все збс.
Да я как начал так сразу перестал угли жрать.
Если не трудно поясни, просто че то не пойму.
2 месяца, у меня ток кетоглюк полоски были, по ним все збс.
Да я как начал так сразу перестал угли жрать.
Если не трудно поясни, просто че то не пойму.
>>51598
Потому что ты поссал или посрал. Колебания веса +/-1 нихуя не значат.
Потому что ты поссал или посрал. Колебания веса +/-1 нихуя не значат.
>>51576
Фаст — это "пост" по-английски, просто его склонять и вообще пользоваться легче чем "пост", поэтому так.
Только пост имеется в виду не религиозно, а диетически обусловленный. "Голодание" ближе по смыслу, но голодание в нашем языке имеет негативную окраску, типа ты голодаешь, голодный и тебе хуёво.
>>51586
По настроению. Вчера закончил трёхдневный, но такие редко бывают. Гораздо чаще однодневные —примерно раз в неделю. Ну а пг оно как бы само собой идёт. Хотя вчера например после поста жрать хотелось сильнее, чем обычно, и я пг не соблюдал, но это исключение. Сегодня опять ничего не ел пока, т.к. кофе с жирными сливками вообще уничтожило голод нахуй. Вообще жиры пиздец сытные (я обычно ем мясо в попытках набрать блядские 115 граммов в день, что обычно не получается ибо мясо мега сытное и через силу жрать неохота, а для жиров места просто не остаётся и я по сути создаю лютый дефицит за счёт большого недостатка жиров, мне для 25% дефицита надо жрать аж 100 граммов жира, а из мяса там ну пусть грамм 25 поступает)
Фаст — это "пост" по-английски, просто его склонять и вообще пользоваться легче чем "пост", поэтому так.
Только пост имеется в виду не религиозно, а диетически обусловленный. "Голодание" ближе по смыслу, но голодание в нашем языке имеет негативную окраску, типа ты голодаешь, голодный и тебе хуёво.
>>51586
По настроению. Вчера закончил трёхдневный, но такие редко бывают. Гораздо чаще однодневные —примерно раз в неделю. Ну а пг оно как бы само собой идёт. Хотя вчера например после поста жрать хотелось сильнее, чем обычно, и я пг не соблюдал, но это исключение. Сегодня опять ничего не ел пока, т.к. кофе с жирными сливками вообще уничтожило голод нахуй. Вообще жиры пиздец сытные (я обычно ем мясо в попытках набрать блядские 115 граммов в день, что обычно не получается ибо мясо мега сытное и через силу жрать неохота, а для жиров места просто не остаётся и я по сути создаю лютый дефицит за счёт большого недостатка жиров, мне для 25% дефицита надо жрать аж 100 граммов жира, а из мяса там ну пусть грамм 25 поступает)
>>51620
Ну такое у меня давно, пожру сегодня вечером, завтра на работу и не буду есть часов до 23, потом снова пожру на ночь,перед сном и снова сутки голодания, потом два дня дома, с пробежками и кето обжорством.
Спрайт Айс -новый 1ккал, по бжу 0,0,0 , кето френдли?
Ну такое у меня давно, пожру сегодня вечером, завтра на работу и не буду есть часов до 23, потом снова пожру на ночь,перед сном и снова сутки голодания, потом два дня дома, с пробежками и кето обжорством.
Спрайт Айс -новый 1ккал, по бжу 0,0,0 , кето френдли?
>>51739
Это Великий Пост, просто воздержание от пищи — fasting
Это Великий Пост, просто воздержание от пищи — fasting
>>51572
Про силвки поподробнее. Взбивал в холодном виде? Сколько они живут после приготовления прежде чем расслоиться?
Про силвки поподробнее. Взбивал в холодном виде? Сколько они живут после приготовления прежде чем расслоиться?
>>51773
И а том числе воздержание, ебаный в рот. На рамадан тоже постятся, а не голодают, воздерживаются или что-либо ещё.
И а том числе воздержание, ебаный в рот. На рамадан тоже постятся, а не голодают, воздерживаются или что-либо ещё.
>>51782
Сделал табличку в экселе вспомогательную, чтобы подобрать пропорции (я долбоеб и не помню точные алгоритмы, хотя в школе проходили), взял 100 г молока, к нему подобрал количество масла для 15% жирности, отрезал, кинул масло в молоко, подогрел чтобы растопить масло (некст раз попробую ещё с компонентами комнатной температуры), тепленькое взбил погружным блендером. Взбилось сразу, хотя говорили что надо овердохуя минут бить. Долго не хранил, сразу захуярили в кофе и кончилось. Даже остыть толком не успело. Вообще таким макаром делают прям жирные сливки, которые для взбивания, охлаждают в холодильнике и потом взбивают.
Сделал табличку в экселе вспомогательную, чтобы подобрать пропорции (я долбоеб и не помню точные алгоритмы, хотя в школе проходили), взял 100 г молока, к нему подобрал количество масла для 15% жирности, отрезал, кинул масло в молоко, подогрел чтобы растопить масло (некст раз попробую ещё с компонентами комнатной температуры), тепленькое взбил погружным блендером. Взбилось сразу, хотя говорили что надо овердохуя минут бить. Долго не хранил, сразу захуярили в кофе и кончилось. Даже остыть толком не успело. Вообще таким макаром делают прям жирные сливки, которые для взбивания, охлаждают в холодильнике и потом взбивают.
>>51788
Если непонятно - взбивание молока с маслом, в результате чего получаются сливки, и взбивание сливок, в результате чего получаются взбитые сливки, а потом опять масло и пахта - два разных процесса. Я упоминал оба, первый делается на горячую, а второй - на холодную.
Если непонятно - взбивание молока с маслом, в результате чего получаются сливки, и взбивание сливок, в результате чего получаются взбитые сливки, а потом опять масло и пахта - два разных процесса. Я упоминал оба, первый делается на горячую, а второй - на холодную.
Анон, готовил сегодня кальмаров в томатной заливке и сыр типа чечил.
Пока готовил кальмара вспомнит твою мамку.
Пока готовил кальмара вспомнит твою мамку.
Сумрачное нищекето: тушеная квашеная капуста (крупнорезаная, как для кимчи, куриный жыр (обрезками из мясного, не из банок, там хз что), куриные желудки в роли мяса. Лавровый лист, чорный перец. Капусту в два приема, сперва 1/3 до полужидкого, потом оставшееся дотушить чтобы еще слегка хрустела. Вооот.
Я б даже затестил, но меня пугает чистка желудков, там такая хуйня, ее срезать надо. Но по идее кетоугодно и нищебродно.
Я б даже затестил, но меня пугает чистка желудков, там такая хуйня, ее срезать надо. Но по идее кетоугодно и нищебродно.
>>51882
Не очень кетоугодно, жира мало, из растушеной капусты может получиться довольно много усваиваемого угля. Я бы лучше уже канонічные флячки готовил из растушенного рубца в бульоне с маслом.
Не очень кетоугодно, жира мало, из растушеной капусты может получиться довольно много усваиваемого угля. Я бы лучше уже канонічные флячки готовил из растушенного рубца в бульоне с маслом.
144 Кб, 1596x1128>КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО КЕТО
>>51821
У тебя КАЛьмары на пизду свинячую похоже кетошкила) Любишь жы ты жирные пезды настоящий кетодаун)
У тебя КАЛьмары на пизду свинячую похоже кетошкила) Любишь жы ты жирные пезды настоящий кетодаун)
Чем заменить рис и картошку?
Просто добавить больше мяса и овощей? Блюдо будет пустоватым.
А мб есть какие-то рецепты прикольных зажарок, например грибы и ещё что-то...
Просто добавить больше мяса и овощей? Блюдо будет пустоватым.
А мб есть какие-то рецепты прикольных зажарок, например грибы и ещё что-то...
>>51975
Грибы тяжеловато. Зеленая стручковая фасоль, квашенные овощи. Да тупо капуста с уксусом.
Грибы тяжеловато. Зеленая стручковая фасоль, квашенные овощи. Да тупо капуста с уксусом.
>>51972
У меня на второй день тупо вода из жопы, пофиксилось как покушол на третий день.
Я думаю что это из-за шизика Берга который рекомендовал лимонно-имбирный напиток на фастах пить.
У меня на второй день тупо вода из жопы, пофиксилось как покушол на третий день.
Я думаю что это из-за шизика Берга который рекомендовал лимонно-имбирный напиток на фастах пить.
>>51975
Ничем. Зачем их чем-то заменять? Весна на улице, начинай есть свежие овощи вприкуску к мясу.
Ничем. Зачем их чем-то заменять? Весна на улице, начинай есть свежие овощи вприкуску к мясу.
>>51980
Я ем каждый день рис и картошку.
Если я прекращу это жрать, то начну худеть просто так? А то постоянно набираю жир, надо делать кардио часто, только тогда через пару месяцев худею. Потом прекращаю и за пару месяцев снова жирный.
Я ем каждый день рис и картошку.
Если я прекращу это жрать, то начну худеть просто так? А то постоянно набираю жир, надо делать кардио часто, только тогда через пару месяцев худею. Потом прекращаю и за пару месяцев снова жирный.
1,6 Мб, 1000x1000>>51991
Я прекратил, полная хуита. Лучше изотоника ебнуть, который безуглеводный, полезнее будет и смысл тот же.
А берг этот - очередной инфоциган. Смысловое зерно в плане кетогенной диеты и ИГ доносит правильно и здраво, но как только его уносит в сторону ГМО и прочей дрисни, я уже все, не могу уже слушать этот бред ебаный.
Я прекратил, полная хуита. Лучше изотоника ебнуть, который безуглеводный, полезнее будет и смысл тот же.
А берг этот - очередной инфоциган. Смысловое зерно в плане кетогенной диеты и ИГ доносит правильно и здраво, но как только его уносит в сторону ГМО и прочей дрисни, я уже все, не могу уже слушать этот бред ебаный.
>>51975
Жиром. Буквально. Будешь недобирать жира - вынудишь организм пускать в топку белки - начнешь вонять ссаниной.
Жиром. Буквально. Будешь недобирать жира - вынудишь организм пускать в топку белки - начнешь вонять ссаниной.
>>51979
Вот непонятно почему именно из жопы, должно же из письки. На чём фастился? Я уже нагуглил в чём моя ошибка была, кстати.
Вот непонятно почему именно из жопы, должно же из письки. На чём фастился? Я уже нагуглил в чём моя ошибка была, кстати.
>>52026
Всмысле на чем, не жрал нихуя 3 дня. Только пил воду и лимонно-имбирный напиток. Мне кажется последний виновен в поносе на поздних этапах.
Всмысле на чем, не жрал нихуя 3 дня. Только пил воду и лимонно-имбирный напиток. Мне кажется последний виновен в поносе на поздних этапах.
>>52033
Вот про питьё я и спрашивал. Спасибо
Вот про питьё я и спрашивал. Спасибо
Заебенил 5 литровую кастрюлю бигоса. Единственное, что без белых грибов. Во-первых, дорого, во-вторых промышленно их собирают прямо с червями, всем похуй.
https://www.youtube.com/watch?v=o9UfY2oiKcU
https://www.youtube.com/watch?v=o9UfY2oiKcU
214 Кб, 499x352Добрый день :3
Решил попробовать кето-диету
Наверно это второй день. Есть симптомы кето-гриппа. Я понял, какую пищу можно потреблять, но мой вопрос состоит в том, как определить сколько мне потреблять? Нужно наедаться до сытости или совсем немного? Есть надо 2 или 3 раза в день? Может есть какой то готовый шаблон с рационом на день?
День вообще не питался.
Соре, если бессвязно написал. Я правда очень плохо разбираюсь в этой теме
Решил попробовать кето-диету
Наверно это второй день. Есть симптомы кето-гриппа. Я понял, какую пищу можно потреблять, но мой вопрос состоит в том, как определить сколько мне потреблять? Нужно наедаться до сытости или совсем немного? Есть надо 2 или 3 раза в день? Может есть какой то готовый шаблон с рационом на день?
День вообще не питался.
Соре, если бессвязно написал. Я правда очень плохо разбираюсь в этой теме
Борщец завтра сделаю, только вместо картохи добавлю фасоли немного
>>52579
Это вопрос глубокий, как смысл жизни...
Со временем нащупаешь норму. Потом перейдешь на периодическое голодание и нащупаешь новую норму. Короче, только опытом.
Я сам ем 1-2 раза в день. Считается, что проще пропустить завтрак, но я тогда слишком мёрзну, поэтому сижу без ужина.
>как определить сколько мне потреблять?
Это вопрос глубокий, как смысл жизни...
Со временем нащупаешь норму. Потом перейдешь на периодическое голодание и нащупаешь новую норму. Короче, только опытом.
Я сам ем 1-2 раза в день. Считается, что проще пропустить завтрак, но я тогда слишком мёрзну, поэтому сижу без ужина.
>>52586
Понял. Спасибо
А я наоборот, пропускаю завтраки. Только обедаю и ужинаю. Я так понял, соль тоже в чёрном списке?
Понял. Спасибо
А я наоборот, пропускаю завтраки. Только обедаю и ужинаю. Я так понял, соль тоже в чёрном списке?
>>52593
Нет, соли надо больше, чем обычно. На кето больше ссышь, так как гликоген связывает воду, а у тебя его не будет. Соль надо восстанавливать.
Нет, соли надо больше, чем обычно. На кето больше ссышь, так как гликоген связывает воду, а у тебя его не будет. Соль надо восстанавливать.
>>52595
То есть я стану слабый как червь-пидор? Или это только на анаэробную выносливость повлияет?
>гликоген связывает воду, а у тебя его не будет
>гликоген
>не будет
То есть я стану слабый как червь-пидор? Или это только на анаэробную выносливость повлияет?
>>52609
Ну, выебываться качалочными достижениями уже не получится, но в быту разница нулевая. Зато выносливость бустится.
Ну, выебываться качалочными достижениями уже не получится, но в быту разница нулевая. Зато выносливость бустится.
3,4 Мб, 1466x952>>52579
кето = переход на ИГ, потому что на кето не хочется кушать. твоя задача ща - избавиться от перекусов, по этому сядь и покушай нормально. вот пример хорошего приема пищи. 2 раза в день такого приема достаточно чтобы ходить весь день сытым.
кето = переход на ИГ, потому что на кето не хочется кушать. твоя задача ща - избавиться от перекусов, по этому сядь и покушай нормально. вот пример хорошего приема пищи. 2 раза в день такого приема достаточно чтобы ходить весь день сытым.
>>52579
Первое время не стесняйся относиться к этому более мягко, пока кетогрипп тем более, незачем лишний раз себя ещё заебывать.
Прислушиваешься к ощущениям всё время.
Первое время не стесняйся относиться к этому более мягко, пока кетогрипп тем более, незачем лишний раз себя ещё заебывать.
Прислушиваешься к ощущениям всё время.
>>52551
В червях жиров маловато, да
В червях жиров маловато, да
Все ж бухашка, хоть и сухая, но вредит кето. Выпил, расслабился, и вдруг обнаруживаешь себя, поедающим бигмак и кофе с мороженым. Оно конечно не смертельно, но ведь можно вовсе без этого.
Блять, выпил чай с небольшим количеством сливок и все, хочется кушать. Пиздец, анон. Не употребляй сливки. Это дерьмо точно повысит инсулин и твое ИГ пойдет по пизде. сижу, как дурак, хочу жрать. тогда как по графику мне кушать где-то в 12 дня.
ну что за тупизна блять.
алсо, если у вас способ нейтрализовать синильные вещества в чае кроме как молочкой - дайте знать
ну что за тупизна блять.
алсо, если у вас способ нейтрализовать синильные вещества в чае кроме как молочкой - дайте знать
>>52730
Надо было с большим количеством сливок. Проверено, кушать не хочется.
Какие-какие вещества? В чае танины от которых дерёт рот и налёт на зубах и кружках. Можно маслом попробовать, можно кокосовыми жирными сливками. Классная сама по себе штука, но в чае будет привкус.
>выпил чай с небольшим количеством сливок и все, хочется кушать
Надо было с большим количеством сливок. Проверено, кушать не хочется.
>нейтрализовать синильные вещества в чае
Какие-какие вещества? В чае танины от которых дерёт рот и налёт на зубах и кружках. Можно маслом попробовать, можно кокосовыми жирными сливками. Классная сама по себе штука, но в чае будет привкус.
>>52752
яхз, как они называются. ощем, у меня кружка 0.5л, половину этой кружки занимает чай. это своего рода чифир. вставляет как кофе. так вот, если не разбавлять это слифками - оно прям пиздец не очень. а со сливками - ахуенный напиток.
та я бы лучше бронекофе сделал.. но оно нарушает ИГ.
>>52744
я и так пью кофе и чай без ничего. просто иногда я делаю себе "чифирчик". вот его без сливок пить не приятно
яхз, как они называются. ощем, у меня кружка 0.5л, половину этой кружки занимает чай. это своего рода чифир. вставляет как кофе. так вот, если не разбавлять это слифками - оно прям пиздец не очень. а со сливками - ахуенный напиток.
>Надо было с большим количеством сливок. Проверено, кушать не хочется.
та я бы лучше бронекофе сделал.. но оно нарушает ИГ.
>>52744
я и так пью кофе и чай без ничего. просто иногда я делаю себе "чифирчик". вот его без сливок пить не приятно
>>52687
Бухашка вредит кето не столько в этом смысле (ну разве что ты меньше месяца сидишь, когда ещё есть страсть к углям), сколько в том, что и любой диете: пока печень занята алкоголем, жиры идут на бока. Вес встаёт.
