ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИ ВНИМАНИЕ

НЕ ОБСУЖДАЙТЕ РКН НИ В КАКОМ ВИДЕ!

Двач — не поликлиника и не диспансер: интерпретация результатов исследований, установление диагноза, а также назначение лечения, в соответствии с Федеральным законом № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21 ноября 2011 года, должны производиться врачом соответствующей специализации. Знающие свой диагноз следуют в соответствующие треды. Прежде чем создавать отдельный тред, посмотри сюда: >>1066604. Это единственный тред неформата и оффтоп-проблем. Пиши в него или в прикрепленный тред, если твои проблемы/истории не соответствуют тематике Психологии и/или Психиатрии или ты не уверен, к чему они относятся. Смотри треды в каталоге и первые две страницы, твой вопрос уже мог быть задан.

Распространённые «проблемы»:
Проблемы с тян/куном в сексе, в мастурбации, советы опытных парней — в /sex/ (М) или /fet/ (М)
Проблемы с поиском тян/куна, советы опытных парней — /soc/ (М)
Трудные жизненные ситуации, советы как жить — /b/ (М) или /rf/ (М)
Про твоё мировоззрение и смысл жизни — /ph/ (М) или /re/ (М)
Что-то странное и необычное — /sn/ (М) или /zog/ (М)
Дневнички (сюда идут все посты-вопросы без сформулированного вопроса со знаком вопроса) — /dr/ (М)

Примерная структура:

1. Психиатрия. Болезни (онли таблетки). Психотики Тег: psychiatry
1.1 Шизофрения >>1514056 (OP) Тег: f20
1.2 Расстройства биполярного спектра: БАР, циклотимия, ШАР >>1288858
1.3 Шизотипическое расстройство >>1629837 (М)
1.4 Депрессия >>1414176
1.5 Психофармакология >>1704855 (М) Тег: pharma
1.6 Восстановление после фармы >>1218869 (М)
1.7 Критика психиатрии и антипсихиатрия >>1280102

2. Расстройства (Психотерапия + таблетки). Пограничники и невротики Тег: disorder
2.1 AvPD General (Избегающее расстройство личности; бывший ТРЛ-тред - тревожное расстройство личности) >>1303889 (М)
2.2 ГТР (Генерализованное тревожное расстройство) >>1219264
2.3 ШРЛ (Шизоидное расстройство личности) >>1311396
2.4 ИРЛ (Истерическое расстройство личности) >>1612669
2.5 ПРЛ (Пограничное расстройство личности)>>1740462 (М)
2.6 НРЛ (Нарциссическое расстройство личности) >>1286383
2.7 ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство) >>1735146
2.8 СРЛ (Смешанное расстройство личности (F61.0)) Нужен ОП
2.9 ПаРЛ (Параноидное расстройство личности) Нужен ОП
2.10 ЗРЛ (Зависимое расстройство личности) Нужен ОП
2.11 Деперсонализация и дереализация >>1425377 (М)
2.12 Расстройства пищевого поведения (РПП, F50) >>1182454 (М)
2.13 Диссоциальное расстройство личности (ASPD/F60.2) >>1313774 (М)

3. Психология (психотерапия со специалистом без таблеток). Невротики и здоровые Тег: psychology
3.1 Страх и тревога. Фобии >>1089766
3.2 Социофобия >>1310380 (М) Сюда же аутизм, синдром Аспергера.
3.3 СДВГ >>1703848 (М)
3.4 Прокрастинация >>1058727
3.5 Зависимости. Клептомания, наркомания, алкашка, курение и всякие другие. >>1274812
3.6 Стресс и негативные состояния от стресса: злость, гнев, агрессия, раздражение, перманентная неприязнь ко всем Нужен ОП
3.7 СРК и прочие неврозы Нужен ОП
3.8 Соматоформные расстройства, вегетативные дисфункции нервной системы, ВСД, НЦД, ПА. Нужен ОП
3.8.1 Астения (синдром хронической усталости) >>1312353
3.9 Плохое настроение, уныние, апатия, якобы депрессия. >>1302390
3.10 Информация и инфопроблемы Нужен ОП
3.11 Привычки и заикание. Нужен ОП

4. Самотерапия (самостоятельная психотерапия и самопомощь). Здоровые и невротики Тег: self-therapy
4.1 Проработки >>1180677
4.2 КПТ >>1413919 Тег: cbt
4.3 Бурхаев Д. >>1296195 Тег: burhaev
4.4 Психоанализ >>1315019
4.5 Эволюция (Марина Комиссарова) >>1207031
4.6 ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз, EMDR) >>1321668
4.7 Доступная аптечная фарма. Ноотропы, глицин, валерьянка, зверобой >>1252655

5. Разное Тег: other или talks
5.1 Поиск врача или специалиста. Обсуждение врачей или специалистов. Как вести себя с врачом или психологом, что делать, что говорить, что спрашивать. Вопросы о врачах >>1088875
5.2 Поиск психушки. Обсуждение заведений. Как вести себя в заведении, что делать, что может быть. Вопросы о заведениях (ПНД, больницах, медкомиссиях) >>1072084
5.3 Опросы, тесты, диаграммы, графики, инфографика >>1218619
5.4 Общетред, биопроблемы, отношения, советы по жизни, в том числе нетематика и офтопик >>1066604
5.5 Вопросы и ответы >>776445

ОП'ы тредов, хотите свой тег - придумывайте и вписывайте в пост. Во время перекатов сигнальте через "Жалобу", что надо внести новый тред в список - вам же удобнее.

КРАТКО, ЧТОБЫ БЫЛО ВСЕМ ПРОЩЕ:
Назначение лечения и постановка диагноза в России запрещены всем, кроме врачей очно.
Торговля лекарствами и БАД через интернет в России запрещена всем, но покупать из-за бугра можно.
Торговля веществами или лекарствами с веществами запрещена в любом случае.
Вопросы по препаратам и лекарствам - в два треда по препаратам и лекарствам.
Стремитесь в тематики (там тоже по препаратам можно задавать вопросы).
Реклама, обсуждение и запрос конференций - табу.
Для нерелейтеда и запрещёнки (отношения, тян, секс и прочее) есть тред-отдушина.

ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ СЛЕДУЕТ СЮДА: https://pastebin.com/yafXKxHd

Внимание: В последнее время с начала предыдущего треда в Треде по неизвестным причинам резко наплыло зашкаливающее количество залётных, под конец предыдущего треда их активность уже во многом сошла на нет и их концентрация вернулась к нормальным показателям. насовсем или нет неизвестно, а потому будьте готовы.

Тред для анонов с шизоидным расстройством личности. У не-шизоидов свои треды.

Шизоидно общаемся на шизоидные темы. гоняем залётных-троллей ,совсем поехавших, и тех кто ищет тут нарциссов уже прогнали. Занимаемся анализом внутреннего опыта, обдумываем и делимся новыми мыслями и концепциями, составляем схемы, шизоидно уходим от проблем, не интересуемся лечением ибо его нет, критикуем психологию и психиатрию, и многое другое...

1-я истина ШРЛ-треда: Нарциссов в треде нет!.

Критерии по МКБ-10:
- мало что доставляет удовольствие или вообще ничего;
- эмоциональная холодность, отчуждённая или уплощённая аффективность;
- неспособность проявлять тёплые, нежные чувства по отношению к другим людям, равно как и гнев;
- слабая ответная реакция как на похвалу, так и на критику;
- незначительный интерес к сексуальным контактам с другим лицом (принимая во внимание возраст);
- повышенная озабоченность фантазиями и интроспекцией;
- почти неизменное предпочтение уединённой деятельности;
- заметная нечуткость к превалирующим социальным нормам и условиям;
- отсутствие близких друзей или доверительных связей (или существование лишь одной) и отсутствие желания иметь такие связи.

Критерии по DSM-5:
- Не хочет иметь и не получает удовольствия от близких отношений, в том числе семейных.
- Почти всегда предпочитает уединённую деятельность.
- Слабо заинтересован, если вообще заинтересован, в сексуальных отношениях.
- Получает удовольствие лишь от небольшого числа видов деятельности или вообще ни от какой деятельности удовольствия не получает.
- Не имеет близких друзей или товарищей, кроме ближайших родственников.
- Предстаёт равнодушным к похвале или критике.
- Проявляет эмоциональную холодность, отрешённость или уплощённую аффективность.

Психоаналитическое чтиво:
Гарри Гантрип – Шизоидные явления, объектные отношения и самость
Нэнси Мак-Вильямс - Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе
Рональд Дэвид Лэнг - The Divided Self: An Existential Study in Sanity and Madness
Психотерапевтическое чтиво:
Zachary Wheeler - Лечение шизоидной личности: Руководство по аналитической психотерапии
Джеймс Маттерсон - Disorders of the Self: New Therapeutic Horizons: The Matterson Approach
Вышеперечисленную литературу настоятельно рекомендуется не принимать близко к сердцу.

Как заметил один анон в позапрошлом треде, наш литературный фонд требует пополнения. Предлагайте свои варианты.

Предыдущий тред: >>1767600 (OP)

Теоретическое обсуждение разной психофармы и её практическое применение.
Тегайте ОП-пост и кидайте ссылки на посты которые надо закинуть в копипасты про лекарства.

Копипасты про лекарства из треда: https://text.is/pharmapaste
FAQ треда: https://text.is/pharma
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml

Тред №171 - https://2ch.hk/psy/res/1774350.html (М)

Короче, хотела написать в отдельный тематический тред, но он видимо не активен

Суть такова, уже лет 6-7 страдаю от частых депрессивных эпизодов, несколько раз сидела на АД, и все разы безрезультатно. В итоге, лечение как-то забрасывала, забивала хер и разочаровывалась в попытках наладить свою жизнь. Дважды ставили циклотимию, один раз прл (но этот вариант как по мне хуета, много несостыковок).
Чё насчёт циклотимии - действительно всё работает уже много лет по отработанной схеме подъем-спад, но депрессии более продолжительные чем гипомании, как правило. Проблема в том, что все эти годы, я считала настоящей именно свою "гипоманиакальную" личность и воспринимала себя как жизнерадостного, творческого, активного человека, которому просто вот так вот не везёт с депрессиями и надо от них избавиться, после чего все будет хорошо. Но нихуя, оказалось что по меркам психиатрии быть счастливым это тоже нихуя не окей, и сейчас я в очередной раз прохожу терапию на АД+нормотимик и стоило мне выйти ненадолго в гипоманию, как врач понизил мне дозировку венлафаксина и увеличила вальпроевую кислоту. Почему я не могу находиться в гипомании всё время? Это же такое естественное состояние, это счастье и удовольствие от жизни! Сейчас мое настроение фактически выровнялось, но я ничего не чувствую. Если так живут здоровые люди то нахуй оно вообще тогда надо?

По сабжу - есть ли способ поддерживать состояние гипомании постоянно без риска уйти в жёсткий депрессняк? Кто так делал, поделитесь пожалуйста. Для меня "нормальное состояние" это какая-то тупая постная хуйня. Может дозировку поменять, либо начать пить допом какие-то витаминки, сироп шиповника, бобровую струю? Я уже на всё согласна.

Люди обычно сталкиваются с проблемой, когда они сами мало кому нравятся и обычно подразумевается отсутствие симпатии в их сторону в области романтических/сексуальных отношений. Я думаю, такую проблему решить относительно просто, так как +- ясно что следует сделать, но что если меня от 95% встреченных мною людей либо тошнит, либо отношение у меня к ним внутреннее вот никакое, как к мебели. Ну и закрылась бы эта тема, вот только 30 дней в месяц мне одиноко и скучно, и мне приходится ходить от компании к компании туда-сюда и везде мне что-то не нравится (ну и попутно меня прогоняют, но на это насрать).
К психоЛОХам я ходила и не раз, так как почти все мои знакомые мне эту ерунду советовали и советуют (а если я не иду, значит я нытик ленивый и решать проблемы не хочу, ага щас). Из десятков сеансов, на которых я была и за которыми наблюдала со стороны, я сделала вывод: эти бестолочи просто вкидывают дефолтные фразы которые либо Я И БЕЗ ЭТОГО ПРЕКРАСНО ПОНИМАЮ, либо которые просто являются бредом. Ещё и деньги за это просят.
Опережаю тейк "с возрастом люди меняются, и вкус становится более утончённым". У меня эта залупа ещё с раннего детства и сейчас мне 19, и сейчас боюсь окончательно проебать лучшие годы, тем более что объективных причин проёба (уродливая внешность, болезнь etc) у меня нет, от чего становится ещё обиднее.
Умножает трабл тот момент, что я женщина, а в нашем сасаити принято, что юнит может дружить только с юнитом своего пола, а я это правило на хую вертела, потому что 95% тнусов ну блять... наивные, глупые, нытики, душные, и вообще с парнями мне общий язык легче найти (при условии что парень признаёт межполовую дружбу). А если межполовой дружбы в мире парня не существует, значит общаться я могу ТОЛЬКО с ним, а если вы общаетесь с одним человеком на протяжении долгого времени, значит вы теряете свою, так сказать, интеллектуальную независимость.
Почему нормисы с кем попало якшаются и им заебок, а мне социализацию на блюдечке с голубой каёмочкой подавай? Что со мной не так?

