https://rskrf.ru/ratings/krasota-i-zdorove/bady/sportivnoe-pitanie-protein/ Роскачество исследовало 18 торговых марок (ТМ) концентрата сывороточного белка, а также дополнительно две торговые марки вне рейтинга (изолят и конопляный протеин) по 73 показателям безопасности и качества.
https://dzen.ru/a/ZR0kNw7JIl5NoxFp РЕЙТИНГ ПРОТЕИНОВ №1 | 2025 г.
https://dzen.ru/a/ZRkJRGsLJTs2MN5J ТОП-6 качественных белковых смесей (протеин), которые прошли экспертизу
https://dzen.ru/a/ZR0kNw7JIl5NoxFp РЕЙТИНГ ПРОТЕИНОВ №1 | 2025 г.
https://dzen.ru/a/ZRkJRGsLJTs2MN5J ТОП-6 качественных белковых смесей (протеин), которые прошли экспертизу
>>661834 (OP)
Сап аноны. Занимаюсь гантельками дома, на работе увеличили нагрузку и появились некоторые проблемы с со стояком (стал полувялый). Исходя из этого было решено приобрести л-цитруллин малат от макслера. После тяжелого дня засыпал мерную ложку (5г) на кружку воды, выпил почти залпом и пошел отдыхать. Через пару часов разыгралась диарея. Первый раз списал на случайность. Но такая песня уже 3 раз подряд.
Аминокислота способна вызывать диарею? Было у кого подобное? Пока что потраченных денег жаль
Сап аноны. Занимаюсь гантельками дома, на работе увеличили нагрузку и появились некоторые проблемы с со стояком (стал полувялый). Исходя из этого было решено приобрести л-цитруллин малат от макслера. После тяжелого дня засыпал мерную ложку (5г) на кружку воды, выпил почти залпом и пошел отдыхать. Через пару часов разыгралась диарея. Первый раз списал на случайность. Но такая песня уже 3 раз подряд.
Аминокислота способна вызывать диарею? Было у кого подобное? Пока что потраченных денег жаль
>>662583
Может у тебя дефицит цинка?
Может у тебя дефицит цинка?
>>662583
Спишь хорошо? С виду явно плохо восстанавливаешься. Или где то по витаминкам не добираешь.
>появились некоторые проблемы с со стояком
Спишь хорошо? С виду явно плохо восстанавливаешься. Или где то по витаминкам не добираешь.
79 Кб, 750x1000Интересно, что на растительном проте суставы стали восстанавливаться, а когда ел курятину и бифштексы, то они болели. Да ещё были симптомы нарушения обмена белка. А на растительном всё прошло.
>>663006
Смысла нет. Всё равно не вылечат. Однако если голеностоп в мае от 1 км отваливался, то теперь могу легко 15 км проходить. Отсюда сделал вывод, что растительный белок воздействует на организм совсем иначе и организму с него легче.
Смысла нет. Всё равно не вылечат. Однако если голеностоп в мае от 1 км отваливался, то теперь могу легко 15 км проходить. Отсюда сделал вывод, что растительный белок воздействует на организм совсем иначе и организму с него легче.
>>663045
Смысле есть. У тебя нездоровая реакция на белок. Такого в норме не будет.
>>663051
Так и что? Я ем больше 2х на 1кг. Из мяса и животных белков и прота. Таких проблем как у тебя нет. Животный прот лучше растительного. А вот если он у тебя на него такая реакция то стоит проверить себя, пока не стало поздно.
>Всё равно не вылечат
Смысле есть. У тебя нездоровая реакция на белок. Такого в норме не будет.
>>663051
>Я ещё специально следил, чтобы было не менее 1 г на кг веса
Так и что? Я ем больше 2х на 1кг. Из мяса и животных белков и прота. Таких проблем как у тебя нет. Животный прот лучше растительного. А вот если он у тебя на него такая реакция то стоит проверить себя, пока не стало поздно.
>>663090
просто мясной белок очевидно тяжелее перерабатывается, больше мочевой кислоты выделяется. Хотя, я рыбу (кету) и морепродукты иногда ем и всё норм.
>У тебя нездоровая реакция на белок.
просто мясной белок очевидно тяжелее перерабатывается, больше мочевой кислоты выделяется. Хотя, я рыбу (кету) и морепродукты иногда ем и всё норм.
>>663098
Ты что то путаешь. С точки зрения биохимии животный белок легче и проще перерабатывается. А вот растительный тяжелее.
Ты что то путаешь. С точки зрения биохимии животный белок легче и проще перерабатывается. А вот растительный тяжелее.
>>663119
Если с органами не норма, но им норм с раст. протом, то значит раст. прот легче и удобней для организма. Очевидно, не?
Если с органами не норма, но им норм с раст. протом, то значит раст. прот легче и удобней для организма. Очевидно, не?
Есть база/топ кража треда?
>>663186
И как это отменяет факт, что раст. прот легче и удобней для организма?
>
>Очевидно что у тебя проблемы и серьезные
И как это отменяет факт, что раст. прот легче и удобней для организма?
Говоришь этим даунам про свой позитивный опыт, а они всё равно тупо повторяют одно и то же и визжат. Реально умственноотсталые.
>>663420
Поэтому я тебе и говорю что тебе срочно надо идти проверяться, у тебя проблемы возможны серьезные. Вплоть до рака. И я не пытаюсь как то тебя подьебнуь или еще че. А максимально серьезно говорю.
>Моя практика показывает, что усваивается тяжелее.
Поэтому я тебе и говорю что тебе срочно надо идти проверяться, у тебя проблемы возможны серьезные. Вплоть до рака. И я не пытаюсь как то тебя подьебнуь или еще че. А максимально серьезно говорю.
>>663462
Утешай себя.
Утешай себя.
>>664855
Нет. Но ты можешь блогеру БодибилдингРаша оплатить закупку протов и он проверит в лаборатории. Будет тебе рейтинг. А так они непопулярны, как и растительные, так что их рейтитть никто не будет.
Нет. Но ты можешь блогеру БодибилдингРаша оплатить закупку протов и он проверит в лаборатории. Будет тебе рейтинг. А так они непопулярны, как и растительные, так что их рейтитть никто не будет.
кто нибудь сталкивался с побочными эффектами от BCAA?
подскажите кто пил, какие нибудь лайфаки из вашего личного опыта, типо в какое время дня пить, не страшно ли больше указанной дозы пить, после или до тренировки употреблять и тд.
подскажите кто пил, какие нибудь лайфаки из вашего личного опыта, типо в какое время дня пить, не страшно ли больше указанной дозы пить, после или до тренировки употреблять и тд.
>>665004
БЦАА дорогие, передозить это надо постараться. А если уж умудрился, то будет как при обычном избытке белка: мочевая кислота в избытке с соответствующими последствями, и всё такое.
> не страшно ли больше указанной дозы пить
БЦАА дорогие, передозить это надо постараться. А если уж умудрился, то будет как при обычном избытке белка: мочевая кислота в избытке с соответствующими последствями, и всё такое.
>>665004
BCAA не нужен, если ты жрешь достаточно мяса. Если ты жрешь недостаточно мяса, то BCAA - последняя из твоих проблем.
BCAA не нужен, если ты жрешь достаточно мяса. Если ты жрешь недостаточно мяса, то BCAA - последняя из твоих проблем.
128 Кб, 700x700>>665004
А ты сталкивался с побочными эффектами куриной грудки? BCAA - это просто 3 аминокислоты фсё.
Уж если и покупаешь бца, то пей во время тренировки. Хотя импактнее будет пить просто подслащенную воду или рассасывать таблетки глюкозы.
>кто нибудь сталкивался с побочными эффектами от BCAA
>не страшно ли больше указанной дозы пить
А ты сталкивался с побочными эффектами куриной грудки? BCAA - это просто 3 аминокислоты фсё.
>после или до тренировки употреблять
Уж если и покупаешь бца, то пей во время тренировки. Хотя импактнее будет пить просто подслащенную воду или рассасывать таблетки глюкозы.
>>666235
А чем тебе меташка не угодила? На днях смотрел видос, омерикос рассказывает про микродоз трена, там чуть-ли не 25-50мг в недель у него, и никаких побочек. Что интересно, в комментариях народ тоже улюлюкал, дескать это действительно правильный и принципиально новый подход
Алсо, когда впервые купил бцаа, для меня это было что-то уровня стероидов. Я на полном серьезе думал что закидываю жёсткую спортивную фарму.
А чем тебе меташка не угодила? На днях смотрел видос, омерикос рассказывает про микродоз трена, там чуть-ли не 25-50мг в недель у него, и никаких побочек. Что интересно, в комментариях народ тоже улюлюкал, дескать это действительно правильный и принципиально новый подход
Алсо, когда впервые купил бцаа, для меня это было что-то уровня стероидов. Я на полном серьезе думал что закидываю жёсткую спортивную фарму.
Вот так бывает: блогер БодибилдингРаша с пруфами проверяет протеины и другие добавки в лаборатории, а в ответ мошенники-производители псевдопротеинов подают на него в суд и проигрывают тяжбы: https://www.youtube.com/shorts/ZUW0lwTcu30
Кто-нибудь разбирался в вопросе EAA?
Я так понимаю это концентрированные незаменимые аминокислоты и вроде как есть исследование что прием концентрированных аминокислот ускоряет синтез белка. Но первое что я увидел на озоне это "бомббар" а они бадяжат все что бадяжится. Может знаете что оптимально и что есть на ру рынке?
Я так понимаю это концентрированные незаменимые аминокислоты и вроде как есть исследование что прием концентрированных аминокислот ускоряет синтез белка. Но первое что я увидел на озоне это "бомббар" а они бадяжат все что бадяжится. Может знаете что оптимально и что есть на ру рынке?
Блин это наверно самый странный дилдер из тех кого я находил на ютубе.
https://youtu.be/aIy4JhHZn-w?si=yTIqvmJrN1LhC88T
https://youtu.be/aIy4JhHZn-w?si=yTIqvmJrN1LhC88T
269 Кб, 714x301Следующая засада, которую подготовили производители вэй-протеинов это бодяжить прот не только крахмалом, но и более дешёвым белком вместо сыворотки (которой да Бог, треть от общей массы белка), как подобное уже ранее выяснилось на говяжьем протеине, который бодяжат коллагеном. Лол. Нищебродам, не могущим купить модный западный вэй протеин от 5к₽ за кило мои соболезнования. В этом плане надо проверить подозрительно дешёвый ПРП.
https://www.youtube.com/watch?v=UTKnZd5vX44&t=531s
https://www.youtube.com/watch?v=UTKnZd5vX44&t=531s
>>667670
По факту.
>Нищебродам, не могущим купить модный западный вэй протеин от 5к₽ за кило мои соболезнования.
По факту.
Что скажете про сухой яичный белок? На озоне за 600р/кг продается.
>>667214
Дилдобилдинг раша
Дилдобилдинг раша
Пролистал полсотни изотоников на озоне в порошке и таблетках (не хочу платить за воду и сахар), везде в отзывах говорят, что химозное говно, которое невозможно пить.
Анон может что-то порекомендовать?
Анон может что-то порекомендовать?
>>668337
Тебе нужно натуральное говно или в чем проблема?
Тебе нужно натуральное говно или в чем проблема?
>>661834 (OP)
Гейнеры кто-нибудь брал? Я как с работы возвращаюсь, у меня полчаса-час до зала остаётся, а я уже голодный. Вот думаю пить протеин/гейнер, чтобы совсем голодным не идти, а уже после зала нормально поесть. Норм идея или лучше риса грамм 200 перед треней съесть?
Гейнеры кто-нибудь брал? Я как с работы возвращаюсь, у меня полчаса-час до зала остаётся, а я уже голодный. Вот думаю пить протеин/гейнер, чтобы совсем голодным не идти, а уже после зала нормально поесть. Норм идея или лучше риса грамм 200 перед треней съесть?
>>668472
Берёшь какао, тот который натуральный, который надоиварить. Хуяришь 4-5 ложек в турку, варишь, потом бодяжишь с молоком, молоко бери самое жирное, можно вообще сливки. Молочки тоже не жалей. В получившийся коктейль накидываешь 8 ложек сахара. Потом нарезаешь пару кусков батона, намазываешь маслом, щедро так. И кушаешь, запивая вкусным и сладким какао-напитком. Вот тебе и Гейнер. Можно усилить, например брать смешивать какао, сливки и сухое молоко побольше. Лучше любого предтрена.
Берёшь какао, тот который натуральный, который надоиварить. Хуяришь 4-5 ложек в турку, варишь, потом бодяжишь с молоком, молоко бери самое жирное, можно вообще сливки. Молочки тоже не жалей. В получившийся коктейль накидываешь 8 ложек сахара. Потом нарезаешь пару кусков батона, намазываешь маслом, щедро так. И кушаешь, запивая вкусным и сладким какао-напитком. Вот тебе и Гейнер. Можно усилить, например брать смешивать какао, сливки и сухое молоко побольше. Лучше любого предтрена.
>>668506
Масло всё таки не буду, но в целом неплохой, надеюсь, батон быстро переварится.
Масло всё таки не буду, но в целом неплохой, надеюсь, батон быстро переварится.
Привет, физкультурникам. Дайте совет.
Вводные - жиродрищ ну не прям, но всё же. 190 см 92 кг 37 лет. Пошёл в эту вашу кочалку, регулярно ущемляюсь от тамошнего контингента, который моими рабочими весами разминку проводит. Хочется силы богатырской, ну и прогресса, конечно, да прямо чтоб вчера уже. Почитал чуть про добавки, думаю не купить ли креатина. Насколько нормального заказывать его на озоне? Что брать то, там миллион цветастых банок от различных производителей, мб марку посоветуете?
Вводные - жиродрищ ну не прям, но всё же. 190 см 92 кг 37 лет. Пошёл в эту вашу кочалку, регулярно ущемляюсь от тамошнего контингента, который моими рабочими весами разминку проводит. Хочется силы богатырской, ну и прогресса, конечно, да прямо чтоб вчера уже. Почитал чуть про добавки, думаю не купить ли креатина. Насколько нормального заказывать его на озоне? Что брать то, там миллион цветастых банок от различных производителей, мб марку посоветуете?
>>668614
Да вроде жру нормально, курица/индейка почти каждый день, рис/греча/макарохи на гарнир. Из-за работы питаюсь фактически раз в день, вот это проблема. Просто такие чудодейственные эффекты приписывают креатину, вот и захотелось. Доча норм производитель? Помню в лохматые годы много его ебальник встречал на ютубах
Да вроде жру нормально, курица/индейка почти каждый день, рис/греча/макарохи на гарнир. Из-за работы питаюсь фактически раз в день, вот это проблема. Просто такие чудодейственные эффекты приписывают креатину, вот и захотелось. Доча норм производитель? Помню в лохматые годы много его ебальник встречал на ютубах
>>668616
Норм, бери, но это уже давно не его компания, если что. Да и лосинами он бросил торговать вроде. Пробуй, только сразу его пей, не держи долго разведённым, в день тренировки - перед тренировкой.
Так в том и дело, что раз в день это мало, надо никогда голодным не быть, а в идеале ещё и калории считать, чтобы в профиците быть. Есть конечно везунчики, у которых аппетит тренировками разгоняется, они начинают больше есть и добирают ровно столько, сколько нужно для почти чистого набора мышц. Но большинство или не доедает или переедает.
Норм, бери, но это уже давно не его компания, если что. Да и лосинами он бросил торговать вроде. Пробуй, только сразу его пей, не держи долго разведённым, в день тренировки - перед тренировкой.
Так в том и дело, что раз в день это мало, надо никогда голодным не быть, а в идеале ещё и калории считать, чтобы в профиците быть. Есть конечно везунчики, у которых аппетит тренировками разгоняется, они начинают больше есть и добирают ровно столько, сколько нужно для почти чистого набора мышц. Но большинство или не доедает или переедает.
>>667670
ПРП сто раз проверяли, и он уже нихуя не дешевый.
https://rskrf.ru/ratings/krasota-i-zdorove/bady/sportivnoe-pitanie-protein/
>В этом плане надо проверить подозрительно дешёвый ПРП.
ПРП сто раз проверяли, и он уже нихуя не дешевый.
https://rskrf.ru/ratings/krasota-i-zdorove/bady/sportivnoe-pitanie-protein/
>>668755
На процент КСБ его не проверяли. Да и дешевле он нормальных западных протов.
На процент КСБ его не проверяли. Да и дешевле он нормальных западных протов.
>>668616
Сам только начал принимать креатин. Выбрал моногидрат be first, без вкуса, в порошке. Разбавляю с соком, пью во время обеда после еды уже третий день, в этом прием пище не пью кофеин. Из плюсов:
1. Пока не обдристался.
2. Вроде как на тренировке чувтсвовал себя лучше и накинул незапланированных блинов на жиме. Хотя может быть это плацебо или я просто в отпуске и хорошо отоспался.
Из минусов, 1.5 к рублей за 300 грамм, когда рядом есть аналоги от 500 рублей, выглядит наебом гоев на шекели, думаю взять что-то дешевле в следующий раз, только теряюсь, что именно.
Сам только начал принимать креатин. Выбрал моногидрат be first, без вкуса, в порошке. Разбавляю с соком, пью во время обеда после еды уже третий день, в этом прием пище не пью кофеин. Из плюсов:
1. Пока не обдристался.
2. Вроде как на тренировке чувтсвовал себя лучше и накинул незапланированных блинов на жиме. Хотя может быть это плацебо или я просто в отпуске и хорошо отоспался.
Из минусов, 1.5 к рублей за 300 грамм, когда рядом есть аналоги от 500 рублей, выглядит наебом гоев на шекели, думаю взять что-то дешевле в следующий раз, только теряюсь, что именно.
>>668506
Представляю какой ты жиробас, если это хрючево поглощаешь
Представляю какой ты жиробас, если это хрючево поглощаешь
>>668613
Не волнуйся, местные ущемляются от твоего роста, ведь в качалку в основном закомплексованные ходят и единицы, которые хотят привести в порядок здоровье
Не волнуйся, местные ущемляются от твоего роста, ведь в качалку в основном закомплексованные ходят и единицы, которые хотят привести в порядок здоровье
>>664855
Сам искал и к сожалению не нашел.
Поэтому покупаю гарантированный НЕшмурдяк от optium nutrition.
Да дорого, но я его не часто пью, так что на долго хватает.
Сам искал и к сожалению не нашел.
Поэтому покупаю гарантированный НЕшмурдяк от optium nutrition.
Да дорого, но я его не часто пью, так что на долго хватает.
55 Кб, 1534x305Изучаю составы EAA пока-что три первых производителя на озоне пытаются наебать.
Есть коротко то наваливают лейцина, а остальное оставляют на усмотрение ашота который его в подвале сортирует.
Пока к эталону (из исследования о суточной норме) приблизился watt но там например всего 0,02гр триптофана на 100гр продукта. Тоесть одну кислоту тупо недоложили.
У бомббар вроде все норм, но нужно купить всего три банки в месяц чтобы получать 15гр кислот.
gls вообще хуй пойми как насыпали и забыли гистидин.
Есть коротко то наваливают лейцина, а остальное оставляют на усмотрение ашота который его в подвале сортирует.
Пока к эталону (из исследования о суточной норме) приблизился watt но там например всего 0,02гр триптофана на 100гр продукта. Тоесть одну кислоту тупо недоложили.
У бомббар вроде все норм, но нужно купить всего три банки в месяц чтобы получать 15гр кислот.
gls вообще хуй пойми как насыпали и забыли гистидин.
Итак. В итоге заказал Watt. Оказывается я ошибся в количестве триптофана.
По соотношению аминокислот он максимально близок к рекомендациям какой-то там американской версии ВОЗ. (дневная потребность в незаменимых аминоклислотах на кг массы тела)
Адекватным приемом считается до 15гр свободных аминок (не требующих переваривания). Поэтому я просто умножил рекомендации на 15 и получил состав, потом нашел подходящее предложение на рынке.
По соотношению аминокислот он максимально близок к рекомендациям какой-то там американской версии ВОЗ. (дневная потребность в незаменимых аминоклислотах на кг массы тела)
Адекватным приемом считается до 15гр свободных аминок (не требующих переваривания). Поэтому я просто умножил рекомендации на 15 и получил состав, потом нашел подходящее предложение на рынке.
>>670415
У шизов осеннее обострение.
У шизов осеннее обострение.
Аноны, подскажите хорошего производителя витамина а и цинка на российском рынке БАДов
>>671110
Сам брал только магний, но NaturalSupp нормально делают. Цинк точно у них есть, А - не знаю.
Сам брал только магний, но NaturalSupp нормально делают. Цинк точно у них есть, А - не знаю.
>>671204
+15 GLS-кредитов.
+15 GLS-кредитов.
Посоветуйте магний и 5htp, взял на озоне от gls, походу мел. Когда прикрыли айхерб я представляю какой у цыган праздник был.
Кто-нибудь жрет энергетические гели тут? Почему в этих же целях не жрать Агушу? Мб в ней конечно чуть меньше калорий при чуть большей массе, но при этом по цене одного геля можно купить несколько агуш и это уже сложно перекрыть. Ну и зачем нужен тогда этот оверпрайс в виде гелей?
>>671265
Фатальная ошибка. Это пустое говно по умолчанию. Бери be first, PROTEIN.COMPANY, на худой конец PRIMEKRAFT, BOMBBAR
> взял на озоне от gls
Фатальная ошибка. Это пустое говно по умолчанию. Бери be first, PROTEIN.COMPANY, на худой конец PRIMEKRAFT, BOMBBAR
>>671309
Ну ты сравнил хрен с пальцем, лол.
Ну ты сравнил хрен с пальцем, лол.
>>668020
А хули нет? От протеинрф годнота была.
А хули нет? От протеинрф годнота была.
Если ферму ставите, то не забывайте про метилирование и гомоцистеин, закидывайте бетаин tmg.
>>671204
Двачую, Д у них нормальный.
Двачую, Д у них нормальный.
>>671265
А как ты определил, что мел? Если у тебя не было лютого дефицита магния, что аж спазмы в мышцах, то ты и не почувствуешь ничего от приёма бадов.
А как ты определил, что мел? Если у тебя не было лютого дефицита магния, что аж спазмы в мышцах, то ты и не почувствуешь ничего от приёма бадов.
>>671479
У меня так было этим летом из-за чрезмерной потливости. Все электролиты просто вымылись. Магний в порошке и просто соль спасают, конечно.
>лютого дефицита магния, что аж спазмы в мышцах,
У меня так было этим летом из-за чрезмерной потливости. Все электролиты просто вымылись. Магний в порошке и просто соль спасают, конечно.
>>671478
Это то, что работает. В отличие от GLS.
Это то, что работает. В отличие от GLS.
637 Кб, 750x1000Кто покупал? Писали попой с него?
Разбор нового Бомббара.
https://www.youtube.com/watch?v=b7wQ-jBpijs
https://www.youtube.com/watch?v=b7wQ-jBpijs
Какой протеин заказать? не вешу нихуя ток начал заниматься, не хочу на откровенный скам наткнуться, который мне печень посадит
>>671838
тред читай.
тред читай.
>>671838
Для массы покупаю протеин пакетами по 5 кг называется "куриная грудка с кожей". В среднем на 5 дней хватает.
Для массы покупаю протеин пакетами по 5 кг называется "куриная грудка с кожей". В среднем на 5 дней хватает.
>>671863
120+ заебись быть когда ты молодой и шутливый природный тяжеловес, а когда ты уже не пердикс и не порридж, а типа уже бумер-думер, то нихуя хорошего, чуешь что тоби пизда как и твоему покойному двухметровому бате, не дотянувшему до 65 и тем более деду, который хоть и крепким и не малым был, но скопытился еще раньше. Сердечно сосудистые инфаркты и вся хуйня подстерегают бычар и слоняр, а значит надо срочно скидывать до скромных полутяжей в 93-100кг и небольше.
120+ заебись быть когда ты молодой и шутливый природный тяжеловес, а когда ты уже не пердикс и не порридж, а типа уже бумер-думер, то нихуя хорошего, чуешь что тоби пизда как и твоему покойному двухметровому бате, не дотянувшему до 65 и тем более деду, который хоть и крепким и не малым был, но скопытился еще раньше. Сердечно сосудистые инфаркты и вся хуйня подстерегают бычар и слоняр, а значит надо срочно скидывать до скромных полутяжей в 93-100кг и небольше.
64 Кб, 268x523>>661834 (OP)
Нормальная идея брать яичный белок?
Собираюсь, как обычно принято, 30-40% ежедневной нормы протеинов покрывать им.
Стоит недорого, чатгопота говорит что усваивается хорошо, подводных камней действительно нет?
Нормальная идея брать яичный белок?
Собираюсь, как обычно принято, 30-40% ежедневной нормы протеинов покрывать им.
Стоит недорого, чатгопота говорит что усваивается хорошо, подводных камней действительно нет?
>>672754
Невкусный говорят. Хотя про соевый тоже говорят невкусный, но по мне так ок.
>подводных камней действительно нет?
Невкусный говорят. Хотя про соевый тоже говорят невкусный, но по мне так ок.
Казеин растворяется в воде намного быстрее соевого. И совсем невкусный.
>>661834 (OP)
Сап физач. Недавно выяснил, что у меня в рационе не хватает белка. Купил кг протеинового порошка и стал каждый день делать милкшейк с бананом и молоком с 30г белка. По началу все было охуенно, сладкое и мучное вообще перестал есть и в целом стал меньше есть. Я не жирный, просто так понял, что белка действительно не хватало. Но вот последнюю неделю стал замечать, что у меня сушит кожу лица. ПОдумал, что мб из-за погоды. Но потом полезли прыщи и началось покраснение. Тогда съел супрастин и перестал есть белок. Все прошло. ПОлучается, у меня аллергия на сухой белок. Что делать, может есть какие-то виды порошка, которые аллергию не вызывают?
Сап физач. Недавно выяснил, что у меня в рационе не хватает белка. Купил кг протеинового порошка и стал каждый день делать милкшейк с бананом и молоком с 30г белка. По началу все было охуенно, сладкое и мучное вообще перестал есть и в целом стал меньше есть. Я не жирный, просто так понял, что белка действительно не хватало. Но вот последнюю неделю стал замечать, что у меня сушит кожу лица. ПОдумал, что мб из-за погоды. Но потом полезли прыщи и началось покраснение. Тогда съел супрастин и перестал есть белок. Все прошло. ПОлучается, у меня аллергия на сухой белок. Что делать, может есть какие-то виды порошка, которые аллергию не вызывают?
>>672933
Написано: концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка, яичный альбумин, соевый лицитин
Написано: концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка, яичный альбумин, соевый лицитин
>>672980
Попробуй растительные несоевые например. 500 гроаммовые должны быть дешёвые.
Попробуй растительные несоевые например. 500 гроаммовые должны быть дешёвые.
креатин бля тревогу вызывает, причем я сначала подумал я ебнулся, а оказалось это у многих такая реакция. я хуею с этой дуры
>>672754
Попробуй и расскажи, как на вкус. Я яйца предпочитаю жарить либо одни, либо с рисом.
Попробуй и расскажи, как на вкус. Я яйца предпочитаю жарить либо одни, либо с рисом.
>>672912
Для чистоты эксперимента надо было только протеин отменить, а так у тебя возможно из-за супрастина всё прошло. Но аллергия на протеин может быть.
Для чистоты эксперимента надо было только протеин отменить, а так у тебя возможно из-за супрастина всё прошло. Но аллергия на протеин может быть.
>>673881
Каким образом
Каким образом
Watt креатин кто-нибудь брал, хороший?
>>676006
загугли кроличий голод вообще охуеешь что есть одно только мясо нельзя, никогда такого не было и вот опять
загугли кроличий голод вообще охуеешь что есть одно только мясо нельзя, никогда такого не было и вот опять
>>676039
Любое мясо одинаково повышает мочевую кислоту и мочевину. Не считая насыщенных жиров.
Любое мясо одинаково повышает мочевую кислоту и мочевину. Не считая насыщенных жиров.
Качаюсь сто лет, пробовал дохера всего. Что точно работает, в плане "ощущается"
Бета аланин - покалывание и в подходах на выносливость + несколько повторов.
Кофеин - ну, тут все понятно.
Тадалафил - памп и венозность ппц. Во всех, лол, местах.
Внезапно, магния глицинат - я сам по себе псих, а он реально как атаракс что ли действует, не бешусь почти.
И все. От креатина ни зарубежного ни нашего ничего не было, даже не заливало. На очереди актовегин.
Бета аланин - покалывание и в подходах на выносливость + несколько повторов.
Кофеин - ну, тут все понятно.
Тадалафил - памп и венозность ппц. Во всех, лол, местах.
Внезапно, магния глицинат - я сам по себе псих, а он реально как атаракс что ли действует, не бешусь почти.
И все. От креатина ни зарубежного ни нашего ничего не было, даже не заливало. На очереди актовегин.
>>676836
принимаю магний цитрат и он никак не оказывает влияния на психику.
>Внезапно, магния глицинат - я сам по себе псих, а он реально как атаракс что ли действует, не бешусь почти.
принимаю магний цитрат и он никак не оказывает влияния на психику.
>>676918
Ага, а проблемы с мочевой кислотой и мочевиной у людей сами по себе возникают
Ага, а проблемы с мочевой кислотой и мочевиной у людей сами по себе возникают
Принимаю капсулы Омега-3 (ДГК/ЕПК) с витаминами Е и Ц
Семена чиа для омега-3 (АЛК)
Кардиомагнил (для разжижения крови на всякий пожарный)
Поливитамины разные (Дэйли, Супрадин) для общего тонуса
Кальций + витамины Д3 и К2
Пророщенные бобы и зерно (зелёная гречка, полба) для энзимов и иммунитета
Псиллиум для перистальтики
Протеин, соевый текстурат и сейтан для добора белка.
Йодированная соль
Это позволяет жить полной жизнью как кот Борис.
Семена чиа для омега-3 (АЛК)
Кардиомагнил (для разжижения крови на всякий пожарный)
Поливитамины разные (Дэйли, Супрадин) для общего тонуса
Кальций + витамины Д3 и К2
Пророщенные бобы и зерно (зелёная гречка, полба) для энзимов и иммунитета
Псиллиум для перистальтики
Протеин, соевый текстурат и сейтан для добора белка.
Йодированная соль
Это позволяет жить полной жизнью как кот Борис.
>>676926
Да, ага. Проблемы больных людей возникают по причине их болезней
Да, ага. Проблемы больных людей возникают по причине их болезней
>>673506
невкусный кстати.
невкусный кстати.
>>677174
Выше размещены галлюцинации вероятностной базы данных, надо быть дауном, чтобы всерьёз это воспринимать. Исследования ссут в ротеш нейродаунам, такие дела.
Выше размещены галлюцинации вероятностной базы данных, надо быть дауном, чтобы всерьёз это воспринимать. Исследования ссут в ротеш нейродаунам, такие дела.
>>677233
Это факты, а не галлюцинации.
Ололоисследования.
>
>Выше размещены галлюцинации вероятностной базы данных
Это факты, а не галлюцинации.
>Исследования ссут в ротеш нейродаунам, такие дела.
Ололоисследования.
>>677252
Пруфай, что это факты. Т.к. настоящие факты говорят о том, что длительное употребление 4г белка на кг веса здоровыми людьми не несёт вообще никаких негативных последствий. Ноль, зеро.
Именно галлюцинации, таков принцип работы вероятностной базы данных, к которой ты обращался.
>Это факты
Пруфай, что это факты. Т.к. настоящие факты говорят о том, что длительное употребление 4г белка на кг веса здоровыми людьми не несёт вообще никаких негативных последствий. Ноль, зеро.
>а не галлюцинации
Именно галлюцинации, таков принцип работы вероятностной базы данных, к которой ты обращался.
>>677254
Последствия будут, просто у здоровых организм покрепче и дольше будет сопротивляться. Но это всё равно его изнашивает.
Как мочевая кислота и мочевина образуются давно известно и последствия их повышенного уровня в организме.
>Т.к. настоящие факты говорят о том, что длительное употребление 4г белка на кг веса здоровыми людьми не несёт вообще никаких негативных последствий
Последствия будут, просто у здоровых организм покрепче и дольше будет сопротивляться. Но это всё равно его изнашивает.
>Именно галлюцинации, таков принцип работы вероятностной базы данных, к которой ты обращался.
Как мочевая кислота и мочевина образуются давно известно и последствия их повышенного уровня в организме.
>>677334
Ну понятно, пруфов нет, есть лишь галлюцинации.
Ну понятно, пруфов нет, есть лишь галлюцинации.
>>661834 (OP)
Сап, хочу товарищу в подарок взять питание, тк он вкатился недавно и уже упоминал что раздумывает над этим. Сам я в этом ничего не шарю, у метро есть магазин с кучей банок, на маркетплейсах еще больше разных банок, но там чувствую легко наткнуться на какую-нибудь херь. К чему присмотреться посоветуете? Чего бы себе взяли, если не брать цену в расчёт? Ну и про побочки если есть напишите, хотя я сам потом почитаю по тому что набросаете. Спасибо.
Сап, хочу товарищу в подарок взять питание, тк он вкатился недавно и уже упоминал что раздумывает над этим. Сам я в этом ничего не шарю, у метро есть магазин с кучей банок, на маркетплейсах еще больше разных банок, но там чувствую легко наткнуться на какую-нибудь херь. К чему присмотреться посоветуете? Чего бы себе взяли, если не брать цену в расчёт? Ну и про побочки если есть напишите, хотя я сам потом почитаю по тому что набросаете. Спасибо.
Почему прс такой дорогой стал?
>>677656
Первый русский
Первый русский
>>677656
Сывороточные проты часто подделывают. Каждый второй буквально.
>Ну и про побочки если есть напишите
Сывороточные проты часто подделывают. Каждый второй буквально.
>>677656
Я бы протеин в банке пластиковой взял, типа Макслера.
Я бы протеин в банке пластиковой взял, типа Макслера.
>>679816
нет, не скам. все проверки показывают одно и то же.
нет, не скам. все проверки показывают одно и то же.
>>676836
Нихуя се. Не думал, что виагру хуячат в зальчике. А если писька встанет, пока качаешься с потными мужиками?
>Тадалафил - памп и венозность ппц. Во всех, лол, местах.
Нихуя се. Не думал, что виагру хуячат в зальчике. А если писька встанет, пока качаешься с потными мужиками?
>>680103
Он работает, если есть возбуждение в мозге или механическое. Если ты не фантазируешь о мужиках и не дергаешь член, то не встанет.
Он работает, если есть возбуждение в мозге или механическое. Если ты не фантазируешь о мужиках и не дергаешь член, то не встанет.
>>676836 - кун итт.
По совету Каспарова начал принимать актовегин и пикамилон. Первое вроде как ускоряет восстановление и в общем легче тяжело тренироваться, второе сорт оф габа, для спокойствия и сна.
Итак, актовегин. Да хуй знает. С одной стороны реально тренировки в зале стали чуть объемнее и мощнее. Но у меня такое и так часто случалось и ранее, ибо зал, сиги и двач единственные источники эндорфинов у меня. Ещё от него буквально рвет жопу после укола, и это я только два куба ставлю. И очень дорогой. Там на месяц изи тыщ 5-10 слить и более. Короче, мутный совет от Каспарова ..
Пикамилон - не ощутил. Только шизосны снятся.
По совету Каспарова начал принимать актовегин и пикамилон. Первое вроде как ускоряет восстановление и в общем легче тяжело тренироваться, второе сорт оф габа, для спокойствия и сна.
Итак, актовегин. Да хуй знает. С одной стороны реально тренировки в зале стали чуть объемнее и мощнее. Но у меня такое и так часто случалось и ранее, ибо зал, сиги и двач единственные источники эндорфинов у меня. Ещё от него буквально рвет жопу после укола, и это я только два куба ставлю. И очень дорогой. Там на месяц изи тыщ 5-10 слить и более. Короче, мутный совет от Каспарова ..
Пикамилон - не ощутил. Только шизосны снятся.
>>680131
Алсо, добавлю, что вообще 90 процентов того, что советуют биохакеры, причем вроде даже такие продвинутые типа Каспарова, это все какая то неощутимая хуета...
Если ты тренируешься натурально, то хоть обожрись всем, не факт, что добавишь даже 5 кг условно к жиму или миллиметру на бицепсе...
Алсо, добавлю, что вообще 90 процентов того, что советуют биохакеры, причем вроде даже такие продвинутые типа Каспарова, это все какая то неощутимая хуета...
Если ты тренируешься натурально, то хоть обожрись всем, не факт, что добавишь даже 5 кг условно к жиму или миллиметру на бицепсе...
>>680133
Каспаров мощно курсит, ему проблемы натурочмох чужды
Каспаров мощно курсит, ему проблемы натурочмох чужды
>>680133
Практика показывает, что научный подход к тренингу используют немногие. Для этого интеллект нужен. Один только баланс веществ в пище даёт немалый прирост силы и объёмов. Да хотя бы просто восстановления. Как вот анончик физача чётко посчитал EAA добавки и точно вычислил в каком баланс аминокислот соответствует потребностям человека и потребляет его, а не первый попавшийся.
>Если ты тренируешься натурально, то хоть обожрись всем, не факт, что добавишь даже 5 кг условно к жиму или миллиметру на бицепсе...
Практика показывает, что научный подход к тренингу используют немногие. Для этого интеллект нужен. Один только баланс веществ в пище даёт немалый прирост силы и объёмов. Да хотя бы просто восстановления. Как вот анончик физача чётко посчитал EAA добавки и точно вычислил в каком баланс аминокислот соответствует потребностям человека и потребляет его, а не первый попавшийся.
>>677656
спортпит в подарок это такое, это же тупо расходник на один-2 месяца, тут либо брать что-то необычное, либо спортивный снаряд какой.
Предтреник Thuper Thavage вон как вариант или bucked up какой
спортпит в подарок это такое, это же тупо расходник на один-2 месяца, тут либо брать что-то необычное, либо спортивный снаряд какой.
Предтреник Thuper Thavage вон как вариант или bucked up какой
>>680310
где почитать?
