!!!!!ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ СВОЕ ВНИМАНИЕ!!!

Прежде чем создавать отдельный тред...

Распространённые проблемы:

Проблемы с тян/куном, в сексе, в мастурбации - в https://2ch.hk/sex/ (М) https://2ch.hk/fet/ (М)

Трудные жизненные ситуации - https://2ch.hk/b/ (М) https://2ch.hk/rf/

Про твоё мировоззрение - https://2ch.hk/ph/ (М) https://2ch.hk/re/

Что-то странное и необычное - https://2ch.hk/sn/ (М) https://2ch.hk/zog/ (М)

Проблемы с поиском тян/куна - https://2ch.hk/soc/

Пиши в этот тред если твои проблемы/истории не соответствуют тематике Психологии  и/или Психиатрии
Смотри треды в каталоге и первые две страницы, твой вопрос уже мог быть задан.

Таблица основных номерных тредов. Если ваш вопрос связан с одним из этих тредов - задайте его там. 

Биполярное аффективное расстройство (М)	Психофармакология (М)	Бурхаев и другие клоуны (М)
Шизотипическое расстройство (М)	Когнитивно-Поведенческая терапия (М)	Антипсихиатрия (М)
Социальное тревожное расстройство (М)	Психотехники и Проработка (М)
Шизоидное расстройство (М)	Психоанализ и психоаналитическая терапия (М)
Депрессия (М)
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (ADHD) (М)
Шизофрения (М)
Пограничное расстройство (М)

легетимный, твой, наполненный отчаянием и пустотой ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИИ И ДЕРЕАЛИЗАЦИИ ТРЕД

>А што это за болячка такая опять придумываешь себе

При желании можно нагуглить, но я распишу

Легкая степень дереала:
Всё просто кажется каким-то немного другим
Романтичная-легкая:
Первый пункт+ всё кажется очень красивым, блеск, тучи, туман, дым и т.п. и филосовские размышления о реальности/матрице/лимбе/cyt
средняя:
Всё что сверху+ измененные цвета и ощущение что звуки тоже изменились
Средне-тяжелая:
Штырит от чувства нереальности довольно сильно, что становится страшно и одиноко
Тяжелая:
Не узнаешь привычных мест, искажаются чувства к знакомым и незнакомым людям, с помощью фантазии можешь всерьез исказить чувство пространства, расстояния и перепутать потолок с полом
Ультрахардкор:
Всё, что было выше+ всё к хуям расплывается, иллюзии, чувство что смотришь на мир в отражении кривого зеркала
Полный пиздец и госпитализация:
Теряешься в парке/ТЦ, а может даже из собственной комнаты не можешь выйти не заблудившись

С деперсонализацией всё по проще, тут есть только два варианта:
1.Чувствуешь себя наблюдателем за тем, как твое тело живет своей жизнью
2.Тебе кажется, что ты стал другим, изменилась манера речи, движения, может внешность

Теперь немного статистики:
1.Оп тот же, что и в прошлом треде
2.Прошлый тред прожил 9 месяцев
3.У опа дереал уже больше года
4.Психиатры не очень любят ставить дереал, если ты не зашел дальше тяжелой степени

Оповские наблюдения:
1.Этаперазин немного снижает тревогу
2.Золофт усиливает дереал и деперсон, убивает либидо, бафает апатию, за то отбирает многие элементы тревоги (ОКР, социофобия, ипохондрия)
3.Избыток или недостаток сна влияет на дереал
4.Страх негативно влияет на дереал

Существует фильм по деперсону "Беспомощный/numb" но я крайне не рекомендую его смотреть, он тупо ни о чем

Ну, думаю что всё важное расписал, можем начинать совещание.

Старая шапка:

Поскольку старый тред утонул, запускаю новый.

>Моя стори.

Однажды летом я проснулся в девять часов вечера, и всё казалось каким-то волшебным, красочным и необычным, я не предал этому значения, но это был тревожный звоночек.
Прошло много времени, и вот он - сентябрь, это время, когда начинаются страдания для такого школьника, как я.
Где-то 15-20 сентября я снова почувствовал это мистическое чувство, но оно длилось пару минут, ещё через пару дней оно пришло на пол часа, потом на час, пол дня, день, неделя и вот, сейчас уже 5 месяцев длится мой дереальный "заход". Опять же, первый месяц я не придавал этому значения, ну хз авось пройдёт не выспался мб и т.д. Во второй месяц начала появляться тревога и первые мысли о "Блин, чёита прайдет или чоита?". На третий месяц меня уже начало накрывать, появились ПА, дереал уже не казался таким безобидным фильтром, и появился ужасный брат дереала - депересонализация, я очень страдал от чувства, что не контролирую свои действия и мысли. На четвёртый месяц я уже забил на ДП и страдал от дереала и неврозов, засыпал с пульсом >100, мысли в голове метались, казалось что я окончательно съехал с катушек, тогда же кстати появился бафф "Не знакомости знакомых" и короче было дикое время. Сейчас - пятый месяц, дереал продолжает меняться, но изменения зафиксировать и систематизировать я так и не могу, пару дней были иллюзии, усились мушки перед глазами, и от тревоги я как будто заржавел, я уже не так сильно нервничаю, но страдать это не мешает. Очень сильно кажется что я попроченный биомеханизм, без возможности реабилитации и просто состояние будет по чуть-чуть ухудшатся. Надеюсь что дереал/деперсон не останется на шестой месяц, и завершит свою главу в безграничном рассказе жизни, вернув мне чувство реальности, хорошее самочувствие и возможность жить спокойно и без мысли "А жив ли я?"

Аноны, пишите как можно вылечится, или хотя-бы свои прохладные.

ШИЗОТИПИЧЕСКОГО РАССТРОЙСТВА ТРЕД

Срем в ведро и ссым на диваны.
Поясняем психиатру свою болезнь,
Сидя в кабинете врача назначаем сами себе лечение,
24/7 скроллим нулевую, сидя на шее у ле маман,
Идем мыться, ведь прошлый раз был еще ??? неясно когда,
Тонем в фантазиях
Надрываем жопу и стремимся к закалке воли,
Хотим тяночку, а нет не хотим, или хотим? Нет не хотим, хотя...
Плачем в подушку ночью когда очень хочется,
Гоним шизиков и шизоидов ссаными тряпками.
Насмехаемся над самодиагностированным дауном с маслом.
Ждем вот этого:

>Третья стадия – это стабилизация всех процессов. Патологические симптомы угасают, к больному возвращается нормальное поведение

как второго пришествия.