>>52730
Ну тут индивидуально. Я не вижу траблы ебануть кофе с молоком с утра и получить минус голод часов до 12 а то и больше. А когда я открыл для себя 15% сливки из масла (в магазинных для меня смысла нет, т.к. я их тупо не успеваю выпивать так быстро, как они расслаиваются) обнаружил, что теперь кофе охуенно нажористое и часам к четырём вспоминаешь что пожрать бы надо.
А чай со сливками раз попробовал и не понравилось, лучше уж отдельно чай и отдельно сливки. Кокосовое молоко в кофе тоже не понравилось.
Бронекофе кстати тоже не люблю, вот со сливками супертоп.
Бухашка вредит кето не столько в этом смысле (ну разве что ты меньше месяца сидишь, когда ещё есть страсть к углям), сколько в том, что и любой диете: пока печень занята алкоголем, жиры идут на бока. Вес встаёт.
>>52730
>Блять, выпил чай с небольшим количеством сливок и все, хочется кушать. Пиздец, анон. Не употребляй сливки.
Ну тут индивидуально. Я не вижу траблы ебануть кофе с молоком с утра и получить минус голод часов до 12 а то и больше. А когда я открыл для себя 15% сливки из масла (в магазинных для меня смысла нет, т.к. я их тупо не успеваю выпивать так быстро, как они расслаиваются) обнаружил, что теперь кофе охуенно нажористое и часам к четырём вспоминаешь что пожрать бы надо.
А чай со сливками раз попробовал и не понравилось, лучше уж отдельно чай и отдельно сливки. Кокосовое молоко в кофе тоже не понравилось.
Бронекофе кстати тоже не люблю, вот со сливками супертоп.
>>52961
Дичь какая-то. В холодильнике не пробовал хранить?
У меня сливки 20/33% по месяцу после вскрытия стоят в зоне свежести и нихуя ничего не расслаивается.
> не успеваю выпивать так быстро, как они расслаиваются
Дичь какая-то. В холодильнике не пробовал хранить?
У меня сливки 20/33% по месяцу после вскрытия стоят в зоне свежести и нихуя ничего не расслаивается.
38 Кб, 561x190>>52989
Не ёрничать пробовал? там 500 мл в упаковке, я трачу ну может десять-пятнадцать и кофе пью далеко не каждый день. Плюс в наши магазины сливки почему-то возят раз в 100 лет и большую часть времени то что лежит на прилавке близко к истечению срока годности, т.е. их надо сразу брать и жрать быстро. Специфика мухосрани, надо полагать.
Ну и цена, как приятный бонус. не проверял, но полагаю что чем сливки жирнее тем эта разница выше, хотя мне сильно жирные не нужны обычно
Не ёрничать пробовал? там 500 мл в упаковке, я трачу ну может десять-пятнадцать и кофе пью далеко не каждый день. Плюс в наши магазины сливки почему-то возят раз в 100 лет и большую часть времени то что лежит на прилавке близко к истечению срока годности, т.е. их надо сразу брать и жрать быстро. Специфика мухосрани, надо полагать.
Ну и цена, как приятный бонус. не проверял, но полагаю что чем сливки жирнее тем эта разница выше, хотя мне сильно жирные не нужны обычно
842 Кб, 715x660капец, рабочие окупировали мою кухню на весь день и я не смог нормально пожрать в свое окно с 12 до 18. Я успел лишь бахнуть немного сыра и орехов.
лан, я все равно не сильно есть хочу. завтра поем.
>>52784
я регулярну фигачу минералку, а китайский не знач хороший
>>52807 (Del)
и пенки, да? хоспаде, мен, начни покупать воду в бутылках. твой водопровод как мой. только я еще подростком перестал пить с под крана - только из бутылок, ну или родника.
>>52961
я тоже ебашил. просто берг сказал, что это нарушает ИГ, т.к. любой прием пищи = поднятие уровня инсулина
алсо, мне бронекофе норм.
лан, я все равно не сильно есть хочу. завтра поем.
>>52784
я регулярну фигачу минералку, а китайский не знач хороший
>>52807 (Del)
и пенки, да? хоспаде, мен, начни покупать воду в бутылках. твой водопровод как мой. только я еще подростком перестал пить с под крана - только из бутылок, ну или родника.
>>52961
я тоже ебашил. просто берг сказал, что это нарушает ИГ, т.к. любой прием пищи = поднятие уровня инсулина
алсо, мне бронекофе норм.
>>53261
Можешь кокосового масла бахнуть вместо сливок, жир инсулин не поднимает. Но вкус другой, конечно.
Можешь кокосового масла бахнуть вместо сливок, жир инсулин не поднимает. Но вкус другой, конечно.
блять, я еще раз переслушал. он мудак.
то не нарушает, то нарушает (калории)
короче, впезду.
то не нарушает, то нарушает (калории)
короче, впезду.
>>53363
Но будет тяжело не есть. Если просто жрать жир, сколько времени нужно? Я просто вкетонился с бустом качалкой на голодный желудок, а сейчас такой манёвр не проканает — ебаный локдаун.
Но будет тяжело не есть. Если просто жрать жир, сколько времени нужно? Я просто вкетонился с бустом качалкой на голодный желудок, а сейчас такой манёвр не проканает — ебаный локдаун.
>>53361
бронекофе по утрам и кето-рацион. пара дней и ты в кетозе
бронекофе по утрам и кето-рацион. пара дней и ты в кетозе
нет, это просто поразительно. я >>53261 жрал последний раз в 12 дня и сейчас до сих пор не хочу есть. алсо, у меня приготовилась классная курочка, которая мариновалась весь день изза рабочих и я все равно не хочу есть.
страдальцы из жиротреда не знают, что теряют
страдальцы из жиротреда не знают, что теряют
>>53361
Я, кстати, похавал обычного шоколада, раз уж так получилось, и он чот вообще не очень
Я, кстати, похавал обычного шоколада, раз уж так получилось, и он чот вообще не очень
>>53365
Entering Ketosis after a Carb Load - The Ketogains Way
What initiates ketosis is an empty store of liver-glycogen, so this method will attempt to eliminate liver-glycogen stores in the quickest manner possible.
Here is the full-proof method to enter ketosis:
Day 1:
Start immediately by Intermittent fasting - in between 12 to 16 hours is enough, and when you break the fast, focus on eating only protein and some green veggies. No need to "eat fat" to induce ketosis or anything like that: remember you enter ketosis by restricting carbohydrates, not by eating fat.
Day 2:
If you want to, perform HIIT (high intensity interval training) or intense conditioning/weight training on an empty stomach upon waking. The easiest way to do so, is with the Ketogains "Warm up" protocol: 5 sets of 20 reps of American Kettlebell Swings, with medium weight.
Stick to the Intermittent fasting protocol from Day 1, and make sure to manage electrolytes (sodium, potassium, magnesium as per this FAQ's guidelines).
Day 3:
Repeat the HIIT training from Day 2.
Begin a normal ketogenic diet with less than 30g NET carbohydrates in the form of green veggies, and prioritize protein and whole foods.
If not already, you will soon be in ketosis in a short matter of time: at most it takes 2-3 days to enter a Ketogenic state.
Also, to note:
The more keto-adapted you are, the easier it is to come back into ketosis (being consistently in keto for a year versus a couple of weeks).
The more you train the easier it is to come back: Depleting glycogen stores (Resistance training > Aerobic training).
The more intelligent your carb choices, the easier it is to come back.
The more consistently (not "more often" mind you) you purposefully break keto (I.e. proper carb ups, not cheating) the easier it is to come back. (A sound CKD Plan).
Entering Ketosis after a Carb Load - The Ketogains Way
What initiates ketosis is an empty store of liver-glycogen, so this method will attempt to eliminate liver-glycogen stores in the quickest manner possible.
Here is the full-proof method to enter ketosis:
Day 1:
Start immediately by Intermittent fasting - in between 12 to 16 hours is enough, and when you break the fast, focus on eating only protein and some green veggies. No need to "eat fat" to induce ketosis or anything like that: remember you enter ketosis by restricting carbohydrates, not by eating fat.
Day 2:
If you want to, perform HIIT (high intensity interval training) or intense conditioning/weight training on an empty stomach upon waking. The easiest way to do so, is with the Ketogains "Warm up" protocol: 5 sets of 20 reps of American Kettlebell Swings, with medium weight.
Stick to the Intermittent fasting protocol from Day 1, and make sure to manage electrolytes (sodium, potassium, magnesium as per this FAQ's guidelines).
Day 3:
Repeat the HIIT training from Day 2.
Begin a normal ketogenic diet with less than 30g NET carbohydrates in the form of green veggies, and prioritize protein and whole foods.
If not already, you will soon be in ketosis in a short matter of time: at most it takes 2-3 days to enter a Ketogenic state.
Also, to note:
The more keto-adapted you are, the easier it is to come back into ketosis (being consistently in keto for a year versus a couple of weeks).
The more you train the easier it is to come back: Depleting glycogen stores (Resistance training > Aerobic training).
The more intelligent your carb choices, the easier it is to come back.
The more consistently (not "more often" mind you) you purposefully break keto (I.e. proper carb ups, not cheating) the easier it is to come back. (A sound CKD Plan).
>>53365
Entering Ketosis after a Carb Load - The Ketogains Way
What initiates ketosis is an empty store of liver-glycogen, so this method will attempt to eliminate liver-glycogen stores in the quickest manner possible.
Here is the full-proof method to enter ketosis:
Day 1:
Start immediately by Intermittent fasting - in between 12 to 16 hours is enough, and when you break the fast, focus on eating only protein and some green veggies. No need to "eat fat" to induce ketosis or anything like that: remember you enter ketosis by restricting carbohydrates, not by eating fat.
Day 2:
If you want to, perform HIIT (high intensity interval training) or intense conditioning/weight training on an empty stomach upon waking. The easiest way to do so, is with the Ketogains "Warm up" protocol: 5 sets of 20 reps of American Kettlebell Swings, with medium weight.
Stick to the Intermittent fasting protocol from Day 1, and make sure to manage electrolytes (sodium, potassium, magnesium as per this FAQ's guidelines).
Day 3:
Repeat the HIIT training from Day 2.
Begin a normal ketogenic diet with less than 30g NET carbohydrates in the form of green veggies, and prioritize protein and whole foods.
If not already, you will soon be in ketosis in a short matter of time: at most it takes 2-3 days to enter a Ketogenic state.
Also, to note:
The more keto-adapted you are, the easier it is to come back into ketosis (being consistently in keto for a year versus a couple of weeks).
The more you train the easier it is to come back: Depleting glycogen stores (Resistance training > Aerobic training).
The more intelligent your carb choices, the easier it is to come back.
The more consistently (not "more often" mind you) you purposefully break keto (I.e. proper carb ups, not cheating) the easier it is to come back. (A sound CKD Plan).
Entering Ketosis after a Carb Load - The Ketogains Way
What initiates ketosis is an empty store of liver-glycogen, so this method will attempt to eliminate liver-glycogen stores in the quickest manner possible.
Here is the full-proof method to enter ketosis:
Day 1:
Start immediately by Intermittent fasting - in between 12 to 16 hours is enough, and when you break the fast, focus on eating only protein and some green veggies. No need to "eat fat" to induce ketosis or anything like that: remember you enter ketosis by restricting carbohydrates, not by eating fat.
Day 2:
If you want to, perform HIIT (high intensity interval training) or intense conditioning/weight training on an empty stomach upon waking. The easiest way to do so, is with the Ketogains "Warm up" protocol: 5 sets of 20 reps of American Kettlebell Swings, with medium weight.
Stick to the Intermittent fasting protocol from Day 1, and make sure to manage electrolytes (sodium, potassium, magnesium as per this FAQ's guidelines).
Day 3:
Repeat the HIIT training from Day 2.
Begin a normal ketogenic diet with less than 30g NET carbohydrates in the form of green veggies, and prioritize protein and whole foods.
If not already, you will soon be in ketosis in a short matter of time: at most it takes 2-3 days to enter a Ketogenic state.
Also, to note:
The more keto-adapted you are, the easier it is to come back into ketosis (being consistently in keto for a year versus a couple of weeks).
The more you train the easier it is to come back: Depleting glycogen stores (Resistance training > Aerobic training).
The more intelligent your carb choices, the easier it is to come back.
The more consistently (not "more often" mind you) you purposefully break keto (I.e. proper carb ups, not cheating) the easier it is to come back. (A sound CKD Plan).
>>53397
Ну вообще если ты всё делаешь правильно, то это всё делать не нужно, ибо когда кочка нажирается углями как тварь, она точно знает сколько она сможет потом тренироваться чтобы всё это сжечь до копейки. Это касается как протокола с углезагрузами перед тренировкой, так и протокола с углезагрузами в определённые дни.
Ну тут ещё надо иметь в виду что в кочках много гликогена помещается, его не так-то просто оттуда выгнать.
Ну вообще если ты всё делаешь правильно, то это всё делать не нужно, ибо когда кочка нажирается углями как тварь, она точно знает сколько она сможет потом тренироваться чтобы всё это сжечь до копейки. Это касается как протокола с углезагрузами перед тренировкой, так и протокола с углезагрузами в определённые дни.
Ну тут ещё надо иметь в виду что в кочках много гликогена помещается, его не так-то просто оттуда выгнать.
>>53404
Проверим-с, надо будет завтра-послезавтра поссать на полоски до и после хиита с гирей
Проверим-с, надо будет завтра-послезавтра поссать на полоски до и после хиита с гирей
>>53361
Смотря как вылетал, и на чем. Были ли нагрузки. Короче, успела ли печень запасти гликоген, и сколько успела. Хуже всего фруктоза в этом смысле.
Смотря как вылетал, и на чем. Были ли нагрузки. Короче, успела ли печень запасти гликоген, и сколько успела. Хуже всего фруктоза в этом смысле.
Сап, кетач. Второй раз вкатываюсь, но что-то пошло не так.
В ноябре попробовал по всем канонам - вес с сотки упал до девяносто.
А сейчас никак не перейду на ПГ уже две недели. Соответственно, не худею. Жрать всё равно хочется. Какого хрена? Ем на работе пастрами и сырокопчёнку (работаю на колбасном заводе, там бесплатно). Дома - рыбу и капусту. Посчитал калории ради интереса и охуел. От трёх до четырёх тысяч, оказывается.
Так как легче всего перейти на ПГ? Просто не жрать до вечера, а на третий-четвёртый день само пойдёт?
Ебашить кето-бомбы из сыра с маслом? Принудительно есть только сало? Потому что к обеду всё равно жрать хочется.
В ноябре попробовал по всем канонам - вес с сотки упал до девяносто.
А сейчас никак не перейду на ПГ уже две недели. Соответственно, не худею. Жрать всё равно хочется. Какого хрена? Ем на работе пастрами и сырокопчёнку (работаю на колбасном заводе, там бесплатно). Дома - рыбу и капусту. Посчитал калории ради интереса и охуел. От трёх до четырёх тысяч, оказывается.
Так как легче всего перейти на ПГ? Просто не жрать до вечера, а на третий-четвёртый день само пойдёт?
Ебашить кето-бомбы из сыра с маслом? Принудительно есть только сало? Потому что к обеду всё равно жрать хочется.
3 день на кето.
Сначала был 84 кг. Сегодня 81.5 кг
Был кето-грипп (вплоть, голова тупняком). Дико резало живот. Сейчас вроде полегче стало.
У вас такие же симптомы были или хуже/лучше?
Сначала был 84 кг. Сегодня 81.5 кг
Был кето-грипп (вплоть, голова тупняком). Дико резало живот. Сейчас вроде полегче стало.
У вас такие же симптомы были или хуже/лучше?
>>53536
Был туман в голове, неприятное чувство в поджелудочной и печени. Магний не пил. Потом всё прошло.
Был туман в голове, неприятное чувство в поджелудочной и печени. Магний не пил. Потом всё прошло.
>>53531
Просто берешь и не завтракаешь. Можешь выпить кофе или нулевой энергос, если осталась привычка в себя что-то закидывать с утра. Большинству людей, на самом деле, по утрам есть не хочется, просто родители с детства приучили, что это самый важный прием пищи и все такое.
Просто берешь и не завтракаешь. Можешь выпить кофе или нулевой энергос, если осталась привычка в себя что-то закидывать с утра. Большинству людей, на самом деле, по утрам есть не хочется, просто родители с детства приучили, что это самый важный прием пищи и все такое.
>>53541
Это. Я и до дропа углеводов утром жрать не хотел. И сейчас не хочу, только сейчас обычно и обедать - обед заменяется на чашечку кофе со сливками, а единственный полноценный прием пищи - ужин.
Это. Я и до дропа углеводов утром жрать не хотел. И сейчас не хочу, только сейчас обычно и обедать - обед заменяется на чашечку кофе со сливками, а единственный полноценный прием пищи - ужин.
>>53531
у меня было такое, недели полторы назад. потом начал активно бороться с перекусами. тут надо проявить силу воли, что ли? перекусы хочется делать по привычке, однако ты при этом не голодный. хватит поджирать. ты не в жиротреде. у тебя должны быть только основные приемы пищи, где ты ешь нормальные порции: тазик салата и мясо, тазик салата и рыба.
>>53536
у меня неприятные ощущения в печени - я пью эсенсиале форте + делаю меньше приемов пищи. все исправляется и уже не беспокоит. кето-грипа небыло. с салатами очень гладко заезжаешь на кето.