>вот анончик физача чётко посчитал EAA добавки и точно вычислил в каком баланс аминокислот соответствует потребностям человека
где почитать?
>>679568
Тебе платят за эти размещения?
Тебе платят за эти размещения?
1,7 Мб, 1290x2796Кто знает что-нибудь про Лаксогенин? Расписывают как имбовую тему для набора, вроде не сарм не стероид а самое главное без побочки. Фирма нормальная знаю, много и фармы и добавок, хочу так же тестобустер от них взять и в связке попробовать как сработает
>>682411
Сам задал-сам ответил. Погуглил посмотрел банку попью погляжу че, тестобустер возьму там же
Сам задал-сам ответил. Погуглил посмотрел банку попью погляжу че, тестобустер возьму там же
>>683259
Хорошо, завтра в зале сниму исходную форму, на следующей неделе закажу и отчет сделаю как че будет. Результат не думаю что чистый будет, креатин поджираю
Хорошо, завтра в зале сниму исходную форму, на следующей неделе закажу и отчет сделаю как че будет. Результат не думаю что чистый будет, креатин поджираю
>>682411
Попробуй ради интереса. Но прикольного я про него ниче не слышал.
Ну и надеюсь ты в курсе что тестобустеры шляпа.
>Лаксогенин
Попробуй ради интереса. Но прикольного я про него ниче не слышал.
Ну и надеюсь ты в курсе что тестобустеры шляпа.
415 Кб, 1608x1926>>683259
Вес 71кг, принимаю периодически креатин и гурману колпак перед тренировкой. Через месяц посмотрю что поменяется от Лаксогенина, планирую три месяца, надеюсь не врут про него. Так же буду набирать этот месяц без мяса, практикую придерживаться православных постов и все соотвественно, послабления на сыр и молочку, рыбу не ем, буду набирать на сыре и варениках
Вес 71кг, принимаю периодически креатин и гурману колпак перед тренировкой. Через месяц посмотрю что поменяется от Лаксогенина, планирую три месяца, надеюсь не врут про него. Так же буду набирать этот месяц без мяса, практикую придерживаться православных постов и все соотвественно, послабления на сыр и молочку, рыбу не ем, буду набирать на сыре и варениках
>>683577
Гуарану, опечатка
Гуарану, опечатка
>>683577
Кто и что про него не врет? Кто его обсуждает из ребят? И что он тебе должен дать? Помочь в синтезе белка? Или что?
>надеюсь не врут про него.
Кто и что про него не врет? Кто его обсуждает из ребят? И что он тебе должен дать? Помочь в синтезе белка? Или что?
>>683801
Из рабочего там только креатин. Остальное чисто для стоимости. Так как аминокислоты работают только если присутствуют все девять незаменимых.
Из рабочего там только креатин. Остальное чисто для стоимости. Так как аминокислоты работают только если присутствуют все девять незаменимых.
>>683734
На ютубе есть видео, мало кончено контента но говорят что добавка рабочая и стоящая для натуралов , говорят что побочек нет
На ютубе есть видео, мало кончено контента но говорят что добавка рабочая и стоящая для натуралов , говорят что побочек нет
>>683801
Дешевле по отдельности взять и только то что нужно, остальные кислоты могут быть в достатке и так, смысл создавать их профицит который будет вредить?
Дешевле по отдельности взять и только то что нужно, остальные кислоты могут быть в достатке и так, смысл создавать их профицит который будет вредить?
>>683840
А ты можешь эти видосы скинуть? Там кто то из серьезных ребят говорит? Исследований по этой теме буквальн хуй да нихуя, какие то охуенные ребята или ребята что тестят и жрут все подряд тоже про него ничего не говорят. Эффект его предположителен, то есть буквально есть предположение что он может в теории поднять синтез белка. Но если ты натурал, ты уверен что ты своих естественных пределов в синтезе белка достиг и поэтому готов жрать чето неизвестными последствиями. Поэтому и интересно.
А ты можешь эти видосы скинуть? Там кто то из серьезных ребят говорит? Исследований по этой теме буквальн хуй да нихуя, какие то охуенные ребята или ребята что тестят и жрут все подряд тоже про него ничего не говорят. Эффект его предположителен, то есть буквально есть предположение что он может в теории поднять синтез белка. Но если ты натурал, ты уверен что ты своих естественных пределов в синтезе белка достиг и поэтому готов жрать чето неизвестными последствиями. Поэтому и интересно.
>>683825
Поясни, не совсем понял твою мысль.
>Так как аминокислоты работают только если присутствуют все девять незаменимых
Поясни, не совсем понял твою мысль.
>>683972
Не советую так заниматься, перенапряжение приведет к накоплению усталости и большему выгоранию. Попробуй колпак гуараны с колпаком креатина за час до тренировки. И бутеры с сыром и маслом со сладким чаем в топку в дорогу к залу. Занимаюсь по 3-4 часа так до упора, а ну еще бцаа кидаю как вариант есть
Не советую так заниматься, перенапряжение приведет к накоплению усталости и большему выгоранию. Попробуй колпак гуараны с колпаком креатина за час до тренировки. И бутеры с сыром и маслом со сладким чаем в топку в дорогу к залу. Занимаюсь по 3-4 часа так до упора, а ну еще бцаа кидаю как вариант есть
>>683972
Если и будешь брать, то бери чтобы не более 300 мг выпивать и кофе тогда не пей. Или можешь просто кофе пить перед тренировкой. Вся суть современного предтрена в кофеине, есть ещё любители бета-аланина, якобы с него пампит и всё такое, но если ты не сухой венозный качок, то ты этого и не заметишь.
Если и будешь брать, то бери чтобы не более 300 мг выпивать и кофе тогда не пей. Или можешь просто кофе пить перед тренировкой. Вся суть современного предтрена в кофеине, есть ещё любители бета-аланина, якобы с него пампит и всё такое, но если ты не сухой венозный качок, то ты этого и не заметишь.
>>694456
Гороховый и соевый норм. Можешь яичный попробовать, но вкус там полный пиздос, судя по отзывам.
Гороховый и соевый норм. Можешь яичный попробовать, но вкус там полный пиздос, судя по отзывам.
>>694539
До гойды Стоинг были хорошим производителем. Недавно брал от них глицин - вроде норм. У них и на Озоне, и на сайте куча всего, и соевый, и яичный есть, гороховый не знаю.
До гойды Стоинг были хорошим производителем. Недавно брал от них глицин - вроде норм. У них и на Озоне, и на сайте куча всего, и соевый, и яичный есть, гороховый не знаю.
>>694472
долбаеб
долбаеб
Протеин должен быть только сывороточным и в его состав должен состоять на 99 процентов из протеина , а не из подсластителкй и прочей хуиты. Это база
>>694648
Разница только в том что соя и мямсо усваиваются с разницей 75 к 100
Ну и соя дольше в принципе переваривается 4 часа.
Если учитывать эти факторы, то можно юзать соевый протеин, он еще и дешевле
не растут от фитоэстрогена сиськи
Разница только в том что соя и мямсо усваиваются с разницей 75 к 100
Ну и соя дольше в принципе переваривается 4 часа.
Если учитывать эти факторы, то можно юзать соевый протеин, он еще и дешевле
не растут от фитоэстрогена сиськи
>>694938
Этого двачну, сам докидываю соевого в рацион. Ради экономии.
А так то базару ноль если бабки есть все эти извороты в лице сои и прочего и нахуй не нужны. Жрешь весь день рыбу с говядиной, полируешь яйцами и сывороточным.
Этого двачну, сам докидываю соевого в рацион. Ради экономии.
А так то базару ноль если бабки есть все эти извороты в лице сои и прочего и нахуй не нужны. Жрешь весь день рыбу с говядиной, полируешь яйцами и сывороточным.
>>661834 (OP)
Где ашваганду брать? На озоне закончилась.
Где ашваганду брать? На озоне закончилась.
>>694648
Протеин теперь вообще с такими ценами не нужен. Проще нормальную хорошую еду покупать и из нее получать белок, чем порошки, в которых после экспертиз по полбанки неизвестного говна.
Протеин теперь вообще с такими ценами не нужен. Проще нормальную хорошую еду покупать и из нее получать белок, чем порошки, в которых после экспертиз по полбанки неизвестного говна.
>>695722
За 2400 ты получишь ~480г белка из мяса
первый русский протеин - ты получишь за те же деньги ~600г белка из порошка.
Разница всего 120г. Только в одном случае ты ешь какой-то молочный мел, а в другом мясо
так это мы еще как бояре замахнулись на говядину.
я же говорю, протики стремительно теряют свой смысл.
За 2400 ты получишь ~480г белка из мяса
первый русский протеин - ты получишь за те же деньги ~600г белка из порошка.
Разница всего 120г. Только в одном случае ты ешь какой-то молочный мел, а в другом мясо
так это мы еще как бояре замахнулись на говядину.
я же говорю, протики стремительно теряют свой смысл.
>>695595
Только забугром
Только забугром
>>695722
У нас 1000 р за кило говяжьей мякоти, которая насыщает будь здоров, так что да, мясо выглядит выгоднее чем крахмал с мелом и протеином из яиц сотрудников завода
У нас 1000 р за кило говяжьей мякоти, которая насыщает будь здоров, так что да, мясо выглядит выгоднее чем крахмал с мелом и протеином из яиц сотрудников завода
>>695759
Дс2, магаз называется Мясная Лавка, огромный магаз с разным мясом, птицей, рыбой, фруктами
Дс2, магаз называется Мясная Лавка, огромный магаз с разным мясом, птицей, рыбой, фруктами
>>695762
В ленте сейчас цены аналогичные.
В ленте сейчас цены аналогичные.
>>695765
Мне честно говоря поебать веришь ты или нет, человек назвал цену, я сказал что у меня в магазине.
985 за кило мякоти, если быть точнее.
Мне отвешивают кило, я дома буквально пару прожилок срезаю, в остальном это чистейший кусок мяса который можно прям ломтем кидать на сковородку
Мне честно говоря поебать веришь ты или нет, человек назвал цену, я сказал что у меня в магазине.
985 за кило мякоти, если быть точнее.
Мне отвешивают кило, я дома буквально пару прожилок срезаю, в остальном это чистейший кусок мяса который можно прям ломтем кидать на сковородку
>>695767
Анус свой фоткай, мелоед. Лень смотреть цены на продукты и думать головой - жри крахмал с сухим молоком с ебовой наценкой дальше.
Анус свой фоткай, мелоед. Лень смотреть цены на продукты и думать головой - жри крахмал с сухим молоком с ебовой наценкой дальше.
>>695769
Вот она, правдаЪ — заставляет человека рваться по диагонали от невинного вопроса и просьбы.
Вот она, правдаЪ — заставляет человека рваться по диагонали от невинного вопроса и просьбы.
>>695770
Так не рвись. В следующий раз получится выклянчить фотку просто манипуляции ради. А сейчас ты заманипулированное производителями протика чмо. Откисай.
Так не рвись. В следующий раз получится выклянчить фотку просто манипуляции ради. А сейчас ты заманипулированное производителями протика чмо. Откисай.
>>695772
В тредах про бады рвутся антибадошизы.
В тредах про спортивное питание антипротошизы.
В чем смысл?
Ок, дружок, прот хуйня, иди с Богом.
В тредах про бады рвутся антибадошизы.
В тредах про спортивное питание антипротошизы.
В чем смысл?
Ок, дружок, прот хуйня, иди с Богом.
>>695776
Побольше экспрессии и обзывашек, только так ты сможешь доказать, что не порвался и не соврал
Побольше экспрессии и обзывашек, только так ты сможешь доказать, что не порвался и не соврал
25 Кб, 832x179>>695776
Ну судя по тому как ты рвешься, ты тот еще ебанат.
ну во первых
чини детектор
во вторых
тред про спортивное питание. Тут его обсуждают.
Ну судя по тому как ты рвешься, ты тот еще ебанат.
ну во первых
чини детектор
во вторых
тред про спортивное питание. Тут его обсуждают.
>>695777
Че тут доказывать. Все нормальные люди, читающие тред, пойдут в гугл и все прогуглят.
>>695778
Судя по тому, как ты охотишься на порваток, ты тот еще ебанат.
ну во первых
во вторых
Погугли цены на свое спортивное питание и убедись, что оно перстало иметь свой смысл. Быть дешевым источником протеина.
Че тут доказывать. Все нормальные люди, читающие тред, пойдут в гугл и все прогуглят.
>>695778
Судя по тому, как ты охотишься на порваток, ты тот еще ебанат.
ну во первых
во вторых
Погугли цены на свое спортивное питание и убедись, что оно перстало иметь свой смысл. Быть дешевым источником протеина.
>>695780
Какие ты тут проекции увидел, шиз?
Какие ты тут проекции увидел, шиз?
>>695779
Хуля на тебя охотится то, ты на весь тред визжишь.
Ты видимо не к спортпиту не к мясу отношения не имеешь. Прот все еще выгоден.
Хуля на тебя охотится то, ты на весь тред визжишь.
>Погугли цены на свое спортивное питание и убедись
Ты видимо не к спортпиту не к мясу отношения не имеешь. Прот все еще выгоден.
>>695782
Визг начал ты, когда обосрался с выпрашиванием фотки мяса(Ебанутый?).
Коуп дебила не смогшего в гугл и мышление.
Тебе по-русски объяснили. Первый русский протеин - 600г белка в говнопорошке за 2400.
Говядина - 660г белка в нормальном мясе за 3000.
Можешь коупить дальше, но твоя тупизна в этой точке очевидна.
Визг начал ты, когда обосрался с выпрашиванием фотки мяса(Ебанутый?).
>Прот все еще выгоден.
Коуп дебила не смогшего в гугл и мышление.
Тебе по-русски объяснили. Первый русский протеин - 600г белка в говнопорошке за 2400.
Говядина - 660г белка в нормальном мясе за 3000.
Можешь коупить дальше, но твоя тупизна в этой точке очевидна.
>>695783
Молодец, больше проекций своего состояния! Так будет более очевидно, что тебе НИБАМБИТ
>Визг
Молодец, больше проекций своего состояния! Так будет более очевидно, что тебе НИБАМБИТ
>>695784
Ты уже троллишь дебил, тебе по губехам провели нормально, что живой продукт который выгоден во всех отношениях и выгоднее и надежнее по составу, чем банка с побелкой за 2.5к в которой одному богу известно сколько белка полезного и какое еще там говно намешано. Угомонись и не позорься
Ты уже троллишь дебил, тебе по губехам провели нормально, что живой продукт который выгоден во всех отношениях и выгоднее и надежнее по составу, чем банка с побелкой за 2.5к в которой одному богу известно сколько белка полезного и какое еще там говно намешано. Угомонись и не позорься
>>695787
Это уже другой анон, шизик. Не важно кто тут визжит и рвется. Результат один - ПРОТ БОЛЬШЕ НЕ ВЫГОДЕН И В НЕМ НЕТ СМЫСЛА.
Это уже другой анон, шизик. Не важно кто тут визжит и рвется. Результат один - ПРОТ БОЛЬШЕ НЕ ВЫГОДЕН И В НЕМ НЕТ СМЫСЛА.
>>695788
Конечно, ничего не важно, именно поэтому тебе так важно об этом заявить
Конечно, ничего не важно, именно поэтому тебе так важно об этом заявить
>>695783
Хуля ты так визжишь, шизоид?
Я стараюсь есть более 2 грамм белка на массу тела, прям стемлюсь к крепким 3г на кг. У меня есть в рационе и прп и синтракс от матрикс и даже ебучий соевый прот, в ежедневном рационе. Не считая яиц, свинины/говядины.
А знаешь почему?
Хуля ты так визжишь, шизоид?
Я стараюсь есть более 2 грамм белка на массу тела, прям стемлюсь к крепким 3г на кг. У меня есть в рационе и прп и синтракс от матрикс и даже ебучий соевый прот, в ежедневном рационе. Не считая яиц, свинины/говядины.
А знаешь почему?
>>695791
Потому что ты пиздабол?
Зачем тебе 3г белка? Сколько ты нам сейчас наврешь своей сухой мышечной массы, что ты наесть белок из еды не можешь?
>А знаешь почему?
Потому что ты пиздабол?
Зачем тебе 3г белка? Сколько ты нам сейчас наврешь своей сухой мышечной массы, что ты наесть белок из еды не можешь?
>>695796
Зачем мне это нужно, это уж тем более тебя ебать не должно. И к теме треда не имеет никакого отношения.
Ну самое важное ты сказал, вот противник ты протов и прочего. Ты за наедание из еды. Да? Ну все ок, хорошая позиция, твоя личная все дела. Но ты ее не в том треде высказываешь. Иди с Богом.
Витаминки тоже из еды получаешь?
И сколько тебе вот лично требуется белка, раз у тебя получается его наесть из говядины?
я напоминаю, что примерно из 500 грамм сырой говяжей лопатки ты получишь примерно 80-90 грамм белка.
Пробывал такое за день скушать? А это примерно норм лежачего больного по количеству белка.
Или ты сейчас попкой заюлишь что человеку вообще надо 0.5 грамм на кг есть?
Зачем мне это нужно, это уж тем более тебя ебать не должно. И к теме треда не имеет никакого отношения.
>что ты наесть белок из еды не можешь
Ну самое важное ты сказал, вот противник ты протов и прочего. Ты за наедание из еды. Да? Ну все ок, хорошая позиция, твоя личная все дела. Но ты ее не в том треде высказываешь. Иди с Богом.
Витаминки тоже из еды получаешь?
И сколько тебе вот лично требуется белка, раз у тебя получается его наесть из говядины?
я напоминаю, что примерно из 500 грамм сырой говяжей лопатки ты получишь примерно 80-90 грамм белка.
Пробывал такое за день скушать? А это примерно норм лежачего больного по количеству белка.
Или ты сейчас попкой заюлишь что человеку вообще надо 0.5 грамм на кг есть?
>>695798
Пиздабол т.е. или шиз. Так и запишем.
Я не противник. Я сам ел прп, когда килограмм стоил 1к рублей.
Теперь говнопорошок стоит как хорошее мясо. Это просто факт. Кому-то хочется его вместо говядины? Не могу людям запретить быть тупыми.
Кому-то хочется покупать дешевые протеины, в которых нет белка? Опять же - не запрещаю.
Неоторые бады пью, которые есть смысл покупать и которые стоят адекватных денег. Мне белка нужно как и любому среднему посетителю физача - 120-180г, которые легко можно получить из еды, если не питаться говном.
Я пробовал 350г(60г белка. т.е. половина или треть нормы среднего физачера) почти сырого стейка за раз съедать, проблем нет.
Попкой пока ты юлишь со своими 3г на кг и мышечной массой себя, которую ты не можешь из еды прокормить.
>Зачем мне это нужно, это уж тем более тебя ебать не должно. И к теме треда не имеет никакого отношения.
Пиздабол т.е. или шиз. Так и запишем.
>Ну самое важное ты сказал, вот противник ты протов и прочего. Ты за наедание из еды. Да?
Я не противник. Я сам ел прп, когда килограмм стоил 1к рублей.
Теперь говнопорошок стоит как хорошее мясо. Это просто факт. Кому-то хочется его вместо говядины? Не могу людям запретить быть тупыми.
Кому-то хочется покупать дешевые протеины, в которых нет белка? Опять же - не запрещаю.
>Витаминки тоже из еды получаешь?
>И сколько тебе вот лично требуется белка, раз у тебя получается его наесть из говядины?
Неоторые бады пью, которые есть смысл покупать и которые стоят адекватных денег. Мне белка нужно как и любому среднему посетителю физача - 120-180г, которые легко можно получить из еды, если не питаться говном.
>я напоминаю, что примерно из 500 грамм сырой говяжей лопатки ты получишь примерно 80-90 грамм белка.
Я пробовал 350г(60г белка. т.е. половина или треть нормы среднего физачера) почти сырого стейка за раз съедать, проблем нет.
>Или ты сейчас попкой заюлишь что человеку вообще надо 0.5 грамм на кг есть?
Попкой пока ты юлишь со своими 3г на кг и мышечной массой себя, которую ты не можешь из еды прокормить.
>>695799
Тебя мы уже и записали. Ебанько которое с темы соскочить пытается. Номер не пройдет.
Тебе боженька вместо мозгов насыпал гавнопорошок. Пизда время идет шизы все никак не вымрут. Гавно порошок, услышал тебя. Иди с богом.
Если весишь 60кг то да норм. У меня кент мс по самбо в легчайшем весе у него правда и рост 161 см. У него примерно такой рацион. Если нет, то у меня для тебя плохие новости. Но это похуй, тут дело твое.
Пробывал? А на постоянной основе что? Еще половину от заявленного тобой или даже 2/3 откуда набираешь?
Давай без проекций шизло. Я тебе назвал сколько я ем. А попкой виляешь ты, еще и проециуешь. И нет не могу я свои 2-3 грамма наесть из еды. Ну как наверное все таки можно изьебнутся. Но мне такие изьебы и нахуй не нужны.
>Пиздабол т.е. или шиз. Так и запишем.
Тебя мы уже и записали. Ебанько которое с темы соскочить пытается. Номер не пройдет.
>Теперь говнопорошок стоит как хорошее мясо
Тебе боженька вместо мозгов насыпал гавнопорошок. Пизда время идет шизы все никак не вымрут. Гавно порошок, услышал тебя. Иди с богом.
>Мне белка нужно как и любому среднему посетителю физача - 120-180г
Если весишь 60кг то да норм. У меня кент мс по самбо в легчайшем весе у него правда и рост 161 см. У него примерно такой рацион. Если нет, то у меня для тебя плохие новости. Но это похуй, тут дело твое.
>Я пробовал 350г
Пробывал? А на постоянной основе что? Еще половину от заявленного тобой или даже 2/3 откуда набираешь?
>Попкой пока ты юлишь со своими 3г на кг
Давай без проекций шизло. Я тебе назвал сколько я ем. А попкой виляешь ты, еще и проециуешь. И нет не могу я свои 2-3 грамма наесть из еды. Ну как наверное все таки можно изьебнутся. Но мне такие изьебы и нахуй не нужны.
🇺🇸 Революция в США - там официально перевернули пищевую пирамиду (Спасибо, RFK Jr.)
Вышли Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 (https://realfood.gov/). И если раньше можно было критиковать американские рекомендации за лоббирование кукурузы и сахара, то сегодня снимаем шляпу.
Они сделали то, о чем честные физиологи кричали последние 20 лет: они перевернули пирамиду.
База больше не хлеб и хлопья. База — это белок и качественные жиры.
🧬 Что изменилось?
1. Приоритет плотности нутриентов (Nutrient density) В документе впервые четко сказано: калория не равна калории.
Раньше: 100 ккал из хлеба = 100 ккал из стейка (а ешё большой фокус на субпродукты).
Старая норма 0.8 г/кг веса признана «минимумом для выживания», но не для здоровья. Акцент на 1.2–1.6 г белка на кг массы тела.
Признано, что дефицит качественного животного белка ведет к раннему старению и дряхлости мышц. Растительный белок официально назван «менее биодоступным» по аминокислотному скору (PDCAAS (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10867064/ )).
2. Конец «липидной гипотезы» и реабилитация холестерина впервые за 40 лет в документе прямым текстом сказано: «Ending the war on healthy fats» (конец войны с полезными жирами).
То есть рекомендации убрали жесткий потолок по холестерину для здоровых людей. Натуральные насыщенные жиры признаны необходимыми для синтеза стероидных гормонов (тестостерон, кортизол) и сурфактанта легких.
«Приоритет отдается жирам из цельных продуктов, включая животные источники, такие как говяжий жир и сливочное масло».
И кстати: рапсовое, соевое и кукурузное масла лишены статуса полезных для сердца. Теперь на бутылках с растительным маслом глубокой переработки обсуждается введение предупреждающих наклеек, как на сигаретах.
3. Введен термин Zero Tolerance к добавленному сахару для детей и строжайшее ограничение для взрослых. Ультра-процессинг (чипсы, батончики, готовые завтраки) назван главным виновником метаболического кризиса.
По моему мнению пирамида вышла отличная (можно бы немного поработать ещё над углеводами, но помним, что это рекомендации для общего населения США со своими проблемами), и люди, которые не хотят сильно заморачиваться с диетой могут смело составить себе меню из этих продуктов под свою калорийность, хотя спортсменом это будет сделать чуть тяжелее)
>>695799
Для мясошизика специально
Чуешь? Для обычного челика минимум 1.2-1.6.
Для ребят в движение и на спорте очевидно больше.
Вышли Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 (https://realfood.gov/). И если раньше можно было критиковать американские рекомендации за лоббирование кукурузы и сахара, то сегодня снимаем шляпу.
Они сделали то, о чем честные физиологи кричали последние 20 лет: они перевернули пирамиду.
База больше не хлеб и хлопья. База — это белок и качественные жиры.
🧬 Что изменилось?
1. Приоритет плотности нутриентов (Nutrient density) В документе впервые четко сказано: калория не равна калории.
Раньше: 100 ккал из хлеба = 100 ккал из стейка (а ешё большой фокус на субпродукты).
Старая норма 0.8 г/кг веса признана «минимумом для выживания», но не для здоровья. Акцент на 1.2–1.6 г белка на кг массы тела.
Признано, что дефицит качественного животного белка ведет к раннему старению и дряхлости мышц. Растительный белок официально назван «менее биодоступным» по аминокислотному скору (PDCAAS (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10867064/ )).
2. Конец «липидной гипотезы» и реабилитация холестерина впервые за 40 лет в документе прямым текстом сказано: «Ending the war on healthy fats» (конец войны с полезными жирами).
То есть рекомендации убрали жесткий потолок по холестерину для здоровых людей. Натуральные насыщенные жиры признаны необходимыми для синтеза стероидных гормонов (тестостерон, кортизол) и сурфактанта легких.
«Приоритет отдается жирам из цельных продуктов, включая животные источники, такие как говяжий жир и сливочное масло».
И кстати: рапсовое, соевое и кукурузное масла лишены статуса полезных для сердца. Теперь на бутылках с растительным маслом глубокой переработки обсуждается введение предупреждающих наклеек, как на сигаретах.
3. Введен термин Zero Tolerance к добавленному сахару для детей и строжайшее ограничение для взрослых. Ультра-процессинг (чипсы, батончики, готовые завтраки) назван главным виновником метаболического кризиса.
По моему мнению пирамида вышла отличная (можно бы немного поработать ещё над углеводами, но помним, что это рекомендации для общего населения США со своими проблемами), и люди, которые не хотят сильно заморачиваться с диетой могут смело составить себе меню из этих продуктов под свою калорийность, хотя спортсменом это будет сделать чуть тяжелее)
>>695799
Для мясошизика специально
>Старая норма 0.8 г/кг веса признана «минимумом для выживания», но не для здоровья. Акцент на 1.2–1.6 г белка на кг массы тела.
Чуешь? Для обычного челика минимум 1.2-1.6.
Для ребят в движение и на спорте очевидно больше.
🇺🇸 Революция в США - там официально перевернули пищевую пирамиду (Спасибо, RFK Jr.)
Вышли Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 (https://realfood.gov/). И если раньше можно было критиковать американские рекомендации за лоббирование кукурузы и сахара, то сегодня снимаем шляпу.
Они сделали то, о чем честные физиологи кричали последние 20 лет: они перевернули пирамиду.
База больше не хлеб и хлопья. База — это белок и качественные жиры.
🧬 Что изменилось?
1. Приоритет плотности нутриентов (Nutrient density) В документе впервые четко сказано: калория не равна калории.
Раньше: 100 ккал из хлеба = 100 ккал из стейка (а ешё большой фокус на субпродукты).
Старая норма 0.8 г/кг веса признана «минимумом для выживания», но не для здоровья. Акцент на 1.2–1.6 г белка на кг массы тела.
Признано, что дефицит качественного животного белка ведет к раннему старению и дряхлости мышц. Растительный белок официально назван «менее биодоступным» по аминокислотному скору (PDCAAS (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10867064/ )).
2. Конец «липидной гипотезы» и реабилитация холестерина впервые за 40 лет в документе прямым текстом сказано: «Ending the war on healthy fats» (конец войны с полезными жирами).
То есть рекомендации убрали жесткий потолок по холестерину для здоровых людей. Натуральные насыщенные жиры признаны необходимыми для синтеза стероидных гормонов (тестостерон, кортизол) и сурфактанта легких.
«Приоритет отдается жирам из цельных продуктов, включая животные источники, такие как говяжий жир и сливочное масло».
И кстати: рапсовое, соевое и кукурузное масла лишены статуса полезных для сердца. Теперь на бутылках с растительным маслом глубокой переработки обсуждается введение предупреждающих наклеек, как на сигаретах.
3. Введен термин Zero Tolerance к добавленному сахару для детей и строжайшее ограничение для взрослых. Ультра-процессинг (чипсы, батончики, готовые завтраки) назван главным виновником метаболического кризиса.
По моему мнению пирамида вышла отличная (можно бы немного поработать ещё над углеводами, но помним, что это рекомендации для общего населения США со своими проблемами), и люди, которые не хотят сильно заморачиваться с диетой могут смело составить себе меню из этих продуктов под свою калорийность, хотя спортсменом это будет сделать чуть тяжелее)
>>695799
Для мясошизика специально
Чуешь? Для обычного челика минимум 1.2-1.6.
Для ребят в движение и на спорте очевидно больше.
Вышли Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 (https://realfood.gov/). И если раньше можно было критиковать американские рекомендации за лоббирование кукурузы и сахара, то сегодня снимаем шляпу.
Они сделали то, о чем честные физиологи кричали последние 20 лет: они перевернули пирамиду.
База больше не хлеб и хлопья. База — это белок и качественные жиры.
🧬 Что изменилось?
1. Приоритет плотности нутриентов (Nutrient density) В документе впервые четко сказано: калория не равна калории.
Раньше: 100 ккал из хлеба = 100 ккал из стейка (а ешё большой фокус на субпродукты).
Старая норма 0.8 г/кг веса признана «минимумом для выживания», но не для здоровья. Акцент на 1.2–1.6 г белка на кг массы тела.
Признано, что дефицит качественного животного белка ведет к раннему старению и дряхлости мышц. Растительный белок официально назван «менее биодоступным» по аминокислотному скору (PDCAAS (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10867064/ )).
2. Конец «липидной гипотезы» и реабилитация холестерина впервые за 40 лет в документе прямым текстом сказано: «Ending the war on healthy fats» (конец войны с полезными жирами).
То есть рекомендации убрали жесткий потолок по холестерину для здоровых людей. Натуральные насыщенные жиры признаны необходимыми для синтеза стероидных гормонов (тестостерон, кортизол) и сурфактанта легких.
«Приоритет отдается жирам из цельных продуктов, включая животные источники, такие как говяжий жир и сливочное масло».
И кстати: рапсовое, соевое и кукурузное масла лишены статуса полезных для сердца. Теперь на бутылках с растительным маслом глубокой переработки обсуждается введение предупреждающих наклеек, как на сигаретах.
3. Введен термин Zero Tolerance к добавленному сахару для детей и строжайшее ограничение для взрослых. Ультра-процессинг (чипсы, батончики, готовые завтраки) назван главным виновником метаболического кризиса.
По моему мнению пирамида вышла отличная (можно бы немного поработать ещё над углеводами, но помним, что это рекомендации для общего населения США со своими проблемами), и люди, которые не хотят сильно заморачиваться с диетой могут смело составить себе меню из этих продуктов под свою калорийность, хотя спортсменом это будет сделать чуть тяжелее)
>>695799
Для мясошизика специально
>Старая норма 0.8 г/кг веса признана «минимумом для выживания», но не для здоровья. Акцент на 1.2–1.6 г белка на кг массы тела.
Чуешь? Для обычного челика минимум 1.2-1.6.
Для ребят в движение и на спорте очевидно больше.
671 Кб, 640x640привет ребятки, у меня вот вопрос мучающий
очень хочу кушать протеины, но те которые я беру сывороточные, а значит внутри сухое молоко и казеин, от всего этого неприятные последствия
какой протеин брать кроме молочного и яичного? от вкуса яичного тошнит, никак не могу его принять
очень хочу кушать протеины, но те которые я беру сывороточные, а значит внутри сухое молоко и казеин, от всего этого неприятные последствия
какой протеин брать кроме молочного и яичного? от вкуса яичного тошнит, никак не могу его принять
>>695801
Ебанько, которому якобы нужно 3г на кг с якобы сухой мышечной массой под сотку. Во-первых, иди нахуй и занимайся пиздабольством в другом месте.
Во-вторых, таких потребностей у любого посетителя физача просто нет и не будет.
А дальше ты пытаешься соскочить с темы и не обсуждать, что 180г набирается легко из еды.
А на постоянной основе у меня только завтрак 35г белка. Набрать еще 150 из обеда, полдника несложно. Греческий йогурт,мясо, крупы.
>>695802
Покупай сухое молоко по цене норм мяса и красной рыбы, гений хуев. Вперед.
>Тебя мы уже и записали. Ебанько которое с темы соскочить пытается. Номер не пройдет.
Ебанько, которому якобы нужно 3г на кг с якобы сухой мышечной массой под сотку. Во-первых, иди нахуй и занимайся пиздабольством в другом месте.
Во-вторых, таких потребностей у любого посетителя физача просто нет и не будет.
А дальше ты пытаешься соскочить с темы и не обсуждать, что 180г набирается легко из еды.
>А на постоянной основе что?
А на постоянной основе у меня только завтрак 35г белка. Набрать еще 150 из обеда, полдника несложно. Греческий йогурт,мясо, крупы.
>>695802
Покупай сухое молоко по цене норм мяса и красной рыбы, гений хуев. Вперед.
>>695843
Тот, которого у тебя нет в вопросе. Соевый, гороховый.
Еду ешь, протеин в порошке для тебя не имеет смысла.
Тот, которого у тебя нет в вопросе. Соевый, гороховый.
Еду ешь, протеин в порошке для тебя не имеет смысла.
671 Кб, 640x640>>695845
я пытался но в меня не лезет просто, да и протеин выгоднее банально, курицу еще готовить как-то надо
попробую соевый наверное, надеюсь он не горький
я пытался но в меня не лезет просто, да и протеин выгоднее банально, курицу еще готовить как-то надо
попробую соевый наверное, надеюсь он не горький
>>695846
Нет лол. Если тебе кажется, что покупая дешевый ты экономишь, то в нем нет белка, на самом деле. Если мы говорим о нормальных протах, то они не больно-то и выгодны теперь.
Сколько у тебя норма белка в день, что в тебя не лезет?
Готовить надо, да, но если лень готовить и нормально питаться, то в физаче делать нечего, в общем-то.
>>695849
Тебе сказали цены. 1000р/кг. Все нормальные люди могут их нагуглить и увидеть , а потом сравнить с ценами на прот и посчитать сколько и какого белка они получают за эти деньги.
>выгоднее банально
Нет лол. Если тебе кажется, что покупая дешевый ты экономишь, то в нем нет белка, на самом деле. Если мы говорим о нормальных протах, то они не больно-то и выгодны теперь.
Сколько у тебя норма белка в день, что в тебя не лезет?
Готовить надо, да, но если лень готовить и нормально питаться, то в физаче делать нечего, в общем-то.
>>695849
Тебе сказали цены. 1000р/кг. Все нормальные люди могут их нагуглить и увидеть , а потом сравнить с ценами на прот и посчитать сколько и какого белка они получают за эти деньги.
>>695846
Творог и греческий йогурт даже готовить не надо, кст.
Творог и греческий йогурт даже готовить не надо, кст.
671 Кб, 640x640>>695851
мне кажется выгоднее, если смотреть на результаты анализов лабораторных
мне кажется выгоднее, если смотреть на результаты анализов лабораторных
>>695853
Не занимаешься? Правильно понимаешь. Если занимаешься, то до ~120г можно поднять.
Яичница из трех яиц уже больше трети твоей нормы. Это только завтрак.
>>695855
Если смотреть как раз по анализам, то недорогие нормальные типа первого русского протеина, стоят сейчас 2400р/кг. В кг ~600г белка. 600г белка в куриной грудке это 2кг, это 1000р. В твороге это 1500р и тд.
С высокой нормой белка было бы сложно есть эти продукты в количестве, чтобы наедать 200 и более г белка в день, но у тебя норма не такая большая. Поэтому, вполне себе полезно и выгодно наедать из чего-то такого.
Если бы ты взял соевый, то ты бы, наверное, взял какой-нибудь evofood, наверное. Я такой ел. Менее вкусный, чем первый русский сывороточный протеин. И полпачки этого эвофуд - неизвестно что.
Не занимаешься? Правильно понимаешь. Если занимаешься, то до ~120г можно поднять.
Яичница из трех яиц уже больше трети твоей нормы. Это только завтрак.
>>695855
Если смотреть как раз по анализам, то недорогие нормальные типа первого русского протеина, стоят сейчас 2400р/кг. В кг ~600г белка. 600г белка в куриной грудке это 2кг, это 1000р. В твороге это 1500р и тд.
С высокой нормой белка было бы сложно есть эти продукты в количестве, чтобы наедать 200 и более г белка в день, но у тебя норма не такая большая. Поэтому, вполне себе полезно и выгодно наедать из чего-то такого.
Если бы ты взял соевый, то ты бы, наверное, взял какой-нибудь evofood, наверное. Я такой ел. Менее вкусный, чем первый русский сывороточный протеин. И полпачки этого эвофуд - неизвестно что.
>>695858
итого получается около 20 грамм белка, не богато
да и на больше трети не смахивает
ты видимо тоже из тех кто думает что 12 грамм белка в 1 яйце находится, а не в 100 граммах, хихи
итого получается около 20 грамм белка, не богато
да и на больше трети не смахивает
ты видимо тоже из тех кто думает что 12 грамм белка в 1 яйце находится, а не в 100 граммах, хихи
>>695858
получается я должен сожрать примерно 800 грамм яиц чтобы закрыть норму, а это примерно 12 штучек
и именно исходя из этого я говорю что мне тяжело закрывать норму
я столько просто не смогу засунуть в себя
получается я должен сожрать примерно 800 грамм яиц чтобы закрыть норму, а это примерно 12 штучек
и именно исходя из этого я говорю что мне тяжело закрывать норму
я столько просто не смогу засунуть в себя
>>695865
Да, посчитал 1яйцо как 100г, май бед. Но даже так, сколько ты получишь белка из трех яиц? 24г? Не больше трети, но уже очень большая часть из твоей дневной нормы.