Первое правило шизотипического клуба: Не говори, и не думай о апатии-абулии в страдальческом ключе

Видео по теме:
https://www.youtube.com/watch?v=WCwAti2o-UQ
https://www.youtube.com/watch?v=65FWuXG4opA
https://www.youtube.com/watch?v=WdKIErv5IV0
https://www.youtube.com/watch?v=fbKFWNAP66E

У вас должна быть хотя бы половина этих симптомов:
1. Поведение и внешний вид выглядят чудаковатыми, порой эксцентричными или даже странными;
2. Человек эмоционально холоден, имеет вид отрешенности, что, так же касается и социальной отгороженности и нарушения контакта с окружающими людьми;
3. Имеются необычные, порой странные убеждения, магическое мышление, которые влияют на поведение и не всегда соотносимы в субкультурными нормами;
4. Навязчивая подозрительность с параноидальным синдромом;
5. Навязчивые идеи и размышления, не встречающие внутреннего сопротивления (в отличие от обессивно — компульсивных состояний) и имеющие порой агрессивное, дисморфофобическое или сексуальное содержание;
6. Деперсонализация (больной теряет целостность образа Я и собственные действия видит как бы извне) и дереализация (утрата ощущения действительности, потеря во времени и пространстве); наличие иллюзий, в т.ч., телесных (сомато-сенсорных ), слуховые и проч. галлюцинации, бредоподобные (но не бредовые) идеи, разница заключается в том, что объект идеи может легко смениться, а к самой идее человек способен проявлять порой критическое отношение;
7. Стереотипическое, аморфное, метафорическое мышление, сопровождающееся крайне вычурной речью.
8. Неадекватное мышление, настойчивость к собственным идеям, идущим в разрез с социальными нормами;
9. Расстройства сексуального типа;
10. Наличия сверхценных идей.

Альтернативный список:
1. общая чувствительность, особенно чувствительность к критике
2. вычурная манера выражать мысли
3. быстрая или замедленная нелогичная речь
4. подозрительность
5. ощущения, что другие люди слышат их мысли
6. негативно настроены по отношению к другим людям, кажется, что их предали, настроены враждебно, из-за этого происходят конфликты с окружающими
7. иллюзия присутствия умершего человека («его дух сейчас в комнате», «он приходил сегодня ночью, я видела его тень на стене»)
8. скудность эмоциональных проявлений, не отвечают на улыбку другого человека, как правило, они в большинстве случаев серьёзные и не эмоциональные
9. характерны вспышки агрессии утрами и вечерами
10. изоляция, разговоры с самим собой, отгороженность от людей, выраженная скромность и застенчивость
11. высокий уровень тревоги
12. резкие смены настроения
13. кратковременные психотические (бредовые переживания, иногда кратковременные галлюцинации)
14. рассеянность внимания

Продолжаем наши душеспасительные проработки ITT

Архив тредов: https://pastebin.com/UYq0NZaB
F.A.Q.: https://pastebin.com/Vj1ZS6Ws

Канал на Ютубе: https://www.youtube.com/user/ctcburkhan/videos
Официальная группа ВК: https://vk.com/burkhaev_club
Официальный паблик ВК: https://vk.com/burkhaevd
Профиль ВК: https://vk.com/burkhaev
Официальный сайт: https://burkhan.ru/

magnet:?xt=urn:btih:735F556F6BFB358B5470F467A1959C07EEA8D89A

Основные пункты:
- ADHD вносит разрыв между знаниями и способностью действовать в мозге (между задней и передней частью мозга. Картинка прямо на первых кадрах первого видео). Такие люди ЗНАЮТ что делать, у них есть скиллы, способности; но они не могут начать работу или какую-то продуктивную, реальную деятельность
- действия выполняются тогда, когда есть мотивация. Мотивируют человека эмоции. Здоровый человек, обдумывая поставленную цель, может сам сгенерировать эмоции с мотивацией, что позволит ему действовать даже тогда, когда никаких видимых причин нет (простой пример: игра vs домашка. Домашка не приносит мгновенных эмоций (ни избавления от страданий, ни удовольствия), но её нужно делать для большей цели. Тогда как игра сразу даёт все мотивирующие эмоции). Этот скилл люди называют обычно "самодисциплина" или "сила воли"
- контроль эмоций и мотивации работает через отдел в фронтальной части мозга. Этот отдел пустил щупальца прямо в лимбическую систему, старый (эволюционно) мозг, который делает эмоции. С помощью него разум (сама фронтальная кора) может подавлять эмоции и в целом их контролировать (в некоторой степени)
- у ADHD-людей этот отдел уменьшен. Также, на МРТ-сканах активности в этом отделе меньше.
- профессор говорит, что проблема с этим отделом мозга -- нейрогенетическая. Что может означать то, что СДВГ-шники проиграли в генетическую лотерею
- ADHD-люди слепы к будущему. Они не понимают отдалённых последствий любых действий, грубо говоря, пока жареный петух не клюнет -- ничего не будут делать. Этим объясняется, почему такие люди обычно могут сделать много работы прямо перед дедлайном -- потому что последствия (нагоняй от начальства или зарплата) уже прямо тут, и мозг готов заниматься деятельностью. Также, такие люди не могут следовать долгосрочным целям, так как вознаграждение, пусть и огромное, слишком далеко
- ADHD-люди плохо контролируют свои эмоции. Они импульсивны, действуют сразу, а потом могут об этом пожалеть. Пример из видео: на совещании вас оскорбили. Вам становится обидно, вы злитесь и идёте бить обидчику морду. Вас увольняют. Здоровый человек испытал всё те же эмоции, но вспомнив про последствия (увольнение) смог бы их подавить и остаться на месте
- ADHD-людям нужно создавать внешние костыли. Недостаток рабочей памяти решается всякими ежедневниками, todo-листами. Недостаток чувства времени решается расписаниями и тому подобным. Недостаток ощутимых наград/наказаний в процессе движения к цели решается токен-системами. При этом такие костыли подобны инвалидной коляске -- они не вылечат ADHD, их просто нужно принять как факт и жить с ними постоянно
- лечение практически неэффективно без медикаментов. Для максимального эффекта нужно пить определённые таблетки и делать вещи из пункта выше. К слову, в коментах под видео профессора обосрал кто-то за то, что он связан с фармой и продвигает таблетки. Кроме того, основные препараты (смотрите на реддите, в разделе medication) запрещены в этой стране.
- ADHD-люди могут впадать в гиперфокус. В таком состоянии они 100% концентрируются на одном деле и не замечают даже голода и желания спать. Кто-то использует это как бонус в работе, если дела, на который человек ловит гиперфокус, связаны с работой (например, программирование)
- Признаками могут служить также трясучка, невозможность усидеть на месте и подобные вещи
- в России в СДВГ или не верят, или считают, что он есть только у детей. Получить диагноз и нормальное лечение практически нереально, желательно ехать в другие страны