Официальный™ тред биопроблем, отношений, советов по жизни, нытья, желания поддержки и желания выговориться, а также «у кого такое было?» и «не знаю, куда писать со своей уникальной проблемой». Официально разрешённый неформат и полуформат с психологическим улоном, вопросы-однодневки и советы опытных парней. Слово «нытьё» здесь не оскорбительное, а по просьбам анонов, которые хотят создавать треды с целью просто выговориться и поныть.

Чувствуешь себя тупым, унылым, апатичным, бухаешь, хочешь совета по жизни? Тебе сюда. Тебя травили, обижали, издевались? Тебе сюда. Родители и близкие тебя не понимают? В коллективе игнорируют и унижают? Тебе сюда. Не умеешь знакомиться с противоположным полом? Не умеешь разговаривать, общаться? Тебе сюда. Негативные эмоции, плохое настроение, злость, зависть, отчаяние? Заходи, поговорим.

Если не знаешь, куда писать, пиши или сюда, или в прикреп-тред. Тем более, не надо создавать отдельный тред под свой вопрос. На нулевой и следующей страницах толпится уйма тематических тредов с десятками участников, не выталкивай постоянные треды своим мимолётным интересом. Все треды биопроблем, жизненных советов и отношений (любых, включая семейные и рабочие) за пределами этого треда удаляются и банятся.

Первый момент: общение тут в разрезе психологии/психиатрии и даже кухонные советы могут быть не ожидаемыми, а с точки зрения психотерапии. Однако, профессиональной помощи ждать не следует.

Для несогласных в прикреп-треде перечислены альтернативные доски.

Второй момент: двач - не поликлиника, не терапевтический кабинет и не диспансер. Диагнозы здесь не ставят и их имеет право ставить только врач. Люди, знающие свой диагноз, должны следовать в специализированные треды. Смотрите в каталоге или поиском — по многим расстройствам треды есть. Здесь люди обсуждают психологическую и психиатрическую тематику, а не получают/назначают помощь.

Третий момент: ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ ОБЫВАТЕЛЬСКИХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ состоит в том, что общественное мнение путает психологию (психиатрию) с развитием мышления, коучингом, личностным ростом и курсами успешности. Психолог с вами обсудит вашу проблему и укажет, куда вам двигаться за самостоятельным решением. Психолог не может дать вам совет, что вам делать и как жить. Этому не учат.

Я тян. Уже 28 лвл. Мне кажется, я лёгкая добыча (хз как иначе обозвать это).

В чем это выражается? Если я болею/у меня плохой день/я в унынии, то до меня обязательно кто-то доебется. Либо бабка на улице, либо алкаш подкатит, либо в автобусе всем автобусом начнут орать, чтобы я малолетка место уступила. Когда я пытаюсь постоять за себя, буду честна, я не мастер парировать, то не зависимо от того, отказалась я спокойно или разоралась, как истеричка (чтоб подумали, что я псих и отвалили), меня быстро "подавят".
Все знают как всж-училки относились к парням в школе? Как их отчитывали? Мб и вы были на этом месте. Так вот. Со мной делали то же самое. То есть я могла отвечать у доски, а преподша могла дать комментарий о моих прыщах при всём классе. Причём ни к одной девочке такого отношения больше не было. Даже к самой тупой, страшной и т.д. Отчего девчонки тоже меня не уважали. Терпилой я кстати не была, всегда за себя стояла, как могла, и вообще считала, что я ментально старше всего этого. Правда, совсем дать отпор тоже не могла, т.к. мои родаки (причём самое обидное, что они были довольно молодые, вроде прогрессивные быть должны) велели не перечить учителю и мне не верили). В универе было то же самое, я училась хорошо, учителя мужики меня как-то опасались, а женщины не любили. К слову, если верить "отзывам", я далеко не уродка, меня не раз красивой называли. Просто я сама у себя не в своём вкусе, но ничего уродливого нет.
Парней я находила только либо каких-то типа нариков, т.к. сама в какой-то период ушла в этот угар на фоне культуры всяких пошлых молей, ибо там меня хоть как-то ценили в компании, либо омежек, для которых я была MPDG (причем они один фиг относились ко мне как ко второму сорту лол). Но вот гигачадам я была не по вкусу, а богатенькие тусили только с богатенькими.
Да, у меня действительно есть траблы с самооценкой, но я этого не показываю, т.е. я не ною, не осуждаю себя при всех. Неужели люди правда это чувствуют как хищники? Потому что даже бывают моменты, когда лампово общался с человеком, а он потом начинает делать тебе замечания, ставить себя выше, отмечать недостатки, хотя общение было на равных, часто даже я "вытаскивала" человека ментально.
На работе начальство меня тоже часто не любит (хоть мужики, хоть женщины). Хотя работаю хорошо, ничего специфического не делаю.

Раньше у меня было, кончено, развязное поведение, видимо, защитная реакция, чтоб омежкой не считали, но никто это не "оценил". Пробовала быть "сучкой", так меня осаживали очень быстро. Даже парни. Отмечу, что я не жестила.

Да и в принципе, устала слышать "говори громче, говори увереннее", когда я вообще не подразумеваю в себе в этот момент неуверенность. Иногда бывало, могла пококетничать, когда реально не уверена, сделать это мило, мимикрировать под няшу-стесняшу, что делают процентов 80% девушек и даже женщин лол, так это ещё большую агрессию вызвать могло. Я просто своим существованием всех раздражаю.