у меня было такое, недели полторы назад. потом начал активно бороться с перекусами. тут надо проявить силу воли, что ли? перекусы хочется делать по привычке, однако ты при этом не голодный. хватит поджирать. ты не в жиротреде. у тебя должны быть только основные приемы пищи, где ты ешь нормальные порции: тазик салата и мясо, тазик салата и рыба.
>>53536
у меня неприятные ощущения в печени - я пью эсенсиале форте + делаю меньше приемов пищи. все исправляется и уже не беспокоит. кето-грипа небыло. с салатами очень гладко заезжаешь на кето.
>>53605
В любые
В любые
>>53606
И какие проблемы? Тем более, если мазик домашний, без сахара.
кстати у меня закончился, надо сделать
И какие проблемы? Тем более, если мазик домашний, без сахара.
кстати у меня закончился, надо сделать
>>53606
кето-мазик должен быть. магазинный - в нем много лишнего, изза чего он перестает быть кето-мазиком
кето-мазик должен быть. магазинный - в нем много лишнего, изза чего он перестает быть кето-мазиком
>>53721
>бактерия способна проникать через цельную скорлупу в яйцо и активно размножаться внутри желтка.
>>53819
у меня есть ряд вопросов:
- что на счет утреннего бронекофе?
- какой рацион? как на кето? один качок с ютюба рекомендовал белки и аминки. я просто думаю кето, чтоб не заебывал голод.
- какой заряд по калориям, если у меня 1950 в сутки, а съесть у меня выходит... ну скажем 1000ккал, потом я беру себе пару кусочков сыра и получается ну максимум 1300. Нужно ли добирать эти оставшиеся ккал?
- что на счет растянутого желудка. Я слышал, он вмещает в себя 500г еды, именно твердой еды, а дальше он растягивается.
у меня есть ряд вопросов:
- что на счет утреннего бронекофе?
- какой рацион? как на кето? один качок с ютюба рекомендовал белки и аминки. я просто думаю кето, чтоб не заебывал голод.
- какой заряд по калориям, если у меня 1950 в сутки, а съесть у меня выходит... ну скажем 1000ккал, потом я беру себе пару кусочков сыра и получается ну максимум 1300. Нужно ли добирать эти оставшиеся ккал?
- что на счет растянутого желудка. Я слышал, он вмещает в себя 500г еды, именно твердой еды, а дальше он растягивается.
>>53832
- нормально, но не утреннего, а где-то за 2-3 часа до еды
- обычный кето-рацион
- я не считаю калории
- желудок растягивается и сжимается каждый раз, когда ты ешь и перевариваешь
- хз, пока не наемся
- нормально, но не утреннего, а где-то за 2-3 часа до еды
- обычный кето-рацион
- я не считаю калории
- желудок растягивается и сжимается каждый раз, когда ты ешь и перевариваешь
- хз, пока не наемся
>>53832
Вообще у жирдяев должен быть растянутый желудок как очко старой проститутки, поэтому с ОМАДом проблем возникать не должно. У меня всегда была привычка обжираться. Так и осталась здоровая глубока литровая тарелка.
Вообще у жирдяев должен быть растянутый желудок как очко старой проститутки, поэтому с ОМАДом проблем возникать не должно. У меня всегда была привычка обжираться. Так и осталась здоровая глубока литровая тарелка.
На третью неделю кето возникло желание обжираться.
Сегодня подсчитал калораж - вышло аж 2300 ккал (углей около 10 г)
Сука
Сегодня подсчитал калораж - вышло аж 2300 ккал (углей около 10 г)
Сука
>>53799
Кроме подсолнечного масла - все норм. немножко можно
Если так его боишься, то ешь Макеев с оливковым
Кроме подсолнечного масла - все норм. немножко можно
Если так его боишься, то ешь Макеев с оливковым
>>53762
Это если ты яйца у бабки сраки покупать будешь
На птицефабриках кур заливают всякой химией, чтобы не появилось сальмонеллы
Это если ты яйца у бабки сраки покупать будешь
На птицефабриках кур заливают всякой химией, чтобы не появилось сальмонеллы
>>52730
У тебя не инсулин повысился, в кортизол (кофеин его охуенно бустит)
Плюс тревожность ебашит. Вот тебе и кажется, что жрать хочешь.
У тебя не инсулин повысился, в кортизол (кофеин его охуенно бустит)
Плюс тревожность ебашит. Вот тебе и кажется, что жрать хочешь.
Вылет из кетоза по ощущениям — как постареть на 10-15 лет в одночасье. Давление повысилось на ~10 пунктов, ноги болят, гипогликемия ебашит после 20-минутной зарядки с гирей. Зато пофапал три раза за сегодня.
>>53881
Нахуя ты калории считаешь? Хочешь есть, ешь. Не хочешь — не ешь
>>53881
Нахуя ты калории считаешь? Хочешь есть, ешь. Не хочешь — не ешь
>>53901
Потому что термодинамику не наебешь.
Инб4 толстеют не от калорий
>Нахуя ты калории считаешь? Хочешь есть, ешь. Не хочешь — не ешь
Потому что термодинамику не наебешь.
Инб4 толстеют не от калорий
>>53914
Ты из верующих в то, что человек — единственная существующая ирл закрытая система?
Ты из верующих в то, что человек — единственная существующая ирл закрытая система?
>>53901
Ебать ты диабетик братишка жаль тебя
> Давление повысилось на ~10 пунктов, ноги болят, гипогликемия ебашит после 20-минутной зарядки с гирей.
Ебать ты диабетик братишка жаль тебя
>>54027
Лол, я все равно остаюсь в верхней когорте по состоянию здоровья. Среднегречневый от моей базовой дневной нагрузки будет постоянно гипогликемию испытывать.
Лол, я все равно остаюсь в верхней когорте по состоянию здоровья. Среднегречневый от моей базовой дневной нагрузки будет постоянно гипогликемию испытывать.
>>53784
>>53814
Да
Не загоняйся по хуйне, ебашь если хочешь. Я никогда не откажусь от чашки кофе в те дни, когда ем. А вот во время поста кофе слишком бодрит, не пью его.
Надеюсь это не тесак
Нет
Ничего, желудок не пизда старой шлюхи, чтобы деформироваться от растяжения.
>>53837
Минут 30, не считал, накладываю и ем пока не наемся.
>>53881
Крепость спокойно и кето на
>>53901
Не понял
>>53914
Не измеряет TDEE, но калории измеряет. Цирк.
>Чего например?
>сахар
>>53814
Да
>что на счет утреннего бронекофе?
Не загоняйся по хуйне, ебашь если хочешь. Я никогда не откажусь от чашки кофе в те дни, когда ем. А вот во время поста кофе слишком бодрит, не пью его.
>какой рацион? как на кето? один качок с ютюба рекомендовал белки и аминки
Надеюсь это не тесак
>Нужно ли добирать эти оставшиеся ккал?
Нет
>что на счет растянутого желудка
Ничего, желудок не пизда старой шлюхи, чтобы деформироваться от растяжения.
>>53837
Минут 30, не считал, накладываю и ем пока не наемся.
>>53881
Крепость спокойно и кето на
>>53901
>Вылет из кетоза
>гипогликемия
Не понял
>>53914
>Потому что термодинамику не наебешь.
Не измеряет TDEE, но калории измеряет. Цирк.
>>54087
Я таки проебал немножко адаптации к жирам, сжег гликоген и глюкозу крови и мне поплохело. Что тут непонятного?
Буду фиксить завтра-послезавтра бронекофеем вместо еды, чтобы на выходных уже нормально в поход сходить.
>Не понял
Я таки проебал немножко адаптации к жирам, сжег гликоген и глюкозу крови и мне поплохело. Что тут непонятного?
Буду фиксить завтра-послезавтра бронекофеем вместо еды, чтобы на выходных уже нормально в поход сходить.
>>54067
Отрицание - вы здесь
Гнев
Торг
Депрессия
Принятие
>помирает от давления и инсулина
>в верхней когорте
Отрицание - вы здесь
Гнев
Торг
Депрессия
Принятие
второй день у меня незапланированный омад. при этом рабочие не закончили... я правда теперь даже не дергался пойти есть... но все равно какое-то чувство голода осталось.
ща смотрю видосы на ютабе про омад. может попробую на него перейти со временем. у меня только третья неделя кето, не хочу спешить. вроде как для омада нужна какая-то поэтапная адаптация.
алсо, кол-во кетонов в моче действительно падает.
>>54087
Thomas DeLauer - долбаный ютюб думает что мне оно будет интересно.
у меня получается это салат + мясо, потом чай с сыром. кето снеки я не научился делать, по этому пока сыр. и обычно оно растягивается. вот этот хрен, он вообще говорит, что начинать нужно с бульона с маслом.
ща смотрю видосы на ютабе про омад. может попробую на него перейти со временем. у меня только третья неделя кето, не хочу спешить. вроде как для омада нужна какая-то поэтапная адаптация.
алсо, кол-во кетонов в моче действительно падает.
>>54087
>Надеюсь это не тесак
Thomas DeLauer - долбаный ютюб думает что мне оно будет интересно.
>Минут 30, не считал, накладываю и ем пока не наемся.
у меня получается это салат + мясо, потом чай с сыром. кето снеки я не научился делать, по этому пока сыр. и обычно оно растягивается. вот этот хрен, он вообще говорит, что начинать нужно с бульона с маслом.
>>54336
Бля, забыл что там рис. Вопрос отменяется
Бля, забыл что там рис. Вопрос отменяется
>>54336
на кето можно катать с друзями на шашлычи и не париться что ты сорвешься + можно есть эти самые шашлычи
на кето можно катать с друзями на шашлычи и не париться что ты сорвешься + можно есть эти самые шашлычи
>>53901
Тэкс, вкатился обратно, судя по ощущениям. Давление 120/80, пульс чуть быстрит, но это скорее после утреннего энергоса, сон восстановился, голода нет. Правда, залитый весь, как огурец. Ссальные полоски, что характерно, не реагируют, зря сотку проебал.
Т.е. можно говорить не только о кето-гриппе, но и о таком себе углегриппе. Причем, попытка адаптироваться к углям, кмк, гораздо гаже по ощущениям. Следовательно, кетоз более физиологичен, чем окисление глюкозы.
Тэкс, вкатился обратно, судя по ощущениям. Давление 120/80, пульс чуть быстрит, но это скорее после утреннего энергоса, сон восстановился, голода нет. Правда, залитый весь, как огурец. Ссальные полоски, что характерно, не реагируют, зря сотку проебал.
Т.е. можно говорить не только о кето-гриппе, но и о таком себе углегриппе. Причем, попытка адаптироваться к углям, кмк, гораздо гаже по ощущениям. Следовательно, кетоз более физиологичен, чем окисление глюкозы.
>>47976 (OP)
Кетят, привет.
Слишком быстро худею и чё-то мне это не кажется очень здоровым.
Тест максимально фиолетовый, ем хорошо и много и разное.
Ну начал бегать по 30 минут, или дохрена хожу, если с утра не осилил пробежаться.
Выкатываться начал 28го марта в 90,4кг (180см), сейчас, чуть больше дух недель прошло и уже 82,3. Не дохуяли 8кг за 2 недели?
По планам до 70 к осени.
Да, пришел за похудеть и даже за 2 недели заметил приятные дополнительные плюшки.
Кетят, привет.
Слишком быстро худею и чё-то мне это не кажется очень здоровым.
Тест максимально фиолетовый, ем хорошо и много и разное.
Ну начал бегать по 30 минут, или дохрена хожу, если с утра не осилил пробежаться.
Выкатываться начал 28го марта в 90,4кг (180см), сейчас, чуть больше дух недель прошло и уже 82,3. Не дохуяли 8кг за 2 недели?
По планам до 70 к осени.
Да, пришел за похудеть и даже за 2 недели заметил приятные дополнительные плюшки.
>>54377
Нихуя ты крутой. Нет, ничего страшного, там не все 8 кило жир, если ты вкотился только, вполне вероятно ты был капитально залит водой в межклеточном пространстве на килограмма так 3-4.
Нихуя ты крутой. Нет, ничего страшного, там не все 8 кило жир, если ты вкотился только, вполне вероятно ты был капитально залит водой в межклеточном пространстве на килограмма так 3-4.
>>54380
Да я пиздец какой крутой, пацаны уважают, тянки текут.
Я почти отказался от алкоголя и последний употреблял спиртное в сентябре 2020 с корешами на море и до этого тоже по года не пил, а вообще был нормальным бухариком. Потом ни капли, были и трезвый НГ и трезвое ДР. Но скоро я снова поеду на море и я снова бухну.
8го марта 2021 я бросил курить, начал жрать сникеры и твиксы, и понял, что это не хорошо, 27го марта я пожрал отличной пиццы и 28го марта я отказался от углеводов.
уже 10 апреля я уговорил себя пробежаться, собирался заняться этим всегда и мне нарвлось бегать, если приходилось, например за автобусом, но не мог поднять тушку и себя преодолеть, чтоб сделать это нормально, на кето "энергии" как-то побольше стало и я пробежался в лесочке, всего 2 км и чуть не проблевался, 11го я уже помедленней но ебанул 3км за 30минут, сегодня 3700 за те же пол часа. 10го же апреля я первый раз поссал на тест. >>51247 вот он. Ну и выше фотки моего "кето хрючева"
PS Спасибо антошкам из этого итт треда, очень помогли.
а ещё я слушаю вагинальные подкасты "всё о кето с кетопавер"
И да, мои 90,4кг это не мышцы, это тельце офисника без спорта вообще , но с пиццей и пивком много лет.
По поводу воды. Мои "умные" весы всегда мне говорят, что у меня мало воды и в 90кг и в 82 около 51% хуй знает что это за проценты сейчас даже больше. Сегодня почитаю, как это работает и как поднять уровень повыше.
Да я пиздец какой крутой, пацаны уважают, тянки текут.
Я почти отказался от алкоголя и последний употреблял спиртное в сентябре 2020 с корешами на море и до этого тоже по года не пил, а вообще был нормальным бухариком. Потом ни капли, были и трезвый НГ и трезвое ДР. Но скоро я снова поеду на море и я снова бухну.
8го марта 2021 я бросил курить, начал жрать сникеры и твиксы, и понял, что это не хорошо, 27го марта я пожрал отличной пиццы и 28го марта я отказался от углеводов.
уже 10 апреля я уговорил себя пробежаться, собирался заняться этим всегда и мне нарвлось бегать, если приходилось, например за автобусом, но не мог поднять тушку и себя преодолеть, чтоб сделать это нормально, на кето "энергии" как-то побольше стало и я пробежался в лесочке, всего 2 км и чуть не проблевался, 11го я уже помедленней но ебанул 3км за 30минут, сегодня 3700 за те же пол часа. 10го же апреля я первый раз поссал на тест. >>51247 вот он. Ну и выше фотки моего "кето хрючева"
PS Спасибо антошкам из этого итт треда, очень помогли.
а ещё я слушаю вагинальные подкасты "всё о кето с кетопавер"
И да, мои 90,4кг это не мышцы, это тельце офисника без спорта вообще , но с пиццей и пивком много лет.
По поводу воды. Мои "умные" весы всегда мне говорят, что у меня мало воды и в 90кг и в 82 около 51% хуй знает что это за проценты сейчас даже больше. Сегодня почитаю, как это работает и как поднять уровень повыше.
>>54397 (Del)
Не зальёт, у меня дефицит калорий и голодание на чае и воде по 24 часа 2 раза в неделю.
Не зальёт, у меня дефицит калорий и голодание на чае и воде по 24 часа 2 раза в неделю.
>>54377
да, чет быстро. а по ощущениям как?
я начал отслеживать кетоз с 29 марта + тогда же начал дефицит. на сегодня я похудел лишь на 4 кг и тоже связываю это с тем, что меня залило. я планирую худеть по 1кг в неделю в ближайшее время. т.е. до июня - 80кг.
да, чет быстро. а по ощущениям как?
я начал отслеживать кетоз с 29 марта + тогда же начал дефицит. на сегодня я похудел лишь на 4 кг и тоже связываю это с тем, что меня залило. я планирую худеть по 1кг в неделю в ближайшее время. т.е. до июня - 80кг.
18 Кб, 960x255>>54400
Пиздато. Бегать начал, либидо подросло, встать и сделать что-то по дому стало легче, меньше тянет играть в игори на компе.
Не было никакого гриппа и вот этого всего. Возможно в четверг 8го апреля у меня было минут 30 легкой тошноты и головокружения, но может это из-за голода. Попил водички и продолжил работать. Поносило пару раз - виню в этом фитпарад (эритрит же), но я от него стараюсь отказаться. У него на пачке написало - "вы обосрётесь"
Сегодня понял, что вчера не хотел жрать в гостях и почти не тянуло сожрать кусок пиццы.
Вот всё что на картинке - прошло мимо. Возможно и стал тупить, но я вообще не очень умный, я из-за проблем с памятью и интеллектом отказался от алкоголя - помогло.
Пиздато. Бегать начал, либидо подросло, встать и сделать что-то по дому стало легче, меньше тянет играть в игори на компе.
Не было никакого гриппа и вот этого всего. Возможно в четверг 8го апреля у меня было минут 30 легкой тошноты и головокружения, но может это из-за голода. Попил водички и продолжил работать. Поносило пару раз - виню в этом фитпарад (эритрит же), но я от него стараюсь отказаться. У него на пачке написало - "вы обосрётесь"
Сегодня понял, что вчера не хотел жрать в гостях и почти не тянуло сожрать кусок пиццы.