Согласитесь, прокрастинаторы, выглядит знакомо?

Полезное чтиво https://drive.google.com/file/d/1jLbQIDJzF7theM-eD0VSOcYp5fNNhMLj/view

Как дрочить под СИОЗС?

Здесь мы продолжаем медленно, но верно обсуждать психоанализ и всё, что может с ним быть связано.
ВНИМАНИЕ! Шапка треда находится в процессе переписывания.

Более чем базовая информация, краткий словарь, поясняющий за термины и т.д. и т.п. - всё тут, расставлено по полочкам:
https://docs.google.com/document/d/1BbtJQwvDKHsbA7jrsmLDlSUWcEwpwYYFXSCn8BhU5MU/edit
Там же список литературы и основные понятия.
Имейте в виду, что вопросы психоанализа там освещены только с точки зрения лаканизма, причем - давайте будем честны - не в самом лучшем его изводе.

Мини-FAQ:
Q: Что такое психоанализ?
A: Психоанализ - это практика речи, которая не лечит направление в психотерапии, работающее с желанием субъекта бессознательными конфликтами пациента, связанными прежде всего с означающим сексуальностью и наслаждением ранними инфантильными отношениями, и чей целью является пересечение фантазма сделать жизнь человека выносимой для него самого. В треде в основном обсуждаются Фрейд, который был прав, и крупные психоаналитики - такие как Кляйн, Лакан, Бион, Винникотт.

Q: Чем психоанализ отличается от психотерапии?
A: В первом приближении - ничем, т.к. задача и терапии, и анализа - облегчить страдания человека. Однако аналитик не руководствуется понятием "нормы", не ставит диагнозов, он помогает в исследовании твоего бессознательного, понять причины симптомов и разобраться с этими причинами. Использует ли аналитик свои проекции и знания из книжек? Безусловно! Но в его работе то, что рассказывает анализант, - на первом месте, а знания и проекции - на втором.

Q: Психоанализ - это долго, а вот в X результат уже через 3 сеанса!
A: На самом деле, результаты в виде облегчения/снятия симптомов могут достигаться уже через несколько сеансов, но это ещё не решение самой проблемы. Подобное экспресс-выздоровление получило название "бегство в здоровье", является формой сопротивления, и его бессознательный смысл - избежать столкновения с реальной причиной страдания.

Q: Справится ли анализ с моей проблемой?
A: В предыдущей шапке ответ был уклончивым: "К аналитику можно обращаться с любыми симптомами: от трудностей в отношениях и апатии до психосоматики".

Q: Как заниматься самоанализом?
A: Ответ Фрейда таков: "Настоящий самоанализ невозможен". Ведь если бы он был действительно возможен, то неврозов бы не существовало, так как любой невротик мог бы сам себя лечить самоанализом. Главная проблема самоанализа в том, что самоанализант удовлетворяется только частичной интерпретацией, а с тем материалом, который действительно важен, он предпочитает не иметь дела из-за сопротивления, распознать которое он не в силах. Однако способность к самоанализу - это то, что появляется в результате анализа, и часто анализ заканчивается тогда, когда у анализанта появляется способность быть своим собственным аналитиком.

Архив старых тредов (обновлен 10 июля 2019!) - https://pastebin.com/BsTqea2X

P.S. Следующий тред предлагается переименовать в "Тред психоанализа и психоаналитической психотерапии"

Обсуждение психофармы, исследований, схем фармакологической терапии.

Если вам назначили антидепрессант, нейролептик или вообще что-то непонятное и вы хотели бы получить совет - отпишитесь здесь. Не забудьте указать:
симптомы (до и после применения медикаментов)
диагноз, назначенный врачом
прикрепить результаты ЭЭГ, томографии (КТ, МРТ, фМРТ, ПЭТ), Эхо-ЭГ, если они есть
указать срок лечения, дозировку (утро/вечер)

Мимовопросы касательно таблеточек приветствуются.

Для общей диагностики и советов, в том числе по психотерапии - отпишитесь в прикрепленный QnA-тред.

С чего начать изучение психофармы?
С англовики и ссылок со статьи: https://en.wikipedia.org/wiki/Psychopharmacology
Вкатиться в исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
доступ к платным статьям https://sci-hub.se/
Ссылки и информацию для нормальной шапки предлагайте в треде.

В РФ начали возбуждать уголовные дела за покупку бупропиона, будьте осторожнее.