Почему у меня нет желания "жрать" людей? Если бы дело было в неуверенности, то я столько тянок видела, которые что-то себе под нос мычат и глазки в пол, но к ним не липли эти неудачи, и их считали милыми...

Сейчас же я стала максимально аутичная. Не хочу общения ни с кем, никому не верю, но теперь меня тыркают за молчаливость и грубость))0)0)

Вообще, у меня был достаточно травмирующий опыт с родаками (они наглухо отбитые, при том, что не алкаши), я думала, что не сломалась, я сильная, и что "не повезло с родаками, повезет в других сферах и вообще с миром", а получается, все так и видят во мне жертву и уязвимую единицу, хотя я себя так даже не веду.

Я устала...
Анон
Я устала

Тред отмечает второй юбилей!

МКБ-10 - диагностируется при наличии общих диагностических критериев расстройства личности по трём и более критериям:
а) бессердечное равнодушие к чувствам других;
б) грубая и стойкая позиция безответственности и пренебрежения социальными правилами и обязанностями;
в) неспособность поддерживать взаимоотношения при отсутствии затруднений в их становлении;
г) крайне низкая способность выдерживать фрустрацию, а также низкий порог разряда агрессии, включая насилие;
д) неспособность испытывать чувство вины и извлекать пользу из жизненного опыта, особенно наказания;
е) выраженная склонность обвинять окружающих или выдвигать благовидные объяснения своему поведению, приводящему субъекта к конфликту с обществом.

DSM-5 - необходимо, кроме общих критериев расстройства личности, наличие трёх или более из нижеперечисленных пунктов:
1. Неспособность соответствовать социальным нормам, уважать законы, проявляющееся в систематическом их нарушении, приводящем к арестам.
2. Лицемерие, проявляющееся в частой лжи, использовании псевдонимов, или обмане окружающих с целью извлечения выгоды.
3. Импульсивность или неспособность планировать заранее.
4. Раздражительность и агрессивность, проявляющиеся в частых драках или других физических столкновениях.
5. Рискованность без учёта безопасности для себя и окружающих.
6. Последовательная безответственность, проявляющаяся в повторяющейся неспособности выдерживать определённый режим работы или выполнять финансовые обязательства.
7. Отсутствие сожалений, проявляющееся в безразличном отношении к причинению вреда другим, дурного обращения с другими или воровства у других людей.
По критерию B данный диагноз ставится только совершеннолетним. Критерий C — должно быть свидетельство тех же симптомов, присутствовавших в возрасте до 15 лет (можно почитать о расстройстве поведения - F91). Антисоциальное поведение должно отмечаться не только в течение эпизодов шизофрении или мании.

МКБ-11 - 6D11.2, расстройство поведения в районе 6C91.

Психопатия и социопатия не входят в перечень официальных психиатрических диагнозов. ДСМ и МКБ отмечают, что ДРЛ синонимично либо включает психопатию и социопатию, однако есть отличия. Термин "Социопатия" используется, когда причины расстройства заключаются в социальных факторах, "психопатия" - влияние генетики преобладают над влиянием окружающей среды.
Любое расстройство - это спектр. Кто-то будет сидеть в тюрьме, кто-то успешно жить среди людей.

Литература: наиболее хайповое - Хаэр Р. Лишенные совести. Обзор литературы от анонов прикреплён ниже в тред.
Видеоматериалы: https://www.youtube.com/watch?v=smGrxDOeeK0& и прочее на этом же канале.
Не ленитесь заходить в википедию, в том числе в англоязычную, а также в гугл.

предыдущий https://2ch.hk/psy/res/1717279.html (М)

Есть ли вообще психологи, психотерапевты, которые хорошо шарят за экзистенциальные проблемы и могут как-то помочь человеку, который мучается от них уже лет 7? Как такие специалисты называются?

Предыдущий тред:
https://2ch.hk/psy/res/1661382.html (М)

Архив тредов:
Тред #5: https://2ch.hk/psy/arch/2020-11-04/res/1129034.html (М)
Тред #6: https://2ch.hk/psy/arch/2021-01-21/res/1167550.html (М)
Тред #7: https://2ch.hk/psy/arch/2021-03-22/res/1193237.html (М)
Тред #8: https://2ch.hk/psy/arch/2021-05-22/res/1218544.html (М)
Тред #9: https://2ch.hk/psy/arch/2021-07-21/res/1242558.html (М)
Тред #10: https://2ch.hk/psy/arch/2021-11-11/res/1272139.html (М)
Тред #11: https://2ch.hk/psy/arch/2022-02-18/res/1314313.html (М)
Тред #12: https://2ch.hk/psy/arch/2022-06-14/res/1345551.html (М)
Тред #13: https://2ch.hk/psy/arch/2022-10-08/res/1388467.html (М)
Тред #14: https://2ch.hk/psy/res/1425377.html (М)
Тред # 15:https://2ch.hk/psy/arch/2023-07-20/res/1461349.html (М)
Тред # 16:https://2ch.hk/psy/res/1636541.html (М)
Тред # 17:https://2ch.hk/psy/res/1661382.html (М)

В чём суть?
Это резистентное, расстройство (хуёво, но) лечится фармой, отказом от вредных привычек, нормализацией сна, отказом от кофеина и минимизацией стресса и тревоги в жизни.

Причины:
1) Острый стресс, паническая атака. Возникает у ранимых, тревожных людей.
2) После ПАВ (трава). Забудьте про пав навсегда.
3) На фоне депрессии
4) Проявление шизоспектра
5) Проявление БАР-спектра
6) Последствия хронического серьезного неудовлетворения жизнью (тяночку хочется не считается)
7) Последствие продолжительного, многолетнего стресса

Симптомы:
1) Исчезновение тонких эмоций: атмосфера, ламповость, уют, таинственность, чувства ностальгии, наслаждения от природы (созерцание звёзд, деревьев, приятного ощущения прохладного ветерка по телу), теряется чувство родственности с людьми, местами, и событиями. Отсутствие ощущения течения времен года; перестаешь получать эмоции от запахов. Они уже не вызывают приятных ассоциаций.