Вот всё что на картинке - прошло мимо. Возможно и стал тупить, но я вообще не очень умный, я из-за проблем с памятью и интеллектом отказался от алкоголя - помогло.
>>54409
своей писечке подарок сделал?))
своей писечке подарок сделал?))
Нет.
У меня на вечер 5го марта оставалось три сигареты. Решил их скурить когда захочу и это мои три последних сигареты. то-есть я бросил, условно ещё 5го марта, решив что эти три сиги я покурю хоть через год... но хуй там. 8го вчером подарил цветочки мамке своей писечки, вышел из её падика и скурил уже последнюю из трех.
У меня на вечер 5го марта оставалось три сигареты. Решил их скурить когда захочу и это мои три последних сигареты. то-есть я бросил, условно ещё 5го марта, решив что эти три сиги я покурю хоть через год... но хуй там. 8го вчером подарил цветочки мамке своей писечки, вышел из её падика и скурил уже последнюю из трех.
>>54406 (Del)
Я вот и говорю, >>54398 Мои "умные" весы всегда мне говорят, что у меня мало воды и в 90кг и в 82 около 51% хуй знает что это за проценты, сейчас даже больше. Сегодня почитаю, как это работает и как поднять уровень повыше.
Вот смотри, я на данный момент нихуя не понимаю про воду.
Но мои "кшиаоми" ми скэил боди компазишн два пишут 51% и оранжевую полоску не достающую до зеленой, значит "надо больше воды милорд" и я готов бы влезть в эту зеленую зону, потомушта сяоми ми-фит так сказал и не больше, но не могу, хотя и пью вроде дохуя именно воды, чаще из кулера или из фильтра дома и регулярно новортерскую целебную.
Вот на картинках фотки из мифита на 28ое марта и 90кг и сегодня 15 апреля и 82кг. И куда блять меня зальёт, если ничего не меняется?
Я вот и говорю, >>54398 Мои "умные" весы всегда мне говорят, что у меня мало воды и в 90кг и в 82 около 51% хуй знает что это за проценты, сейчас даже больше. Сегодня почитаю, как это работает и как поднять уровень повыше.
Вот смотри, я на данный момент нихуя не понимаю про воду.
Но мои "кшиаоми" ми скэил боди компазишн два пишут 51% и оранжевую полоску не достающую до зеленой, значит "надо больше воды милорд" и я готов бы влезть в эту зеленую зону, потомушта сяоми ми-фит так сказал и не больше, но не могу, хотя и пью вроде дохуя именно воды, чаще из кулера или из фильтра дома и регулярно новортерскую целебную.
Вот на картинках фотки из мифита на 28ое марта и 90кг и сегодня 15 апреля и 82кг. И куда блять меня зальёт, если ничего не меняется?
>>54424
Если верить этому mi-fit, то мне надо сбросить столько жира, сколько я уже сбросил, а так как голод постепенно отходит, это же будет легко.
Если верить этому mi-fit, то мне надо сбросить столько жира, сколько я уже сбросил, а так как голод постепенно отходит, это же будет легко.
>>54087
0,5/100 - это ничто. Сахзамом столько же попадает с чашкой чая. Можно хоть хлеб есть, если суточную норму не превышаешь.
>>сахар
0,5/100 - это ничто. Сахзамом столько же попадает с чашкой чая. Можно хоть хлеб есть, если суточную норму не превышаешь.
Кетаны, насколько нужно верить тесту IgG4 ?
Если судить по этому тесту, то мне нельзя употреблять молоко, яйца, сыры, орехи, хлеб как минимум пол года.
Можно ли выжить на кето-диете без сыра, сметаны, сливок, яиц?
Если судить по этому тесту, то мне нельзя употреблять молоко, яйца, сыры, орехи, хлеб как минимум пол года.
Можно ли выжить на кето-диете без сыра, сметаны, сливок, яиц?
>>54438
Чтобы привести в себя в порядок и скинуть 6-8 кг
Чтобы привести в себя в порядок и скинуть 6-8 кг
>>54433 (Del)
++++
Лучше калипер ссаный взять чем на весы сяоми ориентироваться.
>Весы сяоми измеряют хуйню.
++++
Лучше калипер ссаный взять чем на весы сяоми ориентироваться.
>>54453 (Del)
Они и дороже. А калипер стоит на али 20 ₽. Против ленты тоже ничего не имею.
>танита или писоос более-менее приличные по точности
Они и дороже. А калипер стоит на али 20 ₽. Против ленты тоже ничего не имею.
калипер это что?
>>54468
Кетан, вот тут ты прям в точку ебнул, меня аж осенило. Ведь по большому счету эта "диета" самым эффективным способом работает лишь для любителей мясца да пожирнее. Видимо это как то связано с теми эскимосами, как бы смешно это не звучало.
>клуб любителей мяса
Кетан, вот тут ты прям в точку ебнул, меня аж осенило. Ведь по большому счету эта "диета" самым эффективным способом работает лишь для любителей мясца да пожирнее. Видимо это как то связано с теми эскимосами, как бы смешно это не звучало.
>>54513 (Del)
А почему ты не считаешь тех кому мясо не нравится? Я не про веганов если что, а про тех кто не может каждый день мясом закидываться.
А почему ты не считаешь тех кому мясо не нравится? Я не про веганов если что, а про тех кто не может каждый день мясом закидываться.
>>54742
Сахар - наркотик?
Сахар - наркотик?
>>54742
Ну специалист или нет, а прикопаться особо не к чему.
Ну специалист или нет, а прикопаться особо не к чему.
>>48564
Двачую
>>48596
>>48635
>>48638
Бля да просто посмотреть, если основа рациона- сёмга и хороший сыр,
Ну вот как ни крути, почти всё должно браться из яйца или курицы, чтоб не совсем дорого и будет типа такого
>>50260
При том что даже помидорки-огурчики стоят денег. Это тогда надо найти самый дешёвый овощ, типа капусты и им спамить.
взять жирного бекона- не вариант, не наешься от 300 г еды, хоть там и 1500 ккал, плюс это не норм по витаминам и микроэлементам, овощи- это почти 1 рубль за 1 ккал или 2500 руб за 2500 ккал. Я так понимаю тут придумали на это заливать всё маслом, ведь там 9000 ккал за 100 руб, но оно не впитывается до бесконечности.
Если не на кето- можно сожрать жареной картохи, это 1000-2000ккал за 100 рублей, на кето ты за 100 рублей их можешь взять только из сала или из заменителя сыра.
300 г сёмги или хотя б пармезана- 300 рублей и ты снова даже не можешь калории и объём добить картохой.
Двачую
>>48596
>>48635
>>48638
Бля да просто посмотреть, если основа рациона- сёмга и хороший сыр,
Ну вот как ни крути, почти всё должно браться из яйца или курицы, чтоб не совсем дорого и будет типа такого
>>50260
При том что даже помидорки-огурчики стоят денег. Это тогда надо найти самый дешёвый овощ, типа капусты и им спамить.
взять жирного бекона- не вариант, не наешься от 300 г еды, хоть там и 1500 ккал, плюс это не норм по витаминам и микроэлементам, овощи- это почти 1 рубль за 1 ккал или 2500 руб за 2500 ккал. Я так понимаю тут придумали на это заливать всё маслом, ведь там 9000 ккал за 100 руб, но оно не впитывается до бесконечности.
Если не на кето- можно сожрать жареной картохи, это 1000-2000ккал за 100 рублей, на кето ты за 100 рублей их можешь взять только из сала или из заменителя сыра.
300 г сёмги или хотя б пармезана- 300 рублей и ты снова даже не можешь калории и объём добить картохой.
248 Кб, 599x860сеня был сознательный OMAD. я как-то очконул и съел: больше салата и обычную порцию курицы... а потом я подумал, почему-бы не попробовать сардельки с сыром.
по калориям - перебор конечно. меня раздуло часа на 2. я не мог думать про работу капец как долго. я за раз я съел свою дневную норму. думаю нужно есть конечно поменьше. я вот думаю, нужно просто больше жирной пищи кушать. вот только какой? сыр? меня уже тошнит от бри. сало? взял себе копченое, чисто оронуть. бронекофе добавить перед едой? просто я ем обычно днем, часов в 12 - 13 и кофе... ну хз, я начинаю день с кофе, в 8
по калориям - перебор конечно. меня раздуло часа на 2. я не мог думать про работу капец как долго. я за раз я съел свою дневную норму. думаю нужно есть конечно поменьше. я вот думаю, нужно просто больше жирной пищи кушать. вот только какой? сыр? меня уже тошнит от бри. сало? взял себе копченое, чисто оронуть. бронекофе добавить перед едой? просто я ем обычно днем, часов в 12 - 13 и кофе... ну хз, я начинаю день с кофе, в 8
>>54851
Ты в кетозе? Вот тебе не похуй на калории. Поешь мяса, успокойся.
Продолжай быть в кетозе, потребность в подсчёте сама пройдет.
Ты в кетозе? Вот тебе не похуй на калории. Поешь мяса, успокойся.
Продолжай быть в кетозе, потребность в подсчёте сама пройдет.
>>54850
Костя, ты заебал. Кето обходится примерно так же, а если с умом подходить, то даже дешевле обычных харчей.
Костя, ты заебал. Кето обходится примерно так же, а если с умом подходить, то даже дешевле обычных харчей.
>>54919
да, в кетозе. позавчера просто мучался от голода, вчера было получше, но после еды чувствовал себя раздутым + вечером все равно легкое чувство голода осталось. т.е. не как на кето, когда голода вообще нет, а что-то такое мимолетное. но, опять же, дома готовят оладушки, варят сардельки с сыром, жрут печеньки - мне похуй.
сегодня думаю съесть столько же салата, но кол-во белка уменьшить впользу жира. ибо вчера, сумарно, у меня было 121г белка. наверно это вызвало столько инсулина, что прям истощило меня к вечеру. нехочу такое.
да, в кетозе. позавчера просто мучался от голода, вчера было получше, но после еды чувствовал себя раздутым + вечером все равно легкое чувство голода осталось. т.е. не как на кето, когда голода вообще нет, а что-то такое мимолетное. но, опять же, дома готовят оладушки, варят сардельки с сыром, жрут печеньки - мне похуй.
сегодня думаю съесть столько же салата, но кол-во белка уменьшить впользу жира. ибо вчера, сумарно, у меня было 121г белка. наверно это вызвало столько инсулина, что прям истощило меня к вечеру. нехочу такое.
2 Мб, 1040x698>>54926
>>54928
Я не ваш костик, но не совсем согласен. Если ты мудло и всю жизнь ел пельмени красная цена и их же мязиком, если ты пил самую дешманскую газяву, картоху лупил и макарошки с кемчумком, окорока с жареной кожей, сникерс вместо завтрака и чипсы на обед, забыв нахуй про овощи, а из фруктов только бананы, а не НОРМАЛЬНУЮ еду - то кето будет дороже.
Просто для разных людей понятие "Обычные харчи" это разные понятия.
В моем уютном Подмосковье рыба стоит дороже мяса, а яндекс картинки по запросу ПП и кето выдаёт рыбные стейки.
Кето диета не дороже здорового питания , но и КЕТО и ПП дороже засирания собственной тушки всяким ненужным и вредным говном.
Кстати, вот картинка про ПП, а на картинках по запросу "неправильное питание" чаще всего нарисован бургер и картоха фри, реже пицца.
Я если правильно понимаю теорию, то для ПП бургер на расово правильной булке не вреден, но одновременно поглощать угли и жиры вредно. Поправьте, если я не прав.
>>54928
Я не ваш костик, но не совсем согласен. Если ты мудло и всю жизнь ел пельмени красная цена и их же мязиком, если ты пил самую дешманскую газяву, картоху лупил и макарошки с кемчумком, окорока с жареной кожей, сникерс вместо завтрака и чипсы на обед, забыв нахуй про овощи, а из фруктов только бананы, а не НОРМАЛЬНУЮ еду - то кето будет дороже.
Просто для разных людей понятие "Обычные харчи" это разные понятия.
В моем уютном Подмосковье рыба стоит дороже мяса, а яндекс картинки по запросу ПП и кето выдаёт рыбные стейки.
Кето диета не дороже здорового питания , но и КЕТО и ПП дороже засирания собственной тушки всяким ненужным и вредным говном.
Кстати, вот картинка про ПП, а на картинках по запросу "неправильное питание" чаще всего нарисован бургер и картоха фри, реже пицца.
Я если правильно понимаю теорию, то для ПП бургер на расово правильной булке не вреден, но одновременно поглощать угли и жиры вредно. Поправьте, если я не прав.
>>54937
Вот нахуя вы калории считаете? Смысл безуглеводки именно в том, чтобы жрать сколько угодно, не выходя за суточную норму. Организм переходит на потребление жиров и после выхода начинает поедать собственные запасы, главное сократить потребление жира в эти разгрузочные дни. Всегда так работало. А если калории считать, то и на обычной диете можешь сидеть.
Вот нахуя вы калории считаете? Смысл безуглеводки именно в том, чтобы жрать сколько угодно, не выходя за суточную норму. Организм переходит на потребление жиров и после выхода начинает поедать собственные запасы, главное сократить потребление жира в эти разгрузочные дни. Всегда так работало. А если калории считать, то и на обычной диете можешь сидеть.
>>54937
Кето, это не про больше жира, кето это про меньше углеводов.
И кето это про образ жизни, а не про цифры.
>но кол-во белка уменьшить впользу жира
Кето, это не про больше жира, кето это про меньше углеводов.
И кето это про образ жизни, а не про цифры.
>>54963
Не согласен.
Питаться правильно, вкусно, полезно и как на картинке в оп-посте это кето. Сало, спред, килька и мороженый шпинат это не кето, это маразм и ненужная тебе хуйня.
Не верю, что войдя в глубокий китоз, без разнообразия, на скучном и одинаковом рационе ты не сорвешься в первую же булку или пиццу.
Не согласен.
Питаться правильно, вкусно, полезно и как на картинке в оп-посте это кето. Сало, спред, килька и мороженый шпинат это не кето, это маразм и ненужная тебе хуйня.
Не верю, что войдя в глубокий китоз, без разнообразия, на скучном и одинаковом рационе ты не сорвешься в первую же булку или пиццу.
>>54993 (Del)
Нет, конечно, скорее привычка, как мастурбация.
Нет, конечно, скорее привычка, как мастурбация.
>>54960
потому что можно перебрать с жирами, можно перебрать с белками. я думаю, что я тут перебрал. жиров должно быть 75%.
я хочу получить такое же состояние на OMAD как и на кето с 2 приемами пищи.
я нашел, к примеру, чувака, который ебашил OMAD 100 дней... и он прям ноет весь видос
https://youtu.be/mVe4tMxRZro
прикол в том, что я не испытываю таких трудностей как он, но они есть и мне не ясно, почему. на кето такого не должно происходить.
>>54965
да, я понимаю, но белок провоцирует больше инсулина, чем жир
потому что можно перебрать с жирами, можно перебрать с белками. я думаю, что я тут перебрал. жиров должно быть 75%.
я хочу получить такое же состояние на OMAD как и на кето с 2 приемами пищи.
я нашел, к примеру, чувака, который ебашил OMAD 100 дней... и он прям ноет весь видос
https://youtu.be/mVe4tMxRZro
прикол в том, что я не испытываю таких трудностей как он, но они есть и мне не ясно, почему. на кето такого не должно происходить.
>>54965
да, я понимаю, но белок провоцирует больше инсулина, чем жир
>>54963
Потому что за время кето организм привыкает извлекать энергию из жира и жить в недостатке сахара. Если сократить жиры в разгрузочные дни, то организм начинает запасать сахар (с этим в частности связано чувство наполненности мышц после разгрузочных дней) и сжигать собственый жир, пропорционально недополучаемым из продуктов жирам.
Т.е. если у тебя организм привык за время кето получать 1500ккал из жира и 1000 из белка, то первое время после выхода организм будет в любом случае стараться брать эти 1500ккал из жира. И чем меньше жира ты съешь, тем больше собственного он будет забирать для компенсации недополученного из продуктов
>Нахуя?
Потому что за время кето организм привыкает извлекать энергию из жира и жить в недостатке сахара. Если сократить жиры в разгрузочные дни, то организм начинает запасать сахар (с этим в частности связано чувство наполненности мышц после разгрузочных дней) и сжигать собственый жир, пропорционально недополучаемым из продуктов жирам.
Т.е. если у тебя организм привык за время кето получать 1500ккал из жира и 1000 из белка, то первое время после выхода организм будет в любом случае стараться брать эти 1500ккал из жира. И чем меньше жира ты съешь, тем больше собственного он будет забирать для компенсации недополученного из продуктов
>>54959
Поправлю. Бедра куриные стоят 130 рублей. Покажи пельмени, в которых килограмм мяса и их цену.
Рыбу есть тебя заставляют ровно 0 людей. Я редко ем рыбу, например.
Поправлю. Бедра куриные стоят 130 рублей. Покажи пельмени, в которых килограмм мяса и их цену.
Рыбу есть тебя заставляют ровно 0 людей. Я редко ем рыбу, например.
>>55069 (Del)
Вычитал и чувствую на себе
Вычитал и чувствую на себе
>>54989
Бедный костян, прям НЕ ВЕРИТ. Ну вот я, почти три месяца на скучном и одинаковом рационе. Вчера ток в честь дня рождения наготовил ништяков: окрошка (уже и забыл вкус огурцов, лол), курица в духовке, птичье молоко с сахзамом (кстати охуенное), закуска из масла, яиц, мазика, лука и рыбных консервов (тоже кстати охуенная, она в семье давно известна но вспомнил про неё только сейчас, хотя для кето это находка), сегодня ещё запеку кабачков с сыром.