Сап, аноны. Т23
Предыстория:
В 11 почти изнасиловали (я была наивным ребенком и даже не поняла той хуйни, что почти произошла) это был старший брат моей подруги, которому тогда было 15 (спермотоксикоз+родичи веруны на голову)
После этого случая мы перестали общаться с подругой, а через полгода вся их семейка свалила в другой город
Мой мозг благополучно забыл этот случай, который я постыдилась кому-то рассказать
Осознание пришло внезапно, годам к 14, когда случайно проходила мимо того дома подруги
В довесок тогда перевели в другую школу, где учителя хотели деньги с репетиторства, а батя с зп с завода слал всех нахуй
В итогде меня бывшую отличницу валили по учебе и я начала думать, что рил не дотягиваю потому что тупая
И за каждый проеб я начала себя резать, смотря на кровь, считая, что это мое наказание
Резалась около года, но не серьезно левая рука/нога
Со временем начала ненавидить лица мужского пола по причине выше
Начались панические атаки, все время казалось, что меня хотят убить и он в соседней комнате
Пару раз были слуховые галюны
Резать себя перестала к 16
К 17 вкатилась в отношения с мужским полом
Но
Я не могу нормально в сексуальные отношения, мне хочется максимум 1 раз в месяц и это никого не устраивает (а то и вовсе не хочу), в итоге все время ощещение псевдоизнасилования
Панические атаки смогла купировать проживанием дома собаки (не шпицы модные всякие, а охотничий добротный пес)
Но как только я остаюсь одна ПА сразу накрывают
Отоношения 2 года как не складываются ни с кем
Преимущественно чувствую апатию, боюсь публики, не люблю быть центом внимания
Стремления убить себя прям основательно нет, но отталкиваю эти мысли лет с 16

Понимания у родителей-/подруг нет
Пытаюсь вкатиться в психологию, разум начинает проясняться, но потом опять самоедство и зацикливание на хуйне - итог отговариваю себя от глупых поступков

Че делать аноны? Не кидайте калом, 2 месяц без человеческого общения
Не вниманиеблядь, а действительно уже плохо и доводы жить кончаются
Мб что посоветуете? Как быть?

Тред не имеет отношения к шизотипическому расстройству, шизофрении или синдрому Аспергера. У них свои треды.

Делимся опытом, отказываемся от лечения, молча следим за тредом и насмехаемся над пикабушниками, которые не знают матчасти и говорят о достигаторстве. Алсо к этому часто прибавляется любовь к науке, ненависть к социуму и прочие социопатические наклонности.

Если вам хочется тяночку и обнимашки, побухать с друзьяшками, если вы ищете тян на сайтах знакомств - с огромным шансом этот тред не для вас, проходите мимо.

Критерии по МКБ-10
- мало что доставляет удовольствие или вообще ничего;
- эмоциональная холодность, отчуждённая или уплощённая аффективность;
- неспособность проявлять тёплые, нежные чувства по отношению к другим людям, равно как и гнев;
- слабая ответная реакция как на похвалу, так и на критику;
- незначительный интерес к сексуальным контактам с другим лицом (принимая во внимание возраст);
- повышенная озабоченность фантазиями и интроспекцией;
- почти неизменное предпочтение уединённой деятельности;
- заметная нечуткость к превалирующим социальным нормам и условиям;
- отсутствие близких друзей или доверительных связей (или существование лишь одной) и отсутствие желания иметь такие связи.

Критерии по DSM-5
- Не хочет иметь и не получает удовольствия от близких отношений, в том числе семейных.
- Почти всегда предпочитает уединённую деятельность.
- Слабо заинтересован, если вообще заинтересован, в сексуальных отношениях.
- Получает удовольствие лишь от небольшого числа видов деятельности или вообще ни от какой деятельности удовольствия не получает.
- Не имеет близких друзей или товарищей, кроме ближайших родственников.
- Предстаёт равнодушным к похвале или критике.
- Проявляет эмоциональную холодность, отрешённость или уплощённую аффективность.

Предыдущий тред >>986957 (OP)

Архив тредов:
#1 https://arhivach.ng/thread/380178/
#4 https://arhivach.ng/thread/393944/
#6 https://arhivach.ng/thread/410702/
#7 https://arhivach.ng/thread/445857/
#8 https://arhivach.ng/thread/446584/

Платина наверное, но... Что делать, если стал плохо соображать? Чувство юмора проседает, долго подбираю нужные слова. Если раньше мог лаконично выразить мысль, то теперь заворачиваю ее в сложные, почти нечитаемые предложения. По людям видно, что им скучно со мной. Мне общение, соответственно, тоже в тягость. Каждый раз как пикрелейтед. 23 лвл, в 16 писал и соображал лучше прежнего себя.

Вечера. Я типичный завсегдатай двача: омеган, социофоб, сыч. 21 год.
За последние несколько лет пробовал различные в-ва: амф, эмку, производные гамк вроде транков и баклы.
Изменения в поведении и эмоциях колоссальные.
Страхи и тревожность уходят, появляется открытость, раскрепощенность, уверенность, местами даже наглость.
Мне становилось плевать на то, как я выгляжу, осанка будто сама выпрямлялась, походка становилось уверенной, руки перестали "странно" болтаться, а контакт глаз становился необычайно легким. Я забывал про все свои комплексы и считал себя охуенным красавчиком. Переполняло от уверенности в себе.

Я долго изучал мозг, психику и всё, что с этим связано и сделал мрачный для себя вывод: скорее всего, то, станешь ли ты альфачом или омегой, зависит от генетики и днк, заложенной в тебя родителями
У омежек ИЗНАЧАЛЬНО снижен уровень таких нейромедиаторов/гормонов, отвечающих за уверенность в себе, наглость, напористость и т.д
Серотонин, норадреналин, ГАМК, окситоцин, дофамин - выработка этих веществ у омеганов снижена. Поэтому они имеют такую низкую стрессоустойчивость. Поэтому они всего боятся и пугаются. Поэтому они почти всегда подавленны, думают об отправлении на тот свет. Поэтому у них нет мотивации что-то делать и они апатичные овощи.
Если это так, то психотерапия, НЛП, гипноз, "переступание" через страх, пикап - юзлесс хуета. Без топлива (серотонин, окситоцин и тд) мотор не заведется.
У омежек уровень перечисленных гормонов от рождения ниже, чем вон у тех вечно радостных и уверенных в себе челиков.
Сыч приходит в 1-ый класс уже каким-то странным, отстраненным, белой вороной. За это его и начинают травить, ведь он не может сдать сдачи. Так он окончательно опускается на социальное дно и сидит дома годами.
Поверьте, я знаю то, о чем говорю. Ибо всё познаётся в сравнении. Под бухлом и в-вами я пизжу без умолку и с радостью поддерживаю диалог, могу подкатить к тянке.
И что делать тогда? Антидепрессанты? Ну пил я их, хуйня. Разве что ИМАО помогут, но их у нас нет.
Психотерапия? И как она повысит уровень тех нейромедиаторов?
Я верю только в биологию, химию, науку. Потому что её можно увидеть, потрогать, доказать.
А психология? Сплошные догадки, предположения, в общем та же религия, но более "приземлённая".
Много ли кому помогла психотерапия превратиться из омеги в альфача, который отношается сразу с 3-мя тёлками, который отстаивает свою точку зрения или в случае чего ебальник разобьёт?
Я не претендую на истину, просто мне кажется, что "хорошая" генетика гораздо важнее воспитания и школьного окружения.
Упоминая про генетику, я говорю не про смазливую внешку (многие всратаны встречаются с охуенными тнями за счёт дерзости и наглости), не про рост и прочую хуйню, а про нейромедиаторы.
Та же шиза передается по наследству. Шанс депрессии возрастает у ребенка, если хоть кто-то у родителей ей страдал.
И высокий интеллект передается.
Значит и омежность, трусливость, боязливость также передается и играет бОльшую роль, чем воспитание и окружение.
И что делать в этом случае?
Мб я путаю причину со следствием, хуй знает.