>>695872
Тебе тяжело, потому что ты очень хорошо считаешь бжу не делая ошибок, только для споров в интернете, а как тебе надо самому есть что-то якобы - включаешь дурака.
Мы посчитали, что на завтрак ты съел 24г белка. Теперь добавим к этому 150г творога на полдник, это еще грамм 16. Итого - за завтрак и полдник ты уже наел половину своей нормы. И это ты еще не обедал и не ужинал.
Да, посчитал 1яйцо как 100г, май бед. Но даже так, сколько ты получишь белка из трех яиц? 24г? Не больше трети, но уже очень большая часть из твоей дневной нормы.
>>695872
>И именно исходя из этого я говорю что мне тяжело закрывать норму
Тебе тяжело, потому что ты очень хорошо считаешь бжу не делая ошибок, только для споров в интернете, а как тебе надо самому есть что-то якобы - включаешь дурака.
Мы посчитали, что на завтрак ты съел 24г белка. Теперь добавим к этому 150г творога на полдник, это еще грамм 16. Итого - за завтрак и полдник ты уже наел половину своей нормы. И это ты еще не обедал и не ужинал.
671 Кб, 640x640>>695875
тяжко......
ладно, убедил, куплю кучу творога и куриного филе как в старые деньки
правда готовить я конечно затрахаюсь, но думаю мне будет полезно для дисциплины
тяжко......
ладно, убедил, куплю кучу творога и куриного филе как в старые деньки
правда готовить я конечно затрахаюсь, но думаю мне будет полезно для дисциплины
671 Кб, 640x640>>695875
за одно еще соевый протеин возьму, авось вкусно
за одно еще соевый протеин возьму, авось вкусно
>>695877
Я греческий йогурт ем вместо творога, но он недешевый выходит, если считать.
Соевый вот от эвофуд мне не понравился.
Я греческий йогурт ем вместо творога, но он недешевый выходит, если считать.
Соевый вот от эвофуд мне не понравился.
>>695877
Грудку туши в сметане или запекай с овощами, если есть где.
Я, как ты понял, совсем не против прота. Просто он теперь денег стоит шизовых. Покупать первый русский протеин по 1500р я еще был согласен.
Грудку туши в сметане или запекай с овощами, если есть где.
Я, как ты понял, совсем не против прота. Просто он теперь денег стоит шизовых. Покупать первый русский протеин по 1500р я еще был согласен.
Набираю белок так
Завтрак: 150г творога + кефир или питьевой йогурт (иногда с арахисом, иногда с овсяными хлопьями) - 35-45г белка
Обед: обычно 3 яйца - 20г белка + сывороточный белок порция 24г белка + молоко (200-300г) в среднем 7,5г
Ужин: курица ( 2 ножки+2 крыла - 40г, половина грудки - 65г, 2 бедра - 40г)
Ко всему этому стакан или два молока, всякие крупы на гарнир, арахис, йогурты - это грамм 15-20 где то.
Итого: 141-181 в день.
191 90кг
Завтрак: 150г творога + кефир или питьевой йогурт (иногда с арахисом, иногда с овсяными хлопьями) - 35-45г белка
Обед: обычно 3 яйца - 20г белка + сывороточный белок порция 24г белка + молоко (200-300г) в среднем 7,5г
Ужин: курица ( 2 ножки+2 крыла - 40г, половина грудки - 65г, 2 бедра - 40г)
Ко всему этому стакан или два молока, всякие крупы на гарнир, арахис, йогурты - это грамм 15-20 где то.
Итого: 141-181 в день.
191 90кг
>>695884
Да. Раньше делал котлеты из фарша чтобы на работу брать, но это раза в два дороже и времязатратно. Яйца просто отвариваю периодически и беру с собой.
> Обедаешь на работе? Обед у тебя плохонький.
Да. Раньше делал котлеты из фарша чтобы на работу брать, но это раза в два дороже и времязатратно. Яйца просто отвариваю периодически и беру с собой.
>>695844
Ты ебанутый, очень. Я у тебя прямым текстом спросил. Из чего ты, шлендра тупая, набираешь свои 180. Из какой еды. Пиздец у тебя тряска, рванюш.
Ну давай епта, напиши, не сложно ведь. Че ты там вчера ел.
Посмотрим, покумекаем.
>>695843
Попробуй поработать с своими "последствиями". Ну а еще можешь соевый купить, но не думаю, что это выход если у тебя от сывороточного проблемы.
>А дальше ты пытаешься соскочить с темы и не обсуждать, что 180г набирается легко из еды.
Ты ебанутый, очень. Я у тебя прямым текстом спросил. Из чего ты, шлендра тупая, набираешь свои 180. Из какой еды. Пиздец у тебя тряска, рванюш.
>Набрать еще 150 из обеда, полдника несложно. Греческий йогурт,мясо, крупы.
Ну давай епта, напиши, не сложно ведь. Че ты там вчера ел.
Посмотрим, покумекаем.
>>695843
Попробуй поработать с своими "последствиями". Ну а еще можешь соевый купить, но не думаю, что это выход если у тебя от сывороточного проблемы.
>>695995
Где ты такой вопрос задал прямым текстом, чучело? Вон тебе выше другой анон написал меню на 180г, где коктейль можно легко заменить на греческий йогурт большой или котлеты и ничего не потеряется.
>Из чего ты, шлендра тупая, набираешь свои 180
Где ты такой вопрос задал прямым текстом, чучело? Вон тебе выше другой анон написал меню на 180г, где коктейль можно легко заменить на греческий йогурт большой или котлеты и ничего не потеряется.
>>695858
Типичное куриное яйцо среднего размера (около 50 грамм) содержит примерно 6–7 граммов белка
Ебать ты математик я хуеюю.
>Яичница из трех яиц уже больше трети твоей нормы. Это только завтрак.
Типичное куриное яйцо среднего размера (около 50 грамм) содержит примерно 6–7 граммов белка
Ебать ты математик я хуеюю.
>>696009
Какую статейку, ебанат? К которой ты сделал выводы, что ты якобы спортсмен и тебе нужно х3 белка на килограмм своей жирной туши?
Пример рациона на день тебе написали уже. Целых 180ебучих грамм. Это х2 для человека с массой 90грамм не опухшего от жира, а нормального тренированного тела. Такого меню хватит практически любому посетителю раздела выше крыши.
Какую статейку, ебанат? К которой ты сделал выводы, что ты якобы спортсмен и тебе нужно х3 белка на килограмм своей жирной туши?
Пример рациона на день тебе написали уже. Целых 180ебучих грамм. Это х2 для человека с массой 90грамм не опухшего от жира, а нормального тренированного тела. Такого меню хватит практически любому посетителю раздела выше крыши.
>>695883
А какой конкретно йогурт посоветуешь? Я как не посмотрю, все дохуя на сахаре, а я этого не хочу, какие конкретно наименования диетические прям
А какой конкретно йогурт посоветуешь? Я как не посмотрю, все дохуя на сахаре, а я этого не хочу, какие конкретно наименования диетические прям
>>696014
Кефир.
Кефир.
>>696011
Ты с темы не скачи, шлендра.
Давай свой рацион за вчера? Ты че там его судорожно считаешь что ли?
Свой пиши, как ты чисто из еды набираешь.
Не трясись и глазки не зажмуривай.
>>695803
Ты с темы не скачи, шлендра.
Давай свой рацион за вчера? Ты че там его судорожно считаешь что ли?
>Пример рациона на день тебе написали уже
Свой пиши, как ты чисто из еды набираешь.
>Какую статейку
Не трясись и глазки не зажмуривай.
>>695803
>>Старая норма 0.8 г/кг веса признана «минимумом для выживания», но не для здоровья. Акцент на 1.2–1.6 г белка на кг массы тела.
>Чуешь? Для обычного челика минимум 1.2-1.6.
>Для ребят в движение и на спорте очевидно больше.
>>696014
Я обычные йогурты ем, питьевые чудо, густые простоквашино. Иногда беру греческие теос, там есть без сахара варианты
Я обычные йогурты ем, питьевые чудо, густые простоквашино. Иногда беру греческие теос, там есть без сахара варианты
>>696019
Тебе дали пример рациона уже. Какая тебе хуй разница, что ем именно я, если у тебя есть простой и понятный пример перед глазами, что наесть 180г это не сложно?
Тебе не кажется, что ты слишком охуевший для шиза, у которого норма белка якобы 3г на кг веса? Какой у тебя вес? Сколько тебе белка надо? Почему? Напиши и после этого выебывайся, что набирать из нормальной еды это что-то нереальное и надо юзать порошок по цене говядины.
Так ты не приправляй статьи пиздабольством своим.
Для каких ребят в спорте? В каком спорте? Насколько больше? При чем тут ты?
Тебе дали пример рациона уже. Какая тебе хуй разница, что ем именно я, если у тебя есть простой и понятный пример перед глазами, что наесть 180г это не сложно?
Тебе не кажется, что ты слишком охуевший для шиза, у которого норма белка якобы 3г на кг веса? Какой у тебя вес? Сколько тебе белка надо? Почему? Напиши и после этого выебывайся, что набирать из нормальной еды это что-то нереальное и надо юзать порошок по цене говядины.
>Не трясись и глазки не зажмуривай.
Так ты не приправляй статьи пиздабольством своим.
>Для ребят в движение и на спорте очевидно больше.
Для каких ребят в спорте? В каком спорте? Насколько больше? При чем тут ты?
>>696024
Хуя тряска. Да ты пиздабол, нихуя ты не наедаешь. Тебе че сложно просто сказать что ты ел вчера?
Ты зачем его второй раз упоминаешь, он же тебя в рот ебет.
>>695883
Он ест прот. Тот самый который ты визжишь что не нужно.
Покажи где пиздабольство?
тАм написано буквально для обывал на диване рекомендация.
В любом. Ну тебе то откуда знать, да маня?
Не проецируй. Манечка, ты даже свой рацион принести не можешь.
> что ем именно я
Хуя тряска. Да ты пиздабол, нихуя ты не наедаешь. Тебе че сложно просто сказать что ты ел вчера?
> понятный пример перед глазами, что наесть 180г
Ты зачем его второй раз упоминаешь, он же тебя в рот ебет.
>>695883
>Обед: обычно 3 яйца - 20г белка + сывороточный белок порция 24г белка + молоко (200-300г) в среднем 7,5г
>+ сывороточный белок порция 24г белка
Он ест прот. Тот самый который ты визжишь что не нужно.
>Так ты не приправляй статьи пиздабольством своим.
Покажи где пиздабольство?
тАм написано буквально для обывал на диване рекомендация.
>Для каких ребят в спорте? В каком спорте?
В любом. Ну тебе то откуда знать, да маня?
> При чем тут ты?
Не проецируй. Манечка, ты даже свой рацион принести не можешь.
>>696058
Пиздабол тут только ты. А я одной куриной грудки сегодня полкило съел
В рот ИТТ только ты ебешьс со своими выдуманными потребностями белка РППшными.
24г лол. Это легко заменяется чем угодно. Эти 24г вообще можно выкинуть из 180 и останется 156. Ты - атлетичное тело весом 78кг? Очень сомневаюсь.
Пиздабольство твои предположения и попытки играть статейкой в этом дрочном споре, в котором ты с порога начал нести хуйню, мол, ты у нас особенный и тебе надо 3г белка.
Любом-хуём. Началось мычание мудака. В шахматах у тебя повышенная норма белка? Про сколько, чего, кому и тд ты тем более слился.
А че тут проецировать, уебище? Тебя спросили твой вес, телосложение и норму белка?
Короче, от тебя тут никто и никогда не дождется пояснений к твоей пизданутой норме белка, а началось все с того, что протеин теперь стоит пригодный для употребления как говядина.
Таким ебанатам как ты разрешаю наедать свои 3г(хихи) хоть из бомбара, хотя из эвофуда, хоть из любой другой хуйни, в которой по лабораторным исследованиям будет белка меньше, чем в сникерсе.
>Да ты пиздабол, нихуя ты не наедаешь.
Пиздабол тут только ты. А я одной куриной грудки сегодня полкило съел
>Ты зачем его второй раз упоминаешь, он же тебя в рот ебет.
В рот ИТТ только ты ебешьс со своими выдуманными потребностями белка РППшными.
>Он ест прот. Тот самый который ты визжишь что не нужно.
24г лол. Это легко заменяется чем угодно. Эти 24г вообще можно выкинуть из 180 и останется 156. Ты - атлетичное тело весом 78кг? Очень сомневаюсь.
>тАм написано буквально для обывал на диване рекомендация.
Пиздабольство твои предположения и попытки играть статейкой в этом дрочном споре, в котором ты с порога начал нести хуйню, мол, ты у нас особенный и тебе надо 3г белка.
>В любом. Ну тебе то откуда знать, да маня?
Любом-хуём. Началось мычание мудака. В шахматах у тебя повышенная норма белка? Про сколько, чего, кому и тд ты тем более слился.
>Не проецируй. Манечка, ты даже свой рацион принести не можешь.
А че тут проецировать, уебище? Тебя спросили твой вес, телосложение и норму белка?
>Ты с темы не скачи, шлендра.
Короче, от тебя тут никто и никогда не дождется пояснений к твоей пизданутой норме белка, а началось все с того, что протеин теперь стоит пригодный для употребления как говядина.
Таким ебанатам как ты разрешаю наедать свои 3г(хихи) хоть из бомбара, хотя из эвофуда, хоть из любой другой хуйни, в которой по лабораторным исследованиям будет белка меньше, чем в сникерсе.
>>696064
в сыром весе?
Шлендра, мы тут пытаемся услышать как ты белок наедаешь из пищи. Ты все сракой юлишь.
Это не статейка. Это Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 https://realfood.gov/
Конечно повышенная. Человечек головой думает. Тебе такое немыслимо.
Шлендра, ты че несешь. Ты же ебанушка говоришь что легко наедаешь. Ну расскажи как ты легко наедаешь. Ты уже 10 сообщений подряд не можешь вспомнить чем ты вчера свою норму белка наел.
Тут я вообще орнул. Дебилушка. Разговор о том как ты белок из пищи получаешь. Расскажи что ты ел вчера.
Маня, сракой не виляй. Неси свой ебаный рацион, блядь ты духлодырая.
>А я одной куриной грудки сегодня полкило съел
в сыром весе?
>В рот ИТТ только ты ебешьс со своими выдуманными потребностями белка РППшными.
Шлендра, мы тут пытаемся услышать как ты белок наедаешь из пищи. Ты все сракой юлишь.
Это не статейка. Это Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 https://realfood.gov/
>В шахматах у тебя повышенная норма белка?
Конечно повышенная. Человечек головой думает. Тебе такое немыслимо.
>А че тут проецировать, уебище? Тебя спросили твой вес, телосложение и норму белка?
Шлендра, ты че несешь. Ты же ебанушка говоришь что легко наедаешь. Ну расскажи как ты легко наедаешь. Ты уже 10 сообщений подряд не можешь вспомнить чем ты вчера свою норму белка наел.
>Короче, от тебя тут никто и никогда не дождется пояснений к твоей пизданутой норме белка, а началось все с того, что протеин теперь стоит пригодный для употребления как говядина.
Тут я вообще орнул. Дебилушка. Разговор о том как ты белок из пищи получаешь. Расскажи что ты ел вчера.
Маня, сракой не виляй. Неси свой ебаный рацион, блядь ты духлодырая.
Я такого потешного виляния сракой не могу припомнить даже.
>>696103
В хуйном весе, рппшник. У тебя жирная срака и ты шизишь с калькулятором за каждый граммчик?
Тебе скинули пример меню, даун.
И какая же, если точнее?
Опять с темы слился, бессильный уебок. Схуяли тебе 3г на кг надо?
Умоляй меня, сука
>в сыром весе?
В хуйном весе, рппшник. У тебя жирная срака и ты шизишь с калькулятором за каждый граммчик?
>Шлендра, мы тут пытаемся услышать как ты белок наедаешь из пищи. Ты все сракой юлишь.
Тебе скинули пример меню, даун.
>Конечно повышенная.
И какая же, если точнее?
>Шлендра, ты че несешь.
Опять с темы слился, бессильный уебок. Схуяли тебе 3г на кг надо?
>Расскажи что ты ел вчера.
Умоляй меня, сука
>>696123
Ты ничего не скинул. Значит ты пиздабол.
Последний шанс, петушара.
Вспоминай что ел хотя бы сегодня.
>Тебе скинули пример меню, даун.
Ты ничего не скинул. Значит ты пиздабол.
Последний шанс, петушара.
Вспоминай что ел хотя бы сегодня.
>>696182
Ахахаха. Бля ну все засчитаем тебе слив.
Запоминай базу треда.
1) ты гавно и пиздаболка, которая в физаче пассажир проездом.
2) прот все еще выгоднее продуктов.
Ахахаха. Бля ну все засчитаем тебе слив.
Запоминай базу треда.
1) ты гавно и пиздаболка, которая в физаче пассажир проездом.
2) прот все еще выгоднее продуктов.
>>696219
Так почему тебе надо 3г? Или засчитаем тебе слив первому?
600г белка из прота - 2400р. В голове дебила звучит выгодно!
>Я стараюсь есть более 2 грамм белка на массу тела, прям стемлюсь к крепким 3г на кг. У меня есть в рационе и прп и синтракс от матрикс и даже ебучий соевый прот, в ежедневном рационе. Не считая яиц, свинины/говядины.А знаешь почему?|
Так почему тебе надо 3г? Или засчитаем тебе слив первому?
>Запоминай базу треда.ты гавно и пиздаболка, которая в физаче пассажир проездом.
>прот все еще выгоднее продуктов.
600г белка из прота - 2400р. В голове дебила звучит выгодно!
>>695736
Чтобы это мясо съесть, надо ещё и приготовить это хорошо, а это и сложно, и долго.
Чтобы это мясо съесть, надо ещё и приготовить это хорошо, а это и сложно, и долго.
>>696294
Стейки, котлеты в пароварке/скороварке/духовке, просто само мясо в духовке и еще десяток простых рецептов.
Стейки, котлеты в пароварке/скороварке/духовке, просто само мясо в духовке и еще десяток простых рецептов.
>>696294
Тушение самое простое. Элементарно- мясо, чуть воды, соль, лаврушка, перец горошком, овощей можна наебенить- лук, морковка, картоха, капуста, чё есть в наличие. Крышкой накрываешь и пиздуешь скроллить двачик. При жарке надо следить, чтоб не пригорело, при варке надо накипь снимать, иначе варево съебётся через верх и зальёт накипью всю плиту. А тушить- максимально просто, это я в студенческой общаге методом научного тыка вывел.
>Чтобы это мясо съесть, надо ещё и приготовить это хорошо, а это и сложно, и долго.
>
Тушение самое простое. Элементарно- мясо, чуть воды, соль, лаврушка, перец горошком, овощей можна наебенить- лук, морковка, картоха, капуста, чё есть в наличие. Крышкой накрываешь и пиздуешь скроллить двачик. При жарке надо следить, чтоб не пригорело, при варке надо накипь снимать, иначе варево съебётся через верх и зальёт накипью всю плиту. А тушить- максимально просто, это я в студенческой общаге методом научного тыка вывел.
>>696318
Стейк, который быстро готовить, стоит 1500 за 400 грамм, этим не наешься на день, да и дорого пиздец. Котлеты это переработанный продукт, вдобавок БЖУ не очень обычно. Чисто мясо в духовке это типа ростбиф? Я просто не знаю, где хорошее мясо взять для таких целей, в магазинах либо дорогое для стейков, либо свинина, либо довольно жёсткая говядина белорусская.
>>696325
Да я так и делаю, но уже заебала эта картошка с говядиной тушёная. Вот с курицей побольше нравится, но надо всё таки красное мясо раза три в неделю есть.
Я всё думаю, что бы такого приготовить, чтобы и вкусно, и по БЖУ неплохо.
Стейк, который быстро готовить, стоит 1500 за 400 грамм, этим не наешься на день, да и дорого пиздец. Котлеты это переработанный продукт, вдобавок БЖУ не очень обычно. Чисто мясо в духовке это типа ростбиф? Я просто не знаю, где хорошее мясо взять для таких целей, в магазинах либо дорогое для стейков, либо свинина, либо довольно жёсткая говядина белорусская.
>>696325
Да я так и делаю, но уже заебала эта картошка с говядиной тушёная. Вот с курицей побольше нравится, но надо всё таки красное мясо раза три в неделю есть.
Я всё думаю, что бы такого приготовить, чтобы и вкусно, и по БЖУ неплохо.
120 Кб, 318x532>>696328
Ты в каком-то очень дорогом магазине стейки берешь. Если говяжий хороший - это правда, дорого, но не настолько. Вот пикрил, например. Но пикрил выйдет дороже первого русского протеина. Я сейчас посчитал и получается 9.5 рублей, против 3.5 за грамм. Но это мы сравниваем цены протика со стейком(!!!), с ума сойти, что мы вообще этим занимаемся.
Про не наешься, кстати, хз. Стейками, если чисто его съешь, наедаешься как раз очень надолго. Они долго перевариваются и ты сытый прям весь день ходишь. Но это скорее минус, когда надо жрать много.
Котлеты я не про готовые. Можно купить нормальный фарш и они быстро лепятся. Фарш, очевидно, существенно дешевле стейков. С ним не в пользу прп будет сравнение. Жира многовато, но ты можешь взять какой-то не очень жирный фарш. Не говяжий.
Типа ростбиф, да.
Мясо в специализированных магазинах, на рынке или даже банально в ленте, перекрестке, пятерочке. В ДС2 постоянно скидосы и мясо можно недорого купить.
У протеинов все еще остается очевидный плюс, который никто не оспаривает - удобно использовать, не надо много есть, не перебираешь по жирам. Но все-таки стало слишком дорого. Я из спортпита только креатин пью. Может еще коллаген попью попробую.
Я вешу 76кг, например.
Мое меню на день может быть, например, таким, как вчера. С утра омлет из двух яиц с полстакана овсянки и полстакана молока.
Обед и ужин было курица тушеная в сметане с карри и шампиньонами, на гарнир макароны из твердых сортов пшеницы. Порции обед и ужин 400+г примерно поровну гарнира и мяса. Первый полдник греческий йогурт. Второй полдник чебурек готовый(грешно, да).
>Стейк, который быстро готовить, стоит 1500 за 400 грамм
Ты в каком-то очень дорогом магазине стейки берешь. Если говяжий хороший - это правда, дорого, но не настолько. Вот пикрил, например. Но пикрил выйдет дороже первого русского протеина. Я сейчас посчитал и получается 9.5 рублей, против 3.5 за грамм. Но это мы сравниваем цены протика со стейком(!!!), с ума сойти, что мы вообще этим занимаемся.
Про не наешься, кстати, хз. Стейками, если чисто его съешь, наедаешься как раз очень надолго. Они долго перевариваются и ты сытый прям весь день ходишь. Но это скорее минус, когда надо жрать много.
Котлеты я не про готовые. Можно купить нормальный фарш и они быстро лепятся. Фарш, очевидно, существенно дешевле стейков. С ним не в пользу прп будет сравнение. Жира многовато, но ты можешь взять какой-то не очень жирный фарш. Не говяжий.
Типа ростбиф, да.
Мясо в специализированных магазинах, на рынке или даже банально в ленте, перекрестке, пятерочке. В ДС2 постоянно скидосы и мясо можно недорого купить.
У протеинов все еще остается очевидный плюс, который никто не оспаривает - удобно использовать, не надо много есть, не перебираешь по жирам. Но все-таки стало слишком дорого. Я из спортпита только креатин пью. Может еще коллаген попью попробую.
Я вешу 76кг, например.
Мое меню на день может быть, например, таким, как вчера. С утра омлет из двух яиц с полстакана овсянки и полстакана молока.
Обед и ужин было курица тушеная в сметане с карри и шампиньонами, на гарнир макароны из твердых сортов пшеницы. Порции обед и ужин 400+г примерно поровну гарнира и мяса. Первый полдник греческий йогурт. Второй полдник чебурек готовый(грешно, да).
>>696339
По прежнему не пойму зачем вы смотрите на готовые отрезы мяса если есть весовая мякоть за ~1к/кг.
Берешь полкило на два дня, по 250-300 в день это около 60 грамм белка на ровном месте + дохуя разного полезного из живого мяса, жаришь на пергаменте, вопрос 15 минут, можно с гречей а можно и в холостую, она дофига сытная, добавляешь какой нибудь кефир минимум жира и еще грамм 9 черпаешь оттуда. На ужин творога грамм 150, там около 40 белка и вот у тебя уже 100-110, завтракай похуй чем хоть яйцами. Итого десяток яиц по два с утра 120 ружлей на 5 дней, говядина ~1300 ружлей на 5 дней по ~250 грамм, творог по 120 за 150 гр каждый день, кефир одна банка 110 на каждый день пополам утром и вечером =2500-2600 ружлей на 5 дней, весьма бюджетно по деньгам, вполне охуенно по белку и качеству еды. Доложи сюда еще рубля 2-3 на фрукты и овощи + копеечная греча итого 5к за 5к дней, 30к на месяц.
А если кого то на работе кормят как меня днем то там сразу будничный стейк отпадает -~8к =22 рубля за офигенный рацион который именно и в спорте поможет и похуданию
По прежнему не пойму зачем вы смотрите на готовые отрезы мяса если есть весовая мякоть за ~1к/кг.
Берешь полкило на два дня, по 250-300 в день это около 60 грамм белка на ровном месте + дохуя разного полезного из живого мяса, жаришь на пергаменте, вопрос 15 минут, можно с гречей а можно и в холостую, она дофига сытная, добавляешь какой нибудь кефир минимум жира и еще грамм 9 черпаешь оттуда. На ужин творога грамм 150, там около 40 белка и вот у тебя уже 100-110, завтракай похуй чем хоть яйцами. Итого десяток яиц по два с утра 120 ружлей на 5 дней, говядина ~1300 ружлей на 5 дней по ~250 грамм, творог по 120 за 150 гр каждый день, кефир одна банка 110 на каждый день пополам утром и вечером =2500-2600 ружлей на 5 дней, весьма бюджетно по деньгам, вполне охуенно по белку и качеству еды. Доложи сюда еще рубля 2-3 на фрукты и овощи + копеечная греча итого 5к за 5к дней, 30к на месяц.
А если кого то на работе кормят как меня днем то там сразу будничный стейк отпадает -~8к =22 рубля за офигенный рацион который именно и в спорте поможет и похуданию
>>696345
Я взял для примера дорого готового варианта. А так - ты прав, можно взять на вес просто.
Меню и советы по готовке написал очень хорошие. Двачую.
Я взял для примера дорого готового варианта. А так - ты прав, можно взять на вес просто.
Меню и советы по готовке написал очень хорошие. Двачую.
>>696349
Ну еще б.
Это диета для похудения, для поддержания надо еще вкидывать на утро что нибудь или в обед добавлять, на дефиците я поехал с 90 до 72 сейчас и сегодня дебютировал в зале, понял что с моими габаритами уже не стыдно выйти в люди, где красивые мужчины и женщины занимаются богоугодным спортом и творят свои железные тела.
Красивых мужчин и женщин не обнаружил сегодня, хотя был час пик, разве что девочки тренерши с красивыми фигурами ((
Ну еще б.
Это диета для похудения, для поддержания надо еще вкидывать на утро что нибудь или в обед добавлять, на дефиците я поехал с 90 до 72 сейчас и сегодня дебютировал в зале, понял что с моими габаритами уже не стыдно выйти в люди, где красивые мужчины и женщины занимаются богоугодным спортом и творят свои железные тела.
Красивых мужчин и женщин не обнаружил сегодня, хотя был час пик, разве что девочки тренерши с красивыми фигурами ((
>>696318
Услышав голос он обратил свой призрачный изза потери крови облик к источнику голосс
Цікаво що сталося Я налякав її
Услышав голос он обратил свой призрачный изза потери крови облик к источнику голосс
Цікаво що сталося Я налякав її
ребята, ку. планирую похудеть. опять, снова, в миллионый раз.
хочу попробовать 23/1, OMAD, так называемый.
недавно увидел в видео тесака, что он советует козеиновый протеин, который очень долго усваивается, его можно как-то миксовать или совмещать с OMAD? или это уже какая-то хуйня получится, и совсем не OMAD?
хочу попробовать 23/1, OMAD, так называемый.
недавно увидел в видео тесака, что он советует козеиновый протеин, который очень долго усваивается, его можно как-то миксовать или совмещать с OMAD? или это уже какая-то хуйня получится, и совсем не OMAD?
>>696256
Мне комфортно.
Вот и весь ответ другого и не надо. Это информация тебе не интересна будет, но есть стадисы где жрали 4грамма, оказалось что безопасно и есть профиты
>>696256
Ты пренесешь свой рацион? Ты жопой виляешь лучше чем тайская проститутка, но хватит. Неси свой рацион.
>Так почему тебе надо 3г
Мне комфортно.
Вот и весь ответ другого и не надо. Это информация тебе не интересна будет, но есть стадисы где жрали 4грамма, оказалось что безопасно и есть профиты
>>696256
>600г белка из прота - 2400р. В голове дебила звучит выгодно!
Ты пренесешь свой рацион? Ты жопой виляешь лучше чем тайская проститутка, но хватит. Неси свой рацион.
>>696394
Т.Е. РПП и прочие выдумки? В этом случае, конечно, столько мяса не съешь, но это, сам понимаешь, неадекватный запрос.
Да какие стадисы, перестань. Если ты уже опытный, то хоть до блевоты белком этим обожрись, все равно припрост будет мизерный. в этом просто нет смысла. Поешь лучше креатин. Я вот еще думаю коллаген попробовать поесть добавкой. Они адекватных денег стоят, хотя бы
>>696394
А я принес. >>696339
>Мне комфортно.
Т.Е. РПП и прочие выдумки? В этом случае, конечно, столько мяса не съешь, но это, сам понимаешь, неадекватный запрос.
Да какие стадисы, перестань. Если ты уже опытный, то хоть до блевоты белком этим обожрись, все равно припрост будет мизерный. в этом просто нет смысла. Поешь лучше креатин. Я вот еще думаю коллаген попробовать поесть добавкой. Они адекватных денег стоят, хотя бы
>>696394
А я принес. >>696339
>Я вешу 76кг, например. Мое меню на день может быть, например, таким, как вчера. С утра омлет из двух яиц с полстакана овсянки и полстакана молока. Обед и ужин было курица тушеная в сметане с карри и шампиньонами, на гарнир макароны из твердых сортов пшеницы. Порции обед и ужин 400+г примерно поровну гарнира и мяса. Первый полдник греческий йогурт. Второй полдник чебурек готовый(грешно, да).
>>696397
Ты в одном прав. Перестань. Перестань вилять сракой и принеси свой рацион. Что ты ел сегодня.
Пока есть факт. Ты пиздабол, не тренишь, не кушаешь. в треде срешь хуевыми советами.
Скидывай свой рацион и можно будет хоть что обсудить.
>Да какие стадисы, перестань
Ты в одном прав. Перестань. Перестань вилять сракой и принеси свой рацион. Что ты ел сегодня.
Пока есть факт. Ты пиздабол, не тренишь, не кушаешь. в треде срешь хуевыми советами.
Скидывай свой рацион и можно будет хоть что обсудить.
14 Кб, 726x129>>696397
>Я вешу 76кг, например. Мое меню на день может быть, например, таким, как вчера. С утра омлет из двух яиц с полстакана овсянки и полстакана молока. Обед и ужин было курица тушеная в сметане с карри и шампиньонами, на гарнир макароны из твердых сортов пшеницы. Порции обед и ужин 400+г примерно поровну гарнира и мяса. Первый полдник греческий йогурт. Второй полдник чебурек готовый(грешно, да)
>>696409
Аахахахах, бля ахахахаха
Ну ладно пусть хоть немножко напрежется хоть и с нейронкой.
К тематике треда придет
>>696407
Нет, это хуйня. Пишут хотя бы примерно вес и какого продукта. Готового, не готового. Ты ведь представление имеешь и считаешь ведь считаешь? А не как анон выше написал про нейронку. Плюс я начал бы сейчас считать и ты вилять сракой, а вот тут готовый продукт, а греческого йогурта было 2 литра. И тд и тп.
Аахахахах, бля ахахахаха
Ну ладно пусть хоть немножко напрежется хоть и с нейронкой.
К тематике треда придет
>>696407
Нет, это хуйня. Пишут хотя бы примерно вес и какого продукта. Готового, не готового. Ты ведь представление имеешь и считаешь ведь считаешь? А не как анон выше написал про нейронку. Плюс я начал бы сейчас считать и ты вилять сракой, а вот тут готовый продукт, а греческого йогурта было 2 литра. И тд и тп.
>>696409
>>696412
Ебать вы клоуны, конечно. Рацион я сам составил, но даже если бы нейронка - какая разница? Как это отменяет количество белка в нем?
>>696412
Хуйня твой рот, рппшное говно. Ты не можешь посчитать вес по тому, что я сказал примерно? Ох уж эти поехавшие толстожопые..
Завтрак. Омлет из двух яиц(16г белка), полстакана овсянки(готовой это будет грамм 70 овсянки, т.е. 3г белка), полстакана молока это еще грамма 4. итого, завтрак 23г белка
Прибавим к этому сразу полдник, который греческий йогурт. +20г белка. 43г белка
Большой чебурек +9г белка. уже 52г белка
Остались обед и ужин, которые у нас идентичны.
200г макарон из твердых сортов - 8г белка
К этому 150г готовой тушеной курицы - 37г белка
50г в этом грибы и лук. 1г белка с них наберется.
итого 46г обед и 46г ужин. 92г.
92+52 - 144
8г не хватило всего до х2 веса всего моего тела. добавить всего-то яйцо в утренний омлет и норма закрыта
>>696412
Ебать вы клоуны, конечно. Рацион я сам составил, но даже если бы нейронка - какая разница? Как это отменяет количество белка в нем?
>>696412
>Нет, это хуйня.
Хуйня твой рот, рппшное говно. Ты не можешь посчитать вес по тому, что я сказал примерно? Ох уж эти поехавшие толстожопые..
Завтрак. Омлет из двух яиц(16г белка), полстакана овсянки(готовой это будет грамм 70 овсянки, т.е. 3г белка), полстакана молока это еще грамма 4. итого, завтрак 23г белка
Прибавим к этому сразу полдник, который греческий йогурт. +20г белка. 43г белка
Большой чебурек +9г белка. уже 52г белка
Остались обед и ужин, которые у нас идентичны.
200г макарон из твердых сортов - 8г белка
К этому 150г готовой тушеной курицы - 37г белка
50г в этом грибы и лук. 1г белка с них наберется.
итого 46г обед и 46г ужин. 92г.
92+52 - 144
8г не хватило всего до х2 веса всего моего тела. добавить всего-то яйцо в утренний омлет и норма закрыта
Сейчас шизик 3г на килограмм начнет виляния, что что-то где-то было посчитано неправильно. Где-то там вода сделала что-то(хотя все в готовом виде посчитано) и чето там случилось и вообще покупайте порошок по цене говядины как лошок-рппшник.
>>696413
Опять рвется, да чтож ты будешь делать. Василек, с тобой что по доброму, что как ты заслуживаешь не говори, ты все равно визжишь. Почему так?
Падла, ты читай внимательно. Ты даже примерно не написала об этом и речь.
Вот тут я согласен с тем что нейронка сказала. Ты сам с нейронкой это меню и составлял. Ты дал ей запрос составь примерное меню бла бла бла.
Но даже навскидку видно, что с таким меню ты явно не занимаешься. И это в запросе нейронки не учел. Каллорий мало. С жирами проблема. Чай кофе ты не пьешь.
Ясно, псина, ничего нового, ты комнатный. Можешь дальше не писать, пиздаболы не интересны не в каком ключе.
Василек, если ты наедаешь из мяска. Ну иди с Богом, ущербный, тред про спортпит.
>Хуйня твой рот, рппшное говно
Опять рвется, да чтож ты будешь делать. Василек, с тобой что по доброму, что как ты заслуживаешь не говори, ты все равно визжишь. Почему так?
>что я сказал примерно
Падла, ты читай внимательно. Ты даже примерно не написала об этом и речь.
>г не хватило всего до х2 веса всего моего тела.
Вот тут я согласен с тем что нейронка сказала. Ты сам с нейронкой это меню и составлял. Ты дал ей запрос составь примерное меню бла бла бла.
Но даже навскидку видно, что с таким меню ты явно не занимаешься. И это в запросе нейронки не учел. Каллорий мало. С жирами проблема. Чай кофе ты не пьешь.
Ясно, псина, ничего нового, ты комнатный. Можешь дальше не писать, пиздаболы не интересны не в каком ключе.
Василек, если ты наедаешь из мяска. Ну иди с Богом, ущербный, тред про спортпит.
>>696414
Как же я тебя пробил, обиженка. Любо дорого на твой визг смотреть. Ну хоть с нейроночкой составил меню, хотя и тут обосрался.
Как же я тебя пробил, обиженка. Любо дорого на твой визг смотреть. Ну хоть с нейроночкой составил меню, хотя и тут обосрался.
>>696426
Хуя по-доброму. Соси хуй с таким по-доброму
Все там расписано.
Шизу дали меню и шиз придумал совсем шизоидные маневры. Обвинить в использовании нейронки для срача. Ты только что подтвердил свою невменяемость.
Ебанулся калорий мало? Там один чебурек 500ккал, полудурок.
Жиров многовато, это да.
Кофе я пью один раз в день.
Так заткнись нахуй, шизло РППшное. Ты даже калории не смог увидеть в меню, нейроохотник опущенный, а чето там воешь про то, что я не занимаюсь подсчетом. Иди нахуй и покупай дальше порошок по цене мяса, лошина ебаная.
>>696427
Пробил себя тут только ты обсерами своими. Обосрался просто везде. Нормы белка себе придумал, в подсчет белков и калорий не смог.
Соси овепрайсовый прот, хуила. А я лучше креатин с коллагеном попью, нормально питаясь.