2) Исчезновение чувства здесь и сейчас; ощущение, что находишься в вакууме, нет разницы сидишь ли ты в своей "уютной квартире" или на РАБоте. "Телепортации", - когда вышел из дома, шёл по определенному маршруту в "пассивном режиме", и включился уже только когда дошёл. Весь путь 2-3 слайда.

3) Утрата каких-либо эмоций и чувств. Нет радости, грусти, влюбленности, чувства, сострадания, привязанности к человеку, удивления, близкие кажутся чужими людьми.

4) Ангедония, потеря удовольствия от ранее приносящих удовольствие вещей. Например, секса, игр, творчества, фильмов, музыки, которая раньше приносила неимоверное наслаждение и фриссоны.

5) Настроение словно отсутствует, тебе просто "никак". Нет грусти или подавленности, либо эти эмоции очень притуплены и стерты. Хотя негативные чувства некоторыми людьми воспринимаются в полной мере
6.1) Изменения со стороны тела: притупление чувства боли, голода, насыщения. (бывает так же обострение)
6.2) Ощущение утраты самоидентификации (неузнавание себя в зеркале и вид от 3-го лица)
6.3) Ощущение автоматизма своих действий; Кажется, что тело, руки и конечности не твои

7) Цветовосприятие. Цвета перестают "сиять" и сверкать яркой палитрой, так называемые "краски жизни" гаснут. Все блеклое и тусклое.

8) Эффект кино, пленка, мутное стекло, все размытое, отсутствие объемности, мир как на холсте, отдаленность, диссоциация, Алиса в стране чудес, "блять что-то не так, хуй пойми что не так, но всё не так"

9) Проблемы с воссозданием образа, ужасное воображение

10) Ускорение течения времени

11) Проблемы с памятью из-за "спящей" лимбической системы

12) Снижение когнитивных функций вплоть до неспособности решить простые арифметические действия, когда 2+2=5

13) Забываются лица, имена, расположение вещей, пр.
Лечение:
Помните, что хоть ДПДР и является результатом основного заболевания ((моно/бо)-депра, тревога, шизо) и поддерживается им(и), необходимо сначала снять ДПДР. Уйдёт ДПДР - вместе с ней и резистентность. А вот многолетняя ДПДР приобретает самостоятельное течение и даже устранение причин, вызвавших её, не даст вам гарантии редукции симптомов.

ЛЕЧЕНИЕ

̶1̶)̶ ̶В̶е̶л̶а̶к̶с̶и̶н̶/̶И̶м̶и̶п̶р̶а̶м̶и̶н̶/̶И̶к̶с̶е̶л̶/̶И̶М̶А̶О̶+̶Л̶а̶м̶о̶т̶р̶и̶д̶ж̶и̶н̶.̶ ̶О̶с̶т̶а̶л̶ь̶н̶ы̶е̶ ̶к̶л̶а̶с̶с̶и̶ч̶е̶с̶к̶и̶е̶ ̶А̶Д̶ы̶ ̶в̶р̶о̶д̶е̶ ̶ц̶и̶п̶р̶а̶л̶е̶к̶с̶а̶ ̶и̶ ̶о̶с̶т̶а̶л̶ь̶н̶ы̶е̶ ̶С̶И̶О̶З̶С̶ ̶(̶н̶о̶ ̶м̶н̶о̶г̶и̶м̶ ̶п̶о̶м̶о̶г̶а̶л̶)̶,̶ ̶н̶е̶ж̶е̶л̶а̶т̶е̶л̶ь̶н̶ы̶,̶ ̶т̶а̶к̶ ̶к̶а̶к̶ ̶и̶м̶е̶ю̶т̶ ̶с̶л̶и̶ш̶к̶о̶м̶ ̶с̶и̶л̶ь̶н̶ы̶й̶ ̶а̶ф̶ф̶и̶н̶и̶т̶е̶т̶ ̶к̶ ̶с̶е̶р̶о̶т̶о̶н̶и̶н̶у̶,̶ ̶ч̶т̶о̶ ̶н̶а̶ч̶н̶ё̶т̶ ̶п̶о̶д̶а̶в̶л̶я̶т̶ь̶ ̶д̶о̶ф̶а̶м̶и̶н̶е̶р̶г̶и̶ч̶е̶с̶к̶у̶ю̶ ̶с̶и̶с̶т̶е̶м̶у̶ ̶и̶ ̶т̶а̶к̶и̶м̶ ̶о̶б̶р̶а̶з̶о̶м̶ ̶д̶о̶б̶и̶т̶ь̶ ̶о̶с̶т̶а̶т̶к̶и̶ ̶э̶м̶о̶ц̶и̶й̶;̶
Проверил данную информацию и понял что это дезинформация.ИМАО даже не существует в продаже в России,насчет классических АДов написано правильно,а также НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ ТРИЦИКЛИЧЕСКИ АДы.

ПОЭТОМУ

1)Принимать можно НЕтрициклические АДы связка СИОЗС/СИОЗСИН + Ламотриджин (рекомендуется Ламиктал) была информация что остальные варианты ламотриджина не работают - цитата:

Желательнее всего пить именно оригинал (ламиктал), пробовал заходить на (дополнение 19.10.24 существует также Российский ламотриджин ozon и канон) ламитор и сейзар - окон практически не было. С ламикталом же я быстро начал чувствовал эмоции от природы и рассеивание "дымки".

Данная схема предпочтительна при всех причинах возникновения дереала. Наращивайте ламотриджин постепенно (25 мг/неделя) Эффективная доза - 200-400 мг.
2) Бензодиазепины (феназепам, клоназепам, диазепам). Курс не более месяца. Иногда требуются большие дозы.
3) Налтрексон/налоксон (последний в/м или /в/в) Есть несколько людей, которым помогли антагонисты опиоидных рецепторов вкупе с ламотриджином и СИОЗСама (или в моно). Нескольким анонам в треде помогло ЛДН (low dose naltrexone)
4) Кветиапин, арипипразол, карипразин. Может усиливать действие схемы лама и АДов.
5) Прамипексол. Также как и нейролептики из 4 пункта является самым проверенным аугментатором для АДов и лама. Возможно также использование и других агонистов дофамина, но по ним информации меньше.
6) Дексаметазон, кетоконазол. Во многих источниках, в том числе и в книге про резистентные депрессии, указывается про сбой гипотоламо-гипофизарно-надпочечниковой оси у дереальщиков. У людей с ДПДР очень высокий уровень тревоги и кортизола. Рекомендуется сдать суточный кортизол.
7) Плазмаферез для снижения резистентности.
8) Мексидол, АЦЦ, пирацетам. У некоторых влияет на визуальные составляющие ДПДР.
9) Клoзaпин. Токсичен. Использовать в крайних случаях.