Был у меня знакомый. Из детдома. Родители воспитанные, тихие, гиперопекающие, НО он их не слушает, а делает так, как ему хочется. Гуляет, бухает, пиздится.
Вероятно, его батя по крови был таким же дерзким и уверенным в себе, поэтому сдох где-нибудь в драке/спился/просто выебал и ушёл ебать другую, альфач же.
А у омежек родителей вырастет омега сын,по-другому быть не может.
Я жду конструктивной критики. Выслушаю любые мнения и как вообще жить с этим, как бороться. И, может быть, я не прав и психотерапия всё же работает, но медленно.

Я родился естественным путем и без осложнений. Родовых травм не было, рост и вес нормальные. Развивался без аномалий, был подвижен и любопытен.

С детства я сомневался в каждом решении, думал, что другие знают как лучше сделать то или другое, чувства и мысли их правильные, а мои — поддельные. Я боялся боли и драк, избегал стрессов. С раннего подросткового возраста я рассматривал свое тело и искал признаки страшных заболеваний, ходил к врачам по пустякам.

В семнадцать лет я поступил в университет. Сначала мне было тяжело социализироваться, я много печалился, но находил утешение в книгах и музыке. Со второго курса и до выпускного у меня был светлый промежуток -- я завел друзей, планировал жизнь, многим интересовался, но после выпускного все покатилось к чертям.

Первая зима после выпуска выдалась трудной: холод, паршивая работа, одиночество. В один из дней я сел в маршрутку и меня скрутило незнакомое чувство: будто бы хищный червь обернулся вокруг сердца, сдавил его и высасывает все живое. Мне стало легче только у дома. Тогда я первый раз задумался о суициде.

Меня постоянно преследовали мысли о собственной ничтожности, о пустоте жизни, о грядущем отвержении и одиночестве. Я старался не смотреть в зеркала — ненавидел свою внешность. Сколько бы я ни чистил обувь, ни стирал одежду, мне казалось, что я грязен, неопрятен и от меня смердит. Я мог долго стоять у зеркала и рассматривать какую-то часть тела, которая вызывала у меня отторжение, пытаясь найти в ней хотя бы что-то привлекательное.

Я достаточно много пил. Алкоголь хотя бы как-то сглаживал остроту и шершавость существования. Потом я попробовал баклофен. Это единственный наркотик кроме алкоголя, который пришелся мне по вкусу. В первые разы я думал, что нашел то, что исправит меня, даст смелости и покажет смысл происходящего. Под баклофеном я принимал смелые и безрассудные решения, знакомился, пил, трахался, менял работы. Но долгое время принимать его было опасно, да и просто надоедало. На третий-четвертый день все волшебство пропадало, оставались лишь болезненное возбуждение, неусидчивость и раздутый аппетит.

Я раздражительный. Для меня почти все -- “слишком”. Иногда даже идти по улице тяжело: звуки, люди, транспорт, солнце или, наоборот, холод -- все лезет, липнет ко мне как мухи. Мне некомфортно идти, некомфортно стоять, некомфортно дышать. Если кто пробудет в душной комнате долгое время, то захочет выйти на свежий воздух прогуляться, продышаться. Так и я постоянно хочу “выйти прогуляться” от всех своих ощущений. Мне почти физически больно от шума, прикосновений, обязанностей, ежедневных дел. Мне некомфортно в своем теле.

Я почти не получаю удовольствия и удовлетворения. Страх потери чего-то намного сильнее радости приобретения. Я помню, как у меня случился секс с очень красивой (хотя бы по моим меркам) девушкой. Все прошло замечательно, и я знал, что это повторится, но после я чувствовал лишь опустошение. Я знаю, что все хорошее рано или поздно закончится. Мне проще не начинать ничего делать, чтобы после, когда все закончится, не испытывать чувство, будто от меня отрывают кусок кожи.

Я ужасно тревожен. Я до боли в челюсти пялиться на зубы и выискивать кариозные дыры, найти пять штук, а потом пойти к стоматологу и услышать, что нет у меня кариеса. Иногда мне необходимо подойти к зеркалу и посмотреть, что с зубами все в порядке. Пока я это не сделаю, я не могу даже выпить чаю.

Примерно год назад одним вечером я стал чуть чаще ходить в туалет. Я подумал, что у меня диабет и вызвал скорую. Скорая измерила сахар в крови. Он был 4.8 -- в пределах нормы. Но я все равно настаивал на том, что умираю, и мне срочно нужен укол инсулина. Врачи никаких уколов делать не стали и уехали. Ужас не прошел. Напротив, я уверился еще больше, что смертельно болен, и что мне нужна срочная помощь. Примерно в тот же день у меня заболела поджелудочная. Слегка. Совсем немного. Я уже знал, что это острый панкреатит. А спустя десять минут и пять статей я знал, что у меня не просто диабет, а диабет типа 3С. Я не спал всю ночь (что редкость для меня), а на следующее утро написал менеджеру, что я тяжело болен и на работу не выйду. Я побежал в больницу, сдал анализы. Все было почти в норме, за исключением некоторых мелочей. Но я все равно чувствовал, как лишний сахар в крови растворяет нервные окончания, как десна истончаются и обнажают корни зубов. Я посмотрел в зеркало: и точно -- десна стали короче на доли миллиметра, зубы расходились и даже чуть шатались. Я простился с девушкой, уволился с работы и уехал в родной город умирать. Год я каждый день читал про панкреатит, диабет и рак поджелудочной. Я прошел обследование у онколога, лежал в эндокринологии, сделал МРТ поджелудочной, простился со всем, что люблю и стал жать жуткой боли и смерти. Они все никак не приходили.