>с тобой что по доброму
Хуя по-доброму. Соси хуй с таким по-доброму
>Ты даже примерно не написала об этом и речь
Все там расписано.
>Ты сам с нейронкой это меню и составлял.
Шизу дали меню и шиз придумал совсем шизоидные маневры. Обвинить в использовании нейронки для срача. Ты только что подтвердил свою невменяемость.
>Каллорий мало. С жирами проблема.
Ебанулся калорий мало? Там один чебурек 500ккал, полудурок.
Жиров многовато, это да.
Кофе я пью один раз в день.
>пиздаболы не интересны
Так заткнись нахуй, шизло РППшное. Ты даже калории не смог увидеть в меню, нейроохотник опущенный, а чето там воешь про то, что я не занимаюсь подсчетом. Иди нахуй и покупай дальше порошок по цене мяса, лошина ебаная.
>>696427
Пробил себя тут только ты обсерами своими. Обосрался просто везде. Нормы белка себе придумал, в подсчет белков и калорий не смог.
Соси овепрайсовый прот, хуила. А я лучше креатин с коллагеном попью, нормально питаясь.
>>696413
Все твои чебуреки, молоко с пальмой и творожки "греческие" с волчехеровского молококомбината - там нет и не может быть белка, как и в твоей химической курице которая накачена водой. А в твоих яйцах красная цена давно уже белок свернулся и выпарился.
Все твои чебуреки, молоко с пальмой и творожки "греческие" с волчехеровского молококомбината - там нет и не может быть белка, как и в твоей химической курице которая накачена водой. А в твоих яйцах красная цена давно уже белок свернулся и выпарился.
>>696469
Шиза крепчала. Че ты тогда покупаешь прот? Там давно пыль со складов озона и вб вместо прота в пакетах.
Что, кстати, куда больше правда, чем про яйца и тд.
Шиза крепчала. Че ты тогда покупаешь прот? Там давно пыль со складов озона и вб вместо прота в пакетах.
Что, кстати, куда больше правда, чем про яйца и тд.
>>696471
Я не покупаю прот вообще. Я питаюсь в основном олениной и лосятиной. Ее тушить долго, но лучший белок.
+ дикая красная рыба и морепродукты всякие.
+ орехи и бобовые типа чечевицы.
+ козье молоко.
Добавки типа креатина в основном беру с сша на юсмол или знакомые привозят. Там и прот есть и что хочешь. Везут с США.
Я не покупаю прот вообще. Я питаюсь в основном олениной и лосятиной. Ее тушить долго, но лучший белок.
+ дикая красная рыба и морепродукты всякие.
+ орехи и бобовые типа чечевицы.
+ козье молоко.
Добавки типа креатина в основном беру с сша на юсмол или знакомые привозят. Там и прот есть и что хочешь. Везут с США.
>>696474
Я прямо представил, как ты это бабкиным голосом говоришь. Иззахраницы. Там не подделывают что ли и все всегда заявленному количеству соответствует? Креатин нахер никому не надо подделывать, его без разницы где брать.
Оленина и тд - это хорошо. Но шизить от них не надо. Рыба и яйца в магазине все те же, что и везде.
>везут с США
Я прямо представил, как ты это бабкиным голосом говоришь. Иззахраницы. Там не подделывают что ли и все всегда заявленному количеству соответствует? Креатин нахер никому не надо подделывать, его без разницы где брать.
Оленина и тд - это хорошо. Но шизить от них не надо. Рыба и яйца в магазине все те же, что и везде.
>>696483
Подделывают что? Зачем всемирноизвестному производителю с почти вековой историей что-то подделывать? Впрочем на эту тему я даже не хочу общаться.
По аквакультуре и дикой рыбе тоже не хочу общаться - все это давно описано в научных исследованиях.
И так далее. Удачи. Ешь свои чебуреки дальше.
Подделывают что? Зачем всемирноизвестному производителю с почти вековой историей что-то подделывать? Впрочем на эту тему я даже не хочу общаться.
По аквакультуре и дикой рыбе тоже не хочу общаться - все это давно описано в научных исследованиях.
И так далее. Удачи. Ешь свои чебуреки дальше.
>>696474
Откуда добавки то по итогу у тебя?
Оленину и лося где берешь? Это какие то частные лавки?
> беру с сша
>Везут с США
Откуда добавки то по итогу у тебя?
Оленину и лося где берешь? Это какие то частные лавки?
>>696486
А при чем тут чебуреки, когда тебе про рыбу сказали. Можно сравнить цену нормального протеина, который тут можно купить, с ценой, например, форели из ленты. Или в твоих шизовых исследованиях ее из поролона там вырезают?
И сколько же будет стоить оригинальная банка от такого бренда из США? Сколько ты на эту цену оленины сможешь купить?
А при чем тут чебуреки, когда тебе про рыбу сказали. Можно сравнить цену нормального протеина, который тут можно купить, с ценой, например, форели из ленты. Или в твоих шизовых исследованиях ее из поролона там вырезают?
>всемирноизвестному производителю с почти вековой историей
И сколько же будет стоить оригинальная банка от такого бренда из США? Сколько ты на эту цену оленины сможешь купить?
>>696489
К чему твой разговор вообще? Я не покупаю протеин. Кто хочет покупает. Не лезь в карман к другим, ешь свои чебуреки.
Люди, которые едят чебуреки - не люди даже. Это комплексный вопрос не только твоих белков, но качества белков, и вообще нутрициологического профиля продуктов, влияния на здоровье и прочее.
Удачи.
К чему твой разговор вообще? Я не покупаю протеин. Кто хочет покупает. Не лезь в карман к другим, ешь свои чебуреки.
Люди, которые едят чебуреки - не люди даже. Это комплексный вопрос не только твоих белков, но качества белков, и вообще нутрициологического профиля продуктов, влияния на здоровье и прочее.
Удачи.
>>696491
Они не составляют большую часть моего рациона, если ты читал внимательно и я прекрасно осознаю их мусорность. Это мне захотелось сожрать чего-то гаденького, но ты сразу придумал историю, что я питаюсь полуфабрикатами. Зачем придумал? Ответь себе сам. Удачи.
Они не составляют большую часть моего рациона, если ты читал внимательно и я прекрасно осознаю их мусорность. Это мне захотелось сожрать чего-то гаденького, но ты сразу придумал историю, что я питаюсь полуфабрикатами. Зачем придумал? Ответь себе сам. Удачи.
>>696494
Значит ты слабовольный глупый трясунчик. Что и видно из треда.
Скорее всего одинокая бесполезная чепуха, которая еще лезет там что-то считать, потому что нищая хуйня без жизни и карьеры.
Лично я на память не знаю, что сколько стоит - мне похуй.
А ты иди свои копейки считай и ешь свои чебуреки и доебывайся как баба кортизольная без тестостерона к другим в интернете по утрам. Заняться ведь больше нечем.
>Это мне захотелось сожрать чего-то гаденького,
Значит ты слабовольный глупый трясунчик. Что и видно из треда.
Скорее всего одинокая бесполезная чепуха, которая еще лезет там что-то считать, потому что нищая хуйня без жизни и карьеры.
Лично я на память не знаю, что сколько стоит - мне похуй.
А ты иди свои копейки считай и ешь свои чебуреки и доебывайся как баба кортизольная без тестостерона к другим в интернете по утрам. Заняться ведь больше нечем.
>>696497
Кому видно? Шизикам? Поссал на тебя и на очередную твою выдуманную историю. Фантазер ты, конечно, малоадекватный.
Но ведь до чебуреков доебался ты... Видать, лесник в твою фирменную оленину чего-то подложил, что у тебя кортизол так скакнул...
>Что и видно из треда
Кому видно? Шизикам? Поссал на тебя и на очередную твою выдуманную историю. Фантазер ты, конечно, малоадекватный.
>ешь свои чебуреки и доебывайся как баба кортизольная без тестостерона к другим в интернете по утрам. Заняться ведь больше нечем.
Но ведь до чебуреков доебался ты... Видать, лесник в твою фирменную оленину чего-то подложил, что у тебя кортизол так скакнул...
>>696461
Уверен что тебя в школе пиздили и по жизни ты комнатный. Такой визг и обиды.
На стену твоего плача даже отвечать нет смысла.
Но кое на чем задержимся.
Где придумал покажи? Не покажешь будешь пиздлом.
Шучу ты уже пиздло
Стадисы если принесу то мать твою распишем?
Где покажи?
И самое важное!
Ничего ты не попьешь, ты пиздабол. Ты так не питаешься, не занимаешься и тем более не будешь пить какие то добавки.
Уверен что тебя в школе пиздили и по жизни ты комнатный. Такой визг и обиды.
На стену твоего плача даже отвечать нет смысла.
Но кое на чем задержимся.
>Нормы белка себе придумал
Где придумал покажи? Не покажешь будешь пиздлом.
Шучу ты уже пиздло
Стадисы если принесу то мать твою распишем?
>в подсчет белков и калорий не смог
Где покажи?
И самое важное!
>А я лучше креатин с коллагеном попью, нормально питаясь.
Ничего ты не попьешь, ты пиздабол. Ты так не питаешься, не занимаешься и тем более не будешь пить какие то добавки.
78 Кб, 1210x429>>696646
Ну ты же тот шизик, которому надо белка х3 веса на свою жиротушу?
Ты сказал:
Но:
Порошкового шиза рвет, посмотрите.
>>696648
Да. Долбоеб не выпросил фотку мяса и до сих пор рвется, воображая, что протеин ему обходится дешевле говядины.
>Где придумал покажи?
Ну ты же тот шизик, которому надо белка х3 веса на свою жиротушу?
>Где покажи?
Ты сказал:
>Каллорий мало
Но:
>Там один чебурек 500ккал, полудурок.
>Ничего ты не попьешь, ты пиздабол.
Порошкового шиза рвет, посмотрите.
>>696648
Да. Долбоеб не выпросил фотку мяса и до сих пор рвется, воображая, что протеин ему обходится дешевле говядины.
>>696655
Нихуя себе! Самый дешевый брал да?
Ровно об этой хуйне я и говорил, что ты шлюха будешь вилять сракой. тыщи каллорий в чебуреке. и прочее
я же поэтому тебе и говорил что твои высеры выше это хуйня
Ладно, ты комнатный с тобой даже обсуждать нехуй. До кучи ты пиздаболов в рот ебут
То есть ты опять напиздел.
Мамаше привет передавай, пиздабол. Мамку ради пиздежа продал
Бывай маня. Потраченного времени на тебя жаль.
Прот все еще выбор тех кто занимается. Комнатные во все времена могли и с питания получить.
Нихуя себе! Самый дешевый брал да?
>>Там один чебурек 500ккал, полудурок.
Ровно об этой хуйне я и говорил, что ты шлюха будешь вилять сракой. тыщи каллорий в чебуреке. и прочее
я же поэтому тебе и говорил что твои высеры выше это хуйня
Ладно, ты комнатный с тобой даже обсуждать нехуй. До кучи ты пиздаболов в рот ебут
>у ты же тот шизик, которому надо белка х3 веса на свою жиротушу?
То есть ты опять напиздел.
Мамаше привет передавай, пиздабол. Мамку ради пиздежа продал
Бывай маня. Потраченного времени на тебя жаль.
Прот все еще выбор тех кто занимается. Комнатные во все времена могли и с питания получить.
650 Кб, 900x245>>696661
Каких других? Ты в треде видишь других шизов?
>>696659
Что не так с этим креатином, расскажи.
Ебать дебил. Чекай пикрил калораж.
Ебу тебя, да. Жиробасина не смогла в свой калькулятор для похуения.
Напиздел выше шиз в >>695791
Лошков, которые не могут бжу посчитать и посмотреть цены, да. Хорошего слива, лошок. Бывай.
Каких других? Ты в треде видишь других шизов?
>>696659
Что не так с этим креатином, расскажи.
>тыщи каллорий в чебуреке.
Ебать дебил. Чекай пикрил калораж.
>Ладно, ты комнатный с тобой даже обсуждать нехуй. До кучи ты пиздаболов в рот ебут
Ебу тебя, да. Жиробасина не смогла в свой калькулятор для похуения.
>То есть ты опять напиздел.
Напиздел выше шиз в >>695791
>Прот все еще выбор тех кто занимается.
Лошков, которые не могут бжу посчитать и посмотреть цены, да. Хорошего слива, лошок. Бывай.
>>695722
Греческий йогурт простоквашино с подсластителем, пара пачек творога красная цена с подсластителем, пара яичек вкрутую, пара кусочков жареной курогрудки. Ем это и получаю много белка с минимумом жиров в течение дня, еще и стоит вроде недорого. Ну мясо обычное тоже бывает на столе, но в основном дикое, оно жесткое как фанера и с кровью, я не любитель особо. Да соевый протеин тоже жрать можно, те коровы и свиньи, которых ты ешь на нем и набирают, просто не каждый привыкнет к вкусу.
Греческий йогурт простоквашино с подсластителем, пара пачек творога красная цена с подсластителем, пара яичек вкрутую, пара кусочков жареной курогрудки. Ем это и получаю много белка с минимумом жиров в течение дня, еще и стоит вроде недорого. Ну мясо обычное тоже бывает на столе, но в основном дикое, оно жесткое как фанера и с кровью, я не любитель особо. Да соевый протеин тоже жрать можно, те коровы и свиньи, которых ты ешь на нем и набирают, просто не каждый привыкнет к вкусу.
>>696671
Тоже его ем, но он, кстати, недешевый источник. Если считать, то грамм белка примерно по цене первого русского протеина выходит.
>Греческий йогурт простоквашино
Тоже его ем, но он, кстати, недешевый источник. Если считать, то грамм белка примерно по цене первого русского протеина выходит.
>>696676
Да, но это не основа рациона, и его просто съесть, в отличии от прп протеина, который невкусный и пенится как шампунь.
Да, но это не основа рациона, и его просто съесть, в отличии от прп протеина, который невкусный и пенится как шампунь.
>>696678
Пенится это вроде даже хорошо. Пеногасители не то, чтобы ценный ингредиент протов. Но йогурты хорошо залетают, да. Которые со вкусами, так вообще по кайфу.
Пенится это вроде даже хорошо. Пеногасители не то, чтобы ценный ингредиент протов. Но йогурты хорошо залетают, да. Которые со вкусами, так вообще по кайфу.
>>696483
Это шизофреник дикоед, который по всему двачу срет пастами про дикое мясо. Но в отличии от него, у меня реально полня морозилка мяса лося. Но я не любитель как выше писал. Это мясо нужно 3 часа разваривать до состояния каши, иначе его просто нельзя будет хоть как то прожевать и оно все равно будет вонять не слитой кровью лесного парнокопытного.
Это шизофреник дикоед, который по всему двачу срет пастами про дикое мясо. Но в отличии от него, у меня реально полня морозилка мяса лося. Но я не любитель как выше писал. Это мясо нужно 3 часа разваривать до состояния каши, иначе его просто нельзя будет хоть как то прожевать и оно все равно будет вонять не слитой кровью лесного парнокопытного.
>>696688
Да, лесное мясо все вонючее. Я и лосятину ел, и оленину, и тетерева, и еще всякое.
Да, лесное мясо все вонючее. Я и лосятину ел, и оленину, и тетерева, и еще всякое.
>>696666
Пиздешь сможешь указать? Или умрешь от рака поджелудочной. Очень инвазивная форма, в большинстве случаем рецидив даже после успеха, потом смерть.
Да шучу, что ты можешь указать, ты же пиздабол. Но от рака все равно помрешь.
>Напиздел выше шиз
Пиздешь сможешь указать? Или умрешь от рака поджелудочной. Очень инвазивная форма, в большинстве случаем рецидив даже после успеха, потом смерть.
Да шучу, что ты можешь указать, ты же пиздабол. Но от рака все равно помрешь.
>>696704
Норма 3г на кг веса? Это по-твоему не пиздеж? Откуда этот безумный высер?
Тебе стоит раскаяться и перестать желать такие вещи людям. Если не поймешь почему - узнаешь. Если поймешь и раскаешься - все будет в порядке.
Норма 3г на кг веса? Это по-твоему не пиздеж? Откуда этот безумный высер?
Тебе стоит раскаяться и перестать желать такие вещи людям. Если не поймешь почему - узнаешь. Если поймешь и раскаешься - все будет в порядке.
>>696711
Тебе исследования принести ебнутый?
Извинишься? признаешь что долбоеб?
И выше я привел что сейчас минималка для здоровья это 1.5, для обычного человека. Для двачера. Для спортика выше очевидно.
Но самое важное ебло ты утиное. Где я писал
что это норма. Я сказал что я так ем, что есть исследования где 3 г/кг безопасно и дает профиты, что минималка для здоровья уже поднята до 1.5.
Где я это написал, дебил ты жизнью ебаный?
>Откуда этот безумный высер?
Тебе исследования принести ебнутый?
Извинишься? признаешь что долбоеб?
И выше я привел что сейчас минималка для здоровья это 1.5, для обычного человека. Для двачера. Для спортика выше очевидно.
>Норма 3г на кг веса
Но самое важное ебло ты утиное. Где я писал
что это норма. Я сказал что я так ем, что есть исследования где 3 г/кг безопасно и дает профиты, что минималка для здоровья уже поднята до 1.5.
Где я это написал, дебил ты жизнью ебаный?
>>698548
Только не черрипикнутые, а консенсуальную инфу приноси, которая считается официальной из официальных, где написано, что конкретно в твоем случае надо 3г. Ты так и не опсал свой случай, но я думаю, что из нас двоих ты просто больше долбоеб и ебнутый.
Насколько выше. Для какого спортика. Почему. Где ссылки на оф инфу, а не на какой-то маргинальный пейпер с пабмеда.
Жирному дебилу вообразившему себя бодибилдером хватит и 1.5 за глаза.
Ты написал, что стремишься к этому, что тебе белка из еды неебаца не хватает, но так и не пишешь - почему,откуда ты это взял.
Бля, братишка, успокойся уже. Я же тебе сказал - если ты придумал, что ты типа билдер, начитался чего-то там и хочешь есть хуйнянейм в количестве Х - да сколько угодно. Только имей в виду, что это не какое-то правило, наука, факт, а чисто твоя личная инициатива.
>Тебе исследования принести ебнутый?
Только не черрипикнутые, а консенсуальную инфу приноси, которая считается официальной из официальных, где написано, что конкретно в твоем случае надо 3г. Ты так и не опсал свой случай, но я думаю, что из нас двоих ты просто больше долбоеб и ебнутый.
>Для спортика выше очевидно.
Насколько выше. Для какого спортика. Почему. Где ссылки на оф инфу, а не на какой-то маргинальный пейпер с пабмеда.
Жирному дебилу вообразившему себя бодибилдером хватит и 1.5 за глаза.
>Где я это написал, дебил ты жизнью ебаный?
Ты написал, что стремишься к этому, что тебе белка из еды неебаца не хватает, но так и не пишешь - почему,откуда ты это взял.
Бля, братишка, успокойся уже. Я же тебе сказал - если ты придумал, что ты типа билдер, начитался чего-то там и хочешь есть хуйнянейм в количестве Х - да сколько угодно. Только имей в виду, что это не какое-то правило, наука, факт, а чисто твоя личная инициатива.
>>698613
Думаешь, конкретно анончика исследовала наука? Ну ты и дебил. В научном смысле
>конкретно в твоем случае надо
Думаешь, конкретно анончика исследовала наука? Ну ты и дебил. В научном смысле
>>698617
Должна же быть причина, по которой человек так думает. Типа он считает себя бодибилдером или сидит на какой-то диете для жирных даунов и тд хуй соси. ради науки
Должна же быть причина, по которой человек так думает. Типа он считает себя бодибилдером или сидит на какой-то диете для жирных даунов и тд хуй соси. ради науки
>>698620
Причина ясна — он инфой владеет, ты — нет. Но вот "конкретно в твоем случае надо" это пиздец даунский обосрамс
Причина ясна — он инфой владеет, ты — нет. Но вот "конкретно в твоем случае надо" это пиздец даунский обосрамс
>>698624
Пусть скинет на инфу про 3г и кому это нужно тогда.
Ты еблан вообще решил просто так, что это правильно звучит.
>Причина ясна — он инфой владеет
Пусть скинет на инфу про 3г и кому это нужно тогда.
Ты еблан вообще решил просто так, что это правильно звучит.
>>698628
Ты просишь кейс репорт, где анон участвует, ты этого до сих пор не понимаешь. Говорю же, ты — дебил
Ты просишь кейс репорт, где анон участвует, ты этого до сих пор не понимаешь. Говорю же, ты — дебил
>>698629
Долбоеб, я прошу не кейс репорт, а причину, по которой он решил, что ему это нужно. Этот долбоеб не смог даже сказать, что по его петушиному мнению он атлет. Хотя его дрочка рук об гантели едва ли считается причиной для поедания 3г белка на кг массы тела.
Долбоеб, я прошу не кейс репорт, а причину, по которой он решил, что ему это нужно. Этот долбоеб не смог даже сказать, что по его петушиному мнению он атлет. Хотя его дрочка рук об гантели едва ли считается причиной для поедания 3г белка на кг массы тела.
>>698632
всем похуй что ты просишь, ты - никто.
хочет и жрет, не хочет не будет жрать
Теперь нахуй пошел отсюда с мамкой своей пиздоболить на кухне.
всем похуй что ты просишь, ты - никто.
хочет и жрет, не хочет не будет жрать
Теперь нахуй пошел отсюда с мамкой своей пиздоболить на кухне.
>>698651
Полуебок. Речь о том, что среднестатистический хуй может из еды набрать все, что ему нужно. А уж дрищ типа тебя наедает свою норму с утра яишенкой и спортпит таким унтерам не нужен, тем более по такой цене.
Полуебок. Речь о том, что среднестатистический хуй может из еды набрать все, что ему нужно. А уж дрищ типа тебя наедает свою норму с утра яишенкой и спортпит таким унтерам не нужен, тем более по такой цене.
>>698632
Не зря же я написал:
> я прошу не кейс репорт
Не зря же я написал:
>Ты просишь кейс репорт, где анон участвует, ты этого до сих пор не понимаешь. Говорю же, ты — дебил
>>698657
Мне это не интересно, я не читал твой пост и не планирую его комментировать.
Теперь нахуй пошел отсюда с мамкой своей пиздоболить на кухне, учить будешь свою жену и своих детей, которых у тебя никогда не будет, инцел.
Мне это не интересно, я не читал твой пост и не планирую его комментировать.
Теперь нахуй пошел отсюда с мамкой своей пиздоболить на кухне, учить будешь свою жену и своих детей, которых у тебя никогда не будет, инцел.
>>698668
База
База
>>698690
Официальнодаун, ты просто в силу своей потомственной тупости не понимаешь, что просил кейс-репорт. Но это было настолько ожидаемо, что было отмечено выше
Официальнодаун, ты просто в силу своей потомственной тупости не понимаешь, что просил кейс-репорт. Но это было настолько ожидаемо, что было отмечено выше
>>698746
Мороз, снег и темнота нагоняют меланхолию, понимаешь.
Мороз, снег и темнота нагоняют меланхолию, понимаешь.
>>698613
Ты сука охуенно сракой завилял. Че за хуйню не в попад ты несешь? Сливаешся додя? Ну я тебе за щеку еще солью до кучи.
Четко ответь, еблан? Тебе принести исследования или ты сам с треда в ахуе сьебнешь? Я тебе больше скажу в исследование говорится что 4 грамма на кг это хорошо, безопасно и несет профиты атлетам.
Ну все пошел ультра визг, пейпер хуйня РЯЯЯ все врети
ебаная ты дочь шлюхи. У тебя есть последний шанс вспомнить мужское, извиниться, признать свои ошибк и сьебать в закат.
А вот тут начал визжать "я сказал". Какой же кринж от обоссаного питуха. А нахуя ты все это начинал скажи? Чтоб доказать что говядину за косарь в магазинах? Ебаный стыд.
Ну ты уже по второму кругу пошла, как твоя покойная мамаша. Я тебе сразу сказал. Я так хочу. Это достаточный аргумент.
Но к нему прилагается логическое обоснование.
Ну че ты не принес? Где написано что я утверждаю сказанное тобой. Получается ты пиздаболка. Запишем тебя в опущенные и сразу ручкой.
Так че, нищенка, несем стадис? или ты мать свою побережешь и сьебешься?
>Только не черрипикнутые, а консенсуальную инфу приноси, которая считается официальной из официальных, где написано, что конкретно в твоем случае надо 3г. Ты так и не опсал свой случай, но я думаю, что из нас двоих ты просто больше долбоеб и ебнутый.
Ты сука охуенно сракой завилял. Че за хуйню не в попад ты несешь? Сливаешся додя? Ну я тебе за щеку еще солью до кучи.
Четко ответь, еблан? Тебе принести исследования или ты сам с треда в ахуе сьебнешь? Я тебе больше скажу в исследование говорится что 4 грамма на кг это хорошо, безопасно и несет профиты атлетам.
>Насколько выше. Для какого спортика. Почему. Где ссылки на оф инфу, а не на какой-то маргинальный пейпер с пабмеда.
Ну все пошел ультра визг, пейпер хуйня РЯЯЯ все врети
ебаная ты дочь шлюхи. У тебя есть последний шанс вспомнить мужское, извиниться, признать свои ошибк и сьебать в закат.
>Жирному дебилу вообразившему себя бодибилдером хватит и 1.5 за глаза.
А вот тут начал визжать "я сказал". Какой же кринж от обоссаного питуха. А нахуя ты все это начинал скажи? Чтоб доказать что говядину за косарь в магазинах? Ебаный стыд.
>но так и не пишешь
Ну ты уже по второму кругу пошла, как твоя покойная мамаша. Я тебе сразу сказал. Я так хочу. Это достаточный аргумент.
Но к нему прилагается логическое обоснование.
Ну че ты не принес? Где написано что я утверждаю сказанное тобой. Получается ты пиздаболка. Запишем тебя в опущенные и сразу ручкой.
Так че, нищенка, несем стадис? или ты мать свою побережешь и сьебешься?
>>698689
пару постов вышеты проецируешь, ебло. Ты точно телка.
вот тут
Впрочем каждый твой пост можно подтянуть за проекции и визг, как хуй к твоему носу.
>В бой пошли маняпроекции не смогшего обосновать ничего унтера. Браво.
пару постов вышеты проецируешь, ебло. Ты точно телка.
вот тут
> Хотя его дрочка рук об гантели едва
Впрочем каждый твой пост можно подтянуть за проекции и визг, как хуй к твоему носу.
>>698987
Это не объективный аргумент и это не значит, что нормальному человеку из этого раздела имеет смысл покупать оверпрайсед порошки, половина из которых мел.
Так что иди снова нахуй и не слезай, ебанашка.
>Я так хочу. Это достаточный аргумент.
Это не объективный аргумент и это не значит, что нормальному человеку из этого раздела имеет смысл покупать оверпрайсед порошки, половина из которых мел.
Так что иди снова нахуй и не слезай, ебанашка.
>>698995
Пидрила ты тупорылая, ты жопой не виляй. Четко и ясно скажи, исследования как принесу в рот возьмешь, дочь нищей шлюхи?
Обьективные аргументы будем смотреть, пиздаболина? Нужен четкий ответ чтоб ты сракой, как твоя мать не виляла.
не надо постоянно напоминать что ты ебаный нищук
>Это не объективный аргумент и это не значит, что нормальному человеку из этого раздела имеет смысл покупать оверпрайсед порошки, половина из которых мел.
Пидрила ты тупорылая, ты жопой не виляй. Четко и ясно скажи, исследования как принесу в рот возьмешь, дочь нищей шлюхи?
Обьективные аргументы будем смотреть, пиздаболина? Нужен четкий ответ чтоб ты сракой, как твоя мать не виляла.
>оверпрайсед
не надо постоянно напоминать что ты ебаный нищук
>>699004
Тебе про исследования все сказали. Приноси оф инфу, а не мнения отдельной группы исследователей. Но врядл ты такую найдешь, в которой напишут, что физкультурному долбоебу с двача надо х3 белка на массу всей его жирной туши.
Не надо вот этих мещанских понтов с оправданием оверпрайсовости кала. Нормальный человек при деньгах не будет тратить их на хуйню.
Тебе про исследования все сказали. Приноси оф инфу, а не мнения отдельной группы исследователей. Но врядл ты такую найдешь, в которой напишут, что физкультурному долбоебу с двача надо х3 белка на массу всей его жирной туши.
>не надо постоянно напоминать что ты ебаный нищук
Не надо вот этих мещанских понтов с оправданием оверпрайсовости кала. Нормальный человек при деньгах не будет тратить их на хуйню.
>>696681
Но в них обычно сахар добавленный.
Палю годноту: берёшь сушёные (что тебе нравится: изюм, абрикосы, клюкву и т.п.), режешь на ≥2 дольки каждую, добавляешь в гречогурт на ночь, а лучше на день.
Очешуенно вкусно и ни грамма белого сахара. Собственный сахар того же изюма, конечно, никуда не девается, но всё лучше добавленного белого.
>Которые со вкусами, так вообще по кайфу.
Но в них обычно сахар добавленный.
Палю годноту: берёшь сушёные (что тебе нравится: изюм, абрикосы, клюкву и т.п.), режешь на ≥2 дольки каждую, добавляешь в гречогурт на ночь, а лучше на день.
Очешуенно вкусно и ни грамма белого сахара. Собственный сахар того же изюма, конечно, никуда не девается, но всё лучше добавленного белого.
>>699228
Чем? Сахарошизы не тревожатся? Ну это чердак лечить надо. Хотя рецепт хороший.
>но всё лучше добавленного белого
Чем? Сахарошизы не тревожатся? Ну это чердак лечить надо. Хотя рецепт хороший.
>>699231
Да хотя бы тем, что его там не больше, чем должно быть в виноградине. Наличие добавленного автоматически означает, что сахара там больше, чем содержится в сухфруктах по умолчанию.
>Чем?
Да хотя бы тем, что его там не больше, чем должно быть в виноградине. Наличие добавленного автоматически означает, что сахара там больше, чем содержится в сухфруктах по умолчанию.
>>699233
Чтобы больше йогурта сожрать, разумеется.
Чтобы больше йогурта сожрать, разумеется.
>>699233
Ненужный выброс инсулина, который блокирует липазу и ты жиреешь от того что кушаешь, а не наслаждаешься полезной едой. Но да, за то тебе сладенько, добавляй сахар, я не против, сам же не буду
Ненужный выброс инсулина, который блокирует липазу и ты жиреешь от того что кушаешь, а не наслаждаешься полезной едой. Но да, за то тебе сладенько, добавляй сахар, я не против, сам же не буду
>>699257
Инсулин наш бро, шизик ты ебаный. Без инсулина просто пизда настанет, спроси диабетиков, если мне не веришь
Инсулин наш бро, шизик ты ебаный. Без инсулина просто пизда настанет, спроси диабетиков, если мне не веришь
>>699257
Не знаю, я не жирею. Мне наоборот калорий не хватает.
Не знаю, я не жирею. Мне наоборот калорий не хватает.
Куда пропал лигндрол? На маркетплейсах явная паль. В обычных магазинах когда спрашиваю лигандрол смотрят на меня так как будто я спидов попросил.
Поясните где в Питере взять мясо лося или оленя без скама
Анон срет во всех разделах своей дичью, захотелось попробовать
На Урале был - пробовал «посекунчики» с лосем и медведем, неплохо было
Анон срет во всех разделах своей дичью, захотелось попробовать
На Урале был - пробовал «посекунчики» с лосем и медведем, неплохо было
>>700620
заходи на сайт дикоед. там есть доставка в питер по каким-то там дням. везут все равно из москвы.
Я беру там круглый год.
мимо тот самый анон.
заходи на сайт дикоед. там есть доставка в питер по каким-то там дням. везут все равно из москвы.
Я беру там круглый год.
мимо тот самый анон.
1,2 Мб, mp4,320x240, 0:53
Вся суть любителей спортивных добавок
>>700620
кровь, сопли, слёзы входят в перечен
ь? Сильное заявление, сказал Петуч, встав с бутылки, Но проверять я его, конечно, не буду.Картошка стала картошкой и превратилась в Лукашенко. Привет, мужик, она погладила свои Лукашенские усы, Куда едешь?. Я Лукашенко искаю, он снова сел на бутылку и сжался. Так тебе по пути, epta, Лукашенко поправила свою чёлку и усы (на чёлке), Я и есть Лукашенко.Вот это поворот. Дай денег в долг. Сколько?. Стёпа одумолся. Миллион двести.
кровь, сопли, слёзы входят в перечен
ь? Сильное заявление, сказал Петуч, встав с бутылки, Но проверять я его, конечно, не буду.Картошка стала картошкой и превратилась в Лукашенко. Привет, мужик, она погладила свои Лукашенские усы, Куда едешь?. Я Лукашенко искаю, он снова сел на бутылку и сжался. Так тебе по пути, epta, Лукашенко поправила свою чёлку и усы (на чёлке), Я и есть Лукашенко.Вот это поворот. Дай денег в долг. Сколько?. Стёпа одумолся. Миллион двести.
1. Какие у нас казеины нормальные есть за адекватную цену?
2. Чтобы не в пакете, а в банке (нужно хоть одну банку купить, чтобы потом пересыпать из пакета.)
2. Чтобы не в пакете, а в банке (нужно хоть одну банку купить, чтобы потом пересыпать из пакета.)
>>700374
Та же хуйня, будто все знают про него что-то такое, из-за чего теперь его не продают. Может, от него не растут мышцы?
Та же хуйня, будто все знают про него что-то такое, из-за чего теперь его не продают. Может, от него не растут мышцы?
Купил протык в Канаде, буду сдавать на анализ.
Моча хочешь конфетку?
Моча хочешь конфетку?
>>704606
Силовые и выносливость заметно растут. За курс +12 кг в жиме, хотя до курса в плато был. К тому же трибулусы и экдистироны спокойно продают, от которых 0 эффекта
Силовые и выносливость заметно растут. За курс +12 кг в жиме, хотя до курса в плато был. К тому же трибулусы и экдистироны спокойно продают, от которых 0 эффекта
494 Кб, 1536x1024За гейнеры раскошляйте
Что брать, а что не брать (по составу)
Нужно для набора жировой массы так как худой
Что брать, а что не брать (по составу)
Нужно для набора жировой массы так как худой
>>705200
отменяй. сахар + блевотный вкус.
жри хлеба просто с первым русским протеином.
можешь ферментов добавить типа панкреатина
отменяй. сахар + блевотный вкус.
жри хлеба просто с первым русским протеином.
можешь ферментов добавить типа панкреатина
739 Кб, 1310x575состав
494 Кб, 1536x1024>>705261
И че. Покажи лучше
И че. Покажи лучше
>>705195
Жри жирную выпечку(беляши чебуреки вообще топ) и побольше сладкого. И все в профицит. Если не набираешь - значит не наберешь. Гейнера ты видал сколько жрать надо и на сколько вообще пакета хватает? Ты на нем тупо разоришься.
Жри жирную выпечку(беляши чебуреки вообще топ) и побольше сладкого. И все в профицит. Если не набираешь - значит не наберешь. Гейнера ты видал сколько жрать надо и на сколько вообще пакета хватает? Ты на нем тупо разоришься.
494 Кб, 1536x1024>>705273
Чел мне 35
ЖКТ отвалиться
>Жри жирную выпечку(беляши чебуреки вообще топ) и побольше сладкого.
Чел мне 35
ЖКТ отвалиться
>>705287
Ничего у тебя не отвалится, не пизди. Не хочешь выпечку - ешь сухофрукты с орехами. Нажирай жироуглеводы в профицит и все будет.
А если ЖКТ и так, и эдак отвалится - значит не судьба тебе быть жирным. Гейнер, я тебе говорю, посмотри цены - ебнешься на нем набирать, там здоровенный пакет уходит за неделю.
Ничего у тебя не отвалится, не пизди. Не хочешь выпечку - ешь сухофрукты с орехами. Нажирай жироуглеводы в профицит и все будет.
А если ЖКТ и так, и эдак отвалится - значит не судьба тебе быть жирным. Гейнер, я тебе говорю, посмотри цены - ебнешься на нем набирать, там здоровенный пакет уходит за неделю.
>>705317
Сильнодействующие вещества
Сильнодействующие вещества
>>705291
так можно просто мальтодекстрин с сухим молоком ебашить вместо гейнера, вообще копейки выходят
так можно просто мальтодекстрин с сухим молоком ебашить вместо гейнера, вообще копейки выходят
>>705319
Так я сам это спрашиваю
Так я сам это спрашиваю
>>705326
Пожалуй, да. А это для жкт не вредно будет? А то мужчина переживает, что беляши вредные.
Пожалуй, да. А это для жкт не вредно будет? А то мужчина переживает, что беляши вредные.
А как вообще обычные люди живут? Они же явно недобирают норму витаминов, полезных жиров, да и белка. Часто смотрю продуктовые корзины в магазе других людей там сладости, пивас, фарш/курица, пельмени, хлеб/булки , сметана, маспо , КАЛбаска или СОСИски, селёдка, консервы. Из овощей и фруктов в лучшем случае суповой набор морковка-лук кофе или чай. И это ещё половина курит, алкашка и недосып. У них бычье здоровье что ли? И я не скажу, что они прям немощные, обычные люди.
обычные люди vs необычные люди
>>705395
Так у них и здоровье летит к 40 и выглядят они бочонками жира. Им плевать на своё здоровье.
Так у них и здоровье летит к 40 и выглядят они бочонками жира. Им плевать на своё здоровье.
>>705395
У людей нет мужества, чтобы умереть быстро, поэтому они выбирают медленную форму суицида. А стремятся к смерти они из-за жизни в России.
У людей нет мужества, чтобы умереть быстро, поэтому они выбирают медленную форму суицида. А стремятся к смерти они из-за жизни в России.
Што блядь с ценами на протеин?
Анон посоветуй что то адекватное по цене и составу.
Везде блядь банки с англоязычными надписями по такой цене будто их сам Трамп производит и из белого дома вертолётом доставляет блядь.
Анон посоветуй что то адекватное по цене и составу.