Тест на ДПДР и полезная информация:
https://inlnk.ru/XOVvXl - Тест на ДПДР Нуллера
https://inlnk.ru/0QzPmE - Еще один тест на ДПДР
https://inlnk.ru/1PBdEw - Про деперсонализацию на вики
https://inlnk.ru/DBRoVM - Про дереализацию на вики
https://inlnk.ru/Jjlygp - Про ДПДР на вики
https://inlnk.ru/NDNJap - Годная инфа про дпдр с 86 по 90 стр
https://inlnk.ru/n0MylK - Сайт про ДПДР
https://inlnk.ru/VodZ8V - Медицинский мануал про ДПДР

Примечание:
1) Отличие ДПДР от депрессии: при депрессии характерны тоска и подавленность, а у пациентов с ДПДР эмоций нет вообще, то есть просто безэмоциональное состояние.
2) Ангедония при депрессии и ДПДР имеют разные нейробиологические механизмы. При ангедонии, вызванной депрессией, нужно восстанавливать дофаминергическую систему, при ДПДР достаточно, например, больших доз БЗД/лдн/сиозсин+лам, тогда тревога уйдет, а вместе с ней и ангедония. То есть дофамин напрямую здесь роли не играет как в случае с депрессией. Но не стоит забывать, что депрессия может сопровождать ДПДР.
3) ДПДР в большинстве случаев это не шиза
4) Несмотря на всеобщее нежелание и вопли против, при вашей личной возможности - спорт, ЗОЖ, социализация, психотерапия, тщетные попытки найти хобби - всё это может улучшить состояние очень значительно.
5) Когда ощущаете подъём сил не скрольте макабу дважды быстрее, погуглите самые необычные увлечения: готовку, шитьё, заточку камней .etc etc. Когда есть силы - их надо тратить, а не ожидать их угасания
6)Stay positive, you're not alone

Сап, недавно поставили диагноз биполярно аффективное расстройство, как с этим жить и что оно из себя представляет?

от всех снов словил кайф кроме последнего, начались сны и начал спать очень хорошо, учитывая мои проблемы со сном, хз

первый день снилось что воюю и убиваю людей, второй день у меня уже калаш (ак 74 как у меня в армии был) + палка из детства, которой я разбивал головы, ощущал во сне отдачу в руку от палки от ударов по голове, приятное чувство. Ещё издевался хуй знает над какими бабами, лиц не помню.

Потом приснилось что трахнул родственницу и потом убиваю отца, ну были там моменты из детства не суть, так вот, он, якобы, сам переселил душу в тело какого-то животного, парнокопытного, хуй знает зачем ему это надо было во сне.

я его порубил на части и по пакетам, в этот момент он кричал своим, но чуть измененным голосом, как у животного, крик был агонический.

еще я будто во сне поюзать хотел, но это ладно, иногда снится что я по ноздре пускаю, причем вроде хотел альфуху но передумал

потом были сюрреалистичные пространства и монстры которые пугали меня, а я будто пытался это во сне скипать типо хорош надоело мне это гавно, пытался сожрать этих монстров.

анон у меня крыша едет или не обращать внимание? Тебе подобное снится нет? Сплю хорошо, что странно для меня, снится 3-4 дня подобное.

Мне 31 существует проблема съехать от родителей, может какая то привязанность остается. Жил один и в 21 и в 25 . Но потом вернулся потом вернулся. Сейчас есть своя комната, но это все не то.
Сейчас купил квартиру, она без ремонта, уже 2 года оправдываю себя что делаю ремонт. Но на самом деле делаю очень медленно.
Еще оправдание, сам для себя, что новые дома там все слышно и у меня бессонница хроническая. Стены тонкие и потолок и пока не хватает денег на полноценный ремонт со звукоизоляцией. Но фактически квартира готова, там только нужно сделать стены, штукатуркой. Так все есть, только нужно сделать один звонок подключить интернет. Хотелось бы взгляд со стороны, может я не понимаю чего то или попадаю психологическую ловушку.

Девушки нет. Работа однообразная. Типа раньше нравилась. Теперь не знаю. Еще одно оправдание что нужно дальше оттуда ездить до работы. Но я понимаю что застрял где то на какой то стадии и нужно дальше двигаться.

Тренж посвящён постоянному тревожному настроению, страху, паникам и всеразличного рода фобиям - психологической проблеме [относительно] здоровых обычных людей. Постоянное проворачивание возможных вариантов негативного будущего, постоянные опасения, боязнь чего-то или кого-то, постоянная тревога за всё и за всех - это то, что отравляет жизнь. Тред для любых разговоров про это.

Людям с психиатрической проблемой - тревожным расстройством личности - следует обратиться в тред 2.1 AvPD General (Избегающее расстройство личности; бывший ТРЛ-тред - тревожное расстройство личности) или в тред 2.2 ГТР (Генерализованное тревожное расстройство), см. в прикреп-треде актуальную ссылку.

ДОБРО ПОЖАЛОВОТЬ!

Тут обсуждаются различные вопросики, но помните, что здесь сидят не специалисты, а простые аноны, которые могут ошибаться.