Прошел год, тело мое чувствует себя достаточно хорошо, но от психики остались пыль и осколки. Теперь я слышу одну мысль: “ты умрешь, зачем это все?” Что бы я ни делал, о чем бы не думал, все одно -- на фоне крутится мысль о скорой мучительной смерти и гонит меня в петлю.

Я несколько раз обращался к психиатрам. Они назначали мне СИОЗС, СИОЗСН и даже трициклики. Ни одно из лекарств не сработало. Ни один из доступных наркотиков, кроме баклофена и алкоголя, не приносил мне облегчения: марихуанна усиливала рефлексию и ненависть к себе, стимуляторы вгоняли в такую тревожность, что я не мог говорить, а психоделики пугали и через пару часов действия оставляли меня в тревожных отходосах.

Сейчас я принимаю лирику, которая тоже не очень-то помогает, но хотя бы дает мне немного энергии. Работать я почти не могу. Сориентироваться на чем-то трудно, а неудачи пугают. Все, чего я хочу -- спокойствие. Пусть и ценой смерти.

Продолжаем сами прорабатывать свои проблемы и учиться этому друг у друга. Кому не нравится - скрывает тред или идёт к платному психотерапевту. Мы тут помогаем найти причины и выдвинуть варианты работы, а работает и ищет мотивацию для этого каждый сам. То есть, здесь каждый берёт ответственность за свою жизнь сам на себя и практикует самостоятельно.

В треде консультации и реально работающие подсказки, касающиеся проработки своих проблем самостоятельно. Хорошо и достаточно просто прорабатываются такие стандартные для анона темы:

1. Мотивация и интерес к жизни.
2. Как заводить знакомства, друзей, любовников и любовниц. Как полюбить людей.
3. Социофобия, неприязнь к людям, мизантропия, цинизм.
4. Лень, страх жить.
5. Выгорание, кризис среднего возраста.
6. Инфантильность, личные границы, эмпатия.
7. Фобии, страхи разного плана.
8. Стеснительность, стыд, вина.
9. Прокрастинация, самодисциплина.
10. Сильные флeшбеки с давними неудачами, переживания по прошлому.
11. Агрессия по отношению к себе, цепенение, беспомощность.
12. Уверенность в себе, самоуверенность, неуверенность в себе.
13. Ревность, ревнивость, собственничество.
14. Неумение общаться с людьми, эмпатия, личные границы.
15. Отношения с родителями, гиперопека.
16. Тревожность, неуверенность, страх (постоянные).
17. Постоянная раздражительность, гнев, ненависть, припадки ярости, необходимость подавлять свою агрессию.
18. Жалобы на жизнь, нытьё, все вокруг неправы, не то окружение, не та страна.

Есть ещё одно возможное направление проработок: проработка своего здоровья, которое могло быть попорчено психосоматикой, через причины, сидящие в бессознательном.

Если трудно сформулировать вопрос, то в шапке есть ссылки на тексты и книги. Просто прочти.

Если у тебя есть вопрос "Что делать?" и есть желание самому решить свою проблему и разобраться в ней, то сюда. Если у тебя вопрос типа "Потоскуй со мной" или "Давай пососём мою корягу" или "У кого так было?", тебе НЕ сюда. С душевными болезнями тоже НЕ сюда. Здесь практика.

Проработка — в психологии психический механизм и этап в рамках «техники психоанализа». Состоит в осознании и признании человеком исходных (вытесненных) причин психической травмы, а затем, не останавливаясь на этом, в реконструкции всей выявленной структуры своих психических процессов. Проработка запускается через просмотр всей системы травмирующих переживаний. В итоге человек перестраивает всё привычное поведение и отношения, обеспечивая этим устойчивое освобождение от власти патогенных шаблонов.

Немного теории проработок изложено в книге по Турбо-Суслику. Нам казалось, это всё очевидным, но некоторым стоит прочитать. Не обращайте внимания на язык, он в книге специально для почитателей таланта автора, а вам лучше понять идею проработок (отпускание причин травм, которые ведут к негативным циклически повторяющимся последствиям и жизненным тупикам).

Турбо-суслик: http://турбо-суслик.медитация.рф/turbo-suslik.pdf
Проработка: https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/проработка
BSFF (оригинальный перевод): https://mega.nz/#!Ysp0yK5D!Vm3fEOl9C5C5f3zvdM3ZhOc_ZGQIEoq8Ar7SIjLkzAM
BSFF (перевод Лёушкина): http://www.v-sinelnikov.com/phpBB2/bsff/bsff-russian.pdf
EFT: http://eftrus.narod.ru/EFTmanualRUS.pdf
Ho'oponopono: http://hooponoponosecret.ru/
Метод Седоны: http://www.yugzone.ru/psy/sedona.htm
___!!! Кому техники выше кажутся чудными, самая действенная техника - Выписывание: https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/7387
Огромный сборник техник: https://медитация.рф/разные-проработки
Прочие, около дюжины: http://v-sinelnikov.com/phpBB2/viewtopic.php?t=2654

Кому не нравится эзотерика Турбо-Суслика, но нравится его эффективность. Открытые обработчики как в Турбо-суслике без подключений к коллективному разуму и чужим подсознаниям. Вы сами можете выбрать, что загружаете в подсознание:
https://медитация.рф/протоколы/6449-вводная-часть-свободные-обработчики-«обработай-это»-и-«слив»

Предыдущий: https://2ch.hk/psy/res/1003290.html (М)

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

Всем, у кого есть проблемы психиатрического плана, самим заниматься психотехниками воспрещено. Вы сами себе злобные буратины.

Ещё раз: проработки помогают решать психологические проблемы, а не психиатрические.

Психотехники и психотерапии - не для лечения. Они созданы для здоровых людей.