А до этого? Бесконечные окорочка, кофе со сливками, квашеная капуста, иногда кабачки с домашним мазиком. Вот буквально каждый день почти одно и то же. Яичницу кстати редко ем.
Просто когда ешь по разу в день-два, еда как-то не приедается нихуя
>Не верю, что войдя в глубокий китоз, без разнообразия, на скучном и одинаковом рационе ты не сорвешься в первую же булку или пиццу.
Бедный костян, прям НЕ ВЕРИТ. Ну вот я, почти три месяца на скучном и одинаковом рационе. Вчера ток в честь дня рождения наготовил ништяков: окрошка (уже и забыл вкус огурцов, лол), курица в духовке, птичье молоко с сахзамом (кстати охуенное), закуска из масла, яиц, мазика, лука и рыбных консервов (тоже кстати охуенная, она в семье давно известна но вспомнил про неё только сейчас, хотя для кето это находка), сегодня ещё запеку кабачков с сыром.
А до этого? Бесконечные окорочка, кофе со сливками, квашеная капуста, иногда кабачки с домашним мазиком. Вот буквально каждый день почти одно и то же. Яичницу кстати редко ем.
Просто когда ешь по разу в день-два, еда как-то не приедается нихуя
>>55090
Добавить сыра и будет советский салат "Мимоза"
Добавить сыра и будет советский салат "Мимоза"
Кстати, помню делал кето вариант какого-то салата на день рождения тети Сраки, вместо риса нарезал крабовых палочек, всем понравилось.
>>55099 (Del)
Надо просто нормальные брать из рыбы, а не крахмала за 100 рублей пачка.
Надо просто нормальные брать из рыбы, а не крахмала за 100 рублей пачка.
>>55095 (Del)
Углепетух, ты? Оливьешки к каклетками с гречечкой уже навернул, надеюсь?
Углепетух, ты? Оливьешки к каклетками с гречечкой уже навернул, надеюсь?
334 Кб, 474x363>>55090
а я включил OMAD и эта тема мне не надоедает. ну в смысле, что приготовив пак бедер, я их ем уже 3й день подряд, потому что пропадут. т.е. не готовлю ничего.
но зато каждый раз выдумываю себе новый тип салата:
- имбирь для сушей рядом положу
- тертым миндалем присыплю
- имешаю с брынзой, самой соленой, чтоб 0 углей
- сеня вот добавил жаренных тыквенных семечек
- потом добавлю другой тип ореха
- вяленные томаты там, иногда и соленые огурцы
- я уже молчу про вин комбину: авокадо + оливки... каперсы, кстати.
и все это в то, что на пике... комбинируя там тоже: руколу, шпинат, мангольд, айсберг... и другие виды, которые встречаются в этих салатах
>Бесконечные окорочка, кофе со сливками, квашеная капуста, иногда кабачки с домашним мазиком. Вот буквально каждый день почти одно и то же. Яичницу кстати редко ем.
а я включил OMAD и эта тема мне не надоедает. ну в смысле, что приготовив пак бедер, я их ем уже 3й день подряд, потому что пропадут. т.е. не готовлю ничего.
но зато каждый раз выдумываю себе новый тип салата:
- имбирь для сушей рядом положу
- тертым миндалем присыплю
- имешаю с брынзой, самой соленой, чтоб 0 углей
- сеня вот добавил жаренных тыквенных семечек
- потом добавлю другой тип ореха
- вяленные томаты там, иногда и соленые огурцы
- я уже молчу про вин комбину: авокадо + оливки... каперсы, кстати.
и все это в то, что на пике... комбинируя там тоже: руколу, шпинат, мангольд, айсберг... и другие виды, которые встречаются в этих салатах
Ссылку на птичку.
>>55112
Так и я о том же говорю.
Особенно круто когда после многодневного поста садишься есть, прям уже немного соскучиться по еде успеваешь, хотя бы и чисто психологически (физически на посту голод накатывает лишь иногда и не сильно).
>а я включил OMAD и эта тема мне не надоедает
Так и я о том же говорю.
Особенно круто когда после многодневного поста садишься есть, прям уже немного соскучиться по еде успеваешь, хотя бы и чисто психологически (физически на посту голод накатывает лишь иногда и не сильно).
>>55119 (Del)
Что ты там такое ешь, кетошиз?
>Бала-Тик был агентом Гуавианской банды смерти спустя десятилетия после Галактической гражданской войны. В это время он познакомился с бывшим контрабандистом Ханом Соло
Что ты там такое ешь, кетошиз?
>>55120
А блядь, не понял сначала чё за птичка.
Вот https://m.youtube.com/watch?v=RKKPX-ukR18
Ток у меня почему-то не такая темная глазурь получилась, и вместо быстрорастворимого желатина обычный. Делал с дешманским сахзамом типа сахарин+цикламат+ещё что-то, но подойдёт любой.
А блядь, не понял сначала чё за птичка.
Вот https://m.youtube.com/watch?v=RKKPX-ukR18
Ток у меня почему-то не такая темная глазурь получилась, и вместо быстрорастворимого желатина обычный. Делал с дешманским сахзамом типа сахарин+цикламат+ещё что-то, но подойдёт любой.
>>55119 (Del)
А, батат. Ну и чё, в каком месте надо слюной истекать начать? Ну жрешь ты батат и жрешь, кому не похуй. Главное чтоб тебе нравилось, кетошиз.
А, батат. Ну и чё, в каком месте надо слюной истекать начать? Ну жрешь ты батат и жрешь, кому не похуй. Главное чтоб тебе нравилось, кетошиз.
>>55112
>>55090
Всё ровно больше чем сало с килькой.
Я пробовал монодиеты, очень сложно жрать что-то одно, кето прекрасна тем, что можно и нужно дохуя всякого разного, каждый день можно придумывать, что ты сделаешь с салатами, мясом, птицей и это интересно. Опять же я же только вкатываюсь и каждый день радуюсь новой цифре на весах и фиолетовому тесту и моё мнение о кето и питании на кето каждый день меняется. Может через год я скажу, я кетобог и жир получаю от прикосновений к своей жирной подружке, еда не нужна.
>>55090
Всё ровно больше чем сало с килькой.
Я пробовал монодиеты, очень сложно жрать что-то одно, кето прекрасна тем, что можно и нужно дохуя всякого разного, каждый день можно придумывать, что ты сделаешь с салатами, мясом, птицей и это интересно. Опять же я же только вкатываюсь и каждый день радуюсь новой цифре на весах и фиолетовому тесту и моё мнение о кето и питании на кето каждый день меняется. Может через год я скажу, я кетобог и жир получаю от прикосновений к своей жирной подружке, еда не нужна.
>>55132
На твоём месте охуенно быть, когда энтузиазм прям хуярит и находишься под впечатлением от внезапного прекращения многолетних сахарных терзаний.
Но и потом тоже хорошо. Всяко лучше, чем годами по рукам себя бить за палычи.
На твоём месте охуенно быть, когда энтузиазм прям хуярит и находишься под впечатлением от внезапного прекращения многолетних сахарных терзаний.
Но и потом тоже хорошо. Всяко лучше, чем годами по рукам себя бить за палычи.
1,4 Мб, 994x909Так погодите.
Если я
- нахожусь на кето
- при этом соблюдаю ИГ 4/20
- у меня дефицит по калорийности в 500 ккал, рассчитанный по TDEE.
- чувство голода появляется по вечерам и убивается кофием со сливками и чаями без сахара.
Я делаю хуйню?
теряю по 1-1.5 кг в неделю на диете уже 4 месяца, полет нормальный
Если я
- нахожусь на кето
- при этом соблюдаю ИГ 4/20
- у меня дефицит по калорийности в 500 ккал, рассчитанный по TDEE.
- чувство голода появляется по вечерам и убивается кофием со сливками и чаями без сахара.
Я делаю хуйню?
теряю по 1-1.5 кг в неделю на диете уже 4 месяца, полет нормальный
>>55155 (Del)
Начинал как на пикче выше. Сейчас осталось только на животе и в подмышках. Ну тоесть 20-25 % жира, по сути
Начинал как на пикче выше. Сейчас осталось только на животе и в подмышках. Ну тоесть 20-25 % жира, по сути
>>55155 (Del)
Кстати, у меня картина сброса веса выглядит иначе чем то что в треде говорится про воду и тд(типа вначале дохуя сбрасываешь). Я начинал сбрасывать по 300-400 гр в неделю, и только недавно разогнался до 1-1,5 кг/неделя.
Кстати, у меня картина сброса веса выглядит иначе чем то что в треде говорится про воду и тд(типа вначале дохуя сбрасываешь). Я начинал сбрасывать по 300-400 гр в неделю, и только недавно разогнался до 1-1,5 кг/неделя.
>>54426
Справедливости ради 2/100, т.к. 0,5 это на порцию 25г.
Но всё равно полная хуйня. Ем его постоянно, всё ок.
Маслошизики идут нахуй, мазик на чистом оливыче горькая хуита.
> 0,5/100 - это ничто
Справедливости ради 2/100, т.к. 0,5 это на порцию 25г.
Но всё равно полная хуйня. Ем его постоянно, всё ок.
Маслошизики идут нахуй, мазик на чистом оливыче горькая хуита.
>>55188 (Del)
Ты даже не понимаешь, какую хуйню спизданул, мой маленький поехавший друг
Ты даже не понимаешь, какую хуйню спизданул, мой маленький поехавший друг
Хороший у вас тред, но я сейчас буду ебашить любимое блюдо Хабиба и похрюкивать, а все почему? Потому что я не жирный
https://youtube.com/shorts/WG4Q7ZW5teA?feature=share
https://youtube.com/shorts/WG4Q7ZW5teA?feature=share
>>55184
И на рафинированном?
>>55199
>>55200 (Del)
Костян спок. Ты же знаешь, что твоё обострение закончится так же, как и всегда — метлой и банхаммером.
>мазик на чистом оливыче горькая хуита
И на рафинированном?
>>55199
>>55200 (Del)
Костян спок. Ты же знаешь, что твоё обострение закончится так же, как и всегда — метлой и банхаммером.
>>55200 (Del)
Я когда-то приезжал на вызов к деду с шизой, он тоже считал, что вокруг него одни поехи, а потом обмазался говном и напал на водителя скорой.
Я когда-то приезжал на вызов к деду с шизой, он тоже считал, что вокруг него одни поехи, а потом обмазался говном и напал на водителя скорой.
>>55210
У нас в отделении в терапии, а не там где костян подумал мужик раз ночью поехал и насрал на нескольких пациентов, пока те спали.
У нас в отделении в терапии, а не там где костян подумал мужик раз ночью поехал и насрал на нескольких пациентов, пока те спали.
>>55218
Костян сникерсом покакол
Костян сникерсом покакол
Кетошкил)
Бахни)
Бахни)
32 Кб, 407x407>>55326
Кетошкил, ты сейчас будешь есть свой кетобургер сальномаянезный и хуй свой наяривать инцел шкила)
Кетошкил, ты сейчас будешь есть свой кетобургер сальномаянезный и хуй свой наяривать инцел шкила)
>>55329
Как же забавно рвутся пуканы веганов в нашем мясном тредике.
Как же забавно рвутся пуканы веганов в нашем мясном тредике.
>>55206
Я не Костян, не ебу что за шизик. Мне бы ноги подкачать, а то у меня плечи как у самолета, а ноги так себе
Я не Костян, не ебу что за шизик. Мне бы ноги подкачать, а то у меня плечи как у самолета, а ноги так себе
>>55329
на пикче костян когда скушол сникерс
на пикче костян когда скушол сникерс
>>55359
Костян, найди мужика уже.
Костян, найди мужика уже.
Кетошкила а ты всё косишь под тян думая что никто не спалит твою жирноеблую сальноинцельность?)
Костян хуй сосёт спидозный, весь в отца.
тэкс, ОМАД не получился - возвращаюсь к кето с ИГ. вот только я буду сокращать окно с 6ч до 5ч, а потом до 3х часов... может через какое-то время перейду на ОМАД.
з.ы. вес всё ещё уходит, так что все окей.
з.ы. вес всё ещё уходит, так что все окей.
>>55546
Это тред не про похудение, а про оптимизацию работы организма на более свойственном людям питании. Похудение на кето — это не более чем приятная побочка, я, например, сейчас больше интересуюсь влиянием кето на аутоиммунные болезни и сон.
Это тред не про похудение, а про оптимизацию работы организма на более свойственном людям питании. Похудение на кето — это не более чем приятная побочка, я, например, сейчас больше интересуюсь влиянием кето на аутоиммунные болезни и сон.
51 Кб, 860x564>>55555
>все шапки всех кетотредов всегда были в первую очередь про похудение
>шиз СКОЗАЛ, что тред не про похудение
>>55572
Сахар — наркотик?
Сахар — наркотик?
>>55572
ну вообще-т тот анон прав. похудение - да, но люди которые худеют хотят стать худыми навсегда, а не на лето, а это разные задачи. именно по этому, когда кто-то из жиротреда срывается, он откатывается обратно. в кето можно не откатываться, потому что ты перестраиваешься.
ну вообще-т тот анон прав. похудение - да, но люди которые худеют хотят стать худыми навсегда, а не на лето, а это разные задачи. именно по этому, когда кто-то из жиротреда срывается, он откатывается обратно. в кето можно не откатываться, потому что ты перестраиваешься.
>>55642
Сначала справку от антрополога человек ли вы вообще.
Сначала справку от антрополога человек ли вы вообще.
>>55642
Сколько лет?
Сколько лет?
46 Кб, 512x512>>55627
Просто напоминаю, что кетотред когда-то выкатился из жиротреда, но не наоборот.
Просто напоминаю, что кетотред когда-то выкатился из жиротреда, но не наоборот.
>>55755
Жёска-жёскенька...
Жёска-жёскенька...
>>55816
Так где ответ на вопрос, порванный кетошкила хрючекаловая дебло?)) Какое отношение кето имеет к похудению жирный калодебич? Так какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирничем кетодауном уродом и рваться и детектить подтянутого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокаловость и хрючедеблильность и говорить что кроме тебя кто то серьезно сидит на кето а не троллит, всратоёблая заплывшая жирная свинка кетошкила?))
Так где ответ на вопрос, порванный кетошкила хрючекаловая дебло?)) Какое отношение кето имеет к похудению жирный калодебич? Так какаво тебе быть везде чмыримым всратым жирничем кетодауном уродом и рваться и детектить подтянутого красивого Костю которого давно нет и пытаться перефорсить на него от зависти свою жирнокаловость и хрючедеблильность и говорить что кроме тебя кто то серьезно сидит на кето а не троллит, всратоёблая заплывшая жирная свинка кетошкила?))
Костю ебали всем тредом, а он потом очко нам вылизывать стал, мы ещё нутеллой помазали чтобы ему ещё вкуснее было.
>>55555
Настолько более свойственном, что при малейшем превышении углей в рационе организм радостно вырубает кетоз? Кетошиз vs логика.
>на более свойственном людям питании
Настолько более свойственном, что при малейшем превышении углей в рационе организм радостно вырубает кетоз? Кетошиз vs логика.
>>55886
Костян, так кто виноват что ты углеводный наркоман, а организм не может одновременно работать на кетонах и сахаре? Не ешь углеговно и все, это так сложно чтобы быть сверхчеловеком? Костян хуй будешь?
Костян, так кто виноват что ты углеводный наркоман, а организм не может одновременно работать на кетонах и сахаре? Не ешь углеговно и все, это так сложно чтобы быть сверхчеловеком? Костян хуй будешь?
>>55886
Ну давай, расскажи нам как АТФ нинужно и ты со сникерсами и прочем кале на сахарном сиропчике гликогена живёшь онли, далбаеб.
>сахарная дура решила поспорить
>ря я ем картошку и торт и кетоз всё!!!!!
Ну давай, расскажи нам как АТФ нинужно и ты со сникерсами и прочем кале на сахарном сиропчике гликогена живёшь онли, далбаеб.
>>55886
А-ха-ха, то есть организму следует сидеть и спокойно смотреть на уровень сахара в крови, кладя хуйчинский на то, что сосуды разваливаются на глазах? По-твоему твой организм настолько же тупой, как ты сам?
>Настолько более свойственном, что при малейшем превышении углей в рационе организм радостно вырубает кетоз?
А-ха-ха, то есть организму следует сидеть и спокойно смотреть на уровень сахара в крови, кладя хуйчинский на то, что сосуды разваливаются на глазах? По-твоему твой организм настолько же тупой, как ты сам?
>>55886
пошел вчера с друзями на шашлыки. я ел
- шашлыки
- колбаски
- копченое сало
- колбаски на мангале
- овощи на мангале
- огурцы и щавель
- сыры всех видов
- запивал все это, как водится, легким светлым пивом, впервые за последние месяца 2.
вечером: кетоны есть = продолжаем кето. а если б я еще ел сыр в лаваше и бутеры, то кето пошло бы по пизде. да. а ну и это был единственный прием пищи за весь день.. длился он 6 часов.
я представляю, чтобы на такое сказали б жиротреде, или как они описывают свои походы на шашели.
пошел вчера с друзями на шашлыки. я ел
- шашлыки
- колбаски
- копченое сало
- колбаски на мангале
- овощи на мангале
- огурцы и щавель
- сыры всех видов
- запивал все это, как водится, легким светлым пивом, впервые за последние месяца 2.