Везде блядь банки с англоязычными надписями по такой цене будто их сам Трамп производит и из белого дома вертолётом доставляет блядь.
>>705395
Так достаточно же для минимальной нормы. А вообще жратвой лучше не выëбываться, отклонения от общепринятого в этом плане у нас очень осуждаются, неважно, будь то зож или пищевые извращения в духе всякой модной-заграничной-дорогой хавки. Потому что блокаду и голод хуеву тучу раз нам устраивали, за расточительство в еде генетическая память пиздюлей давать.
>курица
>морковка
>селёдка (омега 3)
Так достаточно же для минимальной нормы. А вообще жратвой лучше не выëбываться, отклонения от общепринятого в этом плане у нас очень осуждаются, неважно, будь то зож или пищевые извращения в духе всякой модной-заграничной-дорогой хавки. Потому что блокаду и голод хуеву тучу раз нам устраивали, за расточительство в еде генетическая память пиздюлей давать.
>>705395
Более половины мужчин в России не доживают до 65 лет, преодолевают этот барьер лишь 48 процентов.
Вот так живут.
Более половины мужчин в России не доживают до 65 лет, преодолевают этот барьер лишь 48 процентов.
Вот так живут.
>>707955
ПРП бери хотя он тоже уже 1900 нахуй
ПРП бери хотя он тоже уже 1900 нахуй
>>707955
Адекватного по цене уже нет, это правда. По составу вроде как прп, как всегда.
Адекватного по цене уже нет, это правда. По составу вроде как прп, как всегда.
>>707955
Бери растительные.
Так ведь рубль таво
>
>Анон посоветуй что то адекватное по цене и составу.
Бери растительные.
>Везде блядь банки с англоязычными надписями по такой цене будто их сам Трамп производи
Так ведь рубль таво
>>710387
Советую
Советую
264 Кб, 1367x690Посоветуйте годные электролиты. Хочу прикупить, в жару топ тема! Давно заказывал на Iherb вот такие, почти все вкусы топ. Где подобное сейчас и где можно купить в РФ по вменяемым ценам?
>>710593
нахуй мне бутылка? я хочу сам бадяжить, и то что продается скорее всего люто сладкое
нахуй мне бутылка? я хочу сам бадяжить, и то что продается скорее всего люто сладкое
>>710476
Регидрон в аптеке 20 пакетиков 600 рублей стоит. Но именно в пакетиках всё, что неудобно довольно.
Регидрон в аптеке 20 пакетиков 600 рублей стоит. Но именно в пакетиках всё, что неудобно довольно.
>>705395
Из твоего списка вред имеют только сладости, алкоголь и никотин. Если бы не эти три фактора в продуктовых магазинах, то народ в России был бы самым здоровым в мире, так как Россия обладает самыми огромными и лучшими пищевыми производствами в мире, только надо убрать спирт, сахар и никотин
Из твоего списка вред имеют только сладости, алкоголь и никотин. Если бы не эти три фактора в продуктовых магазинах, то народ в России был бы самым здоровым в мире, так как Россия обладает самыми огромными и лучшими пищевыми производствами в мире, только надо убрать спирт, сахар и никотин
>>711024
нет. Молочное животноводство чахлое. Очень мало коров. Идут закупки сухого молока за границей. Поэтому и молоко в магазине в массе стрёмное.
>к Россия обладает самыми огромными и лучшими пищевыми производствами в мире
нет. Молочное животноводство чахлое. Очень мало коров. Идут закупки сухого молока за границей. Поэтому и молоко в магазине в массе стрёмное.
Поэтому и сывороточный протеин весь привозной кроме ПРП.
>>711075
В Москве и Петербурге возможно и так, но не в регионах, в регионах везде свои хозяйства молочные и везде своя молочка, свои птицефабрики и всё прочее
В Москве и Петербурге возможно и так, но не в регионах, в регионах везде свои хозяйства молочные и везде своя молочка, свои птицефабрики и всё прочее
>>711024
Обнаружен манямирок повышенной потешности
>Россия обладает самыми огромными и лучшими пищевыми производствами в мире
Обнаружен манямирок повышенной потешности
>>711107
У тебя, да, мирок свой из фантазий, смотри репортаж Андрея Данко из обычного супермаркета в Москве и плачь. Нету страны в мире, кроме России, которая может производить столько зерновых углеводов или сахара, это я просто два направления назвал, первых попавшихся, навскидку
У тебя, да, мирок свой из фантазий, смотри репортаж Андрея Данко из обычного супермаркета в Москве и плачь. Нету страны в мире, кроме России, которая может производить столько зерновых углеводов или сахара, это я просто два направления назвал, первых попавшихся, навскидку
Какой взять протеин, чтоб на вкус был не как блевотина? Беру сейчас матрикс, вкусы топчик почти все, но хочу чего-нибудь подешевле.
>>711195
Протеин не бывает вкусным. Более менее терпим соевый с молоком.
Протеин не бывает вкусным. Более менее терпим соевый с молоком.
>>711263
возможно, но я нашел на Лохито тетку у которой вроде 3 коровы. они с мужем привозят Молоко, творог, масло. Привезла в вскр % 1 кг творога + 2 литра молока. 500 рублей.
Единственный минус, что приезжает в 6 утра и раз в неделю, но до подъезда. Мухосрань 400к населения
возможно, но я нашел на Лохито тетку у которой вроде 3 коровы. они с мужем привозят Молоко, творог, масло. Привезла в вскр % 1 кг творога + 2 литра молока. 500 рублей.
Единственный минус, что приезжает в 6 утра и раз в неделю, но до подъезда. Мухосрань 400к населения
>>711195
Матрикс чуть ли не единственный с норм вкусом. Похожее не пробывал нигде.
Матрикс чуть ли не единственный с норм вкусом. Похожее не пробывал нигде.
>>711024
Хуями в жопе.
Зачем тогда этот тред если нужда решается походом в магазин или заказом онлайн.
Если бы все могли найти нормальный продукт по хорошей цене то никто бы не брал протеин из сушёной спермы "три бычка" которую ещё нужно в 6 утра вылавливать.
>Россия обладает самыми огромными
Хуями в жопе.
Зачем тогда этот тред если нужда решается походом в магазин или заказом онлайн.
Если бы все могли найти нормальный продукт по хорошей цене то никто бы не брал протеин из сушёной спермы "три бычка" которую ещё нужно в 6 утра вылавливать.
Россия обладает самой мощной производительностью творога в мире, за год в России производится только творожной массы около 600 тыс. тонн
>>711632
А какое нибудь Зимбабве дохуя алмазов выкопали или ещё чего-нибудь. Охуенные истории нищих папуасов.
А какое нибудь Зимбабве дохуя алмазов выкопали или ещё чего-нибудь. Охуенные истории нищих папуасов.
422 Кб, 600x500"По итогам 2025 года Россия экспортировала более 150 тонн молочных концентрированных белков (протеина), что стало рекордным показателем за всю историю наблюдений. Объемы экспорта выросли в два раза по сравнению с 2024 годом. Основными покупателями стали Израиль, Азербайджан, Казахстан, Беларусь и Узбекистан"
Кто уже пробовал??
Кто уже пробовал??
2,1 Мб, 3072x4080>>711858
По итогу данного поста очевидно что ты должен был попробовать его первым.
Раз вы его производите так много значит он у каждого рабсиянца должен быть наравне с мукой или макаронами.
По итогу данного поста очевидно что ты должен был попробовать его первым.
Раз вы его производите так много значит он у каждого рабсиянца должен быть наравне с мукой или макаронами.
>>711993
Когда российская империя продавала зерно заграницу ударными объёмами, то собственное население умирало от голода.
Когда российская империя продавала зерно заграницу ударными объёмами, то собственное население умирало от голода.
Всё о России думают, перекрывают посты.
"Производство сметаны в России находится на уровне примерно 590 тысяч тонн в год (данные за 2024 год). Объемы демонстрируют стабильность"
"Производство сметаны в России находится на уровне примерно 590 тысяч тонн в год (данные за 2024 год). Объемы демонстрируют стабильность"
Я спрашивал про протеин, потому что вдруг кто купил уже, а так мне протеин не нужен, я каждый день почти ем молочку, творог, сыры, сметаны все жирные, йогурты, кефиры, масло сливочное и прочее, протеин мне не нужен
>>712004
Точно не нужен, спроси ещё раз вдруг не нужен, но ты спроси потому что ты ешь все вот это вот вот, потому что тебе белок то не нужен. Ну а вдруг.
Российский продукт на себе за свои деньги испытывать, ищи дураков.
Точно не нужен, спроси ещё раз вдруг не нужен, но ты спроси потому что ты ешь все вот это вот вот, потому что тебе белок то не нужен. Ну а вдруг.
Российский продукт на себе за свои деньги испытывать, ищи дураков.
>>711993
Заколотил 200гр, не могу схавать с непривычки.
Оставил половину на завтра. Попробую 100гр в день для начала. На вкус, окей, думал будет хуже.
По акции 30кг бесплатно вышло btw (ошибка логистики)
Заколотил 200гр, не могу схавать с непривычки.
Оставил половину на завтра. Попробую 100гр в день для начала. На вкус, окей, думал будет хуже.
По акции 30кг бесплатно вышло btw (ошибка логистики)
Ананасы выручайте,нужен совет.Какой протеин шя норм взять по адекватной цене?брал первый русский всегда,но сейчас он стоит просто ахуеть
>>712046
У тебя от порошков хуй упадет и печень отвалится, до 180 не доживешь так как выработка своего протеина прекратится.
У тебя от порошков хуй упадет и печень отвалится, до 180 не доживешь так как выработка своего протеина прекратится.
>>712048
Моя школа, уже более мысли осмысленные, а вы не знали, да, что протеин вырабатывается в печени? Понятно же, да, что если синтетический протеин употреблять, то выработка своего может прекратиться, поэтому состав протеинов лучше хорошо изучать
Моя школа, уже более мысли осмысленные, а вы не знали, да, что протеин вырабатывается в печени? Понятно же, да, что если синтетический протеин употреблять, то выработка своего может прекратиться, поэтому состав протеинов лучше хорошо изучать
>>712046
Посоветую тебе не брать протеин вовсе.
Нормальный, качественный прот стоит как мясо в магазе, а последнее явно полезнее. Выгоды от покупки шпрота никакого нет, а говно мел+крахмал с сушеным творогом из под залупы узбека не стоит брать
Посоветую тебе не брать протеин вовсе.
Нормальный, качественный прот стоит как мясо в магазе, а последнее явно полезнее. Выгоды от покупки шпрота никакого нет, а говно мел+крахмал с сушеным творогом из под залупы узбека не стоит брать
>>712093
Сьеби нахуй дурачок. Ты в треде про спортпит. Твои высеры тут не к месту. Это как прийти в аниметред и визжать не смотрите аниме.
Сьеби нахуй дурачок. Ты в треде про спортпит. Твои высеры тут не к месту. Это как прийти в аниметред и визжать не смотрите аниме.
>>712209
Что плохо в том, чтобы в треде про аниме подметить качество лоутир гаремников. Прот реально охуевших денег стал стоить.
Что плохо в том, чтобы в треде про аниме подметить качество лоутир гаремников. Прот реально охуевших денег стал стоить.
>>712214
Критикуешь - предлагай варианты.
Не ешь протык - купи мяса это не варианты это обсирание.
С такой тупой хуйней тебе тут не вэлком.
Критикуешь - предлагай варианты.
Не ешь протык - купи мяса это не варианты это обсирание.
С такой тупой хуйней тебе тут не вэлком.
>>712209
Причем тут твое аниме, рахит мамин?
Мясо дешевле прота стоит, ты мне чего тут хочешь сказать, как ты ебашишь 6-7 дней в зале по 2-3 часа и тебе не хватает белка на стройку мышц? Ты 1.6-1.9 в день набрать не можешь из обычной нормальной еды? Пиздабол ты вареный, в своем же говне, я тебе нормально ответил то, что уже было разобрано в другом треде давным давно, стоимость порошка НОРМАЛЬНОГО примерно сопоставима стоимости белка из мяса. Только второе будет много полезнее.
Причем тут твое аниме, рахит мамин?
Мясо дешевле прота стоит, ты мне чего тут хочешь сказать, как ты ебашишь 6-7 дней в зале по 2-3 часа и тебе не хватает белка на стройку мышц? Ты 1.6-1.9 в день набрать не можешь из обычной нормальной еды? Пиздабол ты вареный, в своем же говне, я тебе нормально ответил то, что уже было разобрано в другом треде давным давно, стоимость порошка НОРМАЛЬНОГО примерно сопоставима стоимости белка из мяса. Только второе будет много полезнее.
>>712224
рванина начала с визгов. читать не буду. но спрошу
это тебя выше по треду обсыкали?
Хочешь,чтоб тебя читали уложись в 2 предложение. Не более 15 слов.
рванина начала с визгов. читать не буду. но спрошу
это тебя выше по треду обсыкали?
Хочешь,чтоб тебя читали уложись в 2 предложение. Не более 15 слов.
>>712227
Обоссали как раз любителей протеина по адекватной цене с фентезийными нормами х100 на грамм веса.
>это тебя выше по треду обсыкали?
Обоссали как раз любителей протеина по адекватной цене с фентезийными нормами х100 на грамм веса.
>>712223
Если человек спрашивает что-то типа Катсухиро Отомо, то неправильно советовать ему гаремник. Вот так и тут. Анон пришел и спросил ну хуй с ним нет акиры дайте чето типа агента паранойи, а вы тут высираетесь неееет ты не можешь обосрать Повелитель Тьмы: Другая история мира - Магия подчинения.
Мелоеды такие мелоеды.
Если человек спрашивает что-то типа Катсухиро Отомо, то неправильно советовать ему гаремник. Вот так и тут. Анон пришел и спросил ну хуй с ним нет акиры дайте чето типа агента паранойи, а вы тут высираетесь неееет ты не можешь обосрать Повелитель Тьмы: Другая история мира - Магия подчинения.
Мелоеды такие мелоеды.
>>712227
Что ты несешь, дура? Тебе все говорю строго по делу, мел с примесью белка до 2000р за кило, от 2к за кило нормальный протеин. Зачем тратить 2к если мясо в магазе тех же денег стоит? Ты тупой? Ответь хотя бы себе честно на этот вопрос, признайся шепотом, что ты идиот, который изображает из себя великого спортсмена, по маняподсчетам которого, ему не хватает белка из нативной еды и он ищет как "добрать" его из порошка.
Что ты несешь, дура? Тебе все говорю строго по делу, мел с примесью белка до 2000р за кило, от 2к за кило нормальный протеин. Зачем тратить 2к если мясо в магазе тех же денег стоит? Ты тупой? Ответь хотя бы себе честно на этот вопрос, признайся шепотом, что ты идиот, который изображает из себя великого спортсмена, по маняподсчетам которого, ему не хватает белка из нативной еды и он ищет как "добрать" его из порошка.
>>712231
Интересно, сколько спортсменов ИТТ пробовало вообще свои охохохо гейнс на 2х белке измерять и сравнивать с обычной едой. Я просто в прошлом году месяца три так жрал и заметил приблизительно н и ч е г о. Если что-то и было, то явно не стоило таких денег.
Интересно, сколько спортсменов ИТТ пробовало вообще свои охохохо гейнс на 2х белке измерять и сравнивать с обычной едой. Я просто в прошлом году месяца три так жрал и заметил приблизительно н и ч е г о. Если что-то и было, то явно не стоило таких денег.
>>712231
опять визжишь. 2 предложения, 15 слов, без визга.
Видимо тебя обоссали, по истеричному визгу понятно.
опять визжишь. 2 предложения, 15 слов, без визга.
Видимо тебя обоссали, по истеричному визгу понятно.
>>710595
Сладкое что? Нахуй тебе бодяжить? Ты че там себе навыдумывал, купи минералку блядь, поехавший
Сладкое что? Нахуй тебе бодяжить? Ты че там себе навыдумывал, купи минералку блядь, поехавший
>>712236
Так он про протеин и что сейчас можно о нем сказать - порошкоделы стали просить слишком дохуя.
Так он про протеин и что сейчас можно о нем сказать - порошкоделы стали просить слишком дохуя.
>>712239
Отлично создай про это тред. И будете это обсуждать. Изначальный вопрос
Смысла вопроса понятен? Это не вопрос "брать или не брать", это про то какой брать.
Отлично создай про это тред. И будете это обсуждать. Изначальный вопрос
>Какой протеин шя норм взять по адекватной цене?
Смысла вопроса понятен? Это не вопрос "брать или не брать", это про то какой брать.
+
>>712244
Ты еще и пидар. Вместо того чтоб признать ошибку, завилял жопой. Еще раз. Там не написано про брать или не брать или что брать вместо.
В общем ты пидорас, еще и тупой.
Ты еще и пидар. Вместо того чтоб признать ошибку, завилял жопой. Еще раз. Там не написано про брать или не брать или что брать вместо.
В общем ты пидорас, еще и тупой.
>>712257
А вот и неадекватный обоссыш. Протиком на озоне торгуешь - вот и бесишься? Печально.
>завилял жопой
А вот и неадекватный обоссыш. Протиком на озоне торгуешь - вот и бесишься? Печально.
>>712270
Как ты сракой не вилял тебе ее все равно порвали.
Как ты сракой не вилял тебе ее все равно порвали.
>>712224
Только сывороточного. + калории и жиры. А тут стакан соевого прота выпил и +20 г. белка сразу, ничего готовить не надо.
>Мясо дешевле прота стоит,
Только сывороточного. + калории и жиры. А тут стакан соевого прота выпил и +20 г. белка сразу, ничего готовить не надо.
>>712224
Это нереально. + лишние калории для превращения в свинюшку.
>Ты 1.6-1.9 в день набрать не можешь из обычной нормальной еды?
Это нереально. + лишние калории для превращения в свинюшку.
>>712383
В поросячий визг с этого дебила. Чувырло из ~1.8-2.5калорий не может собрать 1.9 белка на килограм веса и еще убеждает всех, будто общий нажор уйдет в жир. Попробуй не на диване весь день сидеть, цветочек мамин. Я 1.5 делал на 1500-1600 калориях, сейчас 1.8 при поддержании в 2к влегкую, порошок не нужен
В поросячий визг с этого дебила. Чувырло из ~1.8-2.5калорий не может собрать 1.9 белка на килограм веса и еще убеждает всех, будто общий нажор уйдет в жир. Попробуй не на диване весь день сидеть, цветочек мамин. Я 1.5 делал на 1500-1600 калориях, сейчас 1.8 при поддержании в 2к влегкую, порошок не нужен
>>712390
Это путь превращения в свинью.
Ещё как, особенно если возраст за 30
Сжирал по килограму курятины в сутки? Ну это слишком дорого.
>Чувырло из ~1.8-2.5калорий
Это путь превращения в свинью.
>будто общий нажор уйдет в жир
Ещё как, особенно если возраст за 30
> Я 1.5 делал на 1500-1600 калориях,
Сжирал по килограму курятины в сутки? Ну это слишком дорого.
>>712382
Какого? Дешманский состоит из хуй знает чего наполовину.
Греческий йогурт тоже не надо.
>соевого прота выпил
Какого? Дешманский состоит из хуй знает чего наполовину.
>готовить не надо
Греческий йогурт тоже не надо.
>>712394
1.8 путь превращения в свинью? Ебнулся что ли? Ты кроме качалки никаких движений больше не совершаешь и весишь 50кг?
Как калораж в пределах нормы уйдет в жир?
Выше в треде считали не то, что курятины, а относительно говядины прот даже дорогой.
1.8 путь превращения в свинью? Ебнулся что ли? Ты кроме качалки никаких движений больше не совершаешь и весишь 50кг?
>Ещё как, особенно если возраст за 30
Как калораж в пределах нормы уйдет в жир?
>Сжирал по килограму курятины в сутки? Ну это слишком дорого.
Выше в треде считали не то, что курятины, а относительно говядины прот даже дорогой.
У меня есть деньги на мясо, но я его уже заебался жрать.
По пол кило курицы в день это очень утомительно, а ещё если учитывать медленное пищеварение после шмурдяка то нужен именно протеин в порошках. В общем то я его и взял себе по $19 за кило.
1кг размазываю на 10 дней, т.е. $2 в день = 70гр белка, остальное добираю с едой.
Думаю заказать у китайцев несколько бочек когда этот закончится. Едуны пускай идут нахуй.
По пол кило курицы в день это очень утомительно, а ещё если учитывать медленное пищеварение после шмурдяка то нужен именно протеин в порошках. В общем то я его и взял себе по $19 за кило.
1кг размазываю на 10 дней, т.е. $2 в день = 70гр белка, остальное добираю с едой.
Думаю заказать у китайцев несколько бочек когда этот закончится. Едуны пускай идут нахуй.
>>712408
Ниче щас местный шиз набежит. ряяя ешьте мясо и тд.
Сам такой же, но комбинирую еще и соевый. Там неплохо по бсаа.
Ниче щас местный шиз набежит. ряяя ешьте мясо и тд.
Сам такой же, но комбинирую еще и соевый. Там неплохо по бсаа.
>>712401
Не все лесорубы и грузчики
Растительные проты дешёвые. А хорошая говядина дорогая (не ниже 2000₽).
>>712408
Да и просто нагрузка на ЖКТ. Ведь если есть 500г мяса, то и надо клетчаткой закидываться.
>1.8 путь превращения в свинью? Ебнулся что ли? Ты кроме качалки никаких движений больше не совершаешь и весишь 50кг?
Не все лесорубы и грузчики
>Выше в треде считали не то, что курятины, а относительно говядины прот даже дорогой.
Растительные проты дешёвые. А хорошая говядина дорогая (не ниже 2000₽).
>>712408
Да и просто нагрузка на ЖКТ. Ведь если есть 500г мяса, то и надо клетчаткой закидываться.
>>712408
Этой какой ты такой прот пьешь, чтобы 2$ в день было 70г белка? ПРП дороже. Другие недорогие сывороточные не содержат столько белка. В соевом тоже столько нет - там полпачки какая-то мука.
Может ты за два бакса съедаешь 70г порошка в котором сколько-то прота, а не 70г белка?
Этой какой ты такой прот пьешь, чтобы 2$ в день было 70г белка? ПРП дороже. Другие недорогие сывороточные не содержат столько белка. В соевом тоже столько нет - там полпачки какая-то мука.
Может ты за два бакса съедаешь 70г порошка в котором сколько-то прота, а не 70г белка?
>>712400
Там чувствуется где крахмал намешали, а где нет.
Куда не надо?
>Какого? Дешманский состоит из хуй знает чего наполовину.
Там чувствуется где крахмал намешали, а где нет.
>Греческий йогурт тоже не надо.
Куда не надо?
>>712412
Дело даже не в клетчатке. Дневной рацион составить не просто, чтоб через 12 недель не начать блевать от вида куры и гречи.
А в том, что он мамкин кукаретик, не к залу, ни к еде отношения не имеет. Не ел он много мяса, не ебал себе голову рационом на неделю и день.
Мимо 175/92/16%
>то и надо клетчаткой закидываться
Дело даже не в клетчатке. Дневной рацион составить не просто, чтоб через 12 недель не начать блевать от вида куры и гречи.
А в том, что он мамкин кукаретик, не к залу, ни к еде отношения не имеет. Не ел он много мяса, не ебал себе голову рационом на неделю и день.
Мимо 175/92/16%
>>712420
Ну если готовить как чучело, то не просто.
То, что ты себе ебешь голову - не значит, что ты делаешь что-то нормальное.
> Дневной рацион составить не просто, чтоб через 12 недель не начать блевать от вида куры и гречи.
Ну если готовить как чучело, то не просто.
>не ебал себе голову рационом на неделю и день
То, что ты себе ебешь голову - не значит, что ты делаешь что-то нормальное.
1,5 Мб, 1500x1000>>712418
Да видно же.
Стоинг и пикрил
59 % вполне норм. Сывороточные вообще безбожно бодяжат, что отечественные покупать точно не стоит, кроме пары фирм вроде Бомбар и ПРП.
>А тебе кто скозал, что там столько протика, сколько заявлено?
Да видно же.
>Какой ты ешь?
Стоинг и пикрил
>Эвофуд, например,
59 % вполне норм. Сывороточные вообще безбожно бодяжат, что отечественные покупать точно не стоит, кроме пары фирм вроде Бомбар и ПРП.
>>712421
Чучело здесь ты. Успокой свои таланты, не нужно истерить. Проверь пролактин лучше.
Чучело здесь ты. Успокой свои таланты, не нужно истерить. Проверь пролактин лучше.
>>712422
Ага.
Ну и с чем ты не согласен? Буквально полпачки пыли.
Так где крутой протеин 70г чистого белка за 2$ то взять?
Про сывороточные и бодягу согл.
>Да видно же
Ага.
>59 % вполне норм
>пикрил обещает 60%
Ну и с чем ты не согласен? Буквально полпачки пыли.
Так где крутой протеин 70г чистого белка за 2$ то взять?
Про сывороточные и бодягу согл.
>>711858
Вообще странно. У России молочное животноводство деградировало и коров на душу населения весьма немного. Даже у Таджикистана больше. А молоко вообще стратегический ресурс как пшеничное зерно.
Вообще странно. У России молочное животноводство деградировало и коров на душу населения весьма немного. Даже у Таджикистана больше. А молоко вообще стратегический ресурс как пшеничное зерно.
>>712426
Долго - сколько?
Ну и напоминаю
Соевый стоинг? Сомнительно, конечно.
>Когда долго пьёшь, то от крахмала сможешь отличить
Долго - сколько?
Ну и напоминаю
>Бодяжить можно и не только крахмалом.
>Стоинг
Соевый стоинг? Сомнительно, конечно.
>>712428
год
А чем ещё?
ББ Раша проверял.
>
>Долго - сколько?
год
>Бодяжить можно и не только крахмалом.
А чем ещё?
>Соевый стоинг? Сомнительно, конечно.
ББ Раша проверял.
279 Кб, 1040x695Мне вот филешку дороговато есть каждый день, я замещаю сейтаном и соевым мясом. Со специями получается вполне съедобно. Хотя онанасы говорят, что на западе страны он не продаётся либо дорогой. А у меня на ДВ производят по 46₽ за 100 г. пачку. Народ разбирает охотно.
2 Мб, 3072x4080>>712414
3-4 скупа вот этой дрисни в день и норм.
Если мяса свежего набрал то 3 если запасы кончаются и желудок колом стоит то 4.
63-84г (в 110-130гр порошка) цены за прот я писал.
И коробку протыка фоткал выше. Доставка бесплатная.
3-4 скупа вот этой дрисни в день и норм.
Если мяса свежего набрал то 3 если запасы кончаются и желудок колом стоит то 4.
63-84г (в 110-130гр порошка) цены за прот я писал.
И коробку протыка фоткал выше. Доставка бесплатная.
>>712445
Соболезную, санкции, теневой импорт, налог кабанчику на карман, утильс-побор?
Я просто тут живу, и не рекомендую жить в Рашке, ну вы там держитесь за что нибудь.
Соболезную, санкции, теневой импорт, налог кабанчику на карман, утильс-побор?
Я просто тут живу, и не рекомендую жить в Рашке, ну вы там держитесь за что нибудь.
>>712442
То бишь 5к₽ за 1000 г. которого хватит на 9 дней (×110 г.). В скупе 30 г., я так понимаю. ~15+к на месяц. То есть 555₽ в день съедаешь. А это чуть больше стоимости килограмма филе. Неоправданные траты, если не спортсмен.
>>712446
А сколько у тебя выходит в местных тугриках?
Спасибо на добром слове. Будем ДЕРЖАТЬ СТРОЙ.
То бишь 5к₽ за 1000 г. которого хватит на 9 дней (×110 г.). В скупе 30 г., я так понимаю. ~15+к на месяц. То есть 555₽ в день съедаешь. А это чуть больше стоимости килограмма филе. Неоправданные траты, если не спортсмен.
>>712446
А сколько у тебя выходит в местных тугриках?
>ну вы там держитесь за что нибудь.
Спасибо на добром слове. Будем ДЕРЖАТЬ СТРОЙ.
>>712448
Я ж написал $19$ за кило, в рупиях ваших я не умею считать. 4-5 часов поработать чтобы месяц не готовить не ждать не ходить по магазинам а просто пить коктейль.
Я ж написал $19$ за кило, в рупиях ваших я не умею считать. 4-5 часов поработать чтобы месяц не готовить не ждать не ходить по магазинам а просто пить коктейль.
>>712425
Вот это тебя тут ебут, такая истерика с ходу. Проекции выдумки. Да ты ведь местный лох и чмоня. Проверь пролактин, кухарочка ты моя.
Вот это тебя тут ебут, такая истерика с ходу. Проекции выдумки. Да ты ведь местный лох и чмоня. Проверь пролактин, кухарочка ты моя.
>>712394
Блин, ну ты глупости говоришь. Я вот в соседнем треде кидал свой торс, мне 30+ и именно после 30 я занялся похудением, питанием и физкультурой да, я хожу в спорт зал, но честно говорю, что занимаюсь физической культурой, а не качковскими штуками
1.6-1.7ккал это базовый обмен коматозника при весе в 75кг 30+ лет, обычная бытовуха еще попалит около 250-300, работа до 450-500, средняя по физ нагрузке я имею ввиду включающая активность жопой, ходьбу. А если ты не дай бог спортом увлекаешься то это еще 300-600 смотря что делал. Итого нормальному активному человеку просто для поддержания надо около 2.2-2.5к.
За 2-2.5к калорий можно легче легкого здоровой едой набрать и жиров и углей и тем более белка под 1.8 на кило
Блин, ну ты глупости говоришь. Я вот в соседнем треде кидал свой торс, мне 30+ и именно после 30 я занялся похудением, питанием и физкультурой да, я хожу в спорт зал, но честно говорю, что занимаюсь физической культурой, а не качковскими штуками
1.6-1.7ккал это базовый обмен коматозника при весе в 75кг 30+ лет, обычная бытовуха еще попалит около 250-300, работа до 450-500, средняя по физ нагрузке я имею ввиду включающая активность жопой, ходьбу. А если ты не дай бог спортом увлекаешься то это еще 300-600 смотря что делал. Итого нормальному активному человеку просто для поддержания надо около 2.2-2.5к.
За 2-2.5к калорий можно легче легкого здоровой едой набрать и жиров и углей и тем более белка под 1.8 на кило
>>712412
Мякоть, чистая свежая, 0 жил, реж и на сковороду\в духовку, 980р за кило у меня в соседнем магазе крупном. Кто там говорит про "давиться курой", блять кура то вообще копье стоит. свинья подороже, но она жирная, барашек недалеко от говядины. Видов мяса достаточно, я дал самый популярный ответ по корове 1к\кило, против непонятных 2к за кило от анона. Откуда такие цены?
>А хорошая говядина дорогая (не ниже 2000₽)
Мякоть, чистая свежая, 0 жил, реж и на сковороду\в духовку, 980р за кило у меня в соседнем магазе крупном. Кто там говорит про "давиться курой", блять кура то вообще копье стоит. свинья подороже, но она жирная, барашек недалеко от говядины. Видов мяса достаточно, я дал самый популярный ответ по корове 1к\кило, против непонятных 2к за кило от анона. Откуда такие цены?
>>712448
Блять, в итоге шлюха завиляла и закончила фразой про неоправданные траты. Ебаный стыд. Тебе же выше в этом треде уже говорили, что твоя проблема это нищета.
>Неоправданные траты, если не спортсме
Блять, в итоге шлюха завиляла и закончила фразой про неоправданные траты. Ебаный стыд. Тебе же выше в этом треде уже говорили, что твоя проблема это нищета.
>>712448
Ввел в гугл $19 USD to RUB и закекал с 5000 за кило ПРП Чи что вы там наворачиваете, бля страна мечты страна возможностей. Кормите каких то уебков в 2 горла за свой счёт.
Ввел в гугл $19 USD to RUB и закекал с 5000 за кило ПРП Чи что вы там наворачиваете, бля страна мечты страна возможностей. Кормите каких то уебков в 2 горла за свой счёт.
>>712453
За людей мама ходит просто и говорит, что дорого, чтобы не давать им денег на видеокарту ну маммм ну дааай скоро ветьмак четыри выйдиииит.
За людей мама ходит просто и говорит, что дорого, чтобы не давать им денег на видеокарту ну маммм ну дааай скоро ветьмак четыри выйдиииит.
>>712454
мамина ты радость, кукаретик ты наш комнатный. Скидывай фотки что пролактин в норме, скрин оплаты зала. Это базовый минимум, потом послушаем твои мысли.
мамина ты радость, кукаретик ты наш комнатный. Скидывай фотки что пролактин в норме, скрин оплаты зала. Это базовый минимум, потом послушаем твои мысли.
>>712449
Умножай на 100 сразу.
>>712452
Жиров и углей-то да, а вот белка, если не есть полкило мяса/рыбы — вряд ли.
>>712455
Я с самого начала писал, что сывороточный прот дорогой.
>
>Я ж написал $19$ за кило,
Умножай на 100 сразу.
>>712452
>За 2-2.5к калорий можно легче легкого здоровой едой набрать и жиров и углей и тем более белка под 1.8 на кило
Жиров и углей-то да, а вот белка, если не есть полкило мяса/рыбы — вряд ли.
>>712455
Я с самого начала писал, что сывороточный прот дорогой.
2,8 Мб, 3202x2640>>712420
На работе кушаю курочку\свинину, на выходных дома строго ту самую мякоть которую рекламирую вам уже пол треда, по 250-300 грамм с картошкой отварной или с гречей, что не впадлу будет.
Кстати у меня 174\73, % жира без понятия какой, может подскажешь? А еще лучше свое туловище покажешь, правда интересно как при 92кг у тебя 16%
>Мимо 175/92/16%
На работе кушаю курочку\свинину, на выходных дома строго ту самую мякоть которую рекламирую вам уже пол треда, по 250-300 грамм с картошкой отварной или с гречей, что не впадлу будет.
Кстати у меня 174\73, % жира без понятия какой, может подскажешь? А еще лучше свое туловище покажешь, правда интересно как при 92кг у тебя 16%
>>712453
У меня за 900 ₽ только старые бурёнки, чьё мясо несъедобно
социальная да, а филе 400₽
>980р за кило у меня в соседнем магазе крупном. Кто там говорит про "давиться курой",
У меня за 900 ₽ только старые бурёнки, чьё мясо несъедобно
>блять кура то вообще копье стоит.
социальная да, а филе 400₽
>>712456
Пока пынька у власти будет такая жопа. Ты ещё ценообразование автомoбилей не видел. ТАЗы стоят дороже чем китайцы.
Да не, ПРП подешевле 3.7к₽. Западные проты по 5к₽ стоят.
Пока пынька у власти будет такая жопа. Ты ещё ценообразование автомoбилей не видел. ТАЗы стоят дороже чем китайцы.
>с 5000 за кило ПРП
Да не, ПРП подешевле 3.7к₽. Западные проты по 5к₽ стоят.
>>712232
Никто мне, кстати, про это так ничего и не ответил. Вы вообще прогресс видите? А то тут говорят надо 1,5, 2, а то и совсем шизовые количества белка на килограмм.
Меняется че у вас? Стоит трат?
>Интересно, сколько спортсменов ИТТ пробовало вообще свои охохохо гейнс на 2х белке измерять и сравнивать с обычной едой. Я просто в прошлом году месяца три так жрал и заметил приблизительно н и ч е г о. Если что-то и было, то явно не стоило таких денег.
Никто мне, кстати, про это так ничего и не ответил. Вы вообще прогресс видите? А то тут говорят надо 1,5, 2, а то и совсем шизовые количества белка на килограмм.
Меняется че у вас? Стоит трат?
>>712460
Опять 25, да что ж такое. Я с ИИ теребонькаю каждый день он мне считает рацион, даже если пиздит, то не сильно, вот моя хавка в день - яичница 3 яйца, иногда с беконом иногда без, + стакан молока. Днем мясо какое есть в столовке + рис\греча \\\\ на выхах говядина та самая 250-300гр, на ужин зерненый творог в сливах или обычный творог + греческий йогурт + кефира грамм 300-400, выходит около 110-140гр белка когда как, я даже под 2гр на кило порой набираю, на разгрузочных днях утром кушаю овсянку, там меньше белка и меньше жира углей. Почему ты одним приемом пищи пытаешься сразу 200 белка то выбрать? Ты по хорошему минимум дважды кушать должен, лучше 3 раза, а если супер активный то и полдник какой, стакан ряженки с йогуртом. Белок выгребается нехуй делать сотнями, не надо ебучих куриц, не надо этого крахмала непонятного хуй пойми кем деланого.
>Жиров и углей-то да, а вот белка, если не есть полкило мяса/рыбы — вряд ли.
Опять 25, да что ж такое. Я с ИИ теребонькаю каждый день он мне считает рацион, даже если пиздит, то не сильно, вот моя хавка в день - яичница 3 яйца, иногда с беконом иногда без, + стакан молока. Днем мясо какое есть в столовке + рис\греча \\\\ на выхах говядина та самая 250-300гр, на ужин зерненый творог в сливах или обычный творог + греческий йогурт + кефира грамм 300-400, выходит около 110-140гр белка когда как, я даже под 2гр на кило порой набираю, на разгрузочных днях утром кушаю овсянку, там меньше белка и меньше жира углей. Почему ты одним приемом пищи пытаешься сразу 200 белка то выбрать? Ты по хорошему минимум дважды кушать должен, лучше 3 раза, а если супер активный то и полдник какой, стакан ряженки с йогуртом. Белок выгребается нехуй делать сотнями, не надо ебучих куриц, не надо этого крахмала непонятного хуй пойми кем деланого.
>>712466
Я выходит 200р в день наедаю 70г белка и догоняюсь чем бог послал. Как минимум 1г/кг окно закрываю стабильно.
Я выходит 200р в день наедаю 70г белка и догоняюсь чем бог послал. Как минимум 1г/кг окно закрываю стабильно.