О ПРЛ В МУЛЬТЯШНОМ СТИЛЕ (есть русские субтитры):
https://www.youtube.com/watch?v=iraGmA7-9FA

КНИГИ:
1. Я ненавижу тебя, только не бросай меня - Джерольд Крейсман, Хэл Штраус
2. Ирина Млодик – «Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничным расстройствам»
3. Марша Лайнен - Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности

КРИТЕРИИ ПРЛ:
МКБ-11 6D10 + 6D11.5:
6D10: Расстройство личности характеризуется наличием проблем функционирования собственного «Я» (напр., личностной идентичности, самовосприятия, отношения к себе, саморегуляции) и/или нарушениями межличностного функционирования (напр., способности к установлению и поддержанию близких и взаимно удовлетворяющих отношений, понимания точки зрения другого человека, разрешения конфликтов), которые сохраняются на протяжении длительного периода времени (т. е. не менее двух лет). Такие нарушения проявляются в дезадаптивных (т. е. негибких или плохо регулируемых) когнитивных, эмоциональных (включая переживания и проявления эмоций) и поведенческих паттернах и прослеживаются в различных личных и социальных ситуациях (т. е. не ограничиваются конкретными отношениями или социальными ролями). Модели поведения, характеризующие нарушения, не являются свойственными определенному возрастному этапу и не могут быть объяснены социальными или культуральными факторами, в том числе влиянием социально-политических конфликтов. Такие проблемы связаны с выраженным дистрессом и существенными нарушениями в личной, семейной, социальной, учебной, профессиональной или других важных областях функционирования.

6D11.5: Данный указатель может быть применен в отношении лиц, личностные нарушения у которых характеризуются тотальным проявлением нестабильности межличностных отношений, образа себя и эмоциональных состояний, а также выраженной импульсивностью, на что указывают многие из следующих признаков: непереносимость реального или воображаемого отказа; паттерн нестабильных и эмоционально насыщенных межличностных отношений; нарушение личностной идентичности, проявляющееся в стойко выраженном нестабильном образе себя или чувстве собственного «Я»; склонность действовать опрометчиво в состоянии сильного негативного аффекта, что может приводить к потенциально саморазрушающему поведению; повторяющиеся эпизоды самоповреждения; эмоциональная нестабильность из-за выраженной реактивности настроения; хроническое чувство пустоты; неадекватный интенсивный гнев или трудности с контролем гнева: преходящие диссоциативные симптомы или сходные с психотическими проявления в ситуациях повышенного эмоционального возбуждения.

МКБ-10 F60.3: Расстройство личности, характеризующееся определенной склонностью действовать импульсивно и без учета последствий; настроение непредсказуемое и капризное. Существует склонность к вспышкам эмоций и неспособность контролировать поведенческие взрывы. Существует склонность к ссорному поведению и конфликтам с другими, особенно когда импульсивные действия пресекаются или подвергаются цензуре. Можно выделить два типа: импульсивный тип, характеризующийся преимущественно эмоциональной нестабильностью и отсутствием контроля над импульсами, и пограничный тип, характеризующийся, кроме того, нарушениями самооценки, целей и внутренних предпочтений, хроническим чувством пустоты, интенсивным и нестабильными межличностными отношениями, а также склонностью к саморазрушительному поведению, включая суицидальные жесты и попытки.

Прошлые треды:

29: https://arhivach.top/thread/1071994/
28: https://arhivach.top/thread/1048412/
27: https://arhivach.top/thread/1020699/
26: https://arhivach.top/thread/998670/
25: https://arhivach.top/thread/970450/
24: https://arhivach.top/thread/952616/
23: https://arhivach.top/thread/940922/
22: https://arhivach.top/thread/929752/
21: https://arhivach.top/thread/914547/
20: https://arhivach.top/thread/893460/
19: https://arhivach.top/thread/844578/
18: https://arhivach.top/thread/804759/
17: https://2ch.hk/psy/arch/2022-07-22/res/1371236.html (М)
16: https://2ch.hk/psy/arch/2022-04-28/res/1346420.html (М)
15: https://2ch.hk/psy/arch/2022-01-05/res/1297273.html (М)
14: https://2ch.hk/psy/arch/2021-10-14/res/1272952.html (М)
13: https://2ch.hk/psy/arch/2021-07-18/res/1229579.html (М)
12: https://2ch.hk/psy/arch/2021-04-18/res/1206572.html (М)
10: https://2ch.hk/psy/arch/2020-12-03/res/1161292.html (М)
09: https://2ch.hk/psy/arch/2020-10-21/res/1131362.html (М)
08: https://2ch.hk/psy/arch/2020-08-08/res/1117164.html (М)
07: https://2ch.hk/psy/arch/2020-07-03/res/1095136.html (М)
06: https://2ch.hk/psy/arch/2020-06-19/res/1080674.html (М)
05: https://2ch.hk/psy/arch/2020-05-25/res/1067827.html (М)
04: https://2ch.hk/psy/arch/2020-05-11/res/1060236.html (М)
03: https://2ch.hk/psy/arch/2020-03-02/res/1037096.html (М)
02: https://2ch.hk/psy/arch/2019-10-18/res/918759.html (М)
01: https://2ch.hk/psy/arch/2018-09-03/res/862116.html (М)

Привет, психач.
25 левел.
Ещё в 18 лет я сходил к психотерапевту и он за 30 мин разговора (!!!) поставил мне биполярку. Без анализов и тд. И я полгода пил ципралекс утром и вечером (и ещё что-то, но самый мощный был ципралекс). Вроде помогло и мне реально стало лучше. Депресняк, соц. тревожность и прочее не ушло, но вот эти эпизоды, когда у тебя с нисхуя много энергии и наоборот резкое опустошение и грусть и правда ушло. При чём не было отходов, синдромов отмены и тд. И вот, пару месяцев назад я лёг в гос. дурку по собственному желанию. И по итогу 3 недельного прибывания там мне опять ебанули биполярку.
Мне выписали колёса (напишу позже какие ибо сейчас на работе и надо найти рецепт), но я решил что я сильнее этого и не хочу как додик всю жизнь на колёсах сидеть и пошли нахуй. Но замечаю уже, что приходя на работу (и когда этой самой работы на работе у меня нет и я могу просто залипать в комп) у меня очень часто происходит один и тот же сценарий. В моменте у меня появляется куча энергии, а точнее ебанутая мотивация изменить свою жизнь (найти другую работу, начать качаться, бросить курить, позвать ту самую девчонку на свидание и тд.) и я прям уверен в себе и светлом будущем. И просто много энергии будто въебал баночку энергоса на пустой желудок. Очень быстро печатаю там, лол, и тд. Начинаю создавать треды со всякими вопросами, начинаю писать много хуйни в беседу в тг своим кентам. Ну короче да. По описанию прям маниакальная фаза биполярки. Ну и через час любой мотивации, разумеется, наступает фаза полной пустоты и резко все те идеи, что были ещё час назад - идут нахуй. При чём я просто к ним перегораю. Дело не в том, что что-то идёт не так. Короче вы поняли. И вот прям сейчас у меня фаза мотивации и только поэтому я и пишу эту шизо-пасту на кучу символов.
Врач в дурке сказал, что моя биполярка не лечится и пить таблетки мне нужно до конца жизни. И сейчас я думаю - а стоит ли дальше пытаться жить без таблеток, если меня так хуярит. У меня и так последнюю неделю супер хуёвое настроение и я по кд в грусти и думаю о том, что дальше в моей жизни ничего хорошего не будет и я просто сдаюсь. Хотя это вообще на меня не похоже. Как будто от того, что я подсяду на таблетки - хуже не станет.
Хотя убитое либидо (а сейчас у меня есть подруга с которой мы иногда трахаемся) и отказ от алкоголя меня напрягают. Да и садиться на колёса я не очень хочу. Можно ли это фиксить как-то образом жизни или ТОЛЬКО таблетки помогут и мне нужно пить их и не выёбываться?
Шо делать? Пить те таблетки, которые выписали в дурке?