Архив тредов:
1: arhivach.ng/thread/70881/
2: arhivach.ng/thread/74369/
3: arhivach.ng/thread/81049/
4: arhivach.ng/thread/96407/
5: arhivach.ng/thread/111088/
6: arhivach.ng/thread/129104/
7: arhivach.ng/thread/150600/
8: arhivach.ng/thread/177158/
9: arhivach.ng/thread/220385/
10: arhivach.ng/thread/258314/
11: arhivach.ng/thread/275741/
12: arhivach.ng/thread/306085/
13: arhivach.ng/thread/345271/
14: arhivach.ng/thread/386391/
15: arhivach.ng/thread/411909/
16: arhivach.ng/thread/451203/
17: arhivach.ng/thread/451225/
18: arhivach.ng/thread/461513/

Треды в архиве психача:
7: https://2ch.hk/psy/arch/2016-06-16/res/595452.html (М)
8: https://2ch.hk/psy/arch/2016-12-06/res/649842.html (М)
9: https://2ch.hk/psy/arch/2017-05-25/res/717051.html (М)
10: https://2ch.hk/psy/arch/2017-07-28/res/775794.html (М)
11: https://2ch.hk/psy/arch/2017-11-17/res/799875.html (М)
12: https://2ch.hk/psy/arch/2018-03-20/res/836475.html (М)
13: https://2ch.hk/psy/arch/2018-10-05/res/873611.html (М)
14: https://2ch.hk/psy/arch/2019-01-24/res/923940.html (М)
15: https://2ch.hk/psy/arch/2019-04-24/res/952872.html (М)
16: https://2ch.hk/psy/arch/2019-06-13/res/976374.html (М)

Вики: https://en.wikipedia.org/wiki/Avoidant_personality_disorder
Psychologytoday: https://www.psychologytoday.com/intl/conditions/avoidant-personality-disorder

Чем отличается от обычной социофобии:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5848673/
https://www.psychforums.com/avoidant-personality/topic46002.html

Описание с русской вики:
Тревожное (уклоняющееся/избегающее) расстройство личности — расстройство личности, характеризующееся постоянным стремлением к социальной замкнутости, чувством неполноценности, чрезвычайной чувствительностью к негативным оценкам окружающих и избеганием социального взаимодействия.

https://www.psychforums.com/avoidant-personality/topic108088.html - юмористический тред, в котором много жизненных ситуаций, присущих людям с ТРЛ.

Вам сюда, если:
- Вам хочется дружбы, отношений и признания, но когда появляется возможность, вы сливаетесь и потом всё равно жалеете
- Вы очень тяжело воспринимаете критику и существуете так, чтобы никто не смог вас задеть или обидеть
- Вы ожидаете презрения и плохого отношения от учителей, врачей, кассиров в магазине, проходящих впереди подростков
- Вам кажется, что все люди из вашего окружения вас ненавидят или не хотят быть с вами рядом

> Вы сопереживаете Синдзи из Евангелиона

Архивач:
http://arhivach.ng/thread/466376/

Прошлый тред:
>>998290 (OP)

Прошлый тред: >>931020 (OP)

Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.

В чем отличия КПТ от других направлений психотерапии?
- КПТ является краткосрочным/среднесрочным (месяцы) методом работы, фокусирующимся непосредственно на текущих проблемах клиента, а не на истории их возникновения (в отличие от глубинной психотерапии, в частности, психоанализа, рассчитанного на годы работы).
- КПТ следует парадигме доказательной медицины, поэтому эффективность методов КПТ подтверждается научными исследованиями (в отличие от многих других методов психотерапии).
- КПТ является рациональным методом, опирающимся как на когнитивные возможности человека, работу с его образом мыслей (в отличие, скажем, от телесной терапии), так и на конкретные поведенческие методики, которые применяются в реальной жизни клиента (в отличие от более "теоретически-исследовательских" направлений).
- КПТ сильно ориентирована на самостоятельную работу клиента, поэтому в курсе КПТ-психотерапии широко используются домашние задания, а в некоторых случаях возможна самостоятельная работа в КПТ-парадигме.
- "Разобраться в том, почему вы плохо справляетесь со своими жизненными проблемами и научить вас действовать более эффективно" - одна из основных задач КПТ.

Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).

Что такое КПТ третьей волны?
Современные направления КПТ, которые нацелены не на сами негативные мысли, а на убеждения и модели мышления, их вызывающие. Советуем сначала разобраться с классическим КПТ, это даст вам необходимые навыки и знания, чтобы лучше понять 3-ю волну.

- МКТ, Метакогнитивная терапия
Суть: метакогниции это мысли о мыслях. Классический пример метакогниции: "я должен волноваться, чтобы беда не случилась", "бояться опасно".

- ACT, Терапия принятия и ответственности (Acceptance Commitment Therapy, читается "ЭКТ")
Суть: все люди испытывают негативные эмоции, это нормально, не нужно сопротивляться им. Сопротивляясь и избегая вы только усугубляете ситуацию. К примеру невротик считает свои реакции ненормальными, может годами посещать аналитика, а все для чего? Ему просто нужно принять свои симптомы и тогда они постепенно ослабнут и уйдут.

Схема-терапия
Суть:Твое поведение определяется схемами поведения и режимами. К примеру, ты входишь в режим уязвимого ребенка и малейшая неприятность воспринимается тобой как катастрофа вселенского масштаба и ничего не может тебя успокоить, кроме выхода из этого режима. Твоя задача - определить используемые тобой режимы и научиться в них не входить. Дело это долгое и трудное, ведь ты учился этим режимам поведения с детства.

В третью волну входят различные медитативные техники: mindfulness, detachment thinking, тренинг внимания. Часто разные авторы называют похожие вещи разными словами.

У МЕНЯ ПРОБЛЕМА_НЕЙМ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ СРОЧНО ПОМОГИТЕ!!?
Это тред, ориентированный на решение проблем с помощью КПТ. С постом "я аутист и не люблю учица вот такая история" тебе лучше отыскать соответствующий тред на психаче и излить душу там. Для того, чтобы тебе помогли, необходимо следующее:
- хотя бы приблизительно познакомиться с терминологией и литературой и попробовать самостоятельно разобрать проблему.
- сформулировать не просто историю как тебе хуево, а четкий и подробный вопрос вида "у меня есть проблема, вот пример ситуации, вот такие автоматические мысли у меня возникают, вот так я их опровергаю, но вот это вот не получается"
- не слишком выебываться. Желающих разгребать твое ментальное говно и опровергать твои гнилые убеждения не много. Потому, если ты пришел в тред за помощью, то оставь свое мнение при себе, делай, что тебе говорят и отвечай что спрашивают.