>>712467
Под футболкой я обычный дрищ и уже заебался выслушивать на работе, КАК ЖЕ ТЫ ИСХУДАЛ СЫНОК БОООЖЕ ЧТО ТО СЛУЧИЛОСЬ КАКОЙ ЖЕ ТЫ ХУДОЙ. В итоге одной забрал футболку, она по сарафанному радио остальным доложила, что я в норме и отъебались. Нет, на тело не прыгают тянки. тянки прыгают на ум мужчины, на его деньги, лицо, что угодно, тело мужчина делает для себя.
Под футболкой я обычный дрищ и уже заебался выслушивать на работе, КАК ЖЕ ТЫ ИСХУДАЛ СЫНОК БОООЖЕ ЧТО ТО СЛУЧИЛОСЬ КАКОЙ ЖЕ ТЫ ХУДОЙ. В итоге одной забрал футболку, она по сарафанному радио остальным доложила, что я в норме и отъебались. Нет, на тело не прыгают тянки. тянки прыгают на ум мужчины, на его деньги, лицо, что угодно, тело мужчина делает для себя.
>>712470
Я летом худел, надо было держать 1200 ккал и набирать 1г белка для восстановления мускулатуры. Это получалось ток с протом. Мяса/рыбы не ел совсем. Но в твоём случае да, можно и так.
Я летом худел, надо было держать 1200 ккал и набирать 1г белка для восстановления мускулатуры. Это получалось ток с протом. Мяса/рыбы не ел совсем. Но в твоём случае да, можно и так.
>>712473
Да хули там, не с мамой ведь живу, без еды подохну. Тут главное начать, вот прямо как старый дед взять калькулятор и бумажку, посчитать что тебе надо на такие то дни, что ты будешь жрать, сколько чего стоит, НАЧАТЬ это жрать, сформировать привычку и пошло поехало. Так и финансы свои поведешь грамотно и питание наладишь без чипсиков и кока-колки, без сухариков и печенюшек. Пиздеть не буду, раз пару месяцев могу опрокинуть пару бокалов пива с пачкой палычей, я тоже человек, но это говно в желудке потеряется среди враждебно настроенных бифидобактерий, белка с говядины и жиров от орехов.
Да хули там, не с мамой ведь живу, без еды подохну. Тут главное начать, вот прямо как старый дед взять калькулятор и бумажку, посчитать что тебе надо на такие то дни, что ты будешь жрать, сколько чего стоит, НАЧАТЬ это жрать, сформировать привычку и пошло поехало. Так и финансы свои поведешь грамотно и питание наладишь без чипсиков и кока-колки, без сухариков и печенюшек. Пиздеть не буду, раз пару месяцев могу опрокинуть пару бокалов пива с пачкой палычей, я тоже человек, но это говно в желудке потеряется среди враждебно настроенных бифидобактерий, белка с говядины и жиров от орехов.
>>712477
Пиво невредно совсем. Микрофлора ЖКТ вообще любит пивандрий если он не креплёный. Безалкогольный тоже неплох. Врач Максим Кузнецов с ютуба рекомендовал пить пиво пенное под ритмы современные.
Пиво невредно совсем. Микрофлора ЖКТ вообще любит пивандрий если он не креплёный. Безалкогольный тоже неплох. Врач Максим Кузнецов с ютуба рекомендовал пить пиво пенное под ритмы современные.
>>712475
Я вот как раз с этого лета худел на рупь 300- 1400 калорий, но при этом умудрялся по 1.5 белка наедать. Ежедневный велик, купил гирю даже, махи делал, анжуманя, брусья хуярил, в итоге к 70кг пришел к середине декабря с 87кг вроде. Летом оно заебись худеется, много воды пьешь просто потому что, от жары жрать меньше хочется, телу не надо себя согревать калориями, шевелишь жопой и жир плавится на боках. А сейчас физ-ра в зале + решил чуточку набрать, потому что лицо уж сильно иссохлось, увы. это обратная сторона медали стройного тела.
Я вот как раз с этого лета худел на рупь 300- 1400 калорий, но при этом умудрялся по 1.5 белка наедать. Ежедневный велик, купил гирю даже, махи делал, анжуманя, брусья хуярил, в итоге к 70кг пришел к середине декабря с 87кг вроде. Летом оно заебись худеется, много воды пьешь просто потому что, от жары жрать меньше хочется, телу не надо себя согревать калориями, шевелишь жопой и жир плавится на боках. А сейчас физ-ра в зале + решил чуточку набрать, потому что лицо уж сильно иссохлось, увы. это обратная сторона медали стройного тела.
>>712477
Да, я иногда мысленно считаю сколько палычей нажрал за неделю, так приличные суммы выходят. Недавно увлекался выпечкой с персиком и манго и они у меня по косарю в неделю уводили.
Да, я иногда мысленно считаю сколько палычей нажрал за неделю, так приличные суммы выходят. Недавно увлекался выпечкой с персиком и манго и они у меня по косарю в неделю уводили.
>>712492
Богато жить не запретишь. Только по факту, ты извел деньги на говно. Это только моя философия, и я хочу ее качественно взрастить в себе, что пища это пища, она должна быть здоровой как это возможно ирл и полезной, но нести 1.5 функции, быть здоровой и хотя бы приятной. А увлекаться и тратить деньги дохуя куда можно в этой жизни
Богато жить не запретишь. Только по факту, ты извел деньги на говно. Это только моя философия, и я хочу ее качественно взрастить в себе, что пища это пища, она должна быть здоровой как это возможно ирл и полезной, но нести 1.5 функции, быть здоровой и хотя бы приятной. А увлекаться и тратить деньги дохуя куда можно в этой жизни
>>712497
Быть питательной*
Шобы на день хватало короче без вечного голода и желания вкинуть бургер между делом с конфеткой
>быть здоровой
Быть питательной*
Шобы на день хватало короче без вечного голода и желания вкинуть бургер между делом с конфеткой
>>712492
Иногда себе позволяю палычи типа килограмма пломбира и домашних вафель. Они позволяют в эти дни даже не есть ничего
Иногда себе позволяю палычи типа килограмма пломбира и домашних вафель. Они позволяют в эти дни даже не есть ничего
>>712497
Ну как на говно. Калории-то мне откуда-то надо брать, а выпечка с манго и персиком почему же говно. Пойдет. Вот всякие там чипсеки шоколадки - да, кал, конечно, но чипсики я не ем, а шоколадки не очень много.
>>712498
Желание у меня какое-то интуитивное. В этом плане у меня все круто. Я питаюсь по режиму, но иногда меня прям разбирает аппетит, надо вкинуть чето калорийное, я обжираюсь и как-то оно с толком, не в толстую жопу идет. А иногда я чувствую, что как-то сытый и могу пропустить прием пищи.
>>712500
Да, понимаю, о чем ты. У меня тоже такое бывает. Чувства сытости нет от такого на весь день, как после поедания стейка, но копится какая-то насыщенность и пара таких зажоров - потом чувствуешь, что какой-то прием пищи просто не нужен.
Ну как на говно. Калории-то мне откуда-то надо брать, а выпечка с манго и персиком почему же говно. Пойдет. Вот всякие там чипсеки шоколадки - да, кал, конечно, но чипсики я не ем, а шоколадки не очень много.
>>712498
Желание у меня какое-то интуитивное. В этом плане у меня все круто. Я питаюсь по режиму, но иногда меня прям разбирает аппетит, надо вкинуть чето калорийное, я обжираюсь и как-то оно с толком, не в толстую жопу идет. А иногда я чувствую, что как-то сытый и могу пропустить прием пищи.
>>712500
Да, понимаю, о чем ты. У меня тоже такое бывает. Чувства сытости нет от такого на весь день, как после поедания стейка, но копится какая-то насыщенность и пара таких зажоров - потом чувствуешь, что какой-то прием пищи просто не нужен.
Щас вот намешал 100 г творога (16 г белка), 100 г сметаны (2.6 г), 30 г соевого прота (21 г) в итоге получил 39.6 г белка в небольшой тарелке. Прот в этом плане и удобен. В вафлях можно частично заменять муку.
>>712537
Чем сто грамм фундука отличаются от соевого протеина? Зачем он нужен в таком случае? Весь Гугл пищит о том, что соевый белок самый большой и вкусный, хотя по граммам фундук с соей наравне идёт
Чем сто грамм фундука отличаются от соевого протеина? Зачем он нужен в таком случае? Весь Гугл пищит о том, что соевый белок самый большой и вкусный, хотя по граммам фундук с соей наравне идёт
>>712541
Огромной жирностью и ценой.
С соей может быть, а с протом нет.
>
>Чем сто грамм фундука отличаются от соевого протеина?
Огромной жирностью и ценой.
>хотя по граммам фундук с соей наравне идёт
С соей может быть, а с протом нет.
>>712549
Это заговор, что вы вообще на Дваче делаете, если не слышали про соевый заговор? Протеин можно выделять и из пшёнки, дешевле будет.
"Сделать домашний белковый напиток (пшенное молоко) можно, замочив 100 г промытого пшена в 400 мл воды на 6–8 часов, а затем измельчив смесь в блендере и процедив через ткань. Полученный «протеин» содержит полезные углеводы и растительный белок, улучшает метаболизм и работу ЖКТ"
Это заговор, что вы вообще на Дваче делаете, если не слышали про соевый заговор? Протеин можно выделять и из пшёнки, дешевле будет.
"Сделать домашний белковый напиток (пшенное молоко) можно, замочив 100 г промытого пшена в 400 мл воды на 6–8 часов, а затем измельчив смесь в блендере и процедив через ткань. Полученный «протеин» содержит полезные углеводы и растительный белок, улучшает метаболизм и работу ЖКТ"
>>712563
500гр подзалупной водички с мутной хуетой из пшенички это конечно же успех, можно даже супчик на нем сварить. Осталось только мяса лука картохи и специй накидать.
500гр подзалупной водички с мутной хуетой из пшенички это конечно же успех, можно даже супчик на нем сварить. Осталось только мяса лука картохи и специй накидать.
>>712561
Да какой из тебя большой дядя, клоун. Твои результаты от похода в зал лучше не становятся.
Да какой из тебя большой дядя, клоун. Твои результаты от похода в зал лучше не становятся.
28 Кб, 652x256А теперь отвечает на другие сообщения.
Какой же кринж.
Семен, ты совсем проебался
Какой же кринж.
Семен, ты совсем проебался
>>712574
Я обычно в воде просто замачиваю пшеничную крупу, на пол дня, постоянно сливая воду и наливая по новой, чтобы и замочить крупу и очистить, а потом без воды, просто замоченную пшеничную крупу кидаю в блендер, добавляя банан с молоком и получается отличный белковый коктейль, ничем не хуже протеинов из магазинов, даже лучше, так как нету сои и химии никакой
Я обычно в воде просто замачиваю пшеничную крупу, на пол дня, постоянно сливая воду и наливая по новой, чтобы и замочить крупу и очистить, а потом без воды, просто замоченную пшеничную крупу кидаю в блендер, добавляя банан с молоком и получается отличный белковый коктейль, ничем не хуже протеинов из магазинов, даже лучше, так как нету сои и химии никакой
>>712854
Шиз из 100г углеводов под действием мочи добывает 100г белка. Разве что тебе узбек с хачом мимо туда спермы спускает пока ты дрищешь на толчке от этой блевотины.
Ммм.. вкусный протеин из спермы Ашота настоянный на пшеничке, зато без сои.. ммм
Шиз из 100г углеводов под действием мочи добывает 100г белка. Разве что тебе узбек с хачом мимо туда спермы спускает пока ты дрищешь на толчке от этой блевотины.
Ммм.. вкусный протеин из спермы Ашота настоянный на пшеничке, зато без сои.. ммм
>>712919
Знаешь антош, то что тебе никто и никогда не расскажет и не покажет, живот и внутренние органы устроены так, что они не сидят так плотно, как я сфоткал на картинке. Нет, я не втянул живот в позвоночник, я просто напряг его немного, но если расслабиться полностью, прям выдохнуть, отпустить мышцу, то у меня вся прямая мышца вывалится вперед, она будет в рельефе, но вывалится вперед и выглядеть будет словно я на третьем месяце и нихуя не качал там. Кишечник, печень почки и че там еще разлягутся поудобнее, а живот выпадет. Поэтому я лет с 18 где то заимел привычку все время бодрствования держать живот слегка в напряжении, а сейчас это сыграло на руку. Отсюда и вопрос с фтболкой, если я покушаю плотно, то держать в напряжении уже просто не с руки и тяжело, он начнет выдаваться сильно вперед, дискомфорт в чистом виде для облипки.Так что имей ввиду, если видишь мамкиных сухих качков с каменными животами по 6-8 кубиков и косыми на которых можно хлеб резать, они держат живот в напряжении, в небольшом, но напряжении, в расслабоне он будет выдаваться за ремень штанов
Знаешь антош, то что тебе никто и никогда не расскажет и не покажет, живот и внутренние органы устроены так, что они не сидят так плотно, как я сфоткал на картинке. Нет, я не втянул живот в позвоночник, я просто напряг его немного, но если расслабиться полностью, прям выдохнуть, отпустить мышцу, то у меня вся прямая мышца вывалится вперед, она будет в рельефе, но вывалится вперед и выглядеть будет словно я на третьем месяце и нихуя не качал там. Кишечник, печень почки и че там еще разлягутся поудобнее, а живот выпадет. Поэтому я лет с 18 где то заимел привычку все время бодрствования держать живот слегка в напряжении, а сейчас это сыграло на руку. Отсюда и вопрос с фтболкой, если я покушаю плотно, то держать в напряжении уже просто не с руки и тяжело, он начнет выдаваться сильно вперед, дискомфорт в чистом виде для облипки.Так что имей ввиду, если видишь мамкиных сухих качков с каменными животами по 6-8 кубиков и косыми на которых можно хлеб резать, они держат живот в напряжении, в небольшом, но напряжении, в расслабоне он будет выдаваться за ремень штанов
>>712934
Учитывая, что ты стероидный додик, то тебе просто кажется, что ты там что-то напрягаешь, так как мышцы пресса и жир это разные структуры и если ты говоришь, что у тебя мышцы пресса появляются при напряжении, а так ты можешь пивной живот сделать, то это единственное упражнение, которое ты способен вообще сделать значит на своих стероидах. Такого не бывает в природе. Мышцы пресса отдельно, жир отдельно, а у тебя просто иллюзия, что ты накачал мыщцы пресса напряжением, хотя ты просто на стероидах, следи за печенью лучше
Учитывая, что ты стероидный додик, то тебе просто кажется, что ты там что-то напрягаешь, так как мышцы пресса и жир это разные структуры и если ты говоришь, что у тебя мышцы пресса появляются при напряжении, а так ты можешь пивной живот сделать, то это единственное упражнение, которое ты способен вообще сделать значит на своих стероидах. Такого не бывает в природе. Мышцы пресса отдельно, жир отдельно, а у тебя просто иллюзия, что ты накачал мыщцы пресса напряжением, хотя ты просто на стероидах, следи за печенью лучше
>>712945
Жестко
Жестко
>>712934
Так значит у тебя висцеральный жир много места занимает, это не есть хорошо, проверься на инсулинорезистентность. Или ты инсулином балуешься?
Так значит у тебя висцеральный жир много места занимает, это не есть хорошо, проверься на инсулинорезистентность. Или ты инсулином балуешься?
>>712470
Пидорюнь. Нет никаких в столовке порций по 200 грам говядины. Там дай бог порция грам 70.
А если ты на выхах ешь говядину типа не знаю что там стейк 300 грам. Там после воды на выходе грам 50.
Неудивительно что ты такой дегенерат.
Пидорюнь. Нет никаких в столовке порций по 200 грам говядины. Там дай бог порция грам 70.
А если ты на выхах ешь говядину типа не знаю что там стейк 300 грам. Там после воды на выходе грам 50.
Неудивительно что ты такой дегенерат.
34 Кб, 596x335>>712470
То есть чтобы ты пидор понимал, 300 грам это здоровый кусок мяса на тарелке диаметром 30 см.
На пикриле 90-100 грам кусок.
Вот таких три это 300 грамм.
А что у тебя в столовой даже представить страшно.
Вот такие пидоры потом и ходят тут срут нищие и эстрогеновые.
То есть чтобы ты пидор понимал, 300 грам это здоровый кусок мяса на тарелке диаметром 30 см.
На пикриле 90-100 грам кусок.
Вот таких три это 300 грамм.
А что у тебя в столовой даже представить страшно.
Вот такие пидоры потом и ходят тут срут нищие и эстрогеновые.
Креатин, который брал всегда подорожал за 2 месяца почти в два раза.
Аноны, какой креатин можете посоветовать до 900 рублей за банку?
Аноны, какой креатин можете посоветовать до 900 рублей за банку?
>>713179
solab
solab
Какие фирмы омега-3 норм делают? или тут в отличии от протеина всё всегда стабильно? и что ещё двач посоветует употреблять для улучшения качества жизни?
>>713279
2 формы с ТГ и без. Если будешь хавать без ТГ на пустой желудок, усвояемость 20% (срать рыбьим жиром)
Та можно скупить весь iHerb зависит от бюджета и целей. Вопрос крайне тупой.
2 формы с ТГ и без. Если будешь хавать без ТГ на пустой желудок, усвояемость 20% (срать рыбьим жиром)
Та можно скупить весь iHerb зависит от бюджета и целей. Вопрос крайне тупой.
>>712449
Ты не только в рупиях не умеешь считать, но и с математикой для школьников у тебя проблемы, видимо звон тарелок из самых мощных, питательных и недорогих российских столовых, перебивают тебе вибрации из кастрюли на голове. В месяц ешь килограмм протеина? Молодец, успех, теперь посчитай, что человек тебе написал, он считал сто грамм белка в день, тебе три пачки таких надо купить в месяц для сто грамм белка в день, а не одну
Ты не только в рупиях не умеешь считать, но и с математикой для школьников у тебя проблемы, видимо звон тарелок из самых мощных, питательных и недорогих российских столовых, перебивают тебе вибрации из кастрюли на голове. В месяц ешь килограмм протеина? Молодец, успех, теперь посчитай, что человек тебе написал, он считал сто грамм белка в день, тебе три пачки таких надо купить в месяц для сто грамм белка в день, а не одну
>>712438
Соевый текстурат можно кушать просто для разнообразия, причём, кто на дефиците, лучше без гарнира, углей в нём тоже достаточно. Продаётся он мало где, ибо непривычный продукт, многие даже булгур не пробовали. На Озоне 3 пачки по 150 гр за 250 рублей.
Соевый текстурат можно кушать просто для разнообразия, причём, кто на дефиците, лучше без гарнира, углей в нём тоже достаточно. Продаётся он мало где, ибо непривычный продукт, многие даже булгур не пробовали. На Озоне 3 пачки по 150 гр за 250 рублей.
Чем меньше сои, тем лучше. Протеиновый коктейль без протеина из магазина и сои делается очень легко, берёте блендер и замачиваете в воде булгур с семенами льна, хоть в молоке замачиваете, дальше добавляете любой фрукт по желанию и ещё молока или творога и сливаете воду, если добавляли и всё это в блендере прокручивается, даже если верить самым минимальным и заниженным цифрам из Гугла, то в булгуре и в семенах льна будет как раз 30 грамм белка, хотя и в булгуре и в семенах льна намного больше белка на сто грамм, специально пишут, чтобы все сою покупали американскую или китайскую, хотя любой протеиновый коктейль доступен любому за почти что бесплатно и с намного большей пользой для организма, чем если бы это была соя
>>713400
Ну и его покупают так же много как гречку?
Я в магазине покупал булгур, и две пожилые женщины поинтересовались что это такое. Я объяснил, порекомендовал попробовать. Одна из них покрутила в руках пачку, сказала себе под нос, с некоторым возмущением что-ли "Булгур..." и поставила обратно.
Сейчас он везде есть, 10 лет назад далеко не везде был.
Ну и его покупают так же много как гречку?
Я в магазине покупал булгур, и две пожилые женщины поинтересовались что это такое. Я объяснил, порекомендовал попробовать. Одна из них покрутила в руках пачку, сказала себе под нос, с некоторым возмущением что-ли "Булгур..." и поставила обратно.
Сейчас он везде есть, 10 лет назад далеко не везде был.
>>713522
Как обычно, охуенные истории про мокрую дрисню. Молока хоть купи нищий додикс.
>Протеиновый коктейль без протеина
Как обычно, охуенные истории про мокрую дрисню. Молока хоть купи нищий додикс.
>>713522
В семенах льна фитоэстрогены, так что не рекомендую мужчинам употреблять как сами семена, так и масло из них.
В семенах льна фитоэстрогены, так что не рекомендую мужчинам употреблять как сами семена, так и масло из них.
>>713395
А у нас в 90е просто завалены были прилавки этим текстуратом. Тогда он правда был невкусный совсем с выраженным привкусом. Но люди брали, ибо нищета, а тут мясозаменитель.
А у нас в 90е просто завалены были прилавки этим текстуратом. Тогда он правда был невкусный совсем с выраженным привкусом. Но люди брали, ибо нищета, а тут мясозаменитель.
>>715613
Здесь, да и в семенах льна фитоэстрогены, оказывается и в сое, но всё равно, в протеинах делается как-то неправильно, они либо счищают кожурки, либо обезжиривают как-то, сами плоды и семечки льна и сои должны быть полезны, просто непонятны именно протеиновые коктейли из них, ну купите зёрна льна или плоды сои, да сделайте в блендере с молоком, ещё есть добавка пищевая "соевый лецитин", вот что это за дракон и зачем нужен вообще неизвестно мне
Здесь, да и в семенах льна фитоэстрогены, оказывается и в сое, но всё равно, в протеинах делается как-то неправильно, они либо счищают кожурки, либо обезжиривают как-то, сами плоды и семечки льна и сои должны быть полезны, просто непонятны именно протеиновые коктейли из них, ну купите зёрна льна или плоды сои, да сделайте в блендере с молоком, ещё есть добавка пищевая "соевый лецитин", вот что это за дракон и зачем нужен вообще неизвестно мне
>>715617
Зёрна сои тоже не надо есть. Проверял.
Зёрна сои тоже не надо есть. Проверял.
>>715617
Ты сам то пробовал зерна сои есть, даун? Их варить часа 4, несъедобную кашу малашу из говна и палок называет протеиновым коктейлем. Ебанутый.
Ты сам то пробовал зерна сои есть, даун? Их варить часа 4, несъедобную кашу малашу из говна и палок называет протеиновым коктейлем. Ебанутый.
>>715625
Плоды, это не семена, я специально указал "плоды", там просто у пациента в кастрюле не видно, плод это сои или семя
Плоды, это не семена, я специально указал "плоды", там просто у пациента в кастрюле не видно, плод это сои или семя
Зёрна, бобы, плоды, семечки не обязательно варить для протеиновых коктейлей в блендере, их достаточно замачивать и промывать, так как при варке могут потеряться свойства полезные белка
Аноны, где-то неделю назад начало болеть сердце.
Методом исключения пытался понять из-за чего и тут понял, что в этом время начал пить новый креатин - праймакрафт со вкусом анонаса.
Может ли быть от некачественного креатина такая побочка?
Методом исключения пытался понять из-за чего и тут понял, что в этом время начал пить новый креатин - праймакрафт со вкусом анонаса.
Может ли быть от некачественного креатина такая побочка?
>>715805
Креатин повышает утилизацию жиров и ухудшает утилизацию глюкозы, если грубо. Если тебе не 40 лет и ты не куришь по 20 сиг в день, у тебя в принципе не должно сердце болеть. Но у людей в возрасте в теории может при физической нагрузке сердце не справляться без глюкозы.
Креатин повышает утилизацию жиров и ухудшает утилизацию глюкозы, если грубо. Если тебе не 40 лет и ты не куришь по 20 сиг в день, у тебя в принципе не должно сердце болеть. Но у людей в возрасте в теории может при физической нагрузке сердце не справляться без глюкозы.
Посаны, какой нынче положняк по креатину? Какой качественный и адекватный по стоимости? Можно ли как-то проверить его качество в домашних условиях?
нюфаня
нюфаня
>>717001
Такой же как и всегда
Любой
95% креатина в мире производится то ли 3, то ли 4 заводами
Все остальное на микропроизводителей приходится
При этом это древняя технология с низкой стоимостью
Разницы в прямом смысле нихуя нет
>Посаны, какой нынче положняк по креатину?
Такой же как и всегда
>Какой качественный и адекватный по стоимости?
Любой
95% креатина в мире производится то ли 3, то ли 4 заводами
Все остальное на микропроизводителей приходится
При этом это древняя технология с низкой стоимостью
Разницы в прямом смысле нихуя нет
>>717001
Недавно один индус спиздил у бессмертного вампира пол тонны креатина, теперь его всем лосанжелесом ищут а тот пытается его сбагрить.
Недавно один индус спиздил у бессмертного вампира пол тонны креатина, теперь его всем лосанжелесом ищут а тот пытается его сбагрить.
В дев тред спорта где-то в жопе
Подскажите, пожалуйста, если силовые делаю, а вес не уходит, при этом вроде не жру как свинья, то л карнитин какие-то профиты даст или сперва к эндокринологу сходить, может с гормонами проблемы?
Подскажите, пожалуйста, если силовые делаю, а вес не уходит, при этом вроде не жру как свинья, то л карнитин какие-то профиты даст или сперва к эндокринологу сходить, может с гормонами проблемы?
>>718218
Вам в свыня-тред
Вам в свыня-тред
>>718364
Читала метаболизм улучшает, а какие ещё упражнения делать для формирования тела? На кардио далеко не уедешь, плюс спина больная надо укреплять нагрузкой
Читала метаболизм улучшает, а какие ещё упражнения делать для формирования тела? На кардио далеко не уедешь, плюс спина больная надо укреплять нагрузкой
>>718364
Замечал что карнитин начали подавать как добавку для жиросжигания и что особенно бабы их путают с собственно таблами для похудения.
Замечал что карнитин начали подавать как добавку для жиросжигания и что особенно бабы их путают с собственно таблами для похудения.
>>718391
Карнитин сам по себе хуйня. Но я его принимаю с йохимбином. Здесь описывал свой опыт на йохимбине, но хз как оно будет для телки >>2717276 →
И да, чсс он все же скорее повышает.
Карнитин сам по себе хуйня. Но я его принимаю с йохимбином. Здесь описывал свой опыт на йохимбине, но хз как оно будет для телки >>2717276 →
И да, чсс он все же скорее повышает.
>>718485
Сразу говорю, даже не пытайся брать на озонах, с вероятностью 100% будет "мел". Именно экстакты растений подделывают чаще всего, а уж экстакт растения африканского дерева в рашке...
В аптеке ру можно попробовать пикрел взять, который зареган как лекарство, а не как бад, а значит хотя бы в теории, проходит более строгий контроль, хотя вот есть нижний отзыв, например
> йохимбин
Сразу говорю, даже не пытайся брать на озонах, с вероятностью 100% будет "мел". Именно экстакты растений подделывают чаще всего, а уж экстакт растения африканского дерева в рашке...
В аптеке ру можно попробовать пикрел взять, который зареган как лекарство, а не как бад, а значит хотя бы в теории, проходит более строгий контроль, хотя вот есть нижний отзыв, например
>>718218
Начинай калории считать. По твоему сообщению понимаю, что ты их на глаз прикидываешь, а все люди всегда сильно недооценивают сколько потребляют.
Никакие добавки не нужны, надо следить за кбжу в приложении в долгосрок. И не нейрослоп, который нагаллюцинирует рандомные цифры по фотографии, а нормальный трекер вроде fatsecret, вручную всё взвешивать и вбивать.
>вроде не жру как свинья
>вроде
Начинай калории считать. По твоему сообщению понимаю, что ты их на глаз прикидываешь, а все люди всегда сильно недооценивают сколько потребляют.
Никакие добавки не нужны, надо следить за кбжу в приложении в долгосрок. И не нейрослоп, который нагаллюцинирует рандомные цифры по фотографии, а нормальный трекер вроде fatsecret, вручную всё взвешивать и вбивать.
бля, как вообще понять где ща можно в ру купить проверенные пептиды? я просто не верю нахуй, что на озонах один мел продают блядь и кочки жрут его тоннами
ебаные пидорасы убили форумы, убежали в свои тг канальчики и теперь в гугле нихуя не найти инфы, пруфов, обсуждений
ебаные пидорасы убили форумы, убежали в свои тг канальчики и теперь в гугле нихуя не найти инфы, пруфов, обсуждений
>>718218
Минимальные какие то даст. Но по факту его на сушке юзают, тогда даст.
Минимальные какие то даст. Но по факту его на сушке юзают, тогда даст.
ВЫШЕЛ ВЫШЕЛ -- https://youtu.be/LYiynrX2-M4
>>718508
Да я работобыдло, мне лень готовить то, а тут ещё считать гречки сколько сварила
Буду просто в зал ходить и веса повышать, может пузо и отвалится когда-нибудь
Да я работобыдло, мне лень готовить то, а тут ещё считать гречки сколько сварила
Буду просто в зал ходить и веса повышать, может пузо и отвалится когда-нибудь
>>718391
Эти добавки 2-3% разницы делают, креатин 5-10% и то его хуй заметишь если перестаешь принимать. Шмурдяк все 50-60% Что-то позабористее х2-х4 и больше, вот и думайте.
Эти добавки 2-3% разницы делают, креатин 5-10% и то его хуй заметишь если перестаешь принимать. Шмурдяк все 50-60% Что-то позабористее х2-х4 и больше, вот и думайте.
>>718706
Тотальная ошибка.
Тотальная ошибка.
>>718706
Типичная бабская лень.
Мужчина работает и готовит. Приходит домой, делает уборку, стирку, по выходным больше дел.
Копилка меж ног приходит домой и откисает в тиктаке по часу "отдохнуть" от рабочего дня. Никогда этого не понимал. И не пойму
Типичная бабская лень.
Мужчина работает и готовит. Приходит домой, делает уборку, стирку, по выходным больше дел.
Копилка меж ног приходит домой и откисает в тиктаке по часу "отдохнуть" от рабочего дня. Никогда этого не понимал. И не пойму
>>718706
А кто блядь не работает? Я знаю 100%, что ты и белков не набираешь, так что будешь в зале тупо сжигать угли, которые из гречки наела и больше нихуя. Либо ты считаешь калории как все нормальные люди, либо ты проёбываешь время на хуиту, ничего не добиваешься и дальше живёшь как жирная свинота. Третьего не дано.
А кто блядь не работает? Я знаю 100%, что ты и белков не набираешь, так что будешь в зале тупо сжигать угли, которые из гречки наела и больше нихуя. Либо ты считаешь калории как все нормальные люди, либо ты проёбываешь время на хуиту, ничего не добиваешься и дальше живёшь как жирная свинота. Третьего не дано.
>>718218
А силовые то растут?
Если растут знач мышца растёт.
Если мышца растёт, но вес не уходит, значит уходит жир.
Если уходит жир, значит размеры живота уменьшаются.
А вот если силовые не растут, значит белка маловато потребляешь.
>если силовые делаю
>а вес не уходит
>не жру как свинья
А силовые то растут?
Если растут знач мышца растёт.
Если мышца растёт, но вес не уходит, значит уходит жир.
Если уходит жир, значит размеры живота уменьшаются.
А вот если силовые не растут, значит белка маловато потребляешь.
>>718779
Бгг. Нет, наш дрищ.
Бгг. Нет, наш дрищ.
>>718763
Силовые растут, веса повышают рабочие
Силовые растут, веса повышают рабочие
Скажите пожалуйста стоит ли брать соевый протеин? Я студент и денег только на него хватает. Какие есть его минусы или плюсы.
>>719021
Полпакета будет мука. Цену протеина надо считать в рассчете цены за граммы реального содержания белка. Т.Е. относительно не веса, не заявленного содержания, а реального. Реальное содержание можно выяснить самому(охохо) или поверить экспертизам. По итогу соевый дешевле прп получается, но не прям сильно. Все еще дорого пздц.
Полпакета будет мука. Цену протеина надо считать в рассчете цены за граммы реального содержания белка. Т.Е. относительно не веса, не заявленного содержания, а реального. Реальное содержание можно выяснить самому(охохо) или поверить экспертизам. По итогу соевый дешевле прп получается, но не прям сильно. Все еще дорого пздц.
>>719025
Витамин Д, омега 3 6, магний с витаминами Б, цинк, креатин.
Витамин Д, омега 3 6, магний с витаминами Б, цинк, креатин.
>>719031
Ты скинул ссылку на момент, где чувак буквально говорит, что один из самых выгодных.
Ты скинул ссылку на момент, где чувак буквально говорит, что один из самых выгодных.
>>719034
Да я бы по таким ценам вообще не рассматривал. Хуя я его пил раньше по 70г в день. Это же пизда. 140р в день подписка на какой-то порошок ебучий. Грустно это.
Да я бы по таким ценам вообще не рассматривал. Хуя я его пил раньше по 70г в день. Это же пизда. 140р в день подписка на какой-то порошок ебучий. Грустно это.
>>719023
Хз, я такой думал заказать. Стоит или нет?
Хз, я такой думал заказать. Стоит или нет?
А какие рабочие добавки для суставов? Коллаген вроде не идёт напрямую в суставы, врачи говорят что никакие добавки не помогут, только шприцом в колено вводить составы разные.
Что можно жрать из БАДов или лекарств чтобы колени не ныли, возраст 35.
Что можно жрать из БАДов или лекарств чтобы колени не ныли, возраст 35.
>>719051
Анон какой то писал где то, что жрет желатин типа с желатином заебись суставы на треньках не болят, а без - пиздец.
Я лично употребляю
200мг витамина C + 500мг пролина + 1г лизина + 1г глицина за полчасика до сна. Суставы состоят из коллагена второго типа, а коллаген второго типа синтезируется из пролина+лизина+глицина. А для синтеза нужен витамин с
Подробнее тут
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030326472300179X
Анон какой то писал где то, что жрет желатин типа с желатином заебись суставы на треньках не болят, а без - пиздец.
Я лично употребляю
200мг витамина C + 500мг пролина + 1г лизина + 1г глицина за полчасика до сна. Суставы состоят из коллагена второго типа, а коллаген второго типа синтезируется из пролина+лизина+глицина. А для синтеза нужен витамин с
Подробнее тут
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030326472300179X
>>719055
И да, разумеется ни о каком быстром эффекте речи быть не может. Минимум год пьешь, потом уже можешь думать, надо оно тебе или нет.
Для быстрого снятия боли можно пить комплекс хондроитин-глюкозамин-мсм. Либо просто мсм, так как именно он там помогает с болью.
И да, разумеется ни о каком быстром эффекте речи быть не может. Минимум год пьешь, потом уже можешь думать, надо оно тебе или нет.
Для быстрого снятия боли можно пить комплекс хондроитин-глюкозамин-мсм. Либо просто мсм, так как именно он там помогает с болью.
>>719055
Спасибо, есть ссылки с iherb? В соотношение цена-качество? Для меня это гремучий лес, пил таблетки с гиалуроновой кислотой, мол для суставов ОК, но что-то не чувствую я ничего.
Спасибо, есть ссылки с iherb? В соотношение цена-качество? Для меня это гремучий лес, пил таблетки с гиалуроновой кислотой, мол для суставов ОК, но что-то не чувствую я ничего.
>>719058
У тебя на пике хрень. Дозировка указана на сервинг сайз, а сервинг сайз из 2 капсул, при этом дозировка низкая. Нормальная дневная дозировка хотя бы 1500 глюкозамина, 1200 хондроитина, и мсм хз сколько.
Я брал солгар в аптеке от офиц. поставщика, но это дорого. Но там 1500 мсм. Но это много, 500 вроде как стандарт. Но если 3к в месяц не проблема, то можешь брать. Потом я заказывал с айхерба но только глюкозамин с хондроитином, без мсм. Поэтому сам ищи где выгоднее по деньгам. А вспомнил, я еще брал доктор бест с айхерба с мсм. Но чет мне он не понравился, может шиза, но по ощущениям дозировки пиздят, хз. Без мсм я брал вот такое, годно
https://www.iherb.com/pr/source-naturals-glucosamine-chondroitin-120-tablets/1467
Возможно взять мсм отдельно будет выгоднее по деньгам, короче сам считай
У тебя на пике хрень. Дозировка указана на сервинг сайз, а сервинг сайз из 2 капсул, при этом дозировка низкая. Нормальная дневная дозировка хотя бы 1500 глюкозамина, 1200 хондроитина, и мсм хз сколько.
Я брал солгар в аптеке от офиц. поставщика, но это дорого. Но там 1500 мсм. Но это много, 500 вроде как стандарт. Но если 3к в месяц не проблема, то можешь брать. Потом я заказывал с айхерба но только глюкозамин с хондроитином, без мсм. Поэтому сам ищи где выгоднее по деньгам. А вспомнил, я еще брал доктор бест с айхерба с мсм. Но чет мне он не понравился, может шиза, но по ощущениям дозировки пиздят, хз. Без мсм я брал вот такое, годно
https://www.iherb.com/pr/source-naturals-glucosamine-chondroitin-120-tablets/1467
Возможно взять мсм отдельно будет выгоднее по деньгам, короче сам считай
>>719060
Да, если прям именно от боли, то я бы лучше взял мсм в порошке, вот например полкило за 15 баксов
https://www.iherb.com/pr/nutricost-msm-unflavored-17-9-oz-500-g/143246
От боли помогает и быстро.
В комплексах мне кажется наценка за мсм не соответствующая
Да, если прям именно от боли, то я бы лучше взял мсм в порошке, вот например полкило за 15 баксов
https://www.iherb.com/pr/nutricost-msm-unflavored-17-9-oz-500-g/143246
От боли помогает и быстро.
В комплексах мне кажется наценка за мсм не соответствующая
>>719060
Какой у тебя вообще набора из БАДов по теме суставов? Интересно. Как принимаешь? Сколько и т.д?
Какой у тебя вообще набора из БАДов по теме суставов? Интересно. Как принимаешь? Сколько и т.д?
>>719044
А. Соррян. Раньше вроде было честнее про белок на эвофуде написано. Сча аж 90г. Нету там 90 на 100. Там в лучшем случае 60.
А. Соррян. Раньше вроде было честнее про белок на эвофуде написано. Сча аж 90г. Нету там 90 на 100. Там в лучшем случае 60.