вечером: кетоны есть = продолжаем кето. а если б я еще ел сыр в лаваше и бутеры, то кето пошло бы по пизде. да. а ну и это был единственный прием пищи за весь день.. длился он 6 часов.
я представляю, чтобы на такое сказали б жиротреде, или как они описывают свои походы на шашели.
>>55755
я даже помню эти треды. тогда они не имели номеров и было это лет 7 назад. вот только я тогда читал филатова и целью похудалок все равно было перестройка привычек, чтоб похудеть навсегда. и я смотрю что кето решает тему нарушением пищевого поведения гораздо лучше, а значит и ведет к этому "на всегда", а не "к лету"
я даже помню эти треды. тогда они не имели номеров и было это лет 7 назад. вот только я тогда читал филатова и целью похудалок все равно было перестройка привычек, чтоб похудеть навсегда. и я смотрю что кето решает тему нарушением пищевого поведения гораздо лучше, а значит и ведет к этому "на всегда", а не "к лету"
>>55898
Я спокойно выпиваю 2-3 литра пива в неделю, обычно, в два захода, и не вылетаю. В принципе, на данном этапе адаптации мог бы и сыра в лаваше похавать.
Месяца через 3-4 стабильного кетоинга, чтобы вылететь, нужно постараться.
Я спокойно выпиваю 2-3 литра пива в неделю, обычно, в два захода, и не вылетаю. В принципе, на данном этапе адаптации мог бы и сыра в лаваше похавать.
Месяца через 3-4 стабильного кетоинга, чтобы вылететь, нужно постараться.
>>55911
я ж худею. вчера весил 89.6, сеня 91.6 - это как раз результат распития пиваса. налило капец. неделю неверно это сгонять буду.
пиво - это не про похудение, офк. просто на углях - это было бы тотальное поражение.
я ж худею. вчера весил 89.6, сеня 91.6 - это как раз результат распития пиваса. налило капец. неделю неверно это сгонять буду.
пиво - это не про похудение, офк. просто на углях - это было бы тотальное поражение.
>>55923
Это же вода, а не жиры. Торможение кетоза, если ты не закидываешься литрами водяры каждый день, от синьки настолько незанчительное, что его можно игнорировать.
Это же вода, а не жиры. Торможение кетоза, если ты не закидываешься литрами водяры каждый день, от синьки настолько незанчительное, что его можно игнорировать.
>>55931
кетоз все равное - это не похудение. на кетозе можно словить плато нефиг делать. и как правило - это отступление от плана. всякие послаблялки в виде алко.
кетоз все равное - это не похудение. на кетозе можно словить плато нефиг делать. и как правило - это отступление от плана. всякие послаблялки в виде алко.
>>55931
Двачую, алкоголь способствует отёкам, вся эта вода потом выссытся нахуй
Двачую, алкоголь способствует отёкам, вся эта вода потом выссытся нахуй
>>55888
>>55889
>>55897
Ебать китошизика разорвало. Ещё n-итераций и ты, возможно, родишь осмысленные аргументы. Но пока - нет.
>>55898
>>55901
Ебать какие сложные отношения должны быть с едой, чтобы так шарахаться от углей и угорать по голоданию и прочей сектохуйне. Будь проще, кушай меньше, двигайся больше и всё это не потребуется на самом деле потребуется если у тебя всратая гормоналка с предиабетом как у кетошиза
>>55889
>>55897
Ебать китошизика разорвало. Ещё n-итераций и ты, возможно, родишь осмысленные аргументы. Но пока - нет.
>>55898
>>55901
Ебать какие сложные отношения должны быть с едой, чтобы так шарахаться от углей и угорать по голоданию и прочей сектохуйне. Будь проще, кушай меньше, двигайся больше и всё это не потребуется на самом деле потребуется если у тебя всратая гормоналка с предиабетом как у кетошиза
>>55965
да куда мне до тебя, с твоей kfc диетой, мазик. у тебя ж любая еда в рационе. небось никадался нутеллой прежде чем в кето тред зайти, да?
на бустах и под бафами, давишь тут интелектом. лол
да куда мне до тебя, с твоей kfc диетой, мазик. у тебя ж любая еда в рационе. небось никадался нутеллой прежде чем в кето тред зайти, да?
на бустах и под бафами, давишь тут интелектом. лол
>>55950
Бедный костик, не представляю как ты выдерживаешь такой тугой поток урины в лицо.
Бедный костик, не представляю как ты выдерживаешь такой тугой поток урины в лицо.
>>55950
Осмысленно.
>осмысленные аргументы
>организм тормозит кетоз и расщепляет угли в приоритете над жирами не потому, что высокий сахар убьет его, а потому что жрать угли - физиологично
Осмысленно.
Костя как телка при ПМС.
Кето-тред сам не доест, а Костяна накормит!
Чёта сложно, скажите лучше что вообще не жрать. Сладкое там, мучное. Отчего отказаться короче.
>>56115
Жри цельное мясо
Жри цельное мясо
>>56115
Кому сложно, кушают в Макдональдсе.
Кому сложно, кушают в Макдональдсе.
>>47976 (OP)
А вот такой вопрос, а как плавно выкатиться с кето, шоб без побочек?
Очень бодро на нем худею, но все таки заебало уворачиваться от углей аки Нео от Смитов. Да и ДОРОХА шибко. Когда достигну желаемого веса, хочу плавно перейти на норм питание.
А вот такой вопрос, а как плавно выкатиться с кето, шоб без побочек?
Очень бодро на нем худею, но все таки заебало уворачиваться от углей аки Нео от Смитов. Да и ДОРОХА шибко. Когда достигну желаемого веса, хочу плавно перейти на норм питание.
>>56289
Везде есть салат и стейки.
Господь покарает тебя за то, что ты звуками еды мешаешь окружающим, и обратно сделает жирным. Задумайся!
>Сильно ограничивается выбор мест куда пойти с тянкой
Везде есть салат и стейки.
> в кино без традиционнного поп-корна и тд.
Господь покарает тебя за то, что ты звуками еды мешаешь окружающим, и обратно сделает жирным. Задумайся!
1,5 Мб, 1050x650>>56290
Не покарает, я еще на диете как минимум пол-годика буду. Но согласись, эти ограничения вокруг давят психологически, становится пиздец как не по себе. Ты как будто пародия на веганов - выбираете место, "А ЕСТЬ ТАМ СТЕЙКИ? А МЯСНОЕ МЕНЮ, А МОЖНО ЧО НИТЬ БЕЗ ЭТИХ ВАШИХ УГЛЕЙ?"
Не покарает, я еще на диете как минимум пол-годика буду. Но согласись, эти ограничения вокруг давят психологически, становится пиздец как не по себе. Ты как будто пародия на веганов - выбираете место, "А ЕСТЬ ТАМ СТЕЙКИ? А МЯСНОЕ МЕНЮ, А МОЖНО ЧО НИТЬ БЕЗ ЭТИХ ВАШИХ УГЛЕЙ?"
>>56294
ну да, в kfc и mcduck тебе дорога фактически закрыта. но с другой стороны, ты будешь ходить в нормальные места.
>>56270
берешь и выходишь. нет никаких проблем. плавно нужно выходить с какого-нить праздника, типа др и жрать там пиццу, бургеры, заедать все тортом с пивом... и ты плавно выйдешь из диеты. часа за 2. может 3.
ну да, в kfc и mcduck тебе дорога фактически закрыта. но с другой стороны, ты будешь ходить в нормальные места.
>>56270
берешь и выходишь. нет никаких проблем. плавно нужно выходить с какого-нить праздника, типа др и жрать там пиццу, бургеры, заедать все тортом с пивом... и ты плавно выйдешь из диеты. часа за 2. может 3.
>>56294
Если ты ходишь в общепит пожрать картохи, то тебе ещё рано думать о тян
Если ты ходишь в общепит пожрать картохи, то тебе ещё рано думать о тян
>>56330
В кфц и макдак нормальным людям она в любом случае закрыта. Даже адептам "сбалансированного" дефицита она туда закрыта. Там же буквально в каждой позиции гора рафинированных углей и трансжиров, что вредно для всех без исключения.
инбифо охуительные истории про похудение в макдаке
Ну а какие-то эпизодические походы сильно не навредят ни тем, ни тем. Да, я буквально будучи в кетозе посещал макдак для компании и не вылетал, съедал бургеры без половины булки. В кфц жрал всё вместе с панировкой и не вылетал. Это вопрос количества (но на кето в себя физически тяжело много запихнуть) и адаптированности. Ну и опционально наличия таблетки метформина в желудке, если охота настолько заморачиваться.
В кфц и макдак нормальным людям она в любом случае закрыта. Даже адептам "сбалансированного" дефицита она туда закрыта. Там же буквально в каждой позиции гора рафинированных углей и трансжиров, что вредно для всех без исключения.
инбифо охуительные истории про похудение в макдаке
Ну а какие-то эпизодические походы сильно не навредят ни тем, ни тем. Да, я буквально будучи в кетозе посещал макдак для компании и не вылетал, съедал бургеры без половины булки. В кфц жрал всё вместе с панировкой и не вылетал. Это вопрос количества (но на кето в себя физически тяжело много запихнуть) и адаптированности. Ну и опционально наличия таблетки метформина в желудке, если охота настолько заморачиваться.
Привет, кетята.
21 день на кето, попрежнему слишком быстро сбрасываю вес.
с 29.03 90.40кг до 19.04 81.80кг возможно утренние пробежки через день и хотьба по 7км способствуют.
Вопросы.
Я правильно понимаю, что я на 10 день диеты поссал на полоску и она была максимально фиолетовой, но через пару недель у меня пройдёт адаптация и я перестану ссать кетонами и избыточным ацетоном и цвет полоски поменятеся на более светлый или если я сижу на <20гр она должна оставаться едрёной?
Не совсем понимаю, я перестаю есть угли, начинается кетоз, организм начинает есть жиры, полоска фиолетовая. Если я сегодня сожру огромную пиццу, как это повлияет на кетоз? Полоска сразу станет светлой и придётся входить заново или типа на этот день кетоз встанет и завтра всё вернётся?
Говорят, что должно пропадать чувство голода. Я вчера пожрал кабачков с мясом часов в 8 вечера, прошел 7км, попил кофе ночью на прогулке очень зря, поспал, утром пробежался, посидел в интернетах и вот сейчас я хочу есть. 12 часов не жрал. Или голод совсем должен пропасть?
Кетята, я не сидел на пп и зож, не занимадся спортом и не знаю как там, но тут на кето, по моим ощущениям, роль сна очень важна, не пренебригайте этим.
21 день на кето, попрежнему слишком быстро сбрасываю вес.
с 29.03 90.40кг до 19.04 81.80кг возможно утренние пробежки через день и хотьба по 7км способствуют.
Вопросы.
Я правильно понимаю, что я на 10 день диеты поссал на полоску и она была максимально фиолетовой, но через пару недель у меня пройдёт адаптация и я перестану ссать кетонами и избыточным ацетоном и цвет полоски поменятеся на более светлый или если я сижу на <20гр она должна оставаться едрёной?
Не совсем понимаю, я перестаю есть угли, начинается кетоз, организм начинает есть жиры, полоска фиолетовая. Если я сегодня сожру огромную пиццу, как это повлияет на кетоз? Полоска сразу станет светлой и придётся входить заново или типа на этот день кетоз встанет и завтра всё вернётся?
Говорят, что должно пропадать чувство голода. Я вчера пожрал кабачков с мясом часов в 8 вечера, прошел 7км, попил кофе ночью на прогулке очень зря, поспал, утром пробежался, посидел в интернетах и вот сейчас я хочу есть. 12 часов не жрал. Или голод совсем должен пропасть?
Кетята, я не сидел на пп и зож, не занимадся спортом и не знаю как там, но тут на кето, по моим ощущениям, роль сна очень важна, не пренебригайте этим.
>>56379
Шалом
Выглядит так, что ты либо
- был очень жестко залитый, возможно, из-за каких-то недиагностированных проблем, и слил кучу воды. У тебя есть график похудения, чтобы это подтвердить или опровергнуть?
- вёл дичайше скотский образ жизни, питался исключительно всяким дерьмом и вместо воды чай заваривал колой, а теперь организм получил сигнал к изменениям и решительно всё сливает.
Бояться кетоацидоза не стоит, если бы у тебя была склонность к нему, ты бы уже на третий день писал из больницы, что мы-де пидарасы, довели тебя.
Тебе бы уже пора переставать ссать кетонами, на самом деле. Может, ты жрешь что-то такое, от чего организьм выходит из кетоза и решительно выссыкает кетоны? Хз, соус какой-то?
Если ты носишься, как ебанутый, целыми днями, схуя бы пропадать? Прекол в том, что на кето пропадает тяга поништячить и ты ешь тогда, когда голоден, а не когда делать нехуй.
Шалом
Выглядит так, что ты либо
- был очень жестко залитый, возможно, из-за каких-то недиагностированных проблем, и слил кучу воды. У тебя есть график похудения, чтобы это подтвердить или опровергнуть?
- вёл дичайше скотский образ жизни, питался исключительно всяким дерьмом и вместо воды чай заваривал колой, а теперь организм получил сигнал к изменениям и решительно всё сливает.
Бояться кетоацидоза не стоит, если бы у тебя была склонность к нему, ты бы уже на третий день писал из больницы, что мы-де пидарасы, довели тебя.
> если я сижу на <20гр она должна оставаться едрёной?
Тебе бы уже пора переставать ссать кетонами, на самом деле. Может, ты жрешь что-то такое, от чего организьм выходит из кетоза и решительно выссыкает кетоны? Хз, соус какой-то?
>Говорят, что должно пропадать чувство голода.
Если ты носишься, как ебанутый, целыми днями, схуя бы пропадать? Прекол в том, что на кето пропадает тяга поништячить и ты ешь тогда, когда голоден, а не когда делать нехуй.
>>56365
Тут ж прикол в поддержании темпа похудалок. Я к примеру уже смирился со стопом в неделю изза шашелей с пивом. Некст тайм будет вино.
Просто на кето можно и не есть неправильную еду. Просто посидеть за компанию
Тут ж прикол в поддержании темпа похудалок. Я к примеру уже смирился со стопом в неделю изза шашелей с пивом. Некст тайм будет вино.
Просто на кето можно и не есть неправильную еду. Просто посидеть за компанию
>>56365
О, только сегодня слушал фертильный подкаст и там упомянул метформин - кто-то его ест? Помогает?
О, только сегодня слушал фертильный подкаст и там упомянул метформин - кто-то его ест? Помогает?
>>56450
Постоянно поджираю, уже скорее привычка
Постоянно поджираю, уже скорее привычка
>>56469
Назови определение наркотика, а потом определение сахара и мы посмотрим, подходят ли они друг другу.
Назови определение наркотика, а потом определение сахара и мы посмотрим, подходят ли они друг другу.
>>56494
Зачем костянчика так прикладываешь, он же сейчас от злости опять крышняком съедет и будет тут бесноваться.
Зачем костянчика так прикладываешь, он же сейчас от злости опять крышняком съедет и будет тут бесноваться.
Пиздец вы поехавшие. Диеты не нужны, если вы не проф. спортик или модель. Я просто в ахуе от вашего треда.
Вы качаться вообще пробовали?
Вы качаться вообще пробовали?
>>56563
Или если у тебя идеальная гормоналка и иммунитет. А если нет?
Или если у тебя идеальная гормоналка и иммунитет. А если нет?
>>56563
Все так, диеты не нужны, потому мы питаемся так, как заложено Господом на этапе творения. Качаться пробовали — кач до кето постная хуйня, на кето все воспринимается гораздо лучше.
Все так, диеты не нужны, потому мы питаемся так, как заложено Господом на этапе творения. Качаться пробовали — кач до кето постная хуйня, на кето все воспринимается гораздо лучше.
Бля, ребят, кето норм на короткой дистанции, недельки на три пузо скинуть для лета. Но так или иначе возврат к углям вернет и жир.
Рекомендую либо дефицит калорий, либо двигаться больше или качаться, либо комбо из всего этого. Из жиробаса в кочку перейти легче всего.
Рекомендую либо дефицит калорий, либо двигаться больше или качаться, либо комбо из всего этого. Из жиробаса в кочку перейти легче всего.
>>56765
а почему ты это в жиротреде не советуешь?
а почему ты это в жиротреде не советуешь?
>>56765
Для любой.
Не обязательно. Восстановленная гормоналка - это не хуй собачий, на то чтоб вновь свернуть этой суке шею уйдут годы, в отличие от стихийных манядиет с физнагрузками из жиротреда, по типу телешоу где жиробусы соревнуются кто быстрее сбросит - вот эти-то гормоналку вообще не тронут, по крайней мере в положительную сторону. Как и не обязательно то, что пресловутый возврат вообще когда-нибудь будет, это личный выбор каждого, а не неизбежность.
Рекомендую открыть рот пошире, чтобы ни капли мочи мимо не пролетело.
Ты решил изображать из себя адеквата, чтобы тебя перестали тереть и банить, но ты забыл, что быть адекватом - не твоё поле, и на нем тебя местные будут ебать без смазки.
>Бля, ребят, кето норм на короткой дистанции
Для любой.
>Но так или иначе возврат к углям вернет и жир.
Не обязательно. Восстановленная гормоналка - это не хуй собачий, на то чтоб вновь свернуть этой суке шею уйдут годы, в отличие от стихийных манядиет с физнагрузками из жиротреда, по типу телешоу где жиробусы соревнуются кто быстрее сбросит - вот эти-то гормоналку вообще не тронут, по крайней мере в положительную сторону. Как и не обязательно то, что пресловутый возврат вообще когда-нибудь будет, это личный выбор каждого, а не неизбежность.