Короче, я не нашел для себя подходящий тред, так что создам свой, надеюсь не снесут.
Возможно у кого-то тоже такая проблема есть, в общем, суть проблемы. В общем, я какая-то сложная невнятная личность, не могу понять до конца, в общем и целом что со мной не так, но допустим, думаю, что я достаточно депрессивная и травмированная личность (следствие излишней чувствительности? баги мозга? ошибки воспитани? не ебу. но вот что имею.) Ах да, еще с глубоким чувством одиночества, неприятия окружающими, пережитой травли, непонимания со стороны родителей, социальной дезадаптации - в общем целый компот говна и кала. Круто, да? Но речь не об этом.
Ну короче вследствие всей этой хуйни я конечно же приобрел глубокую, долгоидущую депрессию, от которой долго лечился таблетками, но суть опять не об этом.
Я имею достаточно болезненную реакцию если что-то затрагивает те темы, с которыми связана травма, короче соль сыпется на раны, и от этой хуйни я могу уйти в апатию на несколько месяцев. Короче так сложилось что моя эмоциональная часть мозга контролирует меня. Я не глупый и имею рациональное мышление, но я его никогда не слушаю. Я слушаю только то, что велит мне эмоциональная часть, я раб эмоций, причем эмоции эти как правило отрицательные. Лобные доли, ответственные за самоконтроль, я думаю у меня тоже не сформировались. В общем, например если мне грустно то я просто впадаю в состояние апатоабулии, мне надо делать дела, как-то выбираться из той ямы в которой я оказался вследствии депрессии, а мне похуй, мне же грустно, мне же похуй на все, я ничего не хочу делать конструктивного и тп.
Как фиксить? Врядли тут конечно сидят какие-то эксперты, психиатры психологи и прочие врачи, но вдруг кто-то был в похожей ситуации и придумал что делать?
Я пока думаю, что лучше? Бороться с последствиями и упороться в контроль эмоций и кпт, или лезть в корень проблем, который тянется наверно с 14ти лет и связан с чувством тотального одиночества, неумения понимать людей и не будучи понятым людьми и вот это все?
Пока я предпринял меры и ушел от своей очередной интернет-компании в которой я как всегда не прижился, короче говоря убежал, но это временная мера, вечно бежать не получится.
Мне нужно либо как-то упороться в фикс социопроблем, но я хз каков будет успех данного предприятия, тк за столько лет я нихуя в понимании людей, общении и проч так и не продвинулся. Либо упороться в работу с эмоциями, ветвями, но тут я тоже скептично отношусь к успеху.
Что думаете об этом всем?

короче на первом курсе пожила два месяца одна, мне не понравилось. постоянно было пусто, тревожно и страшно спать, переехала к мч. жили так три года, вроде вылечила беды с башкой, решили разъехаться на время, ибо графики не совпадают и он вообще один хочет жить, а я уже привыкла и мне стрёмно одной. не могу сосредоточиться на учёбе, постоянно отвлекаюсь, очень тоскливо и одиноко ( и это я не по нему скучаю), ночью вообще без света и ютуба не усну. у кого было? что делать? если я перестану тупые видосы на фон ставить, то привыкну и стану гигачадом?

Мне, наверное, с этим надо в /sex/, но все же запощу здесь, ибо считаю, что всё же с головой пиздец, не с одним лишь хуем или чувствами.

Проблема вся в том, что единственное, что мне по жизни по-настоящему приносит удовольствие и чем я по почти всей своей жизни занимаюсь - это дрочка, фантазирование и собирание контента для дрочки. Я занимаюсь этим лишь раз в один или несколько дней, не дрочу на что-то супер извращённое - только на соло- и лесби, но собираю да смотрю чаще всего хентайные картинки и видеоролики.

Занимаюсь я подобным лет с 11-12, не прекращая (на данный момент уже 26), и никакое другое занятие в жизни не приносило такого же удовлетворения и удовольствия, хоть я и пробовал мало-помалу чем-то более созидательным заниматься. Когда не было Интернета - так же стабильно дрочил на фантазии с участием понравившихся женских персонажей из мультиков (не фурревых при этом, фуррей - в печи или душ без воды). Как только появился Интернет и как только узнал, что есть контент с тем же, о чем мои же фантазии были - начал охоту и собирательство на сей контент.

На данный момент уже почти 65 гигов картинок и гига 3 коротких хентай-роликов насобирал, и всё соло или лесби. Единственное, что в них может быть пиздец извращённое - возраст некоторых персонажей, но и всё. Прон в тех же жанрах с реальным женщинами тоже есть, но его мало по сравнению с 2D-контентом.

По личной жизни, разумеется, я полный ноль, и даже не пытался, так как ни разу не был объектом женского внимания и ни разу сам не влюблялся ни в кого. По остальной жизни - есть работа, есть какие-то копейки с нее, а вот других занятий и хобби, не считая поглощения контента - нет почти, да и имеющимися так же не занимаюсь, как вышеупомянутым.

С этим всем можно что-то сделать или это теперь со мной навсегда? Если навсегда, то как хотя бы любое другое занятие подтянуть так, чтобы скрасить или оттенить эту херню хотя бы в глазах всего остального общества или себя?