>>719063
Писал же
На данный момент только это. Но вообще первые месяца 4-6 я пил двойную дозировку от указанной, точнее, я пил ее 2 раза в день, утром за полчаса до еды и перед сном. Беру на айхербе глицин и лизин от now в банках по 454 грамма и пролин от source naturals в банках по 113 грамм.. Пробовал брать на озоне пик, но похоже что наеб. Состав указан чисто пролин и желатиновая капсула. Но я вскрывал капсулу и пробовал растворить в воде. Во первых - вид. Настоящий пролин это мелкие кристаллики-иголочки, а если не присматриваться, то похоже на снежинки. Здесь же обычный порошок. Во вторых, настоящий пролин растворяется в воде идеально, вода становится полностью прозрачной и во время растворения она вообще не мутнеет в процессе. Здесь же пик3. Растворил сейчас капсулу в левом стакане. Без референсного стакана не удавалось помутнение на камеру нормально передать. По вкусу вроде тоже отличалось, но тут не уверен, давно уже эта банка у меня лежит, надо выкинуть
Писал же
>Я лично употребляю
>200мг витамина C + 500мг пролина + 1г лизина + 1г глицина за полчасика до сна.
На данный момент только это. Но вообще первые месяца 4-6 я пил двойную дозировку от указанной, точнее, я пил ее 2 раза в день, утром за полчаса до еды и перед сном. Беру на айхербе глицин и лизин от now в банках по 454 грамма и пролин от source naturals в банках по 113 грамм.. Пробовал брать на озоне пик, но похоже что наеб. Состав указан чисто пролин и желатиновая капсула. Но я вскрывал капсулу и пробовал растворить в воде. Во первых - вид. Настоящий пролин это мелкие кристаллики-иголочки, а если не присматриваться, то похоже на снежинки. Здесь же обычный порошок. Во вторых, настоящий пролин растворяется в воде идеально, вода становится полностью прозрачной и во время растворения она вообще не мутнеет в процессе. Здесь же пик3. Растворил сейчас капсулу в левом стакане. Без референсного стакана не удавалось помутнение на камеру нормально передать. По вкусу вроде тоже отличалось, но тут не уверен, давно уже эта банка у меня лежит, надо выкинуть
>>719104
У тебя какие-то проблемы с концентрацией лол, а ничего что на второй пикче результаты лабы?
Аноны, этого шиза не слушайте.
У тебя какие-то проблемы с концентрацией лол, а ничего что на второй пикче результаты лабы?
Аноны, этого шиза не слушайте.
721 Кб, 1136x554>>719036
https://dzen.ru/video/watch/67d7d39984b42d75738ee157?utm_referrer=www.google.com
>>719349
>>719377
Лабы хуябы. Вы где скрины ЭКСПЕРТИЗЫ ИЗ ЛАБЫ-то взяли, лошье ебаное? Со страницы магазина в озоне с этим протом?
https://dzen.ru/video/watch/67d7d39984b42d75738ee157?utm_referrer=www.google.com
>>719349
>>719377
>а ничего что на второй пикче результаты лабы?
Лабы хуябы. Вы где скрины ЭКСПЕРТИЗЫ ИЗ ЛАБЫ-то взяли, лошье ебаное? Со страницы магазина в озоне с этим протом?
>>719418
Эвофуд поди из него и сделан лол. Тупо скотокорм просеивают чуть получше и продают тупым качкам.
Эвофуд поди из него и сделан лол. Тупо скотокорм просеивают чуть получше и продают тупым качкам.
>>719419
Да, вполне. Только можно не просеивать, а просто в мельнице перемолоть до состояния порошка.
Да, вполне. Только можно не просеивать, а просто в мельнице перемолоть до состояния порошка.
>>719419
Так ты видос выше посмотри, там буквально соевый корм для свиней в пачке, китайский.
Так ты видос выше посмотри, там буквально соевый корм для свиней в пачке, китайский.
>>719051
Из рабочего MSM и химия.
Из рабочего MSM и химия.
>>719491
Так и блоггер ничего плохого не видит в этом, но мне например зашкварно покупать производителя который так лжет о граммах белка на пачке.
Так и блоггер ничего плохого не видит в этом, но мне например зашкварно покупать производителя который так лжет о граммах белка на пачке.
>>719809
параша для баб мечтающих нихуя не делать и быть вау
вкусненько и якобы полезно
белка там хуй да нихуя, стоит 122р за штуку
лучше 3 яйца вкрутую отварить и съесть, там хоть точно белок будет
параша для баб мечтающих нихуя не делать и быть вау
вкусненько и якобы полезно
белка там хуй да нихуя, стоит 122р за штуку
лучше 3 яйца вкрутую отварить и съесть, там хоть точно белок будет
>>719930
Что-то я сомневаюсь что протеин вообще может быть вкусным.
Что-то я сомневаюсь что протеин вообще может быть вкусным.
>>719930
батончик вкуснее чем разведёный протеин.
Вот что мне взять на полдник на работу? Яйца? И в офисе их жрать?
батончик вкуснее чем разведёный протеин.
Вот что мне взять на полдник на работу? Яйца? И в офисе их жрать?
>>720022
Греческий йогурт с чем-то.
Греческий йогурт с чем-то.
>>720022
да и потом сладостно попёрдывать. тебе зачем брать чё-то именно протеиновое алё
да и потом сладостно попёрдывать. тебе зачем брать чё-то именно протеиновое алё
Купил куриные голени, написано 18 грамм белка на 100 грамм. Это 18 грамм с костями или на мякоти без кости? Если с костями, то получается нужно с костями и есть? А если кость в прямой кишке ребром встанет? Мнение?
>>720077
Лел
Лел
>>720022
А тебе не похуй? ну купи блять красивое бенто, сервируй красиво.
А так либо прот либо яйца, на удивление яйца лучше.
>Яйца? И в офисе их жрать?
А тебе не похуй? ну купи блять красивое бенто, сервируй красиво.
А так либо прот либо яйца, на удивление яйца лучше.
здесь качки есть? я жру прот с молоком, обычная 1 ложка и пол стакана молока взболтал выпил. через час два три пол дня, жопа треснула. Я пробовал по чуть чуть, в течение дня пить, похуй, жопа все равно треснет до поноса сразу или попозже
но, я на неделе вместо молока в теплой воде растворил, выпил за один день утром и вечером по 1 порции. и что ? и нихуя, жопа не треснула. молоко молочные продукты отлично перевариваю, жру творог любой и все подряд кефиры. но вот протеин и молоко не идет. А протеин и вода идет
почему?
но, я на неделе вместо молока в теплой воде растворил, выпил за один день утром и вечером по 1 порции. и что ? и нихуя, жопа не треснула. молоко молочные продукты отлично перевариваю, жру творог любой и все подряд кефиры. но вот протеин и молоко не идет. А протеин и вода идет
почему?
>>720077
косточки надо посасывать
косточки надо посасывать
>>720077
Зная как работает система это вес именно с костями.
Зная как работает система это вес именно с костями.
>>720128
Аллергия на лактозу мб
Аллергия на лактозу мб
>>720707
все б группа, подойдет на удивление пентовит
д3 можешь взять аквадетрим
магний
к2 опционально
цинк
это база любого жителя РФ.
2гр/кг белка в сутки
30 мл/кг воды, не чая не супа, а чистой воды в сутки
это база если пошел в зал.
Остальное под твой бюджет. Новичку нужно пить столько сколько и не новичку.
все б группа, подойдет на удивление пентовит
д3 можешь взять аквадетрим
магний
к2 опционально
цинк
это база любого жителя РФ.
2гр/кг белка в сутки
30 мл/кг воды, не чая не супа, а чистой воды в сутки
это база если пошел в зал.
Остальное под твой бюджет. Новичку нужно пить столько сколько и не новичку.
>>720918
Они у разных производителей заказывают. Я брал габу, производитель был ооо новый уровень - была точно габа, так как были характерные побочки. Взял креатин у них же, но с производителем они там мудрили. Был новый уровень, его проверяли на ютубе - все норм. Потом стал какой то ипешник. Щас вроде снова новый уровень, поэтому заказал, но еще не получил
СМотри короче кто производитель. Насчет d3 надо брать с k2. И пить магний, так как d3 при дефиците магния не работает. Норм производитель d3k2 - жива продукт про, они много для кого производят и на их d3 много на вб отзывов с пруфами из лаб, что поднимают. Да и на самом деле d3 нет смысла подделывать, он копейки стоит, там наклейка на банке стоит дороже, чем d3 в банке. Магний нужен чтобы конвертировать d в активную форму. А k2 нужен потому что d3 (даже в неактивной форме) увеличивает усвояемость кальция из еды. k2 доставляет этот кальций куда надо - в кости, а без него у тебя может быть повышенный уровень кальция в крови, что может привести в кальцификации сосудов.
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180226122548.htm
Они у разных производителей заказывают. Я брал габу, производитель был ооо новый уровень - была точно габа, так как были характерные побочки. Взял креатин у них же, но с производителем они там мудрили. Был новый уровень, его проверяли на ютубе - все норм. Потом стал какой то ипешник. Щас вроде снова новый уровень, поэтому заказал, но еще не получил
СМотри короче кто производитель. Насчет d3 надо брать с k2. И пить магний, так как d3 при дефиците магния не работает. Норм производитель d3k2 - жива продукт про, они много для кого производят и на их d3 много на вб отзывов с пруфами из лаб, что поднимают. Да и на самом деле d3 нет смысла подделывать, он копейки стоит, там наклейка на банке стоит дороже, чем d3 в банке. Магний нужен чтобы конвертировать d в активную форму. А k2 нужен потому что d3 (даже в неактивной форме) увеличивает усвояемость кальция из еды. k2 доставляет этот кальций куда надо - в кости, а без него у тебя может быть повышенный уровень кальция в крови, что может привести в кальцификации сосудов.
>Vitamin D can't be metabolized without sufficient magnesium levels, meaning Vitamin D remains stored and inactive for as many as 50 percent of Americans. In addition, Vitamin D supplements can increase a person's calcium and phosphate levels even while they remain Vitamin D deficient. People may suffer from vascular calcification if their magnesium levels aren't high enough to prevent the complication.
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180226122548.htm
>>661834 (OP)
Хочу пить креатин, но не для роста мышц, а чтобы побольше энергии было и ноги успевали восстановиться. Занимаюсь боксом, в зал не хожу. Норм идея? И обязательно ли его перед тренировкой пить, или можно просто раз в день в рандомное время?
Хочу пить креатин, но не для роста мышц, а чтобы побольше энергии было и ноги успевали восстановиться. Занимаюсь боксом, в зал не хожу. Норм идея? И обязательно ли его перед тренировкой пить, или можно просто раз в день в рандомное время?
>>721108
Идея хорошая. Пей с утра за завтраком да и все, я так пол года уже торчу на нем, энергии побольше стало
Идея хорошая. Пей с утра за завтраком да и все, я так пол года уже торчу на нем, энергии побольше стало
>>694471
Есть гипотеза что в начале 20 века кофеина в кофе было как сейчас в предтренах. Потому у меня была одно время привычка жрать какие-то дикие количества (современного кофе).
Есть гипотеза что в начале 20 века кофеина в кофе было как сейчас в предтренах. Потому у меня была одно время привычка жрать какие-то дикие количества (современного кофе).
>>721108
Его главное каждый день пить, а если ты боксер, то поэксперементируй и пробуй до/после трени, профики говорят, что от него якобы после жестких спаррингов голова меньше болит.
Его главное каждый день пить, а если ты боксер, то поэксперементируй и пробуй до/после трени, профики говорят, что от него якобы после жестких спаррингов голова меньше болит.
>>722293
Не знаю насчет кофе и кофеина, но почти всех нутриентов сейчас в еде меньше чем раньше, так как почва истощается. На последней пикче стало 0.18мг железа, если что
Не знаю насчет кофе и кофеина, но почти всех нутриентов сейчас в еде меньше чем раньше, так как почва истощается. На последней пикче стало 0.18мг железа, если что
>>722576
Потому я и подумал.
Потому я и подумал.
Что есть стереотип что ты после чашки кофе якобы сидишь с красными глазами, по полночи не спишь и т.д.
>>722953
Бля гуглишь че там от метериозма и прочих проблем. Это ведь проблема твоего организма. У меня такого нет.
мимо
Бля гуглишь че там от метериозма и прочих проблем. Это ведь проблема твоего организма. У меня такого нет.
мимо
>>722953
переключайся на бздёжь, это незаметней, бздёжь - это тайная методика ЦРУ.
переключайся на бздёжь, это незаметней, бздёжь - это тайная методика ЦРУ.
>>719809
Нравятся - ешь, в чем проблема? Хули ты тут услышать хочешь? Это один хуй лучше, чем если ты пряника въебешь, а ебанатов тут хули слушать, они будут яйцами давиться до талого, лишь бы выгодна по цене и белку
Нравятся - ешь, в чем проблема? Хули ты тут услышать хочешь? Это один хуй лучше, чем если ты пряника въебешь, а ебанатов тут хули слушать, они будут яйцами давиться до талого, лишь бы выгодна по цене и белку
>>719823
В таким случаях - ряженка какая нибудь топ тема, постоянно высасываю, или йогурт греческий, в нём дохуя белка
В таким случаях - ряженка какая нибудь топ тема, постоянно высасываю, или йогурт греческий, в нём дохуя белка
>>722977
Нет, бывает от того что у тебя потроха плохо работают.
Нет, бывает от того что у тебя потроха плохо работают.
>>724267
А что с ним? Я видел он с бодибилдинграша повздорили
А что с ним? Я видел он с бодибилдинграша повздорили
Какой цитруллин взять? Думаю стоинг или befirst
Подскажите плиз хорошую добавку железа, а то у меня дефицит. И на сколько тема капельница с железом?
>>726407
На сколько генетика позволяет, есть определенный тест который показывает какой способ тебе подходит а какой нет, спроси у чата ЖПТ, сдай анализы в своем городе и жахайся/таблетки глотай.
>на сколько
На сколько генетика позволяет, есть определенный тест который показывает какой способ тебе подходит а какой нет, спроси у чата ЖПТ, сдай анализы в своем городе и жахайся/таблетки глотай.
553 Кб, 1200x630>>661834 (OP)
Посоветуйте предтрен. Цели по сути две
1) оставаться в тонусе после тренировки в течение оставшегося дня.
2) Я вообще когда был студентом открыл для себя герань(ДМАА) и от этого предтреника у меня повышалась концентрация внимания для учебы/ прогерства, мог часами не замечая сидеть за компом без прокрастинации, вот что нибудь подобное ещё осталось на рынке ?
Посоветуйте предтрен. Цели по сути две
1) оставаться в тонусе после тренировки в течение оставшегося дня.
2) Я вообще когда был студентом открыл для себя герань(ДМАА) и от этого предтреника у меня повышалась концентрация внимания для учебы/ прогерства, мог часами не замечая сидеть за компом без прокрастинации, вот что нибудь подобное ещё осталось на рынке ?
Цитруллин посоветовали
>>726415
Не советую предтрен
Не советую предтрен
>>726415
Тебе в тред психофармакологии в /psy/
Но вообще большинство психуяторов и биохацеров считают что именно ноотропным эффектом эфедрин и герань не обладают.
Тебе в тред психофармакологии в /psy/
Но вообще большинство психуяторов и биохацеров считают что именно ноотропным эффектом эфедрин и герань не обладают.
>>726670
Не, по факту. Единственное, чё эти додики хакнули - собственные анусы
Не, по факту. Единственное, чё эти додики хакнули - собственные анусы
>>726687
Да, но при этом в обсуждении того же Бронхолитина в 10 раз меньше тряски и паники чем в обсуждении коммерческих подуктов с геранью.
Да, но при этом в обсуждении того же Бронхолитина в 10 раз меньше тряски и паники чем в обсуждении коммерческих подуктов с геранью.
>>726691
Ничего не поделать.
Ничего не поделать.
>>727243
1Win\Solab - одна и та же фирма, оттуда и бери.
Если ты рашкожитель без солнца, бери д3 с дозировкой 5к +к2 в составе. Магний б6 если заниимаешься спортом, креатин. Все
1Win\Solab - одна и та же фирма, оттуда и бери.
Если ты рашкожитель без солнца, бери д3 с дозировкой 5к +к2 в составе. Магний б6 если заниимаешься спортом, креатин. Все
>>661834 (OP)
Почему у америкосов такая монополия на спортпит, интересно? Пищевая химия много у кого есть.
Почему у америкосов такая монополия на спортпит, интересно? Пищевая химия много у кого есть.
>>727261
Да, именно что приемлемая.
Да, именно что приемлемая.
>>727411
Щас будет непопулярный совет. Но работает.
Аквадетрим.
Магний бисглицинат от эвалара. ваще не фанат этих пидоров на эваларе, но на скидке чуть меньше 1 к вышло
д3 выйдет тебе в 400 рублей месяц.
магний около 1000, но на скидках надо брать.
Щас будет непопулярный совет. Но работает.
Аквадетрим.
Магний бисглицинат от эвалара. ваще не фанат этих пидоров на эваларе, но на скидке чуть меньше 1 к вышло
д3 выйдет тебе в 400 рублей месяц.
магний около 1000, но на скидках надо брать.
>>727597
Тот, что продают в Пынинской Алкоивании, фасуют в киргизских подвалах, со всеми вытекающими
>now
Тот, что продают в Пынинской Алкоивании, фасуют в киргизских подвалах, со всеми вытекающими
>>727951
Раз ты так сказал, то ок, клоун.
Раз ты так сказал, то ок, клоун.
>>727951
И продаются за доллары.
И продаются за доллары.
>>727882
Ну ешь свой гербалайф дальше, лох прогретый. Ням ням, гейская свинья.
Ну ешь свой гербалайф дальше, лох прогретый. Ням ням, гейская свинья.
283 Кб, 640x360>>722576
Сейчас тренд новый, который я сам нашёл случайно, люди едят землю, думаю можно попробовать, всяко минералов будет больше, чем в аптеке, только пропарить землю надо будет, мне кажется или прокипятить, чтобы безопасно всё было и вперёд за ложкой для еды
Сейчас тренд новый, который я сам нашёл случайно, люди едят землю, думаю можно попробовать, всяко минералов будет больше, чем в аптеке, только пропарить землю надо будет, мне кажется или прокипятить, чтобы безопасно всё было и вперёд за ложкой для еды
>>728107
Искал небось как гавна навернуть а нашел про землю.
Ну похавай если тебе в организме не хватает, расскажешь.
Искал небось как гавна навернуть а нашел про землю.
Ну похавай если тебе в организме не хватает, расскажешь.
Щас тренд на хлорофил
>>728107
В XIX веке в иван-чай добавляли прокалённый на сковороде чернозём в качестве красителя. Кончилось тем что запретили иван-чай. Гонения на иван-чай были из за такой практики. А иван-чай известен у нас как минимум с XII века, а может и ранее был ведом.
В XIX веке в иван-чай добавляли прокалённый на сковороде чернозём в качестве красителя. Кончилось тем что запретили иван-чай. Гонения на иван-чай были из за такой практики. А иван-чай известен у нас как минимум с XII века, а может и ранее был ведом.
>>728107
ну, я не буду возражать, естественный отбор, всем глупцам выживать не обязательно, если многие глупцы не выживут - человечеству только польза будет.
>люди едят землю, думаю можно попробовать
ну, я не буду возражать, естественный отбор, всем глупцам выживать не обязательно, если многие глупцы не выживут - человечеству только польза будет.
>>728345
Иван-чай запретили, чтобы поддерживать монополию английскую на чай, чтобы Россия не смогла конкурировать в поставке чаёв заграницу с англичанами и где, кстати Иван-чай запретили? Его не запретили, его до сих пор не впускают на рынки потребительские, везде чай завозной, колониальный рынок, монополия даже на чай
Иван-чай запретили, чтобы поддерживать монополию английскую на чай, чтобы Россия не смогла конкурировать в поставке чаёв заграницу с англичанами и где, кстати Иван-чай запретили? Его не запретили, его до сих пор не впускают на рынки потребительские, везде чай завозной, колониальный рынок, монополия даже на чай
>>728347
Все животные едят землю, чтобы питаться минералами, не хочешь минералы получить для организма - твоё дело, я сам с опаской отношусь к этому, но я прекрасно понимаю, что там в земле очень полезные минералы и их много, глину ещё можно есть, мумиё ведь в аптеках продают, соль же ты ешь, это тоже самое, мне кажется
Все животные едят землю, чтобы питаться минералами, не хочешь минералы получить для организма - твоё дело, я сам с опаской отношусь к этому, но я прекрасно понимаю, что там в земле очень полезные минералы и их много, глину ещё можно есть, мумиё ведь в аптеках продают, соль же ты ешь, это тоже самое, мне кажется
>>728412
Проснись, старый запрет давно утратил силу, ныне XXI век, ферментированный иван-чай отечественный свободно продаётся повсеместно.
Проснись, старый запрет давно утратил силу, ныне XXI век, ферментированный иван-чай отечественный свободно продаётся повсеместно.
>>728421
Так они глину едят а не землю. И это делают не все животные. Многие хищники, рыбы и насекомые делают это редко или вообще никогда не делают. И делают это не из за голода по минералам, а как самолечение: защита от ядов и диареи.
Так они глину едят а не землю. И это делают не все животные. Многие хищники, рыбы и насекомые делают это редко или вообще никогда не делают. И делают это не из за голода по минералам, а как самолечение: защита от ядов и диареи.
>>728421
вот что искусственный интеллект сказал:
Поедание сырой земли (геофагия) — это не просто странное желание, а опасное действие, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Даже если земля кажется чистой, она содержит компоненты, которые организм человека не предназначен переваривать или обезвреживать.
Вот основные риски, связанные с употреблением земли:
Инфекции и паразиты
(...)
Отравление тяжелыми металлами
(...)
Проблемы с пищеварением и обменом веществ
(...)
Анемия и другие нарушения
(...)
вот что искусственный интеллект сказал:
Поедание сырой земли (геофагия) — это не просто странное желание, а опасное действие, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Даже если земля кажется чистой, она содержит компоненты, которые организм человека не предназначен переваривать или обезвреживать.
Вот основные риски, связанные с употреблением земли:
Инфекции и паразиты
(...)
Отравление тяжелыми металлами
(...)
Проблемы с пищеварением и обменом веществ
(...)
Анемия и другие нарушения
(...)
>>728428
В торговых сетях нету Иван-чая, одни Гринфилды и Липтоны, все производители чая должны скупать у местных людей Иван-чай и добавлять ароматизаторы и фасовать в пакетики и продавать, но они боятся, так как надобность в покупке чая из магазинов просто может упасть до нуля, когда человек поймёт, что чай это сорняк.
>>728429
Они землю едят для минералов с витаминами, глину намного реже, так как она и встречается не так повсеместно, ещё они зубы чистят травой, но и тут ты скажешь, что зубные пасты продают не специально, а животные просто не знают чем чистить зубы и поэтому траву для чистки зубов грызут даже не разбираясь в ней??
В торговых сетях нету Иван-чая, одни Гринфилды и Липтоны, все производители чая должны скупать у местных людей Иван-чай и добавлять ароматизаторы и фасовать в пакетики и продавать, но они боятся, так как надобность в покупке чая из магазинов просто может упасть до нуля, когда человек поймёт, что чай это сорняк.
>>728429
Они землю едят для минералов с витаминами, глину намного реже, так как она и встречается не так повсеместно, ещё они зубы чистят травой, но и тут ты скажешь, что зубные пасты продают не специально, а животные просто не знают чем чистить зубы и поэтому траву для чистки зубов грызут даже не разбираясь в ней??
>>728430
Я написал пропарить в духовке сначала или сварить, только потом есть. В Гугле тебе и про пользу алкоголя напишут, ты же в это веришь, про соль не ответил, поваренная соль знаешь как добывается? Она обработку проходит, как думаешь??
Я написал пропарить в духовке сначала или сварить, только потом есть. В Гугле тебе и про пользу алкоголя напишут, ты же в это веришь, про соль не ответил, поваренная соль знаешь как добывается? Она обработку проходит, как думаешь??
А сколько креатин в организме держится? Если я его утром выпью, а вечером в зал, от него ещё будет эффект?
>>728431
На яндекс.рынок, озон.ру, вайлдберрис есмь ферментированный иван-чай, и ещё в аптеках иван-чай есмь неферментированный. Ферментированный иван-чай полезен для сосудов. Но зависимость от кофе сильнее чем зависимость от ферментированного иван-чая, к сожалению. Но это пока. Что будет дальше, только вещим ведомо.
На яндекс.рынок, озон.ру, вайлдберрис есмь ферментированный иван-чай, и ещё в аптеках иван-чай есмь неферментированный. Ферментированный иван-чай полезен для сосудов. Но зависимость от кофе сильнее чем зависимость от ферментированного иван-чая, к сожалению. Но это пока. Что будет дальше, только вещим ведомо.
>>728432
Врачи и наука винодельческих стран регулярно пишет статьи о пользе умеренного употребления вина. Врачи и наука водкодельческой России ни разу не написала ни одной статьи про пользу умеренного употребления водки. Ещё очень высока вероятность что коньяки, виски и бренди, настоянные в дубовых бочках полезны, потому что дуб это царь деревьев, дуб это почитаемое дерево во многих культурах.
>В Гугле тебе и про пользу алкоголя напишут
Врачи и наука винодельческих стран регулярно пишет статьи о пользе умеренного употребления вина. Врачи и наука водкодельческой России ни разу не написала ни одной статьи про пользу умеренного употребления водки. Ещё очень высока вероятность что коньяки, виски и бренди, настоянные в дубовых бочках полезны, потому что дуб это царь деревьев, дуб это почитаемое дерево во многих культурах.
>>728792
Спасибо, что связались со мной и попытались мне внедрить пропаганду алкоголя, надеюсь вам копеечка карман не жмёт, только не один спирт не выдерживается в бочках, это всё обман, спирт делают на заводах из опилок, картошки и сахара с известняком (в лучшем случае), а потом добавляют в разные ёмкости и это не спортивное питание
Спасибо, что связались со мной и попытались мне внедрить пропаганду алкоголя, надеюсь вам копеечка карман не жмёт, только не один спирт не выдерживается в бочках, это всё обман, спирт делают на заводах из опилок, картошки и сахара с известняком (в лучшем случае), а потом добавляют в разные ёмкости и это не спортивное питание
>>728869
Арнольд Шварценеггер говорит, что пьет протеиновый порошок, смешанный с текилой или шнапсом. Это усовершенствованный вариант ужасных протеиновых коктейлей, которые он готовил в 1960-х годах и которые содержали дрожжи.
https://www.businessinsider.com/arnold-schwarzenegger-bodybuilder-adds-tequila-schnapps-protein-shakes-2022-7
Тем не менее вы правы, безалкогольный вариант лучше.
>и это не спортивное питание
Арнольд Шварценеггер говорит, что пьет протеиновый порошок, смешанный с текилой или шнапсом. Это усовершенствованный вариант ужасных протеиновых коктейлей, которые он готовил в 1960-х годах и которые содержали дрожжи.
https://www.businessinsider.com/arnold-schwarzenegger-bodybuilder-adds-tequila-schnapps-protein-shakes-2022-7
Тем не менее вы правы, безалкогольный вариант лучше.
>>728869
На определённом этапе жизни и развития понимаешь что даже мухомор растущий в лесу, при некоторых обстоятельствах может быть полезен. Другое дело что дозировка и его обработка имеет значение.
>Спасибо, что связались со мной и попытались мне внедрить пропаганду алкоголя
На определённом этапе жизни и развития понимаешь что даже мухомор растущий в лесу, при некоторых обстоятельствах может быть полезен. Другое дело что дозировка и его обработка имеет значение.
Всем привет, анончики. Посоветуйте спортпит для укрепления суставов+связок, пожалуйста. Часто стал растягиваться и гудеть голеностоп правый в месте стыка малоберцовой и стопы (Шарик этот справа)
Сейчас пью коллаген от gsm.
Сейчас пью коллаген от gsm.
>>729199
Я не знаю как такие добавки работают, но всегда покупаю банки "мсм+хондроитин+глюкозамин". Для бега использую
Я не знаю как такие добавки работают, но всегда покупаю банки "мсм+хондроитин+глюкозамин". Для бега использую
>>729199
По идее это просто даже не кости рыб, а донные отложения собирают и песок убирают и вот это молят и обрабатывают, а так самостоятельно когда рыбу человек ест, он должен кости сушить и в блендере делать, по идее это и будет и мсм и хондроитином и коллагенном с глюкозамином
По идее это просто даже не кости рыб, а донные отложения собирают и песок убирают и вот это молят и обрабатывают, а так самостоятельно когда рыбу человек ест, он должен кости сушить и в блендере делать, по идее это и будет и мсм и хондроитином и коллагенном с глюкозамином
>>729209
Смотри видео от Жумадилова: рецепты желе для суставов, на рутубе лежит. Там шиповник надо варить с желатином
Смотри видео от Жумадилова: рецепты желе для суставов, на рутубе лежит. Там шиповник надо варить с желатином
501 Кб, 1920x1080Жру витамин D как масляный раствор (мне подсказали, что у особо избранных он не будет из еды усваиваться). И немного поливитамины.
Куда-то ушла лишняя тревога...
Куда-то ушла лишняя тревога...
>>729199
Msm - можешь в аптеке купить, можешь на озоне заказать.
Msm - можешь в аптеке купить, можешь на озоне заказать.
>>729651
be first
gls
1win
не истина в последней инстанции, но по слухам они норм
бонусная фирма
сейчас пью эвалар, рабочий сто проц, но цена не божеская, но так как мне на халяву достался то и похуй
be first
gls
1win
не истина в последней инстанции, но по слухам они норм
бонусная фирма
сейчас пью эвалар, рабочий сто проц, но цена не божеская, но так как мне на халяву достался то и похуй
>>729648
Это ластовый будет ?
Это ластовый будет ?
Курс отечественного таурина принял и тренировался с железом, с грузом, и ещё пил боржоми из бывшей Тифлисской губернии. Таурин - от латинянского, с латыни таурус - бык. Вроде выносливость попёрла. Как бык не мычу, но тело и мускулатура стали крепше.
>>729435
Кстати да, параллельно меня науськивали, что-де мой магний неправильный, а вот магния Л-треонат...
и да, я тогда купил баночку магния л-треоната
Кстати да, параллельно меня науськивали, что-де мой магний неправильный, а вот магния Л-треонат...
и да, я тогда купил баночку магния л-треоната
>>730452
Ну и еблан, треонат в 7-10 раз дороже остальных форм и сделан специально чтобы в мозгах оседать. Сперва жрешь обычный до наполнения а потом уже только треонат для экзаменов например. Если у твоей ноги судороги она не посмотрит на цену треоната а тупо перегонит по крови дорогой магний куда нужно. Может ты богатый дохуя тогда бери топи печку баксами, говно вопрос.
Ну и еблан, треонат в 7-10 раз дороже остальных форм и сделан специально чтобы в мозгах оседать. Сперва жрешь обычный до наполнения а потом уже только треонат для экзаменов например. Если у твоей ноги судороги она не посмотрит на цену треоната а тупо перегонит по крови дорогой магний куда нужно. Может ты богатый дохуя тогда бери топи печку баксами, говно вопрос.
душит пердеж (газы(метриоризм)) после принятия спортпита.
Причем и от креатина и от протеина.
Пробовал первый русский протеин, вот после него. Может перейти на говяжий? у кого то было похожее, на что переходили?
Причем и от креатина и от протеина.
Пробовал первый русский протеин, вот после него. Может перейти на говяжий? у кого то было похожее, на что переходили?
>>730456
Ты либо лечишь потроха. Либо живешь без спортпита.
Ты либо лечишь потроха. Либо живешь без спортпита.
>>730454
Норм, норм усё, я-то как раз судороги в ногах уже решил шипучим магнием - а уже потом, в конце прошлого года, да призадумался, дескать: "не шалят ли нервишки до дефицита магния уже в клеточках-нейрончиках"
Ну вот, теперь мне как-то норм, раньше бы бомбанул на пару страниц текста, которые бы тут же потёр.
> например. Если у твоей ноги судороги она не посмотрит на цену треоната а тупо перегонит по крови дорогой магний куда нужно. Может ты богатый дохуя тогда бери топи печку баксами, говно вопрос.
Норм, норм усё, я-то как раз судороги в ногах уже решил шипучим магнием - а уже потом, в конце прошлого года, да призадумался, дескать: "не шалят ли нервишки до дефицита магния уже в клеточках-нейрончиках"
Ну вот, теперь мне как-то норм, раньше бы бомбанул на пару страниц текста, которые бы тут же потёр.
>>732630
Звучит так как будто придумывалось лошарой не знающим английский.
Звучит так как будто придумывалось лошарой не знающим английский.
>>730279
Проиграл с внушительного, аминокислота, которую его организм сам синтезирует рабочая у него блядь. А GLS лютый мусор если что
Проиграл с внушительного, аминокислота, которую его организм сам синтезирует рабочая у него блядь. А GLS лютый мусор если что
79 Кб, 540x720>>661834 (OP)
Здравия желаю! Кто нибудь из вас пропивал курс гриба Кордицепс (Cordyceps militaris) от 2 недель и больше совмещая это с силовой гимнастикой? Какие были ощущения? Какой был итог?
Здравия желаю! Кто нибудь из вас пропивал курс гриба Кордицепс (Cordyceps militaris) от 2 недель и больше совмещая это с силовой гимнастикой? Какие были ощущения? Какой был итог?
>>733652
Из грибов пробовал только ежовик и мухомор - никакого эффекта.
Из грибов пробовал только ежовик и мухомор - никакого эффекта.
>>733703
Пусть тот, кто предлагает есть кордицепс и несёт пруфы целесообразности. Попробуй найти пруфы нормальные какого-то интересного эффекта.
Черрипик ерунды с нарушенной методологией только не неси.
Пусть тот, кто предлагает есть кордицепс и несёт пруфы целесообразности. Попробуй найти пруфы нормальные какого-то интересного эффекта.
Черрипик ерунды с нарушенной методологией только не неси.
>>733724
Что даже не тошнило? Говорят же что от него тошнит, а что бы не тошнило отмачивать надо или что то другое хитрое делать.
>и мухомор - никакого эффекта.
Что даже не тошнило? Говорят же что от него тошнит, а что бы не тошнило отмачивать надо или что то другое хитрое делать.
>>733724
У тебя рецепторы убиты уже наглухо, если ты не чувствуешь эффекта от красного мухомора, брось пить и курить и стероидами увлекаться, потом переходи к одним из лучших человеческих спортивных добавок, как красный мухомор, каждый день ем, сам сушу и собираю и в капсулах ем, по одной-две в день, с макой или левзеей перуанской самое то перед тренировкой, ещё облиться холодной водой и кайф вообще. Бады - тема
У тебя рецепторы убиты уже наглухо, если ты не чувствуешь эффекта от красного мухомора, брось пить и курить и стероидами увлекаться, потом переходи к одним из лучших человеческих спортивных добавок, как красный мухомор, каждый день ем, сам сушу и собираю и в капсулах ем, по одной-две в день, с макой или левзеей перуанской самое то перед тренировкой, ещё облиться холодной водой и кайф вообще. Бады - тема
>>733734
Не пробовал - так и скажи - не пробовал. На кой порочить то что не пробовал? Не веди себя как сволочь.
Не пробовал - так и скажи - не пробовал. На кой порочить то что не пробовал? Не веди себя как сволочь.
>>733737
Про чакры не знаю, а голова варить лучше стала. Но кстати, это нихрена не про спортивное питание.
Про чакры не знаю, а голова варить лучше стала. Но кстати, это нихрена не про спортивное питание.
>>733738
Может фальшивый порошок попался? А не кой ты мухомор пил? Что от него для спорта и физкультуры ты ожидал получить?
Может фальшивый порошок попался? А не кой ты мухомор пил? Что от него для спорта и физкультуры ты ожидал получить?
>>733740
Собственный опыт != доказанный эффект, согласись. Может ты внушаемый
>>733739
Ты представляешь себе как ГАМК-рецепторы уживаются? Только вот не говори, что да. В треде никто не представляет, скорей всего. Но если алкаш может обожраться лирикой, то и эффект мухоморов заметить должен же по идее.
>>733742
Ну может ты реально оч восприимчивый и тебе повезло с этим. В среднем, по исследованиям нормальным, все это не дает эффекта особо
Собственный опыт != доказанный эффект, согласись. Может ты внушаемый
>>733739
Ты представляешь себе как ГАМК-рецепторы уживаются? Только вот не говори, что да. В треде никто не представляет, скорей всего. Но если алкаш может обожраться лирикой, то и эффект мухоморов заметить должен же по идее.
>>733742
Ну может ты реально оч восприимчивый и тебе повезло с этим. В среднем, по исследованиям нормальным, все это не дает эффекта особо
>>733743
Да я то и сырые ел молодой чисто покайфожорить
Да я то и сырые ел молодой чисто покайфожорить
>>733745
Может быть исследование недостаточно подопытных людей имело, выборка маленькая. А ещё бывало при тестировании лекарств учёные писали что разные лекарства по разному на членов разных рас влияют, дозировка разная нужна разным расам.
>>Ну может ты реально оч восприимчивый и тебе повезло с этим. В >>среднем, по исследованиям нормальным, все это не дает эффекта >>особо
Может быть исследование недостаточно подопытных людей имело, выборка маленькая. А ещё бывало при тестировании лекарств учёные писали что разные лекарства по разному на членов разных рас влияют, дозировка разная нужна разным расам.
>>733745
Ну надо и на других препарат применить, если эффект будет таким же, то это стабильный результат, это доказанный эффект будет.
Что я тебе белокурый эльф живущий 320 год что ли? Не настолько я отличен от других людей же.
>Собственный опыт != доказанный эффект
Ну надо и на других препарат применить, если эффект будет таким же, то это стабильный результат, это доказанный эффект будет.
Что я тебе белокурый эльф живущий 320 год что ли? Не настолько я отличен от других людей же.