Как работать самостоятельно?
Читать книжки, вести журнал мыслей, опровергать мысли в тетрадке, проводить поведенческие эксперименты, практиковать mindfulness-техники. Работать, работать и работать.

Материалы
Основы:
- Краткое гуиде по когнитивной терапии http://telegra.ph/Kognitivnaya-Psihoterapiya-08-22 (много полезных ссылок)
- Краткое гуиде по метакогнитивной терапии http://telegra.ph/Meta-Kognitivnaya-Psihoterapiya-09-04

Все по КПТ и немного 3-ей волны:
- http://archive.li/Zx28O
- https://cbt2ch.wordpress.com

Как выбрать психотерапевта:
- https://zen.yandex.ru/media/id/59b0f496fd96b11e8eadd98f/kak-vybrat-psihologa-psihoterapevta-i-ne-oshibitsia-5a7212e67ddde8195795a640
- https://meduza.io/cards/kak-vybrat-psihoterapevta

МКТ:
- Эдриан Уэллс - "Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии" http://rgho.st/62wFkGBrD
- Бесплатные курсы по МКТ https://clinical-neuropsychology.de/metacognitive_training.html (на русском есть только по ОКР и психозам)

Дополнительно:
- Тренинг ATT (тренировка внимания) https://cloud.mail.ru/public/7FFc/hzwpWMgCr или youtube (Attention Training Therapy)
- Книга по АСТ "Перезагрузи мозг" на русском https://cloud.mail.ru/public/8WTR/NiLzJQawz
- Схематерапия на русском https://cloud.mail.ru/public/6h5W/jWnPK9yhe
- Книжки на английском https://cloud.mail.ru/public/BKoR/gGxp82rgi

Паста для переката: https://pastebin.com/iqcNSLGc

1) Я годами живу со срачем в комнате (изредка, мб раз в 3-4 месяца убираюсь)
2) Я несколько лет не могу начать изучать англ/программирование/что-то ещё
3) Не могу дочитать любую, даже понравившуюся мне книгу
4) Я не могу приготовить себе еды (мне лень), поэтому покупаю всякие замороженные пиццы или блины/заказываю доставку на дом/etc
Список могу продолжать бесконечно. Всё, что я делаю - это дрочу, жру сладкое, изредка бухаю или упарываю что-нибудь.
Кроме тяги за удовольствиями (которые даже и радости-то уже давно не приносят) я ничего не делаю.
Пробовал перестать дрочить, бывало вообще отказывался от пк и смартфона (а значит и от инета)
Внезапно, но лишь тотальная аскеза помогает мне побороть лень и апатию. Как-то раз 2 недели не было гаджетов, так я на 3 или 4 день сделал генеральную уборку, потом начали появляться планы и цели, к которым уже появилась мотивация.
И передо мной пал выбор:
Либо я отказываюсь полностью от интернета дома и захожу в него лишь в интернет-кафе или в тц, либо дальше продолжаю гнить дома, заплывая ленью и сидя за пекой по 15 часов в сутки ежедневно.
Силы воли у меня нет, не могу позволить себе золотую середину, которая включает в себя максимум 2-3 часа проведения в интернете.
Или пк не при чем и мне просто надо к мозгоправу за таблетками? Может просто я шизоид какой-нибудь и поэтому мотивации нет?

Предлагаю обсудить проблемы с режимом сна и пути решения.

У самого, в чём дело. Я могу быстро засыпать только спонтанно. Вчера так и было, смог заснуть в приемлемое время, но не почистив при этом зубы. Просто лёг и вырубился. Если бы встал и пошёл чистить, то скорее всего не спал бы до 6 утра. Для меня сейчас это привычное время отхода ко сну.

Если я даже ложусь целенаправленно, и засыпаю, то просыпаюсь спустя час, часто чувствуя себя даже хуже. Лишь однажды было, что я почему-то лёг в 11, и проснулся в 6-7, сам не понял в чём было дело.

Если режим на полном расслабоне, то я сплю до последнего, как правило после первого пробуждения, которое может быть в нормальное время, засыпаю ещё.

Из-за такого режима у меня проблемы с поиском работы. Проблема не в том, чтобы именно встать, у меня получалось себя заставлять это делать. Но чувствовал себя паршиво при этом. Проблема в том, что режим нифига не держится, и так годами. Точнее, режим-то у меня есть, но он нифига не в норме, я живу даже не знаю по какому городу, но точно не по своему. Написал сумбурно, постараюсь ещё дополнить, по возможности.

Да, подозреваю у себя СДВГ.

Сап, двач.
Я не ощущаю реальности. Не чувствую что все что происходит сейчас это реально. Выглядит и ощущается как какой-то сон, я пытаюсь проснуться но понимаю что это реальность, и я не сплю. Я читал про дереализацию но не уверен что это она. Что со мной такое? Нужно ли к психологу? Мне кажется что я могу делать что угодно, творить любой бред, мне вообще все равно, т.к не ощущаю что это все реально, но я сдерживаю себя. Но когда я нахожусь за компом/телефоном, то я чувствую себя живым и весь процесс использования гаджета осознаю реальным. Это как-то связано с тем что я много сижу за компом, или причина в другом? А ещё я засыпаю где-то в 3 и сплю до 15:00 , может это эффект от такого сна провождения?
Я схожу с ума? Что происходит и почему???

Всем ку, относительно недавно была депрессия, отправился к психиатру. Месяц пил Паксил и 2,5 месяца Хлорпротексен (Труксал).
После окончания приёма хлора, сон начал нарушаться. Долго не могу заснуть. Ночью и рано утром просыпаюсь несколько раз (около 3-5 раз).

Што это за херня и как с этим бороться?

Я почти всю свою жизнь провел за компом, друг один, по характеру такой же, как я, тян никогда не было, поэтому не понимаю, как ведут себя обычные люди, на какие темы разговаривают и как разговаривают. В общем говоря, как под них мимикрировать?