>Рекомендую
Рекомендую открыть рот пошире, чтобы ни капли мочи мимо не пролетело.
Ты решил изображать из себя адеквата, чтобы тебя перестали тереть и банить, но ты забыл, что быть адекватом - не твоё поле, и на нем тебя местные будут ебать без смазки.
>>56825
А откуда у тебя нутелла в доме?
Небось и палычи в холодильнике имеются, кек. На всякий случай.
А откуда у тебя нутелла в доме?
Небось и палычи в холодильнике имеются, кек. На всякий случай.
>>56925
Для тебя храню баночку
Для тебя храню баночку
>>56925
Ну и меня имеются, более того, я их даже ем. Могу себе позволить. А ты думал кето — это только про 0 углей? Нет, кето это когда можно весь день есть мясо а вечером сожрать кусок торта с чаем. Главное не угли не жрать, а в кетозе быть, а уж кому сколько углей для этого надо — тут индивидуально + у всех разные физнагрузки.
Ну и меня имеются, более того, я их даже ем. Могу себе позволить. А ты думал кето — это только про 0 углей? Нет, кето это когда можно весь день есть мясо а вечером сожрать кусок торта с чаем. Главное не угли не жрать, а в кетозе быть, а уж кому сколько углей для этого надо — тут индивидуально + у всех разные физнагрузки.
>>57036
Я думаю, что про сахарозависимость затирать челу, который вывозит посты на воде по три-четыре дня — немного не по адресу.
Я думаю, что про сахарозависимость затирать челу, который вывозит посты на воде по три-четыре дня — немного не по адресу.
В первые полторы недели вес снизился на 4 кг, а сейчас уже 4 дня стоит на месте, это период адаптации какой-то или я питаюсь не правильно?
И ещё вопрос как фиксить запор? Жопу хоть ломом открывай чтобы посрать.
И ещё вопрос как фиксить запор? Жопу хоть ломом открывай чтобы посрать.
>>57225
Пынямаешь, с жира нельзя срать кирпичами...
Пынямаешь, с жира нельзя срать кирпичами...
>>57353
Нет, я уникален. Это норма?
Нет, я уникален. Это норма?
>>57562
Из жира, ну. Глюкоза настолько жизненно важна для организма, что он делает её сам.
Из жира, ну. Глюкоза настолько жизненно важна для организма, что он делает её сам.
>>57567
Понял, гормональная выработка печенью.
Понял, гормональная выработка печенью.
>>57562
1. Из аминокислот
2. Из глицерола (который входит в состав жира)
3. Из лактата. Когда кровь и подобные клетки метаболизируют глюкозу, они образуют лактат, который восстанавливается в печени обратно до глюкозы с применением энергии расщепления жиров.
>>57567
Ну не для каждой части организма, а только лишь для крови, ещё кое-какой ебалистики, и возможно для мозга (узнать точно не представляется возможным, ведь если мы из крови уберём глюкозу, то умрёт кровь а вместе с ней задохнётся мозг, который она проветривает)
1. Из аминокислот
2. Из глицерола (который входит в состав жира)
3. Из лактата. Когда кровь и подобные клетки метаболизируют глюкозу, они образуют лактат, который восстанавливается в печени обратно до глюкозы с применением энергии расщепления жиров.
>>57567
Ну не для каждой части организма, а только лишь для крови, ещё кое-какой ебалистики, и возможно для мозга (узнать точно не представляется возможным, ведь если мы из крови уберём глюкозу, то умрёт кровь а вместе с ней задохнётся мозг, который она проветривает)
60г углеродов в день, 6 дней диеты. Не думал что меня коснется проблема сранья кирпичами, но это пиздец. Заказал льняную муку и выпил пару ложек масла.
>>57669
Правильно, ебашь муку и будет норм. Сам ебашу и сру жиже чем до кето, она вообще чудеса творит. Тоже жрал много белка и мало жира.
Правильно, ебашь муку и будет норм. Сам ебашу и сру жиже чем до кето, она вообще чудеса творит. Тоже жрал много белка и мало жира.
>>56294
Я в ахуе как можно рассматривать своё нежелание жрать пидарашье хрючево как что-то плохое, пиздос.
Даа, блядь, все сели жрать торт и ты тоже должен. У всех свои вкусы, я например тыкву никогда не любил и не ел, ты торты не хочешь есть — похуй, нормальный человек не будет к тебе в рот заглядывать и заставлять тебя жрать торт запивая колой.
Норм еда есть везде, ну кроме разве что бургерных, где подают буквально чистую пидараху — хлебушек, сахарочек, трансжирочек, полстакана лёдика в коле, минимум мяса и зелёных овощей, ну так может быть надо завязывать ходить в пидарахозабегаловки и идти в нормальные рестораны, не обязательно дорогие, где есть нормальная еда нормальная перестрелка с нормальными мужиками, в хачёвских жральнях мясо например очень уважают.
Пародией на вегана ты бы был, если бы верил в веганскую этику — будто ты кого-то спасаешь своими диетическими предпочтениями.
Я в ахуе как можно рассматривать своё нежелание жрать пидарашье хрючево как что-то плохое, пиздос.
Даа, блядь, все сели жрать торт и ты тоже должен. У всех свои вкусы, я например тыкву никогда не любил и не ел, ты торты не хочешь есть — похуй, нормальный человек не будет к тебе в рот заглядывать и заставлять тебя жрать торт запивая колой.
Норм еда есть везде, ну кроме разве что бургерных, где подают буквально чистую пидараху — хлебушек, сахарочек, трансжирочек, полстакана лёдика в коле, минимум мяса и зелёных овощей, ну так может быть надо завязывать ходить в пидарахозабегаловки и идти в нормальные рестораны, не обязательно дорогие, где есть нормальная еда нормальная перестрелка с нормальными мужиками, в хачёвских жральнях мясо например очень уважают.
Пародией на вегана ты бы был, если бы верил в веганскую этику — будто ты кого-то спасаешь своими диетическими предпочтениями.
>>57684
Столовая ложка с каждым потенциально брикогенным приёмом пищи. Т.е. с квашеной капустой — не надо, с орехами — не надо, с мясом — надо.
Столовая ложка с каждым потенциально брикогенным приёмом пищи. Т.е. с квашеной капустой — не надо, с орехами — не надо, с мясом — надо.
Ещё вчера утром пил чай с сахаром, проверял полосками мочу, не было ничего. Вчера весь день кроме завтрака и сегодня весь день питался кето рационом и полоски показывают уже 4 ммоль. Чёт как-то быстро вкатился. Мне кажется, что это из-за того, что уже лет 5 упарываю кето по 3-4 месяца в году. Организм привык уже.
Оч тянет начать себе готовить те пп-рецепты с ютуба, на которые все дрочат. Пока пробовал ток овсяную в блендере сварганить, из которое потом печенье сделал - зашло. Сейчас задумался, какую вообще муку лучше выбрать для низкоуглеводки. Вижу, что вариантов тьма: льняная, рисовая, миндальная, ржаная и т.д. Что выбрать - хз. Чо подскажите, ребзи?
Сорян, если с вопросом залез не в тот тред, я зелёный и тупой
Сорян, если с вопросом залез не в тот тред, я зелёный и тупой
>>58067
Ты реально тупой, а здесь не коррекционный класс для неумеющих гуглить.
> рисовая
> 77,73 г. углеводов
> ржаная
> 61,8 г углеводов
> для низкоуглеводки
Ты реально тупой, а здесь не коррекционный класс для неумеющих гуглить.
130 Кб, 1001x563Чё, пацаны, говорят кето неестественно? Говорят мы же не чукчи, да, чтоб мясо жрать?
>>58332
Я давно ещё, в детстве, читал всякие книжки про природу и т. п., и запомнилось мне утверждение, что кариес на ископаемых останках людей начали находить только со времён повсеместного распространения земледелия. Недавно мне знакомая тян сказала, что у меня зубы стали как фарфоровые — напоминают на вид виниры. И тут я вспомнил эту хуйню.
Правда один зуб к тридцати годам я всё-таки успел проебать полностью + куча пломб — всё это стоит ещё с подросткового возраста. Но будем надеяться, что это последний.
Я давно ещё, в детстве, читал всякие книжки про природу и т. п., и запомнилось мне утверждение, что кариес на ископаемых останках людей начали находить только со времён повсеместного распространения земледелия. Недавно мне знакомая тян сказала, что у меня зубы стали как фарфоровые — напоминают на вид виниры. И тут я вспомнил эту хуйню.
Правда один зуб к тридцати годам я всё-таки успел проебать полностью + куча пломб — всё это стоит ещё с подросткового возраста. Но будем надеяться, что это последний.
Надо будет попробовать: https://www.youtube.com/watch?v=xcvcpXxGxgk
73 Кб, 1024x1002Когда читаешь про опасную для жизни голодовку Навального...
>>58728
Если ты только начал, то где-то треть - это тупо вода.
Если ты только начал, то где-то треть - это тупо вода.
>>58728
В начале — нормально. Потом слишком много.
В начале — нормально. Потом слишком много.
>>55898
>>55923
ощем, докладываю: сегодня вешу уже 90. долбаный дождь длинной в 1.5 недели не давал катать на велосипеде. я думаю, я мог бы восстановить результат быстрее. алсо, потеря недели в результатах немного давит.
но опять же, на углях - эта была бы колоссальная минус мораль, в духе "сгорел сарай гори и хата", а на кето - вполне норм.
>>55923
ощем, докладываю: сегодня вешу уже 90. долбаный дождь длинной в 1.5 недели не давал катать на велосипеде. я думаю, я мог бы восстановить результат быстрее. алсо, потеря недели в результатах немного давит.
но опять же, на углях - эта была бы колоссальная минус мораль, в духе "сгорел сарай гори и хата", а на кето - вполне норм.
>>58728
Вот чтобы знать точно, надо не вес смотреть, а обмерять жир и считать изменения в жировой и сухой массе. Поначалу будет теряться сухая масса (это как раз вода и гликоген), никуда от этого не деться. Если и потом будет, то это уже не очень здорово.
Вот чтобы знать точно, надо не вес смотреть, а обмерять жир и считать изменения в жировой и сухой массе. Поначалу будет теряться сухая масса (это как раз вода и гликоген), никуда от этого не деться. Если и потом будет, то это уже не очень здорово.
>>58728
Сука, я так за месяц похудел делая ебучие упражнения и потея как лошадь почти каждый день. А ты просто на диете ничо не делая. Тож так хочу. Надо будет уменьшить углероды, а то сча аж 100 в день получается
Сука, я так за месяц похудел делая ебучие упражнения и потея как лошадь почти каждый день. А ты просто на диете ничо не делая. Тож так хочу. Надо будет уменьшить углероды, а то сча аж 100 в день получается
>>58972
Автор "Fat Head" тоже по 100 в день жрал, причём в макдаке, вроде как немного подскинул и липидный профиль улучшил.
Хотя конечно лучше меньше.
Автор "Fat Head" тоже по 100 в день жрал, причём в макдаке, вроде как немного подскинул и липидный профиль улучшил.
Хотя конечно лучше меньше.
Привет, кетята.
с 29.03 90.40кг до 23.04 80.80кг ушло почти 10кг за 25 дней.
Похуй на воду хоть и пью её гораздо больше и всё остальное. Главное цифры на весах радуют, брюхо пропадает, настроение лучше, одышки меньше, ну и знакомые говорят, что похудел и мне это к лицу и к жопе.
10го апреля смог пробежать 2км за 13минут и чуть не сдох, если сдержал проблевку, сегодня шестая пробежка 6км за 44минуты.
Похуй на минуты и километры, я нашел в себе силы и желание бегать вообще и мне это нравится. не похуй, хочу к осени 10 за час
Стараюсь держать меньше углей, то-есть вообще без сластей, мучного, фруктов, чит милов и загрузочных дней.
Мяско, птица, рыба, сыр, мязик домашний и зеленуха - столько шпинатов и овощей я раньше не ел и это вкусно.
Тест ярко фиолетовый, самый правый край.
Одно название руккола + чери + креветки + пармезан = звучит вкусно и красиво.
Эта ваша наша кето-хуето реально работает. )))
Как вкусно, жирно, жаренно, остро кетозно приготовить брокколи, чтоб по мужски, а не уровня "гавно на пару без нихуя и соусом из нихуя и щепоткой гималайской соли"?
с 29.03 90.40кг до 23.04 80.80кг ушло почти 10кг за 25 дней.
Похуй на воду хоть и пью её гораздо больше и всё остальное. Главное цифры на весах радуют, брюхо пропадает, настроение лучше, одышки меньше, ну и знакомые говорят, что похудел и мне это к лицу и к жопе.
10го апреля смог пробежать 2км за 13минут и чуть не сдох, если сдержал проблевку, сегодня шестая пробежка 6км за 44минуты.
Похуй на минуты и километры, я нашел в себе силы и желание бегать вообще и мне это нравится. не похуй, хочу к осени 10 за час
Стараюсь держать меньше углей, то-есть вообще без сластей, мучного, фруктов, чит милов и загрузочных дней.
Мяско, птица, рыба, сыр, мязик домашний и зеленуха - столько шпинатов и овощей я раньше не ел и это вкусно.
Тест ярко фиолетовый, самый правый край.
Одно название руккола + чери + креветки + пармезан = звучит вкусно и красиво.
Эта ваша наша кето-хуето реально работает. )))
Как вкусно, жирно, жаренно, остро кетозно приготовить брокколи, чтоб по мужски, а не уровня "гавно на пару без нихуя и соусом из нихуя и щепоткой гималайской соли"?
>>59050
Есть проблемы с посрать - кулю муку.
Продолжаю слушать вагинальные подкасты с кетопавер.ру
Фертильная Машка обсирает веганов и открыто называет их тупыми, а мяоседов хищниками с острым умом.
Рассказывает как кето поднимает тестостерон и рулит кортизолом, и вообще, как на кето жизнь прекрасно - слушаю - внушаюсь - живу.
Есть проблемы с посрать - кулю муку.
Продолжаю слушать вагинальные подкасты с кетопавер.ру
Фертильная Машка обсирает веганов и открыто называет их тупыми, а мяоседов хищниками с острым умом.
Рассказывает как кето поднимает тестостерон и рулит кортизолом, и вообще, как на кето жизнь прекрасно - слушаю - внушаюсь - живу.
>>59054
Веганы исходят из противоречивой этики. Типа обижать животных плохо, поэтому мы не едим животных (причём даже молоко не пьём, ведь в страшных документалках показали как коровки страшно мучаются), но мы едим веганскую еду, при производстве которой гибнет больше животных. ПРОФИТ!
У меня к диетарным предпочтениям никаких вопросов — их жизнь их правила, они тупые лишь потому, что едят овощи не потому что по кайфу, а потому что см. выше.
Веганы исходят из противоречивой этики. Типа обижать животных плохо, поэтому мы не едим животных (причём даже молоко не пьём, ведь в страшных документалках показали как коровки страшно мучаются), но мы едим веганскую еду, при производстве которой гибнет больше животных. ПРОФИТ!
У меня к диетарным предпочтениям никаких вопросов — их жизнь их правила, они тупые лишь потому, что едят овощи не потому что по кайфу, а потому что см. выше.
489 Кб, 725x549Аноны, поясните за сыры: какие виды больше подходят для кетования? Можно ли жрать сырик (например, в составе салата) каждый день? Насколько опасна косичка?
>>59054
Поднимает (причем значительно) только общее тесто, при этом свободный тест, и что важнее SHBG, идут по пизде. ЕМНИП никто толком не знает механизмов благодаря которым это происходит, но факт остается фактом. А поскольку сам по себе высокий общий тест ничего не значит и смотреть нужно на картину целиком, то и радоваться тут имхо нечему.
Из личного опыта могу сказать, что на кето заебись стояла и дымилась шишка (хотя у некоторых как раз наоборот) в сравнении с углями, но опять же сам факт хорошей эрекции ничего не значит. Ну и судя по тому, что во времена кето у меня очень сильно просели силовые (хотя я был в профиците), то с гормональным фоном явно что-то было не так.
мимо
>как кето поднимает тестостерон
Поднимает (причем значительно) только общее тесто, при этом свободный тест, и что важнее SHBG, идут по пизде. ЕМНИП никто толком не знает механизмов благодаря которым это происходит, но факт остается фактом. А поскольку сам по себе высокий общий тест ничего не значит и смотреть нужно на картину целиком, то и радоваться тут имхо нечему.
Из личного опыта могу сказать, что на кето заебись стояла и дымилась шишка (хотя у некоторых как раз наоборот) в сравнении с углями, но опять же сам факт хорошей эрекции ничего не значит. Ну и судя по тому, что во времена кето у меня очень сильно просели силовые (хотя я был в профиците), то с гормональным фоном явно что-то было не так.
мимо
>>59100
Соли много, а в остальном хуита. Соль - это вообще не очень для здоровья, её переизбыток вынуждает организм вымывать кальций из костей, что приводит к остеопорозу. А также разрушает стенки сосудов, что приводит к отложениям холестерина на них, инфарктам и тромбозам, а на КЕТО холестерин у всех ебошит выше нормы.
>Насколько опасна косичка?
Соли много, а в остальном хуита. Соль - это вообще не очень для здоровья, её переизбыток вынуждает организм вымывать кальций из костей, что приводит к остеопорозу. А также разрушает стенки сосудов, что приводит к отложениям холестерина на них, инфарктам и тромбозам, а на КЕТО холестерин у всех ебошит выше нормы.