>>733732
Ежовик очень хорошо увеличивает мозговые нейроны, на выносливость больше красный мухомор работает, древние племена ели красный мухомор когда нужно было совершать длительные переходы, так что это точно спортивная добавка, но с мухомором пытаются бороться активно, хотя он по законам России не запрещён, но Авито - нидерландская компания, активно против него борьбу развернула, да и на Озоне и Вб красному мухомору препоны ставят, да и в аптеках его не встретишь. Мухомор ещё от алкоголизма лечит, может в этом дело, так как даже в СССР с ним боролись
Ежовик очень хорошо увеличивает мозговые нейроны, на выносливость больше красный мухомор работает, древние племена ели красный мухомор когда нужно было совершать длительные переходы, так что это точно спортивная добавка, но с мухомором пытаются бороться активно, хотя он по законам России не запрещён, но Авито - нидерландская компания, активно против него борьбу развернула, да и на Озоне и Вб красному мухомору препоны ставят, да и в аптеках его не встретишь. Мухомор ещё от алкоголизма лечит, может в этом дело, так как даже в СССР с ним боролись
>>733749
Ну вот я про исследования с норм методологией. Они обычно у всяких ежовиков, синек и тд выявляют весьма бедные эффекты или их отсутствие
>>733751
Ну это и было бы нормальное исследование, да. >>733753
Да никто с ним не борется. Это маркетинговая замануха секрет древних хватай пока не запретили. А на практике же этих мухоморов как говна - сушёные, порошковые, красные, пантерные, какие хочешь, заказывай не хочу
Ну вот я про исследования с норм методологией. Они обычно у всяких ежовиков, синек и тд выявляют весьма бедные эффекты или их отсутствие
>>733751
Ну это и было бы нормальное исследование, да. >>733753
Да никто с ним не борется. Это маркетинговая замануха секрет древних хватай пока не запретили. А на практике же этих мухоморов как говна - сушёные, порошковые, красные, пантерные, какие хочешь, заказывай не хочу
>>733739
мака или левзеея перуанская и каждая по отдельности полезны для спорта, это доказано и научно и опытным путём, а в сочетании друг с другом дают эффект синергии. Однако что даёт добавление к этому снадобью мухомора, и как это влияет (причём кстати дозировка важна) полезно, нейтрально, плохо или чудноо я пока не знаю, не могу спрогнозировать
мака или левзеея перуанская и каждая по отдельности полезны для спорта, это доказано и научно и опытным путём, а в сочетании друг с другом дают эффект синергии. Однако что даёт добавление к этому снадобью мухомора, и как это влияет (причём кстати дозировка важна) полезно, нейтрально, плохо или чудноо я пока не знаю, не могу спрогнозировать
>>733755
Ты когда в интернете вообще оказался? Парень, я помню время, ещё когда Вишневского не было в сети и в информационном поле, про мухоморы только-только начали появляться 5 исследований от врачей на Киберленинке, а раньше узнать про него можно было только через книги Кастанеды и когда начинаешь после них читать Пелевина, тогда это был чистый энтузиазм, но начался бум, мухоморы начали продавать в интернете и Авито запретило продавать у себя мухоморч, даже фото игрушек с мухоморами нельзя выставлять, хотя он не запрещён в России, про эффект от спорта я уже сказал, мухомор увеличивает выносливость, это точно
Ты когда в интернете вообще оказался? Парень, я помню время, ещё когда Вишневского не было в сети и в информационном поле, про мухоморы только-только начали появляться 5 исследований от врачей на Киберленинке, а раньше узнать про него можно было только через книги Кастанеды и когда начинаешь после них читать Пелевина, тогда это был чистый энтузиазм, но начался бум, мухоморы начали продавать в интернете и Авито запретило продавать у себя мухоморч, даже фото игрушек с мухоморами нельзя выставлять, хотя он не запрещён в России, про эффект от спорта я уже сказал, мухомор увеличивает выносливость, это точно
>>733759
Странный вопрос про когда оказался. Сам сырых поел после дженерейшн п фильма, конечно же. Т. Е. довольно давно. Мне быстро это стало неинтересно, т.к. очень рядом я нормальных грибов поел.
Да никто ничего сейчас не ограничивает. Прямо в вк всякая бородатая петушня расписывает с воодушевлением какие-то чудеса и даёт ссылки, мол, вот, берите сушёные в зип пакете у меня топ тема. Т. Е. Я чет борьбы не замечаю
За счёт чего? Механизм опишешь?
Странный вопрос про когда оказался. Сам сырых поел после дженерейшн п фильма, конечно же. Т. Е. довольно давно. Мне быстро это стало неинтересно, т.к. очень рядом я нормальных грибов поел.
Да никто ничего сейчас не ограничивает. Прямо в вк всякая бородатая петушня расписывает с воодушевлением какие-то чудеса и даёт ссылки, мол, вот, берите сушёные в зип пакете у меня топ тема. Т. Е. Я чет борьбы не замечаю
>мухосор повышает выносливость
За счёт чего? Механизм опишешь?
>>733762
А что тут расписывать? Мухомор - это производное Гамк. Читай про положительное Влияние производных ГАМК на повышение физической выносливости. Мухомор самый русский продукт, один из
А что тут расписывать? Мухомор - это производное Гамк. Читай про положительное Влияние производных ГАМК на повышение физической выносливости. Мухомор самый русский продукт, один из
>>733765
Так читай. Как мучцимол на выносливость влияет?
Оно не производное, а аналог пишут. И про выносливость ничего вообще. Только эйфория, седация и тд. Мнимое повышение сил на фоне них.
Так читай. Как мучцимол на выносливость влияет?
Оно не производное, а аналог пишут. И про выносливость ничего вообще. Только эйфория, седация и тд. Мнимое повышение сил на фоне них.
>>733765
Я бы тебе так сказал про это - к чему эти полумеры для школьников и бывших/околоторчей? Сходи лучше сразу к мозгоправу и он тебе хоть фенибут, хоть что выпишет.
Я бы тебе так сказал про это - к чему эти полумеры для школьников и бывших/околоторчей? Сходи лучше сразу к мозгоправу и он тебе хоть фенибут, хоть что выпишет.
>>733768
Какой-то ты трудный, смотри полный состав красного мухомора, там есть ацетилхолин, который тоже повышает выносливость физическую
Какой-то ты трудный, смотри полный состав красного мухомора, там есть ацетилхолин, который тоже повышает выносливость физическую
>>733774
Это осознанная физкультура, новый термин ввожу
Это осознанная физкультура, новый термин ввожу
>>733765
Тем не менее моя бабушка-тян Зина, дай ей Боже отдохнуть в раю, в двадцатом веке когда жила, в деревне часто бывала, по лесу ходила, но мухоморы никогда сама не собирала, и мне собирать их запрещала. У нас в русской семье нет обычая мухоморы собирать.
>> Мухомор самый русский продукт
Тем не менее моя бабушка-тян Зина, дай ей Боже отдохнуть в раю, в двадцатом веке когда жила, в деревне часто бывала, по лесу ходила, но мухоморы никогда сама не собирала, и мне собирать их запрещала. У нас в русской семье нет обычая мухоморы собирать.
>>733805
Да ни у кого нет. Это выдумки добославов, которые всячески подражают лором викингам с их берсерками. Хотя параллелей между славянами и всякими подобными ребятами как между узбеками и арабами примерно.
Да ни у кого нет. Это выдумки добославов, которые всячески подражают лором викингам с их берсерками. Хотя параллелей между славянами и всякими подобными ребятами как между узбеками и арабами примерно.
>>733806
*долбославов
*долбославов
>>733805
Не неси ерунды, крестьяне ели мухоморы, активная компания против мухоморов в СССР развернулась в 50-е и 60-е годы 20 века, когда начался рост алкоголизации населения. Моя бабушка в деревне выросла и родилась и прабабушка с прадедушкой тоже, которые в РИ родились, все они знали про мухоморы абсолютно всё, даже как сушить на печке. Большевмки и в 20-х и в 30-х даже рекламы делали для народа с мухоморами, это потом началась компания против, так как нужно было приучить людей к алкоголю "Солнцедар" во времена Хрущёва. Поэтому я и говорю, что красный мухомор не только отличная спортивная добавка, но и отличное средство против алкоголизма, не верю, что такие пугалки про красные мухоморы появились просто так, на пустом месте
Не неси ерунды, крестьяне ели мухоморы, активная компания против мухоморов в СССР развернулась в 50-е и 60-е годы 20 века, когда начался рост алкоголизации населения. Моя бабушка в деревне выросла и родилась и прабабушка с прадедушкой тоже, которые в РИ родились, все они знали про мухоморы абсолютно всё, даже как сушить на печке. Большевмки и в 20-х и в 30-х даже рекламы делали для народа с мухоморами, это потом началась компания против, так как нужно было приучить людей к алкоголю "Солнцедар" во времена Хрущёва. Поэтому я и говорю, что красный мухомор не только отличная спортивная добавка, но и отличное средство против алкоголизма, не верю, что такие пугалки про красные мухоморы появились просто так, на пустом месте
>>733806
Варяг тута. Зелье берсерка тайное. Его состав известен только узкому кругу посвящённых. Поэтому сведения что дескать в состав его входит мухомор - высосаны из пальца.
>Это выдумки добославов, которые всячески подражают лором викингам с их берсерками.
Варяг тута. Зелье берсерка тайное. Его состав известен только узкому кругу посвящённых. Поэтому сведения что дескать в состав его входит мухомор - высосаны из пальца.
>>733814
А не засланный ли ты украинский казачок с заданием от Львова травить русскоязычных мухоморами?
А не засланный ли ты украинский казачок с заданием от Львова травить русскоязычных мухоморами?
>>733815
Как вот вы думаете. Настойка на кыштымском карлике на что повлияла бы в спорте?
>тред спортпита
>Берсерки у варягов с секретным зельем
Как вот вы думаете. Настойка на кыштымском карлике на что повлияла бы в спорте?
>>733821
Без сомнения повысила бы навыки в фингербординге (Fingerboarding), фингерфутболе (Finger Soccer / Finger Football) и мини-гольфе пальцами (Finger Golf)
Без сомнения повысила бы навыки в фингербординге (Fingerboarding), фингерфутболе (Finger Soccer / Finger Football) и мини-гольфе пальцами (Finger Golf)
Хватит хуйню в себя всякую сувать в надежде на чудо эффект, правильное питание сделает в два раза больше
>>733838
В еде не хватает кучи всяких минералов и элементов, плюс мы не можем знать какая еда самая полезная для человека, вода, рыба, зерно, картошка, что?
В еде не хватает кучи всяких минералов и элементов, плюс мы не можем знать какая еда самая полезная для человека, вода, рыба, зерно, картошка, что?
>>670415
вычисления протеинов устарели, теперь углубляемся и вычисляем аминоислоты
вычисления протеинов устарели, теперь углубляемся и вычисляем аминоислоты
>>734131
Примерно почувствовал
Примерно почувствовал
205 Кб, 1152x2048>>734131
(другой анон)
Одно время следил за своей диетой и забивал каждую жрачку в приложение, в итоге никак не мог набрать норм цинка и прочего по мелочи. В частности кальция из-за "мягкой" питьевой воды на северо-западе РФ и витамина Д3, потому что опять живем в РФ. Доктора выписывают витамины всем подряд, и это не особо спортивное питание.
Спорстмены жрут то, что из еды не набрать - экстра-дозы креатина, рандомных аминокислот м прочие загадочные субстанции.
(другой анон)
Одно время следил за своей диетой и забивал каждую жрачку в приложение, в итоге никак не мог набрать норм цинка и прочего по мелочи. В частности кальция из-за "мягкой" питьевой воды на северо-западе РФ и витамина Д3, потому что опять живем в РФ. Доктора выписывают витамины всем подряд, и это не особо спортивное питание.
Спорстмены жрут то, что из еды не набрать - экстра-дозы креатина, рандомных аминокислот м прочие загадочные субстанции.
>>734166
Ну не набрал и не набрал норму цинка, а дальше что? Какие то конкретные симптомы нехватки цинка проявились? Лично мое мнение что принимать витамины следует только тогда, когда есть симптомы нехватки витаминов. А если все хорошо, то зачем что то пить? Я вот пил витамины для профилактики и эффекта от них не заметил, я даже не понимаю какой именно от них должен быть эффект
Ну не набрал и не набрал норму цинка, а дальше что? Какие то конкретные симптомы нехватки цинка проявились? Лично мое мнение что принимать витамины следует только тогда, когда есть симптомы нехватки витаминов. А если все хорошо, то зачем что то пить? Я вот пил витамины для профилактики и эффекта от них не заметил, я даже не понимаю какой именно от них должен быть эффект
>>734327
почитай сколько витаминов и минералов содержит в себе чистая дождевая вода, огромное количество
почитай сколько витаминов и минералов содержит в себе чистая дождевая вода, огромное количество
>>661834 (OP)
Я один обнаружил перебои с поставками спортпита, и давно, последние пару месяцев точно?
Я один обнаружил перебои с поставками спортпита, и давно, последние пару месяцев точно?
>>734327
Дружище, ты рачок можешь не заметить пока он метастазы не вьебет на пол организма. Если ты ничего не чувствуешь это не значит что твой организм в норме. И витамины поэтому надо пить и следить за их достатком.
Это совет нахуй пиздец какой вредный, щас забиваешь на виатаминки, потому что похуй и ниче не чувствуешь. Через 10 лет ой а что это такое? А почему так?
>А если все хорошо, то зачем что то пить
Дружище, ты рачок можешь не заметить пока он метастазы не вьебет на пол организма. Если ты ничего не чувствуешь это не значит что твой организм в норме. И витамины поэтому надо пить и следить за их достатком.
Это совет нахуй пиздец какой вредный, щас забиваешь на виатаминки, потому что похуй и ниче не чувствуешь. Через 10 лет ой а что это такое? А почему так?
>>734500 (Del)
Ну покажи что там по меди цинку тесто и т3 - т4. Сколько лет?
Ну покажи что там по меди цинку тесто и т3 - т4. Сколько лет?
Я нюфаня мимо проходил, какой самый адекватный прот цена-качество сейчас можно брать, чтобы добить белок?
>>734487
Зачем сравнивать рак и гиповитаминоз? Симптомы гиповитаминоза проявляются через относительно короткое время, и недостаток чего либо будет легко заметить по симптомам
Почему ты связываешь возникновение болезней именно с тем, что кто то не пил витамины 10 лет назад? Болезни могут проявиться от массы любых других факторов
Зачем сравнивать рак и гиповитаминоз? Симптомы гиповитаминоза проявляются через относительно короткое время, и недостаток чего либо будет легко заметить по симптомам
>щас забиваешь на виатаминки, потому что похуй и ниче не чувствуешь. Через 10 лет ой а что это такое? А почему так?
Почему ты связываешь возникновение болезней именно с тем, что кто то не пил витамины 10 лет назад? Болезни могут проявиться от массы любых других факторов
6 Кб, 275x183>>734561
True, but
если все в норме
- to ty by tut ne sidel
>Я говорю, что если сдал и все в норме - можно не есть же.
True, but
если все в норме
- to ty by tut ne sidel
>>734572
Ты сейчас буквально врешь. Нет не легко заметить, гиповиатаминоз витамина д как заметить? Давай расскажи. Норма 30, у человека 25. Как он заметит?
ухх как же повеяло бадотредом в медаче, там такие же пиздаболы были, а потом их обоссали.
>Симптомы гиповитаминоза проявляются через относительно короткое время, и недостаток чего либо будет легко заметить по симптомам
Ты сейчас буквально врешь. Нет не легко заметить, гиповиатаминоз витамина д как заметить? Давай расскажи. Норма 30, у человека 25. Как он заметит?
ухх как же повеяло бадотредом в медаче, там такие же пиздаболы были, а потом их обоссали.
>>734561
Не ешь. Ты и с дефицитом можешь не есть. Но главное не забывай так же правильно питаться и дальше. И нам можешь рассказать о своей прекрасной диете и питание. Я думаю много анончиков с удовольствие послушают как набирать все витаминки только из еды.
>Я ничего показывать не буду. Я говорю, что если сдал и все в норме - можно не есть же.
Не ешь. Ты и с дефицитом можешь не есть. Но главное не забывай так же правильно питаться и дальше. И нам можешь рассказать о своей прекрасной диете и питание. Я думаю много анончиков с удовольствие послушают как набирать все витаминки только из еды.
>>734701
Никто и не послушает. Послушает только воинственный бадошиз, который будет в истерике пересказывать мне пабмед, изображая, что своей истерикой он выражает некое интеллектуальное превосходство.
Так шо я пас
Никто и не послушает. Послушает только воинственный бадошиз, который будет в истерике пересказывать мне пабмед, изображая, что своей истерикой он выражает некое интеллектуальное превосходство.
Так шо я пас
>>734703
Так ты распиши свое питание, посчитаем, посмотрим, прикинем.
Но почему то ты не можешь просто рассказать что ел сегодня? Почему? Еще бадошизов каких то вспоминаешь, протыки твои?
Так ты распиши свое питание, посчитаем, посмотрим, прикинем.
Но почему то ты не можешь просто рассказать что ел сегодня? Почему? Еще бадошизов каких то вспоминаешь, протыки твои?
309 Кб, 1080x1427Анон, посоветуй от кого брать бады. Конкретно этот 1win норм? Может кто на ютубе проводил лабораторные тесты местных производителей, как избежать покупки мела? В аптеке магний от солгар уже 2.2к стоит на 2 месяца приёма, чёт я разорюсь с этими витаминками
>>734886
Они не производители, а фасовщики из одного и того-же мешка из Китая.
Любой. Смотри рейтинг и читай дозировку мелким шрифтом, весь их наеб заключается в том, чтобы указывать дозировку на N кол-во капсул. Лох думает что купил 240 капсул по 0,5гр вещества, а там 0,5гр в 4 капсулах. Кого-то не посоветуешь, т.к. на маркетплейсах цены динамичные, сегодня одно выгоднее, завтра другое.
Лечить паранойю
>местных производителей.
Они не производители, а фасовщики из одного и того-же мешка из Китая.
>посоветуй от кого брать бады
Любой. Смотри рейтинг и читай дозировку мелким шрифтом, весь их наеб заключается в том, чтобы указывать дозировку на N кол-во капсул. Лох думает что купил 240 капсул по 0,5гр вещества, а там 0,5гр в 4 капсулах. Кого-то не посоветуешь, т.к. на маркетплейсах цены динамичные, сегодня одно выгоднее, завтра другое.
>как избежать покупки мела?
Лечить паранойю
152 Кб, 1080x455>>734989
Ну дык часто пишут, что на озоне/вб барыжат мелом, что никто это не проверяет и т.д. Вот и хочется как-то обезопасить себя от покупки пустышки, не понимаю в чем здесь паранойя. Тот же прот многие продают 1кг, а по тестам выходят значения куда меньше заявленного (в начале треда есть таблица с процентом белка).
>Лечить паранойю
Ну дык часто пишут, что на озоне/вб барыжат мелом, что никто это не проверяет и т.д. Вот и хочется как-то обезопасить себя от покупки пустышки, не понимаю в чем здесь паранойя. Тот же прот многие продают 1кг, а по тестам выходят значения куда меньше заявленного (в начале треда есть таблица с процентом белка).
>>735026
Дежурные шизики срут. Половина БАДов тупо ощущаются при первом приеме (типа кофеина, ГАБы и т.п.), вторая половина замечается на дистанции до месяца.
Это как продавать пластиковый муляж колбасы, ну наебешь сотню лохов, а дальше получишь отзывы и больше ни чего не продашь. При том что себестоимость вещества в банке мизерна, 95% цены это упаковка, транспорт, фасовка, выхлоп барыги, процент маркетплейса и т.п. Нет ни какого экономического смысла впаривать мел.
Ешь куру и творожок. Жрать прот это признак слабоумия.
>Ну дык часто пишут, что на озоне/вб барыжат мелом
Дежурные шизики срут. Половина БАДов тупо ощущаются при первом приеме (типа кофеина, ГАБы и т.п.), вторая половина замечается на дистанции до месяца.
Это как продавать пластиковый муляж колбасы, ну наебешь сотню лохов, а дальше получишь отзывы и больше ни чего не продашь. При том что себестоимость вещества в банке мизерна, 95% цены это упаковка, транспорт, фасовка, выхлоп барыги, процент маркетплейса и т.п. Нет ни какого экономического смысла впаривать мел.
>Тот же прот
Ешь куру и творожок. Жрать прот это признак слабоумия.
>>735026
все просто. брать надо только американские бады из топ-5 мировых брендов и брать у официалов. Мела не будет.
Все остальное - мел или грязь.
все просто. брать надо только американские бады из топ-5 мировых брендов и брать у официалов. Мела не будет.
Все остальное - мел или грязь.
>>735053
Вот о чем я и говорил, так пишут постоянно, неужели никто не удосужился провести лаб тесты с бадами на местном рынке, чтобы выяснить реальный % вещества в капсуле. Ну и с утверждением, что ток у амеров тру бады тоже сомнительно, у них офк качество, но неужели всякие магнии, цинки, витамины ц это какие-то недостижимые химические соединения, что здесь такое не могут продавать априори?
Вот о чем я и говорил, так пишут постоянно, неужели никто не удосужился провести лаб тесты с бадами на местном рынке, чтобы выяснить реальный % вещества в капсуле. Ну и с утверждением, что ток у амеров тру бады тоже сомнительно, у них офк качество, но неужели всякие магнии, цинки, витамины ц это какие-то недостижимые химические соединения, что здесь такое не могут продавать априори?
>>735026
все ты правильно говоришь, но подсказать годное хз.
по слухам это 1вин, глс, би ферст. Я такое слышал и тут выше писали.
Там же видишь тебе шиз отвечает, свидетель куры с творожком.
все ты правильно говоришь, но подсказать годное хз.
по слухам это 1вин, глс, би ферст. Я такое слышал и тут выше писали.
Там же видишь тебе шиз отвечает, свидетель куры с творожком.
>>735059
алхимия и еще какой то чувак делает вроде тесты, погугли, или почекай в проитеновом треде тут. Там есть сводная табличка прота, и вот те же ребята что прот тестят, бывет и бады тестят.
алхимия и еще какой то чувак делает вроде тесты, погугли, или почекай в проитеновом треде тут. Там есть сводная табличка прота, и вот те же ребята что прот тестят, бывет и бады тестят.
Ебанаты готовы уже ядовитые грибы жрать ради чудо эффекта, вместо того, чтобы вылечить голову и наладить питание, сумасшедшие бляд
>>735395
наладь мне питание ради хотя бы терапевчических доз омеги-3.
Сколько килограмм рыбы на скушать на сумму кислот 1.5 а 2к? 10 килограмм в день рыбы или 20?
наладь мне питание ради хотя бы терапевчических доз омеги-3.
Сколько килограмм рыбы на скушать на сумму кислот 1.5 а 2к? 10 килограмм в день рыбы или 20?
>>735515
Какие килограммы, норма омеги менее ста граммами рыбы делается. Нормальным людям достаточно пару раз в неделю съедать грамм 300 рыбы
Какие килограммы, норма омеги менее ста граммами рыбы делается. Нормальным людям достаточно пару раз в неделю съедать грамм 300 рыбы
>>735572
Какая нахуй норма, петух дрявый?
Я тебе назвал. в день если надо 1.5к кислот в сумме Epa\dha, сколько надо есть килограмм рыбы в день?
1.5 в принципе минималка. по хорошему по 2-3к не надо например. Где их брть петушок?
Где брать любую вещь?
В таблетке ликопина сколько там доза стандартная даже не терапевтическая? Ты в курсе что это в день килограмм 50 надо есть томатов чтобы такую доху получить как в таблеточке?
Иди ты нахкй просто клоун. Для тебя инвалида норма? Ты свое тело выдел задохлик дырявый? Ты сколько раз подтянешься вообще? Ты физически не развитое чучело блять дырявое
Какая нахуй норма, петух дрявый?
Я тебе назвал. в день если надо 1.5к кислот в сумме Epa\dha, сколько надо есть килограмм рыбы в день?
1.5 в принципе минималка. по хорошему по 2-3к не надо например. Где их брть петушок?
Где брать любую вещь?
В таблетке ликопина сколько там доза стандартная даже не терапевтическая? Ты в курсе что это в день килограмм 50 надо есть томатов чтобы такую доху получить как в таблеточке?
Иди ты нахкй просто клоун. Для тебя инвалида норма? Ты свое тело выдел задохлик дырявый? Ты сколько раз подтянешься вообще? Ты физически не развитое чучело блять дырявое
>>735574
Этот чел все правильно пишет. Норму по меди вообще сложно собрать, по рыбе, по много ещё чему.
>>735655 (Del)
А у тебя видно что очко играет сразу тему переводишь. Тут все шизоиды очковые так себя ведут и знахарь тоже долбоеб который землю жрать ради минералов собирался.
Этот чел все правильно пишет. Норму по меди вообще сложно собрать, по рыбе, по много ещё чему.
>>735655 (Del)
А у тебя видно что очко играет сразу тему переводишь. Тут все шизоиды очковые так себя ведут и знахарь тоже долбоеб который землю жрать ради минералов собирался.
>>661834 (OP)
Народ, что скажете про марихуановый протеин от Царь-магаза?
https://www.wildberries.ru/catalog/429320746/detail.aspx?targetUrl=MI
Народ, что скажете про марихуановый протеин от Царь-магаза?
https://www.wildberries.ru/catalog/429320746/detail.aspx?targetUrl=MI
>>735574
Такая дозировка кислот используется в лечебных целях. Здоровому человеку в профилактических целях, достаточно употреблять условные 250-300 мг омеги, таблеточный. Что касается твоего шизопримера с ликопином, то килограммы томатов заменяется ложкой томатной пасты. Тело я своё видел, с ним все более чем в порядке. Иди таблеточек выпей, тебя уже трясти начинает, сумасшедший.
Такая дозировка кислот используется в лечебных целях. Здоровому человеку в профилактических целях, достаточно употреблять условные 250-300 мг омеги, таблеточный. Что касается твоего шизопримера с ликопином, то килограммы томатов заменяется ложкой томатной пасты. Тело я своё видел, с ним все более чем в порядке. Иди таблеточек выпей, тебя уже трясти начинает, сумасшедший.
>>735663
Скажу, что он говно. Тебя заняться нечем? Жри сыворотку и не выебывайся.
Скажу, что он говно. Тебя заняться нечем? Жри сыворотку и не выебывайся.
>>735873
Потому что ты так сказал? Ты здоровый? Сколько раз подтянешься, пидорок? Просто цифру напиши.
>Здоровому человеку в профилактических целях, достаточно употреблять условные 250-300 мг омеги, таблеточный.
Потому что ты так сказал? Ты здоровый? Сколько раз подтянешься, пидорок? Просто цифру напиши.
>>735879
А сколько по твоим нормам человек подтягиваться должен? Ты же сейчас как с таблетками своими напишешь какой-то хуйни, что каждый анон должен подтягиваться больше, чем отличник учебки мвд и на золотой значок гто.
Об этом и речь - у тебя шизоидные субъективные нормы всего.
А сколько по твоим нормам человек подтягиваться должен? Ты же сейчас как с таблетками своими напишешь какой-то хуйни, что каждый анон должен подтягиваться больше, чем отличник учебки мвд и на золотой значок гто.
Об этом и речь - у тебя шизоидные субъективные нормы всего.
>>735888
Ну это ты шизоид. 20 раз минимум - это вообще ни о чем, просто тело в тонусе небольшом с минимальной физкультурой.
Ну и кто тут шизоид если небось и трех раз не подтянешься, о каком здоровье речь?
Ну это ты шизоид. 20 раз минимум - это вообще ни о чем, просто тело в тонусе небольшом с минимальной физкультурой.
Ну и кто тут шизоид если небось и трех раз не подтянешься, о каком здоровье речь?
>>735895
Так и думал, у нас тут скуфовый петушок порвался очередной который в "форме", что ссаные 20 раз не подтянется. Что вообще игра по сути.
Потому что вообще обычно подтягиваются с отягощениями с гирей 16кг подходами в сумме на сорокет хотя бы.
Так и думал, у нас тут скуфовый петушок порвался очередной который в "форме", что ссаные 20 раз не подтянется. Что вообще игра по сути.
Потому что вообще обычно подтягиваются с отягощениями с гирей 16кг подходами в сумме на сорокет хотя бы.
>>735896
Пиздец шизика рвет.
Пиздец шизика рвет.
>>735572
Мечта всего Экономического форума, чтобы Люди-Пиноккио были все как ты, как с твоим мышлением, мне на тебя всё равно, но если человек хочет быть здоровым и у него получается есть 300 грамм рыбки в неделю по два раза, то пусть ест эту рыбу полностью, кости отварить, мозг с головой съесть, кожу тоже с хвостом, всё это можно разварить вместе с желатином и ягодами какими-то для вкуса, иначе это очень мало, так люди не должны питаться, это антигуманно
Мечта всего Экономического форума, чтобы Люди-Пиноккио были все как ты, как с твоим мышлением, мне на тебя всё равно, но если человек хочет быть здоровым и у него получается есть 300 грамм рыбки в неделю по два раза, то пусть ест эту рыбу полностью, кости отварить, мозг с головой съесть, кожу тоже с хвостом, всё это можно разварить вместе с желатином и ягодами какими-то для вкуса, иначе это очень мало, так люди не должны питаться, это антигуманно
>>735906 (Del)
Ну сравните как выглядят Бады от Трав Алтая и от Байер (бывшая Монсанта), мне кажется, есть разница и большая. Хотя я могу согласиться с тем, что если таблетка белая, то происхождение её очень сложно определить
Ну сравните как выглядят Бады от Трав Алтая и от Байер (бывшая Монсанта), мне кажется, есть разница и большая. Хотя я могу согласиться с тем, что если таблетка белая, то происхождение её очень сложно определить
>>735907
в магаче определят.
>Хотя я могу согласиться с тем, что если таблетка белая, то происхождение её очень сложно определить
в магаче определят.
>>735879
А как твой растроенный мозг омегу и количество подтягиваний связал? Понимать причинно следственные связи умственно неполноценных, или людей с разными психическими расстройствами всегда интересно.
А как твой растроенный мозг омегу и количество подтягиваний связал? Понимать причинно следственные связи умственно неполноценных, или людей с разными психическими расстройствами всегда интересно.
>>735894
Здоровье с силой и выносливостью мышц пересекается опосредованно, сумасшедший. Даже больше скажу, люди, не гоняющиеся за силой, обычно здоровее здоровьем, при прочих равных
Здоровье с силой и выносливостью мышц пересекается опосредованно, сумасшедший. Даже больше скажу, люди, не гоняющиеся за силой, обычно здоровее здоровьем, при прочих равных
Ничего не имею против БАДов, это супер полезная хуйня. Проблема в том, что большинство воспринимает их не как помощника, а как полную альтернативу сбалансированного питания. Мол, я буду жрать чебупели и дошираки, но ничего страшного - у меня же на столе в баночках вся таблица Менделеева, всего в достатке, буду супер здоровым! А белок протеином доберу! И, к сожалению, большинство любителей БАДов - именно такие долбоебы. Есть, конечно, еще сумасшедшие тревожники, которые в депрессию впадают, если полграмма белка недоберут или не дай боже забудут про прием своего любимого магния. Базара нет, если ты рыбу не любишь - пей свою омегу. Солнца избегаешь и орехи не любишь - закидывайся своим д3. Но не надо всю свою жизнь строить вокруг злоебучих БАДов а через пару лет жаловаться, что печень отвалилась.
>>735933
а пилюли не хуже таблеток, инфа 100%
а пилюли не хуже таблеток, инфа 100%
>>735933
Ну вот у меня Левзея из аптект, Биостандар Леколайк в таблетках и я прямо вижу в таблетке, что это Левзея, с Макой перуанской из аптеки тоже самое, там не белый порошок непонятного качества, а видно, что натуральный продукт Бад
Ну вот у меня Левзея из аптект, Биостандар Леколайк в таблетках и я прямо вижу в таблетке, что это Левзея, с Макой перуанской из аптеки тоже самое, там не белый порошок непонятного качества, а видно, что натуральный продукт Бад
>>736051
Мань, там из натурального только натуральное ссанье тебе в уши и глаза от производителя, плотной такой струей
Мань, там из натурального только натуральное ссанье тебе в уши и глаза от производителя, плотной такой струей
>>661834 (OP)
Есть какой-нибудь спортпит для повышения МПК? Якобы всякие мемные грибы, кордицепс и ежовик гребенчатый, его повышают, и то аргументация так себе. Я бегал 20 км в субботу и сдох на 15.
Есть какой-нибудь спортпит для повышения МПК? Якобы всякие мемные грибы, кордицепс и ежовик гребенчатый, его повышают, и то аргументация так себе. Я бегал 20 км в субботу и сдох на 15.
>>735873
Сколько в ложке томатной пасты будет ликопина расскажешь? а эту ложку как есть? Ложка в еду это на несколько порций. Если ее просто есть водичкой запивая то можно и наебнуть желудок.
>Что касается твоего шизопримера с ликопином, то килограммы томатов заменяется ложкой томатной пасты
Сколько в ложке томатной пасты будет ликопина расскажешь? а эту ложку как есть? Ложка в еду это на несколько порций. Если ее просто есть водичкой запивая то можно и наебнуть желудок.
>>737110
Куча всего есть, но работа комплексная иди сам гугли. Я таким никогда лично не интересовался. Но все есть
Куча всего есть, но работа комплексная иди сам гугли. Я таким никогда лично не интересовался. Но все есть
>>737188
Поразительно.
Поразительно.
Бамп.
есть тут эксперты по протеину российские производители вообще нормальное сырье используют? понятно что я имею ввиду тех кто не наебывает с количеством белка, но вот к качеству есть вопросы тот же прп подозрительно дешевым был и вообще я слышал что это ребрендинг атланта которйы вообще из говна делался, получается варик только брать оверпрайс прот с запада, видимо тогда впринципе брать прот смысла нет
>>733652
зомби_игра.джопег
зомби_игра.джопег
Короче, я пью детримакс, потому что можно он с дозатором и его удобно употреблять сразу в ротик т. мимоневротик (ну, без запивки сразу пару капель себе закапать)
>>661834 (OP)
Нация, что скажешь про тыквенный протеин, например про такой: https://www.wildberries.ru/catalog/898158431/detail.aspx ?
Нация, что скажешь про тыквенный протеин, например про такой: https://www.wildberries.ru/catalog/898158431/detail.aspx ?
>>733759
Болевой порог увеличивает
Болевой порог увеличивает
>>737350
ПРП норм, не особо хуже западного
ПРП норм, не особо хуже западного
2,3 Мб, 1920x1080>>737039
Весь видос ради рекламы пикрил?
Весь видос ради рекламы пикрил?
>>661834 (OP)
Бамп напоминанием. что от дефицита витамина D настроение улетает в минус.
Добавлю, что рыбий жир в моём случае В КАПСУЛАХ был вообще ни о чём. Этой весной перестал пытаться глотать капсулы рыбьего жира и купил синтетический с дозатором.
В этот раз у меня более-менее адекватное настроение весной, вроде бы помогло. Ня?
Бамп напоминанием. что от дефицита витамина D настроение улетает в минус.
Добавлю, что рыбий жир в моём случае В КАПСУЛАХ был вообще ни о чём. Этой весной перестал пытаться глотать капсулы рыбьего жира и купил синтетический с дозатором.
В этот раз у меня более-менее адекватное настроение весной, вроде бы помогло. Ня?
>>744924
Совпадение
Совпадение
кто шарит, для беговых нагрузок креатин поможет быстрее восстанавливаться или увеличит как-то выносливость? что-то я противоречивые мнения встречаю, от "да супер тема/до хуйня полная только мышцы быстрее забиваются"
>>747640
попробую, но эффект если почувствую будет недели через 2-3 же... просто интересно мнение анона, тред вроде старый неужели тут не пил никто из бегунов или веллеров? ну да ладно...
попробую, но эффект если почувствую будет недели через 2-3 же... просто интересно мнение анона, тред вроде старый неужели тут не пил никто из бегунов или веллеров? ну да ладно...
>>748660
Сомневаюсь про две недели. Это прекурсор АТФ как рибоксин. Типа добавляет выносливости, но заливаешься водой и тяжелеешь.
Сомневаюсь про две недели. Это прекурсор АТФ как рибоксин. Типа добавляет выносливости, но заливаешься водой и тяжелеешь.
>>748664
а как его пить правильно? чисто в день тренировки или прям каждый хуярить? я купил на упаковке написано за полчаса до тренировки, на ютубе говорят с утра каждый день...
а как его пить правильно? чисто в день тренировки или прям каждый хуярить? я купил на упаковке написано за полчаса до тренировки, на ютубе говорят с утра каждый день...
короче понял, нужно пить раз в день после завтрака или во время с водой, месяц курс... думаю с понедельника начну
1,1 Мб, 1189x852Есть какая нибудь разница во всем этом многообразии креатина? Не будет ли там той же ситуации что и с протеином, где половина состава - крахмал ёбаный?
259 Кб, 351x559>>751458
Из того что я понял, разницы нет, разве что смотреть срок годности, чтобы до истечения успел выпить, + разный может хуже растворятся в воде, но это типа некритично, можно самый дешевый короче брать, а там уже все от твоей жкт зависит. Я такой пью щас, вроде ок, еще и с водой пить легко, не противно.
Из того что я понял, разницы нет, разве что смотреть срок годности, чтобы до истечения успел выпить, + разный может хуже растворятся в воде, но это типа некритично, можно самый дешевый короче брать, а там уже все от твоей жкт зависит. Я такой пью щас, вроде ок, еще и с водой пить легко, не противно.
>>747799
Если ты задашь такой вопрос здесь, то нет. Забей на такой, выбери простой КСБ, а не изолят. Хотябы денег сэкономишь
Если ты задашь такой вопрос здесь, то нет. Забей на такой, выбери простой КСБ, а не изолят. Хотябы денег сэкономишь
>>738826
Не полный аминокислотый профиль и судя по коментам не нулевой шанс обосраться... Бери анон, не пожалеешь
Не полный аминокислотый профиль и судя по коментам не нулевой шанс обосраться... Бери анон, не пожалеешь
>>749322
Каждый день по 5г, накопление
Каждый день по 5г, накопление