>>59100
Сыр довольно тяжелая еда, много ты его не съешь. Подводные камни в том, что в РФ во-первых, дорого, во-вторых, говно. Но если есть деньги...
Сыр довольно тяжелая еда, много ты его не съешь. Подводные камни в том, что в РФ во-первых, дорого, во-вторых, говно. Но если есть деньги...
>>59111
Костян, отъебись.
Костян, отъебись.
>>59100
Заходишь в магазин, берешь упаковку сыра, две три, иностранный, отечественный, тельзитер, маасдам, пармезан, гауду, чечил (косичку), переворачиваешь - смотришь сколько на этикетки - и ой бля, а сыре не пишут угли, вообще не пишут. Потому что в сыре нет углей или очень мало, всё уходит в в сывортку.
В плавленной "дружбе" есть угли, в красноценной гауде - нет.
Про Комамберы не скажу.
А "косичка" это порой, единственный перекус, который ты можешь сожрать на ходу или в дороге по быстрому забежав в
Заходишь в магазин, берешь упаковку сыра, две три, иностранный, отечественный, тельзитер, маасдам, пармезан, гауду, чечил (косичку), переворачиваешь - смотришь сколько на этикетки - и ой бля, а сыре не пишут угли, вообще не пишут. Потому что в сыре нет углей или очень мало, всё уходит в в сывортку.
В плавленной "дружбе" есть угли, в красноценной гауде - нет.
Про Комамберы не скажу.
А "косичка" это порой, единственный перекус, который ты можешь сожрать на ходу или в дороге по быстрому забежав в
129 Кб, 1000x1020Мне нравится вот эта штука с квашенной капустой и маслом. Обычно брынза такая пересоленая, что выкинуть нахуй хочется, но вот эта хороша.
>>59116
Смотря что жрёшь, если сырокопчения, сардельки и "косички" да ещё и томатным соком присоленным зашлифовываешь, схуяль дефицит?
Смотря что жрёшь, если сырокопчения, сардельки и "косички" да ещё и томатным соком присоленным зашлифовываешь, схуяль дефицит?
>>59109
Я же ещё начал бегать, а раньше не было никакой нагрузки абсолютно. Общее состояние улучшилось, агрессии меньше стало, спокойнее стал, и хорошее настроение зависит от гормонального фона и тестостерона, насколько я понимаю.
Я уже писал у меня случились и кетоз и бег и отказ от курения (не пью алкоголь уже давно) и всё за пару последних месяцев. Так что моя тушка просто охуевает, а мозг радуется.
Я же ещё начал бегать, а раньше не было никакой нагрузки абсолютно. Общее состояние улучшилось, агрессии меньше стало, спокойнее стал, и хорошее настроение зависит от гормонального фона и тестостерона, насколько я понимаю.
Я уже писал у меня случились и кетоз и бег и отказ от курения (не пью алкоголь уже давно) и всё за пару последних месяцев. Так что моя тушка просто охуевает, а мозг радуется.
>>59109
Понятно теперь чё у меня волосы вылазить стали. Если тестостерон повышается то лысеешь.
Понятно теперь чё у меня волосы вылазить стали. Если тестостерон повышается то лысеешь.
>>59123
Как актер из браззерс?
Но нет, это не из-за теста.
Мало белка, пей к витаминам ещё селен, биотин, через 2-3 месяца пройдёт и волос гуще станет.
Как актер из браззерс?
Но нет, это не из-за теста.
Мало белка, пей к витаминам ещё селен, биотин, через 2-3 месяца пройдёт и волос гуще станет.
>>59124
Костямба, примирись с собой и найди уже мужика, не могу смотреть, как ты мучаешься. Подавленный гомосексуализм заставляет тебя быть посмешищем всей доски...
Костямба, примирись с собой и найди уже мужика, не могу смотреть, как ты мучаешься. Подавленный гомосексуализм заставляет тебя быть посмешищем всей доски...
>>59127
Белка дохуя ебашу, каждый день мясо/птица и творог.
Белка дохуя ебашу, каждый день мясо/птица и творог.
>>59129
Так я уже 8й месяц на кето, я уже слазить решил, а на выпадающие волосы обратимл внимание где-то с месяц назад.
Так я уже 8й месяц на кето, я уже слазить решил, а на выпадающие волосы обратимл внимание где-то с месяц назад.
>>59126
Да, конечно, карб рефиды были. Но это все как мертвому припарка, кето диета как долгосрочная модель питания не совместима с более или менее серьезным спортом (по крайней мере силовым).
Да, конечно, карб рефиды были. Но это все как мертвому припарка, кето диета как долгосрочная модель питания не совместима с более или менее серьезным спортом (по крайней мере силовым).
>>59109
А может быть с гликогеном в мышцах что-то было не так, дружочек?
>Ну и судя по тому, что во времена кето у меня очень сильно просели силовые (хотя я был в профиците), то с гормональным фоном явно что-то было не так
А может быть с гликогеном в мышцах что-то было не так, дружочек?
>>59123
Лысеешь из-за того, что волосяной покров на твоей башке чувствителен к ДГТ. Повышение уровней теста мало влияет на количество ДГТ в системе так как организм может конвертировать в ДГТ только определенное количество теста, так что надо смотреть конкретно на уровень ДГТ в анализах.
>Если тестостерон повышается то лысеешь.
Лысеешь из-за того, что волосяной покров на твоей башке чувствителен к ДГТ. Повышение уровней теста мало влияет на количество ДГТ в системе так как организм может конвертировать в ДГТ только определенное количество теста, так что надо смотреть конкретно на уровень ДГТ в анализах.
>>59123
Смотря откуда. На дефицитах волосы могут и диффузно выпадать — это не связано с тестом, но связано с недостатком минералов.
Смотря откуда. На дефицитах волосы могут и диффузно выпадать — это не связано с тестом, но связано с недостатком минералов.
>>59134
Ну вот уже неделю с чаем пью сладкое леденцы либо шоколадку. Хлеб пока не решаюсь есть, но хлебцы ржаные наворачиваю, вчера вот дошик заварил. Где-то 1 кг набрал за первую неделю но дальше вес не растёт. Я с одной стороны худеть больше точно не хочу, потомучто дрищом пиздец сделался, а набирать жир обратно тоже неохото, ведь не для того сбрасывал.
Ну вот уже неделю с чаем пью сладкое леденцы либо шоколадку. Хлеб пока не решаюсь есть, но хлебцы ржаные наворачиваю, вчера вот дошик заварил. Где-то 1 кг набрал за первую неделю но дальше вес не растёт. Я с одной стороны худеть больше точно не хочу, потомучто дрищом пиздец сделался, а набирать жир обратно тоже неохото, ведь не для того сбрасывал.
>>59100
На какие у тебя денег хватает, те и подходят.
Можно, я разрешаю
Если нормальный состав, то на ноль.
>>59109
Силовые проседают от того, что нет гликогена. На хуйные аспекты гормоналки кето влияет минимально. Это у тян СПКЯ от выбрасывания углей исцеляется.
>>59111
То есть, если перевести с костянского, получаем: косичка бро, потому что дает дохуя соли.
>>59122
Настроение от повышения теста изменяется только у кочек на курсе и носителей тематических опухолей, и то, не всегда. Зато недостаток теста может провоцировать плаксивость и неврозность.
>>59123
Во время адаптации или вообще?
>какие виды больше подходят для кетования?
На какие у тебя денег хватает, те и подходят.
> Можно ли жрать сырик (например, в составе салата) каждый день?
Можно, я разрешаю
>Насколько опасна косичка?
Если нормальный состав, то на ноль.
>>59109
>Ну и судя по тому, что во времена кето у меня очень сильно просели силовые (хотя я был в профиците), то с гормональным фоном явно что-то было не так.
Силовые проседают от того, что нет гликогена. На хуйные аспекты гормоналки кето влияет минимально. Это у тян СПКЯ от выбрасывания углей исцеляется.
>>59111
То есть, если перевести с костянского, получаем: косичка бро, потому что дает дохуя соли.
>>59122
Настроение от повышения теста изменяется только у кочек на курсе и носителей тематических опухолей, и то, не всегда. Зато недостаток теста может провоцировать плаксивость и неврозность.
>>59123
Во время адаптации или вообще?
>>59146
а че по калоражу? По идее тебе сейчас надо подержать вес на месте, чтобы ОБРАТКОЙ не накрыло. Или ты хочешь немного набрать?
а че по калоражу? По идее тебе сейчас надо подержать вес на месте, чтобы ОБРАТКОЙ не накрыло. Или ты хочешь немного набрать?
>>59139
Дружочек у тебя в штанах. Слышал когда-нибудь о системе ATP–creatine phosphate? Гликоген не критичен для силовой работы.
Дружочек у тебя в штанах. Слышал когда-нибудь о системе ATP–creatine phosphate? Гликоген не критичен для силовой работы.
>>59149
Калории я не считаю, но я не обжираюсь, ем как обычно. Набрать я бы не против но не жиром, а это видимо без спортзала не получится. Хотя я когда-то давно уже худел до состояния дрища, а потом также постепенно начал набирать, и набрал не только жир, но и мышечная масса тоже в привычное состояние вернулась постепенно в течении пары лет. Подожду когда 5-6 кг наберутся и визуально пойму жирок это или не только.
Калории я не считаю, но я не обжираюсь, ем как обычно. Набрать я бы не против но не жиром, а это видимо без спортзала не получится. Хотя я когда-то давно уже худел до состояния дрища, а потом также постепенно начал набирать, и набрал не только жир, но и мышечная масса тоже в привычное состояние вернулась постепенно в течении пары лет. Подожду когда 5-6 кг наберутся и визуально пойму жирок это или не только.
>>59154
Жирок конечно будет, мышцы довольно сложно растить, если подумать. Зал конечно необходим, как ты собрался растить мышцы без нагрузки?
Жирок конечно будет, мышцы довольно сложно растить, если подумать. Зал конечно необходим, как ты собрался растить мышцы без нагрузки?
>>59160
По всей видимости организм обладает какой-то памятью, касаемо необходимой для него мышечной массы, поэтому если бросаешь качаться, то сдуваешься. А если лишнего похудеешь, то они сами возвращаются к привычному уровню.
По всей видимости организм обладает какой-то памятью, касаемо необходимой для него мышечной массы, поэтому если бросаешь качаться, то сдуваешься. А если лишнего похудеешь, то они сами возвращаются к привычному уровню.
592 Кб, 3024x4032>>59150
Да ты не обижайся, я не имел цели тебя унизить.
Слышал, да вот только не слышал, чтобы кето имело к этому какое-то отношение. Чё у тебя, на кето синтез атф нарушается?
>>59151
Двачую. Тут же, в разделе-то этом, куда не плюнь — одни СПАРЦМЕНЫ высокого класса на фарме поголовно, для которых не то что чашки бронекофе — даже цикличных углезагрузов с кетогейнса не хватает чтобы справляться с жесточайшими интенсивными тренировками. Звери.
И я боюсь представить даже как же они выглядят, если на кетогейнс выглядят как на пикриле. То наверное вообще халки.
Так что кето тут никому не подойдёт, зря тред пилили.
Я кстати сегодня нахожусь под влиянием необычного жора, второй раз за три месяца со сной такое. Уже всё блюдо с жареной курицей доел, там грамм 300-400 наверное было, а то и больше. Ещё сала вьебал. Вроде норм. А как же я буду многодневные посты хуярить? То ли это как-то связано с тем, что я уже не такой жирный, то ли просто день такой. 20% жира щас, если чё.
Алсо сегодня кольца свои заберу, буду упражняться.
Да ты не обижайся, я не имел цели тебя унизить.
Слышал, да вот только не слышал, чтобы кето имело к этому какое-то отношение. Чё у тебя, на кето синтез атф нарушается?
>>59151
>Пиздец трагедия. Придется выбросить фарму, разъебаные суставы и полуголодную пенсию в 30 лет.
Двачую. Тут же, в разделе-то этом, куда не плюнь — одни СПАРЦМЕНЫ высокого класса на фарме поголовно, для которых не то что чашки бронекофе — даже цикличных углезагрузов с кетогейнса не хватает чтобы справляться с жесточайшими интенсивными тренировками. Звери.
И я боюсь представить даже как же они выглядят, если на кетогейнс выглядят как на пикриле. То наверное вообще халки.
Так что кето тут никому не подойдёт, зря тред пилили.
Я кстати сегодня нахожусь под влиянием необычного жора, второй раз за три месяца со сной такое. Уже всё блюдо с жареной курицей доел, там грамм 300-400 наверное было, а то и больше. Ещё сала вьебал. Вроде норм. А как же я буду многодневные посты хуярить? То ли это как-то связано с тем, что я уже не такой жирный, то ли просто день такой. 20% жира щас, если чё.
Алсо сегодня кольца свои заберу, буду упражняться.
>>59181
Та же хуйня. Грешу на резко испортившуюся погоду из-за зохана
>Я кстати сегодня нахожусь под влиянием необычного жора, второй раз за три месяца со сной такое
Та же хуйня. Грешу на резко испортившуюся погоду из-за зохана
>>59181
Физра помогает от жора. Не въебать час на тренажере, а тупо 5 раз подтянуться.
Физра помогает от жора. Не въебать час на тренажере, а тупо 5 раз подтянуться.
>>59143
Не у все людей с сильно повышенный тесто наблюдается тот или иной уровень лысанства, не коупь.
Не у все людей с сильно повышенный тесто наблюдается тот или иной уровень лысанства, не коупь.
>>59197
Чё такой злой еба?
Чё такой злой еба?
4,8 Мб, webm,1920x1080, 0:24
>>59184
Возможно. А я так до сих пор руками-то и не помахал ни разу за сегодня. Обычно я с утра чашку кофе со сливками хуяк, и мне сразу становится охота подвигаться, и я заваливаюсь в сабли пока пот глаза заливать не начнёт, а сегодня не выпил и не завалился.
Ща исправим этот недочёт.
>>59193
Лысанство андрогенное состоит из двух компонентов: мутация и дгт. Нет хотя бы одного — ты волосатый. Есть оба — лысый.
Возможно. А я так до сих пор руками-то и не помахал ни разу за сегодня. Обычно я с утра чашку кофе со сливками хуяк, и мне сразу становится охота подвигаться, и я заваливаюсь в сабли пока пот глаза заливать не начнёт, а сегодня не выпил и не завалился.
Ща исправим этот недочёт.
>>59193
Лысанство андрогенное состоит из двух компонентов: мутация и дгт. Нет хотя бы одного — ты волосатый. Есть оба — лысый.
>>59222
Я пояснил, а не спорил.
Я пояснил, а не спорил.
>>59214
Бля, оффтоп, но вдруг тут кто мне подскажет. Сейчас ту же самую вебм начал кодировать в два прохода, качество охуенное, но это блядь пиздец как медленно. Хз сколько времени прошло, минут 20 может, и всего 500 кадров закодировано во втором проходе.
Команды с фочанвики: https://pastebin.com/BJpzaXyC
Бля, оффтоп, но вдруг тут кто мне подскажет. Сейчас ту же самую вебм начал кодировать в два прохода, качество охуенное, но это блядь пиздец как медленно. Хз сколько времени прошло, минут 20 может, и всего 500 кадров закодировано во втором проходе.
Команды с фочанвики: https://pastebin.com/BJpzaXyC
>>59190
Тебе по делу ответили >>55555
Тем более пентипл, стоит верить.
В остальном, дефолтнейший совет — никогда не спрашивай "стоит ли", просто вкатывайся во что угодно, что можно дропнуть в любой момент, не понравится — просто дропнешь и будешь лучше всех, подходит ли это лично тебе.
Ты думаешь я когда в кето вкатывался дохуя анализировал? Да хуй там, если бы да, то и не вкатился бы в итоге. Я от безысходности это сделал, имея многолетний стаж ДЕФИЦИТОВ и каждодневной борьбы за каждый грамм, за каждую недоеденную крошку палыча. Я ни на что особо не рассчитывал — кето должно было стать рандомной стопицотой попыткой похудеть, и как и все до неё — благополучно кончиться максимум через неделю и один скинутый килограмм, а то и на следующий день. Сказал бы мне кто в феврале, как мои дела будут сегодня — ни за что не поверил бы.
Тебе по делу ответили >>55555
Тем более пентипл, стоит верить.
В остальном, дефолтнейший совет — никогда не спрашивай "стоит ли", просто вкатывайся во что угодно, что можно дропнуть в любой момент, не понравится — просто дропнешь и будешь лучше всех, подходит ли это лично тебе.
Ты думаешь я когда в кето вкатывался дохуя анализировал? Да хуй там, если бы да, то и не вкатился бы в итоге. Я от безысходности это сделал, имея многолетний стаж ДЕФИЦИТОВ и каждодневной борьбы за каждый грамм, за каждую недоеденную крошку палыча. Я ни на что особо не рассчитывал — кето должно было стать рандомной стопицотой попыткой похудеть, и как и все до неё — благополучно кончиться максимум через неделю и один скинутый килограмм, а то и на следующий день. Сказал бы мне кто в феврале, как мои дела будут сегодня — ни за что не поверил бы.
>>59050
если уж можно ебануть цветной капусты с острым перцем в духовке под сыром, то и брокколи твои сатанинские наверняка можно так же.
если уж можно ебануть цветной капусты с острым перцем в духовке под сыром, то и брокколи твои сатанинские наверняка можно так же.
>>55642
такие бывают?
такие бывают?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 28 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 28 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.